הוראות
הכירו את הספר שאתם רוצים לזכור. לפעמים אין הגיון בספר מכריכה לכריכה (אלא אם כן, כמובן, יצירת אומנות). כדי לזכור דברים חשובים מתוך ספר, דפדפו בו, קראו את הכותרות, חפשו מילות מפתח ורעיונות, ובמידת האפשר, רשמו כמה ביטויים במחברת כדי לרענן את דעתכם בעת הצורך. שיטה זו מתאימה ללימוד הרצאות או כל בחינה אחרת לפני בחינה. לאחר היכרות מקדימה, הניחו את הספר למשך כ-30 דקות כדי לתת למידע לשקוע בראשכם. לאחר מכן תוכל להעמיק בקריאת הפרקים הרלוונטיים.
קראו במקום שקט ושליו. ודא שאתה יכול לשקוע בקריאה לפחות, למשך 20-30 דקות ללא הפסקה. שבו זקוף, עם הרגליים על הרצפה והספר בזווית של 45 מעלות ביחס אליכם, השתמשו בציוד מיוחד לספרים.
למד לקרוא מספר שורות טקסט בכל פעם. זה יכול להיות מושגת עם קצת תרגול. למוח שלנו יש את היכולת להבין טקסט בעת קריאה קדימה ואחורה, ואפילו באלכסון. על ידי קריאת מספר שורות בכל פעם, אתה קולט את הטקסט, ולכן חזותית זוכרת בקלות את הבלוקים במידת הצורך.
הבינו מה זה עתה למדתם מיד לאחר קריאתו. קחו כמה דקות לעשות זאת ואפילו רשמו את כל מה שאתם יכולים לזכור. פעולת הדיבור או הכתיבה של המידע שזה עתה קראת עוזרת למוח שלך לשמור על מה שלמדת. בנוסף, זה יאשר שוב את העובדה שהצלחת לזכור ולשמור את זה בראש.
צור ווים לנקודות קריאה חשובות כדי שתוכל לזכור אותן בקלות. אחת הדרכים המוכחות לזכור את מה שאתה קורא מהר יותר היא ליצור סדרה של אסוציאציות או רמזים שעליהם אתה יכול "לתלות" את הזיכרונות שלך. כל רמז בעתיד יוציא מהראש שלך גוש של ידע הכרחי. לדוגמה, תוכל ליצור רשימה של עשרה פריטים ולשייך כל אחד לפריט ספציפי בחדר שלך. הדמיה של פריטים אלה יוצרת רצף של מידע בראש שלך לגבי פריטים אלה. זֶה יְצִירָתִיוּתלזכור את מה שקראת, אבל מאוד יעיל. המוח נוטה לזכור דברים שהם חיים יותר בזיכרון שלנו.
כשזה מגיע לשינון, חשוב למצוא אסטרטגיה שמתאימה לך, בין אם זו ייעוץ של מומחים או שיטת קו תחתון בעיפרון משלך. ייקח קצת זמן לשלוט בכל טכניקה, מה שיותר משתלם בעתיד בתהליך השימוש בה.
יש אנשים שלא צריכים להתאמץ כדי לזכור הרבה מידע. אבל יש אנשים שמתקשים לזכור אפילו את השברים הקטנים ביותר. כדי להקל על תהליך זה, עליך לנסות להיות זהיר ביותר ולעקוב אחר ההיגיון של המצגת.
אתה תצטרך
- - עיתון;
- - עט.
הוראות
אל תחששו לבקש מהנואם לחזור על חלק זה או אחר בנאומו. אם אתה צריך לזכור כתוב, אז חזור למקום שלא זכרת. עדיף לבזבז קצת על זה מאשר לפספס את זה. חלק חשובנאומים או .
נסו לא להסיח את דעתו בזמן שינון מידע. תשומת הלב אינה יכולה להתמקד באובייקט אחד במשך יותר מ-5 דקות. זו גם תפיסת המידע: לא משנה כמה זה מעניין, במוקדם או במאוחר המחשבות שלך יעברו למשהו אחר. לכן, בכל פעם שתבחין שדעתך מוסחת, נסו למקד את כל תשומת הלב בדובר.
זכרו את הרגשות והאסוציאציות שלכם שעולות בתהליך קבלת המידע. לדוגמה, בנאום הדובר שמעת משהו חשוב עבור עצמך. סביר יותר שתזכור עמדה זו מאשר עמדה שלא גרמה בך למצוקה רגשית כלשהי.
שתף את כל מה שאתה מקבל מֵידָעלתוך בלוקים קטנים. לכל בלוק צריכה להיות משמעות ספציפית. מומלץ לשנן לא יותר מ-7 חלקים בכל פעם, כי... זה מה שנתפס בצורה הטובה ביותר על ידי המוח האנושי.
פעל לפי ההיגיון של הצגת המידע שאתה צריך לזכור. החומר נתפס ביתר קלות אם חלק אחד שלו נובע באופן הגיוני מהאחר. כשתבינו את הקשרים בין הבלוקים השונים, יהיה הרבה יותר קל לזכור אותם. ניתן יהיה גם לשחזר את החסר אם יש לך את כל האחרים.
סרטון על הנושא
היכולת לקרוא במהירות תועיל הן לתלמידי בית הספר והן לתלמידים, במיוחד במהלך תקופת ההכנה האינטנסיבית לבחינה. אתה לא יכול להסתדר בלי כישורי קריאה מהירה בעת הכנה למבחן בספרות או פילוסופיה, כאשר אתה צריך לנפות הר שלם של ספרות, תוך הדגשת הדברים החשובים ביותר ושינון מידע רב.
מבוגר נדיר שאינו מזוהה איתו מקצועית פעילות מדעית, לא נבהל אם הוא צריך לשנן במהירות כמות גדולה של מידע לפני בחינה או הסמכה מחדש.
הוא כבר שכח איך לעשות את זה, אז הוא עצבני, מה שיוצר אפילו יותר אי נוחות עבור עצמו. בינתיים, ישנן דרכים רבות לזכור מידע ביעילות.
זרוק רגשות שליליים
מה אסור לעשות כשמנסים ללמוד לזכור כמות גדולה של מידע?
בשום פנים ואופן אסור לך להתכוונן מיד לשלילה לשתף קרובי משפחה ועמיתים שזה לא הכרחי, משעמם, ולעולם לא יועיל כלל. במקרה זה, הזיכרון ייחסם היטב, ולא תוכל לזכור שום דבר שקראת.
להיפך, אתה צריך לשכנע את עצמך שהמידע הזה חשוב ביותר.
אם אין לך מושג במה אתה צריך ללמוד טווח קצר, תחילה עליך להבין מה זה. לשם כך עדיף לא לקרוא ספרי עיון וספרות מקצועית, אלא חומרים המספקים מידע חדש ביתר קלות.
לכל אדם יש את שלו מאפיינים אישיים, זמן כושר העבודה המוגבר. קל יותר לאדם אחד לקרוא ולזכור בבוקר, לאחר - בלילה. אם תקבע נכון את זמן הפעילות שלך, תוכל לבצע במהירות את המשימה.
איך לזכור הרבה מידע בזמן קצר - טכניקה אוניברסלית
- מידע שלילי זכור טוב יותר ממידע חיובי - ניתן להשתמש בכך בעת הכנה לבדיקה.
כדי להשתמש בשיטה זו, תוכל להפעיל את עצמך באמצעות ההודעות הבאות:
- רק אידיוט גמור לא יוכל ללמוד מידע הכרחי שכזה;
- אתה לא יכול להיות אידיוט בלתי חדיר...
לאחר הלקאה עצמית, מידע נזכר הרבה יותר קל.
- ככל שכמות החומר שיש לעבור עליה בפרק זמן קצר גדול יותר, כך חשוב יותר להבין את מהות הנושא. רק במקרה זה המידע יתוקן היטב ולא יישכח ברגע שהעמוד או המוניטור הדרוש עם הטקסט לא יהיו לנגד עיניכם. במקרה זה, זה יספיק רק לדעת מאיפה להתחיל ולתכנן תוכנית - כל שאר המידע יעלה בראש מעצמו. כדי לשלוט במהירות בהגדרות, עדיף ללמוד אותן בקול ולספר אותן מחדש למישהו. זה לא הכרחי שמקבילך יבין את הנושא הזה - אתה יכול למצוא הגדרות פשוטות על ידי ניסיון לספר מחדש את המידע למראה או חיית מחמד.
- קל יותר לקרוא ולשנן חומר רב נפח בבלוקים. יתר על כן, כל אחד מהבלוקים הבודדים מאוחסן בו מקומות שונים- לנוע בחדר או בחלל. בעתיד יספיק להיזכר בסביבה שבה היית צריך ללמוד, וכל מה שתקרא יופיע לנגד עיניך.
- שיטה נוספת היא מחוות תוך כדי שינון, תוך שימת דגש על הגדרות חשובות במיוחד עם הבעות פנים מסוימות. זה קצת כמו משחק של ילדים, אבל במהלך המשחק הזה המוח תופס טוב יותר את המידע המתקבל. אתם יכולים לדמיין את עצמכם כמשתתפים בתוכנית אירוח פופולרית או כמגישים המבקשים "לקדוח" את "האמת" שלהם אל יריביהם.
- אנשים תופסים מידע בצורה שונה - לחלקם עדיף לראות, לאחרים לשמוע, אבל לאחרים, אם לא תיגע בו, הם לא יוכלו לשלוט בחומר.
אתה יכול להקל על עצמך את תהליך השינון בעזרת התמונות הנחוצות:
- לומדים שמיעתיים מקליטים חומר בטייפ ומאזינים לו שוב ושוב;
- ויזואליות - המחשת הגדרות - לפעמים בצורת קומיקס-מצויר;
- קינסתטיקה - לרשום מידע חשוב במיוחד על נייר ולקרב אותו לעיניהם כדי ללמוד במהירות.
- זֶה שיטה מעניינתשנקרא ביצוע מילולי. הטקסט הדרוש לשינון נקרא מחדש ונכתב מחדש - כתיבת האות הראשונה בלבד.
מסתבר שזה סוג של תוכנית מתאר או אות אחת. בהתחלה תצטרכו להשתמש בהערות הראשיות כדי לשחזר מידע, אבל לאחר מכן הוא יצוץ כשתסתכלו על האותיות, ואז תוכלו לנטוש לחלוטין את ההערות.
- אתה לא יכול לשלוט בידע חדש במהירות, אתה לא יכול ללמוד הכל בבת אחת. יש צורך לעשות הפסקות קצרות במהלך השיעורים, במהלכן יתבצעו פעולות אקטיביות. אתה יכול לעשות הכל - לשיר, לרקוד, לעשות כמה תרגילי ספורט, לרוץ, ללכת ברחוב. די בהפסקה של 15 דקות כדי לשפר את הפעילות המנטלית ולהאיץ את זרימת הדם במוח.
- יש עוד אחד שיטה יעילהזכור מידע, שלא כולם לוקחים ברצינות - למד מתוך שינה. השיטה אינה מורכבת מהנחת ספר מתחת לכרית או הירדמות מול מחשב עם המידע הדרוש מוצג על המסך.
אולי אתה לא מאמין בזה, אבל ככה אתה יכול לזכור אפילו מידע שלא הצלחת להתמודד איתו בזמן שהיית ער.
איך לזכור מידע - שיטות בסיסיות
- דחיסה לא מתאימה לכולם, והחומר נספג בפרק זמן קצר;
- לספר מחדש הוא יעיל, אבל קשה להתמודד עם שיטה זו לבד;
- הערות אפקטיביות, דרך מצוינתלארגן מידע ולתכנן תוכנית, לקדם שינון;
- חזרה בנפש אפשרית רק עם זיכרון טוב;
- משחק - שינון באמצעות תמונות;
- גיאוגרפיה היא שחזור מידע באמצעות מקום וזמן ספציפיים.
בין השיטות הללו, תמיד יש אחת שתעזור לך להגיע רחוק יותר רמה גבוההיֶדַע.
זיכרון רע? אתה שוכח משהו חשוב? צריך ללמוד משהו חדש מהר? קרא כיצד לזכור בקלות כמויות גדולות של מידע ולהיות חכם יותר!
מאמר זה יעזור לך להתכונן במהירות למבחנים, לשפר בקלות את כישוריך בעבודה, ללמוד שפות חדשות או לשלוט בקלות בכל כיוון חדש. במקביל, המוח שלך יזכור כמויות גדולות של מידע טוב ומהיר יותר, והזיכרון שלך יתחזק אוטומטית!
1. אנו זוכרים מידע ויזואלית!
2. למה כדאי לדבר על הסרטון בנפרד?
3. מחברים שמיעה ותחושות!
4. שינה ולמידת שינה!
5. איך לזכור נכון כמויות גדולות של מידע?
6. חיבור מידע חדשעם ניסיון העבר!
6. איך ללמוד לזכור כמות גדולה של מידע בבת אחת?
7. התעמלות לשיפור הזיכרון!
8. תוכנית לסנכרון ההמיספרות של המוח!
אנו זוכרים מידע ויזואלית!
מדענים מצאו שלמרות ההבדלים במערכת הייצוגית (כפי שאתה יודע, ישנם לומדים שמיעתיים, חזותיים וקינסתטיים, אתה יכול לקבוע את הסוג שלך), המוח של כל אדם תופס מידע בסיסי חזותית.
יתרה מכך, הראייה משפיעה מאוד על כל שאר החושים ולעיתים מעוותת את המידע המתקבל על ידם.
בוצע ניסוי...
חובבי יין ואניני טעם התבקשו לזהות מה יש בכוס שלהם. ובכוס הגישו יין לבן, שאליו הוסיפו צבע מאכל אדום.
אף משתתף אחד בניסוי לא אמר שהיין לבן, היות וצבעו אדום!!
איך אתה יכול להשתמש בידע הזה כדי לזכור כמויות גדולות של מידע?
המוח אינו תופס כל טקסט כזרם, אלא רק כתמונה. כאשר אנו קוראים מילה או ביטוי, אנו משתמשים בדמיון שלנו כדי להבין את המשמעות. במילים אחרות, אנו מתרגמים טקסט מילולי לטקסט חזותי.
אבל זה מקטין משמעותית את המהירות ואיכות השינון!
אבל אם אנו רואים מיד תמונה לנגד עינינו, אז המשמעות שלה מתבהרת ללא "תרגום" וזכורה הרבה יותר טוב!
לכן, כל מחשבה חדשה על טקסט שנשנן צריכה להיות קשורה לתמונה ויזואלית. אלה יכולים להיות תמונות הסבר, גרפים, טבלאות, דיאגרמות וכו'.
למה כדאי לדבר על הסרטון בנפרד?
מידע חזותי נתפס היטב בתנועה. תמונה סטטית הרבה פחות יעילה מסרטון דינמי. לכן, אם אתה משנן מידע חדש, כלול סרטונים נושאיים בתהליך הלמידה!
חבר את השמיעה והתחושות שלך!
גם אם אתה תלמיד קינסתטי או שמיעתי, אז שמיעה ותחושות עדיין יהיו בשבילך מקורות נוספיםהטמעת מידע. אבל ברור שאפילו אנשים ויזואליים בהירים לא צריכים להוזיל אותם.
ככל שאנו משתמשים ביותר ערוצי תפיסה במהלך השינון, כך המידע נספג טוב יותר, והוא נשאר זמן רב יותר ב-RAM שלנו.
לכן, כאשר משננים את הטקסט, אל תתעצלו לקרוא אותו בקול רם. תשתמש גם עזרים חזותיים, שאתה יכול לזכור על ידי מגע.
לישון ולמד בשינה!
השינה עצמה, במיוחד לפני מבחן או אחר אירוע חשוב, כאשר אתה צריך "לכסות" את הידע הנלמד, כבר משחק תפקיד חשוב. כמה מאות תלמידים נבחנו בנושא זה. אותם תלמידים שישנו בשלווה בלילה שלפני הבחינה הראו תוצאות טובות בהרבה מאלו שבילו את הלילה בדחיסות.
לכן, אם תשנו טוב בלילה, יהיה לכם סיכוי הרבה יותר גדול לזכור את מה שלמדתם!
ראוי להדגיש גם את תופעת לימוד השינה.
מדענים גילו שהמוח האנושי זוכר מידע היטב ב-60 הדקות הראשונות לאחר ההירדמות. לכן, בעת שינון מידע בקול רם, אתה יכול להפעיל את המקליט ולהקליט אותו, ולאחר מכן להשמיע אותו כאשר אתה נרדם.
איך לזכור כמויות גדולות של מידע נכון?
התוצאה הסופית תלויה מאוד באופן שבו אתה מארגן את האימון שלך.
אנשים רבים משתמשים בשיטת הדחיסה ו"מתבאסים" על ידע עד שהם "לומדים אותו". עם זאת, גישה זו אינה יעילה.
הרבה יותר קל ופשוט לזכור כמות גדולה של מידע אם:
- לקחת הפסקות בין לימוד כל בלוק מידע חדש;
- לחקור בלוקים חדשים מעורבבים יחד;
- ערכו סיכום קצר של מה שלמדתם;
- חזור על מה שלמדת תוך שעה, לאחר מכן לאחר 3 שעות, ולאחר מכן למחרת.
מה זה אומר ללמוד בלוקים חדשים מעורבבים יחדיו?
כשאתה לומד מידע חדש, אתה יכול להמשיך ברצף. תחילה למד אחד, אחר כך את השני, שנובע מהראשון, ואז השלישי, הקשור קשר הדוק לשני. נראה שגישה זו צריכה להיות נכונה. אבל לא.
כאשר אדם מעביר את תשומת הלב שלו להיבט חדש שאינו קשור לקודם, הוא תופס מידע הרבה יותר טוב. אז, נניח אם אתה לומד שפה אנגלית, הקדישו 15 דקות לשינון מילים חדשות, ואז תנוחו 5 דקות והתחילו להאזין לדיבור באנגלית למשך 15 דקות, ואז קחו שוב הפסקה והתחילו לקרוא. עוד הפסקה, ואז תרגום הטקסט. ואחרי שעה, חזור על המילים שלמדת. התוצאה תפתיע אתכם!
בנפרד, כדאי לומר כמה מילים על המתווה...
אין צורך לרשום שם הכל ולהפוך את ההערות שלך ל-cheat sheet. מספיק לרשום מילה אחת מכל מחשבה חדשה, והמילה צריכה לשקף את המחשבה הזו בדיוק. עם גישה זו, אתה רק צריך להסתכל על מילה כתובה כדי לזכור את כל מה שקשור אליה.
חיבור מידע חדש עם חוויות עבר!
זה עוד היבט חשוב! ידע חדש צריך לכבוש חלק משלו בזיכרון שלך, ואז יהיה לך קל "לשלוף" אותו בעת הצורך.
בואו נסתכל על דוגמה...
אנשים רבים מתקשים לזכור שמות או מספרים חדשים. כדי לבטל את הבעיה הזו, בעת שינון, נסה לשייך את המידע הזה לאיזו תמונה שכבר נמצאת בראש שלך.
לדוגמה, שמו של עובד חדש הוא איוון. אתה זוכר שזה היה שמו של הגיבור הרוסי? אגדות עם. את כל! השם הזה ייטבע היטב בזיכרון שלך! או, נניח, המליצו לך לפנות למריה איבנובנה בנושא כלשהו. כדי לא לשכוח את אותה מריה איבנובנה (אחרי הכל, אפילו לא ראית אותה עדיין), אתה רק צריך לזכור שזה היה השם של המורה הראשונה שלך... באופן כללי, הנקודה ברורה.
אותו דבר לגבי מספרים!
אין צורך לחפש היגיון כלשהו בהיגיון שלך כאשר אתה מנסה, למשל, לזכור את הסיסמה לכרטיס בנק חדש. המחשבה עלולה להגיע לכאן: 18 זה נוער, 70 זה זקן. עכשיו תזכרו את הסיסמה 1870 לשארית חייכם!
כל שעליכם לעשות הוא לבחור את העמותה שלכם!
מה אם, למשל, אתה לומד משהו חדש או שולט ביכולת חדשה?
כל מה שאתה צריך לעשות הוא לנתח אילו היבטים ופרטים אתה כבר יודע.
נניח שאתה רוצה לפתוח עסק לייצור צפחות, ולפני כן סיפקת מוצרי מזון.
מה יכול להיות משותף?
לא כל כך מעט כפי שאתה עשוי לחשוב. לכל עסק תצטרכו לערוך תוכנית עסקית, רכישה ציוד הכרחי, לזהות את קהל היעד, לחשוב דרך קמפיין פרסומי, לפתור את הבעיה עם העובדים. ואתה כבר יודע את כל זה!! כל מה שאתה צריך לעשות הוא להתמקד בהבדלים ולהתעמק בתהליך הכנת הלוח הזה.
מסכים, זה נראה הרבה יותר קל מאשר לשלוט בסוג פעילות חדש לגמרי ולא מוכר.
איך ללמוד לזכור כמות גדולה של מידע בבת אחת?
זוכרים שבבית הספר הייתה צורה כמו לספר מחדש? אבל זה לא מקרי!
כאשר אנו מספרים מחדש את המידע שקיבלנו למישהו, אנו מיד נזכרים בו, ולמשך זמן רב מאוד. לכן, אם יש לך "אוזניים חופשיות", השתמש בהן כדי להועיל למטרה. יחד עם זאת, עדיף לספר זאת מחדש תוך כדי התבוננות בפתקים, ואז אפילו כמות גדולה של מידע תתמקם בזיכרון שלך לחלוטין.
אבל אם אין אוזניים פנויות בהישג יד, עזרה תגיעמַרְאָה.
יחד עם זאת, נסו להסביר הכל לשיקוף שלכם בצורה ברורה ככל האפשר - באמצעות הבעות פנים ומחוות.
ככל שתשתמשו ביותר תנועות גופניות במהלך תהליך ההחזרה, כך המידע ייקלט בצורה טובה יותר. וב"שעה X" עצמה (בחינה או אירוע דומה אחר), אתה יכול לזכור את ההעוויות והמחוות שלך, בעוד שהמידע הנלווה שניסית להסביר לשיקוף שלך יופיע בזיכרון שלך מעצמו.
כמו כן, כאמור לעיל, למען הבהירות, כדאי לכלול תמונות במתווה.
פעילות גופנית לשיפור הזיכרון!
התרגיל הפשוט הזה נותן אפקט מדהים!
זה עוזר להרחיב את זיכרון העבודה של המוח ומאפשר לך בקלות לזכור כמויות גדולות של מידע.
כמה תלמידי בית ספר שבעבר התקשו לזכור שיעורים, לאחר שביצעו תרגיל זה באופן קבוע, הגבירו את הביצועים הלימודיים פי כמה, הפכו חכמים יותר ונפטרו מבעיות בלימודים.
לאחר מספר שבועות של שיעורים, מבוגרים ציינו שהם הפסיקו לשכוח דברים חשובים, נעשה קל לזכור כמויות גדולות של מידע, קל יותר לשאת עומסי מידע ולחץ!
רק 5 דקות ביום יעזרו לך לזכור במהירות כמויות גדולות של מידע!
תרגיל זה מסנכרן את הפעילות של שתי ההמיספרות של המוח, מה שמאפשר לזכור יותר, מהר יותר וטוב יותר!
מה עלינו לעשות?
1. עמדו עם הרגליים ברוחב הכתפיים.
2. יד ימיןאתה צריך לתפוס את תנוך האוזן השמאלית, וביד שמאל את תנוך האוזן הימנית.
3. בזמן השאיפה בצעו סקוואט במצב זה של הידיים.
4. בזמן הנשיפה, קום באותה תנוחה עם הידיים.
ניתן לבצע מספר גישות כך שזמן הסקוואט הכולל הוא 5 דקות, או לבצע סקוואט בבת אחת. הזמן הזה ביום יהיה מספיק.
ליוגה למוח (תרגול) יש גם השפעה מיטיבה על הזיכרון, שכן היא מספקת זרימת דם נוספת למוח.
תוכנית לסנכרון ההמיספרות של המוח!
כדי לשפר את הזיכרון ולשנן כמויות גדולות של מידע, כדאי גם להשתמש בתוכנת שמע מיוחדת המסנכרנת את פעילות ההמיספרות במוח ומגבירה את יכולת ה"תפוקה" שלה לקבל מידע. בנוסף, התכנית תורמת להתפתחות עצמית של הפרט בכללותו. רצוי להאזין לו מדי יום במהלך שעות היום.
תוכנית לסנכרון ההמיספרות במוח
הערות ומאמרים להבנה מעמיקה יותר של החומר
¹ מערכת ייצוגית היא מושג של תכנות נוירו-לשוני, כלומר הדרך העיקרית שבה אדם מקבל מידע מהעולם החיצון (
אנשים רבים שפעילותם כרוכה בכמויות גדולות של מידע תוהים האם אפשר לזכור מספר גדול שלנתונים עבור כמות קטנה שלזְמַן? התשובה היא כן, וכדי לעשות זאת אתה רק צריך לזכור כמה כללים פשוטים.
תהליך השינון מתחלק לשני סוגים: מרצון ולא רצוני.
שינון מרצון, בתורו, מחולק למכני (דחיסה) ולוגי (הבנה).
חשוב להבין שהחומר המשונן יישאר בזיכרון שלכם לזמן ארוך יחסית. זמן קצר, בעוד שהמובן והמשמעותי ביותר לא יעזוב אותך עבור שנים ארוכות. בנוסף, בשיתוף ההיגיון בתהליך השינון, איכות וכמות הנלמד עולה משמעותית. והעבודה עם החלק ההגיוני של התודעה ייקח הרבה פחות זמן, כי אתה רק צריך לזכור את ההתחלה, כל השאר יסתדר בשרשרת.
"כל זה, כמובן, טוב", אתה אומר, אבל מה לעשות אם המידע לא רוצה להיות מובן בשום צורה? קיים שיטה אוניברסלית. ספר מחדש את כל החומר שלא ברור לך לאח/אחות/כלב/עוברי אורח אקראי, או למי שזה לא יהיה. במצבים כאלה, המוח שלך מתחיל לחפש ניסוחים פשוטים יותר של מושגים מורכבים אתה תתחיל לבטא את מחשבותיך בקלות ובטבעיות. וכל מה שהיה קשה ומבלבל יהפוך לפשוט יותר מלפת מאודה.
הסוד הבא הוא ההקלטה. כתוב, כתוב ושוב כתוב. כל מה שתרשום על הנייר ייזכר הרבה יותר מהר.
רוב זמן אופטימליללמוד משהו חדש - מ-8 עד 10 בבוקר ו-8 עד 11 בערב. זה הזמן שבו המוח של רוב האנשים הכי פעיל.
חשוב ביותר לאסוף את כל הרצון שלך לאגרוף, להתרכז, ולא לאפשר לשום דבר להוציא אותך מהמצב הזה. קל יותר למצוא חדר שבו אף אחד לא יחפש אותך מאשר להתחיל ללמוד שוב בכל פעם לאחר שדעתך מוסחת שוב. אל תנסה לדחוס כמות עצומה של מידע לתוך המוח שלך בבת אחת, זה לא יעבוד בכל מקרה. הרבה יותר טוב לפרק את החומר לחלקים וללמוד אותם אחד אחד, עם הפסקות קצרות.
קבע בעצמך גם את חיי המדף של מה שלמדת. אם תלמדו הכל רק לבחינה ביום רביעי, בקושי תזכרו כלום עד יום חמישי. אבל אם תחליט שהחומר הכרחי, מעניין ויכול להיות שימושי מאוחר יותר, תזכור אותו להרבה זמן.
אל תשכח על חזרות. הפעם הראשונה - לאחר ארבעים דקות, השנייה - כל יומיים, וכן הלאה בסדר יורד.
ללא קשר למצב הזיכרון שלך, ספר לכולם שזה נפלא, כמעט פנומנלי. כך, תתן תמריץ לתת המודע שלך, והוא יידע למה לשאוף.
במאמר זה תלמדו כיצד לזכור טוב יותר מידע באמצעות שיטות אמינות שכבר עזרו לאנשים רבים בלימודים, בקריאה ובלמידה בכלל.
בין אם אתה קורא ספרי עיון כדי ללמוד נושא מסוים (למשל, השקעה או שיווק באינטרנט) או כדי ללמוד למבחנים, ישנם כמה כללים שיעזרו לך להגביר באופן עקבי את יכולתך לזכור ולזכור את החומר.
השתמשו בכללים הללו מדי יום והגדילו את פוטנציאל הלמידה שלכם.
כיצד לזכור מידע טוב יותר:
כלל מס' 1: קודם קריאה מהירה, קריאה מפורטת אחר כך
בדרך כלל אנשים מנסים לזכור את כל הפרטים מהחומר שהם קוראים בישיבה אחת, אבל הדרך הכי טובהלמידת מידע מורכב פירושה חלוקת תהליך הקריאה לשניים או שלושה שלבים.
ראשית, רפרף על הטקסט שאתה צריך לקרוא (שניים או שלושה עמודים יהיו בדיוק כמו שצריך), קריאה שטחית. אל תכריח את עצמך לזכור שום דבר בפעם הראשונה שאתה קורא אותו.
עכשיו חזרו לאותו החומר, תקראו לאט הפעם. לְבַטֵא מילים קשותבְּקוֹל רָם. הדגש מילים קשות או מושגי מפתח.
אם אתה עדיין מרגיש תמה, עברו על החומר פעם שלישית. תתפלאו לגלות כמה מידע נכנס לראש שלכם!
כלל לא.2: רשום הערות
לומד חומר חדש(בהרצאה, סמינר מקוון, סתם לקרוא משהו), רשום הערות.
לאחר זמן מה, העתיקו את ההערות שלכם למחברת, אספו וסכמו את כל המידע. תשים לב שכנראה רשמת מידע או חומר שנראה לך מאוד חשוב במהלך ההרצאה, אבל כבר לא מעניין אותם.
בנו על מושגים שרשמתם אך לא הוסברו בבירור על ידי כתיבת מחשבותיכם. חפש הגדרות של מילות מפתח ומשאבים חיצוניים. רשום את המידע שאתה מוצא בטופס שנוח לך. זה יחזק את המידע בזיכרון שלך.
כלל לא.3: למד אחרים
אנחנו זוכרים הכי טוב כשאנחנו מלמדים אחרים. בגלל זה קבוצות לימודיכול להיות יעיל מאוד אם משתמשים בו נכון. במקום להשתמש בקבוצה שלך רק כדי להשלים כמה משימות, בקש מבן הזוג שלך "לרדוף" אחריך בחומר שכיסית, כדי לאלץ אותך לחזור מילולית על מה שלמדת.
מצא מישהו בכיתה שלך שמתקשה בלימודים והפוך למנטור לא רשמי עבורו.
אם אינכם מוצאים "תלמיד" כזה, ספרו לבן הזוג או השותף שלכם מה למדתם בכיתה. אל תחזור על חומר שאתה כבר מכיר היטב.
בחר מידע שאתה מתקשה להבין והכריח את עצמך להסביר אותו למישהו בארוחת צהריים או תוך כדי הליכה עם הכלב. זה יאפשר לך להבין באמת את מהות החומר שלמדת.
כלל מס' 4: דבר אל עצמך
תאמינו או לא, הקשבה לקול שלכם תקל עליכם לזכור עובדות חדשות. הקלט ברשמקול איך אתה קורא מילות מפתחוהגדרות בקול ולהקשיב אחר כך. הטריק הזה יהפוך את הלימוד העצמי שלך ליעיל יותר. אתה תשתמש במספר חושים בו-זמנית - שמיעתי, מילולי וחזותי - בנוסף תהיה קשוב יותר, שכן קריאה בקול דורשת ריכוז.
יש עוד טריק מצחיק. זה מורכב מהכנת "שפופרת טלפון" מצינור PVC גמיש שתוכל להצמיד לפה ולהניח על האוזן בזמן קריאה בקול. תאמינו או לא, הצליל המרוכז של הקול שלכם שעובר דרך ה"טלפון" הזה יהיה קל יותר לזכור מהקול הרגיל שלכם בזמן קריאת חומר בקול רם.
כלל מס' 5: השתמש ברמזים חזותיים
רבים מאיתנו זוכרים הכל דרך הערוץ הוויזואלי. אתה יכול למעשה להטביע תמונה של נוסחה, הגדרה או מושג במוחכם ולהיות מסוגל להיזכר בקלות במידע שאתה צריך במהלך מבחן או בעת הצורך.
השתמש בפונקציה זו של הזיכרון שלך על ידי ציור תמונות על כרטיסי פלאש או שימוש בטושים בצבעים שונים בעת כתיבת מידע שאתה צריך לזכור.
לדוגמה, אם אתה צריך לזכור את השורש הלטיני או היווני של מילה, אתה יכול לצייר תמונות המסמלות את המשמעות של מילים אלה. המילה הלטינית "אקווה" פירושה מים, אז אפשר לכתוב "אקווה" בטוש כחול ולצייר לידו טיפה. המילה הלטינית "מפרט" פירושה להסתכל, כך שתוכל לצייר משקפיים בקרבת מקום.
כרטיסי פלאש הם גם כלי שימושי לזיכרון חזותי, במיוחד אם אתה משתמש בתמונות ובצבעים כדי ליצור אותם. ייתכן שבעצם אתה זוכר מילה או נוסחה פשוט כי אתה זוכר איך התייסרת אם עליך לכתוב את ההגדרה בכתום או בירוק. צבע עלול לגרום שלך זיכרון חזותי, שיעזור לך לקבל גישה למידע.
תראה סרטון מענייןעל הערות חזותיות שעוזרות לך לזכור במהירות מידע:
כלל מס' 6: השתמש בגירוי מזעזע
האם אי פעם הייתה לך הרגשה בזמן הלימודים שאתה פשוט לא מסוגל לזכור? מידע חשוב?
תאמינו או לא, שימוש בגירוי פיזי מזעזע יעזור לכם להבין ואז לזכור חומר מורכב.
על פי מחקר שנערך בנושא: "איך לזכור טוב יותר", הכנסת ידך לקערת מי קרח בזמן הלימודים תעזור לך לזכור ולאחר מכן להיזכר במידע שאתה צריך. זה קורה בגלל שגירויים שליליים מפעילים את החלק במוח שלך שעוסק בזיכרון (כנראה שזה כדי לעזור לנו לזכור חוויות שליליות טוב יותר כדי שלא נחזור עליהן, אבל זה עובד באותה מידה עבור שימור זיכרון רגיל).
אתה יכול להשתמש במי קרח, משהו חם או כאב קל כדי לעזור לך לזכור מידע קשה. נסה לצבוט את היד שלך בזמן שאתה מחזיק שקית קרח, או להחזיק כוס תה חם בזמן הלימודים כדי לעורר את הזיכרון שלך. העיקר לא להזיק לעצמך באמת!
כלל מס' 7: ללעוס מסטיק
מורים עשויים לאסור על לעיסת מסטיק בשיעורים שלהם כי הם לא רוצים שיקרעו אותו מתחת לשולחנותיהם, אבל פעולת לעיסת המסטיק יכולה לעזור לך ללמוד טוב יותר ולהצליח במבחנים.
מחקר אחד בחן את ההשפעה של לעיסת מסטיק במהלך מבחן בסטודנטים לתארים מתקדמים. מחקר מצא כי לעיסת מסטיק עזרה לתלמידים לסיים מבחן 20 דקות קודם לכן.
מחקר נוסף נערך על תלמידי כיתות ח' שניגשו למבחן שנתי במתמטיקה. התוצאות הראו שתלמידים שלעסו מסטיק קיבלו ציון גבוה ב-3 אחוזים במבחן מאשר בני גילם שלא לעסו מסטיק.
כיצד מסטיק עוזר לך לזכור מידע טוב יותר?
לעיסת מסטיק מגרה את זרימת הדם למוח ועוזרת לך להישאר ערני.
איזה מסטיק עובד הכי טוב?
זה לא משנה אם אתה לועס מסטיק עם או בלי סוכר. זה הטעם שחשוב. עבור למסטיק בטעם מנטה, שכן הנענע פועלת כממריץ נפשי ותעזור לך להרגיש רגוע וממוקד.
כלל מס' 8: השתתפו בשיעור גם כאשר אתם מרגישים לא בנוח
מתקשים עם קונספט מסוים?
רובנו מעדיפים לשבת בפינה איפשהו ולהישאר בלי לשים לב בכיתה עד שכל החומר יוסדר לנו. אבל ההרגל הזה תמיד יפריע לתהליך הלמידה שלך. הרם את היד, שאל שאלה או התנדב להשתתף בדיון על נושא שאתה מתקשה בו.
אתה לא משתתף בשיעורים קבוצתיים? מצא מישהו שמבין את הנושא בו אתה מתעניין ובקש עצה או עזרה. תן להפריע לך שאתה לא מבין משהו.
חוסר הנוחות שאתה חש בעת ביצוע פעילויות אלו תגביר את יכולות הזיכרון שלך. תקבלו תשובות לשאלותיכם ותוכלו בקלות להיזכר בחומר מאוחר יותר, כשתזדקקו לו ביותר.
כלל מס' 9: הדגש ופרפראזה על מה שאתה קורא
כשקוראים טקסט קשה להבנה, אולי נראה לכם שהאותיות כבר מרחפות לנגד עיניכם. הדגש והדגש מילות מפתח ומושגים תוך כדי הקריאה.
אמור את המילים או המושגים בקול כאשר אתה מדגיש אותם, ולאחר מכן כתוב (ופרפראזה) את החומר במחברת שלך. זה יעזור לך לעכל את כל המידע במקום רק לדפדף בו.
כלל מס' 10: להמציא חרוזים או שירים
לא תצטרכו לעשות את הטריק הזה עם רוב החומרים, כמובן, אבל ייתכן שיהיה שימושי להמציא שירים, חרוזים או שירים קליטים שיעזרו לכם לזכור נוסחאות קשות במיוחד.
ייתכן שיהיה לך קל יותר לזכור את הנוסחה אם תמציא לה הגדרה מוזיקלית.
איך נוסחאות עוזרות לך לזכור מידע טוב יותר?
נוסחאות רבות אינן הגיוניות עבורנו. הם נראים כמו רשימה של מספרים ואותיות אקראיים, או שהם נראים כמו חבורה של הוראות אקראיות חסרות אלמנט מגובש.
אם תהפוך נוסחה לשיר או לשיר, תהפוך מודע למה שנראה פעם לא הגיוני, והבנה זו של החומר תאפשר למוח שלך לתפוס טוב יותר את המידע ולאחסן אותו באופן שניתן יהיה לגשת אליו בקלות מאוחר יותר.
כלל לא.11: חפש אסוציאציות
כמו כן, שיטת השיוך יכולה לעזור לך למצוא קשרים בין תאריכים או עובדות בודדות שאתה צריך לזכור בסדר מסוים.
מצא דרך לחבר את התאריך והשם כך שיהיה הגיוני, באמצעות מספרים או מילים. כנראה שעשיתם משהו דומה בעבר, כשהייתם צריכים לזכור סיסמה או מספר טלפון.
מצאו דרך לחבר את המספר לשם בצורה שנראית לכם הגיונית והשאלה איך הכי טוב לזכור מידע לא תהיה כל כך דוחקת עבורכם.
כלל לא.12: קחו הפסקות בזמן הלימודים
אם אתה כל הזמן לומד לאורך תקופה ארוכהזמן, אתה עשוי להבחין שהפרודוקטיביות שלך יורדת ככל שאתה מקדיש יותר זמן ללימודים. מחקרים מראים שכדאי לקחת הפסקה של 10 דקות בכל שעה בזמן הלימודים כדי למקסם את התפוקה.
למה הפסקה כזו צריכה להיות מורכבת?
הקפידו לקום, ללכת לשירותים, לשתות משהו או לנשנש. עדיף לצאת מהחדר שבו אתה יושב ולהסתובב קצת כדי לשפר את זרימת הדם. אם יש לך הזדמנות, קפוץ או מותח כדי לקבל פרץ אדרנלין ולהתפרנס. לאחר מכן, תוכל לחזור לעבודה.
כלל לא.13: מצא יישום מעשי
מתקשים לזכור נוסחה או תיאוריה?
הבעיה היא שכנראה לא מצאת שימוש מעשילמושג הזה בחיים, אז המוח שלך עדיין לא רוצה לזכור אותו.
תארו לעצמכם כיצד ניתן להשתמש בנוסחה או במושג הזה בפועל כדי לפתור בעיה אמיתית. במידת האפשר, משחק תפקידים או דמיין נפשית את השפעת הבעיה בצורה מעשית. זה יעזור לך להבין את הנוסחה או המושג, ובמידת הצורך, לזכור אותם בקלות.
כלל לא.14: צור תמונה פיזית
חלק מהמושגים קשים להבנה עד שרואים תמונה פיזית שלהם או המחשה של הרעיון.
לדוגמה, אתה יכול להעריך את החשיבות של ניתוח מיקרוסקופי על ידי התבוננות בתמונה של גדיל DNA או באנטומיה של תא. אם אינך יכול ליצור תמונה או תמונה פיזית, מצא תמונה באינטרנט. זה יעזור לך לדמיין את הבעיה בצורה ברורה.
כלל לא.15: קרא מידע חשוב לפני השינה
המוח שלנו ממשיך לעבוד גם כשאנחנו ישנים. קרא שוב את ההערות שלך לפני השינה כדי שהמוח שלך יוכל לספוג טוב יותר את החומר בזמן שאתה ישן.
אל תקראו שום דבר שגורם לכם לחרדות או לעצבנות (אתם מסתכנים בהפרעה לשנתכם). במקום זאת, השתמש בטריק הזה כדי לחזק מושגים ומידע שתצטרך מאוחר יותר.
כלל לא.16: תרגול תרגילי נשימה
לחץ מדכא את יכולת הריכוז שלך ומקשה על הגישה למידע שכבר למדת.
זו הסיבה שבקלות אתה יכול להבין מושג בכיתה, אבל אז להתבאס בזמן כתיבת מבחן. אתה יודע שהמידע נמצא איפשהו בחלק האחורי של המוח שלך, אבל אתה פשוט לא יכול לגשת אליו. זה קורה בגלל שהלחץ משבית את היכולת שלך להתרכז בכל דבר, ומותיר אותך רק עם תגובת הילחם או ברח.
כדי להילחם בלחץ, עשה זאת במשך שלוש עד חמש דקות.
מצא מקום שקט, הגדר טיימר, עצמו עיניים ואז התמקד רק בנשימה שלך. שאפו עמוק ככל האפשר, עצרו את הנשימה עד שתרגישו אי נוחות קלה, ואז נשפו לאט עד שתרגישו הקלה מוחלטת.
חזור על כך, מבלי לדאוג לכלום ולמקד את כל תשומת הלב שלך בכמה טוב זה מרגיש פשוט לנשום, עד שהטיימר מצלצל.
נסה את השיטות לעיל לשינון מידע ומצא את השיטות היעילות ביותר עבורך.
בהצלחה ללמוד מידע חדש!