हर व्यक्ति के जीवन में ऐसे क्षण आते हैं जब ऐसा लगता है कि सब कुछ खो गया है और इस दुनिया में रहने का कोई मतलब नहीं रह गया है। इस स्थिति के पर्याप्त कारण हैं: करियर या निजी जीवन में असफलता, मौसमी अवसाद, अत्यंत थकावटया गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ. और क्या अधिक लोगवह अपने सभी पापों के लिए जीवन को दोषी मानता है, जितना अधिक "आश्चर्य" वह निर्धारित करता है। खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें? ऐसी स्थिति से स्वयं को कैसे मुक्त करें?
सकारात्मक दृष्टिकोण इतना महत्वपूर्ण और आवश्यक क्यों है?
सकारात्मक दृष्टिकोण मानव जीवन के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शिकायत करने वाले, निराशावादी और ऊबाऊ लोग अपने जीवन में बहुत कम ही कुछ हासिल कर पाते हैं। और वे आशावादी जो विशेष रूप से सकारात्मक होते हैं वे कठिनाइयों को आसानी से दूर करने में सक्षम होते हैं और आत्मविश्वास से अपने इच्छित लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं। और वे लगभग हमेशा इसे हासिल कर लेते हैं!
सकारात्मक दृष्टिकोण का रहस्य क्या है?प्रकृति ने लंबे समय से साबित किया है कि एक व्यक्ति दर्पण प्रतिबिंब के सिद्धांत का उपयोग करके उस ऊर्जा को अपनी ओर आकर्षित करता है जिसे वह व्यक्तिगत रूप से दुनिया में लौटाता है। अपने जीवन में केवल बुरे पहलुओं की पहचान करके। लगातार असफलताओं से क्रोधित होकर व्यक्ति खुद को हार और आगे की असफलताओं के लिए प्रोग्राम करता है। निरंतर कथन "मैं यह कभी नहीं कर पाऊंगा", "मैं इसे कभी हासिल नहीं कर पाऊंगा" - ऐसे वाक्यांशों का उच्चारण करके, एक व्यक्ति खुद को बर्बाद कर लेता है, वह वास्तव में सफल नहीं होगा और वह अपने जीवन में कभी भी कुछ हासिल नहीं कर पाएगा।
चारों ओर एक नज़र रखना: अधिकतर भाग्यशाली वे लोग होते हैं जो सकारात्मक, हंसमुख होते हैं, जो जीवन का आनंद लेने और दूसरों को सकारात्मक भावनाएं देने में सक्षम होते हैं। किस्मत इनकी ओर चुंबक की तरह आकर्षित होती है। आपको बस थोड़ा सुस्त हो जाना है, परेशान होना शुरू कर देना है, छोटी-छोटी बातों पर उदास हो जाना है और खुद को बदकिस्मत घोषित कर देना है - और जीवन आपको असफलताओं और समस्याओं से भर देगा।
मानवता की संरचना इस प्रकार है कि हर कोई हमेशा बुराई को नोटिस करता है, लेकिन वे अच्छाई को नहीं देखते हैं और इसे कोई महत्व नहीं देते हैं। लेकिन में सकारात्मक रवैयासिद्धांत विपरीत विश्वदृष्टिकोण मानता है। मौजूदा समस्याओं के कारण उदासी के लिए कोई जगह नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, आपको उन सभी अच्छी चीजों पर खुशी मनानी चाहिए जो वास्तव में आपके पास हैं। याद रखें कि विचार हमेशा साकार होते हैं - इसलिए, जो कोई भी जीवन से सर्वश्रेष्ठ प्राप्त करना चाहता है उसे ऐसे दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। जीवन को गहराई से प्यार करो, और यह तुम्हें वापस प्यार करेगा!
सकारात्मक दृष्टिकोण: कहाँ से शुरू करें?
आत्मविश्वास के साथ खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें? सबसे पहले, आपको जीवन के बारे में शिकायत करना, रोना और उसमें केवल एक नकारात्मक चीज़ देखना बंद करना होगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन लोगों से ईर्ष्या करना बंद करें जो आपकी राय में आपसे बेहतर जीवन जीते हैं। यह कहावत मत भूलिए कि "जहां हम नहीं हैं वहां अच्छा है" - यदि आप अपना पूरा जीवन इस सिद्धांत का पालन करते हुए जीते हैं, तो खुशी कभी आपके दरवाजे पर दस्तक नहीं देगी। इससे पहले कि आप किसी और के जीवन में फायदे तलाशना शुरू करें, अपने खुद के "सुधार" का ख्याल रखना न भूलें।
खुद से प्यार किए बिना खुद को सकारात्मक भावनाओं के लिए तैयार करना असंभव है। कमियों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश न करें, जटिलताओं के बारे में भूल जाएं, अपने साथ हुई सभी असफलताओं को अपने दिमाग से निकाल दें।
अपने आप को समझाएं कि आप और केवल आप ही सर्वश्रेष्ठ के हकदार हैं और अब से आप अपनी योजनाओं को पूरा करने के लिए अपने जहाज को निर्देशित कर रहे हैं।
जिस चीज़ से आप प्यार करते हैं उसके साथ व्यवहार करें। सबसे छोटी चीजों से शुरुआत करें: सुंदर संगीत सुनें और स्वादिष्ट चॉकलेट खाएं। यदि आप थके हुए हैं या लंबे समय से पर्याप्त नींद नहीं ले पाए हैं, तो एक दिन की छुट्टी लें और अच्छी नींद लें। उपस्थिति- मिलने जाना जिम, और भी बेहतर सैलूनसौंदर्य, आप अपने दोस्तों को याद करते हैं जिन्हें आपने सौ वर्षों से नहीं देखा है - एक बैठक आयोजित करें और उनके साथ आराम करने के लिए कहीं जाएं। निष्पादन के मिनट छोटी-छोटी इच्छाएँऔर मुलाकातों की खुशियाँ आपके जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण लाएँगी।
मनोवृत्ति तकनीक
वर्तमान में, सिमोरोन तकनीक - जादुई विज्ञान के माध्यम से सौभाग्य को आकर्षित करने - ने भारी लोकप्रियता हासिल की है। हल्का, बेतुका, और एक ही समय में "उपयोग करने के लिए सुखद", सिमोरोन, आज सही मायने में माना जाता है सर्वोत्तम तकनीकसकारात्मक रवैया।
विशिष्ट सिमोरोन अभ्यास - प्रतिज्ञान - आपको अच्छे कार्यों में शामिल होने में मदद करेंगे। प्रतिज्ञान का उपयोग करके स्वयं को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें? अधिक बार उपयोग करने की आवश्यकता है विभिन्न प्रकारसकारात्मक कथन, मानो स्वयं को प्रोग्राम कर रहे हों। अपने लिए निर्धारित करें क्या इस पलसमय आपके लिए महत्वपूर्ण है, आप क्या हासिल करना चाहते हैं, उसमें अपनी इच्छा और दृष्टिकोण स्पष्ट रूप से रखें सुंदर वाक्यांश- और इसे जितनी बार संभव हो दोहराएँ।
VISUALIZATION- एक और उपयोगी व्यायाम. यह एक प्रकार की तस्वीर है, एक व्यक्ति क्या सपने देखता है, वह वास्तव में क्या चाहता है, इसका मानसिक प्रतिनिधित्व करता है। विशेषज्ञ बिस्तर पर जाने से पहले कल्पना करने, ऐसा करने से पहले अपनी आँखें बंद करने और अपने सपनों को साकार करने की योजना की स्पष्ट रूप से कल्पना करने की सलाह देते हैं।
व्यक्तिगत राशिफल. पहले व्यक्ति में अपने लिए एक निश्चित अवधि के लिए अपनी कुंडली बनाएं। आप जो कुछ भी सपने देखते हैं, जिसके लिए आप प्रयास करते हैं और जो आप अपने लिए चाहते हैं, उसके बारे में स्वयं भविष्यवाणी करने में सक्षम हों।
अपनी इच्छाओं का नक्शा. एक तरीका है जो आपको सकारात्मकता के लिए तैयार कर सकता है - वह है अपने लिए एक इच्छा मानचित्र बनाना। यह एक प्रकार का कोलाज है जिसमें आपकी सभी इच्छाएं, लक्ष्य और आकांक्षाएं शामिल हैं। अपने लिए एक सुंदर, उज्ज्वल इच्छा कार्ड बनाएं और इसे एक प्रमुख, सम्मानजनक स्थान पर रखें ताकि आप हर दिन अपने सपनों को पूरा कर सकें और याद रखें कि वे आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं - वे तब तक इंतजार नहीं कर सकते जब तक आप उन्हें बदलने की इच्छा न रखें। वास्तविकता।
आइए संक्षेप करें. जैसा कि हम देखते हैं, आपका मूड पहले से ही है - बस सक्रिय कार्रवाई करना और अपने व्यक्तिगत जीवन को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक कदम उठाना बाकी है। अपने आस-पास की दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से आपको सभी समस्याओं को हल करने, उन्हें दूर करने और रंगों से भरा एक नया जीवन शुरू करने के सटीक तरीके खोजने में मदद मिलेगी। मुख्य बात यह है कि हर काम आनंद के साथ, आनंद के साथ और आत्मा के साथ करना है।
किसी भी कार्य या गतिविधि से संपर्क किया जाना चाहिए बहुत अच्छे मूड में- तब आपको मिलने वाले फल मूर्त और महत्वपूर्ण होंगे। प्यार दुनियाऔर इसमें आप स्वयं, लोगों को मुस्कान दें, अपने प्रियजनों का ख्याल रखें। केवल इस तथ्य का आनंद लेना सीखें कि आप किसी से आभार की अपेक्षा किए बिना, पूरे दिल से लोगों को खुशी देते हैं। ऐसे लोगों के लिए भाग्य अनुकूल होता है और बदले में उन्हें उदारतापूर्वक पुरस्कार देता है।
यह सीखने के बाद कि अपने आप को सकारात्मक लहर के लिए कैसे तैयार किया जाए, इस कठिन कौशल को संरक्षित करने का प्रयास करें और इसे अपने जीवन का अभिन्न अंग बनाएं। एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपके जीवन का आदर्श वाक्य बनना चाहिए, और आपको आवश्यक आशावाद का जीवंत अवतार बनना चाहिए। हर दिन इसका अभ्यास करने से, आप जल्द ही आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करेंगे और आपको पता भी नहीं चलेगा कि आपका जीवन बेहतर के लिए कैसे बदलना शुरू हो जाएगा!
बाहरी दुनिया हमारी आंतरिक दुनिया का प्रतिबिंब है। प्रत्येक विचार, प्रत्येक क्रिया, प्रत्येक भावना यह निर्धारित करती है कि हम कौन बनेंगे। और कोई भी इच्छा जो हम मन में रखते हैं वह देर-सबेर सामने आने वाले नए अवसरों में अभिव्यक्त होती है।
इस सब से यह निष्कर्ष निकलता है कि दैनिक पुष्टि की मदद से आप अपने मस्तिष्क, शरीर और आत्मा को सफलता के लिए प्रोग्राम कर सकते हैं।
प्रतिज्ञान आपके विचारों और इच्छाओं को शब्दों का उपयोग करके और उन्हें दिन में कई बार दोहराकर व्यक्त करना है।
1. मैं महान हूं
यह विश्वास करना कि आप महान हैं, सबसे शक्तिशाली आंतरिक विश्वासों में से एक है। हो सकता है कि आप अभी अपने आप को एक महान व्यक्ति न समझें, लेकिन इस पुष्टि को बार-बार दोहराने से एक दिन आप इस पर विश्वास करने लगेंगे। विज्ञान लंबे समय से साबित कर चुका है कि खुद से बात करने से मस्तिष्क में अपरिहार्य परिवर्तन होते हैं।
यह प्रतिज्ञान कैसे काम करता है इसका एक ज्वलंत उदाहरण प्रसिद्ध मुक्केबाज हैं। उनके साक्षात्कार टेप देखें और आप देखेंगे कि उन्होंने कितनी बार इस वाक्यांश का उपयोग किया। अंततः वह महान बन गया।
2. आज मैं ऊर्जा और सकारात्मक दृष्टिकोण से परिपूर्ण हूं।
सकारात्मकता व्यक्ति के भीतर उत्पन्न होती है, बनाई नहीं जाती। बाह्य कारकऔर परिस्थितियाँ. और जब हम जागते हैं उसी समय हमारा मूड बन जाता है। इसलिए जागने के तुरंत बाद इस प्रतिज्ञान को दोहराएं।
और याद रखें: कोई भी और कोई भी चीज आपका मूड तब तक खराब नहीं कर सकती जब तक कि आप खुद ऐसा न करें।
3. मैं जैसी हूं, वैसे ही खुद से प्यार करती हूं।
ऐसा माना जाता है कि आत्म-प्रेम सबसे शुद्ध और सर्वाधिक है उच्चतम रूपप्यार। यदि किसी व्यक्ति को वह पसंद नहीं है जो वह है, तो इसका उसके जीवन के सभी क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और यही बात इंसान को नीचे की ओर खींचती है.
यदि आप देखते हैं कि ये पंक्तियाँ आपके बारे में हैं, और आप अपनी कुछ कमियों को स्वीकार नहीं कर पा रहे हैं, लगातार खुद को दोष दे रहे हैं, तो मेरी आपको सलाह है: इस पुष्टि को जितनी बार संभव हो दोहराएँ।
4. मेरे पास स्वस्थ शरीर, प्रतिभाशाली दिमाग और शांत आत्मा है
एक स्वस्थ शरीर की शुरुआत स्वस्थ आत्मा और दिमाग से होती है। यदि बिल्लियाँ आपकी आत्मा को खरोंचती हैं, तो यह नकारात्मकता मन और शरीर दोनों पर हानिकारक प्रभाव डालेगी। अर्थात्, यदि इन तीनों में से एक भी तत्व क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो पूरा तंत्र ठीक से काम नहीं करेगा।
नंबर एक कारण जो यह निर्धारित करता है कि कोई व्यक्ति स्वस्थ है या बीमार वह स्वयं व्यक्ति है। यदि आपने स्वयं को आश्वस्त कर लिया है कि आप शरीर, आत्मा और मन से स्वस्थ हैं, तो ऐसा ही होगा। और यदि आप मानते हैं कि आप इस बीमारी के प्रति संवेदनशील हैं, तो यह निश्चित रूप से आप पर हमला करेगी।
5. मुझे विश्वास है कि मैं कुछ भी कर सकता हूं.
यह बिल्कुल वही है जो आपको किसी भी तरह से अपने (और अपने बच्चों, पोते-पोतियों और प्रियजनों) दिमाग में डालने की ज़रूरत है। इस पर एक व्यक्ति को विश्वास करना चाहिए, ताकि बाद में उसे व्यर्थ में बिताए गए वर्षों के लिए शर्मिंदा न होना पड़े।
6. मेरे जीवन में जो कुछ भी होता है वह बेहतरी के लिए ही होता है।
ख़तरा स्वयं परिस्थितियाँ या हमारे जीवन में घटित होने वाले नकारात्मक पहलू नहीं हैं, बल्कि उनके प्रति हमारा दृष्टिकोण है।
किसी व्यक्ति के लिए यह जानना संभव नहीं है कि ब्रह्मांड ने भविष्य में उसके लिए क्या रखा है। शायद आज जो कुछ भयानक लग रहा है (उदाहरण के लिए, काम पर छँटनी) वह कुछ बेहतर करने की तैयारी है।
हम भविष्य में नहीं देख सकते, लेकिन हम वर्तमान के प्रति अपने दृष्टिकोण को नियंत्रित कर सकते हैं। और यह पुष्टि आपकी मदद करेगी.
7. मैं अपना जीवन स्वयं बनाता हूं
यदि आप अपने कार्यों और सफलता की योजना पहले से बनाते हैं तो आप किसी भी ऊंचाई को जीतने में सक्षम हैं। और हाँ, यह एक योजनाबद्ध कार्रवाई है और शायद ही कभी कोई दुर्घटना होती है।
हर नया दिन हमें देता है नया मौका. और आप इसे वही चीज़ भर सकते हैं जो आपके लिए सबसे ज़्यादा मायने रखती है बडा महत्व. आप अपना जीवन स्वयं बनाते हैं, और जीवन आपके साथ नहीं होता, ठीक है?
अपने दिन की शुरुआत सकारात्मक विचारों के साथ करें कि आप अपने जीवन के हर पहलू पर पूर्ण नियंत्रण रखते हैं, और जल्द ही आप देखेंगे कि आपके साथ आश्चर्यजनक चीजें घटित होने लगी हैं।
8. मैं उन लोगों को माफ कर देता हूं जिन्होंने मुझे अतीत में चोट पहुंचाई है और शांति से उनसे दूर चला जाता हूं।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप भूल गए हैं कि उन्होंने क्या किया, लेकिन अब यह आपको परेशान नहीं करता है। सबक सीखा गया है और निष्कर्ष निकाले गए हैं।
आपकी क्षमा करने की क्षमता ही आपको अतीत के दुखों पर ध्यान देने के बजाय आगे बढ़ने की अनुमति देती है। और कुछ परिस्थितियों पर आपकी प्रतिक्रिया आपके आस-पास के लोगों की राय पर निर्भर नहीं करती है।
आप इतने मजबूत हैं कि आप हजारों लोगों को माफ कर सकते हैं, भले ही उनमें से एक भी आपको माफ न करे।
हर बार जब आप मुसीबत में पड़ें तो इस प्रतिज्ञान को दोहराएं।
9. मैं चुनौतियों का आनंद लेता हूं और उनसे निपटने की मेरी क्षमता असीमित है।
आपकी कोई सीमा नहीं है, केवल वे हैं जो आपके भीतर रहते हैं।
आप किस प्रकार का जीवन चाहते हैं? आपको क्या रोक रहा है? आपने अपने सामने कौन सी बाधाएँ खड़ी कर ली हैं?
यह पुष्टि आपको अपनी सामान्य सीमाओं से परे जाने की अनुमति देगी।
10. आज मैं अपनी पुरानी आदतें छोड़ता हूं और नई आदतें अपनाता हूं।
हमारा हर एक विचार, हमारा हर कार्य यह निर्धारित करता है कि हम कौन बनेंगे और हमारा जीवन कैसा होगा। और हमारे विचार और कार्य हमें आकार देते हैं। हम वही हैं जो हम लगातार करते हैं।
एक बार जब हम अपनी आदतें बदल लेंगे तो इससे जीवन के सभी क्षेत्रों में बदलाव आएगा। और यह प्रतिज्ञान, जिसे दिन की शुरुआत में कहने की अनुशंसा की जाती है, आपको यह याद दिलाने के लिए बनाई गई है कि आज सब कुछ बदलने का समय है।
मैं पहले ही कह चुका हूं कि हमारा नजरिया हमारे जीवन और मनोदशा को आकार देने में महत्वपूर्ण और लगभग मौलिक भूमिका निभाता है। यदि आप लगातार पीड़ा सहने और शिकायत करने के आदी हैं तो आपका रवैया ऐसा है, आप अपना ध्यान नकारात्मक पर केंद्रित करते हैं। और यदि आप सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करते हैं और हर दिन का आनंद लेते हैं, तो आपका दृष्टिकोण सकारात्मक है।
सकारात्मक रवैया एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसकी मदद से आप अपना जीवन पूरी तरह से बदल सकते हैं, आपको बस खुद को नकारात्मक में पकड़ना सीखना होगा, बुरे विचार, उन्हें मिटा दें और उनके स्थान पर सकारात्मक चीज़ें रखें।
हमेशा अच्छा मूड बनाए रखना महत्वपूर्ण है - इसे एक नियम बना लें! हाँ, लोग रोबोट नहीं हैं, और हम हर समय हँसते-मुस्कराते नहीं रह सकते। लेकिन आपको लगातार चिंता नहीं करनी चाहिए, गुस्सा भी नहीं करना चाहिए और चिंता भी नहीं करनी चाहिए। अगर आप सुबह खुद को रिचार्ज करना सीख जाते हैं अच्छा मूडयकीन मानिए, आपका जीवन आसान और अधिक आनंदमय हो जाएगा। मैंने व्यक्तिगत रूप से अपने ऊपर सब कुछ आज़माया, और अपना अनुभवमैं उस दिन के लिए सही दृष्टिकोण रखने के महत्व को जानता हूं। आज मैं आपको अपने लिए ऐसा सेटअप बनाने के बारे में कुछ उपयोगी सुझाव देना चाहता हूं।
सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे बनायें
सुबह होते ही पूरे दिन का मूड बन जाता है। हां, सुबह आप वास्तव में उठकर काम पर नहीं जाना चाहते, आप सोना चाहते हैं और आपके दिमाग में निराशाजनक और अप्रिय विचार आते हैं कि आप लंबे समय से इस काम से थक गए हैं, जो आज आपके लिए है आपके सामने एक कठिन दिन है, कि आज आपके पास करने के लिए बहुत कुछ है और आप थके हुए हैं और आपको अच्छा महसूस नहीं हो रहा है, वगैरह-वगैरह। अपने आप से कहें "रुको!" और विचारों की इस धारा को रोकें। जागने के बाद पहले मिनटों में खुद को पकड़ना, मधुरता से फैलाना और, अपने दिल में गर्मी और प्यार महसूस करना (आप पढ़ सकते हैं कि यह कैसे किया जाता है), मानसिक रूप से या ज़ोर से कहना बहुत महत्वपूर्ण है: "आज एक अद्भुत दिन मेरा इंतजार कर रहा है और बहुत ज़्यादा सुखद आश्चर्य! बस इसे अपने दिल से महसूस करना सुनिश्चित करें, कोई कह सकता है, इसे अपने दिल से सांस लें (प्यार की सांस लें और इसे अपने स्थान पर छोड़ें)। फिर, "आसान!" कहते हुए बिस्तर से उठें। (अर्थात, जब आप अपने पैर नीचे रखते हैं और बिस्तर से उठते हैं तो आपको यह कहने की आवश्यकता होती है)।
हमारा शारीरिक स्वास्थ्य भी अच्छे स्तर पर होना चाहिए। सुबह का व्यायाम आपकी बैटरी को रिचार्ज करने में मदद करता है, इसलिए कम से कम 10-15 मिनट तक अपनी मांसपेशियों को फैलाने में आलस न करें। ऊर्जा व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। सिद्धांत यह है:
अपने दिल से गहरी सांस लें और जमीन पर छोड़ें।
जमीन से गहरी सांस लें, इसे हृदय में रखें, सिर के माध्यम से आकाश में सांस छोड़ें।
अपने सिर के ऊपर से गहरी सांस लें, इसे अपने दिल में रखें, सांस छोड़ें और जमीन पर वापस आएं।
इस तरह आप 3-5 बार सांस ले सकते हैं। ऐसी श्वास कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करती है और ऊर्जा प्रवाह को सही दिशा में निर्देशित करती है। प्रतिदिन यह श्वास लेने से आप बेहतर महसूस करेंगे; यदि आपको सोने में समस्या है, तो वे दूर हो जाएंगी, आप शांत और अधिक प्रसन्न हो जाएंगे। सबसे पहले, आपको ऑक्सीजन और ऊर्जा की अधिकता के कारण चक्कर आने का अनुभव हो सकता है, लेकिन फिर यह सब बीत जाएगा।
एक और महत्वपूर्ण सलाह– आराम करना और आराम करना सीखें। काम को घर न ले जाएं, अपने काम की समस्याओं को घर पर न लाएं, हर काम समय पर करने की कोशिश न करें, जैसा कि आप जानते हैं, "आप सारा काम नहीं कर सकते और आप सारा पैसा नहीं कमा सकते।" ।” यदि आपके पास कार्यस्थल पर कुछ करने का समय नहीं है, तो अपने कार्यसूची पर पुनर्विचार करें। घर और काम, व्यक्तिगत और व्यवसाय को अलग करना सीखें। आपका घर आपका किला है, यह आपका पिछला भाग है, यह आपका विश्राम क्षेत्र है, यह आपकी निजी दुनिया है। अपने आप से यह आराम और अपना निजी समय चुराना बंद करें, अपनी ताकत, अपना समय और अपनी ऊर्जा वितरित करना सीखें। हर चीज़ का अपना समय और स्थान होता है। हम यहां "घोड़ों की तरह हल चलाने" या "पहिए में गिलहरी की तरह घूमने" के लिए नहीं आए हैं। हम यहां प्यार करना और खुश रहना सीखने आए हैं।
हर काम आनंद के साथ करना सीखें - काम भी करें और आराम भी करें, और अपना उत्साह कभी न खोएं!
और अंत में, कुछ रहस्य:
इस बारे में चिंता न करें कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं - स्वतंत्रता का रहस्य।
अपने आप को और दूसरों को आंकना या आलोचना न करना मित्रता का रहस्य है।
अपने शरीर को प्यार करना और स्वीकार करना सुंदरता का रहस्य है।
प्यार देना और अपने प्रियजनों को न बदलना प्यार का रहस्य है।
कोई भी विचार निश्चित रूप से साकार होगा - आवश्यक वास्तविकता बनाने का रहस्य।
पहले देना, और फिर लेना - धन का रहस्य।
कम सोचना, प्यार करना और अधिक आनंद मनाना ही खुशी का रहस्य है।
मैं आपकी ख़ुशी, प्यार और मन की शांति की कामना करता हूँ!
मेरा सुझाव है कि आप अपने आप को प्रभावी और कामकाजी से परिचित कराएं महिलाओं का प्रशिक्षण, देखना
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ऐसे कोई लेख नहीं हैं.
क्या आप हर चीज़ में केवल नकारात्मक देखने से थक गए हैं? यह आशावादी बनने का समय है! हर कोई जानता है कि आशावादी लोगों का जीवन आसान होता है। वे कैरियर की ऊंचाइयों को प्राप्त करते हैं, एक खुशहाल व्यवस्था करते हैं पारिवारिक जीवन, दूसरे लोग उनकी ओर आकर्षित होते हैं। आपको आशावादी बनने में मदद करने के लिए यहां 10 युक्तियां दी गई हैं।
1. आशावादियों से मिलें.
अपना सामाजिक दायरा बदलें. अगर आप कानाफूसी करने वालों से घिरे रहेंगे तो आप भी हर बात पर शिकायत करेंगे। इसलिए, मुस्कुराते और प्रसन्न लोगों के साथ अधिक बार संवाद करें। वे आपको हर चीज़ को आशावाद के साथ देखना सिखाएँगे।
2. प्यार दो.
कैसे और प्यारआप अंतरिक्ष में भेजेंगे, उतना ही अधिक आपको वापस मिलेगा। इसलिए, इस सरल मानवीय भावना पर कंजूसी न करें। यह हमें अपने आस-पास की दुनिया के साथ सद्भाव में रहने में मदद करता है। आप देखेंगे कि जितना अधिक आप दूसरों की मदद करेंगे, आपकी आत्मा उतनी ही हल्की होगी।
3. सकारात्मक मंत्र दोहराएँ.
आत्म-सम्मोहन हमें छुटकारा पाने में मदद करता है नकारात्मक विचार. हर सुबह दोहराएं: "मैं एक मजबूत और सफल व्यक्ति हूं जो कुछ भी हासिल कर सकता हूं।" इस तरह आप अपनी आत्मा को सक्रिय कार्रवाई के लिए तैयार करते हैं, और उदासी को भी दूर भगाते हैं।
4. अपने सोशल मीडिया इंटरैक्शन को सीमित करें।
मनोवैज्ञानिकों ने कहा कि सक्रिय उपयोगकर्ता सोशल नेटवर्कजीवन के बारे में अधिक शिकायत करें। आशावादी बनने के लिए इंटरनेट पर अपना समय सीमित रखें। वास्तविक जीवन में क्या हो रहा है, उसमें रुचि रखें।
5. जो आपके पास पहले से है उसके लिए आभारी रहें।
निराशावादी ईर्ष्या में जीते हैं। वे एक शानदार कार, अधिक शानदार घर चाहते हैं, बेहतर काम. लेकिन अपने सपनों को पूरा करने के लिए वो कुछ नहीं करते. आशावादी उनके पास जो कुछ है उसके लिए आभारी हैं। वे काली ईर्ष्या से ईर्ष्या नहीं करते।
6. अपना उद्देश्य खोजें.
प्रत्येक व्यक्ति को किसी न किसी चीज़ के लिए प्रयास करना चाहिए। यदि आप नहीं जानते कि आप कहां जा रहे हैं, तो आप आसानी से उदासीनता में फंस सकते हैं। आशावादियों के लिए, सब कुछ स्पष्ट रूप से उल्लिखित है। वे जानते हैं कि वे क्या चाहते हैं, लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं और उसे हासिल करने का आनंद लेते हैं।
7. चिंता कम करें.
अक्सर जो चीजें हमें परेशान कर देती हैं, वे कभी घटित नहीं होतीं। अपनी आत्मा को कुतरना बंद करो. पहले से सोचें, रोकने के लिए हर संभव प्रयास करें नकारात्मक परिणाम. लेकिन एकदम से घबराने की जरूरत नहीं है. अगर ऐसा ही चलता रहा तो आप हर छोटी-छोटी बात पर चिकोटी काट लेंगे।
8. नकारात्मक में सकारात्मक खोजें।
यह शायद सबसे कठिन बिंदु है. आशावादी सबसे बुरी चीजों में भी अच्छाई का एक छोटा सा अंश ढूंढने में सक्षम होते हैं। तुम्हारा पैर तोड़ दिया? आप अपनी घरेलू लाइब्रेरी में सभी किताबें पढ़ सकते हैं। क्या आपको नौकरी से निकाल दिया गया है? अपने लिए कुछ बेहतर खोजें!
9. समस्या पर नहीं समाधान पर ध्यान दें.
जीवन की कठिनाइयों को फिर से क्यों बढ़ा-चढ़ाकर पेश करें? बाहर निकलने का रास्ता खोजें. आशावादी कभी भी किसी समस्या का "स्वाद" नहीं लेते। वे तुरंत एक ऐसी रणनीति के बारे में सोचते हैं जो कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने में मदद करेगी।
10. सभी अच्छी बातें याद रखें.
आशावादी बनने के लिए, आपको अपने जीवन में घटित सभी सकारात्मक चीजों को याद रखना होगा। हाँ, कुछ कष्टप्रद परेशानियाँ थीं, लेकिन वे हमेशा होती हैं। सकारात्मक सोचने का प्रयास करें. सकारात्मक विचार आपको ऊर्जा देते हैं और आपको आगे की उपलब्धियों के लिए प्रेरित करते हैं।
यदि आप आशावादी बनना चाहते हैं तो इनका प्रयोग करें सरल सिफ़ारिशें. याद रखें कि नकारात्मक रवैया न केवल हमारा मूड खराब करता है, बल्कि हमारे स्वास्थ्य को भी गंभीर नुकसान पहुंचाता है। आशावादी लोग उत्कृष्ट स्वास्थ्य और जीवन में सफलता का दावा कर सकते हैं।
किसी भी व्यक्ति के जीवन में कई उतार-चढ़ाव आते हैं, सफेद धारियों की जगह काली धारियों ने ले ली है। कुछ कठिन अवधिहम बच सकते हैं, और बाकी के माध्यम से हमें केवल कम से कम नुकसान के साथ, और साथ ही गुजरना होगा सही कार्रवाईयहां तक कि अपने फायदे के लिए भी. यह ज्ञात है कि एक ही स्थिति से एक व्यक्ति विजेता और दूसरा हारे हुए व्यक्ति के रूप में उभर सकता है। यह सब सिर्फ हमारे दृष्टिकोण का मामला है। तो आप अपने आप को सकारात्मक रूप से कैसे स्थापित कर सकते हैं ताकि आप अपने भाग्य के स्वामी बन सकें, गुलाम नहीं?
सकारात्मक दृष्टिकोण की शक्ति क्या है?जो कोई भी सकारात्मक है वह अदृश्य को देखता है, अमूर्त को महसूस करता है और असंभव को प्राप्त करता है। सब कुछ हमारी सोच पर निर्भर करता है. हम क्या और कैसे सोचते हैं अंततः वही हमारी वास्तविक दुनिया में प्रकट होता है। यदि आप मानसिक रूप से असफलता के लिए खुद को प्रोग्राम करते हैं, लगातार शिकायत करते हैं और असंतोषजनक जीवन के लिए खुद के लिए खेद महसूस करते हैं, तो ऐसे दुष्चक्र से बाहर निकलना और कुछ बदलना बहुत मुश्किल होगा।अपने विचारों के प्रति जागरूक होकर शुरुआत करें। हर नकारात्मक चीज़ को सकारात्मक से, इनकार को स्वीकृति से, असामंजस्य को सद्भाव से, अवसरों की कमी को असीमित विकल्प से, गरीबी की भावना को शुरुआत में पूर्ण समृद्धि की भावना से और भविष्य में धन से बदलें। अपने आप से कहना शुरू करें, "मैं कर सकता हूँ," "मैं सफल हो सकता हूँ," "अगर कोई यह कर सकता है, तो मैं भी यह कर सकता हूँ।"
यदि आप सकारात्मक सोचना शुरू कर दें और खुद को सकारात्मकता के लिए तैयार कर लें, तो आपका जीवन उसी के अनुसार बदल जाएगा। सब कुछ हमारे भीतर शुरू होता है और इस संबंध में हमारे विचार एक अंकुर हैं जिनसे बाद में महान उपलब्धियों के महान अंकुर प्रकट होंगे। हम हमेशा हमारे सामने आने वाली बाहरी परिस्थितियों को नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन हर कोई अपने भीतर अपनी व्याख्या बदल सकता है। संभवतः, वर्तमान समय में आप अपने भाग्य से असंतुष्ट हैं और अंदर हैं खराब मूड, आप सोचते हैं कि आप कुछ भी नहीं बदल सकते, दुनिया के कई लोगों की तरह। वर्तमान स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने का प्रयास करें, इसे हल करने में थोड़ा प्रयास करें, और आप निश्चित रूप से कुछ प्रारंभिक परिणाम देखेंगे जो आपके जीवन को और बेहतर बनाने और उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए बढ़ी हुई प्रेरणा की स्थिति पैदा करेंगे। आख़िरकार, जैसा कि अल्बर्ट आइंस्टीन ने कहा था, "हर कठिनाई के बीच में एक अवसर छिपा होता है।"
खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें?व्यावहारिक सिफ़ारिशें.
अपने आप को सकारात्मकता के लिए स्थापित करने के लिए, केवल इसकी कामना करना ही पर्याप्त नहीं है। ऐसा करने के लिए आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है विभिन्न तकनीकेंजो आपको सकारात्मकता प्राप्त करने में मदद करेगा। उनमें से एक है व्यायाम - अभिकथन. इनका मुख्य विचार इस प्रकार है. हमारे मस्तिष्क में मौजूद प्रत्येक विचार और हमारे द्वारा बोला गया प्रत्येक शब्द कथन हैं। पुष्टि ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है, जो हमसे हमारे आसपास की दुनिया में फैलती है और हमारे बयानों की प्रतिक्रिया के रूप में फिर से हमारे पास लौट आती है। इसीलिए नकारात्मक मनोदशा केवल असफलताओं को बढ़ाती है, जबकि सकारात्मक मनोदशा हमें उनसे लाभ उठाने का अवसर प्रदान करती है।
आपको अपने लिए छोटे-छोटे बयान देने चाहिए कि आप किस चीज के लिए प्रयास कर रहे हैं और आप सकारात्मक मनोदशा कैसे हासिल करने जा रहे हैं, उन्हें लिख लें और समय-समय पर उन्हें ज़ोर से दोहराएँ। इस तरह के कथन आपके दिमाग में विशिष्ट समस्याओं को हल करने और नकारात्मक सोच की आदतों को बदलकर उन्हें सकारात्मक में बदलने में मदद करेंगे। यहां पुष्टिकरण के कुछ उदाहरण दिए गए हैं.
- "मैं अपने जीवन में होने वाली हर चीज़ को संभाल सकता हूँ।"
- "मेरा जीवन आनंदमय और सुखद घटनाओं से भरा है।"
- "मैं सफलता (धन) की दिशा में बड़े कदम उठा रहा हूं और जल्द ही इसे हासिल कर लूंगा।"
विज़ुअलाइज़ेशन की शक्ति.निश्चित रूप से आपके पास कुछ ऐसा है जिसके बारे में आप वास्तव में सपने देखते हैं। मान लीजिए कि यह एक बड़ा, सुंदर और महंगा देश का घर है। एक छवि ढूंढें जो आपके सपने से मेल खाती हो, उसे काटें और अपने कार्यक्षेत्र के ठीक सामने चिपका दें। काम से आराम के क्षणों में, अपने आप को इस घर के मालिक के रूप में विस्तार से कल्पना करें, आप इसमें कैसे रहते हैं, इसकी देखभाल कैसे करते हैं और इसका रखरखाव कैसे करते हैं। इस प्रकार, आप अपने अंदर सकारात्मक भावनाएं पैदा करेंगे, जिस पर पुष्टि के सिद्धांत के अनुसार, बाहरी दुनिया आपको जवाब देगी। और फिर एक दिन आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आप पहले से ही अपने सपनों के घर में रह रहे हैं। इसका मतलब है कि आपको कल्पना करने और नए लक्ष्य के लिए प्रयास करने के लिए एक नई वस्तु खोजने की आवश्यकता है।
संगीत सुनना।संगीत आपके मूड को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। अपने पसंदीदा गानों की सूची बनाएं, उन्हें ढूंढें और हर बार उन्हें सुनें जब ऐसा लगे कि कुछ भी आपको गहरे अवसाद और असफलता की लकीर से बाहर नहीं ला सकता है।
सकारात्मक लोगों के साथ रहो।ये एक है सर्वोत्तम तरीकेखुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें। आशावादी, प्रसन्नचित्त वातावरण में संवाद करें खुशमिजाज़ लोगबहुत उपयोगी, क्योंकि वे निश्चित रूप से आप पर अपनी आशावादिता का संचार करेंगे। ऐसे लोग निश्चित रूप से आपको प्रेरित करेंगे और महान कार्य करने के लिए प्रेरित करेंगे। साथ ही, आपको उन निराशावादियों से दूर रहने की ज़रूरत है जो हमेशा हर किसी और हर चीज़ के बारे में शिकायत करते रहते हैं, क्योंकि वे आपको उस जगह खींच लेंगे जहाँ से आप अपनी पूरी ताकत से बाहर निकलना चाहते हैं।
यह समझने के बाद कि खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित किया जाए, अर्जित ज्ञान को व्यवहार में लागू करें। हमें वही मिलता है जो हम पाने की आशा करते हैं। आशावादी बनें, इस दुनिया से उन सभी बेहतरीन चीजों की अपेक्षा करना शुरू करें जो आप चाहते हैं, लेकिन इसे कम से कम अपनी सकारात्मक भावनाएं देना न भूलें, और हो सकता है कि आप अधिकतम स्तर पर वैश्विक स्तर पर कुछ उपयोगी करने में सक्षम हों।
कुछ सरल युक्तियाँ.
- महसूस करना, सोचना और यहां तक कि कार्य करना सीखें जैसे कि आप पहले से ही वह जीवन जी रहे हैं जो आप चाहते हैं। इससे आपको खुशी मिलेगी, जिसका अर्थ है कि आप अपने जीवन में नए अवसरों को आकर्षित करने में सक्षम होंगे।
- जानिए किसी भी स्थिति में कुछ अच्छा कैसे खोजा जाए। सबसे कठिन और अप्रिय स्थितियों में आप हमेशा इसे पा सकते हैं, या उनमें से कुछ उपयोगी निकाल सकते हैं। अंततः, आप ऐसी स्थितियों को अपने जीवन के अनुभवों में विकास के रूप में देख सकते हैं।
- अपने को सुदृढ़ करें सकारात्मक विचारसकारात्मक कार्य.
- आप जो चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें, उस पर नहीं जो आप नहीं चाहते हैं।
- अगर आपके सामने पानी से आधा भरा हुआ कप दिखे तो उसे आधा भरा हुआ समझें, आधा खाली नहीं।
- जितनी जल्दी हो सके नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने और उन्हें सकारात्मक विचारों से बदलने की पूरी कोशिश करें।
- अपना ध्यान सकारात्मक मानसिकता पर केंद्रित करें और आप इसे हासिल करने के नए तरीके खोज लेंगे।
- आप जो हासिल करना चाहते हैं उसकी एक उज्ज्वल और स्पष्ट छवि अपने दिमाग में बनाएं, उस पर ध्यान केंद्रित करें और इसे तब तक अपनी कल्पना से न मिटाएं जब तक कि यह वास्तविकता न बन जाए।
- इस बारे में मत सोचो कि तुम अभी क्या खो रहे हो। विचार करें कि आपके पास पहले से ही वह सब कुछ है जो आपको चाहिए: धन, सफलता, प्यार और खुशी।
- अन्य लोगों की सफलताओं के बारे में पढ़ें. शायद इससे आपको खुद पर विश्वास होगा और आप महान कार्य करने के लिए प्रेरित होंगे।