कुछ विशेषज्ञ यह स्पष्ट रूप से पहचानने की सलाह देते हैं कि हम क्या हैं और माफ करने के लिए तैयार नहीं हैं। व्यवहार में, क्षमा तब होती है जब आप भविष्य में "देशद्रोही" के निकट रहने की योजना बनाते हैं। आपको उस आदमी को माफ करने में अपनी ऊर्जा और भावनाएं बर्बाद नहीं करनी चाहिए जिसे आप दोबारा नहीं देखेंगे। समय के साथ, नफरत और नकारात्मक भावनाएँजायेंगे।
विश्वासघात को क्षमा करने के लिए आपको क्या सीखने की आवश्यकता है?
1. नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मक भावनाओं में बदलना सीखें।
2. समझें कि वास्तव में किस चीज़ से आपकी आत्मा को ठेस पहुंचती है।
3. धोखे के बाद खुश रहना सीखें.
4. भावनाओं से नहीं, दिमाग से सोचना सीखें।
अलग से, यह आत्मसम्मान के साथ काम को उजागर करने लायक है। दुर्भाग्य से, इस बिंदु के बिना क्षमा की प्रक्रिया शुरू करना असंभव है।
विश्वासघात अक्सर ऐसा कारण बनता है नकारात्मक विचार:
1. मैं उसके प्रति गलत था;
2. मुझे उसे अधिक समय देना चाहिए था;
3. ये भी मेरी गलती है, मुझे माफ़ी मांगनी चाहिए थी;
4. अगर हमारे बीच आपसी समझ होती तो वह मुझे धोखा नहीं देता.
याद रखें कि विश्वासघात आपकी प्रत्यक्ष गलती नहीं है। हममें से प्रत्येक अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेता है। हमारे पास हमेशा एक विकल्प होता है. देशद्रोह और विश्वासघात चरम सीमा है, जब कोई व्यक्ति कुछ भी नहीं करना चाहता, जब परिणाम उसके लिए महत्वपूर्ण नहीं होते, जब वह स्वार्थ से प्रेरित होता है।
आत्मसम्मान के बारे में कुछ और महत्वपूर्ण कथन:
1. इस दुनिया में आपका महत्व आस-पास के अन्य लोगों की उपस्थिति पर निर्भर नहीं करता है;
2. यदि आपके साथ विश्वासघात हुआ है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप बेकार हैं;
3. आपके पास हमेशा दूसरों की मदद के बिना, अपने दम पर समस्याओं को हल करने का अवसर होता है;
4. आप हमेशा अपनी पसंद खुद बनाते हैं, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे इसके बारे में क्या सोचते हैं।
तो, आपने इस बारे में ध्यान से सोचा है कि क्या वह व्यक्ति आपकी क्षमा का पात्र है, और आपने अपने आत्मसम्मान पर काम किया है। अगर आपकी भावनाएँ थोड़ी बदल जाएँ तो आश्चर्यचकित न हों। कुछ महिलाएं, खुद पर काम करने के बाद, किसी पुरुष के प्रति अस्वीकृति की भावना का अनुभव करती हैं। ऐसा लगता है मानो मेरी आँखों से पपड़ी गिर रही हो।
यदि आप समझते हैं कि क्षमा होगी, तो कठिन कदमों से शुरुआत करें:
1. किसी व्यक्ति पर विश्वासघात का आरोप लगाना बंद करें;
2. यह सोचना बंद करें कि खुशियाँ अब आपके दरवाजे पर दस्तक नहीं देंगी;
3. यह सोचना बंद करें कि दूसरे आपके बारे में क्या कहेंगे, वे आपके कार्यों का मूल्यांकन कैसे करेंगे।
हम सभी एक चीज़ के लिए प्रयास करते हैं, ख़ुशी। समय-समय पर मुसीबतें हर परिवार पर दस्तक देती हैं और हमें धरती पर ला खड़ा करती हैं। जो कुछ भी अनुभव किया गया है और जो कुछ अनुभव किया जाना बाकी है, उसे तराजू पर रखकर सोचें कि क्या वास्तव में एक गलती के कारण किसी व्यक्ति को अपने जीवन से मिटा देना उचित है? उसके कार्यों के लिए बहाने न खोजें, बल्कि स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। अगर आप मन में ठान लें कि आपको खुश रहना है तो आप अपने प्रियजन को जरूर माफ कर देंगे। उसके साथ फिर से प्यार में पड़ने की कोशिश करें। इस स्थिति के बाद उससे प्यार करो.
अपने पति के विश्वासघात को कैसे माफ करें? बहुत जटिल समस्या... पहला विचार: “माफ़ कर दो? ऐसा कैसे? वह वही है जिसने मुझे धोखा दिया! वह वही है जिसने मुझे छोड़ दिया! मुझे दर्द और धोखे की ऐसी भयानक स्थिति में छोड़ दिया गया था और मुझे भी उसे माफ करना होगा? क्यों? यह अनुचित है! अरे नहीं! कभी नहीं! कभी नहीं!"
क्षमा करने का विचार ही असहनीय है, क्योंकि खुले घाव में एक साथ सैकड़ों चाकू घुसेड़ दिए जाते हैं और रेंगते हुए घुमाए जाते हैं: "इससे मुझे बहुत दर्द होता है, लेकिन मुझे अपनी भावनाओं पर काबू रखना होगा?"
तुम मेरे साथ ऐसा नहीं कर सकते! मैंने इस दर्द के लायक कुछ भी नहीं किया! ऐसा नहीं है कि मैं नहीं कर सकता, मैं इस स्थिति को छोड़ना नहीं चाहता और माफ़ नहीं करना चाहता! कैसे?? फिर मैं आईने में नहीं देख पाऊंगा! अब अपमानित हुई स्त्री जीवन भर मेरी ओर देखेगी! और मैं इसकी अनुमति नहीं दे सकता! »
बहुत... एक मिनट के लिए रुकें। गहरी साँस लेना। साँस छोड़ना। हम क्रोधित हैं क्योंकि हम सोचते हैं कि यदि हम विश्वासघात को माफ नहीं करते हैं, यदि हम उसी तरह अपराधी को चोट पहुंचाते हैं, तो हिसाब बराबर हो जाएगा और जो कुछ भी हुआ वह किसी तरह अपने आप हवा में गायब हो जाएगा।
हमें ऐसा लगता है कि क्रोध उस समय के लिए एक छोटा सा पुल है जब कोई विश्वासघात नहीं हुआ था, और जैसे ही हम क्रोध करना बंद कर देंगे, हम परिस्थितियों के सामने आत्मसमर्पण कर देंगे और खुद को पूरी तरह से इस वास्तविकता में पाएंगे, जहां हमारी पूर्व खुशी के अलावा कुछ भी नहीं रहेगा। एक वास्तविकता में जहां हम नहीं जानते कि क्या करना है।
मैं चाहता हूं कि आप शुरू से ही समझें कि हम वास्तव में क्या कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं, और ऐसा करना क्यों महत्वपूर्ण है। हम अपने पति को उसके लिए नहीं, बल्कि अपने लिए माफ करते हैं। एक बार फिर, आपको इसकी आवश्यकता है। आपने "मानसिक घाव" की अभिव्यक्ति कई बार सुनी होगी। यह बहुत सटीक रूप से वर्णन करता है कि आप अभी क्या अनुभव कर रहे हैं - आप आत्मा से घायल हो गए हैं।
और अब "माफ़ करना है या नहीं" चुनना यह तय करने के समान है कि स्वयं के साथ व्यवहार करना है या नहीं।
निर्णय लेने से पहले यह पाठ सुनें:
क्या मुझे अपने पति के विश्वासघात को माफ कर देना चाहिए?
क्या माफ करना और आगे बढ़ना संभव है? हाँ, निःसंदेह, आप अपने घाव को रिसता हुआ छोड़ सकते हैं, और यहाँ तक कि समय-समय पर इसे यादों के ब्लेड से भी गुजार सकते हैं ताकि जिसने आपको यह आघात पहुँचाया है उसे पछतावा महसूस हो। और साथ ही, आपके लिए (और केवल आपके लिए) हर आंदोलन पीड़ादायक होगा।
और दूसरा विकल्प यह है कि आप घाव को जल्द से जल्द ठीक करने के लिए सब कुछ कर सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप तुरंत भूल जाएंगे कि आपको इतने लंबे समय तक क्या पीड़ा हुई। दाग तो रहेगा, लेकिन किसी भी छोटी-छोटी बात, कॉल, रिमाइंडर से आप पर असर नहीं होगा। आप आसानी से गुजर सकते हैं जीवन परिस्थितियाँजिसने तुम्हें पहले अस्थिर कर दिया था.
और आपको अपने पति के होश में आने और माफ़ी मांगने के लिए आने का इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं है। जितनी जल्दी हो सके अलविदा कहो। जितनी जल्दी हो सके।
इसका मतलब यह नहीं है कि आप गलत काम को रफा-दफा कर रहे हैं या उसे सही ठहरा रहे हैं। इसका मतलब केवल यह है कि जो कुछ हुआ उसके बारे में चिंता करने का बोझ आप खुद उठाना बंद कर दें। आप बेहतर महसूस करते हो।
अपने पति की बेवफाई को कैसे माफ करें?
मैं आपको तुरंत एक सामान्य गलती के प्रति आगाह करना चाहूंगा - लोगों की अक्सर यह अपेक्षा होती है कि चूंकि उन्होंने अपराधी को माफ कर दिया है, इसलिए उसे तुरंत बदल जाना चाहिए, पश्चाताप करना चाहिए या अपना अपराध स्वीकार करना चाहिए। ऐसा हो सकता है, लेकिन यदि नहीं भी, तो आपका मुख्य लक्ष्य अभी भी प्राप्त हो गया है - यह आपके लिए आसान है। आप अधिक स्वतंत्र हैं. आप इस दर्द से नियंत्रित नहीं हैं। और अब हम अपने पति को परिवार में वापस लाने का सचेत निर्णय ले रहे हैं। अच्छा, या निर्माण नया जीवन. ऐसा भी हो सकता है.
तुम उसे कमज़ोरी की स्थिति से नहीं लौटाओगे, क्योंकि तुम उसके बिना नहीं रह सकते, बल्कि ताकत की स्थिति से लौटाओगे। क्योंकि आपने खुद तय किया है कि आप इस व्यक्ति के साथ रहना चाहते हैं।
- कई विश्वासघातों को माफ नहीं किया पूर्व पति. गया। लेकिन मैं सोचने और चिंता करने के अलावा कुछ नहीं कर सकता। इससे बाहर निकलने का रास्ता खोजना कठिन है। क्या करें?
- मैं अपने पति से प्यार करती हूं। मैं उस धोखे को नहीं भूल सकता. और मैं कारणों को समझ नहीं पा रहा हूं। मुझे ऐसा लग रहा था कि हमारे बीच सब कुछ ठीक है। यह पता चला कि यह सच से बहुत दूर है। बात स्पष्ट हो गयी. अधिक सटीक रूप से गर्दन पर। सब कुछ अविश्वसनीय रूप से साधारण है. हालाँकि वे कहते हैं कि पत्नी ही सब कुछ जानने वाली आखिरी व्यक्ति होती है, लेकिन संयोग ने सब कुछ तय कर दिया। मैंने स्वयं इसका पता लगाने की कोशिश की, लेकिन यह तुरंत असहनीय रूप से खराब हो गया। मेरी आत्मा फट गई है... मैं हर दिन कई बार रोती हूं।
- मेरे पति पिछले दो वर्षों से लगातार व्यावसायिक यात्राओं पर हैं। मुझे पता चला कि एक और भी है. मुझे नहीं पता कि क्या करूं: रुकूं या चला जाऊं। हमारे पास है छोटा बच्चा. और आपकी कठिन परिस्थिति के बारे में बात करने वाला कोई नहीं है।
शब्दों में बहुत दर्द है. और निश्चित रूप से, ऐसे कई अलग-अलग सलाहकार या परामर्शदाता हो सकते हैं जो आपसे आग्रह कर रहे हों कि आप मूर्ख न बनें, घमंडी न बनें, आदि।
तो, उनके लिए मैं उत्तर देता हूं: किसी व्यक्ति को क्षमा करने के लिए कई गुना अधिक की आवश्यकता होती है अधिक ताकतऔर वर्षों तक द्वेष रखने के बजाय, सही होने की भावना और विभिन्न कोणों से उसके विश्वासघात पर विचार करेंगे।
हां, नाराजगी के इस भंडारण में कई ऐसे फायदे हैं जो तुरंत नजर नहीं आते। उदाहरण के लिए क्रोध शक्ति देता है। और ऐसी कई महिलाओं के उदाहरण हैं जिन्होंने अपने पतियों को नाराज़ करने के लिए अपना करियर बनाया। द्वितीयक लाभ का एक और उदाहरण - यदि आप लगातार अपने जीवनसाथी को अपने विचारों में डांटते रहते हैं, मिलने पर टूट जाते हैं, जो आपके कई घंटों के आंतरिक गुस्से को और भी अधिक रंग देता है, तो आपको अपने साथ अपने रिश्ते को जारी रखने की भावना होगी पति। हां, कम से कम इस प्रारूप में आप अपने पति की उपस्थिति को अपनी कक्षा में बनाए रखने का प्रयास करती हैं। लेकिन पहले और दूसरे दोनों मामलों में यह केवल एक प्रेत उपस्थिति है वास्तविक जीवनपति वापस नहीं आएगा.
इसे जानना और स्वीकार करना कठिन है, लेकिन यह आवश्यक है। यह एक कड़वी दवा है, लेकिन यह मदद करती है।
हाँ, यह आसान नहीं है
भले ही आप समझते हों कि क्षमा करना आपके लिए बुद्धिमानी है, वास्तव में ऐसा करना केवल सोचने और इसके बारे में बात करने से कहीं अधिक कठिन है।
यदि आप मन से यह भी तय कर लें कि आपको परिस्थिति से निपटना ही है और आक्रोश के हमलों को दबा ही देना है, तो आप इतनी देर तक खुद को रोक नहीं पाएंगे। आप अपना आपा खो देंगे. यह ठीक है। आप जीवित हैं, आपके पास आक्रोश बंद करने का बटन नहीं है। आपको हर चीज़ से खुद ही निपटना होगा. डरो नहीं। तुम कर सकते हो। क्षमा तो केवल पहला चरण है। आप अपने लक्ष्य तक पहुंच जायेंगे.
सेटिंग्स दोहराएँ. बार - बार। और यह परिणाम देगा. आप इस परीक्षा में उत्तीर्ण होंगे और समाधान ढूंढेंगे।
कदम दर कदम आप अपने प्रियजन के साथ अपने रिश्ते को बहाल कर सकते हैं।
यह संभव है! इस विधि का कई बार परीक्षण किया जा चुका है। अनेक खुशहाल परिवारखुश इसलिए क्योंकि उन्होंने हार नहीं मानी।
क्या किसी प्रियजन को माफ करना संभव है यदि वह दिल के दर्द और लंबी रातों की नींद हराम करने का दोषी है? क्या मुझे रिश्ते को बहाल करने की कोशिश करनी चाहिए, या शून्य से शुरुआत करना बेहतर है?
फाँसी को माफ नहीं किया जा सकता
"निष्पादन को माफ नहीं किया जा सकता," एक गरीब छात्र वाइटा पेरेस्तुकिन ने अपनी जीभ बाहर निकाली और विराम चिह्नों को सही ढंग से लगाने का निर्णय लेने की कोशिश की। अनसीखे पाठों के बारे में कार्टून ने एक समय में वयस्कों को भी मुस्कुराने पर मजबूर कर दिया था, हालाँकि आज बहुत कम लोग जानते हैं कि इस वाक्यांश की गहरी ऐतिहासिक जड़ें हैं। तो, एक बार, अल्पविराम की गुप्त पुनर्व्यवस्था के कारण, दो पूरी जिंदगियाँ बच गईं। और यह उनकी मालकिनें ही थीं जिन्होंने इन लोगों को फाँसी से बचाया।
तो क्या यह एक विराम है या एक अवधि?
आज, सभी महिलाएं रिश्तों में पूर्ण विराम के बजाय विराम लेने का प्रयास नहीं करती हैं। व्यक्तिगत स्वतंत्रता समान अधिकार, आत्म-प्राप्ति और कैरियर की ऊंचाइयों पर विजय ने निष्पक्ष सेक्स के आधुनिक प्रतिनिधि को स्वतंत्र, निर्णायक और स्वतंत्र बना दिया है। हां, आज महिलाएं अकेले रहने से नहीं डरतीं और पूरी ताकत से पुरुषों का दामन नहीं थामतीं। यही कारण है कि वे अपने प्रियजनों के साथ इतनी आसानी से और बिना सोचे-समझे रिश्ता तोड़ देते हैं, यह विश्वास करते हुए कि एक नया रिश्ता एक ताज़ा सांस होगा, कि जीवन में कुछ बदलने से डरने की कोई ज़रूरत नहीं है, और आप पुरुषों को माफ नहीं कर सकते - यह कमजोरी है.
लेकिन मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को वास्तव में एक ऐसी महिला के साथ रिश्ते में दरार का अनुभव करने में काफी कठिनाई होती है जो उनके करीब हो गई है, और जिसके साथ उन्होंने अपने भविष्य के जीवन को एक साथ जीने की योजना बनाई है। यह पुरुष मानस है - तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील और कम टिकाऊ। हाँ, वे अपना दर्द शराब में डुबा सकते हैं, वे काम में सिर झुकाकर डूब सकते हैं... लेकिन क्या यह गारंटी देना संभव है कि जिस आदमी को छोड़ दिया गया था वह एक दिन एक अद्भुत पति नहीं बनेगा और अच्छा पिता? और क्या आप आश्वस्त हो सकते हैं कि अगला सज्जन प्रेम के मामले में अधिक चौकस और उदार होगा?
यदि आप प्रसिद्ध पॉप दिवाओं, सफल व्यवसायी महिलाओं और चालीस से अधिक उम्र की खूबसूरत लेकिन अकेली महिलाओं को देखें, तो 90% मामलों में यह वास्तव में सामने आएगा खड़े आदमीउनके जीवन में थे, लेकिन वे उनसे अलग हो गए क्योंकि वे कुछ माफ नहीं कर सके। क्या यह अपमान, विश्वासघात, ग़लतफ़हमी है? बात यह नहीं है, मुख्य बात यह है कि उन सभी को ब्रेकअप का पछतावा होता है और वे उसे हर समय याद करते हैं। और इस समय उनके प्रियजन, मानसिक पीड़ा से जूझते हुए, पहले ही एक और परिवार शुरू कर चुके हैं, एक अलग जीवन जी रहे हैं... और उनके प्रियजन अब अकेले हैं, यद्यपि प्रशंसकों से घिरे हुए हैं। जैसा कि विश्व प्रसिद्ध मर्लिन मुनरो, वह महिला जिसके बारे में सभी पुरुष सपने देखते थे, ने कहा: "करियर एक अद्भुत चीज़ है, लेकिन यह आपको ठंडी रात में गर्म नहीं कर सकती।"
क्या हम क्षमा करना जानते हैं?
हम अपराध करना जानते हैं, हम बदला लेना जानते हैं, लेकिन क्षमा करना नहीं जानते। हमें ऐसा लगता है कि किसी मीटिंग में जाना और अपने प्रियजन के साथ शांति स्थापित करना कमजोरी है। वास्तव में, महिलाओं में लंबे समय से किसी पुरुष को दुलारने, उसकी उत्तेजना को नियंत्रित करने और उसके गुस्से को बुझाने की असाधारण क्षमता होती है। पुरुष चाहे कुछ भी करें, महिलाएं अक्सर चुपचाप उनके लिए रात का खाना तैयार करती थीं, अपने बच्चों का पालन-पोषण करती थीं और लंबी सर्दियों की रातों में उन्हें गर्म रखती थीं। हां, शायद महिलाओं को अपनी बाहों में नहीं उठाया जाता था, और वे खुद यह दावा नहीं कर सकती थीं कि वे बेहद खुश हैं, लेकिन शादियां मजबूत थीं, और जीवन शांत था।
निःसंदेह, अति करने की कोई आवश्यकता नहीं है, और अपनी कीमत जानने की भी सलाह दी जाती है। वहीं अकेलेपन और साथ रहने को लेकर भी काफी बहस चल रही है. निःसंदेह, जब घर पर केवल आपकी प्यारी बिल्ली होगी, तो कोई आपको नाराज नहीं करेगा, कोई आपको चिंतित नहीं करेगा। दूसरी ओर, जो महिलाएं अकेलेपन की कड़वाहट को जानती हैं, वे अब एक परिष्कृत राजकुमार की तलाश में नहीं हैं, बल्कि सर्वसम्मति से पुष्टि करती हैं कि "जब तक व्यक्ति अच्छा है।" तो, एक थकी हुई गृहिणी, अपने पति के साथ झगड़े के बाद और ढेर सारे बर्तन धोने के बाद, अपने पड़ोसी से बहुत ईर्ष्या करती है, जो अकेले ही जहाँ चाहती है वहाँ जाती है, और हमेशा अपने लिए बहुत समय रखती है। उसी समय, उसका पड़ोसी, जिसका अकेलापन केवल उसकी बिल्ली द्वारा छिपाया जाता है, लंबे समय से न केवल अपने प्यारे आदमी की सनक को सहन करने के लिए सहमत हुई है, बल्कि सात लोगों के लिए रात का खाना पकाने के लिए भी सहमत है...
क्षमा करने की शक्ति कैसे प्राप्त करें?
रिश्ते को बहाल करने, अपने प्रियजन की गलती को माफ करने और अपनी आत्मा से बोझ हटाने के लिए आपको ये करने की कोशिश करनी चाहिए:
- उसकी तस्वीर लें और याद रखें कि उसके चेहरे की किन विशेषताओं से आप हमेशा प्यार करते रहे हैं। शायद यह दयालु आँखें, साहसी ठोड़ी, बुद्धिमान माथा है। याद रखें कि आपने अपने प्रियजन को कैसे गले लगाया और चूमा था।
- इस बारे में सोचें कि वास्तव में किस चीज़ ने आपको इस व्यक्ति की ओर आकर्षित किया, कि आपने उसके साथ रिश्ता शुरू किया?
- क्या आपने कभी इस व्यक्ति के साथ जीवन भर रहने और साथ-साथ बूढ़े होने का सपना देखा है? सोचो क्यों?
- कल्पना कीजिए कि आपके बच्चे कितने सुंदर और होशियार होंगे, और वे अपने पिता से कितना प्यार करेंगे...
- अपने संचार के सभी सबसे सुखद क्षणों को याद रखें।
और अपना समय बर्बाद मत करो - जीवन बर्बाद करने के लिए बहुत छोटा है दिल का दर्दएक मिनट भी. अपने प्रियजन के साथ शांति बनाएं, याद रखें कि आप उसकी बाहों में कितना शांति महसूस करते हैं।
"प्रिय लोग डांटते हैं - वे केवल अपना मनोरंजन करते हैं" - यह कहावत हमेशा यह संकेत नहीं देती है कि किसी रिश्ते में कोई भी झगड़ा महत्वहीन होता है और आसानी से समाप्त हो जाता है। कभी-कभी एक संघर्ष विवाह को नष्ट कर सकता है, या हार्दिक शिकायतों और मौन के लंबे खेल को जन्म दे सकता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि अपने पति के प्रति नाराजगी को कैसे दूर करें, उसे माफ कैसे करें या उससे बदला कैसे लें।
प्रस्तावना
वास्तव में, इस कठिन संघर्ष से कैसे बचा जाए, इसके बारे में सोचने की तुलना में अपने पति के साथ झगड़े को रोकना आसान है। अपने परिवार में किसी एक को शामिल करें महत्वपूर्ण नियम: किसी भी परिस्थिति में रिश्तेदारों को असहमति में शामिल नहीं किया जाना चाहिए या उनका कोई उल्लेख नहीं किया जाना चाहिए। "लेकिन तुम्हारी माँ हमें परेशान कर रही है" या "तुम्हारे पिता भी तुम्हारी तरह आलसी और बेकार हैं" से अधिक गंभीर संघर्ष के कारण की कल्पना करना कठिन है।
यदि कोई आपके रिश्तेदारों के बारे में कुछ बुरा कहे, भले ही वह सच हो तो आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी? यह निश्चित रूप से किसी व्यक्ति को नाराज़ करने का एक तरीका है। मुख्य नियम: माता-पिता को नहीं चुना जाता है, उनकी चर्चा नहीं की जाती है। इसे ख़त्म करने के लिए इसे लें एक बड़ी संख्या कीझगड़ना
बच्चों को कभी भी झगड़ों में शामिल न करें
इससे पहले कि आप अपने पति के प्रति तीव्र नाराजगी पर काबू पाएं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि अनगिनत झगड़ों को कैसे रोका जाए। यदि कोई बच्चा दरवाजे पर दिखाई दे तो किसी भी विवाद को तुरंत रोक देना चाहिए। उसकी नाजुक मानसिकता के बारे में सोचें, इसलिए आपको अपनी समस्याओं को सुलझाने में उसे शामिल नहीं करना चाहिए। यदि केवल इसलिए कि कोई फालतू शब्दएक-दूसरे से कही गई बातें बच्चों की भावनाओं को ठेस पहुंचा सकती हैं और माता-पिता के प्रति उनका नजरिया बदल सकती हैं।
यदि आप कुछ अशिष्ट या अप्रिय कहना चाहते हैं, तो मानसिक रूप से दस तक गिनें। शायद झगड़ा करने की इच्छा ख़त्म हो जाये। अपने महत्वपूर्ण दूसरे को विवाद के लिए न उकसाएं। इसमे फायदा किसका है? किसी न किसी तरह, हर कोई असहमत रहेगा, तो क्या यह उल्लंघन करने लायक है भावनात्मक स्थितिसाथी?
प्रतिशोध नहीं!
कई महिलाएं यह जानने के लिए बेताब रहती हैं कि अपने पति से अपमान का बदला कैसे लिया जाए। कभी भी अपने जीवनसाथी के प्रति द्वेष की भावना से कार्य न करें, भले ही उसने आपको घातक रूप से ठेस पहुँचाई हो। उसे छूने की कोशिश मत करो पीड़ादायक बात, पुराने झगड़ों या नकारात्मक स्थितियों को बातचीत में लाना। शायद, यदि आप विद्वेष का प्रयोग नहीं करते हैं, तो आपकी शादी बच जाएगी, लेकिन जैसे ही वे बोले जाएंगे आपत्तिजनक शब्दप्रतिक्रिया में या कोई आहत करने वाला कार्य किया गया, तो एक साथ अच्छे जीवन की संभावना बहुत कम होगी।
कभी भी बदला न लें और अगर आपने अपने पति को माफ करने का वादा किया है तो कुछ समय बाद उन्हें झगड़ों की याद न दिलाएं।
आधारभूत नियम
यदि आप नहीं जानतीं कि अपने पति के प्रति नाराजगी को कैसे दूर किया जाए, तो इस सलाह का उपयोग करें। अगर झगड़े की वजह कोई गलत हरकतें और बोले गए शब्द ही नहीं हैं तो एहतियात के तौर पर बातचीत करना जरूरी है।
ज्यादातर मामलों में, रिश्तों में पार्टनर उनसे की गई अशिष्टता से आहत होते हैं। अपने जीवनसाथी को समझाएं कि वास्तव में किस चीज़ ने आपको आकर्षित किया।
मौजूद सुनहरा नियम: यदि कुछ भी झगड़ा करने की इच्छा से निपटने में मदद नहीं करता है, तो ऐसा करें, लेकिन केवल अपमान और अपमान के बिना। हर कोई कसम खाता है, आप इसके बिना नहीं कर सकते। प्रत्येक व्यक्ति की जीवन के प्रति अपनी भावनाएँ, अनुभव, दृष्टिकोण होते हैं। और जो लोग प्यार करते हैं उनमें भी सैकड़ों मतभेद और मतभेद हो सकते हैं।
संघर्ष से कैसे बचे?
अपने पति के प्रति नाराजगी आपकी शादी और रिश्तों को सामान्य रूप से नष्ट कर सकती है। लेकिन अगर झगड़े के बाद तीखी प्रतिक्रिया हो तो अपने पार्टनर की ओर देखें। क्या आप सचमुच इस व्यक्ति के साथ एक छत के नीचे, एक परिवार के रूप में रहना जारी रखना चाहते हैं? यदि सकारात्मक उत्तर से आपको कोई संदेह नहीं होता है, तो आपको रिश्ते को बहाल करने पर काम शुरू करना होगा।
हमला
ज्यादातर महिलाएं जो अपने पतियों से अपमानित और बेइज्जत होती हैं, वे अपनी शादी खत्म नहीं करना चाहतीं। लेकिन अगर एक आदमी ने एक बार एक साधारण झगड़े के दौरान अपनी प्रेमिका पर हाथ उठाने की हिम्मत की, तो रिश्ते की बहाली की कोई बात नहीं हो सकती। हालाँकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि मजबूत सेक्स महिलाओं के समान ही होता है, जिसमें भावनाएँ, भावनाएँ और धैर्य की एक सीमा होती है। यदि कोई लड़की अपने पुरुष को पीटने लगे, उसे लड़ने के लिए उकसाने लगे, तो उस क्षण वह जीवनसाथी या प्रेमिका से एक झगड़ालू साथी में बदल जाती है। हालाँकि, कोई भी उस व्यक्ति को उचित नहीं ठहराएगा जो झटके का जवाब देने में सक्षम था। भले ही उकसावे का दोष पूरी तरह से महिला का हो।
इस मामले में, रिश्ते में तत्काल रुकावट ही पति के प्रति नाराजगी को दूर करने में मदद कर सकती है।
गंभीर झगड़ा
झगड़े के बाद, आपको अपने जीवनसाथी से बात करने की ज़रूरत है - मनोवैज्ञानिकों की लोकप्रिय सलाह। यदि आप समय रहते सभी बातों पर ध्यान नहीं देंगी तो आपके पति के प्रति नाराजगी आपको सताती रहेगी। याद रखें कि यह कोई साधारण घरेलू झगड़ा नहीं है, बल्कि एक गंभीर झगड़ा है जिसके कारण शादी टूट गई है।
यदि आप समझते हैं कि एक आदमी वास्तव में आपकी बात सुनने और बदलने के लिए तैयार है, तो इस मामले में बातचीत जारी रहेगी सर्वोत्तम औषधिनाराजगी के खिलाफ. लेकिन इससे पहले कि आप अपने साथी के प्रति अपना असंतोष व्यक्त करें, बेहतर होगा कि आप उन्हें एक कागज के टुकड़े पर लिख लें और फिर उन्हें कई बार पढ़ें।
यह विधि आपको "अपनी आत्मा को बाहर निकालने" की अनुमति देती है और इस बात से नहीं डरती कि कोई आपकी सच्चाई का पता लगा लेगा पारिवारिक जीवन. एक बार जब आप इसे कागज पर व्यक्त कर देंगे तो यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा। कभी-कभी जो लिखा है उसे पढ़ने के बाद झगड़े और अपमान इतने भयानक और घातक नहीं लगते। कभी-कभी लड़कियाँ बस शिकायतों की चादर जला देती हैं और इस विषय पर अपने पति से बात नहीं करना पसंद करती हैं, सब कुछ भूल जाती हैं और माफ कर देती हैं।
एक नियम के रूप में, पति को व्यक्त की गई शिकायतें अनुचित और अतिरंजित हो सकती हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप चीजों को सुलझाएं, यह स्पष्ट रूप से जानने की सिफारिश की जाती है कि आपके साथी की गलती क्या है - विशिष्ट, और दूर की कौड़ी नहीं।
सुलह के लिए जाओ
“कल मेरा अपने पति से झगड़ा हो गया। उसने मुझसे बहुत सारी गंदी बातें कहीं, जैसा मैंने उससे किया। अब मैं अपने पति के प्रति नाराजगी से घिर गई हूं। क्या करें? क्या यह समझौता करने लायक है, या उससे माफी की प्रतीक्षा करने लायक है?" - यह समझना महत्वपूर्ण है कि सभी महिलाएं स्थिति को वैसे स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं जैसी वह वास्तव में है।
यहां तक कि अगर आप कल्पना करते हैं कि आपके जीवनसाथी ने वास्तव में आपको नाराज किया है, तो आपको उसे पूरी स्थिति के बारे में सोचने के लिए समय देना होगा। बेशक, आपके पति के प्रति नाराजगी धैर्य रखने और कुछ घंटों या दिनों तक इंतजार करने की क्षमता से कहीं अधिक मजबूत हो सकती है।
शुरुआत करने के लिए, अपने जीवनसाथी को सबसे पहले माफ़ी माँगने और पश्चाताप करने दें। जब वह सुलह की दिशा में पहला कदम उठाता है, तो उसे कभी भी अपना चरित्र न दिखाएं। तुम्हारे पति को अभिमान की गर्दन पर पैर रखने की शक्ति मिल गयी। उसे ही याद रखें तगड़ा आदमीक्षमा करने में सक्षम हैं, इसलिए ऐसा करना सीखें प्राचीन कला.
अपने "मैं" पर काबू पाना बहुत मुश्किल हो सकता है - लेकिन एक दिन आप समझेंगे कि अपने घमंड और स्वार्थ के बिना जीना कितना आसान है। आपके परिवार में "हम" सर्वनाम अक्सर सुनाई दे तो झगड़ों की संख्या कम हो जाएगी।
यदि आपके जीवनसाथी ने पहले आपसे संपर्क करने की हिम्मत नहीं की, लेकिन आप शांति बनाना चाहते हैं, तो आपको स्वतंत्र रूप से और बिना किसी हिचकिचाहट के कार्य करना होगा। अधिकांश घरेलू झगड़ों में हमेशा दोनों को दोषी ठहराया जाता है - एक, क्योंकि वह खुद पर नियंत्रण नहीं रख पाता, और दूसरा, क्योंकि वह संघर्ष से बच नहीं पाता और जरूरत पड़ने पर चुप नहीं रह पाता। अपने पति के पास जाएँ और गंभीर बातचीत करने की पेशकश करें। उसकी ओर से खुलासे के बदले में बताएं कि किस बात ने आपको नाराज और नाराज किया। अपने जीवनसाथी को बताएं कि आपसे कहां गलती हुई। जब सभी i बिंदूबद्ध हो जाएं, तो संघर्ष का एक सामान्य समाधान बनाना आवश्यक है।
विश्वासघात के बारे में क्या?
विश्वासघात को क्षमा करना अत्यंत कठिन और कभी-कभी असंभव होता है। धोखा हमेशा शामिल होता है, यदि तलाक नहीं, तो सहवास, लेकिन बच्चों की खातिर, एक साझा ऋण, एक बंधक, या बूढ़े माता-पिता जो ब्रेकअप से बच नहीं सकते। ऐसे में कई महिलाएं सोचती हैं कि अपमान और विश्वासघात के लिए अपने पति को कैसे माफ करें?
- सबसे पहले, हर लड़की यह गारंटी चाहती है कि उसका पति उसे फिर कभी धोखा नहीं देगा - न तो शारीरिक रूप से और न ही मानसिक रूप से।
- दूसरे, अपने आदमी पर भरोसा करना सीखना महत्वपूर्ण है। यह सलाह उन महिलाओं पर लागू होती है जो विश्वासघात को माफ करने के लिए तैयार हो जाती हैं, लेकिन कई महीनों या वर्षों तक वे उसकी गलती के लिए उसे दोषी ठहराती हैं और उसे दर्द और तनाव के साथ काम पर वापस भेजती हैं।
यदि आपने अपने जीवनसाथी को स्वीकार कर लिया है और उन्हें कभी भी विश्वासघात की याद न दिलाने पर सहमत हुए हैं, तो ऐसा ही होना चाहिए। यदि आप अपने पति के प्रति अपनी नाराजगी पर काबू नहीं पा सकीं तो देर-सबेर आप तलाक की दोषी बन जाएंगी। और यह इस तथ्य के बावजूद है कि एक बार आपके जीवनसाथी ने आपको धोखा देकर आपको ठेस पहुंचाई थी।
कल्पना कीजिए कि क्या आप इस आदमी के साथ एक ही छत के नीचे रह सकते हैं, यह जानते हुए कि एक दिन उसने आपके बजाय किसी अन्य महिला को चुना? यदि इस विचार का अभ्यस्त होना कठिन है, तो विवाह को बहाल करने के लिए सहमत न होना ही बेहतर है। तो आप केवल एक ही बात सोचेंगे कि अपने पति से अपमान का बदला कैसे लें।
लेकिन बदले में धोखा देने से आपको संतुष्टि नहीं मिलेगी। इसके विपरीत, आप और भी बुरा - अपमानित और नीचा महसूस करने लगेंगे।
क्षमा करना सीखें
सभी महिलाएं नहीं जानतीं कि अपने पति के प्रति नाराजगी से कैसे निपटा जाए। मनोविज्ञान, धर्म और दर्शन के साथ मिलकर लोगों को क्षमा करना सिखाता है। बोले गए शब्दों, झगड़ों या झगड़ों के बाद नाराजगी आपको कमजोर और कमजोर बना देती है। आप निरर्थक विवादों में अपना कीमती समय बर्बाद करते हैं और फिर संघर्षों के दौरान क्या कहा गया या किया गया, इसके बारे में लगातार सोचते रहते हैं। निःसंदेह, यदि कोई झगड़ा बढ़कर लड़ाई या नैतिक हिंसा में बदल जाए, तो ऐसे व्यक्ति को अपने जीवन से निकाल देना ही सबसे अच्छा है।
घरेलू झगड़े आसानी से हल हो जाते हैं, खासकर यदि आप समझते हैं कि उनमें से ज्यादातर वित्तीय कठिनाइयों के कारण पैदा होते हैं, माता-पिता की जिम्मेदारियाँ, बीमारी या उच्च उम्मीदें। विवाह वह जगह है जहां दो लोग एक-दूसरे का समर्थन करने और एक साथ बढ़ने के इच्छुक होते हैं। आप अपने अहंकार, भावनाओं या अपने गुस्से पर नियंत्रण की कमी को अपने रिश्ते को बर्बाद नहीं करने दे सकते। क्षमा करना सीखें, भले ही इसके लिए आपको अपने "मैं" से ऊपर उठना पड़े।
अटक मत जाओ
आपके अंदर बैठा आक्रोश विनाशकारी हो सकता है, जहां एक चिंगारी बहुत बड़े विस्फोट का कारण बनेगी। भले ही आपके पति ने आपका अपमान किया हो या अपमानित किया हो, कुछ बहुत अप्रिय कहा हो या किया हो, तो भी अपनी भावनाओं को हावी न होने दें।
ऐसी स्थिति की कल्पना करें जहां आपने अपने पति से अपराध के बारे में कुछ शब्द कहे, उन्होंने माफी मांगी और रिश्ता सामान्य हो गया। लेकिन अंदर ही अंदर कोई चीज़ आपको पीड़ा और पीड़ा देती रहती है, जो आपको उसी ओर लौटने के लिए मजबूर करती है संघर्ष की स्थिति. जल्द ही ये भावनाएँ कुछ और विकसित हो जाएँगी, एक आत्मविश्वासी महिला को एक जुनूनी और भावनात्मक रूप से असंतुलित व्यक्ति में बदल देंगी। कोई भी छोटी सी बात झगड़ों के साथ होगी और दूसरा "क्या आपको याद है कि आपने पिछली बार क्या कहा/किया था?"
विचारों से दूर कहाँ जाना है
अधिकांश सबसे अच्छा तरीकामानसिक आघात से निपटना काम है। और यह औसत दर्जे का नहीं होना चाहिए, जहां आपको सप्ताह में 5 दिन जाना होगा। काम का मतलब कोई भी गतिविधि हो सकता है - शौक, खेल, यात्रा और खरीदारी।
अपने रिश्ते में फिर से विश्वास हासिल करने के लिए अपने मन और शरीर को व्यस्त रखें और अपने अत्यधिक विचारों से ध्यान भटकाएं और नाराजगी पर ध्यान न दें। लगातार नकारात्मक चीजों के बारे में सोचने से आप अपने जीवन में केवल नकारात्मक घटनाओं को ही आकर्षित करते हैं।
विश्लेषण करें कि आपकी शिकायतें कितनी गंभीर हैं। क्या आप भविष्य में उनके साथ रह पाएंगे? आपने अपने पति को माफ करने का फैसला क्यों किया? क्या आप भविष्य में उसकी माफ़ी स्वीकार कर पाएंगे? क्या आपने स्थिति को सुशोभित किया है? क्या आप झगड़े के बाद दया का पात्र बनना चाहते हैं? क्या आपको किसी भी झगड़े के लिए जिम्मेदार लोगों की तलाश करने की आदत है?
इन सवालों के जवाब देने से आपको अपनी शिकायतों के महत्व और गंभीरता को समझने में मदद मिल सकती है। यदि आपको यह एहसास हो कि स्थिति आपको बर्बाद करने लायक नहीं है महत्वपूर्ण ऊर्जा, तो क्या अतीत के संघर्षों को याद रखना और उन पर ध्यान देना ज़रूरी है?
कोई भी पूर्ण लोग नहीं हैं
हर व्यक्ति को गलतियाँ करने का अधिकार है। आपने भी शायद एक बार अपनी भावनाओं को हावी होने दिया था - आपने प्रियजनों को नाराज किया, उन्हें पीड़ा पहुंचाई। कोई अब भी आपके प्रति द्वेष रखता है, लेकिन बाकियों ने लंबे समय से चली आ रही सभी शिकायतों को माफ कर दिया है और भूल गए हैं।
अगर आपके पति ने कोई गलती की है तो उन्हें चीजें सही करने का मौका दें। अपने आप को ऐसे प्रस्तुत न करें जैसे कि आप दुनिया में एकमात्र व्यक्ति हैं जो आहत हुआ है या कम से कम अप्रिय रूप से आहत हुआ है। यदि सभी झगड़े और झगड़े व्यवस्थित नहीं हैं, हालाँकि, शिकायतों की तरह, तो अपने जीवनसाथी को माफ़ी माँगने दें, निष्कर्ष निकालें, उसे स्थिति से हटा दें जीवनानुभवऔर दोबारा वही गलती न करने का प्रयास करें।
इस नियम का उन महिलाओं को भी समर्थन करना चाहिए जो देर-सबेर कुछ अशिष्ट शब्द कहने या साथी को झगड़े के लिए उकसाने में सक्षम हैं। जब आप क्षमा करना और सभी नकारात्मकता को भूल जाना सीख जाते हैं, तो आप अंततः अधिक संतुलित हो जाएंगे, दयालू व्यक्ति, जो ऐसे लोगों से घिरा हुआ है जो माफी स्वीकार करने और उन्हें झगड़ों की याद न दिलाने के लिए तैयार हैं।
अंत में
यदि आप वैवाहिक जीवन में खुशी से रहना चाहते हैं, तो अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना सीखें, परिवार के भीतर निरंतर सीखने और नए अनुभव प्राप्त करने के लिए तैयार रहें। लेकिन एक रिश्ते में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ है शिकायतों को भूलने और उन्हें अपने मन में बसने न देने की क्षमता। में सर्वोत्तम मामलेअधिक संघर्ष आपका इंतजार कर रहे हैं और, सबसे बुरी स्थिति में, नियमित झगड़ों से एक अप्रिय स्वाद, एक कमजोर भावनात्मक स्थिति, एक टूटी हुई शादी।
याद रखें कि शिकायतें उस व्यक्ति को कभी नहीं बदल सकतीं जिसने आपको चोट पहुंचाई है। ये एहसास आपको ही अंदर से तोड़ देगा, ख़त्म कर देगा. यदि आपके जीवनसाथी को अपने अपराध का एहसास हो गया है और वह समय के साथ बदलने के लिए तैयार है, तो उसे दूसरा मौका दें, लेकिन अपने दिल और दिमाग से सभी नकारात्मक विचारों को हटा दें, विद्वेष से छुटकारा पाएं, क्षमा करना सीखें और अपनी पुरानी स्थिति को बहाल करने के लिए सहनशीलता दिखाएं। संबंध।
एक मनोवैज्ञानिक के लिए प्रश्न:
नमस्ते!
मुझे लगता है कि मेरी समस्या काफी मामूली और सामान्य लग सकती है। लेकिन अगर पहले मैं इस घटना को महिला स्वभाव की एक सामान्य अभिव्यक्ति मानती थी, तो अब यह मेरे पति के साथ मेरे रिश्ते के सफल विकास में एक वास्तविक बाधा बनती जा रही है।
हमारी शादी को 1.5 साल हो गए हैं, 2.5 साल साथ रह रहे हैं, कोई बच्चा नहीं है। मैं बहुत कुछ लिखना चाहूंगा, लेकिन मैं मुख्य समस्याओं का संक्षेप में वर्णन करने का प्रयास करूंगा।
1. मैं लगातार अपने पति के अतीत के बारे में सोचती हूं। उनका पहला प्यार बहुत अच्छा था जिसने उन्हें लंबे समय तक अपने साथ रखा। वह एक लड़की के साथ भी रहता था, वे एक परिवार की योजना बना रहे थे और सुरक्षा नहीं लेते थे। अपने पहले प्यार से उसे धोखा दिया। कई अन्य लड़कियों में से ये दो लड़कियाँ मुझे परेशान करती हैं। मैं खुद को बदतर मानता हूं, हालांकि वस्तुगत तौर पर ऐसा नहीं है। खासतौर पर शक्ल-सूरत के मामले में मुझे लगता है कि मैं हीन हूं। साथ ही, मैं इस बात से बहुत आहत हूं कि मेरे पति पहले से ही किसी और से बच्चे चाहते थे, वह पहले से ही उसके साथ रोटी, बिस्तर और आश्रय साझा करते थे। और इस तथ्य से कि उसने यह सब एक "आदत" के रूप में बदल दिया, जैसा कि वह समझाता है।
2. पति के कई अंतरंग साथी थे (कम से कम 7)। मैं उनमें से कुछ को दृष्टि से जानता हूं। और ये ख्याल ही कभी-कभी मुझे मेरे पति से दूर कर देता है. मैं गले मिलना भी नहीं चाहता. मेरे लिए उसे चूमना भी घृणित हो जाता है, उसे अंदर आने देना तो दूर की बात है। जैसे ही मैं इसकी कल्पना करता हूं... लेकिन मैं कुछ नहीं कर पाता। कभी-कभी मैं विशेष रूप से भी पूछता हूं, भले ही मुझे पता हो कि इससे दुख होगा। वह घबरा रहा है. और मुझे घबराहट हो रही है कि वह इसे स्वीकार नहीं करेगा। लेकिन मैं खुद पर काबू नहीं रख पाता... मैं लगातार उनके बारे में सोचता रहता हूं।
3. लाख कोशिश करने के बावजूद भी हमारे बच्चे नहीं होते। मैं कई डॉक्टरों के पास गया, लेकिन उसे कोई नहीं दिखा। उनका कहना है कि सब ठीक हो जाएगा, लेकिन डॉक्टर सिर्फ पैसे मांग रहे हैं। मैं अब ऐसा नहीं कर सकता. मातृ प्रवृत्ति आम तौर पर इस तथ्य से बढ़ जाती है कि 2015 में मेरे तीन छोटे बच्चे थे और मैं अक्सर उनकी देखभाल करती थी। मैं रात को रोती हूं क्योंकि मैं मां नहीं बन सकती। मेरी सचमुच इच्छा है। क्या यह सच है।
4. कभी-कभी मैं अपने पति को अतीत के लिए डांटती हूं, हालांकि मैं जानती हूं कि यह संभव नहीं है। लेकिन मैं टूट गया. मुझे माफ़ करें। लेकिन मैं इसके साथ नहीं रह सकता.
5. वह अक्सर धोखा देता था। उसने अपने चेहरे पर झूठ बोला। अब सब कुछ बिल्कुल अलग है, मैं घरेलू और लचीला हो गया हूं, लेकिन मुझे अभी भी उस पर भरोसा नहीं है। मैं धोखे और विश्वासघात के प्रति द्वेष नहीं छोड़ सकता।
मैं संक्षेप में यह कह सकता हूं: मैं प्यार करता हूं और रोता हूं। न जाने दो न चैन से रहने दो। शिकायतों को कैसे दूर करें? यदि अतीत के लोग हर कोने पर हों तो उसके अतीत में हस्तक्षेप कैसे न करें? भरोसा कैसे करें?
मनोवैज्ञानिक इरीना एडुआर्डोवना रोज़वाडोव्स्काया सवाल का जवाब देती हैं।
नमस्ते, अनास्तासिया!
आप अपनी समस्या को बिल्कुल स्पष्ट रूप से देखते हैं। यह पहले से ही अच्छा है. आपको इस तथ्य से शुरुआत करने की आवश्यकता है कि आपको स्पष्ट रूप से आत्मसात करने, समझने, अपने उपवर्ग में ले जाने की आवश्यकता है कि नाराज, ईर्ष्यालु होकर, इस सारी नकारात्मकता को लेकर आप खुद को और अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहे हैं। बड़ा नुकसान!!! मैं आपको डराना नहीं चाहता, लेकिन मैं उन समस्याओं की एक छोटी सी सूची दूंगा जो आपके लिए इंतजार कर सकती हैं यदि आप लगातार अपने भीतर नकारात्मक विचार रखते हैं:
अवसाद,
मानसिक विकार,
सिरदर्द, माइग्रेन,
रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना
हृदय प्रणाली के रोग,
थायरॉइड ग्रंथि की समस्या.
और सारी समस्याएँ आपके सिर में हैं। और पहली चीज़ जो आपको अपने आप में प्रशिक्षित करने की कोशिश करने की ज़रूरत है वह है नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों में बदलना। यह केवल इच्छाशक्ति द्वारा प्रशिक्षण है। आपको लगता है कि आप फिर से नकारात्मकता को "ड्राइव" करना शुरू कर रहे हैं, आप सचेत रूप से कुछ अच्छे के बारे में सोचना शुरू करते हैं - आपको सबसे अच्छा दिन याद है गर्मी की छुट्टी(यह आपके लिए कितना अच्छा था), जीवन की कोई मज़ेदार घटना याद रखें, आदि। इसे इंटरनेट पर खोजें साँस लेने के व्यायाम, बहुत मदद करता है। जाओ ताजी हवाटहलने, कंट्रास्ट शावर आदि के लिए, लेकिन आपको वास्तव में सकारात्मक सोचना चाहिए।
जिस तरह से आपने अपनी स्थिति का वर्णन किया वह कम आत्मसम्मान को दर्शाता है। इसे भी बढ़ाने की जरूरत है. लेकिन इसके लिए आपको यह जानना होगा कि इसे कम क्यों आंका गया, ऐसा क्या हुआ और जीवन के किस दौर में आप असुरक्षित महसूस करने लगे। ऐसे कारण बहुत गहरे हो सकते हैं, यहाँ तक कि बचपन में भी स्कूल वर्ष. यह सब स्पष्ट करना आवश्यक है व्यक्तिगत काम. आप अपने शहर के किसी निजी मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं या मुझे लिख सकते हैं।
आपको अपने आदमी पर भरोसा नहीं है - क्यों? यह तथ्य कि उसके साझेदार थे, कि उसने उनके साथ योजनाएँ बनाईं, आदि कोई कारण नहीं है। ये उसका अतीत है. कारण और भी गहरा है. यह बहुत संभव है कि आपके मन में सभी मनुष्यों के प्रति द्वेष हो (किसी ने एक बार आपको बहुत नाराज कर दिया हो)। और जब तक आप उस अपराध को क्षमा नहीं कर देते, तब तक आप सभी मनुष्यों में कमियाँ ही ढूँढ़ते रहेंगे। ऐसा करने के लिए, या तो अपने जीवन के अनुभव का विश्लेषण करें और समझें कि आपको दर्द किसने दिया, या फिर, एक मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत रूप से काम करें।
जहां तक बच्चों का सवाल है, आंतरिक मनोवैज्ञानिक रुकावटों के कारण गर्भधारण नहीं हो सकता है। आप स्वयं कहते हैं कि "उसे अंदर आने देना" कठिन है। यानी आपका शरीर उसे आपके भविष्य के बच्चों के साथी और पिता के रूप में अस्वीकार कर देता है। रेटिंग 4.94 (9 वोट)