आंखों के आसपास सूजन की घटना कई कारकों से प्रभावित होती है। उदाहरण के लिए, सामान्य थकान और अधिक काम किसी व्यक्ति की शक्ल-सूरत पर बहुत स्पष्ट रूप से प्रतिबिंबित होते हैं। इस मामले में, समस्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको बस एक अच्छा आराम करने, सोने और खुद को सकारात्मक लहर के लिए तैयार करने की आवश्यकता है।
एडिमा की उपस्थिति आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन, धूम्रपान, नैतिक थकावट, नियमित तनाव, कठिन भावनात्मक स्थितियों, कंप्यूटर पर लगातार काम करने, गतिहीन जीवन शैली से भी प्रभावित होती है। एक बड़ी संख्या कीकॉफी या चाय पीना, खासकर सोने से पहले।
यदि आहार विकार या नियमित शराब के सेवन के परिणामस्वरूप सूजन होती है, तो आपको अपने आहार को वापस सामान्य करने और शराब की मात्रा कम करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। और टेबल नमक का सेवन भी कम करें, क्योंकि यह शरीर में द्रव प्रतिधारण को बहुत प्रभावित करता है।
यदि सूजन गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी नहीं है, तो आप इसे घर पर ही हटाने का प्रयास कर सकते हैं।
1. हर सुबह आपको दलिया दलिया, पानी में उबाला हुआ या उबले हुए चावल (बिना नमक और चीनी के) खाने की ज़रूरत है। शाम को आपको तरल पदार्थ की मात्रा कम करने की ज़रूरत है, और दिन के पहले भाग में पीने का प्रयास करें।
2. कद्दू और गाजर का रस पलकों की सूजन से निपटने के लिए अच्छा है। इन्हें सुबह खाली पेट 0.5 कप पीना चाहिए।
3. हर्बल काढ़े में, कैमोमाइल, मदरवॉर्ट, गुलाब कूल्हों, नागफनी, पुदीना और कोल्टसफूट के विभिन्न अर्क का समान प्रभाव होता है।
4. यदि कोई व्यक्ति मधुमक्खी पालन उत्पादों को आसानी से और बिना किसी परिणाम के सहन कर लेता है, तो आंखों के आसपास की सूजन से छुटकारा पाने के लिए शहद का उपयोग किया जा सकता है। इस उपचार उत्पाद का एक चम्मच खाली पेट खाना और एक गिलास गर्म पानी से धोना आवश्यक है।
5. पलकों की सूजन को दूर करने के लिए नियमित चाय का सेक अच्छा होता है। बहुत से लोग उनकी प्रभावशीलता के बारे में जानते हैं, लेकिन, दुर्भाग्य से, उन्हें अक्सर याद नहीं किया जाता और उनका उपयोग नहीं किया जाता। कंप्रेस बनाने के लिए, आपको एक कप में चाय को तब तक पीना होगा जब तक उसका रंग गहरा गहरा न हो जाए। फिर इसके ठंडा होने तक इंतजार करें। रुई के फाहे या पैड को पीसे हुए तरल में भिगोएँ और उन्हें अपनी पलकों पर 10-15 मिनट के लिए रखें।
6. एक साधारण ताजा खीरा यह काम बखूबी करता है। आपको इसे काफी पतले हलकों में काटने की जरूरत है, और फिर उन्हें अपनी पलकों पर 10-15 मिनट के लिए रखना होगा। इस तथ्य के कारण सूजन काफी कम हो जाएगी कि खीरा अतिरिक्त नमी खींच लेगा।
7. एडिमा के खिलाफ लड़ाई में दूध एक और बहुत प्रभावी उत्पाद है। इसका प्रयोग इस प्रकार करना चाहिए. दूध को चूल्हे पर या माइक्रोवेव में थोड़ा गर्म करें जब तक कि यह बहुत ठंडा, गुनगुना न हो जाए। इस तरल में रुई के फाहे भिगोएँ, उन्हें अपनी पलकों पर रखें और 15-20 मिनट तक वहीं रखें।
8. कच्चे आलू सूजन से राहत दिला सकते हैं। इसे बारीक कद्दूकस पर तब तक पीसना है जब तक यह पेस्ट न बन जाए, इसमें दो चम्मच आटा और एक चम्मच गर्म दूध मिलाएं। अच्छी तरह हिलाना. इस द्रव्यमान को पलकों पर 10-15 मिनट तक रखना चाहिए, फिर धो देना चाहिए और एक विशेष क्रीम से आंखों के आसपास की त्वचा को चिकनाई देनी चाहिए।
पलकों की सूजन एक ऐसी घटना है जो बहुत असुविधा का कारण बनती है और किसी की सुंदरता में कई अतिरिक्त वर्ष जोड़ देती है। सुबह पलकों की सूजन के कई कारण होते हैं - नींद की कमी, शराब का सेवन, सौंदर्य प्रसाधनों से एलर्जी, किडनी की समस्याएं, संक्रमण. आप तात्कालिक साधनों का उपयोग करके सूजी हुई आँखों से छुटकारा पा सकते हैं।
कंट्रास्ट धुलाई रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और सूजन को कम करती है। अपना चेहरा धोते समय पानी का तापमान कई बार बदलें। ठंडे पानी के बजाय, कैमोमाइल, ऋषि या अजमोद के काढ़े से जमे हुए बर्फ के टुकड़ों से अपना चेहरा और पलकें पोंछना अच्छा है। ताजे खीरे को कद्दूकस पर या ब्लेंडर में पीस लें, परिणामी द्रव्यमान को धुंध बैग में लपेटें और 15 मिनट के लिए अपनी आंखों पर रखें खीरे का रस त्वचा को तरोताजा कर देता है और सूजन से राहत देता है।
अक्सर, सूजन आंतरिक अंगों की बीमारी या आंखों के संक्रमण के परिणामस्वरूप होती है, और इसे परिणाम नहीं, बल्कि कारण को समाप्त करने की आवश्यकता होती है। यदि आप कुछ दिनों में स्वयं सूजन से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें।
सूजी हुई पलकें, लाल आंखें - कोई समस्या नहीं, हमारे सुझावों से आप सीखेंगे कि पलकों की सूजन को आसानी से और जल्दी कैसे दूर किया जाए। एक नियम के रूप में, पलकों की सूजन से दर्द नहीं होता है, लेकिन यह बहुत बढ़ जाता है उपस्थिति. सौंदर्य संबंधी पहलू के अलावा, इस प्रश्न का उत्तर देना आवश्यक है: ऐसी सूजन की घटना का कारण क्या है। शरीर से मिलने वाले इन संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें, शायद समस्या का स्रोत कोई गंभीर बीमारी है। किसी भी मामले में, सूजी हुई आंख शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं में व्यवधान का संकेत देती है।
पलकों की सूजन कैसे दूर करें
इंटरनेट पलकों की सूजन से राहत पाने के बारे में सलाह से भरा पड़ा है, यह भूलकर कि यह केवल एक लक्षण है, और समस्या अभी भी बनी हुई है। सूजन को हमेशा के लिए दूर करने के लिए आपको डॉक्टर से सलाह लेनी होगी और उनके द्वारा बताई गई थेरेपी का पालन करना होगा।
यदि आप जानते हैं कि आपको यह सूजी हुई शक्ल कैसे मिली ( लंबा कामकंप्यूटर पर, अत्यधिक उपयोगशराब, आँसू, नींद की कमी), तो घर पर पलकों की सूजन से राहत पाने के कई तरीके हैं। उपचार की दो दिशाएँ हैं - दवा या सहायता से पारंपरिक औषधि. औषधीय विकल्प में कमजोर मूत्रवर्धक और हर्बल-आधारित आई ड्रॉप लेना शामिल है। का उपयोग करके लोक उपचार- शीर्ष पर या मौखिक रूप से भी आप पलकों की सूजन से बच सकते हैं। यदि आप स्वयं एक या दूसरे प्रकार का उपचार कराने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको एलर्जी, असहिष्णुता या मतभेद नहीं हैं।
- भालू के कान का टिंचर
- अलसी के बीज का काढ़ा
- ताजा निचोड़ा हुआ कद्दू का रस
- मकई रेशम आसव
पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों के अनुसार अर्क और काढ़ा बनाएं।
उपरोक्त सभी दवाएं मूत्रवर्धक हैं, इसलिए इनका अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर में पोटेशियम की कमी हो सकती है। आपको उनका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए.
पलकों की सूजन से निपटने के सबसे आम तरीके:
बर्फ के टुकड़ों से रगड़ें
पलकों की सूजन से तुरंत राहत पाने का सबसे अच्छा तरीका शायद अभी तक आविष्कार नहीं हुआ है। बर्फ बनाने के लिए सादा पानीइसे जड़ी-बूटियों या खनिज के काढ़े से बदला जा सकता है। आपको पोंछने की प्रक्रिया को 15 मिनट से अधिक समय तक नहीं करना चाहिए, ताकि आंख अधिक ठंडी न हो जाए।
टी बैग कंप्रेस करता है
चाय को एक अद्भुत प्राकृतिक औषधि के रूप में जाना जाता है। चाय में शामिल कैफीन और टैनिन हृदय और संवहनी तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह सामान्य हो जाता है धमनी दबाव, रक्त पतला हो जाता है, रक्त के थक्के और कोलेस्ट्रॉल प्लाक घुल जाते हैं। मौखिक प्रशासन के अलावा, इसका उपयोग पलकों की सूजन को दूर करने के लिए भी किया जाता है। कॉटन पैड को चाय की पत्तियों या टी बैग में भिगोकर पलकों पर 15-20 मिनट के लिए लगाया जाता है। यह प्रभावी प्रक्रिया, लेकिन कृपया ध्यान दें कि चाय में रंग भरने वाले एजेंट होते हैं। सेक के बाद अपने चेहरे को ठंडे, साफ पानी से धो लें।
आप पलकों की मालिश से सूजन को दूर कर सकते हैं
विशेषज्ञों ने आंखों के लिए व्यायाम के कई सेट विकसित किए हैं। उनमें से एक है फिंगरटिप मसाज। 2 मिनट के लिए आंखों के कोनों और कनपटी को मसलें, फिर हल्के थपथपाते हुए पूरी पलक पर चलाएं। पलक की त्वचा बहुत पतली और संवेदनशील होती है, इसलिए सभी गतिविधियां बहुत नाजुक होनी चाहिए।
मिनी पलक मास्क
मास्क की मदद से रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन और त्वचा के पोषण में सुधार होता है। आपके रेफ्रिजरेटर की सामग्री इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त होगी।
उदाहरण के लिए:
- खीरे को स्लाइस में लगाया जाता है या बारीक कद्दूकस किया जाता है। सूजन के अलावा खीरे का मास्कचोट के निशान हटा सकते हैं ( काले घेरे) आंखों के नीचे और त्वचा को ताज़ा करें।
- अजमोद। बारीक कटी हुई अजमोद की पत्तियां सूजी हुई आंखों पर सुखदायक प्रभाव डालती हैं। अजमोद मास्क के साथ आंखों पर एक नम धुंध पट्टी लगाई जाती है, सेक के बाद चेहरे को ठंडे दूध से धोया जा सकता है।
- कसा हुआ कच्चा आलू टॉनिक प्रभाव डालता है संवेदनशील त्वचाआँखों के आसपास. तैयार द्रव्यमान को 15-20 मिनट के लिए अपनी आंखों पर रखें, फिर ठंडे पानी से धो लें और एक पौष्टिक क्रीम लगाएं।
- अंडे की सफेदी को एक मजबूत झाग में फेंटकर सूजी हुई आंख पर लगाया जाता है। इस प्रक्रिया के बीच अंतर यह है कि यह न केवल सूजन से राहत देती है, बल्कि आंखों के आसपास की त्वचा को भी संतृप्त करती है उपयोगी विटामिन, विशेष रूप से, यह विटामिन बी2 है, जिसमें प्रोटीन बहुत समृद्ध है।
रोकथाम
पलकों की सूजन की समस्या को अतीत की बात कैसे बनाएं? यह वास्तव में बहुत सरल है, सभी सलाह एक ही चीज़ पर आती हैं: अपनी दैनिक दिनचर्या बदलना, अपने आहार और तरल पदार्थ के सेवन की समीक्षा करना। रूप-रंग की खूबसूरती के लिए इससे बेहतर कुछ नहीं है स्वस्थ छविजीवन (शाम की सैर, संतुलित आहार, ठंडा और गर्म स्नान)। आपकी त्वचा ताजगी और चमक के साथ निश्चित रूप से आपको धन्यवाद देगी।
कई महिलाओं को अपने जीवन में कम से कम एक बार पलकों की सूजन की समस्या का सामना करना पड़ा है। यह न सिर्फ शक्ल खराब करता है बल्कि कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के होने का संकेत भी देता है। ऐसे कई लोक व्यंजन हैं जो आपको मौजूदा समस्या से शीघ्रता से निपटने की अनुमति देंगे।
सूजन क्यों होती है?
वहां कई हैं कई कारणजो एडिमा की उपस्थिति का कारण बनता है। अक्सर, लंबे समय तक नींद की कमी, शराब पीने वाली पार्टियों में भाग लेने और अश्रुपूर्ण उन्माद के बाद भी आंखों के क्षेत्र में तरल पदार्थ जमा हो जाता है। एडेमा अंतरालीय द्रव के संचय के कारण प्रकट होता है, जो समस्याओं के कारण बना रहता है चयापचय प्रक्रियाएं. ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से ऐसी समस्याएं सामने आ सकती हैं ऊपरी पलकेंओह।
उदाहरण के लिए, ये सूजन प्रक्रियाएँ और विभिन्न बीमारियाँ हो सकती हैं।
अन्य सामान्य कारण हैं: एलर्जी, हार्मोनल असंतुलन, आनुवंशिकता, अतिरिक्त नमक और आंखों पर तनाव। अगर सूजन आपको परेशान करती है कब काऔर समस्या प्रणालीगत हो गई है, जिसका अर्थ है कि आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, शायद इसका कारण बहुत गहरा है और योग्य सहायता के बिना इसे हल नहीं किया जा सकता है;
यह ध्यान देने योग्य है कि द्रव का संचय शरीर के अन्य भागों में भी हो सकता है। इस तथ्य के कारण कि इस क्षेत्र की त्वचा बहुत पतली है और कोई चमड़े के नीचे की वसा नहीं है, सूजन अधिक स्पष्ट है। यह कहना महत्वपूर्ण है कि बैग एक पूरी तरह से अलग समस्या है, जो त्वचा की लोच और दृढ़ता के नुकसान के कारण प्रकट होती है।
पलकों की सूजन को प्रभावी ढंग से कैसे दूर करें?
इस समस्या से निपटने के लिए, आप कई लोक व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं जो प्रभावी हैं और कई पहले से ही अपने लिए परिणामों का मूल्यांकन करने में सक्षम हैं। वे केवल उपयोग पर आधारित हैं प्राकृतिक उत्पादऔर औषधीय पौधे.
यह ध्यान देने योग्य है कि पारंपरिक चिकित्सा दवाओं को परिणाम प्राप्त करने के लिए लंबे समय तक उपयोग की आवश्यकता होती है, लेकिन साथ ही इसमें लंबा समय लगेगा या पूरी तरह से ठीक होने में समय लगेगा। क्या उपयोग करना है इसका ध्यान रखें लोक नुस्खेअगर कोई समस्या है आंतरिक अंगऔर सिस्टम का उपयोग केवल डॉक्टर के परामर्श से ही किया जाना चाहिए।
पलकों की मौजूदा सूजन को कैसे दूर करें:
- कटे हुए अजमोद से बने लोशन प्रभावी माने जाते हैं। मिश्रण को पलकों पर लगाना चाहिए और नमी से ढक देना चाहिए गद्दा;
- खट्टा क्रीम और अजमोद पर आधारित मास्क बनाएं, जिसके लिए 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। 2 चम्मच के साथ एक चम्मच कटी हुई जड़ी-बूटियाँ किण्वित दूध उत्पाद. परिणामी द्रव्यमान को समस्या क्षेत्र पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें;
- आप कॉन्ट्रास्टिंग कंप्रेस की मदद से सूजन से राहत पा सकते हैं, जो सेज के काढ़े से तैयार किए जाते हैं। पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह एक उपचार तरल तैयार करना है, जिसके लिए 1 बड़ा चम्मच। उबलते पानी में 1 चम्मच जड़ी बूटी डालें और ढक्कन के नीचे 10 मिनट के लिए छोड़ दें। अर्क को छान लें और बराबर भागों में बांट लें। एक भाग को ठंडा करें और दूसरे को गर्म रहने दें। धुंध वाले नैपकिन या कॉटन पैड लें और उन्हें बारी-बारी से गर्म और ठंडे तरल में गीला करें और समस्या क्षेत्र पर 5 मिनट के लिए लगाएं। सामान्य तौर पर, प्रक्रिया आधे घंटे तक चलनी चाहिए;
पलकों की सूजन को जल्दी से कैसे दूर किया जाए, इसके बारे में बोलते हुए, एक सिद्ध नुस्खा का उल्लेख करना उचित है कच्चे आलू. एक कंद को छीलकर बारीक कद्दूकस पर काट लें, और फिर परिणामी द्रव्यमान को चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ लें। रस को आंखों के आसपास के क्षेत्र पर लगाएं। आप इसमें कॉटन पैड भिगोकर अपने चेहरे पर लगा सकते हैं;- अजमोद, डिल और कैमोमाइल के काढ़े से बने कंप्रेस ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। बताई गई जड़ी-बूटी का 1 चम्मच लें और मिश्रण में 1 बड़ा चम्मच डालें। उबला पानी आधे घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें और गर्म पानी का उपयोग करें। यह सुबह में और बिस्तर पर जाने से पहले लोशन बनाने के लायक है, 10 मिनट के लिए सिक्त कपास पैड पकड़े हुए;
- कैमोमाइल सेक आपकी समस्या से निपटने में मदद करेगा। धुंध के एक टुकड़े को आधा मोड़ें, उस पर दो मुट्ठी कैमोमाइल रखें और फिर एक बैग बनाएं। ऐसा ही एक और बनाओ. तैयार बैगों को उबलते पानी में रखें और उबाल लें। फिर बैग को ठंडा करके अपनी आंखों पर लगाएं। यह कहने योग्य है कि इस तरह के कंप्रेस न केवल सूजन से राहत देने में मदद करेंगे, बल्कि झुर्रियों की उपस्थिति को भी कम करेंगे और नई झुर्रियों के प्रकट होने के जोखिम को भी कम करेंगे। इस प्रक्रिया को करने के लिए आप कैमोमाइल टी बैग्स का भी उपयोग कर सकते हैं;
- आप गुलाब कूल्हों या गुलाब की पंखुड़ियों से लोशन बना सकते हैं। प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए, आपको सूखी पंखुड़ियाँ लेनी होंगी और उन्हें धुंध बैग में रखना होगा। इन्हें गर्म पानी में डुबोएं, थोड़ा ठंडा करें और फिर अपनी आंखों पर रखें।
- एक और प्रभावी तरीका है - बर्च के पत्तों से बने लोशन। पेड़ से ताजी पत्तियां तोड़ना और उन्हें 8 घंटे के लिए 1 चम्मच ठंडे पानी में भिगोना जरूरी है। आपको एक चम्मच पत्तियां और 250 मिलीलीटर पानी लेना होगा। आपको कॉटन पैड को तरल में भिगोना होगा और उन्हें समस्या क्षेत्र पर लगाना होगा;
- द्रव बहिर्वाह को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी बर्फ के टुकड़े. तैयार करना हर्बल काढ़ा, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल या पुदीना से, इसे सांचों में डालें और फ्रीज करें। आप सब्जी और खट्टे फलों के रस का भी उपयोग कर सकते हैं;
- एक नियमित क्रीम सूजन को दूर करने में मदद कर सकती है, लेकिन केवल तभी जब उसमें कैफीन हो। तरल पदार्थ के बहिर्वाह को बेहतर बनाने के लिए अपनी पलकों पर ढेर सारा उत्पाद लगाएं और हल्की मालिश करें;
- सबसे सरल और किफायती तरीकाइसमें साधारण धातु के चम्मचों का उपयोग शामिल है। 4 बड़े चम्मच लें और उन्हें ठंडे पानी में ठंडा कर लें। इसके बाद 2 को अपनी आंखों पर रखें और बाकी को गिलास में छोड़ दें। जब चम्मच गर्म हो जाएं तो उन्हें ठंडे चम्मच से बदल लें। यह विधि इस तथ्य पर आधारित है कि ठंड के कारण रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। आप पानी की जगह दूध का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि दूध में वसाचिढ़ त्वचा को नरम करने में मदद करता है;
- प्राचीन काल से ही पलकों की सूजन से छुटकारा पाने के लिए साधारण खीरे का उपयोग किया जाता रहा है। सब्जी को स्लाइस में काट कर रख दीजिये समस्या क्षेत्र. खीरे को पीस लें, मिश्रण को अपनी आंखों पर लगाएं और दूध में पहले से भिगोए हुए कॉटन पैड से ढक दें;
- से बना एक मुखौटा अंडे सा सफेद हिस्सा, जिसमें विटामिन बी2 होता है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और त्वचा में कसाव लाता है। एक व्हिस्क का उपयोग करके, सफेद को एक कठोर फोम में हरा दें, और फिर ब्रश के साथ समस्या क्षेत्र पर लागू करें। 15 मिनट के लिए सब कुछ छोड़ दें। और धो डालो;
- यह भी कहने योग्य है कि एक मूत्रवर्धक पलकों में सूजन से राहत दिलाने में मदद करेगा, उदाहरण के लिए, अच्छी कार्रवाईबर्च की पत्तियों से बनी चाय है। 1 बड़े चम्मच में. उबलते पानी में 2 चम्मच पत्तियां डालें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। जो कुछ बचा है वह पेय पीना है;
- अपनी सुबह की शुरुआत कंट्रास्ट वॉश से करें, इसलिए आपको अपना चेहरा कई मिनट तक गर्म या ठंडे पानी से धोना चाहिए;
- आरामदायक और टोनिंग मसाज करने की सलाह दी जाती है। किस लिए तर्जनीबस अपनी पलकों की मालिश करें, बारी-बारी से सख्त दबाव से लेकर हल्के दबाव तक। अपनी आंखों के कोनों और कनपटी पर भी 3 मिनट तक मालिश करें। व्यायाम को पूरे दिन में कई बार दोहराएं। आप साधारण जिमनास्टिक भी कर सकते हैं: अपनी आंखों को पहले दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त घुमाएं। आप तेजी से पलकें भी झपका सकते हैं और अपनी आँखें कसकर बंद कर सकते हैं।
ध्यान रखें कि किसी समस्या से लड़ने की तुलना में उसे उत्पन्न होने से रोकना कहीं अधिक आसान है। आपको बिस्तर पर जाने से पहले बहुत अधिक खाना या पीना नहीं चाहिए, साथ ही रात में कंप्यूटर के सामने ज्यादा देर तक नहीं बैठना चाहिए और बहुत अधिक शराब नहीं पीना चाहिए। अच्छी नींद और अच्छे स्वास्थ्य के बारे में मत भूलना।
हम आशा करते हैं कि अब आपको ऊपरी पलकों से उत्पन्न सूजन को दूर करने में कोई समस्या नहीं होगी। अपने लिए सबसे उपयुक्त और प्रभावी विकल्प खोजने के लिए प्रस्तुत व्यंजनों का उपयोग करें।