הליכה יפה יכולה לקשט כל בחורה. בעזרתו אתה יכול לספק רושם חיוביעל אחרים. הודות להליכה מרהיבה, תוכל למשוך את תשומת הלב של גברים ולהיות תמיד במרכזה. כדי ללמוד ללכת יפה, ילדה צריכה ללמוד כמה כללים. קודם כל, כדאי להתייחס לטעויות העיקריות שנעשות בהליכה ולנסות לתקן אותן.
טעויות הליכה
יש הרבה טעויות שבנות עושות בהליכה. בגללם ההליכה הופכת למכוערת ומקלקלת את כל הרושם. הטעויות העיקריות כוללות:
- התכופפות תוך כדי הליכה. זה יכול להיות משני סוגים. בגרסה הראשונה, הילדה מורידה את כתפיה, וכתוצאה מכך דמותה נראית כמו וו כפוף. זה לא נראה יפה בכלל. הסוג השני של התכופפות מתרחש כאשר בחורה מטה את ראשה יותר מדי. בשלב זה, ההליכה שלה נראית כמו של אווז. זו אחת הטעויות העיקריות שיש לטפל בהן.
- צעדים מקפצים. בנות עם הליכה כזו נראות כאילו הן הולכות על צירים. בשלב זה, כל הגוף קופץ ונראה רע.
- שלבי טחון או ערבוב. לפעמים הליכה כזו נובעת מנעליים שנבחרו בצורה לא נכונה. אם אתה מבחין בבעיה כזו, נסה להרים את הרגליים קצת יותר גבוה. כדי להיפטר מהליכה מדשדשת, אתה צריך לנסות לנקוט בצעדים נינוחים וחלקים יותר.
- תנודות רחבות של זרועותיך יכולות לקלקל את רושם ההליכה שלך. אתה יכול בקלות להיפטר מזה על ידי הכנסת יד אחת לכיס שלך או הנחתה על הארנק שלך. היד השנייה תהיה רגועה יותר; לא תניף אותה יותר מדי.
- מכופף את הרגליים. זה עלול להתרחש עקב לבוש לא הולם של נעלי עקב. זה מתבהר מיד כאשר בחורה אינה נועלת לעתים קרובות נעלי עקב ואינה רגילה ללכת בהן. זה יכול לקרות גם בגלל שרירי רגליים חלשים. תחילה עליך ללמוד לעמוד וללכת בביטחון בעקבים, ולאחר מכן לצאת החוצה.
- בטן בולטת. זה נראה מכוער, אבל אפילו בחורות רזותהם עושים זאת באופן לא רצוני. כדאי תמיד להסתכל על ההליכה ולנסות למצוץ את הבטן ולא להוציא את הישבן החוצה.
אם אתה רואה שניתן לייחס לך אחת מהשגיאות, נסה למקד את תשומת הלב לכך ולתקן אותה. יש דרכים מסוימות לעשות זאת.
לומדים לשמור על יציבה
הבסיס להליכה יפה היא יציבה נכונה ויפה. חשוב ללמוד איך לעבוד על זה. אחת הדרכים לעזור להתגבר על רפיון היא ללמוד לשמור על גב ישר. כדי לעשות זאת, אתה צריך לשים חפץ על הראש שלך וללכת ישר כדי שהוא לא ייפול. חפץ כזה יכול להיות ספר, כוס, תפוח וכו'. בהתחלה אתה יכול להחזיק את החפץ קצת עם היד, אבל בקרוב תלמד להחזיק אותו ללא ידיים, לנוע בחופשיות. עשה זאת בבית כשאף אחד לא יראה.
כשאתה הולך עם גב ישר, נסה להיראות טבעי. אל תירגע ותרגע. אם אתה במתח מתמיד, חושב על איך להימנע מטעות, זה ייראה מגוחך. עדיף אם הגוף שלך הוא בגוון, לא מותח יתר על המידה.
מה לעשות כדי להפוך את ההליכה שלך יפה
בעל הליכה יפה חשיבות רבהלא רק מבחינה אסתטית, אלא גם חשוב לבריאות. אתה צריך לדאוג לגוף שלך. נסה לשנות את ההליכה שלך באמצעות כמה טכניקות. אם תיקח אותם בחשבון ושולט בהם, אתה יכול להראות בביטחון את ההליכה שלך בגאווה.
עמדו מול המראה ובחנו בביקורתיות את היציבה שלכם. זה יהיה נוח יותר אם תעמוד עם הגב לקיר. אם אתה נוגע בקיר עם העקבים, הישבן, הכתפיים והחלק האחורי של הראש, זה אומר שיש לך יציבה טובה ונכונה. אם יש סטיות, אז אתה צריך להתמודד עם השגיאות ולתקן אותן.
זכור כי בעת הליכה, כף הרגל שלך צריכה לדרוך תחילה, ולאחר מכן את כל הגוף. אם תעשה את ההיפך, תסיים עם הליכה קופצנית, מה שלא נדיר היום. זה לא יהיה חלק וחינני. צעד יפה צריך להיות שווה באורך כף הרגל שלך ללא נעליים.
במהלך ההליכה, אתה צריך לוודא שאתה מציב את הרגליים בצורה נכונה. אצבעות הרגליים צריכות להיות מופנות מעט לצדדים. אין צורך לרגל כף רגל. הדבר הקשה ביותר הוא ללמוד איך ללכת יפה בעקבים. במקרה זה, אתה גם צריך למקם את הרגליים בצורה נכונה, מבלי להפנות את אצבעות הרגליים פנימה. כשאתה הולך בנעלי עקב, וודא שהברכיים אינן כפופות. אם אתה מוצא את זה לא נוח ללכת, עדיף להחליף מיד את הנעליים שלך. זה לא רק נראה לא יפה, אלא גם מזיק לבריאות.
לעתים קרובות מאוד, הליכה מכוערת משמשת דוגמה להערכה עצמית נמוכה. אתה צריך קודם כל ללמוד לכבד ולאהוב את עצמך. נסו ליהנות מהתנועות שלכם כך שההליכה שלכם תהיה חיננית ומעופפת. נסה להיפטר מהמתחמים שלך. זה יעזור לך מאוד.
אישה עם יפה הליכה קלהלעולם לא יישאר מעיניהם. זה הדבר הראשון שגברים מסתכלים עליו. מסכים, לא משנה איזו תלבושת אישה לובשת, ההליכה שלה יכולה להפוך אותה לאלילה, או להיפך, לצחוק. אז כדאי לשים לב תשומת - לב מיוחדתפרט זה ומצא את האפשרות המושלמת עבור עצמך.
הדבר החשוב ביותר בהליכה יפה הוא לא להשתולל.כולם יודעים את זה, אבל לא כולם עושים את זה. זה הכתפיים והגב שנפלו כמו גלגלליצור מראה נורא. זכור אחת ולתמיד: הגב שלך צריך להיות ישר, הכתפיים שלך צריכות להיות זרוקות מעט לאחור ולהרים, הבטן שלך צריכה להימשך פנימה, והסנטר שלך צריך להסתכל קדימה.
לשם כך, בעת הליכה, נווט ו להסתכל על צמרות העצים הרחוקיםאו גגות של בתים. במקרה זה, הראש שלך לא ייפול וימשוך את הכתפיים שלך יחד איתו. אם אתה מתקשה לשלוט ולשמור על הכתפיים והגב בפנים מיקום נכון, מתאמן כל הזמן בבית. עמוד אל הקיר כך שהשכמות שלך יגעו בו, סחבו ספרים על הראש, קשרו מוט לגב, עשו הכל כדי לבטל את החסר הזה.
עכשיו בואו נדבר על הרגליים.אתה לא צריך לזרוק אותם יותר מדי אחד מאחורי השני בזמן הליכה, כמו על המסלול. מצא את האיזון שלך והנח את הרגל המובילה רק מעט לפנים, מה שהופך אותה לטבעיות ורגועה יותר. קח זמן ותרגל בבית מול מראה, במיוחד הליכה בעקבים. אין דבר מצחיק יותר מאישה עם הליכה שבורה בעקבים כפופים. אל תכופף את הרגליים יותר מדי בהליכה - זה לא יפה.
TOP-3 כללים להליכה יפה!
יש לאתר את הידיים במצב חופשי ואל תתנדנד לכיוונים שונים.נסה לשמור אותם לאורך הגוף שלך או בארנק שלך.
בחר בעצמך נעליים נוחות,כך שיהיה לך קל לנוע. ואם יש לך מקרה מיוחדואם אתה נועל נעלי עקב, ההליכה שלך חייבת להתאים. אל תעשה צעדים רחבים מדי, כמו של חייל.
זכור, את אישה, לא מג"ד.הימנעו משקיות גדולות וכבדות, ובעיקר מאריזות. זה כמעט בלתי אפשרי ללכת בהליכה קלה עם תיק של 10 ק"ג?! פריטים אלו גורמים לאישה להיות מכוערת ומאלצים אותה לשבת מרוב כבדות או פורמט לא נוח. הקפד לעשות את קניות המכולת שלך קרוב לבית בימים או זמנים מסוימים.ובשביל ללכת ברחוב, אתה צריך רק תיק או קלאץ' בגודל רגיל.
מרינה איגנטיבה
זמן קריאה: 5 דקות
א
הליכה נשית יפה היא עצם המיומנות המעטרת וגורמת לכל אישה להיראות צעירה יותר. זה לגמרי בחינם ו דרך שימושיתמושך נערצים דעות גבריות, שאינו דורש נתונים טבעיים או כישרון.
פשוט עקוב אחר כמה כללים פשוטים ועשה זאת באופן קבוע תרגילים להליכה יפה .
שיעור וידאו: הליכה יפה
- יציבה נכונה
עמוד שדרה כפוף בעצב, תנורים מונמכים וראש מתוח קדימה אינם מושכים אנשים. אחרי הכל, הם מסמלים אדם עייף, עמוס בעניינים ובבעיות. וכל העניין הוא יציבה לא נכונה, שלא קשה לתקן אותה בהתחלה.- פשוט יישר חזה, הרם את הסנטר ומשוך פנימה את הבטן.
- הרגליים צריכות להיות מקבילות זו לזו.
- וודאו ששרירי העכוז והירך במצב תקין, כלומר. מעט מתוח.
זה המיקום שאתה צריך לשמור בזמן הליכה.
- רגל ישרה להליכה יפה
בכל צעד, העקב והבוהן צריכים להיות בקו אחד. בשום פנים ואופן אסור להפוך את הגרב פנימה, למעט אולי מעט כלפי חוץ. במהלך התנועה מניחים תחילה את העקב על הקרקע ורק לאחר מכן מועבר משקל הגוף דרך החלק האמצעי של כף הרגל אל הבוהן ונדחק מהמשטח לשלב הבא. - הרמוניה של כף הרגל והגוף
האם שמת לב אישה יפהבהליכה מוזרה? הגוף שלהם נראה לפני הרגליים שלהם! כמובן שהליכה כזו בקושי יכולה להיקרא חיננית ונשית.
אל תחזור על הטעות הזו - כף הרגל צריכה ללכת קודם, ואז הגוף, והמשקל צריך להיות מועבר בהדרגה. - צעד אופטימלי
לא לטחון, אבל גם לא לפזר את הרגליים לרווחה מדי. רגל על רגל, "דמות שמונה" הוא צעד דגם שנראה יפה רק על המסלול. מרווח רגליים עבור שלך הצעד הנכוןשווה לאורך כף הרגל במצב תקין. - ידיים
אל תניף את הידיים, אבל אל תשמור אותן גם בכיס. ידיים צריכות לנוע בחופשיות בזמן עם הצעדים ובהתאם לאורכן. - רֹאשׁ
זה צריך להיות במצב ישר ולא להתנדנד. אתה לא צריך להוריד את הסנטר, אבל אתה לא צריך להרים את הסנטר גבוה מדי.
ניסוי איך ללכת יפה מול מראה. - תרגילי גב
חזור עליהם מספר פעמים ביום, והתוצאה הרצויה לא ייקח הרבה זמן להגיע.- בשכיבה על הרצפה עם הידיים לצדדים, הרם את פלג הגוף העליון והתחתון למשך 5 שניות, והגדל בהדרגה את טווח התנועה.
- יושבים על כיסא, הניחו את הידיים מאחורי הגב והקפיאו למשך 9 שניות.
- שוכב על הבטן עם הידיים מושטות לאורך פלג הגוף העליון, הרם את התחתון והגב חלק עליוןפלג גוף עליון למשך 5 שניות.
- הסתובבו על הגב, התרוממו מבלי להרים את הידיים והרגליים. התכופף, עצור את הנשימה ואז תירגע שוב.
- שוכב על הגב וכופף את הברכיים, כופף את המותניים כלפי מעלה. הישענו על הידיים והראש ועמדו בתנוחה זו למשך מספר שניות.
- נסה תרגיל פשוט מהבוהן לעקב. פשוט ללכת במקום, לגלגל את כף הרגל מהעקב לבוהן.
- חבל קפיצה יעזור לך. זה יפזר את הדם, יחסל סטגנציה של הדם והופעת דליות. לאחר כמה אימונים, תרגישו קלילות ברגליים גם במהלך הליכות ארוכות.
- נעליים איכותיות
לא כדאי לנעול נעלי עקב אם הם הורסים את מצב הרוח ומורידים את החיוך מהפנים.
אחרי הכל, בחורה מושכת, אנרגטית לא תואמת פנים מותשות והליכה עייפה!
אילו סודות של הליכה יפה אתה מכיר? נא להשאיר תגובה למטה!
סגנון הליכה מגלה הרבה על אדם. על ידי התבוננות איך אנשים הולכים, אתה יכול להניח הנחות לגבי האופי והנטיות שלהם. על ידי שינוי אופן ההליכה, אדם יכול לשפר את ההערכה העצמית שלו ולהתחיל להרגיש רגוע יותר. הכרת סוגי ההליכה הבסיסיים, תוכל לחזות מראש את התנהגותו של מכר חדש ואת התנהגותו עוד לפני התקשרות עמו.
סוגי הליכה
סגנון ההליכה הוא השתקפות של אופיו ובטחונו העצמי של האדם. היא עשויה להיות:
ללא קשר לסוג ההליכה הראשוני, אדם צריך לשאוף לפתח הליכה בטוחה. היא מודיעה לאחרים שהאדם כבר הפך לאדם בעל הישגים. הוא בטוח בעצמו ויודע את ערכו. דלתות נוספות נפתחות לאנשים שהולכים בביטחון. הם מוכנים יותר להתקבל לעבודה. הליכה בטוחה משפיעה גם על מצב הרוח שלך. אנשים עם סגנון זה נוטים פחות להיות מדוכאים.
פיתוח הליכה בטוחה
ניתן לפתח הליכה בטוחה. כדי לעשות זאת, אתה צריך ללמוד את מערכת ההמלצות. בעקבותיהם, אדם יבחין במהרה שההערכה העצמית שלו תתחיל לעלות יחד עם ההליכה שלו. יהיה לו קל יותר לתקשר עם אחרים. כדי לפתח הליכה בטוחה, עליך:
ביצוע התרגילים יעזור לך לפתח יציבה דקה וצעד בטוח.
בחירת נעליים כדי לפתח הליכה בטוחה
לאחר שהחליטו לפתח הליכה בטוחה, נשים וגברים צריכים לשכוח מזה נעלי ספורט. אסור לבנות לנעול נעלי עקב. כדי להתחיל לבצע תרגילים לעיצוב ההליכה, כדאי לרכוש נעליים עם עקבים בגודל בינוני.
כאשר מתחילים שיעור, נשים וגברים כאחד צריכים לזכור להיות במצב רוח טוב. כדאי לגרש מחשבות עצובות ולהחליף אותן בזיכרונות נעימים. לאחר שהחלה, אישה תתפוס את מבטי ההערצה של גברים.
הליכה בטוחה ובריאות
לאחר שפיתח הליכה בטוחה, אדם יתחיל בקרוב לשים לב לכך מצב כלליהבריאות תשתפר משמעותית. מיקום נכון של כפות הרגליים ושליטה על ישרות הגב בזמן ההליכה יחזקו את מערכת השלד וישפרו את מצב השרירים. בקרוב האדם ישים לב שהוא חוסך יציבה נכונהבלי מתח ותזכורות לגבי זה.
כדי להאיץ את חיזוק הגב, גברים יכולים לבצע אימון גופנילקבוצת השרירים המתאימה. נשים שחוששות מה פעילות גופנית יכולה לעשות לגזרה שלהן תכונות גבריות, יכולים להתחיל להסתובב בחדר עם ספר על הראש. עליך להתחיל עם פריט 1, ולאחר מכן להגדיל את מספרם. כאשר התרגיל הושלם בהצלחה, עליך להתחיל סקוואט עם ספר. כדי לחזק את הגב והיציבה, עליך לבצע 5-10 גישות. התרגיל נחשב למאסטר כאשר אישה מרגישה קלה בזמן טיול עם ספר על הראש, והספר אינו נופל בזמן כפיפות בטן.
סיבות לשינויים בהליכה
במהלך חייו של אדם, ההליכה שלו עשויה להשתנות. לרוב, הסיבות למטמורפוזה מוסתרות במחלות מפותחות. הרשימה כוללת:
הסיבה לשינויים בהליכה של אישה עשויה להיות מוסתרת גם בהליכה מתמדת בעקבים. אם לא ננקטים אמצעים, מטמורפוזה עלולה להוביל ל:
- ארתרוזיס;
- דורבנים בעקב;
- עצם בולטת.
אם אדם מבחין בשינויים בהליכה שלו או מרגיש כאב כאשר מתחיל ללכת, עליו לפנות מיד למומחה.
קביעת מחלות לפי הליכה
סגנון הליכה לא תמיד משקף מצב רגשיאדם ורמת ההערכה העצמית שלו. לפעמים הסיבות לסגנון הליכה נעוצות במחלות קיימות. אם גבר:
לפני שתתחיל ללכת בהליכה בטוחה, יש לחסל מחלות קיימות. הם יכולים לגרום לכאב בהליכה ולגרום לאי נוחות. לאחר שזיהו סימני מחלה, גברים ונשים כאחד צריכים לפנות מיד למומחה. הרופא ירשום טיפול מוכשר ויגיד לך כיצד לחזק במהירות את הגב ואת היציבה, הנחוצים כדי לפתח הליכה בטוחה.
כדי לפתח הליכה בטוחה, גם גברים וגם נשים חייבים לעקוב אחר בריאותם. רק איש בריאמסוגל ליצור רושם של הישג. כדי ללכת בהליכה בטוחה, אתה צריך להרגיש אופטימי, לשמור על היציבה שלך, להיות מצב רוח טוב, לטפל במחלות נלוות, לעשות ספורט ולא לאבד את הלב. על ידי ביצוע ההמלצות, אדם יכול ללמוד ללכת יפה ולהגביר את ההערכה העצמית שלו.
איך למשוך את תשומת הלב של גבר? קודם כל, הליכה יפה, אומרת הפסיכולוגית ומאמנת לזוגיות יוליה לנסק. האם אפשר ללמוד ללכת כדי שאנשים ישימו לב אליך? ואיזה מיתוסים נפוצים מונעים מנשים ללמוד ללכת יפה? כל הדברים הכי חשובים בהליכה של אישה - ותרגילים לתרגול הליכה יפה.
פעם החמיאו למרילין מונרו: "יש לך הליכה כל כך יפה. מי לימד אותך ללכת ככה?"
"אף אחד," היא ענתה. "כמו כל הילדים, התחלתי בית ספר, ומאז לא לקחתי שיעורים מאף אחד". זה נכון, היא לא לקחה את זה, למרות שמלמדים אותך ללכת בחן בקורסים רבים, אבל היה לה כשרון איך להציג את עצמה בצורה טעימה. כלומר, בשנה אחת היא, כמובן, לא חשבה על זה, אבל אז היא השתמשה בחסד הטבעי שלה במלואו.
ועוד דוגמה, ההיפך. "הכל נעלם, קשור בקשר, הצטמק כמו נעל ישנה קרועה, ועכשיו מגרד לעבודה, כאילו זה גורר ערימות," - המזכירה ווצ'קה מ" רומנטיקה במשרד"מתוארת בצורה מדויקת מאוד נשים ממוצעות שממש לא יודעות איך "ללכת מהמותן".
אותה אישה יכולה ללכת אחרת - מהר יותר או לאט יותר, היא יכולה להאריך חלקית או להאריך את צעדיה, היא יכולה להניף את ידיה, היא יכולה להכניס את ידיה לכיסים, והיא יכולה לשאת שקיות אוכל בשתי ידיה - זה גם משפיע על ההליכה שלה .
אתה יכול לשפוט את מצבה הנפשי של אישה לפי ההליכה שלה. כשהכל מסתדר, מצב הרוח גבוה, אנחנו עפים, כשהכל רע ונורא, אנחנו משתרכים כמו נדנודים ישנים, גורפים ברגליים.
מיתוס מספר אחד: גברים מסתכלים קודם כל על רגליה של אישה.
זכור, בעת הליכה, גברים נמשכים לנשים מהשדיים, לא מהאף, המצח, הראש, הסנטר, הכתפיים, הירכיים או הברכיים. כמובן שכשאתה עושה צעד, הרגל המיושלת שלך תופיע ראשונה, אבל החלק התחתון של הרגל שלך אינו בגובה העיניים של הגבר. השדיים שלך צריכים להיות במרכז תשומת הלב; מבטו של גבר צריך ליפול עליהם.
נסה להתנסות ולראות איזה חלק בגוף שלך הוא הכי "יוצא מן הכלל" בדרך שבה אתה הולך בחיים.
הליכה יפה כרוכה באצבעות פשוקות מעט: תנוחת המוצא היא עקבים יחד, בהונות בנפרד, יישור ברכיים מלא וגב ישר. אם אתה מתכווץ בזמן הליכה, זה גורם לך להיראות מבוגרת יותר והופך את השדיים שלך לקטנים, והופך מידה אפס למידה מינוס אחת. החזה אינו עומד, אלא תלוי על הבטן. יש אנשים שהולכים רכובים קדימה, ולמקרה שהם מנקרים את האף - גם הליכה "כמו ציפור" כזו לא מוסיפה קסם. אחרים הולכים על ברכיים כפופות, מנסים לאזן את ישביהם הכבדים.
מיתוס שני: הליכה יפה אפשרית רק בעקבים
הדרך בה אנו הולכים תלויה בנעליים שאנו נועלים. עקבים זה נהדר, אבל לא כולם יודעים ללכת עם עקבים. אם עקבים מפריעים לאישה, זה מורגש מיד - תנועותיה נעשות מוגבלות, נראה כי יותר מכל הבעלים שלהם מפחד ליפול. פתרון: לאחר קניית נעליים עם עקבים גבוהים בצורה יוצאת דופן, תנעל אותם תחילה בבית (השכנים מלמטה יסבלו אותם), אחר כך במשרד, ורק אז צאו החוצה. אני לא יכול שלא לומר את הלבוש הקבוע הזה עקבים גבוהיםמעוות את כף הרגל. נעליים חלופיות - עקבים ליציאה ועקבים לכל יום, נמוכים יותר.
נשים רבות הולכות עם רגליהן פשוקות לרווחה. זו הליכה של גבר. ההליכה של אישה הולכת לאורך קו אחד. זה מקדם "טחינה" צללית נשית- שעון חול.
אם תעמוד או תלך עם הרגליים ברוחב הכתפיים, הצללית שלך תהיה מלבנית - גברית. ואם תצמצם את ההליכה ותלמד את עצמך ללכת בשביל צר יותר, הליכה כזו תעזור צורה משולשת- נקבה.
ההליכה של גבר מפותחת על ידי אלה שמעדיפים נעלי ספורט או נעליים סוליה שטוחהומכות ב"מסלול הסקי". אני לא מתווכח, הסניקרס נוחות. אבל - בזמן ריצה או כשאתה יוצא מהעיר לברביקיו.
האפשרות האידיאלית היא הליכה החלקה חופשית. אורך הצעד שלך תלוי במה שיש על הרגליים, אבל בכל מקרה לא צריך לקצץ, אבל גם לא לעשות צעדים רחבים מדי. לעולם אל תעשה תנועות פתאומיות, הם נושאים עצבנות, וזה לא יכול למשוך גבר באופן עקרוני. נסו להאריך את הצעד ולכוון מעט את אצבעות הרגליים, כך שרגלכם החיננית לא תבלוט כמו פוקר ותהיה רפויה.
מיתוס שלישי: אתה צריך ללמוד איך ללכת מדוגמניות אופנה
כשאני מעריך את תנועותיה של אישה והליכתה, אני בדרך כלל מבחין בשלושה כיוונים: למטה, קדימה ולמעלה.
למטה זה כשאתה הולך כאילו אתה צועד, לוחץ את הרגליים לתוך האדמה. אין צורך לדבר על יופי התנועות כאן. יש רק מחשבה אחת: כמה קשה לך, כמה דאגות יש לך, איזה גבר יש, הלוואי ויכולתי להגיע הביתה כמה שיותר מהר.
קדימה - כך בדרך כלל צועדות דוגמניות אופנה. למרות העובדה שהמותניים שלהם פועלות באופן פעיל, לעתים קרובות עצמות האגן הבולטות מהרזון נדחפות קדימה, הדמות נראית דוממת, או ליתר דיוק, "קריקטורית" - יש מעט תנועה טבעית בהליכה זו.
אל תיקח את ההליכה של דוגמניות אופנה כאידיאל. הם נעים בצורה מלוטשת, מתורגלת, יבשה. חשוב להם לא להראות את עצמם, אלא להתמקד בבגדים שלהם. המשימה שלך היא הפוכה. ההליכה של דוגמנית האופנה אינה קשורה בשום אופן לדימוי של אישה או לדימוי של פילגש. הייתי קורא להליכה הזו "עובדת" - עבור המסלול, אבל לא עבור חיי היומיום.
ולבסוף למעלה הוא בחירה אופטימלית: הדמות נמשכת למעלה, הראש מורם, אתה לא הולך, אלא נושא את עצמך בקלות. לא נטל הדאגות, לא השמלה שאת לובשת, אלא עצמך, הכי טוב. בהליכה זו, אתה נישא על ידי המחוך השרירי של הגב. למד להתמתח כלפי מעלה, ותרגיש כמו ציפור שמתכוננת לעוף.
אם תתרגלו להגיע למעלה לכיוון השמש, יהיה לכם קל יותר לשלוט בתנועות ולשמור על שיווי משקל, ויהיה הרבה יותר קל ללכת. רגשות חיוביים יידלקו מבלי לדעת, וכאשר מישהו מופיע לידך איש מעניין, תוכל להתכוונן ולהיכנס לאור הזרקורים, לא משנה מה היה מצב הרוח שלך בשניות לפני הופעתו. הרי הגוף כבר זז בהליכה מעופפת, ולהדליק חיוך זה עניין של שניות.
מיתוס רביעי: כדי ללכת יפה, אתה צריך לרדת במשקל
ההליכה שלך לא תלויה במשקל שלך. אתה יכול להיות שמנמן, אבל באותו זמן חינני, "טעים", כפי שיגידו גברים. ואתה יכול להיות רזה, אבל ללכת כמו פינוקיו מעץ.
ההליכה שלנו מושפעת - ברמת התת מודע - מלבוש. לבשנו בגדים סגנון ספורטיביאו סגנון צבאי - יש יותר חופש או חומרה בתנועות. סגנון רומנטימרמז על נזילות, בגדי ערב דורשים דיוק קלאסי בכל מחווה. הסגנון הנבחר מולידה דימוי, והתמונה מניחה טרנספורמציה, כולל שינוי בהליכה.
כמובן, זה לא קורה שאתה קם בבוקר ומיד שוחה כמו ברבור - אם ההליכה שלך רחוקה מלהיות אידיאלית, תצטרך לעבוד על זה. אפשר להתחיל בדבר הכי פשוט – תרגילי בוקר, כולל תרגילים לחיזוק שרירי הגב והבטן. יציבה יפה והליכה יפה הם כמעט אותו דבר.
יש לי קורס שנקרא גרייס אישה יוקרתית" לבקשתי, משתתפי הקורס הכינו עבורי סרטונים. הם הגיעו לחנות, לבשו תלבושות שונות, יצאו מחדר ההתאמה וביקשו מהיועצים לצלם קטע קצר בטלפון שלהם. ואז צפיתי בסרטונים האלה והצעתי למה לשים לב: איפה מרכז הכובד, איפה הוא מוזז, איך עובדות הידיים, איך הרגליים עובדות וכו'.
מיתוס חמישי: רק רגליים ארוכות יפות
אני רוצה להפריך את הסטריאוטיפ העיקש שרק אנשים יפים הם רגליים ארוכות. בכלל לא! לעתים קרובות קורה שאישה ארוכת רגליים הולכת כמו אנפה. ויש נשים עם רגליים קצרות "ממוצע", אבל הן ילכו כל כך בחן שגברים לא יורידו מהן את העיניים.
למד למשוך את תשומת הלב של גברים לרגליים שלך. לדוגמה, יש לי קרסוליים דקים ושוקיים בעלי גוון כי עסקתי בריקודי עם. הרגליים שלי קצרות. כשאני עומדת על עקבים, הקרסול הדק שלי נראה יפה מאוד, ומיד שאני יודע זאת, אני מנסה להשוויץ בו. אני לא אוהבת הכל מהברך ומעלה, ומכיוון שאני לא אוהבת את זה, אני משתדלת לבחור נעליים ובגדים כדי לא למקד את תשומת הלב בירכיים ובירכיים. אבל אם אתה ירכיים יפות, אז אתה צריך להראות ולהדגיש אותם. את המאהבת של הגוף שלך, אז נהל אותו בצורה כזו שתהיה מרוצה. וגם לאחרים.
תרגילים להליכה יפה
1. עמדו עם הגב אל הקיר כך שהכתפיים, השכמות, הישבן והעקבים יגעו במשטח. חזה קדימה. עמוד כך כמה דקות, זכור את מיקום הגוף עם השרירים שלך. מתחו את החלק העליון של הראש 2-3 סנטימטרים למעלה. השתדלו לשמור על יציבה זו בזמן ההליכה והישיבה.
2. להסתובב בבית עם ספר על הראש. כך תלמדו לשמור על שיווי משקל ולתרגל הליכה חיננית. העיקר לא להיות צמוד מדי. כדאי לשאת את הספר כלאחר יד, בלי לחשוב על זה.
לחץ על " כמו» וקבל את הפוסטים הטובים ביותר בפייסבוק!