विटामिन लेने के लिए दिन का कौन सा समय सबसे अच्छा है? उत्पाद लेने का सबसे अच्छा समय

विटामिन - कार्बनिक यौगिक, में भाग लेने रहे चयापचय प्रक्रियाएंशरीर। वे कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं। विटामिन के बिना यह असंभव है सामान्य विकासऔर शरीर की कार्यप्रणाली. जो लोग शरीर की पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करने का निर्णय लेते हैं, उन्हें यह जानना होगा कि विटामिन कब लेना सबसे अच्छा है। विटामिन लेने के नियमों का पालन करने से ही आप सकारात्मक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

विटामिन लेने का सबसे अच्छा समय

बड़ी संख्या है विभिन्न प्रकार केऔर विटामिन और मल्टीविटामिन का संयोजन। यह पता लगाने के लिए कि विटामिन लेने का सबसे अच्छा समय कब है, आपको इस पदार्थ की प्रकृति और कार्यों को जानना होगा। अधिकांश विटामिन भोजन में पाए जाने वाले पोषक तत्व हैं, इसलिए भोजन के साथ मिलाने पर वे बेहतर अवशोषित होते हैं। इसी वजह से डॉक्टर इसका सबसे ज्यादा सेवन करने की सलाह देते हैं विटामिन की खुराकसीधे भोजन के दौरान.

विटामिन लेने के लिए दिन का कौन सा समय सबसे अच्छा है? विटामिन लेने का सबसे अच्छा समय सुबह का है। आपको नाश्ते में निम्नलिखित विटामिन लेने चाहिए:

• मल्टीविटामिन।

इससे पहले कि आप पोषक तत्व लेना शुरू करें, आपको यह भी पता लगाना चाहिए कि विटामिन कब लेना है - भोजन से पहले या बाद में। विटामिन के दो समूह हैं - पानी- और वसा-घुलनशील। पानी में घुलनशील विटामिन पानी में घुलने में सक्षम होते हैं। वे जमा नहीं होते हैं और खाने से 30 मिनट पहले शरीर द्वारा प्रभावी रूप से अवशोषित हो जाते हैं। इनमें विटामिन शामिल हैं; ; ; ; साथ; ; .

वसा में घुलनशील विटामिन शरीर में जमा हो सकते हैं। वे तभी अवशोषित होते हैं जब उन्हें वसा के साथ खाया जाता है। इस समूह के विटामिन का सेवन भोजन के दौरान या उसके बाद वसा युक्त खाद्य पदार्थों (मक्खन, सामन, नट्स, जैतून, आदि) के संयोजन में किया जाता है। वसा में घुलनशील शामिल हैं, और के.

दोपहर के भोजन में, विटामिन बी, विटामिन सी और ई लें। यदि दिन व्यस्त है और आप पूरा दोपहर का भोजन नहीं कर सकते हैं, तो आप मुट्ठी भर नट्स के साथ मल्टीविटामिन ले सकते हैं। मेवे और सूखे मेवे सबसे अच्छे में से एक माने जाते हैं उपयोगी विकल्पस्नैक के लिए। इसके अलावा, वे वसा में घुलनशील विटामिन को अवशोषित करने में मदद करेंगे। और मांसपेशियों को आराम मिलता है, इसलिए इन्हें शाम के समय लेना अच्छा होता है। इससे व्यक्ति की नींद पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

दवा के लिए सिफारिशों और निर्देशों के आधार पर, सुबह या शाम को विटामिन लेना आवश्यक है।

विभिन्न विटामिन और खनिजों की परस्पर क्रिया

पूरक लेते समय, आपको यह जानना होगा कि क्या आप संयोजन कर सकते हैं अलग - अलग प्रकारविटामिन और खनिज और उनका एक दूसरे पर क्या प्रभाव पड़ता है।

विटामिन और खनिजों का एक दूसरे के साथ संयोजन
विटामिन ए	यह विटामिन डी, बी, ई के साथ बेहतर अवशोषित होता है। फॉस्फोरस, कैल्शियम आदि के साथ बातचीत करने पर दक्षता बढ़ जाती है
बी विटामिन	विटामिन सी के साथ संयुक्त
विटामिन सी	कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ अच्छी तरह से अवशोषित। इसे आयरन के सेवन के साथ जोड़ा जा सकता है, क्योंकि विटामिन सी शरीर द्वारा आयरन के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है
विटामिन डी	इसे कैल्शियम, विटामिन ए और सी के साथ अच्छी तरह से अनुकूल माना जाता है
कैल्शियम	आयरन युक्त मल्टीविटामिन के साथ इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह आयरन को अवशोषित कर सकता है। यदि नाश्ते में आयरन के साथ मल्टीविटामिन शामिल है, तो दोपहर के भोजन या रात के खाने में कैल्शियम की खुराक लेनी चाहिए
दवाओं के साथ विटामिन और खनिजों की परस्पर क्रिया
एस्पिरिन	कैल्शियम के स्तर और विटामिन ए, बी, सी की मात्रा में कमी आती है
एंटीबायोटिक दवाओं	मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन और विटामिन बी की मात्रा कम करें
मूत्रवर्धक प्रभाव वाली औषधियाँ	शरीर से मैग्नीशियम, जिंक और विटामिन बी को बाहर निकालता है
रेचक	शरीर में विटामिन ए, ई और डी के अवशोषण में बाधा डालता है
रक्त को पतला करने वाला	विटामिन K और E के साथ उपयोग नहीं किया जा सकता
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए दवाएं या एंटीबायोटिक्स	इसे विटामिन ए के साथ नहीं मिलाया जा सकता क्योंकि इससे नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं

यदि कोई व्यक्ति बड़ी मात्रा में खनिज पदार्थ पीता है, तो वे अन्य खनिजों के अवशोषण को कम और दबा सकते हैं। तो, कैल्शियम लिया जाता है बड़ी मात्राअक्सर, इसलिए इसे अन्य मल्टीविटामिन और खनिजों से अलग से लिया जाना चाहिए। मैग्नीशियम और जिंक की खुराक भी अपेक्षाकृत बड़ी हो सकती है, इसलिए उन्हें अन्य विटामिन कॉम्प्लेक्स से अलग से लिया जाना चाहिए।

गौरतलब है कि अगर मैं जिंक लेता हूं लंबे समय तकतो इससे शरीर में कॉपर की कमी हो सकती है। इससे बचने के लिए तांबे के साथ विटामिन का एक अतिरिक्त कॉम्प्लेक्स पिएं।

यदि कोई व्यक्ति बीमार हो जाता है और उसे दवाएँ लेने के लिए मजबूर किया जाता है, तो दवाएँ लिखने से पहले डॉक्टर को सूचित करना आवश्यक है कि कौन से विटामिन लिए जा रहे हैं।

यदि भोजन से पर्याप्त मात्रा में विटामिन प्राप्त नहीं किया जा सकता है तो विटामिन लेना आवश्यक है। विटामिन की बदौलत व्यक्ति कम बीमार पड़ेगा। वे शरीर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करेंगे। विटामिन को गोलियों में लिया जा सकता है या तरल रूप. इन्हें आहार अनुपूरक के रूप में या औषधीय प्रयोजनों के लिए लिया जाता है। उपचार के लिए, डॉक्टर द्वारा विटामिन निर्धारित किए जाते हैं। इन्हें बड़ी मात्रा में इंजेक्शन द्वारा दिया जाता है।

इससे पहले कि आप आहार अनुपूरक के रूप में विटामिन का उपयोग शुरू करें, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि आप इलाज करा रहे हैं तो कुछ विटामिन कॉम्प्लेक्स दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं और दवाओं के अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं।

खरीद के बाद विटामिन कॉम्प्लेक्सदवा के उपयोग के लिए निर्देशों और सिफारिशों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो आपको तुरंत विटामिन लेना बंद कर देना चाहिए।

विटामिन लेने का सबसे अच्छा समय कब है? अधिकांश विटामिन भोजन के साथ लिए जाते हैं, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका आहार स्वस्थ और पौष्टिक हो। इससे शरीर द्वारा विटामिन का बेहतर अवशोषण सुनिश्चित होगा। दवा लेने से पहले, आपको निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए; यह बताएगा कि विटामिन कब लेना बेहतर है - भोजन के बाद, भोजन के दौरान या पहले।

विटामिन लेते समय, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:

• एक ही समय पर नियमित रूप से विटामिन लें;
• पानी (गर्म) या पेय के साथ विटामिन लें (न बहुत गर्म और न बहुत ठंडा);
• निर्देशों में बताई गई मात्रा में विटामिन लें, खुराक न बढ़ाएं।

विटामिन मानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, इसके सामान्य कामकाज और विकास को सुनिश्चित करते हैं। ग्रहण करना आवश्यक राशिविटामिन और खनिज, आपको अपने आहार की निगरानी करने की आवश्यकता है। यदि किसी कारण से भोजन से पर्याप्त मात्रा में विटामिन नहीं मिलता है, तो आप उपयोगी तत्वों के अतिरिक्त सेवन का सहारा ले सकते हैं। इसे लेने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और विटामिन कैसे और कब लेना है, इसका गहन अध्ययन करना चाहिए। विटामिन लेने के नियमों के बारे में अधिक जानकारी नीचे दिए गए वीडियो में बताई गई है।

बहुत से लोग पूरी तरह से उचित प्रश्न पूछते हैं: मैं स्वस्थ और संतुलित भोजन क्यों करता हूं, नियमित रूप से व्यायाम करता हूं, लेकिन मेरा वजन वही रहता है? यदि आपने पहले ही एक कदम उठा लिया है उचित पोषण, आपको इस बात पर विचार करना चाहिए कि न केवल आप क्या खाते हैं, बल्कि यह भी महत्वपूर्ण है कि आप इसे कब खाते हैं। हमने एक से अधिक बार लिखा है कि आहार का पालन करना आवश्यक है: अक्सर खाएं, लेकिन छोटे हिस्से में, मुट्ठी के आकार में। स्वाभाविक रूप से, आपको एक केक अपने मुँह में नहीं रखना चाहिए और फिर तीन घंटे बाद दूसरा। भोजन कम कैलोरी वाला, प्राकृतिक, विटामिन से भरपूर, उच्च पोषण मूल्य वाला होना चाहिए। और अब, चरण दर चरण - क्या खाना चाहिए और कब?

नाश्ता

नाश्ते की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। आपको इसे बहुत ध्यान और प्यार से खाने की ज़रूरत है, क्योंकि यही वह भोजन है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करेगा। सक्रिय जीवनशैली के साथ, नाश्ते में खाई जाने वाली हर चीज़ का पूरे दिन सफलतापूर्वक उपभोग किया जाता है। समय की कमी कोई बहाना नहीं है. अपने आप को जल्दी उठने और नाश्ता करने के लिए प्रशिक्षित करें, भले ही आप वास्तव में ऐसा न करना चाहें। सही वक्तसुबह के भोजन के लिए - 6.00-9.00.

नाश्ते के दौरान, चयापचय शुरू हो जाता है, शरीर की सभी प्रणालियाँ जाग जाती हैं और सक्रिय कार्य करना शुरू कर देती हैं। यह भोजन इस बात पर भी प्रभाव डालता है कि शरीर दिन भर में भोजन को कैसे पचाता है। नाश्ते के लिए सबसे उपयुक्त भोजन प्रोटीन है। कम वसा वाले डेयरी उत्पाद नाश्ते के लिए सर्वोत्तम हैं ( प्राकृतिक दहीऔर पनीर)। ये प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम के शक्तिशाली आपूर्तिकर्ता हैं। पनीर भी नाश्ते के लिए उपयुक्त है। उच्च वसा सामग्री और कैलोरी सामग्री के बावजूद, पनीर शरीर को कैल्शियम की आपूर्ति करता है और शरीर को हृदय रोग और मधुमेह के विकास से बचाता है।

नाश्ते के लिए दलिया भी एक बढ़िया विकल्प है। जटिल कार्बोहाइड्रेट के अलावा, इसमें वनस्पति प्रोटीन होता है। दूध भी सिर्फ सुबह के समय ही फायदेमंद होता है। पनीर की तरह इसमें भी भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है। मध्यम मात्रा में यह उत्पाद वजन घटाने को बढ़ावा देता है। नाश्ते में अंडे हममें से कई लोगों के लिए लगभग एक पारंपरिक व्यंजन है। विटामिन ए, बी6, बी12, ई, उच्च प्रोटीन सामग्री, आयरन - यह सब सुबह शरीर को फायदा पहुंचाएगा।

रात का खाना

दोपहर के भोजन के लिए कौन से खाद्य पदार्थ उपयुक्त हैं? प्रोटीन और स्टार्च युक्त खाद्य पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना उचित है। इनमें मांस और मछली उत्पाद शामिल हैं; तलने के अलावा खाना पकाने की किसी भी विधि की अनुमति है। बीन्स, ब्राउन चावल, साबुत आटे से बना पास्ता और आलू साइड डिश के रूप में उपयुक्त हैं। यह अजीब लग सकता है, लेकिन दोपहर के भोजन के दौरान (12.00 - 13.00) सभी प्रकार की मिठाइयाँ खाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इस समय तक रक्त में इंसुलिन का स्तर अभी भी सामान्य नहीं हुआ है, जिसका अर्थ है कि ये खाद्य पदार्थ भूख का कारण बनेंगे। कुछ घंटों के भीतर. आलू और पास्ता, जिनसे कई लोग डरते हैं, इन घंटों के दौरान फायदेमंद होंगे, क्योंकि वे लंबे समय तक अवशोषित होंगे, शरीर को संतृप्त करेंगे, और अधिक वज़नयदि भाग वास्तव में छोटा है तो वे इसका कारण नहीं बनेंगे। दोपहर के भोजन को सलाद के साथ पूरा करने की सलाह दी जाती है ताज़ी सब्जियां, अनुभवी वनस्पति तेलया जैतून.

दोपहर का नाश्ता

ग़लतफ़हमियों के विपरीत, दोपहर के समय आपको नाश्ता नहीं, बल्कि मिठाइयाँ खिलानी चाहिए। तथ्य यह है कि इस समय (16.00 से 17.00 तक) रक्त में इंसुलिन का अधिकतम स्तर देखा जाता है। इसका मतलब यह है कि यदि आप मिठाई खाते हैं, तो आपका रक्त शर्करा नहीं बढ़ेगा, जिसका अर्थ है कि आपको जल्द ही भूख नहीं लगेगी। दोपहर के नाश्ते के लिए सबसे अच्छा नाश्ता: फलों का सलाद, सूखे मेवे और मेवे, कोको, हल्की मिठाइयाँ, डार्क चॉकलेट।

रात का खाना

अपने अंतिम भोजन को कम न समझें और उससे डरें भी नहीं। मुख्य नियम: रात का खाना हल्का होना चाहिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि घड़ी में 18.00 बज रहे हैं। दुबली प्रकार की मछली और सफेद मांस चुनें, इसे सब्जियों (थोड़ी मात्रा में!) के साथ पूरक करें। शाम के समय आपको लाल मांस का त्याग कर देना चाहिए, क्योंकि शरीर को इसे पचाने में बहुत लंबा समय लगता है, और यह उचित नींद में बाधा उत्पन्न करेगा।

यदि आप इन सिफारिशों का पालन करते हैं, तो भूख की भावना आपको परेशान नहीं करेगी, और आपके शरीर को वह सब कुछ प्राप्त होगा जिसकी उसे आवश्यकता है। इस प्रकार, आप इस तथ्य से पीड़ित नहीं होंगे कि आप अतिरिक्त सूफले का खर्च वहन नहीं कर सकते, क्योंकि ऐसे आहार में "हर चीज का थोड़ा-थोड़ा" शामिल होता है।

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मेरे एक मरीज़ ने अपने कार्यस्थल पर चिकित्सीय परीक्षण के दौरान जैव रासायनिक रक्त परीक्षण पास किया। कुल कोलेस्ट्रॉल को छोड़कर सभी परीक्षण सामान्य थे। इसकी सांद्रता 7.9 mmol/l थी, जिससे मरीज़ बहुत चिंतित हो गया, क्योंकि मानक 5.2 mmol/l है। मैंने लिपिड प्रोफाइल के लिए रक्तदान करने की सलाह दी, जिसके परिणाम उत्साहजनक रहे। यह पता चला कि कोलेस्ट्रॉल एचडीएल - लिपोप्रोटीन के कारण बढ़ता है जो रक्तप्रवाह से कोलेस्ट्रॉल को हटाता है और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के विकास को रोकता है। एथेरोजेनिक गुणांक 1.3 था। स्वाभाविक रूप से, रोगी को उपचार की आवश्यकता नहीं थी। इसमें यह जोड़ना बाकी है कि वह अपनी उम्र से बहुत छोटी दिखती थी, क्योंकि अनुकूल लिपिड स्पेक्ट्रम उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है।

दुर्भाग्य से, ऐसे मामले नियम के बजाय अपवाद हैं। इसलिए, उच्च संभावना के साथ मैं कह सकता हूं कि बढ़े हुए कुल कोलेस्ट्रॉल के साथ, उपचार को अक्सर निर्धारित करना पड़ता है।

– मैंने लिपिड प्रोफाइल के लिए रक्तदान किया, कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि का पता चला, एथेरोजेनेसिटी गुणांक 3.6 था। क्या करें?

पहला और अनिवार्य कदम है आहार का पालन करना। यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी द्वारा अनुशंसित आहार का वर्णन अध्याय 18 में किया गया है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के उद्देश्य से बनाया गया आहार आमतौर पर अप्रभावी होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि इसे उपेक्षित किया जा सकता है, लेकिन याद रखें कि इसका उपयोग किए बिना दवाइयाँआमतौर पर अपरिहार्य.

रोजमर्रा के अभ्यास में, दवाओं के दो समूहों का आमतौर पर उपयोग किया जाता है: स्टैटिन और फाइब्रेट्स। अतिरिक्त साधनएज़ेटिमिब (एज़ेट्रोल) उनके प्रभाव को बढ़ाता है।

आधुनिक स्टैटिन में रोसुवास्टेटिन (क्रेस्टर), एटोरवास्टेटिन (लिप्रिमर, टोरवाकार्ड), सिमवास्टेटिन (ज़ोकोर) शामिल हैं।

स्टैटिन की क्रिया का उद्देश्य यकृत द्वारा कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को रोकना है, और क्रेस्टर ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को भी कम करता है। स्टैटिन का दूसरा, लेकिन कोई कम महत्वपूर्ण प्रभाव लिपिड प्लाक का संघनन नहीं है, जो रक्त वाहिका में रुकावट के विकास को रोकता है।

लगभग 3 साल पहले, एक 70 वर्षीय व्यक्ति मेरे पास बेहोशी की शिकायत लेकर आया था। गर्दन की वाहिकाओं के अल्ट्रासाउंड से पता चला कि एक बड़ी ढीली पट्टिका आम कैरोटिड धमनी के लुमेन के एक महत्वपूर्ण हिस्से को अवरुद्ध कर रही है। रोगी की जांच एक वैस्कुलर सर्जन द्वारा की गई थी, इसकी सिफारिश की गई थी शल्य चिकित्सा, जिसे रोगी ने स्पष्ट रूप से अस्वीकार कर दिया। स्टैटिन और प्लाविक्स की उच्च खुराक से उपचार शुरू किया गया। रोगी को प्रति दिन 40 मिलीग्राम क्रेस्टर प्राप्त हुआ। बाद की संपूर्ण अवलोकन अवधि के दौरान, चेतना की हानि दोबारा नहीं हुई, और उपचार शुरू होने के 4 महीने बाद किए गए एक अल्ट्रासाउंड स्कैन से पता चला कि पट्टिका का आकार काफी कम हो गया था और इसकी सतह चिकनी हो गई थी, जिससे स्ट्रोक का खतरा कम हो गया था।

जहां तक ​​फाइब्रेट्स का सवाल है, ट्राइग्लिसराइड का स्तर ऊंचा होने पर ये दवाएं निर्धारित की जाती हैं। फाइब्रेट्स लेने वाले रोगियों के साथ मेरा अनुभव सीमित है। यह इस तथ्य के कारण है कि इस समूह की दवाएं आमतौर पर गंभीर दुष्प्रभाव पैदा करती हैं, जो स्वास्थ्य में गिरावट या जैव रासायनिक रक्त परीक्षणों में परिवर्तन से प्रकट होती हैं।

– आपको दिन के किस समय स्टैटिन लेना चाहिए?

स्टैटिन आमतौर पर रात के खाने के बाद शाम को लिया जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि यकृत द्वारा कोलेस्ट्रॉल का अधिकतम उत्पादन रात में होता है। क्रेस्टर इस समूह की अन्य सभी दवाओं से इस मायने में भिन्न है कि इसे किसी भी समय लिया जा सकता है, हालाँकि मैं इसे शाम के समय लेना पसंद करता हूँ।

– आपको कितने समय तक स्टैटिन लेना चाहिए?

रक्त में कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर एक गहरी जड़ें जमा चुका चयापचय संबंधी विकार है। इसे ठीक करना असंभव है, इसलिए स्टैटिन जीवन भर के लिए निर्धारित किए जाते हैं या जब तक उपस्थित चिकित्सक इसके विकास के कारण उन्हें रद्द करना आवश्यक नहीं समझता दुष्प्रभाव. दवाएँ लेना बंद करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर मूल स्तर पर वापस आ जाता है, हालाँकि ऐसा तुरंत नहीं होता, बल्कि तीन सप्ताह के भीतर होता है।

मरीजों के बीच एक बेहद आम ग़लतफ़हमी है कि स्टैटिन कोर्स दवाएं हैं। 1-2 पैकेज लेने के बाद, वे इलाज बंद कर देते हैं, खासकर अगर नियंत्रण रक्त परीक्षण के दौरान कोलेस्ट्रॉल की संख्या सामान्य हो जाती है। कुछ समय बाद दोबारा रक्त लिपिड प्रोफ़ाइल लेने से, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि कोलेस्ट्रॉल अपने पिछले उच्च स्तर तक बढ़ गया है।

ऐसे मरीज़ों को जो ऐसे परिणामों से आश्चर्यचकित हैं, मैं आमतौर पर यह उपमा देता हूँ। अगर आपको केतली उबालनी है तो उसके नीचे गैस जला लें। जल्द ही यह उबल जाएगा, जिसके बाद आप चाय बना सकते हैं और गैस बंद कर सकते हैं। यदि अगले दिन यह परिवेश के तापमान तक ठंडा हो जाए तो आपको आश्चर्य नहीं होगा। केतली को हर समय गर्म रखने के लिए गैस को बंद नहीं किया जा सकता। स्टैटिन लेने के साथ भी ऐसा ही है - जब आप उन्हें लेते हैं, तो वे अपना काम करते हैं, और जब आप उन्हें रोकते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है।

– मैं अपनी स्टेटिन टैबलेट लेना भूल गया। अब क्या हो?

कुछ भी बुरा नहीं होगा. स्टैटिन लेने में थोड़ा सा ब्रेक लेने से नकारात्मक परिणाम नहीं होते हैं। में क्लिनिक के जरिए डॉक्टर की प्रैक्टिसयदि कोई व्यक्ति अपनी निर्धारित दवाओं का कम से कम 85% लेता है तो यह माना जाता है कि वह अपनी दवाएँ सही ढंग से ले रहा है। इसलिए, आप बिना किसी ध्यान देने योग्य परिणाम के सप्ताह में लगभग एक बार दवा लेना छोड़ सकते हैं। बेशक, आपको जानबूझकर ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है; यदि नियमित रूप से दवाएँ लेना एक आदत बन जाए तो बेहतर है।

– क्या स्टैटिन शराब के अनुकूल हैं?

नहीं। स्टैटिन लीवर पर अल्कोहल के हानिकारक प्रभाव को नाटकीय रूप से बढ़ा देते हैं, इसलिए उन्हें एक साथ लेना बेहद अवांछनीय है। यदि आप छुट्टी के अवसर पर शराब पीने की योजना बना रहे हैं, तो आपको उस दिन स्टैटिन लेना छोड़ देना चाहिए। यदि आप नियमित रूप से शराब पीना बंद नहीं कर सकते हैं, तो बेहतर होगा कि आप स्टैटिन न लें।

– क्या स्टैटिन नुकसान पहुंचा सकते हैं?

कोई भी दवा पैदा कर सकती है अवांछित प्रभाव. स्टैटिन कोई अपवाद नहीं हैं। साहित्य में रबडोमायोलिसिस के मामलों का वर्णन किया गया है, जो मांसपेशियों के ऊतकों की एक विकृति है, जो अक्सर मांसपेशियों में दर्द या कमजोरी के रूप में प्रकट होती है। कभी-कभी एलर्जी प्रतिक्रियाएं होती हैं।

सामान्य तौर पर, हम कह सकते हैं कि स्टैटिन अपेक्षाकृत हैं सुरक्षित औषधियाँ, और अधिकांश लोग उन्हें अच्छी तरह सहन करते हैं। स्थिति की बाद की निगरानी के साथ स्टैटिन निर्धारित करने का मेरा अनुभव कई सौ टिप्पणियों के बराबर है। एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास के कारण मुझे कई बार स्टैटिन लेना बंद करना पड़ा। जैव रासायनिक रक्त परीक्षणों में गिरावट के कई मामले थे, विशेष रूप से ट्रांसएमिनेस गतिविधि में वृद्धि, हालांकि यह आमतौर पर अल्कोहल और स्टैटिन के संयोजन की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता था। रोगियों में से एक, जो एटोरवास्टेटिन (80 मिलीग्राम) की अधिकतम संभव खुराक ले रहा था, उसे रक्त में क्रिएटिन फ़ॉस्फ़ोकिनेज़, एक मांसपेशी एंजाइम की उच्च सांद्रता पाए जाने के कारण इसे कम करने के लिए मजबूर किया गया था, जिसकी वृद्धि शुरुआत का संकेत हो सकती है रबडोमायोलिसिस। सच है, उन्हें मांसपेशियों में दर्द या कोई अन्य लक्षण महसूस नहीं हुआ।

सामान्य तौर पर, मेरा अनुभव बताता है कि स्टैटिन को दवाओं के अधिकांश अन्य समूहों की तुलना में बेहतर सहन किया जाता है, और उनसे होने वाले दुष्प्रभावों का विकास नियम के बजाय अपवाद है।

– क्या यह सच है कि कोलेस्ट्रॉल कम होने से मानसिक विकार, अवसाद और कैंसर हो सकता है?

मैं इस तथ्य से बहस नहीं करूंगा कि कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए आवश्यक पदार्थ है, जिसका उपयोग हार्मोन के संश्लेषण और अन्य उद्देश्यों के लिए किया जाता है। मैंने कभी ऐसा मरीज़ नहीं देखा जिसका इलाज के प्रभाव में कोलेस्ट्रॉल इतने निम्न स्तर तक गिर गया हो कि यह शरीर के लिए खतरनाक हो।

लेकिन उन बयानों का क्या किया जाए कि रक्त में कोलेस्ट्रॉल कम होने से नशीली दवाओं की लत, शराब, अवसाद, स्ट्रोक और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है? दरअसल, कम कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को इन स्थितियों का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है। लेकिन वे कोलेस्ट्रॉल कम होने से प्रकट नहीं होते हैं, बल्कि इसके विपरीत - शराबियों, नशा करने वालों और कैंसर रोगियों में, खराब पोषण के कारण कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है।

हाल ही में मुझे एक 53-वर्षीय मरीज़ के घर को देखने के लिए कहा गया था, जो 9 महीने (!) की व्यस्तता से बाहर आया था, इस दौरान उसने व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं खाया था। वह केवल भूख से नहीं मरा क्योंकि वोदका में कैलोरी काफी अधिक थी और यह शरीर की ऊर्जा लागत की आंशिक भरपाई करती थी। बेशक, बाद वाले में विटामिन, प्रोटीन और अन्य महत्वपूर्ण पदार्थों की कमी थी आवश्यक पदार्थ, जो परिलक्षित हुआ जैव रासायनिक विश्लेषणवह खून जो मैंने उस दिन मरीज से लिया था। हालाँकि, उनका कोलेस्ट्रॉल कम हो गया था, और लिपिड स्पेक्ट्रम बेहद अनुकूल निकला।

यहां उस अध्ययन को याद करना उचित होगा जो अपने समय में सनसनीखेज था, जिसमें ऐसा विरोधाभासी निष्कर्ष निकाला गया था कि मध्यम शराब पीने वाले लोगशराब न पीने वालों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं। जब अध्ययन में भाग लेने वाले लोगों से पूछा गया कि वे बिल्कुल शराब क्यों नहीं पीते, तो पता चला कि उनका स्वास्थ्य उन्हें इसकी इजाजत नहीं देता था। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उनकी जीवन प्रत्याशा उनसे कम थी स्वस्थ लोगजिन्होंने खुद को अनुमति दी मध्यम मात्राशराब।

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए दवाएं लेने वाले रोगियों की निगरानी का अनुभव स्पष्ट रूप से इंगित करता है कि उनके जीवन की गुणवत्ता और अवधि काफी बढ़ जाती है।