प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में विभिन्न परेशानियाँ होती हैं - संघर्ष, बीमारियाँ, समस्याएँ जो अपने साथ विनाशकारी नकारात्मक भावनाएँ लेकर आती हैं। और आधुनिक जीवन की लय में बहुत सारे व्यक्तिगत और कार्य संपर्क, आंदोलन, सार्वजनिक स्थानों का दौरा शामिल है, जहां आपको हमेशा नकारात्मकता का एक और हिस्सा मिल सकता है। और यह जानना महत्वपूर्ण है कि खुद को इससे कैसे बचाया जाए नकारात्मक ऊर्जालोग, कुछ निवारक उपाय करें।
जीवन की ऊर्जा निरंतर गति और परिसंचरण में है। यह गतिशीलता लोगों, उनके विचारों, भावनाओं और पर्यावरणीय वस्तुओं से संबंधित है। सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह व्यक्ति को शक्ति प्रदान करता है, अच्छा मूड, महत्वपूर्ण गतिविधि। नकारात्मक ऊर्जा का प्रभाव बिल्कुल विपरीत होता है।
आप उसे देख नहीं सकते, लेकिन नकारात्मक क्रियाप्रत्येक व्यक्ति को इसका एहसास तब होता है जब वह किसी अप्रिय स्थान पर होता है या किसी से संवाद कर रहा होता है। बेशक, हर किसी की संवेदनशीलता का स्तर अलग-अलग होता है, लेकिन जिन लोगों ने खुद का अच्छी तरह से अध्ययन किया है वे ऐसी "संक्रामक" स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं।
नकारात्मक ऊर्जा के संपर्क के विशिष्ट लक्षणों में निम्नलिखित संवेदनाएँ शामिल हो सकती हैं:
- थका हुआ और अभिभूत महसूस करना;
- प्रदर्शन में कमी;
- हवा की कमी, चक्कर आना;
- चिंता, ख़राब मूड.
इस स्थिति को लोग बुरी नज़र या क्षति कहते हैं। यदि नकारात्मक ऊर्जा का निरंतर स्रोत प्रकट होता है, तो लक्षण स्नोबॉल की तरह बढ़ते हैं और आगे बढ़ते हैं गंभीर परिणाम, ऊर्जा संतुलन को बाधित करना, स्वास्थ्य और खुशी को छीनना।
व्यक्तिगत स्रोत
मानवीय भावनाएँ और भावनाएँ नकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न कर सकती हैं: ईर्ष्या, निराशा, घृणा, अवमानना, भय, ईर्ष्या, अपराधबोध, शत्रुता, उपेक्षा। यहां आप भय, घबराहट, भय, क्रोध की स्थिति जोड़ सकते हैं; उदास मनोदशा, विश्वास की कमी, ऊब; एक दुर्भाग्यपूर्ण पीड़ित की तरह महसूस करने की आदत, लगातार आलोचना। लोग स्वयं विनाशकारी नकारात्मक ऊर्जा की पूरी धाराएँ बनाते हैं, और उनसे बाहर निकलना बहुत मुश्किल हो सकता है। आप अपनी कठिनाइयों और समस्याओं के लिए परिवार के सदस्यों से लेकर विश्व राजनीति तक किसी को भी दोषी ठहरा सकते हैं, लेकिन वास्तव में, वातावरण केवल व्यक्तिगत नकारात्मकता ही लौटाता है।
आसपास के स्थान से नकारात्मक ऊर्जा के कई स्रोत हमारे पास आ रहे हैं:
- भीड़-भाड़ वाली जगहें - भीड़, पार्टियाँ, काम;
- बीमार लोगों के साथ संचार;
- संदेह और आलोचना से ग्रस्त "विषाक्त" व्यक्ति के साथ संचार;
- मीडिया स्रोत;
- इमारतें और स्थान नकारात्मक ऊर्जा से भरे होते हैं।
कई लोगों को मूड में बदलाव का अनुभव होता है। स्वेच्छा से या अनजाने में, हर कोई अपने प्रियजनों या यहाँ तक कि सबसे पहले मिलने वाले व्यक्ति पर भी अपनी झुंझलाहट निकाल सकता है। ऐसा हर समय सबसे अनुचित क्षण में होता है। लाइन में एक व्यंग्यात्मक टिप्पणी या एक अमित्रतापूर्ण नज़र आपको आपकी सामान्य दिनचर्या से बाहर कर सकती है। अजनबी, कॉफ़ी एक बिज़नेस सूट पर गिरी हुई।
सभी लोग नकारात्मकता के प्रति संवेदनशील नहीं होते हैं ऊर्जावान प्रभाव- स्वाभाविक रूप से तनाव-प्रतिरोधी होते हैं मजबूत व्यक्तित्वजो जीवन में सफलता प्राप्त करते हैं और छोटी-छोटी बातों पर परेशान नहीं होते। जब उन्हें विश्वास होता है कि वे सही हैं तो वे अक्षम लोगों की राय और टिप्पणियों को सुनने के इच्छुक नहीं हैं।
स्थापित करके किसी नकारात्मक व्यक्ति से खुद को बचाने की विभिन्न तकनीकें और तरीके हैं ऊर्जा संरक्षणनकारात्मक प्रभावों को प्रतिबिंबित करने के लिए.
होशपूर्वक जियो
सबसे पहले, आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना होगा, और यदि आपको उकसाया जाता है, तो अपनी गरिमा की भावना को भूले बिना और अपराधी के स्तर तक गिरे बिना, सचेत रूप से प्रतिक्रिया करना होगा। अशिष्टता का अशिष्टता से जवाब देकर, नखरे दिखाकर, आप अनजाने में खाना खिलाते हैं ऊर्जा पिशाच, जिन्हें बस बिखरी हुई ऊर्जा का एक हिस्सा प्राप्त करने की आवश्यकता है।
इसलिए, इससे पहले कि आप हिंसक प्रतिक्रिया दिखाना शुरू करें, आपको रुकना होगा और ऑफ-स्क्रिप्ट जवाब देना होगा। ऐसे लोग हैं जो इस तकनीक में निपुण हैं और कर सकते हैं झगड़ों को शुरुआत में ही ख़त्म कर दो. सचेत रूप से जीने का अर्थ है अपनी नसों की रक्षा करना और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना। आपको आलोचना से डरना नहीं चाहिए और दूसरे लोगों की राय पर निर्भर नहीं रहना चाहिए, "नहीं" कहना सीखें।
व्यक्तिगत सीमाओं की रक्षा करें
ऐसे नकारात्मक लोग होते हैं जो लगातार अपने जीवन के बारे में दूसरों से शिकायत करते हैं, समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, अपने आस-पास के सभी लोगों को दोष देते हैं, हमेशा असंतुष्ट रहते हैं और साथ ही अपने वार्ताकार से सहानुभूति की उम्मीद करते हैं।
आपको ऐसे "विषाक्त" लोगों पर अपना समय बर्बाद नहीं करना चाहिए और उनकी शिकायतें सुननी चाहिए। इस तरह आप नकारात्मकता के दलदल में फंस सकते हैं। यदि बातचीत को अचानक समाप्त करना संभव नहीं है, तो ध्यान भटकाने वाला प्रश्न पूछकर विषय को बदलने का प्रयास करें। आप वाक्यांशों का उपयोग कर सकते हैं: "मुझे विश्वास है कि आप अपनी सभी समस्याओं का समाधान करेंगे," "आप क्या करना चाहते हैं?" यह कष्टप्रद रोना को बेअसर कर सकता है। बेहतर होगा कि तुरंत अपने आप को पिशाच से अलग कर लें, सीधे कहें कि आपको कोई दिलचस्पी नहीं है। सहानुभूति और दया न पाकर ऐसा व्यक्ति आपको अकेला छोड़ देगा और एक नए "शिकार" की तलाश शुरू कर देगा।
आपको ऊर्जा पिशाचों और किसी भी जोड़-तोड़ करने वाले को अपने ऊर्जा संतुलन को बाधित करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। यदि संभव हो तो अप्रिय संचार से बचना बेहतर है।, लेकिन प्रियजनों के साथ आपको ईमानदार रहने और यह समझाने की ज़रूरत है कि आपको क्या पसंद नहीं है। हालाँकि इससे थोड़ा बदलाव आएगा, क्योंकि लोग हमेशा बदलाव का विरोध करते हैं। इसलिए, आपको लोगों को वैसे ही स्वीकार करना होगा जैसे वे हैं या उनसे अलग होना होगा।
अक्सर लोगों को निरंतर नकारात्मकता के स्रोत के बगल में रहने और काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो उन्हें खुद को नकारात्मकता से बचाना, आराम करने और अपनी ताकत बहाल करने के लिए समय निकालना सीखना होगा। माता-पिता, बच्चों, दोस्तों, सहकर्मियों, बॉस से नकारात्मक तरंगें आ सकती हैं।
वह अलग अलग है काम पर नकारात्मकता से खुद को बचाने की तकनीकें, सार्वजनिक स्थानों पर। वे सरल हैं, लेकिन इंसानों के लिए फायदेमंद हैं।
यह शब्द शक्तिशाली माना जाता है ऊर्जावान बल. और साजिशों और प्रार्थनाओं का इस्तेमाल हमेशा नकारात्मक लोगों से बचाव के लिए किया जाता रहा है। इन्हें घर छोड़ने या घर लौटने से पहले अवश्य कहा जाना चाहिए।
ताबीज और ताबीज काम पर, भीड़-भाड़ वाली जगह पर नकारात्मकता से अच्छी सुरक्षा हो सकते हैं। यह चर्च में खरीदा गया एक क्रॉस, एक अंगूठी, एक ताबीज हो सकता है। विश्वासियों के लिए खुद को बुरी ऊर्जा से शुद्ध करने के लिए नियमित रूप से चर्च जाना उपयोगी है।
आप स्वयं सुरक्षा के लिए ताबीज बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, मानक आकार के कागज पर बीच में अपना नाम लिखकर एक वृत्त बनाएं। सबसे ऊपर प्रतीक "S", नीचे "F", दाईं ओर "A" और बाईं ओर "Z" लिखें। कटे हुए घेरे को अपने साथ ले जाएं और घर लौटने पर आपको यह कल्पना करते हुए इसे जला देना चाहिए कि आप दिन के दौरान जमा हुई सारी नकारात्मकता को जला रहे हैं।
बहुत से लोग सोचते हैं कि काम पर नकारात्मकता से खुद को कैसे बचाया जाए जब वे दिन भर के काम के बाद अपने बॉस या घबराए सहकर्मियों की डांट से पूरी तरह थककर वापस लौटते हैं। यहां, पत्थर - हेमेटाइट या कार्नेलियन, जो आपके साथ या दोनों हाथों पर कंगन के रूप में पहने जा सकते हैं, अन्य लोगों की ऊर्जा को दूर करने में मदद करेंगे। घर लौटने पर उन्हें कुछ मिनटों के लिए बहते ठंडे पानी के नीचे रखना चाहिए। लेकिन पत्थरों को समय-समय पर बदलने की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे दो महीने के भीतर अपने सुरक्षात्मक गुण खो देते हैं।
वहां हमेशा पानी रहा है विश्वसनीय तरीके सेतनाव और नकारात्मकता से राहत. काम पर एक कठिन दिन के बाद, तुरंत स्नान करना अच्छा होता है, और सप्ताह में एक बार नमक स्नान करने की सलाह दी जाती है। आप क्लींजिंग मंत्र का पाठ करते हुए आसानी से अपना चेहरा धो सकते हैं।
पुजारी धोने की सलाह देते हैं और सुबह-शाम अपने शरीर को पवित्र जल से पोंछेंप्रार्थना पढ़ते समय. यह विश्वसनीय सुरक्षाबुरी नजर से.
मन की शांति बहाल करने के लिए आपको अधिक समय बिताने की जरूरत है ताजी हवा, प्राकृतिक जलाशयों के पास चलें। प्रकृति हमें नकारात्मकता से पूरी तरह से मुक्त करती है और हमें सकारात्मक महत्वपूर्ण ऊर्जा से भर देती है।
सुरक्षा का एक पुराना, सिद्ध तरीका एक साधारण पिन है, जो कपड़ों पर अंदर से बाहर और, अधिमानतः, दिल के करीब बांधा जाता है।
जगह कैसे खाली करें
किसी नए निवास स्थान पर जाते समय, आपको पिछले निवासियों की बुरी ऊर्जा से या निवारक उद्देश्यों के लिए स्थान को साफ़ करने का ध्यान रखना होगा। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:
प्रत्येक व्यक्ति किसी भी स्थिति में विनाशकारी नकारात्मक ऊर्जा के प्रवाह से खुद को बचाना सीख सकता है। बहुत कुछ हमारे विचारों और भावनाओं पर निर्भर करता है, क्योंकि जैसा वैसा को आकर्षित करता है। अपनी भावनाओं को प्रबंधित करें, देखें सकारात्मक पक्षजीवन में, नकारात्मक लोगों को अपनी समस्याओं को अपने कंधों पर डालने की अनुमति न देना भावनात्मक स्वास्थ्य और कल्याण की कुंजी है।
जो लोग सहानुभूति और विशेष रूप से समानुभूति दिखाने की प्रवृत्ति रखते हैं, अर्थात्, अन्य लोगों की भावनाओं को महसूस करने और अनुभव करने में सक्षम होते हैं, उन्हें स्वयं के माध्यम से पारित करते हैं, जब नकारात्मक ऊर्जा की बात आती है तो वे बेहद कमजोर होते हैं। सहानुभूति रखने वाले अक्सर दूसरे लोगों के दर्द को अपने ऊपर ले लेते हैं, इसे ऐसे अनुभव करते हैं जैसे कि यह उनका अपना दर्द हो, और यह उनकी भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। अन्य लोगों की नकारात्मक ऊर्जा को समझने के लिए अक्सर उनके लिए उचित विचारधारा वाले लोगों के साथ एक ही कमरे में रहना ही काफी होता है।
यही कारण है कि स्वयं को अन्य लोगों की नकारात्मक ऊर्जा से बचाने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है। हम आपको बताना चाहते हैं कि यह कैसे किया जा सकता है.
उन लोगों से दूरी बना लें जो आपको पसंद नहीं करते
एक चुटकुला है जो हर किसी को पसंद ही आ सकता है नोट. इसलिए, आपको इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए कि कुछ लोग आपको उस तरह से नहीं समझते जैसा आप चाहते हैं, आपकी आलोचना करते हैं या आपका मूल्यांकन करते हैं। किसी और की राय के जवाब में नकारात्मक भावनाएं आपको सकारात्मक ऊर्जा से वंचित कर देंगी और आपको ऊर्जावान रूप से किसी अन्य व्यक्ति पर निर्भर बना देंगी।
हाँ, हर कोई आपसे प्यार नहीं कर सकता। और आपको इसके साथ समझौता करना होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आप से प्यार से पेश आएं, तो आपके चारों ओर एक सुरक्षात्मक आभा बन जाएगी जो दूसरे लोगों की राय को बेअसर कर सकती है।
एक और बड़ी गलती दूसरे व्यक्ति को, विशेषकर हर किसी को बदलने की कोशिश करना है। कोई भी ऐसा नहीं कर सकता है, इसलिए बस अपने आप को किसी के द्वारा उत्सर्जित नकारात्मक ऊर्जा से अलग करने का प्रयास करें और इसे अवशोषित न करें।
कृतघ्न लोगों और भिखारियों को अपने जीवन से दूर करो
शरीर आत्मा का मंदिर है. और वह केवल उन लोगों से घिरा होना चाहिए जो वास्तव में आपके करीब हैं। इससे पहले कि आप अपनी आत्मा किसी के सामने खोलें, इस व्यक्ति पर करीब से नज़र डालें। क्या वह इसमें प्रवेश करने से पहले अपने पैर साफ करेगा या सड़क से गंदगी खींचेगा? आप किसी को भी अपने घर में आमंत्रित नहीं करते हैं, तो आप अपनी आत्मा के साथ अलग व्यवहार क्यों करते हैं? याद रखें कि चाहे आप लोगों को कितना भी दें, अगले दिन वे और अधिक मांगेंगे।
ऐसा बहुत कम होता है कि कोई वास्तव में जानता हो कि आपसे जो मिला है उसके लिए आभारी कैसे होना चाहिए; ज्यादातर मामलों में, लोग इसे हल्के में लेते हैं, और यदि आप अचानक उन्हें मना कर देते हैं, तो वे आपसे बहुत नाराज रहेंगे। खबरदार अनियमित व्यक्तिअपने जीवन में और अपनी सारी उदारता के बावजूद ना कहना सीखें। इसे केवल उन लोगों के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए जो वास्तव में इसके हकदार हैं।
अपने क्षेत्र में ऊर्जा पिशाचों से सावधान रहें
अक्सर ऐसे ऊर्जा पिशाच उन लोगों में से होते हैं जिन्हें आप अपना करीबी दोस्त मानते हैं। वे इस तथ्य से प्रतिष्ठित हैं कि प्रत्येक बैठक में वे निश्चित रूप से आपसे उन विफलताओं और बीमारियों के बारे में शिकायत करना शुरू कर देंगे जो उन्हें परेशान करती हैं। काम के सहकर्मियों के बीच ऐसे लोग भी होते हैं - वे लगातार किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश में रहते हैं जो उनकी बात सुने, इस प्रकार वे अपनी नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पा लेते हैं और दूसरों पर अपना बोझ डाल देते हैं।
यदि आप अपने सर्कल में ऐसे लोगों को जानते हैं, तो ऐसे प्रयासों को तुरंत रोकने का प्रयास करें। अन्यथा, बहुत जल्द आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है, और आपका जीवन उसी तरह नहीं बदल सकता है। बेहतर पक्ष. और यह सब किसी और की नकारात्मक ऊर्जा के कारण होगा। जैसे ही आप जीवन के बारे में शिकायत करना शुरू करें, बातचीत का विषय बदलने की कोशिश करें, फोन काट दें, या, किसी अनुकूल बहाने से, जरूरी मामलों का हवाला देकर दूसरे कमरे में चले जाएं। साफ है कि हम उन मामलों की बात नहीं कर रहे हैं जब किसी प्रियजन कोवास्तव में आपको वह सारी सहायता चाहिए जो आप दे सकते हैं।
प्रकृति में अधिक समय बिताएं और ताजी हवा में सांस लें
प्रकृति के साथ अकेले रहना, ताजी हवा में शांति से ध्यान करना, आराम करना और विश्राम आपकी आभा को शुद्ध कर सकता है और आपको एक नई ऊर्जा से भर सकता है। सकारात्मक ऊर्जा. विभिन्न शारीरिक व्यायाम भी इसमें बहुत योगदान देते हैं। वे आपकी सांस लेने की गति तेज कर देते हैं, जो बदले में, रक्त प्रवाह को तेज कर देता है और आपको गलती से भी दूसरों से नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित करने से रोकता है। याद रखें कि उड़ने के लिए आपको न केवल शरीर का, बल्कि आत्मा का भी हल्कापन चाहिए। किसी के साथ चलते समय संभलकर चलने का प्रयास करें सकारात्मक रवैयाऔर अच्छा मूड. अपना सिर ऊंचा रखें.
याद रखें कि अपनी भावनाओं के लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं और नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाएं
प्रत्येक व्यक्ति हमारे जीवन में किसी कारण से प्रकट होता है। वह अपने साथ कुछ परीक्षण लाता है जो ब्रह्मांड हमें भेजता है। पहले खुद को समझें, दूसरों को नहीं। आपको अपने आप को किसी भी व्यक्ति की दया पर नहीं छोड़ना चाहिए या खुद को उस पर निर्भर नहीं बनाना चाहिए। यदि कोई स्थिति आपको परेशान करने लगे तो अपने विचारों और भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। आप दूसरों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हो सकते, लेकिन आप अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित कर सकते हैं।
बुद्ध ने कहा कि सभी भावनाएँ एक उपहार हैं। और जब तक आप उन्हें स्वीकार नहीं करते, वे उस व्यक्ति की संपत्ति बनी रहती हैं जो उन्हें आप पर उंडेलता है। अपने आप को अपनी आंतरिक दुनिया में डुबो दें और अपनी वास्तविकता से जुड़ें। ऐसा तब होगा जब आपको एहसास होगा कि अपनी प्रतिक्रियाओं के लिए आप अकेले जिम्मेदार हैं।
निर्धारित करें कि आप किसी विशेष व्यक्ति के आसपास कैसा महसूस करते हैं और यह समझने का प्रयास करें कि वे आपके आसपास कैसा महसूस करते हैं। प्रत्येक स्थिति को कुछ अनुभव प्राप्त करने का एक और सुनहरा अवसर मानें।
खुद को दूसरे लोगों की नकारात्मक ऊर्जा से कैसे बचाएं यह जानने के लिए सबसे पहले खुद से प्यार करें। यदि आपको ना कहने का मन हो तो ऐसा करें। और याद रखें कि यह पूरी तरह से सामान्य है। केवल आप ही अपने भीतर वांछित ऊर्जा स्थिति का निर्माण कर सकते हैं।
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दूसरे लोगों की नकारात्मक ऊर्जा से खुद को कैसे बचाएं। अपने आस-पास के लोगों की नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित न करना सीखना एक महान आध्यात्मिक कौशल है। सहानुभूति अन्य लोगों की भावनाओं को पहचानने और महसूस करने की क्षमता है। सहानुभूति अन्य लोगों के प्रति दया की भावना है।
अक्सर, "सहानुभूति" होने का मतलब है कि आप अपने आस-पास के लोगों के बहुत सारे दर्द और पीड़ा को अवशोषित करते हैं, और यह आप पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यदि आप एक कमरे में रहे हैं नकारात्मक व्यक्ति, आप जानते हैं कि ऊर्जा कितनी जहरीली हो सकती है। अन्य लोगों की नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित न करना सीखना एक महान आध्यात्मिक कौशल है।
खुद को दूसरे लोगों की नकारात्मक ऊर्जा से कैसे बचाएं यहां खुद को दूसरे लोगों के बुरे प्रभाव से बचाने के 5 तरीके दिए गए हैं।
1) याद रखें कि आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते।
यदि कोई आपके बारे में शिकायत करता है, तो उसे खुश करने की कोशिश न करें। यह केवल आपकी ऊर्जा को ख़त्म करेगा और आपको उसकी राय पर ऊर्जावान रूप से निर्भर बना देगा। हर कोई आपसे प्यार नहीं करेगा. लोग पृथ्वी पर एक अलग उद्देश्य के लिए रहते हैं। पहले खुद से प्यार करें, और आप एक ऐसा बल क्षेत्र बनाएंगे जो आपको अन्य लोगों की राय के प्रभाव से बचाएगा। यह भी याद रखें कि आप हर किसी को नहीं बदल सकते। इसे अपना मिशन न बनाएं। कभी-कभी सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह यह है कि लोग आप पर जो ऊर्जा डालते हैं उसे अवशोषित न करें।
2) अन्य लोगों को अपने जीवन में आमंत्रित करने में सावधानी बरतें।
आपका अपना शरीर, मन और तात्कालिक वातावरण- यह आपका मंदिर है. आप किसे आमंत्रित करेंगे? यह खुला निमंत्रण? क्या लोगों को अंदर आने से पहले अपने पैर पोंछने चाहिए, या क्या यह ठीक है कि वे आपकी आत्मा में गंदगी भर दें?
यदि आप किसी व्यक्ति को एक दिन रोटी का एक टुकड़ा देते हैं, तो वह अगले दिन रोटी मांगेगा। यदि आप किसी को सप्ताहांत के लिए रुकने देते हैं, तो वे एक (या दो!) सप्ताह के लिए रुकने का प्रयास करेंगे। मैंने एक बार सोचा था कि मेरी पत्नी हमारे कुछ पड़ोसियों के प्रति उदासीन और दुष्ट थी। एक बार मुझे एहसास हुआ कि वह बस थी का सम्मान करता हैमैंने और मेरे घर ने उसके रवैये की सराहना की और इसे अपना मान लिया।
उदार होना बहुत अच्छी बात है, लेकिन कुचले जाने से बचने के लिए आपको एक अच्छी रेखा पर चलना होगा। "नहीं" कहना सीखें और इसके बारे में ठीक महसूस करें।
मित्रतापूर्ण कान भरना एक अद्भुत चीज़ हो सकती है, लेकिन फिर भी, एक ऐसी रेखा है जिसे पार करने का अधिकार किसी को नहीं है।
हो सकता है कि दूसरा व्यक्ति काम पर, रिश्ते में या यहां तक कि अपनी सफल उपलब्धियों के बारे में अपनी निराशा आपके सामने प्रकट कर रहा हो। ये सभी भावनाएँ आपको ख़त्म कर सकती हैं और आपके जीवन को नकारात्मक तरीके से बदल सकती हैं।
खुद से प्यार करें, लोगों को रोकें या उन्हें बताएं कि आप अभी यह सुनने के लिए तैयार नहीं हैं। इस तरह आप उनकी जहरीली ऊर्जा को अवशोषित करना बंद कर देंगे।
4) प्रकृति में सांस लें।
प्रकृति में बाहर निकलें, ध्यान करें, आराम करें और सांस लें। अपने अंदर के पानी को साफ करें और अभ्यास करें शारीरिक व्यायाम. तितली की तरह आगे बढ़ें: धीरे से लेकिन तेज़ी से।
साँस लेने से पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण बढ़ता है और आपके आस-पास के लोगों से ऊर्जा अवशोषण को रोकने में मदद मिलती है। आत्मविश्वास के साथ चलें, अपना सिर ऊपर उठाएं और किसी को भी अपना मूड खराब न करने दें।
कैटरपिलर अपने आस-पास की हर चीज़ को खा जाता है और मोटा और गतिहीन हो जाता है। उड़ने के लिए उसे पहले हल्का होना होगा।
5) अपने विचारों और भावनाओं की 100% जिम्मेदारी लें।
आप कैसा महसूस करते हैं यह 100% आपकी जिम्मेदारी है।ब्रह्मांड हमारी परीक्षा लेने के लिए लोगों को हमारे जीवन में भेजता है। अपने बारे में हमारी धारणा दूसरों की धारणा से अधिक मजबूत होती है।
आप पीड़ित नहीं हैं और किसी का भी आप पर अधिकार नहीं है। इस बारे में सोचें कि आपके विचार या अपेक्षाएं उस स्थिति में कैसे प्रकट होती हैं जो आपको चिंतित करती है। क्या होगा यदि यह सब आपके धैर्य, चिड़चिड़ापन या करुणा के स्तर पर निर्भर करता है?
एक बार जब आप अपनी प्रतिक्रियाओं की जिम्मेदारी ले लेंगे, तो आप खुद से गहरे स्तर पर जुड़ जाएंगे।
अपने लिए ऐसी परिस्थितियाँ बनाएँ जो आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएँ। क्या आप इस व्यक्ति के आसपास अच्छा महसूस करते हैं? क्या यह व्यक्ति आपके आसपास अच्छा महसूस करता है? आप एक शानदार अनुभव के पात्र हैं, और अब इसे महसूस करने का समय आ गया है।
दूसरे लोगों की ऊर्जाओं से खुद को बचाने का विज्ञान आत्म-प्रेम से शुरू होता है। याद रखें कि आप सुख और शांति के पात्र हैं। याद रखें कि ना कहना ठीक है, और आप अपनी ऊर्जा स्थिति के लेखक हैं। क्या आपके वातावरण में ऊर्जा पिशाच हैं? आप स्वयं को नकारात्मक ऊर्जा से कैसे बचाते हैं? हमें टिप्पणियों में बताएं!
1526.09.2017
प्रिय पाठकों, अब आपको शायद किसी को यह समझाने की ज़रूरत नहीं है कि हमारे आस-पास की हर चीज़ ऊर्जा है। और यदि ऐसा है, तो इस ऊर्जा का उपयोग करने और इसके साथ बातचीत करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। लेकिन हमारी भावनाओं की तरह, ऊर्जा भी सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकती है। और हमारे आस-पास के लोग हमेशा सकारात्मक भावनाएं और विचार प्रसारित नहीं करते हैं।
आज हमारे अनुभाग में हम बात करेंगे कि लोगों की नकारात्मक ऊर्जा से खुद को कैसे बचाया जाए। कॉलम की प्रस्तुतकर्ता, इरीना रोमानोवा, इस विषय पर अपने विचार और अपने द्वारा उपयोग की जाने वाली प्रथाओं को आपके साथ साझा करेंगी। मैं उसे मंजिल देता हूं.
नमस्कार मेरे प्रिय। मुझे हमारे प्यार के स्थान पर आपका स्वागत करते हुए हार्दिक खुशी हो रही है। दरअसल, आज हम जिस विषय पर चर्चा करेंगे वह बहुत महत्वपूर्ण है। सच तो यह है कि कोई व्यक्ति कितना ऊर्जावान और स्वस्थ है, उसके जीवन में सब कुछ इस पर निर्भर करता है। जब वह मजबूत ऊर्जा, इच्छाएं आसानी से पूरी होती हैं, वह स्वस्थ और ऊर्जावान है, उसके जीवन में सब कुछ जादू से होता है।
जब किसी व्यक्ति में प्रबल ऊर्जा होती है, इच्छाएँ आसानी से पूरी होती हैं, वह स्वस्थ और ऊर्जावान होता है, उसके जीवन में सब कुछ जादू की तरह होता है।
लेकिन कभी-कभी जब हम कहीं होते हैं सार्वजनिक स्थल,नकारात्मक ऊर्जा का दबाव महसूस होता है। हम पूरी तरह थककर घर लौटते हैं, हमारा मूड खराब हो जाता है और हमें अपनी ताकत दोबारा हासिल करनी होती है।
लंबे समय तक मैं खुद सोचता रहा कि लोगों की नकारात्मक ऊर्जा से खुद को कैसे बचाया जाए? आख़िरकार, हमारे आसपास रहने वाले बहुत से लोग हमेशा मिलनसार और सकारात्मक नहीं होते हैं। रास्ते में अक्सर मेरी मुलाकात ऐसे लोगों से होती है जो ऊर्जा के साथ काम करते हैं - जादूगर, चुड़ैलें, जादूगरनी। और चूँकि मैं ऊर्जा की शक्ति को जानता हूँ, सुरक्षा का मुद्दा मेरे लिए बहुत प्रासंगिक था।
मैंने विभिन्न मंत्रों का प्रयोग किया, सुरक्षात्मक ताबीजऔर मंत्र. जब तक उसने सुरक्षात्मक प्रार्थना नहीं कर ली तब तक वह घर से बाहर नहीं निकली। लेकिन जब मैंने प्रेम की शक्ति और प्रेम की ऊर्जा के नियमों को सीखा, तो मेरे जीवन में बहुत कुछ बदल गया। बेशक मैं उपयोग करता हूं सुरक्षा उपकरण, लेकिन अब यह बिल्कुल अलग तरीके से होता है।
मैं दुनिया के साथ जैसा व्यवहार करता हूँ, दुनिया भी मेरे साथ वैसा ही व्यवहार करती है
सुरक्षा की आवश्यकता कब होती है? केवल तभी जब कोई खतरा हो. अर्थात्, नकारात्मक ऊर्जा से सुरक्षा पाने का प्रयास करते समय, हम इस तथ्य से आगे बढ़ते हैं कि दुनिया हमारे प्रति आक्रामक है और हमें नुकसान पहुँचाना चाहती है। इसके अलावा, हम मानते हैं कि किसी के पास है अधिक ताकत, हमसे, क्योंकि वे हमारी ऊर्जा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
आइए अपना दृष्टिकोण बदलें और मान लें कि हमारे आसपास जो कुछ भी घटित होता है, वह हम स्वयं बनाते हैं। हम स्वयं उन लोगों का निर्माण करते हैं जो हमें घेरते हैं और जो घटनाएँ हमारे विचारों और भावनाओं के साथ घटित होती हैं। तो हमें खुद को किससे बचाने की ज़रूरत है? अपने आप से?
जैसा वैसा ही आकर्षित करता है। और अगर आप ऐसे लोगों से मिलते हैं जो नकारात्मक हैं, तो इसका मतलब है कि आपके अंदर भी वही नकारात्मकता है। यदि आप सकारात्मक लोगों के आसपास रहना चाहते हैं, तो स्वयं भी एक बनें।
आइए आगे जानें। यदि हम बचाव करना चाहते हैं, तो इसका मतलब है कि हमें डर है कि कोई हमें नुकसान पहुँचा सकता है। यह उस स्थिति की तरह है, जब हम घर से निकलते समय उसे सात तालों और एक जंजीर से बंद कर देते हैं ताकि कोई उसमें प्रवेश न कर सके। क्या हम शांति या खुलेपन में विश्वास के कारण ऐसा कर रहे हैं? नहीं, हम इसे डर के कारण करते हैं, और डर और प्यार असंगत हैं।
जहाँ प्रेम है, वहाँ कोई भय या चिंता, कोई आशंका नहीं है। दुनिया में सिर्फ खुलापन और भरोसा है.
किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत सीमाएँ या "मैं घर में हूँ"
प्रत्येक व्यक्ति को अपने स्थान और व्यक्तिगत सीमाओं का अधिकार है। यह उसका क्षेत्र है, जिसमें वह अपने नियम स्वयं बनाता है। मैं दोहराऊंगा - प्रत्येक व्यक्ति को व्यक्तिगत सीमाओं का अधिकार है - यह बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि कभी-कभी हम अपनी सीमाओं की रक्षा तो बहुत उग्रता से करते हैं, लेकिन दूसरों का उल्लंघन करते हैं।
यह व्यक्तिगत सीमाएं हैं जो आपको दूसरों से अलग करने में मदद करती हैं, यह समझने में कि मैं कहां हूं और अब कहां नहीं हूं, मेरा स्थान कहां है और यह कहां सामान्य है। यदि कोई व्यक्ति अपनी सीमाएं नहीं जानता तो वह निश्चित ही दूसरों का उल्लंघन करेगा।
आम तौर पर, नकारात्मक भावनाएँयह हमारे लिए तभी उत्पन्न होता है जब हमारी सीमाओं का उल्लंघन होता है, और अज्ञानता या गलतफहमी के कारण हम उनका बचाव नहीं कर पाते हैं।
जब हमारी सीमाओं का उल्लंघन होता है तो हमारे अंदर नकारात्मक भावनाएँ उत्पन्न होती हैं और अज्ञानता या समझ की कमी के कारण हम उनका बचाव नहीं कर पाते हैं।
हमें ऐसा लगता है कि कोई व्यक्ति हम पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है, लेकिन वास्तव में वह बस हमारे क्षेत्र में प्रवेश कर गया, और हम इसे समझ नहीं पाए। अगले लेख में, मैं निश्चित रूप से किसी व्यक्ति की व्यक्तिगत सीमाओं के विषय पर अधिक विस्तार से चर्चा करूंगा, क्योंकि उनकी अज्ञानता लोगों के प्रति हमारे दृष्टिकोण में कई भ्रम पैदा करती है। अब बस यह महसूस करें कि आपके क्षेत्र पर आपका अधिकार है और आप इसे अपनी इच्छानुसार भर सकते हैं।
जब आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत में प्रवेश करते हैं, तो वह आपको अप्रिय लगता है, संचार के बाद आपका मूड खराब हो जाता है, आप कमजोर हो जाते हैं - बस अपने क्षेत्र को उस ऊर्जा से भरें जो आपके लिए आरामदायक होगी, और कोई भी आपको कभी नुकसान नहीं पहुंचा पाएगा। .
प्राकृतिक तत्वों से नकारात्मक ऊर्जा से सुरक्षा
लेख में मैंने आपको बताया कि आप अपने घर में ऊर्जा को स्वच्छ और प्रकाशमय कैसे बनाएं। मैं आपको याद दिला दूं कि प्रकाश और स्वच्छ ऊर्जा का मुक्त संचलन आपकी इच्छाओं को जल्दी और आसानी से पूरा करने के लिए अनुकूल स्थान बनाता है।
और अपने कमरे और स्थान की सफाई में पहला कदम पानी से सफाई करना था। पानी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। ऊर्जा शुद्धिआपका व्यक्तिगत स्थान और आपके घर का स्थान।
बेशक, जब हम सड़क पर होते हैं और महसूस करते हैं कि नकारात्मक ऊर्जा हम पर दबाव डाल रही है, तो शॉवर की तलाश करना और खुद को पानी से साफ करना मुश्किल होता है। मुश्किल है, लेकिन काफी संभव है. आप पानी के बहाव की कल्पना कर सकते हैं और प्रभाव भी वैसा ही होगा. क्योंकि, जैसा कि मैं हमेशा कहता हूं, आपकी दुनिया आपके विचारों और आपकी भावनाओं से बनती है।
नकारात्मकता दूर करने के लिए ध्यान "झरना"
तो, अभी आप थोड़े से अभ्यास से अपने शरीर को शुद्ध ऊर्जा से भर सकते हैं। एक सेकंड रुकें और कुछ करें गहरी साँसेंऔर साँस छोड़ना. प्रत्येक साँस लेने के साथ, आप महसूस करते हैं कि कैसे आपका शरीर एक समान सफेद रोशनी से भर जाता है, और हर साँस छोड़ने के साथ, आपका शरीर उन सभी चीजों से मुक्त हो जाता है जो बीमार, फालतू और अनावश्यक हैं।
जब आपकी सांसें समतल हो जाएं, गहरी और शांत हो जाएं, तो कल्पना करें कि आप एक बड़े और साफ झरने के पास हैं। पानी शोर करता है, आप सुनते हैं कि वह किस ताकत से चट्टानी पहाड़ से उतरता है और झील में भर जाता है। आप हवा को सोखते हैं और महसूस करते हैं कि यह कितनी ताज़ा और नम है। अब कल्पना करें कि आप इस झील में कैसे गोता लगाते हैं और झरने तक तैरते हैं। तुम उसकी जलधाराओं के नीचे खड़े हो, और जल तुम्हारे शरीर को धोता है। आप कल्पना कर सकते हैं कि आपका शरीर कैसे स्वच्छ और हल्का हो जाता है, और जो कुछ भी नकारात्मक जमा हुआ है वह पानी की धाराओं में आपके पैरों तक प्रवाहित होता है और पानी की सतह में घुल जाता है।
इस सरल व्यायाम को तब तक करें जब तक आप अपने शरीर को हल्का और स्वच्छ महसूस न करें। यदि कोई झरना आपकी प्रतिक्रिया नहीं करता है, तो आप बस उस झील की कल्पना कर सकते हैं जिसमें आप तैर रहे हैं, समुद्र या यहाँ तक कि घनघोर बारिश. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने शरीर को शुद्ध करने के लिए किस प्रकार के पानी का उपयोग करते हैं, मुख्य बात यह है कि यह विशेष विधि आपके दिल में गूंजती है।
अभ्यास "जल दीवार"
एक और उपाय है जो हमेशा मदद करता है आपातकालीन स्थितिउदाहरण के लिए, यदि आप किसी व्यक्ति की संगति में हैं और महसूस करते हैं कि उससे आपकी ओर नकारात्मकता आ रही है। निःसंदेह, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आपके किन गुणों ने ऐसे व्यक्ति को आपकी ओर आकर्षित किया। लेकिन चूँकि आप अभी असुविधा महसूस कर रहे हैं, इसलिए आपको अभी कार्रवाई करने की आवश्यकता है।
कल्पना कीजिए कि आपके और इस व्यक्ति के बीच साफ बहते पानी की एक घनी दीवार खड़ी हो गई है। वही झरना, केवल यह इतना घना है कि आप अपने वार्ताकार को भी नहीं देख पाते हैं।
यह अभ्यास आपको अपनी सामान्य आंतरिक शांति की स्थिति में लौटने में मदद करेगा। आप अपनी व्यक्तिगत सीमाओं, अपने व्यक्तिगत स्थान को पुनर्स्थापित करेंगे और नकारात्मक भावनाओं को महसूस करना बंद कर देंगे।
अभ्यास "अग्नि का घेरा"
मैं हमेशा कहता हूं कि प्राकृतिक तत्व सर्वोत्तम रक्षक और ताबीज हैं। इसलिए, मैं उनकी मदद से घर और शरीर दोनों की सफाई करने की सलाह देता हूं। प्रकृति बहुत बुद्धिमान है, और यदि हम उसकी बुद्धिमत्ता की ओर मुड़ें, तो हम देखेंगे कि सब कुछ सरल और आसान है।
में प्राचीन जादूअग्नि सुरक्षा का हमेशा उपयोग किया जाता था। उन परियों की कहानियों को याद करें जिनमें अच्छे साथियों ने खुद को बचाने के लिए अपने चारों ओर आग का घेरा बना लिया था बुरी आत्माओं. हम भी इस पद्धति का प्रयोग मानसिक रूप से ही करेंगे।
यदि आपके बगल में कोई व्यक्ति है और आपको लगता है कि वह नकारात्मक ऊर्जा उत्सर्जित कर रहा है, तो मानसिक रूप से अपने चारों ओर आग का एक घेरा बनाएं। और सीधे महसूस करें कि यह सचमुच आपको घेरे हुए है। आग चमकती है, चटकती है, यह इतनी चमकीली है कि इसे देखने पर भी आपको दर्द होता है। आग को अपने सिर से ऊंची न करें. और बस इतना ही, आपको कुछ और करने की ज़रूरत नहीं है। चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि आग आपको नुकसान पहुंचाएगी - यह आपकी सहायक और रक्षक है।
नकारात्मकता से मुक्ति का अभ्यास "उग्र लावा में स्नान"
अग्नि में हमेशा एक शक्तिशाली सफाई शक्ति होती है। हर शाम मैं एक अभ्यास करता हूं जो मेरे दिन की सभी भावनात्मक घटनाओं को रीसेट कर देता है। बेशक, सभी घटनाएँ मेरी स्मृति में रहती हैं, लेकिन उनसे जुड़े सभी ऊर्जावान और भावनात्मक संबंध मिट जाते हैं।
जीना मुश्किल है सकारात्मक जीवननकारात्मक लोगों से घिरा हुआ
नकारात्मकता से निपटना "आपके जीवन को कठिन बनाने" की अवधारणा के समान हो सकता है। मेरी पिछली नौकरी में, मेरी एक सहकर्मी लगातार नकारात्मक ऊर्जा से भरी हुई थी, और वह इसे दैनिक आधार पर मुझ पर निकालती थी। हमारी बातचीत में, वह लगातार हर चीज़ के बारे में शिकायत करती रही - कार्य प्रक्रिया के बारे में, दोस्तों के बारे में, अपने स्वास्थ्य के बारे में, या किसी और चीज़ के बारे में जिसके बारे में वह बातचीत के समय सोच सकती थी। वह लगातार अन्य लोगों के बारे में निंदक थी, उनके इरादों पर संदेह करती थी और उन्हें बहुत कठोरता से आंकती थी। बातचीत अप्रिय और थका देने वाली थी।
तो, नकारात्मक ऊर्जा से सुरक्षा, 7 प्रभावी कदम:
स्वयं को नकारात्मकता से कैसे मुक्त करें? संचार सीमाएँ निर्धारित करें
नकारात्मक लोगों से निपटना मुश्किल है जो अपनी समस्याओं में फंसे हुए हैं और उन्हें हल करने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं। वे अपनी 24/7 आत्म-दया पार्टी में बाहर से लोगों को शामिल करना चाहते हैं, इससे उनका आत्म-सम्मान बढ़ता है, क्योंकि कोई उनके साथ सहानुभूति रखता है। आप समझते हैं कि आप बस उनकी शिकायतें सुनने के लिए मजबूर हैं, लेकिन आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते, क्योंकि... आप संवेदनहीन या असभ्य नहीं दिखना चाहेंगे। लेकिन आपको "बनियान" होने और उनके भावनात्मक नाटक में शामिल होने के बीच एक स्पष्ट रेखा रखनी चाहिए।
आप सीमाएँ निर्धारित करके और आवश्यकता पड़ने पर दूरी बनाकर इस नाटक से बच सकते हैं। कल्पना कीजिए कि यदि कोई व्यक्ति एक के बाद एक सिगरेट पीता रहे, तो क्या आप पूरे दिन उसके पास बैठे रहेंगे और सेकेंड-हैंड सिगरेट पीएंगे? बिल्कुल नहीं, आप दूर चले जायेंगे. स्थिति शिकायतों के समान ही है, जब आपको एहसास होता है कि आप पहले ही उनकी काफी बातें सुन चुके हैं, तो अपनी ऊर्जा के स्तर को बहाल करने के लिए थोड़ी देर के लिए दूर हट जाएं।
यदि आप जल्दी नहीं जा सकते, तो दूसरा भी है शानदार तरीकासीमाएँ निर्धारित करने का अर्थ है नकारात्मक व्यक्ति से यह पूछना कि वे जिस समस्या के बारे में शिकायत कर रहे हैं उसे हल करने की योजना कैसे बनाते हैं।
आमतौर पर, इस प्रश्न के बाद, नकारात्मक लोग शांत हो जाते हैं या बातचीत को अधिक सामंजस्यपूर्ण दिशा में ले जाते हैं कम से कम, अस्थायी रूप से।
नकारात्मक ऊर्जा से कैसे छुटकारा पाएं? प्रतिक्रिया न करें - सचेत होकर प्रतिक्रिया दें
ज्यादातर मामलों में, हम भावनात्मक तनाव की अवधि के दौरान किसी बात पर जरूरत से ज्यादा प्रतिक्रिया करते हैं। आमतौर पर प्रतिक्रिया हमारे अहंकार द्वारा नियंत्रित होती है, यह हमारा मानवीय स्वभाव है।
सचेत रूप से प्रतिक्रिया करने या जवाब देने का विकल्प चुनने में एक सेकंड का समय लगता है। जब आप क्रोधित या उत्तेजित महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपने जानबूझकर प्रतिक्रिया देने के बजाय उकसावे पर प्रतिक्रिया की है। सोच-समझकर जवाब देने से, आपमें संतुलन की भावना आती है और आप अपने शब्दों पर विचार करते हैं।
संक्षेप में कहें तो, जब आप किसी के नकारात्मक रवैये का सामना करते हैं, तो अपमान के साथ जवाब न दें, उन्हें अपने तक ही सीमित रखें। अपनी गरिमा मत भूलो और उसके स्तर तक मत गिरो। जैसा कि वे कहते हैं, आपको मूर्खता से दूर सिर ऊंचा करके चलने के लिए पर्याप्त बहादुर होना होगा।
उपलब्ध करवाना फेफड़े विषय के लिए चर्चाएँ
लोगों का नकारात्मक रवैया आम तौर पर हानिरहित प्रतीत होने वाले मुद्दों से उत्पन्न होता है। उदाहरण के लिए, जब काम की बात आती है तो मेरे एक मित्र को संभालना बहुत मुश्किल हो जाता है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं क्या कहता हूं, वह काम से संबंधित हर चीज के बारे में शिकायत करता है, और जब मैं सकारात्मक टिप्पणी करने की कोशिश करता हूं, तो वह उन पर और भी अधिक दृढ़ता से प्रतिक्रिया करता है। और हमारी बातचीत बहुत मुश्किल हो जाती है.
सामान्य तौर पर, यदि आप खुद को ऐसी ही स्थिति में पाते हैं, और आपका वार्ताकार किसी विषय पर अटक जाता है, तो समझ लें कि शायद समस्या उसके अंदर बहुत गहरी है, विषय को एक बार बदल दें और दोबारा उस पर बात न करें। विषय को बदलकर साधारण चीज़ों, जैसे मज़ेदार यादें, व्यक्तिगत सफलताएँ, या अन्य हल्के विषयों के बारे में बात करना सबसे अच्छा है। दूसरे व्यक्ति को सकारात्मक मानसिकता में रखें।
समाधान पर ध्यान दें, समस्याओं पर नहीं
आप अपना ध्यान कहाँ केंद्रित करते हैं यह आपका निर्धारण करता है भावनात्मक स्थिति. समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने से नकारात्मक भावनाएं पैदा हो सकती हैं और तनाव लंबे समय तक बना रह सकता है। लेकिन यदि आप अपना ध्यान उन कार्यों पर केंद्रित करते हैं जो वर्तमान परिस्थितियों में सुधार कर सकते हैं, तो आत्म-मूल्य, प्रभावशीलता और एक प्रकार का आत्म-गौरव की भावना पैदा होती है, जो अपने साथ सकारात्मक भावनाएं लाती है और तनाव कम करती है।
यही बात नकारात्मक लोगों के साथ भी होती है, अपने विचारों को इस बात पर केंद्रित करना कि वे कितने कठिन और तनावपूर्ण हैं, केवल दुख को बढ़ाता है, जिससे उन्हें आप पर हावी होने की शक्ति मिलती है।
यदि आप यह सोचना बंद कर देते हैं कि कोई व्यक्ति कितना समस्याग्रस्त है, तो इसके बजाय इस पर ध्यान केंद्रित करें कि आप उनके व्यवहार को सकारात्मक तरीके से कैसे प्रस्तुत कर सकते हैं, अपने लिए कुछ चुनें। स्वयं को स्थिति को प्रबंधित करने की स्थिति में रखना अधिक लाभदायक है; इससे तनाव की मात्रा काफी कम हो सकती है। उत्तर और समाधान खोजने का प्रयास करें, अपने आप को समस्या समाधानकर्ता की स्थिति में रखें, और प्रवाह के साथ न बहें।
अपने बारे में अन्य लोगों की राय से भावनात्मक अलगाव का स्तर बनाए रखें।
तनाव को दूर रखने के लिए भावनात्मक अलगाव का स्तर बनाए रखना महत्वपूर्ण है। नकारात्मक लोगों (या किसी और) को अपनी समस्याओं को अपने कंधों पर न डालने दें, यह आपके भावनात्मक स्वास्थ्य और खुशी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस समस्या का समाधान इस बात पर निर्भर करता है कि आप स्वयं को कितना महत्व देते हैं और आप स्वयं पर कितना विश्वास करते हैं।
जो लोग अपने जीवन को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करते हैं, एक नियम के रूप में, वे "आंतरिक स्व" पर काम करते हैं, अर्थात। वे लोग जो जानते हैं कि सफलता और समृद्धि भीतर से आती है।
नकारात्मक लोग आमतौर पर दूसरों की कीमत पर जीवित रहते हैं, यानी। उनके जीवन में जो कुछ भी घटित होता है या नहीं होता है उसके लिए दूसरे लोगों या बाहरी परिस्थितियों को दोष देना।
जब आपकी संतुष्टि या भलाई की भावना दूसरों की राय पर निर्भर करती है, तो अपनी खुशी पर आपका नियंत्रण नहीं रह जाता है। यह जानो। जब भावुक हो मजबूत लोगवे अपने द्वारा किए गए कार्यों के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, वे किसी को भी किसी नए कार्य पर जीत की अपनी भावना को खराब करने की अनुमति नहीं देते हैं।
सच तो यह है कि दूसरे आपको या तो कम आंकते हैं या अधिक आंकते हैं; केवल आप ही अपनी शक्तियों का मूल्यांकन कर सकते हैं। यह याद रखना। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप हारते हैं या जीतते हैं, आपके पास अमूल्य अनुभव है। यह महत्वपूर्ण है।
दूसरे लोगों की नकारात्मक प्रवृत्तियों को बदलने की इच्छा छोड़ें
आप एक अच्छा उदाहरण बनकर कुछ लोगों की मदद कर सकते हैं, लेकिन दूसरों की नहीं। इसे याद रखें, और आप मदद करने और पीछे हटने के बीच संतुलन हासिल करने में सक्षम होंगे। अगर लोग नहीं समझते अच्छे उदाहरण, फिर व्यक्ति को सकारात्मक तरीके से स्थापित करने के अपने विचार से पीछे हटें। यह बस काम नहीं करेगा.
ऊर्जा पिशाचों, जोड़-तोड़ करने वालों और भावनात्मक ब्लैकमेलरों के झांसे में न आएं जो अन्य लोगों के व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए बेताब हैं।
जैसा कि कहा गया है, यदि आपका प्रियजन नकारात्मक प्रवृत्ति दिखा रहा है और आपको लगता है कि समय के साथ उनमें बेहतरी के लिए बदलाव आएगा, तो अपना गुलाबी रंग का चश्मा उतार दें, ऐसा नहीं होगा।
यदि आप वास्तव में किसी वैध कारण से उसे बदलना चाहते हैं, तो ईमानदार रहें और अपने सभी पत्ते मेज पर रख दें, कम से कम इस व्यक्ति को पता चल जाएगा कि आप कैसा महसूस करते हैं और क्यों।
अधिकांश भाग के लिए, हालाँकि आप उन्हें बदल नहीं सकते, लेकिन आपको ऐसा करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। या तो आप उस व्यक्ति को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है, या उसके बिना जिएं। ये बात थोड़ी कड़वी लग सकती है, लेकिन ये सच है. जब आप लोगों को बदलने की कोशिश करते हैं, तो वे अक्सर विरोध करते हैं, लेकिन जब आप उन्हें बदलने की कोशिश नहीं करते हैं - आप उनका समर्थन करते हैं और उन्हें खुद बनने की आजादी देते हैं, तो वे धीरे-धीरे चमत्कारिक रूप से बदल जाते हैं। क्योंकि एकमात्र चीज़ जो उन्हें प्रेरित करती है वह यह है कि आप उन्हें कैसे देखते हैं।
हर दिन खुद पर काम करने के लिए पर्याप्त समय समर्पित करें
आपको स्वयं की उपेक्षा सिर्फ इसलिए करनी चाहिए क्योंकि दूसरे ऐसा करते हैं। और, यदि आपको किसी नकारात्मक व्यक्ति के साथ रहने या काम करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास आराम करने और ठीक होने के लिए अकेले पर्याप्त समय हो।
नकारात्मकता के सामने "केंद्रित तर्कसंगत वयस्क" की भूमिका निभाना बहुत थका देने वाला हो सकता है, और यदि आप सावधान नहीं हैं, तो नकारात्मकता आपको निगल सकती है।
के बारे में विचार नकारात्मक लोगरात में भी आपका जीवन आनंदमय हो सकता है, जब आप लगातार अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछते हैं:
- क्या मेरे द्वारा सही चीज की जा रही है?
- क्या मैं सचमुच इतना भयानक हूँ कि लोग मुझसे इस तरह बात करते हैं?
- मुझे यकीन नहीं हो रहा कि उसने ऐसा किया
- मुझे बहुत दर्द हो रहा है
ऐसे विचार आपको हफ्तों, महीनों या सालों तक परेशान रख सकते हैं। दुर्भाग्य से, कभी-कभी एक नकारात्मक व्यक्ति का लक्ष्य आपको पागल बनाना होता है और वह अपने स्तर तक गिर जाएगा ताकि वह अकेला न रहे। और क्योंकि वे जो करते हैं उसे आप नियंत्रित नहीं कर सकते, अपना ख्याल रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप नकारात्मकता के केंद्र में रह सकें, जरूरत पड़ने पर स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस कर सकें।
थोड़ा और अधिक…
भले ही आपके लिए इस बात को स्वीकार करना मुश्किल हो नकारात्मक व्यक्तियह आप ही हैं, आपको यह करना होगा। कभी-कभी यह आपकी अपनी नकारात्मकता होती है जो आपको किसी भी अन्य चीज़ से अधिक पीड़ा पहुँचाती है।
यदि आपका आंतरिक आलोचक आपको खा रहा है, तो उन सभी विचारों और विचारों से छुटकारा पाने का प्रयास करें जो आपको चोट पहुँचाते हैं, या कम से कम उनमें से कुछ को, और आप बेहतर महसूस करेंगे।
याद रखें, आपको नकारात्मक विचारों की आवश्यकता नहीं है।
शुरू करें और देखें कि यह कैसे होता है छोटी सी सलाहआपका जीवन बदल देता है.
और अंत में, एक छोटा सा कार्टून...