Почему тянет низ живота во время беременности и надо ли бояться. Боль в животе и пояснице, боли внизу живота во время беременности, причины

Если болят живот и поясница при беременности, то это говорит не только о появлении серьезной проблемы. Боль может быть естественным состоянием при беременности.

Болят низ живота и поясница при беременности: физиологические причины

Поставит диагноз и назначит соответствующее лечение только доктор. Мы лишь сориентируем, что может быть причиной боли.

Если болят живот и поясница при беременности, не занимайтесь самостоятельным лечением

Боли при беременности объясняются естественными причинами:

В первые 2 недели происходит прикрепление клетки к полости матки.
На 5−6-й неделе увеличивается приток крови к матке, растет диаметр сосудов и вен, питающих эмбрион.
С 7−8-й недели вырабатывается гормон репаксин, из-за которого ломит поясницу.
С 8−12-й недели боли появляются, поскольку растущий плод давит на мышцы, суставы, связки и внутренние органы.
Если поясница и живот побаливают на последнем месяце, то организм готовится к предстоящим родам.

Если вы удобно сядете и расслабитесь, то дискомфорт в этом случае пройдет.

Если появилась боль, то фиксируйте ее тип, силу и продолжительность. Успокойтесь, глубоко подышите. Прилягте в удобном положении. При естественных болях помогают теплая ванна, душ и легкий массаж поясницы.

Болят живот и поясница при беременности: когда обратиться к врачу

Однако боли в животе и пояснице могут быть вызваны различными заболеваниями. Они бывают при инфекциях мочевого пузыря, аппендиците, заболеваниях желчного пузыря, разрыве кисты, внематочной беременности и пр.

В каких случаях стоит насторожиться? Когда появились следующие признаки:

резкая боль, которая не проходит после отдыха;
усиливающаяся со временем боль;
кровянистые выделения;
дискомфорт при мочеиспускании;
мутная моча;
рвота;
повышенное потоотделение;
озноб;
температура.

Не принимайте обезболивающее, а сразу отправляйтесь к врачу.

Особенно внимательно отнеситесь к организму в первом триместре. Если боли имеют спазматический характер или появились кровотечения в период до 12 недель, это может быть опасно для плода. Предотвратить угрозу выкидыша может лишь доктор. Если схваткообразные боли с одной стороны живота сопровождаются водянистыми кровотечениями, то возможна внематочная беременность. Такие симптомы возникают между 4-й и 10-й неделями. Боли в животе возникают при гипертонусе матки. Она при регулярном и продолжительном повторении говорит об угрозе для плода.

Вынашивание ребенка сопровождается колоссальными изменениями в организме женщины. Иногда эти процессы причиняют боль и дискомфорт. Беременность не является патологией. Это нормальное физиологическое состояние женщины, соответственно, и боли могут быть нормой. Разберемся, когда нужно бить тревогу, если при беременности болит низ живота и поясница, а в каких случаях не стоит волноваться.

Боли в I триместре беременности

Первые признаки беременности проявляются, когда зародыш внедряется в слизистую матки. Этот процесс называется имплантацией. В этот период женщина еще не догадывается о том, что происходит в ее организме. Симптомы имплантации напоминают предменструальный синдром (ПМС): тянет низ живота и поясницу, возможны выделения светло-розового цвета.

После вживления зародыша формируется общая система кровообращения матери и ребенка, организм начинает вырабатывать гормоны беременности – ХГЧ и прогестерон. Прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру в матке, а заодно и в желудочно-кишечном тракте, тем самым нарушая нормальное физиологическое пищеварение.

Дисфункция пищеварительных органов сопровождается диспепсическими явлениями: болями и спазмами в животе, тошнотой, запорами или диареей, повышенным газообразованием и вздутием живота. Часто девушки отмечают, что из-за этого живот увеличивается в размерах. Начиная с 6-й – 7-й недели матка растет. Растяжение связочного аппарата и мышц матки сопровождается тянущими болями внизу живота и в поясничном отделе позвоночника.

Интенсивность кровообращения в матке тоже способствует возникновению болезненности

Постепенно материнский организм адаптируется, и болевые ощущения стихают. Другие возможные причины болей:

обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта (колита, гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки);
обострение заболеваний позвоночника (остеохондроза, радикулопатии и пр.);
заболевания почек (пиелонефрит и др.).

Важно! Сильные боли в спине и внизу живота, сопровождающиеся выделением крови из влагалища и резким ухудшением самочувствия, – признак угрозы выкидыша. Необходимо срочно отправляться в гинекологический стационар.

При естественных болевых ощущениях достаточно прилечь – боль утихнет, при патологии – нет. Лечащий врач может посоветовать лекарственные препараты для нормализации пищеварения и устранения неприятных симптомов (ферментные средства, спазмолитики, сорбенты). Злоупотреблять лекарствами не нужно. Нельзя назначать их самостоятельно.

Боли во II триместре

Когда матка с растущим плодом значительно увеличивается в размерах, давление на окружающие органы и ткани усиливается. Возрастает нагрузка на мышцы живота и спины. У женщины периодически болит живот и тянет поясницу, возникают отеки, запоры и изжога

Интенсивность таких симптомов различна у разных женщин и зависит от физической формы матери, от наличия хронических заболеваний. В этот период беременности изменяется походка и положение позвоночного столба. Повышенная потребность в витаминах и минералах и их дефицит тоже сказываются на состоянии опорно-двигательного аппарата.

Чтобы избежать болевых ощущений в пояснице при беременности, нужно пересмотреть образ жизни:

ограничить потребление соли;
употреблять полезные продукты – источники витаминов группы В, нормализующие проведение нервных и болевых импульсов (каши, бобы, злаки, кисломолочная продукция, печень и др.);
выполнять физические упражнения для беременных, которые позволят разгрузить мышцы и связки спины и живота;
выделять время для отдыха.

Когда нужно обратиться к врачу

Если у будущей мамы присутствуют:

схваткообразные боли в животе;
сильная тянущая боль в пояснице;
кровянистые выделения;
обильные прозрачные выделения (подозрение на истечение околоплодных вод);
изменение двигательной активности ребенка.

Непродолжительный болевой синдром требует отдыха и прекращения высокой физической активности

Эти симптомы могут сигнализировать об угрозе прерывания беременности, поэтому необходима экстренная госпитализация.

Боли в III триместре

Ближе к родам прибавка в весе будущей мамы составляет около 12 кг. Тянущие боли в спине и животе учащаются из-за интенсивной нагрузки на мышцы, особенно если мышечный каркас слабый (у повторнородящих, при слабой физической форме, у возрастных матерей). Болезненность усиливается при чихании, кашле, резких движениях.

Предотвратить растяжение мышц и уменьшить дискомфорт помогает ношение бандажа для беременных. Начало родовой деятельности сопровождается болевыми ощущениями, которые усиливаются через равные промежутки времени (схватки). Многие женщины, пережившие роды, отмечают, что схватки очень похожи на болезненные менструации.

Боли в третьем триместре могут быть признаком серьезных патологий:

начало преждевременных родов;
отслойка плаценты;
преэклампсия (эклампсия).

Такие состояния требуют экстренной медицинской помощи. Когда нужно бить тревогу:

спастические боли, не прекращающиеся после приема спазмолитиков;
боли в пояснице;
отхождение вод;
кровавые влагалищные выделения;
резкое повышение давления;
ухудшение самочувствия.

Сильные боли требуют немедленного обращения за помощью

Заключение

Ношение бандажа, перерывы для отдыха, лечебная гимнастика и правильное питание позволят свести к минимуму дискомфорт, связанный с вынашиванием беременности. Если у женщины на протяжении длительного времени при беременности болит живот и поясница, не нужно терпеть. Лучше перестраховаться и обратиться за консультацией к опытному гинекологу. Это позволит сохранить жизнь еще не рождённому малышу.

Будущая мамочка должна в течение всего срока беременности внимательно следить за своим самочувствием и здоровьем. Организм женщины способен заранее подавать определенные сигналы, которые могут свидетельствовать о патологии плода. Поэтому будьте начеку, пока идет Сколько недель он длится? Первый триместр заканчивается 12-й неделей.

Пожалуй, ни одна мамочка не похвастается, что за все 9 месяцев ожидания будущего малыша не испытала неприятных ощущений. Довольно часто болит поясница на раннем Впрочем, это вполне объяснимо: в организме женщины происходят существенные изменения. Как правило, это смещение органов малого таза, растяжение мышечных волокон и связок. Результат - тянущие боли внизу живота, правда, они не представляют опасности ни для ребенка, ни для женщины. Это считается вполне нормальным явлением.

Боль как признак беременности

У вас задержка менструации? Этот признак чаще всего говорит о том, что вы скоро станете мамой, а тем более если еще и тест показал положительный результат. Тем не менее многие женщины еще до задержки начинают подозревать о наступлении беременности. Об этом они узнают от своего организма.

Самый первый признак, на который стоит обратить внимание, - это когда тянет низ живота и поясницу. С такими болевыми ощущениями сталкиваются практически все женщины. Просто кто-то не придает этому особого значения, а кому-то они доставляют определенные неудобства, даже дискомфорт. Если будущую мамочку до беременности беспокоили боли в области живота перед наступлением менструации, то она попросту может не обратить на них внимания.

Оплодотворение

Почему же и поясницу когда женщина даже не подозревает, что скоро в ее жизни произойдет очень важное событие? Для того чтобы это понять, давайте разберемся с процессом оплодотворения. Итак, яйцеклетка соединилась со сперматозоидом, в результате чего образовалось плодное яйцо. Сначала оно будет продвигаться по фаллопиевым трубам, а достигнув матки, начнет имплантироваться в слизистую оболочку. Этот процесс происходит перед началом очередной (предположительной) менструации. Именно в период внедрения плодного яйца женщина может испытывать болевые ощущения внизу живота. Их можно спутать с предвестниками менструации. А ведь на самом деле это может означать, что новоселье малыша состоялось.

Причины

Даже когда сильно болит поясница на раннем сроке беременности, ни в коем случае не паникуйте. Эти ощущения вызваны происходящими в организме изменениями. Просто нужно выяснить их причину и перестать опасаться.

Могут быть вызваны следующими обстоятельствами:

Простудные заболевания. Если продует поясницу, то чаще всего это повлечет за собой тянущие боли в этом месте.
Во время беременности в организме женщины увеличивается количество гормонов, что приводит к расслаблению связок, мышц и суставов.
Малоподвижный образ жизни усиливает болезненные ощущения в области поясницы.
С каждым месяцем беременности женщина набирает вес, что дает дополнительную нагрузку на спину.
Если ранее были проблемы со спиной, шеей или позвоночником, то в этот период они будут только усугубляться. Так, к примеру, растянутая лодыжка или любая другая травма из прошлого напомнит о себе болью в пояснице.
Если вы ждете второго малыша, а первые роды были довольно трудными, это также может стать причиной тянущих болей.

Мы перечислили основные факторы, и теперь вы знаете, почему болит поясница на раннем сроке беременности. Правда, неприятные ощущения могут возникать все 9 месяцев, усиливаясь на 38-39-й неделе. Самое главное - не пугайтесь. Эти боли естественные, ведь ваш малыш сильно вырос, набрал в весе и давит на многие органы, что приводит к прострелам в пояснице.

Методы борьбы

Если болит поясница на раннем сроке беременности, а причина кроется в простудном заболевании, то однозначно нужно воздействовать на очаг инфекции. Не стоит заниматься самолечением! Терапия должна быть назначена квалифицированным врачом. По всей вероятности, вам придется придерживаться диеты и принимать медикаментозные препараты. Что касается боли физиологического характера, то облегчить ее можно самостоятельно. Помните выражение: «Движение - это жизнь»? Так вот, оно актуально и во время беременности. Будущая мамочка должна регулярно делать зарядку и как можно больше гулять на свежем воздухе. Кроме того, нелишне будет посещать секции йоги, хотя плавание считается более безопасным. Если во время беременности женщина не отказывалась от выполнения физических упражнений (только не тяжелых), то и рожать ей будет гораздо легче.

Не забывайте, что особого внимания заслуживает осанка. Как только появляется удобный случай, полежите на жесткой поверхности. Немаловажное значение отводится и постели, на которой спит женщина. Крайне желательно, чтобы это был ортопедический матрас. Он позволяет снять лишнее напряжение, кроме того, правильно распределяет нагрузку на позвоночник. Здоровый сон - залог устойчивой нервной системы и хорошего самочувствия будущей мамочки.

Если у женщины ранний срок беременности, тянет поясницу и причина этого в радикулите или миозите, то лучший выход из такой ситуации - поберечь себя от чрезмерных физических нагрузок. В основном все мази, которые продаются в аптеке, могут оказать вредное воздействие на будущего малыша. Помимо этого, на время придется отказаться и от массажа. Народная медицина в такой ситуации предлагает применение медового компресса. Теплый мед наносят на поясницу, а сверху накладывают полиэтилен и укутывают шерстяным платком.

Нетрадиционная медицина

Если вы настоятельно отказываетесь от приема медикаментов, можно попробовать облегчить боль следующими методами:

ароматерапия;
иглоукалывание;
гомеопатия;
мануальная терапия;
рефлексология.

Если женщина планировала беременность и заранее подготавливала себя к этому событию: укрепляла мышцы, питалась здоровой пищей, то вряд ли она столкнется с такой проблемой, как боль в пояснице. Но даже если вас настигло это неприятное явление, просто четко выполняйте рекомендации врача. Они помогут справиться с болевым синдромом. Хорошее самочувствие - гарантия отличного настроения все 9 месяцев беременности.

Укрепляем поясницу

Независимо от того, какая неделя беременности у вас на данный момент, облегчить поясничную боль можно полезными продуктами питания с большим содержанием кальция. Прежде всего, ваш рацион должен состоять из молока, рыбы, орехов и зелени. Рекомендуется начать употребление вышеперечисленных продуктов еще до наступления беременности, правда, не у всех это получается. Возьмите себе за правило ежедневно выпивать несколько стаканов молока, не рекомендуется отказываться от творога и сыра. Не забывайте о пользе овощей, особенно свеклы и фасоли.

болит живот

Несильные болевые ощущения можно считать нормой, но только в том случае, если они носят кратковременный характер и не вызывают дискомфорта у будущей мамочки. Также допустимы в большинстве случаев свидетельствующие о растяжении связок малого таза.

Если постоянно болит, тянет поясница и живот, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Зачастую такие ощущения могут свидетельствовать об угрозе прерывания беременности, поэтому с лечением лучше не откладывать.

Причины боли

Довольно часто женщины обращаются к врачу с жалобами, что у них беременность 6 недель, болит живот. Давайте разберемся, чем же это может быть вызвано:

проблемы ЖКТ (запоры, глистная инвазия и дисбактериоз);
нарушения работы мочеполовой системы;
воспаление аппендицита или острый панкреатит;
угроза прерывания беременности или начало преждевременных родов;
отслойка плаценты.

Когда нет острой необходимости обращения к врачу?

Не стоит сразу же мчаться в больницу, если:

тянущие боли внизу живота не постоянные и прекращаются практически моментально, если прилечь и расслабиться;
болевые ощущения не сопровождаются симптомами расстройства ЖКТ и кровянистыми выделениями;
не наблюдается резкого снижения артериального давления, учащенного пульса и позывов к рвоте;
у вас тупая и тянущая боль без резких и схваткообразных ощущений.

Вышеперечисленные ощущения не угрожают здоровью будущего малыша, но консультация врача лишний раз не помешает. По крайней мере так вы будете спокойны.

Сегодня предлагаем статью на тему: "Тянет низ живота и поясницу при беременности, что делать?". Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы, задавайте в конце статьи.

Тянущие боли внизу живота, отдающие в поясницу – довольно частое состояние, возникающее во время беременности. Будущие мамы, испытывающие неприятные ощущения, пытаются понять их причину. С чем связаны подобные боли и как они могут отразиться на здоровье женщины и ее малыша?

Оглавление [Показать]

Причины тянущих болей на ранних сроках

В первом триместре беременности потягивание внизу живота, иррадиирущее в поясницу, в большинстве случаев говорит об угрозе прерывания беременности. Непосредственной причиной дискомфорта является гипертонус матки – состояние, при котором этот орган сокращается слишком сильно. На ранних сроках тонизирование матки ощущается как умеренная ноющая боль, распространяющаяся внизу живота, в паху и в области спины. Боли сильно похожи на менструальные, и до задержки цикла будущая мама может далеко не сразу понять, что с ней происходит. Дискомфорт приписывается обычному предменструальному синдрому, и женщина не обращается за помощью к гинекологу, теряя драгоценное время.

Причиной угрозы прерывания беременности может быть все что угодно. Гормональный сбой, патология свертывающей системы крови, обострение хронических заболеваний или даже обычный стресс – все это может привести к появлению тянущих болей внизу живота. Если неприятные ощущения усиливаются или к ним присоединяются кровянистые выделения из половых путей, будущей маме следует немедленно посетить гинеколога для уточнения диагноза и решения вопроса о сохраняющей терапии.

Почему болит живот во второй половине беременности?

На поздних сроках причиной болей внизу живота и в пояснице также может стать угроза прерывания беременности. При этом женщина будет отчетливо ощущать, как матка тонизирует и «каменеет» под ее руками. Боль отдает в поясницу и не исчезает при перемене положения тела. При отсутствии лечения такое состояние может привести к преждевременным родам и рождению ребенка с низкой массой тела.

Перед самыми родами потягивание живота и поясницы может расцениваться как тренировочные схватки. Как правило, такие симптомы появляются после 36 недель вместе с опущением живота и отхождением слизистой пробки. Будущим мамам не стоит бояться этих ощущений – так организм готовится к скорым родам. Тренировочные схватки чаще появляются ночью, отличаются нерегулярностью и непродолжительностью. В отличие от настоящих схваток, говорящих о запуске родового процесса, тренировочные не усиливаются со временем и не приводят к открытию шейки матки.

Причины болей, не связанные с беременностью

На любом сроке тянущие боли в поясницу могут быть одним из признаков остеохондроза. В этом случае будущая мама отмечает некоторое облегчение при перемене положения тела и после легкого массажа. Нередко приступ поясничного остеохондроза сопровождается покалыванием или онемением ног, чувством ползания мурашек или иррадиацией боли в ягодицу и бедро. Лучший способ прояснить ситуацию – записаться на прием к неврологу. После осмотра доктор подтвердит или опровергнет диагноз и при необходимости назначит лечение, безопасное для матери и малыша.

Причиной болей в пояснице также может быть почечная колика – состояние, возникающее как обострение хронических заболеваний почек. Боли при этом достаточно сильные, локализующиеся с одной стороны. Реакция матки может проявляться в виде ее тонизирования, что несколько усложняет диагностику почечной колики у беременных женщин.

В некоторых случаях боли внизу живота могут быть вызваны патологией пищеварительного тракта. Запоры – частая проблема будущих мам, и порой бывает сложно отличить боли в животе при расстройствах кишечника от симптомов угрожающего выкидыша. Беременным женщинам рекомендуется тщательно следить за своим рационом – это поможет избежать проблем с пищеварительным трактом во время гестации.

Что делать, если болит живот и поясница?

Если причиной тянущих болей внизу живота стала угроза прерывания беременности, будущей маме будет предложена сохраняющая терапия. Препараты, уменьшающие тонус матки, подбираются индивидуально для каждой конкретной женщины. Кроме того, рекомендуется половой и физический покой. Никаких стрессов и переживаний – любое беспокойство может усилить неприятные ощущения. Спокойная атмосфера в доме и на работе, крепкий сон, неспешные прогулки на свежем воздухе помогут снять тонус матки и устранить дискомфорт внизу живота и в области поясницы.

На поздних сроках облегчить состояние поможет ношение бандажа. Это приспособление снимет нагрузку с поясницы, поддержит растущий животик и не даст связкам таза получить излишнюю нагрузку. Хорошо зарекомендовало себя коленно-локтевое положение, также позволяющее расслабить мышцы спины и живота. При возникновении выраженных болей можно принять но-шпу или другой спазмолитик, разрешенный во время беременности.

В том случае, когда боли в пояснице вызваны остеохондрозом, будущим мамам поможет йога или специальная лечебная гимнастика. Цель упражнений – убрать напряжение с мышц спины и научиться правильно дышать. Лучше всего тренироваться в группе таких же беременных женщин под присмотром опытного инструктора.

Для устранения запоров, ставших причиной болей, можно использовать мягкие слабительные средства на растительной основе. Для профилактики подобного состояния следует отрегулировать свой режим питания и включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Отсутствие самостоятельного стула более трех дней – повод обратиться к гастроэнтерологу. Запор сам по себе может спровоцировать тонизирование матки, что плохо скажется на состоянии женщины и ее ребенка.

Бол внизу живота, появившиеся после 36 недель, не требуют лечения. Облегчить состояние поможет душ, упражнения на фитболе и частая смена положения тела. Помните, что на этом сроке тянущие боли в пояснице говорят о скорой встрече с вашим малышом, а значит, вы сполна будете вознаграждены за все ваши страдания.

Будущая мамочка должна в течение всего срока беременности внимательно следить за своим самочувствием и здоровьем. Организм женщины способен заранее подавать определенные сигналы, которые могут свидетельствовать о патологии плода. Поэтому будьте начеку, пока идет 1 триместр беременности. Сколько недель он длится? Первый триместр заканчивается 12-й неделей.

Пожалуй, ни одна мамочка не похвастается, что за все 9 месяцев ожидания будущего малыша не испытала неприятных ощущений. Довольно часто болит поясница на раннем сроке беременности. Впрочем, это вполне объяснимо: в организме женщины происходят существенные изменения. Как правило, это смещение органов малого таза, растяжение мышечных волокон и связок. Результат – тянущие боли внизу живота, правда, они не представляют опасности ни для ребенка, ни для женщины. Это считается вполне нормальным явлением.

Боль как признак беременности

Самый первый признак, на который стоит обратить внимание, – это когда тянет низ живота и поясницу. С такими болевыми ощущениями сталкиваются практически все женщины. Просто кто-то не придает этому особого значения, а кому-то они доставляют определенные неудобства, даже дискомфорт. Если будущую мамочку до беременности беспокоили боли в области живота перед наступлением менструации, то она попросту может не обратить на них внимания.

Оплодотворение

Почему же тянет низ живота и поясницу на ранних сроках беременности, когда женщина даже не подозревает, что скоро в ее жизни произойдет очень важное событие? Для того чтобы это понять, давайте разберемся с процессом оплодотворения. Итак, яйцеклетка соединилась со сперматозоидом, в результате чего образовалось плодное яйцо. Сначала оно будет продвигаться по фаллопиевым трубам, а достигнув матки, начнет имплантироваться в слизистую оболочку. Этот процесс происходит перед началом очередной (предположительной) менструации. Именно в период внедрения плодного яйца женщина может испытывать болевые ощущения внизу живота. Их можно спутать с предвестниками менструации. А ведь на самом деле это может означать, что новоселье малыша состоялось.

Причины

Боли в пояснице могут быть вызваны следующими обстоятельствами:

Простудные заболевания. Если продует поясницу, то чаще всего это повлечет за собой тянущие боли в этом месте.
Во время беременности в организме женщины увеличивается количество гормонов, что приводит к расслаблению связок, мышц и суставов.
Малоподвижный образ жизни усиливает болезненные ощущения в области поясницы.
С каждым месяцем беременности женщина набирает вес, что дает дополнительную нагрузку на спину.
Если ранее были проблемы со спиной, шеей или позвоночником, то в этот период они будут только усугубляться. Так, к примеру, растянутая лодыжка или любая другая травма из прошлого напомнит о себе болью в пояснице.
Если вы ждете второго малыша, а первые роды были довольно трудными, это также может стать причиной тянущих болей.

Мы перечислили основные факторы, и теперь вы знаете, почему болит поясница на раннем сроке беременности. Правда, неприятные ощущения могут возникать все 9 месяцев, усиливаясь на 38-39-й неделе. Самое главное – не пугайтесь. Эти боли естественные, ведь ваш малыш сильно вырос, набрал в весе и давит на многие органы, что приводит к прострелам в пояснице.

Методы борьбы

Если болит поясница на раннем сроке беременности, а причина кроется в простудном заболевании, то однозначно нужно воздействовать на очаг инфекции. Не стоит заниматься самолечением! Терапия должна быть назначена квалифицированным врачом. По всей вероятности, вам придется придерживаться диеты и принимать медикаментозные препараты. Что касается боли физиологического характера, то облегчить ее можно самостоятельно. Помните выражение: «Движение – это жизнь»? Так вот, оно актуально и во время беременности. Будущая мамочка должна регулярно делать зарядку и как можно больше гулять на свежем воздухе. Кроме того, нелишне будет посещать секции йоги, хотя плавание считается более безопасным. Если во время беременности женщина не отказывалась от выполнения физических упражнений (только не тяжелых), то и рожать ей будет гораздо легче.

Не забывайте, что особого внимания заслуживает осанка. Как только появляется удобный случай, полежите на жесткой поверхности. Немаловажное значение отводится и постели, на которой спит женщина. Крайне желательно, чтобы это был ортопедический матрас. Он позволяет снять лишнее напряжение, кроме того, правильно распределяет нагрузку на позвоночник. Здоровый сон – залог устойчивой нервной системы и хорошего самочувствия будущей мамочки.

Если у женщины ранний срок беременности, тянет поясницу и причина этого в радикулите или миозите, то лучший выход из такой ситуации – поберечь себя от чрезмерных физических нагрузок. В основном все мази, которые продаются в аптеке, могут оказать вредное воздействие на будущего малыша. Помимо этого, на время придется отказаться и от массажа. Народная медицина в такой ситуации предлагает применение медового компресса. Теплый мед наносят на поясницу, а сверху накладывают полиэтилен и укутывают шерстяным платком.

Нетрадиционная медицина

ароматерапия;
иглоукалывание;
гомеопатия;
мануальная терапия;
рефлексология.

Если женщина планировала беременность и заранее подготавливала себя к этому событию: укрепляла мышцы, питалась здоровой пищей, то вряд ли она столкнется с такой проблемой, как боль в пояснице. Но даже если вас настигло это неприятное явление, просто четко выполняйте рекомендации врача. Они помогут справиться с болевым синдромом. Хорошее самочувствие – гарантия отличного настроения все 9 месяцев беременности.

Укрепляем поясницу

Беременность 6 недель: болит живот

Несильные болевые ощущения можно считать нормой, но только в том случае, если они носят кратковременный характер и не вызывают дискомфорта у будущей мамочки. Также допустимы схваткообразные боли, в большинстве случаев свидетельствующие о растяжении связок малого таза.

Причины боли

проблемы ЖКТ (запоры, глистная инвазия и дисбактериоз);
нарушения работы мочеполовой системы;
воспаление аппендицита или острый панкреатит;
угроза прерывания беременности или начало преждевременных родов;
отслойка плаценты.

Когда нет острой необходимости обращения к врачу?

Не стоит сразу же мчаться в больницу, если:

тянущие боли внизу живота не постоянные и прекращаются практически моментально, если прилечь и расслабиться;
болевые ощущения не сопровождаются симптомами расстройства ЖКТ и кровянистыми выделениями;
не наблюдается резкого снижения артериального давления, учащенного пульса и позывов к рвоте;
у вас тупая и тянущая боль без резких и схваткообразных ощущений.

Каждая вторая женщина сталкивается с такой проблемой, как поясничная боль во время вынашивания плода. Явление достаточно распространенное, но в причинах этих болей нужно разобраться детально, так как иногда они могут нанести вред, как матери, так и малышу. О том, почему болит поясница при беременности и чего стоит и не стоит опасаться, расскажем в этой статье.

Может ли при беременности болеть поясница: нормы и отклонения

Во время вынашивания малыша женщина претерпевает глобальную перестройку организма. Ее тело кардинально меняется, появляется живот, увеличивается грудь и масса тела. В связи с этими факторами ответ на вопрос напрашивается сам, позвоночник, который привык к определенному весу и форме тела, вдруг семимильными шагами изменился и значительно увеличился, поэтому нагрузка на спину идет капитальная.

Тогда напрашивается вопрос: «Почему болит поясница при беременности на раннем сроке?». Об этом и поведаем.

Да, нагрузка на позвоночник в период с 1-6 недель вроде бы пока незначительная, но боли в пояснице все равно наблюдаются. Это обусловлено некоторыми очевидными факторами:

Гормональная перестройка. Именно этот момент способен усугубить положение беременной и отсюда вытекает расслабление связок, суставов и мышц.
Обострение остеохондроза имеющегося. Хронические проблемы с позвоночником остро дают о себе знать, когда наступает беременность. Если были какие-нибудь травмы еще до оплодотворения, к сожалению, на ранних сроках они напомнят о себе с новой силой.
Неправильная осанка . Любое отклонение от норм позвоночника усиливает поясничный лордоз.
Новообразования области поясницы и таза также вызывают боль.
В период беременности набухает связочный аппарат , который способствует растяжению соединений таза и связок.
Простуда, грипп . Начинается ломота в теле, особенно в поясничном отделе.

Если сильно болит поясница при беременности – это говорит о наличие такого заболевания, как пиелонефрит (болезнь почек). К сожалению, этот недуг нередко обнаруживается при имеющейся беременности, а в обычном состоянии он может долго «молчать». Почему болит поясница и возникает пиелонефрит у беременных:

Гормоны беременности влияют на мочеточник, при котором происходит обратный отток мочи (рефлюкс). Из-за этого застоя инфицируются почки и развивается пиелонефрит.
Хронический цистит.
Хроническое заболевание почек. Если ранее женщина сталкивалась с этим недугом, то, забеременев, ее иммунная система ослабляется и может развиться пиелонефрит.
Инфекция в организме. На ранних сроках нужно особенно тщательно следить за здоровьем. Если есть инфекция в организме, то с током крови она попадет в мочевыводящую систему, которая спровоцирует болезнь почек. Локализация инфекции может быть на кожных покровах, внутренних органах, миндалинах.

Почечная болезнь активно сопровождается тем, что сильно болит поясница и живот. Опоясывающий болевой синдром отличается от стандартных ноющих и тянущих болей и сопровождается такими симптомами:

Слабость тела (ватные руки, ноги) потливость.
В моче есть примесь крови, слизи или гноя.
Неприятный запах.

Поэтому, если неуемно и сильно болит поясница при беременности на раннем сроке, стоит незамедлительно обратиться за помощью к врачам.

При беременности болит низ живота и поясница

Все знают, что боль сигнализирует о том, что с телом что-то неблагополучно. Но в период беременности эта теория необъективна, так как тело претерпевает ряд скоропалительных изменений, ведь за 9 месяцев меняется и костный скелет, и гормональный фон, и каждая клетка организма.

Тянущие боли внизу живота и поясницы обусловлены рядом физиологических процессов:

На 1-2 недели прикрепляется плод к слизистой оболочке полости матки. Этот процесс и провоцирует подобные боли, хотя некоторые женщины принимают их за ПМС.
На 3-4 неделе формируется хорионовая ткань, которая скоро станет плацентой. Ворсины погружаются в стенку матки и образуют сосуды, которые впоследствии и создадут систему кровоснабжение эмбриона. Этот процесс чувствительный и также болезненный.
В первом триместре матка увеличивается, что и доставляет опоясывающий дискомфорт.
Во втором и третьем триместре плод активно развивается и давит на внутренние органы, доставляя постоянные, тянущие боли.
Расхождение тазовых костей. Этот процесс довольно-таки болезненный и неприятный, но при этом, естественный.

Когда болит живот и поясница при беременности систематично и остро, то не следует приписывать это к физиологическим процессам, так как болевые синдромы в данной части тела иногда сигнализируют о наличии каких-либо патологий.

Когда следует обратить пристальное внимание на боли внизу живота и пояснице? Если боли носят систематичный характер, то здесь явно что-то уже не так. Частые причины подобных болей у беременных на разных сроках беременности:

Угроза выкидыша. Второй триместр для женщины самый опасный, так как есть больше вероятности самопроизвольного выкидыша. Если беременная чувствует постоянную, зудящую боль в области живота и поясницы и чувствует спазмы кратковременные, то это может свидетельствовать о преждевременных родах (выкидыше).
На поздних сроках, после 37-38 недели подобная боль также может говорить о наступающих родах. Если вы чувствуете схватки и тянет низ живота и поясницу, скорее всего процесс рождения малыша уже запущен организмом.
Дефицит кальция и фосфора. Именно недостаток кальция для костей провоцирует большие боли в спине и низу живота. Кости становятся очень хрупкими, так как весь строительный материал уходит на малыша, оставляя маме остатки полезных веществ.
Расстройство ЖКТ. Именно эта причина «дарит» женщинам опоясывающую боль. Застой стула, диарея, тошнота вызывает такую реакцию организма.
Воспалительные процессы внутренних органов.
Опухоли, киста яичников.
Инфекционные болезни половых путей.

Если боль доставляет вам бесконечный дискомфорт, и вы понимаете, что характер боли не естественен для беременных, немедленно обращайтесь в больницу.

Болит низ поясницы при беременности: о чем это говорит

Когда центр тяжести в теле беременной смещается, а это случается во втором-третьем триместре и живот очевидно выглядывает, то большинство женщин страдают от боли внизу поясницы. Почему именно так?

Физиологически сложилось, что ребенок, когда готов к рождению опускается в тазовое дно матери и таким образом давит на внутренние органы, влагалище и крестцовую часть спины. Живот может опуститься у матери уже на втором триместре, что и доставит ей массу дискомфорта. Поэтому боль внизу поясницы – не всегда симптом чего-то опасного со здоровьем беременной.

А когда боль «говорит» об опасности? Важно отличать физиологическую боль от сигнализирующей. Какая боль не есть естественной внизу поясницы:

Прострел в пояснице. Если вы чувствуете колкую боль, простреливающую, то это нарушение опорно-двигательного аппарата или зажим одного из нервных корешков. Во избежание образований грыж, беременная обязана обратиться к врачу.
Односторонние боли в пояснице. Если болит только одна часть поясницы (левая или правая), то это повод беспокоиться. Это может быть и цистит, мочекаменная болезнь, инфекция и т.д.
Кровянистые выделения. Если болит низ поясницы, и имеются выделения крови из влагалища, то без скорой помощи не обойтись. Это свидетельствует либо об угрозе выкидыша, либо отслоении плаценты.
Рези и боли в паху. Низ поясницы сопровождается болями в паху, которые могут отдавать в бедро? Тогда это инфекция мочевого пузыря или половых органов.

Трудно определить какая боль преследует беременную, так как женщина в этот период мнительна и имеет свойство преувеличивать. Но, если вас одолевают только физиологические боли, то с ними тоже можно справиться посредством некоторых упражнений и советов.

Что делать, чтобы поясница и живот не болели

О том, чтобы пить таблетки, капать себе анальгетики и речи быть не может. Дабы не навредить крохе, мамы готовы все терпеть и повиноваться «матушке-природе». Но уменьшить симптоматику и снизить болевой синдром во время вынашивания плода все-таки можно.

Вот несколько действенных советов:

Правильное положение . Не засиживайтесь и не стойте долго в одном положении. Если сидите на стуле, обязательно обопритесь на спинку, старайтесь снимать напряжение в пояснице. Не стойте долго. Позвоночнику трудно выдерживать такой груз, особенно, когда центр тяжести смещен и концентрируется на животике. Меняйте свое положение каждые 20 минут. Подыскивайте удобные позы.
Спите с подушкой для беременных. Положив подушку между коленок, вы снимаете напряжение со спины и даете позвоночнику расслабиться и отдохнуть.
Носите бандаж. После 20-й недели можно смело поддерживать свой позвоночник. Если вы чувствуете, что вам и до 20-й недели тяжело, надевайте бандаж раньше. Размер животика у всех женщин разный.
Если у вас нет патологий, то невролог может прописать вам специальные упражнения , например, йога способна выровнять искривленный позвоночник. Для беременных есть масса оздоровительных комплексов. 10-15 минут в день и вы не будете чувствовать никакую боль.
Массаж стоп и спины. Посредством массажа можно избавиться от болей. Вы увидите, как после процедуры массажа стоп положение улучшиться.

Боль в спине – это всегда неприятно и нужно с особой осторожностью подходить к признакам болевых синдромов, иначе можно не заметить больших проблем со здоровьем.

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Во время беременности нужно быть особенно внимательной к своим ощущениям, и вы это прекрасно знаете. Ведь одни болевые ощущения могут быть вполне вариантом нормы, а другие - говорить о возникновении проблемы.

Сегодня мы с вами будем говорить о болях в области поясницы и живота, которые могут возникать у беременных, как на ранних сроках, так и на протяжении всего периода беременности.

Сразу скажем, что данный материал всего лишь информационный, выяснять причину любой боли при беременности необходимо только у своего врача, но, никак не основываясь на материалах интернета, рассказах подружек и так далее.

Что делать, если тянет внизу живота при беременности?

Для начала нужно понять, почему тянет низ живота при беременности. Возможно, вы сами сможете разобраться, что привело к возникновению таких болей: стрессы, большая физическая нагрузка, быстрая ходьба и прочее.

Может, в этом случае, достаточно будет просто успокоиться, немного отдохнуть или даже подремать, чтобы боль прошла совсем. Конечно, при условии, что боли не имеют схваткообразный характер, и нет никаких подозрительных выделений из влагалища.

В любом случае следует учитывать следующие основные рекомендации, которые могут быть полезны, если тянет низ живота при беременности:

не принимать никаких обезболивающих препаратов, не заниматься самолечением;
успокоиться, сделать глубокий вдох-выдох, прилечь в наиболее удобном положении;
если боли усиливаются, по возможности сходить на осмотр к врачу, который курирует вашу беременность или вызвать скорую помощь.

Чтобы вы понимали, одной из частых причин, по которым тянет живот при беременности, является гипертонус матки. Такое состояние представляет угрозу для беременности и может привести к родам раньше необходимого срока.

Поэтому важно, опять же, сходить на осмотр к акушеру-гинекологу, рассказать о болях, которые вас беспокоят и принять меры для их устранения. Вероятно, врач назначит вам применение спазмолитических средств, например, но-шпу, для снятия тонуса матки.

Кстати, нужно отметить, что тянущие боли могут возникать и в ранние сроки беременности. Тянет живот в это время как-то по-особенному: многие женщины объясняют такие боли, как чувство «наполненности» живота.

Но бывают и серьезные проблемы с половой системой женщины, когда тянет живот при беременности. Это могут быть и воспалительные процессы, и различные инфекции. Вот почему необходима консультация врача.

Помните, что нужно как можно раньше обратиться за помощью к специалисту, чтобы избавиться от болей в области живота. Или еще раз убедиться, что с вами и малышом все в порядке и нет угрозы для беременности.

Тянет поясницу при беременности, так у всех бывает?

На счет боли в пояснице можно сказать, что это достаточно распространенное явление и добрая половина женщин в положении не раз за всю свою беременность сталкивается с этой проблемой.

Однако иногда боли в пояснице могут свидетельствовать о заболеваниях мочеполовой системы. Тогда боль ощущается не в области спины, а конкретно поясницы. Если раньше были болезни почек, то при беременности может возникнуть обострение.

В таком случае кроме боли в области поясницы, может быть повышение температуры, появиться отеки раньше положенного времени, головная боль и учащение мочеиспускания. При этом моча будет иметь мутный цвет.

В таком случае принимать решение по поводу лечения должен врач. Вам же необходимо сходить на осмотр и детально объяснить свои ощущения. Но, к счастью, такие серьезные заболевания случаются крайне редко и не происходят внезапно.

В основном поясница при беременности болит из-за общих изменений, которые происходят в организме каждой беременной женщины. Такие боли вполне естественны, и врачи советуют просто их перетерпеть.

Еще один приятный момент – боли в пояснице на поздних сроках подготавливают организм будущей мамы к родам, а с появлением схваток уже говорят о приближающихся родах. Однако вы должны знать, что этого не должно происходить раньше 37 недели беременности.

Легкой и спокойной вам беременности, берегите себя и пусть боли в области живота и поясницы вас беспокоят как можно реже.

Беременность – это прекрасные девять месяцев, когда будущая мама ожидает появления на свет своего малыша. Этот период всегда волнителен для женщины, он несет в себе магию зарождения новой жизни, однако, как и все на этом свете, кроме приятных сторон имеет некоторые минусы. Представительницы прекрасного пола под воздействием гормональных и физиологических изменений очень часто ощущают дискомфорт и боли внизу живота, когда болит и тянет низ поясницы, когда появляется тянущая боль внизу живота при беременности. Естественно, что при их появлении женщина обращается за помощью к врачу. Но стоит ли беспокоиться по любому поводу и непременно бежать в больницу?

Боль в животе и тошнота у беременных, какие могут быть причины

Наиболее часто задаваемый вопрос беременных женщин гинекологу – нормально ли по время беременности ощущение тошноты и боли в животе. Чрезмерно эмоциональные особы воспринимают любые отклонения привычного нормального самочувствия за симптомы болезней. При этом всегда следует помнить, что определить наличие болезни можно только после осмотра квалифицированным врачом. Тошнота и боль внизу живота могут характеризовать много заболеваний, поэтому самостоятельно делать какие-либо выводы об их развитии не стоит. Прежде всего, нужно обратиться в лечебное учреждение.

Обращать внимание необходимо на характер, интенсивность и периодичность боли внизу живота, тошноты и сопровождающих ее других симптомов. Сопоставление правильно предоставленных данных поможет врачу определить вероятную причину дискомфорта, направить пациентку на корректные анализы, установить диагноз и своевременно приступить к лечению.

Болит живот во время беременности и тошнит, виды и типы боли, какие могут быть

У беременных женщин выделяют два вида возможных болей в животе: по акушерским и не акушерским причинам. Не акушерские причины боли в животе при беременности, это болезни пищеварительной системы и органов других систем, не имеющих прямой связи с детородной функцией. К причинам акушерского характера, которые могут вызывать боль внизу живота и поясницы, чувства тошноты, относят заболевания репродуктивных органов, одними из признаков которых являются тошнота и рвота. Причины тошноты и боли в животе акушерского характера: тонус матки, угроза выкидыша и прерывания беременности, перенапряжение связок, поддерживающих матку, внематочная беременность, отслойка плаценты и неподходящее для женщины, вынашивающей потомство, питание. Некоторые из указанных причин ниже мы рассмотрим подробнее.

Причины тошноты и боли в животе во время беременности, какие могу быть?

Опасность выкидыша

Беременной женщине необходимо уметь отличать неприятные ощущения, не несущие вреда ей и ребенку, от предвестников опасных процессов и заболеваний. Дискомфорт внизу живота для девушек «в положении» — привычное явление. Но боль, которая длится долго и со временем только нарастает – это серьезная заявка для посещения врача. Игнорирование таких сигналов может привести к выкидышу или заложить начало для патологий в развитии плода. Так же, как и при лечении других заболеваний, быстрое определение причин тошноты и боли позволяет устранить эту проблему и избавить пациента от неприятных последствий.

Боль внизу живота во время беременности по естественным причинам

Болезненные ощущения внизу живота при вынашивании ребенка женщина может ощущать в связи с быстрым увеличением размера и веса плода и матки. Нагрузка на поясницу, спину и мышцы живота значительно возрастает, вызывая боль. Аналогичные факторы вызывают сдавливание кишечника, вследствие чего он сдавливается, теряя достаточную моторику (перистальтику). Поэтому большинство беременных страдают от запоров. Таким образом, боль внизу живота возникает у беременных женщин по причине чрезмерной нагрузки на мышцы и суставы, а также на внутренние органы, размещающиеся непосредственно близко с плодом.

Под воздействием гормональных изменений довольно распространены такие симптомы как повышенная утомляемость, тошнота и боль в животе. Дискомфорт в организме женщин во время беременности, однозначно, присутствует. При этом любая из них имеет возможность облегчить неудобства и прибавить сил своему ослабленному бременем организму. Рецепт прост: здоровое, обогащенное витаминами и клетчаткой, натурально питание и обильное питье. Оптимальный вариант для последнего – чистая питьевая вода, необходимая для качественного очищения клеток организма от вредных веществ, токсинов и шлаков.

Если тошнит после еды, до еды, во время еды при беременности, какие могут быть причины?

Беременные женщины особое внимание должны уделять сбалансированному рациону. Нарушения правил здорового питания становятся причиной спазмов кишечника и его воспалением (так называемые кишечные колики). Тошнота и боль в животе у беременных также возникают вследствие дисбактериоза. Часто встречаются случаи, когда боль в животе у беременной женщины вызвана употреблением некачественной или вредной пищи, создающих дополнительную нагрузку на и без них обессиленный организм. Она дополняется повышенной утомляемостью и обессиливанием. В таком случае вполне достаточным для восстановления состояния здоровья достаточно вернуться к старому режиму питания, не забывая об овощах и фруктах. Продолжение болей после предпрниятия данных мер, а особенно – их усиление, тошнота и рвота требуют обращения к гинекологу.

Непроходимость кишечника при беременности и болит живот

Еще одной болезнью, способной провоцировать острую усиливающуюся боль в нижней части живота, повышением температуры тела и рвотными позывами является кишечная непроходимость. Иногда симптомы дополняются головокружением. Если же пациентка отмечает появление поноса и диареи, их причины следует искать в другом.

Воспаление аппендикса, аппендицит и боль внизу живота справа при беременности

Симптомы такой опасной проблемы, как аппендицит во время беременности, очень напоминают кишечную непроходимость, при этом имеют несколько неоспоримых отличий. Болевые ощущения локализуются в правой нижней части живота и редко распространяются на другие органы и нарастают вокруг самого аппендикса. У некоторых людей при остром аппендиците возникают рвота и тошнота. Появление признаков этого заболевания требует немедленного обращения к врачу. При первых симптомах аппендицита следует немедленно обращаться в больницу, поскольку последствия промедления очень опасны для здоровья и жизни человека.

Естественный (самопроизвольный) аборт и боли в животе

О данном нарушении протекания беременности свидетельствуют схваткообразные боли и кровяные выделения из влагалища. Нередко спазмы частично затрагивают область поясницы. При их появлении женщине необходимо срочно вызывать скорую помощь или обратиться к гинекологу.

Внематочная беременность, как причина боли в животе и тошноты

В данном случае медицинское вмешательство является обязательным и безоговорочным. Внематочную беременность удаляют хирургическим путем, поскольку ее развитие несет однозначную опасность для жизни матери. Определение этой патологии проще всего привести, если тест на беременность – положительный, а результат УЗИ не подтверждает размещения в полости матки зародыша.

Растяжение мышц и связок живота

О появлении данной проблемы можно понять по болям, возникающим при резких движениях. Боль в данном случае объясняется созданием дополнительного давления на связки, удерживающие матку, вследствие ее увеличения.

Отслоение плаценты и причины болей внизу живота

В случае указанной патологии плацента отслаивается от внутренних стенок матки раньше положенного срока. Ее симптоматика следующая: внизу живота больная ощущает боль, которую дополняют кровяные выделения, возможно повышение артериального давления. Проблема может возникнуть вследствие различных причин: токсикоза, физического воздействия (в том числе – травм) на живот и др. Отслоение плаценты является серьезным нарушением, требующим обязательной медицинской помощи. Кровяные выделения у пациентки могут отсутствовать, из-за чего отклонение путают с другими заболеваниями.

Преждевременные роды

Процесс родов, начавшихся раньше срока, проявляется через наличие кровяных выделений и открытие шейки матки. При появлении таких симптомов женщину следует немедленно доставить в больницу для госпитализации и лечения, с целью сохранения беременности. Подобные симптомы после 36 недели вынашивания плода уже могут указывать на нормальное начало естественных родов.

Боль в спине и пояснице во время беременности, причины

Такая боль в пояснице у беременных обычно возникает на сроке около 20 недель после зачатия. Как и связки, поддерживающие матку, поясница подвержена чрезмерным нагрузкам, связанным с увеличением размера и массы матки и плода. Болевые ощущения в области поясницы характерны для большинства беременных и уже родивших женщин во время послеродового периода. Также стоит обратить внимание на то, что растущий плод влияет на смещение центра тяжести в организме матери.

Помимо этого, во время беременности боли в спине могут возникать у женщины вследствие пиелонефрита (воспалительные процессы в почках), радикулита и грыжи межпозвоночных дисков. Для определения источника боли и установки правильного диагноза необходимо обращаться к врачу.

Что делать, чтобы уменьшить боль в пояснице во время беременности

Очень часто, в конце третьего триместра беременности, женщины задаются вопросом о том, как снизить или уменьшить боли внизу живота, боли в пояснице при беременности, как избавиться от боли в животе, как снизить интенсивность боли внизу поясницы. Для уменьшения болевых симптомов в области поясницы и спины женщине, ожидающей рождения ребенка, следует обогатить свой рацион продуктами, содержащими кальций: рыбой, молоком и творогом, орехами. Если этого будет недостаточно, врач может назначить прием специальный кальций содержащих препаратов.

В случае, если тест на беременность отрицательный, при этом женщина наблюдает симптомы зачатия в виде боли в животе и груди и задержки менструации, причины ухудшения самочувствия могут быть различными. Для их уточнения стоит проконсультироваться с врачом. Уменьшить нагрузку на спину беременные могут с помощью удобной обуви на низком ходу, а также специального бандажа. Для сна рекомендуется использовать ортопедические матрацы. Чтобы разгрузить позвоночник и тем самым убрать боли в пояснице при беременности, необходимо достаточно времени уделять движению, избегать долгого сидения или стояния на одном месте, делать специальные гимнастические упражнения. Необходимость их применения лучше согласовывать с гинекологом, наблюдающим за течением беременности.