☰

Чтобы пережить развод, необходимо избавиться от «комплекса жертвы. Как развод влияет на детей

Вам никогда не приходило в голову, что в словах героини Инны Чуриковой, сетовавшей как-то в старом, советском ещё фильме – мол, что за подлость, женщину после развода называют брошенной, а мужчину свободным?! – есть горькая правда… для мужчин? Словно им отказывают в проявлении чувств после разрыва с любимым человеком. В наши головы накрепко вколочен стереотип: переживать и плакать в подушку – удел прекрасного пола. Парню же достаточно пару раз напиться с друзьями, и готово. Бодр и свеж, как молодой огурчик! И только те, кто сам прошёл через развод с женой и пережил его, знают, каково это.

Кто виноват и что делать?

Печальная ситуация: минимум 50% свадеб в наши дни завершаются разводом

Поводов для расставания у людей может быть множество. Но никогда, за исключением редчайших случаев, не бывает так, чтобы вся вина за развод лежала лишь на одном из супругов. Это на случай, если сейчас вы задаётесь вопросом, что было не так, и почему благоверная предпочла жизни рядом с вами свободу. Если сумеете оценить свои действия беспристрастно, наверняка припомните не один десяток звоночков, которые предупреждали о приближающейся катастрофе.

  1. Жаловалась ли жена на недостаток внимания с вашей стороны?
  2. На полное отсутствие романтики в серых буднях?
  3. На завалы домашней работы, которая никогда не кончается?
  4. Баловали ли вы её комплиментами, похвалой, мелкими подарками вроде букета полевых цветов или шоколадки в виде сердечка?
  5. Прислушивались ли к её просьбам не раскладывать по дому живописные вензеля из носков, не курить на кухне, не шлёпать в уличной обуви по квартире?
  6. Как часто оставляли любимую киснуть в одиночестве в пустой квартире, посвящая выходные рыбалке, футболу и другим столь дорогим мужскому сердцу занятиям?

Если всё это имело место, и было благополучно пропущено вами мимо ушей, свои звоночки вы не уловили. Это мы говорим не к тому, чтобы вы осознали свою вину перед бывшей супругой, посыпали голову пеплом и удалились в пустыню, а чтобы пояснить: прежде чем рухнуть, брак некоторое время трещит и пошатывается. Если муж и жена достаточно внимательны друг к другу, они этот треск слышат и вовремя принимают меры. Если нет, то сообща пилят сук, на котором собирались вить своё семейное гнёздышко и растить потомство. Поэтому проанализировать ситуацию и понять, в чём ваша вина, а где вина супруги, не помешает. Это позволит не допускать ошибок в будущем, когда страсти улягутся, а вы будете готовы к новым отношениям. Если же возложите всю вину за случившееся на супругу, в следующий раз снова наступите на те же грабли. Вопреки страшилкам, которыми полны мужские форумы, пары «любящий, заботливый, идеальный муж» и «глупая, жадная, эгоистичная стерва-жена» в жизни практически не встречаются.

Но это позже. А сейчас, пока на душе скребут кошки, у вас одна задача: пережить развод максимально легко и безболезненно.


Кто сказал, что мужчины не страдают после расставания?!
  1. Тот, кто полагает, будто сильный пол выходит из отношений в худшем случае со слегка потрепанными нервами, ничего о нём не знает. Мужскую душу подчас сотрясают такие катаклизмы, что боль от них можно ощутить физически. Женщинам в этом плане повезло больше: повышенная эмоциональность – их проклятие, но и их же отдушина. Разведённая жена может рыдать, кататься по полу в истерике, рвать на себе волосы, и никто её за это не осудит, ведь бедняжке так плохо! Муж, роняющий в рюмку водки скупую слезу, получит разве что приятельский хлопок по плечу и совет не раскисать. Вся беда в том, что мальчикам у нас с детства внушают: мужчины не плачут. А потом мы получаем целые толпы людей, не умеющих выражать свои эмоции. Что, между прочим, крайне вредно не только для душевного самочувствия, но и физического здоровья. Не зря чувствительные дамы по статистике живут на пару десятков лет дольше сдержанных мужчин!
    Ошибка: замыкаться в себе, молчать и пытаться справиться с болью в одиночку. Такое поведение чревато нервным срывом и глубочайшей депрессией.
    Удачная идея: найти способ выплеснуть эмоции. Есть потребность плакать – всплакните. Разок-другой это не возбраняется даже брутальным мужчинам. Хочется покричать – выезжайте на природу, подальше от посторонних ушей, и орите, пока не заболит горло. Желаете выпустить пар, купите боксёрскую грушу и колотите её, пока не полегчает. Лучше всего делать это не одному, а в компании друга, который вас выслушает, поймёт и поддержит, не выдавая штампованные лозунги из серии «Ты же мужик» и «Соберись, тряпка». Вам сейчас нужно не это.Если выговориться совершенно не перед кем, запишитесь на сеанс к психологу. Во-первых, с ним вы сможете быть полностью откровенны, поскольку разговаривать с чужим человеком всегда легче, чем с хорошо знакомым. Во-вторых, получите дельный совет, что уже немало.

    Специалисту можно поведать о своих проблемах, не опасаясь осуждения

    2. Каким самым верным способом залить горе мужчины пользуются с незапамятных времён? Правильно, алкоголь. Правда, за свою консультацию этот «психолог» в бутылке заставляет расплачиваться головной болью и похмельем, а иногда – повышенной агрессией, провалами в памяти и суицидальными мыслями.
    Ошибка: пускаться в паломничество по близлежащим клубам и кабакам в поисках душевного покоя. Эдак вы рано или поздно обнаружите себя, яростно выбивающим дверь бывшей жены или попадёте в ситуацию похлеще.
    Удачная идея: найти себе полезное занятие. Отвлечься, не рискуя лично повстречаться со всем известной «белочкой», помогут хобби, путешествия и встречи с друзьями, при условии, что они не будут перекат в банальные пьянки. Ещё желательнее поставить перед собой конкретную цель, достижение которой потребует серьёзных усилий, и планомерно идти к ней. Например, подняться на следующую карьерную ступень в течение полугода. Или превратить свой захламленный гараж в образцово показательный за пару недель. Или… Подумайте сами, что вы давно планировали сделать, но так и не собрались.

    Постарайтесь подыскать занятие, не требующее уединения. Скорее всего, сейчас вам совсем не хочется встречаться с кем бы то ни было, но сделать над собой усилие придётся. Избегайте одиночества, в тишине и покое слишком велик соблазн снова удариться в воспоминания и самокопание.

  2. Некоторые мужчины после развода встают в позу «не очень-то ты мне была нужна» и пускаются на поиски следующей подружки. Рано! Завязать удачные отношения, пока старые окончательно не отступили в прошлое, крайне трудно. Вы неизбежно станете сравнивать новую женщину с предыдущей и либо находить в ней несуществующие недостатки – если всё ещё любите жену – либо идеализировать её, если расстались с супругой нехорошо. В любом случае, ничем, кроме нового разрыва, поспешный роман не кончится. Разве что вам очень повезёт.
    Ошибка: начинать отношения в пику жене. Испортите жизнь и себе, и своей новой пассии, которая в этой ситуации станет невинной жертвой ваших разборок с бывшей.
    Удачная идея: на время ограничить контакты с женским полом, кроме сугубо дружеских и деловых. Ударяться в целибат не требуется, но взять некоторую передышку точно не помешает.

    Дайте себе время, чтобы эмоции остыли, а душа успокоилась

    3. Встречаются мужья, попросту отрицающие тот факт, что между ним и супругой всё кончено. Даже официальное уведомление о расторжении брака не заставляет их смириться с реальностью, ведь такой мужчина уверен: стоит ему приложить силы, и жена одумается.

    Ошибка: продолжать преследовать бывшую половинку, дарить ей подарки, забрасывать посланиями любви, привлекать к делу родителей и друзей жены и подкарауливать её у подъезда.

    Удачная идея: признать, что ваша семейная лодка с грохотом раскололась о скалы, отпустить супругу с миром и под новым парусом отправиться навстречу своему будущему счастью.

    Чтобы облегчить себе задачу, удалите из дома все вещи, оставленные женой, а также ваши общие фотографии и мелкие сувениры: магнитики из совместных поездок, именные брелоки, кружки. Очистите свой дом от воспоминаний, иначе ваше расставание будет долгим и болезненным.

    Если инициатором развода становится женщина, мужская гордость получает ощутимый укол. Прямо-таки рубец! Так и хочется припомнить «предательнице» все косяки, совершённые ею в семейной жизни, уязвить ядовитым словом, сделать гадость…

    Ошибка: идти на открытый конфликт с бывшей женой, полоскать имя супруги на всех перекрестках и обвинять её в семи смертных грехах.

    Удачная идея : постараться сохранить максимально хорошие отношения с женщиной, которую вы когда-то полюбили. Кто знает, как повернётся жизнь? Возможно, когда-нибудь один из вас окажет другому серьезную услугу! Если же дама сама порывается устроить скандал, держитесь отстранённо и прохладно. Уважайте себя.

    Бонус: маленький психологический трюк, чтобы как можно скорее выкарабкаться из уныния. Возьмите лист бумаги и подробно распишите на нём все плюсы своего холостого существования, а затем положите лист на видное место. В последующие дни не забывайте время от времени перечитывать и дополнять свой список до тех пор, пока плюсы в вашем подсознании не перевесят минусы развода.

    Слышали сказку про принца, который жил долго и счастливо, рыбачил в своё удовольствие, пил пиво литрами, раскладывал носки и бычки там, где хотел, свободно общался с приятелями, напропалую заводил романы – и всё благодаря принцессе, которая вовремя ему отказала? Как говорится, сказка ложь, да в ней… ну, вы знаете.

    Может быть, от развода вы больше приобрели, чем потеряли?

Дополнительные трудности

Если расставание молодой, не отягощённой детьми, ипотекой и прочими затрудняющими развод обстоятельствами пары – сам по себе непростой период в жизни, то разбежаться, имея всё это в анамнезе, сложно вдвойне.

Если у вас есть общие дети

Жену, даже нежно любимую, можно со временем забыть, вычеркнуть из жизни и научиться воспринимать её как чужого человека. Но дети останутся вашими навсегда. Не желаете, чтобы ваш ребёнок становился наполовину сиротой при живом отце? Не пускайте дело на самотёк.

  1. Как можно скорее решите финансовые вопросы. Если вы расходитесь с супругой со скандалом, вас так и будет подмывать сделать всё, чтобы оставить бывшую с носом. Но прежде чем поддаться искушению, вспомните, что в этом случае вы лишите каких-то материальных благ и своего ребёнка, который в большинстве случаев остаётся с матерью. Так что остыньте, честно прикиньте размеры финансовой помощи, которую вы в состоянии будете оказывать своему чаду – ещё раз подчеркнём, ребёнку, а не жене! – посоветуйтесь с адвокатом и идите на мировую. Какую бы горечь и боль вы нb испытывали по отношению к супруге, от ответственности перед детьми они не освобождают.
  2. Сразу же определите, где, когда и как вы будете видеться с ребёнком. При более или менее мирном расставании решение этого вопроса не требует серьёзных усилий – ни одна разумная женщина не станет лишать своих детей возможности видеться с отцом. Увы, развод и раздел имущества крайне редко заставляют людей проявлять свои лучшие качества: не секрет, как часто обиженные жёны пытаются использовать ребёнка для шантажа и манипулирования бывшим мужем. Тут вам можно посоветовать лишь вооружиться терпением, заручиться поддержкой хорошего юриста и добиваться соблюдения своих отцовских прав. Лучше миром, а если супруга закусит удила, то и через суд.
  3. При встречах с детьми не говорите им дурного о матери, даже если вы знаете, что та нередко позволяет себе резкие высказывания в ваш адрес. Плохо от этого будет в первую очередь вашему чаду. Постарайтесь донести до ребёнка: папе придётся теперь жить отдельно, но он всегда будет любить тебя и заботиться о тебе. И если отец при этом не исчезнет в неизвестном направлении, а, напротив, будет постоянно находить возможность для общения и проявлять свою любовь, со временем ребёнок сам сделает нужные выводы.

Не позволяйте разводу разлучить вас с детьми

Если бывшая жена снова выходит замуж

Смириться с потерей любимой женщины одно, а наблюдать, как она спустя всего несколько недель после развода шествует к алтарю с новым избранником – совсем другое. Обычно к этому времени раны, нанесённые расставанием, ещё не успевают затянуться. Вы продолжаете подсознательно считать упорхнувшую из семейного гнёздышка жену своей, интересуетесь подробностями её личной жизни, а может быть, даже лелеете мечту о воссоединении. И тут такой удар!

  1. Сделайте всё, чтобы разорвать связывающие вас узы. Не пытайтесь выяснять, что происходит на личном фронте экс-подруги – вас это больше не касается. Не спрашивайте общих друзей сами и решительно обрывайте сплетников, всегда готовых донести до мужа свежую информацию о похождениях его бывшей половинки. Короткого «мне это не интересно» вполне достаточно, чтобы отбить охоту у болтунов просвещать вас.
  2. Смените обстановку. Причём поездка на курорт или в деревню вам не помогут: человек, валяющийся на солнышке и собирающий грибы в лесу, имеет слишком много свободного времени для раздумий. А вот сплав по реке на байдарках или бодрое карабканье в горы с рюкзаком за плечами, где днём вы будете каждую минуту заняты преодолением больших и мелких препятствий, а под вечер станете засыпать мертвецким сном – то что надо!
  3. Больше общайтесь. Но только в компаниях, где во главу угла не будет ставиться алкоголь. Сыграть в пейнтбол? Замечательно! Помочь с ремонтом квартиры приятелю? Уже бегу! Сконструировать с друзьями летательный аппарат, с которым на следующем конкурсе Red Bull вы гордо спикируете в воду под аплодисменты и улюлюканье восторженных зрителей? Дайте два! Найдите способ занять себя, и очень скоро вы начнёте замечать, что образ бывшей покидает сферу ваших интересов.

Верные друзья и интересное занятие – вернейшее средство от хандры

Если новый мужчина появился у жены ещё до расторжения брака, то есть вы стали жертвой банального предательства, главная задача – не озлобиться на весь женский пол разом. Человек существо социальное. Очень немногие из нас способны жить в одиночестве и чувствовать себя при этом отлично; большинству для нормального существования требуется партнёр. И даже если сейчас вам точно не до отношений, со временем ситуация наверняка изменится. Чтобы не осложнять себе будущие поиски предвзятым отношением ко всем женщинам на свете, завершите историю с изменой прямо сейчас: простите жену. Не в смысле «простить и принять обратно» – раз развод уже произошёл, с этой стороны вы, видимо, всё для себя решили. Просто сделайте всё, чтобы изжить в себе негативные чувства к бывшей. Рецепт тот же: верные друзья, активная деятельность и время. Кстати, очень помогает общение с представительницами противоположного пола, которых вы не расцениваете в качестве сексуальных партнёрш. Наверняка в вашей компании найдутся такие?

Если вы уже немолоды

Радикально менять образ жизни, когда вам за 50, и страшно, и трудно. К этому возрасту дети уже выросли и живут отдельно от родителей, карьера не влечёт заоблачными высотами, зато есть устоявшийся уклад, традиции и привычки, ломка которых доставляет серьёзный дискомфорт.

Взгляните на ситуацию по-иному. Раз дело дошло до развода в вашем возрасте, значит, установить тёплые, доверительные отношения в семье у вас женой так и не получилось. Возможно, брак держался на детях. Возможно, на страхе перед переменами. Но как бы там ни было, а сейчас это тоненькая ниточка порвалась и вы обнаружили, что вас ничего не связывает. Так радуйтесь возможности отдохнуть друг от друга! Отпустите жену и позвольте и ей, и себе наслаждаться жизнью порознь. Благо, сейчас вам не нужно обеспечивать недееспособных детей и класть все силы на заботы о будущности! Выбирайте новую цель в соответствии со своими интересами и начинайте воплощать её в жизнь. Делайте то, что хочется; стройте свой быт так, как хочется; планируйте будущее, с оглядкой лишь на свои пожелания. Что если это ваш шанс найти своё истинное счастье?

Для мужа, целиком и полностью полагавшегося на жену в бытовых вопросах, необходимость самостоятельно готовить себе, а также стирать, убирать, ходить по магазинам и оплачивать коммунальные счета станет серьёзным испытанием. Придётся освоить эти хитрые науки. Зато у вас будет меньше времени на жалость к себе и больше поводов для самоуважения. Разобраться со стиральной машиной и научиться готовить свинину в горшочке после 50 – серьёзное достижение.


Даже в солидном возрасте развод ещё не означает конец жизни

Как пережить развод с любимой женой: отзывы мужчин

В прошлом году пережил развод. Вернее, еще не пережил. Все равно вспоминаю по нескольку раз на день. Вот что уяснил… Бухло не помогает вообще, наоборот, все портит. Спорт помогает невероятно. Положительные эмоции помогают. Путешествия помогают, но не в одиночестве. Помогает пословица «Лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть, что не сделал».

withheld

Я б в спортзал начал ходить. Поставить себе цель, например, жим 180, и долбить-долбить-долбить железяки, пока они не покорятся.

TurboMartin
http://www.sti-club.su/showthread.php?t=104862

Мой совет: все вещи, которые связывали вас, вплоть до мелочей, гелей для душа, свечей там… всё выкинуть или спрятать далеко и надолго. Да и стараться не находится долго без дела и в одиночестве… Очень спасают подруги ещё, не в плане секса – это дело, конечно, личное каждого. Я не сторонник особо этого, просто общение с противоположным полом отвлекает очень сильно.

Zlo-Kli
http://www.sti-club.su/showthread.php?t=104862

Время лечит. Тоже такое прошел, было тяжело. Ушёл с головой в работу, помогло.

Больно будет долго, но если правильно эту боль научитесь использовать – еще благодарны судьбе за все произошедшее будете. Поведение людей, которые жестоко предают, используют тех, кто их любит, для меня, например, необъяснимо, да я и понимать это не хочу. Но я научился прощать. И забывать… Терпите, ищите силы в вере, в родных и друзьях. Все обязательно наладится.

Алексей 101
http://www.nelubit.ru/viewtopic.php?t=8700

Видео: Как пережить разлуку по-мужски

Развод не зря сравнивают с ампутацией. Даже если вы сами в последнее время сознавали, что отношения с женой оставляют желать лучшего, окончательный разрыв причиняет страдание, сравнимое с болью от потери части тела. Но нужно чётко сознавать: однажды она ослабнет. Утихнет боль от предательства, зарубцуются раны на месте разрыва, войдёт в спокойное русло жизнь. И тогда в ней появится место для другого человека – того, с которым у вас будет шанс построить своё истинное счастливое будущее. Всё, что от вас требуется теперь, это ждать, надеяться и не опускать рук.

В нашей стране разбивается около половины всех семейных лодок, а значит, развод — частое явление. И он очень сильно бьет именно по прекрасному полу. И женская задача — пережить развод без ущерба и без потери себя.

Почему женщинам тяжелее?

Даже в 21 веке женщина более уязвима, причем даже в тех странах и обществах, которые традиционными назвать нельзя. И даже если инициатор расставания — именно жена, она воспринимает все тяжелее. На это есть несколько причин, точнее, установок:

  • Прекрасный пол больше ориентирован на семью, тогда как для мужчин работа таки важнее. И расставание бьет по женской самооценке: это она не смогла сохранить семью;
  • Женщине после развала семью устроить свою личную жизнь таки сложнее, особенно если у нее есть ребенок. И дело не в том, что мужчин меньше (сейчас примерно одинаково), просто не каждый из них возьмет на себя ответственность за не своего ребенка;
  • После расставания детей обычно определяют маме, а значит, приходится брать на себя еще и обязанности отца.

На самом деле, многое из этого -только предубеждения и устаревшие штампы. Многие женщины устраивают свою личную жизнь после расставания с первым мужем, и она более успешна: когда есть опыт семейной жизни, построить новые отношения будет проще – уже знаешь, где подстелить соломки. Более того, автору известны случаи, когда новые мужья становились отличными и любящими отцами для детей разведенных женщин. Просто сейчас мир изменился и желающих жениться больше, чем мечтающих замуж.

Стадии переживания развода женщиной

Психологи полагают, что после расставания стадии переживания схожи со стадиями переживания после потери родного человека.

Ступень первая. Её назвать можно оцепенением или шоком. Пока еще не очень тяжело, ведь мы пока не можем принять перемены полностью и не очень верим в реальность расставания. Сейчас мы эмоционально цепенеем. В этот период у вас могут пропасть все чувства. Со стороны это похоже на эгоизм и отсутствие эмпатии.

Но за этой видимой холодностью на самом деле обычно скрыто серьезное потрясение после утраты и попытки защиты от этой боли. Длиться все это может от десяти дней и до месяца. Ступор и эмоциональная холодность может быть даже у тех жен, что инициировали расставание сами. Но у этого ступора и отрицания есть и терапевтический эффект, схожий с действием обезболивающих средств. Задача шока – помочь справиться с болью потери очень близкого человека.

Ступень вторая. Период обиды и гнева. В это время уже осознается реальность развода и появляются душевные силы для того, чтобы столкнуться с теми чувствами, что он вызвал. Сейчас бывшая жена может прокручивать в памяти все, что предшествовало расставанию и пытаться найти причины ошибок, которые совершила их семья и она лично. Она будет искать ответы, а вопросов будет очень много и они перманентно будут всплывать в её сознании.

А вместе с вопросами появляются и гнев с обидой, направленные на тех, кто виновен в разводе или способствовал ему хоть прямо, хоть опосредовано. Бывшая жена обвинять может не только мужа, но и его любовницу, родственников, детей, друзей семьи. Сейчас женщина больше руководствуется чувствами, нежели рассудком, поэтому поиск виновных может привести к неожиданным выводам и затронуть даже тех, кто совсем в семейной трагедии не виноват. В это время женщину может обуять желание мстить, злоба, обида или негодование. Близким очень важно сейчас переживать развод вместе с женщиной и понять, что это все является просто защитной реакцией. Упреки и обиды сейчас даже более естественны, чем осознание беспомощности.

Ступень третья. Вина. Здесь может наблюдаться поиск вариантов, как можно было изменить ситуацию, если бы можно было отмотать назад время. Женщине кажется, что если бы она могла вернуться в прошлое, то они с мужем не совершили бы так много ошибок и уберегли бы семью от развала. На самом деле, не так уж много пар разошлись по ошибке и даже если время можно было бы промотать назад, ничего бы не стало иначе. Именно поэтому не стоит подпитывать свое чувство вины: это приведет к совершенно ненормальным выводам и к саморазрушению. Просто поймите, что нельзя контролировать все.

На этом этапе женщине нужна не только поддержка друзей и близких. Если она слишком зациклилась на своих несуществующих ошибках и не может выйти из этого состояния, именно здесь может прийти на помощь толковый психотерапевт или психоаналитик.

Ступень четвертая. Депрессия. Здесь душевная боль становится предельно сильной, иногда её ощущать можно даже физически. Душеведы считают, что это нормальная реакция на расставание и это надо пережить. Другое дело, если эта депрессия затягивается на несколько лет и женщина не может прекратить это сама. Здесь точно нужен психотерапевт. Некоторые в этом состоянии плачут, а некоторые его переживают в себе. Дело в том, что за страдания здесь женщины цепляются как за попытку удержать связи с прошлым. Также это попытка доказать любовь к бывшему супругу. Депрессия не дает шансов для нового и более благополучного будущего.

Ступень пятая. Здесь утрата наконец-то принимается. Уходит грусть и происходит возвращение к обычной жизни, где есть место новым целям и планам.Многие здесь даже видят новые плюсы: обретя свободу от не совсем счастливого брака (а счастливые разводом не заканчиваются),женщина становится более мудрой и освобождается от негативных эмоций. Воспоминания о прошлых отношениях здесь могут стать источником равновесия и новых сил.

Чего делать нельзя

Психологи считают, что после развода может прийти и чувство свободы, но важно не совершить несколько ошибок, которые помешают его обрести:

  • Нельзя увлекаться алкоголем. Особенно в стадии депрессии. Это депрессант и ничего хорошего он не принесет;
  • Нельзя обвинять себя. Чувство вины непродуктивно и оно не принесет пользы ни вам, ни детям. Лучше уделяйте максимум внимания именно им;
  • Нельзя пытаться вернуть бывшего супруга. В крайнем случае, подождите месяцев шесть, а можно и больше. Тогда вы точно поймете, нужны ли вам действительно эти отношения. Если желание вернуть былые отношения осталось, можете и попробовать. Также нельзя искать встреч с бывшей половинкой и пытаться высказать ему все, что лежит на душе;
  • Нельзя ходить в веселье. Тусовки, гулянки и клубы помогут только на время, а дальше вас снова накроет, и, возможно, сильнее, чем могло быть. Если нужно похандрить, значит нужно, иначе вы просто затолкнете свое горе еще глубже;
  • Нельзя заводить сразу новые романы. Вы все равно будете сравнивать другого с бывшей половинкой. Да и отношение такие по определению обречены.
  • Ну, и нельзя мстить бывшей половине. Просто месть не принесет положительных эмоций. И вообще, никаких эмоций не принесет.

Стресс и боль будет все равно. Но ваша задача — пройти через всю эту боль быстро и с минимальными потерями. Вот что можно сделать для этого:

  • Поплакать. Мы уже говорили, что нельзя негативные эмоции заталкивать внутрь себя. Это равносильно откладыванию в долгий ящик: все равно выплывут, причем даже в более болезненном варианте. Найдите человека, который поймет и выплачьтесь. Но дайте себе на это небольшой отрезок времени: например, с понедельника по следующий понедельник. И плачьте вдоволь;
  • Смиритесь и прекратите паниковать. Не нужно постоянно перемалывать с подружками подробности случившегося и перетирать это. Ситуация не изменится от того, что мы машем кулаками или психуем, а душевных и психологических сил на нее вы затратите много. Просто отключите эмоции. Можно попробовать сделать это при помощи медитаций. Ну, или другим понятным вам способом, за исключением саморазрушения;
  • Ищите плюсы. Нет, ну правда. Наверняка муж что-то вам не разрешал делать и где-то ограничивал, а теперь вы можете делать это свободно. Ну, или у вас просто не хватало времени на себя любимую, на саморазвитие, хобби. А теперь оно есть. Если он любил ходить налево или выпить, теперь у вас нет бессонных ночей и беспокойства насчет того, где он и не вляпался ли в дурную ситуацию. Он сам себе хозяин, а вы спите спокойно. Впервые за много лет;
  • Постарайтесь обрести материальную независимость. Быть может, вы мечтали сменить работу или заняться чем-то непривычным? Сейчас пора! И абсолютно не поздно. Кроме того, у вас есть жизненный опыт, который поможет все освоить быстрее. Тогда осваивайте! Если в плане работы все устраивает, займитесь собой или тем, что вам действительно интересно;
  • Будьте рядом с детьми. Вы взрослая, поэтому можете дать себе ладу, а ваш сын или дочка переживает сильнее, чем вы. Поверьте, им будет еще хуже, если рядом будет раздерганная мама. Живите так, как раньше: занимайтесь с малышом, играйте в любимые игры, уделяйте внимание и делитесь нежностью. Ну, и если у ребенка есть потребность, давайте общаться с отцом.

А можно ли все вернуть?

Вообще-то да. Мужчины начинают переживать о разводе и впадают в депрессию примерно через год-два после расставания, когда многие женщины уже находят себя, а иногда и новую любовь. Более того, если вы расстались из-за того, что у него другая, и он считает, что она лучше вас, то это ненадолго. Года через три отношений большинство мужчин начинают думать, что «бывшая» была намного лучше. И наконец, согласно статистике, примерно четверть мужчин женятся на бывших, а примерно треть не против такого поворота событий. Другой вопрос, готовы ли вы принять его в свои объятия, или уже счастливы по-своему.

В любом случае, помните, что все мы в этом мире одиноки и у нас есть лишь учителя и спутники, и никаких вторых половин. Поэтому, переживая развод, важнее всего не потерять саму себя!

Распад сложившихся отношений всегда является тяжелым периодом в жизни. Расставание с любимым мужем, с которым построен дом, привычный уклад жизни, тяжело вдвойне. Часто развод является неожиданной бедой для женщины, как гром с ясного неба.

Даже дети, временно отлученные от матери, впадают в депрессию, становятся нервозными, замедляется их деятельность, так как все мысли заняты переживаемой разлукой. Дети в таком состоянии больше болеют и медленнее выздоравливают. Об этом пишет ученый-психолог Л. Гозман в книге «Психология эмоциональных отношений ».

Взрослые люди подвержены в подобной ситуации не меньшему риску психических нарушений, заболеваний. Стресс в период развода может привести к суициду, запою, преступлению. Не исключены обострения хронических заболеваний, сердечных приступов. Факт, что одинокие люди чаще умирают от инфаркта.

При расставании муж не перестает быть значимой фигурой для женщины. Она продолжает ощущать одностороннюю эмоциональную связь с ним. Эта ситуация складывается по – другому, если развод состоялся для оформления законных отношений с новым партнером.

Чувства к бывшему мужу бывают противоречивыми. С одной стороны – это ненависть и стремление опорочить его, с другой стороны тоска и стремление восстановить связь. В мыслях женщины он все еще живет в качестве собеседника, советчика.

Нередко бывшие супруги после развода ищут встреч, часто сопровождающихся интимной близостью. Особенно, когда партнер разочаровался в женщине, ради которой бросил семью и устоявшийся уютный быт. Мужчины привязаны не просто к жене, но и к образу жизни, который она символизирует. И потеря привычных условий тяжело сказывается на отношениях с новой партнершей.

Толчком к разводу может стать открывшийся обман, измена мужа. Женщина воспринимает это как предательство, крах своих чувств, доверия. Разрыв может произойти не сразу, но событие такого рода провоцирует недоверие, трещину в отношениях. Многое зависит от характера партнеров, от воспитания. Женщина склонна прощать, мириться с изменами, даже жестоким отношением к себе, но до определенного момента.

Если оба партнера имеют лидерские задатки в семейном поведении, им трудно пережить негативные поступки другого. Такие семьи распадаются чаще. Вообще женщина до последней возможности старается сохранить семейный очаг, терпит многое во имя детей и статуса замужней дамы.

Путь к расторжению брачных уз представляет собой дорогу в обратном направлении, только лишенную надежд.

Очевидно, что отношения как живой организм зарождаются, развиваются и умирают. Но, на смену страсти и любви приходят другие чувства – уважение, привязанность, благодарность, забота. Если в основе лежит уважение и теплые чувства, то общение внутри пары становится стержнем совместного существования.

Развод по шкале стресса

Мы так часто переживаем стрессовые ситуаци на работе, в транспорте, дома, что они напрямую начинают разрушать здоровье. Это наблюдение дало возможность американскому доктору психологии Томасу Х . Холмс разработать научный метод определения уровня стресса.

Он создал шкалу, в которой отразил самые распространенные стрессовые ситуации по уровню их воздействия на психическое состояние человека.

По этой шкале развод стоит между смертью супруга и тюремным заключением . Это доказывает разрушительное воздействие расставания с мужем или женой на нервную систему человека. Развод влечет за собой целый ряд тяжелых переживаний и событий – раздел имущества и жилья, беспокойство за будущее детей и их подавленное состояние при выборе родителя, с кем ребенку дальше жить. Это смена жилья, разрушение привычных связей, объяснение с родственниками и так далее.

По шкале Холмса смерть супруга оценивается в 100 баллов, развод – в 73, заключение в тюрьму – в 63 балла. Для сравнения, смена работы – 29 единиц. Цифры эти, конечно, условны. Разные люди одни и те же события могут воспринимать неодинаково. Для кого – то выход на пенсию – долгожданный отдых, а кто-то не мыслит своей жизни без любимой работы.

Для определения своего состояния можно пройти тест по шкале Холмса и при большом показателе баллов обратиться за помощью к психологу.

Расчет для примера. Светлана, 47 лет в один год пережила развод с мужем после 20 лет совместной жизни (73). До этого 6 месяцев она жила одна, пока супруг находился в командировке (65). В это время она перенесла операцию (53), после чего дважды сменила работу (47+47). При разводе пришлось делить имущество и жилье (29). Возникла необходимость взять кредит на квартиру(45). Сумма стресса вылилась в 359 баллов. Все это сказалось на психологическом состоянии женщины и привело к затяжной депрессии, которую надо лечить.

Нормальный срок на восстановление после развода

Даже если отношения между супругами долгое время прохладные, к разводу женщина никогда не бывает морально готова. Как можно быстрее справиться с тяжелой ситуацией? Внутреннее равновесие, как убеждают психологи, восстанавливается через 3-4 года.

Даже, если внешне человек выглядит вполне счастливым и спокойным, даже заводит новые отношения, это не означает полной реабилитации его души.

Восстановление самооценки

Развод — это не только переживание потери. Это масса противоречивых эмоций, задевающих стержень собственного «я». Не так уж редко развод бьет по самооценке, заставляет усомниться в собственной привлекательности, успешности. О том, как не разочароваться в самой себе — на видео ниже.

Компенсаторные отношения

Женщина после развода по иницативе мужа чувствует себя угнетенно и одиноко. Ее бросили, предпочли молодую (а может, и не очень). Желание доказать самой себе и окружающим, что она способна увлечь мужчину, способна нравиться и покорять, вызывает стремление к новым отношениям. Сама женщина, чаще всего их не ищет, но, когда если появляется возможность новой связи, она не упускает случая. Причем, возможность огласки ее еще больше возбуждает. Ведь предавший мужчина должен знать, какое сокровище он потерял. Это, скорее, жест отчаяния, чем обдуманное действие. Вот реальная история по этому поводу.

Марина в 40 лет развелась с мужем, который променял ее на другую женщину. Однажды, перелистывая телефонную книжку, она наткнулась на номер однокурсника, некогда влюбленного в него. Позвонила. Оказалось, что он холост. Свидание закончилось визитом в его квартиру. Стали встречаться, но Марина скоро поняла, что никаких чувств к Виктору не испытывает. Бывший муж не реагировал на ее «подвиги», не имело смысла кому-то что-то доказывать. Марина по-прежнему чувствовала одиночество. Виктор, вновь воспылавший любовью к Марине, не мог понять ее холодности. Вскоре она ему объявила о разрыве. Он впал в депрессию, начал пить, чуть не потерял работу.

Заменить мужа кем-то другим сразу после разрыва не удастся. Надо подождать, чтобы рана на сердце зажила, а нервы успокоились. В этом положении надо переключиться на общение с ребенком, который тоже переживает разрыв в семье. И только мама может его успокоить. Помогут пережить душевную драму близкие родственники, друзья. Не надо замыкаться.

Естественный срок на переживание разрыва давным давно вычислен психологами. А также отражен в ряде традиций. Например, в некоторых русских поселениях Сибири, вдова после смерти мужа должна была год соблюдать траур. Этот срок — год — полностью соответствует тому, чтобы отойти от старых отношений, обрести ясность ума и чувств и построить новые полноценные отношения.

Лена несколько лет прожила с мужем, ощущая чувство вины за все невзгоды. Она стала нервной, срывалась на ребенке. И, наконец, решила разорвать отношения с человеком, который ни в чем ее не поддерживал. После развода она была подавленной, жила затворницей. Но однажды подруга вытащила ее на мероприятие, где Лена познакомилась с Олегом. Он был холост. Завязались отношения, в которых женщина ощутила себя нужной и любимой. Лена стала спокойной, уравновешенной, самостоятельной. Она переросла отношения с Олегом, к которому так и не прониклась большой любовью. Она честно обозначила свою позицию, которую молодой человек смог понять. Они остались друзьями. В данном случае мужчина выступил как врач. Оба партнера сохранили теплые чувства и воспоминания.

В новых отношениях женщина учится чувствовать и жить по-новому.

Что указывает на стресс после развода?

  1. Жалость к себе, бессильное отчаяние, растерянность перед будущим. Причем это состояние характерно как для женщин, так и для мужчин. Только последние справляются с эмоциями и стараются выглядеть спокойными.
  2. Ненависть к партнеру, который бросил. Шквал негодования приводит к желанию мстить. Свою горечь брошенный партнер изливает на близких, детей, или, в лучшем случае, переживает эти эмоции внутри себя.
  3. Желание доказать свою состоятельность и самостоятельность побуждает к активным действиям. Но внутреннее отчаяние не дает освобождения и удовлетворения от своих действий. Затраченная энергия не приводит к позитивным изменениям в жизни.

Если не приложить сил к исправлению этих моментов, они могут привести к тяжелой депрессии. Что же делать?

Советы психологов:

  • Надо попытаться успокоиться и «отпустить ситуацию». Вернуть любимого мужчину любым путем не имеет смысла.
  • Нельзя пытаться «загнать» свои эмоции внутрь. Прежде всего, постарайтесь выплеснуть их наружу, выплакаться, освободиться от внутреннего напряжения. Полезно давать волю своим чувствам, переживать их, а не гнать. Если очень грустно, то не давите на себя, уединитесь со своей печалью, переживите ее.
  • Главное, вовремя остановиться и не «утонуть» в жалости к себе. Разделите свои эмоции с близким человеком, выразите их словами, дайте себя пожалеть.
  • Если не желаете обременять своими проблемами родных и подруг, пойдите к специалисту, к психологу. Он поможет выйти из сложившейся ситуации с меньшими потерями.
  • Не навязывайте своего негативного мнения об обидчике третьим лицам, не ищите союзников в благородной мести ему.
  • Поможет снять внутреннее напряжение какая – либо деятельность – занятие спортом, работа с землей, ремонт. Можно вспомнить свое старинное хобби или сменить место пребывания.
  • Путешествуйте. Уехав на время, вы сможете издалека спокойнее оценить произошедшее.
  • Освежает душу творчество. Оно отвлекает и увлекает.
  • Можно вести дневник. Даже изложение на бумаге своих переживаний отвлечет вас и успокоит.

Помните еще одно – если подавлять негативные эмоции, они не исчезнут, а приведут к тяжелым психическим состояниям.

  • Общение с природой, медитация, занятие энергетической гимнастикой восстановит силы и вернет к нормальной жизни.
  • Возьмите себя в руки и постарайтесь поскорее вернуться к делам.

Если вы пережили свои тяжелые эмоции, подумайте о прощении. Это поможет начать новую жизнь без тяжести на сердце. Плохой опыт не должен давить тяжелым грузом и мешать новым отношениям.

Наивысшим достижением вашей сильной натуры будет возможность почувствовать благодарность к бросившему вас человеку за все хорошее, что было между вами. Вы сможете почувствовать покой и счастье от каждого прожитого дня, и поймете, что развод – это не конец жизни, а еще один шанс стать счастливой!

Как поддержать себя медикаментозно в ситуации с разводом

Тяжелое состояние женщины после развода — это не просто разрыв отношений, а крах надежд, которые возлагались на семейную жизнь. Пары, не оформившие законно свои отношения, расстаются легче, так как подсознательно понимают хрупкость своего союза. Для жены уход мужа к другой женщине является тяжелым ударом, сомнением в своей женской привлекательности. Женщина, много лет прожившая в браке, перестает тщательно ухаживать за своей внешностью, «расслабляется» и забывает, чем любит мужчина… Она даже не подозревает, что он подсознательно сравнивает ее с другими женщинами и делает выводы.

Поэтому развод для женщины как землетрясение. Переживания могут привести к душевной болезни. Не допустить этого – наша задача. Принимайте успокоительные препараты, валерианку, пустырник. Надо постараться наладить сон. Он даст силы. Если без снотворного не спится, принимайте его какое – то время. Поберегите сердце, поддержите его обычными для вас лекарствами. Если выйти из депрессии не удается, надо советоваться с психотерапевтом.

Депрессия – это психическое заболевание, требующее комплексного лечения. Далеко не каждое переживание утраты приведет к депрессии, но если это все же случилось, следует обратиться к специалисту. Диагностировать расстройство сразу трудно, но по определенным признакам оно выявляется. Это эмоциональные и физиологические проявления:

  • Тревога,самобичевание, неудовлетворенность собой,
  • Пассивность, утрата чувства радости,
  • Неуверенность, неработоспособность,
  • Бессонница,
  • Заедание стресса или, наоборот, полное безразличие к еде,
  • Отказ от секса,
  • Боли в сердце, мышцах.

Врач – психотерапевт назначает медикаментозную терапию. Современные антидепрессанты хорошо переносятся, имеют мало побочных эффектов, дают хорошие результаты. Препараты:

  • циталопрам,
  • миансерин,
  • флуоксетин,
  • сертралин,
  • миртазапин,

и некоторые другие — безопасные психотропные средства. Они действуют постепенно. Другой класс препаратов – транквилизаторы феназепам, реланиум, корвалол, валокордин, надо применять с осторожностью только по рекомендации врача .

Муж инициирует развод

Причин для такой ситуации две – если появилась другая женщина и если с женой невозможно продолжать жить.

В первом случае мужчина не сразу уходит из семьи. Он тоже переживает разрыв с женой и детьми, ему тяжело решиться на смену привычной обстановки, и уйти неизвестно, куда. Ведь каждый понимает, что серьезные отношения с другой женщиной – это, по сути, создание новой семьи. Если там замешан ожидающийся ребенок, все ясно. Малышу нужен отец. Но если муж уходит «к другой», неуверенность в «безоблачности» новых отношений его тяготит не меньше, чем чувство вины.

Вариант второй. После развода выясняется, что муж живет один, а не с соперницей. В этом случае следует задуматься, чем жена так отравила существование мужчины, что он отказался от комфорта и теплого дома ради освобождения от супруги. Ведь мужчин, требующих развода, по статистике, 47%, а женщин – 70%. Развод возникает на почве постоянных скандалов, когда дома – как на войне. Второй вариант быстро может перерости в первый.

Если муж ушел к другой, многие пытаются вернуть его в семью. Надо осознать, что мужчина, с которым вы прожили много лет, не собственность, которую неожиданно отняли. Ревность, злость и отчаяние — не лучшие советчики.

Даже самые примерные жены могут оказаться в такой ситуаци. Мужчине просто захотелось свежих эмоций, других отношений. Иногда опекаемый и ухоженный муж устает от непрерывного внимания. Он сам хочет проявлять свою силу и заботу о слабой женщине.

Если муж ушел к другой, надо собрать волю в кулак, и сохранить самообладание и достоинство. Не надо напоминать о себе эсэмэсками сопернице, не надо отправлять на новую квартиру мужа его вещи в чемодане. Не надо унижаться мольбами о возвращении. Сначала надо успокоиться. Эта модель поведения заставит бывшего поинтересоваться, почему по нему не рыдают.

Реальные истории

Окружающие порой с опаской относятся к разведенным женщинам. Замужние дамы опасаются соперничества, обыватели осуждают за разрыв с законным супругом, не вникая в подробности произошедшей трагедии. Женщина, которую бросили, чувствует себя осиротевшей. Почва из-под ног уходит, растет страх за будущее своего ребенка. Но есть по-настоящему счастливые истории, про которые можно сказать «если к другому уходит невеста, то, неизвестно, кому повезло».

Главной проблемой в устройстве своего счастья разведенная женщина считает отношение нового партнера к ее ребенку.

Можно найти мужа и с тремя детьми на руках, как случилось у Оксаны. В первый раз она вышла замуж совсем юной в 19 лет, конечно, по любви. Родился первенец Иван. Муж начал пить, гулять. Унижал и бил молодую жену. Оксана несколько раз уходила, но потом возвращалась, боялась остаться без поддержки с ребенком. Затем родился второй сын. Кошмар продолжался. Ей помогли подруги, которые сами собрали документы и унесли их в суд. Тяжелый развод оставил женщину без жилья и вещей.

Но самое главное, она освободилась от тирана! С новой силой взялась за ремонт в купленной в кредит квартире, работала на двух работах и радовалась жизни. Дети были рядом и давали силы и надежду.

Вскоре появился поклонник, завязались отношения. Когда Оксана забеременела, он потребовал отдать старших мальчиков отцу. Оксана приняла решение расстаться. Родился третий сын. Работала днем и ночью, мальчишки помогали. Так и жили. А потом познакомилась с Сашей. Старший сын к тому времени стал кадетом, второй успешно занимался гимнастикой. Мальчишки сразу приняли нового человека, подружились с ним. А потом сам по себе встал вопрос о замужестве. Все были счастливы, и дети, и Саша, и Оксана.

Консультация Доктора Курпатова

О том, как пережить расставание, рассказывает популярный в сети специалист.

Когда брак распадается, у многих начинаются психологические проблемы, с которыми трудно справиться самостоятельно. Психологи дают ценные рекомендации, как пережить развод с супругом или супругой и начать новую жизнь. Эти советы приведены в данной публикации. Будут рассмотрены разные ситуации и некоторые истории мужчин и женщин о расторжении брака.

Как вести себя после развода?

В первую очередь нужно воспринимать развод не как конец жизни, а как новый этап. Перед вами открывается множество возможностей, которые были недоступны ранее. Поэтому нужно постараться не накручивать плохие мысли, а особенно не искать утешения в алкоголе или сигаретах.

Многие боятся начинать новые отношения после расторжения брака. Страх понятен, но с ним необходимо справиться. Только важно выдержать некоторую паузу, чтобы прийти в себя и пройти реабилитацию. Если вы не знаете, как пережить развод с мужем или женой, то стоит обратиться к специалисту. Он подскажет, как жить дальше, и что конкретно делать в вашем случае.

1. Принятие развода. Если не можешь изменить ситуацию, то нужно изменить отношение к ней. Так говорят все специалисты, и они правы. Что лучше после неизбежного расставания: высохнуть от страданий, прожить в одиночестве или пойти дальше и создать новую семью? Ответ, пожалуй, очевиден. Для одних людей возникшая проблема становится трамплином для внутреннего роста, а других - ямой с болотом, в которой они постепенно тонут. Скажите себе честно, где вы хотите быть, в какой из этих ситуаций.

2. Брак - это далеко не вся жизнь. Очень важно понять эту мысль, чтобы легко пережить развод. Даже если все ваше внимание было сконцентрировано вокруг распавшейся семьи, у вас наверняка была определенная цель. Человек является уникальной и неповторимой личностью, у которой есть свои желания. Поэтому нужно сказать себе, что жизнь продолжается с браком или без него. Это один из действенных советов, как пережить развод с женой или мужем.

3. Не оставаться в одиночестве. Многие совершают ошибку, когда полностью погружаются в свои переживания и закрываются от своих близких, друзей. Они, наоборот, помогут справиться с депрессией и пережить расставание. Нужно как можно больше общаться с хорошими людьми, которые любят и ценят вас. Еще лучше найти круг оптимистов и проводить с ними много времени. Они зарядят энергией, жизнерадостностью и своей активностью. А вот с пессимистами и нытиками, которые проявляют жалость, лучше ограничить общение.

4. Займитесь собой. Может быть, это избитый совет, однако он реально работает. Можно заняться своей внешностью, спортом, сесть на диету или найти новое хобби. Возможно, вы давно мечтали научиться вязать, играть на гитаре, почаще кататься на велосипеде или ходить на рыбалку. Период после расторжения брака предоставляет время на все это.

Лучший совет - это отвлечься от расставания и занять свои мысли чем-то другим. Хобби как раз станет отличным решением и сильно поможет в том, как пережить развод и предательство. Если у вас сильные проблемы с финансами, можно заняться волонтерством. К тому же помощь другим часто помогает забыть о собственной боли и переключиться на чужие проблемы. Помните, что новое занятие, если оно требует встреч с людьми, - это всегда неожиданные знакомства. Кто знает, может быть там вас и ждет ваша судьба?

Чего лучше не делать после развода

Также советы психолога, как пережить развод с женой или мужем, содержат правила, которые никогда не стоит нарушать. В противном случае период реабилитации осложнится и даже затянется на неопределенное время.

1. Не винить себя или бывшую половину в сложившейся ситуации. Все, что происходит в жизни, является хорошим опытом на будущее. Поэтому из развода нужно сделать для себя выводы, поняв причину неудачи. А вот поиск виноватых и перекладывание ответственности за случившееся не принесет пользы, а только взбудоражит неприятные воспоминания.

2. Не жалеть себя. Фразы, типа «какой я бедный и несчастный» необходимо исключить из своих мыслей, особенно в такой непростой период. Жалость высасывает всю силу, делает слабым и беспомощным. Поэтому ее важно пресекать даже со стороны других людей. Чтобы пройти расставание достойно, понадобится недюжинная сила. Себя нужно поддерживать фразами: «В жизни и не такое бывает, я справлюсь», «Это пойдет мне только на пользу» и так далее. Можно почитать истории, как мужчине пережить развод с женой или женщине с мужем. Они помогут воодушевиться и понять, что не все так плохо.

3. Не делать попыток вернуть прошлое. Не нужно искать способы возвращения к прошлой жизни и навязываться бывшей половине. Вы же неспроста приняли решение расстаться? Следует принять факт расторжения брака и смириться с ним. Все делается только к лучшему.

4. Не заводить отношения со злости. Многие мужчины и женщины после расставания стараются найти нового партнера. Этим хотят показать свою ценность у противоположного пола и побольнее уколоть бывшего супруга. Может быть, во время брака вас и считали самым лучшим, интересным и привлекательным человеком, но в период отношений бывшая половина страдала от неудовлетворенности своих потребностей. Поэтому невнимание еще сильнее оттолкнет или вообще не произведет никакого впечатления. Зато подобные действия разрушительно повлияют на новые отношения.

Как начать новую жизнь?

Психологи выделяют несколько шагов для того, как легко пережить развод, и начать все с чистого листа.

  • Найдите в сложившейся ситуации все плюсы. В некоторых случаях развод можно трактовать как положительный исход отношений. Например, муж был неисправимым алкоголиком или деспотом, бил даже собственных детей. Согласитесь, что с таким человеком лучше расстаться и не портить себе жизнь? Развод откроет новые возможности, это шанс делать то, в чем раньше себя ограничивали. К тому же, можно поменять себя, свой нрав, внешность или вообще начать собственное дело. Во всем только плюсы.

  • Избавьтесь от воспоминаний. После расторжения брака жизнь следует начинать с чистого листа, не возвращаясь в мыслях к счастливым моментам с бывшим мужем или женой. Поэтому если вы думаете, как пережить развод, начните избавляться от всего, что напоминает о прошлых отношениях. Можно сжечь фотографии, выкинуть подарки супруга, переклеить обои в доме и так далее.
  • Постройте планы на дальнейшую жизнь. Страшнее всего идти в неопределенное будущее, поэтому лучше заранее продумать, что вас там может ждать. Например, вы сделаете ремонт, подниметесь по карьерной лестнице, займетесь фитнесом или заведете новые знакомства. Хорошенько подумайте, чего вы хотите, чем мечтаете заниматься в будущем. Лучше всего, если мысли не просто витают в воздухе, а будут отражены на бумаге. Поэтому сделайте график или даже календарный план, который покажет, какие цели нужно достичь. Пусть они будут маленькими, но вполне выполнимыми для вас.

Стадии прохождения расторжения брака

Чтобы лучше понять, как пережить развод, отзывы мужчин и женщин говорят, что необходимо знать, какие существуют стадии прохождения расставания.

1. Этап отрицания. Многие не хотят верить в происходящее и всячески себя убеждают в том, что ничего не случилось. Психологи настаивают, что нужно признать произошедший развод. Это очень важно, иначе депрессия только затянется.

2. Стадия озлобленности или агрессии. Когда человек понимает, что произошло, он начинает злиться на себя или предателя. Это вполне нормальные чувства после расставания, поэтому не стоит из-за них себя винить.

3. Период переговоров или манипуляций. В это время возникает желание вернуть бывшую половину. Причем в ход может пойти все: деньги, жилплощадь, дети, вымышленная болезнь или беременность. Психологи советуют не предпринимать подобных действий, а только отгонять от себя плохие мысли.

4. Возникновение депрессии. Приходит чувство несчастья, тоски и обиды. Ничего не хочется, пропадает настроение и доверие к противоположному полу. Как раз на этом этапе многие начинают искать советы, как пережить развод с женой или мужем. Важно пережить депрессию, а не усугублять ее.

5. Стадия адаптации. Только в этот период люди, пережившие расторжение брака, начинают приспосабливаться и свыкаться с новой жизнью. Залечиваются раны, забываются обиды и появляется желание завести новую семью.

Только пройдя все вышеперечисленные стадии можно пережить расставание. Причем, важно помогать себе на каждой из них. А вот сколько переживают развод, зависит от человека и конкретной ситуации. Например, период острой боли может затянуться до двух месяцев. Этап приспособления обычно тянется от двух до шести месяцев. Стадия выздоровления может длиться от полугода до года. А вот окончательно прийти в норму можно еще через год или даже два. Как видите, нужно запастись терпением, чтобы пережить этот непростой период.

Особенности разрыва при беременности

Как правило, расставание с участием беременной происходит у совсем молодой пары. Причем инициатором, чаще всего, становится мужчина, который не готов к ответственности. Если жизнь не задалась с самого начала, то развод, скорее всего, только к лучшему. Девушкам важно не тешить себя надеждами, что муж одумается и вернется. В большинстве случаев этого не происходит. Чем раньше женщина это осознает и начнет заниматься тем, как пережить предательство мужа и развод, тем быстрее она сможет завести роман и найти отца ребенку.

Во время самой беременности психологи рекомендуют отмести негатив и плохие мысли. Важно сконцентрироваться на предстоящих родах и здоровье малыша. Это будет невозможно, если будущая мама постоянно будет в слезах. Нужно позаботиться о себе, своем чаде, постараться выжить и стать самым лучшим родителем. Необходимо помнить, что переживания сильно вредят плоду! Одной помощи подружек может быть мало, поэтому не нужно стесняться обращаться за профессиональной консультацией к доктору и психологу.

Переживание развода с детьми

Семейные конфликты решать всегда сложнее, если у супругов есть общий ребенок. В непростых ситуациях это постоянные суды, обостренная дележка недвижимости, имущества и даже отпрысков. Перед некоторыми вообще встает задача, как пережить развод с двумя детьми.

При подобных обстоятельствах родителям важно постараться остаться друзьями, ведь встречи с ребенком неизбежны. Дети чувствуют эмоциональное состояние папы и мамы и неосознанно его копируют, особенно если они маленькие. Также нельзя настраивать своих чад против одного из супругов или ограничить их общение (если это, конечно, не запрещено судом), это только усугубит ситуацию. Обсуждать причины развода с детьми тоже не стоит, а вот убедить их, что они по-прежнему любимы, - обязательно нужно.

Психологи рекомендуют заняться образованием и планированием жизни ребенка. Если неизбежен переезд, то нужно подумать о новой школе, кружках и досуге на каникулы. Бывший супруг пусть тоже принимает активное участие в воспитании. Дети-старшеклассники и студенты проще относятся к разводу родителей, поэтому с ними будет легче.

Как пережить измену и развод

Всегда сложнее простить супруга или супругу, если причиной разрыва стала другая женщина или мужчина. Страдания только усиливаются, ведь измена является серьезным предательством. Если развод уже произошел, то психологи рекомендуют только одно - понять и смириться с тем, что это был не ваш человек.

Нельзя сравнивать себя с соперником, пытаться отыскать в себе минусы и умолять вернуться своего бывшего. Также многие совершают ошибку, когда начинают шантажировать детьми или имуществом. Тогда как пережить измену и развод? Просто отпустите человека, простите его, пожелайте ему счастья и живите дальше. Пусть он создаст новую семью, а вы обязательно будете счастливы с другим человеком.

Переживание развода после 30 лет

На самом деле 30-35 лет - это еще достаточно очень молодой возраст. Поэтому не стоит жить воспоминаниями и долго горевать о неудавшемся браке. На ситуацию нужно смотреть в положительном ключе. Вы уже получили опыт построения семейных отношений, ведения хозяйства и в работе. Если еще нет детей, можно сделать упор на карьеру. Данный возраст для работодателей наиболее привлекателен. Также можно сменить профессию, получить дополнительное образование или же начать путешествовать. С появлением детей уже не будет таких возможностей.

Расторжение брака после 40 лет

В этом возрасте семейные узы распадаются очень часто. Причем это может быть связано с новым периодом «взросления», с кризисным этапом. В целом в том, как пережить развод с мужем после 40 лет или с женой, помогут общие рекомендации. В России этот возраст считается уже немолодым, поэтому многих людей беспокоит отсутствие детей. Выходом может стать усыновление или экстракорпоральное оплодотворение.

Одиночество после 50 лет

В этом возрасте сложнее всего принять ситуацию развода, ведь молодость уже далеко позади. На самом деле жизнь после пятидесяти только начинается! Наверняка в семье имеются взрослые дети и внуки со своими интересами. Нужно постараться с ними сблизиться и вложить в них все силы. Они помогут пережить этот непростой период.

Также можно забыть о страданиях, если открыть захватывающее дело, в которое нужно вкладывать всю душу. Печаль пройдет, и появится ощущение перехода на новый, лучший жизненный этап.

Все вышеперечисленные рекомендации психологов действительно работают и помогают, поэтому не стоит ими пренебрегать. Для воодушевления рассмотрим некоторые отзывы и истории людей, переживших развод. Как же они справлялись с ситуацией?

Пример, когда муж изменяет

Иногда происходит так: женщина понимает, что мужчина ей изменяет. Хотя была любовь, общий ребенок, выезды на природу, походы в кино и прочее. Обычно женщина долго просит мужа вернуться, даже умоляет его, но развод неизбежен. Через некоторое время она решает, что хватит с нее унижений, меняет имидж, прическу, гардероб, худеет и перестает звонить бывшему супругу. После этого он сам станет искать встреч со своим ребенком. Многие подруги после развода советуют записаться на фитнес и курсы иностранного языка. Это отличный шанс привести себя в порядок и сделать первый шаг, чтобы побывать в другой стране. Возможно, на курсах встретится приятный мужчина, и начнутся отношения. Со многими женщинами так и происходит, они даже снова выходят замуж и живут очень счастливо.

Пример, когда жена виновата

В некоторых случаях только после заключения брака мужчина может понять, что его супруга слишком требовательная. Она буквально «пилит» его, постоянно высказывает ему, что он все делает не так, хотя он старается, а жена даже не замечает этого. И не удивительно, что мужчина может завести себе любовницу, не зная, как пережить развод. Не всегда удачно складываются отношения с новой пассией и не получается забыть прежнюю любовь. У мужчины начинается депрессия, но его спасает только работа. И хорошо, если попадется понимающий начальник, который на время загрузит заказами. Так не останется времени на грусть и раздумья о личной жизни. Пройдет несколько лет, мужчина взлетит по карьерной лестнице, и даже не будет вспоминать о своей бывшей супруге.

Деспотичный муж

Бывает так, что муж со временем становится тираном, хотя он был прекрасным человеком. Сначала он запрещает пользоваться косметикой, иметь красивые вещи, общаться с подругами и вообще иметь личное пространство. Муж во всем будет доминировать. Позже он начнет проявлять агрессию, оскорблять и унижать. Когда происходит первое рукоприкладство, иногда женщина понимает, что так больше не может продолжаться. Она без сожаления подает на развод и уезжает жить к родителям.

После разрыва некоторые девушки записываются на психологический тренинг. Там они слышат немало подобных историй женщин, переживших развод. Профессиональный коучер, который проводит занятия, помогает повысить самооценку и полюбить себя. Женщины преображаются на глазах. После тренинга они находят хорошую работу, возвращают подруг и встречают достойного мужчину.

Алкоголь - причина развода

В некоторых ситуациях женщины уходят от мужчин, злоупотребляющих алкоголем. Из них выходят плохие семьянины, они не стремятся к хорошей зарплате, не помогают по хозяйству, не уделяют время жене и ребенку. Все свободное время они предпочитают проводить со своими друзьями-собутыльниками. Женщины не выдерживают и подают на развод. Для некоторых мужчин такой поворот жизни становится хорошей «встряской». Они долго уговаривают супругу вернуться и начинают действовать. Первым делом, конечно, бросается алкоголь. Мужчина может настолько отчаяться, что никогда в жизни не станет больше пить. После одни находят достойную работу, а другие даже открывают собственный бизнес. Видя такие изменения, многие жены возвращаются к своим бывшим супругам.

Теперь вы знаете, как легко пережить развод и начать новую жизнь. Не стоит замыкаться в себе и постоянно горевать о несостоявшейся семье. Нужно принять случившееся, настроиться на позитив и двигаться вперед. Через несколько лет о разводе вы даже не будете вспоминать, потому что обретете новое счастье.