Растяжки во время и после беременности: как избежать их появления и устранить имеющиеся? Маска из одуванчика для профилактики растяжек. Физические упражнения против растяжек при беременности

Растяжки при беременности являются естественным результатом растягивания кожи живота, когда он растет. Они появляются красными полосками и становятся серебристыми со временем. Можно уменьшить и предотвратить появление растяжек, если вы будете действовать в самом начале беременности. Узнайте, как предотвратить растяжки, изменив стиль жизни, режим ухода за кожей и продолжая особый уход после того, как ребенок родился.

Шаги

Измените образ жизни для предотвращения растяжек

Создайте рацион, питающий кожу. Вы, наверное, уже едите здоровую, сбалансированную пищу, чтобы убедиться, что ребенок получает достаточно витаминов и питательных веществ. Если вы включите в рацион продукты, которые особенно полезны для здоровья кожи, это улучшит ее эластичность, что предотвращает образование растяжек. Добавьте следующие продукты в ваш рацион:

Продукты, богатые антиоксидантами, которые помогают питать и защищать кожу. Ешьте много шпината, черники, клубники и других свежих фруктов и овощей.
Продукты, содержащие витамин Е, который защищает мембраны клеток кожи. Ешьте орехи, семечки, авокадо, брокколи и зелень.
Продукты, содержащие витамин А, который восстанавливает кожные ткани. Ешьте морковку, сладкий картофель, манго, тыкву и перец.
Продукты, содержащие омега 3, который поддержит здоровье мембраны клеток и сделает вашу кожу блестящей. Ешьте рыбу, рыбий жир, орехи, яйца и устрицы.

Избегайте обезвоживания. Вода способствует детоксикации организма и сохраняет клетки кожи упругими, что делает вашу кожу более здоровой и более способной оправиться от стресса, вызванного растяжением. Употребляйте больше воды, привив себе такие привычки:
- Пейте 8 стаканов воды в день. Если вам трудно поглощать так много воды, носите с собой бутылку воды, объемом в пол литра. Наполняйте ее 4 раза в течение дня, чем наполнять обычный стакан 8 раз. Это сделает употребление достаточного количества воды менее хлопотным.
- Пейте травяной чай. Выбирая чай без кофеина, вы помогаете своему телу избежать обезвоживания и можете разнообразить скуку от питья только воды на протяжении дня.
- Ешьте сочные фрукты и овощи. Есть овощи, содержащие большое количество воды, еще один замечательный способ увлажнить организм. Ешьте салаты с огурцами, свежим перцем и сельдереем. Ешьте арбуз, клубнику, нектарин и другие сочные фрукты, вместо того чтобы есть выпечку на десерт.
Упражняйтесь во время беременности. Упражнения помогают коже сохранить свою эластичность, улучшая кровообращение организма. В качестве дополнительного преимущества, упражнения помогут предотвратить набор слишком большого лишнего веса слишком быстро, устраняя растяжки в зародыше. Включите упражнения в свой ежедневный график одним из следующих способов:
- Выполняйте упражнения, которые предназначены для того, чтобы облегчить беременность для организма. Растяжки, упражнения Кегеля и другие простые движения могут помочь вам поддерживать ток крови и чувствовать себя более комфортно на протяжении беременности.
- Попробуйте йогу для беременных и другие спокойные упражнения. Йога и пилатес будут замечательной тренировкой для вас, без необходимости двигаться таким образом, который может быть неудобен для вас во время беременности.
Набирайте вес постепенно. Растяжки появляются, когда вы быстро набираете много веса. Если вы следуете рекомендациям вашего врача, как набирать вес постепенно, а не сразу набираете весь вес беременности, вы значительно снижаете возможность образования растяжек.
- Избегайте “есть за двоих”. Вы будете должны употреблять больше калорий, чем до беременности, но не в два раза больше.
- Если вам страстно хочется чего-то съесть, съешьте немного того, чего вам действительно хочется – например, мороженого и здоровенную порцию клубники или фруктов. Вы удовлетворите ваш вкус и будете сыты.
Начните новый режим ухода за кожей для предотвращения растяжек
1. Используйте сухую щетку. Отшелушивание сухой щеткой улучшает кровообращение и поддерживает здоровье вашей кожи. Это рекомендованный способ уменьшения появления растяжек, которые уже появились, но сухое отшелушивание может также быть использовано в качестве профилактической меры.
  - Используйте сухую щетку из натуральных волокон. Щетина должна быть жесткой, но не слишком.
  - Начните с нижней части ног и чистите кожу вверх, к сердцу. Сосредоточьтесь на тех областях, где растяжки могут стать проблемой, например, ягодицы и живот. Когда закончите чистку, примите душ, чтобы смыть мертвые клетки кожи.
  - Не чистите сухой щеткой грудь, поскольку кожа там самая нежная и может быть повреждена щеткой.
2. Не применяйте агрессивные химические вещества к коже. Многие средства для мытья содержат сульфаты, которые высушивают кожу и со временем снижают ее эластичность. Выберите гель для душа с натуральными маслами, который увлажнит вашу кожу, а не заставит ее терять много влаги.
  - Кокосовое масло может действовать как здоровое моющее средство для кожи. Натрите им кожу, смойте теплой водой и промакните кожу сухим мягким полотенцем.
  - Не обязательно применять к коже моющее средство, особенно если она склонна к сухости. Помойте кожу теплой водой и промакните насухо.
3. Увлажняйте кожу. Важно использовать крем для увлажнения кожи на животе, боках, пояснице, бедрах, ногах и других местах, где могут появиться растяжки. Обычный лосьон не проникнет достаточно глубоко в кожу, чтобы сохранять ее увлажненной, так что используйте средства, изготовленные специально для беременных женщин, или выберите натуральное масло.
  - Био масло, масло какао, миндальное масло, масло ши, масло ростков пшеницы являются популярными и эффективными средствами для увлажнения кожи во время беременности. Чистый ланолин, сделанный из бараньего жира, который сохраняет их шерсть эластичной, также очень хорошо работает.
  - Увлажняйте кожу утром после купания, а затем снова вечером. Если у вас появился зуд в тех местах, где кожа растягивается, это признак того, что необходимо наносить больше увлажнителя на эти области.
4. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Если вы идете плавать или пробудете некоторое время на солнце, убедитесь, что вы нанесли достаточное количество солнцезащитного крема на живот, бока, грудь и другие области, где могут образоваться растяжки. Солнечные лучи жестко воздействуют на кожу, поэтому особенно важно защитить себя во время беременности.
Поддерживайте себя в форме после родов
Силовые тренировки. Наращивание сильных мышц помогает коже подтянуться. Попробуйте силовые тренировки, но работайте с тренером, который подскажет, какие упражнения нужны именно вам.
Кардио тренировки. Плавание, бег, езда на велосипеде будут поддерживать здоровое кровообращение и помогут коже вернуться в нормальную форму.
Лечите растяжки. Если в итоге у вас появилось несколько растяжек (что может произойти, даже если вы применяли профилактические меры), лечите их, пока они свежие. Нанесите мазь для лечения растяжек, содержащую гликолевую кислоту, на живот, бока и везде, где появились красные полосы.
- Лечебные кремы, содержащие ретиноиды, которые не должны поступать в организм во время беременности или кормления грудью, тоже помогают при растяжках.
- Использование гликолевой кислоты и ретиноидов одновременно может привести к лучшим результатам, чем использование этих продуктов по отдельности.
- Если эти продукты не помогают убрать растяжки, эффективным будет лазерное лечение растяжек.

Вы можете приготовить свой собственный крем от растяжек из масла какао, оливкового масла и крема витамина Е.
Растяжки это в некоторой степени генетическое явление. Если они есть у вашей мамы, то у вас, вероятно, они тоже будут, хотя принятие профилактических мер может уменьшить их появление.

Предупреждения

Убедитесь, что на продуктах от растяжек, которые вы используете во время беременности или кормления грудью, не написано “не использовать беременным и кормящим женщинам”.

Причиной появления растяжек служит разрыв соединительной ткани вследствие сильного растяжения кожи. Обычно это происходит в период беременности, но может возникнуть и по другим причинам, например, в период полового созревания, при длительном применении некоторых гормональных препаратов или при резких изменениях веса. Соединительная ткань разрывается из-за того, что в организме не хватает белков, которые отвечают за эластичность кожи, таких как коллаген и эластин. Поэтому для профилактики появления растяжек при беременности и просто растяжек, очень важно правильное питание.

Правильное и здоровое питание как средство от растяжек при беременности.

Кроме этого, чтобы не было растяжек, в организме беременной женщины обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, которые обеспечивают достаток кальция, а также крупяные изделия, богатые калием. Хорошо помогает поддержать эластичность кожи оливковое масло и витамин Е. Обычно, витамин Е назначают беременным с самых первых дней. Я ни раз слышала, что витамин Е называют витамином молодости и красоты. Он помогает сохранить красивой не только кожу, но и волосы, и ногти.

Косметические средства для того, чтобы избежать растяжек при беременности.

Пользоваться косметикой нужно с самых первых дней беременности. Сначала я пользовалась специальным кремом от растяжек, потом перешла на обычное масло. Эти средства нужно наносить после душа на участки кожи, наиболее подверженные растяжкам – это живот, грудь и бедра. Если выбирать между кремом и маслом от растяжек, я бы посоветовала масло. После его применения кожа остается увлажненной дольше. Можно втирать в кожу груди и живота и обычное оливковое масло. Для большей эффективности добавьте в него несколько капель витамина Е.

Считается, что эффективность специального средства от растяжек выше, если в его состав входят витамины А и Е, коллаген, эластин, экстракт ромашки и любые натуральные масла. Не знаю, мне помогло обычное масло. Самое главное, не затягивать, а начать им пользоваться уже в первые месяца беременности!

К сожалению, использование косметических средств не является гарантией того, что растяжки не возникнут. Многое зависит от генетической предрасположенности и особенностей организма. Но в любом случае, если возникнут разрывы при пользовании масла, то они будут не такими сильными и менее заметными, чем если бы вы совсем не пользовались никакими средствами. Ведь масло прекрасно увлажняет и смягчает кожу.

Так же могу посоветовать вам контрастный душ и массаж. Внимание, прежде чем следовать этой рекомендации, проконсультируйтесь со своим гинекологом! Эту процедуру можно делать только с разрешения врача и только в том случае, если у вас здоровая беременность.

Контрастный душ хорошо повышает эластичность кожи. Начинать контрастный душ нужно с комфортной температуры воды, затем воду делают горячей секунд на 30, а потом холодной на такое же время. Если раньше вы никогда не принимали контрастный душ, то начинать нужно постепенно. Делайте воду сначала слегка теплой, затем постепенно уменьшайте температуру. Только будьте предельно осторожны, прислушивайтесь к своему организму, проконсультироваться со своим врачом перед проведением такой процедуры.

Особое внимание нужно уделить области груди и живота. Я делала по 10 круговых движений душем в одну и в другую сторону для каждой проблемной зоны. Можно помассировать кожу под струйками воды руками, это усилит кровообращение, а соответственно и упругость кожи.

Помимо контрастного душа и здорового питания отличный эффект в борьбе с растяжками при беременности оказывает массаж. Обычно я его делала после душа, на чистую и сухую кожу. Возьмите кожу большим и указательным пальцем и слегка приподнимите ее, затем нужно чуть-чуть нажать и, как бы скрутить кожу до ощущения пощипывания. После этого другой рукой приподнимите соседний участок кожи. Проделывайте так сантиметр за сантиметром, массируя сначала грудь, затем живот и бедра. Эту процедуру нужно проделывать каждый день после принятия душа. Еще раз внимание — прежде чем делать процедуру, посоветуйтесь со своим гинекологом!!

Специальные приспособления для беременных.

Если носить специальный дородовый бюстгальтер, то можно значительно снизить риск появления растяжек при беременности на груди. Преимущества дородовых бюстгальтеров в том, что они растягиваются по мере роста груди, а также обеспечивают ей дополнительную поддержку за счет широких лямочек и других дополнительных поддерживающих деталей. Кроме того, такие бюстгальтеры сделаны из натуральных материалов, поэтому не вызывают раздражения чувствительной кожи груди.

Такую же функцию выполняют и бандаж для живота, и поддерживающее нижнее белье, и специальные пояса для беременных. Они предотвращают кожу от обвисания, поэтому она меньше растягивается.

Скрабы для тела от растяжек при беременности.

Я предпочитаю готовить скрабы сама, так они получаются натуральными, без химических добавок. Для тела лучше использовать более твердые скрабы, с крупными крупинками, а для кожи лица подойдут мелкие крупинки, чтобы не повредить нежную кожу.

Один из моих любимых рецептов домашнего скраба – скраб на основе молотого кофе. Для его приготовления кофейные зерна надо помолоть в кофемолке, не делайте крупинки сильно мелкими. Молотые зерна смешайте с ложкой сметаны или оливкового масла. Полученный скраб нанесите на мочалку и хорошенько помассируйте области живота, груди и бедер. Каждую зону нужно массировать не меньше 3-х минут. После такой процедуры кожу необходимо помазать увлажняющим кремом или специальным маслом от растяжек. Вместо кофе в качестве скраба можно использовать крупную соль или сахар.

Крем от растяжек во время беременности тоже можно приготовить в домашних условиях. Для этого вам потребуется стакан йогурта или сметаны, 1 столовая ложка оливкового масла и натертая на мелкой терке цедра одного лимона. Все ингредиенты тщательно перемешать. Полученным кремом натирать кожу после душа.

Активный образ жизни – прекрасное средство против растяжек.

Кроме косметических средств для кожи хорошей профилактикой от появления растяжек является активный образ жизни и регулярное выполнение несложных физических упражнений. Во время беременности упражнения для ног и бедер особенно важны, так как они подготавливают мышцы к родам. Кроме этого, если ваши мышцы хорошо растянуты, то шансы на то, что у вас появятся растяжки в области ягодиц, значительно уменьшаются. Опять же, важно помнить, что все физические упражнения можно делать только с разрешения вашего врача!

В борьбе с растяжками при беременности хороши все средства: и народные методы, и специальные косметические продукты от растяжек, и скрабы, пилинги, и активный образ жизни и физические упражнения, и массаж.

Помните, что растяжки – это достаточно серьезное внутреннее повреждение кожи, поэтому чтобы от них избавиться, потребуется немало времени. И лучше их предотвратить, чем потом избавляться от них. Одной моей знакомой нельзя было вести активный образ жизни во время беременности и она обходилась только втиранием масел. Начала пользоваться маслами примерно с 15 недели беременности. Недавно она родила уже третьего сына и все три беременности не оставили после себя ни одной растяжки.

С уважением, Наталия Максимова.

Мария Соколова

Время на чтение: 16 минут

А А

Одной из самых «популярных» причин образования стрий у женщин является, как известно, беременность. Обычно растяжки появляются на втором триместре беременности (у большинства будущих мам или же после родов из-за сильного растяжения кожи.

Однако стоит понимать, что появление стрий чаще всего связано с генетическими особенностями (к растяжкам склонны далеко не все будущие мамы), а при должном уходе за собой этих некрасивых «шрамов» и вовсе можно избежать.

Как выбрать крем от растяжек при беременности правильно?

В процессе вынашивания ребенка с маминым организмом происходят существенные изменения, многие из которых создают почву для возникновения «шрамов».

Растяжки — или, как их называют в медицине, стрии — по сути своей, это разрывы тканей (а именно – волокон коллагена с эластином), возникающие в форме полос на коже. Они могут разной длины, глубины и ширины, обладать розовым или красным цветом.

С течением времени стрии приобретают синий оттенок, потом белеют, а потом остаются в виде шрамов — или, при малых размерах, становятся практически незаметными.

Основные зоны проявления стрий – это живот, грудь и бедра с ягодицами.

Причин для появления растяжек немало, но основной из них остается генетическая расположенность.

Кроме того, на образование стрий влияют следующие факторы:

Высокая сухость кожи.
Быстрый набор веса или, наоборот, быстрое похудение.
Гормональные «скачки».
Длительное растяжение кожи.
Малое количество волокон эластина с коллагеном. Чем старше будущая мама – тем выше риск появления стрий.
Уровень увлажненности. Чем интенсивнее гидратированы коллагеновые волокна, тем выше их эластичность и тем ниже риск появления растяжек.
Принимаемые лекарственные препараты.
Возраст будущей мамы.

Многие производители обещают наивным мамочкам 100% результат после применения крема от растяжек. Но следует понимать, что ни один крем не дает таких гарантий, если вы генетически расположены к появлению стрий.

Однако понизить риск их появления, или же хотя бы уменьшить интенсивность, женщине вполне по силам.

Крем от растяжек – как он действует?

При длительном растяжении кожи крайне важна степень увлажненности дермального слоя кожи . Ведь именно от наличия влаги в дерме будет зависеть полноценность гидратации коллагеновых волокон и, конечно же, эластина. Минимальная гидратация ведет к потере эластичности и, как следствие, к риску разрыва волокон.

Задача средства от растяжек – это…

Интенсивное увлажнение кожи.
Ускорение обменных процессов и кровообращения.
Сохранение влаги в коже.
Повышение эластичности, мягкости и упругости кожи.

Состав крема от растяжек – каким он должен быть?

Естественно, в первую очередь, в него должны входить компоненты, задача которых – интенсивное увлажнение кожи , глубокое ее насыщение влагой и удержание этой влаги в дерме.

Натуральные масла – один из самых популярных компонентов крема. Масла отлично проникают сквозь межклеточное вещество, но исключительно на глубину эпидермиса(прим. – через воду у базального слоя они проникнуть не могут, не имея способности к растворению). Масла увеличивают гидрофобный слой, защищают от испарения влаги, удерживают воду в дерме, способствуют увеличению числа клеток в эпидермисе.
Глицерин и силиконы. Компоненты, обладающие схожими с маслами свойствами, правда, не способные питать кожу. Кроме того, длительное применение крема с силиконами может привести к определенным неприятным последствиям.
Витамины. Они необходимы в кремах для стимуляции обменных процессов в коже, ускорения созревания новых клеток, повышения гидрофобных свойств эпидермиса за счет его утолщения.
Гиалуроновая кислота. Компонент, работающий на повышение увлажнения.
Гидролизованные протеины. Работают также в эпидермисе на удержание влаги.
Ретинол *** . Нужен для стимуляции регенерации кожи, оздоровления ослабленного эпидермиса, активизации синтеза компонентов, что отвечают за улучшение упругости кожи.
Экстракты растений. Безопасные и эффективные компоненты с различными свойствами.
Эфирные масла. Нужны для повышения эластичности кожи и обмена веществ, питания, ухода. Например, масло жожоба или карите, масло зародышей пшеницы либо абрикосовых косточек.
Эластин с коллагеном. Одни из самых главных компонентов, отвечающих за эластичность тканей.
Экстракты водорослей. Нужны для усиления регенерации ослабленных или поврежденных участков кожи, для ее питания, для ускорения обменных процессов.
Антиоксиданты.

*** Стоит отметить, что существует два вида ретинола: жирорастворимый витамин А — и водорастворимый провитамин А, каротиноид .

Если жирорастворимый витамин человек получает с продуктами животного происхождения, из которых он сразу же усваивается организмом, то каротиноид, поступающий с овощами, фруктами и зеленью, усваивается только после его переработки в ЖКТ человека и превращении в готовый витамин А.

Следовательно, передозировка витамином А возможна только при употреблении его в жирорастворимом варианте, а в случае с каротиноидом передозировка практически невозможна — организм усваивает его столько, сколько требуется, и не больше.

Особенно вероятна передозировка этого витамина в случае употребления беременной женщиной его в виде аптечного масляного раствора — или при использовании косметических средств с содержанием чистого витамина А, ретинола, в течение длительного времени.

Чем опасен ретинол во время беременности?

Тератогенное влияние на внутренние органы плода — почки, печень, сердце. Ребенок может родиться с патологией развития этих органов.
Негативное влияние на ЦНС и головной мозг плода.
Вызывает патологии развития конечностей ребенка.
Избыток витамина А приводит к неправильному развитию половых органов будущего ребенка.
Хроническая передозировка витамина А вызывает дефицит витамина Д.

Но стоит также понимать, что опасения передозировать витамин А не должны приводить к другой крайности — полному исключению его из рациона беременной женщины. Недостаток этого витамина влечет даже более тяжкие последствия для матери и будущего ребенка.

Выход один — принимать витамин А только с продуктами питания, делая упор на свежеприготовленные и сырые овощи и фрукты. Любые приемы витаминов должны согласовываться с врачом. На время беременности лучше не пользоваться косметическими средствами, содержащими ретинол в чистом виде — ищите на этикетках косметических средств для беременных каротиноиды, но не ретинол . Доверяйте только средствам, прошедшим сертификацию, покупая их в специализированных магазинах или аптеках.

Стоит помнить, что суточная норма витамина А для беременной женщины – 2500-3200 МЕ. Именно на эту норму необходимо опираться при выборе меню и витаминных комплексов для беременных.

Крем от растяжек – правила грамотного выбора:

Гипоаллергенный состав! Одно из самых важных правил выбора – отсутствие «вредной химии» в вашем креме. То есть, отсутствие парабенов, отдушек и красителей, а также, желательно, силиконов. Помните, что компоненты средства могут проникать в кровь и передаваться малышу.
Крем для использования после родов или при беременности? Это 2 разных группы средств с разным составом – предупреждающие стрии или же маскирующие их. Первые средства используют при беременности, чтобы существенно повысить эластичность кожи и предупредить появление стрий. После родов кожа должна вернуться в свое исходное состояние. А второй вариант средств должен поспособствовать снижению интенсивности возникших после родов растяжек, сделать их менее заметными, осветлить. Кроме того, есть универсальные средства, используемые в обоих периодах.
Тест на аллергию. Это обязательное мероприятие, чтобы избежать неприятных последствий, связанных с индивидуальной непереносимостью компонентов. Сначала понюхайте крем и нанесите каплю средства на чувствительный участок коже. При отсутствии отрицательной реакции – используйте.
Срок годности. Естественно, он не должен быть нарушен.
Период использования. Внимательно читайте инструкцию! Если крем предназначен для использования после родов, то применять его в процессе беременности не имеет смысла (и наоборот). Также важен конкретный период использования – например, « только со 2-го триместра и до родов».
Вред компонентов крема для плода. Все знают, что органы крохи в утробе формируются в разные периоды беременности. И действие конкретных компонентов косметических средств может стать опасным для здоровья малыша и его развития. В частности, некоторые эфирные масла могут спровоцировать серьезные проблемы при постоянном их применении (это касается кремов, массажа, ванн и обертываний). Читайте состав и не пренебрегайте инструкциями. Кроме того, важно своевременно проконсультироваться у своего врача на предмет использования того или иного средства.
Обычный крем при беременности или специальное средство от растяжек? Традиционный увлажняющий крем для будущей мамы – это, конечно, лучше чем ничего (если у него безопасный состав). Но крем от растяжек не просто увлажняет кожу – он способствует повышению ее эластичности и защищает от ослабления коллагеновых волокон. Выбор очевиден.

10 лучших кремов для профилактики растяжек у беременных женщин

Средствами, созданными для профилактики стрий, сегодня практически завалены полки косметических магазинов.

Как выбрать «то самое», свое средство, которое действительно поможет?

Учитывайте состояние своей кожи, возраст, наличие аллергии на конкретные компоненты.
Изучите состав крем – наличие полезных компонентов (их порядок в списке состава; чем ближе к началу списка – тем больше процент компонента в составе), наличие вредных компонентов, наличие компонентов, отвечающих за прочность коллагеновых волокон.
Изучите отзывы будущих мам на выбранный крем.
Найдите пробник средства – проведите тест на аллергию.
Оцените запах крема. Он может оказаться слишком интенсивным, а вам им пользоваться ежедневно всю беременность.
Читайте инструкцию! Если вы беременны – ищите крем, используемый именно при беременности, а не после родов, иначе его эффективность вы оценить просто не сможете.

И, естественно, советуйтесь с врачом!

Вашему вниманию – самые эффективные средства от стрий по мнению будущих и уже состоявшихся мамочек:

Крем Sanosan

Крем Мама комфорт

Гранатовая эмульсия Hendel`s Garden

Крем Avent

Крем Vichy

Крем Клирвин

Безусловно, список средств в данном ТОП-10 не является исчерпывающим – есть и другие эффективные кремы.

Из статьи вы узнаете как правильно ухаживать за своим телом чтобы вовремя беременности на нем не появились растяжки.

Беременность - это прекрасный период, когда женщину окружают заботой, теплом и любовью. И, хотя все девять месяцев представительницы прекрасного пола получают в основном положительные эмоции, есть одна проблема, которая их очень сильно беспокоит.

Абсолютно каждая женщина боится появления растяжек на животе и груди. Хотя эти некрасивые полоски синего цвета не доставляют никаких болевых ощущений, самооценку они понижают хорошо.

Будущая мамочка переживает, что после появления малыша, она станет менее красивой и привлекательной, и не сможет быстро вернуть эластичность своей коже. Но все эти страхи преждевременны. Избежать подобной проблемы вам поможет правильный уход за телом.

Как предотвратить, избежать растяжек во время беременности?

Чаще всего растяжки на животе и груды появляются, когда женщина начинает набирать вес. А так как ее организму в этот период требуется намного больше белков (они отвечают за выработку коллагена и эластина) чем обычно, то из-за их нехватки начинает разрываться соединительная ткань.

Кожа сильно натягивается и появляются растяжки. Но все же если придерживаться простых советов, то вполне вероятно вы сможете избежать появления этих не эстетических полосок.

Ведите активный образ жизни . Много гуляйте, ходите пешком, делайте легкие гимнастические упражнения или просто катайтесь на велотренажере
Носите специальное белье . В магазинах можно найти бюстгальтеры, трусики и пояса, которые будут дополнительно поддерживать живот и грудь
Используйте косметические средства . Обрабатывайте проблемные места специальными гелями и кремами. Также можно использовать практически все природные масла и скрабы

Растяжки на груди при беременности фото

Женская грудь во время беременности увеличивается в размерах, и если это происходит очень быстро, то на ней появляются стрии.

Чтобы вас миновали растяжки придерживайтесь следующих правил:

Очищайте, разогревайте и обрабатывайте грудь косметикой от растяжек
Каждый день принимайте воздушные ванны
Делайте легкий массаж
Носите правильное белье

Растяжки на животе при беременности фото

Кожа живота так же, как и грудь тоже считается проблемной зоной. В период интенсивного развития малыша она может не справиться с нагрузкой, и на ней появятся стрии.

Предотвратить их появление помогут такие советы:

Регулярный прием витаминов
Правильное питание
Ношение поддерживающего бандажа
Физические упражнения

Женская гигиена во время беременности

Все девять месяцев организм женщины делает все, чтобы малыш родился здоровым, и немаловажную роль во всем этом играет правильная гигиена. Своевременный и правильный уход за телом поможет с минимальным дискомфортом пережить период ожидания чуда. Поэтому давайте разберемся какие рекомендации помогут вам родить здорового малыша:

Зубы . Чистите зубы два раза в день, тщательно прополаскивайте рот, а если появляются какие-либо болевые ощущения сразу же обращайтесь к стоматологу. Вообще, будет лучше на раннем сроке пройти обследование и, если требуется пролечить зубы
Волосы. В период ожидания ребенка нельзя делать химическую завивку и красить волосы, так как это может спровоцировать аллергическую реакцию. Мыть волосы надо по мере их загрязнения
Ногти. Если заметили, что ноготки стали ломкими, тогда попробуйте делать для своих ручек специальные ванночки. Также в этот период лучше не пользоваться металлической пилочкой
Кожа. Беременным категорически запрещено принимать горячую ванну. Если вы не можете отказать себе в этом удовольствии, тогда следите чтобы температура води не была выше 36 градусов. Оптимальным вариантом считается душ, его можно принимать два раз в день

Средства от растяжек при беременности

Сейчас бороться со стриями стало намного легче, ведь в любой аптеке можно купить готовые средства для лечения и профилактики этой проблемы. Если вовремя начать уделять внимание своей коже, то вероятность возникновения растяжек будет сведена к минимуму.

Средства для борьбы со стриями:

Готовые крема и гели . Они должны стимулировать выработку коллагена, питать кожу и усиливать кровообращение
Скрабы. Такое средство можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Оно будет помогать отшелушивать ороговевшую кожу, делая ее более мягкой и эластичной
Масло . Любое качественное масло, например, оливковое, поможет предотвратить проявление растяжек. Его надо наносить на кожу сразу же после гигиенических процедур

Чем мазать тело от растяжек при беременности?

Во втором триместре тело будущей мамочки начинает сильно меняется. Обычно именно в этот период возникают первые предпосылки для появления растяжек.

Поэтому будет лучше если вы, не дожидаясь появления синих полосок, начнете помогать своему организму справляться со всеми изменениями. Используйте для этого всевозможные косметические средства.

Крем, предотвращающий растяжки во время беременности

Масло от растяжек при беременности

Качественное масло поможет укрепить соединительную ткань, максимально увлажнит эпидермис и сделает кожные покровы более эластичными. Используя это средство можно делать массаж, обертывания, масляные ванны и компрессы.

Но как бы хорошо масло не помогало коже если не вести здоровый образ жизни, то маловероятно что вам удастся избежать появления стрий. Поэтому обязательно используйте масло в комплексе с физкультурой и правильным питанием.

Народные средства от растяжек при беременности

Домашние кремы скрабы и лосьоны тоже достаточно эффективно борются с растяжками. Все эти чудодейственные смеси можно легко приготовить из недорогих и доступных ингредиентов.

Скраб можно приготовить из соли и сахара. Взяли два этих продукта, смешали в равных частях и отшелушевающее средство готово. Крем можно приготовить из одуванчиков или алое. Все что вам надо сделать - это перебить с помощью блендера листья этих растений, и добавить в полученную кашицу оливковое масло.

Чем мазать живот от растяжек при беременности?

Каждая женщина сама выбирает средство борьбы со стриями. Одни отдают предпочтение кремам и гелям, другие считают, что помочь может только массаж и физкультура. Конечно, каждый человек имеет право на свое мнение, но если заниматься физкультурой, делать массажи, но не ухаживать за телом, то растяжки все ровно появятся.

И если вы не хотите использовать для этого крема, тогда попробуйте мазать животик, бедра и грудь качественным маслом:

Для профилактики и лечения растяжек хорошо подходит кокосовое масло. Оно хорошо увлажняет верхний слой кожи и усиливает выработку коллагена
Миндальное масло обладает теми же свойствами, но помимо этого, оно еще усаливает кровообращение и обновляет клетки

Каждая женщина мечтает от том что после родов ее фигура и кожа останутся такими же, как и до беременности.

Но для того чтобы было именно так надо немного потрудиться, ведь если вы будете девять месяцев просто лежать на диване и есть все что вам хочется, то вам вряд ли удастся сохранить свою красоту.

Помогут остаться красивой следующие правила:

Займитесь плаваньем или делайте водный массаж
Ешьте как можно больше овощей и фруктов
Регулярно пользуйтесь косметическими средствами

Екатерина : Оливковое масло - вот панацея от всех бед. Его можно принимать внутрь, намазывать им живот и бедра или заправлять им вкусный и полезный салат. Одним продуктом мы боремся сразу же с несколькими проблемами. Насыщаем организм полезными веществами и препятствуем появлению растяжек.

Инна: Можно попробовать приготовить кофейный скраб. К нему можно добавить пару капель, например, апельсинового масла, и удовольствие получит не только тело, а и душа.

Видео: Борьба с растяжками во время беременности

Во время беременности одной из проблем, из-за которой переживает большинство будущих мам, является страх потерять прежнюю красоту. Одним из поводов беспокойства могут быть растяжки при беременности на теле. Растяжки представляют собой небольшие, похожие на шрамы, полоски на теле. Когда они только появились, они имеют красновато-синий цвет, затем интенсивность цвета ослабевает, и растяжки становятся белыми и грубоватыми, по сравнению со здоровой кожей, на ощупь. В это время избавиться от них намного сложнее, а иногда и вовсе невозможно. Проще предотвратить растяжки, чем избавляться от них. Поэтому, важно вовремя заняться профилактикой их появления.
Причиной появления растяжек служит разрыв соединительной ткани вследствие сильного растяжения кожи. Обычно это происходит в период беременности, но может возникнуть и по другим причинам, например, в период полового созревания, при длительном применении некоторых гормональных препаратов или при резких изменениях веса. Соединительная ткань разрывается из-за того, что в организме не хватает белков, которые отвечают за эластичность кожи, таких как коллаген и эластин. Поэтому для профилактики появления растяжек при беременности и просто растяжек, очень важно правильное питание.

Правильное и здоровое питание как средство от растяжек при беременности.
Итак, это первый ответ на вопрос о том, как избежать растяжек при беременности. Чтобы сохранить кожу молодой и эластичной, полезно включить в свой рацион блюда из белого мяса птицы. В его составе много протеинов и других веществ, которые не позволяют разрушаться коллагену. Блюда из жирной рыбы, такой как, например, лосось или форель богаты кислотами омега 3, 6 и 9, которые сохраняют эластичность кожи. На гарнир подойдут салат из свежих овощей, капуста и зелень. Употребляйте больше фруктов и соков, так как в них содержится много витамина С, а он ускоряет синтез коллагена в организме. И, главное, если вы хотите избежать растяжек при беременности, то потребление сахара лучше ограничить, потому что он заставляет скрепляться между собой волокна коллагена, от этого они становятся более жесткими, что негативно сказывается на эластичности кожи.
Кроме этого, чтобы не было растяжек при беременности, в организме беременной женщины обязательно должны присутствовать молочные и кисломолочные продукты, которые обеспечивают достаток кальция, а также крупяные изделия, богатые калием. Хорошо помогает поддержать эластичность кожи оливковое масло и витамин Е. Обычно, витамин Е назначают беременным с самых первых дней. Я ни раз слышала, что витамин Е называют витамином молодости и красоты. Он помогает сохранить красивой не только кожу, но и волосы, и ногти.

Косметические средства для того, чтобы избежать растяжек при беременности.
Пользоваться косметикой от растяжек при беременности нужно с самых первых дней беременности. Сначала я пользовалась специальным кремом от растяжек, потом перешла на масло. Эти средства нужно наносить после душа на участки кожи, наиболее подверженные растяжкам – это живот, грудь и бедра. Если выбирать между кремом и маслом от растяжек, я бы посоветовала масло. После его применения кожа остается увлажненной дольше. Можно втирать в кожу груди и живота и обычное оливковое масло. Для большей эффективности добавьте в него несколько капель витамина Е.
Считается, что эффективность средства от растяжек при беременности выше, если в его состав входят витамины А и Е, коллаген, эластин, экстракт ромашки и любые натуральные масла. Учитывайте это при покупке косметики.
К сожалению, использование косметических средств не является гарантией того, что растяжки не возникнут. Многое зависит от генетической предрасположенности и особенностей организма. Но в любом случае, если возникнут разрывы при пользовании косметикой, то они будут не такими сильными и менее заметными, чем если бы вы совсем не пользовались никакими средствами.

Если вы задумываетесь о том, как избежать растяжек при беременности, посоветую вам контрастный душ и массаж, как прекрасный метод борьбы с растяжками.
Внимание, прежде чем следовать этой рекомендации, проконсультируйтесь со своим гинекологом! Эту процедуру можно делать только с разрешения врача и только в том случае, если у вас здоровая беременность.
Контрастный душ хорошо повышает эластичность кожи. Начинать контрастный душ нужно с комфортной температуры воды, затем воду делают горячей секунд на 30, а потом холодной на такое же время. Если раньше вы никогда не принимали контрастный душ, то начинать нужно постепенно. Делайте воду сначала слегка теплой, затем постепенно уменьшайте температуру. Только будьте предельно осторожны, прислушивайтесь к своему организму, проконсультироваться со своим врачом перед проведением такой процедуры.
Категорически не рекомендуется принимать контрастный душ, если у вас есть угроза прерывания беременности.
Особое внимание нужно уделить области груди и живота. Я делала по 10 круговых движений душем в одну и в другую сторону для каждой проблемной зоны. Можно помассировать кожу под струйками воды руками, это усилит кровообращение, а соответственно и упругость кожи.
Помимо контрастного душа и отличный эффект в борьбе с растяжками при беременности оказывает массаж. Обычно я его делала после душа, на чистую и сухую кожу. Возьмите кожу большим и указательным пальцем и слегка приподнимите ее, затем нужно чуть-чуть нажать и, как бы скрутить кожу до ощущения пощипывания. После этого другой рукой приподнимите соседний участок кожи. Проделывайте так сантиметр за сантиметром, массируя сначала грудь, затем живот и бедра. Эту процедуру нужно проделывать каждый день после принятия душа.

Специальные приспособления для беременных как средство от растяжек.
Если носить специальный дородовый бюстгальтер, то можно значительно снизить риск появления растяжек при беременности на груди. Преимущества дородовых бюстгальтеров в том, что они растягиваются по мере роста груди, а также обеспечивают ей дополнительную поддержку за счет широких лямочек и других дополнительных поддерживающих деталей. Кроме того, такие бюстгальтеры сделаны из натуральных материалов, поэтому не вызывают раздражения чувствительной кожи груди.
Такую же функцию выполняют и бандаж для живота, и поддерживающее нижнее белье, и специальные пояса для беременных. Они предотвращают кожу от обвисания, поэтому она меньше растягивается.

Скрабы для тела от растяжек при беременности.
Домашние скрабы для тела – очень эффективное средство от растяжек, как при беременности, так и в обычное время, особенно если использовать их пару раз в неделю. При использовании скраба происходит отшелушивание верхнего слоя кожи, за счет этого активизируются процессы выработки коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность кожи. Чем глубже пилинг, тем интенсивнее будет происходить обновление кожи.
Я предпочитаю готовить скрабы сама, так они получаются натуральными, без химических добавок. Для тела лучше использовать более твердые скрабы, с крупными крупинками, а для кожи лица подойдут мелкие крупинки, чтобы не повредить нежную кожу.
Один из моих любимых рецептов домашнего скраба – скраб на основе молотого кофе. Для его приготовления кофейные зерна надо помолоть в кофемолке, не делайте крупинки сильно мелкими. Молотые зерна смешайте с ложкой сметаны или оливкового масла. Полученный скраб нанесите на мочалку и хорошенько помассируйте области живота, груди и бедер. Каждую зону нужно массировать не меньше 3-х минут. После такой процедуры кожу необходимо помазать увлажняющим кремом или специальным маслом от растяжек. Вместо кофе в качестве скраба можно использовать крупную соль или сахар.
Крем от растяжек во время беременности тоже можно приготовить в домашних условиях. Для этого вам потребуется стакан йогурта или сметаны, 1 столовая ложка оливкового масла и натертая на мелкой терке цедра одного лимона. Все ингредиенты тщательно перемешать. Полученным кремом натирать кожу после душа.