Округлые бедра - это очень красиво и женственно, однако именно эта часть тела зачастую доставляет женщинам наибольшее количество хлопот. Если бедра полные, а талия узкая, то фигура все равно кажется массивной. Если же талия тоже далека от осиной, то и вовсе силуэт становится квадратным. Однако данная проблема не только эстетического характера.
Если бедра полные, достаточно сложно подобрать для себя одежду. Особенно модельные брючки не хотят садиться на стандарты, отличающиеся от 90:60:90. Не легче и тем девушкам, которые имеют хрупкие плечи и тонкую талию, при широких бедрах. В этом случае одежду и вовсе придется шить на заказ. Однако давайте разберемся, что делать обладателем такой сложной фигуры, чтобы сделать ее более пропорциональной.
"Груша" или "песочные часы"
Немного остановимся на теории. Как определить, к какому типу относится ваша фигура? Если бедра полные - это не всегда выглядит дисгармонично, для кого-то это очень сексуально и привлекательно. Здесь все дело в пропорциях.
Вам потребуется сделать некоторые измерения, а конкретно - замерить в самом узком месте талию, а в самом широком - бедра. Теперь разделите первое на второе:
- если получившаяся цифра имеет значение до 0.65, то у вас фигура грушевидная;
- если от 0.65 до 0.75 - «песочные часы»;
- а если более, то ваш тип ближе к яблоку.
Сложнее всего поддерживать свою фигуру в хорошей форме женщинам с Обычно они более эмоциональны и подвержены стрессам. Это обусловлено повышенным уровнем эстрогена. А стрессы часто приводят к непомерному употреблению сладостей и накоплению лишних килограммов. Так что если бедра полные, то в конечном итоге виноваты наши пищевые пристрастия.
Диета, или шаг номер один
Нормализовать свое питание - это очень важный шаг в борьбе за Дело в том, что бедра полных женщин, словно магнит, притягивают к себе все новые запасы драгоценного жира. которых имеет свойство расширяться ниже линии пояса, имеют очень медленный обмен веществ. То есть они могут есть очень мало, но при этом не будут худеть, а каждая лишняя конфетка отложится на бедрах.
Правильное питание должно обязательно учитывать особенности фигуры. Широкие полные бедра у обладательницы фигуры грушевидного типа с большим трудом расстаются с накопленным богатством, так как кровообращение в области бедер и ягодиц обычно замедленно. А скопление жировых клеток в этих областях приводит к нарушению кровотока.
Как известно, питательные вещества переносятся именно кровеносным руслом, а значит, в данном случае организм не может извлечь энергию из накоплений. Резкое похудение - не вариант для вас. В этом случае быстро осунется лицо, плечи, грудь, что приведет к еще большему дисбалансу в организме.
Сбалансированный рацион
Идеальным вариантом станет питание на основе сбалансированных пропорций углеводов и белков при ограниченном потреблении жира. При этом большая часть углеводов и жиров должна быть употреблена в первой половине дня. Обед лучше всего выбрать овощной, затем белковый перекус и легкий, но питательный ужин. В вашем меню должны прочно закрепиться отварное мясо и запеченная рыба, а также разнообразные овощи.
Немного подробнее о диете
Женщины с широкими, полными бедрами не должны употреблять в день более 1500 ккал. Только в этом случае станет возможным постепенное избавление от накопленного жира. Например, это может быть чашка овсяных хлопьев на завтрак, банан, яблоко или свежий сок. Для второго завтрака можно приготовить несколько кусочков сыра.
В обед сделайте бутерброд из пары кусочков цельнозернового хлеба и отварного мяса. Добавьте зелень и овощи и получите полноценный прием пищи. В качестве десерта может выступить любой фрукт, а до ужина можно перекусить йогуртом и яблоком.
На ужин приготовьте филе курицы и фасоль. Если покажется мало, смело добавьте салат из овощей.
Что есть и от чего отказаться
Необходимо запомнить, что женщинам с фигурой описанного типа нужно обязательно включать в рацион продукты, которые ускоряют обмен веществ:
- Это, в первую очередь, нежирные источники белка, то есть куриная грудка и отварное мясо, постная рыба, кефир и творог.
- Источником углеводов должны быть фрукты, овощи, зелень, хлеб из пшеницы грубого помола и цельнозерновые каши.
- Если нет проблем с ЖКТ, то можно добавлять в блюда приправы (кордамон, куркуму), они также могут ускорять обмен веществ.
- Как можно чаще употребляйте в ищу зелень, капусту и томаты (зимой можно томатный сок).
А вот бобовые и злаковые, жирные сорта мыса и рыбы, рис и картофель, сладости и мучные изделия лучше вычеркнуть из своего рациона.
Физические нагрузки
Девушки с полными бедрами должны обязательно увеличить физическую нагрузку на нижнюю часть своего тела. Только так можно разогнать метаболизм, ускорить процесс снижения веса и сделать фигуру более пропорциональной.
Очень полезна ходьба или бег, поэтому, даже просто проходя пешком каждый день несколько остановок от дома до работы, вы можете значительно улучшить результаты диеты. Прекрасным вариантом упражнений станут выпады или приседания.
Начинать тренировку лучше всего с разминки. Хорошо потянитесь, сделайте ряд махов и приступайте к упражнениям. Выполните попуприседы, опускаясь на согнутых ногах до уровня коленей. Затем переходите к выпадам. Для этого потребуется сделать шаг вперед, перенеся вес на правую, согнутую ногу и задержаться несколько секунд. При этом левая нога тоже согнута. Потом, отталкиваясь, вы встаете ровно и повторяете упражнение. Прекрасным вариантом для тренировки станут Их можно делать из положения стоя или лежа, с максимальном амплитудой.
Наконец кардио-нагрузки - это идеальный вариант для того, чтобы разогнать метаболизм и ускорить процесс снижения веса. Необходимо посвящать занятиям не менее 45 минут, два-три раза в неделю. Причем вы можете выбирать, какой вид тренировки вам больше нравится. Это может быть как велотренажер, так и беговая дорожка или плавание.
Мы постарались рассмотреть особенности грушевидной фигуры - чем она отличается, и как можно ее подкорректировать с помощью диеты и упражнений.
На своих концертах Бейонсе выходит на сцену исключительно в боди, как бы фокусируя все внимание поклонников на женственных бедрах. Справедливости ради отметим, что своими формами певица бывает довольна далеко не всегда: однажды поклонники даже уличили ее в использовании« фотошопа». Угадай, какую часть тела Бейонсе пыталась« похудить» с помощью ретуши? Правильно, бедра.
Скарлетт Йоханссон
Скарлетт Йоханссон — девушка довольно фигуристая, далекая от современных модельных параметров. Актриса не может похвастаться длинными стройными ногами, но миллионы мужчин по всему миру тем не менее считают ее очень сексуальной. У Скарлетт довольно пышные бедра, которые она часто подчеркивает облегающими платьями, и выглядит она в этих нарядах замечательно.
Популярное
Ким Кардашьян
Как же без нее в этом списке! Ким не просто не комплексует по поводу размера своих бедер, а всячески подчеркивает их объемы откровенными платьями(если то, что носит обычно звезда, действительно можно назвать платьем…). Главное, что Канье Уэсту фигура супруги очень нравится!
Дженнифер Лопес
Знаменитая фигура Джей Ло тоже отличается очень женственными формами, и дело не только в «пятой точке», к которой сама певица относится с таким трепетом. У Дженнифер довольно объемные бедра, она не пытается похудеть и обожает открытые боди. Но разве кому-то придет в голову назвать ее полной? Конечно, нет.
Дженнифер Лав Хьюитт
У актрисы Дженнифер Лав Хьюитт просто такой тип фигуры — груша. При довольно изящном верхе Дженнифер обладает весьма массивными бедрами. Актриса постоянно то худеет, то полнеет, но свою особенность она, кажется, уже приняла и не комплексует: Дженнифер не прячет бедра и иногда даже подчеркивает их с помощью одежды.
Игги Азалия
Не самые стройные в мире бедра и ягодицы и у певицы Игги Азалия. Но это не повод не выходить на сцену в трусах! А как Игги умеет танцевать тверк… Ну разве девушка с модельными параметрами сможет такое изобразить? Что-то сомневаемся…
Эмбер Роуз
Еще одна фигуристая девушка — Эмбер Роуз, любимица рэперов и экс-подружка Канье Уэста. Конечно, с такими бедрами, как у Эмбер, надо родиться, специально их не «наешь», да и в спортзале не накачаешь. Именно поэтому красотка так гордится своими формами — ее можно понять!
Ники Минаж
Еще одна горячая девушка с пышными бедрами, которая делает на них акцент, подбирая концертные наряды — Ники Минаж. Формы сыграли не последнюю роль в карьере Ники, ну и зачем же тогда худеть?
Айшвария Рай
Индийская актриса Айшвария Рай — обладательница женственной фигуры с ярко-выраженной тонкой талией и объемными бедрами. Впрочем, представить звезду индийского кино, танцующую в ярком сари, худышкой весом в 45 кг даже при нашем богатом воображении невозможно. Айшвария выглядит прекрасно!
Келли Брук
Келли Брук — женщина знойная! У нее не только пышные бедра и тонкая талия, но еще и такая грудь, что можно лишь позавидовать. Эти параметры не мешают Келли быть успешной моделью — мир моды давно устал от стандартов 90−60−90.
39-летняя американка Микель Руффинелли, рост которой всего 166 сантиметров, имеет окружность по линии бедер 2,4 метра. При своих 190 килограммах мать четверых детей считает, что любой мужчина отдаст все на свете, лишь бы добиться ее благосклонности.
Микель, которая живет в Лос-Анжелесе, категорически не желает предпринимать какие бы ни было шаги для уменьшения веса: «Мужчины не любят худощавых девушек, их сердца тяготеют к формам в виде «песочных часов». Я люблю свою фигуру, у меня нет проблем со здоровьем, поэтому я не вижу ни единой причины садиться на диету ».
Несмотря на то, что рекордсменка «существенно шире» своего роста, она имеет довольно пропорциональную метровую талию на уровне выше диафрагмы. Все это создает неповторимый, колоритный и незабываемый ансамбль женственного «верха» и необъятного «низа», горячим поклонником которого является муж Микель, 40-летний Реджи Брукс.
Они женаты уже 10 лет и Реджи каждый день говорит своей возлюбленной, насколько сильно он ее любит. Основным аргументом выступает экстремально сексуальная (по словам Брукса) форма бедер.
Микель далеко не всегда была такой пышечкой. В подростковом возрасте она весила всего 56 килограмм и выглядела очень спортивно, хотя имела большие бедра – семейная черта.
На фото: Микель Руффинелли в 1977 году (слева) и в 1995 (справа)
В 21 год она впервые держала в руках букет невесты , а в 22 года родила первого ребенка, Энрю, которому сейчас 19. Тогда она начала набирать вес. С 70 килограмм она поправилась до ста. Потом Руффинелли встретилась с Реджи и в течение следующего десятилетия родила еще троих детей: Дестини (13 лет), Отум (9), и Джасти (7). Постепенно ее бедра и вес приняли сегодняшние значения.
«Я думаю, это из-за беременностей. Я не знаю, насколько еще поправлюсь, поскольку много ем. Да уж, имеется такой грех ». Микель, которая имеет научную степень в психологии, имеет также очень здоровый аппетит и, как правило, потребляет не менее 3000 калорий в день.
«3000 калорий звучит, как что-то фатальное, будто это очень много. На самом деле все индивидуально. Я могу скушать на завтрак два яйца с колбасой и салом и горстку картофеля. Обедаю жареной рыбой и картофелем фри, но ужин – это моя самая большая еда! - говорит Микель. - Мне нравится курица с рисом или пюре. Еще люблю арахис и чипсы.
В прошлом я была застенчивой и пыталась похудеть с помощью диеты на молочных коктейлях, но она не сработала. Когда я стала старше, я научилась любить свое тело и теперь не боюсь показать его ».
За последние пять лет возросла не только ее уверенность в себе, но и заработки – за одну съемку для женского сайта Big Beautiful она зарабатывает $ 1000.
Несмотря на жизненный оптимизм, значительный вес и объемные бедра Микель создают много неудобств для нее. Сквозь дверные проемы она вынуждена проходить боком, она не помещается в обычный легковой автомобиль, дома она сидит на металлическом стуле и спит на усиленной металлическими кронштейнами кровати.
Говорит Микель Руффинелли: «У меня есть две швеи, которые создают мою одежду. Хотя я могу легко найти одежду для своей верхней половины, но ниже талии – это проблема.
По правде, я не хочу больше поправляться, но и худеть тоже. Я отлично выгляжу. Я надеюсь вдохновлять других женщин своим видом, чтобы они думали: «если она счастлива со своим телом, то я могу быть вдвойне счастливой со своим! »
Источник: closeronline.co.uk
Читайте также о , о , а также о том, как первая в истории в 1901 году (и что с ней случилось потом).
Во многих африканских племенах большие бёдра считаются залогом счастливой семейной жизни; в древнем Китае при выборе невесты обязательно учитывали размер бёдер и таза… Современная западная мода диктует иные стандарты - худощавые модели с мальчишеской фигурой почитаются, а обладательницы фигуры «песочные часы» комплексуют из-за своих параметров. Впрочем, это не касается 39-летней жительницы Лос-Анджелеса Микель Руфинелли (Mikel Ruffinelli).
Микель просто в восторге от своих бёдер, которые, к тому же, признаны самыми большими в мире - их объем составляет 2 м 54 см. У американки есть любящий супруг, боготворящий ее, и четверо славных детей. Конечно, ее жизнь не без трудностей: например, узкие дверные проходы, малый выбор одежды или высокая стоимость путешествия самолётом (приходится покупать билеты на два места, что довольно накладно). Где бы Микель не появилась, окружающие не оставляют женщину без внимания - будь это критика, шутки или восхищение. На вопрос, хотела бы она скинуть вес и избавиться от «недостатков», Микель заявляет: «Я отлично чувствую себя в своем теле и даже не думаю о диетах».
(Всего 9 фото)
Спонсор поста: Шуба мутон скидки : Всегда в наличии до 250-ти модных и элегантных моделей шуб и полушубков! Большие размеры (до 68-го)!
1. Микель Руфинелли позирует для фото, сидя на стуле, Лос-Анджелес, штат Калифорния, США. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)
2. 40-летний Реджи Брукс (Reggie Brooks) измеряет ширину бедер своей возлюбленной. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)
3. Микель играет со своими детьми. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)
4. Американка демонстрирует, как ей приходится преодолевать дверные проемы. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)
5. Микель за рулем грузовика. В общественном транспорте и легковушках ей места маловато. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)
6. Не поверите, но Микель Руфинелли - модель. Ее можно увидеть в специализированных журналах и сайтах о людях с пышными формами. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)
7. Семейный ужин. В среднем, Микель съедает 3 000 калорий в день. (Laurentiu Garofeanu/Barcroft Media)
Говорят, что красота — в глазах смотрящего. Но новейшие научные исследования доказали, что ее восприятие гораздо менее субъективно, чем доселе принято было считать. На самом деле, утверждает новозеландский антрополог Барнаби Диксон, мужчин привлекают женщины, наделенные совершенно определенными параметрами фигуры. Причем — и это неминуемо должно вызвать бурю протеста — ученый настаивает на том, что весовая категория решающего значения не имеет.
Секретная формула женской привлекательности, высчитанная антропологом, зиждется на принципе, который не так уж и нов. Как известно, интерес сильного пола к слабому опирается на половые инстинкты, сформированные аж в доисторические времена. Эти древние тираны, прячущиеся в подсознании, толкают мужчин на поиски идеальной самки — благонадежной продолжательницы рода, у которой плодовитость прямо-таки написана на лице (точнее, несколько ниже).
Какой физиологический признак плодовитости сильнее прочих бросается в глаза? Конечно, широкие бедра, которые, в свою очередь, свидетельствуют о ширине таза. Но мужчины при оценке внешности потенциальной партнерши, разумеется, не осознают всех этих деликатных нюансов — они ориентируются на чисто визуальный эффект. А для его достижения обладательница "плодовитой" фигуры совершенно не обязательно должна обладать тыловой частью размером с лошадиный круп или корабельную корму. Вся соль — в соотношении между окружностями бедер и талии, благодаря которому в очертаниях появляется манящий изгиб.
И вот доктор антропологии Барнаби Диксон из университета Виктории это соотношение высчитал, заставив группу мужчин-добровольцев разглядывать особым образом обработанные изображения одной и той же женщины. Взяв за основу некую более-менее абстрактную модель, коллеги ученого с помощью компьютерной программы видоизменили ее фигуру на фотографии, создав несколько совершенно разных вариантов. На одних снимках подопытная дама оказалась грудастой и широкобедрой, на других — субтильной, на третьих — пышнотелой.
Испытуемые должны были пристально разглядывать эти модификации, чтобы затем оценить их по десятибалльной шкале, а инфракрасные камеры тем временем фиксировали каждое движение глаз, определяя направление взгляда.
По итогам эксперимента определился состав "фавориток". Исследователи, изучив показания камер, раскрыли секрет их привлекательности: оказывается, мужские взгляды замирали на талии и скользили ниже по бедрам, а потом поднимались обратно, и так несколько раз. Обнаружив сферу действия основного инстинкта, ученые измерили разницу между объемом талии и бедер у тех виртуальных моделей, которые пришлись добровольцам по вкусу, и получили заветный результат.
Итак, вот она — формула женской привлекательности: делим объем талию на показатели бедер и получаем 0,7. Между прочим, "золотой" стандарт 90-60-90 до формулы Диксона не дотягивает на несколько сотых. То ли талия великовата, то ли бедра слишком узки... Но зато в пользу расчетов новозеландского антрополога свидетельствуют примеры из звездного мира — немодельные, но не вызывающие сомнений в своей соблазнительности. Те самые семь десятых разницы между талией и бедрами — у незабвенной Мэрилин Монро и Джессики Альбы, знаменитой модели Victoria"s Secret Алессандры Амбросио и, как ни парадоксально, костлявой скандалистки Кейт Мосс.
Барнаби Диксон не поленился и проверил справедливость своих расчетов на мужчинах других стран. Выяснилось, что на секретную формулу падки не только новозеландцы, но также жители Великобритании, Камеруна, Германии и Китая. "Как я и предполагал, это не зависит от страны и культуры, — говорит антрополог. — Оптимальное соотношение между обхватом талии и бедер наделяет женщину такими очертаниями фигуры, при виде которых у самца в мозгу загорается сигнальная лампочка. "Эта особь здоровая, она родит тебе здоровых детей", — диктует ему инстинкт".
Исследование перекликается с теми научными проектами, результаты которых были опубликованы в прошлом году в Германии. Специалисты университета Регенсбурга выяснили, что крутые изгибы женской фигуры для мужчин привлекательнее длинных ног и спортивной упругости мышц. Они пролили свет и на обратный процесс, рассчитав законы мужской привлекательности и успокоив тех парней, для которых понятие "сильный пол" не включает в себя физическую силу.
Оказывается, женщины клюют не на гипертрофированные бицепсы и трицепсы, великими трудами взлелеянные в потной духоте "качалки", а на признаки нежности и чуткости, каковыми накачанные мускулы, согласитесь, не являются. "Подсознание подсказывает им искать в потенциальном партнере женоподобные черты, свидетельствующие об отсутствии агрессии, потому что именно человек с мягким характером и уравновешенным темпераментом станет лучшим отцом для предполагаемого потомства", — объяснили авторы исследования.