Легкість після розлучення. Чому це так боляче? стадій прийняття неминучого

Коротка стандартна фраза "давай розлучимося" прозвучала. А далі душевний біль, шок, розгубленість, відчуття провини. І водночас – образа, гнів, ображене самолюбство, особливо коли з'ясовується, що причиною розлучення стали любовні стосунки з кимось на боці. Ті, хто хоча б раз у житті пережив розлучення з коханою людиною, напевно, назвуть момент після розлучення одним із найскладніших періодів у своєму житті. Його без перебільшення можна вважати справжньою психічною травмою.

Опис

«Раптом» ніхто не йде. Згарячи, після сварки, на піку емоцій чоловік вистачає куртку і біжить до друга, жінка збирає сумку та їде до батьків. Насправді такі пари і не думають розходитися – відсоток возз'єднань після подібних «родинних ураганів» дуже високий. Як відомо, «милі лаються – тільки тішаться»: зв'язок між ними не тільки не руйнується, а й стає міцнішим. Головне – не перетворювати подібне на систему.

Найнесприятливіші за прогнозами (тобто ставлять крапку в сімейному житті або відносинах, що склалися) догляди здійснюються не з гарячого, а тільки на тверезу, холодну голову. Рішення дозріло, зважено всі «за» та «проти», підготовлено план «втечі». Залишилася справа за малим – повідомити тепер уже колишню половину.

Важливо! Нерідко психотерапевти чують від цих колишніх одну й ту саму фразу: «У нас все було добре, чого йому (їй) не вистачало?»

Доводиться визнати: розрив відносин, розставання не трапляються через короткочасне божевілля одного з партнерів. На те є вагомі причини, про які до певного часу друга половина просто не знає. На жаль, той, хто недостатньо прислухається до свого партнера і не намагається його зрозуміти (або йому просто колись, а може бути й нецікаво), одного разу може бути один.

Фактично єдиною причиною розриву відносин стає охолодження почуттів одного з партнерів або обох одразу. Тому важливо зрозуміти не причину розриву, а причину охолодження. До таких найчастіше належать:

Егоїзм- Основа всіх проблем у взаєминах. На жаль, нерідко люди, навіть закохаючись, думають не про почуття, стан і бажання предмета свого кохання, а про те, як принести задоволення самому собі. Коли ж настає період труднощів і випробувань, коли виникає необхідність брати він відповідальність чи ділити з близьким людиною його проблеми, егоїст миттєво знаходить привід розлучення.
Гординя- Всеосяжне поняття. Ця якість особистості породжує безліч негативних характеристик характеру. У процесі спілкування воно заважає, оскільки горда людина вимагає постійного свідчення особливого ставлення себе з боку партнера. Не вміє миритися, не вибачається, до кінця ніколи не прощає сам. У душі такої людини після кожної невеликої сварки або навіть необережно сказаного слова залишається осад. Якось обсяг цього осаду витіснить кохання.
Невиправдані очікування. Найчастіше на початку відносин люди схильні ідеалізувати один одного. Почасти через те, що вони закохані і щасливі, а відповідно немає потреби виявляти негативні риси свого характеру, частково з бажання справити якнайкраще враження на партнера. Однак перебувати в цьому стані завжди не можна – рано чи пізно особистість кожного виявиться у всіх фарбах. Саме тоді й можна буде почути це відоме: «А ти змінилася…»
Не зійшлися характерами. Універсальне формулювання для пояснення причин будь-якого розставання. Вона об'єднує у собі як перелічені вище причини, а й ті, які важко навіть сформулювати. Якби люди були відвертішими, вони вимовляли б замість цієї фрази щось на кшталт: «Дякую, я награвся» або «Цим я наситилася, хочу новенького».

Типи розлучень

Розставання з коханою людиною можна умовно поділити на 12 основних видів:

Давай залишимось друзями
Це найкращий варіант, якщо обидва йому йдуть. Тоді ви можете нормально спілкуватися, зустрічатися на заходах і навіть переписуватись, не намагаючись при цьому шукати прихованих натяків.
Багато часу минуло
Ви обоє чекали надто довго, перш ніж припинити стосунки. І обидва йдіть з усмішкою.
Ми ніколи нормально не зустрічалися
Це варіант для недовгих стосунків, коли ви не встигли виростити почуття та обрости планами. Це навіть швидше за не розрив, а відчуття, що ви один одному не підійшли.
Розрив на відстані
Якщо ви бачили двічі на рік, зменшити цю цифру до нуля неприємно, але не надто складно. Тим більше, що відсутність поруч партнера робить біль слабшим.
Повторний розрив
Одного разу ви вже розходилися. Потім зійшлися назад, ніби нічого не було. Але хтось повинен у підсумку першим визнати, що схема все ж таки не працює.
Справа не в тобі, а в мені
Це не те, що ти хотіла б почути! Але він намагається підкласти тобі соломки, тому все виглядає цілком правдоподібно.
Давай все поділимо, це розлучення
Класичний розрив. Ви обидва злі, втомлені і забули про почуття. Ви ділите все навпіл, включаючи друзів, і більше ніколи не бажаєте бачитися. Але часом все-таки виникає в житті один одного, хоча краще б цього не було.
Я йду
Ви обидва – добрі люди, але щось не склалося. Один йде, другий не йде слідом. Нормальний варіант, якщо спільних зобов'язань не так багато.
Я виріс над собою, тепер я кращий за тебе
Наприклад, один із вас схуд, почав заробляти багато грошей або просто усвідомив у житті щось нове. Це схоже на варіант номер вісім, але зазвичай доповнюється підкресленням цих перемог і жахливою поведінкою перед розривом.
Ти не та людина
Швидше за все, була зрада, ви один одному більше не належите. Чинник раптовості, звичайно, додає прикрості.
Розрив по смс
Він може супроводжуватися будь-яким іншим описаним варіантом. Одна людина хоче порвати з іншою, але соромиться чи не хоче сказати це вголос. Спочатку можна відповісти, що жарт не смішний, але потім розумієш, що це взагалі не жарт.
Примара
Все обривається несподівано. Таке почуття, ніби нічого не було. І нікого. Ти не знаєш, що сталося. Може він помер. Чи зламався телефон, чи ні твого номера. Жодної причини.

Чому ми переживаємо?

Кожна людина у своїй основі – істота суспільна. З самого моменту свого народження ми оточені іншими людьми – батьками, братами та сестрами, дядьками та тітками. Вони допомагають виховувати малюка в соціумі, адаптуватися до нього, перейнятися ідеями та загальними правилами поведінки.

Доросліша людина приймає на себе все більше зобов'язань. Однак при цьому прагне створити для себе комфортні психологічні умови – знайти пару. І навіть якщо відносини складаються далеко не так, як цього очікувалося, з ними все ж таки були пов'язані певні надії та мрії. Безумовно, подібне більше стосується представниць прекрасної половини людства. Ще з дитячих років вони уявляють собі головний день у своєму житті – весілля.

Важливо! Чоловіки також, пов'язуючи себе спілкою, будують плани на майбутнє. А якщо відносини виживають себе, це сприймається ними досить болісно.

Розлучення з коханою людиною закономірно супроводжується глибокою депресією. Впоратися з нею за кілька днів і навіть місяців вдається далеко не всім. Часом потрібна допомога спеціаліста.

Далеко не кожен може зрозуміти, що в нього сформувався такий душевний розлад, як депресія. Це звичайна людська реакція на стрес, що переживається, тільки виражена в сильнішій формі. Прихильність, здавалося б, до рідної людини, з якою були прожиті кілька років, не у всіх виявляється відкрито. Так само як і негативні емоції від розлучення з ним.

Так, якщо страждання, що переживаються, загалом, не заважають звичному для життєвого перебігу укладу, не відбиваються на працездатності і апетиті, швидше за все, емоційного порушення не спостерігається. Необхідно лише трохи почекати, коли ситуація стане стабільнішою.
Тоді як сильна депресія проявляється так:

постійна пригніченість – емоції щодня перебувають у негативному рівні, є бажання плакати і шкодувати себе;
улюблені раніше і які приносять задоволення робота і хобі втратили свою привабливість, перестали приносити позитивні емоції;
зовні людина також змінюється - перестає стежити за собою, їй елементарно стає важко вмитися або зачесатися, змінити одяг;
оточуючі починають помічати дива у поведінці – періоди гарячкової діяльності змінюються цілковитою апатією і байдужістю, емоції можуть змінюватися від однієї крайності, наприклад, ейфорії, до іншого — «падіння у прірву», коли вже недалеко до суїциду.

Якими б способами люди не намагалися захистити себе від усього того негативу, який їм доведеться пережити під час розставання, зробити це не так просто. Коли руйнуються відносини, це призводить до перегляду цінностей, переконань та вірувань. Змінюється світогляд людей, їхні погляди на сім'ю та стосунки.

Важливо! Деякі не тільки перестають вірити в себе, але також у них зникає відчуття доброзичливості та справедливості по відношенню до всього навколишнього світу. Натомість у них з'являються жорсткі переконання про те, що зрада – це найстрашніше, що може бути у стосунках.

Навіть зустрічаючи непогані кандидатури для створення сім'ї, люди дуже рідко виступають ініціаторами відносин. Причому вони можуть страждати від самотності, але внутрішня неготовність до нових відносин заважає зробити перший крок. Особливо яскраво цю особливість можна побачити серед чоловіків.

Жінки зазвичай підходять до цього питання холоднокровніше. Хоча представниці слабкої статі нерідко відчувають емоційну залежність від попереднього партнера, що заважає їм розглянути оточуючих чоловіків.

Етапи прийняття ситуації

Пережити розрив стосунків складно. Складно не тільки усвідомити та прийняти той факт, що Ви вже не разом із Вашою коханою людиною, але й нестерпно важко впоратися з болем від розриву стосунків.

Але розлучення це процес. І як у будь-якого процесу у розлучення є стадії, через які проходить людина. Є такий поширений вислів: «Час лікує». Але лікує не час, а правильне проходження через всі необхідні стадії розставання. У разі нормального проживання всіх стадій, людина через якийсь час знову приходить до тями і повертається до життя. Якщо ж відбувається фіксація на якійсь стадії або стадія була прожита неправильно, то страждати можна довго.

Існує 6 типових стадій:

Як позбутися болю?

Розрив відносин - це завжди важкий удар для обох партнерів, але якщо ініціатором розставання став ваш коханий, приготуйтеся до війни за себе, саме так слід сприймати цю ситуацію. Психологи підрахували, що найважчий період після розставання це приблизно перші 6 тижнів, але цей час можна суттєво скоротити, якщо ви чітко усвідомите той факт, що все закінчено раз і назавжди.

Щоб полегшити страждання, слід дотримуватися простих порад:

Наодинці з горем залишатися важко, і «одужання» буде дуже довгим. Замикатися у собі не варто. Поділіться своєю неприємністю якомога більше людей. У психоаналізі це називається методом розсіювання горя. В результаті незабаром ви відчуєте, що на душі не так важко. Зверніться по допомогу до подруг. Головне – виплакатися. Подруга, звичайно, вислухає і намагатиметься щось порадити, але іноді краще звернутися до психолога.
Якщо ви людина замкнута, і вам важко ділитися своїми проблемами, заведіть щоденник, це прекрасний спосіб позбутися нав'язливих спогадів, образ, зняти з себе весь тягар моменту, що настав. І це не тільки ідеальний співрозмовник, який допомагає пережити розлучення, ви зможете краще усвідомити проблему, викладаючи її на папері. Всі ваші муки та ображені почуття, хоч раз повірені папері, стають минулим. Описані емоції перестають тиснути на душу важким тягарем і поступово відпускають. Ви як би звільняєтеся і знову знайдете здатність контролювати себе та свої переживання.
Сядьте перед дзеркалом та розкажіть собі про своє горе. Психологи стверджують, що така терапія досить ефективно знімає стрес. До речі, тренування перед дзеркалом краще закінчити вправами у мистецтві міміки. Пара хороших рожок перед дзеркалом підвищить настрій, ваше завдання – довести собі всю несерйозність проблеми.
Пориньте в роботу. Ось він, чарівний засіб, що допомагає від будь-яких колотнеч - робота! Вона допоможе вам швидко пережити розлучення. Робота допомагає, коли дуже важко і хочеться відволіктися від своїх проблем. Ну і звичайно, робота як психотерапевтичний засіб має одну незаперечну перевагу перед усіма іншими: за неї платять.
Ми чомусь забуваємо про неминучий зв'язок нашої душі з тілом і про те, що іноді треба загнати тіло, щоб на душі полегшало. Отже, займіться працею до знемоги. Неважливо, що це буде: біг, аеробіка, перестановка в кімнаті, шалене прання або миття підлог зубною щіткою. Іноді варто прокричатися чи прориватись, а може щось розбити, варто дати волю емоціям, їх необхідно випустити назовні, щоб вони не зруйнували вас зсередини.
Медики вважають, що спорт дуже добре допомагає впоратися зі стресом. Подолайте себе та сходіть у спортзал. Природа теж лікує - прогуляйтеся парком або сходіть у ліс. Подивіться улюблений фільм, перечитайте улюблену книгу. Одягайтеся ошатно, якщо навіть маєте намір провести вечір вдома. Можна, звісно, відвідати друзів, різні вечірки. Зробіть так, щоб життя було насичене подіями.
У боротьбі проти депресії добре допомагає правильне харчування. Це тільки у фільмах героїням допомагають коробки шоколадних цукерок, насправді, якщо хочете розпрощатися з депресією якнайшвидше, відмовтеся від різноманітних прянощів і солодощів. Соки, мінеральна вода, овочі, різноманітні фрукти – все це необхідно вам, а от неврозу довго не протягнути без червоного вина та тістечок.
Займіться медитацією, допомогти вам можуть не нескінченні потоки сліз, а стан розслабленого спокою та умиротворення, коли відновлювальні процеси протікають у 2-3 рази швидше, ніж під час сну.

Чого не можна робити?

Вважати, що твоє життя закінчилося
Найнещасніша в цьому світі, тебе більше ніколи в житті ніхто не полюбить, нічого доброго більше з тобою не станеться, життя втратило сенс. І як наслідок – сльози, опухле обличчя, і втрачений час, який можна було б витратити на щось корисніше.
Обговорювати його
Розповідати про те, який він гад і скільки у нього недоліків. Або навпаки, хвалити і говорити всім, який він чудовий, де ж ти тепер знайдеш такого. Який сенс жити минулим?
Приймати втіхи
Не дозволяй нікому себе шкодувати, співчувати та співпереживати та всіляко лізти в душу. Таке співчуття лише знову пробуджує сумні думки та спогади.
Зберігати його речі
Ось цю листівку він подарував тобі на місяць знайомства, цю сорочку він забув, коли вперше ночував у тебе, а на цій фотографії ви вдвох такі щасливі... Геть з очей - з серця геть. Збери все, що хоча б побічно нагадує про нього, у велику коробку, і безжально викинь.
Чекати на його повернення
Раптом він зрозуміє, що краще за тебе нікого на світі немає, і як сильно він тебе любить. Тому треба сидіти вдома та чекати, коли він приїде. Займися своїм життям і не марнуй час.
Звинувачувати його у всьому
Виношувати в душі плани помсти, ростити у собі образу та ненависть. І тим більше не варто з почуття помсти лягати в ліжко з першим зустрічним. Цим ти його точно не повернеш, а наслідки таких випадкових зв'язків, як моральні, так і можливі фізичні, доведеться розхльобувати тобі.
Заливати своє горе
Буде це десять пляшок пива на лавочці у парку чи пара вибухонебезпечних коктейлів на вечірці – суть одна. Це не тільки може згубно позначитися на здоров'ї та самопочутті, але й ти можеш припинити себе контролювати. А наслідком будуть п'яні нічні дзвінки колишньому коханому.

"Давай залишимось друзями"

Як стверджують психологи, людині найскладніше відпустити та забути близьку людину, а особливо – слабкій половині людства. Так вже влаштована дівчина, що не може вона відмовитися від того, хто довго був поруч, допомагав, з ким вона пережила найщасливіші моменти, спілкувалася і кого любила, навіть якщо ця людина змінилася, зробила їй боляче і навіть зрадила.

Чи можлива дружба після кохання? Якщо так, то навіщо? На це питання важко знайти однозначну відповідь, адже все залежить від конкретної ситуації. У будь-якому випадку, перед тим, як зважитися на дружбу з колишнім, необхідно розібратися в собі, зрозуміти, чи ще залишилися почуття, чи є сенс продовжувати спілкування.

Існує кілька певних випадків, у яких дружба між колишніми закоханими стає неможливою. Ось найпоширеніші ситуації.

Один із партнерів продовжує відчувати пристрасть та ніжність. Є така мудрість, яка свідчить, що залишитися друзями хоче той, котрий ще любить. У ній є частка правди, тому потрібно бути обережною, якщо колишній пропонує дружити. Погодившись, ви ризикуєте посіяти в людині хибну надію на відновлення колишніх стосунків. Такий «друг» постійно шукатиме способи догодити, розраховуючи повернути втрачену любов. Якщо хлопець не отримає бажаного, то всі накопичені в душі емоції, зокрема агресивність і образа, можуть виплеснутися назовні і зачепити вас. До того ж він буде приховано ревнувати до інших друзів або імпульсивно поводитися. Через це дівчина не зможе швидко збудувати нові стосунки. Навіщо намагатися склеїти дружбу з небезпечним вулканом? Зазвичай такий випадок закінчується плачевно, тому краще одразу припинити спілкуватися, якщо ви впевнені, що точно розлюбили цю людину, а вона все ще сподівається на щось більше.
Один із партнерів ще не пробачив іншого і зберігає в серці образу. Якщо ініціатором розриву був хлопець, то, напевно, дівчина має всі причини ображатися і навіть злитися на нього. Однак не варто вдавати, що все чудово і намагатися відповідати йому ввічливістю. Якщо ви ще не пробачили екс-коханого, то ні про яку дружбу не може бути мови!
Дівчина, яка погодилася дружити з колишнім, повинна повністю позбавитися негативних емоцій щодо нього. Інакше така дружба стане для неї болісною, завдаватиме біль.

Багато дівчат вважають дружбу з колишнім цілком прийнятним. Їм здається, що це звичайна справа, що так роблять усі.

Як і будь-яка сфера відносин, дружба колись закоханих таїть безліч переваг. Є кілька обґрунтованих плюсів:

Розуміння. Завдяки минулим відносинам пара навчилася знаходити спільну мову.
Емоційна підтримка. Пройшовши разом через багато труднощів, люди добре впізнають одне одного. Дружба з такою людиною стає міцною та безпечною.
Можливість спілкуватись на відверті теми.
Така дружба здатна виявитися дуже вигідною у сенсі слова. Наприклад, екс-коханий може врятувати в потрібну хвилину: погуляти з собакою, зустріти з аеропорту або позичити грошей.

Звичайно, дівчина повинна пам'ятати, що дружба з колишнім хлопцем – це палиця з двома кінцями. Недоліки такі відносини мають. Наприклад, ревнощі та образа. Коли колишній хлопець, а тепер уже просто друг, починає на ваших очах будувати нові відносини, в голові може з'явитися думка: «Чому вона? Чим вона краща? Ми ж так добре спілкуємось! Нам ніхто не потрібний!»

Плюси розлучень

Кажуть, що краще любити і втратити кохання, ніж взагалі ніколи не любити, але не кажіть цього тому, кого щойно покинули. Розлучатися завжди важко, навіть якщо ви – ініціатор. Але коли вас кидають, це здається кінцем світу, і ви думаєте, що ніколи не зможете це пережити.

Але насправді розставання не такі погані. Іноді це може бути найкращим, що з вами трапляється, і якщо ви не вірите, запитайте будь-кого, хто був у поганих відносинах, чи це правда.

Ось що ви повинні пам'ятати:

Ви не невдахи тільки тому, що ваші стосунки не вдалися
Це може бути важко прийняти, тому що суспільство вселяє нам ідею "успішна людина = успішні відносини". Але це не так. Відносини, які закінчилися розлукою, не роблять вас невдахами. Це просто означає, що вони вам не пасували. Ми ж не звинувачуємо себе за те, що якісь туфлі нам не підходять – це було б безглуздо. То навіщо звинувачувати себе за стосунки, які вам не підійшли?
Ви не невдахи, якщо самотні
Самотній - не означає "недостатньо хороший" або що вас неможливо любити. Деякі з найуспішніших людей в історії були самотні більшу частину свого життя. Кажуть, Ісаак Ньютон помер незайманим. Опра Уїнфрі довго була одна. Письменниця Джейн Остін ніколи не була одружена. Розумієте?
Розставання звільняє місце для когось чи чогось кращого
Ви не можете зустрічатися з кимось краще, якщо ви вже у стосунках, вірно? І дуже ймовірно, що ви знайдете як мінімум одну людину, хто покохає вас більше, хто краще підійде. А якщо ні, то це теж не проблема. Є багато захоплень, можливостей та варіантів роботи, які можуть наповнити ваше життя.
Швидше за все ви страждаєте через те, що могло б бути, а не через те, що було
Втрата можливостей і потенціалу зазвичай набагато болючіша, ніж усвідомлення суворої правди про розставання. Запитайте себе, чи страждаєте ви через те, що втратили шанс зіграти весілля, чи тому, що партнер вам змінив? Як тільки ви зрозумієте, що сумуєте через майбутнє, що не відбулося, ви усвідомлюєте, скільки насправді нових можливостей перед вами відкривається після розставання.
А може людини, яку ви любили, ніколи й не існувало
Це особливо актуально для токсичних відносин, в яких було насильство, коли один партнер - наприклад жінка, - залишалася, тому що хотіла того люблячого хлопця, яким він був спочатку. Але то була його маска. Подумайте, чи це не описує вашу ситуацію?
Тепер ви можете робити те, що не могли робити у стосунках
Те, що не подобалося вашому партнеру, але подобалося вам тепер у вільному доступі. Носіть одяг, який ви хочете, їжте те, що хочете, дивіться і слухайте, що вам подобається. Хіба це не чудово?
Якщо ви зробили все, що могли для стосунків, але вони не склалися – значить, не судилося
Досить мучити себе тим, що ви могли б зробити, щоб врятувати стосунки. Якщо тільки ви не винні прямо у вашому розлуці, то нічого і не могли змінити. Все так, як має бути.
Ви не повинні переживати розставання поодинці
Не соромтеся поговорити про свої почуття з друзями та родиною. Розлучення - це не ганебно, це не одиночний досвід. Не бійтеся просити допомоги.
Більшість, якщо не весь біль пройде
Навіть якщо ця людина була для вас усім, ви здивуєтеся, якою неважливою все це буде через кілька років. Час дійсно сильно лікує, і може це і не покращить ваш стан зараз, це правда про те, що ви відчуватимете в майбутньому.
Розлучення - це досвід, на якому потрібно вчитися
Це можливість зрозуміти, чого ви не хочете у своєму партнері, як не можна поводитися у відносинах, що потрібно змінити. Сприймайте розлучення як привід навчитися чогось, щоб бути найкращим партнером у таких відносинах.
Розлучення допоможе вам тверезо оцінити свої відносини
Ви здивуєтеся, як часто жінки, які були в насильницьких відносинах, усвідомлюють весь жах лише після розставання. Це дає час і простір, щоб тверезо все оцінити. І через кілька місяців ви можете здивуватися, як взагалі могли бути разом із тією людиною.

Чи це можливо, чи існують правила розставання? Зрозуміло, що все дуже індивідуально. Але є спільні етапи, які проходять усі пари, які вирішили розійтися. І якщо пройти ці етапи з найменшими втратами, то рана від втрати близької людини затягнеться, а життя триватиме.

Для жінок

Допоможіть собі позбутися нав'язливих думок, які крутяться у вас у голові. Вилийте на папері все, що спадає на думку. Не дбайте про красу мови і ком, просто пишіть все, що вас турбує. Крім цього, забути колишнього допоможуть такі поради:

Дайте собі час для зцілення
Не підштовхуйте себе, не поспішайте - часу може знадобитися чимало. У сльозах і гірких спогадах немає нічого страшного, але не дайте їм перетворити себе на самітницю, що постійно сидить вдома і горить про нездійснені надії.
Намагайтеся постійно бути чимось зайнятим
У розкладі вашого дня не повинно бути жодної хвилини вільного часу. Для того, щоб пережити розставання, підійде все: ще одна робота, благодійність, хобі.
Займіться спортом та сядьте на дієту
Окрім притоку ендорфінів, заняття фітнесом допоможуть вам завести нові знайомства серед відвідувачів спортзалу. До того ж, фітнес та дієта не тільки покращать ваш зовнішній вигляд, але й підвищать самооцінку.
Зробіть над собою зусилля та познайомтеся з новими людьми
Прогуляйтеся в парку, сходіть на концерт, в клуб, в кіно - там можна завести пару нічого знайомств, що нічого не значать. Нехай коло вашого спілкування розшириться — це дасть вам можливість проводити час із тими, хто не має жодного уявлення про ваше «колишнє».
Зверніться за допомогою до професіоналів
Немає нічого ганебного в тому, щоб звернутися до психолога чи психотерапевта. Якщо незнайома людина як психотерапевт вас не влаштовує, зверніться до подруги - професійного психолога, пройдіть парочку онлайн-тестів, поспілкуйтеся в Інтернет-форумах. Вам обов'язково полегшає.
Оточіть себе членами сім'ї та друзями
Якщо ваші стосунки з сім'єю та друзями суттєво постраждали через те, що більшу частину часу ви присвячували «колишньому», то зараз настає найкращий період для відновлення старих зв'язків.
Сфокусуйтеся на собі
Більшість енергії йшла в топку взаємин, і зараз саме час зайнятися виключно собою. Приймайте ванни, ходіть на масаж, чищення обличчя, манікюр і педикюр, пробігтеся по магазинах, почитайте сльозливий любовний роман, де головна героїня з легкої руки автора мучиться питанням «як пережити розставання з коханою людиною?», або подивіться безглуздий серіал.
Зміцніть себе духовно
Комусь допомагає відвідування церкви, хтось воліє відкривати чакри, хтось займається медитацією, а комусь взагалі показані роздуми на лоні природи. Переоцінка цінностей не за горами.
Допоможіть іншим
Порадьте що-небудь подрузі, яка теж переживає розлучення з чоловіком, тільки почувається в сто разів гірше. Допомога тому, хто переживає болісний розрив взаємовідносин, допоможе вам перестати шкодувати саму себе і сфокусувати всю увагу на іншій людині.

Для чоловіків

Для того, щоб зрозуміти, як пережити розлучення з коханою дівчиною, важливо ухвалити сам цей факт. Ви розлучилися, і цього вже не змінити. Потрібно змиритися і не плекати хибні надії. Нема рації думати, що ви могли виправити ситуацію.

Відносини – це дві людини, і відповідальність лежить обох. Важливо розуміти свої помилки – щоб наступного разу, вже з іншою дівчиною, все зробити інакше. Але те, що вже закінчилося, нехай лишається в минулому. Уявіть, що ваше кохання – це кришталева куля, яку ви тримали разом зі своєю дівчиною. Коли хтось опускає руки, куля розбивається. Склеювати уламки безглуздо.

На цьому етапі можуть допомогти прості поради:

Спалити мости
Якщо ви остаточно вирішили розлучитися, краще звести спілкування до нуля. У майбутньому ви можете спілкуватися, якщо захочете. Але зараз вам просто потрібно пережити розрив. І буде дуже складно усвідомити, що ви розлучилися, якщо ви продовжуватимете розмовляти по телефону або в соціальних мережах, зустрічатися у спільних друзів, ходити кудись удвох. Різкий розрив краще болісного повільного розставання. Видаліть усі контакти, щоб у хвилину слабкості не помилитися. Так ви тільки продовжите агонію. Якщо повністю припинити спілкування неможливо, зведіть його до необхідного мінімуму.
Позбутися нагадувань
Постарайтеся прибрати з очей геть те, що нагадуватиме вам про колишню дівчину. Йдеться про її речі, подарунки, спільні фотографії. Не слухайте музику та не дивіться фільми, які асоціюються з вашими стосунками.
Нові враження
Перейдіть на щось інше, отримайте заряд позитивних емоцій від нових захоплень, вирушайте хоча б у невелику подорож. Намагайтеся робити те, що вас радуватиме. Вам це зараз потрібно.

Безперечно, нездійснені плани, зрада коханого не можуть пройти безболісно. Але поради психолога про те, як пережити біль розставання, допоможуть мінімізувати деструктивні почуття і повернути емоційний спокій.

Не варто одягати маску і поводитися так, ніби нічого не сталося, коли на душі дуже погано. Така поведінка ні до чого доброго не призведе, адже негативні емоції та невиплакані сльози накопичуються, і одного разу вони можуть вилитися в страшну депресію. Тому треба дати волю емоціям, не відгороджуватися від родичів та друзів, дати їм можливість виявити співчуття та підтримку.
Після цього складного періоду настане час подумати про себе. Почати слід з генерального прибирання у квартирі. Потрібно зібрати всі подарунки та речі, які нагадують про колишнє, та викинути їх.
Важливо зуміти відволіктися від негативних думок, пов'язаних із невиправданими надіями. На думку психологів, 90% всіх переживань пов'язані не з самим фактом розлучення з коханим, а з накручуванням себе. Не можна допускати деструктивних думок та шкодувати себе. Пам'ятайте, що це життя, а в ньому трапляється все.
Побалуйте себе. Потрібно не боятися експериментувати. Для початку можна спробувати змінити імідж чи гардероб. Нова зовнішність – чудова терапія.
Не можна відгороджуватися від решти світу і йти в себе. Навпаки, набагато корисніше буде приділяти більше уваги повсякденним робочим обов'язкам. Психологи рекомендують у цей непростий період перебувати постійно з людьми, у суспільстві близьких та друзів. Так легше буде відволіктися від негативних думок.
Відмінний варіант – вирушити у подорож. Люди, які переживають розлучення з коханим або болюче розлучення, набагато швидше повертаються до звичного способу життя в тому випадку, якщо їм вдалося змінити ситуацію. Дуже корисно перепочити, відвідати нові місця, знайти цікаві захоплення. Такі заходи допоможуть розпрощатися з минулим та розпочати новий етап у житті.
Для людини, що переживає хворобливе розставання з коханим, відмінною терапією може виявитися зосередження на добрих справах та вчинках. У тих, хто їх робить, підвищується самооцінка, з'являються нові знайомі та друзі. Подвиги робити не потрібно, досить просто допомогти комусь із близьких, зробити пожертву в дитячий будинок, купити продукти самотній бабусі, яка мешкає по сусідству.
Зробіть собі подарунок, який принесе задоволення. Можна записатися на масаж, купити квиток на концерт улюбленого музичного гурту або придумати ще щось, що принесе масу позитивних емоцій.
Дуже корисним заняттям стане ведення щоденника, куди можна записувати всі свої почуття та емоції. Так вдасться позбутися напруги та переживань, які лише ускладнюють життя.
Можна спробувати зайнятися спортом або перейти на творчість. Злість, гіркоту, образу можна виплеснути на боксерську грушу. Можливо, хтось натомість воліє зайнятися арт-терапією, переносячи свої переживання на альбомний лист.
Щоб полегшити свій стан, можна згадати все погане, що ця людина зробила для вас. Спробуйте освіжити у пам'яті ті моменти, коли коханий кривдив вас. Такі неприємні сторінки вашого спільного життя дадуть можливість замислитися, а чи була колишня людина, яка вам дійсно потрібна?

Спочатку розвитку відносин, коли серця закоханих переповнені пристрастю і життя бачиться суцільно в рожевих тонах, і , і жінці здається, що їхня любов вічна, і через багато років вони також будуть щасливі разом. Однак реальність не завжди виправдовує очікування, і багатьом людям одного разу доводиться зіткнутися з болем від розлучення з коханою людиною.

Напевно, більшість із нас уже свого часу пережили хворобливе розставання і розчарування від нездійснених очікувань, адже рідко буває, щоб перше кохання стало єдиним. Але звикнути до розлучень не можна, і розлучення чи розставання з коханою людиною – це завжди стрес та психологічна травма. Закінчення любовних відносин позначається практично всіх аспектах життя - коли йде той, кого ще недавно можна було назвати своє половинкою, в іншого партнера змінюється налагоджений хід справ, руйнуються багато планів.

Що потрібно робити, щоб пережити розлучення і впоратися з душевним болем

Безсумнівно, нездійснені плани, кохану людину та розставання з нею складно пережити, і цілком нормально, що в період розлучення чи розставання люди перебувають у пригніченому емоційному стані, проте слід розуміти, що незважаючи на душевний біль, життя продовжується. Тому, якщо вчасно не взяти себе в руки і не навчитися жити без колишнього коханого, можна впасти в тривалу депресію і суттєво погіршити якість свого життя. Щоб пережити розставання з коханим та повернути собі емоційний спокій, психологи рекомендують скористатися такими рекомендаціями:

2. Відволіктися від думок, пов'язаних із розставанням та невиправданими надіями.Психологи давно встановили, що лише 10% переживань та негативних емоцій є наслідком подій, а 90% душевних хвилювань – це прямий результат негативних думок та "накручування себе". "Мене більше ніхто не полюбить", "я завжди буду на самоті", "краще, ніж коханий, що пішов, у мене нікого не буде", "розлучення відбулося виключно з моєї вини" - ці думки знайомі кожному, хто хоча б раз переживав розлучення з коханою людиною, проте саме їх і не можна допускати.

3. Не відгороджуватися від решти світу та приділяти достатньо уваги повсякденним справам та робочим питанням. Відразу після розлучення з коханою людиною хочеться сховатися від усього світу і відгородитися від усіх справ, але цього бажання не можна потурати. Перебуваючи в суспільстві близьких і друзів, набагато простіше відволіктися від поганих думок, а ігноруючи вирішення поточних робочих питань, можна завдати істотної шкоди власному бізнесу або спровокувати конфлікт із начальством чи колегами по роботі.

4. Експериментувати.Змінити свій імідж, знайти собі нові захоплення та хобі, зайнятися перестановкою чи ремонтом у квартирі – всі ці заходи допоможуть не тільки відволіктися, а й розпрощатися з минулим та розпочати новий етап у своєму житті.

5. Вирушити у подорож.Психологи рекомендують людям, які пережили хворобливе розставання або розлучення, якщо вони мають таку можливість, вирушити в подорож хоча б на кілька днів, а краще - на 3-4 тижні. Зміна обстановки та багато яскравих емоцій - краще і зневіри.

6. Творити добро.Добрі вчинки також вважаються добрими ліками для душі, адже роблячи добрі справи, людина може не тільки відволікти себе від душевних переживань і думок про розставання з коханим, що відбулося, а й підняти самооцінку і завести нових друзів. Необов'язково робити подвиги - досить просто допомогти в чомусь близьким, зробити пожертву для дитячого будинку або будь-якої благодійної організації або купити продукти самотній бабусі-сусідці.

7. Вибачити та відпустити.Якою б сильною не була образа на кохану людину, що пішла, її потрібно пробачити і подумки подякувати за все хороше, що було у відносинах. Також потрібно подумки щиро побажати йому щастя та удачі і відпустити, адже тільки позбувшись старої прихильності, можна відкрити серце для нового кохання.

Що не можна робити після того, як пішла кохана людина

Всі рекомендації, дані вище, досить прості і дієві, проте багато людей, незважаючи на грамотні поради психологів і близьких, можуть роками страждати від депресії, яка виникла внаслідок розлучення з коханим. Тому знань, що потрібно робити, щоб пережити розлучення чи розставання, недостатньо – також потрібно знати, чого НЕ МОЖНА робити. Тим, хто хоче пережити розставання з коханою людиною, позбутися душевного болю і знову здобути щастя, ні в якому разі не рекомендується:

1. Відразу ж після розставання заводити новий роман на зло улюбленій людині.Приказка "клин клином вибивають" у любовних відносинах працює далеко не завжди, тому поки почуття до однієї людини не вщухнуть повністю, не слід заводити нових романтичних стосунків, оскільки ці . Постійно порівнюючи нового партнера з колишнім, можна тільки завдати собі зайвого душевного болю, та й жодна людина не заслуговує, щоб його використовували.

2. Мститися коханій людині, що пішла.Помста сама по собі – невдячна справа, адже з її допомогою неможливо ні змусити повернутися коханої людини, ні повернути собі душевну рівновагу, а ось зіпсувати власну репутацію та виставити себе в очах інших підлою та дріб'язковою людиною – запросто. Розповідати гидоту про колишнього партнера, намагатися зруйнувати його нові стосунки, загрожувати чи шантажувати його – найкращі способи нажити собі ворога в особі колишньої коханої людини та ще більше увігнати себе в депресію.

3. Постійно згадувати, як вам було добре разом.Загальні фотографії на помітних місцях, постійні розмови про ваше спільне щасливе минуле та думку про те, як було б добре, якби розставання не відбулося – це те, що руйнує і не дає жити сьогоднішнім днем. Яким би не було чудовим минуле, його треба залишити в минулому і докласти всіх сил, щоб майбутнє стало ще кращим.

4. Намагатися з'ясувати стосунки з колишнім партнером.Якщо людина прийняла рішення піти і пішла, то слід визнати її вибір і відпустити, а не шукати відповіді на питання, які, за великим рахунком, вже не мають значення. Як би не було боляче, не треба забувати про гордість і гідність і не намагатися переслідувати партнера і просити його повернутися - єдине почуття, яке може викликати людина, що благає про кохання, це жалість.

"Коли за тобою зачиняються одні двері, то попереду відкриваються дві інші" - говорить відома істина, тому не слід стукати в зачинені двері, а треба рухатися вперед. Відпустивши колишню кохану людину і побажавши їй всього найкращого, потрібно намагатися жити для себе, радіти кожному дню і дарувати радість оточуючим, і тоді рано чи пізно в житті з'явиться нове кохання.

Коли ви тільки зустрілися, то думали, що це назавжди.

Але обставини не завжди на нашому боці.

Як пережити розлученняз коханою людиною?

Скільки житиме почуття?

Щоб забути один одного після розлучення, екс-закоханим потрібна рівно половина термінувони провели разом.

Тобто після 4 років стосунків чоловікові та жінці знадобиться мінімум 2 роки, щоб прийти до тями і бути готовими до нових стосунків.

Як відпустити людину, яку любиш? допоможуть вам!

Чому любиш ще більше?

Після розлучення всі почуття загострюються. Печаль здається всесвітньою, а біль нестерпний. Так і з почуттям кохання.

Та й до того ж, ви починаєте розуміти, що людина вже не поряд і ніколи не буде. Таке усвідомлення втрати збільшує кохання.

Чому нас тягне до колишніх? Дізнайтесь про це з ролика:

Чи можна швидко і легко вийти із ситуації?

Таке зустрічається дуже рідко, в основному, якщо людина вже давно вам байдужа, а стосунки були просто звичкою.

У всіх інших випадках розлучення пережити нелегко. Багато хто впадає в .

Але цей процес можна трохи прискорити та полегшити, для цього потрібно наслідувати поради психологів.

Як поводитися?

У цей момент головне не втратити голову від емоцій. Скористайтеся наступними порадами:

ні в якому разі не принижуйтеся, не починайте надзвонювати та писати повідомлення колишньому;
сконцентруйтеся на тому, що вам зараз потрібно просто пережити цей час і впоратися з емоціями, що наринули;
дайте собі невеликий період на те, щоб випустить емоції: виплакатися і виговоритися;
не прокручуйте в голові постійно спільні приємні моменти – ваша мета зараз забути про минуле та впевнено дивитися в майбутнє;
не випадайте з життя: вчіться, працюйте, гуляйте, зустрічайтеся з друзями.

Як подолати розлучення з коханою людиною?

Кинула дівчина, що робити?

Як пережити розлучення з коханою дівчиною? Ваша кохана повідомила, що більше не хоче продовжувати стосунки? Ось кілька порад для того, щоб полегшити біль від розлучення:

Як пережити смерть коханого чоловіка? Дізнайтесь про це з нашої.

Розлучилася з хлопцем, але люблю його

Як пережити розлуку з коханим? Якщо хлопець раптом сказав, що він уникає вас, то не поспішайте впадати в істерику. Є поради, перевірені часом, які можуть вам зараз допомогти:

Як пережити розлучення з чоловіком? Дізнайтесь із цього відео:

Дуже важко порвала з коханцем

Ви самі могли вирішити, що більше не можете так. А можливо, ваш коханець не витримав і пішов від вас. У будь-якому випадку, це такий самий емоційний зв'язок і таке розлучення теж може даватися важко. Що робити?

Поставте у ваших взаєминах точку. Всі повідомлення зітріть, номер також видаліть.

Не намагайтеся самі вийти на зв'язок та не ведіться на провокації колишнього коханця.

Звільніться від психологічної залежності.Намагайтеся не згадувати про нього і знайти якесь захоплення.
Згадайте про те, що вам справді дорого.У вас є сім'я, люблячий чоловік і можливо навіть діти. Саме про них і треба думати в першу чергу.

Як чоловікові пережити розрив стосунків із коханкою?

Ви вирішили, що сім'я дорожча?

Чи вона пішла, грюкнувши дверима і вигукнувши наостанок, що не може більше чекати і ділити вас з іншою жінкою?

Що ж, це в жодному разі не дуже приємна ситуація. Але її можна пережити:

Постарайтеся про неї забути.Не прокручуйте в голові ночі, проведені разом. Видаліть номер. Не відповідайте на дзвінки та смс-повідомлення. Цієї жінки у вашому житті більше не існує.
Приділіть час сім'ї.Коли ви востаннє кудись разом вибиралися? Та навіть просто у кіно чи парк?
Саме час сконцентруватись сім'ї. Тим більше, вони, швидше за все, давно не отримували від вас уваги.
Ідіть з головою в роботу.Це дуже добре допомагає відволіктися та забути про біль. Та й кар'єра може піти вгору.

Як впоратися з болем у полі розлучення з чоловіком?

Розлучення- це дуже тяжке випробування для обох сторін. Особливо якщо ініціатором виступив чоловік, а ви його й досі любите. Як полегшити свої страждання?

Скільки триває закоханість? дізнайтесь прямо зараз.

Як перенести розлуку із дружиною, яку люблю?

Буває таке, що вам здається, начебто все у вашому сімейному житті нормально. А потім одного прекрасного дня ви дізнаєтеся, що дружина хоче подати на розлучення. Як пережити розлучення?

Як пережити розлуку по-чоловічому? Поради у цьому відео:

Способи позбавитися любовної залежності

Найважче після розлучення - розірвати. Ось кілька порад, як позбутися її.

Як змиритися та відновитися?

Звичайно, для того, щоб змиритися з важким розставанням, вам знадобиться якийсь час. Щоб його скоротити, потрібно не давати собі сумувати і постійно налаштовуватися на позитивну хвилю.

Якщо ви не можете відновитися після розлучення, то скористайтеся наступними порадами:

Дайте вихід своїм емоціям.Якщо ви постійно їх носите в собі та стримуєтеся, то не дивно, що застрягли у цьому стані. Сльози, вигуки, істерика. Дозвольте собі це все. Але обов'язково обмежте час своїх страждань. Інакше це нічим добрим не закінчиться.
Візьміть відпустку.І їдьте в якесь місто, в якому ще не були. Або влаштуйте зустріч зі своїми друзями. А ще влаштуйте собі день краси: масаж, маски, креми, стрижка. Або день шопінгу.
Все це насичить вас позитивними емоціями та допоможе рухатися далі.
Використовуйте позитивний погляд життя.Чогось не могли, доки були у стосунках? Чи хотіли чимось зайнятися, але колишній не схвалював? Зараз саме час! Почніть розглядати розлучення як перевагу, а не як кінець світу.

Як жити далі?

Іноді здається, що після розлучення з коханим життя більше немає.

І ви, швидше за все, думаєте, ніколи вже не будете щасливі, як були з ним.

Але це не так. Як же жити після розлучення?

Відкрийтесь новому.Змініть свою зовнішність чи інтер'єр у квартирі. Можете змінити квартиру чи навіть місто проживання. Звільніться і знайдіть нову роботу. Спробуйте піти вчитися на другу вищу чи хоча б на якісь курси. Робіть те, що раніше навіть подумати не могли.
Розважайтесь. Ходіть у кіно, зустрічайтеся з друзями, відвідуйте театри та виставки. Завітайте на концерт улюбленого гурту. Знайдіть товариство за інтересами.
Спілкуйтесь. Знайомтеся, заводьте дружбу. Фліртуйте та ходіть на побачення.
Можливо, ви ще не готові до нових відносин, але хто знає, раптом ви скоро зустрінете «того самого»!

Яким би страшним не здавалося розлучення з коханим, це таки не кінець світу. Скористайтеся представленими порадами і ви зможете пережити розлуку якомога більш безболісно.

Як легше пережити розлучення? Як відновитись після розлучення? Як пережити розрив стосунків? Поради психолога:

З коханим чоловіком. Душевний біль настільки інтенсивний, що впоратися з почуттям туги і самотності є непосильним завданням. Тому психологія відносин розглядає розрив любовного зв'язку як можливість особистісного зростання обох партнерів.

Що допоможе знайти відповідь?

Фахівці пропонують відкинутій людині відповіді на низку запитань:

Як пережити розрив із чоловіком? Дівчата є дуже емоційними створіннями, які мріють про ідеальні стосунки. Юним особам набагато складніше впоратися зі смутком через невеликий життєвий досвід і схильність драматизувати неприємні події. Але розрив відносин із чоловіком ранить і зрілих жінок. Тому психологи акцентують увагу жінок на самоповазі та підвищенні самооцінки, адже душевний спокій будь-якої людини базується саме на почутті впевненості в собі та самодостатності.
Як легше пережити розставання із чоловіком? Психологи запевняють, що потрібно дати собі час заспокоїтися. Фахівці діляться порадами, як забути чоловіка, який тебе покинув: необхідно прийняти сам факт розриву стосунків, уявляючи, що ти випиваєш гірку пігулку. Приймаючи медичні препарати, ви усвідомлюєте, що вони почнуть надавати терапевтичну дію лише через певний проміжок часу. Коли ви усвідомлюєте, що кохана людина пішла від вас, то теж має пройти час, перш ніж ви перестанете страждати і мучитися почуттям провини. Як упоратися з болем розставання? Головне - це перестати чинити опір реальності і смикати душевні рани хибними надіями.
Як почати жити наново після розлучення? Важливо займатися тим, що вас надихає. Переживання забирають життєві сили, тому необхідно відновити внутрішній баланс.
Як чоловіки переживають розлучення? Чоловіки можуть не так бурхливо реагувати на розрив відносин, як це часто роблять жінки, але це не означає, що їм все одно. Чоловіки теж страждають і не знають, як пережити біль розлуки. Головна відмінність полягає в тому, що молоді люди схильні замикатися в собі, а жінкам звичніше ділитися переживаннями з подругами.
Як поводитися після розставання? Багато хлопців і дівчат боятися показати свою слабкість перед тим, хто покинув їх. Часті телефонні дзвінки та повідомлення на мобільний телефон дурного змісту входять до списку безглуздих дій відкинутих закоханих. Важливо спочатку заспокоїтися, не наражаючи себе на осміяння з боку оточуючих, що ранить ще сильніше.

Нижче наведені способи подолання життєвої кризи, які підкажуть вам, як пережити розставання з коханою людиною.

Етапи прийняття неминучого

Існує 5 стадій прийняття факту, що відбувся:

Заперечення. Мозок людини відмовляється вірити у те, що сталося щось погане. Дівчина, наприклад, поки що не знає, що робити, якщо кинув хлопець, як пережити розставання. Їй найпростіше у цій ситуації заперечувати розрив любовного зв'язку. Небажання відпускати спонукає даму шукати способи повернути кохання та пристрасть. Жінка щиро вірить, що все ще можна змінити, що все залежить лише від неї самої.
Гнів. Відкинута людина починає ненавидіти того, кого ще нещодавно палко любив. Сильна образа і жалість себе супроводжують хлопця чи дівчину цьому етапі прийняття неминучого.
Торг або угода. Людина волає до вищих сил з благаннями про допомогу. Молоді люди просять скасувати розлучення з коханою жінкою, сподіваючись, що у небесній канцелярії приймаються такі рішення. Вони обіцяють не робити того, що в їхньому розумінні було поза рамками моральних підвалин і гідним осуду з боку вищих сил.
Депресія. Якщо ви не знаєте, як пережити розставання з коханою людиною, поради інших людей, які зіткнулися з подібною драмою в житті, допоможуть впоратися з апатією та гнітючими думками. Адже на даному етапі юнаки та дівчата зациклюються на собі, невпинно аналізуючи свої почуття, виявляючи байдужість до всього іншого у житті. Незважаючи на відчайдушні старання, у цій ситуації перемоги не буде. Розуміючи, що продовжувати бій за возз'єднання з коханим марно, постраждала сторона впадає у депресію.
Прийняття. Що робити, якщо розлучилася з хлопцем? Прийняти факт розриву відносин, як було зазначено вище. Тільки з моменту прийняття неминучого починається особистісне зростання, а біль стає менш інтенсивним.

Чому важко відпустити?

Психологія для жінок рясніє безліччю корисних рекомендацій щодо наступних наболілих питань: як розлюбити чоловіка і як впоратися з душевним болем. Щоб зрозуміти, як викинути хлопця з голови, необхідно розібратися в причинах небажання відпустити коханого.

Психологія відносин пропонує розглянути порівняльну характеристику кохання та любовної залежності.

Що таке любов?

Важливо розглянути, що відбувається з людиною, яка любить по-справжньому:

Всепоглинаюча радість. Вам добре разом та порізно.
Коло потенційних об'єктів не звужується до потенційних садистів.
Ти стаєш кращим, хочеться творити, творити.
Почуття кохання несе позитивну енергію.
Кохання не скасовує внутрішньої свободи.
Відносини будуються на рівних.

Трагедія розлучення з коханою людиною завжди несе в собі біль, але в глибині душі теплиться надія на краще, адже розрив відносин не означає, що ви не заслуговуєте на любов і щастя. Людина переживає розлучення без зайвого самобичування.

Що таке любовна залежність?

Слід розглянути, як поводиться і що відчуває людина, яка страждає на любовну залежність:

Біль та розпач.
Емоційна реакція виникає тільки на тих людей, які здатні викликати напругу, страждання, хто поводиться непередбачувано.
Нічого не цікавить крім об'єкта кохання. Бажання контролювати кожен крок партнера.
Переповнює тривога, страх, невпевненість, сумніви. А в найщасливіші хвилини дівчина може переживати, що невдовзі він все одно її покине.
Залежність від настрою коханого, його погляду, тону голосу, його слів.
Усіми силами дівчина намагається догодити коханому. Все прощає та терпить погане поводження.

Коли кинула кохана людина, як пережити розлуку? Направте всі свої сили на подолання любовної залежності, адже саме вона заважає відпустити ситуацію.

Психологія говорить про те, що люди сприймають любов як засіб, який здатний змінити реальність, наповнивши життя змістом. Емоційно залежні від свого партнера дівчата та хлопці чекають, що об'єкт кохання вирішить їхні проблеми із комплексом неповноцінності. Вони покладають на інших відповідальність за власне щастя, вимагаючи постійної уваги до своєї персони, порушуючи особисті межі та позбавляючи свободи вибору того, з ким вони мають романтичні стосунки. Дбаючи про інших, вони не думають про їхні справжні потреби, а лише намагаються зобов'язати обранців любити їх так, як вони того бажають.

Як впоратися з болем розлуки?

Прислухаючись до порад психологів, як пережити розлучення, люди часто забувають про особисту відповідальність. Недостатньо просто знати, що робити в ситуації, що склалася. Прочитавши рекомендації та проаналізувавши інформацію, необхідно впроваджувати ідеї щодо покращення якості життя.

Слід розглянути, які кроки необхідно зробити, якщо ви не знаєте, як упоратися з розставанням:

Запитайте у вашого партнера, чому він іде. Ця інформація важлива для вас, щоб наступного разу не повторювати помилок минулого. Як пережити розрив із хлопцем? Переконайтеся, що вашого любовного зв'язку дійсно настав кінець. Може статися й так, що юнак не захоче вести довгих дискусій, пояснюючи вам, чим зумовлено його вирішення. У такому разі вам залишається лише змиритися з його вибором та жити далі.
Як жити після розлучення з коханим? Коли він стикається з сильними емоціями, людині може здаватися, що біль триватиме вічно, але це найпоширеніше переконання людей, які переживають особисту драму. Жінки можуть навіть знепритомніти від шокуючого їх звістки. Деякі жінки можуть не їсти 1-2 тижні і не спати ні вдень, ні вночі. Жінки віддають перевагу виснажливим фізичним навантаженням. Тому дозвольте собі страждати, але не зациклюйтесь на негативних переживаннях. Визначтеся, скільки днів чи тижнів ви сумуватимете, плакатимете і жалітимете себе.
Як пережити розлучення з коханою? Чоловіки часто не готові почути правду від жінки серця, навіть якщо вона намагається пояснити причину відходу. Вони не можуть зрозуміти, чого їй не вистачало у відносинах, адже все начебто було так чудово. Чоловіки у своїй більшості не мучать себе почуттям провини, що вже полегшує процес адаптації до життя без коханої жінки. Але все ж таки слід задуматися про те, що сталося, коли біль вщухне, щоб уникнути подібних негативних наслідків у майбутньому.
Як швидко забути чоловіка? Визначте в календарі дату, коли ви позбавитеся прихильності до молодої людини. Саме цього дня ви справді його забудете. Даний метод був неодноразово апробований та підтверджений на практиці. Якщо хлопець покинув, не варто думати, що ви могли б вплинути на рішення залишитися. Вибір молодої людини є підтвердженням того, що стосунки вже давно перестали влаштовувати вас обох, але просто він першим зробив крок, щоб рухатися життям далі, але вже порізно. Подякуйте чоловікові за те, що він заощадив ваш дорогоцінний час.
Як пережити розставання з хлопцем, з яким були разом понад 10 років? Зберіть усі залишені ним речі в коробку, а потім сховайте її так, щоб з часом ви про неї навіть не згадали. Не робіть протягом місяця те, що ви робили тільки з ним разом. Не відвідуйте місця, де ви були щасливі. Не бережіть душевні рани спогадами, гортаючи фотоальбом.

Поширені помилки

Психологія відносин говорить про те, що дівчині потрібно відповісти собі на такі питання:

Чи є в молодій людині щось спільне з тими, з ким ви розлучалися раніше? Якщо відповідь позитивна, то подумайте, чому це відбувалося, чому ці чоловіки не можуть жити з вами. У вас могли бути різні погляди на життєві цінності, цілі та пріоритети. Але найчастіше трапляється так, що стосунки щоразу будуються на пристрасті, яка швидко минає.
Чи задовольнялися потреби чоловіка у стосунках?
Складіть список якостей, які у вас хотіла бачити кохана людина. Чи дійсно ви можете і хочете відповідати його уявленням про те, якою має бути жінка мрії?

Як забути хлопця? Перестаньте думати про те, що вам не пощастило в житті. У жодному разі не зловживайте алкогольними напоями. Не варто починати зустрічатися з іншими чоловіками, поки ваше серце не заспокоїться.

І не шукайте зустрічі з тим, хто вас покинув. Часто буває так, що сам чоловік пропонує зустрітися для приємного проведення часу, але не варто погоджуватися на секс без зобов'язань. Ви отримаєте лише хвилинне полегшення, а потім вам стане ще гіршим.

Важливість самоповаги

Як пережити розлучення з коханцем? Згадайте, що у вас є перш за все. Якщо ви самі себе знецінюєте, то жодна людина на планеті не зможе повернути вам віру в свою унікальність та неповторність, навіть якщо дуже захоче зробити це.

Необхідно пам'ятати про наступні незадоволені потреби, які сприяє тому, що вас щоразу кидають:

Потреба безпеки та захищеності. Такі жінки прагнуть вийти заміж за мільйонера. Якщо ви відчуваєте, що без чоловіка ви пропадете в цьому жорстокому світі, то психологи радять замислитися про те, що потреба у безпеці має задовольнятися самостійно, а не за рахунок чоловіка. Коли жінка стає матір'ю, їй додатково потрібно і про дитину дбати, про її безпеку. Тому важливо звернутися до фахівця, якщо саме з вищевказаної причини ви тяжко переживаєте розрив із коханцем.
Потреба у прийнятті та любові. Тільки поряд із чоловіком ви могли відчувати власну цінність як особистості. Ви можете вважати, що чогось у житті варте лише тоді, коли ви перебуваєте в любовних стосунках. Важливо насамперед полюбити і прийняти себе з усіма перевагами та недоліками. Неможливо побудувати міцні стосунки, якщо у вас є дефіцит самоповаги.

Кохання - це те, чого людина потребує найбільше. Від народження і до смерті люди невпинно прагнуть любові. Про неї пишеться у книгах, співається у піснях, їй присвячуються вірші. Але від цього слово «любов» не стає зрозумілішим. Швидше, навпаки, воно так часто використовується, що все більше втрачає своє справжнє значення.

Люди страждають від нерозділеного кохання, навіть чинять самогубства. Але найчастіше саме невміння любити спричиняє душевні муки. Існує маса книг, рясніють порадами, як забути коханих. Мудрі люди радять не витрачати сили на те, щоб когось забути, вони рекомендують навчитися любити ще сильніше. Адже в такому разі стане можливим радіти щастю тих, хто ухвалює рішення про розрив відносин з нами. Мудрості вам та терпіння!