Многие мужчины и женщины, принявшие решение о зачатии ребенка, составляют что-то наподобие графика занятий сексом. У одной пары в планах каждодневные эротические тренировки, «чтобы уж наверняка!», как говорится. Другая пара принимает решение чередовать ночь любви с трех-четырех дневным простоем – накапливают сперму и «выдерживают» её. Более продвинутые планирующие пополнение семейства пары вычисляют наиболее благоприятные для зачатия дни и устраивают сексуальный марафон именно в этот период. Кто же прав?Кто достигнет заветной цели – двух полосок на тесте – быстрей?!
Необходимо знать: существует период наиболее благоприятный для наступления беременности, называется он фертильным периодом. Продолжительность его составляет всего 6 дней: пять дней до и один день после нее. Значит, именно в эти дни нужно хорошенько постараться в спальне. Хотя место играет далеко не первую скрипку в вопросах зачатия.
Долгое время бытовало мнение: сперме нужно время, чтобы накопиться и «вызреть». Другими словами, мужчине следует воздерживаться от секса и мастурбации в течение нескольких дней до наступления фертильного периода у партнерши, чтобы у него собралось больше семенной жидкости.
Данная точка зрения верна лишь отчасти. Исследования показывают, чем чаще у мужчины происходит эякуляция, тем меньше у него спермы. Но в таком деле, как оплодотворение яйцеклетки, важно не столько количество спермы, сколько ее качество. Пригодная для зачатия сперма должна соответствовать таким показателям, как: достаточное количество сперматозоидов, их высокая подвижность, хорошие морфологические характеристики сперматозоидов, невысокое количество и типы незрелых клеток сперматогенеза, а также количество и типы лейкоцитов и др.
Так вот, действительно, от частых половых актов количество спермы у мужчины уменьшается, а её качество, «оплодотворительное» свойство, наоборот, становится только лучше. Другими словами, чем больше эякуляций, тем лучше основной показатель для зачатия – подвижность сперматозоидов. По данным Всемирной организации здравоохранения количество подвижных сперматозоидов у фертильного мужчины должно достигать 50% или более.
Исследования в этой области проводил австралийский ученый Дэвид Гриниг. В его экспериментах приняло участие 118 мужчин-добровольцев. Выводы самые оптимистичные для любителей частого секса: при ежедневной эякуляции объем и концентрация спермы немного понижаются, а качество спермы улучшается – подвижность сперматозоидов увеличивается, снижается объем поврежденной ДНК. Подобные научные опыты проводились и в Великобритании: доктор Кэрол Купер и Ян Бенкс пришли к похожим выводам – сексом необходимо заниматься часто и регулярно, это сохраняет мужскую сперму здоровой.
Но важно не переусердствовать. Несколько эякуляций в день оказывают негативное действие на сперму – концентрация сперматозоидов значительно понижается.
Получается, чтобы повысить свои шансы на скорое зачатие нужно заниматься любовью в фертильный период каждый день? Необязательно.
Результаты исследований показали, что шансы на успешное зачатие у пар, занимающихся сексом в фертильный период через день, приблизительно также высоки, как и у тех пар, которые делают это каждый день. Если же секс случается только один раз в неделю, шансы на беременность снижаются вдвое.
Итак, если у женщины среднестатистическая продолжительность менструального цикла, а именно 26–30 дней, и овуляция приходится на середину цикла, то лучше всего придерживаться следующей схемы: начиная с 10-ого дня менструального цикла, соблазнять друг друга через день; сохранять частоту секса вплоть до 18-го дня. В нефертильные дни не устраивать без веских причин продолжительных перерывов.
Не стоит забывать, что на качество и количество спермы влияет не только регулярность мужских эякуляций. Негативно скажутся на фертильности мужчины: потребление алкогольных напитков и наркотиков, курение, посещение бани, сауны или горячая ванна – перегрев снижает подвижность сперматозоидов. Сидячий образ жизни, перенесенные болезни и стрессы не окажут положительного влияния на сперму. Узкое нижнее белье для мужчин (не «семейные трусы») выглядит весьма эротично, но снижает приток крови к яичкам, способствует их нагреванию, а в результате снижает качество спермы. Некоторые исследователи утверждают, что слюна отрицательно влияет на сперму, и предлагают временно воздержаться от орального секса, чтобы слюна не попадала на половые органы. Мобильный телефон в кармане мужских брюк (область близкая к гениталиям), по утверждению ряда ученых, негативно сказывается на качестве спермы.
Сбалансированное питание, активный образ жизни, продолжительный сон, прогулки на свежем воздухе способны оказать позитивное влияние на качество и количество спермы.
Если вы пытаетесь забеременеть, занимайтесь сексом регулярно. Не забывайте об интимной близости в «безопасные дни», не обижайте своего партнера отказом в период, когда нет овуляции. Это может негативно сказаться на ваших отношениях. Важно сохранить страсть; секс – это не только средство продолжения рода, это удовольствие. Расслабьтесь и прислушайтесь к себе, к своим желаниям – просто любите и будьте любимы.
Уже заждались положительного результата теста на беременность?! Тогда следующие советы экспертов помогут забеременеть очень быстро, если не получается.
Если вы приняли четкое решение обзавестись семьей, вероятнее всего, вы хотите сделать это быстро, не так ли?! Если это про вас, тогда начните планировать прямо сейчас. Потому что быстро забеременеть значит не только заниматься сексом в «подходящее» время, но и создать такое благоприятное окружение, в котором из здорового эмбриона вырастет здоровый ребенок, после того как сперматозоид встретится с яйцеклеткой. Итак, что нужно сделать чтобы забеременеть? Перед вами пошаговое руководство о том, как быстрее забеременеть.
Если вас интересует, как увеличить шансы забеременеть, тогда начните заботиться о себе. Не секрет, что во время беременности и родов организм женщины проходит через серьезные изменения и испытания, поэтому обязательно начинайте свое путешествие с важных шагов в сторону здорового образа жизни. Вот несколько простых советов, касаемо здорового образа жизни, соблюдая которые побыстрее забеременеть будет гораздо проще.
Сходите к гинекологу и стоматологу
Гинеколог (акушерка) проанализирует общее состояние здоровья и посоветует необходимые изменения в образе жизни, чтобы беременность наступила быстрее. Не забудьте упомянуть о случаях бесплодия, имевшие место быть в семье, так как некоторые проблемы с репродуктивной системой женщины могут иметь наследственный характер. Рекомендуется также обратиться к стоматологу, если есть какие-либо проблемы с деснами и зубами, которые являются одной из причин недоношенности и плохого набора веса малыша. Перед тем как забеременеть, обязательно нужно привести в порядок полость рта и соблюдать необходимую гигиену ежедневно.
Упражняйтесь
Различного рода упражнения должны войти в привычку, так как нужно подготовить тело к беременности. Даже непродолжительные прогулки на свежем воздухе помогут стабилизировать работу сердца и укрепят здоровье. Будьте осторожны и не переусердствуйте: исследования показали, что чрезмерные нагрузки и тренировки до изнеможения, могут вызвать сбои в менструальном цикле и привести к бесплодию.
Начните принимать пренатальные витамины
Никогда не поздно начать принимать пренатальные витамины. Помимо различных витаминов и минеральных веществ, они содержат фолиевую кислоту, которая важна для ребенка на всех этапах его развития. По словам ученого, доктора и диетолога Гарвардской медицинской школы Одри Гаскинс, фолиевая кислота продлевает овуляцию, помогает оплодотворению и способствует выживанию эмбриона на ранних этапах беременности. О том, какой комплекс витаминов лучше выбрать, поговорите со своим гинекологом. Фолиевая кислота в больших количествах содержится в клубнике, шпинате, апельсиновом соке и фасоли.
Не курите
Курение снижает шансы забеременеть быстро. Его связывают с большой вероятностью выкидыша и внематочной беременностью. “У курильщиков значительно снижен уровень эстрогенов, что может снизить вероятность овуляции в цикле и потенциально повлиять на сохранение беременности”, говорит Гаскинс. Эту привычку стоит искоренить и партнеру, так как курение негативно влияет на число сперматозоидов и качество спермы.
Следите за потреблением кофеина
Не стоит отказываться от кофеина вообще, просто сократить его потребление до 1-2 чашек (250 мл) в день. Слишком большое количество кофеина может привести к проблемам с репродуктивной функцией.
Сократите количество потребляемого алкоголя
Хотя небольшой стаканчик вина и не повлияет на репродуктивную функцию в целом, но лучше не пить алкогольные напитки в тот период, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Нет безопасного количества алкоголя во время беременности, и пока вы не забеременели, лучше отказаться от него вообще.
Не увлекайтесь фаст-фудом и сладостями
Питайтесь правильно, кушайте много фруктов, овощей и цельных зерен. Здоровое питание повышает уровень прогестерона — ключевого гормона в поддержании беременности, поддерживает процесс овуляции и имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки.
Шаг 2: Остановите контроль за рождаемостью
Наверное, очевидно, почему необходимо перестать контролировать процесс рождаемости и прекратить использовать метод, который помогал вам не беременеть. Стоит отметить также, что в зависимости от того способа, который вы использовали для этих целей, будет зависеть то, как быстро восстановится репродуктивная функция и как легко получится забеременеть. Если вы использовали презервативы, тогда шанс забеременеть значительно увеличится, если в этот раз вы забудете о них на прикроватном столике. Так же и с ВМС: после снятия спирали, тело будет готово к беременности сразу же. С гормональными контрацептивами дело обстоит немного сложнее: после прекращения приема организму потребуется некоторое время, чтобы вернуться к норме.
«Если женщина принимала пероральные контрацептивы в течение длительного времени, то после прекращения приема лекарственных средств могут наблюдаться сбои в менструальном цикле. Менструация может отсутствовать в принципе или быть скудной, повторяться за месяц несколько раз и т.д. — говорит Эрик Д. Левенс, доктор медицинских наук, сертифицированный специалист в области репродуктивной эндокринологии в клинике «Shady Grove». Как правило, через шесть-восемь недель цикл должен восстановиться практически полностью. Если через 8-10 недель сбои в цикле все еще есть, разумно обратиться за помощью к врачу, чтобы выяснить, что происходит».
Шаг 3: Следите за овуляцией
Овуляция — это период наивысшей плодовитости женщины, поэтому знать, когда этот период наступает, крайне важно для того, чтобы быстро забеременеть в домашних условиях. Точно определить этот момент бывает порой сложно, однако есть несколько проверенных способов отследить овуляцию.
Узнайте, когда происходит овуляция
Нужно узнать суть овуляции, понимать, как она работает, чтобы в дальнейшем отслеживать ее симптомы и признаки. Первое заблуждение по этому поводу заключается в том, что овуляция наступает на 14 день с начала критических дней, отчасти это так, но если цикл постоянный и длится 28 дней. У каждой женщины цикл разный. “В среднем цикл может длиться от 24 до 35 дней, и может начинаться на 3-4 дня позже, чем обычно,” — говорит Левенс. В зависимости от продолжительности цикла, овуляция может произойти через 11-21 день с первого дня последних месячных (может раньше или позже, если цикл очень короткий или слишком длинный). Время овуляции зависит от уникального цикла женщины, и у всех здоровых женщин критические дни начинаются через 12-14 дней после овуляции.
Используйте калькулятор овуляции
Так же как вы записываете все важные дела и планы в свой ежедневник или календарь, так же стоит поступить и с овуляцией, ведь беременность — это очень важная цель. Калькулятор овуляции или фертильности определит продолжительность цикла и поможет определить те самые дни, когда вероятность забеременеть очень высока. Просто записывайте первый день вашего цикла (начало менструации) в течение нескольких месяцев. Со временем вы начнете замечать закономерности, когда ваш цикл должен начаться и следовательно, когда наступает овуляция. Самая высокая вероятность зачать ребенка до овуляции и через 24 часа после нее.
Знайте симптомы овуляции
Один из самых простых забеременеть — это слушать свое тело и знать симптомы овуляции. У вас может быть один или два, или даже несколько из перечисленных ниже признаков:
- Небольшие кровянистые выделения
- Бесцветная, вязкая цервикальная слизь
- Повышенное либидо
- Чувствительность и болезненность груди
- Обостренное зрение, чувство вкуса и запаха
- Вздутие живота
- Изменение положения и упругости шейки матки (она становится мягче, выше и более открытая)
- Резкое и стабильное повышение базальной температуры тела
Увеличьте свои шансы на «чудо» с помощью теста на овуляцию
Зная симптомы овуляции, можно больше узнать о своем цикле. К тому моменту, как вы окончательно разберетесь во всем этом, скорее всего, вы уже забеременеете. Если все же нет, тогда тесты на овуляцию могут помочь. Они продаются без рецепта врача в небольших наборах. В один набор входит несколько тест-полосок, задача которых отследить момент овуляции, измеряя уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ). ЛГ вырабатывается гипофизом, и хорошо отслеживается в моче. Организм вырабатывает этот гормон постоянно, но за 24-48 часов до овуляции его вырабатывается очень много.
Чтобы получить максимально точный результат, следуйте инструкции на упаковке. Тест следует делать в одно и то же время каждый день в течение нескольких дней, не пить и не мочиться за два часа до него. Далее нужно поместить тест-полоску в собранную порцию мочи, а затем смотреть результаты на цифровом мониторе или на полоски. Появится определенный цвет или знак, сигнализирующий о высоком уровне ЛГ. Это значит, овуляция скоро, пора заняться делом. Такие тесты очень удобны, но не точны на 100 процентов, поскольку они проверяют только один показатель овуляции. Некоторые проблемы со здоровьем могут влиять на результаты теста и показывать ложно положительный результат (синдром поликистозных яичников или синдром лютеинизации неовулирующего фолликула), а некоторые лекарственные средства, содержащие эстрогены и прогестероны (противозачаточные таблетки или гормонозаместительная терапия), могут снизить уровень ЛГ.
Отслеживайте свою базальную температуру
Отслеживание базальной температуры тела (БТT) — это еще один способ узнать период овуляции. Когда овуляции нет, нормальная температура составляет от 35,6 до 37,2 градусов по Цельсию. Измерять БТТ нужно на протяжении всего цикла, а во время овуляции она может быть на пол градуса выше. Для измерения БТТ используется специальный термометр. Измерять температуру нужно каждое утро, не вставая с постели. Нарисуйте график, где осью Y будет БТТ, а осью X — дни цикла. Записывайте свой БТT на графике в течение нескольких месяцев. Когда БТТ в течение нескольких дней немного выше, чем обычно, следует сделать вывод, что овуляция наступила. Такой метод занимает много времени, однако помогает ближе познакомиться со своим телом и создать общую картину вашей фертильности. Если вы разберетесь со своим графиком БТТ, тогда можно смело приступать к зачатию за несколько дней до наивысших показателей БТТ.
Шаг 4: Занимайтесь сексом в меру и с толком
Когда вы пытаетесь забеременеть, вероятнее всего, каждую свободную минуту вы проводите в постели с партнером. Но, помните, все хорошо в меру. Эксперты считают, что лучший способ быстро забеременеть — заниматься сексом один раз в день или через день, во время благоприятных дней до и после овуляции. Если вы занимаетесь сексом слишком часто, количество спермы вашего партнера может быть снижено, а если слишком редко, сперма застаивается, и сперматозоиды движутся не так быстро. Если вы хотите зачать ребенка быстро, не делайте следующих вещей:
Не пользуйтесь смазкой
С ней, конечно же, удобнее, но некоторые виды смазки способны убивать сперматозоиды до того момента, как они достигнут яйцеклетки. Поэтому читайте этикетки и выбирайте лучшее либо попробуйте масло канолы. Можно увеличить прелюдию, чтобы стимулировать выработку естественной смазки.
Не принимайте душ после секса
Шансы забеременеть становятся ниже, если принимать душ сразу же после секса. Более того, есть вероятность развития инфекций малого таза. Также нужно избегать длительных пробежек, походов в сауну, гидромассажных ванн или любых других видов деятельности, поднимающих температуру тела сразу после секса.
Поза во время секса не имеет значения
Исследователи не обнаружили какой-либо конкретной позы в сексе, способствующей быстрому зачатию ребенка, а это значит, что можно заниматься сексом в абсолютно любой позе. «Поза, которую вы предпочитаете в сексе, не помешает забеременеть и не вызовет бесплодия», — говорит Рейчел Гуревич, эксперт по вопросам рождаемости и соавтор книги «Планируем беременность: руководство для чайников «. Поэтому не бойтесь экспериментировать и искать ту самую любимую позу в сексе, которая нравится вам и вашему партнеру. «При выборе позы следует помнить лишь о нескольких вещах: поза комфортна для вас обоих, приносит много эмоций от встречи и самое главное оргазм», — говорит Робин Элиз Вайс, доктор философии, сертифицированная дула. После секса можно помочь сперме удержаться внутри вас, просто лягте на спину, согните колени и притяните их к груди.
Сколько времени потребуется на то, чтобы зачать ребенка?
У большинства здоровых пар, имеющих частый и незащищенный секс, забеременеть получается в течение года. У 38 процентов пар зачать ребенка выходит за месяц, 68 процентов добиваются результата через 3 месяца, у 81 процента это случается в течение полугода и у 92 процентов через год. В некоторых случаях приходится обращаться за помощью к специалистам, чтобы забеременеть.
Если вам 30 лет или меньше, вы и ваш партнер оба здоровы, тогда можно быстро забеременеть, просто активно занимаясь сексом, и не прибегать к помощи гинеколога и специалистов по репродукции, без использования контрацептивов самой собой. В конце концов, важно помнить, что даже на пике овуляции шансы забеременеть в любой конкретный месяц составляют всего лишь 1 к 5.
Репродуктивная функция женщины снижается с возрастом, поэтому если вам за 35, тогда за помощью нужно обращаться уже через пол года безуспешных попыток. Чем раньше вы посетите доктора, тем быстрее вы забеременеете. Некоторые причины бесплодия усугубляются со временем. Если сидеть сложа руки, тогда шанс, что лечение против бесплодия поможет, будет с течением времени только уменьшаться.
Главное — не винить себя за то, что вы не можете пока забеременеть. Бесплодие встречается в последнее время достаточно часто — 1 пара из 8 сталкивается с проблемами при зачатии или с сохранением беременности, согласно исследованиям Центра контроля и профилактики заболеваний США. И не делайте поспешные выводы о том, что источником «проблемы» являетесь вы. Проблемы с зачатием могут быть не только из-за женщины, но и из-за мужчины и даже из-за нескольких факторов одновременно. Что делать, если долго не получается? Если вам сложно, обратитесь к близкому человеку за поддержкой. Присоединитесь к группе единомышленников, обсуждайте с ними свои проблемы, делитесь переживаниями и эмоциями, спрашивайте совет и не бойтесь быть открытым. Мало просто хотеть, нужно действовать.
В период планирования будущего потомства, молодые пары интересуются, какой момент является определяющим для зачатия. Если женщина уверена, что у нее наступил процесс овуляции, то она предпринимает все меры, чтобы произошло зачатие. Неизвестно только, насколько часто необходимо заниматься половым сношением, чтобы наступила беременность?
Бытует мнение, что для наступления зачатия нужно не пропускать ни одного дня овуляционного процесса. И в этот период желательно как можно чаще вступать в половую связь. Действительно, такой метод работает, но не всегда, поскольку есть высокая доля вероятности, что усталость от постоянного секса наступит быстрее, чем запланированная беременность.
Есть 2 метода для зачатия, различающихся только количеством половых актов. Первый метод рассчитан на простое везение, удачный случай, а второй на высчитывание овуляции и сохранении качества спермы у партнера, за счет чего половые контакты являются не столь частыми как в первом случае.
Перерывы между сексом имеют прямую зависимость от метода, который выбирает пара, планирующая беременность.
Метод №1.
Многих представительниц прекрасного пола могут сильно раздражать и беспокоить постоянные тесты на определение наступления овуляции. Женщин не покидает ощущение того, что они постоянно находятся под прессом и в состоянии стресса, на них все время давит ситуация проведения постоянных тестов. Ведь каждое утро необходимо измерять базальную температуру, и в случае ее повышения определять как начало овуляции, а также изучать выделения.
Чтобы не заморачиваться на овуляционных тестах и не высчитывать дни в календаре, особо нетерпеливым женщинам лучше просто заниматься любовью как можно чаще.
Ведь, как известно систематические половые акты ведут к уменьшению количества сперматозоидов в последующих актах, но их качество улучшается, и вероятность оплодотворения увеличивается. Можно сказать, что подвижность в сперме сперматозоидов улучшается, а согласно информации ВОЗ их должно быть не менее 50%.
При отсутствии проблем со здоровьем, скорее всего зачатие наступит. Этот метод предполагает половые отношения от трех до четырех раз в неделю, и овуляции придерживаться здесь необязательно. Таким образом попасть в благоприятный день календаря вероятнее всего.
Метод №2.
Этот метод подойдет для всех женщин, которые согласны высчитывать овуляционные дни в календаре, и предпринимать все активные действия на пути к зачатию. Однако надо помнить, что зацикливаться на процессе оплодотворения яйцеклетки не стоит. И в другие дни важно уделять внимание друг другу для поддержания качества мужских сперматозоидов.
Рекомендуется во все дни овуляционного процесса заниматься любовью, при условии, что количество и качество спермы не ухудшится. Определив овуляцию после определение базальной температуры, важно заниматься половым сношением в течение трех дней до наступления созревания яйцеклетки, а потом еще и в первый день овуляции. Если возникает желание и возможность продолжать половые отношения и на следующий день, то это только на пользу.
В случае, если качество и количество спермы в значениях нормы или ниже ее, то занятия любовью в период овуляции должны быть не каждый день. Допустим, что в первый будничный день у женщины много выделений и тест на созревание яйцеклетки показал овуляцию, тогда рекомендовано заниматься любовью через день. День для отдыха дается в первую очередь мужчине, чтобы было время восстановить прежний качественный состав спермы. Такое положение дел дает возможность на зачатие.
Многие пары задаются вопросом, как часто и в какое время нужно заниматься сексом, что приблизить как можно ближе момент зачатия малыша. Это абсолютно верные вопросы, ведь если заниматься сексом не попадая в период овуляции, скорее всего беременность не наступит. Допустим вы уже знаете когда у вас период овуляции(это можно определить при помощи измерении базальной температуры или при помощи тестов на овуляцию).Как часто нужно заниматься в этот период сексом, чтобы забеременеть?
Некоторые пары, желая зачать ребёнка, из кожи вон лезут, чтобы заниматься сексом каждый день цикла. Они руководствуются желанием не упустить овуляцию. Иногда это срабатывает. Но если этот секс-марафон затягивается на несколько месяцев, а результата всё нет, партнёры наверняка вымотаются и устанут от секса. Бесполезного, утомительного, не приносящего удовольствия секса. Комбинезоны для новорожденных высокого качества, смотрите на нашем сайте.
Существует две тактики, определяющих как часто заниматься сексом, чтобы забеременеть. Назовём эти тактики «а вдруг повезет» и тактика «готов к бою». То, как часто надо будет заниматься сексом, зависит от того, какую тактику вы выберете, и присутствует ли фактор мужской бесплодности (в частности количества активных сперматозоидов в семенной жидкости).
Тактика «а вдруг повезет»
Определение овуляции многих женщин приводит в ужас. Их начинает раздражать необходимость измерять базальную температуру каждое утро, писать на тесты для определения овуляции, изучать свои выделения, чтобы заметить признаки фертильности.
Для этих женщин больше подходит тактика «а вдруг повезет» по отношению к сексу, цель которого – беременность. Тактика заключается в следующем: вместо того чтобы заниматься сексом во время овуляции, нужно ним заниматься регулярно, как минимум 3-4 раза в неделю. Когда-нибудь да попадёте в благоприятный для зачатия период.
Тактика «готов к бою!»
Если определение времени овуляции не составляет для вас труда, и вам больше по душе сфокусироваться на попытках забеременеть в наиболее фертильный период, эта тактика для вас. Тем не менее, чтобы поддерживать качество спермы на необходимом уровне, и, конечно же, просто для собственного удовольствия необходимо заниматься сексом не только в период овуляции, чтобы отвлечься от миссии зачать ребёнка.
Во время овуляции лучше заниматься сексом каждый день, но только при условии, что количество и качество спермы в норме. После того, как вы по графику базальной температуры определили, когда у вас овуляция, обязательно занимайтесь сексом в течение трёх дней до овуляции и в первый день овуляции тоже. При особом желании можно заняться сексом на следующий день после овуляции.
Если количество качественной спермы ниже нормы, общая рекомендация такая: стоит заниматься сексом через день во время овуляции. То есть, если в понедельник вы заметили обильные выделения и сделали тест на овуляцию, а он оказался положительным. В этом случае обязательно заниматься сексом в понедельник, среду и пятницу, и пропустить вторник, четверг, субботу. День без секса поможет восстановить качественный состав спермы, что увеличит ваш шанс забеременеть.
Для семьи, которая хочет завести ребенка, тема зачатия становится самой актуальной и интересной. Несмотря на изобилие всевозможной информации о зачатии, момент зарождения жизни во многом до сих пор остается загадкой, что нередко приводит к появлению самых нелепых мифов о физиологии естественного наступления зачатия.
Как часто заниматься сексом
Бытует мнение, что зачатие зависит от частоты секса. То есть для того, чтобы беременность поскорее наступила, нужно чаще заниматься сексом . Возникновение этого популярного мифа объясняется довольно просто: поскольку зачатие наступает в результате интимных отношений, люди пытаются логически связать эти два факта. На самом деле никакой связи между частотой интимных отношений и вероятностью наступления зачатия не существует.
Непосредственно для оплодотворения достаточно одного полового акта; наиболее вероятно зачатие во время овуляции (выход созревшей яйцеклетки из яичника), которая обычно соответствует середине регулярного менструального цикла (12–16-й день от первого дня предыдущей менструации при цикле от 24 до 32 дней).
Единственным фактором супружеских отношений, который действительно увеличивает вероятность зачатия, является регулярность интимной близости с одним и тем же партнером; однако ритм половой жизни супругов может быть индивидуальным и на вероятность наступления зачатия точно никак не влияет.
Длительное воздержание
Длительное воздержание повышает шансы на зачатие. Согласно такой рекомендации, нужно «экономить силы» для зачатия . Однако и здесь никакой связи между частотой интимной жизни и увеличением вероятности зачатия не прослеживается. Положительный эффект от длительного воздержания с целью повышения шансов на зачатие и вовсе представляется сомнительным: искусственное длительное воздержание от секса при наличии полового влечения чревато развитием венозного застоя в сосудах малого таза у обоих супругов, а это может привести к варикозному расширению вен таза и появлению хронических тазовых болей, а также есть вероятность возникновения бесплодия.
Секс только в овуляцию
Для благополучного зачатия нужно заниматься сексом только в овуляцию . В этом совете, как говорится, смешались правда и выдумка: с одной стороны, вероятность наступления зачатия в период овуляции действительно максимальна, с другой – совершенно непонятно, почему не следует исполнять супружеские обязанности в менее «счастливые» дни? Видимо, здесь опять вступает в силу естественная для человека боязнь зря потратить энергию, «не докопить» необходимый потенциал до заветного дня «Х».
Несмотря на долю правды, касающуюся высокой вероятности зачатия в овуляцию , совет никак нельзя назвать правильным. Во-первых, дата овуляции может значительно сдвигаться ближе к началу или концу цикла, а не происходить именно в его середине, – даже при вполне регулярных менструациях. Такие изменения графика могут быть вызваны стрессом, сменой климата, физическими нагрузками, недавно перенесенной болезнью или просто небольшими гормональными колебаниями, допустимыми в норме у здоровой женщины. Таким образом, середина цикла – это всего лишь наиболее частое, но вовсе не обязательное время созревания яйцеклетки и ее выхода из яичника.
Метода, позволяющего точно зафиксировать момент выхода созревшей яйцеклетки из яичника, не существует: даже УЗИ, считающееся в этой области эталоном диагностики, все же допускает вероятность ошибки в определении момента овуляции . Домашние методы, например, тесты на овуляцию или измерение базальной температуры, также не дадут 100%-ной гарантии, что наступила овуляция. А это значит, что, неверно рассчитав дату наступления овуляции и занимаясь сексом лишь в эти дни, супруги вовсе не повышают, а, наоборот, снижают шансы на зачатие ребенка в этом менструальном цикле. Ведь яйцеклетка живет всего 24 часа, и если она не встретится со сперматозоидом, то беременность не наступит. При регулярной же интимной близости более длительно живущие сперматозоиды (до 1 – 1,5 недель) могут дождаться момента овуляции и оплодотворить яйцеклетку.
Во-вторых, иногда бывает, что в результате небольших гормональных сдвигов за один цикл происходит овуляция в обоих яичниках – т.е. созревают и готовы к оплодотворению сразу две яйцеклетки; при этом интервал между соседними овуляциями может быть растянут в пределах 7–10 дней. Очевидно, что при таком сценарии цикла совет заниматься сексом только в дни ожидаемой овуляции (12–16-й день) также оказывается проигрышным и лишь снижает шансы на скорое наступление беременности. При полиовуляции возможно наступление беременности даже в это время – ведь вторая яйцеклетка может овулировать как раз в это время, когда первая уже погибла. Однако использовать эту информацию как руководство к действию все же не стоит – секс при менструации нередко становится причиной воспаления половых органов, поскольку при отторжении слизистой матки во время менструации орган внутри представляет собой раневую поверхность, и проникновение в матку микробов легко может привести к воспалению.
Оргазм и зачатие
Нет оргазма – нет зачатия. Авторы этого мифа убеждены, что для наступления беременности во время секса будущая мама непременно должна получить сексуальную разрядку – оргазм. Обосновывают этот метод планирования зачатия следующим образом: во время оргазма среда влагалища становится щелочной, что значительно облегчает продвижение сперматозоидов к яйцеклетке. А поскольку от скорости движения сперматозоидов во многом зависит вероятность зачатия (срок жизни обоих половых клеток ограничен, и им в буквальном смысле нужно успеть встретиться), шансы на зачатие резко увеличиваются. Логика в таком рассуждении, безусловно, есть; однако возлагать слишком большие надежды на эту взаимосвязь не стоит. Основной фактор, от которого зависит возможность зачатия – это наступление овуляции; если этого еще не произошло, «спринтерские способности» сперматозоидов никак не ускорят наступление зачатия.
Питание и шансы на зачатие
Шансы на зачатие зависят от питания. Эту идею нельзя назвать абсолютно неверной – рацион будущих родителей действительно оказывает значительное влияние и на здоровье в целом, и на репродуктивную сферу в частности, от которой зависит возможность зачатия. Именно поэтому паре, обратившейся на консультацию к врачу, в первую очередь рекомендуют пересмотреть режим питания и соблюдать сбалансированную диету. Однако, к сожалению, многие понимают эту рекомендацию превратно и начинают усиливать рацион в сторону повышения калорийности пищи. Принято считать, что для здоровья будущим родителям полезно есть «за двоих», предпочитая продукты с изобилием белков и жиров животного происхождения. Это мнение неверно – причем не только применительно к периоду планирования беременности: такая насыщенная диета крайне неблагоприятна для здоровья.
Высококалорийное питание уместно только при избыточных физических нагрузках; в остальных случаях оно неизбежно приводит к повышению в крови уровня холестерина и его отложению на стенках сосудов с образованием атеросклеротических бляшек, сужающих просвет сосудов. Избыточное поступление в организм холестерина – это высокий фактор риска развития ожирения, гипертонической болезни (стойкого повышения артериального давления), нарушения работы сердца, печени и почек. На работе репродуктивной системы такое питание также сказывается резко отрицательно, причем и для женщины, и для мужчины.
Однако сама идея о коррекции рациона перед зачатием действительно актуальна – особенно для будущего папы. Специалисты по планированию семьи рекомендуют мужчинам за несколько недель до дня «Х» снизить употребление жирной и острой пищи, мучного, а также постараться исключить из повседневного рациона сливочные соусы, майонез, фастфуд и консервы, поскольку они могут снизить мужскую потенцию и активность сперматозоидов. Вероятность зачатия увеличивают морепродукты, нежирные сорта рыбы и мяса, зелень, орехи, бобовые, фрукты и ягоды. Преобладание в рационе этих продуктов способствуют повышению сексуальной активности мужчины и снижению вязкости спермы, стимулируют сперматогенез (образование сперматозоидов в яичках), положительно влияют на скорость движения сперматозоидов. Именно от этих мужских факторов зависит вероятность наступления беременности.
Горизонтальное положение
Для наступления зачатия будущая мама должна полежать в горизонтальном положении после полового акта. Этот миф имеет большое количество модификаций и уточнений. Например, многие убеждены, что зачатие возможно только в миссионерской позиции (поза, при которой женщина лежит на спине, а мужчина находится сверху). Другие утверждают, что для благополучного зачатия женщина должна не менее нескольких минут (а по некоторым версиям – не менее часа!) оставаться в горизонтальном положении. Наконец, есть рекомендация лежа на спине, поднимать ноги вверх, делать «березку» после полового акта, т.е., лежа на спине, поднять таз и вытянуть ноги вверх – весьма популярный способ, вовсю обсуждаемый на материнских форумах в Интернете. Несмотря на столь различные вариации, суть всех перечисленных ухищрений сводится к одному: чтобы после полового акта сперма не вытекла из влагалища.
Сперма является своеобразной средой, оптимальной для сохранения «боевых качеств» сперматозоидов, и состоит она из сперматозоидов и семенной жидкости. Семенная жидкость необходима для транспорта сперматозоидов по семенным канатикам и выделения их во влагалище в момент эякуляции (семяизвержения). Однако, попав во влагалище, мужские половые клетки уже не столь зависимы от семенной жидкости; сразу после семяизвержения они устремляются в канал шейки матки, а семенная жидкость остается во влагалище. Таким образом, вытекание или сохранение семенной жидкости во влагалище не влияет на вероятность зачатия. На продвижение сперматозоидов навстречу яйцеклетке поза женщины тоже никоим образом не влияет, поэтому подолгу лежать или стоять в «березке» после интимной близости никакого смысла не имеет.
Сколько живут сперматозоиды
Многие думают, что сперматозоид способен к оплодотворению яйцеклетки всего лишь в течение нескольких часов. На самом деле это не так: минимальный срок жизни здоровой мужской половой клетки – 24 часа, а некоторые сперматозоиды способны прожить больше недели! Разница в сроке жизни сперматозоидов не случайна; они подразделяются на два типа – Х и Y, от которых зависит пол будущего ребенка. Сперматозоиды с «зарядом» Y (содержат половую хромосому Y) при зачатии определяют мужской пол эмбриона, а содержащие хромосому Х – закладывают формирование женского пола. Важно отметить, что сперматозоиды этих групп различаются не только по генетическим факторам, определяющим в дальнейшем пол зародыша, но и по физическим свойствам. Многолетние исследования в области эмбриологии и генетики показали, что эти типы сперматозоидов различаются размерами, формой, скоростью передвижения и устойчивостью к неблагоприятным факторам окружающей среды.
Будущие мальчики – сперматозоиды Y – отличаются небольшими размерами и снабжены более длинным «хвостиком», позволяющим развивать значительную скорость передвижения. Таким образом, сперматозоиды группы Y очень подвижны и активны, что при прочих благоприятных условиях дает им значительные преимущества для оплодотворения. Однако, сперматозоиды с зарядом Y имеют и недостатки – они нестойки к агрессивным условиям среды (высокой и низкой кислотности, перепадам температур). Другой недостаток «сперматозоидов–мальчиков» – низкая продолжительность жизни. Даже при попадании сразу после семяизвержения в максимально благоприятную среду Y-сперматозоиды живут в среднем не больше 24 часов. В отличие от них сперматозоиды группы Х, более крупные и, вследствие этого, менее подвижные, гораздо лучше приспосабливаются к внешним неблагоприятным условиям и сохраняют способность к оплодотворению порой до 1–1,5 недель! В медицинских исследованиях даже описаны случаи «консервирования» сперматозоидов Х в сводах влагалища на период менструации и последующего зачатия в начале очередного менструального цикла. Кстати, это одна из причин, объясняющих возможность зачатия в период менструации – Х-сперматозоиды могут просто дождаться овуляции! Поэтому мнение о том, что век сперматозоида определяется несколькими часами, абсолютно необоснованно. В отличие от яйцеклетки, чей срок жизни после овуляции в среднем длится не более 24 часов.
Оплодотворение яйцеклетки
Оплодотворить яйцеклетку могут несколько сперматозоидов. Согласно этой версии, вероятность зачатия похожа на соискание гранта на конкурсной основе. Отчасти это соответствует действительности, так как путь сперматозоидов до яйцеклетки состоит из сплошных испытаний и препятствий (кислая среда влагалища, вязкий секрет в канале шейки матки, наконец, две маточные трубы, лишь в одной из которых находится созревшая яйцеклетка). В этом смысле действительно можно считать, что будущий участник оплодотворения выявляется в процессе конкурса на выживание, в котором, естественно, побеждает сильнейший. Однако собственно в процессе оплодотворения всегда участвует лишь один сперматозоид – даже если в процессе отбора к яйцеклетке двигалось одновременно несколько мужских половых клеток.
Оболочка головки сперматозоида содержит особое вещество – фермент, способный растворять оболочку яйцеклетки. Как только один из сперматозоидов достигает цели и касается яйцеклетки, ее оболочка в месте контакта растворяется; этот эффект длится доли секунды, за которые сперматозоид оказывается внутри яйцеклетки, после чего она вновь становится непроницаемой, и остальные сперматозоиды – «соискатели» остаются ни с чем. Сразу после соединения сперматозоида и яйцеклетки происходит слияние их ядер и обмен генетической информацией – это закладка новой ДНК будущего ребенка. Даже в случае многоплодной беременности одну яйцеклетку оплодотворяет лишь один сперматозоид.
Однояйцевые близнецы получаются в результате деления уже оплодотворенной яйцеклетки на две равные половины – это обусловлено генетическим сбоем и может передаваться по наследству; такие близнецы всегда одного пола и похожи как две капли воды. Другой вариант многоплодной беременности – разнояйцевые близнецы – формируется в результате полиовуляции (одновременного созревания сразу нескольких яйцеклеток в одном или разных яичниках); здесь причина чаще кроется в гормональном дисбалансе. Разнояйцевые близнецы могут быть разнополыми; они бывают очень похожи или совсем непохожи друг на друга, так же, как и дети из одной семьи, родившиеся в разное время. Однако и в этом случае на каждую яйцеклетку приходится только по одному сперматозоиду.