Začetek nosečnosti bodoči materi nalaga veliko resnih omejitev. Nanašajo se na prehrano, na običajne dejavnosti in na splošni način življenja in celo na spanje. Napačno je misliti, da je najboljši položaj za spanje nosečnice ležanje na hrbtu, čeprav je razlogov za takšno domnevo dovolj: trebuh ni stisnjen, tudi prsi in srce sta bolj ali manj prosta, poleg tega pa lahko dihaš! In to je zelo pomembno za bodočega otroka. Toda ali je res tako? To vprašanje bo podrobneje obravnavano kasneje v članku.
Prva polovica nosečnosti
Na samem začetku razvoja oplojenega jajčeca se mnoge bodoče matere pogosto še ne zavedajo svojega zanimivega položaja in še naprej vodijo svoj običajni življenjski slog. Enako velja za spalne položaje, ki jih ima ženska najraje. V teh časih tudi tak položaj, ki je v nasprotju z nosečnostjo, kot je spanje na trebuhu, ne more povzročiti resne škode otroku - njegova velikost je tako majhna, da se maternica skoraj ne poveča. Vendar pa od tretjega meseca dalje ženska že čuti težo v spodnjem delu trebuha. V tem času se maternica poveča trikrat v primerjavi s prvotno velikostjo in navzven ustreza velikosti velikega gosjega jajca. Lupina plodovega jajčeca se aktivno razvija in poleg teže zarodka se začne čutiti teža amnijske tekočine.
Ko leži na hrbtu, ženska že čuti rahlo nelagodje. To je razloženo s preprostim fizikalnim zakonom gravitacije, po katerem kateri koli obteženi predmet drvi navzdol, s pritiskom na okoliška tkiva, ki je neposredno sorazmeren s težo. Z drugimi besedami, pri nosečnici maternica pade v grudico na notranje organe, ki se nahajajo zunaj nje, kar pomeni:
- Črevesje je stisnjeno: ženska lahko čuti rahlo mravljinčenje, kopičenje plinov, kipenje, kolike. Pozneje lahko to povzroči črevesne motnje, kot sta zaprtje ali driska, zaradi zadrževanja vsebine na določeni ravni.
- Jetra, pa tudi vranica in trebušna slinavka se lahko nekoliko premaknejo, kar bo povzročilo mravljinčenje v mišicah.
- Notranje žile na tej stopnji ne trpijo veliko, a kljub temu, če so šibke ali nagnjene k določeni bolezni, lahko pri dvigovanju ženska občuti rahlo omotico ali temnenje v očeh.
- S strani ledvic na tej stopnji ni občutnega nelagodja, vendar kljub temu, če je aktivna faza izločanja urina, se lahko čuti občutek polnosti s strani.
Kako to vpliva na otroka? V bistvu gre za blago hipoksijo, ki jo povzroča stiskanje regionalnih krvnih žil, ki se nahajajo za maternico. Tega ne smemo spregledati, saj bo redno pomanjkanje kisika pri otroku povzročilo upočasnitev razvoja njegovega živčnega sistema, kar bo posledično negativno vplivalo na procese, kot so pravočasnost govornih sposobnosti, razvoj psihe, intelektualne sposobnosti itd.
drugi polovici nosečnosti
Drugo obdobje nosečnosti velja za najbolj mirno. To je obdobje aktivne rasti notranjih organov in sistemov ploda, pa tudi povečanje njegove velikosti. Občutno se poveča tudi prostornina amnijske tekočine. Do konca se želodec znatno poveča, raven maternice doseže tik nad popkom. Njeno telo je zaobljeno in telo postane kot piščančje jajce. V 28. tednu se začnejo čutiti ločeni deli telesa ploda (glava, včasih okončine - z aktivnim gibanjem).
Ženska že težko izbere svoje prej znane položaje za spanje, porodničarji-ginekologi pa aktivno svetujejo položaj, ki leži na levem boku. To je razloženo z dejstvom, da so jetrni kanali pri položaju na desni strani stisnjeni, kar ustvarja resne ovire za odtok žolča, poleg tega pa je posteljica v večini primerov pritrjena vzdolž desnega roba in obstaja tveganje za stiskanje njegovih žil, to pa se že lahko konča usodno za plod.
Kako kaj spiš na hrbtu? Faktor pritiska se iz dneva v dan močno poveča in težavam v črevesju se dodajo resne težave z žilnim sistemom, ki poteka posteriorno od maternice:- Ukleščenje spodnje vene cave: ovira pretok krvi tako v posteljico kot v materine spodnje okončine.
- Prečno vpenjanje aorte: otežuje kompleksno prehranjevanje notranjih organov matere.
Poleg tega ne pozabite na živčna vlakna, katerih stiskanje bo privedlo do motenj prevodnosti živčnih impulzov od hrbtenice do živčnih vodov spodnjih okončin, in to: močno znižanje temperature notranjih mišic struktur, upočasnjen pretok krvi zaradi zožitve krvnih žil, izguba občutljivosti spodnjih okončin. Poleg tega lahko dolgotrajno ležanje na hrbtu ponoči povzroči krče v mečnih mišicah.
Precejšnje težave izločanju povzroča tudi spanje ali dolgo ležanje na hrbtu. Ledvice, ki jih v normalnem stanju premakne želodec, se komaj spopadejo s povečano obremenitvijo. Medtem ko ženska leži na hrbtu, so njene ledvice dodatno stisnjene, kar ustvarja dodatne pogoje za stagnacijo urina in razvoj infekcijskih procesov v organih.
Predvsem zaradi takšnih sanj trpi hrbtenica, ki jo pritiska tako masa ploda kot teža notranjih organov, ki mejijo nanj.
Kot lahko vidimo, spanje na hrbtu za nosečnico ni nič koristnega, poleg tega otroku povzroči nepopravljivo škodo, najprej povzroči pomanjkanje kisika, kar lahko dodatno moti celoten razvoj ploda. plod.
Kako izbrati prave položaje za spanje
Kot smo že omenili, se šteje, da je optimalen položaj za spanje nosečnice ležanje na levem boku. Vendar pa obstajajo časi, ko otrok iz nekega razloga ne zavzame tega položaja. Vsaka bodoča mati lahko to občuti: dojenček začne nenadoma zmrzniti ali obratno, potiskati bolj aktivno kot običajno in izražati svoje nezadovoljstvo.
V tem primeru morate občasno spremeniti položaje in prisluhniti otrokovemu življenju, pa tudi svojim osebnim občutkom. Vsak dan plod spremeni svoj položaj in neudobna drža včeraj danes lahko bodoči mamici omogoči popoln spanec in s tem povrne moč, ki jo potrebujeta ona in otrok.
Včasih obstajajo razlogi, zakaj ni mogoče spremeniti položaja. To se lahko zgodi, ko:
- Zlomi kosti, pridobljeni med nosečnostjo.
- Grožnja odcepitve posteljice - v tem primeru položaj predpiše zdravnik in se ohrani do konca nosečnosti.
V tem primeru mora lečeči zdravnik nadzorovati stanje nosečnice in zaželeno je, da se v njegovi prisotnosti izvajajo kakršna koli gibanja, nujno pa je nadzorovati stanje in reakcijo otroka na te gibe.
Spanje nosečnice je nujen dogodek za okrevanje. Vendar pa morate biti pozorni na položaje telesa in vedno poslušati svoje občutke in želje vašega dojenčka.
Video: ali je med nosečnostjo mogoče spati na hrbtu
Spanje je sestavni del življenja vsakega človeka. In najprej je potrebno za nosečnice za normalen razvoj otroka.
Ženska mora spati vsaj 8 ur na dan. V tem času ima telo čas, da se sprosti in pridobi moč. Če so sanje nemirne ali kratke, lahko čez dan občutite šibkost, željo po ležanju, kar bo vplivalo tudi na vaša čustva. Tudi materino pomanjkanje spanja vpliva na plod.
Položaji za spanje in tveganja
Vsaka oseba izbere položaj, v katerem spi (običajno na hrbtu ali na boku), vendar morajo biti nosečnice previdne, saj so odgovorne ne le za svoje udobje, ampak tudi za majhno življenje. Zato vsako žensko na neki točki začne skrbeti veliko vprašanj o spanju. Kako ležati, da ne poškodujete otroka? Kako ne moreš spati in zakaj? Ali lahko med nosečnostjo spite na hrbtu?
Upoštevajte položaj za spanje po trimesečju:
- V prvem trimesečju, medtem ko je maternica s plodom majhna in se nahaja predvsem v majhni medenici, lahko ženska spi v položaju, ki ji je udoben (tudi na trebuhu).
- V drugem trimesečju pride do intenzivne rasti ploda, maternica se znatno poveča in začne s svojo težo v ležečem položaju pritiskati na žile, živce in hrbtenico. V tem času ni priporočljivo ležati na hrbtu.
- V tretjem trimesečju nosečnicam zdravniki strogo prepovedujejo ležanje na hrbtu, saj to negativno vpliva na zdravje ženske in posledično na stanje otroka.
Vpliv na žensko telo
Pogosto se zdravniku zastavi vprašanje: zakaj nosečnice ne smejo ležati na hrbtu? Dokler je maternica majhna, ženska ne bo čutila velike razlike v spanju, zato lahko spite, kot želite. Ko pa se plod razvija, se od trinajstega tedna maternica poveča in začne pritiskati na najbližje organe: živce, krvne žile, kosti, kar povzroča nelagodje. Zato ni priporočljivo ležati na hrbtu.
Zaradi pritiska na živce se lahko pojavi bolečina v ledvenem delu, odrevenelost nog (predvsem v stopalih) in občutek plazenja.
Celiakalni pleksus se nahaja v trebušni votlini, ki je živčno središče in je odgovoren za produktivno delo organov. Maternica v kasnejših linijah (25-28 tednov), ko je ženska v položaju na hrbtu, doseže mesto tega pleksusa in ga draži, kar povzroči naslednje simptome:
- Zmanjšan srčni utrip.
- Znižuje krvni tlak, saj širi krvne žile.
- Dihanje se upočasni.
- Zmanjšana aktivnost potenja.
- Povečana črevesna peristaltika.
- Raven encimov se poveča.
- Lahko se pojavijo bolečine v trebuhu, kislo riganje, grenkoba v ustih.
Vzdolž hrbtenice potekajo pomembne žile, in sicer vena cava, aorta. Povečan plod lahko s svojo težo pritiska na te tvorbe in povzroči neprijetne posledice.
Iz votle vene teče kri iz nog in medeničnih organov v desne dele srca, in če jo pritisnemo navzdol, se poveča pritisk v njenih spodnjih delih, kar lahko povzroči otekanje nog, krčne žile, tromboflebitis. ven spodnjih okončin, tromboza, hemoroidi, venska kongestija v medeničnih organih. Ker v srce in druge organe (pljuča, možgane) vstopi manj krvi, se lahko pojavijo pritožbe zaradi omotice, omedlevice, glavobolov in bolečin v srcu stiskalne narave. Tudi v tem primeru je občutek palpitacij, pomanjkanja zraka, težko dihanje, pogost impulz.
Aorta ima močnejšo steno, zato je njena kompresija minimalna. Zaradi znatnega pritiska na aorto se lumen žile zmanjša, tlak se poveča in lahko pride do arterijske hipertenzije.
Če spite na hrbtu, lahko povečana maternica pritiska tudi na ledvice in ureterje, kar vodi do stagnacije urina v pielokalicealnem sistemu. Lahko se pridruži vnetni proces, razvijejo se pielonefritis, urolitiaza, hidronefroza.
Ko ženska leži na hrbtu, lahko povečana maternica s plodom pritiska na jetrni kanal, kar posledično vodi do razvoja obstruktivne zlatenice in vnetnega procesa v trebušni slinavki (pankreatitis).
Opisani simptomi niso obvezni, nekateri pa se lahko pojavijo pri pogostem spanju leže na hrbtu. Zato spanje na hrbtu v pozni nosečnosti ni mogoče, da bi se izognili hujšim zapletom.
Spremembe v telesu otroka
Mnoge ženske so pred nosečnostjo raje ležale na hrbtu in trebuhu, vendar z rojstvom novega življenja takšnih položajev ni mogoče sprejeti. Kaj je za otroka škodljivo spanje na hrbtu in zakaj se ga je treba izogibati?
Zaradi sprememb v stanju matere, kot je opisano zgoraj, se tudi nerojeni otrok spremeni, kar lahko privede do resnih patologij.
Ker je normalen pretok krvi v medeničnih organih (v maternici) moten, so možne naslednje posledice:
- Zmanjša se oskrba ploda s kisikom in pomembnimi elementi.
- Pojavi se hipoksija, ki lahko privede do nepopravljivih težav z organi (predvsem možgani).
- Otrok se lahko rodi oslabljen, z napakami. To se zgodi, če pride do hipoksije v drugem trimesečju, ko je aktiven razvoj pomembnih organskih sistemov.
Zakaj bi se sicer morali izogibati počitku na hrbtu? Če mati v drugem in tretjem trimesečju pogosto leži ali spi na hrbtu, se lahko ugotovi, da imajo otroci zaostanek v govornem in psihomotoričnem razvoju. Opazna je tudi rahla raztresenost, nepazljivost, nemir in celo glavoboli. Resnejše so poškodbe živčnega sistema v obliki slabega sluha, vida, epilepsije, encefalopatije.
Ne bi smeli preživeti veliko časa ležati na hrbtu - to škoduje zdravju ne le nosečnice, ampak tudi izzove razvoj hudih patologij pri plodu.
Bolje je počakati do poroda in se šele nato uleči na hrbet, trebuh.
Kako lahko spiš?
Vse težave, ki jih lahko imata mati in dojenček, če nosečnica spi na hrbtu, ti dajo misliti na vprašanje, kako se lahko uležeš?
Najbolj pravilen položaj za spanje med čakanjem na otroka bo ležanje na boku (tako na desni kot na levi).
Da vam bo udobno, se ulezite na levi bok, pokrčite desno koleno in pod njega položite blazino. V tej pozi:
- Izboljša cirkulacijo ploda. V tem primeru maternica ne stisne žil in kri pod normalnim pritiskom prehaja v posteljico z dobro hitrostjo.
- Poveča se oskrba ploda s kisikom in mikroelementi.
- Izboljša delovanje ledvic. Ledvične arterije in vene delujejo brez ovir.
- Zmanjšuje tveganje za hemoroide pri nosečnicah.
- Zmanjšuje otekanje spodnjih okončin.
- Pritisk na jetra se sprosti (skladno s tem se izboljša pretok krvi skozi popkovino).
- Bolečina v križu in nogah preneha.
Položaj ponoči lahko spremenite z levega na desni bok, vendar se prepričajte, da ne ležite na trebuhu ali hrbtu.
Za izboljšanje kakovosti spanja nosečnic so izumili posebne blazine, ki nastavijo želeni položaj telesa in s tem preprečijo nočno obračanje na trebuh.
Nosečnica mora spati udobno in dovolj dolgo, da se otrok pravilno razvije in rodi zdrav (vsaj brez patologij, ki jih povzroča hrbt). In tudi če ne morete ležati na trebuhu in hrbtu, lahko sami ustvarite udobne pogoje.
- Bolje je kupiti srednje trdo (netrdno) ortopedsko vzmetnico.
- Oblačila naj bodo ohlapna, ne smejo stiskati (zlasti trebuh).
- Preden zaspite, morate poslušati svoje telo, da bi razumeli, ali se počutite udobno, kaj moti ali ne.
- Priporočljivo je, da uporabite dodatne mehke blazine, ki jih lahko postavite med noge, pod trebuh, stran, hrbet.
- Bolje je izbrati posteljo brez vzmeti, ne glede na to, kaj oseba, ki spi, moti nosečnico pri spanju.
- Pazite, da se občasno prevračate z boka na bok, da preprečite otekanje nog (votla vena gre bližje desni strani, zato lahko dolgotrajno ležanje na tej strani povzroči venski zastoj).
- Za glavo je najbolje uporabiti ortopedsko blazino (tako da ni cervikalne osteohondroze in posledično glavobolov).
- Pred spanjem ne smete piti vode, saj lahko to povzroči povečanje otekanja spodnjih okončin.
- Koristno je, da se zvečer malo sprehodite na svežem zraku.
Vsaka nosečnica bi morala razumeti, da je sama odgovorna za življenje in zdravje otroka, ki ga nosi pod srcem. In da bi se izognili zdravstvenim težavam v prihodnosti, je treba ustvariti pogoje, ki so udobni predvsem zanj in ne za vas. Prav zaradi tega bo treba opustiti tako priljubljene spalne položaje in izbrati le položaj na boku.
Če ste navajeni spati na hrbtu, se boste med nosečnostjo morali odvaditi te navade, vsaj do rojstva otroka.
Zakaj je med nosečnostjo prepovedano spati na hrbtu
V zgodnjih fazah spanje na hrbtu ni nevarno in nima kontraindikacij. Toda že od drugega trimesečja bo treba počitek v podobnem položaju opustiti.Dejstvo je, da ko se teža in velikost otroka ter maternice začneta aktivno povečevati, se poveča tudi pritisk na notranje organe. Še posebej, ko bodoča mati leži na hrbtu, dojenček pritiska na hrbtenico, mehur in, kar je najpomembneje, na spodnjo votlo veno.
Ta vena je ena največjih v telesu, zagotavlja pretok krvi iz spodnjih okončin v srce in če je stisnjena, lahko nastanejo težave.
Pri pritisku na votlo veno se bodoča mati začne vrteti, dihanje postane pogostejše, v očeh se lahko zatemni, možna je tudi izguba zavesti. Za otroka stiskanje te vene ogroža nezadostno oskrbo s hranili in predvsem kisikom iz materine krvi, kar lahko povzroči intrauterino hipoksijo - kisikovo stradanje. Hipoksija je za otroka zelo nevarna, saj lahko pride do napak pri oblikovanju majhnega organizma.
Stiskanje vene cave ogroža bodočo mater tudi s krčnimi žilami in lahko prispeva k razvoju hemoroidov.
Poleg tega nosečnica v ležečem položaju zaradi pritiska na mehur verjetno ne bo dovolj spala, saj se bo morala zaradi pogostega nagona po uriniranju pogosto zbuditi in teči na stranišče.
Tudi zaradi spanja na hrbtu v pozni nosečnosti se lahko pojavijo precej hude bolečine v hrbtenici zaradi velikega pritiska nanjo.
Trpite zaradi pritiska dojenčka med spanjem na hrbtu in ledvicah, pa tudi na jetrih in črevesju.
Če torej želite čim bolj zmanjšati tveganje za zgoraj opisane zaplete, se raje izogibajte spanju na hrbtu, tudi če je bil pred nosečnostjo to vaš najljubši in edini udoben položaj za spanje ponoči.
Kateri je najboljši položaj za spanje v tretjem trimesečju nosečnosti?
Seveda je prepovedano tudi spanje na trebuhu, pa tudi udobno ne bo. Spanje na trebuhu je dovoljeno le v zelo zgodnji fazi nosečnosti, ko je plod še zelo majhen.Najboljši položaj za mamo in dojenčka je spanje na levem boku. Hkrati lahko za udobje med nogami stisnete odejo ali dolgo blazino. Nekaterim je primerno, da pod hrbet ali pod trebuh položijo blazino.
Za rojstvo zdravega otroka mora bodoča mati ne le pravilno jesti, voditi zdrav življenjski slog, ampak tudi dovolj spati. Po statističnih podatkih ima 90 % nosečnic težave s spanjem, največkrat zaradi nenavadne drže med spanjem. Ženske skrbi, ali lahko nosečnice spijo na hrbtu.
Kako spati kot nosečnica
Bodoče matere se pogosto pritožujejo zaradi stalne zaspanosti, zlasti v zadnjih mesecih nosečnosti. vam ne omogoča, da se normalno sprostite v nenavadnem položaju, v vaši glavi pa samo misli o prihajajočem porodu. Ponoči ženska trpi za nespečnostjo, čez dan pa se počuti utrujeno in zaspano. Mnoge nosečnice skrbi vprašanje, ali lahko nosečnice spijo na hrbtu (6 mesecev). Pomagajo preproste metode za izboljšanje spanja - sprehod, aromaterapija ali skodelica metinega čaja.
Kakšen položaj izbrati za spanje nosečnice
Bodoča mati v prvem trimesečju lahko spi v katerem koli udobnem položaju brez strahu za zdravje otroka. Toda ženska v položaju, ko je izvedela za svojo nosečnost, se mora postopoma navaditi na druge drže med spanjem, ki so priporočljive za naslednje termine.
Ko se želodec zaokroži in postane opazen, spanje na trebuhu ne le ni več mogoče, ampak ga tudi zdravniki ne priporočajo.
Ali lahko nosečnice spijo na hrbtu?
Vse ženske se soočajo s problemom, da morajo spremeniti vse svoje navade. Eden od teh je počitek in spanje na hrbtu. Mnogi se dobro zavedajo, toda ali je možno, da nosečnice spijo na hrbtu? Noben zdravnik ne bo rekel, da je vredno spremeniti ta položaj vseh 9 mesecev. V prvem trimesečju lahko bodoča mamica spi, kot hoče, vendar naj že postopoma spreminja položaj telesa, da se hitreje navadi. Po treh mesecih dojenček začne hitreje rasti in temu primerno se poveča tudi trebuh. Maternica se poveča tako po teži kot po volumnu, kar obremeni notranje organe. Najbolj so prizadete ledvice, črevesje in jetra.
Maternica pritiska na eno največjih ven v telesu – votlo veno, po kateri teče kri od srca do spodnjih okončin. To vpliva na zdravje ne le matere, ampak tudi njenega nerojenega otroka. V tem stanju se pogosto počuti težko dihanje, palpitacije, včasih opazimo omedlevico. In hranila prenehajo pritekati do otroka, kar vodi v njegovo stradanje kisika. Če je vena dolgo časa stisnjena, potem lahko pride do težav z zanositvijo ploda in porodom. Zato vprašanje, ali je možno, da nosečnice spijo na hrbtu v 3. trimesečju, izgine samo po sebi.
Ali lahko nosečnice spijo na trebuhu
Na trebuhu lahko spite do 3 mesece, dokler maternica s plodom ne preseže majhne medenice. Do tega trenutka lahko ženska spi v svojem najljubšem položaju, vendar to ni vedno mogoče zaradi visoke občutljivosti dojke. Začenši s tem, da pozabite na počitek na trebuhu v korist otroka.
Da bi bil počitek popoln, mora nosečnica upoštevati več pravil. Nenavadna drža na začetku bo vplivala na kakovost spanja, poskrbeti morate, da se telo ponoči popolnoma spočije.
Pravilna prehrana ima med nosečnostjo veliko vlogo, prenajedanju ni prostora. Priporočljivo je jesti pogosto, vendar v majhnih porcijah. Bolje je omejiti izlete v kuhinjo tri ure pred spanjem, to velja tudi za mineralno vodo in pijače s kofeinom. Toda kozarec toplega mleka z medom bo bodočo mamico pomiril in blagodejno vplival na nočni počitek.
Ne zanemarjajte telesnih vaj za nosečnice, ki jih morate izvajati čez dan, da ne obremenite telesa pred spanjem.
Pred spanjem je bolje prenehati gledati televizijo in brati knjige. Pomirjujoča glasba je popolna, da se sprostite in zaspite.
Vsaka bodoča mamica bi morala imeti dnevno rutino in se je držati, tako da gre spat in se zbuja ob isti uri. Da ne bi trpeli zaradi nespečnosti, pozabite na dnevni spanec.
Kratek sprehod pred spanjem in prezračena soba bosta poskrbela za trdnejši in globlji spanec.
Tuširajte se samo s toplo vodo, brez vroče vode.
Oblačila nosečnice naj bodo prijetna na dotik, iz naravnega materiala, ki ne ovira gibanja.
Strogo je prepovedano jemati uspavalne tablete, ki negativno vplivajo na zdravje otroka. Na vprašanje, ali lahko nosečnice spijo na hrbtu ali ne, lahko podrobneje odgovori le lečeči zdravnik.
Ali lahko nosečnice spijo na trebuhu?
Ali lahko nosečnice spijo na trebuhu? To vprašanje skrbi mnoge bodoče matere v prvi polovici nosečnosti, dokler se maternica močno ne poveča. Ali je nevarno biti v tem položaju več ur zapored in kako zdravniki priporočajo spanje med nosečnostjo? Ugotovimo.
Zdrava logika pravi, da spanje na trebuhu ob tako močnem pritisku na maternico ni dobro za plod. Kroženje je lahko moteno. Situacija pa ni nevarna, če je gestacijska starost krajša od 20 tednov. Seveda bo vsak zdravnik na vprašanje "ali lahko nosečnice spijo na trebuhu" odgovoril, da je nezaželeno. In si morate prizadevati za počitek v drugih udobnih položajih. Toda tudi če ste se zbudili na trebuhu, ne smete paničariti, nič hudega se ne bo zgodilo, otroka ščiti amnijska ovojnica. In če se morate za kratek čas truditi, da ne ležite na trebuhu, potem se vam od sredine drugega trimesečja ne bo treba nadzorovati, fizično vam bo neprijetno biti v tem položaju.
Kako ginekologi priporočajo prenočevanje? Ali lahko nosečnice spijo na hrbtu? Veliko ljudi namreč spi na hrbtu in meni, da je ta položaj eden najudobnejših. Toda bodočim materam ni priporočljivo ležati na hrbtu zaradi fizioloških razlogov. Dejstvo je, da v ledvenem delu poteka vena cava, ki prenaša kri iz nog nazaj v srce, in ko se stisne, lahko pride do stradanja kisika v telesu matere in otroka. Takšne posledice se verjetno ne bodo pojavile v zgodnjih fazah nosečnosti, v kasnejših fazah pa mnoge bodoče matere same ne morejo lagati na ta način, saj to poleg težav z dihanjem povzroča boleče bolečine v ledvenem delu.
Jasno je, da je ležanje na hrbtu tabu, toda ali je možno, da nosečnice spijo na boku? Da, zdravniki menijo, da je ta vrsta počitka najbolj ugodna in priročna. Poleg tega je priporočljivo počivati na levi strani, saj je v tem primeru srce manj obremenjeno. V nekaterih primerih vam lahko zdravnik priporoči spanje na desni strani. Takšno priporočilo je mogoče dati materam, katerih dojenčki niso v glavi, ampak v poševni predstavitvi. Zelo udobno je ležati na boku z mehko odejo ali blazino med nogami. Ta položaj je najbolj fiziološki. Seveda morate skrbeti za dobro vzmetnico in blazino pod glavo.
Mimogrede, pomembno je ne samo, ali lahko nosečnica spi na trebuhu, hrbtu ali v drugem položaju, ampak tudi, kako pravilno vstati iz ležečega položaja. Najprej morate ležati na boku, nato nežno zavzeti sedeč položaj in šele nato vstati. S takšnimi gibi ne bo tonusa maternice in ne bo skokov krvnega tlaka.