W życiu każdej rodziny zdarzają się trudne sytuacje. Z reguły są one rozwiązywane przez świat. Najgorszym scenariuszem rozwoju wydarzeń jest sytuacja, w której sprzeczności prowadzą do nierozwiązywalnego zakończenia, a rozstanie jest nieuniknione. Tu kobieta musi odpowiedzieć sobie na najważniejsze pytanie: jak zerwać relacje z mężczyzną?
Pożądane jest, aby czynić to w sposób jak najbardziej godny i jednocześnie z mniejszymi stratami moralnymi.
Współczesne kobiety często powierzają swoje problemy doświadczonym psychologom, którzy szczegółowo analizują każdą konkretną sytuację i udzielają fachowo kompetentnych porad.
Jednak kobieta, która zdecyduje się rozstać z mężczyzną, nieuchronnie będzie musiała sama przejść przez kilka etapów tego dość bolesnego procesu.
Zrozumieć siebie
Nie należy działać w pośpiechu, w emocjonalnej gorączce. Najlepiej się wyciszyć, dać sobie czas na analizę, na możliwość spojrzenia na swój związek z mężczyzną, jakby oczami outsidera. Wtedy obraz będzie bardziej wiarygodny. Pojawią się pytania: czy dotychczasowe relacje mają przyszłość, czy obecną sytuację można uznać za koniec? I pamiętaj: czy był wewnętrzny komfort, poczucie bezpieczeństwa? Gdyby tak nie było, taki sojusz nie potrwa długo, para prędzej czy później się rozstanie.
Dotyczy to przede wszystkim kochanków, z których jeden jest żonaty (mężatka). Gdy tylko na horyzoncie pojawi się groźba rozstania, nie można już mieć nadziei, że partner kiedykolwiek opuści swoją prawowitą połowę. Zabrzmiało pierwsze wezwanie: czas zakończyć związek, rozstać się z mężczyzną i żyć dalej.
Czy rozstanie będzie ostatnim
I o tym powinna pomyśleć kobieta, która nabrała w sobie determinacji do zerwania relacji z partnerem. Być może zdarzały się już w ich życiu próby zaprzestania spotkań lub zakończenia życia rodzinnego. W emocjonalnym wybuchu kobieta niejednokrotnie powiedziała „ostatnie” słowo… A potem narodziła się nadzieja na kolejną szansę - i wszystko potoczyło się w nowym kręgu nieporozumień i wzajemnych roszczeń. Te „gry” mogą trwać w nieskończoność. Dlatego podejmując trudną decyzję, kobieta powinna pomyśleć: czy może dalej żyć bez mężczyzny, chociaż wszystkie jego wady nadal będą z nim.
Jak ogłosić swoją decyzję mężczyźnie?
Stanowczy punkt w stosunkach jest stawiany tylko wtedy, gdy kategorycznie nie przewiduje się pozytywnego rozwoju wydarzeń. W takim przypadku kobieta będzie musiała być zdecydowana.
Przede wszystkim warto na chwilę przerwać związek. Aby uniknąć bolesnych spotkań, najlepiej wyjechać na chwilę z miasta, skorzystać z wyjazdu służbowego, nieplanowanego urlopu. Ten czas pomoże kobiecie w kółko przemyśleć, jak zerwać związek z mężczyzną i przygotować się do rozmowy.
Żadne słowa nie dotrą do partnera, jeśli zobaczy okazję do przekonania kobiety lub zlitowania się nad nią. Często mężczyzna po prostu nią manipuluje, nakłaniając do wspominania najlepszych chwil wspólnego życia. Kobieta, która podjęła zdecydowaną decyzję, nie powinna ulegać wahaniom psychicznym.
W momencie decydującej rozmowy kobieta powinna być spokojna. Nie dzieje się tak, gdy pomagają łzy, skargi, emocje. Wspomnienia dawnej miłości również nie pomogą w tej sytuacji.
Powinieneś ogłosić swoją decyzję – stanowczo, pewnie, głosem nie dopuszczającym sprzeciwów i sporów. W przeciwnym razie mężczyzna może po prostu nie traktować poważnie słów swojej partnerki.
Rozmowa nie powinna zawierać dwuznacznych zwrotów: „Możemy pozostać przyjaciółmi…”, „Nigdy nie kochałem nikogo tak jak ty…” itp. Często kobiety próbują w ten sposób złagodzić efekt nieoczekiwanych wiadomości dla mężczyzny. W rezultacie pryncypialna rozmowa przeradza się w dyskusję o drobnych rodzinnych kłótniach.
Rozstanie ludzi, których kiedyś połączyła miłość, to proces bolesny, ale i delikatny. Wymaga nie tylko determinacji, ale także taktu i dokładności.
Tej trudnej rozmowy nie wypada prowadzić przez telefon czy np. przez Skype. Tylko osobista rozmowa nie uspokoi mężczyzny, nie przekona go o powadze intencji jego byłego kochanka.
Jak zerwać związek z mężczyzną i się nie poddać
Pierwsze dni, tygodnie po zerwaniu z mężczyzną, kobieta z reguły nie jest w najlepszej formie. Wciąż dręczony wątpliwościami i wspomnieniami. Oto kilka wskazówek psychologów na ten temat.
Nie należy odpowiadać na listy, telefony od porzuconego mężczyzny i jego wiadomości na portalu społecznościowym, aby nie dawać nadziei na wznowienie relacji.
Mogą nadejść chwile rozpaczy, kiedy pojawia się chęć zwrotu wszystkiego. Trzeba nabrać wewnętrznej siły i porzucić niepotrzebne nadzieje i wspomnienia, choć na pewno nie zabraknie łez, cierpienia i żalu z powodu nieudanej miłości.
Nie da się bezboleśnie zakończyć historii miłosnej. Możesz pomóc sobie w tym okresie, tworząc listę głównych powodów, które zniszczyły miłość. To da pewność co do słuszności podjętej decyzji i pozwoli jasno wytłumaczyć mężczyźnie, jeśli zdecyduje się ponownie dowiedzieć, co dokładnie doprowadziło do zerwania.
Nie wolno ci tracić wiary w siebie, w swoje kobiece cnoty, w możliwość nowej szczęśliwej historii miłosnej. W końcu marzenia mają tendencję do urzeczywistniania się.
Cóż, jeśli go nie lubisz, co w tym złego? Takie jest życie i trzeba je dostosować do siebie, a nie ugiąć się pod czyjąś opinią. Egoizm to zdrowe uczucie, które pozwala się uratować, uzyskać bardziej sprzyjające środowisko niż wcześniej. Krótko mówiąc, jeśli chcesz wyjechać - wyjedź, ale pięknie, cywilizowanie i bez ostrego bólu. W przeciwnym razie sytuacja będzie niesamowicie zła, a krok wyda się zły. A potem - frustracja, depresja, niepewność. Potrzebujesz tego? Naucz się rozbijać relacje we właściwy sposób.
Jak zerwać z chłopakiem i jak zerwać z dziewczyną?
Metody te są uniwersalne dla obu płci, dlatego mogą z nich korzystać nie tylko dziewczynki, ale także chłopcy. Zbudowane są na najbardziej typowych schematach.
Pierwszy jest stopniowy. Jest zbudowany na strachu przed poinformowaniem osoby o wygasłych uczuciach, więc może trwać od kilku tygodni do miesięcy. Jest najbardziej zwodniczy i bolesny, bo wtedy partner zrozumie: długo go oszukiwałeś, ukrywając prawdę. Ponadto taka metoda nie przybliża ani o krok do zerwania, dostarczając jedynie cierpienia.
Drugi jest nieoczekiwany. To zupełne przeciwieństwo pierwszego. Ale nie jest to również w pełni uzasadnione, ponieważ zaskoczenie może wyrządzić nie mniej szkody. Przecież według partnera odbywa się to na tle „sielanki” i jest bezpodstawne. W takiej sytuacji ten pierwszy nie zostawi cię w spokoju, zacznie niepokoić, przekonywać, bo pomyśli, że to, co się stało, to tylko niefortunna pomyłka, którą trzeba natychmiast naprawić. Rzeczywiście, tylko ty byłeś gotowy na rozstanie i nie uważałeś tego za nagłe.
Trzeci jest tajemniczy. Towarzyszy temu imitacja zniknięcia ze zmianą karty SIM, telefonu stacjonarnego, mieszkania czy nawet miasta. Tak, to boli, tak, jest trudne, ale nie tak bolesne jak w czoło z bezpośrednimi słowami oburzenia. I tak było - i nie. Najważniejsze, aby nie pisać listów, wiadomości, nie dzwonić i nie dawać się odczuć. Złość na ciebie wzrośnie, ale stopniowo zastąpi zakochanie. Odpowiedni dla niezarejestrowanych par, które nie są związane stemplem w paszporcie z koniecznością złożenia przerwy.
Czwarty jest elektroniczny. Jeśli to już jest nie do zniesienia, możesz wysłać kilka słów e-mailem, ICQ lub innym komunikatorem, że „przepraszam, do widzenia, nie jesteśmy parą i nie możemy być razem” lub „lepiej zostać przyjaciółmi”. A potem nigdy więcej się nie widywać, nie spotykać się, nie załatwiać spraw, a żeby były kochanek nie zabiegał o spotkanie, wrzucaj go wszędzie na czarną listę.
Po piąte - sieć. Różni się od poprzedniego tym, że winowajca lub winowajca zerwania zamieszcza na swojej stronie na portalu społecznościowym informację, że jest wolny na nowy związek. I jednocześnie publikuje wiadomość na ścianie wszystkich znajomych. Ironicznie, szybko, bez potrzeby mówienia prywatnie prosto w twarz. Poza tym nie ma potrzeby sentymentalnego spotkania.
Szósty to telefon. Zadzwoń, gdy wiesz na pewno, że danej osoby nie ma w domu, i powiedz słowa o rozstaniu na automatycznej sekretarce. A potem zniknąć z jego życia. Nie jest to tak bolesne jak przy trzeciej metodzie, kiedy pęknięcie następuje w tajemniczy sposób, bez ostrzeżenia. W tym przypadku tak jest i osobiście zwrócono na to uwagę. Ale nie wyklucza się przymusowego spotkania w celu ostatecznego wyjaśnienia.
Siódma jest rodzicielska. Jeśli łączy cię zaufanie z rodzicami, możesz poprosić ich o przysługę, aby powiedzieć swojemu partnerowi, że nie chcecie się już więcej widywać. Możesz to delikatnie powiedzieć, kiedy przyjdzie z wizytą. Powiedzieć z przeprosinami w stylu: „co robić, taka mi się urodziła, poszukaj kogoś lepszego, na pewno będziesz miał szczęście”.
Ósmy jest przyjazny. W takim przypadku dziewczyny / przyjaciele powinni przyczynić się do przerwy. W jaki sposób? Wyślij notatkę z pożegnalnymi słowami, wideo na dysku lub po prostu swoje słowa, bez wchodzenia w żadne inne szczegóły.
Dziewiąty jest uroczysty. Chęć wyjazdu zgłasza się na każdej imprezie świątecznej, w samym środku zabawy lub podczas tańca. Więc partner może przynajmniej zagłuszyć ból, który na początku tnie lub natychmiast przełączyć się (choć z zemsty na ciebie) na nowy przedmiot. 
Jak zerwać z mężczyzną i jak zerwać z kobietą?
Jeśli nie jesteście mężem i żoną, różnica będzie mniej dotkliwa niż w przypadku powiązań rodzinnych. W takim przypadku ważne jest, aby zachowywać się uczciwie iz godnością, wybierając właściwy sposób postępowania. A może być ich kilka.
Nie bądź zazdrosny i pamiętaj tylko to, co złe. Aby dostroić się do negatywu, wystarczy wyobrazić sobie nieprzyjemny obraz, który kojarzy się z twoją byłą połówką: włosy wystają ci z uszu, bieganie przy stole, szuranie chodem, nieuwaga w życiu codziennym. Powoduje to niechęć i gasi przywiązanie.
Nie przywołuj przeszłości. Zakończyć związek raz na zawsze, nigdy nie wracać do przeszłości, nie szukać spotkań, nie dzwonić i nie interesować się biznesem. Osoba porzucona to odcięty kawałek, którym inni powinni się teraz zająć, bo od teraz to ich problem, a nie Twój. Uwolnij się psychicznie i nie sięgaj po zmarłych.
Zajmij się jakimś hobby. Pomoże to pozbyć się obsesyjnego stanu płaczliwości i poczucia bezużyteczności. Potrzebujesz! Przynajmniej dla siebie, piękna i niepowtarzalna! Dlatego podejmij ciekawy biznes, którego nie możesz zacząć łączyć z byłym - wypełnij tę lukę w swoim życiu, uzupełnij ją.
Okazuj egoizm. W takiej sytuacji przyda się, bo na pierwszym miejscu postawisz swoją osobę. Idź do sklepu, zaopatrz się w piękne lub smaczne rzeczy. Podaruj sobie coś, czego nie mogłeś uzyskać mieszkając razem, ponieważ dałeś mu/jej wszystko, co najlepsze.
Nie bój się samotności. Takie podejście wynika z poprzedniej zasady i polega na cudownym życiu w samotności, przynajmniej przez krótki czas, do czasu znalezienia potencjalnej bratniej duszy. Przekonaj się: od teraz musisz gotować, prać, sprzątać o połowę mniej, by móc poświęcić więcej czasu na swoją urodę i zdrowie. Chodź do fryzjerów i salonów, zmieniaj swój wizerunek, nakładaj maseczki w domu, czytaj więcej, rozmawiaj ze znajomymi, oglądaj w telewizji to, co Ciebie interesuje, a nie kogoś innego. Ogólnie rzecz biorąc, żyj pełnią życia, dla własnej przyjemności.
Przed zerwaniem przedstaw go dobrej osobie. Oczywiście, jeśli jesteś inicjatorem rozstania. Takie podejście zminimalizuje dokuczliwe poczucie winy, pomoże zawczasu ułożyć byłego/byłego na nowy związek. 
Jak odejść od męża i jak zostawić żonę?
Jest to najtrudniejszy rodzaj luki, ponieważ istnieje również strona trzecia, która i tak pozostanie przegranym. Oczywiście, że to dzieci. Ale jeśli jeszcze ich tam nie ma, rozstanie będzie znacznie łatwiejsze.
Częściej przebywaj sam w towarzystwie przyjaciół lub dziewczyn. To nie tylko powód do zazdrości, ale także bezpośrednia wskazówka, że „nudzę się tobą, ale z nimi jest ciekawie”. Zachęć osobę do wyjścia.
Zgłaszając zerwanie, obwiniaj siebie. Tak, lepiej skarcić własną osobę, powiedzieć, że nie jesteś tego warta, że rujnujesz jej/jej życie, że taka dobra osoba powinna mieć kogoś innego.
Nie proś o radę osób z zewnątrz. Bez względu na to, jak sympatyczni mogą być przyjaciele, nie mów im o chęci opuszczenia żony lub współmałżonka. Bo odradzą im to, żeby „ratować rodzinę”. W rezultacie będziesz chodzić i nie będziesz szczęśliwy.
Wybierz taktykę szczerej rozmowy. W takim przypadku nie zrywaj relacji „przez telefon”, ale spokojnie rozmawiaj od serca do serca. Nie obwiniaj byłego partnera, nie bądź niegrzeczny, nie poniżaj, ale też nie dawaj nadziei. 
„Miłość żyje trzy lata”. Ktoś zgadza się z tym stwierdzeniem, wielu uważa to za błędne. Tak czy inaczej, ale uczucia też mają „okres trwałości”. Zdarza się też, że kochankowie, przechodząc do kategorii tych pierwszych, zrywają relacje. Ale jak zerwać z facetem w cywilizowany i, jeśli to możliwe, łatwy sposób?
Odpowiedzialnie, uczciwie i bez SMS-ów
Jak zrobić to dobrze? Czy możliwe jest rozstanie z ukochanym mężczyzną, jeśli związek zaczął dostarczać tylko irytacji i nudy, a nie radości i szczęścia? Pierwszą zasadą kompetentnej przerwy jest szczery dialog. Z reguły kobietom bardzo trudno jest zdecydować się na poważną rozmowę. W końcu nawet małe dziewczynki uczą się idei odpowiedzialności za tworzenie komfortu i pełnego wzajemnego zrozumienia w związkach. Co się dzieje, gdy kobieta inicjuje zerwanie? Jest oskarżona o odejście od mężczyzny, niezależnie od tego, jak się przy niej zachowywał. Mówi się jej, że nie zostawia się dobrych, jeśli wybraniec ciągle oszukuje.
Dlatego tak ważne jest, aby rozstać się z mężczyzną, nie obrażając go. Dlatego nie należy do tego celu używać komunikatorów internetowych, telefonów, sieci społecznościowych i poczty elektronicznej.
Nie komunikuj swojej decyzji SMS-em. To jest niesamowicie żenujące i brzydkie! Liczne rady psychologów sprowadzają się do tego, że trzeba rozstać się pięknie i kompetentnie, starając się nie zaniżać własnej samooceny i nie upokarzać partnera. Jeśli związek przestał przynosić radość, związek jest mało obiecujący, powinieneś rozstać się z mężczyzną, którego kochasz.
Otwarty i spokojny dialog
Warto wcześniej przemyśleć rozmowę i zaprojektować kilka opcji rozwoju rozmowy. W przypadku, gdy musisz zerwać relacje z żonatym mężczyzną, bądź przygotowany na oskarżenia, agresję, negatywne reakcje, zniewagi, które są spowodowane emocjami (nigdy więcej). Pamiętaj: wielu przedstawicieli silnej połowy ma tendencję do trzymania się taktyki ataku, uważając to za najskuteczniejszą obronę. Najprawdopodobniej partner będzie próbował sprawić, że nie będziesz w najlepszym świetle.
Bądź na to przygotowany i postaraj się zebrać emocjonalnie. Nie reaguj na negatywność i agresję tymi samymi działaniami. Pamiętaj, że jesteś delikatną kobietą. Kiedy po prostu niemożliwe jest powstrzymanie przepływu negatywnych emocji od byłego kochanka, zakończ rozmowę. Czy czujesz się winny z powodu rozpadu związku? Nigdy nie pozwól nikomu cię poniżać. Wróć do rozmowy, gdy mężczyzna się uspokoi.
Maksymalna argumentacja
Informując byłego partnera o swojej decyzji, staraj się być rozsądny, spokojny, mądry. Kiedy decydujesz się odejść od mężczyzny i przygotowujesz się do szczerej rozmowy, postaraj się znaleźć dobre argumenty za rozstaniem. Mężczyźni nie rozumieją pustych wymówek. Często dama musi wszystko zmienić i dokończyć powieść przez długi czas. W głowie przewija sobie to wszystko każdego dnia, dlatego swoje wnioski przekazuje tylko mężczyźnie.
Aby pomóc Twojemu byłemu zrozumieć Cię, podziel się z nim swoimi przemyśleniami. Wyjaśnij, dlaczego twoja powieść wydaje się mało obiecująca. Jednocześnie staraj się unikać wspominania dawnych krzywd i nie wytykaj wad mężczyzny. Psychologowie zalecają skupienie jego uwagi na tym, że potrzebujesz w pobliżu zupełnie innej osoby. Powiedz swojemu byłemu kochankowi, że nie wyobrażasz sobie z nim wspólnej przyszłości. Jednocześnie staraj się podać jak najwięcej konkretnych powodów: odmienne poglądy na temat miejsca zamieszkania, przeciwstawne opinie na temat ważności rejestracji oficjalnego małżeństwa, stopnia gotowości do pojawienia się dzieci, polaryzacji myśli o karierze i zabezpieczenie materialne. W każdym przypadku lista przyczyn będzie indywidualna i inna.
Precz z litością
Jeśli mężczyzna jest gotowy na konstruktywny i spokojny dialog, porozmawiaj z nim tak ostrożnie i rozważnie, jak to możliwe. Niektórzy z nich mogą próbować naciskać na litość, co prowadzi do nowej rundy w związku, który nie przynosi radości i nie ma szans na „dostrojenie”. Przed wiekami pisano na ten temat traktaty, w których mądrzy filozofowie potwierdzali ten punkt widzenia. Pamiętaj przysłowie. „Nie wchodzi się dwa razy do tej samej rzeki”.
Po podjęciu decyzji trzymaj się swojej taktyki do końca. Kiedy były kochanek pyta, czy może liczyć na przyjaźń, pamiętaj: najprawdopodobniej pytanie sugeruje możliwość powrotu do związku i wznowienia go. Czy jesteś zwolennikiem obsesyjnych zalotów? Więc nic nie obiecuj. Bądź bezpośredni i szczery. Powiedz mi szczerze, że teraz z kategorii kochanków przejście do przyjaźni będzie nie tylko trudne, ale wręcz niemożliwe. Między tymi etapami musi upłynąć kilka lat. Być może po latach naprawdę zostaniecie przyjaciółmi lub dobrymi kumplami.
Może to być trudne dla tych byłych kochanków, którzy mają wspólnych przyjaciół i jedno towarzystwo. W takim przypadku również powinieneś z nimi porozmawiać lub zmienić krąg znajomych, jeśli nie chcesz się bawić i ciągle spotykać na imprezach z kimś, z kim kiedyś łączyły cię nie przyjacielskie, ale bardziej intymne relacje.
Prawidłowo kończąc związek, staraj się obejść bez oskarżeń i wyrzutów. Wręcz przeciwnie, przypomnij sobie wszystkie dobre rzeczy, które udało Ci się przeżyć i poczuć przy tym człowieku i podziękuj mu za szczęśliwe dni lub lata.
Zaczynając spotykać się z facetem, biorąc ślub, jesteśmy pewni, że w końcu spotkaliśmy naszą bratnią duszę. Oczekujemy, że będziemy żyć długo i szczęśliwie z naszym ukochanym mężczyzną, dając sobie nawzajem radość. Jesteśmy przekonani, że mąż wykaże czułość, uwagę, troskę i będzie ją nosił w ramionach. Jesteśmy pewni, że oddaliśmy nasze serca najpiękniejszemu księciu we wszechświecie.
Jednak czas mija, a baśniowy książę zamienia się w mokrego płaza. My wbrew naszej woli znaleźliśmy się w ponurej izbie wytrzeźwień, czujemy ból, rozczarowanie, beznadziejność. Żałujemy, że dobrymi intencjami sami utorowaliśmy drogę do piekła. To obrzydliwe, że oddali swoje serca na rozdarcie na kawałki przez bezdusznego samolubnego tyrana. Szkoda czasu spędzonego w nadziei na zmianę i energii zmarnowanej na próżno. Przerażające jest uświadomienie sobie, że słońce raczej nie wzejdzie na naszym rodzinnym firmamencie. Rozumiemy, że wyjście z impasu jest tylko jedno - jest to zakończenie związku z facetem. Jak zakończyć nieudany romans, który powoduje cierpienie, zostanie omówiony dalej.
Jak zerwać z facetem: pułapki momentu rozstania
Zakończenie romansu między mężczyzną a kobietą nigdy nie jest łatwe. Decyzja o separacji wyczerpuje emocjonalnie oboje partnerów. Zanim położysz temu kres i pożegnasz się na zawsze, musisz rozważyć wszystkie za i przeciw. Dopiero po poważnej refleksji i trzeźwej ocenie możemy dojść do ostatecznego werdyktu, że trzeba zakończyć związek. Aby podjąć właściwą decyzję, której później nie będziemy żałować, musimy odrzucić emocje i zachować jasny umysł.
Rzeczywiście, często chęć wyjazdu pojawia się jako emocjonalny wybuch: w przypływie wściekłości i złości, w momencie ostatecznej rozgrywki. Wskazówki dla mężczyzny dotyczące zakończenia związku nie zawsze są prawdziwym wołaniem z serca. Pomysły, że musimy zerwać relacje, mogą pojawić się w naszych głowach, gdy jesteśmy bardzo zmęczeni po wyczerpującym tygodniu pracy. Myśli o potrzebie nowego życia mogą być skutkiem banalnego niezadowolenia z innych dziedzin życia. Na przykład, gdy awans na szczebel kariery został obłożony miedzianymi miskami, zaczynamy szukać kozła ofiarnego. A najlepszym kandydatem do tej roli jest nasz mąż. „Konieczność” zerwania z mężczyzną może odzwierciedlać istniejące napięcie z powodu wiecznego braku pieniędzy. I znowu czynimy z małżonka winowajcę potrzeby.
Kiedy zastanawiamy się nad wspólną przeszłością, często przyklejamy komuś niesprawiedliwe etykiety. Zapominamy, że prawie były chłopak był ostatnio najdroższą, szanowaną i ukochaną osobą. Dlatego, kiedy decydujemy się na zakończenie związku, nie powinniśmy obwiniać mężczyzny za wszystkie światowe grzechy. Konieczna jest bezstronna i uczciwa ocena tego, co się dzieje.
Aby podjąć właściwą decyzję, nasze serce musi być wolne od urazy i nienawiści. Nawet jeśli obok nas stał straszny i krwiożerczy wampir, nie powinniśmy stać się okrutnym i mściwym barbarzyńcą. Musimy pamiętać, że zdecydowanie i bezwzględność to dwie różne rzeczy. Dlatego decydując się na zerwanie stosunków, nie trzeba poniżać i obrażać godności drugiego człowieka, nawet jeśli jest on alkoholikiem i pasożytem. Mamy prawo potępiać jego czyny, ale nie niszczyć jego osobowości.
Często trudność w podjęciu decyzji polega na tym, że pomimo cierpienia, jakie człowiek zadaje, nadal go kochamy. Pomimo bólu serca i palącej urazy, pozostajemy pełni nadziei, że wszystko wróci do rozsądku i będzie lepiej. Oszukujemy samych siebie i schlebiamy naszym nadziejom. Po następnym locie dajemy facetowi jeszcze jedną szansę na naprawę. Robimy co w naszej mocy, żeby wybić mu te bzdury z głowy: przekonujemy, tłumaczymy, płaczemy, grozimy. Jednak lata lecą i wszystko zmienia się tylko na gorsze. Mąż zamiast się ustatkować, zaczyna coraz częściej pić, jeszcze mniej pracować, ciągnąć więcej spódnic. Trzeba przestać schlebiać sobie nadziejami, zebrać myśli i zakończyć związek.
Bardzo często nie da się raz na zawsze zakończyć związku z mężczyzną, ponieważ jesteśmy zdezorientowani i nie rozumiemy, czego tak naprawdę chcemy. Jesteśmy jak papierowe łodzie płynące w tym samym kierunku po oceanie życia. Nie mamy perspektyw, że wiatr się zmieni, a za okrągłymi oknami zobaczymy inny krajobraz. W takiej sytuacji pilnie potrzebujemy rzucić kotwicę, aby statek zacumował na bezludnej wyspie, gdzie możemy bez ingerencji uporządkować nasz wewnętrzny świat. Musimy jasno określić, jaki jest nasz globalny cel w życiu. Pomyśl, jakie zasoby są potrzebne, aby to osiągnąć. Zastanów się, kim jest dla nas partner: bodźcem do osiągnięć czy hamulcem w przedsięwzięciach.
Czasami, aby zrozumieć, że decyzja o zakończeniu związku jest wynikiem nagłego szaleństwa lub zniekształconego postrzegania rzeczywistości, wystarczy porozmawiać z mężem. Musimy zebrać się na odwagę i zorganizować szczerą rozmowę z partnerem. W cichym i spokojnym otoczeniu musimy wytłumaczyć mężczyźnie, że obecny związek nie przynosi radości i satysfakcji. Trzeba pamiętać, że wielu małżonków jest nieszczęśliwych w małżeństwie tylko dlatego, że nie rozmawiają na czas o pojawiających się problemach, woląc milczeć, gdy coś ich niepokoi. Brak otwartości i zaufania nieuchronnie prowadzi do rozpadu relacji.
Bez wyrzutów i bez pobłażania sobie w oskarżeniach trzeba wskazać mężczyźnie konkretne aspekty, które mu nie odpowiadają, denerwują, ranią. Trzeba powiedzieć facetowi, że szanujemy jego pragnienie bycia niezależnym i niezależnym, ale mamy też osobiste potrzeby i marzenia. Powinniśmy stanowczo wyrażać nasze opinie, pragnienia, plany. Krótko opisz swoje doświadczenia. Porozmawiaj o tym, co boli. Wyjaśnij, dlaczego niektóre działania są dla nas nie do przyjęcia. Musimy być przygotowani na to, że mężczyzna będzie wyrażał swoje roszczenia. Jednak zapobieżenie skandalowi leży w naszej mocy.
Podczas dialogu musimy dyskretnie i grzecznie zasugerować sposoby naprawy sytuacji. Co więcej, takie opcje powinny być kompromisem. Konieczne jest, aby obejmowały one zarówno życzenia, jak i realne możliwości obojga małżonków. Takie podejście daje człowiekowi prawo wyboru. Chłopak może albo zgodzić się na zmianę i zrobić coś nowego, albo odrzucić ofertę, zgadzając się tym samym na zakończenie związku. Jednak taki konstruktywny dialog jest możliwy tylko między tymi małżonkami, którzy wiedzą, jak kontrolować emocje i są gotowi wysłuchać punktu widzenia przeciwnika bez histerii. Nie da się rozmawiać od serca z dumnymi i samolubnymi tyranami.
W głębinach wód kryje się najbardziej niebezpieczna i umiejętnie zamaskowana pułapka, która nie pozwala zdecydować się na zakończenie związku z mężczyzną. Są przyzwyczajoną rolą ofiary. Często kobiety nadal tolerują partnera, którego nie tylko nie lubią, ale także nienawidzą. Jednak dobrowolnie zgadzają się na dalsze poniżanie, znieważanie, zastraszanie. Wybrali sobie rolę nieskarżącej się ofiary i nie są w stanie zrozumieć, dlaczego znajdują się w tak bezsilnej sytuacji. W takiej sytuacji młode damy nie są w stanie samodzielnie zakończyć związku z tyranem, ponieważ potrzebują profesjonalnej pomocy psychologa lub psychoterapeuty.
Z czym faceci powinni zakończyć związek: oznaki męskiego niebezpieczeństwa
Skąd wiesz, czy naprawdę musisz zakończyć związek? Musimy spojrzeć na nasze życie z zewnątrz i znaleźć „szkodliwe elementy”, które nie pozwalają nam być szczęśliwymi w małżeństwie. Co więcej, takie aspekty powinny stanowić realny problem, którego nie da się wyeliminować. Jakie są dobre powody, aby wyrzucić męża ze swojego życia? Psychologowie uważają, że należy definitywnie zakończyć związek z mężczyzną, którego cechy charakteru i zachowanie spełniają następujące kryteria.
Najniebezpieczniejszym znakiem wskazującym na konieczność zakończenia związku i ucieczki jest demonstracja siły fizycznej ze strony mężczyzny. Musimy pamiętać, że jeśli ktoś choć raz podniósł rękę na osobę słabszą, w przyszłości może spowodować poważne szkody dla zdrowia i życia.
Jak zakończyć związek: czas działać
Tak więc dokonuje się wyboru i podejmuje się decyzję o zakończeniu związku. Co musimy zrobić, aby zakończyć bolesny romans? Postępujemy zgodnie z poniższymi krokami.
Przed ostateczną rozmową z partnerem nie musisz informować nawet najbliższych przyjaciół i ukochanych krewnych o decyzji o wyjeździe. Nasza szczera spowiedź może być celowo lub nieświadomie zniekształcona. Wyznania składane znajomym mogą dotrzeć do chłopaka w postaci plotek zniekształconych nie do poznania. Wtedy bardzo trudno będzie nastawić męża na konstruktywny dialog.
Musimy wybrać odpowiedni czas i miejsce na rozmowę z mężem. Będzie źle i upokarzająco dla mężczyzny, jeśli ogłosimy decyzję o pożegnaniu w obecności obcych osób. Musimy szanować chłopaka, więc nie szokujmy go wiadomością, że ma przed sobą jakieś ważne wydarzenie lub odpowiedzialne zadanie. Terytoria, które wcześniej były ulubionymi miejscami randek, nie będą odpowiednie na finałowe spotkanie. Mężczyzny będzie bardzo trudno odpowiednio przyjąć wiadomość o zerwaniu, jeśli spotkamy go w przytulnej kawiarni, w której się poznaliśmy.
Z naszej strony będzie to ewidentny brak szacunku dla partnera, jeśli dowie się, że zamierzamy zerwać związek z rozmowy telefonicznej. Nie mniej dziwna i nieprzyjemna będzie wysłana wiadomość o treści: „Odszedłem na zawsze”. Szczytem nieprzyzwoitości jest postawienie człowieka przed faktem poprzez pisanie do niego na portalach społecznościowych. W ten sposób utrwalimy negatywną opinię o naszej osobie u mężczyzny.
Informujemy męża, że zdecydowanie zdecydowaliśmy się na zerwanie związku. Nie aranżujemy opery mydlanej, ale krótko wyjaśniamy przyczyny. Mówimy, że nasz werdykt jest ostateczny i nie podlega apelacji. Nie można pozwolić, aby człowiek swoją perswazją wpłynął na jego decyzję. Nie dajmy się zmylić słodkim słowom i fałszywym obietnicom. Nie mamroczemy, mówimy wyraźnie i spokojnie. Nie owijamy w bawełnę. Nie tworzymy fałszywych nadziei z byłym partnerem.
Musimy być przygotowani na to, że po naszych wiadomościach nastąpi negatywna reakcja ze strony osoby. Jeśli facet próbuje wciągnąć nas w pojedynek, powinniśmy zignorować i powstrzymać takie próby. Jeśli zacznie nam robić wyrzuty za wszystkich Greków, nie powinniśmy go za to winić. Debriefing pozbawia spokoju, wprowadza wątpliwości co do słuszności podjętej decyzji, wprawia w sentymentalizm i opóźnia moment pożegnania. Zdezorientowany mężczyzna może się zdenerwować i zacząć okazywać agresję. Jeśli zacznie krzyczeć, nie musimy krzyczeć. Nadal przedstawiamy nasze argumenty równym, spokojnym głosem.
Co zrobić po poinformowaniu męża o decyzji o zakończeniu związku? Logicznie rzecz biorąc, następnym krokiem jest zaprzestanie wspólnego mieszkania. Jeśli w naszym mieszkaniu mieszkał mężczyzna, musimy ustalić ramy czasowe jego opuszczenia. Nie powinniśmy działać impulsywnie, narażając chłopaka z walizką za próg. Konieczne jest umożliwienie facetowi samodzielnego zbierania rzeczy osobistych.
Aby uwolnić swoje terytorium prawne od lepkiego mężczyzny, który nie chce zakończyć związku, musisz mu co chwilę pokazywać, że jest zbędny w tym mieszkaniu. Gadatliwej mamie, zawsze wtykającej nos w cudze sprawy, możemy zaproponować pobyt u nas przez kilka miesięcy. W naszej mocy jest co wieczór zapraszać przyjaciół, którzy będą głośno dyskutować o wątpliwych zasługach i oczywistych wadach byłego męża. Dwa z trzech pokoi w mieszkaniu możemy wynająć początkującym gwiazdom muzyki pop, które z entuzjazmem wykonują arcydzieła znienawidzonej przez człowieka muzyki rockowej przez całą dobę. 
Jeśli nie ma możliwości dobrowolnego wydalenia irytującego dżentelmena, można zastosować zasadę: wybijają klin klinem. Zaczynamy otwarcie flirtować z innymi facetami. Zaczynamy na naszym terenie jako młoda, energiczna, pewna siebie osoba. Jest mało prawdopodobne, aby były mąż chciał być w miejscu, w którym nowy romans kręci mu się przed oczami.
Jak wydalić byłego partnera, jeśli nie chce dobrowolnie opuścić własnego mieszkania? Najprostszą opcją jest wybranie momentu, w którym mężczyzna będzie nieobecny przez kilka godzin i zmiana wszystkich zamków w drzwiach wejściowych. W takim przypadku będziemy musieli sami spakować jego rzeczy. O tym, co się dzieje, powinniśmy z wyprzedzeniem informować krewnych i wspólnych znajomych. Po zabraniu rzeczy byłego męża prosimy bliskich o odebranie toreb i pudeł lub zabieramy je do nowego miejsca zamieszkania mężczyzny.
Dużo trudniej jest tym paniom, które mieszkają w mieszkaniu współmałżonka. Zanim powiesz żonie o zerwaniu, musisz wcześniej pomyśleć, gdzie się udać. Decydując się na zakończenie związku, kobieta powinna wyraźnie wiedzieć, gdzie spędzi najbliższą przyszłość. Tutaj należy rozważyć różne opcje i wybrać taką, która jest zarówno dogodna, jak i odpowiednia do możliwości finansowych, która uchroni Cię przed spotkaniem z byłą narzeczoną. Jeśli kobieta nie ma własnego mieszkania, może mieszkać w domu rodziców, wynająć mieszkanie lub pokój, zatrzymać się na jakiś czas w hostelu, zażądać od przedsiębiorstwa pomocy w rozwiązaniu problemu mieszkaniowego. Najważniejsze: aby zrobić ostatni decydujący krok, musisz wcześniej zadbać o dach nad głową.
W przypadku formalnego związku, gdy oboje partnerzy zgodzili się na rozwód, należy skontaktować się z urzędem stanu cywilnego i spisać odpowiednie oświadczenia. Jeżeli drugi małżonek sprzeciwia się rozwiązaniu małżeństwa, pozostaje nam wynajęcie adwokata i wystąpienie do sądu. Najtrudniej jest rozwiązać kwestię mieszkaniową, gdy nieruchomość jest wspólną własnością obojga małżonków lub gdy mieszkanie bierze się na kredyt. W takiej sytuacji porada prawna jest niezbędna.
Kolejną kwestią, która pojawia się po rozstaniu z mężem jest podział majątku. Pomimo tego, że zgodnie z prawem cały majątek nabyty przez lata wspólnego mieszkania należy podzielić po połowie, niektórzy mężczyźni uważają, że są jedynymi właścicielami całego wyposażenia i mebli. Co zrobić w takiej sytuacji? Istnieją trzy opcje. Pierwszym jest negocjowanie w dobry sposób i dojście do wspólnego mianownika. Drugim jest znowu dzielenie się nabytym majątkiem przy pomocy sądów. Trzeci to nadepnięcie na gardło i pozostawienie wszystkich śmieci swojemu byłemu mężowi.
Czasami zdarza się, że były chłopak zaczyna grozić i sprawiać kłopoty. Aby chronić osobiste interesy, musimy zebrać dowody jego bezprawia. Wszystkie groźby dźwiękowe muszą być nagrywane na dyktafonie. Wszystkie bezczelne wtargnięcia powinny być nagrywane kamerą. Nie ma co bać się policji: jeśli mężczyzna ściga i grozi, musimy zaangażować przedstawicieli organów ścigania, aby go uspokoić. Jako świadków możemy wezwać przyjaciół lub sąsiadów.
Nie ma co bać się gróźb ze strony byłego małżonka, nawet jeśli jest utytułowanym bokserem lub ma silne koneksje. Trzeba pamiętać, że na każde zwierzę przypada myśliwy. Zawsze jest osoba, która może okiełznać irytującego i upartego faceta. Możemy porozmawiać z jego przyjacielem, który ma władzę, i poprosić go o uspokojenie irytującego chłopaka. Powiadom jego rodziców, którzy swoją wagą przemówią do natrętnego syna. Poproś o pomoc szefa, który podlega byłemu małżonkowi. Znajdź opiekuna w osobie silniejszego i bardziej wpływowego kolegi, przyjaciela, kolegi z klasy. Jeśli środki słowne nie przyniosą oczekiwanych rezultatów, a były mąż dalej prześladuje, najlepszym wyjściem jest sprzedaż mieszkania i przeprowadzka do innego miasta bez informowania wspólnych znajomych o swoim nowym miejscu zamieszkania.
Rada dla wszystkich pań, które zdecydowały się na zerwanie związku: nie próbujcie przyjaźnić się z byłym partnerem. Próba przekształcenia romansu w status przyjaźni zaraz po zakończeniu wspólnego życia jest skazana na niepowodzenie. Najlepiej ograniczyć kontakt z byłym mężem przez jakiś czas po rozpadzie pożycia małżeńskiego. Po pewnym czasie, gdy ból nieudanego małżeństwa ustąpi, można spróbować wznowić komunikację jako przyjaciele. Musimy szanować uczucia drugiej osoby i wziąć pod uwagę, że może potrzebować więcej czasu, aby odzyskać spokój ducha po zerwaniu.
Aby zakończyć romans, musimy nauczyć się cieszyć nowym życiem. Po raz pierwszy po zakończeniu związku wskazane jest, aby nie odwiedzać miejsc, które przypominają o minionych chwilach szczęścia. Musimy dokonać pozytywnych zmian w naszym życiu: poszerzyć krąg społeczny, spróbować swoich sił w nowej roli, pokazać swoje możliwości w nieznanych wcześniej obszarach. Najważniejsze to nie patrzeć wstecz i nie żyć przeszłością. Musimy cieszyć się tym, co mamy tu i teraz, i śmiało torować drogę do szczęśliwej przyszłości.
To jest kontynuacja ostatni artykuł o niedokończonym zerwaniu.
Tutaj porozmawiamy o tym, jak zerwać relacje i jak zapomnieć o przeszłości. Przedstawiono techniki i ćwiczenia psychologiczne, które pomagają pozbyć się bólu psychicznego i bolesnego cierpienia.
Pozdrowienia,
Drodzy czytelnicy i goście mojego bloga!
Ustaliliśmy, że niedokończone związki prowadzą do bardzo poważnych konsekwencji.
Po pierwsze, to ból i cierpienie powoduje odrzucenie i.
Po drugie, są to trudności w nawiązywaniu nowych kontaktów i znajomości.
Dzieje się tak dlatego, że Jego/Jej wizerunek natrętnie wdziera się w nowe relacje i nieustannie psuje je kolejnymi.
Oczywiste jest, że w takich chwilach człowieka dręczy jedno pytanie: jak zakończyć przeszłość i wszystko, co wiąże się z bólem związanym ze związkiem?
Znajdźmy odpowiedź na to pytanie!
Ale przedtem….
Uwaga!!!
Głównym problemem jest to, że…
…nie da się zapomnieć bólu i cierpienia przeszłości bez bolesnych konsekwencji i wewnętrznych konfliktów.
Nie da się „zapomnieć”!
Brzmi dziwnie, prawda? Ale zobaczmy, co to oznacza.
W rzeczywistości istnieje zamieszanie w słowach.
Pamiętaj, jak pocieszałeś swojego przyjaciela lub dziewczynę, która (która) właśnie zerwał (zerwał) ze swoją bratnią duszą.
Najbardziej ukoronowane zwroty: „Zapomnij o wszystkim! Nieważne! Nie pieprz się! ! Zwalczaj ogień ogniem! Weź urlop i dobrze wypoczywaj!..” itd. itp.
Czy myślisz, że to pomaga? Nie, ani trochę. Dlaczego tak?
Odpowiedź jest prosta: rada „zapomnieć, nie myśleć o tym i nie kończyć” jest po prostu fundamentalnie błędna, ponieważ ignoruje kluczowe prawa psychologii.
A wszystkie inne wskazówki nie są aktualne, a na wczesnym etapie doświadczenie rozstania jest tylko irytujące i łatwe do zrobienia.
Ale chodźmy po kolei...
W sprawie porady
"Zapominać! Wybij to sobie z głowy!"
Wiele osób, które doświadczyły i przeżywa rozpad związku, szczerze wierzy, że „przeżyć” oznacza zapomnieć o wszystkim, co wydarzyło się w przeszłości.
Ale tak nie jest.
„Zapomnienie” oznacza stłumienie, zabranie w głąb siebie, odizolowanie wszystkich doświadczeń, myśli, uczuć i emocji związanych z rozstaniem.
W tym przypadku cierpiąc nie dajemy upustu naszym uczuciom i doświadczeniom, tłumimy je, staramy się wbić jak najgłębiej, zapominamy o nich i w ogóle ich nie zauważamy.
A to zwiększa cierpienie.
Dlatego jedynym i odpowiednim sposobem na pozbycie się bólu jest
nie chodzi o to, żeby go stłumić, ale o przetrwanie
Osoba cierpiąca z powodu rozpadu związków nie powinna zostać zapomniana i wyrzucona z głowy, ale doświadczyć tych cierpień.
Nie graj mocno. Nie tłumić emocji i uczuć. To nie słabość – to wołanie duszy. Trzeba jej pozwolić krzyczeć.
O tym, czym jest „doświadczanie” i jak to robić, dowiesz się, czytając ten artykuł do końca.
Odnośnie porady
„Weź urlop i zrelaksuj się!
Zwalczaj ogień ogniem! Iść na siłownię! Itp."
Wskazówki są dobre, ale działają tylko na późnym etapie doświadczenia separacji, kiedy proces tego właśnie doświadczenia już się zakończył lub dobiega końca.
Więc, …
Jak zapomnieć o przeszłości
A jak zakończyć związek?
(Podstawowe techniki i techniki)
W swojej najbardziej ogólnej formie proces radzenia sobie z rozstaniem składa się z dwóch dużych etapów:
- Etap zanurzenia w problemie
- etap resuscytacji
Każdy z tych etapów obejmuje trzy okresy lub fazy.
Ale o tych fazach pośrednich porozmawiamy w następnym artykule. Na razie tylko o etapach.
1. Etapowe zanurzenie w problemie
Tutaj trzeba stawić czoła bólowi i cierpieniu.
A także z innymi emocjami, które towarzyszą rozstaniu.
Takich jak np.: poczucie winy, złość, uraza, odrzucenie, strata itp.
Człowiek musi spotkać się ze swoim bólem, a nie odpędzić go i stłumić.
Musi dotrzeć do samego dna swojego bólu, by następnie odbić się od niego i popłynąć w górę.
Co trzeba zrobić na tym etapie, aby przezwyciężyć ból i ostatecznie zerwać związek?
1. Martw się
♦
To znaczy rób to, co faktycznie wiąże się z procesem żałoby i żalu - doświadczaj głębokich i bolesnych uczuć i emocji.
Opłakuj stratę i odrzucenie. Jeśli wszystko jest irytujące, daj upust wściekłości i złości. Jeśli dręczy Cię tęsknota, zamknij się w samotności i tęsknij.
Aby odpowiednio i kulturalnie przestudiować te uczucia, skorzystaj z ćwiczeń i technik przedstawionych w następujących artykułach:
Pozwól sobie na żałobę.
Proces żałoby po rozstaniu jest normalną i konieczną reakcją na silny stres.
2. Poproś o pomoc
♦
Nie bój się i nie wahaj prosić o pomoc. Świat nie jest pozbawiony dobrych ludzi i na pewno znajdzie się ktoś, kto przynajmniej cię wysłucha. Może to być przyjaciel, znajomy, nauczyciel, ksiądz.
Porozmawiaj z nim, wypowiedz wszystko, co gotowało się w twojej duszy. Ten proces nazywa się werbalizacją cierpienia.
Czasami najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z problemem jest
Przyspieszy to proces gojenia się rany.I nie pozwoli, aby problem dostał się do środka i spowodował nieodwracalne szkody dla twojego
Poza tym bardzo często tylko psycholog może adekwatnie zareagować na Twoje cierpienie, przyjąć je bezkrytycznie i wczuć się w Ciebie.
Niestety, nie wszyscy nasi znajomi i przyjaciele potrafią to robić poprawnie, nie przysparzając dodatkowego bólu swoją kategorycznością i narzucaniem swoich decyzji.
3. Rozmawiaj ze sobą
♦
Jeśli nie ma do kogo się zwrócić, użyj bardzo skutecznej techniki psychologicznej zwanej wolnym pisaniem lub wolnym pisaniem.
Spontaniczne pisemne opowiadanie sobie o swoich przeżyciach pozwala pozbyć się stresu emocjonalnego.
To właśnie można nazwać „wymawiamy na papierze”.
O freewritingu i zasadach jego prowadzenia można przeczytać na stronie.
Bardzo dobrym sposobem na przepracowanie stanów utraty i odrzucenia jest tzw
Jest to bardzo skuteczna metoda psychologicznej samopomocy w bólu psychicznym i dotkliwym cierpieniu.
Pozwala szybko przezwyciężyć lukę w związku, niż gdybyś trzymał wszystko w sobie i nie wypuszczał tego na zewnątrz.
Prowadząc osobisty dziennik i/lub stosując technikę swobodnego pisania, opisz swoje uczucia i stany takimi, jakie są.
Daj sobie wolną rękę, daj papierowi wszystko, co się w tobie nagromadziło i wrze.
Przeklinaj, przeklinaj, wyzywaj, obrażaj, przepraszaj, proś o przebaczenie lub przeklinaj - POZWÓL SOBIE NA TO!
Papier wytrzyma wszystko – a Ty pozbędziesz się niepotrzebnego stresu emocjonalnego i szybko minie
♦
4. Podejmij ostateczną decyzję
♦
Jeśli stanie się oczywiste, że nie możesz niczego zwrócić, że odbudowa relacji nie jest już możliwa, zaakceptuj zerwanie jako zerwanie i zerwanie jako zerwanie.
Że wyrok jest prawomocny i nie przysługuje od niego odwołanie.
Nie graj w tę grę: „On/ona zmieni zdanie i wróci! Wszystko będzie dobrze i będzie jak dawniej!
Zaakceptuj myśl, że teraz będziecie żyć osobno, każdy z własnym życiem, że nie ma odwrotu.
Jeśli czujesz taką potrzebę, niszcz zdjęcia, usuwaj kontakty z sieci społecznościowych.
Podziel majątek, rozdaj lub wyrzuć wszystko, co może łączyć Cię z tą osobą.
Postaraj się pozbyć rzeczy, które będą Ci o nim przypominać.
Zmień otoczenie, na przykład dokonaj napraw lub zmień miejsce zamieszkania.
Dokończ z nim wszystkie wspólne sprawy. Ustal granice w związku.
Zapobiegaj wszelkim próbom naruszenia tych granic i ingerencji w Twoje życie w jakikolwiek sposób.
I nie rób tego sam.
Dodatkowo dla ustabilizowania stanu umysłu na tym etapie przepracowywania luki w związku polecam techniki i techniki psychologiczne przedstawione w tym artykule.
Jak również różne techniki oddychania, które są aktywnie wykorzystywane w leczeniu złożonych stanów emocjonalnych, które znajdziesz na:
2. Etap resuscytacji
♦
5. Uświadom sobie, że nie całe złoto i szczęście zostaje w tyle.
♦
Stopniowo przyzwyczajaj się do myśli, że przeszłe związki, bez względu na to, jak wspaniałe i ekscytujące były, nie są jedynymi możliwymi szczęście.
Jeśli to minęło, jeśli pozostał tylko ból i gorycz, niech tak będzie. Więc to nie jest dokładnie to, czego potrzebujesz. Więc to nie jest twoje szczęście. A twoje jeszcze przed nami. A także znajdziesz odpowiedzi na pytanie:
A jeśli klin jest klinem…?
♦
6. Oczywiście możesz, ale ...
... ryzykujesz nadepnięcie na tę samą prowizję. Jak już pisałem w, emocjonalnie niedokończone związki przeszkadzają w nawiązywaniu, utrzymywaniu i rozwijaniu nowych.
Istnieją jednak wyjątki. Czasami pomaga „klin po klinie”. Ale lepiej to zrobić, gdy już trochę „ochłodziłeś”.
Uczucia i emocje już trochę opadły i stały się mniej ostre.
W przeciwnym razie wszystko będzie wyglądać jak próba zrekompensowania przeszłych niepowodzeń, jak zemsta i odegranie urazy.
Może również wystąpić powtarzająca się awaria .
I lepiej tego nie robić, ponieważ bardzo trudno jest wyjść z błędnego koła samospełniającej się przepowiedni.
7. Nie spiesz się
♦
Nie dąż od razu i jak najszybciej z wirów bólu i doświadczenia nieszczęścia i odrzucenia, aby wejść w stan wyciszenia i równowagi.
Pośpieszne i chaotyczne dążenie człowieka może wprawić w ruch .
A zbyt duża motywacja prowadzi do odwrotnego efektu.
Więc nie spiesz się.
8. Zapomnij o grze: „Ale jeśli…”
♦
Ta gra jest znana każdemu, kto kiedykolwiek doświadczył zerwania w związku i chciał zapomnieć o przeszłości. to jest trochę:
„Ale gdybym to zrobił / zrobił, wszystko byłoby inne!”. „Gdybyśmy tylko mogli dojść do porozumienia, to…” „Gdyby mi tego nie powiedział, to…”. „Gdyby teraz wszystko można było naprawić, to…”.
Nie targuj się już. Los już dokonał następnego zwrotu. Nie ma odwrotu i nie może być.
9. Wypełnij pustkę. przełącznik
♦
Kiedy uczucia i emocje są przynajmniej trochę uporządkowane, opadają i trochę opadają, możesz zacząć przełączać się na coś, co może cię rozpraszać.
Może to być dowolne hobby: robienie na drutach, sport, taniec lub wędkarstwo, czytanie, filmy itp.
Niektóre zmieniają życie. Od zmiany fryzury i stylu życia, po zmianę zawodu i przeprowadzkę do innego miasta.
Ustawić . Początek zaplanuj swoją przyszłość. Zacznij robić to, co od dawna chciałeś zrobić, ale odkładałeś to na później.
Zapisz się na kursy mistrzowskie, seminaria internetowe, sekcje. Naucz się doskonalić swoje umiejętności.
Ogólnie otwórz nowe rzeczy w sobie iw życiu, wypełnij pustkę, przestań.
Jednak pamiętaj!!!
Jak powiedziałem powyżej, wszystko to pomaga tylko wtedy, gdy przeszedłeś już przez etap zanurzenia w problemie separacji.
Jeśli wystarczająco się opłakiwałeś i doświadczyłeś swoich uczuć i emocji.
W przeciwnym razie, przełączając się, wepchniesz niedoświadczonego głęboko do środka i tym samym przerwiesz proces żałoby i zerwania więzi emocjonalnych.
10. Rozwijaj się
♦
Aby wypracować negatywne uczucia, zwiększyć pewność siebie, samopoznanie, użyj technik i technik psychologicznych, które możesz wybrać dla siebie w rubryce:
Oto 10 kroków, aby wyjść z impasu bolesnego rozstania. Oto odpowiedzi na pytanie: Jak zapomnieć o przeszłości i jak na zawsze zerwać relacje?
Tylko teraz brzmi to inaczej: Jak przetrwać rozstanie i opłakiwać relacje, które dawno się skończyły?
To wszystko.
W następnym artykule przyjrzymy się bliżej etapom przeżywania rozstania.
Czekam na Wasze komentarze i opinie!
© Z poważaniem, Denis Kryukov
Psycholog w Czicie
Przeczytaj razem z tym artykułem: