סוגי עיסויים יפניים להצערת הפנים. גומי שפתיים יפניות לקמטים מאמן שפתיים והידוק שרירים

על מנת שהשרירים יישארו תמיד מתוחים ואלסטיים, הם זקוקים לפעילות גופנית פעילה. שרירי הפנים והצוואר אינם יוצאי דופן. לאורך כל חיינו, הם נטולי לחץ עז, ולכן נשים רבות בגיל מסוים נאלצות להיעזר בשירותים של ניתוחים פלסטיים כדי להידוק שרירים רופפים כדי לתקן את הסגלגל.

כיום הופיע בשוק כלי ייחודי - סימולטור פנים שיכול להביא לטונוס שרירי חיקוי, לבטל שינויים הקשורים לגיל ולמנוע הופעת סנטר שני. מכשיר זה הוא זול למדי, והשפעת השימוש בו בחלק מהמקרים עולה על כל הציפיות. במאמר זה נספר לכם מהו סימולטור להידוק וחיזוק שרירי הפנים, ואילו ביקורות על יעילותו ניתן למצוא ברשת העולמית העצומה.

מאמן פנים מסיליקון יפני "Face Slimer"

הדרך הקלה ביותר להדק את שרירי הפנים היא סימולטור יפני העשוי מסיליקון, בצורת שפתיים אנושיות.

תחילה יש להחדיר מוצר זה לפה, ולאחר מכן, במשך שלוש דקות, לשחזר ברציפות צלילי תנועות שונים, תוך שימת לב מיוחדת לאותיות "O" ו-"U". בנוסף, יש לפתוח ולסגור את הפה כל הזמן. יש בנות שעושות את התרגילים האלה מול מראה, אחרות תוך כדי אמבטיה. בכל מקרה, תזדקקו לשלוש דקות בלבד מדי יום לשיעורים, כך שגם האישה העסוקה ביותר לא תתקשה למצוא אותו.

ההליך חייב להתבצע מדי יום, אחרת השפעת הפעולה של מוצר זה לא תורגש.

עם שימוש קבוע במכשיר Face Slimmer, בנות רבות מציינות את ההשפעות המיטיבות הבאות:

• חיזוק שנים עשר שרירי הפנים;
• העלמת קמטים חיקויים סביב העיניים ובחלקים אחרים של הפנים;
• כמו כן, סימולטור זה נהדר לעיצוב סגלגל פנים מהודק.

באופן מוזר, על פי הסטטיסטיקה, המודל הזה פופולרי יותר בקרב גברים מאשר בקרב נשים. נציגי המין החזק בביקורות שלהם מציינים ש- Face Slimmer הוא סימולטור טוב לשרירי הפנים, וזה שווה את הכסף. אגב, העלות של שפתי סיליקון היא כ 2500 רובל.

בנוסף, מכשיר כזה יכול להיות שימושי מאוד לילדים במהלך התפתחות מכשיר הדיבור. כיום, מטפלי תקשורת רבים כבר משתמשים בהצלחה בסימולטורים כאלה בעבודתם עם ילדים צעירים. עבור ילד, השיעורים צריכים להתחיל עם 30-40 שניות ביום, ולהגדיל בהדרגה ל-3 דקות.

מאמן מכני לשרירי הפנים והצוואר "לולו אולטרה"

מאמן הפנים מסיליקון הוא מכשיר יעיל באמת, עם זאת, הוא משפיע רק על חלק קטן משרירי הפנים. במקביל, גם שרירי הצוואר שלנו דורשים פעילות גופנית מוגברת, שכן בחיים הרגילים הם מקבלים פחות ממנה.

הסימולטור המכני "לולו אולטרה" מורכב משני חלקים עשויים סיליקון, המחוברים עם בוכנה.

ככלל, המכשיר יוצא למכירה לא מורכבת, ובמקרים מסוימים ההרכבה שלו גורמת לקשיים מסוימים. כמעט אף אחד לא יכול להרכיב נכון ולהניח את המוצר הזה בפה שלו בפעם הראשונה, עם זאת, לאחר אימון קטן, אתה יכול ללמוד איך לעשות את זה בקלות ובמהירות.

מכשיר זה משפיע על מסגרת שרירי הלסת ומספק הרמה טבעית. כתוצאה מכך משתפרת זרימת הדם באזור הפנים והצוואר, מה שמשפיע לטובה מאוד על בריאות העור.

כדאי לעבוד עם סימולטור מכני באותו אופן כמו עם שפתי סיליקון. ברגע שאתה מסוגל למקם את המכשיר הזה בפה שלך, אתה צריך לבטא כל מיני תנועות ועיצורים על ידי פתיחה וסגירה של הפה. התדירות האופטימלית של שיעורים היא 2-3 פעמים בשבוע, וזמן החשיפה הוא כ-15-20 דקות לכל גישה.

ביקורות על Lulu Ultra הן גם חיוביות. ממש תוך 1-2 שבועות לאחר תחילת השימוש בו, תוכל להבחין בשינויים משמעותיים - עור הפנים והצוואר יהפכו אלסטיים וגוונים יותר, קמטים חיקויים יתחילו להחליק, הסגלגל של הפנים לשפר, שקיות מתחת לעיניים ייעלמו, קפלי נזולה יפחתו באופן משמעותי. כמובן שאף אחד מהמכשירים הללו לא יכול להיפטר לחלוטין מהסנטר השני, אולם לאחר השימוש בהם, הבעיה הזו תהפוך הרבה פחות בולטת. העלות של "Lulu Ultra" היא כ 3500 רובל.

אינדיקציות והתוויות נגד לשימוש בסימולטורי פנים

ברוב המקרים, מאמן פנים טוב משמש נשים וגברים כדי למנוע ולתקן שינויים הקשורים לגיל הקשורים להזדקנות העור ולצניחה של השרירים.

עם זאת, ישנן כמה אינדיקציות רפואיות שבהן השימוש במכשירים כאלה מומלץ על ידי קוסמטיקאיות, כלומר:

למרות המספר העצום של תכונות שימושיות של מכשירים כאלה, במקרים מסוימים השימוש בהם אינו מומלץ.

אז, התוויות נגד לשימוש בסימולטורים לשרירי הפנים והצוואר הן המחלות הבאות:

לפיכך, מכשירי כושר יפניים הם דרך מצוינת לשמור על עור הפנים והצוואר במצב מצוין ולמנוע את התרחשותם של שינויים שונים הקשורים לגיל. במקרים מסוימים, השימוש במכשירים מסוג זה מאפשר להגיע לאותו אפקט שעד לאחרונה ניתן היה להשיג רק כתוצאה מניתוח פלסטי.

עם זאת, לפני שתפנה לשימוש בסימולטור כזה בעצמך, עליך לקרוא בעיון את התוויות הנגד, ואם יש ספק קל ביותר, להתייעץ עם הרופא שלך.

עקב המצב הסביבתי הירוד, מתח תמידי, תת תזונה, מלכתחילה המראה סובל..

במיוחד עייפות מורגשת על פניהן של נשים מקסימות.

כל הנשים רוצות להיפטר מצרות בהקדם האפשרי, הוצאות מינימום כוח ואנרגיה.

נסיעות קבועות לקוסמטיקאית יעלו כמות גדולה. בנוסף, ההשפעה המתמדת חומרים כימייםלא תמיד משפיע לטובה על עור הפנים. צובר פופולריות לאחרונה נהלים בביתבאמצעות מכשירי עיסוי מיוחדים. למכשירים אלה מוקדש החומר הבא.

סוגים

נשים רבות תוהות מדוע נשים יפניות נראות כל כך צעירות משנותיהן. יש הסבורים שסוד הנעורים טמון בתזונה נכונה, אבל זה בכלל לא המקרה: נשים יפניות משתמשות התפתחויות של מדענים(מעסים מיוחדים).

יעילותם של המכשירים הוכחה מדעית, התהילה שלהם הגיעה אלינו.

גאדג'טים מפוארים תהנו פופולריות עצומהעם נשים מקסימות, בעזרתן אתה יכול להתמודד לא רק עם עייפות, שקיות מתחת לעיניים, אלא גם להחליק.

ישנם מספר סוגים של עיסויים, כל אחד מיועד למטרה מסוימת, שמטרתם להעלים פגמים מסוימים. שקול את הדגמים הפופולריים ביותר.

רבוסקין

מכשיר העיסוי היוני הרטט מעוצב בטכנולוגיה מתקדמת המבוססת על הניסיון בן מאות השנים של הרפואה המסורתית ביפן.

שימוש קבוע במכשיר המופלא יחסוך סכום לא מבוטל, יחסוך ממך פנייה לקוסמטיקאית לניקוי פנים על-קולי, פילינג ומסכות שונות. תשכחו מהזרקות בוטוקס.

העיסוי Revoskin Gold יחליף את כל ההליכים לעיל, תן תחושת קלילות ונוחות. זה מאוד פשוט לשימוש, אבל התוצאה תשמח אותך ואת הסובבים אותך.

המכשיר הוא עיסוי רטט מיניאטורי שנכנס בקלות לארנק של אישה. לפי סוג המתקן דומה לסכין גילוח רגיל, רק בקצה במקום להב יש משטח מעוגל חלק.

קלות התפעול הרוויחה רבים משוב חיוביאצל קונים. המנגנון מופעל על ידי סוללות, אין צורך להטעין אותו כל הזמן.

סוללות מוכנסות לתוך המארז, מוגנות היטב על ידי כיסוי עמיד למים. העיסוי נוח לשימוש בכל מקום, גם בעבודה בהפסקת צהריים. הקצה עצמו מכוסה בסרט דק של זהב, אשר מגביר את יעילותומספר פעמים.

עקרון הפעולה מבוסס על שני היבטים:

לְהַשִׂיג תוצאות מדהימותאפשרי בשימוש קבוע בעיסוי היוני Revoskin Gold. כדי להשיג את המטרות שלך, השתמש במכשיר בצורה נכונה:

1. טוב בהתחלה ברורפנים מזיהום, להרטיב אותו.
2. בתנועות עדינות, הזז את הקצה באזור האזורים הבעייתיים (פנים, צוואר), תחילה הפעל את המכשיר. משך המניפולציה 3 עד 10 דקות מדי יום.
3. אחרי שימוש לשטוף את המכשירמתחת למי סבון חמים. אל תחששו לבטיחות המכשיר, הוא עמיד למים.

העיסוי הוא אוניברסלי: מתאים לשימוש בחלקים אחרים של הגוף. אין צורך להוציא הרבה כסף עבור הרפיה של האורגניזם כולו, זה מספיק כדי לרכוש מכשיר אחד.

"שפתיים"

קמטים חיקויים הם בעיה עבור נשים רבות. בתחילה, כאשר אתה רואה את סימולטור "שפתיים יפניות", חיוך תמיד מופיע על הפנים שלך. מִתקָן מעניין, חלקם אינם גורמים לכל השתקפות רצינית.

אבל תרגילים יומיומיים בעזרת המכשיר נותנים תוצאות מדהימות.

המוצר הוא שפתי סיליקון, עם חוט בפנים, זה בעזרתם כי המכשיר קבוע בחלל הפה.

היצרן מבטיח תוך פרק זמן קצר מתיחת פנים, להתמודד עם הבעות הפנים, למנוע את הופעתן מחדש.

תכנית העבודה עם המכשיר:

1. מכניסים את המעסה בין השפתיים והשיניים, יש המעדיפים לתקן את המבנה, היעילות לא תלויה בזה, אבל הנוחות עולהמספר פעמים.
2. תעמוד מול המראהבמיוחד בפעם הראשונה. כשתראה את התנועות במראה, תבין את הביצוע הנכון שלהן.
3. למספר דקות נסה לסגור את השפתיים, כמו בילדות, לעשות פרצוף קטן מול המראה.
4. שיפור האפקט מושג באמצעות הגייה ברורה של תנועות: "o", "ה", "י".

העיסוי נותן למראה רעננות, חדות. המכשיר עובד מסוללותשקל להחליף. לאחר השימוש, הקפידו לנקות את המכשיר עם מטלית לחה.

העיצוב מרגיע בצורה מושלמת את כל הגוף, משפיע לטובה על החיסול כאבי ראש, עייפות כללית. המכשיר הוא מתנה נהדרת לאמא, לסבתא או אפילו לבעל.

כיום, גברים מתייחסים בצורה אחראית למראה שלהם, הם גם רוצים להיראות שיקי, להרשים את המין החלש עם פנים אידיאליות.

כל סוגי העיסויים מיפן הרופאים ממליציםהשתמש במקרים הבאים:

• חוסר האפשרות של ביקורים קבועים במכון היופי;
• עם שקיות מתחת לעיניים, קמטים עדינים, גוון מעופש קבוע;
• נוכחות של עור בעייתי, אקנה,;
• כאמצעי מניעה לשימור נעורים ורעננות הפנים.

התוויות נגד

• במחלות של דרכי הנשימה, במיוחד אלו במצב חריף;
• עם מחלות דרמטולוגיות מתקדמות. כדי לפתור אותם, נדרש סיוע מוסמך של מומחים, השימוש בעיסויים יכול לשמש כשיטת טיפול נוספת;
• נוכחות של מחלות כרוניות של איברים או מערכות פנימיות (מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, סוכרת ואחרות).

לפני רכישת מכשיר לעיסוי מיפן, בקר אצל הרופא שלך, בקש ממנו עצות.

היעדר התוויות נגד רפואיות - המלצה לשימוש מוזר אבל יעיל, מוצרים מדהימים לפנים.

בהתבסס על החומר לעיל, אנו יכולים להסיק כי עיסויים יפניים הם מכשירים יעילים שיש להם יתרונות רבים. הם קלים לשימוש, תוצאות חיוביות מושגות תוך פרק זמן קצר. נצל את היתרונות של טכנולוגיות חדשות, תמיד נראה אופנתי!

שפתיים שמנמנות הן החלום של כל בחורה, כי הן נראות מאוד מפתות וסקסיות. אם הטבע לא העניק לך כבוד כזה, אל תתעצבן.

ישנן דרכים רבות להפוך את השפתיים ליפות ומושכות יותר - למשל, בעזרת סימולטורים מיוחדים. הם לא מזיקים לבריאות, בניגוד לאחרים.

סקירה כללית של מאמני שפתיים וכיצד להשתמש בהם

לתשומת לבכם מספר סימולטורים לשפתיים. חלקם מאפשרים להגדיל את השפתיים לזמן מה, ובעזרת אחרים ניתן גם לשאוב את השרירים, שבגללם לא רק השפתיים עצמן מתגברות, אלא גם מחליקים את הקמטים.

מאמן ואקום שפתיים סקסיות

זהו מכשיר פשוט וזול שעוזר למלא את השפתיים במהירות, להיפטר מקמטים ולהעניק להן קו מתאר ברור יותר.

כדי לעשות זאת, אתה צריך לחבר משאבת ואקום לאזור הפה ולעשות כמה תנועות נדנוד, שיעזרו להפוך את השפתיים לנפחות יותר.

הודות לפעולתו העדינה של השואב, ניתן להגיע לתוצאות הרצויות ללא כאבים או תופעות לוואי. היצרנים טוענים כי לאחר המריחה הראשונה ניתן יהיה להגדיל את השפתיים ב-50%.

כדי להשיג תוצאות יציבות, עליך להשתמש בסכימה הבאה:

1. במשך שבועיים, השתמש במוצר לכל היותר פעמיים ביום - ההשפעה נמשכת יום;
2. במהלך השבוע, השתמש במכשיר 3-5 פעמים ביום למשך 5 שניות - ניתן לשמור את התוצאות למשך 2-3 ימים;
3. לאחר מכן אתה יכול להשתמש בסימולטור רק פעם ביום למשך 5 שניות - ניתן לשמור על ההשפעה למשך שבוע.

פראייר פוליפ (Fullips)

מכשיר זה מזכיר כובע קטן, שאותו יש להביא אל השפתיים, ואז לשאוב אוויר. המכשיר צריך להיצמד אליהם.

אם אתה עושה את ההליך הזה כמה פעמים, אתה יכול להגדיל באופן משמעותי את נפח השפתיים. השפעת השימוש במוצר נמשכת 1-4 שעות.

כדי להשתמש בסימולטור זה, עליך לבצע את הפעולות הבאות:

1. נקו את השפתיים, הביאו את המכשיר אל השפתיים, הירגעו ככל האפשר ושאבו אוויר. כאשר הטופס נשאר במקומו, יש להשאירו למשך 30 שניות. אם לא הגעתם למלאות הרצויה, כדאי להחזיק אותה עוד קצת.
2. יש לחזור על ההליך 4 פעמים. הסכום הכולל צריך להיות בערך 2 דקות.
3. לאחר הגדלת שפתיים ניתן למרוח קרם לחות או שפתון. כדי להפוך את השפתיים למלאות עוד יותר, אתה יכול להשתמש בעיפרון.

מאמן שפתיים יפני לקמטים "שפתיים גומי"

מכשיר זה הוא סימולטור גומי, אשר הומצא על ידי מדענים יפנים כדי להחליק קמטים בפנים. זה יכול לשמש גם כדי למנוע את התרחשותם.

יש להחדיר מכשיר זה בין השיניים והשפתיים. כתוצאה מכך, הפנים נמתחות, והשרירים מתחילים לעבוד. תוך 3 דקות, אתה צריך לנסות לסגור את השפתיים, ואז לדבר ולעשות פרצופים מול המראה.

כדי להשיג תוצאות טובות, אתה יכול לנסות להשמיע קולות תנועות. צריך לדבר עליהם הכי חזק שאפשר. הודות לשפתיים הנעות לכיוונים שונים, ניתן להשתמש ב-12 שרירי פנים, המעורבים ביצירת קמטים בפנים.

כתוצאה מכך, תוכל להשיג את התוצאות הבאות:

• להתמודד עם עור נפול;
• להפוך אותו לגמיש יותר ואלסטי;
• לשפר את צורת עצמות הלחיים;
• לחזק את שרירי הפנים;
• להחליק קמטים מחקים.

שיטה זו אינה דורשת הרבה זמן - מספיקות רק 3 דקות. לאחר 20 יום, תבחין שעור הפנים הפך אלסטי וגוון יותר.

איך להכין משאבת שפתיים בעצמך

כדי להגדיל את השפתיים בכוס, מספיק לשים אותן בצוואר, ואז לצייר באוויר עד להופעת נפיחות. לאחר מכן ניתן לכסות אותם בנצנצים וליהנות מהתוצאה.

כדאי לזכור שלא ניתן להשתמש בשיטה זו לאורך זמן, מכיוון שהשפתיים נפוחות מאוד. אם לא עוצרים בזמן, קיים סיכון לסדקים ושפשופים. הם לא יהפכו אותך לאטרקטיבי יותר, אלא רק יביאו הרבה תחושות לא נוחות.

נזק אפשרי והשלכות

כדי למנוע השפעות בריאותיות שליליות, עליך לעקוב אחר כללים מסוימים בעת שימוש במתאמני שפתיים:

1. אל תשתמש במשאבה שלך מדי יום. מומלץ להשתמש בו רק לפני אירוע חשוב או סשן צילומים.
2. אין לחרוג מזמן החשיפה, אחרת קיים סיכון לחבלות ולפגיעה בכלי הדם.
3. אין להשתמש בפריטים דומים בעלי צורה מתאימה. במקרה זה, אתה יכול לפגוע בעור ובכלי הדם.

לפני השימוש במוצר זה, יש לנקות את השפתיים משאריות של שפתון וקוסמטיקה. כמו כן, מומלץ לטפל בהם במזור מיוחד. הודות להליך זה, ניתן יהיה למנוע את המראה של microcracks.

האם יש התוויות נגד

זה יהפוך לבן לוויה הכרחי לנשים המבקשות לשמר את היופי הטבעי ללא ניתוח ואמצעים אגרסיביים אחרים. רק 3 דקות של התעמלות חיקוי בעזרת המכשיר ישפרו לא רק את הגמישות החיצונית של העור, אלא גם את הרווחה הכללית.

עקרון הפעולה של הסימולטור לפנים

מאמן הפנים הוא מעין מרחיב בצורת טבעת אלסטית העוקבת אחר קווי המתאר של השפתיים. כדי לבצע משימות התחדשות, יצרנים בחרו את הגדלים האופטימליים. מאמן הפנים עשוי מסיליקון אלסטי ובעל גוון ורוד נעים.

המודל פותח על בסיס הבנת ההזדקנות הפיזיולוגית של הגוף. סימולטור הפנים משפיע בו זמנית על 57 שרירי פנים, ומספק השפעות התחדשות כלליות ומקומיות. בפרט, סימולטור הפנים עוזר:

• הפוך את קווי המתאר של הפנים לרכים וברורים בו זמנית;
• להפחית באופן משמעותי את עומק קפלי האף;
• להרוות את השפתיים בדם, להפוך אותן לשמנמנות ובהירות, וגם להעלות את הפינות הנמוכות;
• הסר את ההשפעה של עיניים שקועות, שקיות וקמטי קרינה ליד העפעפיים;
• הרם את הלחיים שאיבדו את גמישותן ופיצוי על נפח עצמות הלחיים;
• תשכחו מבעיית הסנטר הכפול;
• להרוות לחלוטין את כל שרירי הפנים בדם, ליצור אפקט מרענן כללי.

כיצד להשתמש במאמן הפנים

יש לכסות את טבעת הסיליקון בשפתיים, ללא שימוש, ולהתחיל בתרגילי חיקוי:

• לבטא צלילי תנועות;
• ללחוץ ואז למתוח בחדות את השפתיים;
• אם המצב מאפשר, שירו ​​בקול רם.

מכשיר כושר הפנים Facial Fitness PAO הינו פיתוח ייחודי של מומחים יפנים המשלב אימון של שרירי הפנים והצוואר עם עיסוי בו זמנית של שרירי הפנים ומאפשר להחזיר את הגמישות ואת הסגלגלה השקופה של הפנים. Facial Fitness PAO הוא לא רק כושר מהנה וקצבי, אלא גם החיוך המקסים שלך.

אימונים יומיים עם PAO

• הם נותנים טונוס, גמישות לשרירי הפנים, מקלים על קפלי nasolabial הנובעים ממתח שרירים מוגזם;
• שחזר את הסגלגל של הפנים, תן לו בהירות;
• להקל על רפיפות, לחיים נפולות, שקיות מתחת לעיניים, סנטר כפול;
• הרם את פינות השפתיים, יצירת חיוך יפה;
• שפר את זרימת הדם לקבלת גוון עור בהיר יותר.

לחיוך צעיר ויפה, יש צורך בשלוש נקודות חשובות

1. קפלי נאסולאביה
   כאשר קפלי הנזולביאליים דקים ואינם בולטים, נוצר רושם של נעורים. עבור קפלי nasolabial, השרירים הזיגומטיים הקטנים והגדולים אחראים.
2. קו פנים
   נקודה חשובה ליצירת חיוך יפה היא קו פנים ברור ולא נפול. שרירי הלחיים ושריר הצחוק קשורים לקו הפנים.
3. פינות שפתיים
   כשזוויות השפתיים מופנות כלפי מעלה, החיוך תמיד נראה רענן וצעיר.

איך להתאמן עם PAO

1. פתח את הפה שלך בצורת "O".
2. הכנס את הפיה לפה שלך.
3. חיוך.
4. הטה את הראש למעלה ולמטה בזמן שאתה מניף את שני קצוות המכונה.
5. בצע את התרגיל פעמיים ביום למשך 30 שניות.

למה חשוב לשמור על שרירי הפנים במצב טוב?

נגד שרירים נפולים חשוב לא רק טיפול חיצוני, בדמות קוסמטיקה ועיסוי, אלא יש צורך לחזק את השרירים מבפנים, כי. הם הבסיס לכל קו המתאר של הפנים. על ידי אימון השרירים מסביב לפה ניתן להשפיע על קפלי האף, אשר רוכשים בקלות סימני הזדקנות, קו הפנים וזוויות הפה.

ישנם כ-40 שרירים שונים על הפנים, ו-70 אחוזים שאנו לא משתמשים בהם בחיי היומיום. עם זאת, אם הם לא מאומנים, הם נחלשים עם הזמן. זה חל גם על החלק התחתון של הפנים, שם השינויים הללו בולטים במיוחד עם הגיל. על ידי אימון שרירי הפנים, אתה יכול להגיע לתוצאות מדהימות ולשלוט בשינויים הקשורים לגיל.

טכנולוגיית התעמלות משולשת PAO

תרגילי Facial Fitness PAO מתוכננים לאחר מחקר פיזי וארגונומי. לפי טכנולוגיה זו: 1. אתה מחייך; 2. הכנס את הסימולטור; 3. נדנד את זה.

טכנולוגיה מס' 1

תרגיל תהודה: אימון שרירים עם תנועות תנודות. בהטיית הראש עם חיוך על הפנים, אתה מניף את שני קצוות הסימולטור, ומקבל עומס על שרירי הפנים. כאשר תדירות תנודות הצוואר ותנודות PAO חופפות, העומס גדל, התרגילים יעילים יותר.

פרמטרים:רוחב נדנדה 20 ס"מ, זווית כיפוף 43 מעלות.

טכנולוגיה מס' 2

פִּיָה
לשופר יש שלושה חריצים כדי לחשב את כל קבוצות השרירים של הפה.

טכנולוגיה מס' 3

איזון משקל
החזק את מכונת ה-PAO במרחק של 30 מ"מ ממרכז המכונה. בנוסף לעומס השרירים, ניתן לעבוד עם משקל נוסף: משקלים מתחלפים של 18 גרם, 23 גרם, 28 גרם