למה כל כך כואב להיפרד מאדם אהוב? למה הפרידה כואבת כל כך? האדם החשוב ביותר בחייו של ילד הוא הסבתא מצד האם

פרידות הן חלק מהחיים שלנו, אנשים נפרדים מסיבות שונות. אחת החוויות הקשות ביותר היא הפרידה מאנשים אהובים. לפעמים גם האנשים החזקים והחזקים ביותר לא יכולים לשאת את זה ולא יודעים איך לשכוח את האדם שאתה אוהב.

אחרי הכל, רק לאחרונה הייתה תחושה שהאדם הזה יהיה שם לנצח, וניתן היה לדמיין את החיים רק איתו. ברגעים כאלה נראה שמדובר בהפרעה זמנית, זה יעבור והכל יסתדר. אולי זו הפסקה זמנית, לא הפסקה? אבל איך אתה מבין: זה סוף מערכת יחסים או הפסקה הכרחית כדי להבין שפשוט אי אפשר לחיות אחד בלי השני. איך לא לעשות טעות? אחרי הכל, ברגעים כאלה מציפים אותך תחושת טינה, אי הבנה וכמות עצומה של כאב נפשי. ברגעים כאלה אתה רוצה להיעלם, להתחבא מכל מה שקורה, לשכוח מזה, כמו חלום רע. אני רוצה להיפטר מהר מהטינה, הכאב ולהחליף את הכאב הזה במשהו או מישהו. אבל עולים לי ספקות בראש: מה אם זו רק אי הבנה והכל יסתדר? הרי הייתה אהבה סוערת ומטורפת... מה יקרה אם בהתקף רגשות תעשה טעות ואז תתחרט כל החיים?

היו הגיוניים, אל תקבלו החלטות בהתקף רגש, אך גם אל תפנקו את עצמכם באשליות מיותרות, העריכו את המצב בצורה הגיונית. אחרי הכל, החלטה שגויה יכולה להוביל לבעיות חדשות. אם כבר הבנתם שאי אפשר להחזיר את הקשר הישן, והחלטתם בתוקף להיפטר מהעבר, אז עשו זאת עד הסוף.

איך לשרוד את כאב הפרידה

זה תמיד הופך כואב מאוד כשזוכרים אדם אהוב. נסו לא לחזור לזכרונות האלה כאשר יקירכם היה בקרבת מקום. המוח יחזיר אותך כל הזמן לעבר; הוא לא מוכן לקבל את מה שקרה. במצבים כאלה, המוח שלך הופך למפלצת, מייסר אותך שוב ושוב, מחזיר אותך לעבר, מייסר אותך בספקות, ממלא אותך בטינה, מסנוור אותך בכעס. לכן, כדי לא לעורר את המוח, היפטר מכל מה שמזכיר לך את האדם. הסר תמונות, מחק את מספר הטלפון שלו, הודעות, הסתיר את המתנות שלו.

הזמן תמיד מרפא, ואחרי כמה חודשים תסתכל על הדברים אחרת. כל מזכרת יכולה להפוך לזיכרון בהיר של רגעים נעימים שקרו פעם. אבל זה תלוי בך להחליט אם להיפטר מהכל לנצח או פשוט לשים אותו במגירה רחוקה.

איך להתמודד עם כאב הפרידה

הרשה לעצמך לבכות. אין צורך להסתיר את הדמעות: כאב רגשי יוצא מבעד לדמעות. אל תתבייש מזה, זה כואב לך ויש לך את הזכות לזה. הרשה לעצמך לחוות בכל הכוח, תן לכל הכאב שממלא אותך לצאת עם דמעות. אבל נסה לעשות את זה לבד עם עצמך או לעבוד עם מומחה, כי כל חבר או חברה שמזדהים איתך, מהדהדים איתך, מגבירים את הכאב הזה, לא מפחיתים אותו. כמובן, אתה צריך להיות קרוב למישהו, אבל נסה לא לזרוע את הכאב שלך, "הקציר" יחזור אליך מאוחר יותר. נסה לא לאפשר לעצמך להתקשר או לשלוח הודעות לחבר או חברה לשעבר שלך במצב הזה. הרשו לעצמכם לבכות מכל הלב למשך יום או יומיים, אולי שבוע, אך בשום פנים ואופן אל תאפשרו למצב הזה להפוך לשגרת היומיום שלכם למשך חודשים רבים.

בכינו, דאגנו, וזה מספיק, תפסיק!

הרי לכל דבר יש את הסיבות שלו. אם הפרידה הייתה באשמתך, הבינו מה עשית לא בסדר ואל תחזור על זה בעתיד. אם הפרידה התרחשה באשמת בן הזוג שלך והוא לא רוצה לראות ולהבין את הטעויות שלו, זה אומר שהוא עדיין לא מוכן לקשר רציני או שהאופי והאגו שלו לא מתאימים לך.

את הימים הבאים יש לבלות תחת המוטו: "אני מסדר את עצמי".שלוט בעצמך! כל ניסיון חיים מחזק את האדם. כבר נתת לעצמך זמן לדאוג, ועכשיו הגיע הזמן לאסוף כוחות ולהבין שאתה אדם חזק ונפלא! כמובן, יותר מפעם אחת תרגישו גוש בגרון, אבל זכרו: כשאתם נפרדים, אתם מאבדים את הקשר עם האדם, אבל לא את עצמכם, יש לכם את עצמכם. זה אומר שלא הכל אבוד, למרות שברגעים כאלה נראה שאיבדת את עצמך. יבוא הזמן, ואדם ראוי לך יופיע בחייך.

אין שום דבר בחיים שיהיה איתך לכל החיים, חוץ מעצמך. כל הדברים והאנשים באים ומתישהו יעזבו את חייך. לקבל זאת. אתה צריך לנסות לא לתת לרצון (להיות ביחד בכל מחיר) להשתלט עליך אם זה כבר לא אפשרי.

ספורט שורף כאב רגשי

פעילות גופנית עוזרת להיפטר מכאבים רגשיים ודאגות. ישנם שלושה מקורות אנרגיה עיקריים באדם: הנשמה, הגוף הפיזי והנפש. כל אחד מהם מייצר ומשתמש בסוג מסוים של אנרגיה למטרותיו, אך כאשר אחד המקורות נחלש מסיבה כלשהי, הגוף שלנו יכול לקחת חלק מהאנרגיה ממקור אחר. אבל קורה גם שאחד המקורות משתבש. מסתבר שזה עודף של קצת אנרגיה. במקרים כאלה, ניתן לחלק מחדש את האנרגיה העודפת (רגש חזק הוא גם אנרגיה). אם אינכם מכירים טכניקות לניהול זרימות האנרגיה שלכם, תוכלו להשתמש בשיטה פשוטה יותר. שריפת אנרגיה בדרך נפוצה, כלומר פעילות גופנית.

קחו בחשבון שקודם כל הגוף משתמש באנרגיה שלו, וכאשר כבר בחרתם את האנרגיה שנאגרת בגוף להוצאה מיידית, רק אז הגוף שלכם יתחיל לחפש את כל מקורות האנרגיה הזמינים. זה בדרך כלל מתחיל לקרות לאחר 30-40 דקות של עומס פעיל. אם אינך ספורטאי מאומן, בשלב זה תתחיל להתעייף. אנרגיה רגשית תתחיל להישרף כשהגוף שלך עייף ונראה שהשרירים כבר לא יכולים לעבוד – זה הרגע שקורה הסיבה שהתחלת את זה. וככל שתעמיס על הגוף שלך יותר זמן, כך יהיה לך קל יותר מבחינה רגשית בהמשך. לחלק אחד מספיק פעם אחת, לאחרים ייקח שבוע או שבועיים להעמיס את עצמם. הכל תלוי כמה חזק המוח שלך, כמה אנרגיה רגשית הוא יצר.

ישנן טכניקות ודרכים נוספות לעבודה עם כאב רגשי. יש הרבה טכניקות עבודה באינטרנט, אתה יכול לבחור כל אחת מהן בעצמך.

• טכניקות לעבודה עם האנרגיה שלך - "איך להיפטר מהטינה."
• טכניקה: "תגיד את זה כמו שזה."
• טכניקה: "כתוב מכתב."
• נושם מ"כאב נפשי".
• טכניקת EFT היא טכניקה של חופש רגשי.

כאב רגשי נובע מהאגו שלנו.

האגו האנושי יוצר תנאים מסוימים שבהם המוח שלנו מתחיל לייצר אנרגיות רגשיות. האנרגיות הללו הן שגורמות לנו כאב, או ליתר דיוק, הן עצמן כאב רגשי. הם מתעוררים עקב הדיסוננס של המציאות עם הרצונות של האגו שלנו. כדאי גם לדעת שכאשר האגו מעורר, למשל, טינה, המוח מתחיל לייצר את רגש הטינה. ברגע זה, הנשמה והגוף מתחילים להדהד, טרוניות העבר מתעוררות, בדרך כלל לכל אדם יש חוויות של טרוניות בעבר, אז הן מתחילות להדהד, ומעצימות את החוויה.

כדי להימנע מכאב, עלינו להתאים את האגו שלנו לחיים שלנו, או ללמוד לשלוט במוח שלנו. אל תתנו לזה לייצר את מה שאנחנו לא רוצים לחוות. במידה זו או אחרת, ניתן להשתמש בשתי האפשרויות עבור עצמך. אתה רק צריך להבין איך וללמוד איך לעשות את זה.

אבל לעת עתה, המוח שלך מחזיר אותך שוב ושוב אל הזיכרונות של יקירך. כל דבר, מילה, אירוע או אפילו שיר יכולים לזרוק את דעתך אל זיכרונות וחוויות. במצבים כאלה, חשוב ללמוד לשמור על הנפש רגועה, וחינוך מחדש של האגו הוא השלב הבא בעבודה.

קשרי אנרגיה עם בני אדם

כאשר אנשים באים במגע אחד עם השני, הם מפעילים קשרי אנרגיה. וככל שהמגע צפוף יותר, בהיר יותר מבחינה רגשית וארוך יותר, כך הקשרים הללו חזקים יותר. לדוגמה, חיבורי אנרגיה לאורך הצ'אקרות משמשים בכישופי אהבה. קשרים כאלה, כמו האגו, מעוררים את המוח לייצר חוויות. כל אדם (לא משנה אם הוא מדיום או לא) מרגיש קשרים כאלה, רק שלא כולם מודעים להם. אולי אתם מודעים לכאב הנפשי שהקשרים הללו מביאים, אבל יתכן שאתם לא מודעים לקשר עצמו, אולי לא תראו אותו.

אנשים רבים יכולים להתמודד עם המוח שלהם אם הם יודעים איך לטפל בו נכון. אבל עם קשרי אנרגיה זה יותר קשה; כאן אתה צריך התערבות של אמפתי או פראפסיכולוג.

חיבורי אנרגיה לאחר הפרדה פועלים בשני כיוונים.

• ראשון.הם מנקזים אנרגטית ורגשית את שניהם בקשר הזה.

• שְׁנִיָה.הם פועלים כמו חומר נרקוטי המשפיע על רצונו של אדם. בפועל, הקשר האנרגטי מזכיר מאוד את נוכחותו של אדם בקרבת מקום, כאילו האדם שאתה מנסה לשכוח נמצא תמיד לידך, באותו החדר, למרות שהוא יכול להיות בכל מקום באותו זמן, אפילו בעיר אחרת . קשרים כאלה לעתים קרובות מעוררים את המוח לרגשות חדשים, וזה יכול להימשך ללא הגבלת זמן. מנסה להיפטר מהם בלי לדעת איך לעשות את זה, אתה יכול רק לחזק אותם.

כנראה, רבים יסכימו שכל עבודה צריכה להתבצע על ידי מומחה שיודע מה ואיך לעשות את זה. ניתן לנטרל קשרים אנרגטיים על ידי אדם שרואה, חש אותם, אמפתי (מדיום שמסוגל להרגיש את הרגשות, הרגשות של אנשים ולעבוד איתם), פראפסיכולוג. על ידי הסרת קשרים כאלה, אנו מבטלים מקור נוסף של פרובוקציה לנפש, ותלות בלתי נשלטת באדם מוסרת. כל השאר יכול לעשות בעצמו אם הוא רוצה.

כמובן, חוויות רגשיות מגיעות בדרגות שונות והזנחה, לפעמים אדם מתיש את עצמו עד כדי כך שהוא כבר לא מסוגל לעשות שום דבר בעצמו, לחפש ולבחור כמה טכניקות בעצמו. במקרים כאלה, עדיף לפנות למומחים. פאראפסיכולוג יוכל לבחור את הטכניקה המתאימה לך, להסיר את השליליות שכבר נצברה, לשקם ולהתאים את התחום שלך ללא שימוש בקסם. אל תדחפו את עצמכם עד כדי תשישות מוחלטת; ככל שתחכו יותר, תהליך ההחלמה יהיה קשה יותר ויותר.

כאשר אנו נפרדים מאדם אהוב, הכאב נראה בלתי ניתן לעצירה. והסבל דומה לסבל בזמן אובדן קרוב משפחה או מות אדם אהוב. שלבי ההשלמה עם הפרידה קרובים לשלבים של השלמה עם המוות. זה הגיוני, כי אתה באמת מאבד אדם שהיה כל כך קרוב אליך רק לאחרונה.

הכל מתחיל בהכחשה.

אתה פשוט לא יכול להבין ולקבל את זה לא יהיה בסביבה יותר. המוח שלך שם משהו כמו "חסימה" מפני סבל חמור, אז במשך זמן מה תחשוב שעדיין אפשר לחזור. שזו רק מריבה והכל יסתדר. כמובן שקשה להודות בכך בפני עצמך
אתה לבד. אבל זה צריך להיעשות כדי לעשות זאת .

לבסוף, בשלב מסוים אתה תבין שאתה לבד.
האהוב שלך כבר לא בסביבה. זוהי תחילתה של הדרך להחלמה. כי אתה מפסיק לשקר, לפחות לעצמך, ומתחיל . כמובן, יש עוד כמה שלבי אימוץ לפנינו, אבל התחלנו.

לאחר מכן מגיע שלב הכעס והכעס כלפי יקירכם.
בכל הצרות שחווית בהן , אתה מתחיל להאשים אותו. אבל בשום פנים ואופן לא את עצמך. אתה מאשים אותו אפילו בדברים קטנים, לאחר שהפסקת לחפש פשרות. בשלב זה, אתה יכול לעשות הרבה דברים מטופשים, כמו לנסות לנקום או לבצע שיחות כועסות עם האשמות. כמובן שאתה מרגיש פצוע וכואב. הכעס המצטבר יעבור עם הזמן, אבל אסור לעשות פעולות נמהרות שלא יובילו לשום דבר טוב.

ולבסוף, מגיע השלב הקשה ביותר מבחינה רגשית – כאב וחרדה. שלב זה מלווה בדברים הבאים כמו פחד ועצב. כואב לך מאוד להיות בבדידות רוחנית, ומעל הכל ישנו פחד מהעתיד; וביחד - רגשות אלו יוצרים תחושה של חוסר תקווה. פסיכולוגים אומרים שדמעות בשלב זה תורמות להחלמה. זה יותר גרוע כשאתה רוצה לבכות, אבל אין דמעות... כלומר, הן צריכות להופיע, אבל אתה לא יכול לבכות. זהו סימפטום מאוד מדאיג שכמעט בלתי אפשרי להתמודד איתו לבד. וצריך לצאת ממצב כזה, כי דיכאון חמור עלול לגרום למחלות רבות וסיבוכים בריאותיים חמורים אחרים: מהפרעות נפשיות וכיבי קיבה ועד להתקף לב, שבץ מוחי...

אז, לאחר קבלת העובדה שאתה לבד, מה אתה יכול לעשות כדי להתמודד עם עצב?

אל תחשוב על זה!
תפסיק לחשוב כל הזמן על בן הזוג לשעבר, זה יכול להוביל אותך לתהום של דיכאון, שממנו קשה מאוד לצאת. אנשים רבים מייעצים להיפטר מכל מה שמזכיר לך . עדיף לא לבקר ומפעלים שבהם אתה יכול להיתקל בו. עדיף אפילו לשנות את אורח החיים שלך. לדוגמה, פתחו תחביב חדש או ספורט חדש. בנוסף, עכשיו יש הרבה זמן פנוי לטפל בעצמך. למה לא לנצל את זה? במקביל, הראש שלך יתנקה ממחשבות לא בריאות על העבר.

אל תבזות את עצמך!
זה לא יוביל לשום דבר טוב. כל הזמן לרחם על עצמך ולבכות לא מועיל. עדיף לבזבז את הזמן הזה על משהו שימושי. חוץ מזה, אל תעז להאשים את עצמך בכל חטאי המוות. אנשים נפרדים, זה קורה. כל מה שזלזול עצמי יכול להביא הוא הערכה עצמית נמוכה. אנחנו לא רוצים את זה?

שחרר את הרגשות שלך!
לפעמים זריקה טובה ומלוחה של הצלחת אל הקיר יכולה לעזור. או שריפת השרידים הטקסית של של דברים. אתה יכול גם לצאת לשדה פתוח ולצרוח כאוות נפשך. לא בכדי פסיכולוגים משתמשים בשיטה זו עם מטופלים. העיקר לתת דרור לרגשות שלך, ולא להסתיר אותם עמוק בתוך עצמך. בשל כך, תקופת "השיקום" עלולה להתעכב.

תעשה מה שחלמת!

אולי אתה חושב על לעשות יוגה או בעיות עבודה במשך זמן רב, אבל מעולם לא מצאת את הזמן לכך. עכשיו יש הזדמנות לכסות כמה שיותר ממה שכבר מזמן מונח לך בעורף ומחכה להתערבותך. לכתוב שירה, להירשם לקורס דוגמנות או גזירה ותפירה. הביאו את שלכם לחיים .

להיות עם חברים לעתים קרובות יותר.
תישאר חברתי.
אל תנעל את עצמך.
עם אנשים חדשים.

תקשורת עם חברים תועיל, ו להרחיב את האופקים שלהם. אולי אפילו תמצא … . לגבי החברים המשותפים שלך, אין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה. או שתצטרך לראות אותם או למצוא מעגל מכרים חדש. הפתרון הטוב ביותר עבורך יהיה לא לראות אותם לזמן מה עד שתהפוך ליציב רגשית. גם לשבת כל הזמן בבית לא תורם ל"החלמה", אז...

בקר במקומות חדשים!
!
לכו למועדונים, לתערוכות, לתיאטרון, לקונצרטים, למסיבות.
ללכת לעתים קרובות יותר.
קח חלק בספורט ו/או בילוי פעיל.

רק אל תיפול לשגרה משעממת בשום פנים ואופן. היה סמוך ובטוח, יש כל כך הרבה נפלאים בעיר שלך , שאפילו לא חשדת בו. למד כמה שיותר דברים חדשים, עסוק בפיתוח עצמי ויצירתיות. נסו לוודא שכשתגיעו הביתה, כל מה שיש לכם מספיק כוח לעשות הוא לזחול אליו …

אל תיסוג!

אם החלטתם להיפרד, אל תוותרו. נסה להסיר מעיניך את כל האביזרים והתכונות האפשריות של חייך הקודמים עם האקסית שלך: תמונות ממוסגרות, מזכרות ופריטים אחרים שגורמים לך באופן לא רצוני להרגיש את האובדן... עם הזמן, כל ההיבטים השליליים ב נמחק, זוהי תכונה של זיכרון. רק רגעים טובים זוכרים. האמינו לעצמכם, אם החלטתם באופן אובייקטיבי להיפרד בגלל חילוקי דעות בלתי ניתנים לגישור, אל תחזרו לאחור. כל מה שהיה רע ביניכם לא נעלם. אתה לא יכול להיכנס לאותו נהר פעמיים.

כל ההמלצות למי שחווה תסמונת פרידה עם אדם אהוב הן כדלקמן:
1. הכירו במצבכם כעובדה מוגמרת
2. שמור על עצמך בשליטה ואל תוותר. אל תהיה לבד, תישאר חברתי.
3. לפזר את מצב הרוח של עצב, ולהעביר אותו בהדרגה לאזור של חיוביים חדשים . אל תיתן לעצמך זמן להיות עצובים, למד דברים חדשים תוך שימוש בזמן הפנוי.
4. חפש אדם חדש, מוצא .

כדי לחפש בהצלחה אדם אהוב, יש צורך לקבוע את בית הגידול שלו. להיות מסוגל להבין: את מי אתה מחפש? ותבינו איפה לחפש.... רשום רשימה של תכונות שהאחר המשמעותי שלך צריך להיות על פיסת נייר בטור. לאחר מכן אספו את כל האיכויות למספר קבוצות עיקריות, ושאלו את עצמכם (תוכלו להשתמש ב-Yandex או בגוגל, תוכלו לבלבל את חבריכם או אנשים אקראיים) "איפה אנשים מהסגנון הזה יכולים לחיות במידה רבה?" ...ותשתכנע שהאנשים האלה לא חיים , לא על הירח... הם סביבך... יכול להיות בכל מועדון של תחומי עניין, מסטודיו לריקוד, או לחילופין, מעמית לעבודה, אם הוא/היא עובד בצוות עם ביטוי נשי (גברי) ברור ואיזה מאפיין אחר שמתאים לך... למשל, אתה יכול לקחת את חברך, מתכנת, במטרה לתת לו טרמפ הביתה במכונית, כאילו במקרה הופיע חצי שעה לפני סיום העבודה במשרד שלו, שם צוות העורכים, המורכב מ-50 בנות (קריאייטיב, משכיל), עובד נפלא... ועם הגישה הנכונה ותיאום עם חברך, חלק מהבנות הללו יוכלו גם לנצל את היתרונות שלך לזרוק אותם למקום הנכון....

התרופה הטובה ביותר לאהבה היא אהבה. היו פתוחים למערכות יחסים חדשות למרות הכאב שחווית. אחרי הכל, אהבה חדשה לגמרי יכולה להפוך אותך לאדם אחר לגמרי, מאושר יותר. אל תחפשו עותק של מה שקרה בעבר, האושר החדש שלכם יהיה שונה. בני אדם הם יצורים חברתיים; ואם אתה חולק את החוויות שלך עם אחרים, חוסר המזל שלך פוחת, וכאשר אתה חולק שמחה עם אחרים, האושר שלך מתגבר.

היכרות באווירה צבעונית במסיבות נושא:
-
-
-

למה כואב להיפרד מהאדם שאנחנו אוהבים?

טִבעִי. וככל שהחיבה שלך תהיה גדולה יותר, כך היא תתבטא חזק יותר. במיוחד אם היוזמה להיפרד הגיעה מהשותף.

מבחינה פסיכולוגית, המנגנון הזה צומח מהילדות, כשהיינו קטנים, חסרי אונים ותלויים לחלוטין בטיפול של מישהו אחר. עד גיל מסוים, ילד תלוי לחלוטין בהוריו. אם תינוק יאבד את אהבת אמו והאם מסרבת להאכיל אותו בחלב, הוא ימות. לכן, לכולנו, בעת ובעונה אחת, היה חשוב מאוד לשמר את האהבה הזו.

כשאמא משאירה תינוק לבד בחדר במשך זמן רב, הוא נבהל. כי אם היא לא תחזור פתאום, הוא ימות מרעב. זה גורם לו לפחד ממש. מפחיד כמו להישאר לבד בסירה באמצע האוקיינוס. או גרוע יותר. ודרך אגב, לתינוק יש איומים ממשיים על החיים והבריאות (למשל, חנק עצמי) אם הוא נשאר ללא השגחה במשך זמן רב. אז באמת לא רק נולדנו כתוצאה מאהבה, אלא גם שרדנו בזכותה.

וגם בבגרות, בכל איום של אובדן אהבה, יש הד לאותו פחד וכאב של פרידה שחווינו לפעמים בינקות, כשנדמה היה לנו שהורינו נטשו אותנו לנצח, ועזבו את החדר ל-10 דקות. .. זה כמו איום על ההישרדות שלנו . פְּרִידָה עם גבר אהוב, כאילו מאיים במוות. לכן, כאשר נפרדים יכולים להופיע רגשות וכאב כה חזקים שקשה להפליא להכיל. 3-7 הימים הראשונים הם חריפים במיוחד.

תחושות אלו הן ממש פיזיולוגיות בטבען. חרדה, כאילו היינו בסכנת חיים. אני רוצה לרוץ לאנשהו ולעשות משהו. שמור על עצמך. או לשמור.

כמובן, במצב זה, גם משחק תפקיד חשוב. אחרי הכל, בכל שלב של מערכת יחסים משתחררים לגוף חומרים נרקוטיים אנדוגניים, הדומים בהשפעתם לסמים. לכן, אחרי פרידה, זה ממש כואב. כי גמילה פיזית מתרחשת עקב מחסור בתרופות אנדוגניות (מופרשות על ידי הגוף). אבל לנסיגה פיזית, כמו נסיגה פסיכולוגית, יש זמן מוגבל.

אם אתה מבין את מקורות התחושה הזו, אתה יכול להפחית את חומרתה, להבין שהפרידה הזו לא תהרוג אותך. שאתה לא האדם הקטן הזה שפעם היה תלוי לחלוטין באהבה של מישהו אחר. ואתה יכול לשרוד ולהמשיך לחיות, בדיוק כפי שהיה קודם. שזה לא איום על קיומך. שעברת כברת דרך מאז שהיית ילד מזמן. ועכשיו אתה עצמאי ויכול להרשות לעצמך לחיות מבלי להרגיש את הצורך המוחץ להיות תלוי בחסדי אחרים.

פרידות הן חלק מהחיים שלנו, אנשים נפרדים מסיבות שונות. אחת החוויות הקשות ביותר היא הפרידה מאנשים אהובים. לפעמים גם האנשים החזקים והחזקים ביותר לא יכולים לשאת את זה ולא יודעים איך לשכוח את האדם שאתה אוהב.

אחרי הכל, רק לאחרונה הייתה תחושה שהאדם הזה יהיה שם לנצח, וניתן היה לדמיין את החיים רק איתו. ברגעים כאלה נראה שמדובר בהפרעה זמנית, זה יעבור והכל יסתדר.

אולי זו הפסקה זמנית, לא הפסקה? אבל איך אתה מבין: זה סוף מערכת יחסים או הפסקה הכרחית כדי להבין שפשוט אי אפשר לחיות אחד בלי השני. איך לא לעשות טעות? אחרי הכל, ברגעים כאלה מציפים אותך תחושת טינה, אי הבנה וכמות עצומה של כאב נפשי. ברגעים כאלה אתה רוצה להיעלם, להתחבא מכל מה שקורה, לשכוח מזה, כמו חלום רע. אני רוצה להיפטר מהר מהטינה, הכאב ולהחליף את הכאב הזה במשהו או מישהו. אבל עולים לי ספקות בראש: מה אם זו רק אי הבנה והכל יסתדר? הרי הייתה אהבה סוערת ומטורפת... מה יקרה אם בהתקף רגש תעשה טעות ואז תתחרט כל החיים?

היו הגיוניים, אל תקבלו החלטות בהתקף רגש, אך גם אל תפנקו את עצמכם באשליות מיותרות, העריכו את המצב בצורה הגיונית. אחרי הכל, החלטה שגויה יכולה להוביל לבעיות חדשות. אם כבר הבנתם שאי אפשר להחזיר את הקשר הישן, והחלטתם בתוקף להיפטר מהעבר, אז עשו זאת עד הסוף.

זה תמיד הופך כואב מאוד כשזוכרים אדם אהוב. נסו לא לחזור שוב לזכרונות האלה.כאשר יקירכם או יקירכם היו בקרבת מקום. המוח יחזיר אותך כל הזמן לעבר; הוא לא מוכן לקבל את מה שקרה. במצבים כאלה, המוח שלך הופך למפלצת, מייסר אותך שוב ושוב, מחזיר אותך לעבר, מייסר אותך בספקות, ממלא אותך בטינה, מסנוור אותך בכעס. לכן, כדי לא לעורר את המוח, היפטר מכל מה שמזכיר לך את האדם. הסר תמונות, מחק את מספר הטלפון שלו, הודעות, הסתיר את המתנות שלו.

הזמן תמיד מרפא, ואחרי כמה חודשים תסתכל על הדברים אחרת. כל מזכרת יכולה להפוך לזיכרון בהיר של רגעים נעימים שקרו פעם. אבל זה תלוי בך להחליט אם להיפטר מהכל לנצח או פשוט לשים אותו במגירה רחוקה.

איך להתמודד עם כאב הפרידה

הרשה לעצמך לבכות. אין צורך להסתיר את הדמעות: כאב רגשי יוצא מבעד לדמעות. אל תתבייש מזה, זה כואב לך ויש לך את הזכות לזה. הרשה לעצמך לחוות בכל הכוח, תן לכל הכאב שממלא אותך לצאת עם דמעות. אבל נסה לעשות זאת לבד עם עצמך או לעבוד עם מומחה, כי כל חבר או חברה שמזדהים איתך, מהדהדים איתך, מגבירים את הכאב הזה, לא מפחיתים אותו. כמובן, אתה צריך להיות קרוב למישהו, אבל נסה לא לזרוע את הכאב שלך, "הקציר" יחזור אליך מאוחר יותר. נסה לא לאפשר לעצמך להתקשר או לשלוח הודעות לחבר או חברה לשעבר שלך במצב הזה. הרשו לעצמכם לבכות מכל הלב למשך יום או יומיים, אולי שבוע, אך בשום פנים ואופן אל תאפשרו למצב זה להפוך לשגרת יומכם למשך חודשים רבים.

• בכינו, דאגנו - וזה מספיק, תפסיק!

הרי לכל דבר יש את הסיבות שלו. אם הפרידה הייתה באשמתך, הבינו מה עשית לא בסדר ואל תחזור על זה בעתיד. אם הפרידה התרחשה באשמת בן הזוג שלך והוא לא רוצה לראות ולהבין את הטעויות שלו, זה אומר שהוא עדיין לא מוכן לקשר רציני או שהאופי והאגו שלו לא מתאימים לך.

את הימים הבאים יש לבלות תחת המוטו: "אני מסדר את עצמי" . שלוט בעצמך! כל ניסיון חיים מחזק את האדם. כבר נתת לעצמך זמן לדאוג, ועכשיו הגיע הזמן לאסוף כוחות ולהבין שאתה אדם חזק ונפלא! כמובן, יותר מפעם אחת תרגישו גוש בגרון, אבל זכרו: כשאתם נפרדים, אתם מאבדים את הקשר עם האדם, אבל לא את עצמכם, יש לכם את עצמכם. זה אומר שלא הכל אבוד, למרות שברגעים כאלה נראה שאיבדת את עצמך. יבוא הזמן, ואדם ראוי לך יופיע בחייך.

אין שום דבר בחיים שיהיה איתך לכל החיים, חוץ מעצמך. כל הדברים והאנשים באים ומתישהו יעזבו את חייך. לקבל זאת. אתה צריך לנסות לא לתת לרצון (להיות ביחד בכל מחיר) להשתלט עליך אם זה כבר לא אפשרי.

ספורט שורף כאב רגשי

פעילות גופנית עוזרת להיפטר מכאבים רגשיים ודאגות. ישנם שלושה מקורות אנרגיה עיקריים באדם: הנשמה, הגוף הפיזי והנפש. כל אחד מהם מייצר ומשתמש בסוג מסוים של אנרגיה למטרותיו, אך כאשר אחד המקורות נחלש מסיבה כלשהי, הגוף שלנו יכול לקחת חלק מהאנרגיה ממקור אחר. אבל קורה גם שאחד המקורות משתבש. מסתבר שזה עודף של קצת אנרגיה. במקרים כאלה, ניתן לחלק מחדש את האנרגיה העודפת (רגש חזק הוא גם אנרגיה). אם אינכם מכירים טכניקות לניהול זרימות האנרגיה שלכם, תוכלו להשתמש בשיטה פשוטה יותר. שריפת אנרגיה בדרך נפוצה, כלומר פעילות גופנית.

קחו בחשבון שקודם כל הגוף משתמש באנרגיה שלו, וכאשר כבר בחרתם את האנרגיה שנאגרת בגוף להוצאה מיידית, רק אז הגוף שלכם יתחיל לחפש את כל מקורות האנרגיה הזמינים. זה בדרך כלל מתחיל לקרות לאחר 30-40 דקות של עומס פעיל. אם אינך ספורטאי מאומן, בשלב זה תתחיל להתעייף. אנרגיה רגשית תתחיל להישרף כשהגוף שלך עייף ונראה שהשרירים כבר לא יכולים לעבוד – זה הרגע שמתרחש מה שהתחלת למענו. וככל שתעמיס על הגוף שלך יותר זמן, כך יהיה לך קל יותר מבחינה רגשית בהמשך. לחלק אחד מספיק פעם אחת, לאחרים ייקח שבוע או שבועיים להעמיס את עצמם. הכל תלוי כמה חזק המוח שלך, כמה אנרגיה רגשית הוא יצר.

ישנן טכניקות ודרכים נוספות לעבודה עם כאב רגשי. יש הרבה טכניקות עבודה באינטרנט, אתה יכול לבחור כל אחת מהן בעצמך.

• טכניקות לעבודה עם האנרגיה שלך "איך להיפטר מהטינה."
• טכניקת "תגיד את זה כמו שזה".
• טכניקת "כתוב מכתב".
• נושם מ"כאב נפשי".
• טכניקת EFT היא טכניקה של חופש רגשי.

כאב רגשי נובע מהאגו שלנו.

האגו האנושי יוצר תנאים מסוימים שבהם המוח שלנו מתחיל לייצר אנרגיות רגשיות. האנרגיות הללו הן שגורמות לנו כאב, או ליתר דיוק, הן עצמן כאב רגשי. הם מתעוררים עקב הדיסוננס של המציאות עם הרצונות של האגו שלנו. כדאי גם לדעת שכאשר האגו מעורר, למשל, טינה, המוח מתחיל לייצר את רגש הטינה. ברגע זה, הנשמה והגוף מתחילים להדהד, טרוניות העבר מתעוררות, בדרך כלל לכל אדם יש חוויות של טרוניות בעבר, אז הן מתחילות להדהד, ומעצימות את החוויה.

כדי להימנע מכאב, עלינו להתאים את האגו שלנו לחיים שלנו, או ללמוד לשלוט במוח שלנו. אל תתנו לזה לייצר את מה שאנחנו לא רוצים לחוות. במידה זו או אחרת, ניתן להשתמש בשתי האפשרויות עבור עצמך. אתה רק צריך להבין איך וללמוד איך לעשות את זה.

אבל לעת עתה, המוח שלך מחזיר אותך שוב ושוב אל הזיכרונות של יקירך. כל דבר, מילה, אירוע או אפילו שיר יכולים לזרוק את דעתך אל זיכרונות וחוויות. במצבים כאלה, חשוב ללמוד לשמור על הנפש רגועה, וחינוך מחדש של האגו הוא השלב הבא בעבודה.

קשרי אנרגיה עם בני אדם

כאשר אנשים באים במגע אחד עם השני, הם מפעילים קשרי אנרגיה. וככל שהמגע צפוף יותר, בהיר יותר מבחינה רגשית וארוך יותר, כך הקשרים הללו חזקים יותר. לדוגמה, חיבורי אנרגיה לאורך הצ'אקרות משמשים בכישופי אהבה. קשרים כאלה, כמו האגו, מעוררים את המוח לייצר חוויות. כל אדם (לא משנה אם הוא מדיום או לא) מרגיש קשרים כאלה, רק שלא כולם מודעים להם. אולי אתם מודעים לכאב הנפשי שהקשרים הללו מביאים, אבל יתכן שאתם לא מודעים לקשר עצמו, אולי לא תראו אותו.

אנשים רבים יכולים להתמודד עם המוח שלהם אם הם יודעים איך לטפל בו נכון. אבל עם קשרי אנרגיה זה יותר קשה; כאן אתה צריך התערבות של אמפתי או פראפסיכולוג.

חיבורי אנרגיה לאחר הפרדה פועלים בשני כיוונים.

• ראשון.הם מנקזים אנרגטית ורגשית את שניהם בקשר הזה.

• שְׁנִיָה.הם פועלים כמו חומר נרקוטי המשפיע על רצונו של אדם. בפועל, הקשר האנרגטי מזכיר מאוד את נוכחותו של אדם בקרבת מקום, כאילו האדם שאתה מנסה לשכוח נמצא תמיד לידך, באותו החדר, למרות שהוא יכול להיות בכל מקום באותו זמן, אפילו בעיר אחרת . קשרים כאלה לעתים קרובות מעוררים את המוח לרגשות חדשים, וזה יכול להימשך ללא הגבלת זמן. מנסה להיפטר מהם בלי לדעת איך לעשות את זה, אתה יכול רק לחזק אותם.

כנראה, רבים יסכימו שכל עבודה צריכה להתבצע על ידי מומחה שיודע מה ואיך לעשות את זה. ניתן לנטרל קשרים אנרגטיים על ידי אדם שרואה, חש אותם, אמפתי (מדיום שמסוגל להרגיש את הרגשות, הרגשות של אנשים ולעבוד איתם), פראפסיכולוג. על ידי הסרת קשרים כאלה, אנו מבטלים מקור נוסף של פרובוקציה לנפש, ותלות בלתי נשלטת באדם מוסרת. כל השאר יכול לעשות בעצמו אם הוא רוצה.

כמובן, חוויות רגשיות מגיעות בדרגות שונות והזנחה, לפעמים אדם מתיש את עצמו עד כדי כך שהוא כבר לא מסוגל לעשות שום דבר בעצמו, לחפש ולבחור כמה טכניקות בעצמו. במקרים כאלה, עדיף לפנות למומחים.פאראפסיכולוג יוכל לבחור את הטכניקה המתאימה לך, להסיר את השליליות שכבר נצברה, לשקם ולהתאים את התחום שלך ללא שימוש בקסם. אל תדחפו את עצמכם עד כדי תשישות מוחלטת; ככל שתחכו יותר, תהליך ההחלמה יהיה קשה יותר ויותר.