למרות העובדה שמספר האנשים שקוראים ספרות בעולם פחת, הקריאה עדיין פופולרית, ולעתים קרובות הכרחית. זה נכון במיוחד עבור תלמידים ותלמידי בית ספר, שחוץ מהקריאה צריכים גם להיות מסוגלים לזכור את מה שהם קראו. איך להפוך את מה שאתה קורא לקל ומהיר לזכור? האם ניתן להקל על תהליך השינון? בואו נבין את זה.
על מנת שיהיה קל לזכור את מה שקראתם, צרו תנאים חיצוניים מסוימים - זוהי אווירה רגועה ושקט. כאשר הקריאה מתבצעת בסביבה רועשת, תשומת הלב מתפזרת וכתוצאה מכך, מה שנקרא בראש לא נדחה. מסכים שכשקוראים, למשל, ברכבת התחתית, קשה לזכור משהו. לפעמים אתה אפילו לא מבין מה אתה קורא.
אז, סגרו את עצמכם בחדר נפרד, צרו שקט והתחילו לקרוא. אם אפשר, מצאו פינה מבודדת בטבע, זה עוזר להירגע ולהתמקד. אתה צריך ללמוד לשקוע במלואו בספר. שום דבר לא אמור להסיח את הדעת!
קריאה בבוקר היא אופטימלית. לאחר השינה, הראש נקי ופנוי, הוא קולט בקלות מידע שנספג במהירות. לכן, קראו בבוקר, רצוי עוד לפני ארוחת הבוקר. אם קריאה בבוקר אינה זמינה עבורכם, קראו אחר הצהריים.
הזמן הגרוע ביותר לשנן מידע הוא הערב. בשלב זה, הגוף כבר עייף, והמידע אינו נספג. לא כדאי לקרוא מידע שדורש שינון אחרי ארוחת הצהריים או הערב, כי בזמן הזה הגוף עסוק בעיכול מזון וכמו שאומרים, הוא לא עומד בשינון.
שפר את מהירות הקריאה שלך
כדי להבין איך לזכור טוב יותר את מה שקראתם, עליכם להבין שזיכרון חזותי ממלא תפקיד עצום בתהליך הזה.
בעת הקריאה, נסו לכסות את כל העמוד בעיניים, כאילו קוראים מלמעלה למטה. זה עוזר לאמן את הזיכרון החזותי, שבזכותו קל יותר לזכור את הקריאה. זיכרון חזותי חשוב מאוד. במצב שבו אתה לא יכול לזכור משהו בשום צורה, זה מספיק לעתים קרובות רק לדמיין דף בספר שבו המידע הזה היה, שכן הזיכרון החזותי אומר לך מיד מה היה כתוב שם.
גם מהירות הקריאה חשובה. ככל שאדם קורא מהר יותר, כך המידע נקלט טוב יותר. היכולת לקרוא היטב מלמעלה למטה מאיצה משמעותית את תהליך הקריאה.
כדי לפתח מיומנות זו, אתה יכול להיות כמו קורסי קריאה מהירה. קורסים אלו מלמדים אותך לקרוא באלכסון. בשיטת קריאה זו, אדם מכסה את כל העמוד בעיניו. כתוצאה מכך, הוא יכול ללמוד ולזכור מידע במהירות ובבהירות.
בתהליך קריאת פרק, אל תחזור למה שקראת, לא חזותית ולא כדי לקרוא אותו מחדש. זה מפריע לתפיסה ההוליסטית של מידע. עדיף לקרוא את הפרק עד הסוף כדי לקרוא אותו שוב במלואו.
אין צורך לומר את מה שקראת לעצמך בזמן הקריאה. כמו כן, לא מומלץ לקרוא את הטקסט על ידי הגייתו בשפתיים. כל זה מפריע לתפיסה והטמעת מידע.
תתווה, תפנטז, ספר
נסה לדמיין את המצב שאתה קורא. זה יעזור לך לזכור את הטקסט. השוו את המצב הזה למשהו שכבר מוכר לכם, צרו אסוציאציות. ואז, על ידי אסוציאציה, יהיה קל לזכור את מה שקראת.
אם אתה קורא ספרי לימוד, רשום. כתבו את הנקודות העיקריות, הכינו דיאגרמות, רשימות. כל זה מקל על הזיכרון.
שוחח על מה שאתה קורא עם חברים והורים. נסו לגבש דעה משלכם. אתה צריך ללמוד לנמק, לשקול את המצב מזוויות שונות.אם אין לך עם מי לדון במה שאתה קורא, פשוט כתוב תקציר, אבל פשוט כתוב אותו, כי כתיבה מובילה לשינון נוסף, כולל ויזואלי.
אם שכחת משהו, אל תנסה לפתוח מיד את הספר ולחפש אותו. נסו להיזכר במהירות בעצמכם, מבלי להציץ. אם אתה יכול, לעולם לא תשכח את הרגע הזה. התאמץ ואמן את הזיכרון שלך!
לאמן את הזיכרון שלך
אם יש לך בעיית זיכרון רצינית, פתח את הזיכרון שלך. הדרך הטובה ביותר לפתח זיכרון היא ללמוד שפות זרות. בחר שפה שמעניינת אותך ולמד אותה. אתה יכול לעשות זאת בעצמך או להירשם לקורסים. בכל מקרה, ידיעת שפה זרה אינה מיותרת, אך היא תסייע בפיתוח הזיכרון.
כדי לפתח זיכרון, לשנן פסוקים ולפתח זיכרון חזותי, התאמנו עם שינון התמונה. לדוגמה, התבונן בתמונה של חיות או חפצים במשך 30 שניות, סגור אותה ורשום במהירות את החיות או החפצים שאתה זוכר.
דרך מצוינת לאמן את הזיכרון שלך היא לשנן רצף של מילים. בקשו מבן משפחה לכתוב לכם רשימה של 10 מילים. קראו אותו 2 פעמים ונסו לשחזר מבלי לשנות את רצף המילים. תתאמן עד שאתה זוכר את כל המילים. צור רשימות חדשות, הגדל בהדרגה את מספר המילים בהן. אימון כזה יעזור לך לזכור הכל בפעם הראשונה.
חשוב לזכור את המידע שקראת. לדברי מדענים, בעת קריאת ספר, אדם זוכר רק 20% מהמידע הנקרא ביום. ככל שהסביבה בה מתרחשת הקריאה גרועה יותר, כך המידע המתקבל נטמע גרוע יותר.
ככל שאנו מתבגרים, הזיכרון שלנו עובד גרוע יותר. לכן, אתה לא יכול לתת לה לנוח. צריך לאמן כל הזמן את הזיכרון. ואז בכל גיל אתה יכול לזכור מה אתה קורא בקלות ובמהירות.
ועוד גורם חשוב. אם אתה קורא בהנאה, אז אחוז השינון גבוה יותר!
יקטרינה דודונובה
מאמנת עסקית, בלוגרית, מדריכת זיכרון וקריאה מהירה. מייסד הפרויקט החינוכי iq230
1. להבין
לעתים קרובות אנשים מנסים לשנן מילים וביטויים לא מוכרים אפילו מבלי להבין את משמעותם. אולי זה מספיק לכמה ימים, למשל, כדי לעבור בחינה. אלא אם כן, כמובן, המרצה מבקש להסביר למה אתה מתכוון באבלציה ומהם הסימנים של אותן סטיות כרומוזומליות מהכרטיס הראשון.
המוח זוכר בצורה מושלמת מילים הקשורות באופן אסוציאטיבי. הוא משליך צירופי אותיות בלתי מובנים כמו זבל, לא רוצה לבזבז עליהם זמן.
מסיבה זו, רוב האנשים מתקשים בלמידה. מילה שנשמעת מוזרה אינה מעוררת תמונות מקוריות ומובנות ללב.
לכן, כדי לשנן טוב יותר, תחילה עליך לנתח ולהבין את כל המונחים החדשים. נסו להרגיש את המילה ולשייך אותה בדמיונכם למושגים מוכרים.
2. בואו עם עמותה
הנוכחות של פנטזיה היא אחד הכלים החזקים ביותר לזכירת מידע. מנמוניות מקלות מאוד על תהליך שינון דוחות חשובים, מצגות, טקסטים, כולל אלה בשפות זרות, עקב אסוציאציות מלאכותיות.
קח את המילה "יום שני". אילו פריימים פועלים על המסך הפנימי שלך? זה יכול להיות הבוקר, פקקים איומים, מחשבה מפעמת בראשי, יום בלוח השנה, דף ביומן ילדותי או נמלים משרדי רוחש. מה אתה רואה?
כדי ליצור קשרים אסוציאטיביים חזקים ועמידים, אתה יכול להשתמש בכלל חמש האצבעות. לכל אצבע יש אסוציאציה משלה, מלאה בתוכן כזה או אחר.
| אצבעות | אִרגוּן |
| גָדוֹל | "צימוק". מקורי, אבסורד, אבסורד |
| מצביע | "רגשות". השתמש רק בחיובי |
| מְמוּצָע | "על עצמך אהובה." אל תהסס לשייך את מושא השינון לעצמך |
| אַלמוֹנִי | "להרגיש". חבר את החושים: ראייה, שמיעה, ריח, טעם, תחושות מישוש |
| זרת | "בתנועה". לגרום לנושא שלך לזוז. המוח זוכר מידע מהר יותר בדינמיקה |
כך, המידע הדרוש ייטבע בזיכרון שלכם בבת אחת בכל רמות התחושות, מה שיאפשר לכם להשתמש בו לאורך זמן.
3. שולל את מספר הקסם 7 ± 2
הפסיכולוג האמריקאי המפורסם ג'ורג' מילר מצא שזיכרון אנושי לטווח קצר אינו יכול לזכור ולחזור על יותר מ-7 ± 2 אלמנטים. מצב עומס המידע הקבוע מפחית את המספר הזה ל-5 ± 2.
אף על פי כן, ישנה דרך פשוטה להונות את חוקי הזיכרון לטווח קצר: השימוש בשיטת הסיפורים, הכוללת קישור לוגי של אובייקטי זיכרון שונים לשרשרת אחת. אתה יכול לקבל סיפור מצחיק, מדהים ובלתי אפשרי לחלוטין בחיים האמיתיים. העיקר שאיתו אתה יכול לזכור יותר מ-15 אלמנטים בו זמנית.
כפי שהגה הבמאי בסצנה הבאה, כדאי לשחות בבריכה מלאה עד אפס מקום בסולת. כן, רק דמיינו את הטירוף הזה בצבעים עזים. הרגישו עם העור שלכם איך הסולת נדבקת לעור שלכם. כמה קשה לשחות בנוזל החם הזה, למרות שהדייסה לא סמיכה מדי. כמו באוויר יש לו ריח של חלב, חמאה וילדות.
4. חזור נכון
ניתן לתכנת את המוח שלנו - זו עובדה מדעית. זה דורש מודעות ועבודה יומיומית בכיוון הנבחר. לכן, אם החלטתם בתוקף שחשוב לכם מאוד ללמוד אנגלית תוך חצי שנה, אז המוח כבר התכוונן לשינון אינטנסיבי. אך בנוסף לאימונים הרגילים, חשובה גם חזרה קבועה על החומר הנלווה.
השתמש במרווחי זמן מסוימים לשינון הטוב ביותר: חזור על החומר מיד לאחר הלמידה, לאחר מכן לאחר 15-20 דקות, לאחר 6-8 שעות (רצוי לפני השינה) ובפעם האחרונה לאחר שבוע.
5. כוון
אולי אין דבר גרוע יותר כשאדם חושב על עצמו במונחים שליליים: "לעולם לא אתמודד עם זה", "אי אפשר לי לזכור את זה", "לא אוכל ללמוד דוח כל כך קשה". השתמש רק בהצהרות חיוביות כשאתה מתכנת את המוח שלך לעבודה ולתוצאות.
כוון נכון, אמור לעצמך: "אני זוכר!", "יש לי זיכרון טוב. אזכור", "אזכור ואספר בקלות במילים שלי בעוד שעתיים". התאם את עצמך. מצב המשאבים של המוח הוא תחום האחריות שלך.
הכרת חמשת סודות הזיכרון, תוכל ללמוד בקלות לשנן חומרים מורכבים ורב-תכליתיים באמת. בנוסף, ישנן דרכים מעניינות וטבעיות רבות לאדם לאמן את הזיכרון ולגבש את חפצי הזיכרון הדרושים, עליהם מדברת גם יקטרינה דודונובה בפירוט בספרה.
קריאה מהנה וזיכרון נהדר!
הלקוחות שלי מתלוננים לעתים קרובות על הידרדרות החשיבה, הקשב והזיכרון, כשהם מבחינים שיש להם בעיות בקריאה: "אני לא יכול להתרכז בכלל. אני קוראת ומבינה שהראש שלי ריק – אין עקבות ממה שקראתי.
אנשים הנוטים לחרדה סובלים מכך הכי הרבה. הם שוב ושוב תופסים את עצמם חושבים: "קראתי משהו, אבל לא הבנתי כלום", "נראה שאני מבין הכל, אבל לא זכרתי כלום", "גיליתי שאני לא יכול לסיים לקרוא מאמר או ספר, למרות כל המאמצים שלי." בסתר, הם חוששים שאלו ביטויים של איזו מחלת נפש איומה.
בדיקות פתופסיכולוגיות סטנדרטיות, ככלל, אינן מאשרות את הפחדים הללו. הכל מסודר עם חשיבה, זיכרון ותשומת לב, אבל משום מה הטקסטים לא נטמעים. אז מה העניין?
המלכודת של "חשיבה קליפ"
הסוציולוג האמריקאי אלווין טופלר, בספרו "הגל השלישי", הציע את הופעתה של "חשיבה קליפ". האדם המודרני מקבל הרבה יותר מידע מאבותיו. כדי להתמודד איכשהו עם המפולת הזו, הוא מנסה לחטוף את מהות המידע. מהות כזו קשה לניתוח - היא מהבהבת כמו פריימים בקליפ, ולכן נספגת בצורה של פרגמנטים קטנים.
כתוצאה מכך, אדם תופס את העולם כקליידוסקופ של עובדות ורעיונות שונים. זה מגדיל את כמות המידע הנצרכת, אך מחמיר את איכות העיבוד שלו. יכולת הניתוח והסינתזה פוחתת בהדרגה.
חשיבה קליפ קשורה לצורך של אדם בחידוש. הקוראים רוצים להגיע במהירות לנקודה ולהמשיך הלאה בחיפוש אחר מידע מעניין. החיפוש הופך מאמצעי למטרה: אנחנו גוללים ומדפדפים - אתרים, עדכונים של מדיה חברתית, מסרים מידיים - איפשהו יש "יותר מעניין". דעתנו מוסחת על ידי כותרות מרגשות, מנווטות בין קישורים ושוכחים מדוע פתחנו את המחשב הנייד.
כמעט כל האנשים המודרניים נתונים לחשיבה קליפ ולחיפוש חסר הגיון אחר מידע חדש.
קריאת טקסטים וספרים ארוכים היא קשה - היא דורשת מאמץ ומיקוד. אז זה לא מפתיע שאנחנו מעדיפים קווסטים מרגשים על קווסטים שנותנים לנו חלקים חדשים בפאזל שאנחנו לא מסוגלים להרכיב. התוצאה היא בזבוז זמן, תחושה של ראש "ריק", והיכולת לקרוא טקסטים ארוכים, כמו כל מיומנות שאינה בשימוש, מתדרדרת.
כך או אחרת, כמעט כל האנשים המודרניים שיש להם גישה לטלקומוניקציה נתונים לחשיבה קליפ ולחיפוש חסר הגיון אחר מידע חדש. אבל יש עוד נקודה שמשפיעה על הבנת הטקסט – איכותו.
מה אנחנו קוראים?
בואו נזכור מה אנשים קראו לפני כשלושים שנה. ספרי לימוד, עיתונים, ספרים, קצת ספרות מתורגמת. הוצאות לאור ועיתונים היו בבעלות המדינה, ולכן עורכים ומגיהים מקצועיים עבדו על כל טקסט.
עכשיו אנחנו קוראים בעיקר ספרים של הוצאות פרטיות, מאמרים ובלוגים בפורטלים מקוונים, פוסטים ברשתות חברתיות. אתרים ובעלי אתרים גדולים עושים מאמצים כדי שהטקסט יהיה קל לקריאה, אבל ברשתות החברתיות כל אדם קיבל את "חמש דקות התהילה" שלו. פוסט קורע לב בפייסבוק ניתן לשכפל אלפי פעמים יחד עם כל הטעויות.
אנחנו עושים את עבודת העריכה: השלכת "זבל מילולי", קריאה למסקנות מפוקפקות
ברור שלא! אנו מנסים לפרוץ למשמעות דרך הקשיים המתעוררים בקריאת טקסטים שנכתבו על ידי אנשים שאינם אנשי מקצוע. אנחנו נתקעים בטעויות, אנחנו נופלים לפערים של ההיגיון. למעשה, אנחנו מתחילים לעשות את עבודת העריכה עבור המחבר: אנחנו "מקלפים" את המיותר, זורקים את "האשפה המילולית", קוראים את המסקנות המפוקפקות. לא פלא שאנחנו כל כך עייפים. במקום לקבל את המידע הנכון, אנו קוראים שוב את הטקסט במשך זמן רב, מנסים לתפוס את מהותו. זה מאוד אינטנסיבי בעבודה.
אנו עושים סדרה של ניסיונות להבין טקסט ברמה נמוכה ומוותרים, מבזבזים זמן ומאמץ. אנחנו מאוכזבים ומודאגים מהבריאות שלנו.
מה לעשות
- אל תמהר להאשים את עצמך אם לא הבנת את הטקסט. זכרו שהקשיים שלכם בהטמעת הטקסט עשויים להתעורר לא רק בגלל "חשיבה קליפ" והזמינות של חיפוש מידע חדש, הטבוע באדם המודרני. זה נובע בעיקר מהאיכות הנמוכה של הטקסטים.
- אל תקרא כלום. סנן את הפיד. בחר משאבים בקפידה - נסו לקרוא מאמרים בפרסומים מקוונים ומודפסים מרכזיים המשלמים לעורכים ולמגיהים.
- בקריאת ספרות מתורגמת, זכרו שיש מתרגם בינכם לבין המחבר, שיכול גם לטעות ולעבוד בצורה גרועה עם הטקסט.
- קרא ספרות, במיוחד קלאסיקות רוסיות. קח מהמדף, למשל, את הרומן "דוברובסקי" מאת פושקין כדי לבחון את יכולת הקריאה שלך. ספרות טובה עדיין נקראת בקלות ובהנאה.
במהלך החיים, אדם צריך ללמוד משהו. ותהליך הלמידה, כידוע, לעתים קרובות קשור לצורך לזכור כמות גדולה של מידע בזמן קצר. עבור חלק מהאנשים, זו אינה בעיה כלל, בעוד שאחרים חווים קשיים מסוימים, במיוחד אם יש בטקסט מילים, מונחים וביטויים לא מוכרים.
כמובן, כיום ישנם מכשירי הקלטה רבים, אך לא תמיד נוכל להשתמש בהם. ויש כל כך הרבה מידע בעולם המודרני שעדיף לשמור אותו במקום האמין ביותר, כלומר בראש שלך.
מספיק ללמוד פעם אחתאיך לזכור כמות גדולה של מידע בזמן קצר, והמיומנות הזו תעזור לך בכל מצב. למשל, בבית הספר או במכון, במהלך השתלמות בעבודה, לפני הבחינה במשטרת התנועה. העיקר כאן הוא להתכוונן לתוצאה, לקרוא כמה המלצות שימושיות ומיד ליישם אותן. אנו מזמינים אותך ללמוד כבר עכשיו כיצד לזכור במהירות כמות גדולה של מידע.
האם אתה מכיר את המצב שבו אתה צריך לשנן במהירות כמות גדולה של מידע, ויש מעט מאוד זמן? מה אתה חווה? אתה מתחיל להיכנס לפאניקה? אתה מרגיש כמו לוזר שבזמן מסוים דילג על שיעורים, ועכשיו פתאום עלה על דעתו והחליט ללמוד את כל החומר שכוסה.
אתה לא צריך להתעצבן. גם אם אין לך זיכרון מושלם, ישנן טכניקות מיוחדות המאפשרות לך ללמוד כמות גדולה של מידע בזמן קצר, בין אם זו פיסקה עשירה בספר לימוד, הטקסט של הנאום או המצגת הפומבית שלך, או מאה כרטיסים שלמים לבחינה.
שינון יכול להיות מכני, דורש שינון, או לוגי, כלומר בעל משמעות.
שקול את הדרכים העיקריות לתפיסה ושעתוק מידע.
- שיטת דחיסה. זה לא מתאים לכולם, אם כי זה עוזר לשנן מידע במהירות. עם זאת, היא גם נעלמת מהר מהראש שלנו, משאיר רק תזכורות נעימות בצורה של ציון טוב או שבחים.
- שיטת מספרים חוזרים. הכל מאוד פשוט: אתה קורא את הטקסט ומכין חידוש מפורט. איפה הכי טוב לשבת מול מאזין אסיר תודה. לפיכך, לא תאפשרו לעצמכם להירגע ותבחרו באופן לא מודע את המילים הדרושות ואת הניסוחים הברורים.
- שיטת הקלטה. תלמידים טובים כותבים הערות. אתה יודע למה? זה מאוד דרך טובה לארגן ולארגן מידע. גם אם פספסתם הרצאה, אתם מוזמנים לשכתב או לעשות סיכום קצר. ראשית, כל המידע הדרוש יהיה בהישג ידכם, ושנית, תובילו את הסיפור על פי תכנית מסודרת בצורה ברורה שמוצגת בראשכם. בנוסף, כתיבה עוזרת לך לזכור טוב יותר.
- שיטת החזרה. חזור נפשית על החומר שנסקר, על השיר או על כרטיסי הבחינה הנלמדים.
- לקרוא בקול - רם. יש אנשים שמוצאים את השיטה הזו מועילה. חָשׁוּב קרא את הטקסט מספר פעמים, הבין אותו. אתה יכול לחלק את מה שקראת לפסקאות וליישם את שיטת ההחזרה.
- שיטת "לזכור את המקום". לְנַסוֹת לזכור את המצבכאשר קיבלת מידע, ייתכן שתצטרך להתמקד בריחות, חפצים מסביב, נופים.
כיצד לשנן מידע במהירות באמצעות תמונות חזותיות?
הטכניקה של שינון משמעותי של מידע נקראת אמנויות. קיימים כמה סודות של אזכור, שעוזרים לזכור מידע טוב יותר:
- נסה להמיר מידע לתמונות. יתרה מכך, תמונות חיות יכולות לעורר לא רק שירים – בעזרת תמונות אפשר לזכור תאריכים, טבלאות, גרפים ואפילו נוסחאות. לשם כך צריך כמובן לבחור תמונה איכותית והמתאימה ביותר. כאן אתה יכול להשתמש בשיטת האסוציאציות המבוססת על התכתבות של צבע, צורה, לבחור קיצורים, ליצור סיפורים קטנים.
- צייר תמונות בהירות בראש שלך. אל תפחד להשתמש בפנטזיה - תן לתמונות שלך לזוז, לקיים אינטראקציה, להתיישר בשרשראות. אז מידע אחד יגיע בהדרגה מאחר, וייצור תמונה שלמה.
- עצור בפרטים. נסו לתאר בפירוט את הנושא עליו אתם מדברים. זכור את התכונות והמאפיינים שלו. לדוגמה, אתה צריך לדבר על טלפון נייד. רשום את מרכיביו: תצוגה, מקשים, יציאת טעינה, רמקול, מיקרופון.
שיעורי וידאו: איך לשנן במהירות כמות גדולה של מידע?
נמאס לך לעשות מבחנים ולא להצליח לזכור מה קראת אמש? אתה יודע שאתה יודע את זה, אתה פשוט לא יכול לזכור ברגע הנכון. במאמר זה תלמדו איך לשנן את כל מה שאתם צריכים. להלן הנחיות המבוססות על האופן שבו אתה לומד. המידע יהיה שימושי עבורך ללא קשר אם תרצה לשנן את סעיפי החוקה או את המספר Pi עד 32 ספרות אחרי הנקודה העשרונית.
צעדים
זיכרון שמיעתי
- אתה משנן בפירוט את כל מה שאתה שומע בהרצאות או בשיחות.
- יש לך אוצר מילים עשיר, אתה בוחר מילים נכון, ויחסית קל לך ללמוד שפות חדשות.
- אתה דובר טוב ויכול לנהל שיחות מעניינות, לבטא את מחשבותיך בצורה ברורה.
- יש לך כישרון למוזיקה ויכולת לשמוע טון, קצב ותווים בודדים באקורד או בכלים בודדים בהרכב.
-
קח נשימה עמוקה.סקור את כל כמות המידע כדי שתדע מה עליך לקרוא. אם הוא גדול מדי, חלק את המידע לחלקים.
החזרה היא המפתח.השתמשו בחזרה בקול רם כדי לזכור את סדר הדברים:
- קרא את הפסקה הראשונה.
- ספר את זה בקול בלי דף רמאות.
- קרא את הפסקה הראשונה והשנייה.
- חזור על שתי הנקודות בקול רם עד שתוכל לומר להן מבלי להסתכל על דף הצ'יטים.
- קרא את הפסקה הראשונה, השנייה והשלישית.
- חזור על שלושתם בקול רם עד שתיזכר.
- חזור על תהליך זה עד שתוכל לומר את כל שלוש הנקודות ללא דף הצ'יטים.
- כשתגיעו לסוף הרשימה, חזרו עליה מבלי לקרוא. תגיד את זה בקול שלוש פעמים.
- אם אתה לא יכול לדעת את כל שלוש הפעמים, התחל מחדש.
-
קח הפסקה.חשוב לשמור על רעננות המחשבה, אז כשאתם מרגישים שזכרתם משהו, קחו הפסקה של 20-30 דקות. בזמן הזה, עשו דברים שאתם נהנים מהם ואינם דורשים מאמץ (כלומר דברים שאינם דורשים שימוש בידע), כמו דיבור בטלפון או טיול בפארק. זה ייתן למוח שלך מנוחה וזמן להעביר את מה שלמדת זה עתה לזיכרון לטווח ארוך. חזרה מוגזמת על מושגים חדשים ולימוד נושאים שונים עלולים להפריע לתהליך התנועה הזה.
תבדוק מה אתה זוכר.לאחר ההפסקה, בדוק את עצמך שוב כדי לראות אם אתה עדיין זוכר הכל. אם עשית הכל נכון, סביר להניח שהמידע יוטמע. אם לא, עבוד על הקטע שבו אתה נתקל בבעיות. לאחר מכן קחו הפסקה קצרה נוספת וחזרו לעניינים.
תקשיב לעצמך.ראשית, רשום את כל המידע שאתה צריך לזכור על המקליט, ואז הפעל את ההקלטה לעצמך, הולך לישון. למרות שזה לא עובד טוב ללימוד מידע חדש ולא מוכר, חזרה על שינה תעזור לך לזכור מידע שכבר שלטת בו במודע.
- אתה יכול לרכוש או להכין סרט משלך שיחזיק את האוזניות על הראש שלך בזמן שאתה ישן. תחבושת זו משמשת לעתים קרובות אנשים שמאזינים למוזיקה מרגיעה לפני השינה.
-
הקשיבו לאחרים.במידת האפשר ואם מותר, נסו להקליט הרצאות ברשמקול. זה יעזור להשלים את החסר בהערות שלך ולשמוע שוב את ההרצאה. לעתים קרובות מספיק להאזין לו פעמיים או שלוש כדי שזה ייזכר ללא כל מאמץ.
לנוע.הסתובבו בחדר, למדו וחזרו על מידע לעצמכם. בעת תנועה, אתה משתמש בשתי ההמיספרות של המוח, ויהיה הרבה יותר קל לשנן את החומר.
עברו על כל צבע בנפרד, כתבו ושכתבו נקודות עד שתזכרו את כל מה שאתם צריכים.על ידי כתיבת כל פריט בצבע הנכון תחת כותרת של אותו צבע, תמציא את האסוציאציה הזו במוח שלך, וזה גם יעזור עם הפריט הבא.
פרסם את ההערות שלך במקום בולט, כמו על דלת החדר או על דלת הארון.קרא אותם בכל פעם שאתה עובר. הדגש את המידע לפי צבע והפצ את הערכים אנכית, אופקית או לאורך זמן.
כתוב ושכתב את ההערות שלך לעתים קרובות.כשאתה מתייחס להערות שלך, סקור את הנקודות, כתוב אותן מחדש בהערה חדשה והחלף את הקיימת. אם אתה מתקשה עם אחת ההערות שלך, כתוב אותה מחדש, קח את הישן והנח אותה במקום שבו תראה אותה לעתים קרובות יותר. שנה את מיקומו מעת לעת.
מצא שותף ללימודים.ציירו גרפים/דיאגרמות, כתבו הסברים ולמדו אחד את השני את ההגדרות כדי שיהיה קל לשניכם לזכור אותן.
הדגש את מה שחשוב.מצא את מילות המפתח הרלוונטיות ביותר למה שאתה מנסה ללמוד, הדגש אותן, שנן אותן ולאחר מכן נסה לזכור את השאר. אם אתה קורא קובץ PDF באינטרנט, השתמש בתכונת הדגשת מילות מפתח. זה יעזור לך לזכור אותם, כמו גם למצוא במהירות את המידע שאתה צריך כשאתה צופה מחדש במסמך.
לנוע.הסתובבו בחדר, למדו וחזרו על מידע לעצמכם. כאשר אתה זז, שתי ההמיספרות של המוח פועלות, והרבה יותר קל לשנן את החומר.
להקשיב.אם אתה הכי טוב בשמיעה ויכול לזכור מידע שאתה מקבל בעל פה, אז כנראה יש לך זיכרון שמיעתי. הנה כמה מאפיינים שיעזרו לקבוע אם אתה מקשיב למידע:
זיכרון מישוש/תנועתי
- אתה לומד הכי קל כשאתה עושה משהו - תנועה, תרגול וסיוע במישוש הופכים את המידע לאמיתי יותר עבורך.
- אתה מחווה באופן פעיל כשאתה מדבר.
- אתה זוכר אירועים לפי מה שקרה, לא לפי מה ששמעת, אמרת או ראית.
- אתה טוב בציור, אמנות, בישול, בנייה - פעילויות הדורשות מניפולציה ידנית של חפצים.
- אתה יוזם ונוח, קשה לך לשבת בשקט לאורך זמן.
- אתה לא אוהב להיות צפוף, אתה מעדיף להיות במקום שבו אתה יכול לקום, להסתובב ולקחת הפסקה.
- אתה לא אוהב לשבת בכיתה כשאתה יכול לעשות משהו שילמד אותך יותר.
-
מצא את מקומך.אתה צריך מקום לנוע, אז אל תשב בחדר שלך עם הדלת סגורה כשאתה לומד. שולחן המטבח עשוי להיות מקום טוב יותר לסגנון הלמידה שלך.
אם אתה מעדיף לקבל מידע על חפצים על ידי נגיעה בהם, סביר להניח שיש לך זיכרון מישוש. אתה אוהב להרגיש מידע, אם אפשר בכלל, על ידי למידה מתוך עשייה. הנה כמה תכונות של אנשים עם זיכרון מישוש: