שבץ מוחי הוא נגע מורכב וחמור מאוד של מערכת העצבים. אבל בשום פנים ואופן אסור לוותר. תרחיש ההתפתחות לחייו העתידיים של אדם שלקה בשבץ מוחי תלוי במידת הפגיעה במוח, מתי ואיך ניתנה עזרה ראשונה, וכן בצעדי שיקום נוספים.

אתה צריך לדעת שכמעט תמיד יש הזדמנות להחלים, מה שמקלה במידה רבה על ידי פיזיותרפיה (פיזיותרפיה).

התעמלות לאחר שבץ היא שיטת ההחלמה העיקרית. אבל רק מגוון שלם של אמצעי שיקום יביא תועלת, כלומר יש לשלב טיפול בפעילות גופנית עם עיסוי מיוחד, טיפול תרופתי ושיטות מניעה אחרות.

כללים לביצוע תרגילים טיפוליים

כדי להשלים את התרגיל בהצלחה, עליך להקפיד על כללים מסוימים, כלומר:

תקופת ההכנה לטיפול בפעילות גופנית

השלב הראשוני של קינסיתרפיה (טיפול בתנועה) מורכב מ:

מיקום נכון. זהו חלק חשוב בטיפול בפעילות גופנית בשבץ מוחי. זה מסופק על ידי אלה המטפלים באדם שעבר שבץ מוחי. המלצות בנקודה זו ניתנות על ידי נוירולוג.

לעיסוי תפקיד משמעותי בשיקום וחידוש הפעילות הגופנית של החולים לאחר אירוע מוחי. זוהי גם מניעה טובה של סיבוכים שונים. הוא מבוצע באמצעות הטכניקות הבאות ובסדר הבא:

פעילות גופנית פסיבית. הם לא נעשים על ידי החולה עצמו, אלא על ידי אדם זר. המטרה היא להשיג הרפיית שרירים, שיקום זיכרון מוטורי בגפה משותקת ושיקום נוסף של המטופל. ראשית, לפני תחילת התרגילים, יש לחמם את עור המטופל באמצעות עיסוי.

דוגמה לתרגיל רגליים:

1. המטופל שוכב על גבו, יש להרים את רגלו, לכופף ולהתיישר (בעת יישור הרגל צריכה להחליק לאורך משטח המיטה).
2. כיפוף והרחבה חלקה ואטית של זרועות שמאל וימין לסירוגין במפרקי המרפק, הכתפיים ושורש כף היד.

תרגילי נשימה לאחר אירוע מוחי מרווים רקמות בחמצן, מגבירים את מהירות ההתאוששות שלהן ומהווים מניעת גודש בריאות וסיבוכים נוספים. אתה יכול לעשות את התרגילים הבאים:

• לנפח בלונים;
• נשוף דרך צינור צר לתוך כוס מים;
• שאפו עמוק ואיטיות ונשפו לאט באותה מידה דרך השפתיים המחוברות.

תרגילים מנטליים לאחר אירוע מוחי חשובים מאוד להתאוששות.

יש צורך לאמן כל הזמן את המוח עם פקודות מנטליות ולדמיין תמונה של איך האצבעות, הזרועות, הרגליים ושרירי הפנים נעים, כלומר אותם חלקים בגוף המשובשים. זה יוביל בהמשך לכך שהיכולת לבצע פעולות אלו אכן תחזור.

תכונות התרגילים

מיד לאחר הופעת תנועות בחלק המשותק של הגוף, יש צורך לעבור לתרגילים פעילים.

פעילות גופנית פעילה בזמן השינה

המטופל יכול לבצע את קבוצות התרגילים הבאות בעצמו לאחר חידוש חלקי של הפעילות הגופנית.

תסביך ידיים:

קומפלקס כף הרגל:

• כיפוף והרחבה של אצבעות רגל שמאל וימין, 20 פעמים כל אחת
• הזיזו את כף הרגל למעלה לכיוונכם, למטה ולצדדים, 15 פעמים.
• כופפו את הברכיים, ואז התיישרו לאט, 15 פעמים.
• הארכת רגליים במפרקי הירך, 10 פעמים

תסביך גוף:

• הופך איטי למצב שכיבה בכיוונים שונים 10 פעמים.
• מהדגש על כפות הרגליים, המרפקים, השכמות והחלק האחורי של הראש, הרם את האגן 5 פעמים.
• הרמת הגו, 5 פעמים.

ניתן גם לבצע תרגילי עיניים שונים המאמנים את הראייה ושרירי הפנים. לדוגמה, אתה יכול לפתוח ולעצום את העיניים במאמץ, לסובב את אישוניך ולקרוץ.

תרגיל טיפולי בישיבה

שלב זה של קינסיתרפיה חייב להתחיל ברגע שהאדם שלקה בשבץ הצליח לשבת. זה בממוצע מתרחש בשבוע השלישי או קודם לכן. ואז אתה יכול לבצע התעמלות, הכוללת את התרגילים הבאים:

התעמלות טיפולית בעמידה

ברגע שהמטופל יכול לקום לאחר אירוע מוחי, ניתן לבצע את המתחם הבא, הכולל את סוגי הפעילות הגופנית הבאים:

התעמלות טיפולית לפנים, ביטול אסימטריה

לעתים קרובות מאוד, שבץ מוחי משתקף על הפנים, ומתבטא כאסימטריה. מערך התרגילים המופיע להלן יסייע לפתח את שרירי הפנים ולהפחית באופן יחסי או אפילו לבטל את ההשלכות הלא נעימות של שבץ מוחי. הכמות מסומנת עבור הצד הבריא של הפנים; בחלק המוחלש יש להכפיל את החזרות. אתה יכול לעשות את התרגילים הבאים:

כל הקבוצות הנתונות של תרגילים גופניים הם משוערים. יש לבצע מרשמים אישיים לכל מטופל, מאחר ורמת הנזק המוחי שונה אצל כל אחד.

הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שכעת יש להמשיך בטיפול בפעילות גופנית שנקבעה לאחר אירוע מוחי לאורך כל החיים, מכיוון שהוא ממלא תפקיד רציני במניעת שבץ נוסף.

תהליך השיקום יכול להיות ארוך למדי, ובצורות קשות יותר הוא יכול להימשך כל החיים. לכן חשובה כאן התמיכה, הסבלנות, ההתמדה והאופטימיות של יקיריהם ושל האדם עצמו שלקה במחלה מסוכנת זו. סט של תרגילים גופניים, תרגילי נשימה, עיסוי ואמצעים אחרים יעשו את השאר כדי לחדש חיים מלאים.

טיפול בפעילות גופנית לאחר שבץ מסייע לא רק בשיקום הפעילות התפקודית של מערכת העצבים המרכזית, אלא גם בשיקום כל רקמות הגוף. טכניקות פיזיות מחזקות את מנגנוני ההגנה החיסונית, מחזקות מפרקים ושרירים, מסייעות למערכת העיכול ומשחזרות את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם והלימפה.

יישום קבוע של המתחם בבית מבטיח החלמה מהירה ודורש תשומת לב מוגברת וסבלנות מהיקירים.

לאחר שבץ מוחי, יש צורך לעבור קורס של טיפול בפעילות גופנית כדי לשחזר את הביצועים של הגוף.

כיצד פיזיותרפיה מסייעת לחולי שבץ?

פעילות גופנית טיפולית לאחר שבץ אינה חלה על שיטות טיפול גופני. הוא מבצע את המשימות של שחזור הפעילות התפקודית של מערכת השרירים והשלד:

• עוזר להפחית את טונוס השרירים;
• מגביר את זרימת הלימפה והדם;
• מונע התפתחות של התכווצות (חוסר תנועה) בחולים מרותקים למיטה;
• מהווה אמצעי מניעה נגד היווצרות פצעי שינה;
• הוא אמצעי יעיל לשיקום לאחר שבץ, משחזר אפילו את התנועות הקטנות ביותר.

כללים בסיסיים לביצוע תרגילים טיפוליים

על מנת שמכלול של טיפול בפעילות גופנית לאחר שבץ מועיל, יש צורך להקפיד על מספר כללים.

• יש צורך לשנות את המיקום של אדם שלקה בשבץ כל 3 שעות. זה ימנע הפרעות במחזור הדם, ישפר את זרימת הדם וימנע התרחשות של פצעי שינה.
• טיפול בפעילות גופנית בשבץ מוחי מתבצע בהיעדר כאב ובטמפרטורת גוף רגילה.
• כדי להפחית את המתח ברקמת השריר, בצע תרגילים פסיביים. במקרה זה, אדם זקוק לעזרה מבחוץ.
• סט תרגילים לשבץ בבית חייב לכלול תרגילי נשימה. זה יספק לרקמות מספיק חמצן. זה חייב להיעשות הן כמתחם נפרד והן בשילוב עם תרגילים פסיביים. זה יאפשר לך להשיג הרפיה של קבוצות שרירים בצורה יעילה יותר.
• לפני ביצוע תנועות התעמלות, כדאי לעשות עיסוי. כדי למנוע עייפות ועומס יתר של מערכת העצבים, צריך להיות הפסקה בין טכניקות. עיסוי יכין את השרירים, ופעילות גופנית לאחר שבץ תשפיע יותר.
• כדי להחזיר את הפעילות הגופנית לאנשים שלקו בשבץ, יש לשלב תנועות אקטיביות במתחם הטיפול. בהתחלה, אלו עשויות להיות תנועות קלות של האצבעות, שעליהן יש לחזור לעתים קרובות ככל האפשר. לאחר מכן מעורבות קבוצות שרירים אחרות בזמן שכיבה במיטה. עם הזמן, התנועות מתבצעות בישיבה ולאחר מכן בעמידה. וכך הלאה עד שתתאפשר הליכה.
• אי אפשר לעשות תרגילים לשבץ בבת אחת. תחילה הם מבצעים 1-2, אחר כך לוקחים הפסקה, ועוד 1-2 תנועות, ואז שוב הפסקה. בדרך זו נמנע מתח יתר. משך ההפסקה כ-50-60 דקות.

תכונות של ביצוע טיפול בפעילות גופנית בשלבים שונים של שבץ מוחי

טכניקות שיקום לאחר אירוע מוחי תלויות בשלב המחלה: חריפה (בתוך חודש לאחר השבץ), החלמה מוקדמת (1-6 חודשים) והחלמה מאוחרת (מ-6 חודשים). כל תקופה מאופיינת במאפיינים משלה.

שלב חריף של המחלה

התסביך הפיזי מכוון למניעת התרחשות של חוסר תנועה במפרקים והתפתחות של סיבוכים ריאתיים. השיקום מתחיל בבית החולים בליווי ישיר של רופא או מדריך בתרפיה בפעילות גופנית. בשלב זה של שבץ מוחי, נעשה שימוש בתרגילי נשימה, טיפול במיקום ובתנועות פסיביות.

• נשימה מתחלפת בבטן ובית החזה.
• שאיפות ונשיפות עמוקות עם ובלי עצירת נשימה.
• שינוי תנוחת הגפיים כל שעה: גבוה, נמוך, כלפי חוץ ופנימה, כפוף ומיושר וכדומה.
• חטיפה ואדוקציה של גפיים, כפיפה והרחבה. יש לבצע תנועות פסיביות לאחר ירידה בטונוס השרירים. הם מתחילים בצד הבריא, ואז עוברים לצד המשותק.

שלב החלמה מוקדם

מתחם ההחלמה בשלב זה של המחלה מתבצע בבית. יש לתאם את כל התנועות עם הרופא המטפל. אנשים קרובים, אם אין להם את הכישורים לבצע טיפול בתרפיה ועיסוי, יצטרכו לעבור קורס הכשרה מיוחד, או בתחילה לשכור רופא שיקומי או אחות עם ניסיון רלוונטי על מנת לזכור את הטכניקות והטכניקות.

אם אין ידע מתאים על חינוך גופני משקם, יש צורך במומחה מנוסה לביצוע התרגילים

בתקופה זו ממשיכים בתרגילי נשימה ובתנועות פסיביות. בנוסף, תרגילים פעילים מוצגים בהדרגה. כל תנועות שמתחילות להסתדר חוזרות על עצמן כמה שיותר פעמים.

ההולכה המוגברת של דחפים עצביים המתרחשת כתוצאה מפעילות גופנית מסייעת בשיקום חיבורי רפלקס אחרים.

אם אדם כבר מסוגל לשבת, אז תרגילים מתאימים כלולים במתחם. בשלב זה, אתה יכול להתחיל לבצע תנועות המכינות את הרגליים שלך להליכה. לדוגמה, בשכיבה, בצע תנועות מתאימות עם הרגליים, עבוד עם הרגליים, הרם והורד את הרגל כפופה בברך.

שלב מאוחר של ההחלמה

תקופת שיקום זו מאופיינת בביצוע תרגילים וטכניקות הקשורות להתנגדות. אם אדם שלקה בשבץ מוחי כבר יכול לזוז מעט (עם או בלי תמיכה) או לשבת באופן עצמאי, אז מתווספים למתחם השיקום התרגילים הבאים:

• אתה צריך לשבת על כיסא, ובזמן שאתה נושף, לנסות להתרומם מבלי להשתמש בידיים. שבו בזמן השאיפה.
• עלה מעת לעת על בהונותיך (בזמן עמידה) ושמור על תנוחה זו למשך זמן רב ככל האפשר.
• בצע תנועות סיבוביות בשתי הרגליים בזמן ישיבה.

פעילות גופנית פעילה לאחר שבץ

להלן דוגמאות לתרגילים המיועדים להחלמה עצמית של אנשים שלקו בשבץ מוחי. יחד עם זאת, תרגילי נשימה ותנועות פסיביות (במידת הצורך) נשארים רלוונטיים לשיקום מוצלח.

ביצוע התעמלות פעילה בישיבה

התעמלות בישיבה משמשת הן על ידי אנשים שעדיין אינם יכולים ללכת או לעמוד, והן על ידי מי שכבר מסוגל לזוז או לעמוד על הרגליים.

• כפיפה ויישור מסונכרנים של שתי הרגליים או הידיים.
• הטה את הראש כלפי מטה, אחורה והצדדים.
• כווץ ושחרר את האצבעות, החזק אותן במצב זה למשך מספר שניות. בצע עבור שתי הרגליים והידיים.
• לוקחים מקל בידיים, מעלים ומורידים אותם, עושים סיבובים לצדדים ומטות קדימה ואחורה.
• בצעו תרגילים לחגורת הכתפיים: הקדמתם או פריסתם, הרמתם והורדתם מטה בקיבוע למשך מספר שניות.

תרגילי פיזיותרפיה בעמידה

לפני ביצוע התעמלות בעמידה, אתה צריך לעשות חימום: לסובב את הרגליים ימינה ושמאלה, להתכופף למעלה ולמטה, לכופף ולשחרר את האצבעות, לעסות את שרירי כף הרגל והרגל התחתונה.

• הניחו את הרגל בצד, קדימה, אחורה, ואז החזירו אותה לאחור.
• בצע הרמת רגליים לסירוגין הצידה, קדימה ואחורה. במקרה זה, תחילה יש ליישר את הבוהן, ואז להרים אותה.
• הרם וכופף את הרגל שלך בברך. חזור על הפעולה עם הרגל השנייה.

תרגילי שיקום לאחר אירוע מוחי בעמידה

• עמוד על בהונות הרגליים ולאחר מכן על העקבים, החזק את העמדה למשך זמן רב ככל האפשר. אתה יכול להחזיק בקיר או בתמיכה אחרת ברגע זה.
• בזמן עמידה על הרגליים, בצע תנועות שונות (אם אפשר) עם הידיים: הרמה והורדה, תנועות מעגליות. אם קשה לבצע את התרגילים ללא תמיכה, ניתן להישען על הקיר ולבצע ביד אחת, ולאחר מכן ביד השנייה.

כיצד להשפיע על יעילות התרגילים הטיפוליים?

הצלחת השיקום תלויה במספר גורמים קשורים:

• גישה חיובית ואמונה בהחלמה גופנית, הן בקרב אנשים שלקו בשבץ והן בקרב יקיריהם;
• ביצוע קבוע של כמה שיותר תנועות;
• הבנה שתהליך השיקום יכול להימשך שנים;
• עלייה הדרגתית בפעילות הגופנית במהלך ההתאוששות לאחר שבץ;
• ניטור חובה של האינדיקטורים הפיזיים של הגוף במהלך פעילות גופנית (דופק, לחץ דם וכו');
• השיקום צריך להיות מקיף, יש צורך לשלב טיפול בפעילות גופנית עם מפגשי עיסוי ונטילת תרופות שנקבעו;
• נדרשת תמיכה מוסרית לנפגע.

התעמלות לאחר שבץ היא השפעה חזקה ויעילה על הגוף, שהצלחתה תלויה רק ​​בך.

שחזור מערכות מושפעות הוא מלאכה ענקית הדורשת סבלנות ואחריות רבה. אל תפסיק בשום פנים ואופן, גם אם אין עדיין תוצאות נראות לעין. ההתמדה והאמונה שלך בהחלמה בהחלט יניבו תוצאות חיוביות. להיות בריא!

חולים רבים מצליחים לחזור לעבודה לאחר אירוע מוחי ולנהל חיים נורמליים. התנאי העיקרי הוא פעילות, התמדה, ביטחון עצמי. והדבר הכי חשוב זה תנועה, תנועה, תנועה. גם חולה מרותק למיטה לאחר שבץ יכול וצריך לעשות תרגילי שיקום בבית. ואם הוא לא יכול, בגלל חוסר תנועה מוחלט, אז מי שמטפל בו צריך לעשות התעמלות פסיבית למטופל.
להלן מספר דוגמאות מהעיתון "Vestnik ZOZH", כיצד חולים מרותקים למיטה לאחר אירוע מוחי הצליחו להתאושש באופן מלא ממוגבלות לכדי אנשים מן המניין. וכן ייעוץ בנושאי שיקום וטיפול בחולים משותקים.

אפילו יותר סיפורים עם סוף טוב בכתבה

טיפול בחולים משותקים לאחר אירוע מוחי בבית - עצת רופא.

בימים הראשונים לאחר שבץ מוחי, חולה משותק נידון לחוסר תנועה מוחלט. קשה במיוחד לטפל בחולים משותקים בבית. כדי למנוע בצקת ריאות, יש להפנות מטופל מרותק למיטה למיטה כל שעתיים. אם המצב משתפר, הושיב אותו במיטה לכמה דקות. אם החולה בהכרה, יש צורך להכריח אותו לעשות תרגילי נשימה; בבית, הם ניתנים לרוב כדי לנפח צעצועים מתנפחים.
כדי למנוע היווצרות פצעי שינה אצל חולה מרותק למיטה לאחר אירוע מוחי, יש לנגב את העור מדי יום באלכוהול קמפור או בתערובת של וודקה ושמפו. אם אכן מתרחש נזק לעור המטופל, יש צורך לנגב אותם עם תמיסה של אשלגן פרמנגנט ולשמן אותם בשמן ורדים.
עם חולה משותק לאחר שבץ בבית, גם אם הוא משותק לחלוטין, יש צורך לבצע התעמלות פסיבית, זה מונע סטגנציה של דם וטרומבופלביטיס. יש לכופף את ידיו ורגליו של המטופל, להאריך, להרים ולעסות.
אתה צריך כל הזמן לדבר עם המטופל, גם אם נראה לך שהוא לא מבין את המילים המופנות אליו. זה יאפשר לך לשחזר במהירות חשיבה ודיבור לוגיים. טיפול טוב בחולה משותק יעזור להימנע משבץ משני. (הל"ש 2001, מס' 3, עמ' 8-, מתוך שיחה עם ד"ר מ.נ. קדיקוב א.ש.)

התעמלות מנטלית לאחר אירוע מוחי.
"התעמלות מנטלית" עוזרת לחולים להתאושש; אפילו חולים משותקים לאחר שבץ יכולים לעשות זאת בבית החולים ובבית. אתה יכול לשחזר את ויסות העצבים המרכזי השולט בפעילות המוטורית של האזורים הפגועים בגוף על ידי יצירת תמונה נפשית של תרגיל מסוים.
דמיינו שאתם מהדקים את האצבעות לאגרוף, מרימים את הרגליים למעלה ומורידים אותן למטה. ככל שה"תמונה" ברורה יותר, נוצרים קשרים מהירים יותר עם חלקים אחרים במוח, אשר ישתלטו על תפקודי ויסות העצבים של אזורי הגוף המושפעים משיתוק.
כל תרגיל מנטלי משאיר את חותמו על המוח, כאשר חוזרים על עצמם נוצרת שרשרת של עקבות כאלה ונוצר מרכז חדש של קשרים עצביים השולטים בתנועה.
בהתאם לחומרת הנזק המוחי, רצון המטופל, סבלנות והתמדה, תהליך בניית קשרים חדשים יכול לקחת חודש או שנה. אתה גם צריך אמונה ללא תנאי בכוחו של אימון מנטלי. בין אם אמונה זו נכונה או שקרית, היא תעשה ניסים. הציבו יעדים והלכו לקראתם. (HLS 2002, מס' 13, עמ' 19. בוריס גוריאצ'ב, רופא)

היכן להתחיל תרגילי שיקום לאחר אירוע מוחי - שלבי שיקום
שלב 1
מהשעות הראשונות של התקופה החריפה של שבץ מוחי, נעשה שימוש בטיפול תנוחתי כדי למנוע התכווצויות של גפיים משותקות. כמו כן, קרובי משפחה או צוות רפואי מבצעים התעמלות פסיבית עבור חולה משותק.
שלב 2
עד סוף השבוע הראשון לאחר אירוע מוחי, נקבעים תרגילי שיקום פעילים, שמערכת התרגילים שלהם פותחה על ידי מדריכי טיפול בפעילות גופנית בבית החולים. הוא מבוצע לראשונה במצב איזומטרי, ללא תנועה במפרקים. עוזר מרים את הגפיים הכואבות, ומטרתו של המטופל היא להחזיק את היד או הרגל המורמות. אסור להרים את הזרוע בשורש כף היד. אם הזרוע הכואבת מורמת על ידי הזרוע הכואבת בעצמו, עם הזרוע הבריאה הכואבת, עליו להרים אותה במרפק, להפנות את כף היד כלפי מעלה; אם עוזר מרים את הזרוע, אז ביד אחת הוא אוחז בה מעל המרפק. למטה, וביד השנייה הוא תופס את פרק היד מלמעלה.
שלב 3
מלמדים את המטופל לשבת. הם מתחילים עם 3-5 דקות שכיבה, הנחת כריות מתחת לגב ולראש, לאחר 2-3 ימים המטופל המרותק למיטה מועבר למצב חצי אנכי.
אחר כך הם יושבים על המיטה עם רגליהם למטה, מניחים ספסל מתחתיהם.
שלב 4
חיזוק שרירי הרגליים. התרגילים מתבצעים באמצעות מרחיב או משאבת צפרדע לניפוח מזרני גומי. בשכיבה הם עושים את התרגיל "חיקוי הליכה" - הרגליים מתכופפות ומתיישרות בברכיים, כפות הרגליים מחליקות לאורך הסדין.
שלב 5
הליכה. המטופל מנסה לקום מישיבה, אוחז במשענת יציבה - ראש המיטה של ​​המיטה, כיסא או כורסה סמוכים. כאשר המטופל לומד לעמוד בביטחון, הוא צריך להתחיל לעבור מרגל לרגל. לאחר שליטת תרגיל זה, אתה יכול להמשיך ללכת במקום, להחזיק את ראש המיטה של ​​המיטה. אחר כך הם מנסים ללכת במקום ללא תמיכה.
התעמלות לזרועות לאחר אירוע מוחי.
במקביל לתרגילים לרגליים, אתה צריך לפתח את שרירי הזרועות. לשם כך הם מרכיבים ומפרקים פירמידות, מערכות בנייה לילדים, קוביות ויוצקים מפלסטלינה. זה שימושי להעביר חפצים עם היד הפגועה, לדפדף בספרים, להדק אגוזים, להדק רוכסנים ולקשור סרטים.
כדי להרפות את השרירים, כדאי לשכב על הגב ולהתנדנד בזרוע המשותקת ולהניף אותה.
התעמלות לאחר אירוע מוחי לפיתוח מפרק הכתף:
1. לנעול את הידיים, להרים אותן למעלה, להטות אותן ימינה ושמאלה
2. קח את המקל בשתי הידיים, הרם אותו והורד אותו מאחורי הראש.
היד הכואבת היא פסיבית; היא נמשכת על ידי היד הבריאה.

אבל העיקר בשיקום לאחר אירוע מוחי הוא הליכה. בחרו מסלולים שטוחים ללא טיפוסים עם ספסלים למנוחה. הגדל בהדרגה את המרחק. קצב ההליכה איטי - 40-50 צעדים בדקה. מנוחה כל 5-10 דקות.
אל תחסכו על הצד המשותק, מכיוון שלא ניתן לשחזר שרירים שאינם פועלים, ולכן עליהם לעבוד באופן פעיל.
(שיחה עם הרופא הראשי של המרכז להתאוששות ושיקום של האוניברסיטה הממלכתית לרפואה של מוסקבה הראשונה, יו. ק. מוחרוב מתוך העיתון "עלון לאורח חיים בריא" 2011, מס' 22, עמ' 6-7)

התעמלות לאחר שבץ בבית - ביקורות על התאוששות.

התעמלות פשוטה למטופלים מרותקים למיטה
גבר בן 58 לקה באירוע מוחי. הוא ידע שהדרך היחידה של חולה מרותק למיטה לאחר אירוע מוחי להפוך לאדם מן המניין היא באמצעות פעילות גופנית יומיומית. אין זמן לבזבז, אתה צריך להתחיל ללמוד מיד, בעודך שוכב במיטה, כדי להתגבר על ההשלכות של שבץ מוחי.
אתה יכול להתחיל עם התרגילים הפשוטים ביותר (1) ולעבור לתרגילים מורכבים יותר (10):
1. הרימו את הזרוע המשותקת, ראשית ניתן לעזור בזרוע הבריאה, ועוד קודם לכן יש להרים את הזרוע הכואבת על ידי מי שמטפל בחולים משותקים לאחר אירוע מוחי בבית.
2. סחיטת אטב כביסה ביד הפגועה לא תעבוד בפעם הראשונה, אבל היא תצליח בניסיון העשירי או המאה.
3. בשכיבה, לחץ את המזרן ביד הכואבת ובצעי עליו תנועות סיבוביות.
4. אחרי שמתחזקים ומתחילים לשבת, למד לכתוב ביד שמאל.
5. משרים את הבד במים וסוחטים אותו. נגב את אריחי המטבח וחדר האמבטיה שלך לאורך זמן.
6. סוחטים את כדור הגומי ביד כדי שיהיה נעים יותר - מחוררים אותו. בצע 100 חזרות.
7. יוצרים כדורים מפלסטלינה.
8. כדי לפתח את הרגליים, השתמש בכדור גומי, מקלות עגולים - אתה צריך לגלגל אותם עם הרגל על ​​הרצפה, להגביר בהדרגה את הלחץ.
9. לחץ את הידיים על הקיר (אם היד הכואבת שלך לא מתרוממת, עזור לה עם הבריאה שלך), העבר מרגל אחת לאחרת.
10. הישענו קדימה, נוגעים ברצפה באצבעות הרגליים.
הכי חשוב זה להתגבר על האדישות, העצלנות, האמונה שאתה כבר לא טוב לכלום ולא תוכל לחזור לחיים נורמליים.
האיש עושה את התרגילים האלה כבר שלוש שנים, ובסופו של דבר, הוא למד לשמור על עצמו, מסתובב בדירה בחופשיות וברחוב עם מקל, ולמד לכתוב ביד ימין, שעליו, לאחר שבץ, הוא אפילו לא יכול היה להזיז את אצבעותיו. (הל"ש 2003 מס' 17, עמ' 10)

פעילות גופנית לאחר אירוע מוחי
לאחר שבץ מוחי, האישה נלקחה הביתה על ידי בנה והחלה להתעמלות עוד בבית החולים - הרופאים הראו לה סט תרגילים. עד מהרה התרגילים נראו פשוטים מדי. היא ביקשה מבנה למצוא עוד כפתורים גדולים, ו-17 נמצאו. הם הושלכו לערימה, והאישה העבירה אותם, יד משותקת בכל פעם, לערימה אחרת במרחק של 30-50 ס"מ. אחר כך היא עשתה את אותו תרגיל עם גפרורים, ואז למדה להכניס את הגפרורים שנשפכו לתוך קופסא.
ליד מיטת המטופלת הוצב שולחן כדי שתוכל ללמוד לעמוד וללכת על ידי הישענות עליו. עם הזמן היא הצליחה ללכת בכל הדירה, נאחזת בקיר.
לאחר השבץ, הזרוע המשותקת התנפחה מאוד, האישה חבשה אליה יתדות אספן, והנפיחות נעלמה. אפשר גם לקשור זרוע משותקת לצוואר כדי שתהיה קטנה יותר בתחתית, כך שהיא כמעט ולא מתנפחת.
למטופל היה שגרה קפדנית - תרגילים 3 פעמים ביום, תרגילים עם כפתורים, תרגילים עם גפרורים, הליכה ארוכה בדירה. עד מהרה למדה לקלף תפוחי אדמה ולהכין מרק לבואם של הילדים. כדי לפתח כוח בזרועה המשותקת, היא נשאה תחילה חצי כיכר לחם בשקית, ואחר כך כיכר שלמה.
כעת, 4 שנים לאחר השבץ, התרגיל העיקרי שלה הוא "קלמיק יוגה", עושה 30 כפיפות בטן מדי יום. בעבר הזמינו אמבולנס 2-3 פעמים בחודש, אבל עכשיו לחץ הדם חזר לקדמותו והצלחתי להפסיק לקחת כדורים.
מסר לנפגעי שבץ: עבדו לאט וקשה, עבדו ועבדו במסגרת היכולות שלכם. תנועה היא חיים, בזמן שאנחנו זזים, אנחנו חיים. העיקר לא לאבד את הלב, תמיד להציב מטרה ולהשיג אותה. (HLS 2006, מס' 23, עמ' 18,)

הליכה והתעמלות עזרו להתאוששות לאחר שבץ
בשנת 19955 אושפז גבר עם אבחנה של שבץ מוחי. הצד השמאלי היה משותק. הזיכרון נעלם למשך 8 ימים. ביליתי 41 ימים בבית החולים לאחר השבץ. לא יכולתי לשבת, לא יכולתי להחזיק כפית, לא יכולתי לאכול, כי הפה שלי כמעט לא נפתח, רק שתיתי, כאב לי הראש.
כאשר ידיו החלו לעבוד מעט, הוא החל להתרומם על המיטה בעזרת חבל עם קשרים קשורים לראש המיטה. ישבתי שם כשתי דקות. לאחר זמן מה התחלתי להוריד את הרגליים מהמיטה, ומיד הרגשתי הקלה, כי דם התחיל לזרום לתוך הרגליים. עשיתי את התרגיל הזה כמה פעמים ביום. התחלתי לגלגל את הרולר עם הרגליים, בתוספת עיסוי רגליים. הרגשתי קצת יותר טוב והיה לי תיאבון.
כשהשתחרר לביתו, הוא התחיל ללמוד ללכת, תחילה מסביב לבית, להחזיק בקיר ולהשתמש במקל. חודש לאחר מכן ביקשתי לצאת החוצה. שם הוא החליט ללכת לבד לכניסה הבאה, איכשהו הוא הצליח, התיישב שם על ספסל וחזר אחורה. לאחר מכן כאבו לו רגליו כל היום, אבל למחרת הוא הלך פי שניים, וכל יום הגדיל את המרחק. שבוע אחר כך כבר הסתובבתי בבית שלוש הכניסות.
אחר כך ביקש החולה שייקחו אותו לכפר שבו בנו בית. שם הוא כל יום 100 מ' לחווה ו-100 מ' חזרה. רגליו נעשו יותר צייתניות, אבל הוא עדיין נפל לעתים קרובות. עד מהרה החל לאמן את זרועו השמאלית המשותקת - הוא נשא דלי עם 2 ליטר מים. קודם עם מנוחה, אחר כך נשאתי אותו עד הסוף בלי להרפות, זה היה מאוד קשה - האצבעות שלי לא כפוף והדלי ניסה לחמוק החוצה.
בהדרגה הגדלתי את המרחק - עשיתי 5 הליכות מדי יום - 1 ק"מ, ואז 2 ק"מ. ידיו ורגליו התחזקו, הוא החל לעבוד בגינה ובבית, 12 שנים חלפו מאז השבץ, החולה כיום בן 70, הוא יצא מנצח מהמאבק במחלה.
(HLS 2007, מס' 8, עמ' 8,)

התעמלות לאחר שבץ היא סט של תרגילים לזרועות ולרגליים.
אישה בת 65 לקתה באירוע מוחי וצידה הימני היה משותק. בהתחלה היא נכנסה לדיכאון ורצתה למות כדי לא להוות נטל על המשפחה, אבל בנותיה שכנעו אותה להילחם על החיים. והיא התחילה להילחם.
בבית החולים לימדו הרופאים את המטופלת ללכת על ידי הזזת כיסא לפניה; בבית היא המשיכה בשיעורים אלה, ובסופו של דבר הצליחה לנוע באופן עצמאי.
מדי יום הוא עושה תרגילים לזרועות ורגליים משותקות: תרגילים למוטוריקה של היד והאצבע, הזזת פרקי אבוקסיס, גלגול מקלות (חלקים ומחודדים), גלגול כדור טניס וכדורי גומי. הוא גם אוסף פירמידות ביד ימין, מכניס 100 עפרונות מהשולחן לקופסה, אוסף דומינו, לוחץ את מרחיב פרק ​​כף היד, מזיז את פרקי האצבעות של החרוזים באצבעותיו, שואב את ה"צפרדע" (משאבת רגל לניפוח החדרים) ברגל ימין 120 פעמים, מושך את המרחיב ביד ימין - 200 פעמים, יושב ועומד על כיסא ילדים, אוחז במעקה - 50 פעמים, קורא בקול כדי לשחזר את הדיבור.
יש רצון לצמצם את כמות התרגילים, אבל בכל פעם האישה מתחזקת ומנסה להגדיל אותם מדי חודש. כולם שמחים לחגוג ניצחונות קטנים: עכשיו היד התחילה להתכווץ לאגרוף, עכשיו אפשר לאכול עם כפית ביד ימין וכו'... (הל"ש 2002, מס' 10, עמ' 3)

התעמלות לאחר שבץ היא סט של תרגילים לידיים ולאצבעות.
1. תופפו את האצבעות על השולחן.
2. בצע "פיצול" עם האצבעות.
3. פרש את האצבעות לרווחה ולאחר מכן סגור את האצבעות.
4. הניחו את המברשת על השולחן או המיטה. הרם כל אצבע בתורה, ואז הרם את כל כף היד.
5. החזקת את המשותקת בידך הבריאה, הרם את היד הכואבת.
6. הניחו את המרפק על השולחן, החזיקו את היד אנכית והגיעו לכף היד עם האצבעות.
7. השתמש באגודל שלך כדי ללחוץ על אצבע אחת של אותה יד.
8. הניחו את כפות הידיים יחד והניחו כל אצבע בתורה על זו הנגדית.
9. מרפקים על השולחן, כפות הידיים יחד. האריך וסגור את המרפקים, החלק אותם על פני השולחן.
10. מגלגלים את המערוך על השולחן בעזרת כף היד.
11. מגלגלים את הקצף עם האצבעות.
12. קח את המקל בשתי הידיים המושטות וסובב אותו, מיירט אותו, עם כיוון השעון ונגד כיוון השעון.
13. לזרוק מקל מיד ליד.
14. גלגלו את הכדור עם האצבעות הרחק מכם לכיוונכם.
15. כאילו מסובבים נורה, סובבים את הכדור עם כיוון השעון ואחורה.
16. סוחטים את הכדור בין כפות הידיים ולוחצים עליו.
17. לזרוק את הכדור מיד ליד.

סט תרגילים לזרועות ופיתוח מפרק הכתף.
1. מתחו את הידיים קדימה והניחו את הזרוע הכואבת על הזרוע הבריאה, כופפו אותה במרפקים. נוצרת "מסגרת". אנחנו עושים פניות, מזיזים את ה"מסגרת" ימינה ושמאלה.
2. הורידו והרימו את הידיים במנעול, עוזרים למשותק עם היד הבריאה.
3. עם הידיים שלובות זו לזו, בצע תנועות מעגליות.
4. מבלי לשחרר את הידיים, סובבו את הכתפיים קדימה ואחורה.
5. הרימו את הידיים המשולבות למעלה, פרשו אותן לצדדים והורידו אותן.

שבץ - תרגילים לרגליים.
1. שב על הרצפה, יישר וכופף את הברכיים, החלק את הרגליים לאורך הרצפה.
2. ישיבה על הרצפה, רגליים מושטות קדימה. הזיזו את הרגליים הצידה אחת אחת, והחלקו את הרגליים לאורך הרצפה.
3. הרם את רגלך הישרה והנח אותה על השנייה.
4. משוך ברך אחת אל החזה, ולאחר מכן את השנייה.
5. שכיבה על הבטן, בהונות הרגליים מונחות על הרצפה, הרימו את הברכיים מהרצפה.
6. זוחל על הבטן.
7. בישיבה על כיסא, גלגלו את הרגליים מהעקב לבוהן ובחזרה.
8. יושבים על כיסא, פורשים את העקבים ומקרבים אותם. לאחר מכן הורידו את הרגליים על העקבים והפגישו את אצבעות הרגליים.
9. הניחו את הרגל הפגועה על הרגל הבריאה וסובב את מפרק הקרסול.

תרגילי נשימה לאחר אירוע מוחי בבית.

תרגיל נשימה זה מסייע במגוון מחלות, בפרט, טרשת כלי דם מוחית ושבץ מוחי. רק חודש של תרגול בבית, ותשכחי מהי טרשת, וחולי שבץ יקבלו תקווה להחלמה. אישה בת 74, לאחר שקראה מאמר על התעמלות זו, התאמנה כמעט שנתיים. כתוצאה מכך, לחץ הדם הגבוה, שלא ירד בתרופות כלשהן, חזר לקדמותו, ובריאותי השתפרה משמעותית.

ראשית עליך לבחור תנוחה: או שכיבה בכיסא או שכיבה על הגב. תירגע ושחרר את כל המחשבות. סגרו את הנחיר השמאלי ביד שמאל ושאפו ברוגע, לאט מאוד דרך הנחיר הימני. שאפו באופן מלא כך שהחזה יעלה. ואז לסגור את הנחיר הימני, ולשחרר את השמאלי. אל תנשום כמה שיותר זמן, תחזיק מעמד בכל הכוח. זו המהות של התרגיל. לאחר מכן התחל לנשוף דרך הנחיר השמאלי. חזור על התרגיל 5-7 פעמים. אחר כך נעשה את ההיפך: שאפו דרך שמאל, נשפו דרך נחיר ימין, גם 5-7 פעמים. זה מחזור אחד. מחזורים כאלה חייבים להיעשות 3-5 פעמים.
לאחר כשבוע תרגישו עקצוץ קל וחמימות באזור מקלעת השמש בזמן ביצוע התרגיל. לאחר חודשיים, הבטן שלך תהיה מוצקה כמו תוף. כל זה מצביע על כך שהתרגילים מתנהלים היטב ומועילים (HLS 2011, מס' 9, עמ' 19)

תרגיל "קלמיק יוגה".
מחלות רבות של זקנה קשורות לפגיעה במחזור המוח. חולים נלחמים במחלות אלו בעזרת תרגילי נשימה לפי השיטות של Strelnikova, Budeiko, Frolov. למערכות אלו יש דבר אחד במשותף: תכולת הפחמן הדו חמצני בדם עולה, והדבר מגביר את זרימת הדם למוח וללב ומרחיב את כלי הדם. תרגיל ה"קלמיק יוגה" עובד על אותו עיקרון.
ידועים מקרים שבהם תרגיל ה"קלמיק יוגה" הסיר לחלוטין את האבחנה של "סוכרת"; אנשים רבים מורידים משמעותית את רמות לחץ הדם שלהם (מ-190/100 ל-140/90). אבל אתה צריך להתאמן כל יום במשך 2-3 שנים. זה הרבה זמן, אבל התרגיל הזה לא רק יגן עליך מפני שבץ שני והתקף לב, אלא גם יצעיר לחלוטין ויחזק את הגוף.
"יוגה קלמיקה" היא סקוואט עם עצירת הנשימה והגו כפוף במקביל לרצפה. בעת ביצוע התרגיל, בסיסי האגודלים סוגרים את הנחיריים. אתה צריך לעשות 10-15 סטים של 20-60 סקוואט.
אדם לקה בהתקף לב, אשתו הראתה לו מאמר על יוגה קלמיקית. הוא החל לעשות תרגילים מדי יום, ויתר בהדרגה על כל התרופות, לחץ הדם שלו חזר לקדמותו, ובריאותו הפכה לאידיאלית. (הל"ש 2003 מס' 3, עמ' 23)

עיסוי לאחר אירוע מוחי בבית.

אקופרסורה לאחר אירוע מוחי.
אדם עבר אירוע מוחי בעבודה. הצד הימני של הגוף נעשה משותק, ותפקודי הבליעה נעלמו. בית חולים, זריקות, הזנה בצינור... עברו 10 ימים, ולא היה שיפור. ואז האישה נכנסה לעניינים והחליטה להשתמש בתרופות עממיות. היא נתנה 8 כפיות של יוד כחול בג'לי כל יום במהלך האכלה. כתוצאה מכך, 4 ימים לאחר מכן הוא החל לבלוע בכוחות עצמו. מתוך ספרה של Gavaa Luvsana "מסות על שיטות רפלקסולוגיה מזרחיות", היא רשמה נקודות על המרידיאנים שיש לעסות במהלך שבץ מוחי. ראשית, כף הרגל הימנית, שהיתה קפואה, התחממה, ואז הצד הימני החל לתפקד. כתוצאה מכך חזר האיש לעבודה (הל"ש 2000, מס' 24, עמ' 7)

עיסוי לאחר שבץ עזר לי להתאושש.
כתבה לעיתון אישה שעושה עיסויים בבתים של אנשים כבר 25 שנה. החולים העיקריים שלה הם חולים מרותקים למיטה, משותקים לאחר שבץ מוחי. כשהיא הגיעה לראות מטופלת אחרת בפעם הראשונה, היא החליטה ששום עיסוי לא יעזור. האישה הייתה כבדה מאוד - היא לא דיברה, לא זזה, לא חשבה, לא הבינה איפה היא ומה קרה לה.
בששת החודשים הראשונים לאחר השבץ, המטופל קיבל עיסוי מדי יום. ואחר כך קורסים 2 פעמים בשנה.
שלוש שנים חלפו מאז השבץ, הדיבור והזיכרון של המטופלת חזרו, עכשיו היא לומדת שירים ומדקלמת אותם בעל פה, סורגת גרביים, מגדלת פרחים, עושה הכל בבית בעצמה, ועושה התעמלות.
המעסה מעולם לא ראתה מטופלים כאלה לפני כן; בדרך כלל היא נתקלה במטופלים עצלנים שלא עשו מעט כדי לרפא את עצמם. כדי להתגבר על ההשלכות של שבץ, אתה רק צריך לא להיות עצלן.
צוות המערכת של העיתון "Vestnik ZOZH" התקשר למטופלת זו כדי לגלות את סוד התרופה שלה. התברר שאין סוד, אבל יש עוצמה והתמדה מדהימים. "אני לא נותן לעצמי דקה של מנוחה, אני עסוק בלעשות משהו כל היום. לפעמים אני כל כך עייף שאין לי כוח, אני רוצה לשכב, אבל אני לא יכול, אני חייב לזוז, לזוז ולנוע. הפינוק היחיד הוא לשכב 15 דקות אחרי ארוחת הצהריים", אמר המטופל בטלפון. (HLS 2009, מס' 9, עמ' 9)

עיסוי והתעמלות למניעת שבץ
ברוסיה, 400 אלף שבץ מתרחשים מדי שנה. הסיבות הן מתח, הידרדרות במחזור הדם בכלי המוח.
לנהל את עצמך ולהתמודד עם מצבי לחץ, זה יעזור התעמלות הרפיה. אתה צריך לשבת בנוחות, לעצום עיניים ולהיות לבד עם עצמך במשך 10-15 דקות. בצע את התרגיל הזה 2-3 פעמים ביום.
כדי להגביר את זרימת הדם במוח ולהימנע משבץ מוחי, כדאי לעשות זאת עיסוי ראש.
1. עם האצבעות קפוצות לאגרוף, אתה צריך ללטף את הראש מהמצח לחלק האחורי של הראש והצוואר, ולאחר מכן בכיוון ההפוך (2-3 פעמים)
2. השתמש בקצות האצבעות כדי לטפוח על כל הראש למשך 1-2 דקות.
3. השתמשו בקצות האצבעות כדי לטפוח על הרקות והלחיים למשך 1-2 דקות.
4. שפשפו את האוזניים בכפות הידיים.
5. שפשפי את הכתף השמאלית ביד ימין
6. שפשפי את כתף ימין ביד שמאל

כדי לשפר את זרימת הדם המוחית בבית, זה שימושי לעשות התעמלות רטט. עמוד על קצות האצבעות והורד את עצמך בחדות, פגע ברצפה עם העקבים. 20 הרמות-טלטול עם הראש אנכי, 20 עם הראש מוטה ימינה, 20 עם הראש מוטה שמאלה ו-20 עם הראש מוטה קדימה. (HLS 2002, מס' 24, עמ' 12)

ריפוי שפשוף לאחר שבץ מוחי.

שפשוף עבור אלה שלקו בשבץ מוחי.
תרופה זו מסייעת להחזיר את ניידות הגוף לחולים מרותקים למיטה לאחר שבץ מוחי. כדי להכין את השפשוף, אתה צריך לקחת את החומרים היבשים המעוכים הבאים: חצי כוס קליפת צנון שחור, 1/2 כוס עלי חזרת, 2-3 תרמילי פלפל חריף, 1/4 כוס מחיצות אגוז, 1/4 כוס קליפת צנוברים. מניחים את כל זה בצנצנת ויוצקים פנימה 500 מ"ל אלכוהול או טריפל קולון. להחדיר את התערובת למשך 7-9 ימים. שפשפו את כל גופו של החולה המשותק יבש מכף רגל ועד ראש. (HLS 2000, מס' 14, עמ' 12)

ניתן להגביל את הטינקטורה רק לקליפת צנון שחור ולפלפל חם (HLS 2010, מס' 14, עמ' 19)

החלמה לאחר שבץ מוחי: כיוונים, גישות, מניעת הישנות

למרות העובדה ששכיחותן של הפרעות כלי דם חריפות במוח (שבץ מוחי) והתמותה מהן גבוהה למדי, לרפואה המודרנית יש את שיטות הטיפול הדרושות המאפשרות לחולים רבים להישאר בחיים. מה אז? אילו תנאים ודרישות מתמודד המטופל בחייו העתידיים לאחר אירוע מוחי? ככלל, רובם נשארים נכים לנצח, ו מידת השיקום של פונקציות שאבדו תלויה לחלוטין בשיקום בזמן, מוכשר ומקיף.

כידוע, כאשר זרימת הדם המוחית נפגעת עם נזק מוחי, יש אובדן של יכולות גוף שונות הקשורות לפגיעה בחלק כזה או אחר של מערכת העצבים המרכזית. ברוב המטופלים התפקוד המוטורי והדיבור נפגעים לרוב, במקרים חמורים המטופל אינו יכול לקום, לשבת, לאכול אוכל בעצמו או לתקשר עם צוות וקרובי משפחה. במצב כזה, האפשרות של חזרה חלקית לפחות למצב הקודם קשורה ישירות לשיקום לאחר אירוע מוחי, אותו יש להתחיל במידת האפשר מהימים הראשונים לאחר הופעת המחלה.

כיוונים ושלבי שיקום

ידוע שמספר הנוירונים במוח עולה על הצרכים היומיומיים שלנו, אולם במצבים של תנאים לא נוחים ומותם במהלך שבץ מוחי, ניתן "להדליק" תאים שלא פעלו בעבר, ליצור קשרים ביניהם וכך, לשחזר כמה פונקציות.

כדי להגביל את גודל הנגע במועד המוקדם האפשרי, תרופות נקבעות לאחר שבץ שיכולות:

• הפחתת נפיחות סביב הרקמה הפגועה (- מניטול, פורוסמיד);
• לספק אפקט נוירו-פרוטקטיבי (Actovegin, Cerebrolysin).

יש לבחור ולבצע אמצעי שיקום בנפרד בהתאם לחומרת המצב ואופי ההפרות, אך הם מבוצעים עבור כל החולים בתחומים העיקריים הבאים:

1. השימוש בפיזיותרפיה ועיסוי לתיקון הפרעות תנועה;
2. שחזור דיבור וזיכרון;
3. שיקום פסיכולוגי וחברתי של המטופל במשפחה ובחברה;
4. מניעת סיבוכים מאוחרים לאחר שבץ מוחי ושבץ חוזר, תוך התחשבות בגורמי סיכון קיימים.

או התקף לב, המלווה בנמק ומוות של נוירונים עם חוסר תפקוד של החלק של מערכת העצבים המרכזית בו התפתח. ככלל, לאוטם מוחין בגדלים קטנים ולוקליזציה חצי כדורית יש פרוגנוזה חיובית למדי, ותקופת ההחלמה יכולה להתקדם במהירות וביעילות רבה.

היא גוזלת את החיים של רוב השורדים שלה, ובחולים השורדים מובילה לרוב לפגיעה מתמשכת בתפקודים שונים ללא אפשרות להחלמה מלאה או אפילו חלקית. זאת בשל העובדה שבמהלך דימום, נפח משמעותי של רקמת עצב מת, והאינטראקציות בין הנוירונים הנותרים מופרעות כתוצאה מבצקת מוחית. במצב כזה, גם שנים של אימונים קבועים ומתמשכים, למרבה הצער, לא תמיד נותנים את התוצאה המצופה.

התאוששות משבץ יכולה לקחת די הרבה זמן, אז האפקטיביות של האמצעים הננקטים בשלב זה תלויה בסבלנות והתמדה של קרובי משפחה, חברים והמטופל עצמו. חשוב להשרות תחושת אופטימיות ואמונה בתוצאה חיובית, לשבח ולעודד את המטופל, שכן רבים מהם נוטים לגילויי אדישות ועצבנות.

כאשר חלקים מסוימים במוח נפגעים, תסמונת אסתנו-דיכאונית בולטת במיוחד, אז אל תיעלב אם אדם קרוב אליך שעבר אירוע מוחי אינו במצב רוח, רוטן על בני המשפחה ומסרב לעשות תרגילים או עיסוי . אין צורך להתעקש על יישום החובה שלהם; אולי זה יספיק רק לדבר ואיכשהו להסיח את דעתו של המטופל.

נכות לאחר אירוע מוחי עדיין נותרה בעיה רפואית וחברתית משמעותית, שכן גם עם הטיפול והשיקום היסודיים והמועדים ביותר, רוב החולים אינם חוזרים במלואם ליכולותיהם האבודות.

יש להתחיל בטיפול שיעזור למטופל להתאושש מהר יותר. ככלל, אתה יכול להתחיל אותו ב שלב הטיפול באשפוז. בהקשר זה, מתודולוגים פיזיותרפיה, רופאי שיקום ומסאז'ים יעניקו סיוע משמעותי במחלקה לנוירולוגיה או פתולוגיה של כלי הדם של המוח. ברגע שמצבו של החולה התייצב, יש צורך להעבירו ל מחלקת שיקוםלהמשך טיפול שיקומי. לאחר השחרור מבית החולים, החולה נצפה פנימה מרפאהבמקום המגורים, שם הוא מבצע את התרגילים הדרושים בהשגחת מומחה, נוכח בהליכים פיזיותרפיים, עיסוי, פסיכותרפיסט או קלינאי תקשורת.

לא יהיה זה פסול לשלוח את המטופל למרכז שיקום, חדיש ומאובזר, המיועד לחולים נוירולוגיים, שבו יש את כל התנאים הדרושים להמשך תיקון תפקודים שאבדו. בשל השכיחות הגבוהה של פתולוגיה חריפה של כלי הדם של המוח, המשפיעה יותר ויותר על האוכלוסייה הצעירה והיכולת, יצירת מרכזים כאלה, למרות שהם יקרים, מוצדקת לחלוטין, שכן היא מאפשרת שימוש במספר המרבי האפשרי של שיטות טיפול. עם החזרה המהירה ביותר של החולים לאורח חייהם הרגיל.

שחזור פונקציות מוטוריות

בין ההשלכות של שבץ מוחי, ההפרעות המוטוריות תופסות את אחד המקומות העיקריים, שכן הן מתבטאות במידה זו או אחרת כמעט בכל החולים, ללא קשר לשאלה אם התרחש התקף לב או דימום מוחי. הם באים לידי ביטוי בצורה paresis(איבוד חלקי של תנועה) או שיתוק(אימוביליזציה מלאה) בזרוע או ברגל. אם גם יד וגם רגל בצד אחד של הגוף מושפעות בו זמנית, הם מדברים על hemiparesisאוֹ hemiplegia. קורה ששינויים בגפיים אינם זהים בחומרתם, עם זאת, שחזור תפקוד היד קשה הרבה יותר בגלל הצורך בשיפור המוטוריקה העדינה והכתיבה.

יש שונות שיטות לשחזור תפקוד מוטורי:

• גירוי חשמלי;
• שימוש בשיטת ביופידבק.

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

השיטה העיקרית והנגישה ביותר להחלמה משיתוק היא פיזיותרפיה (קינזיתרפיה). משימותיו כוללות לא רק פיתוח הכוח הקודם וטווחי התנועה בגפיים הפגועים, אלא גם שיקום היכולת לעמוד, ללכת, לשמור על שיווי משקל, וגם לבצע צרכי בית רגילים וטיפול עצמי. פעילויות המוכרות לנו, כמו לבוש, כביסה, אכילה, עלולות לגרום לקשיים חמורים אם אפילו איבר אחד נפגע. חולים עם הפרעות קשות של פעילות עצבית אינם יכולים לשבת במיטה באופן עצמאי.

נפח ואופי התרגילים המבוצעים תלויים בחומרת מצבו של המטופל. במקרים של הפרות עמוקות, הוא מיושם תחילה התעמלות פסיבית: מדריך פיזיותרפיה או קרובי משפחה מזיזים את גפיו של מטופל מרותק למיטה, משחזרים את זרימת הדם בשרירים ומפתחים מפרקים. ככל שהבריאות משתפרת, המטופל לומד לשבת באופן עצמאי, ולאחר מכן לקום וללכת באופן עצמאי.

במידת הצורך, השתמש בתמיכה - כיסא, ראש מיטה, מקל. אם יש לך איזון מספיק, אפשר להסתובב קודם במחלקה, אחר כך מסביב לדירה, ואפילו במורד הרחוב.

חלק מהמטופלים עם אזורים קטנים של נזק מוחי ופוטנציאל החלמה טוב מתחילים לקום ואף להסתובב במחלקה במהלך השבוע הראשון מתחילת השבץ. במקרים כאלה ניתן לשמור על כושר עבודה, דבר שחשוב מאוד לצעירים.

אם מהלך התקופה שלאחר השבץ חיובי, החולה משוחרר מבית החולים להתאוששות בבית. במקרה זה, ככלל, התפקיד העיקרי נלקח על ידי קרובי משפחה וחברים, שבסבלנותם תלוי שיקום נוסף. המטופל לא אמור להיות עייף מפעילות גופנית תכופה וממושכת. משך הזמן והעוצמה שלהם צריכים לעלות בהדרגה ככל שתפקוד מסוים משוחזר. כדי להקל על התנועה של חולה בבית, כדאי לספק לו מעקות מיוחדים במקלחת ובשירותים, וכיסאות קטנים לתמיכה נוספת לא יפסידו.

וידאו: סט של תרגילים פעילים לאחר שבץ

יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לשיקום תפקוד היד עם יכולת לבצע תנועות קטנות ולכתוב. יש צורך לבצע תרגילים לפיתוח שרירי היד ולשחזר את התיאום של תנועות האצבעות. אפשר להשתמש בסימולטורים מיוחדים ובמרחיבי שורש כף היד. יחד עם התעמלות, זה יהיה שימושי גם להשתמש בעיסוי ידיים, שעוזר לשפר את הטרופיזם בשרירים ולהפחית ספסטיות.

תהליך זה עשוי לדרוש הרבה זמן והתמדה, אבל התוצאה תהיה ביצוע לא רק של המניפולציות הפשוטות ביותר כמו סירוק, גילוח, קשירת שרוכים, אלא אפילו בישול ואכילת אוכל בעצמך.

אם תקופת השיקום נוחה, יש צורך להרחיב את המעגל החברתי של המטופל ואחריות משק הבית. חשוב שאדם ירגיש בן משפחה מלא, ולא נכה חסר ישע. אסור להזניח שיחות עם מטופל כזה, גם אם הוא לא יכול לענות באופן מלא על שאלות. זה יעזור למנוע אדישות, דיכאון ובידוד אפשרי של המטופל עם חוסר רצון להחלמה נוספת.

דרכים "לעורר" מטופל מבחוץ

שיטת גירוי חשמליסיבי השריר מבוססים על השפעתם של זרמים פועמים בתדרים שונים. במקביל, הטרופיזם ברקמה הפגועה משתפר, התכווצות השרירים עולה, והטונוס מנורמל במהלך שיתוק ושיתוק ספסטי. רצוי במיוחד להשתמש בגירוי חשמלי למטופלים ארוכי טווח בהם תרגילי שיקום אקטיביים קשים או בלתי אפשריים. נכון להיום, ישנם מכשירים רבים ושונים המאפשרים להשתמש בשיטה זו בבית בפיקוח הרופא המטפל במרפאה.

באמצעות שיטת ביופידבקהמטופל מבצע משימות מסוימות ויחד עם הרופא מקבל אותות קוליים או חזותיים לגבי תפקודים שונים של גופו. מידע זה חשוב לרופא להעריך את הדינמיקה של ההתאוששות, ולמטופל, בנוסף, הוא מאפשר לו להגביר את מהירות התגובה, המהירות והדיוק של הפעולות, כמו גם לצפות בתוצאות חיוביות מהתרגילים שבוצעו. ככלל, השיטה מיושמת באמצעות תוכנות מחשב ומשחקים מיוחדים.

לצד קינסיותרפיה פסיבית ואקטיבית, לעיסוי לאחר שבץ מוחי יש גם השפעה טובה., במיוחד עם נטייה לספסטיות ושיקום ארוך טווח. הוא מבוצע בטכניקות קונבנציונליות ואין לו הבדלים משמעותיים מזה של מחלות נוירולוגיות אחרות.

ניתן להתחיל בעיסוי בבית החולים בשלבים הראשונים של התקופה שלאחר השבץ. מטפל בעיסוי בבית חולים או במרכז שיקומי יעזור בכך. בעתיד, עיסוי בבית יכול להיות מופקד גם על מומחה, או קרובי משפחה עצמם יכולים לשלוט בעקרונות הבסיסיים שלו.

שחזור תפקוד דיבור וזיכרון

שחזור הדיבור לאחר שבץ הוא שלב חשוב, קודם כל, בשיקום החברתי של החולה. ככל שייווצר קשר מוקדם יותר, כך תתאפשר חזרה לחיים רגילים מהר יותר.

יכולת הדיבור מושפעת ברוב נפגעי השבץ. ייתכן שהסיבה לכך היא לא רק תפקוד לקוי של שרירי הפנים והפרק, אלא גם מפגיעה במרכז הדיבור, הממוקם בחצי הכדור השמאלי של אנשים ימניים. אם החלקים המקבילים של המוח נפגעים, היכולת לשחזר ביטויים משמעותיים, לספור ולהבין את הדיבור המדוברת עלולה להיעלם.

במקרה של הפרעות כאלה, מומחה - קלינאי תקשורת - אפסיולוגי יבוא לעזרת המטופל. בעזרת טכניקות מיוחדות והכשרה מתמדת, הוא יעזור לא רק למטופל, אלא גם ייתן עצות למשפחתו ולחבריו לגבי המשך התפתחות הדיבור. תרגילים לשיקום הדיבור צריכים להתחיל מוקדם ככל האפשר, והשיעורים צריכים להיות קבועים. לא ניתן להפריז בתפקידם של קרובי משפחה בהחזרת היכולת לדבר ולתקשר עם אחרים. גם אם נראה שהמטופל אינו מבין דבר, אין להתעלם ממנו או לבודד אותו מתקשורת. אולי, גם בלי היכולת לומר משהו, הוא תופס היטב את הדיבור המופנה. עם הזמן, הוא יתחיל לבטא מילים בודדות, ולאחר מכן משפטים שלמים. שחזור הדיבור תורם רבות להחזרת יכולת הכתיבה.

רוב חולי השבץ חווים אובדן זיכרון. הם מתקשים לזכור אירועי עבר בחייהם, פניהם של קרובים עשויים להיראות להם לא מוכרים. על מנת לשחזר את הזיכרון, אתה צריך כל הזמן לאמן אותו באמצעות תרגילים וטכניקות פשוטות. במובנים רבים, התרגילים הללו יכולים להזכיר פעילויות עם ילדים קטנים. אז, עם המטופל אתה יכול ללמוד חרוזים לתינוקות שקל לזכור ולשחזר. ראשית, מספיק לשנן משפט אחד, ואז בית שלם, המסבך בהדרגה ומגדיל את כמות החומר המשונן. כאשר חוזרים על ביטויים, אתה יכול לכופף את האצבעות, וליצור קשרים אסוציאטיביים נוספים במוח.

בנוסף לשירים, אתה יכול לזכור אירועים מחייו של המטופל, איך עבר היום, מה קרה לפני שנה או חודש וכו'. ככל שזיכרון, דיבור ותפקודים קוגניטיביים משוחזרים, ניתן לעבור לפתרון תשבצים ושינון טקסטים שונים.

זה שימושי לבצע תרגילי שיקום זיכרון כל הזמן: בזמן אכילה, בזמן ניקוי הבית, תוך כדי הליכה. העיקר שלא יגרמו לחולה חרדה ולגרום לרגשות שליליים (זכרונות של אירועים לא נעימים מהעבר).

וידאו: תרגילים לשיקום דיבור עם אפזיה אפרנטית

שיקום פסיכולוגי וחברתי

בנוסף לטיפול בחולה לאחר אירוע מוחי, שיקום תפקודים מוטוריים וקוגניטיביים, יש חשיבות לא קטנה להסתגלות הפסיכולוגית והחברתית. זה חשוב במיוחד בחולים צעירים ובעלי כושר גוף עם כמות קטנה של נזק מוחי, אשר צפויים לחזור לאורח חייהם ולעבודתם הקודמים.

בהתחשב בתסמונת הכאב האפשרית, חוסר היכולת לבצע פעילויות רגילות, להשתתף בחיי החברה, כמו גם הצורך בעזרה מתמדת מאחרים, חולים כאלה נוטים לדיכאון, התקפי עצבנות ובידוד. המשימה של קרובי המשפחה היא לספק סביבה פסיכולוגית נוחה במשפחה, לתמוך ולעודד את המטופל.

לפעמים יש הזיות לאחר שבץ מוחי, והמטופל עשוי לתאר אותן לקרובים. במקרים כאלה, אל תיבהל: ככלל, רישום תרופות מיוחדות מספיק כדי לחסל אותן.

צעדי השיקום המבוצעים חייבים להתאים ליכולות התפקוד האמיתיות של הגוף, תוך התחשבות בעומק ההפרעות הנוירולוגיות. אסור לבודד את המטופל, תוך ציון אובדן יכולתו לדבר רגיל או שכחה - עדיף לומר לו את המילה הנכונה או להקצות לו שיעורי בית פשוטים. לרבים, להתאוששות יעילה ויחס אופטימי לפעילות גופנית, חשוב להרגיש צורך.

בנוסף ליצירת נוחות פסיכולוגית בבית, פגישות עם פסיכותרפיסט ובמידת הצורך מרשם תרופות (תרופות הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון) משפיעות לטובה.

להסתגלות החברתית תפקיד חשוב בחזרה לחיים נורמליים. זה טוב כשיש הזדמנות לחזור לעבודה הקודמת שלך או לעשות עבודה אחרת ופשוטה יותר. אם אדם כבר פנסיונר או ליקויים מתעוררים אינם מאפשרים לו לעבוד, הוא צריך לחפש דרכים אחרות של סוציאליזציה: ביקור בתיאטרון, תערוכות, מציאת תחביב.

סנטוריום מיוחד הוא שיטה נוספת להסתגלות חברתית.בנוסף לפרוצדורות הפיזיותרפיות ולשיעורים עם מומחים שונים, המטופל מקבל לעיתים שינוי סביבה נחוץ ותקשורת נוספת.

מניעת סיבוכים מאוחרים ושבץ מוחי חוזר

רוב החולים וקרוביהם מתעניינים בשאלה: מהם הסיבוכים שלה בעתיד? איזה טיפול נדרש לאחר אירוע מוחי? כדי לעשות זאת, זה מספיק כדי לעקוב אחר תנאים פשוטים:

1. המשך צעדי שיקום יזומים (פיזיותרפיה, עיסוי, אימון זיכרון ודיבור);
2. שימוש בשיטות פיזיותרפיות (מגנטיות, טיפול בלייזר, טיפול בחום) כדי להילחם בטונוס שרירים מוגבר בגפיים הפגועים, הקלה נאותה בכאב;
3. נורמליזציה של לחץ הדם (במקרה של שטפי דם ונוכחות קודמים), מרשם (במקרה של נזק מוחי איסכמי);
4. נורמליזציה של אורח החיים עם ביטול הרגלים רעים, הקפדה על תזונה לאחר שבץ.

באופן כללי, אין הגבלות קפדניות או מאפיינים תזונתיים משמעותיים, כך שלאחר אירוע מוחי אתה יכול לאכול כל מה שלא יזיק לאדם בריא.

עם זאת, יש צורך לקחת בחשבון את הפתולוגיה הנלווית ואת אופי השינויים הקיימים. אם תפקוד אברי האגן נפגע, המטופל נמצא בשכיבה, רצוי להחריג מזונות המסייעים להאטת מעבר תוכן המעי, ולהגדיל את שיעור סלטי הירקות, הפירות והדגנים. כדי להימנע מהפרעות במערכת השתן, עדיף לא להיסחף עם מנות חמוצות, מלוחות או חמיצות.

התזונה לשבץ מוחי תלויה במנגנון התרחשות של תאונה חריפה של כלי דם מוחיים וסיבות קודמות. לכן, במקרה של שטפי דם כתוצאה מכך, עדיף לא לאכול מזון מלוח, לשתות הרבה נוזלים או קפה ותה חזק.

יש צורך לדבוק בו לאחר שבץ איסכמי (אוטם מוחי). במילים אחרות, אין להעדיף מזון שומני, מטוגן ופחמימות נגישות בקלות, התורמים להתפתחות נזקים טרשתיים לדפנות כלי הדם. עדיף להחליף אותם בבשרים, ירקות ופירות רזים.

שבץ מוחי ואלכוהול הם דברים שאינם מתאימים , ללא קשר אם למטופל יש התקף לב או דימום. שתיית אפילו מנות קטנות של אלכוהול מובילה לעלייה בקצב הלב, לעלייה בלחץ הדם, ויכולה גם לתרום. גורמים אלו עלולים לגרום לשבץ חוזר עם פגיעה נוירולוגית מחריפה ואף למוות.

מטופלים רבים, במיוחד צעירים, מתעניינים בשאלה האם סקס לאחר שבץ מוחי מקובל. הודות למחקרים שונים, מדענים הוכיחו לא רק את היעדר הנזק ממנו, אלא גם את היתרונות שלו בתהליך השיקום. עם זאת, ישנם ניואנסים מסוימים הקשורים למחלה קשה:

• תפקוד לקוי אפשרי של מערכת גניטורינארית, ירידה ברגישות ובעוצמה;
• נטילת תרופות נוגדות דיכאון, עצבנות ואדישות עם ירידה בחשק המיני;
• הפרעות תנועה המקשות על יחסי מין.

אם תקופת ההחלמה חיובית, חזרה למערכות יחסים זוגיות תקינות מתאפשרת ברגע שהמטופל מרגיש כוח ורצון. התמיכה המוסרית והחום של בן/בת הזוג שלך יסייעו גם לשפר את המצב הפסיכו-רגשי שלך. פעילות גופנית מתונה ורגשות חיוביים ישפיעו לטובה ביותר על המשך ההחלמה והחזרה לחיים מלאים.

ההשלכות של שבץ מוחי על בריאותו הכללית של אדם תלויות ישירות בנפח ובמיקום הנגע במוח. עם שבץ חמור ונרחב, סיבוכים מאיברים אחרים הם בלתי נמנעים, הנפוצים שבהם:

1. תהליכים דלקתיים של מערכת הנשימה (דלקת ריאות גדושה בחולים מרותקים למיטה);
2. תפקוד לקוי של איברי האגן עם תוספת של זיהום משני (דלקת שלפוחית ​​השתן, פיילונפריטיס);
3. פצעי שינה, במיוחד אם לא מטופלים כראוי;
4. ירידה בתנועתיות המעיים עם האטה בתנועת התוכן דרכו, הכרוכה בהתפתחות של דלקות כרוניות ועצירות.

כאשר מטפלים בחולה שלקה בשבץ מוחי, יש לזכור כי אדם שאיבד לפתע את אורח חייו הקודם, את היכולת לעבוד ולתקשר בסביבתו הרגילה, דורש גילויים של לא רק תמיכה מוסרית, אלא גם חיבה וחסד.

ככלל, השיקום לאחר אירוע מוחי איסכמי מהיר וקל יותר מאשר לאחר דימום. מטופלים רבים חוזרים לאורח חייהם הרגיל די מוקדם, ואנשים צעירים וכשירים אף חוזרים לכישוריהם בעבודתם הקודמת. תוצאות המחלה והשלכותיה תלויות בסבלנות, בהתמדה וברצון להחלמה לא רק מצד החולה, אלא גם מצד קרוביו. העיקר להאמין בתוצאה מוצלחת, ואז תוצאה חיובית לא תאחר לבוא.

וידאו: כיצד לשחזר תנועה לאחר שבץ? תוכנית "חי בריא".

כתוצאה משבץ, אזורים מסוימים במוח נפגעים. לרוב, ההשלכות הן אובדן ניידות של חצי גוף, הידרדרות בדיבור ובעיות בפעילות המוח. אפשר להחלים משבץ מוחי! ניתן לשחזר דיבור, זיכרון טוב ופעילות מוחית על ידי תרגול יומיומי של שירה, קריאה, פתרון תשבצים וכדומה. ניידות הגוף תעזור להחזיר את הטיפול בפעילות גופנית.

טיפול בפעילות גופנית – תרבות גופנית טיפולית. פותחו סטים רבים ושונים של תרגילים שעוזרים להתמודד עם בעיות מסוימות, להתאושש ממחלות קשות ופשוט לשמור על כושר טוב. אין צורך לבצע תרגילים טיפוליים בפיקוח רופא; ניתן לבצע אותם בבית. עם זאת, התייעצות במקרה של טיפול בפעילות גופנית לאחר שבץ היא פשוט הכרחית.

כללי התאוששות

שבץ מוחי והשלכותיו חמורות למדי, ולכן חשוב לא להגזים במהלך ההחלמה. חובה להתייעץ עם רופא, לעקוב אחר המלצותיו ולהגביר את עוצמת הפעילות הגופנית בהדרגה. זכור את הכללים הבאים:

• כל תרגיל חדש צריך להיעשות בהדרגה. אם המטופל יכול לשבת באופן עצמאי בלבד, מתאימים לו תרגילים בישיבה ושכיבה, אותם יש ללמד לעשות בצורה הדרגתית ונכונה. עדיף אם רופא יתבונן בתהליך בהתחלה.
• סדירות חשובה. רק בפעילות גופנית מתמדת אפשרית התקדמות בהחלמה. אתה לא יכול להפסיק לעשות את התרגילים. עלייה חלקה במספר החזרות והעוצמה מתקבלת בברכה ככל שמצבו של המטופל משתפר.
• הזמן הטוב ביותר לתרגילי התאוששות בבית הוא בבוקר. בערב, זרימת הדם מחמירה, וגופו של המטופל הופך פחות רגיש להשפעות כלשהן. תרגילי בוקר עוזרים לך להתאושש מהר יותר, זו עובדה שאושרה על ידי הרופאים.
• הדרך להחלמה צריכה לכלול לא רק טיפול בפעילות גופנית, אלא גם טיפול שמרני, עיסוי ותזונה נכונה. רק גישה משולבת תיתן תוצאות טובות ומהירות.
• אם המצב מחמיר במהלך טיפול בפעילות גופנית, יש צורך לקחת הפסקה מפעילות גופנית. אם מטופל חווה סחרחורת במהלך פעילות גופנית, כאבי ראש לאחר פעילות גופנית, או ראייה מטושטשת או אובדן הכרה, זהו סימן מדאיג שיש לשים לב אליו.

על ידי שמירה על כל הכללים, אתה יכול במהירות וביעילות לשחזר את הניידות של הגפיים של המטופל ולהחזיר אותו לחיים מלאים, אם זה אפשרי עם נגעים מוחיים קיימים.

תרגילים לשבץ מוחי

תרגילים גופניים שצריכים להתבצע על ידי חולים שעברו אירוע מוחי מחולקים לפי מידת האינטנסיביות. הם שונים גם עבור אלה שיכולים ללכת ולמטופלים בישיבה. תרגילי ידיים יכולים להתבצע בהצלחה על ידי שניהם.

שוכב

במצב שכיבה, המטופל צריך קודם כל לחמם את העור והשרירים. קרוביו יכולים לעזור לו בכך. עיסוי עדין של הגפיים הוא פתרון מצוין. זה יעזור למנוע נפיחות וחוסר תחושה בידיים וברגליים שלך ולהכין אותן לפעילות גופנית.

קבוצת תרגילים זו תסייע למטופלים בפעם הראשונה לאחר שבץ לחיטוב שרירי גופם, יחזק את דחפי השריר-מוח ותגביר את אספקת הדם לגפיים.

• כדי למנוע מהידיים שלך להתקשות במצב כפוף, יש ליישר אותן, החל מהפלנגות של האצבעות, ולקבע אותן למשך 30-60 דקות ביום.
• תרגילי עיניים יעזרו להתמודד עם הבעיה של אספקת דם לקויה. תנועות סטנדרטיות במעגל, ימינה ושמאלה, מצמוץ ואיור שמונה הם המינימום הנדרש.
• כדי להתחמם ולגוון את שרירי הצוואר, אתה צריך לסובב את הראש, לתקן את המבט שלך לפניך. אתה צריך לעשות את התרגיל בצורה חלקה ככל האפשר.
• הקדישו 10-15 דקות על האצבעות מספר פעמים ביום. הם מאבדים במהירות את הטון והניידות. צריך לכופף אותם ולא לכופף אותם, לנער אותם.
• כדי לחמם את מפרקי הברך והמרפק, עליך לכופף ולהאריך אותם לכל יד ורגל לפחות 20 פעמים. בצע את התרגיל בצורה חלקה.

תנועות פשוטות אלו יסייעו במניעת הפיכת המפרקים והשרירים ל"סטגנציה" בהתחלה, מה שיקל על ההתאוששות לאחר מכן כאשר המטופל מסוגל לשבת או לעמוד באופן עצמאי.

אגב, אל תשכחו את השיטה המעניינת של "אימון גופני מנטלי". זה נעשה במטרה להחזיר או לשמר את זיכרון השריר ובמידה מסוימת מהווה הצעה. הפעולה מורכבת מחזרה מתמדת על פקודה מחשבתית, למשל: "אני מרים את הרגל" או "אני מזיז את האצבעות". אולי במקרה הספציפי שלך זו תהיה שיטה יעילה. כמו שאומרים, במלחמה כל האמצעים טובים.

בישיבה

כאשר המטופל יכול לשבת באופן עצמאי ללא תמיכת גב, ניתן לעבור לתרגילים אינטנסיביים ומורכבים יותר. טיפול בפעילות גופנית לאחר אירוע מוחי כרוך בהשפעה הדרגתית וקבועה על כל השרירים, לכן וודא שאתה עושה זאת כל הזמן ומגביר את העומס.

• בישיבה יציבה, החזר את הידיים שלך אחורה, מחזיק אותן. נסה ללחוץ את השכמות על ידי הטיית הראש לאחור. חזור 20 פעמים.
• החזק את הידיים על תמיכה יציבה, כופף את הברכיים, הרם אותן מעט. בצע 20 פעמים עבור כל רגל.
• הצמד את הידיים לפניך, הרם אותן למעלה, החזק אותן לכמה שניות, והורד אותן בצורה חלקה.
• כופף את זרועך במפרק המרפק וסובב אותה לכיוונים שונים 10 פעמים. את אותו הדבר ניתן לעשות על ידי כיפוף פרק כף היד.
• זה שימושי לעשות תרגילים עבור הידיים והאצבעות שלך באמצעות מרחיב וכדורים אלסטיים. הם עוזרים בצורה מושלמת לשחזר את טונוס השרירים ולפתח מיומנויות מוטוריות עדינות.

כל התרגילים הללו יעילים בשלב השני של ההתאוששות, כאשר הגוף פחות או יותר חזק יותר ומוכן לעומסים קבועים קטנים.

עוֹמֵד

תרגילים כאלה יכולים להתבצע אם המטופל עומד בביטחון על רגליו ויש לו תיאום טוב של תנועות. אתה יכול לעשות תרגילי שיקום בעמידה רק אם אתה לא סחרחורת.

• סיבובי גוף. חברו את הידיים לפניכם, הניחו את כפות הרגליים בגובה הכתפיים או רחב יותר, ובצעו פניות גוף חלקות ימינה ושמאלה.
• תניף את הידיים. הרמה והבאת הידיים לפניך, תנודות אנכיות ואופקיות יכולות להתבצע בקלות לאחר שבץ. זה יעזור לשפר את זרימת הדם.
• סקוואט חלקי יעזור להחזיר את הטונוס לשרירי הרגליים והגב. הידיים שלך צריכות להיות לפניך, אתה צריך לשפוע בלי להרים את העקבים מהרצפה. נסה לא להוריד את הראש כדי למנוע סחרחורת פתאומית.
• פרש את הרגליים רחב יותר מגובה הכתף והתכופף ימינה, שמאלה ומטה, תוך שמירה על הידיים על המותניים.
• הליכה במקום: צעדו במקום, כופפו את הברכיים והעלו אותן גבוה ככל האפשר ברגע הכיפוף.

תרגילים אלו יעילים מאוד בשלב האחרון של ההתאוששות. הם יעזרו להתמודד עם ההשלכות הנותרות של השבץ ולבסוף לשחזר את הטונוס והניידות של כל שרירי הגוף.

לאחר החלמה

כאשר המטופל יכול ללכת ולנוע באופן מלא, יש צורך בפעילות גופנית סדירה. אפשרות מצוינת היא ההליכה הנורדית הפופולרית. זה יעזור לשמור על הגוף במצב טוב ולשמור על זרימת דם תקינה בכל הגוף. בנוסף, ההליכה הנורדית מתבצעת באוויר הצח, וזה גם יתרון מובהק. בחרו מוטות באורך אופטימלי ובבגדי ספורט ונעליים נוחים וצאו לטיול.

אל תשכח לעשות 20 דקות של פעילות גופנית עבור כל הגוף שלך בכל בוקר. אין צורך לבצע תרגילים כבדים בקצב מהיר. המשימה שלך היא למתוח את השרירים והמפרקים שלך כדי שלא יאבדו את הניידות שלהם. בצע תרגילים בסיסיים בצורה חלקה ומדודה.

פתרון מצוין למי שעבר אירוע מוחי הוא יוגה. זוהי דרך טובה להתאושש לחלוטין, לחזור להרמוניה והסכמה מלאה עם הגוף שלך, ואפילו להרחיב את יכולותיו. כמובן, אתה צריך לקבל אישור מהרופא שלך לשיעורים.

כאופציה - תרגילים על סימולטורים פשוטים. סטפר, אליפטי, אופני כושר והליכון (להליכה בלבד) מתאימים ביותר למטרות אלו. פעילות גופנית בעצימות נמוכה עם מכשירים אלה יכולה גם לעזור לך להישאר נייד ופעיל לאחר שבץ מוחי. אל תשכח שתזונה עשירה, פעילות מוחית סדירה ונטילת תרופות התומכות בבריאות צריכים ללכת בשילוב עם טיפול בפעילות גופנית.