טכניקות טראנס. לטבול את עצמך בטראנס. טכניקת ביצוע. היתרונות של מדינות טראנס

טכניקת כניסה לטראנס בבית

הבסיס לאינטראקציה איכותית עם הרוחות בתרגול פולחני הוא היכולת להיכנס למצב טראנס ולעבוד בו. בכל המסורות הקסומות, זה זוכה לתשומת לב מיוחדת, שכן רק בטראנס אפשר לתקשר ישירות עם רוחות ואלוהויות.

אם תכלול בטקסים שלך את הטכניקה של כניסה לטראנס, המתוארת להלן, אז איכות הטקסים שלך תגדל פי כמה.

ראוי לציין שבמאמר זה לא נשקול את הטכניקות של כניסה לטראנס עמוק (לפרטים נוספים, ראה מאמר "טכניקות טראנס") ועוררות (החזקה על ידי רוחות), מכיוון. בתרגול בודד זה מאוד קשה ומסוכן.

קוסם בודד החי בסביבה עירונית צריך להתחיל עם מדיטציה אוטומטית היפנוטית בשילוב טקס קסום. זה לא רק יעניק חוויה מיסטית טובה, אלא גם ישפר את המצב הנפשי שלך.

חוויות אקסטטיות כאלה יכולות להיקרא גם מסע אל "עולם הרוח". תרגול מתמשך יאפשר לכם לחוות אפילו חוויה חוץ גופית.

זה ייקח זמן וכמות לא מבוטלת של סבלנות כדי לשלוט בהיפנוזה עצמית, אם כי הטכניקה פשוטה. כדי להיכנס למצב היפנוטי, ניתן להשתמש בהקלטות שמע מיוחדות או בעזרת מהפנט. אבל עדיף ללמוד איך להכניס את עצמך למצב הנכון בעזרת הקול שלך כדי לא להיות תלוי בגורמים חיצוניים, חוץ מזה, אם תלמד להיכנס לטראנס בעצמך, אז עם עוזרים תעשה את זה הרבה פעמים מהר יותר.

אמנם, לכניסה טובה יותר למדינה, ניתן להפעיל את הקלטת מזמורי הנזירים הטיבטים, טמבורין שמאן או נבל של יהודי, או כל מוזיקה רגועה ללא מילים שתעזור לכם להיכנס למצב הרצוי.

טכניקה פשוטה לכניסה לטראנס

עבור תרגול זה, תצטרך לשבת על כיסא עם גב שטוח. אפשר גם לשבת על הרצפה בתנוחת לוטוס, אבל זה כדאי לעשות רק אם אתה יכול לשבת כך יותר משעה מבלי לחוות אי נוחות חמורה.

בצעו טקס של טיהור החלל בו תערכו את הטקס המרכזי. הצב את עצמך מול המזבח כך שכל החפצים שעליו נראים לך בבירור. שים את התכונות הדרושות של הרוח איתה אתה מתכנן לתקשר, זה יכול להיות הדימוי שלה, האות, החותם או תכונות אחרות המסמלות אותה.

במרכז כדאי להציב קריסטל כך שנרות בוערים על המזבח ישתקפו בו. גביש סלע בצורת כדור, או סתם גביש גדול, מתאים לכך. אתה יכול להשתמש במינרל אחר, העיקר שהוא יהיה ממקור טבעי, וקל להבין זאת לפי ההטרוגניות שלו.

הגדר מעגל קסמים. מסתכלים על הגביש ולא מסירים ממנו את העיניים, התחילו ללחוש את המילים הבאות:

אני לא יכול להוריד ממנו את העיניים. עם כל מילה, עם כל נשימה, אני נכנס יותר ויותר לתוך טראנס. הגוף שלי הופך נוקשה, לא מסוגל לזוז, אבל במקביל הוא הופך להיות רגוע ככל האפשר. השרירים שלי נרגעים, השרירים שלי נרגעים, השרירים שלי נרגעים, השרירים שלי רפויים לחלוטין.

לכו ויזואלית על כל הגוף מכף רגל ועד ראש, ודמיינו כיצד השרירים שלכם נרגעים.

בזמן שאתה מתאמן, הנשימה שלך עשויה להשתנות. יש להאט אותו במיוחד רק בתחילת התרגול. יחד עם זאת, עדיף לנשום עם דיאפרגמה, כלומר. בטן, לא חזה. יתרה מכך, במהלך התרגול, הנשימה שלך עשויה להשתנות, להיות מהירה יותר, רדודה, או להיפך - להיות עמוקה יותר. לא כדאי להתנגד, רק צפו, כי. שליטה מוגזמת תוציא אותך מהמצב הנדרש.

כשאתה ממשיך להסתכל על הקריסטל, אמור לעצמך:

התודעה שלי עולה מהגוף למישור הגבוה ביותר של ההוויה, לרמה הסיבתית.

חשוב להרגיש את התנועה כלפי מעלה בגובה הגוף, אפשר לזכור את התחושה של עלייה במעלית.

אני אספור עד עשר ובספירה של עשר ייפתחו כל מרכזי הנפש והאנרגיה שלי.

ספור לאט ספירה אחת לכל מחזור שאיפה-נשיפה, ותציג את התהליך הזה כמיטב יכולתך.

תן למדינה להעמיק. לא לעשות כלום לזמן מה. שלב זה יכול להימשך בין 30 דקות לשעה.

כאשר אתה מרגיש שמצב הטראנס העמיק, אז ספור שוב מאחת עד עשר. דמיינו שהגביש שלפניכם הוא השער לעולם הרוחות, ובספירה של עשר אתם עוברים בשער הזה.

קרא לרוח שאתה רוצה לתקשר איתה. ראה את התמונה שלה, אם יש כזו במיתולוגיה ובתיאור של הרוח הזו, אבל אל תנסה לשלוט בה חזק. תן לו לעשות את זה לבד.

בודקים מי מולך: הרוח או רפסודת הדמיון שלך? שימו לב לפעולות הרוח, לא ניתן לחזות אותן ולשלוט בהן, אך ניתן לשנות ולשנות את הדימוי הדמיוני כרצונו.

בהמשך, במידת הצורך, ניתן לקחת מטוטלת, מסגרת, אורקל או ספר קסמים, אם הטקס דורש זאת, ולהשתמש בהם בטקס. העיקר הוא לעשות את כל התנועות לאט מאוד ורגוע כדי לא לצאת ממצב הטראנס.

כאשר אתה מקבל את המידע הדרוש, סיים את הטקס, תודה לרוח על פנייתך, לשאול כיצד תוכל להודות לו בעולם הפתוח. אז תגיד:

אני אספור מ-10 ל-1 ואחזור למצבי הרגיל בספירה של 1, תוך כדי אזכור החוויה והמידע שהתקבל מהרוח.

לאחר מכן, יהיה נחמד לפנות שוב את החלל על ידי ביצוע הטקס המתאים.

התרגול נגמר.

בהתחלה אולי לא תצליח וזה נורמלי לחלוטין, אבל אם תתאמן לפחות 1-2 פעמים בשבוע במשך מספר חודשים, אז התוצאה בוודאי תשמח אותך.

המפתח לביצוע טכניקת הטראנס הוא סבלנות ותרגול.

אל תדחה את התרגול הזה יותר מ-72 שעות לאחר קריאת מאמר זה. לאחר זמן זה, סביר להניח שתשכח מזה. שתף את החוויה שלך, גם אם לא הצליח, בתגובות למאמר זה.

לכל קסם, חשוב להיות מסוגל להיכנס למצב טראנס או אלפא (יש הרבה שמות, המהות זהה: להירגע, להתכוונן לעבודה). אחרת, כל השלבים הנוספים יהיו חסרי תועלת. דעו שכל פעילות קסומה מתחילה בצעד זה. זהו המפתח הראשון למתחילים. החשוב ביותר.

המטרה היא כזו: לכבות את הבלגן בראש, להרפות את הגוף ולהרגיע את הרגשות. העיקר לא למהר. אל תתחיל מיד לדמיין או לעשות טקסים. עד שתשלוט בתרגילי ההכנה, אל תמשיך לשלבים הבאים.

כמה מילים על טרנס

לכן, כדי לממש רצון או לנהל את הטקס הנכון, אתה צריך ללמוד איך להיכנס לטראנס. במצב הנפשי המיוחד הזה, אנו נמצאים, כביכול, בין העולמות, יוצרים חיבור בין השכל לאלוהי. טראנס יכול להיות אקטיבי או פסיבי. זה יכול להיות קל, בינוני ועמוק. בנוסף, אתה יכול להשתמש במצב שינה.

טראנס אקטיבי מושג באמצעות ריקוד קצבי, שירה, נשימה הולוטרופית, תרגול שמאני. פסיבי דרך הרפיה עמוקה. במאמר זה נשקול רק שיטות פסיביות. מכיוון שהפעילים אינם מתאימים לכולם, ישנן התוויות נגד.

לכן, חשוב מאוד ללמוד כיצד להרגיע לחלוטין את הגוף, להרגיע מחשבות ורגשות. בואו נלמד את זה עכשיו.

התוויות נגד:

אתה לא יכול לעסוק בתרגולי מדיטציה אם יש לך בעיות נפשיות או קצב לב מוגבר.

אז בואו נתחיל...

הַרפָּיָה

כל תרגול קסום מתחיל עם הרפיה של הגוף. כדי להתחיל, בצע את הפעולות הבאות:

• אוורר את החדר.
• עמעום את האור.
• תכבה את הטלפון שלך
• ודא שלא יפריעו לך
• תישאר לבד בחדר. הסר חיות מחמד.

עכשיו תרגיש בנוח. יכול להיות בשכיבה או בישיבה. כמה נוח. הגב ישר.

קחו כמה נשימות עמוקות פנימה והחוצה והתחילו להירגע. תאר לעצמך מרגיע:

• רגל ימין,
• רגל שמאל,
• שרירי בטן,
• שרירי הגב
• שרירי החזה.
• יד ימין,
• יד שמאל,
• כתף ימין,
• כתף שמאלית
• שרירי הצוואר
• רֹאשׁ

כל הגוף שלך נרגע. הרגישו את זה, הישארו במצב הזה 10-15 דקות. המטרה שלך היא ללמוד איך להרפות את הגוף. בצע את התרגיל הזה במשך שבועיים 1-2 פעמים ביום. ואז תמשיך הלאה.

שחרור מרגשות ומחשבות

אתה צריך להתחיל קסמים נפשיים או לחשים במצב רוח טוב, אם זה רע לך, אתה צריך להיפטר מהשלילי.

למה? העניין הוא שאם מצב הרוח רע או אם יש כעס ומחשבות ורגשות הרסניים אחרים בנשמה, תת המודע האנושי לא יכול לייצר בבירור דימויים חיוביים, התמונות או יהיו מטושטשות או שיהיה בהן מרכיב שלילי. ובמקום למשוך את הרצון הרצוי, תמשוך תרחיש שלילי.

כמו כן, רגשות שליליים יפריעו לך להתמקד. וכדי לעבור לחלל חשוב ריכוז גבוה במה שרצוי. לכן, תחילה להיפטר מחוויות שליליות, להרגיע את הרגשות והמחשבות שלך, ולאחר מכן לעבור להדמיה.

הנה דרך קלה אחת:

קח נייר בעט, רשום את כל השליליות שלך, כל מה שמפריע לך. ואז לשרוף את העלה. אש היא מטהר נפלא של שליליות. לאחר תרגיל זה, יהיה לך קל יותר, ותוכל להמשיך לשלבים הבאים, שיתוארו להלן.

דרכים עוצמתיות להרגיע את הנפש והרגשות:

• לפני המדיטציה, צאו להליכה של 30 דקות באוויר הצח.
• השתמש בטכניקה של עצירת רגשות ומחשבות שליליות. במשך 10-15 דקות (זה ייקח פחות זמן לאחר האימון) בצע מדיטציית מנטרה.
• תוך כדי שאיפה, אמור לעצמך "קו-או-או-או", בזמן שאתה נושף "הא-א-א-אם". תרגול זה עוזר מאוד.
• או, תוך כדי שאיפה, מתח את המילה vdooooh לעצמך, תוך כדי נשיפה, נשוף.
• תן לעצמך 1-2 שבועות כדי לשלוט בשלב זה.

השבתת דיאלוג פנימי

VD היא פעילות מתמדת של הנפש, מחשבות קבועות שמתערבלות במוחו של אדם. מצד אחד, VD הוא פונקציית הגנה שימושית. אבל כאשר ה-VD קבוע, וגם אם הפוקוס הוא על השלילי, אז זה לוקח הרבה אנרגיה, מושך עוד יותר שליליות.

VD לא מאפשר לך להירגע ולהתרכז במה שאתה רוצה. עם שיטות קסומות, חשוב לכבות את ה-VD, או לפחות להאט אותו.) להלן השיטות:

חסימת תודעה

תרגיש בנוח. שים לפניך תמונה או פרח כדי למקד את עיניך בו. דבר או שיר בקול מנטרה או כל מילה ניטרלית שאין לה אסוציאציות. (קצר, למשל Free-den)

הסתכלו על פרח או תמונה ותנו למנטרה להישמע כרצונה. תן לזה למלא את דעתך. ואז עוברים בהדרגה ללחישה. ואחרי זמן מה, אמור לעצמך את המנטרה. במהלך התרגיל, אתה יכול להתנדנד או לשבת בשקט. פועל בין 10 ל-30 דקות.

טכניקת מסך לבן

כדי להרגיע את הבלגן בראש, דמיינו מולכם מסך לבן, וברגע שמופיעה מחשבה, מחק אותה על המסך הזה. כמו כן, משך התרגיל הוא בין 10 ל-30 דקות. בשלב הראשוני, עדיף להקדיש יותר זמן לפרקטיקות אלו. תן לעצמך 2-3 שבועות כדי לשלוט בשלב זה.

מדיטציית נרות

הדרך הקלה ביותר להרגיע את הנפש היא להדליק נר לפני טראנס ולהסתכל על הלהבה שלו. אתה יכול לקחת נשימות עמוקות תוך כדי פעולה זו.

התמקדו בתחושות

הושיטו את יד ימין לפניכם. התרכז בתחושות, בתחושת האנרגיה שלה, בעקצוצים, בחום וכו'. לאחר מכן הושיטו את זרוע שמאל והתמקדו בתחושות של שתי הידיים.

מסתכל מעבר לעננים

לאחר הרפיה, דמיינו את השמים. סנכרן את המחשבות שלך עם העננים ודמיין איך הם מרחפים על פני מרחב השמים הרחק למרחקים.

למדת להרפות את הגוף ולהאט את הדיאלוג הפנימי. עכשיו אתה יכול להמשיך לעניינים רציניים יותר. עכשיו נלמד להיכנס לטראנס.

שיטת ק' פנזק

אני אוהב את השיטות שלו להיכנס לאלפא. לאחר תרגילי הכנה (למשל, התבוננות בנר והרפיה), אתה יכול לדמיין איך אתה יורד במדרגות. במקביל, צייר מספר על כל שלב, מ-12 עד 1.

(תוכלו להיות יצירתיים ולהרים תמונות שיהיו יותר קרובות אליכם, למשל לעלות לשמיים, לרדת במעלית, לצלול למערה...)

או שאתה יכול לדמיין מסך שבו אתה רואה את המספרים מ-12 עד 1 בתורו, ואז אתה עדיין צריך לדווח מ-13 ל-1. אבל בלי לצייר את המספרים על המסך.

"נקודה שחורה"

כעת הניחו את הסדין עם הנקודה השחורה לפניכם, בגובה העיניים. המרחק ממך לנקודה השחורה הוא 2-3 מטרים.

שב בנוחות בכיסא. אל תשלב את הרגליים. הניחו את הידיים על הברכיים, כפות הידיים למעלה.

אתה יכול לשבת על הרצפה. למשל, בתנוחת לוטוס.

תסתכל על הנקודה השחורה. ואל תעשה שום דבר אחר. פשוט תראה. נסו לא למצמץ. אל תסתכל הצידה. חשבו על הנקודה במשך 10 דקות (עדיף להסתכל על הנקודה עד שעה, אבל כדאי להתחיל מ-5 דקות, להגדיל את הזמן בהדרגה) כאשר מחשבות מופיעות, דמיינו כיצד הנקודה השחורה שואבת אותן לתוך עצמה. להגיע למצב של שקט בנפשך. ואז לספור עד 7 ובספירה של 1 לעצום את העיניים. דמיינו שאתם שקועים בחושך. הרגישו את עצמכם צפים בו. כולם, אתם במצב טראנס. אתה יכול להתחיל הדמיה או טכניקה אחרת.

מצב אלפא

עבור חלק, הכניסה ל-ISS נעזרת יותר בחשבון רגיל. לדוגמה, אתה יכול לנסות שיטה זו.

שבו בנוחות, הסתכלו על נקודה אחת והתחילו לספור מ-100 ל-1. כשתגיעו ל-1, עצמו עיניים והתחילו לדמיין מה אתם רוצים.

הפחיתו בהדרגה את החשבון שהושקע בכניסה לתודעה המשתנה של התודעה.

וכשתגיע ל-10 בחשבון, אמור את ההתקנה בעצמך: "כשאני אגיד את המספר 1, אני אכנס לטראנס. אז תגיד את אותו הדבר על המספר 5.

וכשאתה אומר 1, עצמו עיניים והתחיל לדמיין.

קח תנוחה נוחה. ישיבה, עמידה או שכיבה. ספור עד 7 תוך כדי הסתכלות בנקודה אחת ועצום עיניים. מתחילה הטבילה לעולם הפנימי. הרגע את הגוף שלך.

עכשיו קחו נשימה עמוקה ובזמן שאתם נושפים שחררו את כל המחשבות שלכם. קח נשימה נוספת ושחרר את כל הפחדים והספקות שלך בזמן שאתה נושף. בסדר. עכשיו קח נשימה נוספת ונשוף את כל השליליות.

אתה נעשה טוב. צלילים חיצוניים מפסיקים להסיח את דעתך, אתה שוקע בתוך עצמך.

עכשיו דמיינו איך אתם סוגרים את הווילון הכחול לפניכם ומשאירים את כל המחשבות מאחוריו. דמיינו את הקשר שלכם למקור האלוהי. דבר איתו. קרא את התפילה. התעקש על האלוהי. ואז להתחיל לדמיין.

למתרגלים מתחילים, שיטה זו לא תספיק, אני ממליץ לעשות או את תרגיל "חסימת התודעה" או "מדיטציית מנטרה" לפניה.

הבינו שכל האנשים שונים. ולכל אחד יש גישה אחרת. חפש את השיטה שלך. שהוא קרוב יותר אליך. לְנַסוֹת. והכל יסתדר.

הדרך הקלה

ישנו תרגיל טרום ויזואליזציה פשוט שעוזר להרגיע מחשבות ורגשות, בשבילו אתה רק צריך לשבת זקוף ולנשום עמוק, להתבונן בקצב הנשימה. שאיפה ונשיפה צריכות להיות עמוקות, לעצור את הנשימה במהלך ההפסקה. מלכתחילה, נשמו בצורה כזו: 5-5-5-5, ואז הגדילו.

כשאתם שואפים, דמיינו איך אתם מתמלאים באהבה, בזמן שאתם נושפים, אתם מתנקים משליליות.

איך לצאת מטראנס

זה מאוד פשוט למעשה. לאחר סיום התרגול, אמור לעצמך נפשית: "עכשיו אני אספור עד 3 ואצא ממצב הטראנס"

עכשיו תתחילו לספור 1...2...3... ופקחו את העיניים במספר 3. אם ביצעת את התרגיל לפי שיטת Penzak, אז עשה דיווח מ-1 עד 12. ומ-1 עד 13.

אפשר, לאחר פתיחת העיניים, ללחוץ ולהתיר את האגרופים מספר פעמים, לשפשף את כפות הידיים זו בזו.

1. אם אתה מתקשה להיכנס למצב תודעה שונה, השתמש במוזיקה מיוחדת. למשל, להרגעה.
2. לפני התרגול, ודא שאף אחד לא יסיח את דעתך מהפעולה הרצויה. אוורר את החדר. הפוך את האורות לעמעם. סגור את הדלת. תכבה את הטלפון שלך. לבשו בגדים רפויים.
3. השתמש בתכונות קסומות כדי להקל על הכניסה לטראנס. לדוגמה, הסתכל בלהבה של נר. במקום נקודה שחורה.

לאחר הגעה לטראנס, ניתן להתחיל לתרגל את הגשמת הרצונות. עוד על כך בשיעור הבא.

מצב ישנוני

הדרך הקלה ביותר להתחבר אל תת המודע והעל מודע היא להשתמש במצב השינה, המאופיין בישנוניות קלה המתרחשת מיד לאחר ההתעוררות או ממש לפני ההירדמות. חשוב לשמור על המצב הזה ולהשתמש בו בכוח הדמיון. העיקר לא להירדם.

במהלך מצב השינה, נפתח ערוץ בלתי נראה המחבר אותך למישור העדין ולתת המודע שלך. ואתה יכול לקודד מחדש את האמונות שלך ברגעים אלה, ולהחליף אותן בגישות החיוביות הנחוצות. או למשוך את מה שאתה רוצה, הודות להדמיה.

בשלב הראשוני מומלץ לתרגל מיד לאחר היקיצה. מאחר שתהליך ההתעוררות נמשך זמן רב יותר, הוא מתארך יותר, וברגעי ההירדמות קשה יותר לשמור על מצב של ישנוניות קלה, ובמקביל לא להירדם.

אתה פשוט מדמיין את כוונתך בצורת תמונה, מתרכז בה במשך 10-15 דקות, או מצייר בדמיונך עלילה שלמה, כאילו מסרט.

קרא כיצד להמחיש בצורה נכונה בסעיף המתאים.

הערה: אתה יכול גם לומר הצהרות.

התכווננות לכוח קסום

1. לפני הדמיה או לחשים, אם אתה מאמין, קרא את "אבינו". כמה פעמים עדיף. עבור עובדי אלילים, קרא תפילה לאלוהים או לאלה.

2. דמיינו שכוח יצירתי מתעורר בתוככם, הוא ממלא אתכם, קורן מכם. עולה על גדותיו בדם, מטפטף מהשיער והאצבעות.

כאשר אתה מרגיש את הכוח בעצמך, התחל להתאמן.

3. לאחר ההדמיה, הודו ליקום (אלוהים, אלים).

שיעורי בית:

1. תירגע (שבועיים)
2. השבת את HP (שבועיים)
3. להיכנס לטראנס. (2 שבועות)

חָשׁוּב:

כדי לחשים ותרגולים אחרים יעבדו, חשוב שיהיה רצון חזק. לאמן אותה באופן קבוע. הקפד להיות המילה שלך. אם הבטחת לעצמך או לאחרים, עשה זאת בכל מחיר. רשמנו איזה שלב בתוכנית הפעולה, תעשה את זה! הגדירו מטרה, תגיעו אליה.

כמו כן, להגשמת מחשבות חשובה כוחה העצום של המילה, שכן בנוסף לדמיון, תעבדו עם הרשעות, חלקם ילכו רחוק יותר ויתחילו לתרגל קונספירציות ולחשים.

כדי לעשות את זה גדול, צפה בנאום שלך, אל תשתמש בביטויים שליליים, אל תשקר. שוב, תחיה לפי העיקרון שנאמר, נעשה.

נסה לאכול נכון.

ישנן טכניקות ודרכים רבות ושונות לצלול לטראנס מדיטטיבי, כולל בעזרת אדם אחר או באמצעות פסיכוסטימולנטים. עם זאת, עדיף ללמוד כיצד להיכנס ל-ASC (מצב תודעה שונה) בעצמך. יחד עם זאת, אתה לא רק שלא מסתכן בתופעות לוואי שליליות שונות כתוצאה מכך, תלות בחומרים ממריצים שמזיקים לבריאות ולמצב הנפשי, אלא שאתה יכול גם לקבל יתרונות גדולים עבור עצמך.

מצבי טראנס שימושיים להתגברות על מתח, ריפוי עצמי, חיבור עם תת המודע שלך, היפנוזה עצמית (למשל, על מנת להיפטר מהתמכרויות והרגלים).

אז, נסה ליישם כל אחת מהשיטות הפשוטות ביותר להלן.

1. בעזרת מוזיקת ​​טראנס מדיטטיבית

בתחילה, אתה צריך להתכונן כדי ששום דבר לא יפריע לך בזמן הלא נכון: השלם את העניינים השוטפים שלך, כבה את הטלפון שלך וכו'. הכי קל להיכנס לטראנס מיד אחרי ההתעוררות או לפני השינה, אבל זה לא תנאי הכרחי. העיקר שאתה יכול להירגע ככל האפשר, אך יחד עם זאת אין לך עייפות חמורה. כדי להשיג הרפיה מלאה, עליך להרגיש בנוח. ודאו שאין הסחות דעת או מגרים בחדר: רעש ממכשירי חשמל, קור או חום בחדר, ריחות מגרים וכו'. הדליקו אורות מעומעמים, השמיעו מוזיקה מתאימה בווליום נמוך.

אז אתה צריך להרפות את הגוף ככל האפשר למצב השינה, בזמן שהמוח שלך צריך להישאר פעיל וער. אם אתה לא יכול להירגע לגמרי, נסה להירגע ככל שאתה יכול. אפשר לחשוב על משהו נעים ולהירגע בהדרגה. עצמו את העיניים, התמקדו במוזיקה, ולאט לאט התחילו להיכנס לטראנס. 2. דרך שמאן

כפי שהשם מרמז, טכניקה זו שימשה שמאנים בטקסים שלהם. עבור שיטה אקזוטית זו, תצטרך מוזיקה קצבית (טמבורין שמאן, טום-טומים אפריקאיים). יתרה מכך, הטכניקה זהה לשיטה הראשונה: שוכבים ומאזינים למוזיקה. ההבדל היחיד הוא שאתה מתמקד בקצב. כלומר, יש רק קצב ואתה, ואז אתה מתמזג עם הקצב הזה. ישנן אפשרויות נוספות - שימוש בטמבורין, ריקוד שמאני או מערבולת סופית (כאשר אתה ממיס את התודעה שלך בריקוד), אבל השיטות הללו די אקזוטיות.

3. כניסה למצב אלפא

עצמו את העיניים והרם אותן בזווית של 20-50 מעלות. הירגעו לחלוטין והתרכזו בצ'אקרת האג'נה (האזור באמצע המצח). נכנסת למצב אלפא. בהתחלה, כדי להחזיק את המצב, אתה יכול לספור מנטלית מ-20 ל-1. ברגע שתגיע ל-1 בעת הספירה, המוח שלך יהיה מכוון לגל האלפא. אז אתה יכול לעבוד עם רצון, בשביל זה לדמיין תמונה בהירה וברורה של מה שאתה רוצה לקבל. תהנה מתמונה זו וצא ממצב אלפא על ידי ספירה מ-1 עד 20. לאחר מכן פקח את העיניים.

4. עם גירוי

דרך זו של כניסה לטראנס מבוססת על תנועות גוף שחוזרות על עצמן באופן סטריאוטיפי - גירוי. כדי לעשות זאת, אתה צריך לגרות חלק כלשהו בגוף בקצות האצבעות בתנועות קלות ומונוטוניות - למשל, כל חלק בזרוע או בכתף. בהתחלה אתה נרגע ונרגע, ואז שוקעת לגמרי בתחושה של רגיעה מוחלטת. שיטה זו מתאימה ביותר לאנשים עם רגישות חושית גבוהה. מחלת תנועה היא וריאציה נוספת של כניסת טראנס מסוג זה. אתה יכול להתנדנד בצורה מונוטונית בישיבה על כיסא או על הרצפה, מה שנוח לך יותר.

5. בלי שום עזרה

אם אתה כבר יודע איך להיכנס לטראנס בעזרת מוזיקה או כל פעולות מיוחדות, אז כבר הבנת את העיקרון של כניסה למצב הזה. לכן, אתה יכול לעבור לשלב הבא. נסו לסבך את המשימה ולנסות להיכנס למצב תודעה שונה ללא כל הכנה - למשל, במקום רועש או בחדר. לשם כך, הירגעו, נטרלו את עיניכם והביטו, כביכול, אל החלל (לא באובייקט). ניתן להתמקד בנקודה באמצע המצח, בה נמצאת צ'אקרת האג'נה. גם הנשימה צריכה להיות רגועה, אפשר אפילו לעצור אותה לזמן מה. שקע לגמרי במצב שכבר מוכר לך מהטכניקות הקודמות. כך, אתה יכול להיכנס לטראנס בכל זמן ובכל מקום. אתה לא צריך לצאת מטרנס מדיטטיבי בפתאומיות, אלא בהדרגה, כאילו אתה פותח את העיניים לאחר ההתעוררות. אתה תהיה מלא באנרגיה ותרגיש גל גדול של כוח.

הוא נכנס לטראנס כדי לצלול לתוך תת המודע שלו, לפתור בעיות חיים, להתמודד עם בעיות או לתקן את שלו. זהו מצב טבעי של הגוף, שלעיתים קרובות אדם נכנס אליו באופן לא מודע לזמן קצר. מצב הטראנס הוא המפתח להתפתחות עצמית, ידע עצמי, שיפור עצמי וריפוי עצמי. לעתים קרובות במצב זה, אדם מגלה יכולות לא ידועות בעבר בעצמו, מגלה גילויים בפרופיל גבוה, כותב יצירות מפורסמות בעולם.

מדוע מצבי טראנס מועילים?

מה היתרון בכניסה לשינוי במצב התודעה (ASC) ולאיזו מטרה ניתן ליישם אותו בפועל?

1. עלייה באנרגיה הפנימיתמהווה ערובה לבריאות טובה, יכולת עבודה רבה, הפחתת הסבירות למחלות ומשיכת הצלחה בחיים. אנשים נמשכים לאדם עליז ומלא אנרגיה הרבה יותר מאשר למי שלא מצליח. אנשים עם שדה ביולוגי חזק אינם נפגעים ברחובות, הם אינם נתונים להיפנוזה, "עיניים רעות" או התקפות של "ערפדי אנרגיה". טראנס מרפא ביו-אנרגטיות אנושית.
2. אבחון עצמי של מחלות- בדוק את מצב השדה הביולוגי ובמידת הצורך תקן רווחים או כתמים אפשריים. אתה יכול בקלות לקבוע את הגורם למחלה, אשר במצב מודע קשה לנחש, להסיר ומחלות.
3. ריפוי עצמי באמצעות הדמיה- ברמת התת מודע, אתה יכול ליצור תמונה לריפוי מחלות, תוך שימוש בהדמיה של התרופה הדרושה.
4. מחלת חישול במהלך טראנס- שיטה יעילה למדי לניקוי הגוף באש דמיונית בצורת נר או אש. כדי לעשות זאת, במצב של ASC, יש צורך לדמיין את תהליך שריפת קרישי המחלה על ידי כל סוג של אש.
5. התאמה של מערכות יחסים עם אנשיםכאשר בחיים האמיתיים קשה למצוא שפה משותפת או להבין את המניעים של מעשיהם. לעתים קרובות טראנס משמש כמניפולציה של אדם.
6. תיקון הדמות והמראה, מתן הוראות לתת-מודע לגבי שינויים מסוימים בעצמו.
7. פתרון כישלונות החייםהקשורים לאירועים מהעבר הרחוק. מצב הטראנס עוזר לזהות ולחסל את הגורמים לבעיות.
8. היפנוזה עצמית.הצהרות בטראנס הן ביטויים חיוביים, מנוסחים בבירור, הפועלים ישירות על התת מודע, בעלי כוח רב להציע מחשבות חיוביות לאדם.
9. יצירתיות בהשפעת טראנס- זכה להצלחה אדירה עם רבים מגדולי המלחינים, המשוררים, הסופרים, האמנים וכו'. רשימת האנשים הגדולים שעבדו במצב של טראנס כוללת את גתה, וולטר, מוצרט, דנטה, וגנר, איינשטיין, פושקין, אדגר אלן פו ו רבים אחרים.

האם ידעת? בלליסטאד, הולנד, תלמידי בית ספר תיכון נכנסים למצב של טראנס מדיטטיבי פעמיים ביום. תרגול זה מוביל לביצועים אקדמיים מצוינים של ילדים, לרוגע ולהתמדה שלהם.

איך להכין?

כיצד להיכנס למצב טראנס למתחילים בעצמו, בפעם הראשונה, והאם יש צורך בהכנה כלשהי הוא נושא חשוב עבור אנשים שהחליטו להשתמש בכניסה ל-ASC כדי לפתור בעיות חיים מסוימות.

קודם כל צריך ליצור אווירה רגועה, להשלים את כל האקטואליה, לכבות את הטלפון, לוודא שאין גורמי גירוי והסחת דעת בחדר בו יתרחש התהליך - ריחות או רעשים זרים, חום יתר או אור בהיר וכו'.

חָשׁוּב! חשוב ליצור אווירה של רוגע ולהצליח להירגע כמה שאפשר. האפשרות הטובה ביותר לכניסה למצב טראנס היא הזמן מיד אחריו או מיד לפניו.

טכניקות כניסה

ישנן מספר עצום של דרכים וטכניקות כיצד להיכנס לטראנס מדיטטיבי בבית. הדרך האופטימלית ביותר היא שינוי עצמאי במצב, ללא שימוש בפסיכוסטימולנטים.

מוזיקת ​​מדיטציה

לאחר שמתכוננים להיכנס לטראנס, מוודאים שאין גורמים מרגיזים בחדר, עליכם להדליק את האור המאופק ולשים את מוזיקת ​​הטראנס המדיטטיבית על ווליום נמוך.
לאחר מכן, לאחר שתפסת את העמדה הנוחה ביותר, אתה צריך להירגע כאילו הוא מתכונן לקו. עם זאת, המוח חייב להיות ער.

אתה צריך לעצום את העיניים ולהתמקד במלואו, להרגיע את הגוף ככל האפשר. נעימים יתרמו בהדרגה לכניסה ל-ASC.

האם ידעת? על פי מחקר של המרכז לסרטן טום בייקר בקלגרי, קנדה, חולי סרטן שמתרגלים כניסה לטראנס מדיטטיבי עמידים יותר ללחץ מחולים אחרים.

טכניקה זו שימשה בטקסים על ידי שמאנים. בשביל זה תזדקק לטמבורין שמאן או לטום אפריקאי. שאר הטכניקה דומה לקודמתה.
אתה צריך לשכב, להירגע ולהקשיב לקצב של הכלים. וקולות של טמבורין יתרמו לשינוי במצב התודעה.

מעורר

גירוי - תנועות גוף חוזרות ונשנותמכוון לקבל רגשות חושיים ולהסיט את תשומת הלב ממתח ומתח רגשי.

כדי להשתמש בטכניקה זו, יש צורך לגרות חלק מסוים בגוף בתנועות קלות של קצות האצבעות, למשל.
ראשית, יש רגיעה ורוגע פנימי, ולאחר מכן טבילה מוחלטת בטראנס. סוג נוסף של כניסה כזו לתודעה משתנה הוא נדנוד. ניתן להתנדנד בצורה מונוטונית על הרצפה או על כיסא עד הגעה למצב הרצוי.

ללא עזרה נוספת

לאחר השגת מיומנויות מסוימות כיצד להיכנס לטראנס בעצמך בעזרת כל פעולות מיוחדות, כאשר העיקרון של פעולה זו הופך ברור ונגיש, אתה יכול להמשיך לשלב של השגת מצב ללא הכנה.

לשם כך עליכם לנטרל את עיניכם ככל האפשר, להירגע ולהתרכז בצ'אקרת האג'נה - נקודה במרכז המצח. הנשימה צריכה להיות איטית ורגועה.

חָשׁוּב! עם תרגול והבנה של העיקרון של איך להכניס את עצמך לטראנס, תהליך זה יכול להיעשות כמעט בכל מקום ובכל זמן..

איך לצאת?

אתה צריך לצאת מהטראנס בהדרגה, כאילו עולה מעומק גדול. ביציאה מה-ASC למצב של התעוררות, אדם צריך זמן לממש את מיקומו האמיתי, להתאים את הגוף והנפש לתפקוד היומיומי הטבעי.
אתה יכול לספור לאט מ-10 ל-1, אתה יכול להתרכז בנשימה שלך, או פשוט לצאת בצורה חלקה "מבפנים". לאחר הפתיחה, אתה יכול למתוח ולעמוד. לאחר מספר דקות, אתה יכול להתחיל את הפעילויות היומיומיות שלך.

אם תהליך הכניסה לטראנס מתרחש מיד לפני השינה, הוא פשוט יגרור אחריו טבילה רגועה ועמוקה. שיטה זו מצוינת להיפטר ממנה.

האם יש נזק?

למרות העובדה שאנשים שמתרגלים טראנס מדיטציה אינם מוצאים היבטים שליליים בתהליך זה, ויש הרבה יותר מקורות לגבי היתרונות של תרגולים כאלה מאשר לגבי הנזק שלהם, בכל זאת, יש לקחת בחשבון את דעתם של הספקנים.
נכון יהיה לומר שמצבים כאלה הם הדרך להארה, אבל יש כמה מגבלות ותופעות לוואי אם הטכניקה משמשת בצורה לא נכונה.

חוסר סובלנות כלפי אנשים, אי הבנה אפשרית. גילוי ידע וכישורים חדשים, אדם עלול פשוט לא למצוא הבנה ותמיכה בסביבתו. זה יכול להוביל לבידוד ולניכור. יש צורך להבין זאת ולקבל אנשים כפי שהם, לחפש מאפיינים משותפים, ולא להתמקד בהבדלים.

באשר לניואנסים הפיזיולוגיים הקשורים לכניסה לטראנס, האפשרי השפעה שלילית עשויה להיות רעב חמצן. שחרור האנדורפין לדם, הגורם להארה, חייב להתחלף עם חידושו ובהתאם, עם יכולת הגוף לנוח מהפחתה פתאומית במחזור הדם, שכן לאחר מיצוי, האנדורפין יכול להפסיק להיווצר, מה להוביל להפרעות נפשיות ולכיבוי של קליפת המוח.

טבילה שרירותית בטראנס ושליטה בתודעה שלו היא כלי עבודה שימושי לחיי אדם להשגת הארה ויכולת להתמודד עם הרבה, במבט ראשון, קשיים בלתי עבירים.

היפנוזה עצמית יכולה לשנות הרבה בחייך, מקריירה למערכות יחסים אישיות.

כדי לתרגל היפנוזה עצמית, עליך להיכנס למצב טראנס. אתה יכול להשתמש בכל שיטה כדי להיכנס לטראנס אם זה עובד.

לפעמים שיטות ישנות מפסיקות לעבוד וצריך לחפש שיטות חדשות. מה שעבד עבורך פעם אחת עשוי להיות פחות יעיל בפעם אחרת. ככל שמצב התודעה שלנו משתנה, ייתכן שנצטרך גם לשנות את הדרך בה אנו משיגים את מטרתנו.

כך או כך, זה תמיד כיף ומתגמל להוסיף מדיום חדש לארגז הכלים שלך להיפנוזה עצמית.

לכן, אם אתה רוצה להניע את תרגול ההיפנוזה העצמית שלך, אנו מציעים לך לנסות את טכניקות השראת הטראנס הבאות.

1. כפות ידיים מגנטיות

שפשפו את כפות הידיים יחד עד להתחממות.

פורשים את כפות הידיים במרחק של כ-10 ס"מ זו מזו.

הביאו מעט ופרשו את כפות הידיים. הרגישו אנרגיה הדומה לשדה מגנטי בין כפות הידיים. התמקדו בתחושה הזו עד שהיא מתעצמת.

שחקו באנרגיה עד שכפות הידיים שלכם נמשכות זו לזו. בשלב זה, עצום את העיניים, והעמקת מצב הטראנס.

לא משנה אם הידיים שלך נוגעות זו בזו או שנשמר מרחק של 10 ס"מ ביניהן. צריך רק להרגיש משיכה מגנטית חזקה. אם הידיים שלך לא נוגעות, התמקד במרווח ביניהן כדי להגביר את תחושת המשיכה.

2. טכניקת ריחוף יד

הרם והורד את יד ימין. תתרגלו לתחושות הפיזיות של תנועות אלו.

עקוב מקרוב אחר התכווצות של השרירים בכל דקה בזמן שהזרוע שלך עולה ויורדת.

לאחר ביצוע פעולה זו במשך מספר דקות, חזור על ההצעה העצמית הבאה:

"תת המודע שלי, אני רוצה שתרים את יד ימין שלי. הרם את היד הזו. הרם את היד הזו. אני מרגיש שהיד שלי הופכת קלה. היא עולה, עולה, עולה".

אתה עשוי להיות מופתע כמה מהר היפנוזה עצמית עבדה! זה לא משנה אם היד שלך עולה בצורה חלקה או מתעוותת בזמן הרמה.

המשך בתהליך ותן לידיך להתרומם בדיוק מספיק כדי לגעת בפנים שלך. שימו לב היטב לכיווץ השרירים שלכם בכל דקה.

אתה יכול גם להתמקד באצבעותיך, בפרקי כף היד, בשרירי פרק כף היד ואפילו במפרקי היד שלך.

3. טכניקת בטי אריקסון

בטי אריקסון, אשתו של הפסיכותרפיסט החלוצי בן המאה העשרים מילטון אריקסון, תרגלה היפנוזה בדרכה.

בהיפנוזה עצמית, היא השתמשה בטכניקת 3-2-1, הכוללת ריכוז מחזורי בדברים שאתה רואה, שומע ומרגיש.

אתה יכול להתחיל עם שלושה דברים שאתה רואה. לדוגמה, זה יכול להיות קיר של חדר, תמונה על הקיר, וקרן שמש שנכנסת לחדר שלך דרך חלון.

לאחר מכן התמקד ב-3 דברים שאתה שומע. לדוגמה, זה יכול להיות הנשימה שלך, ציפור שרה מחוץ לחלון, וצליל של טלוויזיה עובדת.

חזור על המחזור, אבל הפעם התמקד רק ב-2 הדברים שאתה רואה, שומע ומרגיש. זה יכול להיות אותם דברים שהתמקדת בהם בעבר, או דברים חדשים.

כעת עצמו עיניים והתמקדו ב-3 הדברים שאתם רואים, שומעים ומרגישים.

לאחר מכן, התמקד בעיניים עצומות בדבר אחד שאתה רואה, שומע ומרגיש.

כשתסיים את המחזור האחרון, תיכנס למצב טראנס ותוכל להמשיך בתרגול ההיפנוזה העצמית שלך.

4. טכניקת מטוטלת

המטוטלת היא דרך רבת עוצמה לתקשר עם התת מודע ולהיכנס לטראנס.

אם אינכם מוצאים מטוטלת בחנות, תוכלו להכין אותה בעצמכם, למשל, מתליון. כל שרשרת עם אבן תלויה יכולה לשמש גם כמטוטלת. או שאתה יכול אפילו לקשור משקולת בצורת בורג או אום לחוט.

התחל במציאת תנוחה נוחה. החזק את החוט (או השרשרת) של המטוטלת בין האגודל והאצבע. אל תלחצו את האצבעות חזק מדי, אבל אל תתנו לחוט גם לחמוק מהאצבעות.

ודא שהמרפק שלך תלוי בחופשיות, לא נשען על שולחן או משהו. עמידה רגועה, מקד את תשומת הלב שלך במטוטלת.

תנו פקודה או משאלה שהמטוטלת תתחיל לנוע, תוך התמקדות בתנועתה קדימה ואחורה. אתה יכול פשוט לתת פקודה למטוטלת שלך להתחיל לנוע, והיא תתחיל.

אל תלחץ יותר מדי. תת המודע שלך יעשה הכל לבד. שמור על מצב נפשי רגוע.

כאשר המטוטלת מתחילה לזוז, עצמו את עיניכם ותנו למטוטלת ליפול לרצפה, ואז התחילו בתרגול של היפנוזה עצמית; לדוגמה, התחל ויזואליזציה או היפנוזה עצמית.

ישנן דרכים רבות לפתוח את הדרך אל תת המודע שלך. זה לא משנה איך אתה עושה את זה; העיקר שתצליח.