למה אי אפשר לשלב עבודה ומשפחה. למה קשה לנשים לשלב קריירה ומשפחה? עצות שימושיות לתכנון

מחקרים סוציולוגיים מראים: יש פי שניים יותר קרייריסטים שאינם נשואים מאשר יש אנשי משפחה. יש לא פחות מ-70% נשים קרייריסטיות. וזה עצוב, כי... נשים רבות מונעות מעצמן שמחות משפחתיות על ידי "להתחתן עם קריירה". אבל מה עם אלה שכבר חוו את השמחה שבצמיחה בקריירה, אבל מתמודדים עם אי הבנה במשפחה? לבחור דבר אחד או לרדוף אחרי שתי ציפורים במכה אחת? הרי אתם רוצים לנהל הכל, לממש את עצמכם לכל הכיוונים, ליהנות מרווחה כלכלית ובמקביל להתחמם באהבת יקיריכם.

נדבר על מה מונע מאיתנו להיות מסוגל לעשות הכל ואיך להתמודד עם זה.

שלוש עמדות של אישה

בנושא "אישה, משפחה ועבודה" יש שלושה תפקידים ציבוריים.

1. משפחתי-ביולוגי.
   המטרה העיקרית של אישה - חינוך הדור הצעיר. האמא היא שצריכה לטפל בילדים ובמשפחה, לא הסבתא, הדודה, המטפלת או המורה. אישה עובדת הורסת את אורח החיים הוודי המבוסס היסטורית של המשפחה.
   תיאור:אישה יושבת בבית, שומרת על הבית, מגדלת ילדים וכו'.
   בעיות אפשריות.זה טוב אם אישה נוקטת מרצונה עמדה כזו, מממשת את עצמה בגידול ילדים, והמשפחה לא חווה צרכים חומריים. אבל אם היא תהיה נתונה ללחץ של קרובי משפחה ותאלץ להישאר בבית, אז כל ניסיון לצמוח מקצועי יתקל בהתנגדות משפחתית עזה.
2. חֶברָתִי.
   המטרה העיקרית של אישה - להיות חובב הכל, במילים אחרות - לנהל הכל כמה שיותר.
   תיאור:אישה מטפלת בבית, בילדים, עובדת כדי להתפרנס, להתנתק משגרת היומיום, או סתם בשביל הכיף.
   בעיות אפשריות.לא יהיו בעיות אם אישה תעבוד לשם הנאה, התפתחות אישית ושיפור עצמי. ואז הכבשים בטוחות והזאבים מוזנים. מה עם אלה שנאלצים לעבוד כדי להאכיל את משפחותיהם? אם אישה עובדת בשביל כסף, סביר להניח שהיא תהיה לא מרוצה מגורלה, מבעלה שלא יכול לפרנס אותה ואת ילדיה וכו'.
3. קריירה.
   המטרה העיקרית של אישה- להפוך למומחה. אם הכל יסתדר עם העבודה והקריירה שלה, אז היא תמיד תזכה לכבוד על ידי בעלה, ילדיה ובני משפחה אחרים, כמו גם החברה. רק הכדאיות הכלכלית של אישה יכולה לספק רמת חיים הגונה.
   תיאור:אישה עובדת להנאה, מלאה ברעיונות, שאין לה תחליף בתחום העסקי, מוערכת על ידי עמיתיה, נתמכת על ידי הממונים עליה, והצמיחה בקריירה נמצאת ממש מעבר לפינה.
   בעיות אפשריות.אם בני המשפחה יהיו רגועים, אם לא מתלהבים, מהאם העסקית העל ותומכים בה באופן פעיל, אז לא יהיו בעיות. אבל, למרבה הצער, ישנם מקרים שבהם הבעל מתנגד, והילדים אינם מקבלים תשומת לב ראויה ממבוגרים. בעיות משפחתיות כאלה מובילות לעיתים קרובות למערכות יחסים שבורות ולפירוק משפחתי.

מבחן "האם אתה משלב בהצלחה משפחה ועבודה?"

האם אתה יודע לשלב משפחה ועבודה? בצע את המבחן כדי לגלות. ענו על מספר שאלות וסכמו את הנקודות שלכם.
1. האם אתה אוהב את העבודה שלך? האם זה מביא שמחה, סיפוק, רוחניות? אתה מרגיש טוב אחרי העבודה?
כן (0 נקודות) לא (נקודה אחת)
2. האם אתה יכול להפריש בממוצע יום בשבוע למשפחה שלך?
כן (0 נקודות) לא (נקודה אחת)
3. איך בני משפחתך מרגישים לגבי העבודה שלך?
יותר חיובי (0 נקודות) יותר שלילי (נקודה אחת)
4. האם יש לך לעתים קרובות הרגשה שאתה מסתובב כמו סנאי בגלגל?

5. האם אתה מרבה לצעוק על ילדיך, בעלך או בני משפחה אחרים?
לעתים קרובות (נקודה אחת) לעיתים רחוקות (0 נקודות)
תוֹצָאָה.
0 נקודות - אתה אדם ריבוי משימות המשלב בצורה מוכשרת ומוצלחת משפחה ועבודה.
1 ו-> נקודות. יש לך קושי בשילוב. מספר הנקודות מעיד על דרגת הקושי.

מה נותן שילוב מוכשר?

• תמיכה חומרית;
• השראה, "השראה" מהעבודה, אם היא האהובה עליך;
• זמן לבני המשפחה;
• זמן מנוחה (המנוחה הטובה ביותר היא שינוי פעילות);
• זמן לעצמך ולתחביבים שלך;
• היכולת לארגן מחדש את לוח הזמנים שלך ולחסל "נקודות תורפה";
• היכולת לעסוק באזורים שונים במוח.

צריך כל מיני אמהות, כל מיני אמהות חשובים.

ש' מיכלקוב

קשיי שילוב

לא משנה באיזה מצב עובד ההורה (קרא: אמא) - בבית או במשרד, לא ניתן להימנע מקשיי שילוב. בואו נסתכל על העיקריים שבהם.

• משפחה, ילדים ועבודה בבית.טטיאנה, בת 34, פסיכולוגית מקוונת: לאחר לידת ילדי חזרתי לייעוץ מקוון. עשיתי את זה לא בגלל שחסר לנו כסף - אלא רציתי, כמו קודם, לקבל סיפוק מהעבודה. ילד קטן לא מרשה לי לדבר הרבה זמן בסקייפ, אז עברתי לייעוץ פרטני בדואר.

קשיים:

1. זמן מוגבל.אם במשרד יש לאדם הממוצע 8 שעות לפתור בעיות ייצור וניתן להקצות פרקי זמן משמעותיים לכל אחת, אז אמא שעובדת בבית לא יכולה להרשות לעצמה יוקרה שכזו, במיוחד אם הילד עדיין קטן מאוד.
   מה לעשות?חשוב ללמוד להשתמש בפרקי זמן קצרים כאשר הילד עסוק בפעילויות אחרות ובשעת השינה של הילד.
2. כוח עליון או נסיבות כוח עליון.כל ההורים יודעים: ילדים הם בלתי צפויים, והקטנים אפילו יותר. לכן, חשוב לאמהות שעובדות בבית לקחת בחשבון את העובדה שהתינוק יכול בכל רגע לבצע התאמות משלו לתוכנית האידיאלית שלה להיום, או אפילו לשנות אותה לגמרי (הוא חלה, התעורר במצב רע מצב רוח, הסתגר בשירותים ואינו יכול לצאת, נגמרו הדרכונים, קרע את הניירות הדרושים).
   מה לעשות?בתכנון חשוב להשתדל להתגמש, לא לפחד להתאים תכניות, תמיד להחזיק תוכנית ב' במלאי (למשל אם ילד לא מרשה להתרכז בכתבה, אפשר לסדר שני מדפים של דברים), ולא להשאיר עניינים דחופים על תנאי למחר. מה אם מחר יתברר כ"כיף" עוד יותר?
3. יכולת החלפה.במשרד תוכלו להתמקד בביצוע משימה, לסגור את המייל, הסקייפ ולבקש מעמיתים/מבקרים לא להפריע לכם. ( הערה מחבר מניסיון אישי: זה לא חל על מזכירות. כל אחד צריך מזכירה, כמו שרביט קסמים, תמיד, בכל רגע, במיוחד הבמאי. לכן, מזכירות יקרות, אמנו את יכולת הריכוז וההחלפה הרגועה שלכם. בעבודה, כמו גם בתקשורת עם הילד, זה ישתלם יפה). הרי אי אפשר להסביר לתינוק שאמא עובדת ואי אפשר להסיח את דעתה, שצריך לחכות שעה כדי לשבת בזרועותיה של אמא, לשתות מים או לשחק מחבואים.
   מה לעשות?
   א) אל תבזבז את האנרגיה שלך על תסכול - תלשו אותך ותמשיך להיקרע. עליך לקבל תנאים אלה ולפעול על פיהם;
   ב) לקחת בחשבון את גורם הסחת הדעת בעת התכנון. כשהילד לא ישן, עשו דברים שלא דורשים ריכוז מקסימלי.
"זה טוב להיות בחופשת לידה. קפץ בשעה 6, האכל, שטף, שיחק בהצצה, בישל ארוחת ערב, האכל, השכב, רחץ, האכל, שיחק בהצצה, עשה קניות, השכבתי לישון, אתה יכול ללכת וסרק את שיערך" ( מהאינטרנט).
כמה כוח מוסרי צריך לחכות עד שילד ילמד לאכול בלי להתלכלך ולהתלבש במהירות בלי עזרה של מבוגרים! וכמה קשה לפעמים להתאפק כשאתה מגלה טפט מצוייר, דרכון שרוט, מקלדת מוצפת במים, ערכות מכתבים שנשלחו ל-ICQ לשותפים עסקיים, ושמידע חשוב נמחק מהמחשב.
מה לעשות?כדי להחזיר אנרגיה מבוזבזת על רגשות, חשוב:
א) למד למזער את האפשרות להתרחשות תקריות כאלה (שים מסמכים חשובים, העתק מידע, הרחק מהמחשב הנייד שלך וכו');
ב) "למלא" את "מיכל" הרגשות החיוביים שלך לאורך היום (כלול את הפעילויות האהובות עליך בתכנון, עבור מעבודה נפשית לעבודה פיזית, הרשה לעצמך לפחות קצת מנוחה).

• משפחה, ילדים, עבודה מחוץ לבית.הערות מתנדבות מבית אבות, קטע ממאמרה של א' אניקינה: "ילדתי ​​את סשה ושלחתי אותה למשפחתון בגיל חודשיים. אחר כך - גן ילדים, בית ספר עם צהרונים... בקיץ - מחנה חלוצים. ערב אחד אני חוזר הביתה ומבינה: גר שם זר, גבר בן חמש עשרה לא מוכר לי לחלוטין".

קשיים:

1. מורכבות של אשמה כלפי ילדים ומשפחה:"אני כל הזמן בעבודה, אני לא רואה איך הילדים גדלים".
   מה לעשות?חשוב להתמקד בנקודות החיוביות. למשל, יש לך עבודה מועדפת, היא מביאה הכנסה / עוזרת לך לממש את עצמך / נותנת אוכל למוח / מעוררת בך השראה וכו'. נדון בהמשך כיצד להקצות זמן לתקשורת עם בני משפחה.
2. דאגות לגבי ילדים: "איך הם מסתדרים בלעדיי?", "איפה הילד שלי עכשיו, האם הוא במצב נורא?"
   מה לעשות?הסר פחדים באופן מעשי: הפוך את הבית בטוח, למד את הילד להתנהג נכון במצבי קיצון, לא לדבר עם זרים ברחוב, לא לפתוח את הדלת לזרים, לדעת מספרי תגובה לשעת חירום, להתקשר לעתים קרובות יותר וכו'.
3. הרצון להישאר אחרי העבודה, לפתור בעיות ייצור.
   מה לעשות?
   א) אל תשקיעו 150% מאמץ בעבודה. יום העבודה הסתיים, התכוננו וסגרו את דלת המשרד ותשאירו את כל הייצור מאחוריו. דחו את פתרון חידות ההפקה למחרת בבוקר. כמו כן, במידת האפשר, אל תעמיס על המשפחה שלך בעיות עסקיות;
   ב) למד לומר "לא". אל תסכים לבקשות של עמיתים להחלפתם, במיוחד כשמדובר בסופ"ש - עדיף לבלות את הזמן הזה עם המשפחה שלך. תעריך את עצמך וכבד את הזמן שלך.

מה מונע מאיתנו להצליח לעשות הכל?

נראה שאנחנו חיים בעידן של התקדמות טכנולוגית: כאן יש לך אינטרנט, מכונות כביסה, ודואר אלקטרוני, ולוגיסטיקה, וגם תנורי מיקרוגל, מולטי-כיריים, שואבי אבק, מדיחי כלים, קומקומים חשמליים, אבל אנחנו עדיין אין זמן לעשות כלום. ואני מאוד רוצה למתוח את היום, לא להתעייף וליהנות מהחיים.

אז, מה מונע מאיתנו להיות מסוגלים לעשות כל מה שאנחנו רוצים?

1. חוסר הבנה ברורה:"מה אני רוצה לעשות היום / מחר / השבוע?" חשוב להבין מה אתה באמת רוצה. אחרת, כמות גדולה של זמן תבזבז בזבוז זמן באינטרנט, צפייה בתוכניות טלוויזיה שלא מלמדות כלום, שיחות חסרות מטרה וכו'.
2. חוסר מוטיבציה.אתה גם צריך לשאול את עצמך את השאלה: "למה אני צריך את זה?" יתרה מכך, התשובה "כולם מצליחים, אבל אני לא" אינה מתאימה, שכן מדובר רק בגישה חברתית ותו לא.
   שאל את עצמך שאלות: "מה השילוב ייתן לי? איך זה ישנה את חיי לטובה?" רק עם מוטיבציה חזקה לתת מודע נוכל לשנות משהו בחיינו.
3. חוסר סדרי עדיפויות.לעתים קרובות אנו לוקחים על עצמנו הכל מבלי להבחין בין מה שבאמת צריך לעשות לבין מה שאנחנו יכולים לדחות. ריסוס עצמנו על כמה דברים בו זמנית, לעתים קרובות איננו משלימים אף אחד מהם.
4. חוסר תוכנית.אנשים שלא רגילים לתכנן את היום/שבוע/חודש שלהם מתקשים לרוב לשמור על דברים חשובים בפוקוס. זכרו איך, בסערת העניינים העמוסים, אנחנו לפעמים מאבדים את הכיוון, שוכחים מדברים חשובים, מטילים את היום שלנו בדברים שלא עוזרים לנו להשיג את המטרות שלנו.
5. ירידה ברמת האנרגיה.כדי להשיג כל מטרה אתה צריך כמות מסוימת של אנרגיה. ואיפה אפשר להשיג את זה אם קשה לקום בבוקר, ובערב אנחנו קורסים מעייפות? נדבר על איך להטעין את האנרגיה שלך למטה.
6. "בריחה מהקריירה"עבודה על קריירה היא תירוץ נוח לברוח מהמשפחה. למה אני אומר את זה? לעתים קרובות מאוד, חוסר שביעות רצון מיחסים אישיים מאלץ אדם לזרוק את עצמו לעבודה. וככל שהם מתקדמים בקריירה, הפער בין בני זוג גדל, במיוחד אם רק אחד עוסק בקריירה. קרייריסט מפגין לפעמים קור, יהירות, אכזריות כלפי בני משפחה וכו'. אם שניהם מעורבים בקריירה, צפוי להיות מאבק אינטרסים והגנה על כוח ברמה היומיומית. לדוגמה:
   - תוציא את הזבל!
   - למה נתת פקודות? קח פיקוד בעבודה שלך!
   לא פלא שהם אומרים: "הקריירה המוצלחת של אחד מבני הזוג היא תמיד מבחן לחוזק הקשר." ובמקרה הזה, אנחנו צריכים לעבוד במיוחד על שחזור מערכות יחסים משפחתיות.
7. חוסר קשר עם ילדים ובני משפחה.גורם מעכב רציני בחיינו הוא שיבוש התקשורת האפקטיבית עם בני המשפחה. זכור כמה מאמץ נדרש לך לשכנע את ילדך להניח את הצעצועים שלו, להוריד את בעלך מהספה, לשכנע את סבתא שלך לא להאכיל את הנכדים שלה בממתקים, וכמה זמן ומאמץ מתפנה כאשר אתה, בדרך אחת או אחר, ליצור איתם יחסי אמון והבנה.

איך לנהל הכל?

1. שלטון פארטו,אוֹ חוק פארטואוֹעקרון 20/80.לעתים קרובות אנו משקיעים אנרגיה רבה בפתרון בעיה, אך במבט לאחור אנו מבחינים שרוב הפעולות היו לשווא ורק חלק קטן מהן קירב אותנו לתוצאה. כאן יעזור לנו הכלל על שם הסוציולוג האיטלקי וילפרדו פארטו.

השורה התחתונה: "20% מהמאמץ מייצרים 80% מהתועלת, 80% הנותרים מהמאמץ מייצרים 20% מהתועלת."

למשל, בניקיון, בהתחלה אנחנו עובדים בהתלהבות, ובשאר הזמן אנחנו מכריחים את עצמנו לסיים הכל כמה שיותר מהר. והניקיון לא נגמר: תמיד יש מקומות חדשים שצריך לנקות, ודברים שוכבים שלא חשבתם עליהם אפילו לפני שעה.

דוגמאות נוספות. כאשר לומדים חומר חדש, 20% מהמידע נותן לנו 80% מהידע, בעוד ש-80% מהמידע נותן לנו רק 20% מהידע.

מכל הפריטים הזמינים בבית שלנו, אנו משתמשים באופן פעיל רק ב-20%, בעוד ש-80% מהדברים כמעט שאינם בשימוש.

במילים אחרות, לבזבז זמן רב על השגת תוצאה לא אומר להשיג אותה מהר יותר, או להיות אדם עסוק לא אומר להיות פרודוקטיבי.

כיצד ליישם ביעילות את חוק פארטו בחיי המשפחה והעסקים?

אם אתה חושב שאין לך מספיק זמן לבלות עם הילדים שלך, נסה לשחק איתם משחקי קופסא לפחות 20 דקות לפני השינה או לערוך "לילה סודי". או, למשל, בסוף שבוע, הקדישו שעתיים לטיול עם ילדיכם: סקי, החלקה על הקרח, הטסת עפיפון. האפשרות האידיאלית היא לתת לכל ילד מספר דקות ביום לתקשורת חסויה. הילדים תמיד מתגעגעים אליו. ואתה לא צריך להטיל דופי בעצמך שאתה לא יכול להיות עם הילדים שלך כל הזמן. אחרי הכל, כמות לא אומרת איכות.

דוגמה נוספת: ליום העבודה של היום הגדרת לעצמך 10 משימות. בחר את שני הפחות אהובים עליך ועשה אותם תחילה. עבדו על השאר במהלך הזמן שנותר ותראו כמה קל יותר לעבוד.

1. « מקלדת", או ארגון המרחב שמסביב. בואו נעשה סדר לא רק על השולחן, אלא בכל הבית, אבל קודם כל נפטר מדברים מיותרים. אם יש לכם מחשבה: "אין לי שום דבר מיותר", הסתכלו בארון הבגדים, פתחו את יחידת המטבח, פתחו את קומת הביניים - ראו כמה דברים לא השתמשתם בהם יותר משנה. כמה דברים נרכשו לאירוע מיוחד שלא הגיע, וכמה מהם בטלים, מונחים על המדפים רק בגלל שהם לא התאימו לך או לבני משפחתך. לפי הפנג שואי, כל הדברים האלה מביאים תוהו ובוהו לחייכם, חוסמים יצירתיות, מפריעים למחזור האנרגיה החופשי ומונעים זרימה של דברים חדשים לחייכם.

בלגן על השולחן פירושו בלגן בראש שלך.

מהי הדרך הטובה ביותר לפנות מקום?

יש שלוש דרכים.

1. מערכתית.הקדישו לעצמכם יום אחד בחודש כאשר אתם מתבלבלים, היפטר מ-30 פריטים לפחות בכל פעם.
2. מצבי.אם אתה שם לב שאתה כבר לא יכול למצוא כלום בחדר הילדים / המטבח / השולחן האישי, זה הזמן לנקות אותו.
3. פִּתְאוֹמִי.אם המשימות המתוכננות שלך לא נפתרות בצורה טובה, הכל יוצא משליטה, אתה במצב רוח רע או שהתעוררה אדישות - עשה ניקוי מפורש. תתחילו לזרוק דברים מיותרים ל-10 דקות ורק אז תפסיקו. אנו מבטיחים לכם, לאחר 10 דקות תשימו לב כיצד מצב הרוח שלכם ישתפר ויופיע שלווה בנפשכם, או רצון לבצע ניקיון כללי של כל הבית.

ממה עלי להיפטר ואיפה לשים את זה?

להיפטר מ:
- מאשפה מוחלטת: ניירות משומשים, קופסאות ריקות, דברים שבורים, כלים שבורים;
- בגדים ונעליים שאף אחד לא נועל, רהיטים שבאופן עקרוני כבר לא צריך, אבל חבל לזרוק אותם;
- מתנות שאין להם מקום בליבך;
- דברים ופריטים שנקנו "לפי מצב הרוח שלי" ואינם שימושיים.
אנחנו זורקים זבל מוחלט לפח. דברים טובים יותר או פחות יכולים להינתן לחברים, לצדקה, או למכור באינטרנט. התחל לפנות את מרחב המחיה שלך עוד היום.

1. תעדוף. כל יום, כל הורה עסקי מבצע מספר רב של משימות שתופסות את כל היום, וכל הזמן צריך לקבל החלטות – מה לעשות עכשיו ומה לעשות אחר כך. חשוב לא ללכת לאיבוד במעגל הזה. כדי למנוע את זה, עליך לקבוע את סדרי העדיפויות שלך בצורה נכונה.

איך להתמקד בדבר העיקרי?

1. פרק את המוח שלך.קח פיסת נייר וערוך רשימה של משימות. זה יעזור להקל על הראש שלך מהזרם האינסופי של דברים שאתה כל הזמן צריך לשמור עליהם.
2. מסדרים על המדפים.אנו משתמשים במטריצת אייזנהאואר. המהות של המטריצה ​​היא שכל משימה חייבת להיכנס לאחת מארבע קבוצות.

מגזר א' - עניינים חשובים ודחופים. דברים שצריך לעשות מיד כדי למנוע צרות. לדוגמה, התקשר לרופא, כי... לילד יש חום, כבה את כל המכשירים החשמליים, כי הריח של שריפה, שלח פקס דחוף, כי... הלקוח לא יכול לחכות.

מגזר ב' - עניינים חשובים ולא דחופים. דברים שלאט אבל בטוח מזיזים אותך לעבר המטרה הרצויה. אלה הם אלה שאנחנו צריכים להתמקד בהם כי הם אלה שמביאים את התועלת הגדולה ביותר. למשל, חשבו על הטקסט של עיתון תאגידי, ערכו פעילות התפתחותית עם ילדכם, לכו למכון כושר, פתחו מסלול טיול.

מגזר ג' - עניינים דחופים וחסרי חשיבות. אלו גם דברים מזיקים וחסרי תועלת שאינם מקרבים אותנו אל המטרה. למשל, ביקור פתאומי של סוכן מכירות בזמן שאתם רוחצים את ילדכם, שוטפים/מנקים/מבשלים בלילה (נוח שאף אחד לא יפריע, אבל חוסר שינה משפיע על הבריאות שלכם). שאל את עצמך תמיד: "האם אני צריך לעשות את זה עכשיו?"

מגזר ד' - עניינים לא חשובים ולא דחופים. המעשים המזיקים ביותר, שעל פי חוק הרעות יכולים להיות נעימים ומעניינים, אך אינם מביאים כלל לתוצאה או תועלת. למשל, עדכון חסר מטרה של הפיד שלך ברשתות חברתיות, בילוי בפורומים, שיחות ריקות, ישיבה מול הטלוויזיה. רצוי להיפטר מ"דברים" כאלה לחלוטין או לתכנן עבורם זמן ספציפי.

השתדלו להקדיש כמה שפחות זמן לענייני המגזרים הנמוכים (ג' ו-ד'), ויותר לענייני מגזר ב'.

עצות שימושיות לתכנון

כשאתה מכין תוכנית ליום המחרת, עליך:
.הדגיש תחומים, משימות ויעדים חשובים;
.דרג אותם לפי סדר חשיבות;
.כתוב זמן משוער או מדויק, אם זה יותר נוח לך, כאשר אתה צריך להשלים משימות מסוימות.

1. יצירת קשרים עם בני משפחה.

• יצירת קשרים עם ילדים.הקשר עם הילד עלול להפריע הן לאם שעובדת בבית והן לאם העובדת במשרד.

איך יודעים אם הקשר נשבר? בואו ניתן דוגמאות. אם האם עובדת בבית, הילד לא מרשה לו לשבת ליד המחשב, כל הזמן מושך, דורש תשומת לב, זורק התקפי זעם, ולא רוצה לשחק בעצמו בכלל. אם אמא יוצאת לעבודה, עלולות להיות לה מחשבות חרדות ואובססיביות ("קרה משהו לילד שלי בזמן שאני בעבודה?") או שהילד נעלב כל הזמן, מתנהג כמו ילד, מסתיר בעיות, מסתגר בתקשורת , אינו מציית.

בואו נחשוב, למה ילדים לפעמים לא נותנים לנו להתעסק בעניינים שלנו? וזה בכלל לא עניין של אנוכיות. כל הזמן מפנה את תשומת לבך לעצמו, הילד מצביע על חוסר תקשורת עם זקנים. ולא רק תקשורת, אלא יעילה, נכונה ומועילה.

כל ילד מעל גיל שלוש ניתן למשא ומתן. אבל הילד לא ישמע אותך אם מגע יעיל נשבר.

כיצד לשחזר קשר?

1. הקשיבו לילדיכם, הבינו את הצרכים שלהם, למדו לתקשר ללא תוכחה וביקורת, ואם יש רגשות שליליים אז הביעו אותם בצורה שלא תפגע בהם.
2. הראו לילדיכם את אהבתכם.בשעות הערב, נסו למצוא זמן לקרוא ספר ביחד, לשחק משחקים שקטים או לספר סיפור לפני השינה.
עזרו לילדים להתכונן לחופשות בגן או בבית הספר. השתתף באירועים אלו. אם אתם לא יכולים להשתתף בחג, כשתחזרו הביתה, שאלו איך הכל הלך, אילו משחקים, תחרויות, מתנות היו שם, מה אהבתם, צפו בתמונות וסרטונים מהאירוע עם ילדכם ודנו.
3. להרחיב את גבולות התקשורת.הורים רבים מאמינים בטעות שדי בצפייה משותפת בטלוויזיה. כן, זה נוח. אבל תקשורת מלאכותית מספיקה לילדים שלנו. קח את ילדך ביד וקח אותו לטיול לפארק, לגן החיות, לארגן פיקניק, לדוג או לארגן תחרויות באולינג משפחתיות. לא יהיה סוף להנאת הילדים!
4. תרגל תקשורת בוטחת.לנהל שיחות עם ילדך לא בצורת חקירה: "איך בבית הספר?", "איזה ציונים קיבלת?", "מה אכלת?", אלא בצורה של נימוקים - ללכת לקולנוע יחד, ולאחר מכן שוחחו על הדמויות הראשיות, ספרו לילדכם על בעיות בית הספר שלכם בעבר, בררו את דעתו של הילד על אהבה וידידות, הבנה הדדית, שנאה וכו'.

• יצירת קשרים עם בני משפחה אחרים.כבר אמרנו לעיל שבני הבית עלולים להיות לא מרוצים מהיעדרכם הקבוע לעבודה, להתעלם מבקשותיכם (לעזור לנקות את החדר, להשכיב את הילד) ולהיות קשה לשכנע, שכן דעתכם מסיבה זו או אחרת כן. לא מתגלה כסמכותי עבורם. כל זה הוא גם תוצאה של מגע שבור.

כיצד לשחזר קשר?

1. הביעו את אהבתכם למשפחתכם ואחדו אותם.אל תתן את כל סוף השבוע שלך לשיעורי בית. הירגע עם המשפחה שלך, צעד יותר והתרועע.
נסו גם להקדיש זמן לאחר העבודה למשפחה שלכם. במקביל, כבו את הטלפון, המחשב ותשכחו מענייני עבודה – תנו למשפחה להרגיש שאתם באמת איתם.
נסו לבלות את החגים גם עם המשפחה. וכדי לעשות את זה אפילו יותר מעניין, תכננו את זה ביחד, שתפו רעיונות, מידע, פתחו מסלולים מעניינים, חלוקת אחריות הכנה.
בצע מבצע תאריך צהריים. במידת האפשר, בלו את הפסקת הצהריים עם בן/בת הזוג. אפילו מאורגן בצורה הפשוטה ביותר, זה לא יהיה נטול קצת רומנטיקה, אנחנו מבטיחים לך את זה! הסכימו מי ייגש למי, או ייפגש באחד מבתי הקפה. אחרי הכל, כל דקה שבילה עם החצי השני שלך היא לא יסולא בפז, וסביר להניח שתרצו לסעוד יחד לעתים קרובות יותר.
ארוחת בוקר משותפת היא גם הזדמנות מצוינת לחזק את הקשרים המשפחתיים. למדו להקדיש זמן למשפחה בבקרים לפני עבודה/יציאה לגן, לבית הספר וכו'. שעות הבוקר הן שעות התקשורת הקרובות והאינטימיות ביותר, למרות שהן דורשות הקרבה בדמות ויתור על שינה מתוקה, ארוחת בוקר עם סמארטפון או טלוויזיה. נסו כמשפחה ללכת לישון חצי שעה קודם, ובבוקר תנו אחד לשני חצי שעה של תקשורת נינוחה.
נסו לבלות סופי שבוע עם המשפחה שלכם, במיוחד אם אתם לא מתראים הרבה במהלך השבוע. כמובן שהפיתוי לצאת לקניות עם חברים הוא גדול מאוד, אבל המשפחה חשובה יותר.
כפי שאמרנו לעיל, כמות אין פירושה איכות. אם קשה לכם להקדיש את כל סוף השבוע למשפחה שלכם, כמו גם לבלות בערבים ולאכול ארוחת בוקר עם בני הבית, השתדלו להקדיש לפחות יום אחד בשבוע למשפחתכם. איך לעשות זאת תלוי בך - אם תרצה. אתה יכול למצוא עבודה עם ימי חופש, לשנות את לוח הזמנים שלך, לשכור עוזרת בית כדי לא להיות מוסחת ממטלות הבית וכו'.
2. נסחו בבירור בקשות והניעו לפתור בעיות.חשוב תמיד לדבר בכנות על הבעיות שלך ועל הרגשות שאתה חווה ("אין לי זמן לעשות את זה וככה", "אני דואג לבריאות הבת שלנו", "אני מבולבל") ולעולם לא להאשים אחרים ("לא אכפת לך", "לא אכפת לך מהבת שלך", "אתה עושה רק עוול", "הידיים שלך צומחות מהמקום הלא נכון"). במילים אחרות, אפשרו לבני המשפחה להיות טובים.
במקום להאשים, בקשו עזרה ספציפית (לאסוף את ילדכם מהגן, לבשל ארוחת ערב) או לשרטט את הבעיה עם מוטיבציה למצוא פתרון ("אני מאוד עייף אחרי העבודה, אין לי כוח לבשל ארוחת ערב, מה אנחנו יכולים להמציא?"). בני המשפחה צריכים להרגיש שמקשיבים להם ולא נובחים להם בקול מצווה.

1. מנוחה.אם לילדים רבים השאירה את ילדיה ובעלה בחדר, נכנסה למטבח ואסרה בחומרה על אף אחד להיכנס. עוברות עשרים דקות, הילדים פותחים בשקט את הדלת, ואמא יושבת במטבח, שותה תה עם שוקו, לבד! כולם מבולבלים: "אמא, מה את עושה?" - "אני אמא טובה בשבילך!" (מהאינטרנט).

אם תצליחו לשפר את הקשר שלכם עם בני המשפחה, הדבר יחסוך את חלק הארי מהאנרגיה שלכם, שכן תהיו פחות עייפים ותוכלו לעשות דברים מועילים יותר. עם זאת, לעולם אל תשכח את החופשה שלך. אדם שמפריש זמן להירגעות ממלא אוטומטית את משאביו הפנימיים, הופך למאושר יותר, וילדים מקבלים הורה נפלא שיש לו את הכוח לתת חום וטיפול.

זוכר מה אהבת לעשות פעם? תחזור לתחביבים שלך, לפחות לזמן קצר. ניתן לשלב מנוחה גם עם פעילות. לדוגמה, אם אתה נהנה לקרוא, אתה יכול להאזין לספרי שמע בזמן הניקוי או בזמן נסיעה ברכב.

1. מטלות הבית, או כמה עצות מעשיות מFlylady. הו, מטלות הבית האלה! כשיש רק אדם אחד במשפחה חוץ ממך, זה בסדר, ואם אני לא יכול לחכות שתחזור מהעבודה, גם שניים קטנים "מה קניתי" ואחד גדול "מה לאכול". כאורחים שמגיעים במפתיע... כאן נשכחים חוקי הפסיכולוגיה, כמו גם המניעים של מומחים בריטיים ("ניקוי אינטנסיבי של הבית במשך 20 דקות יכול להשפיע לטובה על בריאותו הנפשית של אדם") לא עוזרים.

בכל זאת, אבק ולכלוך מופיעים, הדברים מפוזרים, ואחרי העבודה אין כוח לעשות דבר מלבד לשכב על הצד. מה לעשות? שוב מתכננים בצורה יעילה? כן ושוב כן! ו-Flylady תעזור לנו בזה. המערכת האמריקאית לארגון חיי היומיום, המתורגמת, פשוטו כמשמעו, כ"עקרת בית תגובתית".

המערכת הומצאה על ידי מרלה סילי האמריקאית, שנמאס לה להיות שבויה במטלות הבית ולתת את כולן בעצמה. המטרה של המערכת היא לא רק לארגן נכון את הזמן שלך, אלא גם לאהוב את עצמך, להקצות לא רק דקות יקרות, אלא גם שעות.

מערכת זו מתאימה לנשים בעלות מעמד ומצב משפחתי שונה - עם ובלי ילדים, נשואות ולא נשואות, עקרות בית ונשות קריירה.

הכלל העיקריFlylady - אל תנסו לנקות דברים ביום אחד.ראשית, הכאוס נוצר במשך כמה ימים, ושנית, אף אחד לא רוצה להרגיש כמו סוס בפינה, אחרת על איזו אהבה אנחנו יכולים לדבר?

ארבעה דברים פשוטים אך הכרחיים

1. ביצוע שגרה.פעילויות יומיומיות - צחצוח שיניים, הכנת ארוחת בוקר, שטיפת כלים - אלה הדברים שאנחנו לא יכולים בלעדיהם. אבל הם חייבים להיעשות, כי... הם אלה שמשמיעים משמעת וחוסכים הרבה זמן.
2. פינוי זבל בנקודות חמות:על שולחן העבודה, על השולחן ליד המיטה, במסדרון, בארון.
3. חלוקת החדר לאזורים(מסדרון, שירותים, מטבח, חדרים וכו') וניקיון באזורים אלו למשך 15-20 דקות בלבד. למשל יום שני - 20 דקות במסדרון, יום שלישי - 20 דקות בשירותים, רביעי - 20 דקות במטבח וכו'. הגדר את הטיימר ל-20 דקות ונקה. ברגע שהשעון המעורר מצלצל, אנחנו מפסיקים לעבוד. הכלל עוזר לך להפסיק להרגיש גועל בניקיון: "אחרי הכל, אני אקדיש רק כ-20 דקות!"
4. שעת ברכה בבית- זוהי שעת ניקיון שבועית בנוסף ל-20 דקות יומיות. קבע את פרק הזמן בעצמך.

איפה הכי טוב להתחיל?

1. צור "יומן ביקורת" ותעד את מעלליך בתחום הכלכלי. היומן יורכב מ:

• מהתכנית השבועית;
• רשימה של משימות קטנות;
• רשימת אזורים, לוח זמנים מפורט לניקוים;
• תפריט לכל יום;
• רשימת רכישות, תשלומים;
• ספר טלפונים של מספרים חשובים (כולל טלפונים למענה חירום).

1. התחל טקסים. כדי שהיום יעבור עם השראה, צור לעצמך טקס אחד או יותר. טקסים הם הדרך הטובה ביותר לשחרר את היצירתיות שלנו כדי שנוכל לחשוב על דברים אחרים תוך כדי ביצוע המשימות היומיומיות שלנו. דוגמאות לטקסים: בבוקר הפעילו מוזיקה רוחנית וחלמו על הנשגב, או רקחו את הקפה הכי טעים ותזכרו ברגעים הנעימים של החיים.
2. הסר אזורים בעייתיים. קבעו בעצמכם אילו מקומות לא נעימים בדירה הכי מעצבנים אתכם. ספרים וצעצועים שמפזרים ילדים? פירורים על השולחן? כיור מלוכלך מלא בכלים? הקדישו זמן כל ערב באזורים בעייתיים כאלה. למשל, אם אתם מתעצבנים מהדברים שילדיכם מפזרים, ספרו להם כמה פעמים על הצורך לנקות אחרי עצמם והזהירו אותם: אם הבקשה לא תתמלא, תשליכו הכל לקופסה, מגירה, ב- מסדרון, על הדשא. ועשה זאת אם אתה שם לב שלא מקשיבים לך. אגב, המושג "קופסה חמדנית" מתאים לילדים צעירים, שלוקח דברים מפוזרים כל השבוע ומחזיר אותם רק בסוף השבוע.

אם הבעיה שלך היא הכיור, נקה אותו כל לילה עד שהוא מאיר. הסוד הוא לא רק ניקיון, אלא גם בלי כלים מלוכלכים. Flylady מתמקדת במיוחד בכיור, כי... היא האנשה של הסדר בבית ויוצרת הרגלים שימושיים אחרים.

עֵצָהFlylady

אם הילדים שלכם לא רוצים לעשות מטלות מסוימות, עשו אותן בעצמכם והקצו להם משהו אחר.

איך להחזיר את אובדן הכוח?

1. ידיים במים.מצא הזדמנות לשטוף ידיים או להשרות את הידיים במים למשך דקה אחת. מים יקחו את האנרגיה השלילית שהצטברה אצלכם ויקלו על העייפות. שיטה זו עוזרת גם לאחר תקשורת עם אדם לא נעים.
2. בוש, עץ.מרגישים אובדן כוח פתאומי, לכו לעץ או שיח ותפוס אותו ביד שמאל. תארו לעצמכם איך אתם דוחפים החוצה את כל השליליות דרך יד שמאל ואומרים נפשית: "קח ממני את כל העייפות." התרגיל לא לוקח הרבה זמן - שתיים עד שלוש דקות מספיקות. אם התרגיל מבוצע נכון, תרגישו קלילות בכל הגוף, שמחה או אפילו עונג.
3. התאמה.הדליקו גפרור, נשמו עליו קלות ודמיינו איך כל העייפות שלכם נכנסת ללהבה, מורידה את כל השליליות. לאחר מכן הדביקו את הקצה החם של הגפרור לתוך האדמה.
4. עיסוי ידיים.העבירו את הציפורניים לאורך החלק הפנימי והחיצוני של הידיים מהאצבעות למרפקים 12 פעמים. פעילות גופנית מחזירה את תחושת המרץ, מגבירה את כוח השרירים, משפרת את הריכוז ואת תפקוד המערכת האנדוקרינית.
5. גירוי של נקודה בבסיס הגולגולת.עוזר לרכז תשומת לב, משפר את הולכת דחפים עצביים. גירוי צריך להתבצע נגד כיוון השעון. חזור על התרגיל 20 פעמים.
6. הולכים יחפים.בהליכה, חלץ את הנעליים והלך לפחות קצת על הדשא או החול יחפים. השפעה ישירה על נקודות פעילות ביולוגית על הרגליים משפרת את החסינות ומעניקה גל אנרגיה חזק.

רֵאָיוֹן

סבטלנה, בת 39, עוזרת אישית, אם לשלושה ילדים (בת 4, 10, 14)

הרגשתי אשמה שאני לא מספיק עם הילדים.

הבנתי את האקסיומה בעצמי - לא כמות הזמן המבלה עם ילדים היא החשובה, אלא האיכות.אל תלמדו ילדים להשתמש בגאדג'טים מודרניים או לצפות בטלוויזיה. הבעיה העיקרית של בני נוער מודרניים היא משחקי מחשב ו"התמכרות לגאדג'טים". חשוב לעשות את זה יותר מעניין עבורם להיות עם הוריהם מאשר ב-VKontakte.

לילדים, אתה יכול להפעיל ספרי אודיו אם אין לך זמן לקרוא, אבל עדיף לקרוא את זה בעצמך (המיומנות של זיהוי דיבור, לא תמונות, חשובה מאוד). הדבר החשוב ביותר הוא תקשורת חיה עם ילדים, הכלל של "מאה חיבוקים ונשיקות ביום". דברו עם הילדים שלכם ותנו להם לדבר על חייהם. לטייל, ללכת לתיאטרונים, לתערוכות, למוזיאונים. שחק מה שמעניין אותך, אתה יכול לממש את כל חלומות הילדות שלך. אתה יכול לפתח ילד דרך משחק, אני ממליץ על מערכת Peterson L.G, אתה יכול ללמוד באמצעות הטבות מיוחדות מ 4 שנים ואילך. לבלות יחד חופשות וחגים, למרבה המזל, עכשיו אתה יכול לקחת ילדים
בכל מקום, אפילו במסעדות יש "חדרי ילדים".

אין לי זמן ללמוד בעצמי, ואני לא יכול לעשות את זה (למרות שאני פילולוג בהכשרתי). כרגע אני שוכר מדריכים. הבנתי מאוחר מדי שבאימונים חשוב לא לתת לדברים ללכת. אל תסמוך על בתי ספר מודרניים ועל הציונים של ילדך! אם ילד מתחיל ללמוד בצורה גרועה, מתחיל לפגר מאחור בנושא כלשהו, ​​הוא צריך עזרה, לא תוכחות. יש צורך, בעזרת מומחה צד ג' (מורה, מורה), להעריך את רמת הידע האמיתית ולנסות לבטל פערים, ליצור מערכת ידע קוהרנטית בנושא (ילדים רבים חוטאים בפסיפס של ידע ). העיקרון כאן זהה לרפואת שיניים: המניעה זולה יותר; ככל שהבעיה מתקדמת פחות, כך קל יותר וזול לפתור אותה.

יש כמה מהם:

1. תן למנגנון הברזל לעבוד! כל מה שניתן לבצע אוטומציה ולהעביר למכשירים חכמים, אוטומציה. לֹא לְקַמֵץ בְּהוֹצָאוֹת! תן למכונת הכביסה לעשות את הכביסה, למדיח הכלים לשטוף את הכלים, למולטי-קוקר לבשל ולשואב האבק הרובוט.

2. עדיף לבצע כל מיני תשלומים וכמה רכישות באינטרנט.

3. אספקת מזון. קנו מוצרי מפתח בכמויות גדולות פעם בשבוע והכינו קפואים בכל פעם. מעבדים ומחלקים בשר ועוף לשקיות, מכינים קציצות, פלפלים ממולאים, כופתאות וכו'. מכינים ומקפיאים גזר מגורר וסלק. ניתן להקפיא חלק מהמוצרים לאחר הבישול (מרקים, דגנים וכו'). הבישול ייקח פחות זמן משמעותית.

4. שלב את בעלך וילדיך הגדולים בעבודות הבית. חשוב להקצות להם משימה נכונה ולחלק "תחומי אחריות".

יקטרינה, בת 29, ראש חנות מקוונת לאספקת יצירה, אמא לארבעה ילדים (חודשיים, 1.5 שנים, 5, 7 שנים)

- ספר לנו, אילו קשיים היו לך בשילוב?

האוכל טעים ובריא. לפני כן, לא ידעתי איך לבשל ופחדתי להתחיל - הכל נראה כל כך מסובך...

- איך פתרת את הבעיה הזו?

שתי נקודות. קניתי סיר לבישול איטי והתחלתי לבשל דייסה. כמעט במקביל הופיעו בעיר חברות משלוחים עד הבית למצרכים ומתכונים. לפי מתכון ברור (במידת הצורך, התייעצות מקוונת עם שף), תוכלו להכין מנה "וואו". זה לימד אותי איך לעבוד עם מזון גולמי ועזר לי להתגבר על הפחד הפנימי שלי מהכיריים. עכשיו אני מנסה בשלווה לבשל לפי מתכונים מהאינטרנט, ומדי פעם אני מזמינה ארוחת ערב מחברות כאלה - אני לומדת יצירות מופת חדשות ומשמחת את בעלי במנות יוצאות דופן.

- מה לא מסתדר בשילוב?

לשמור על הסדר. פשוט ניקיתי הכל במטבח אחרי ארוחת הבוקר, וכעבור חצי שעה מתחילה ארוחת הצהריים, ושוב יש ערימה של כלים, זבל וכו'.

- העצה שלך - איך לנהל הכל?

אם אני צריך לעבוד, חשוב להמציא משימה לכולם כדי שאף אחד לא ישתעמם או ישב בחוסר מעש, לארגן שעות פנאי ואימונים נוספים (ולכל ילד יש את מכלול הרצונות והצרכים שלו).

אנחנו בהחלט מתרגלים "שעות משפחתיות" - משחקים משחקי לוח או קוראים ספרים מעניינים. לפעמים אנחנו מתחלקים ל"בנות ובנים", לפעמים זה רק בעלי בונה מסילת ברזל עם הילדים, לפעמים אני עושה איתם מלאכה. לפעמים אני עם הגדולים, הוא דואג לקטן, או להיפך. אחרי הכל, אם הכל יהיה אותו דבר, זה יהפוך למשעמם. נדרשת עבודה עצמאית - סידור כוסות וכפות לפני האכילה, ניקיון הכלים אחריך וכמובן שמירה על הניקיון בממלכת הצעצועים. זה חוסך לי את הזמן. עוד עצה: אתה צריך לנסות להיות רגוע ככל האפשר לגבי כל הדברים הקטנים והצרות. הילד שלך הכתים חולצה שהוא לבש לפני חמש דקות? אין צורך לקלל ולהיות עצבני. פשוט תשנה את זה וחייך. העיקר להיות במצב רוח טוב, וזה יוביל להרמוניה בין העבודה למשפחה.

דמיטרי, בן 32, מנהלמחלקת IT, אב לילד בן 7

- ספר לנו, אילו קשיים היו לך בשילוב?

כשהילד נולד, בהתחלה היה מפחיד להיות איתו לבד בלי אמו. היו לנו קשיים בתזונה כשאשתי חזרה מחופשת לידה. מה שנקרא "חובת הסיבוב" לא ממש עזרה.

- איך פתרת את הבעיה הזו?

הם התחילו לבשל מספיק בבת אחת כדי להספיק לכמה ארוחות. והם התחילו לשטוף את הכלים במדיח כלים. אז, ראשית, אתה חוסך זמן, אותו אתה יכול לבזבז על משהו אחר, ושנית, אין ויכוח על מי יעשה את זה.

- מה לא מסתדר בשילוב?

עד כאן הכל מסתדר.

- העצה שלך - איך לנהל הכל?

נקודה חשובה מאוד היא לנוח משלך מהכל! למשל, הליכה לחדר כושר עם בריכת שחייה או כל פעילות אחרת שאתם נהנים ממנה רלוונטית לגברים ולנשים כאחד. אם זה לא המצב, אז חוסר שביעות הרצון מהכל תגדל ולא תהיה תחושה שהכל בסדר. ואין צורך לפחד להשאיר את אבא עם הילד. גם אמא צריכה לנוח.

יאנה, בת 27, אנשי צבא, אם לילד בן 7

- ספר לנו, אילו קשיים היו לך בשילוב?

בזמן שגרנו עם הילד בעיר הולדתנו, הסבתות שלנו עזרו. לאחר המעבר למקום החובה, היה חוסר זמן קטסטרופלי.

- איך פתרת את הבעיה הזו?

הבן שלי נאלץ להיות מעורב בפעילות התזזיתית. הוא העביר חלק מרגעי היומיום על כתפיו, כי... אני מגדלת ילד לבד. למשל, אני מבשלת בערב, והוא עושה את הניקיון או קורא. אני בדרך כלל מבשל משהו מהיר, קל וירקות.

- מה לא מסתדר בשילוב?

אני רוצה לבלות איתו יותר זמן. אנחנו חולקים את התחביבים שלנו זה עם זה: הבן שלי אוהב את קיר הטיפוס, שאני מבקר איתו, והוא הולך איתי לשדה התעופה לסוף השבוע, לוקח הפסקה מהעיר. אני מראה לו את תחומי העניין שלי. כשהוא קפץ עם מצנח, הוא אמר: "אני מבין, אמא, למה את קופצת. כי יש רוח וחופש, נכון?" אנחנו מנסים לחיות חיים מעניינים.

- העצה שלך - איך לנהל הכל?

הבסיס לכל דבר הוא הבנה הדדית. חשוב שבני המשפחה, ללא קשר לגיל, יתמכו זה בזה.

מריה, בת 30, עובדת מדינה, אם לשני ילדים (בת 4, 8)

- אילו קשיים היו לך בשילוב?

כרגע הבן הגדול שלי כבר הולך לבית הספר, אחרי העבודה למדתי אצלו שיעורים עד מאוחר, לא נשאר זמן לבישול.

- איך פתרת את הבעיה הזו?

עכשיו הבן שלי מתחיל להכין שיעורי בית עם אבא או סבתא שלו, ואני מצטרף כשאני חוזר מהעבודה. אנחנו עושים שיעורי בית במטבח כדי לשלב אותם עם בישול. בעלי מבשל בעצמו מדי פעם, והוא אפילו אוהב את זה. בעבודה אני מספרת על כך לקולגות שלי, הן מרוצות מבעל כזה. אני מעבירה לו את דבריהם, הוא מאוד שמח וממשיך להדהים אותי בהישגיו הקולינריים.

- מה לא מסתדר בשילוב?

כמעט לא נשאר זמן לבת הצעירה, כי... אנחנו עושים שיעורי בית עם הבכור עד שעת השינה. אבל היא מאוד עצמאית, משעשעת את עצמה, עוקבת אחרי הבכור שלה, רוכשת את הכישורים הדרושים בתהליך ההתבוננות בפעילותו החינוכית ומחקה אותו.

- העצה שלך - איך לנהל הכל?

הקפידו לערב את האב בטיפול בילד. אל תישאר מאוחר בעבודה אחרי שעות העבודה, מנסה לסיים הכל.

לבסוף, אני רוצה לומר שהפתגם על רדיפה אחרי שתי ציפורים במכה אחת שגוי לגבי הנושא שלנו. אתה לא צריך לוותר על המשפחה שלך בשביל הקריירה שלך או הקריירה שלך בשביל המשפחה שלך. שאפו להרמוניה. אדם צריך הרבה, הרבה, כדי להיות מאושר. ואם חלק אחד חסר, הוא ירגיש אומלל. השתדלו להבטיח שמשפחה תהיה תמריץ לעבודה, ועבודה היא תמריץ למשפחה.

בזמנו של סבא שלך, גבר יכול היה פשוט להביא כסף הביתה - ואף אחד לא היה אומר לו מילה על העובדה שהוא לא עושה מספיק עם ילדיו. אבל הכל זורם, הכל משתנה, והיום גבר צריך להיות לא רק המפרנס של המשפחה, אלא גם הורה מן המניין. שני התפקידים החברתיים הללו יכולים לנקז אפילו את האדם החזק ביותר. יש לנו אח אחד במערכת שלנו שמתמודד עם הבעיה הזו כבר כמה שנים: הוא יודע ממקור ראשון איך פותרים בעיות כאלה. אז אתמול בערב החלטנו לשתות בירה ולדבר על החיים כדי לתת לך, אחי, כמה טיפים איך לשלב נכון בין משפחה לעבודה.

לאכול ארוחת ערב עם כל המשפחה.מחקרים הראו שילדים שלמשפחותיהם יש מסורת של ארוחת ערב משותפת לומדים טוב יותר ופחות נוטים להשתמש בסמים. הפכו את ארוחת הערב המשפחתית למסורת, התאספו סביב השולחן בכל ערב. אם אתה צריך להגיע מוקדם לעבודה כדי להגיע הביתה בזמן לארוחת הערב, אז עשה זאת. זה קורה לנו: אתה נכנס למשרד, וכבר יושב שם אח מזוקן. אבל ברגע שמחוג השעון מתקרב לשש, הוא מתכונן והולך – כמובן, אם לא נהיה מוצפים לגמרי. אם שוחררת מוקדם יותר, הכינו ארוחה עם הצאצאים שלכם. במהלך ארוחת הערב, שאלו את ילדיכם מה שלומם. נסו לשאול שאלות באופן שמעורר דיון.

עזוב את העבודה בעבודה.כמובן, זה לא תמיד אפשרי: לפעמים צריך לקחת את העבודה הביתה. אבל במהלך ארוחת הצהריים, בשירותים, כשאתם קוראים לילדיכם סיפורים לפני השינה, ובאופן כללי בכל פעם שאתם מבלים עם ילדיכם, כבו את הטלפון הנייד. בואו נודה בזה, זה נורא מעצבן כשהאח הזה לא מרים טלפון. אבל הילדים שלו היו מוטרדים באותה מידה אם אבא שלהם היה בטלפון בזמן שהוא עוזר להם לשטוף ידיים.

פעם בחודש צאו לטייל עם כל אחד מילדיכם.השאר ערב פנוי אחד עבור זה בכל חודש. אם יש לך שני ילדים או יותר, אז צאי עם כל אחד בנפרד. זוהי דרך מצוינת לבלות לבד מבלי לגרום לצאצאים אחרים לקנא.

הגבלת עבודה בסופי שבוע ובחגים.הקדש את הימים האלה למשפחתך. כמובן שתצטרכו לעבוד קשה מסיבה כלשהי ולמלא אחר הוראות אשתכם, אך לערב בכך גם את ילדיכם. בכל מקרה, מספר אנשים יבצעו דברים מהר יותר מאחד.

בלו את החגים ביחד.לא רק שיש מגמה מאכזבת עם חופשות בשנים האחרונות (הרבה אנשים פשוט לא לוקחים אותן), אבל אם אנשים יוצאים לחופשה, הם מבלים אותה איפשהו באזור הכפרי בין ערוגות הגן. בלו את החגים שלכם עם ילדיכם. גם אם תחליט להישאר בדאצ'ה, אתה לא צריך כל הזמן לחפור ולחפור משהו, עדיף ללכת לנהר וליהנות: אז אלה יהיו הזיכרונות החמים ביותר שלהם.

קח את הקטן שלך לעבוד איתך.זה יהיה שימושי עבורו. הילד יראה מה אבא שלו עושה כל היום ולמה הוא לא תמיד יכול להיות בבית. הסוגים הקטנים של האחים שלנו לא מפריעים לנו בכלל.

לך לכל המשחקים וההופעות שלו.אם ילדכם עוסק בספורט, ריקוד או כל דבר אחר, הקפידו להגיע לאירועים שבהם הוא מופיע. זה מאוד חשוב לו. גם אם דעתך מוסחת על ידי הטאבלט שלך מעת לעת.

הקדש ערב אחד בשבוע למשפחתך.הפכו את הערב הזה למקודש ותכננו הכל כאילו אי אפשר לבטל אותו. זה רק ערב אחד בשבוע. עשו משהו ביחד: שחקו במחשב או משחקי קופסא, צפו בסרט, או פשוט צאו לטייל ותאכלו גלידה.

השכיבו את הילדים לישון וקראו להם בלילה.סיפורים לפני השינה הם לא רק לילדים! גם כשהילד שלך יגדל, שמרו על המסורת הזו. עם הזמן, אתה יכול להחליף את האגדות בסטיבן קינג. ובכן, אנחנו לא חושבים שאתה צריך לקרוא עד שבנך יהיה בן 15, אבל אתה מבין למה אנחנו מתכוונים.

אל תשכח את אשתך.הנושא המרכזי של הטור הזה הוא לימוד שילוב משפחה ועבודה. אבל אם אתה רוצה להיות אבא טוב, אז אתה צריך להיות בעל מדהים. לבלות עם אשתך, לצאת מדי פעם. תעשה סקס. דברו ביניהם: למשל, כשכבר שלחתם את הילדים לישון.

אישה נאלצת לא פעם לוותר על הקריירה שלה: בעל, ילדים וטיפול בקרובים מבוגרים אינם תורמים לקידום הקריירה. נשים רבות אינן רוצות להקריב את עצמן למשפחתן. בהיותן משכילות ועצמאיות, נשים מעדיפות עצמאות יציבה וצפויה על פני הכבלים ההזויים של הנישואים.

זה לא כל כך קשור לנשים אלא לגברים. הם אלה שלעתים קרובות מתנהגים בצורה לא ראויה: יש להם פילגשים, מרביצים להן, שותים, שוכבים על הספה כל היום ללא עבודה או מטרה בחיים, עוזבים את נשותיהם שבילו את מיטב שנותיהן בקריירה לאחר 15-25 שנים של נישואים, ומסרבים לפרנס את ילדיהם. מי צריך "אוצר" כזה?

אבל לא כולם צריכים לבחור בין נישואים לעבודה. הצלחתי לעשות קריירה ולבנות קשרים משפחתיים חזקים, להביא לעולם שני ילדים מקסימים. גם אחרי שהפכתי לאמא אני ממשיכה להתפתח מקצועית ואישית.

אידיליה במשפחה - הצלחה בקריירה

התנאי העיקרי לקריירה מצליחה לזוגות נשואים הוא קשר חזק. זה נכון לגבי שני בני הזוג.

קריירה לא צריכה להרוס נישואים, לשמש אבן נגף ומקור לשערוריות נצחיות. והמשפחה לא צריכה להפוך למזבח קורבנות שעליו הם מביאים את שאיפותיהם. אם אדם שרוצה להשיג משהו נאלץ לוותר על מה שהוא רוצה, הוא בהכרח ישבר. תוצאה: פרידה או בריחה מהמציאות באמצעות אלכוהול, סמים וכו'.

הדרך היחידה להימנע מכך היא לבחור את בן הזוג בקפידה. אם אתה רציני לגבי הקריירה שלך, בן זוגך לעתיד צריך להבין, לכבד ולתמוך בך. אתה חייב להשיב. כל אחד צריך לשאוף לאווירה נוחה לבן/בת הזוג, לעזור, לשמש תמיכה ולהאמין בכישרון וביכולות של בן/בת הזוג. רק על ידי פעולה כצוות אחד יכולים שני בני הזוג להציל את משפחתם ולבנות קריירה מצליחה.

כאשר יש שלום ושלווה בבית, ואתה יכול לסמוך על האחר המשמעותי שלך, אדם יכול לסבול בקלות רבה יותר כל צרות. מתח עצבני בבית מתמוסס באהבה ובטיפול.

שערוריות תורמות לבידוד ולדיכאון. על פי הסטטיסטיקה, אקלים לא נוח בבית הוא הגורם לבעיות רבות בעבודה.

איזון, לא נטל

יחסי משפחה דורשים גישה קשובה ועדינה לפרטים. לחיים ארוכים ומאושרים יחד, בני זוג צריכים ללמוד לדבר, לשמוע ולהיכנע. ללא מרכיבים אלה, אמון והרמוניה בלתי אפשריים.

• דון בכל בעיה או צרות ברגע שהן מתעוררות. לפני שאתה צועק על בעלך, תחשוב איך לומר את אותו הדבר ברוגע, סביר, הגיוני. גבר, באופן עקרוני, לא קולט צרחה. בהרמת הקול והעלבתו לא תעבירו מידע לתודעתו, אלא תקבלו התפרצות של תוקפנות ומכת תגמול.
• ספר תמיד לגבר שלך בגלוי על הרצונות והצרכים שלך. גברים פיזית לא רואים ולא מבינים מה גברת רוצה. כך תמנעו קונפליקטים.
• דעו להקשיב ולשמוע את בן הזוג שלכם. זה מאוד חשוב! גם אם אתה עייף והשעה 4 לפנות בוקר. לעתים קרובות אדם צריך לומר בעיה בקול רם, והיא תהפוך למטרד קטן ושגרתי. בן הזוג שלך יעריך תשומת לב כזו, וכשתרצה לדבר, הוא יקשיב באהדה.

• תתן קצת כדי לקבל יותר. להתחתן זה כבר ויתור. אתה מוותר על חלק מהמרחב האישי שלך, חלק מהחופש שלך, חצי מהמיטה שלך וכו'. תסכימי על משהו עם בן/בת הזוג. תן לקירות להיות צבועים בצבע האהוב עליו, תן לסלט להיות לא עם שמן זית, אלא עם מיונז וכו 'אז תצא לחופשה לא לדאצ'ה, אלא להוואי. כשאתה כותב דוח רבעוני, יקירך יבשל ארוחת ערב בעצמו. וליום ההולדת תקבלו קישוט יקר.

הקפידו על כללי התנהגות וחיי חברה פשוטים והגיוניים, והעבודה שלכם לא תפגע בחיי המשפחה שלכם, ונישואיכם לא יהפכו לנטל.

אני אישה, לא עוזרת בית!

יש קטגוריה של גברים בעלי גישה פטריארכלית. הם לא רואים באישה מקור ידע, מנהיגה או אישיות חזקה. למעשה, הם צריכים אישה להולדה ולתחזוקה. ג'נטלמנים כאלה לעולם לא יאפשרו לאישתם לעבוד כרגיל, לנהל עסק משלה ולהתפתח מקצועית.

אנשים רבים פשוט אוהבים את הרעיון שאשתם תישאר בבית. בתגובה לחיבה, אהבה ונוחות ביתית, הם מגיבים במתנות נדיבות וממלאים גחמות קטנות. עם זאת, חירותה של האישה מוגבלת.

לעתים קרובות יש כאלה שאחרי הנישואים הופכים לרודנים. יש להם גישה צרכנית כלפי נשותיהם.

אם הקריירה שלך חשובה לך, העלה את הנושא מוקדם במערכת היחסים. אם האדון שלך פטריארכלי, שים לזה סוף. אתה תכיר אדם ראוי, אבל לעולם לא תשקם את האיש!

האם לבעלי צריך להיות קריירה?

יש נשים ששואלות האם יש צורך להפוך ל"צל" של בעל, מה שמניע אותו לשיא ההצלחה? האם כדאי לוותר על התוכניות והשאיפות שלך למען יקירך?

כנראה שהכל תלוי עד כמה את מוכנה להקריב את עצמך למען בעלך? האם אתה מאמין בהצלחתו? עד כמה את מוכנה לעשות הכל בשבילו בלי סופי שבוע, חופשות וזמן אישי? האם הם מסוגלים להקשיב לתלונות במשך שעות, לטפל בו כמו ילד, להיות אשתו, המנהל, החבר, המנטור והפסיכותרפיסט שלו? האם תוכל להבטיח לבעלך בכשרונו ובגאונותו, להדריך אותו, ללכוד את מצב רוחו ורצונותיו? ועם רמה גבוהה של סבירות, אפילו לא תשמע "תודה". והכי חשוב, האם הוא ראוי לקורבנות כאלה?

אם תבחר בדרך של אישה שעושה קריירה עבור בעלה, אתה בהחלט לא תוכל לממש את עצמך כמקצוען. לא יהיה לך זמן אפילו לעבודה לפי שעה. בן הזוג שלך יבלל, יהיה מדוכא, ידרוש תשומת לב, משהו טעים, יזרוק את עצמו לעסקים ויבלה שבועות בחיפוש אחר עצמו. ועם לידת ילד, סביר להניח שאפילו תשכח את שמות החברות לשעבר שלך באותה תקופה. חלקם יהיו מסוכנים לקריירה של בעלך, אחרים - לנישואיך, ואחרים פשוט ימאסו מהעיסוק שלך.

העיקר שאף אחד לא יכול להבטיח שאחרי שהעלה את בעלך לדרגת פוליטיקאים, אנשי עסקים גדולים או כוכבי שואו ביזנס, הוא עדיין יזדקק לך.

תחשוב על זה, אתה צריך קריירה כזו?

צילום: אלינה ויקטורובנה רייזלמן

יזם, מומחה לסגנון חיים ועסקים, מחבר מתודולוגיה ייחודית להגברת התפוקה והיעילות, מייסד מספר פרויקטי לייף סטייל. הארסנל של אשת העסקים כולל מתכונים יצירתיים, עצות שימושיות בפסיכולוגיה, גידול ילדים ויצירת סגנון. אלינה אוהבת לטייל וחברה עם השפים הטובים בעולם. מומחית מוסמכת בניהול עסקים, כלכלנית ועקרת בית טובה יודעת בדיוק איך להפוך לאישה מצליחה.
מאמר מוגן בזכויות יוצרים וזכויות קשורות. בעת שימוש או הדפסה מחדש של חומר, נדרש קישור פעיל אל.

"אני קרייריסטית ובו זמנית אישה ואמא אוהבת. זה בהחלט אפשרי לשלב בין קריירה לחיי משפחה", מציינת מרינה, מנהלת פיננסית של מכון גדול לעיצוב מוסקבה. לאחר שסיימה את לימודיה באוניברסיטה, הצטרפה לחברה כרואה חשבון רגיל, ולאחר מכן הפכה לסגנית רואה חשבון ראשי. לפני מספר שנים עמדתי בראש מחלקת הנהלת החשבונות ולאחרונה הוצעה לי תפקיד מנהל פיננסי.

המתכון להצלחה של מרינה הוא פשוט: "הם משלימים זה את זה בצורה מושלמת. בעבודה, יש לי מספיק הזדמנויות להראות את הסמכות שלי ולהרגיש כמו "בוס גדול". בגלל זה אני עדין ודואג בבית".

"האושר של מרינה הוא שהיא התחתנה במהלך שנות הלימוד שלה. אם היא החליטה להקים משפחה, לאחר שהגיעה לגבהים מקצועיים ורווחה כלכלית, למצוא בן לוויה מתאים לא יהיה קל, היא מאמינה פסיכולוגית, בעלת סוכנות נישואין יאנינה ברז'סקיה. – נשות עסקים שואפות למצוא אדם בר-השוואה ברמה האינטלקטואלית ובמעמד הפיננסי. איש עסקים מוכשר יהיה שותף אידיאלי. אבל גברים כאלה, ככלל, מפחדים מנשות עסקים".

אחות במקום אנליסט פיננסי

"העבודה הראשונה שלי הייתה כאנליסט פיננסי בבנק. מאוחר יותר היא עמדה בראש המחלקה לעבודה עם לקוחות VIP, ותפקיד סגנית הנשיא התנשא לפניה...", אומר מנהל המכירות סמיון. "בהתחלה הערצתי את האינטליגנציה והכישרון שלה. אבל אחר כך התחיל לעצבן אותי שהיא לא בבית. היא לא העמידה על עצמה בניקיון הדירה או בבישול".

לאחר הגירושים, סמיון החליט בתקיפות שלעולם לא יתחתן עם אשת קריירה. אשתו החדשה ורוניקה היא אחות בבית החולים. "היא מרוויחה מעט מאוד. אבל אני אפילו מרוצה מזה. אני אוהב להרגיש כמפרנס ומפרנס", אומר סמיון בגאווה.

איפה אני יכול למצוא בעל בית?

"החברה הרוסית, למרות התעמולה הפעילה של רעיונות פמיניסטיים, ממשיכה להישאר ברובה שמרנית ופטריארכלית", סבור המומחה שלנו. יש מספר עצום של נשים ששמחות ליצור עורף לגבר מצליח... אבל יש חוסר ברור של ג'נטלמנים שמוכנים לשחק "תפקיד תומך" לצד אישה מצליחה.

"נשות עסקים נמשכות לג'יגולו שפשוט יושבות על צווארן, משתמשות בכספן מבלי לתת שום דבר בתמורה", אומרת ג'נינה בז'סקיה.

אומנות להיות חלש

האם המצב באמת חסר סיכוי ואשה צריכה לוותר על הקריירה שלה למען זה? ברור שלא.

המומחה שלנו נותן שלוש עצות לכל מי שמבקש לשלב קידום בקריירה ואושר משפחתי. ראשית, יש צורך לדון בנושא זה עם הנבחר העתידי לפני הנישואין. האם הוא מוכן לתמוך ב"חצי השני" שלו? האם אתה מסכים לקחת על עצמך חלק מחובות הבית? שנית, נשות עסקים צריכות לשלוט באמנות להיות חלשות ולא להפגין עליונות על פני המין החזק! שלישית, גם הנשים העסוקות ביותר צריכות לפחות מדי פעם להקדיש זמן למטלות הבית ולטיפול באהובים.

במוקדם או במאוחר, חופשת הלידה מסתיימת והתינוק מתחיל ללכת לגן. אישה עומדת בפני שאלה: ללכת לעבודה או להישאר עקרת בית? האם היא תצליח לשלב קריירה ומשפחה מבלי להתפשר על דבר?

מעטים האנשים שרוצים להגביל את חייהם לניקיון, כביסה ומטלות בית אחרות. העבודה מעניקה לאישה את ההזדמנות לממש את עצמה כאינדיבידואל, להביא את רעיונותיה לחיים ולהרגיש נחוצה על ידי העולם. בנוסף, החיים המודרניים דורשים מאישה שתהיה לה הכנסה משלה ולהיות עצמאית כלכלית. אבוי, אף אחד לא חסין מגירושים. אמא עובדת לא סובלת מחוסר תקשורת עם אנשים, ולכן היא בעצמה הופכת לאשת שיחה מעניינת, גם עבור ילדיה.

איך אתה יכול להיות עובד טוב ובמקביל להישאר אישה ואמא אכפתיות? זה בהחלט אפשרי אם תעקבו אחר כמה עצות פשוטות.

קודם כל, אתה צריך לשכוח את הספונטניות. עבור אישה עובדת, לעזוב את העבודה מוקדם ולעזוב הכל למועד מאוחר יותר זה מותרות שלא ניתן להשיג. עליה לערוך תוכנית עניינים ברורה לכל יום, שבוע, חודש. הדרך להצלחה מתחילה בתכנון נכון של הזמן שלך הן בבית והן בעבודה. גישה זו משמיעה לא רק את האם, אלא את כל המשפחה. לפעמים אישה מצליחה לבסס משטר אידיאלי עבור ילדיה רק ​​לאחר החזרה לעבודה.

כאשר אישה מתחילה את חובותיה המקצועיים, היא מנסה להוכיח לכולם שהיא מצליחה בכל מקום. למעשה, אי אפשר לעשות הכל בעצמך כל הזמן, לפעמים אין מספיק זמן ואנרגיה. אל תפחד לבקש עזרה אם אתה זקוק לה. תנו לסבתא או לסבא לאסוף את הילד מהגן, ולבן הבכור, למשל, ללכת לחנות לחלב. זה בסדר שלכל אחד במשפחה יש אחריות משלו. מטבע הדברים, אין צורך ללכת לקיצוניות ולהפוך את ילדכם הגדול או קרובי משפחה אחרים למטפלת 24 שעות ביממה. כשהיא מניחה את כל הבעיות והדאגות רק על כתפיה, אישה נעשית במהירות עייפה ומותשת. אישה כזו לא מעוררת עניין בבעלה, והילדים מנסים לא להטריד אותה שוב. אין צורך להרגיש אשמה אם אתה צריך להגיד "לא" לאנשים בבית שלך.

המשפחה לא צריכה להפריע לעבודה, והעבודה לא צריכה להפריע למשפחה. אם לפני חופשת הלידה לאישה הייתה הזדמנות לעבוד על פי כל לוח זמנים, כעת עליה לקחת בחשבון את האחריות האימהית. לפעמים מעסיקים נפגשים באמצע הדרך ומוצאים לוח זמנים נוח לאם עובדת. אם הבוסים שלך לא רוצים לפגוש אותך באמצע הדרך, אז אתה לא צריך לפחד להחליף את העבודה שלך לעבודה חדשה או לחפש הזדמנות לעבוד מרחוק או במשרה חלקית. תמיד ניתן למצוא מוצא אם מציבים מטרה ברורה.

ובשום פנים ואופן אסור להזניח את בריאותך. בדרך כלל אישה עובדת לא קשובה לעצמה ודוחה את מנוחתה למועד מאוחר יותר. התנהגות זו עלולה להוביל לתוצאות קשות. אמא זקוקה לטיפול לא פחות מבעלה וילדיה. היא חייבת לחדש מאגרי אנרגיה, אותם היא מוציאה בכמויות גדולות. אתה לא צריך להביא את עצמך לדיכאון זו אבחנה רצינית הדורשת עזרה של מומחים. יש להגביל לחלוטין את זמן העבודה של אישה, ויש ללמד זאת את עמיתיה. אתה בהחלט צריך למצוא הזדמנות לישון לילה שלם, ובסופי שבוע ובחופשה שנתית כדי לאפשר לעצמך לנוח. דברים לעולם לא יסתיימו, אבל אתה צריך לדאוג לבריאות שלך.

זה לא קל להיות אמא עובדת, אבל זה לא כל כך קשה כמו שזה נראה. ככל שלאישה יש יותר אחריות, כך היא מתמודדת איתם מהר יותר ומאורגנת יותר.