למעשה, טראנס הוא מצב המלווה בכל תרגול יוגה, בין אם זה ביצוע אסאנות, פראניאמה, מודרות... כמובן, העומק הגדול ביותר של טראנס מושג במהלך הסוואסנה או יוגה נידרה.
אנשים רבים רואים בטראנס משהו מסתורי וקשה להשגה. לפעמים קוראים לזה "מצב זרימה" (הנאה מתהליך של פעילות) או "חווית שיא" (השראה ממימוש עצמי), כמו גם מצב של מודעות ונוכחות. בינתיים, אנחנו מדברים על מצבים טבעיים שונים המתעוררים, כולל באופן ספונטני. בחיים הרגילים, טראנס יכול להופיע כאשר אנו עוסקים בפעילות קצבית מונוטונית המביאה הנאה וסופגת את כל תשומת הלב שלנו ומתבצעת בקצב רגוע ולא ממהר. למשל, דיג, הליכה נורדית ואפילו... משחק "השתיקה" לילדים (אגב, אנלוגי לתרגילי מדיטציה יוגיים).
ניתן לערוך הקבלות אחרות בין שיטות מודרניות להשגת טראנס, המשמשות לעתים קרובות בפסיכותרפיה, לבין טכניקות מזרחיות. למשל, שיטת האימון האוטוגני שפיתח הפסיכותרפיסט הגרמני יוהן שולץ לפני כמאה שנים. ידוע שהוא התעניין במערכות הוויסות העצמי הגופני והנפשי של האטה וראג'ה יוגה. תוך כדי תרגול היפנוזה, שולץ חקר את התחושות שאנשים חווים במצב של טראנס היפנוטי. במקביל, הוא גילה משותף בין התחושות המתעוררות אצל אנשים כשהם שקועים במצב היפנוטי לבין התחושות המופיעות בעת ביצוע עצמאי של מספר תרגילי יוגה. מדובר בעיקר בתחושת כובד הקשורה להרפיית השרירים, וכן בתחושת חמימות המלווה בהרחבת כלי הדם. על בסיס שני מקורות אלו – היפנוזה ויוגה, פיתח שולץ שיטת ויסות עצמי המקובלת בכל העולם.
ואכן, בכל שיטה להשגת טראנס, יש תוצאה אחת שכיחה: מערכת העצבים חוזרת למצבה הטבעי, נקייה מאינטלקטואליזציה מוגזמת ומסטריאוטיפים חברתיים-תרבותיים. למה זה קרה? ראשית, הפעילות של האונות הקדמיות של קליפת המוח, האחראיות לעיבוד לוגי של מידע, פוחתת (הן, ככלל, בתחילה במצב פעיל יותר ולעתים קרובות "נרגשים מדי"). שנית, החלקים ה"תת-מודעים" של המוח, המשוחררים מהשפעה מדכאת זו, הופכים ללא עכבות. לפיכך, מתרחש מצב תודעה שונה. מבחינה פיזיולוגית, זה מתאים למצב התפקודי "המיספרה הימנית" של קליפת המוח. הוא מאופיין בעיבוד אינטואיטיבי של מידע, המאפשר מספר פתרונות. זה שונה ממצב "המיספרה השמאלית" הרגיל, המגביל את תהליך קבלת ההחלטות למסגרת הנוקשה של חשיבה רציונלית. זה פותח גישה למשאבים תת-מודעים חסומים (מודחקים, טאבו). במילים אחרות, במהלך תהליך הטראנס המוח חוזר למצב ה"ילדותי" המאפיין את מוחו של הילד. הודות לטראנס, על ידי גילוי מחדש של החיים, אנו מחזירים לעצמנו את שמחת החיים בילדות, את מלאות החוויות, יושרה ותחושת הרמוניה, אחדות עם העולם והאנשים הסובבים אותנו. תופעה פסיכופיזית חשובה זו מתוארת באופן אלגורי על ידי כל המסורות הרוחניות כ"לידה שנייה", "להיות כמו ילדים" וכו'.
זוהי ההשפעה הטיפולית של טראנס, המשמשת באופן פעיל בפסיכותרפיה מודרנית. בטראנס, נפש האדם הופכת להסתגלות, מסוגלת לפתור סתירות וקונפליקטים פנימיים על ידי הסרת מחסומים פנימיים והתגברות על דפוסי התנהגות רגילים. כתוצאה מכך, ניתן לשחזר קשרים עצביים, לסנתז פתרונות לא סטנדרטיים, ליצור דפוסים חדשים (כאילו ללמוד משהו שוב). כיום, בשל אורח החיים הלא טבעי, יש צורך בטכניקות טראנס כמו ויטמינים לגוף ולנשמה. זו לא רק הרפיה כמנוחה, אלא "הפעלת" בגוף את תגובת הריפוי האוניברסלית של הרפיה, או ריפוי עצמי של הגוף, גיוס כוחות ההגנה שלו. הפעלת "תיקון" - תהליכי שיקום. כל זה עוזר להתמודד עם מתח, חרדה, פוביות, התקפי פאניקה ואפילו כאבים פיזיים. אז עם מטופלת אחת עבדנו על סף הכאב כחלק מהכנה ללידה. לפני זמן לא רב היא שלחה מכתב תודה, התהליך לא כואב.
אתה יכול ללמוד להיכנס למצבי טראנס בעצמך. אחת מטכניקות הוויסות העצמי היא נשימה פשוטה בקצב הדופק - שינוי מודרני של טכניקות פראניאמה (נוירו-פרניאמה). הבסיס הפיזיולוגי של תרגיל זה הוא סנכרון של הביוריתמים של מערכת הלב וכלי הדם והנשימה, יצירת תנאים להרמוניה, כוונון עדין של מערכת העצבים האוטונומית, איזון הפעילות של ההמיספרות השמאלית והימנית של המוח. אז, בתחילת הסוואסנה או המדיטציה, צפו בדופק שלכם לזמן מה (כדי לעשות זאת, הרגישו אותו בחלק הפנימי של פרק כף היד או על הצוואר ליד עורק הצוואר). לאחר מכן התחל לספור כמה פעימות לב יש במהלך השאיפה וכמה במהלך הנשיפה. נשום רגוע עם הבטן שלך, התבונן בנשימה שלך, מבלי להפריע לקצב שלה בהתחלה. לאחר מספר מחזורי נשימה, הארך את הנשיפה הבאה בפעימת דופק אחת. הארך בהדרגה את הנשיפה בשתי פעימות דופק נוספות. לאחר מכן הארך את השאיפה שלך בפעימת דופק אחת. היחס האופטימלי בין נשיפה ושאיפה בטכניקה זו הוא 2:1. התבונן כיצד התחושות זורמות באופן סינכרוני בחלקים שונים בגוף - באופן ספונטני, ללא השתתפותך. לאחר מכן עברו לתרגול העיקרי. אם אתם מבצעים פעילות גופנית במהלך היום וצריכים לחזור במהירות למצב פעיל, בסוף קחו נשימה עמוקה ונשפו בכוח.
אגב, אם אתה רוצה לקבל טראנס עמוק יותר, קבל טלפון רגיל מבית המרקחת ונסו לספור איתו את הדופק. התוצאה תרשים אותך.
מצב שונה - מה זה, מה זה נותן? איך ללמוד להיכנס למצב תודעה שונה או, כפי שהוא נקרא גם, למצב טראנס (מצב מדיטטיבי)? מהם מקצבי מוח (מצבי תודעה)? מה ההבדל בין קצב גמא, קצב בטא, קצב אלפא, קצב תטא וקצב דלתא? מה נותן קצב מסוים של פעילות המוח? איך להרחיב את התודעה? בחלק זה של אתר X-Archive תמצאו את מיטב הטכניקות שיאפשרו לכם למצוא את עצמכם במצב שונה (טראנס) ויעזרו לכם לעבוד עמוק יותר על עצמכם, לתכנת מחדש את תת המודע, לנהל את המציאות ולהגשים רצונות. הוכח שבמצב תודעה שונה המידע נקלט בצורה הטובה ביותר (למידת על וזיכרון על), ומשימות, מחשבות ודימויים (השפעה על התודעה) נתפסים על ידי תת המודע כהוראה לפעולה שאין להכחישה. למד כיצד להיכנס למצב שונה (מצב טראנס) באמצעות טכניקות טראנס מיוחדות!
כניסה לטראנס היא תרגיל מסוכן שמומלץ לבצע רק בהנחיית מדריך מנוסה. למי שמשום מה אינו יכול ללמוד עם מורה, פותחה שיטה שלב אחר שלב לכניסה לטראנס. ביצוע כל שלב עוקב הוא בלתי אפשרי מבלי לשלוט לחלוטין בקודם, אבל זה בטוח לחלוטין עבור המתרגל, מכיוון שהוא יכול לשמור על מצבו בשליטה לאורך כל התרגיל.
הוראות כיצד להיכנס לטראנס
צעד ראשון
שבו בכיסא נוח או שכבו על הספה. הסביבה סביבך צריכה להיות רגועה ושקטה. אף אחד לא צריך להטריד אותך. נשום ברוגע, עמוק ומדוד. בזמן שאתם שואפים, חשבו על המילה "שאיפה", ובזמן שאתם נושפים, חשבו על המילה "נשיפה". נסה למתוח נפשית את הצליל "וו-וו-ד-ד-ד-ו-או-ה-ה-ה" ו-"ו-ו-ו-י-י-י-ד-ד-ד-ו" -או-או-קס-קס. אל תדאג לעשות את התרגיל בצורה נכונה. חשבו רק על שאיפה ונשיפה. אם המחשבות שלך נודדות הצידה באופן לא רצוני, בנשימה חדשה, החזר אותן לכיוון הנכון. כאשר המילים נעלמות מעצמן, מטרת התרגיל תושג. אבל אל תצפה לזה במודע. יש להשיג את המטרה באופן לא רצוני. בצע את התרגיל הזה לפחות 2 פעמים ביום למשך 20 דקות.
שלב שני
צלל למצב של רוגע מוחלט, שבמהלכו המחשבות על שאיפה ונשיפה חולפות מעצמן. לאחר מכן, נסה להירגע לחלוטין, ולהשיג תחושה דומה לגוף שלך "נופל" לתהום אינסופית. לאחר מכן התחל לכוון את המחשבות שלך לקבוצות שרירים וחלקי גוף ספציפיים. יחד עם זאת, נסו להבטיח שהחלק בגוף שאליו מופנית תשומת הלב יהיה נינוח לחלוטין; הוא מרגיש כבד וחם. התחל עם האצבעות בנפרד, ואז עבר לכפות הידיים, הזרועות, הרגליים, הרגליים, הפנים, הצוואר, האחורי של הראש, החזה, הגב, הבטן והאגן. עבור לאיברים, שרירים, גידים, איברים פנימיים בנפרד. תרגל הרפיה זו פעמיים ביום. כאשר ניתן להגיע לתחושת חום וכבדות ברורה בחלקי ואיברי הגוף, תושג מטרת התרגיל. שלב שלוש
בעודך במצב של רגיעה מוחלטת, התרכז במנטרה או במילה. אתה יכול לבחור את זה בעצמך. חשוב שהמילה או המנטרה הזו תישמע מלהיבה, לא תישא בשום מטען רגשי, לא תהיה קשורה לשום דבר מרגש ואינטנסיבי, ואינה שם. במהלך התרגיל, חזור על המנטרה שנבחרה נפשית או בקול שקט, תוך ניסיון לגרום לה להישמע נעים ומרגיע. מקד את מבטך באיזה חפץ נעים. חזור על המנטרה בצורה קצבית ומונוטונית, התנסה בסאונד, התנדנד קדימה ואחורה. לאחר זמן מה, התחל לחזור על זה בהדרגה יותר ויותר שקט עד שהקול נעלם לחלוטין. מטרת התרגיל תושג אם המנטרה תמשיך להישמע בתוכך, בתוך התודעה שלך. מדיטציה על המצב הזה במשך זמן מה. המנטרה עצמה צריכה להישמע במוחכם, להשתנות בצורה חלקה, להיות רועשת יותר או שקטה יותר, להימתח או להאיץ, להיעלם ולהופיע שוב. לאחר סיום התרגיל, שבו כמה דקות מבלי לעשות מדיטציה. תרגל שיטה זו מדי יום במשך 20 דקות. במצב של טראנס, היכולות של אדם יכולות לחרוג מהרגיל. לכל היפנוזה עצמית תהיה השפעה מוגברת עליך. כאשר אתה לומד להרגיש בטוח במצב זה, התחל בניסויים זהירים עם כוחות העל שלך. הם בהחלט יופיעו ויתחילו להתפתח בכיוון שתבחרו.
על מנת להפוך לסוחר יומי מצליח, עליך לבחור אסטרטגיית מסחר טובה. אבל זה לא תמיד מספיק כדי שעבודה נוספת תעבור בצורה חלקה. סוחרים עשויים להתקשות במסחר מכיוון שהם מאפשרים לרגשות שלהם למנוע מהם ללחוץ על הכפתור בפלטפורמת המסחר. זה עלול לגרום לך לא להיות הסוחר שהיית רוצה להיות.
אחד הרגשות שמפריעים להפוך לסוחר מצליח הוא פחד. אם אתה יכול לשמור על ראש רמה בעת ביצוע עסקאות, יש לך סיכוי להצליח. כדי להתגבר על הפחד, אתה צריך להבין מה בדיוק מונע ממך ללחוץ על הכפתור. על ידי זיהוי החולשות שלך, אתה יכול להראות את הכישרון שלך, מה שיהפוך אותך לסוחר יומי מצוין.
לפני שאתה מבצע עסקה, אתה עושה מחקר מקיף. אתה יודע היכן להיכנס ואיפה למקם את הסטופ לוס שלך. למרות זאת, כשמגיע הזמן לעשות מעשה, אתה יכול פשוט לשבת ולבהות במסך. זו בעיה אמיתית מכיוון שכמה אסטרטגיות מסחר יומי אינן מאפשרות דחיינות כזו. מי שעוצר עלול להפסיד כסף; למי שפועל ללא היסוס יש הזדמנות להרוויח כסף.
ניתן להתגבר על סוג זה של פחד פשוט על ידי ביצוע עסקאות ברגע שהמחיר מגיע לרמת המחיר הרצויה וברורה. אם אתה לא מאמין שאתה יכול לעשות זאת, אתה יכול פשוט לבצע הזמנה מוגבלת וללכת מהמחשב.
האם אתה מפחד לקבל החלטה שגויה?
חשש שההחלטה שאתה מקבל היא שגויה יכול למנוע ממך לבצע טרייד כי אתה כל הזמן חושב על ניצחון והפסד בעסקאות. המסחר מחייב את הסוחר להשלים עם הרעיון שהוא משחק במשחק הסתברויות שבו חייב להיות לו יתרון. פחד מוגזם מביצוע החלטה שגויה עלול לגרום לך לסגת מעסקה.
האם עסקה רעה בעבר מעכבת אותך?
עסקאות שליליות מהעבר עלולות ליצור פחד ממסחר כי ברגע שאתה מפסיד כסף, אתה זוכר את זה לנצח. הפסדים כאלה עשויים לרדוף את פחדי המסחר בימים, חודשים או אפילו שנים הקרובים.
אתה יכול להתגבר על רגשות שליליים שנגרמו ממסחר לא מוצלח על ידי קבלת ההפסדים שלך. אז אתה צריך לקחת אחריות על הכישלונות האלה. הבינו שכל מסחר הוא שונה ושום עסקאות לא יהיו זהות.
אי אפשר לשנות ביום אחד. אם אתה מתמקד רק במסחר אחד בכל פעם, אז חוויות רעות מהעבר לא ישפיעו הרבה. עליך להבין שמסחר הוא משחק של הסתברויות ושכישלון אחד בעבר אינו משנה. המציאות הזו לא יכולה למנוע ממך להרוויח כסף בעתיד.
האם אתה מודאג ממה שקורה בשוק הרחב?
אתה צופה במניה ספציפית. אתה מבחין בתצורה מפוארת בו. כשמגיע הזמן ללחוץ על הכפתור, אתה מחליט לא לעשות זאת כי אתה חושב שהשוק הרחב עומד לעבור תיקון.
במצב כזה צריך להבין שהשוק הרחב עשוי לבצע תיקון או אפילו ללכת בכיוון ההפוך. תרחיש זה אפשרי לחלוטין, אך אל תיתן למחשבות הללו למנוע ממך לבצע עסקאות. אתה חייב לקבל את העובדה שיש סיכונים במסחר יומי, אבל להמשיך לעשות את העבודה שלך.
קשה להודות, אבל לפעמים אתה מרגיש שאתה לא מסוגל לסחור. ייתכן שאיבדת אמון באסטרטגיית המסחר שלך. אולי אפילו התחלת לחשוב שאתה לא מסוגל לכלום. עם מחשבות כאלה בזמן המסחר, אתה תיכשל.
הרעיון העיקרי שאתה צריך לקחת מהמאמר הזה הוא שאתה צריך לחשוב חיובי אם אתה רוצה להיות סוחר מצליח. אם אתה לא מאמין בהצלחה, תמיד תהיה סיבה להחמיץ עסקה.
סוחר עלול למצוא את עצמו בכל אחד מהמצבים שתוארו לעיל. לכל המקרים, יש מתכון אחד. אתה צריך להתרגל לרעיון שאתה סוחר יומי. אתה חייב לדעת שבזמן המסחר אתה עוסק בהסתברויות, אז אתה צריך משהו שיכול להטות את הסיכויים לטובתך. ברגע שאתה מאמין שהסיכויים בצד שלך, אתה יכול לבצע עסקאות מבלי לדאוג אם הן יהיו רווחיות או לא רווחיות. הם יעזרו לך ללמוד לחפש נקודות כניסה טובות ולצבור אמונה בעצמך.. בטווח הארוך, תרוויח יותר ממה שאתה מפסיד, וזה יהפוך אותך למנצח.
ברגע שתתחיל להסתכל על השוק כמשחק של הסתברויות, הפחדים שתוארו לעיל יהפכו לנחלת העבר. אתה תבין שמשתנים משתנים כל הזמן ואתה לא יכול לדעת איך כל אחד מהם ישפיע על המסחר שלך. זה אומר שפחד וניסיון לחזות כל תנועה בשוק הם בזבוז זמן.
סיכום
אל תדאג. מסחר הוא פעילות קשה אך מרגשת. בתהליך המסחר תלמדו דברים חשובים על עצמכם. אם אינך מסוגל לבצע את אסטרטגיית המסחר שלך בגלל הפחדים שנדונו לעיל, קח הפסקה. סחר לזמן מה כדי לקבל את ההזדמנות להפוך לסוחר ב-United Traders ולא לסכן את הכסף שלך. עבודה על חשבון תחרותי שומרת על כל ההיבטים הפסיכולוגיים של מסחר אמיתי, וזה מאפשר לך להבין מה בדיוק מונע ממך לסחור.
הישאר מעודכן בכל האירועים החשובים של United Traders - הירשמו לנו
אם אתם תוהים איך להיכנס לטראנס, אז כנראה שאתם כבר יודעים מה זה. טראנס הוא מצב שונה של התודעה שלנו ושל הנפש שלנו, שנגרם באופן מלאכותי. מאמינים שיש לו השפעות בריאותיות מועילות, הן נפשיות והן פיזיות. הטראנס מאפשר לנו לנתק את עצמנו מכל דבר חיצוני, חומרי – אותן הסחות דעת שבזמנים רגילים מונעות מאיתנו להתמקד בעולמנו הפנימי ובחוויותינו. יש המכנים זאת גם מדיטציה, אך למעשה הגדרה זו אינה נכונה לחלוטין. מדיטציה היא רק דרך פופולרית אחת להשיג מצב של תודעה שונה ולהפנות את המבט פנימה.
ישנן מספר טכניקות מעניינות, לא מסובכות לחלוטין, כיצד להיכנס לטראנס בעצמך. כמו גם סוגי הטראנס עצמו. בכל המקרים, הגורם העיקרי הוא הרפיה מוחלטת. חשוב ששום פעילויות או מחשבות לא יסיחו את דעתך במהלך תהליך זה. לפני תרגול כל טכניקה, יש צורך להשלים את כל מטלות הבית, לכבות את הטלפון ולבחור מקום שבו אף אחד לא יסיח את דעתו של האדם המדיטציה בכל דקה. גם הצרכים הפיזיים צריכים להשתלט על המושב האחורי, אז אסור להתחיל להיכנס לטראנס כשאתה רעב או צמא. הזמן הטוב ביותר למדיטציה הוא בבוקר, עם ההתעוררות, או בערב, כשהגוף עייף מעט. אם אתה עייף מאוד וקיים סיכון להירדם בעשר הדקות הקרובות, אז עדיף לדחות את התרגול.
המטרה של כל הטכניקות שמספרות איך להיכנס לטראנס היא להרפות את הגוף למצב ישנוני. בעוד שהמוח האנושי נשאר פעיל לחלוטין. מצב זה הוא שעוזר להטעין מחדש באנרגיות חיוביות, לחדש את הכוח המדולדל של הגוף ולהקל על מתח מצטבר. אתה צריך להחליט בעצמך היכן ללון. אתה יכול לשבת על כיסא, על הרצפה, מיטה או כורסא - זה לא משנה. העיקר שהמקום הזה נוח לכם, נותן לכם הרגשה של שלווה וביטחון. צלילים כמו תקתוק של שעון, אם הם גורמים לגירוי, מוטב להשתיק. אור בהיר גם לא אמור לגרות את המודט: הרפיה בדמדומים רכים היא הרבה יותר יעילה. אתה יכול אפילו להדליק נר ולהסתכל עליו. אם האור המהבהב שלו הופך להסיח את הדעת, עליך לעצום את העיניים.
טכניקות מסוימות לכניסה לטראנס יכולות להיות די אקזוטיות. מה שכלל לא מדבר בעד היעילות שלהם. להלן רק שיטות בסיסיות אך מוכחות. כאן אנו מתארים את הגורמים שעליכם לשים לב אליהם. אז מה יידרש כדי להיכנס לטראנס? ראשית, זוהי הרפיה מוחלטת. אתה צריך להרפות כל חלק בגוף שלך, להרגיש איך השרירים שלך נרפים, כאילו נמצאים במצב לפני השינה. ליעילות רבה יותר, עדיף לעבור נפשית מהחלק העליון של הראש לקצות האצבעות. ובדיוק בהדרגה בכיוון ההפוך. הדבר השני שיש לשים לב אליו הוא הנשימה שלך. אין צורך לשלוט בזה, לחשוב איך ובאיזה סדירות לנשום. הדבר החשוב כאן הוא פשוט לעקוב אחר השאיפה והנשיפה שלך. טכניקה זו עוזרת לך להיפטר ממחשבות מיותרות ולהתרכז מהר יותר. אם כבר מדברים על ריכוז: אסור בשום פנים ואופן לחשוב על עניינים זרים, לנהל דיאלוגים נפשיים, או, גרוע מכך, לתכנן מה תעשה לאחר המדיטציה. האפקטיביות של הטכניקה הנבחרת תלויה ישירות בבהירות המחשבות שלך. עדיף לבחור אחד, אבל נעים, ולשמור רק על זה בראש שלך, לחתוך את כל האחרים.
שיטות לכניסה לטראנס
"מקום בטוח". במקרה זה, על המודט להשתמש בדמיון שלו. לאחר השגת ההרפיה המקסימלית האפשרית (ייתכן שלא ניתן יהיה להירגע לחלוטין בפעם הראשונה, אך יש לשאוף לכך), האדם צריך לדמיין נפשית מקום בטוח כלשהו. זה לא משנה אם זה קיים רק בפנטזיה שלו או אמיתי לחלוטין. התחושות העיקריות שאתה צריך לנסות להוציא מהתת מודע הן תחושת נוחות, ביטחון וביטחון מלא. לאחר מכן תוכל לנתח את חייך לפי הפרמטרים הללו. כשאתה רוצה לחזור למציאות, אתה צריך לעזוב את המקום הזה נפשית.
"סוּלָם". במקרה זה, נראה שהמודט יורד בגרם מדרגות אל תת המודע שלו. כל נשיפה היא צעד אחד קטן למטה אל המעמקים שלה. במידת הצורך, אתה יכול לדמיין את גרם המדרגות (אם אתה לא יכול לדמיין את התהליך אחרת). אבל, בניגוד לשיטה הראשונה, זה לא הכרחי. כדי לחזור למציאות, אתה צריך לדמיין את מעשיך בצורה הפוכה: לטפס במדרגות למעלה.
"רְאִיָה". בדיוק כמו הראשונה, שיטה זו מתאימה לאנשים עם דמיון מפותח. במהלך המדיטציה, אתה צריך לדמיין מקום או אדם מסוים שאליו אתה מתכוון להגיע. לאחר מכן דמיינו נפשית שאתם יוצאים מהחדר בו אתם נמצאים כעת והולכים לעבר המטרה המיועדת, סופרים את הצעדים. כדי לחזור מטראנס, תצטרכו לחזור לנקודת ההתחלה, תוך כדי אותו מספר צעדים.
"מציץ לתוך החלל השחור." העיקר בשיטה זו הוא להבטיח שהמחשבות שלך יישארו ריקות. אסור לאפשר שום רגשות או מחשבות מיותרות, או להיות מוסחת על ידי צלילים. העיניים, כמובן, חייבות להיות עצומות, כי... השיטה מרמזת שאדם יציץ לתוך חלל אפל שנוצר במשך מאות שנים.
סימן לכך שניתן היה להגיע למצב של תודעה שונה הוא כבדות בגוף. כמו כן, האדם לא יוכל לזוז וירגיש כאילו הוא במצב נוקשה, שתמיד מגיע לפני השינה. המחשבות יהיו קלות ואיטיות בו זמנית. מצב זה הוא תנאי חשוב למשל לנסיעה בגוף האסטרלי. לאחר היציאה ממצב הטראנס, הגוף יתמלא בכוח ואנרגיה חדשים, שניתן להשתמש בהם כדי לפתור בעיות דחק.