איך להבין שהפסקת לאהוב גבר בזמן שחיית איתו: עצה מפסיכולוג. איך להפסיק לאהוב גבר: עצות מעשיות והמלצות של פסיכולוגים

הרמזים הםפעולות ורגשות מסוימים שגורמים לך להרגיש טוב, גורמים לך הנאה, ואשר אתה מייחס להם חשיבות רבה בחייך.

העצה הראשונה של הפסיכולוג כיצד להפסיק לאהוב מישהו שאתה אוהב מאוד היא זו: אנו מוצאים את כל הרמזים על האדם לשעבר שלך.

אם תמצא את כל הרמזים שלך שלא יתנו לך ללכת ויגרמו לך לחשוב על האדם, אז ההתקשרות שלך אליו תפחת.

מצא כמה שיותר מהם והסר את כל הרמזים מהחיים שלך!

כדי לעשות זאת, שאל את עצמך שאלות

1. אילו דברים נעימים קיבלת מבן הזוג שלך?
2. מה עשית עבור בן הזוג שלך שגרם לך להרגיש רגשות חיוביים או לשמוע מילות שבח שהופנו אליך?
3. אילו תוכניות לעתיד עשית עם בן הזוג שלך?
4. מה היו הציפיות שלך ממנו?
5. איזה דבר מיוחד אכלת איתו או שהוא בישל לך שלא ניסית קודם?
6. מה אמר לך האדם שהיה כל כך יוצא דופן ונעים שמעולם לא שמעת מאף אחד לפני כן?
7. עם אילו אנשים ואיזה מקומות מגניבים היית שגרמו לך להרגיש טוב יותר?

ענה על השאלות בכתב ומצא את כל הרמזים לענות על שאלות מהפסיכולוגיה בנושא איך להפסיק לאהוב אדם שלא אוהב אותך ולא לחוות את כאב הפרידה והאובדן.

לדוגמה:

• כשהכנתי לה אוכל טעים, שמעתי מילים טובות מאוד שהופנו אלי. זהו רמז.
• האישה חושבת על איך הבחור חיבק ונגע בה בצורה שאיש לא עשה מעולם.
• רמזים יכולים להיות הצהרות אהבה שונות, מילות רגשנות: "מעולם לא היה לי אדם כזה", "אני מרגיש מאוד טוב איתך", "את אהבת חיי" וכדומה.
• רמז גדול יכול להיות הרוך והליטופים שנתתם זה לזה.

תחילה מצא את כל הרמזים. כיצד להשבית אותם ייכתב להלן במאמר.

2. הבנה עמוקה יותר של התקשרות לתחושות

אנשים רבים מתחברים לרגשות האינטימיות שבן הזוג שלהם נתן לך במיטה.

הזיכרונות שלך קשורים לתחושות האלהשהשותף שלך נתן לך:

• הנאות מישוש;
• נוגע;
• רוך וחום;
• אֵנֶרְגִיָה.

רגשות הם לא הדבר הכי חשוב בחיים, אל תיחסו להם חשיבות רבה. כולם זמניים ומעניקים רק הנאה זמנית.

כל האנשים רודפים בעיוורון אחר תחושות ונופלים לגלגל אינסופי של סבל. ואז מתחילות דאגות לגבי איך להפסיק לאהוב אדם שלא אוהב אותך.

תסתכל בצורה מפוכחת על המציאות.

3. היפטר מכל מה בבית שלך שגורם לך לחשוב עליו/ה.

מה בבית יכול לחזק את ההתמכרות?:

1. מתנות מאקס;
2. הבגדים שלו;
3. מוסיקה וקבצים כלליים במחשב;
4. סרטונים וצילומים משותפים;
5. כל מיני דיסקים ועוד, במבט ראשון, דברים קטנים.

לפעמים מספיק לראות, להסתכל, לשמוע (ולפעמים להריח) איך זיכרונות חוזרים במהירות.

תיפטר מהכל. או להחביא אותו איפשהו בעליית הגג, הרחק מהעין.

בואו נסתכל על הדוגמה שלי

בזמן שניקיתי את הבית, נתקלתי פעם בעדשה מהחברה לשעבר שלי.

היא הסירה עדשות בביתי כשהיא נשארה איתי לילה. מיד עלו בראשי תמונות וזיכרונות חמים מהרגעים המשותפים.

דברים כאלה צריך למצוא ולזרוק מיד.

הסרתי את כל הדברים שהזכירו לי אותה מעיני כדי לסגור שאלות בנושא איך להפסיק לאהוב בחורה שלא אוהבת אותך ולא לחשוב עליה יותר.

4. איך לסתום את הפה חסר המנוחה והקול הפנימי שגורמים לך לסבול

כתבו תשובות לשאלות הבאות בכתב

1. אילו רגשות ומצבים שליליים וכואבים תמשיך לחוות?עם בן הזוג שלך אם אתה לא מנתק את הקשר עכשיו?
2. איך החיים שלך ישתנו לטובה כשהאדם איננו?לידך? מה תרוויח, איך תרגיש?
3. כמה יכאבו חייך אם תמשיך?לשמור על מערכת יחסים עם בן הזוג הזה?
4. אם חייתי חיים מושלמים 10/10(שם יש לי הכל בסדר בחיים האישיים שלי, עם הכספים שלי, יש לי שפע של בחירה ואני מאושר), אז מה אעשה?

לכל שאלה, רשום ומצא כמה שיותר תשובות. כתוב אותם בצורת רשימה.

חשוב מאוד לעשות זאת בכתב, ללא קשר למין שלך, כדי להסיר דאגות ומחשבות כיצד להפסיק לאהוב אדם שאינו רוצה או זקוק לך.

ניואנסים

• רשום את התשובות בצורה הכי יסודית, מעמיקה ומפורטת ככל האפשר!
• אחרי זה, בכל פעם שהמוח שוב מתחיל להזכיר לך את האדם, גורם לך לסבול, אתה פותח את הרשימה הזו לפניך.
• רשימה עם תשובות תסתום את המוח ותזכיר לו למה אתה לא צריך את האדם.
• המוח פשוט יפגר מאחור עם המחשבות חסרות המנוחה שלו, כי הרשימה עם התשובות אומרת לו ישירות כמה רע לך עכשיו עם בן הזוג ואיך זה יהיה אפילו יותר גרוע אם הכל ימשיך.
• בפעם הבאה שאתה זוכר אדם, שמור את הרשימה שלך עם התשובות בקרבת מקום.

5. מצא בעצמך ותזהה את הרגעים שבהם עשו לך מניפולציות

1. אלה עשויים להיות הרגעים האלה במערכת היחסים שלך שבהם קיבלת רגשות חיוביים או שליליים.
2. לפיכך, אתה מתחבר לאדם כדי לחזור שוב על רגשות חיוביים גבוהים.
3. או שבן הזוג שלך היה מושך ויפה רק ברגעים נדירים ויוצאי דופן. אבל הרגעים האלה הם כל כך אפיים וייחודיים לכל אחד אחר שאתה מוכן לעשות כמעט הכל בשבילו כדי לראות את האדם שוב בשיא האושר שלו, לראות את האטרקטיביות והקסם שלו.
4. ככל שהרגעים הללו התרחשו יותר בלתי צפויים ואפיסודיים, כך התלות והכניעה שלך אליו מתגבשות.
5. בדרך זו, ההתנהגות שלך נעשית מושרשת יותר, כאשר אתה נכנע לאחר.
   יש מניפולציה כל כך נסתרת, אולי אפילו לא מודעת שלך.

מצא וכתוב את הנקודות הללו גם על נייר.

זה יעזור להסיר דאגות לגבי איך להפסיק לאהוב מישהו אם אתה רואה אותו כל יום ומי אולי השתמש בצ'יפס האלה עליך בעבר.

כך, תמצאו עוד סיבות מדוע הרגשתם רע עם בן הזוג ומדוע לא כדאי לכם להמשיך להיות ביחד.

יהיה תמריץ גדול עוד יותר לשבור את ההתקשרות הלא בריאה.

6. איך לכבות לידים לאדם שאתה אוהב מאוד

כדי להשבית ווים אתה צריך:

1. תבין שאתה יכול לתת לעצמך את כל הרמזים האלהבלי להזדקק לאף אחד.
2. להבין את חוסר התועלת שלהם, והם יושלכו מעצמם.

אתה בעצמך יכול לספק את הרצונות והצרכים שלך, ללא צורך במישהו מבחוץ.

דוגמאות

• אוכל – תוכלו ללמוד לבשל בעצמכם או ללכת לאכול ארוחת צהריים דשנה וטעימה בקנטינה טובה.
• נעימות במיטה - תמיד אפשר למצוא מישהו עם מיומנות גבוהה יותר.
• דברי שבח ואישור - אשרו את עצמכם.
• ניגוד רגשות – ישנן פעילויות שהן הרבה פעמים יותר אקספרסיביות ומרגשות. צניחה חופשית, אומנויות לחימה ואחרות.

אם מצאת את כל הרמזים, הבנת את חוסר התועלת שלהם, מצאת רגעים של מניפולציה, נפטרת מכל מה שמזכיר לך את בן הזוג שלך, ערכת רשימה של סיבות וסיבות למה יהיה לך אפילו יותר טוב בלעדיו, כמה רע לך עכשיו אותו ויהפוך אפילו יותר גרוע, ואז תסגור את השאלות שלך איך להפסיק לאהוב בחור שלא אוהב אותך, או חברה לשעבר.

7. להתחיל משפע, להיפטר מהחשיבה "האדם הזה הוא היחיד עלי אדמות"

• אתה בא מחוסר חשיבה.ואתה עדיין אובססיבי לגבי האדם ה"מיוחד" כביכול, אז אתה עדיין נצמד.
• אתה עדיין מאמין בתמימותשהתשוקה הקודמת שלך בולטת בין השאר כשהאטרקציה הקודמת כבר לא שם. חשיבה מסוג זה, במיוחד בקרב נשים, יוצרת כתוצאה מכך דאגות מיותרות כיצד להפסיק לאהוב גבר ולא לסבול, ולבסוף לשחרר אותו.
• אולי הוא כבר עזב אותך, אבל אתה, עדיין מתקשר עם אנשים אחרים מהמין השני, חושב ש"הנה האהוב שלי - הוא עדיין שונה."
• הגיע הזמן להיפטר מהסוג הפתטי הזה של חשיבה.: "הוא/היא היחידים. אני נמשך אליו. צפינו בכל המלודרמות האלה ובסדרות הטלוויזיה, הספרים והשירים שמדברים על אהבת אמת. אני חושב שזה היה האיש שלי".
• יש אנשים ששומרים את זה בראשמחשבותיו הבלתי משמעותיות של הקורבן: "אני לא יכול שלא לחפור בראש ולהמשיך לחשוב עליו. מעולם לא היה לי דבר כזה ולעולם לא יהיה לי".

8. תהיו מודעים לעובדה שאתם אוהבים את התמונה שאתם משייכים לאקס שלכם, אבל לא אותו או אותה.

מימושים חכמים

1. כל רגשות האהבה האלה מהעבר נוצרו על ידך בעצמך ואין לזה שום קשר לאדם עצמו. האהבה שלך לא מגיעה מבן הזוג לשעבר שלך.
2. כל התחושות האלה שאתה חווה הן תוספת משלך לתמונה שאינה אמיתית.
3. ואתה בעצמך הוא זה שתופס את זה בצורה כזו שאתה כביכול חווה את רגשות האהבה האלה.
4. איך שאתה תופס אדם אחר, אחרים תופסים אותו אחרת.
5. אנחנו לא בוחרים באטרקציה. משיכה לא תלויה בנו.

לכן כשאתה מתאהב, אתה לא מתאהב באדם – אלא בדימוי שנמצא בראש שלך ומזוהה עם האדם הזה. לתמונה הזו אין שום קשר לאדם שהתאהבת בו.

הוכחה

קחו למשל את המקרה של אישה שחוותה אהבה עזה לגבר.

אם התאהבת בגבר עצמו, אז לגבר יהיו מאפיינים מיוחדים שגורמים לכל הנשים להתאהב.

אבל אז כל הנשים, ללא יוצא מן הכלל, יתאהבו בגבר הזה. אבל זה לא קורה.

זה אומר שאנחנו תופסים אנשים באופן סובייקטיבי.

בסיס המשיכה הוא התפיסה הסובייקטיבית של כל אדם.

ובמקרה הזה, הגברת צריכה לעקוב אחרי זה בעצמה, כדי שבהמשך היא לא תשאל שאלות איך להפסיק לאהוב בחור אם אתה רואה אותו כל יום ואת מי אתה עדיין אוהב.

תובנות שימושיות הפוכות

• אנחנו נמשכים לא לאנשים, אלא לתמונות של אנשים.
• אנשים רואים את התמונה הסובייקטיבית שלך ואתה לא יכול לשנות אותה.
• התמונה אינה נוגעת לך ואינה נפלטת על ידך בשום צורה. התמונה נוצרת על ידי האדם שתופס אותך בצורה זו.
• התמונה הזו עשויה להשתנות בראשו. אלו הם היסודות של משיכה.

9. אתה עצמך הוא המטרה שלך בחיים, לא אדם אחר.

בואו נסתכל על דוגמה עם בחורה רגילה

• חיי היומיום האפורים הרגילים שלה.בואו נדמיין שאישה רגילה שלא בזוגיות הולכת לעבודה כל יום. זה הופך למציאות שלה ולחייה. גם אם היא לא כל כך נלהבת מהעבודה ואין תשוקה עזה.
  אחר כך היא חוזרת הביתה, רואה סרטים, אוכלת והולכת לישון. וכך מתנהלים חייה.
• למה המוח שלך שואף לתת לך מטרה בחיים?בעולם שבו אתה נמצא? זה "מצא את האדם האחד הזה".
• וכאשר, על רקע החיים המשעממים האלה, אתה פוגש בן זוג "מיוחד", המוח שלך אומר לך, "זהו האחד. עכשיו יש לך על מי לחיות."
• יכול להיות שהוא אפילו לא הכי טוב. אולי הוא הטוב ביותר בעבודה שלך או בעבודה שבה אתה נמצא לעתים קרובות. אבל ככה המוח משחק עליך בדיחה אכזרית.
• המוח שלך מתחיל בטעות לראות באדם מטרה בחיים.וסיבה להתעורר כל בוקר. זה הופך את החיים של אותה אישה ממוצעת רגילה לפחות משעממים.
  תחושה דמיונית זו מעניקה לך רגשות חדשים.
• עכשיו, למענו, היא מתחילה לנסות להיראות טוב יותר, איכשהו לדאוג לעצמה. פגישה עם אדם כזה, אישה נותנת משמעות למציאות הקודמת שלה.

אישה צריכה להיפטר מסוג זה של חשיבה כדי לא להזדקק לעצת פסיכולוג אחר כך כיצד להפסיק לאהוב גבר נשוי או תשוקה סודית אחרת.

שאל את עצמך: "האם אתה עדיין אוהב אותו ונושא את זה איתך כדי להרגיש תחושת מטרה בחיים?"

אם התשובה היא "כן", אז זו הטעות הגדולה שלך להפוך את יקירך ואת מערכת היחסים למטרה בחייך.

סוג זה של חשיבה הורס אנשים רבים. סוג זה של אשליה נפשית יכול לשגע אותך. אסור ליפול למלכודת הלא בריאה הזו.

אולי גברים רבים, כמו נשים צעירות, מהדהדים לחשוב כך על האקס שלהם. אבל זה לא יענה בשום אופן על השאלות שלך איך להפסיק לאהוב בחורה שאתה אוהב מאוד.

תכנות חברתי מקדם מאוד סוג זה של חשיבה. עליו .

אבל זה לא נורמלי!

איך פותרים את הבעיה?

• היפטר מסוג זה של חשיבה. אחרת, אתה תמיד תהיה במערכת יחסים לא בריאה.
• אתה צריך להבין שאתה עצמך, ההטיות שלך, הם המטרה בחייך.
• שנה את המיקוד שלך למשהו אחר שיוסיף יותר משמעות לחיים שלך. למשל, הקריירה, התחביב, הפיתוח העצמי שלך.
• מצא משהו שגורם לך להיות יותר נלהב ומתלהב מהתהליך מאשר המאהב לשעבר שלך.

10. יכול להיות שאתה פשוט אוהב את המנטליות של "אני עדיין מאוהב" ותיהנה ממנה מבלי לדעת.

1. רוב האנשים מודים שכל המחשבות האלה שעדיין נשארה אהבה הן רק אשליה נפשית.
   עמוק בפנים הם מבינים את זה.
2. ואנשים פשוט נהנים חשיבה כזו בסתר ואינם רוצים להיפרד מהמחשבות הללו בעצמם.
   הם פשוט אוהבים את זה, ואז הם לא יודעים מה לעשות אם הם יפסיקו לאהוב אותך.
3. "כן, אני אוהב לחשוב כך. אני מרגיש טוב כשהמוח שלי מתמלא במחשבות כאלה", זו הטעות.
   תודו בזה לעצמכם!

כפי שכבר נכתב, אתה בעצמך יכול להמציא ולהשלים את דמותו של אדם ולהחשיב אותו כמי שהוא באמת לא.

יש לנו גם מאמר נוסף עם 12 שיטות בנושא להיות או אהוב לשעבר בקישור.

11. אל תתקשר עם אחרים באותו אופן כמו שעשית עם אהבה לשעבר שלא אהבה אותך הרבה זמן.

כשאתם מתקשרים עם אחרים מהמין השני, אל תקרינו את אותה אווירה, פלירטוט ורגשות שהייתם עם האקס שלכם.

אחרת, אתה תיצמד רגשית ותחפש את התשוקה הקודמת שלך באנשים אחרים.

יהיה לך קשה יותר לשכוח את מערכת היחסים הישנה שלך, אתה תיצמד למה שכבר הסתיים.

אם אישה מפסיקה לאהוב את בעלה, והוא ממשיך לחפש מישהו כמוה בין השאר, אז נשים אחרות, כשהן מתקשרות איתו, ירגישו שמשהו לא בסדר קורה, והוא כופה עליהן מסגרת אחרת לגמרי.

אנחנו מדברים על זה ועל דרכים אחרות למחוק מאהבים לשעבר מהזיכרון שלך.

אל תעשה את הטעויות האלה, ותסגור את השאלות שלך איך להפסיק לאהוב אישה שלא אהבה אותך הרבה זמן.

12. אל תפחדו להתחיל מחדש מאפס, סמכו והאמינו בעצמכם

• אחת הסיבות לכך שאתה ממשיך לאהוב מישהו שהתגרשת, אתה ממשיך להיאחז בו, היא בגלל שאתה לא מאמין בעצמך ואין אמונה שאתה יכול למצוא משהו טוב יותר.
  אתה לא מאמין שאתה יכול לחוות אפילו רגשות חזקים וטובים מאלה עם אדם חדש.
• זה נואש: "יש לך רק חבר נפש אחד. יש לך רק אהבת אמת אחת. אם תיפרדו, זה הכל".
• תיפטרו מהחשיבה הזו! אחרת, כל פרידה תהיה קשה עבורך, אתה תחזור על אותה מטחנת איברים. המוח ישחק איתך, ויגיד: "לא, לעולם לא תמצא אדם קרוב כל כך. זה היה האמיתי, בלה בלה בלה".
• אתה חייב להאמין שאתה יכול לבנות מערכת יחסים חדשה שהיא אפילו טובה מזו.
• אל תפחד להתחיל מאפס! אל תפחד להתחיל הכל מחדש כדי להיפטר מבעיות מטרידות ולא להזדקק לתפילות, קסמים או קונספירציות כיצד להפסיק לאהוב אדם במהירות. כל זה מיותר.

13. הבינו את ההבדל בין מערכות יחסים בריאות ולא בריאות.

זה עדיין נורמלי להתפתח ולהיות בקשר עם אדם ולטפל בו. אבל אתה עדיין צריך להיות מודע להבדל בין מערכת יחסים בריאה למערכת יחסים לא בריאה.

כמוזכר לעיל, יחסים לא בריאים הםכשאתה משתגע עליו, בא מתוך חשיבה של חוסר ונזקקות.

זה מוביל למערכות יחסים איומות וכתוצאה מכך לפרידות נוראיות ודיכאון. הנה 15 דרכים שבהן תוכל להיפטר מדיכאון.

כאן מתחילות כל הדאגות לגבי איך להפסיק לאהוב בעל שלא אוהב אותך ודאגות אחרות.

אתה יכול גם ללמוד על הפסיכולוגיה של מערכות יחסים בין בחור ובחורה.

מה ההבדל?

1. מערכת יחסים בריאה היא כאשר, למשל, אישה מבינה שכן, יש כמה גברים שאיתם היא מרגישה יותר משיכה וכימיה מאחרים. הם 100%. אבל יש הרבה גברים כאלה! ואין כמה מהם כמו שזה נראה.
2. ההבדל הוא שכשאתה בונה זוגיות, אתה מבין שלוקח הרבה זמן להכיר אדם, ולא נצמד אליו מיד, לא משלים את הדימוי שלו באשליות.
3. אתם נהנים להכיר אחד את השני, לדאוג אחד לשני, לתקשר, אבל לא נופלים במחשבה שאין מספיק מהם ואתם לא נצמדים.
4. איזה סוג של גברים אישה צריכה לבחור ואיזה סוג בנות בחור צריך לבחור היא בחירה אישית של כל אדם.
5. אבל דאגו שתהיה ביניכם תקשורת נינוחה, שבה יש חופש ומרחב לצמיחה, ואף אחד לא משתגע על מישהו. בצע את זה, ולא תמצא את עצמך במצבים שבהם אתה לא יודע מה לעשות אם בחורה אומרת שהיא הפסיקה לאהוב אותך ועזבה אותך.

14. קבל את העובדה שהכל בעולם הזה זמני

• האהבה שלך תמיד יכולה להשתנות. אתה צריך להבין את העובדה שחודשים ושנים חולפים, אדם יכול להשתנות.
  הוא לא יכול להישאר אותו אדם כל הזמן. אתה עצמך משתנה במהלך חייך.
• זה אותו דבר עם החיים. הכל בחיים הוא זמני ומשתנה.
  אין דבר שנשאר ללא שינוי. לכל דבר יש את הסוף.
• אנשים לא אוהבים את זה ומתנגדים לזה. אנשים לא אוהבים את זה ולא רוצים להתמודד עם העובדה שהם יכולים לשלוט בהכל. הם נאחזים ברגעים, באנשים.
• אם תמשיך להיאחז, תמשיך להפסיד ולחוות כבדות ומרירות.
  אם כבר הצלחת למצוא לעצמך אדם טוב, אז תצליח שוב.
• אין סיבה למה אתה לא יכולליצור קשרים חזקים חדשים.
  קבל את המסע שלך שנקרא החיים כפי שהוא בא. לפיכך, לא תזדקק עוד לשיטות פסיכולוגיות כדי להכריח את עצמך להפסיק לאהוב אדם.

15. מצא רק את הדברים החיוביים בפרידה

לא משנה איזה דבר שלילי קורה לך, לא משנה איזה פרידה יקרה לך, תמיד יש לך 2 אפשרויות:

1. או ליפול לתוך המנטליות של הקורבן, להרגיש עצוב שאתה עכשיו לבד, "ננטשתי - אלוהים אדירים."
2. או למצוא בזה סיבה להתעורר, למצוא מוטיבציה, להיות אדם הוליסטי ועצמאי ולצמוח עם מטרה חדשה.

תפרש את כל מה שקרה לטובתך.

כתוב רשימה של סיבות למה אתה מגניב בלי האקס שלך. זו אחת הטכניקות בפסיכולוגיה בנושא איך אתה יכול להפסיק לאהוב אדם.

דוגמאות ליתרונות של פרידה

• לאחר פרידה, אתה מתחיל להסתכל על העולם במו עיניך.
• אתה לומד להתמודד עם הרגשות שלך.
• יש לך גל של אנרגיה להתאושש ולהמשיך הלאה מהפרידה.

16. תפסיקי להשוות את כולם לאקס שלך.

הבינו שכל אדם הוא ייחודי בדרכו שלו.

אם אתה מסתכל על נשים אחרות על סמך הקריטריונים של האקס שלך, אתה תחזק בלי סוף את המנטליות של "היא האחת" ולעולם לא תיפטר ממנה.

לפיכך, הצעיר ימשיך לדאוג כיצד להפסיק לאהוב בחורה במהירות.

לעולם אל תשווה בין בחורות או בחורים על סמך הקריטריונים והמאפיינים של המאהב לשעבר שלך.

אמור לעצמך, "זו הייתה חוויה מעניינת בחיי. הבה נקבל כעת ונחקור את הייחודיות של אנשים אחרים".

17. הבינו את ההבדל בין לאהוב להתחברות

1. לאהוב מישהו לא אומר להיות הבעלים שלו או להזדקק לו.
   אם אתה אוהב כי אתה צריך, אז אתה לא אוהב את האדם, אלא את מה שהוא נותן לך.
2. אהבה מוחלטת היא שלמה ומקיפה הכל, שמחבקת את כל האנשים, לא רק שניים.
   התקשרות מגדירה שני אנשים מאחרים, בונה חומות סביבם.
3. האהבה אינה מציבה תנאים או אולטימטומים.
   התקשרות מציבה כל הזמן גבולות וחוקים.
4. אהבה מאפשרת לאדם להיות הוא עצמו.
   התקשרות מחייבת עמידה בציפיות של בן הזוג.

זה הכל. שימו לב במיוחד לניתוח בכתב ולתשובות כתובות לשאלות.

עכשיו אתה יודע את כל הטכניקות איך אתה יכול להפסיק לאהוב בחורה, בעל או אישה לשעבר, לחיות איתה תקופה ארוכה בסבל ולהגיע לנקודת השבירה.

מילות חוכמה

אתה יכול רק להרוס את מה שנבנה.

אל תבנה אמונות ואי אפשר לשבור אותך.

אל תבנה מערכות יחסים ואי אפשר להרוס את מערכות היחסים שלך.

אל תציב גבולות ותנאים, ואז לא תהיה לך קנאה ופחד מבדידות.

אהבה מביאה שמחה וממלאת חיים, היא עוזרת לך ליצור ולהשתפר, אבל עזיבתה משאירה פצע לא נרפא וריקנות שקשה למלא. נראה שהחיים איבדו את משמעותם כשהדלת נטרקה מאחוריו, אבל אם תראה לעצמך קצת יותר אהבה וכבוד מהרגיל, תוכל למצוא דרך שתקל הרבה יותר להפסיק לאהוב ולשכוח מישהו שלא הצליח לשמור האהבה, הכבוד וההבנה שלך.

בואו נבין איך להפסיק לאהוב גבר

על פי הסטטיסטיקה, נציגי המין ההוגן שואלים את השאלה "איך להפסיק לאהוב" לעתים קרובות יותר. גברים סובלים מזה, אבל לא כל כך. למה זה קורה קשה לומר. או שנשים רוצות לאהוב כל כך בגלל הצורך לטפל ולהתרבות שהן מתחברות מאוד לבן הזוג שהצליח לכבוש את ליבן, או שגברים נחושים להמשיך הלאה, לא משנה מה יקרה. אבל לא משנה איך אנחנו בנויים, כואב לכולם לאבד את מה שהיה טוב. אם אתה לא רוצה להיתקע בדאגות ובכאבים במשך זמן רב, אתה צריך להתחיל עם ההבנה שהוא יסבול את הפרידה ביתר קלות.

תנו לטינה וכעס צודק לכך שגם כאן יותר קל לגברים תהיה הדחיפה הראשונה שתגרום לכם להסתכל על המתרחש בעיניים אחרות. אחרי הכל, אין לנו מספיק זמן לבזבז אותו על דאגות מיותרות. חכם יותר לקחת את העצות של פסיכולוגים, לשים לב לעצמך ולמזער את כל הנזק שהפרידה גרמה. אחרי הכל, למרבה הצער, לפעמים אי אפשר להימנע מהתפתחויות כאלה בעתיד, לא משנה כמה אתה מנסה לחזות הכל. הדרך היחידה היא היעדר מערכת יחסים בכלל, אבל החיים ללא אהבה משעממים ולא מעניינים, לא משנה כמה הם מוכיחים את ההיפך.

הסיבה שבגללה אתה רוצה להפסיק לאהוב גבר היא גם חשובה מאוד. אם הוא עזב במפתיע, ובמיוחד לאישה אחרת, זה גורם לא רק לכאב, אלא גם לטינה יוקדת, רצון לנקמה, שיש להיפטר ממנו. כשהצליח לייסר ולשבור את ליבך בגישה מגעילה, חוסר מעש, הבטחות ריקות מתמדות, שליטה מוחלטת, קנאה בלתי סבירה, חוסר רצון להעמיד את אמא שלו במקומה, שמכניסה את האף לזוגיות שלכם, גישה משפילה ותעלוליו של עריץ, אז הצורך להבין את זה מגיע קודם כל בפני עצמו. כי אדם נורמלי שאוהב ומכבד את עצמו לא יכול לנהל מערכת יחסים לאורך זמן עם מי שמתנהג כך, ופחות לחוות אהבה. אבל המצבים שונים, וזו הסיבה שנשים יכולות לנסות להציל את משפחתן במשך שנים, אבל לא לחשוב שהגיע הזמן לשנות משהו באופן קיצוני.

תלוי מה הסיבה לפרידה, נבחרת הדרך שתאפשר לך להפסיק לאהוב אותו. אם זו ההחלטה שלך, אתה צריך לעשות הכל כדי להיעלם מחייו ללא פגע, אם הוא עזב, אתה צריך להירגע ולהתחיל מיד לעבוד על עצמך.

אם נסתמך על חוות דעת של פסיכולוגים, תקופת הדאגה עקב פרידה נמשכת 1.5 - שנתיים ארוכות. וכאן זה לא משנה אם האיש היה עריץ או שהוא עזב אותה. יחד עם זאת, האישה תתחיל לחשוב מדוע טעתה כל כך ותזכור את כל הדברים הנפלאים שהקשר העניק לה.

היא תחזיר את מחשבותיה בהתמדה למה שקרה. וצלול לתוך מה שמכונה "המסטיק הנפשי", מה שיוצר עבורה את התחושה שהיא עדיין קרובה אליו. זה בדיוק מה שיש להימנע ממנו בכל מחיר.

נסה להסיח את דעתך עם מה שאתה אוהב, רגיעה, טיפול בילדים, חיות מחמד, תקשורת עם חברים, עבודה, מחשבות על העתיד. הפוך למתנדב במקלט לבעלי חיים חסרי בית, עזרה בהליכתם, איסוף כסף, השתתפות בקבוצות או קרן המסייעת ליתומים. עשה עבודת צדקה, שתף חדשות על מציאת בית לבעלי חיים חסרי בית ברשתות חברתיות, או שלח 50 רובל. לקרן שקיימת בעיר שלך, זה יגרום לך להרגיש טוב יותר כי הדאגה שלך נחוצה מאוד על ידי אחרים.

דרך טובה תהיה ללכת לחדר כושר או ללמוד אומנויות לחימה. זה לא רק יאפשר לך להיפטר מהשליליות המצטברת, אלא ישפר את בריאותך, יגדיל את הביטחון העצמי ויהפוך למקום לתקשורת חדשה. כמובן, קשה לצלול מיד למערכת יחסים חדשה עד שתתמודד עם אלה הישנים, אבל תקשורת עם אנשים חדשים בהחלט לא יחמיר את המצב.

לאחר שהיית שקוע בכל כך הרבה דברים, אל תוסח את דעתך על ידי שום דבר אחר במשך חודש. מלא את שגרת היום שלך במגוון משימות קטנות וגדולות. עדיף להתעייף ולישון בשקט מאשר לשבת ולסבול. אל תתנו לעצמכם הפוגה של דקה לחשוב, אלא אם זה קשור לתכנון תוכניות למחר, חודש, שנים קדימה ובחירת המקום הבא ללכת אליו. אין דרך להירשם למועדון, אז ללמוד בבית, ללכת בחוץ. פשוט צאו החוצה והסתובבו ברחובות הרועשים. אין צורך לצפות באוהבים, רק להרגיש את הקצב של העיר, לשמוע את הרעש הבלתי נגמר.

קחו את הכלב האהוב עליכם וצאו איתו לטיולים לעתים קרובות ככל האפשר בפארק בטבע. הרגישו את כל היופי שסובב אתכם. האזינו למוזיקה האהובה עליכם, למרבה המזל, עכשיו זה עידן המכשירים הדיגיטליים, רק אל תשתמשו בשתי אוזניות בבת אחת כדי שעדיין תוכלו לשמוע מה קורה סביבכם ולהימנע מלהגיע למצב לא נעים ולפעמים מסוכן.

אם אתה לא יודע מה לעשות, התחל לקרוא ספרים, צפה בסרטים, אבל לא על אהבה, עדיף כמה סיפורי בלשים, מיסטיקה, למד שפות זרות או היסטוריה. העיקר לא לתת לעצמך להירגע לרגע. וברגע שעולות בראשכם מחשבות עליו, תגרשו אותן ותחשבו על משהו אחר, משהו שמעורר השראה ומשמח אתכם. תאר לעצמך שהוא לא היה קיים בחיים שלך.

אחרי שחיית חודש שלם בקצב כל כך מטורף, מלא בהרבה דברים לעשות, יהיה לך הרבה יותר קל להתגבר על השלב הבא כדי לשכוח אותו אחת ולתמיד. לאחר מכן, תסתכל רגוע יותר על מה שקרה ותבחר את הדרך המתאימה לך ביותר. ניסיון להתנתק מיד מאהבה, לשכוח או להתגבר על זה, ככלל, לא מוביל לשום דבר. יש מעט אנשים כל כך חזקים שאמרו לעצמם "שכחו" ועשו זאת. לכן, חשוב מאוד למלא את החלל שנוצר עם יציאתו מחייכם.

אחרי הכל, אם לא תשנה שום דבר בשגרה הרגילה שלך, מיד יעלו מחשבות שבאותו זמן צפינו בטלוויזיה, אכלנו ארוחת ערב, דיברנו על בעיות, התעלסנו, הלכנו לבקר, תכננו תוכניות וכו'.

גם אם התברר שהוא לא הגיבור של הרומן שלך, בכל זאת, כל אותם רגעים שבהם היית מאושר איתו והרגשת אהובה ונחשקת יתחילו להופיע בזיכרון שלך. מסיבה זו כל כך חשוב למצוא את הכוח לשכוח ממה שקרה, לפחות ל-5 דקות, ולשרטט במהירות תוכנית מה תרצה לעשות בעתיד הקרוב, מה להשיג. תאר במילים מה חסר לך בחיים בשביל אושר מוחלט, חוץ ממערכות יחסים אישיות, ועוד יותר טוב, זכור תחביבי ילדות וחלומות, חלקם נשארים רלוונטיים, בדיוק כמו מבוגרים, שמנו אותם במקום רחוק, בפאתי חיינו . זיכרון. אבל זעזועים כאלה צריכים להיות דווקא הדחף שיאפשר לנו לזכור אותם.

לאחר שהצלחת למלא את החלל שנוצר, תוכל לנתח עם פחות אובדן נפשי מה השתבש בזוגיות ומה הלקחים שצריך להפיק ממנו. אולי עשית טעות בבחירת בן זוג שוב והגיע הזמן לשקול מחדש את הגישה שלך לצרכים שלך, או שהיית אכפתי מדי, עשית הכל בעצמך, והוא יכול היה רק ​​לנצל את העובדה שהוא כל כך אהוב.

כמובן שכשתחזרו למה שקרה, הכאב, הטינה והאכזבה יחזרו, אבל אתם פשוט צריכים לעבור אותם מבלי להעמיק ולא לאפשר לעצמכם לצלול לתוך הרגשות הללו. קבל אותם כגורם לא נעים, אך גם בלתי נמנע, שיש לסבול, כמו שמיים מעוננים או קור.

המשימה שלך היא להראות את כל האהבה והאכפתיות שיש בנשמה שלך, לא למי שעזב, לפרוץ בבכי ושוב לרחם על עצמך שנשארת לבד, אלא לאהובך.

כשמערכת יחסים מסתיימת, נשאלת השאלה למה זה קרה לי, מי אשם, ועד כמה אני לא ראוי להיות נאהב ולחיות חיים ארוכים ומאושרים. ומכיוון שהתשובה להם לא קלה למצוא, הכאב והטינה ממשיכים בעבודתם ההרסנית, והורסים את החיים עוד יותר. לכן חשוב כל כך לאסוף את כל הכוחות והמאגרים הפנימיים שנשארו בזמן ולדאוג שתצאו מאהבה כמה שיותר מהר. ומהניסיון השלילי הזה, למד שיעורים שימושיים כדי להיות חמושים לחלוטין ולא לפחד להכניס שוב אהבה אמיתית ללב שלך.

אם החלומות שלך התנפצו על ידי המציאות הקשה, ואתה כבר לא ביחד עם המאהב שלך, אתה צריך לחשוב איך להיפטר ממחשבות שליליות. אתה לא צריך להיסחף ולחשוב שהכל נגמר. זכור, אתה צעיר, יש הרבה גברים טובים וחופשיים בסביבה. אתה לא צריך לנסות יותר על תפקיד של פילגש.

שלב 1. הכן את עצמך להפסקה

1. נתח בקפידה את התנהגותו ואופיו של האיש. נסו למצוא את הצדדים השליליים שלו. אולי אתה לא יכול לעשות את זה בהתחלה כי אתה כל כך מאוהב. אבל אם תסתכל על דברים אחרת, אתה יכול להתאים את עצמך להפסקה.
2. עכשיו הפוך את עצמך ל"עור" של אשתך. כמה לא נעים לה לדעת שבעלה הולך כל הזמן שמאלה. כמה קשה לקבל את קיומו של אדם שלישי בזוגיות. סביר להניח שגם הגבר ישתעמם איתך, והוא יקפוץ לתשוקה אחרת. אתה צריך את זה?
3. מצא את הכוח לכעוס על המאהב שלך. זכור את כל הרגעים שבהם הוא הבטיח לבוא, אבל לא הגיע. כמה זמן ייסרתי אותך במילים "אני אתגרש?" איך הוא דיבר כל הזמן על מחדלים עם אשתו. למה שתמלא תפקיד משנה, בידיעה שהאיש הזה זר.
4. לבסוף, הסר את המשקפיים בצבע ורוד. תתמודד עם המצב. תבין שהמאהב שלך איתך כי זה נוח לו. האישה מאכילה, שוטפת, מלטפת, המאהבת משביעה. גבר שבגד באחר המשמעותי שלו לא ראוי לאהבתך.
5. חשבו על האיחוד שלכם מנקודת מבט דתית (למאמינים). בכל ספר של כתבי קודש כאלה, בגידה נידונה ונענשת. אל תנזוף בעצמך על כך שאתה אוהב אותו, בקש מאשתך נפשית סליחה והתכונן להיפרד מבעלה.

שלב 2. נפרד מהגבר שלך

1. ראשית, הערך את עצמך. למה בחרת בגבר שכבר יש לו אישה? האם הוא עצמאי כלכלית, טוב במיטה, בוגר? אולי, אבל יש גברים מהסוג הזה שאינם עסוקים בנשים אחרות. אל תנסה להגביר את ההערכה העצמית שלך על ידי גניבת בן הזוג מאשתו.
2. גבר נשוי שנמצא במערכת יחסים עם המאהבת שלו לא ממהר לנתק את הקשר. תצטרך לעשות זאת בעצמך. דבר איתו, שתף את המחשבות שלך. תגיד שאתה כבר לא רוצה לשחק תפקיד משנה.
3. הימנע מהזיל דמעות, חיבוקים וחיבה אחרת. דבר ברור ובטוח, אל תהסס לפקפק או להיכנע לשכנוע שלו להישאר. הבינו שהוא יאכיל אתכם "בארוחת בוקר" במשך זמן רב. צריך לשים לזה סוף.
4. אל תציעו להישאר חברים ואל תקבלו הצעה כזו ממנו. אם אתה כל הזמן רואה את האדם הזה מולך, יהיה קשה להפסיק לאהוב אותו. שים לזה סוף אחת ולתמיד.

שלב 3. לשרוף את כל הגשרים שלך

1. פסיכולוגים מנוסים בתחום יחסי אנוש יאמרו שאפשר להפסיק לאהוב גבר נשוי, אבל רק אם תשכח ממנו. לשרוף גשרים, לא להסתכל אחורה, לשלול כל אפשרות להיפגש שוב.
2. לעתים קרובות אנשים נשואים ממשיכים לחפש דייטים עם אהובתם לשעבר כדי להרגיש שוב את הרוך שלה ואת הסיכויים האחרים שהיא יכולה לתת. העריכו את עצמכם, אל תיכנעו לשכנוע לגבי בילוי משותף.
3. אם יש לך ולאהובך חברים משותפים, אם אפשר, הגבל את התקשורת שלך איתם בהתחלה. כאשר הכאב נרגע, אתה יכול לחדש את התקשורת. אבל בשום פנים ואופן אל תדון בענייני הגבר הנשוי שלך. השתדלו לא לדבר עליו בכלל, הימנעו משיחות כאלה.
4. אל תנסה לנקום על ידי מציאת גבר חדש והתהדר במערכת היחסים שלך בפומבי. חשוב להבין שבמקרה זה יש צורך קודם כל למצוא שקט נפשי, ורק לאחר מכן לבנות מערכות יחסים חדשות.
5. וותרו על סחטנות, שהרעיון שלה עשוי לרוץ בראשכם. אם אתם מתכננים לסחוט את המאהב לשעבר שלכם בתמונות ביחד, מנסים להרוס את משפחתו, שקול מחדש את ערכי המוסר שלך.

שלב 4. אל תכלול את כל אנשי הקשר

1. במידת האפשר, עליך להוציא את כל הפגישות עם האדם שאליו יש לך רגשות. אם כדאי לשנות את העבודה בגלל זה, החליטו לעשות צעד דומה או נסה להבין את עצמך. בכל פגישה, סבל והתפרצויות רגשות הם בלתי נמנעים.
2. היפטר מכל מיני תזכורות למערכת היחסים שלך. לזרוק מתנות, למחוק את כל אנשי הקשר, כולל ברשתות חברתיות. תפסיק לתקשר עם החברים של המאהב שלך. נקה את הטלפון שלך מהודעות ותמונות. בדרך זו, המחשבות על הגבר יתפוגגו בהדרגה.
3. שנה את כיוון המחשבות שלך. כאשר אתה מנסה לראשונה לחשוב על מערכת היחסים שלך בעבר, נסה מיד להסיח את דעתך. עצור את עצמך. תחשוב על סיפורי חיים אחרים. מצא לעצמך תחביב. לאמן את המוח שלך ולחזק אותו. למד להתעמת עם הזיכרונות הכואבים.

שלב מס' 5. תבכה

1. לאחר שמערכת היחסים שלכם נגמרת, אל תזרקו את הרגשות שלכם לאנשים הקרובים אליכם. הם לא צריכים לראות את החולשות שלך, ובכך אתה מושפל וגורם לרחמים לא טבעיים על עצמך.
2. במקרה זה, אנשים אהובים עשויים לשפוט אותך ולומר שהקשר נידון לכישלון מלכתחילה. גבר נשוי הוא לא הבחירה הטובה ביותר, דברים לא יכולים להיגמר בטוב. אם אתה רוצה לפרוק את הרגשות שלך, עשה זאת בפרטיות.
3. קח כרית ותתחיל לצרוח ולבכות לתוכה. תאמין לי, אתה תרגיש טוב יותר. הכי חשוב שאף אחד לא יראה כמה כואב לך. במידת הצורך, בקר אצל פסיכולוג אתה יכול לספר למומחה הכל. אל תהרוג את עצמך, אל תעסוק בהלקאה עצמית.
4. אתה צעיר, אל תשכח מזה, תמשיך בחייך. כדאי להבין שגיל הוא מצב פסיכולוגי. אנחנו לא מדברים על שנים ביולוגיות, גם אם אתה בן 30+. אל תפחד להיות לבד עם עצמך, תחשוב על הטוב.
5. כמו כן, אין לפנות לאלכוהול וחומרים דומים. לא תמצא מוצא בעניין הזה. זה יהפוך להרבה יותר כואב, וחוץ מזה, הבריאות שלך תפחת משמעותית. פנה לשירותי פסיכולוג, אין בזה שום פסול. נתב את הרגשות שלך לספורט או ליצירתיות.

שלב מס' 6. להתחיל חיים חדשים

1. שווה למחוק לגמרי סיפור אהבה לא מוצלח מהחיים שלך. התחילו לעשות היסטוריה מההתחלה. אל תתקעו ברגשות שחוויתם, יש הרבה דברים נעימים בעולם, תזכרו את זה תמיד.
2. הסקו מסקנות, נתחו מה תוכלו ללמוד במהלך הזמן המשותף. עצור כאן ותמחק את כל מה שקרה. העלו את מחשבותיכם על הנייר, קראו אותן מחדש ואז שרפו אותן. פסיכולוג ייתן לך עצות דומות זה באמת עובד.
3. נסו לעשות את מה שתמיד חלמתם עליו. זכרו את מה שתמיד דחיתם למועד מאוחר יותר בגלל חוסר זמן. אין טעם לבזבז את הזמן הפנוי שלך. עכשיו יש לך הרבה יותר זמן, השתמש בו בחוכמה.
4. דחוף הצידה את כל הרגשות הקשורים לסיפור האהבה. אתה הורס את עצמך יותר מבפנים, זה לא מקל על אף אחד. כמו כן, מומלץ מאוד לשנות את הפעילות שלך אם אינך מרוצה ממנה. מצא עבודה שאתה אוהב ותהנה מהחיים.

שקול מחדש את ההתנהגות שלך, התחל לכבד את ה"אני" שלך. מצא את הכוח להיפרד מגבר נשוי. שימו את עצמכם במקום אשתו, אמרו את דברי הפרידה היקרים. נסה להפסיק לאהוב את המאהב לשעבר שלך ולשרוף את כל הגשרים.

וידאו: איך לסיים מערכת יחסים עם גבר נשוי

במערב נוהגים לטפל בהתמכרות לאהבה – בקבוצות דומות לקבוצות של אלכוהוליסטים אנונימיים. נשים רוסיות נאלצות להתמודד עם בעיות מסוג זה בעצמן. אבל שום דבר אינו בלתי אפשרי בעולם הזה, ולשאלה: איך להפסיק לאהוב גבר יש גם תשובה.

אז, הצעד הראשון הוא להבין שהרגשות שלך אינם מביאים לך דבר מלבד סבל. המוח פשוט זועק שאתה צריך לשים קץ למערכת היחסים שלך מזמן. אבל הלב שלך נגד זה, ובעקשנות של מטורף-מזוכיסט אתה תמיד שם פסיק...

לכן, עליכם להבין שדחיית הקשר לא יוביל לשום דבר טוב, וככל שתקדימו לשים את הנקודה הזו בדיוק, כך זה יהיה טוב יותר עבורכם. אגב, אתה לא צריך לחשוב שאתה תוכל להתמודד במהירות עם הרגשות שלך. פרידה היא סטרס די חזק, שממנו צריך לצאת ממנו לפי כל הכללים, אחרת מסתכנים ליפול לדיכאון ממושך.

אנחנו מקבלים החלטה

כמובן, התקופה הקשה ביותר היא רגע קבלת ההחלטות. הרי כרגע תצטרכי להשלים עם זה שאין דרך חזרה, כרגע תצטרכי להיפרד מהתקווה שהכל יהיה בסדר עם אהובך, עם אדם כזה קרוב ויקר לך. אתה לא צריך להוציא את עצמך מההחלטה הזו, להגן על הגבר שלך בכך שרק הנסיבות מונעות ממנו להראות לך את אהבתו. תחשוב על זה שתמיד יש הזדמנות לעקוף נסיבות כדי לא לפגוע באדם אהוב, ואם הגבר שלך לא ניצל את ההזדמנות הזו, אולי אתה לא כל כך קרוב ויקר אליו כמו שחשבת עד עכשיו ? חומה עליו ואסרו עליו מעכשיו אפילו לחשוב עליו.

טיפול בגשטלט

הדבר החשוב ביותר בשלב זה הוא ההשלמה ההגיונית של מערכת היחסים שלכם. כל עוד מחדלים, טינה ותקווה חיים בנשמתך, לא תוכל להרפות מחברת הנפש לשעבר שלך. באופן אידיאלי, אתה צריך לספר לגבר שלך את כל מה שאתה חושב עליו - גם הגבר עצמו וגם מכתב, הקלטה בדיסק, וידאו וכדומה. אם אינך יכול לעשות זאת, השתמש בטיפול גשטאלט. הנח כיסא ריק ממול ודמיין שהגבר שלך יושב עליו. דברו איתו – הביעו את תלונותיכם, תלונותיכם, אך אל תשכחו להודות לו על הרגעים הנעימים בחייכם שהוא נתן לכם... ושחררו אותו, היפרדו ממנו לנצח.

ערכו הסכם עם עצמכם

כל החלטה דורשת חיזוק, במיוחד אם ההחלטה לא קלה. ערכו הסכם כתוב עם עצמכם, שבו תציינו את מסגרת הזמן להתאבל על הזוגיות שלכם (יומיים או, נניח, שלושה שבועות), פרס תמריץ שתגמלו את עצמכם בו ברגע שתבינו שהכל - הגבר שלך הוא דבר של העבר.

להכפיש את תדמיתו

כל אחת מאיתנו מבינה שאנו הנשים נוטות לעשות "במידת מה" אידיאליזציה של תדמית הגבר שלנו. לכן, במהלך פרידה, כדאי להפריך את כל המיתוסים על האידיאליות שלה. קח דף נייר ריק שבו אתה רושם את כל היתרונות שלו - זה לא יהיה קשה. עכשיו תתכוננו לעבוד קשה - תצטרכו לזכור את כל החסרונות שלו.

אם אינך זוכר את החסרונות שלו (למרות שזה מפתיע למה אתה בוכה עכשיו ורוצה להיפרד ממנו), דאג ליתרונות שלו: העדינות שלו תהפוך מיד לחולשה פנימית, והסתייגות של גבר לחוסר היכולת הרגילה לנהל שיחה. זה יהיה פשוט נהדר אם אתה אוהב את המשחק הזה. אם תצליחו לסווג מחדש את כל יתרונותיו לחסרונות, תלו את הסדין הזה במקום גלוי ושימו לב אליו לעתים קרובות ככל האפשר. אם נותרו יתרונות שאין להכחישה, פשוט תלשו את החלק הזה של הסדין וזרקו אותם.

ממלא את הנשמה

תן לזה להיות קצת חסר רגישות, אבל נסה להשוות את הפצע של הנשמה שלך, הלב שלך, נגיד, עם פצע של האצבע שלך. אתה לא תפתח כל הזמן פצע על הגוף שלך, תבדוק את כל הפרטים שלו, נכון? אז למה אתה כל כך נמשך "לקטוף" את הפצע של נשמתך? תן לזה זמן להתארך קצת ולהשתמש ב"תרופות" - ספרים, סרטים, מוזיקה, תקשורת עם חברים. משחקים עם חיות וילדים יעזרו לך אפילו מהר יותר.

אבל כשאתה מטפל בנשמה שלך, אתה לא צריך לשכוח את הגוף שלך, שגם צריך טיפול - מכוני יופי יוסיפו לך לא רק אטרקטיביות חיצונית, אלא גם ביטחון עצמי.

מתאהב כרצונו

פסיכולוגים מפורסמים רבים גרמו ללקוחות שלהם להתאהב בעצמם... כדי להוציא אותם מההתמכרות הקודמת שלהם לאהבה. הפסיכותרפיסט הופך תחילה ל"אפוד", אחר כך לנסיך על סוס לבן, ורק לאחר מכן הוא מאכזב בהדרגה את המטופל שלו, מוריד אותה לקרקע. הטכניקה הזו יכולה להיות שימושית גם עבורכם – פשוט העבירו את הרגשות שלכם לכל חפץ מתאים יותר או פחות.

יש כוח

פסיכולוגים אומרים שכל אישה כל כך חזקה ותכליתית שהיא די מסוגלת לשנות את מקום עבודתה כל חמש שנים. אז, האם באמת לא תוכל לשרוד את סוף הרומן? תחשוב על העובדה שהחיים שלנו הם רק מה שאנחנו מדמיינים אותם. אם אתה יכול להבין ולקבל את זה, אתה יכול ללמוד לקבל רק רגשות חיוביים מאהבה ולהיות מאושר באמת.

מערכות יחסים דועכות - סימנים

כל אישה שמכבדת את עצמה שיודעת את ערכה לעולם לא תיאחז בזוגיות אם היא תראה שהיא מגיעה לקיצה. תחשוב על הזמן לסיים את הרומן שלך אם:

היוזם של הפגישות הנדירות שלך הוא רק אתה;

הרצונות והתוכניות שלך לא נלקחות בחשבון - הגבר שלך פועל רק במה שמועיל לו;

יש כל כך הרבה שאתה רוצה לספר לו, אבל ההזדמנות לכך עדיין לא מתעוררת;

אתה חושב על הגבר שלך, ובו בזמן אתה חווה כאב ומלנכוליה.

לא מרפה

קורה גם שברגע שהחלטת להיפרד, הגבר שלך מתחיל להיות פעיל - מתקשר אליך, שולח פרחים והודעות SMS. ועכשיו אתה מוכן לוותר... עצור! תחשוב אם הוא באמת צריך אותך כל כך, או שהוא מנסה להוכיח שאתה תחזור בריצה לבקשתו הראשונה? האם אתה בטוח שהכל ישתנה לאחר החזרה? אם אתה אומר לא לעצמך, אתה צריך להגיד לו גם לא!

רעיונות שמחזירים אותך לחיים

1. רשימת משאלות. אל תתעצלו - כמה שיותר רצונות, יותר טוב. קבץ אותם לפי סדר מסוים (מופשט, קשה להשגה, כמעט מוגשם), ולבסוף, צא לעניינים - הגשמת רצונותיך.

2. יומן שמחה. אתה צריך לא רק למלא את חייך ברגשות בהירים וצבעוניים, אלא גם לרשום את כל מה שהביא לך שמחה במחברת מיוחדת. כך תוכלו ללמוד למצוא חיוביות גם בדברים קטנים.

3. טיפול בצחוק. התרופה הטובה ביותר לכל המחלות והמתח בכל עת הייתה צחוק. שיהיה לעצמך יום צחוק - אתה תראה שזה יהפוך להרבה יותר קל.

4. יצירתיות. אתה יכול לשפוך את הרגשות שלך על הנייר. זה לא משנה מה זה יהיה - ציור, שיר או סיפור. העיקר שאתה יכול לדבר. יתר על כן, לא רק לדבר, אלא לדבר יפה.

5. תקשורת. הקף את עצמך בחברים הכי טובים שלך, אהובים. תקשורת תעזור לך לשכוח ממה שאוכל אותך.

מדיטציה לנטושים

"אה-אה, אני כל כך לא מרוצה, הוא כבר לא לידי..." אז מה? אבל יש לי את האדם הכי נפלא, הכי יפה, הכי אהוב בעולם - את עצמי! כן, אני עצמי האדם הזה שלעולם לא יימאס לי, שלעולם לא אשתעמם איתו. חוץ מזה, אני לעולם לא אעליב את עצמי, אני לא אבגוד בעצמי, אני תמיד אוהב את עצמי! כן, אני אוהב כשיש עוד אנשים סביבי, אבל אני גם יודע להנות לבד.

תודה לאיש שהיה לידי, כי הוא לימד אותי הרבה דברים ונתן לי הרבה רגעים נעימים. אבל עכשיו יש לנו דרכים שונות. הוא מבוגר ואני מבוגר, אנחנו מבינים שהגיע הזמן לעזוב. להיפרד ולהגיד תודה על הזמן המאושר שבילינו יחד. אני לא אזכור את העלבונות, אני בדרך כלל אנסה לא לזכור את העבר בזמן הקרוב, כי אני צריך רק להתקדם. יש עוד כל כך הרבה שאני יכול להשיג אם לא אסתכל אחורה.

והדבר האחרון שהייתי רוצה לציין כאן הוא דעתה של הפסיכותרפיסטית אולגה נושצ'נקו, המאמינה שעם הגיל אדם מפתח יחס רגוע ואחראי יותר כלפי אהבה. אהבה בוגרת היא שיכולה להעניק אושר לשני הצדדים מבלי להביא חרדה ואומללות. אנחנו יכולים ללמוד כמעט הכל בחיים האלה - תפירה, שירה, כתיבה וקריאה. אפשר גם לאהוב, והכי חשוב צריך ללמוד – רק אז אפשר להפוך לאדם מאושר, למרות כל הקשיים שהחיים לפעמים שולחים לנו. וכל הקשיים הללו צריכים להיתפס דווקא כשיעורים קבועים שלא רק מביאים ניסיון, אלא הם גם שלב נוסף בדרך לשיפור עצמי.

איך להפסיק לאהוב גבר

התשובה הקצרה והנכונה ביותר לשאלה "איך להפסיק לאהוב גבר" תהיה כנראה לא להתאהב בו. אבל קל להגיד את זה! זה אפילו יותר קשה לעשות את זה, ולפעמים להתנתק מאהבה זה לא אפשרי בכלל.

אכן, האם באמת אפשר לזרוק מהלב שלך בן לילה, או פשוט בפרק זמן קצר, את מי שהיה הכי נחשק ויקר לכולם? זה שדמותו הוקירה וטיפחה יום אחר יום בנפש ובלב?

מסתבר שזה אפשרי! פסיכולוגים מדברים בביטחון מלא ואפילו נותנים, כדוגמה, כמה טכניקות יעילות למדי, שבאמצעותן אתה לא רק יכול להיפרד מהנבחר ללא כאב, אלא גם להפסיק לאהוב אותו.

מה זאת אהבה?

מהי אהבה לכל אחד מאיתנו? מַרגִישׁ! כולם יענו בהתחלה, ואז התשובות יהיו מעט שונות - תחושת רוך, חיבה, מינית וכו'. וכולם צדקו, כי רק פסיכולוגים עושים הכל ברור ופשוט: אהבה היא תחושה של חיבה עמוקה ואהדה כלפי אדם אחר או אובייקט.

למעשה, בחיים הכל הרבה יותר מורכב ורב פנים. אחרי הכל, מישהו פשוט אוהב, מישהו אוהב מאוד, מישהו אוהב כל כך שהוא מוכן להרוג מתוך קנאה... - כמה אנשים, אולי, וכל כך הרבה גילויי אהבה. וזה מעולה! זה עושה אותנו אינדיבידואלים ושונים אחד מהשני.

היוונים הקדמונים התקרבו הרבה יותר לפרום את תופעת האהבה, והם אפילו הצליחו לסווג אותה. לדבריהם, יש את סוגי האהבה הבאים:

• ארוס - אהבה נלהבת, נלהבת, עם אלמנטים של הערצה, שאינה מותירה זכר של ספק לגבי מושאה;
• פיליה היא תחושה הדומה לחברות, חיבה חמה, שנקבעת על ידי בחירה חברתית מודעת;
• storge - אהבה-רוך, ביטוייה תכופים במיוחד בין בני זוג;
• agepe - אהבה מקרבת, כאשר אדם מוכן לתת הכל וכולם למען מושא ההערצה, לא משנה מה, זה די דומה לאהבה ללא תנאי לאלוהים;
• ludus - אהבה הבנויה על תשוקה מינית והנאה, היא דומה למשחק ונמשכת, ככלל, עד לגילויים הראשונים של השעמום;
• מאניה - כאן השם מדבר בעד עצמו, זה אובססיה, תשוקה, קנאה, על גבול הטירוף;
• פרגמה היא אהבה שמבוססת לא על גילויי הנשמה והלב, אלא על חישוב והטבה ממערכות יחסים.

על ידי שימוש בהסמכה זו תוכל להבין את הרגשות והיחסים שלך כלפי גבר ולנסות ללמוד כיצד לנהל אותם. זה כמו מחלה, זה כאילו הגוף בכללותו חולה, ולכל אחד יכולים להיות סימפטומים משלו, כמו גם תרופה משלו.

זה בכלל לא משנה מה גרם להתפרקות הקשר או רק יצר את התנאים המוקדמים לכך - הוא עזב אותך או אתה עזבת אותו, הוא קנאי פתולוגי או חמדן, או אולי בגדת בו בטיפשות? יש רק מסקנה אחת - צריך לעשות משהו בנידון, וכמה שיותר מוקדם יותר טוב.

שלב 1. הגיע הזמן להתמודד עם האמת

באופן פרדוקסלי, אהבה שאינה שמחה או שאינה משותפת אינה קיימת.

הגיע הזמן להתמודד עם האמת יש פשוט הונאה עצמית שבה אישה מנסה לפצות על היעדר רגשות ומערכות יחסים מצד גבר. אבל, במוקדם או במאוחר (עדיף, כמובן, מוקדם) מגיע הרגע שבו אתה צריך להסתכל ולראות את המצב האמיתי של הדברים. לא רק זה: אתה יכול לנסות להסתכל קצת קדימה כדי שהסיכוי ה"ורוד" של מערכת היחסים שלך יחזיר אותך סוף סוף ארצה.

האם כדאי לבזבז את כל עצמך וללא זכר על אותו גבר שרחוק ממך, כמו ביום הראשון שנפגשת, ובמקרה הטוב מבלה איתך? התשובה ברורה!

שלב 2. אל תתביישו ברגשות

הכל שטויות שנשים חזקות לא בוכות! הם בוכים! ואפילו זה כוחם, כי הם יכולים להרשות לעצמם להיות טבעיים ואמיתיים. מתן פורקן לרגשות שלך אינו חולשה, זו הזדמנות לשחרר את עצמך ולהרגיש חופשי באמת.

ככלל, תהליך "התנתקות מאהבה" ילווה בכאב, כי אתה צריך לקרוע מעצמך אדם קרוב ויקר מאוד. דרך טובה להתגבר על הכאב הזה היא מכתבים. מכתבים אמיתיים לחלוטין, כנים להחריד, שנכתבים בפשטות, אך בשום מקרה לא נשלחים. הם לא רק עוזרים להתמודד עם תחושת הכאב, אלא גם מעמידים הכל במקומו.

ואל תשכח שכאב הוא לא תמיד הסוף. כאב יכול להיות גם התחלה, למשל כמו לידת ילד, רק שבמקרה שלנו מדובר בלידת ילדה או אישה חדשה, עצמאית ובטוחה בעצמה.

שלב 3. קצת ציניות

זה בדיוק המצב שבו קצת ציניות בריאה לא תזיק לאף אישה. והנמקה, לפי העיקרון - טוב, רק תחשוב, הייתי מאוהב, אבל עכשיו התאהבתי, וזה רק פרק - זה לא יזיק לאף אחד, אלא להיפך, זה יבגוד בביטחון וכוח .

שלב 4. אנחנו עובדים על עצמנו

היעדר הצעד האחרון והחשוב ביותר הזה הוא שמוביל למצב שבו מישהו צריך להישכח, להפסיק לאהוב, ולא מאפשר זאת ללא כאב.

אחרי הכל, אם תחשוב על זה ותענה לעצמך בכנות, שם את ידך על הלב, כביכול, האם אישה עצמאית ומצליחה תשפיל את עצמה, תתחנן לאהבה ותקווה עד הרגע האחרון לסלחנות מגבר ? ברור שלא! היא קמה, מסתובבת ויוצאת, טורקת את הדלת בקול רם.

חוסר העבודה על עצמו, חוסר הידע על העתודות והפוטנציאל הנסתרים של האדם הוא זה שמוביל לתסביכים, חוסר ודאות וכתוצאה מכך, אהבה אומללה ו"שוקת שבורה".

אתה תמיד צריך לעבוד על עצמך, ועוד יותר באהבה, ובהחלט אחרי שאיבדת את זה. ואכן, במקרה הראשון, זה לא מאפשר לבן הזוג שלך להירגע ולמערכת היחסים שלך להתפוגג, ובשני, זה עוזר לך להרגיש בטוח יותר, לדעת את הערך שלך וללכת בגאווה בחיים.

וזה ממש לא משנה במה הכישרון שלך יתגלה או מה יהפוך לתחביב שלך - רקמה, שחמט, בישול, צמחים מקורה או תיירות. העיקר שבחיים תהיה אלטרנטיבה לאותו אדם שנראה שאי אפשר לשכוח אותו.

אפילוג, או, אם תרצה, מסקנות

איך להפסיק לאהוב גבר היא שאלה מורכבת למדי, ובו בזמן מאוד פשוטה. ואם אתה קצת שומר מצוות, אתה יכול לשים לב איך הגבר עצמו, לפעמים, נותן לאישה דרך (אמצעי, נשק) שבעזרתה היא יכולה לשכוח ממנו אחת ולתמיד. ואם כבר עלתה שאלת פירוק הקשר, אז אתה צריך, ללא היסוס, לנצל את זה. אחרי הכל, שום דבר לא מאפיין אותו טוב יותר מהמעשים שלו, אתה רק צריך ללמוד לא רק להסתכל, אלא לראות, וכשאתה רואה, לא לפחד להבין את זה.

גברים עצמם, בהתנהגותם, ומהיום הראשון, מראים את עצמם, כביכול, במלוא הדרו. אבל חוסר העבודה על עצמו מאלץ אדם להסתכל על זה לא בביקורתיות, אלא "להעלים עין מדברים רבים". ובמקום להבין הכל, מתחילה העבודה המאומצת והקפדנית של פיסול דמותו הרצויה של גבר.

אבל בסופו של דבר, כמו שאומר השיר: "עיוורתי אותך ממה שהיה, ואז התאהבתי במה שהיה." אבל עכשיו אני מסתובב וסובל - אני לא יודע איך להפסיק לאהוב.

תעבוד על עצמך! וזכור, למצוא ולאהוב אדם ראוי זהה לכבוד עצמי. אלכסנדרה, פטרוזבודסק

התשובה הקצרה והנכונה ביותר לשאלה "איך להפסיק לאהוב גבר" תהיה כנראה לא להתאהב בו. אבל קל להגיד את זה! זה אפילו יותר קשה לעשות את זה, ולפעמים להתנתק מאהבה זה לא אפשרי בכלל.

אכן, האם באמת אפשר לזרוק מהלב שלך בן לילה, או פשוט בפרק זמן קצר, את מי שהיה הכי נחשק ויקר לכולם? זה שדמותו הוקירה וטיפחה יום אחר יום בנפש ובלב?

מסתבר שזה אפשרי! פסיכולוגים מדברים בביטחון מלא ואפילו נותנים, כדוגמה, כמה טכניקות יעילות למדי, שבאמצעותן אתה לא רק יכול להיפרד מהנבחר ללא כאב, אלא גם להפסיק לאהוב אותו.

מה זאת אהבה?

מהי אהבה לכל אחד מאיתנו? מַרגִישׁ! כולם יענו בהתחלה, ואז התשובות יהיו מעט שונות - תחושת רוך, חיבה, מינית וכו'. וכולם צדקו, כי רק פסיכולוגים עושים הכל ברור ופשוט: אהבה היא תחושה של חיבה עמוקה ואהדה כלפי אדם אחר או אובייקט.

*הזדווגות של ציפורים היא התנהגות מיוחדת של ציפורים בתחילת עונת ההזדווגות, המסייעת למשוך נקבה או זכר ולהביאן למצב של מוכנות להולדה.

**אזור הנוחות הוא אזור חיים בו אדם מרגיש בטוח ואינו חשוף למצבי לחץ. הנוחות הפסיכולוגית של מצב שבו אדם מוקף בדברים, אנשים, אירועים ומצבים מוכרים, מרגיעה באופן בלתי מורגש את התודעה והופכת רבות מפעולותיו של אדם לפעולות לא מודעות אוטומטיות.