ב-MIF אנחנו אוהבים צ'ק ליסטים. הם עוזרים לכם לא לבזבז דלק נפשי על פעולות שגרתיות, לא למלא את הזיכרון בפרטים, ובמקביל לזכור את הדברים החשובים. ניתן להשתמש ברשימת רשימות לא רק בעבודה, אלא גם בחייך האישיים כדי ליצור הרגלים בריאים, לדאוג לעצמך ולהספיק הכל. לכן הכנו צ'ק ליסטים יפים וצבעוניים עם לבבות, בתים ובלוטים לאירועים שונים. אנו מספרים לך אילו הרגלים הם יעזרו לך לרכוש.
כיצד רשימת בדיקה מצילה חיים, או מדוע היא עובדת
החלף
אנשים רבים חושבים שרשימות ביקורת הן פשוטות מכדי להשפיע באמת. אבל כלים פשוטים תמיד עובדים הכי טוב. רשימת תיוג יכול לא רק לעזור בחיים, אלא גם להציל אותם. לא מאמין לי? הנה הסיפור.
מטופלים במרפאה מונחים לעתים קרובות על טפטוף תוך ורידי. אם זיהום נכנס לIV, ההשלכות עלולות להיות חמורות מאוד. עייף מ"זיהומים בטפטוף", ד"ר פיטר פרונובוס מאוניברסיטת ג'ונס הופקינס ערכה רשימת בדיקה עם חמישה סעיפים.
הוא הכיל עצה ישירה: הרופא צריך לשטוף את ידיו לפני החדרת IV, יש לטפל בעור המטופל בחומר חיטוי וכן הלאה. בלי חידושים מדעיים, שום דבר שנוי במחלוקת. עם זאת, התוצאות היו מפתיעות: תוך 18 חודשים לאחר הכנסת רשימת הבדיקה לתרגול של בית חולים אחד, הזיהומים כמעט נעלמו, ובית החולים חסך כ-175 מיליון דולר בטיפול בסיבוכים נלווים.
רשימת הבדיקה הצילה יותר מ-1,500 חיים.
איך הפכה מידה פשוטה כל כך לעוצמתית? רשימת רשימות מלמדת אנשים טוב יותר ומראים להם דרך אמינה לעשות דברים נכון. זה בדיוק מה שאתה צריך כדי להתחיל לפעול ולא ללכת שולל.
אם רשימות ביקורת יכולות לעזור במשהו רציני כמו רפואה, פלא שהן יכולות להקל על חיינו? להלן 8 הרגלים שקל ליישם באמצעות רשימות ביקורת.
ליצור הרגלים טובים
סופרמן מתוך הרגל
תחשוב לרגע מה היית רוצה לעשות בחיים, אבל אף פעם לא הגעת לזה. אולי תמיד חלמתם לקבל תואר שני או דוקטורט, לרוץ מרתון, לכתוב ספר, להקים עסק, לצאת לטיול או לשחזר מכונית עתיקה...
עכשיו זוכרים את הפעם האחרונה שעשיתם צעד לעבר המטרה הזו או עשית משהו שאהבת?
מעטים מדברים על חלומות כשהם מדברים על תשלום חשבון החשמל או הגשת החזר מס. אבל מסיבה כלשהי בחיים אנחנו נותנים לזה את המקום העיקרי: משימות שגרתיות שפשוט מצילות אותנו מבעיות עכשוויות. ואנחנו משאירים פעילויות שמובילות ליעדים גדולים להמשך. מה שאף פעם לא מגיע.
תכננו את הדברים שחשובים לכם עכשיו.
רשום אותם ברשימת הבדיקה שלך ועשה דבר אחד בכל יום. זה לא קשה ולא לוקח הרבה זמן. העיקר להתחיל.
רשימת רשימת דברים חשובים שכבר אי אפשר לדחות
לישון מספיק
גבולות אישיים
אנחנו מתערבים שלא צריך לספר לכם על היתרונות של שינה ועל הסכנות של חוסר שינה. כולנו שמענו את זה מאה פעמים. השאלה היא: איך להתחיל לישון מספיק? אחרי הכל, תמיד יש דברים חשובים יותר לעשות. לכן אנחנו צריכים תוכנית.
קבע באיזו שעה אתה רוצה להתעורר וספור 8 שעות אחורה. זה הזמן שבו אתה צריך להירדם. ספור ממנו לאחור עוד קצת זמן הדרוש להתכונן לשינה. כמה דקות ייקח לנעול את הדלת, לשטוף פנים ולקרוא לפני השינה?
הנה טקס משוער: 22:00 - הפעל את המדיח, בדוק את דלת הכניסה, 22:15 - צחצח שיניים, 22:30 - ללכת לישון עם ספר, 23:00 - להירדם.
לעזרה - צ'ק ליסט עם בתים מנומנמים. המשימה שלך היא להרדים את הכפר כולו. כמה מהר אתה יכול להתמודד עם זה?
רשימת בדיקה עם בתים מנומנמים תעזור לכם לעקוב אחר החופשה שלכם
לאכול בריא
קרוב יותר לגוף
לספור קלוריות ולהתרוצץ כל יום בחנות לחפש סלרי זה מעייף. יש דרך קלה יותר להעשיר את התזונה - שיטת הצלחת המאוזנת. היתרון הוא שאתה לא צריך להגביל או לשקול את האוכל שלך, לספור קלוריות או ללמוד מרכיבים. כל מה שאתה צריך זה העיניים שלך ורשימת תזכורות.
רשימת בדיקה מאוזנת לתזונה נכונה
תכונה חשובה אחת: הבסיס של התזונה צריך להיות מזון צמחי. למה? כי הם מספקים לגוף סיבים, ויטמינים ומינרלים. שניים ואפילו שלושה רבעים של צלחת מאוזנת מורכבת ממזון צמחי - פירות, ירקות, קטניות, זרעים, אגוזים ודגנים מלאים. אם תעבדו קשה על מילוי חלק זה של הצלחת בצורה מספקת, השאר לא ישנה הרבה.
צלחת מאוזנת מעניקה אנרגיה, משפרת את העיכול, שומרת על מיקרופלורת מעיים תקינה, משפרת חסינות ומסייעת בשמירה על צורה מיטבית. פשוט תלו את רשימת התיוג על המקרר ואכלו בריא.
נהלו יומן
יומן כדרך לעצמך
יומן עוזר לך לעקוב אחר אירועים בחייך, לעקוב אחר דינמיקה וצמיחה ולזכור אבני דרך חשובות. הוא משמש כפסיכותרפיסט אישי: על ידי שפיכת מחשבותינו ורגשותינו על הנייר, אנו נעשים רגועים יותר, מבינים את עצמנו טוב יותר, מוצאים דרכים והזדמנויות שלא ראינו עקב רגשות רותחים.
אנשים רבים מוותרים על רישום יומן בגלל חוסר זמן. לספר "יומן כדרך אל עצמך" יש דרך נפלאה לנהל יומן מהר מאוד, ממש בדקה אחת ביום. זו הדרך.
בערב, על לוח השנה של הקיר, רשום רק כינוי אחד שמאפיין את היום שלך. מתחתיו, הצב עוד אחד שמתאר את החלומות שלך למחר. זה יהיה תרגיל מהנה ביצירת מציאות משלך.
השיטה טובה מאוד, אבל הכתיבה בלוח השנה אינה נוחה. בנוסף, אנו משתמשים ביומן גוגל, שאינו מיועד לכך. לכן הכנו רשימה מיוחדת.
רשימת תיוג יומן כדי לעזור לך ליצור מציאות משלך
אומר "תודה"
לשלוט בהורמוני האושר שלך
לא, לא, אנחנו לא מדברים עכשיו על נימוס. אנחנו מדברים על כמה רגשות חיוביים יש בחיים שלך. לא מספיק? לאחר מכן עשו לכם הרגל למצוא בכל יום 3 דברים שעליהם תוכלו לומר "תודה" לחיים או לאחרים.
זה אולי קשה בהתחלה, אבל בהדרגה תראה עוד ועוד סיבות ואירועים משמחים. האם יש מים חמים בברז? תודה. האם יצאה השמש בבוקר? תודה. האם הקפה יצא בדיוק כמו שאתה אוהב? תודה.
כדי לזכור להגיד תודה, הכנו רשימה מיוחדת. כשתתחילו למלא אותו, מספר הרגעים הנעימים יתחיל לגדול כמו כדור שלג. לאחר שמילאת את הרשימה עד הסוף, תוכל לקרוא אותה מחדש ולשמוח על כמה טוב יש בחייך. תן לזה הזדמנות. רשימת הבדיקה הזו היא באמת קסומה.
רשימת הכרת תודה
לקרוא ספרים
לקרוא יותר זה לא עניין של זמן, אלא של הרגל. אנשים שקוראים הרבה עושים את זה בכל מקום: בפקקים ובתורים, ברכבת התחתית ובחשמליות, בצהריים ולפני השינה. גם אם תצליחו לתפוס רק 5 עמודים בכל פעם, בסך הכל זה נותן תנועה מורגשת קדימה.
אבל האם אתה יודע מה צריך כדי שזה יעבוד? רשימת קריאה וספרים בהישג יד. אם יש לכם דקה פנויה, אבל אין ספר, ידכם תושיט אוטומטית לטלפון, עיניכם יקברו את עצמן ברשתות החברתיות ולהתראות, זמן שניתן היה להקדיש לספר נפלא, בלתי נשכח, נחשק ומיוחל. .
כדי שזה לא יקרה, הכנו מדף ספרים - בצורת צ'ק ליסט כמובן. כתבו כאן את שמות הספרים שאתם רוצים לקרוא ואל תשכחו לקנות אותם. ואז לקרוא ולצבוע את השדרות.
רשימת התיוג של הקורא
תשמור על עצמך
הדבר הכי חשוב שכל כך קל לשכוח. זכרו מה אומרים במטוס: שימו את מסכת החמצן על עצמכם תחילה, ואז עזרו לאחרים. זה אותו דבר עם זהירות. אם לא תדאג לעצמך, פשוט לא תוכל לדאוג לאחרים. אז לפני שאתם עוזרים לחברים שלכם לעבור דירה, מסיימים דוח רבעוני לעמית ומבשלים ארוחת ערב בת שמונה מנות למשפחתכם האהובה, חשבו: כבר טיפלת בעצמך?
אם תתחיל לטפל בעצמך עכשיו, סביר יותר שתהפוך לאדם שאתה רוצה להיות.
אמהות של גננות עתידיות עושות לעתים קרובות את הטעות המסורתית של כל ההורים האכפתיים - הן קונות יותר מדי דברים בציפייה לביקור במוסד זה לגיל הרך. כדי לחסוך בתקציב המשפחתי (ויחד עם זאת בעצבים שלכם!), ריכזנו עבורכם רשימת רכישות נחוצות.
מס' 1: פיג'מה
שני סטים של בגדי שינה יספיקו. בחר בפיג'מת כותנה. בדוק עם המורים לגבי משטר הטמפרטורה בזמן שההסקה המרכזית עדיין לא פועלת. אם אין תנור חימום בחדר השינה, ייתכן שילדכם זקוק גם לסט של פיג'מה חמה.
מס' 2: תחתונים
התינוק שלך הולך לתינוקייה? גם אם התינוק כבר ידידותי לסיר, קנו 5-7 תחתונים. ותנו להם לשכב בארונית - הם יועילו. לילד שנכנס לקבוצת הג'וניור יספיקו 3-4 תחתונים. סביר להניח שהם יישארו שם - אבל בשביל השקט הנפשי שלך שהילד תמיד יבש, זה הכרחי.
מס' 3: מייקי
- ללבוש מתחת לחולצת טריקו בעונה הקרה;
- לישון בחולצת טריקו זה חם.
מס' 4: טייץ
הכמות האופטימלית היא 7-8 זוגות. טייץ לא צריך להיות צמוד, קל ללבוש ולא "בעבוע" בברכיים.
מס' 5: נעליים
הורים רבים קונים לילדיהם נעלי בית סגורות בגן. אבל, כפי שמראה בפועל, עדיף לבחור בסנדלים עם "בוהן" סגורה - כדי לא להיצמד לשטיח ולהימנע מנפילות. שימו לב לנוכחות של תומך יד וגב קשה.
נעליים חייבות להיות עם סקוטש. זאת בשל העובדה שבגיל צעיר ילדים עדיין לא יודעים איך לקשור את שרוכי הנעל שלהם. לכן, מחנכים מבקשים מההורים לרכוש נעליים שהילד יכול להדק ולשחרר ללא עזרה מבחוץ.
מס' 7: בגדי ספורט
בגן זה מסורתי: מכנסיים קצרים שחורים, חולצת טריקו לבנה, גרביים לבנות, נעליים צ'כיות. סט אחד מספיק.
#8: חולצות טריקו
כדי שהתינוק שלכם יהיה נוח בגן, הלבישו אותו בחולצות טריקו שאין להן שרוכים, עניבות או כפתורים. ראשית, הילד לא יכול להתמודד איתם בעצמו, ושנית, נוכחותם של חלקים מיותרים יוצרת אי נוחות.
מס' 9: ז'קט או גופיה
אם קריר בגן, התינוק יצטרך משהו שאפשר לזרוק לו על הכתפיים. עם זאת, כפי שמראה בפועל, זה קורה לעתים רחוקות מאוד. אבל אמהות אכפתיות משאירות תמיד חולצה בארונית הילדים - ליתר בטחון.
מס' 10: מדבקות גיהוץ עם שם הילד
ארונות בגדים בגן הם כמו חורים שחורים - הרבה דברים הולכים בהם לאיבוד. אז חתמו על הדברים של ילדכם. ניתן לעשות זאת באמצעות מדבקות תרמיות מיוחדות או בצורה פשוטה - כתוב את שם התינוק בעט כדורי בצד הלא נכון של חולצת טריקו, מכנסיים קצרים או סוליות נעליים.
אילו דברים מיותרים לחלוטין קנית לילדך בגן? שתפו בתגובות - הערה לאמהות אחרות!
צילום: South Marston Primary, Novak Djokovic Foundation, JSTOR Daily, Papilio Early Learning
המאמר נכתב עבור המגזין " החיים של אמא, spb" (ספטמבר 2013)
אני מפרסם אותו בבלוג שלי כמדריך מפורט ליצירת רשימות ביקורת. תוכלו לגלות מהו הכלי הזה, כיצד הוא עוזר לאמהות (גם הפחות מאורגנות) ליצור מערכת פעילויות משלהן עם ילדים ולתרגל באופן קבוע, מבלי לבזבז על כך אנרגיה וזמן נוסף. קבל סט של רשימות תיוג>>
רשימת רשימות - דרך קלה ליצור מערכת פעילויות משלך עם ילדך
התפתחות הילד היא נושא שמעניין את כל ההורים המטפלים. איך לפתח תינוק בבית בצורה הרמונית ומקיפה, ולא לפספס כלום? והכי חשוב איך לארגן את עצמך?
רוב האמהות היו פעם עובדות ועובדות ממושמעות, אבל עם הגעתו של ילד, החיים הופכים שונים. המשימה העיקרית היא לשרת אדם שצרכיו והתנהגותו משתנים כל הזמן. רשימת מטלות הבית לא נגמרת, וגם בעלי מנסה לזרוק כמה סידורים (הרי את יושבת בבית!). "אני רוצה" ו"אני יכולה" של הנשים שלנו עושות כל הזמן התאמות לשגרת היום יום שהילד מביע את רצונותיו ביתר ביטחון. ולמען האמת, להיות בבית, בטריטוריה הנעימה שלך, זה מרגיע.
איך הנשים המאורגנות ביותר לא יכולות ליצור מערכת עבודה משלהן להתפתחות הילד?
מה אם אני נגד לוחות זמנים?!
התחלתי לגלם את הרעיונות של "התפתחות מוקדמת" וליישם שיטות פופולריות כשהבת שלי הייתה רק בת 3 חודשים, כי גם בחודשי ההריון האחרונים קראתי הרבה על התפתחות והייתי חדורה ברעיון שחשוב לתת. "אוכל לנפש" מחודשי החיים הראשונים. חליתי במחלה נפוצה בקרב אמהות: הורדתי מהאינטרנט כל מה שקשור לפעילות חינוכית וצעצועים לתינוקות ולגיל הרך (לצמיחה!).
כדי לייעל את שאיפותיי הפדגוגיות, ניסיתי פעמים רבות לגבש לוחות זמנים ושגרת יומיום. ניסיתי להשתמש בתוכניות פיתוח מוכנות שהושגו באינטרנט. כל זה לא עבד כי:
- בדרך כלל שכחתי להסתכל על לוחות הזמנים האלה, ונזכרתי בהם רק מאוחר בערב כשהילד נרדם.
- ערכתי לוח זמנים, דמיינתי את היום האידיאלי שבו הכל יסתדר, במקום להסתכל בצורה מפוכחת על האפשרויות האמיתיות - שלי ושל הילד.
- התוכניות של אחרים לא הביאו בחשבון את המאפיינים, תחומי העניין וההרגלים של בתנו ושלי.
- ניסיתי ליישם הכל בבת אחת. שינויים פתאומיים בחיים הרגילים שלך כל כך מעייפים שקל מאוד לוותר על הכל.
מה לעשות? חומרים שהצטברו - ים. מה בדיוק כדאי לעשות? איך חובב חופש ואלתור יכול לפתח ילד באופן מקיף והרמוני, בהתאם לצרכי גילו, מבלי לבדוק כל הזמן את לוח הזמנים, שאני פשוט שוכח ממנו?
רשימת תיוג - לוח זמנים הפוך
לאחר מספר לילות ללא שינה, הגיעה ה"תובנה". האם כדאי לשבור את עצמך ואת ההרגלים שלך אם אתה יכול לשנות את התוכנית? כך נוצר הרעיון של יצירת צ'ק ליסטים.
אנשים רבים כנראה נתקלו ברשימות בדיקה. בעיקרו של דבר, זוהי קבוצה של שאלות מבחן, שעל ידי מענה אנו בודקים את מצבו של פריט מסוים שמעניין אותנו. רשימת בדיקה לפעילויות עם ילדים היא רשימה של אותן פעילויות, עם רשת לסימון סיום.
במהלך היום שיחקתי עם הבת שלי כמה שרציתי, תלוי במצב הרוח שלי. כשהילד נרגע, רשמתי ברשימה המוכנה של פעילויות שהשגנו באותו היום. בניתוח המיני-דיווחים הללו, הגעתי עד מהרה למערכת משלי של שיעורים רגילים.
במה שונות רשימות הבדיקה מלוחות הזמנים והשגרה הרגילים, ולמה אני ממליצה להשתמש בהן לאמהות "אוהבות חופש"? רשימת פלאים זו מבטלת את הצורך לזכור כל הזמן מתי ומה לעשות עם ילדכם. תהיה לך מפת התפתחות משלך, שלא תצטרך לעקוב אחריה בקפדנות, פשוט תעשה מה שאתה רוצה עם הילד שלך. ולפני השינה, בסביבה רגועה, מלאו במהירות את הצ'ק ליסט וראו מיד כמה היום היה פרודוקטיבי, הקפידו לשבח את עצמכם ולהציע פעילויות למחר. אתה תבזבז על זה לא יותר מ-10 דקות ביום.
איך להכין רשימה משלך
סטייה לירית על עצלות. נתקלתי פעם בהערה שימושית על שני סוגים של עצלנים. הראשונים לא רוצים לעשות כלום בכלל (עצלות לא פרודוקטיבית), בעוד שאחרים מסכימים קודם כל לעבוד קשה, להשתמש במוח שלהם, ואז להתעצל כמו שצריך. עצלות כזו פועלת כמנוע הקידמה. תחשוב על זה: כל עוזרי הבית האלקטרוניים שלנו, גאדג'טים דיגיטליים רבים, נועדו לעשות איזושהי עבודה עבור אדם. אני מקווה שגם אתה שייך לסוג השני של העצלנים ותסכים לעבוד קצת על המערכת כדי שבהמשך המערכת תעבוד בשבילך.
ראשית עלינו ליצור רשימת פעילויות.זהו השלב שלוקח זמן רב ביותר. אילו פעילויות כלולות ברשימת הבדיקה? כאלו שאתם מחשיבים כחשובים ושימושיים עבור ילדכם ושאתם רוצים לשלוט בנוכחותם בחיי היומיום.
רשימה זו תהיה אינדיבידואלית לכל זוג אם-תינוק, כי לכולנו יש יכולות שונות: אמהות בחופשת לידה נמצאות עם הילד כל היום, ואנשים עובדים רואים את ילדיהם רק בערבים ובסופי שבוע. כמו כן, לכל אחד מאיתנו יש רעיונות משלו לגבי מה בדיוק צריך לפתח ומתי. ילדים גם תורמים ליצירת "תפריט" הפעילויות: מהחודשים הראשונים הם מסוגלים להראות מה מעניין אותם ומה לא.
כדי לעזור לך, הנה רשימה משוערת של תחומי פיתוח.
- פיתוח דיבור.
- התפתחות פיזית.
- התפתחות חושית (איברי חישה: ראייה, שמיעה, ריח, טעם, תחושות מישוש).
- מוטוריקה עדינה.
- התפתחות אינטלקטואלית (חשיבה, היגיון, קשב, זיכרון).
- מיומנויות סוציאליזציה ותקשורת.
- טיפול עצמי וכישורי משק בית.
- יצירה.
- להכיר את העולם סביבך.
- יסודות הידע המתמטי.
- רעיונות כלליים (צבע, גודל, צורות, השוואות, כיוונים).
- התפתחות מוזיקלית, שירה, נגינה בכלי נגינה.
- התפתחות רגשית.
- פיתוח אסתטי.
- מחזור מדעי הרוח (היסטוריה, גיאוגרפיה).
החליטו אילו תחומי התפתחות הכי רלוונטיים עבורכם (אנו כוללים אותם בתכנית היומית שלכם), ובמה אתם מתכננים לטפל מעת לעת. ניתן למספר את הרשימה לפי סדר חשיבות או להדגיש פריטים בצבעים שונים. אני חושב שאתה מבין שלימוד 10-15 תחומים כל יום יהיה קשה גם לך וגם לילד. נשאיר אזורים "אופציונליים" לרשימות שבועיות, אך לעת עתה אנו עומדים בפני המשימה ליצור "יום יומי" עובד.
לאחר מכן, רשום את כל המשחקים והפעילויות שבהם אתה כבר משתמש, קבץ אותם לפי תחומי פיתוח. לפנינו בסיס הרשימה העתידית, מצב העניינים הנוכחי. אם תרצו לחזק אחד מהתחומים, הוסיפו לרשימה מספר שיעורים נוספים מתחום זה, וכן מאלו שתרצו להשתלט עליהם בעתיד הקרוב. האינטרנט יגיד לך אילו משחקים ופעילויות מותאמים לגיל יכולים להיכלל בכל חלק.
כמה מפורט עליי לתאר את המשחקים? העיקר שהרשימה נוחה לשימוש. אם מספיקה לך רשימה אחת של "כיווני כביש מהיר", השתמש בה. אני בעד פירוט ממוצע, כאשר שני התחומים מיועדים, ו"מינימום חובה" של פעילויות ספציפיות. לדוגמה, בסעיף "התפתחות גופנית" אני מדגיש את הפריטים הבאים: עיסוי, פעילות גופנית במתחם הספורט, תרגילים על כדור פיטבול, התקשות במים וכו'. הרשימה לא צריכה להימשך יותר מ-1-1.5 עמודים כך שהתמונה השלמה של איך הדברים הולכים עם שיעורי הבית שלך תעמוד לנגד עיניך.
למי שאוהב פרטים, יש דרך ליצור במהירות ספריית צעצועים משלך - כתוב דפי רמאות. על כל נושא שדורש פירוט, אנחנו עושים סיעור מוחות - מעלים רעיונות, זוכרים אותם, מחפשים רעיונות באינטרנט ורושמים אותם על פיסות נייר קטנות מקרטון שנוח לקחת אתכם לטיול או להסתכל במהירות. בבית. דוגמה נוספת: מאמר כמו "10 משחקים עם קוביות" יכול בקלות להפוך לדף צ'יט כזה, עם אפשרויות משלך.
אתה יכול לכלול פעילויות שכבר שלטת בהן (משחקי אצבעות כל יום) כדי להגביר את המוטיבציה שלך ("טיק" נוסף בסוף היום) או להסיר אותן מהרשימה, תוך התמקדות בשליטה במשהו חדש.
אני ארגיז אותך מיד - הרשימה תצטרך להתעדכן כל כמה חודשים. היכולות של ילדים גדלות במהירות, תחומי העניין משתנים, במיוחד מהר בשנה הראשונה לחייו של תינוק. שיניתי באופן קיצוני את תוכן הגיליונות בגיל 6, 10 חודשים, 1.2, 1.5, 2.2 שנים.
על מנת שהצ'ק-ליסט יהיה מוכן לעבודה, כל שנותר הוא להכניס את רשימת הפעילויות לטבלה, שבה השורות מכילות את הפעילויות הנבחרות, מקובצות לפי אזור, ועמודות צרות רבות יוצרות רשת לסימני סיום לפי יום .
איך זה עובד?
אתה משחק עם התינוק שלך כל יום להנאתך, ובערב אתה עובר במהירות על הרשימה, שם "פלוסים" או "טיקים" ליד כל פריט שהצלחת לבצע במהלך היום. תוך מספר ימים בלבד תהיה לך תמונה ברורה של המצב הנוכחי של "המערכת ההתפתחותית" שלך. מיד תראה מה עשית מספיק, מה שכחת לגמרי, מה היית רוצה לנסות שוב. היום רצנו וקפצנו הרבה, ומחר צריך לעבוד עם אנציקלופדיות או משחקי לוגיקה.
אנחנו עושים זאת עם פריטים "נשכחים". ראשית, אנו נותנים לעצמנו הבטחה נחרצת "אני אעשה את זה מחר!" אם זה לא עובד ואתם שוכחים כבר שבוע, למשל, לתת לילדכם מברשת וצבעים, תוכלו להדביק מדבקה במקום גלוי או לשים תזכורת בטלפון. הסתכלו על הרשימה שלכם בצורה ביקורתית יותר: אולי הגזמתם בה בפירוט או בעומס. תחשוב על זה: האם זו שכחה מהסחת דעת ועייפות או התנגדות פנימית ל"פעילות יצירתית חובה" זו? אמהות מנוסות אומרות שעדיף לא להילחם במחסומים פנימיים כאלה, אלא פשוט לדחות את זה לזמנים טובים יותר, שבהם גם את וגם הילד מוכנים לזה.
יתרון חשוב של מערכת זו הוא ההזדמנות לשבח את עצמך בכל יום. כל סימן התקדמות הוא מחמאה קטנה, חיסון נגד מחשבות מזיקות מהסדרה: "אני אמא רעה! אני לא מבלה הרבה זמן עם הילד שלי!" תופתעו כמה באמת תעשו.
נניח שיש לך רשימה מרשימה של תוכניות להיום, והכל נראה חשוב מאוד. נסה לשלב פעילויות. זה חוסך הרבה זמן וגורם לך להרגיש כמו סופר-אמא. נניח שתכננת עוד פעילות יצירתית - פיסול. שלב עם מתמטיקה: פסל מספרים, מספר דמויות זהות שניתן "להוסיף" ו"להחסיר", "לחלק" (חתוך לחלקים, זה גם ייצוג חזותי של שברים). הסבירו לילדכם כיצד צמחים גדלים על ידי יצירת נבט שהופך לפרח שממנו מבשיל פרי. צור והצג אגדה. אז תוך חצי שעה תיגע במספר נושאים בבת אחת ובערב תיתן לעצמך "פלוסים" בנדיבות.
רשימת בדיקות לשבוע, שבועיים, חודש...
כלי נוסף הוא רשימות בדיקה שבועיות וחודשיות. אנו מוסיפים לרשימת המילואים את כל מה שנותר מהרשימה היומית ולומדים אותה היטב. באיזו תדירות אתה רוצה לחזור לכיוון זה או אחר? בחרו חמישה מהם (לפי מספר ימי השבוע) - זה יהיה גיליון שבועי, השאר - בתוכנית חודשית. העיקרון זהה: זה לא משנה באיזה יום וכמה טוב התאמנת, העיקר שהשיעור התקיים, וסימן ההשלמה שווה את זה. אולי גישה זו תעזור לך להימנע מתסמונת הדחיינות הנצחית.
איך להזיז את עצמך
רשימת בדיקות, למרות שהן קלות ולא פולשניות, עדיין מניחות שאתה עובד עם ילדך. איך לגרום לעצמך לזוז אם אינך יכול להתחיל שיעורים? קרא ספר מאת כל מחבר של שיטת פיתוח פופולרית: M. Montessori, G. Doman, Nikitins, "After Three It's Too Late" המפורסם מאת M. Ibuka. הם מהווים מוטיבציה נהדרת, לפחות בפעם הראשונה, שמספיק לך כדי "להידבק" ברעיונות שלהם ולהתחיל לפעול.
האם אתה רוצה לעבוד עם ילדך באופן קבוע? זכרו: מערכת האימון האפקטיבית ביותר היא כזו שנערכה על ידכם באופן אישי, עבורכם ועבור ילדכם.
לכן, בספטמבר סביר להניח שאקח הפסקה ואממש את הרעיונות שלי. כלומר:
צ'ק ליסט אחד יהיה עבור הבכור, כדי שלא ישכח להאכיל את הדגים למשל ולעשות משיכות. והשני יהיה בשבילי - מה לעשות עם הצעיר.
באופן עקרוני, רשימת התיוג כבר מוכנה. קניתי לו גם מגנטים. הרעיון מאוד מגניב ופשוט, אני בהחלט אראה לך אותו מאוחר יותר.
- אני רוצה לעשות עוד כמה שבועות בנושאולעשות שיטתיות בשיעורים על טכניקת שיצ'ידה(התפתחות ההמיספרה הימנית של המוח).
הנה התוכנית:
1. TN "חווה"- אנחנו משחקים בזה השבוע.
כשערכתי את התוכנית, פחדתי שזה יהיה יותר מדי. אבל התברר במציאות שהצלחנו לעשות הכל, לא התעייפו, ושסוטוזר היה צריך בדיוק את הנפח הזה - 6-7 שיעורים שונים ביום, פחות זה לא מעניין, הוא מבקש יותר.
2. משחקים לפי שיטת שיצ'ידה.
רק לאחרונה למדתי על הטכניקה ואני מכור! זה עוזר לפתח יכולות כמו הדמיה, אינטואיציה, זיכרון צילומי - כל זה מאוד שימושי ומעשי, זה בהחלט יועיל בחיים ניסיתי את זה עם ילדים - הם מתעניינים!
הדבר היחיד הוא שעדיין לא הספקתי לעשות שיטתיות בשיעורים שלי וליצור שגרה יומיומית. ואז קיבלתי הזמנה לקורס, אז בשבוע הבא, בהשגחת המנהיג, אבצע חוגים מן המניין לשני הילדים
במקביל, באותו שבוע אסיים את ה-TN "דמויות גיאומטריות".
3. TN "דמויות גיאומטריות".
בנוסף נמשיך את שיעורי השיצ'ידה שלנו.
הנה, אגב, ה"לפת" שלנו - תיאטרון מגנטי:
ובכן, שנת הלימודים כבר החלה. סריוז'ה עולה לכיתה ג'. יהיה צורך להכניס מחדש את מערכת המוטיבציה. בשנה שעברה נתתי לו תמונות לכל שיעור שהוא השלים, השנה אני רוצה לשים מדבקות ביומן ובסכום מסוים - מתנה.
אם אתה לא יודע, אנחנו בחינוך משפחתי, אנחנו לומדים בבית. ומדי פעם אני צריך להניע את הבן שלי לעשות שיעורי בית ספר.
4. TN "אגדות".
בכנות, אם יהיה לי זמן, זה יהיה. אם לא יהיה לי זמן, אני אקבע מחדש.
זו התוכנית שהמצאתי לחודש הבא
אם אינכם עורכים שבועות נושאים, אינכם יודעים מאיפה להתחיל ובאילו משימות לבחור, אספר לכם על כך מעט מאוחר יותר. אין שם שום דבר מסובך
ואני בהחלט אשתף אתכם בחומרי ההדרכות הטכניות שערכתי ומתכננת לערוך שוב. עקבו אחר הניוזלטר
אל תשכח שלילד יש אבא (אם אתה אבא, אז אל תשכח שהאבא הוא אתה). עזבו אותם בשקט (אל תפחדו, גם לו, כמוכם, אין מושג איך עושים את זה נכון), עזרו ליצור קשר חזק ושונה משלכם, סמכו וזכרו שלתינוק יש שני הורים.
בדוק את ערכת העזרה הראשונה של תינוקך באופן קבוע
שמור על הבית שלך מצויד בטיפות נוגדות חום ללא מרשם, טיפות מכווצות כלי דם (כמו גם טיפות מי מלח רגילות), שטיפת אף, אבקות רטיבות, אנטיהיסטמינים, מדבקות ומשחות ריפוי. בקיצור, היו מוכנים למחלה פתאומית. כי נראה שילדים לא יודעים איך לחלות בדרך אחרת.
זכור שהילד שלך הוא לא אתה
עשה הכל כדי לגלות איך הוא, מה האופי שלו, מה החוזקות והחולשות שלו. זכור תמיד: מה שאתה אוהב (או אוהב בילדות) לא חייב לשמח אותו. ייתכן שהגישה שנראתה לך הגיונית לא מתאימה לילדך. במילים אחרות, המפתח שלך לא יתאים לו, תצטרך להתנפח. דמיינו שאתם משתתפים בפורט בויאר.
בצע צעדים קטנים לעבר מטרות גדולות
אל תחשוב שאתה יכול להכניס מוצקים כמו נינג'ה בארבעה שבועות. זה רחוק מלהיות עובדה. תשמחי שמחית ברוקולי נמצאת רק על המכנסיים היום, ולא בשיער כמו שלשום. אל תצפו שילד שרגיל לשינה משותפת יעבור למיטה משלו תוך יום (זה קורה, אבל אל תסמכו על זה לכל מקרה). אל תנסה להכריח את ילדך לשנן את כל אותיות האלפבית ביום אחד. אז מה אם הוא מבלבל את O ו-D, בעוד שבועיים הוא עשוי בהחלט להתחיל לקרוא.
תנו לילדכם אחריות
כמובן, הוא עדיין קטן. אבל הוא יכול לעזור לך לערוך את השולחן. זה יכול להפריע לבצק הפנקייק (כמובן שתסיימו בעצמכם אחר כך, אבל זו עובדה). הוא יכול להניח צעצועים לפני השינה. סידרו את המיטה ולבשו פיג'מה (אם הגיל מאפשר). הקפידו להקצות לילדכם תחום אחריות בהתאם לגילו. אחריות משלך שולחת לו מסר שאתה סומך עליו, מה שבתורו עוזר לבנות הערכה עצמית.
מקור תמונה: pixabay.com
אל תהפוך למשרת
הכרחי שהילד יידע היכן תלויים הבגדים העליונים והיכן הנעליים שהוא נועל לטיולים. באופן אידיאלי, כדאי שיהיה לו קולב משלו שהוא יוכל להגיע אליו ולתלות או להוריד את הז'קט שלו מהקרס, תלוי אם אתה עוזב או מגיע. אם הוא עושה את זה בגיל שלוש וגאה בעצמו בטירוף (כי אתה יודע על חיזוק חיובי, נכון?), אז בשבע הוא לא יצטרך להזכיר לו שאתה לא משרת ואין לך מושג איפה הוא שם. הז'קט שלו.
תודו בטעויות
אתה לא צריך להעמיד פנים שבגלל שאתה מבוגר, אתה יכול לעשות הכל. התנצל כשאתה מבלבל ואתה יודע את זה (יתרה מכך, לעתים קרובות גם הילד יודע את זה). להסביר ולדבר.
זכור את המפיות
אל תצאו מהבית בלי מגבונים לחים ויבשים. זה לא משנה אם יש לך תינוק, פעוט או תלמיד תיכון. בֶּאֱמֶת. פשוט שמור טישו בתיק שלך תמיד. הם החברים הכי טובים שלך.
אל תשכח את החברים שלך
אגב, לגביהם, כן. ברור שיש לך עכשיו רקמות (וילדים!), אבל עדיין, בלי מבוגרים שמבינים אותך, החיים יכולים להיות משעממים ומשעממים. בזמן שאתה בגיהנום של תקופת הילוד, נראה לך שאתה לא רוצה לראות אף אחד, אבל ברגע שתנשוף קצת תבין כמה אתה מתגעגע לאדם שאפשר לדבר איתו במשפטים קוהרנטיים . שמור על קשר עם חברים שחוו את העובדה שהתרבות.
לפתח הרגלים טובים
ילדים נולדים לנו, בין היתר, כדי לשפר אותנו. כשיש לך תינוק, יש לך אפשרויות חדשות (כן, כולל אפשרות להשתגע מתשישות). התחילו למיין אשפה, לשתות מספיק נוזלים (וגם יין, גם יין!), ללכת עשרה קילומטרים ביום, לבשל ארוחת בוקר, ללמוד שפה זרה, ואז ילדכם ישיג את הפער.
קרא אגדות
הקפידו לקרוא לילדכם כל יום. הקדישו לכך לפחות חמש דקות לפני השינה - זו מסורת קטנה ומעולה שבונה טעם, מגדילה את אוצר המילים שלכם, מגרה את הדמיון ומחזקת את הקשר שלכם.
מקור תמונה: pixabay.com
לספור
תעשה מתמטיקה מגיל צעיר מאוד. אבל לא על סמך הטבות וכרטיסים, אלא על סיטואציות אמיתיות בחיים. ספרו את הירקות והפירות שאתם קונים בסופר. תן שם לצורות של עצמים. השתמש במונחים "יותר", "פחות", "הגדול ביותר", "הקטן ביותר", "בינוני" וכן הלאה. יסודות ההיגיון שנלמדו בשנים הראשונות לחייו יהפכו את מוחו של ילדכם לגמיש וערני.
שמור את הארכיון המשפחתי שלך במקום בטוח
זיכרון טלפון או אחסון מחשב נייד הוא לא המקום הטוב ביותר לאחסון תמונות וסרטונים משפחתיים. אל תתעצלו לקנות עוד מקום בשירות הענן כדי לשמור את כל הצילומים החשובים (שנכון לעכשיו אולי לא נראה לכם ככה, אבל יום אחד אתם בעצמכם תרצו לראות כמה היה הדבר הגדול הזה זעיר פעם).
היו הורים, לא חברים
הרצון להתקרב לילד לפעמים מוביל קצת את ההורים לכיוון הלא נכון: המטרה שלך היא לא להיות חבר של ילדך (תאמין לי, ככל שהוא יתבגר כך הוא פחות יעריך את ההיכרות שלך, במיוחד בתקופת הפרידה בַּקָשָׁה). אתה לא צריך לשאוף להיות מועדף - אתה לא צריך לרצות את ילדך כל שנייה. מספיק פשוט לאהוב אותו.
לבלות זמן בלי הילד שלך
אמא ואבא צריכים לצאת לדייטים, גם אם הם נשואים עשר שנים. זמן משותף הכרחי לכל הזוגות, ועוד יותר לאלה שמגדלים ילדים ביחד. אפשר להתחיל בהפסקות קפה קצרות בבית קפה ליד הבית, ולאחר כמה שנים לנסות לצאת לחופשה ביחד בפעם הראשונה. נסה זאת!
ערכו מסיבת חתולים משפחתית
פוקוטופניה בבית עם כל המשפחה נפלאה. דחו את כל הדאגות ותשכחו מההמולה היומיומית. הקורסים שלך, משחקי ההתפתחות וקטע החלקה מהירה לתינוקות יחכו לך. הפעילו את הסרטים המצוירים האהובים עליכם, אכלו עוגיות במיטה, תנו גלידה לארוחת צהריים, אל תבקרו ואל תארחו אף אחד. אם תעשה את זה לפחות פעם בחודש, זה יהיה מאוד מגניב.
התוודה על אהבתך
אתה מוזמן להביע את רגשותיך, לדבר על כמה אתה אוהב את היצירה הזו, כמה מגניב היא יצאה וכמה אתה גאה בה. רבים מאיתנו גדלו במשפחות שבהן התנהגות מסוג זה לא נחשבה הכרחית או אפילו נורמלית, אבל אנחנו צריכים לשנות את זה ולתת לילדים שלנו להבין שזה בסדר להתוודות על אהבתכם בפני הקרובים אליכם.