אילו ויטמינים תורמים להתעברות מוצלחת ובאילו קומפלקסים ויטמינים לבחור? ויטמינים בעת תכנון הריון: איזה קומפלקס עדיף לבחור

הכנה להריון היא תקופה חשובה מאוד בחיי זוג צעיר. יש לתכנן את הילד, וההורים חייבים למלא אחר כל המלצות אנשי הרפואה - הדבר מגדיל באופן דרמטי את הסיכויים לשאת את ההריון בהצלחה עד תום וללדת ילד בריא, גם עבור זוגות שבני זוגם מעל גיל 35. איך להתכונן נכון להורות הקרובה?

1. היפטר מהרגלים רעים.כן, כבר נכתב על זה הרבה, אבל אנשים עדיין נמנעים מלבצע את האמיתות הפשוטות האלה, בתקווה למקרה ("תראה, אפילו מכורים לסמים מביאים לעולם ילדים בריאים, אבל אני רק מעשן כמה סיגריות ביום"). העובדה היא שההשלכות לא תמיד מופיעות בגיל צעיר. בנוסף, תשפטו בעצמכם, אם פתאום יקרה משהו לבריאותו של ילד שכבר נולד, איך תנזף בעצמך. עדיף לאב לעתיד להימנע מעישון ומשקאות אלכוהוליים 3 חודשים לפני ההתעברות, ולאישה עד סוף ההנקה. משקאות אלכוהוליים מזיקים במידה כזו או אחרת בכל כמות.

2. תזונה נכונה.זה חשוב גם לנשים וגם לגברים. חשוב מאוד לאישה לעקוב אחר משקלה. בתקופת התכנון, הן ירידה פתאומית במשקל והן עלייה במשקל אינן רצויות. אסור לעקוב אחר דיאטות שכביכול מכוונות לתכנון מגדר הילד; יעילותן לא הוכחה ולעולם לא תוכח. הסיכוי להגיע לשם הוא 50/50, כפי שאתה יכול לדמיין. אבל הגוף יסבול מצריכת חלבון אחד או פחמימות.

3. ויטמינים.רבים, לאחר ששמעו וצפו מספיק בפרסומות, שמוצגות לנו לא רק על ידי התקשורת, אלא גם ניתנות בצורה של עלונים על ידי גינקולוגים עצמם, הולכים לבית המרקחת כדי לקבל תרופה מורכבת. למעשה, סוג זה של סמים נחוץ רק לקטגוריה מסוימת של אנשים (אנשים מורעבים, אלכוהוליסטים, מכורים לסמים וכו'), בעוד השאר מקבלים את כל מה שהם צריכים מהאוכל. יש צורך בוויטמינים כהכנה להריון, אך בכמויות מוגבלות. חומצה פולית חיונית, ושני בני הזוג צריכים לצרוך אותה, גבר לפני ההתעברות, אישה לפני השבוע ה-12 להריון. חומצה פולית מסייעת במניעת מומים בצינור העצבי בילדים. המינון הנדרש הוא 400 מק"ג ליום. אם לבני הזוג או לאחד מבני הזוג בנישואים אחרים נולדו ילדים עם מום בתעלה העצבית, ניתן להעלות את המינון פי 10. המינון המדויק נקבע על ידי הרופא. אז, כאשר מתכוננים להריון, חומצה פולית היא הכרחית.

בנוסף, נשים החיות באזורים חסרי יוד (אזורי אלטאי, אוראל, טולה, בריאנסק וכו') עשויות להזדקק ליטול יודיד אשלגן. יש צורך להמשיך ליטול אותו לאורך כל ההריון, עד לסיום ההנקה במינון של 200 מק"ג ליום.

במידת הצורך, הרופא שלך יכול לרשום תוספי ברזל (לאנמיה מחוסר ברזל), אך אינך יכול לקחת אותם בעצמך.

אתה צריך להיות זהיר מאוד עם ויטמינים A (מקסימום 3000 IU ליום) ו-D (מקסימום 400 IU ליום). אי אפשר לקבל מנת יתר "ממוצרים", אבל זה אפשרי מאוד כשלוקחים תרופות.

4. תרופות ונהלים.ישנן מספר תרופות שעלולות להיות להן השפעה רעילה על הגוף והעובר. מי שמתכננת הריון צריכה להימנע מתרופות עצמיות. אם יש צורך בטיפול תרופתי (זה חל על שני בני הזוג), על הרופא להודיע ​​על כוונתך להפוך להורה בעתיד הקרוב. הרופא ימליץ על תרופות בטוחות לילד שטרם נולד, או ימליץ על דחיית תכנון ההריון עד לאחר הטיפול.

כך גם לגבי הליכים שעלולים לפגוע בעובר. אלה כוללים צילומי רנטגן וכדומה.

5. הכנה פסיכולוגית.עליך להבין איזו אחריות נופלת עליך, וגם לדעת את המוזרויות של מהלך ההריון, בעיות אפשריות וכו '. כל המידע הזה ניתן ללקט מספרים רבים להורים לעתיד.

6. ביטול אמצעי מניעה.זה הצעד האחרון בדרך לחלום שלך. ניתן לקרוא המלצות שאם את משתמשת בהתקן תוך רחמי או באמצעי מניעה דרך הפה, יש להימנע 2-3 חודשים לאחר הפסקתן. זה כלל לא הכרחי אם לפי תוצאות הבדיקה הכל תקין. עם זאת, אם זה גורם לך להרגיש בטוח יותר, אתה יכול לחכות.

סֶקֶר

הורים לעתיד, ובמיוחד האם לעתיד, לקראת הריון צריכים לעבור סדרת בדיקות ולעבור סדרת בדיקות, לא רק אצל רופא נשים ואורולוג, אלא גם, אולי, אצל מומחים אחרים אם ישנן מחלות שאינן קשורות מערכת רבייה. רופא יערוך רשימה מדויקת שלהם בהתאם לגיל ולמחלות קיימות. במקרה של אי פוריות (כאשר ההתעברות אינה מתרחשת במשך יותר מ-12 חודשים ללא הגנה) וגיל מעל 35 שנים, הבדיקה תהיה יסודית יותר.

רשימה משוערת של מבחנים.

1. ניתוח דם ושתן כללי.

2. למרוח עבור Gn ו-trich.

3. תגובת וסרמן (בדיקת דם לעגבת, RW).

4. בדיקת דם ל-HIV (f-50).

5. בדיקת דם להפטיטיס B (HbSAg).

6. תרבית מהשופכה ל-mycoplasma ו-ureaplasma.

7. בדיקת כלמידיה.

8. בדיקת ציטומגלווירוס וטוקסופלזמה.

אם את מתכוננת להריון, יש לבצע בדיקות אלו. אם יש לך מחלות מסוימות שניתן לזהות את נוכחותן, יתכן וזו סיבה לדחות את התוכניות להרות לזמן מה בזמן הטיפול.

חשוב מאוד להתכונן כראוי לביקור הראשון שלך אצל הרופא. יש צורך לזכור את כל המחלות שעברת. כמו כן, כדאי לברר מקרוביך הקרובים ביותר האם קיימות מחלות תורשתיות וגנטיות שונות במשפחתך. מידע זה חשוב מאוד.

על סמך תוצאות הבדיקה, ייתכן שתתבקשו להתחסן נגד אבעבועות רוח, אדמת והפטיטיס B. 2 המחלות הראשונות מסוכנות במיוחד, שכן כאשר נדבקים בהן, יכולות להופיע פתולוגיות של איברים ומערכות שונות בילדים. לאחר חיסונים, לא מומלץ להיכנס להריון במשך 2-3 חודשים, יש להשתמש באמצעי מניעה. חיסונים מומלצים לאותן נשים שלא חלו בעבר באדמת ואבעבועות רוח, כלומר, שלא פיתחו חסינות למחלות אלו. אם אתה לא זוכר, אז אתה יכול לעשות בדיקת דם, שתוצאותיה מבהירות אם יש לך נוגדנים או אין, אם אתה צריך להתחסן או לא.

זוהי הכנה סטנדרטית להריון.

ויטמינים הם חומרים שגוף האדם חייב לקבל בלי להיכשל. הם מגיעים מהמזונות שאתה אוכל כל יום.

הגילוי של יסודות אלה התרחש לא כל כך מזמן, כלומר במאה ה-19. לפני כן, האמינו שהמזון מורכב רק משומנים, חלבונים ופחמימות. עם זאת, ד"ר ניקולאי איבנוביץ' לונין הצליח להוכיח כי בנוסף למכלול הרכיבים הידוע, מזון מכיל יסודות שאין להם תחליף, הנקראים אמינים של החיים. נכון, השם הזה הוקצה להם הרבה יותר מאוחר, בזכות המדען הפולני קזימיר פונק.

ויטמינים בעת תכנון

ויטמינים נחוצים בכל גיל ובכל מצב, ובמיוחד בתקופת חיים כה מכרעת כמו הריון. אין זה מפתיע שנשים מתחילות לקחת אותן לא רק כשהן לומדות על הריון, אלא גם כשהן מתכננות אותו. עם זאת, לא כל הגינקולוגים מאשרים את הטירוף הזה ומאמינים שלא רק ויטמינים חשובים לבני זוג שמתכננים להפוך להורים.

מה, מעל הכל, נחוץ לבריאות האם והתינוק? כמובן, היעדר מתח עצבני ופיזי, אוויר צח, רגשות נעימים ותזונה נכונה. מה לגבי ויטמינים בתכנון הריון? האם באמת אין צורך לקחת אותם? לא, בהחלט הכרחי. אבל לא כולם, לא תמיד ולא כולם.

בעת תכנון ונשיאת תינוק, הוויטמינים שאישה תיקח צריכים להיבחר רק על ידי רופא. אסור ליטול ויטמינים לבד לפני ההריון.

מה אישה צריכה?

לכל אדם יש את הפיזיולוגיה שלו, תנאי החיים והעבודה, הלחץ הפיזי והנפשי והיכולת לעמוד בהם. כל זה צריך להילקח בחשבון בעת ​​בחירת קומפלקס ספציפי. בנוסף, לאחר התייעצות עם הרופא שלך, אתה יכול לקחת מספר ויטמינים.

תיאמין

או ויטמין B1, הנחוץ להתפתחות תקינה של מערכת העצבים של התינוק. בפרט, בהשתתפותו מתרחשים תהליכי אספקת חומרים מזינים למוח.

כמו כן, כמה תגובות hematopoietic לא יכול להסתדר בלי תיאמין. מקורות B1 הם:

• דִגנֵי בּוֹקֶר;
• קמח מלא;
• אגוזים, במיוחד אגוזי מלך ושקדים.

הדרישה היומית נעה בין 3 ל-5 מ"ג.

ריבופלבין

או ויטמין B2 חשוב לצמיחה העתידית של התינוק, או ליתר דיוק, ליצירת השלד והשרירים שלו. הגוף אמנם דורש לא כל כך ריבופלבין בעצמו, אלא נגזרותיו עם שם בלתי ניתן לבטא - flavin mononucleotide ו-flavin adenine dinucleotide, המזרזים כמעט את כל תגובות החיזור בגוף.

החשובים שבהם הם תהליכי יצירת אנזימים, נוגדנים למערכת החיסון ותאי דם אדומים. מקורות של ריבופלבין:

• עגבניות;
• תרד;
• יֶרֶק;
• חלב;
• ביצים.

בממוצע, אתה צריך לקחת את זה בכמות של 2-3 מ"ג ליום.

פירידוקסין

או ויטמין B6 חשוב במיוחד בתכנון הריון ובשלבים מוקדמים, שכן הוא אחראי על היווצרות חומצות אמינו, מהן בנויים לאחר מכן חלבונים. אם תכולת הפירידוקסין תקינה, שינויים במצב הרוח והרעילות פחות בולטים.

בנוסף, יש ליטול B6 להתפתחות תקינה של מערכת העצבים והמוח של הילד. הם מכילים הרבה פירידוקסין:

• תפוח אדמה;
• בננות;
• שעועית;
• כרוב.

הנורמה היומית היא עד 2 מ"ג.

חומצה פולית

או ויטמין B9 הוא אולי הפופולרי וההכרחי ביותר עבור נשים שמתכננות להפוך לאמהות. ההשפעה העיקרית של חומצה פולית היא מניעת הפרעות התפתחותיות של הצינור העצבי, אשר מולידה את מערכת העצבים המרכזית.

בנוסף, B9 בשליש השני עוזר להיווצרות השליה. לכן הוא נקבע לעתים קרובות בשלב תכנון ההריון. מזונות עשירים בחומצה פולית:

מזונות עשירים בחומצה פולית:

למרבה הצער, חומצה פולית נהרסת חלקית בחימום, ולכן היא נמצאת בכמויות גבוהות יותר במזון נא.

כמובן, זה לא אומר שאתה צריך ללעוס אורז חי, אבל גזר טרי בהקשר זה יהיה בריא יותר באופן משמעותי מאשר מבושל. הדרישה היומית של אישה בהריון לחומצה פולית היא בממוצע 400 מיקרוגרם.

ציאנוקובלמין

או ויטמין B12 במהלך ההריון עוזר למערכת החיסון, מנרמל את תפקוד מערכת העצבים ואת היווצרות מלאה של האיברים הפנימיים של התינוק. היא אינה פופולרית כמו חומצה פולית והמחסור בה מורגש בעיקר בקרב צמחונים, מכיוון שצמחים אינם מכילים B12 והמקור היחיד שלו הוא:

• מוצרים ממקור מן החי;
• בשר איברים כגון כבד, ריאות ולב.
• סוגים מסוימים של גבינות, ביצים ופירות ים עשירים בציאנוקובלמין.

הצריכה היומית של ציאנוקובלמין, אותה יש ליטול בעת תכנון הריון, היא 4 מיקרוגרם.

חומצה אסקורבית

או ויטמין C, שאינו נחות בחשיבותו לחומצה פולית, למרות שהוא מוכר יותר כתרופה המסייעת להתמודדות עם הצטננות. עם זאת, זה הכרחי גם בעת תכנון התפיסה. עם מחסור בגוף, הסיכון להפלה עולה.

בין המזונות, חומצה אסקורבית נמצאת ב:

• דומדמניות שחורות;
• גמבה;
• כְּרוּב כָּבוּשׁ;
• חוּזרָר;
• שושנה.

אבל מקור שכיח כל כך לחומצה אסקורבית, כמו פירות הדר, להיפך, מכיל אותו בכמויות קטנות יותר. הדרישה היומית הממוצעת היא 100 מ"ג.

טוקופרול

או ויטמין E ידוע כנוגד חמצון המסייע בהעברת חמצן לתאים ולרקמות ומספק להם אנרגיה. זהו אחד המרכיבים העיקריים שתורמים לא רק להתעברות, אלא גם לשמירה על ההריון שנוצר על ידי נורמליזציה של איזון הפרוגסטרון והאסטרוגן.

מחסור בטוקופרול מוביל לרעב בחמצן, ליקויים התפתחותיים ובמקרה הגרוע להפסקת הריון. לכן, לעתים קרובות רופאים ממליצים לקחת את זה מספר חודשים לפני ההתעברות המתוכננת.

כדי לספק לגוף ויטמין זה, עליך לכלול בתזונה שלך:

• שמנים לא מזוקקים, במיוחד זית או חמניות;
• יֶרֶק;
• תרד וחסה.

הכמות היומית שיש ליטול היא בממוצע 200 מ"ג ליום.

רטינול

או ויטמין A נחוץ יותר בשליש השני ובמהלך ההנקה, עם זאת, זה לא יהיה מיותר בתכנון הריון. רופאים בדרך כלל רושמים נטילת רטינול שישה חודשים לפני ההתעברות, לא מאוחר יותר.

זאת בשל יכולתו להצטבר בגוף. ויטמין זה נחוץ לגדילה תקינה של התינוק בתקופה העוברית, כולל התפתחות הכליות, הלב, הריאות ומערכת הדם שלו; הוא גם עוזר לגוף להילחם בזיהומים ומעורב בחילוף החומרים השומנים.

עם תזונה מאוזנת, מחסור ברטינול הוא די נדיר, ולכן הרופאים ממליצים ליטול קומפלקסים של ויטמינים שבהם תכולתו אינה עולה על 0.8 מ"ג או 2500 IU. ספקים עיקריים:

• פירות וירקות בצבעי אדום וכתום, כמו אשחר ים, משמשים, שורשים וורדים.
• בין הירקות, הוא נמצא בפלפל אדום וירוק ובכרוב.
• גבינה, שמנת, דגים שומניים, גבינת קוטג' וכבד עשירים ברטינול.

ויטמין די

זהו השם הכללי לקומפלקס של חומרים ביולוגיים, שהעיקריים שבהם הם ארגוקלציפרול וכולקלציפרול. מטרתם העיקרית היא להבטיח ספיגת זרחן וסידן במעיים, שבתורם תלויה בריאות השיניים והעצמות של התינוק שטרם נולד.

המחסור בו משפיע בדרך כלל על נשים המתגוררות באזורים עם חוסר אור שמש או יולדות ילד בחורף. מזונות עשירים בחומרים אלו:

• פטריות;
• תרד;
• ביצים;
• חלב;
• זנים שומניים של דגי ים.

הנורמה היומית היא 10 מיקרוגרם.

ויטמינים מלאים של נשים להריון, ככלל, מכילים לעתים קרובות מיקרו-אלמנטים נוספים כגון מגנזיום, סידן, זרחן, אבץ, יוד וסלניום.

מה גברים צריכים?

כדי שהתינוק ייוולד בריא, לא רק האם לעתיד חייבת לפקח על התזונה שלה, גם האב לעתיד צריך לשתות ויטמינים. אז, כאשר מתכננים הריון, המין החזק פשוט צריך:

1. חומצה פולית, המחסור בה מביא לירידה חדה במספר הזרעונים הבריאים.
2. ויטמין E, המסייע לזרע להתבגר כראוי ומגביר את פעילותם.
3. ויטמין C, המפחית את הסיכון להיווצרות זרע פגום והכרחי במיוחד למעשנים כבדים או לאלו שהפסיקו לאחרונה.

בנוסף, גברים פשוט צריכים אבץ וקרניטין, שלמרות שאינם ויטמינים, הם גם חשובים מאוד.

ויטמינים לגברים להתעברות, כמו גם תרופות לחצאים הטובים יותר, עדיף לבחור יחד עם רופא.

כללי הקבלה

על מנת שלוויטמינים להרות ילד יש את השפעתם המיטיבה, יש להקפיד על מספר כללים לשימוש בהם:

• כל קומפלקס הוא שיכור לאחר הארוחות, שכן שומנים נחוצים לספיגת ויטמינים מסוימים, למשל, רטינול וויטמין D.
• ויטמינים ומיקרו-אלמנטים נבחרים בהתאם למאפיינים הפיזיולוגיים של האישה ובהתחשב בכל התרופות שנטלה בעבר, במיוחד כגון אמצעי מניעה הורמונליים.

טכנולוגיות מיקרו-אנקפסולציה מודרניות המשמשות לייצור קומפלקסים של ויטמינים מאפשרות לך לשלב את כל מה שאתה צריך בטבליה אחת. כל חומר כלול במעטפת נפרדת עם זמן פירוק משלו. לפיכך, ויטמינים שאינם תואמים זה לזה מתקיימים די בשלום בגבולות טבליה אחת.

קומפלקסים כאלה אינם נחותים ביעילות מאלו שבהם רכיבים שאינם תואמים זה לזה מחולקים לטבליות שונות. רוב הויטמינים נצרכים בשליש הראשון של ההריון, ולכן חשוב כל כך לבחור את הקומפלקס האופטימלי כבר בשלב התכנון.

תכנון ההתעברות וההריון היא תקופה חשובה מאוד. הרבה תלוי באורח החיים שגבר ואישה מנהלים ובמידת הרצינות שהם מתייחסים לבריאותם.

במהלך חייו של מבוגר מצטברים רעלים בגוף; הוא מושפע מהסביבה ומהמזון שהוא אוכל. ולא לכל ההשפעות הללו יש השפעה חיובית על בריאות הרבייה. לכן מומלץ להורים לעתיד להתנקות, לעשות סדר בחילוף החומרים ובאיזון הוויטמין-מינרלים, מספר חודשים לפני הריון. נספר לכם במאמר זה אילו ויטמינים זקוקות המתכננות הריון ואיזה תרופות לבחור.

השפעה על ההתעברות

ויטמינים ממלאים תפקיד עצום בתפקוד של כל האיברים והמערכות של גוף האדם. ההשפעה של ויטמינים בודדים ושילוביהם על תפקודי הרבייה של גברים ונשים הוכחה זה מכבר. כמות מספקת של חומרים מזינים ומינרלים משפרת משמעותית את איכות והרכב הזרע ומשפרת את איכות הביציות. הפוריות של כל אחד מבני הזוג עולה, מה שאומר שהסיכוי להרות ילד עולה במהירות. תאי רבייה בריאים של הורים לעתיד קובעים במידה רבה את בריאות התינוק עצמו.

בדרך כלל מומלץ להתכונן להתעברות שישה חודשים מראש:לנרמל את התזונה, להעשיר את התזונה בפירות וירקות טריים, בשר, דגים, לוותר על מצבי לחץ והרגלים רעים. נטילת ויטמינים ומתחמים מיוחדים לגברים ולנשים בגיל הפוריות תועיל גם כן.

הרכב נוזל הזרע של גברים מתעדכן כל שלושה חודשים. מחזור ה-spermatogenesis ארוך יותר ממחזור הבשלת הביצית, המתחדש באישה מדי חודש. לכן, התקופה המינימלית לשיקום בריאות הרבייה לגברים היא מ 3 חודשים, לנשים - מ 2 חודשים.

לפיכך, זוג שחולם להיות הורים צריך לדאוג לבחירת ויטמינים ותוספי תזונה לפחות שלושה חודשים מראש כדי לשפר את איכות החומר הגנטי שלו.

הדרך הטובה ביותר לא לטעות בבחירת ויטמינים להתעברות היא להתחיל לתכנן עם ביקור אצל הרופא. אישה צריכה לפנות למיילדות-גינקולוג, וגבר צריך להתייעץ עם אורולוג-אנדרולוג. מומחים אלו יעזרו לכם לברר את מצב בריאות הרבייה של בני הזוג ויתנו המלצות פרטניות, כולל בחירת ויטמינים שיקדמו התעברות מהירה ומוצלחת.

נטילת מולטי ויטמינים כלשהם בעת תכנון הריון היא לא הטקטיקה הטובה ביותר. מאזן הוויטמינים והמינרלים הוא עניין עדין ואינדיבידואלי ביותר, ועודף ויטמינים מזיק לא פחות מהמחסור בהם.

קומפלקס שנבחר כראוי לא רק יעזור להגביר את הפוריות בשלב התכנון, אלא גם יעזור להימנע מהיפווויטמינוזיס במהלך ההריון, כי אין זה סוד שאמהות לעתיד רבות סובלות מציפורניים ושיער שבירים ומעור יבש.

עבור גבר, הכנה להתעברות תביא גם יתרונות רבים: יחד עם שיפור איכות הזרע, החסינות תגבר, חילוף החומרים יתנורמל, הרווחה ומצב הרוח ישתפרו, והביצועים יעלו. להלן נבחן מספר אפשרויות לתכשירי הוויטמין היעילים והפופולריים ביותר שעוזרים לא רק להרות ילד, אלא להרות תינוק בריא וחזק.

לגברים

חובה לגברים ויטמינים מקבוצת B,בפרט ויטמין B9 - חומצה פולית. יש לו השפעה חיובית על תהליכי spermatogenesis. נציגי המין החזק המתכננים להפוך לאבות אינם יכולים להסתדר בלי ויטמין E. זה משפר את קרום הזרע ומגדיל את תוחלת החיים של תאי הנבט. תחת ההשפעה טוקופרול (ויטמין E)הזרע הופך חזק יותר וגמיש יותר, מה שמגביר מאוד את הסבירות להתעברות מוצלחת, גם אם בני הזוג לא "מגיעים לשם" ישירות ביום הביוץ.

ויטמין C (חומצה אסקורבית)הכרחי לגבר לנרמל את רמת הורמוני המין. ויטמין זה הוא שמעורב בסינתזה של טסטוסטרון, הורמון המין הגברי העיקרי.

לא רק החשק המיני והמזג המיני תלויים בריכוז הטסטוסטרון, אלא גם קצב הייצור של זרע צעיר חדש, שלאחר ההתבגרות יהפוך ל"יחידות קרביות" מן המניין.

הריכוז של טסטוסטרון מותאם מוסדר ו ויטמין דיהוא מקדם את ספיגת הסידן מהמזון, והוא הכרחי לא רק לבריאות מערכת השרירים והשרירים. עם חוסר בויטמין זה, ריכוז הסידן של גבר יורד, החשק המיני מתחיל לבקר אותו פחות ופחות, והזרע הופך פחות נייד. הניידות הנמוכה של תאי הרבייה הזכריים מקשה מאוד מאוד על הריון, מכיוון שזרע פשוט עלול שלא להגיע לביצית במהירות נמוכה של תנועה.

לבריאות הרבייה של הגבר יש חשיבות רבה אבץ וסלניום.חומרים אלה לוקחים חלק בסינתזה של הורמוני המין ומשפיעים בעקיפין על הרכב נוזל הזרע, ומגדילים את ריכוז הזרע בריא, ללא שינוי מורפולוגי. אבץ וסלניום נחוצים במיוחד לגברים מעל גיל 35. עם העלייה בגיל, הגוף של גבר מייצר פחות זרע פעיל ובריא, אשר מושפע מהשפעות של חוסר שינה, אלכוהול, מתח, חומרים מזיקים ועבודה "ממצה". אבץ וסלניום במתחמי ויטמינים ישפרו את פרמטרי הזרע תוך 2-3 חודשים לאחר תחילת נטילתם.

הדרישה היומית לכל ויטמין מווסתת בצורה די מדויקת:

• ויטמין B9(חומצה פולית) - לפחות 400 מ"ג ליום;
• ויטמין סי(חומצה אסקורבית) - לפחות 60-80 מ"ג ליום;
• ויטמין E- 300-400 IU ליום;
• ויטמין די- 400 IU ליום.

אם תרצה, אתה יכול לקחת את הויטמינים הנ"ל במינונים יומיים בנפרד; כולם נמכרים בבתי מרקחת והם זולים. אבל גברים פחות חייבים מנשים; הם יכולים לבלבל את המינונים, לשכוח נטילת טבליה נוספת או תמיסת שמן של ויטמין E, ואז ההכנה לא יכולה להיחשב שלמה.

הרבה יותר קל לקחת תרופות משולבות, שכבר כוללות את כל החומרים הדרושים במינונים היומי הנדרשים. רשימת הויטמינים ותוספי התזונה לגברים מרשימה למדי.

• "אלפבית לגברים". הקומפלקס, בנוסף לויטמינים ומינרלים בסיסיים, מכיל תמצית ג'ינסנג סיבירי - תרופה המשפרת את בריאות הגבר.
• "Duovit לגברים."קומפלקס זה כולל 11 ויטמינים ו-7 מינרלים. משטר המינון פחות נוח לנציגי המין החזק, מכיוון שהוא דורש נטילת שתי טבליות ביום (בוקר וערב).
• "ויארדוט פורטה". מומלץ ליטול תרופה זו לא במקום ויטמינים, אלא יחד איתם, מאחר ומדובר בתוסף תזונה. הרכב התוסף אופטימלי לשיפור איכות נוזל הזרע.

• "Complivit". זהו תכשיר מולטי ויטמין אוניברסלי, המועשר בנוסף באבץ וסלניום. אם גבר אינו נוטה לאלרגיות, אז המוצר הזה יספק לו לחלוטין את כל מה שהוא צריך.
• "פרופרטיל."לתוסף תזונה זה יש השפעה בולטת על מחזור הזרע. זה פותח במיוחד כדי לשפר את איכות הזרע.
• "זרע אקטיבי". תוסף מזון זה מגביר את החשק המיני ומשפר את איכות תאי הרבייה. התרופה יעילה ביותר לגברים מגיל 36 ומעלה.
• "סלזינק פלוס"תרופה זו שייכת לקבוצת נוגדי החמצון. כפי שהשם מרמז, הבסיס שלו הוא אבץ וסלניום, הוא מכיל גם ויטמינים E ו- C. גבר יכול לשתות חומצה פולית בנפרד.

לנשים

מחשבון ביוץ

משך המחזור

משך הווסת

• וֶסֶת
• בִּיוּץ
• סבירות גבוהה להתעברות

הזן את היום הראשון של הווסת האחרונה שלך

הגוף הנשי, המתכונן להתעברות ולהריון, דורש הרבה יותר ויטמינים מאשר הגוף הגברי. העובדה היא שנציגי המין ההוגן צריכים לא רק לעשות סדר בחילוף החומרים שלהם ברגע הנוכחי, אלא גם ליצור עתודות מסוימות של חומרים שימושיים לתקופת ההיריון.

חומצה פולית (ויטמין B9)יעזור למנוע התפתחות של אנמיה. בנוסף, חומצה פולית מצטברת בגוף ולאחר ההתעברות היא ממלאת תפקיד קריטי ביצירת הצינור העצבי של העובר. אם יש חוסר בחומצה פולית, ילד עלול לפתח פגמים חמורים במוח ובחוט השדרה, והפרעות במערכת העצבים המרכזית. כמה אנומליות התפתחותיות כאלה אינן תואמות את החיים.

ויטמין Eהכרחי על מנת לחזק את דפנות תאי הגוף; החומר משפיע גם על תהליכים תאיים שמתחילים להתרחש מיד לאחר ההפריה (למשל, היווצרות קרום עובריים). ויטמין D יסייע ביצירת מאגרי סידן הנחוצים לצמיחה והתפתחות של עצמות העובר, מאפשר לסידן להיספג טוב יותר. מחסור בסידן יכול לגרום לא רק לציפורניים שבירות ושיער שביר אצל אישה, אלא גם להתקפים.

כדי שאישה תצליח להרות וללדת תינוק, כמו גם ללידות הבאות, היא צריכה ויטמין K.הוא מעורב בסינתזה של חלבונים החשובים להמוסטזיס ומעורבים בתהליכי קרישת דם. כדי לשפר את איכות הביצה, זה יהיה מועיל ויטמין A וויטמין C. רטינולמשפר את מצב קרומי התא, ו ויטמין סימחזק את ממברנות התא.

במערכת יחסים ויטמיןיש להיזהר מאוד: עודף זה עלול לגרום למומים בעובר; אישה צריכה לדבוק במינון המומלץ על ידי הרופא.

חשוב מאוד לבריאות מערכת הרבייה ולהגברת פוריות האישה ויטמינים מקבוצת B,במיוחד B 6 ו-B 12. במהלך ההיריון, חשוב גם להקפיד על כמות מספקת של ויטמינים אלו בתזונה, כי הם נחוצים לשיפור תפקוד מערכת העצבים של האישה והעובר.

אָבָץזה יכול להצטבר בגוף האישה, ולכן יש לקחת אותו מראש. לאחר ההתעברות, כמות מספקת של חומר זה תסייע להיווצרות תקינה של הכוריון והשליה, ותפחית את הסבירות לפתח את הפגמים שלהם. מגנזיוםממריץ את צמיחת התינוק ברחם האם, וגם מונע הפלה ספונטנית בשלבים הראשונים.

יהיה קשה ליטול מספר כה גדול של ויטמינים חיוניים בנפרד; עדיף לבחור תרופות המשלבות את כל החומרים הדרושים בדרישה היומית. אגב, המינונים היומיים למי שמתכננים להיכנס להריון צריכים להיות כדלקמן:

• חומצה פולית - 400 מ"ג ליום;
• ויטמין E - 300 IU ליום;
• ויטמין D - 400 IU ליום;
• ויטמין K - 1 מ"ג ליום;
• ויטמין A - לא יותר מ 3000 IU ליום;
• ויטמין C - 60 מ"ג ליום.

ישנם מספר רב של ויטמינים ותוספי תזונה לנשים שיעזרו לך להתכונן להריון וללידה בצורה הטובה ביותר.

• "עליוית פרונטל". קומפלקס זה מכיל שילוב מאוזן של הויטמינים החיוניים ביותר, כולל חומצה פולית. אבל הוא אינו מכיל יוד, ולכן רצוי לאישה לקחת יודומרין במקביל. מתחם זה אינו נחשב למשתלם ביותר, אך הוא אידיאלי הן עבור המתכננות להרות והן עבור נשים בהריון. בנוסף, ישנן עדויות כי נטילת תרופה זו מפחיתה את הסבירות לפתח רעלנות מוקדמת בנשים הרות.
• Vitrum Prenatal.קומפלקס זה מכיל ויטמינים, מינרלים ויוד, ותכולת המינרלים גבוהה מרוב מתחמי הויטמינים האחרים. בשל הרכבה המועשר במינרלים, לתרופה יש השפעה מועילה על ייצור הורמוני המין הנשיים. זה מגביר את היכולת להרות.
• "אמא אלפבית". זוהי תרופה המסווגת כתוסף תזונה. אי הנוחות של השימוש בו היא הצורך לקחת טבליות כל 4 שעות. אישה עלולה לשכוח, להחמיץ פגישה או לא להיות מסוגלת ליטול את התרופה בזמן אם היא נוסעת בתחבורה או בעבודה באותו זמן.

• "מטרנה".לקומפלקס זה יש תכולה מוגברת של יוד וויטמינים מקבוצת B. במצבים מסוימים, במיוחד עם מחסור פרטני של חומרים כאלה, התרופה שימושית מאוד להעלמת המחסור, אך לעיתים ריכוז גבוה של ויטמיני B עלול לגרום לתגובה אלרגית.
• "אמא חינם."מוצר זה מכיל את כל החומרים הדרושים לשיפור בריאות הרבייה, אך תכולת הוויטמינים A, E ו-D מופחתת מעט בהשוואה למתחמים אחרים. אם אתם מתכננים ליטול את התרופה בסתיו ובקיץ, זה יהיה מספיק, אבל לשימוש בחורף ובאביב עדיף לבחור תרופה אחרת.
• "פרגנוויט."התרופה הזולה והפופולרית הזו, למרבה הצער, אינה מכילה מינרלים ויוד. לכן, יהיה צורך לקחת אותם בנוסף.

ויטמינים אינם יכולים להיחשב כתרופות בלתי מזיקות לחלוטין. ביקור אצל רופא נחוץ כדי שיוכל להשתמש בבדיקת דם ביוכימית כדי לקבוע אילו ויטמינים ומינרלים זקוקים לאישה או לגבר מסוים. לאחר מכן, ניתן יהיה לבחור קומפלקס שיכסה את המחסור של החומרים הדרושים ולא יגרום להיפרוויטמינוזיס. לכן, השאירו את בחירת התרופה לשיקול דעתו של הרופא; אל תקנו מתחמים להתעברות על סמך ביקורות באינטרנט וייעוץ מרוקח בבית המרקחת.

קומפלקסים של ויטמינים יועילו ובהחלט יתרמו להריון מוצלח של תינוק המיוחל רק אם בני הזוג יקחו אותם בקורסים של 20-22 ימים עם הפסקות בשבוע למשך 3-6 חודשים. לא נהוג לקחת ויטמינים על בטן ריקה, עדיף לעשות זאת עם הארוחות.אם מופיעים תסמינים כלשהם של אי סבילות אינדיבידואלית (פריחה, הפרעות אכילה, עור מגרד), עליך להפסיק לקחת את קומפלקס הוויטמין ולהתייעץ עם רופא.

ייתכן שיהיה עליך לרשום תרופה אחרת. אתה לא צריך לשלב כמה מתחמי ויטמינים בבת אחת: זה יוביל בהכרח לחוסר איזון של חומרים בגוף ולהופעת תסמינים של hypervitaminosis.

ויטמינים לא יהיו שימושיים והסבירות להתעברות לא תגדל אם בני הזוג יקחו משקאות אלכוהוליים, ישתו הרבה קפה ותה חזק במהלך תקופת ההכנה. הפוריות של נשים וגברים תלויה לא רק בוויטמינים. כדי להרות ילד מהר יותר, אתה צריך לעשות סדר במשקל שלך, להפחית אותו אם יש לך קילוגרמים עודפים, לאכול נכון ולנהל אורח חיים פעיל.

אם במהלך תכנון הריון אחד מבני הזוג חולה ויש צורך בטיפול באנטיביוטיקה, תרופות הורמונליות, נוגדי פרכוסים ותרופות פסיכוטרופיות, אין צורך להפסיק את מהלך הטיפול בוויטמין. רוב התרופות משתלבות היטב עם קומפלקסים של ויטמינים. אבל ליתר בטחון, כדאי ליידע את הרופא אילו תרופות כבר נלקחות בזמן המרשם כדי למנוע התפתחות של אלרגיות.

לחץ חמור ומגורים באזור עם תנאי סביבה לא נוחים מפחיתים את הסבירות להתעברות אצל שני בני הזוג. לכן, כבר בתקופת ההכנה להתעברות, יש לעשות הכל על מנת שהרקע הפסיכולוגי במשפחה יהיה נוח וידידותי. גם טיולים בפארק, הרחק ממכוניות או טיולים בטבע יועילו.

קומפלקסים של ויטמינים אינם מחליפים תזונה נכונה. מזונות עשירים בחלבונים מן החי, ירקות, פירות, ירקות חיים, מוצרי חלב, אגוזים ומיצים טבעיים סחוטים טריים יעזרו לך להרות תינוק בהקדם האפשרי.

כדי ללמוד כיצד להתכונן להתעברות, צפו בסרטון הבא.

הכנה Pregravid להריון היא מערכת של פעולות שמטרתן להקל על ההתעברות, הריון, לידה של אישה והולדת צאצאים בריאים. המונח "pregravid" נוצר על ידי מיזוג של שתי מילים בלטיניות, שפירוש התרגום שלהן הוא "טרום הריון".

עיתוי ההכנה להריון הקרוב תלוי במידת הרגישות של בני הזוג לבריאותם. אם בני הזוג מנהלים אורח חיים בריא ובאופן קבוע, פעם או פעמיים בשנה, עוברים בדיקות רפואיות, אז כדי להתכונן להתעברות מספיק להתייעץ עם רופא 3-4 חודשים לפני הפסקת אמצעי מניעה. אם בני הזוג התרשלו בבריאותם, אז עדיף להתחיל בהכנה למניעת הריון שנה לפני ביטול אמצעי המניעה.

למי שרוצה ללמוד עוד על הכנה לפני הריון, יש ספרות מיוחדת. הספר "הכנה להריון" מאת אלנה פטרובנה ברזובסקיה כתוב בשפה פשוטה ומובנת לאדם הממוצע.

הכנה להריון, מאיפה להתחיל

בדיקה אצל גניקולוג/אורולוג

כאשר מתכוננים לאמהות, אישה צריכה קודם כל לבקר גינקולוג, וגבר צריך לבקר אורולוג. הרופאים יערכו בדיקה, יערכו בדיקות, יאספו אנמנזה ועל סמך כל האמור לעיל יקבעו פסק דין לגבי מצב בריאות הפוריות של המטופלים.

התייעצות עם מטפל

השלב השני עבור בני הזוג יהיה ביקור אצל מטפל. הרופא יעריך את בריאותך הכללית ויכתוב הפניה לבדיקות סטנדרטיות. במידת הצורך, הפנה אותך למומחים מומחים.

ייעוץ לרופא שיניים

שיני נשים בהריון לעיתים קרובות מתדרדרות. באופן לא מפתיע, תינוק מתפתח דורש הרבה סידן וזרחן, אותם הוא שואב מגוף האם. טיפול שיניים במהלך ההריון אינו רצוי ואינו נעים.

החזרת חלל הפה לקדמותו כהכנה לאמהות תפחית את הסבירות להופעת בעיות שיניים בזמן הציפיות לילד.

ייעוץ גנטי

התייעצות עם גנטיקאי במהלך ההכנה להריון נותנת פרוגנוזה לגבי בריאות התינוק שטרם נולד.

לפני ביקור אצל גנטיקאי, חשוב שבני הזוג ילמדו לא רק על המחלות התורשתיות והלא תורשתיות של עצמם, אלא גם על המחלות של הוריהם וסביהם. על נתונים אלה מסתמך הגנטיקאי בעת ביצוע תחזית לגבי בריאותו של התינוק שטרם נולד.

סיבות לביקור חובה אצל גנטיקאי בשלב תכנון ההריון:

• הכנה להריון לאחר 30-35 שנים לאישה ו-40 שנה לגבר;
• מחלות גנטיות אצל בני זוג, ילדיהם או קרובי משפחה;
• הפלה קודמת או קושי להרות;
• הרצון של בעל ואישה להביא לעולם ילד ממין מסוים.

הכנה להריון, בדיקות

לזוג:

• ניתוח דם כללי;
• בדיקת דם ל-HIV;
• הפטיטיס B ו-C;
• מבחן וסרמן;
• סוג דם, גורם Rh;
• ניתוח שתן כללי;
• ניתוח לזיהומים המועברים במגע מיני.

• מריחה לאונקוציטולוגיה;
• כימיה של הדם;
• בדיקת סוכר בדם;
• בדיקת דם לזיהומי TORCH. זיהומים בקבוצה זו כוללים: טוקסופלזמה, אדמת, ציטומגלווירוס, וירוס הרפס סימפלקס. למחלות אלו יכולות להיות השפעה שלילית ביותר על מהלך ההריון ועל התפתחות התינוק. זיהום ראשוני מסוכן במיוחד במהלך ההריון. הניתוח מאפשר לנו לקבוע האם אישה נתקלה בזיהומים אלו בעבר והאם התרחשה כעת זיהום ראשוני/החמרה בזיהום. אם הגוף לא היה בעבר במגע עם זיהומים מקבוצת TORCH, אז רצוי לקבל חיסון מונע נגד אדמת לפחות חודש לפני הפסקת אמצעי מניעה ולעקוב אחר המלצות הרופא לגבי מניעת זיהום ראשוני במהלך ההריון;
• בדיקות הורמונים. בדרך כלל מרשם לנשים עם בעיות בריאותיות. לדוגמה, עם מחלות של בלוטת התריס.

בשבילו:

• בדיקת זרע.

אם יש דרישות מוקדמות, הרופאים יכולים להרחיב את רשימת הבדיקות הנדרשות.

חקר הגוף במהלך ההכנה להריון

אולטרסאונד

כאשר מתכננים להרות חיים חדשים, בני הזוג חייבים להיות בטוחים בבריאות שלהם. אולטרסאונד בהריון והכנה אליו חשובים ביותר: מדובר במחקר אינפורמטיבי שאינו פוגע בגוף. האפשרות האידיאלית להכנה מוקדמת היא אולטרסאונד של כל הגוף: מבלוטת התריס ועד לאיברי הרבייה. אם המשאבים של בני הזוג מוגבלים, אז ניתן לעשות אולטרסאונד של בלוטות החלב ואיברי האגן.

בדיקת רנטגן

בדיקות רנטגן חשובות המתבצעות בשלב תכנון ההריון כוללות פלואורוגרפיה של החזה (FLG). שני השותפים חייבים לעבור מחקר זה.

FLG מאפשר גילוי מוקדם של מחלות כמו שחפת, ממאירות ריאות, הפרעות כואבות בתפקוד הלב, כלי דם גדולים, סרעפת, שלד עצם ועוד.

עד היום, אין נתונים מדויקים על האם FLG משפיע על תאי נבט אנושיים. אבל קרינה יכולה להזיק לתאים המתחלקים באופן פעיל המרכיבים את העובר. לנשים מומלץ לעבור FLG בשבוע הראשון של המחזור החודשי כדי למנוע הקרנה אפשרית של הזיגוטה. עדיף להמתין מספר שבועות לפני שמתכננים הריון.

אצל גברים, זרע מלא נמשך כ-75 ימים. כלומר, כדי לשלול את הנזק הפוטנציאלי של בדיקת זרע, כדאי לערוך FLG 3 חודשים לפני הפסקת אמצעי מניעה.

אלקטרוקרדיוגרמה (ECG)

אק"ג הוא הליך בטוח המאפשר לך להעריך את הפעילות החשמלית של הלב. בנשים בהריון, העומס על הלב גדל באופן משמעותי עקב עלייה בנפח הדם. לכן, גם בשלב תכנון ההורות, חשוב לעבור א.ק.ג. ובמידה ומתגלים פתולוגיות לקבל טיפול רפואי בזמן.

ויטמינים להכנה להריון

הוויטמין היחיד שאישה המתכננת הריון יכולה להתחיל לקחת לפני התייעצות עם רופא הוא חומצה פולית (ויטמין B9). המינון הסטנדרטי הוא 400 מק"ג ליום.

חומצה פולית חשובה ביותר להתפתחות תקינה של העובר. מחסור בויטמין B9 מגביר באופן משמעותי את הסיכון להיווצרות לא תקינה של הצינור העצבי של העובר. ויטמין B9 מסיס במים, אינו מצטבר בגוף וחודר לגוף בכמויות קטנות עם מזון.

מולטי ויטמינים לנשים בהריון כבר מכילים חומצה פולית. עם זאת, אסור ליטול קומפלקסים של ויטמינים ללא המלצת רופא: עודף של ויטמינים יכול להיות לא פחות מסוכן מהמחסור בהם.

ויטמינים ומינרלים אחרים נלקחים על ידי בני זוג כפי שנקבעו על ידי הרופאים.

הכנה להריון. תזונה בריאה מלאה

הוכח שתזונה לקויה משפיעה לרעה לא רק על הבריאות בכלל, אלא גם על הפוריות בפרט. הסיכוי להרות ילד עבור גברים הצורכים באופן קבוע מזונות המכילים שומני טראנס נמוך פי שניים מאשר עבור גברים המפחיתים או מוציאים לחלוטין את שומני הטרנס מהתזונה שלהם. אצל נשים שמתעללות במזון שומני, השחלות נפגעות.

בעת הכנה להריון, נשים וגברים צריכים גם להוציא מהתזונה שלהם בנדיבות טעם בצבעים סינתטיים, חומרי טעם ומשפרי טעם, מזונות מאוד אלרגניים או אקזוטיים.

הכנה להריון. דחייה של הרגלים רעים

כדי להרות צאצאים בריאים, גבר צריך להיפרד מהרגלים רעים לפחות 3 חודשים לפני הפסקת אמצעי מניעה. הרגלים רעים משפיעים לרעה על זקפה וזרע גברי:

• עישון מפחית את פעילות הזרע ומפחית את כמות השפיכה;
• אלכוהול משבש את התהליך התקין של יצירת זרע ומשנה את החומר הגנטי שהאחרונים נושאים. כמו כן, הוכח שאם האב לעתיד שתה אלכוהול באופן קבוע בזמן התכנון, אזי הסיכון ללדת תינוק במשקל נמוך עולה במהירות;
• לחומרים נרקוטיים יש השפעה מזיקה במיוחד על הזרע: ה-DNA של הזרע מופרע, ומספר הזרע יכול לרדת ב-95 אחוזים.

התמכרות להתמכרויות גורמת לפגיעה משמעותית בגוף הנשי. זו הסיבה:

• נשים מעשנות צריכות לוותר על סיגריות לפחות 3 חודשים לפני ההתעברות הצפויה. או יותר טוב, בעוד שנה;
• אותו דבר חל על אלכוהול, אם כי כוס יין טוב מדי פעם לא תפגע בבריאות האישה. מערכת מחסום הדם-זקיקי מגנה באופן אמין על הביצים מפני ההשפעות השליליות של אלכוהול ונגזרותיו;
• עדיף לעולם לא להשתמש בחומרים נרקוטיים; ההשלכות על גוף האישה וצאצאיה העתידיים הן הרות אסון.

הכנה להריון. נושאים שנויים במחלוקת בעת תכנון הריון

חיות מחמד

1. הסכנה בחיות מחמד בשלב התכנון וההריון עצמו קשורה בעיקר בטוקסופלזמה. יש בזה אמת מסוימת – חתולים הם אכן נשאים, אבל לא המקורות היחידים למחלה זו. אם יש חתול שמתגורר בבית, וניתוח לזיהומים מקבוצת TORCH הראה שהאישה לא סבלה בעבר מטוקסופלזמה, אז במהלך ההכנה לפני ההריון וההריון כדאי לעקוב אחר המלצות פשוטות.

• בדיקת החתול על ידי וטרינר;
• ניקוי ארגז החול של החתול מדי יום. טוקסופלזמה נמצאת בהפרשות. בעת ניקוי ארגז החול של החתול שלך, הקפד להשתמש בכפפות. באופן אידיאלי, בן משפחה אחר ישמור על ניקיון ארגז החול של החתול;
• הימנעות ממגע עם זרים/בעלי חיים משוטטים;
• הדרה של בשר דמי/נא מהתזונה של נשים וחיות מחמד. טוקסופלזמוזיס נדבק לעתים קרובות על ידי אכילת בשר וביצים שלא מבושל מספיק. עדיף לא לתת לחתולים מקורה לצאת החוצה, שם הם יכולים לאכול ציפור או עכבר וכך להידבק בטוקסופלזמה;
• שטיפה יסודית של פירות, ירקות, עשבי תיבול. טוקסופלזמה חיה בסביבה החיצונית במשך זמן רב, ולכן ירקות ופירות השוכבים על הקרקע עשויים בהחלט להיות מסוכנים;
• סירוב מעבודות גינון. חלופה היא להשתמש בכפפות ולשטוף את הידיים ביסודיות;
• גם שטיפת נעליים צריכה להיעשות אך ורק עם כפפות .

3. חיות מחמד כגון צבים יכולות "לתגמל" את בעליהם בסלמונלוזיס. עדיף למזער את המגע עם חיית המחמד שלך, ולנקות את האקווריום רק עם כפפות.

4. ישנה גם דעה שמגע קרוב מדי בין אישה לחיות מחמד בזמן נשיאת תינוק עלול לגרום לילד להיות אלרגי לאותן חיות. לכן, אל תפנקו את חיית המחמד שלכם בכך שתתנו לו להתחמם על המיטה. חיית המחמד צריכה לנוח במקום הפרטי שלה.

בהחלט לא כדאי להשיג חיות מחמד חדשות במהלך התכנון וההריון עצמו. וחיות מחמד קיימות, אם הבעלים ימלאו אחר המלצות פשוטות, לא יזיקו לאם ולתינוק לעתיד.

פעילות גופנית לקראת הריון

ספורט בזמן הכנה לאמהות אינו התווית, להפך. פעילות גופנית משפרת את אספקת החמצן לאיברים ולרקמות, אשר משפיעה לטובה על בריאות האישה. עם זאת, כאשר מכינים את הגוף להריון, כדאי להימנע ממתח עז מדי.

לפעילות גופנית יש השפעה חיובית על תפקוד הרבייה של גברים.

הכנה להריון. ביקור באמבטיה או סאונה, אמבטיות חמות

בניגוד לאמונה הרווחת, לטמפרטורה גבוהה יש השפעה מועטה על פוריות הגבר. לפי מחקר של מדענים יפנים, בילוי שעות רבות עבור גבר באמבט מלא במים בטמפרטורה של 40 מעלות צלזיוס מפחית רק במעט את פעילות הזרע.

אבל עבור נשים שמתכננות להרות, התחממות יתר היא מסוכנת. הוכח שאם טמפרטורת הגוף של האישה עולה ל-38 מעלות צלזיוס ומעלה בשליש הראשון, אזי הסיכון לפתח פגמים בעובר עולה באופן משמעותי. בשלבים המוקדמים של ההריון, אישה עשויה שלא להיות מודעת לעמדתה, ולכן יש לדחות אמבטיות חמות, ביקור בסאונות ומרחצאות אדים לפחות עד לידת הילד.

הכנה להריון. שחייה במאגרים

מים חמים, שמש, רגשות חיוביים. נראה שזה מה שדרוש לבני זוג שמתכננים להפוך להורים. עם זאת, גם כאן יש מלכודות.

• טוהר המים. אתה לא יכול לקבל זיהומים נוראיים בזמן שחייה, אבל אפשר לאסוף E. coli או סטרפטוקוקוס. לכן, כדאי לבחור בקפידה מקום לשחייה. במקווי מים עם מים "עומדים" עולה הסיכון לחלות במחלה לא נעימה.
• לְחַמֵם יוֹתֵר מִדַי. לחובבות השיזוף מומלץ להימנע מפעילות זו במהלך ההכנה להורות וההריון עצמו עקב הנזק המוכח שיש לחימום יתר בהתפתחות חיים חדשים.

סיכום

הכנה להריון ולידה בקרב נשים מעל גיל 30 שונה רק בביקור אצל גנטיקאי. הכנה מוקדמת דורשת זמן ומשאבים, אבל התוצאות שוות את זה.

תודה

שלב תכנון הריוןחשוב מאוד להבטיח את התנאים הנוחים והאופטימליים ביותר להתעברות, הריון ולידה שלאחר מכן של ילד בריא. מהלך ההיריון והסבירות ללדת ילד בריא תלויים במידה רבה במידת היעילות של שלב תכנון ההריון. המושג "תכנון הריון" כולל בדיקה מלאה של אישה למחלות כרוניות, זיהומים שונים, רמות הורמונים וכן נטילת תוספי ויטמינים. תכשירי ויטמינים מאפשרים להבטיח את הרוויה של רקמות ואיברים עם החומרים הדרושים, שהצורך בהם במהלך הֵרָיוֹןיהיה מורם. רוויה גבוהה של בדים ויטמיניםיאפשר לבלות אותם מבלי לפגוע בבריאות האם, כלומר, ציפורניה לא ישברו או יתקלפו, שיער ייפול, שיניים יתפוררו וכו'. לפיכך, היתרונות של שימוש בתכשירי ויטמינים בשלב תכנון ההריון, לפחות עבור האם לעתיד, ברורים.

ויטמינים בתכנון הריון - האם הם הכרחיים?

בשלב תכנון ההריון, כל הנשים בכל מדינה, ללא קשר לתזונה, צריכות ליטול 400 מק"ג חומצה פולית ליום, שכן ויטמין זה מונע פגמים בהיווצרות מערכת העצבים המרכזית בעובר. נטילת חומצה פולית היא חובה לכל הנשים המתכננות הריון! חומצה פולית מתחילה להילקח בשלב התכנון ונמשכת עד השבוע ה-12 להריון ללא הפרעה. אם הריון מתרחש באופן בלתי צפוי, לא מתוכנן, אז יש להתחיל חומצה פולית במינון של 400 מק"ג ליום ברגע שהאישה למדה על "המצב המעניין" שלה. ניתן להתחיל ליטול חומצה פולית לפני ביקור אצל רופא נשים.

ישנן דעות שונות לגבי השימוש בוויטמינים אחרים (מלבד חומצה פולית) במהלך תכנון ההריון. להלן נדון בהמלצה להשתמש בכל הוויטמינים בנוסף לחומצה פולית בשלב תכנון ההריון.

כפי שאתה יודע, ויטמינים הם חומרים הכרחיים להתרחשות של אשדים רבים של תגובות ביוכימיות המבטיחות את התפקוד התקין וההרמוני של כל האיברים והמערכות. וכאשר נושאים ילד, ויטמינים נחוצים לא רק כדי להבטיח את התפקוד התקין של גוף האישה, אלא גם לצמיחה תקינה של העובר. כלומר, ויטמינים מבטיחים התפתחות תקינה של העובר, ללא כל עיוותים או פגמים. משמעות הדבר היא שבמהלך ההריון, הצורך של הגוף של האישה בוויטמינים עולה, מכיוון שהם נחוצים לא רק על ידיה, אלא גם על ידי העובר הגדל. וכאן מתרחשת הדרמה.

העובדה היא שהעובר ייקח את כל הויטמינים שהוא צריך מרקמות הגוף של האישה ההרה. ואם לאישה לא הייתה היפווויטמינוזיס חמורה לפני ההריון, לעובר יהיה מספיק מהם, וכתוצאה מכך ייוולד ילד בריא לחלוטין עם משקל לא כבד במיוחד (לא יותר מ-3000 גרם). אבל כתוצאה מ"מבחר" כזה של ויטמינים, גוף האישה יסבול מהיפווויטמינוזיס חמורה, שתתבטא קודם כל בציפורניים שבירות, נשירת שיער, שיניים מתפוררות, רפיון וסימני מתיחה על העור, נמנום. , עייפות, עוויתות, פגיעה בראייה ובשמיעה, כיבים בריריות, מחלות זיהומיות תכופות וכו'. כתוצאה מכך, האישה תצא מההיריון לא כיפיפייה יפה יותר, אלא כזקנה שבורה, עייפה ומוות עצבנית. אם, לפני ההריון, אישה סבלה מהיפווויטמינוזיס חמורה, אז העובר ייקח את כל הרזרבות הזמינות מהרקמות, יהפוך את האישה לאישה זקנה, אבל עדיין לא יהיה לו מספיק מהכמות הזו של ויטמינים, וזה מאוד עלול לפתח מומים.

לפיכך, ברור שכדי למנוע מומים בעובר, כדי להבטיח מהלך תקין של ההריון, כמו גם לשמור על בריאותה של האישה, היא צריכה לקחת ויטמינים, שיצרכו באופן פעיל במיוחד במהלך ההריון. בהתחשב בכך ש-80% מהנשים במדינות ברית המועצות לשעבר סובלות ממחסור של לפחות שני ויטמינים לפני ההריון, מומלץ להן ליטול קומפלקסים של מולטי ויטמין בשלבים שונים של לידת ילד, כולל במהלך ההכנה להריון. יש ליטול ויטמינים לקראת הריון במשך 3 עד 4 שבועות, החל לפחות חודש לפני מועד ההתעברות הצפוי.

רופאים רבים במדינות מפותחות באירופה, ארה"ב ויפן מאמינים כי נטילת מולטי ויטמינים כהכנה להריון אינה הכרחית אם האישה אוכלת נכון ומזין. עם זאת, הצהרה זו נכונה רק למדינות מפותחות, שבהן רוב האנשים יכולים להרשות לעצמם תזונה איכותית ומגוונת לאורך חייהם. בשל תזונה טובה, לנשים במדינות מפותחות אין בדרך כלל היפווויטמינוזיס, ולכן הן פשוט אינן זקוקות למולטי ויטמינים. אבל הרגלי התזונה וההזדמנויות של נשים במדינות ברית המועצות לשעבר צנועים יותר, כך שהיפווויטמינוזיס, אבוי, היא מציאות עצובה. לכן רופאים ומדענים ביתיים רואים בנטילת מולטי ויטמינים כהכנה להריון את הצעד הנכון וההכרחי.

לפיכך, לנשים שמתכננות הריון ומתגוררות במדינות חבר העמים מומלץ ליטול חומצה פולית בשילוב עם קומפלקסים מולטי ויטמין לנשים בהריון. אם אישה שמתכננת הריון מסיבה כלשהי אינה יכולה לקחת קומפלקסים של מולטי ויטמין, אז היא עשויה שלא לעשות זאת. אבל חומצה פולית צריך לקחת בלי להיכשל.

אילו ויטמינים דרושים בעת תכנון הריון

תכנון הריון הוא שלב חשוב ביותר, במהלכו ניתן להכין את גופם של נשים וגברים לקראת התעברות והולדת ילד בעתיד. מכיוון שהאב והאם לעתיד מעורבים בתהליך ההתעברות, ההכנה להריון צריכה להתבצע באופן אידיאלי על ידי שניהם - הגבר והאישה.

גבר, למעשה, צריך להתכונן להריון על מנת לשפר את איכות הזרע והזרע שיכולים להפרות במהירות את הביצית. כמו כן, שיפור איכות הזרע הכרחי להרות עובר בריא מבחינה גנטית. לאחר ההתעברות, גבר לא יצטרך עוד לשמור בקפדנות על כללים שונים, שכן התפתחות נוספת של הילד תתרחש בגוף האישה.

אישה זקוקה להכנה להריון, מצד אחד, על מנת להבטיח מחזור וסת אידיאלי עם ביוץ סדיר, שיבטיח התעברות מוצלחת "בניסיון ראשון". מצד שני, להכין את הגוף שלך לתקופה העתידית של 9 חודשים של לידת ילד.

בשלב תכנון ההריון, גם גבר וגם אישה צריכים לנהל אורח חיים בריא, לאכול נכון, להתעמל ולקחת ויטמינים ומינרלים המשפרים את תפקוד הרבייה ומשפיעים לטובה על מצב איברי המין. אחד ההיבטים החשובים ביותר בהכנה להריון הוא נטילת ויטמינים, שיש להם השפעות חיוביות רב-כיווניות על תפקוד הגוף של גברים ונשים. בואו נבחן אילו ויטמינים גברים ונשים צריכים לקחת במהלך תכנון ההריון.

תכנון הריון - ויטמינים לגברים

גבר צריך להתחיל ליטול ויטמינים כדי להתכונן להריון 3 עד 4 חודשים לפני מועד ההתעברות הצפוי, שכן כ-90 יום נחוצים להיווצרות זרע חדש לחלוטין באיכות גבוהה. התקופה האופטימלית לנטילת ויטמינים לגבר המתכונן להריון היא 3-6 חודשים. תמיכת ויטמין לגוף תספק תנאים אופטימליים ליצירת זרע איכותי, אשר ראשית ישא חומר גנטי מצוין ללא מוטציות, ושנית, יוכל להפרות את הביצית במהירות רבה, וכתוצאה מכך ההריון מתרחשים תוך 1-2 מחזורים מתחילת הניסיונות.

בשלב תכנון ההריון, גברים זקוקים לוויטמינים והמינרלים הבאים המשפרים את איכות הזרע ומנרמלים את רמת הורמוני המין:

• חומצה פולית (ויטמין B 9 או B c) הכרחי ליצירת זרע עם מבנה נכון וניידות טובה. חומצה פולית היא הממלאת את התפקיד החשוב ביותר בתהליך יצירת זרע רגיל ומלא המסוגל לבצע את תפקידיהם במלואם;
• ויטמין E (טוקופרול) מונע נזק למבנים התאיים של איברי המין והזרע הזכריים. בשל ההשפעות של ויטמין E, הזרע רוכש חיוניות, ניידות גבוהה ורגישות נמוכה לגורמים סביבתיים שליליים. במילים אחרות, הזרע הופך לעמיד להפליא;
• ויטמין סיהכרחי לשמירה על תהליך הסינתזה הפעילה של הורמוני המין הזכריים (טסטוסטרון וכו'). כלומר, חומצה אסקורבית מסייעת לייעל את רמות הטסטוסטרון, אשר, בתורה, מבטיחה ייצור של זרע בריא והופכת אותם לעמידים יותר בפני נזקים;
• אָבָץהכרחי גם לסינתזה של טסטוסטרון וזרע. בנוסף, אבץ מנרמל את החשק המיני ומבטל הפרעות בתפקוד המיני;
• סֵלֶנִיוּםהכרחי כדי לשמור על פעילות מינית של גבר, במיוחד אם הוא בקטגוריית גיל מבוגרת יותר. סלניום מבטיח את הארכת הפעילות המינית של גבר במשך שנים רבות. עם רמה מספקת של סלניום בגוף, גבר נשאר פעיל מינית גם בגיל מבוגר.

כל הויטמינים והמיקרו-אלמנטים המפורטים יכינו היטב את גופו של גבר להתעברות העתידית של ילד. מומלץ ליטול את כל הויטמינים הללו במהלך תכנון ההריון. עם זאת, אם מסיבה כלשהי לא ניתן ליטול את כל הויטמינים המפורטים, אז כדאי לשתות רק חומצה פולית, שכן היא החומר המפתח והחשוב ביותר להבטחת פוריות ושמירה עליה. כלומר, חומצה פולית כהכנה להריון היא חובה לגברים, כמו גם לנשים! יש ליטול חומצה פולית כל יום, 400 מק"ג עד להתרחשות ההתעברות.

הויטמינים החשובים ביותר לגברים בעת תכנון הריון הם חומצה פולית וויטמין E. ויטמין E מבטיח רמות טסטוסטרון תקינות, המפעיל תהליכי סינתזת זרע. וחומצה פולית מספקת תנאים אופטימליים התורמים ליצירת זרע באיכות גבוהה. לכן, שני הוויטמינים הללו הם החשובים ביותר בעת תכנון הריון.

את הוויטמינים המפורטים, בנוסף לחומצה פולית, ניתן ליטול בשלב ההכנה להריון, בנפרד או בצורת קומפלקסים שונים של ויטמינים-מינרלים. המולטי ויטמינים האופטימליים לגברים בשלב תכנון ההריון הם הבאים:

• אלפבית לגברים;
• דואוביט לגברים;
• Viardot ו-Viardot forte;
• פרופרטיל;
• Selmevit ו-Selmevit Intensive;
• סלזינק פלוס;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• אורתומול פריון פלוס.

תכנון הריון - ויטמינים לנשים

לאישה, שלב תכנון ההריון חשוב מאוד, שכן הוא מאפשר להכין את הגוף ל-40 שבועות של עבודה אינטנסיבית של כל האיברים והמערכות. ככל שההכנה של אישה להריון טובה יותר, כך היא תהיה קלה וטובה יותר. נטילת ויטמינים בשלב תכנון ההריון תאפשר לך להרוות בהם את רקמות האישה, מהן העובר המתפתח לאחר מכן ייקח אותן. הרוויה של רקמות בוויטמינים תאפשר לאישה לסבול הריון בקלות, ללא חברות נפוצות כמו נשירת שיער, ציפורניים שבירות, איכות עור ירודה, סימני מתיחה על הבטן, עייפות, חולשה וכו'. עדיף להתחיל ליטול ויטמינים 3-6 חודשים לפני מועד ההתעברות הצפוי.

אז, אישה שמתכננת הריון בהחלט צריכה להתחיל לקחת חומצה פולית 400 מק"ג ליום. נטילת חומצה פולית נמשכת לאחר ההריון עד השבוע ה-12. ויטמין זה הוא חובה לכל הנשים המתכננות הריון, או כבר בהריון עד 12 שבועות. את כל שאר הוויטמינים ניתן ליטול כרצונך בשלב התכנון של ההריון.

בנוסף לחומצה פולית, כדאי לנשים לקחת את הוויטמינים הבאים במהלך תכנון ההריון:

• ויטמין E 100 - 300 IU ליום;
• ויטמין D 400 IU ליום;
• ויטמין K 1 מ"ג ליום;
• ויטמין H 300 IU ליום;
• ויטמין A 3000 IU ליום;
• ויטמין C 60 מ"ג ליום;
• ויטמינים מקבוצת B.

בנוסף לחומצה פולית, הוויטמין החשוב ביותר בשלב תכנון ההריון הוא ויטמין E, הנקרא אפילו "גורם הפוריות". ויטמין E משפר את תפקוד מערכת הרבייה, מנרמל את ייצור הורמוני המין הנשיים ומספק תנאים אופטימליים ללידת ילד. ויטמין E מונע הפלות ודעיכה של הריון בשלבים המוקדמים.

בנוסף, בשלב תכנון ההיריון חשובים מאוד לנשים ויטמינים D, H, C וקבוצה B. את כל הוויטמינים הללו ניתן ליטול בנפרד או כחלק ממתחמי ויטמין-מינרלים מיוחדים המיועדים לנשים בהריון. ויטמינים מורכבים לשליש הראשון של ההריון ניתן לקחת גם בשלב התכנון - קורס שלם אחת לשלושה חודשים.

• אלפבית לנשים בהריון;
• טבליות ביו-מקס;
• Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte;
• Gendevit dragee;
• Complivit Trimester 1;
• טבליות לוויטה;
• מטרנה;
• טבליות מגאדין פרונטליות;
• טבליות Multimax;
• טבליות מבעבעות מרובות מוצרים;
• Multi-Tabs Perinatal טבליות;
• טבליות Pregnavit;
• טבליות Pregnacare;
• טבליות Selmevit;
• טבליות Supradin;
• טבליות Teravit Pregna;
• Femibion ​​1;
• טבליות Elevit Prenatal;
• 9 חודשים קומפלקס ויטמינים ומינרלים.
• מיניאן מולטי ויטמין אמא
• אלפבית לנשים בהריון;
• Vitrum Prenatal;
• מטרנה;
• פרגניקה;
• Femibion ​​1;
• Elevit Prenatal.

ויטמין E בעת תכנון הריון

טוקופרול מכין בצורה מיטבית את איברי המין להריון הקרוב. ויטמין E מונע הפלות, הפלות, מוות עוברי, עיוותים או תת-התפתחות וסיבוכים אחרים. לוויטמין E שנלקח במהלך תכנון הריון יש את ההשפעות החיוביות הבאות:

• מייעל את הסינתזה של פרוגסטרון, שהוא ההורמון העיקרי של ההריון, שכן הוא הכרחי להבשלת הביצית ולשמירה על התפתחות העובר עד ליצירת השליה;
• מפחית את הסיכון לפתח מחלות זיהומיות ודלקתיות שונות, כולל איברי המין;
• מפחית לחץ דם;
• מנרמל את צמיחת הרחם, משפר את ההרחבה, הגמישות והחוזק של שכבת השריר שלו;
• מבטל תפקוד לקוי של השחלות;
• מרחיב את כלי הדם, מנרמל את המיקרו-סירקולציה;
• לוקח חלק ביצירת שליה איכותית ושלמה;
• משפר את סיבולת האישה;
• משפר את גמישות העור.

בשלב תכנון ההריון, גינקולוגים ממליצים ליטול ויטמין E 100 - 400 IU ליום, בהתאם למצב הגוף. אם בעבר לאישה הייתה אובדן הריון מסיבה כלשהי (לדוגמה, הפלות, דהייה, לידה מוקדמת, מוות עוברי תוך רחמי וכו') או סבלה ממחלות גינקולוגיות, אזי היא זקוקה למינון מקסימלי של ויטמין E של 300 - 400 IU ליום. אם אישה לא איבדה הריון ולא סבלה ממחלות גינקולוגיות, אז מספיק לה לקחת ויטמין E במינון מינימלי של 100 - 200 IU בשלב תכנון ההריון. את המינון היומי הכולל מומלץ לחלק ל-2 מנות - בוקר וערב. יתר על כן, על פי ביקורות של נשים בהריון, התרופה הנוחה ביותר היא ויטמין E בכמוסות, במינון של 100, 200, 300 ו-400 IU.

נשים יכולות לקרוא שהצריכה היומית של ויטמין E היא 8 - 12 IU, ובהכנה להריון הוא נקבע במינון גבוה בהרבה של 100 - 400 IU, וזה יכול לעורר פאניקה ואי ודאות בכשירות הגינקולוג. עם זאת, אין צורך להיכנס לפאניקה ולחשוב שהרופא אינו מוסמך מספיק. למעשה, שיעור הצריכה של 8 - 12 IU נקבע עבור נשים וגברים שאינם בהריון ומזינים היטב. ובתהליך ההכנה להריון, אתה צריך ממש להרוות את הרקמות בוויטמין E, לוודא שהוא חודר לכל תא ומגן עליו מפני גורמים מזיקים. כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת ויטמין E במינונים גדולים למדי, אשר נקבעים על ידי גינקולוגים. אין צורך לפחד ממנת יתר משתי סיבות:
1. ראשית, ויטמין E אינו רעיל ויכול לגרום להרעלה רק כאשר משתמשים בו במינונים של יותר מ-100,000 IU ליום;
2. שנית, לרוב הנשים שחיות במדינות ברית המועצות לשעבר יש מחסור בוויטמין E.

ויטמין B 6 בעת תכנון הריון

בעת תכנון הריון, ויטמין B 6 נחוץ כדי להבטיח קצב חילוף חומרים גבוה, כמו גם תפקוד תקין של מערכת העצבים המרכזית של האישה. ויטמין B 6 מבטיח החלפה של חומצות אמינו וחלבונים, דבר חשוב מאוד בהכנה להריון, שכן כל איברי גוף האדם, כולל איברי הרבייה, מורכבים משינויים שונים של מבני חלבון. חלבונים רגילים ומלאים מבטיחים תפקוד תקין של כל איבר שהם בונים. כלומר, ויטמין B 6 מבטיח היווצרות של איבר מן המניין ברמה המולקולרית. ואיברי מין מלאים וחזקים ייצרו תנאים אופטימליים להולדת ילד.

בנוסף, הגברת קצב חילוף החומרים חשובה מאוד לאישה המתכוננת להריון. העובדה היא שבמהלך ההריון חילוף החומרים הבסיסי יתרחש בצורה אינטנסיבית יותר כדי לענות על הצרכים של לא רק האם, אלא גם העובר, וגופה של האישה יצטרך להתרגל לכך. על ידי תחילת נטילת ויטמין B 6 לפני ההריון, האישה מפעילה את חילוף החומרים הבסיסי שלה, ועד למועד ההתעברות הוא יהיה אופטימלי להמשך שמירה על חיי העובר והתפתחותו. כלומר, חילוף החומרים שלה ייבנה מחדש מראש ויהיה מוכן לחלוטין לעבודה על העובר.

ההשפעה השלישית החשובה ביותר של ויטמין B 6 היא נורמליזציה של מערכת העצבים המרכזית, הפחתת רמת האגרסיביות והעצבנות. ולמצבה הרגוע של האם תהיה השפעה מועילה על התפתחות העובר.

ויטמין B 6 מומלץ ליטול במשך 3 עד 6 חודשים לפני מועד ההתעברות הצפוי. עם זאת, אם מסיבה כלשהי זה לא אפשרי, אז אתה יכול להגביל את עצמך לקורס של 30 יום של נטילת ויטמין B6. המינון של ויטמין B 6 בשלב תכנון ההריון הוא 2.1 - 2.3 מ"ג ליום.

אילו ויטמינים מומלץ לקחת בעת תכנון הריון - וידאו

מינון ויטמינים בעת תכנון הריון

לגברים ולנשים בשלב תכנון ההריון מומלץ ליטול את הויטמינים הדרושים במינונים הבאים:

• חומצה פולית 400 מק"ג ליום;
• ויטמין E 100 - 400 IU ליום;
• ויטמין D 400 IU ליום;
• ויטמין K 1 מ"ג ליום;
• ויטמין H 300 IU ליום;
• ויטמין A 3000 - 5000 IU ליום;
• ויטמין C 60 מ"ג ליום (לא יותר מ-90 מ"ג);
• ויטמין B 1 1.5 - 1.9 מ"ג ליום;
• ויטמין B 2 1.4 מ"ג ליום;
• ויטמין B 6 2.1 – 2.3 מ"ג ליום.

מתחמי ויטמינים בעת תכנון הריון - קצר
מאפיינים וסקירות של הנפוצים ביותר
סמים

בואו נשקול ביקורות ותיאור קצר של קומפלקסים של ויטמין-מינרלים המשמשים לרוב בשלב תכנון ההריון.

ויטמינים Elevit בעת תכנון הריון

Elevit מכיל את כל הויטמינים הדרושים, כולל חומצה פולית במינון הנדרש (400 מק"ג), וכן יסודות קורט - סידן, מגנזיום, ברזל, זרחן, נחושת ואבץ. לכן, נטילת Elevit בשלב תכנון ההריון, אינך צריכה לדאוג לצריכה נאותה של חומצה פולית ולא לשתות אותה בנוסף. עם זאת, קומפלקס Elevit אינו מכיל יוד, אשר יצטרך לקחת 200 מק"ג נוספים ליום.

ביקורות על ויטמינים של Elevit בעת תכנון הריון הן ברוב המקרים חיוביות, שכן נשים מציינות שיפור ברווחה, נורמליזציה של המחזור החודשי ומספר קטן של ניסיונות שצריך לעשות כדי להרות. בנוסף, נשים אוהבות את ההשפעה של Elevit על שיער, ציפורניים ועור, שהופכים טובים יותר, יפים ובריאים יותר. Elevit, ככלל, אינו גורם לבחילות בנטילה ומונע רעילות בשלבים המוקדמים של ההריון. עם זאת, למרות היתרונות, לתרופה יש גם חסרונות, אשר נשים כוללות עלות גבוהה, חוסר יוד בהרכב, פרובוקציה של עצירות, כמו גם עלייה חזקה בתיאבון. נשים מציינות שממש יש להן "תיאבון סוער" והן אוכלות לעתים קרובות והרבה יותר מבעבר באמצעות ויטמינים.

ויטמינים לתכנון הריון Vitrum

ויטמינים לתכנון הריון Vitrum יחד עם Elevit הם הפופולריים ביותר בקרב נשים. שמו המלא של קומפלקס הוויטמין-מינרלים לשימוש בשלב תכנון ההריון, במהלך ההריון וההנקה הוא Vitrum Prenatal או Vitrum Prenatal forte. עם זאת, לרוב נשים פשוט אומרות Vitrum, מבינות על מה הן מדברות.

למרות הדמיון עם Elevit, ישנם הבדלים ביניהם, שלדברי נשים רבות הופכים את Vitrum לאופציה עדיפה. אז, Vitrum מכיל את כל הויטמינים שאישה צריכה בשלב התכנון של ההריון, כולל חומצה פולית במינון הנדרש. עם זאת, בניגוד ל-Elevit Prenatal Vitrum מכיל גם יוד במינון הנדרש, כך שאישה לא תצטרך ליטול טבליות יודומרין נוספות וכו'. בנוסף, תכולת האבץ, המגנזיום והנחושת ב-Elevit Pronatal נמוכה, בעוד שהיא הרבה יותר גבוהה ב-Vitrum, מה שהופך אותה לעדיפה על נשים שכן הן אינן צריכות לדאוג לקבל גם את המינרלים הדרושים. חשוב ש-Vitrum יהיה זול משמעותית מאלויט.

וויטרום משפיע לטובה גם על מצב השיער, הציפורניים והעור של נשים, מנרמל את המחזור החודשי ומשפר את המצב הכללי. ויטמינים של ויטרום אינם גורמים לעצירות ואינם גורמים לעלייה בולטת בתיאבון. לכן, רוב הביקורות על Vitrum Prenatal הן חיוביות.

ויטמינים אלפבית בעת תכנון הריון

האלפבית, המיועד לשימוש נשים בשלב ההכנה להריון, במהלך ההריון וההנקה, נקרא "אלפבית הבריאות של אמא" או פשוט "אלפבית של אמא". עם זאת, לרוב נשים פשוט אומרות את האלפבית, שכן מההקשר זה מספיק כדי להבין את הנאמר.

ישנן ביקורות חיוביות ושליליות על ויטמינים של אלפבית. החיוביים נובעים מכך שנשים הרגישו טוב יותר בזמן נטילתן, השיער והציפורניים שלהן התחזקו, וההריון שלאחר מכן היה קל. בנוסף, נשים אוהבות שכל הוויטמינים והמינרלים הדרושים מחולקים לשלוש טבליות, צבעוניות בצבעים שונים, תוך התחשבות בהתאמה שלהם זה לזה, מה שמשפר את הספיגה והעיכול של חומרים. אתה צריך לקחת טבליה אחת מכל צבע ליום עם מרווח של לפחות 4 שעות ביניהן. הודות לחלוקה זו של ויטמינים ומינרלים לשלוש טבליות, נשים אינן חוות תופעות לוואי הקשורות למערכת העיכול (למשל, עצירות) ותגובות אלרגיות. בנוסף, אלפבית נוחה מאוד מכיוון שהיא מכילה במינון הנדרש את החומרים החשובים ביותר להכנה להריון - חומצה פולית, ויטמין E, סידן ויוד.

ביקורות שליליות על ויטמינים באלפבית קשורות לשני גורמים עיקריים - ראשית, זהו תוסף תזונה, לא תרופה, ושנית, הופעת תחושות לא נעימות עם הידרדרות ברווחה עקב השימוש בהם. העובדה שאלפבית מתייחסת לתוספי תזונה, ולא לתרופות, גורמת ליחס זהיר מצד נשים רבות שנתקלו בתוספי תזונה לא איכותיים. נשים גם חוששות שתוספי תזונה אינם נתונים לבדיקות ובקרה כה רציניים כמו תרופות, מה שגורם גם לחוסר אמון בתרופה. אבל הפחדים האלה אינם הוגנים ביחס לאלפבית. רק שהמציאות של רוסיה המודרנית היא שהרבה יותר זול ליצרן לרשום תרופה כתוסף תזונה. וזה מה שחברות תרופות רבות עושות.

תנאים מוקדמים רציניים יותר לביקורות שליליות על האלפבית הם ההידרדרות במצבה של האישה, רפלקס הגאג ותופעות לוואי אחרות. במקרים כאלה, נשים משאירות משוב שלילי, ואומרות שהוויטמינים כנראה לא מתאימים להן, מכיוון שרבים, להיפך, מאוד אוהבים אותם.

ויטמינים בעת תכנון הריון Femibion

קומפלקס ויטמינים זה גורם לעתים קרובות למדי לרגשות שליליים אצל נשים, אשר, בהתאם, משאירות עליו ביקורת שלילית. זה נובע ממספר גורמים. ראשית, נשים מחשיבות את התרופה כיקרה באופן בלתי סביר, מצפות להשפעה ניכרת הרבה יותר עבור העלות הגבוהה, אך אינן מקבלות אותה. התוצאה היא דיסוננס בין ציפיות למציאות, הגורם לתחושת טינה טבעית, המתבטאת במשוב שלילי.

שנית, נשים רבות מציינות את הופעתה של תגובה אלרגית בתגובה לנטילת Femibion, מה שמאלץ אותן להפסיק להשתמש בוויטמינים. בהתאם לכך, נשים שחוות תגובה אלרגית משאירות משוב שלילי על ויטמינים של Femibion ​​ואינן ממליצות עליהם לאחרים. שלישית, נשים אינן מבחינות בשינויים חיוביים במצבן, מה שגורם להן להסיק כי התסביך אינו יעיל.

עם זאת, בנוסף לשליליות, יש גם מספר רב של ביקורות חיוביות על Femibion. באופן כללי, היחס בין ביקורות חיוביות ושליליות על ויטמינים נשאר על 50/50. בביקורות חיוביות, נשים מציינות כי Femibion ​​מבטל בצורה מושלמת את הרעילות ומבטיח רווחה ומרץ מצוינים במהלך ההריון. בנוסף, נשים אוהבות שהקומפלקס מכיל את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים, כולל חומצה פולית ויוד במינונים הנדרשים. לכן, בשימוש במתחם Femibion ​​בשלב תכנון ההריון, נשים אינן צריכות ליטול ויטמינים נוספים בנפרד, וזה מאוד נוח כי זה לא יוצר בלבול.

ויטמינים Aevit בעת תכנון הריון

אין ליטול ויטמינים Aevit בעת תכנון הריון, מכיוון שהם מכילים מינון גבוה מדי של ויטמינים A ו-E (100,000 IU). ומכיוון שוויטמין A במינונים גבוהים (יותר מ-10,000 IU) עלול להשפיע לרעה על מהלך ההריון (לעורר עיוותים בעובר, הפלות וכדומה), אין ליטול אותו בכמויות של יותר מ- 5,000 IU ליום בשלב ההריון תִכנוּן. מאחר ויטמין A יכול להצטבר בגוף, מומלץ לאחר נטילת Aevit לדחות את תכנון ההריון בין חודשיים ל-3 חודשים כדי שכמויות עודפות של רטינול יוסרו מהרקמות.

אם אישה רוצה לקחת קורס של ויטמינים A ו-E בשלב תכנון ההריון, יש צורך לבחור תרופות אחרות המכילות אותם במינונים של לא יותר מ- 5000 IU, למשל, Vitrum Vitamin E, Zentiva ויטמין E 100, וכו '

הויטמינים הטובים ביותר לתכנון הריון

נכון לעכשיו, על פי ביקורות של נשים, מתחמי הויטמינים והמינרלים הטובים ביותר בשלב תכנון ההריון הם Vitrum Prenatal ו- Elevit Pronatal. התרופות הללו חולקות את המקום הראשון בפופולריות בקרב אמהות לעתיד המתכוננות להריון.

עם זאת, בעת בחירת קומפלקס עבור עצמך, עליך לזכור שבפרקטיקה הרפואית יש מושג לא של התרופה "הטובה ביותר", אלא של "האופטימלית". התרופה האופטימלית היא התרופה המתאימה ביותר לאדם נתון במצב הנוכחי. המשמעות היא שעבור אותה אישה בהריונות שונים, סט שונה של ויטמינים עשוי להיות אופטימלי. למשל, בהיריון הראשון Vitrum היה אופטימלי, בשני - Femibion, ובשלישי - Elevit וכו'. לכן, מומלץ לבחור קומפלקס ויטמינים בנפרד, המבוסס אך ורק על הרגשות וההתרשמות שלכם.

לפני השימוש, עליך להתייעץ עם מומחה.