התעמלות לפנים נגד קמטים וקפלים באף. דרישות בסיסיות להליך. ישנם סוגים מסוימים של עיסוי פנים להעלמת קפלי האף.

אחד מסימני ההזדקנות הראשונים הוא הופעת קמטים בולטים במשולש הנזוליאלי. עם השנים, סיבי השריר נעשים דקים וחלשים יותר. הלחיים נעות כלפי מטה, ויוצרות קמטים אופייניים. תרגילים לקפלי נזולה יעזרו להדק את מסגרת הפנים, להגביר את גמישות העור ולהחליק קמטים.

תכונות אנטומיות

קפלי Nasolabial הם חריצים אורכיים הממוקמים מכנפי האף ועד לזוויות הפה.הם שייכים לסוג העמוק של הקמטים ומופיעים די מוקדם. בצעירות, בשל גמישות העור, קפלים אינם נראים. אבל עם אובדן הגמישות, קמטים מתחילים להופיע באופן פעיל. קבוצה שלמה של שרירים אחראית להיווצרות קפלי נזולביאליים. אלו הם חלקי הכנפיים של האף והשפה העליונה, השרירים העיקריים, הזיגומטיים, הבוקאלים והמשולשים.

מידת החומרה אינה תמיד תוצאה של תהליכים הקשורים לגיל. ניתן לראות תלות רבה בתנועות הפנים, כמו גם ברגשיות של הבעות הפנים. ההיווצרות הסופית של קפלי nasolabial מתרחשת עד 30-35 שנים.

גורמים לקמטים מוקדמים:

• הרגלים רעים, עישון, אלכוהול;
• שינויים פתאומיים במשקל - ירידה במשקל;
• פתולוגיה של עצמות הגולגולת;
• תוֹרָשָׁה;
• rachiocampsis;
• חוסר או טיפול קוסמטי לא מספק;
• אי-סתימה.

תכונות של תרגילים עבור משולש nasolabial

התעמלות פנים נגד קפלי נזולה מתבצעת בצורה מקיפה. צריך לעבוד גם על השרירים הקדמיים.בתהליך ההזדקנות, החלק העליון של הפנים מאבד מגמישותו, ואז גם החלק התחתון זז. תרגילים בסיסיים אלו גורמים לך להיראות צעיר יותר ומשפרים את גמישות העור.

תרגילים יעילים לקפלי האף עוזרים:

• להחליק קמטים;
• להיפטר מלסתות;
• יוצרים קו של עצמות לחיים;
• לשחזר את הגמישות של המיכל;
• להחזיר את האלסטיות באזור הפה.

תשומת הלב!לפני שמתחילים בבניית פנים, חשוב ללמוד את ההמלצות כדי להשיג את האפקט הרצוי. הם אוניברסליים עבור כל המתחמים ויעזרו לך להימנע מטעויות נפוצות שנעשות בעת תרגול בעצמך.

כללים:

1. לפני שתתחיל לעשות תרגילים נגד קפלי nasolabial, אתה צריך לשטוף את הידיים. נקה גם את הפנים שלך באמצעות קוסמטיקה רכה ועדינה.
2. ניתן למרוח בנוסף קרם לחות קל, אך הוא אמור להיספג לחלוטין במהלך האימון.
3. יש לבצע בישיבה או בעמידה. חשוב לשמור על יציבה נכונה כדי למנוע היווצרות של קמטים חדשים. רק קבוצת שרירים אחת פועלת, השאר במצב רגוע ונינוח.
4. הטכניקה מושחזת מול מראה. רק לאחר מספר חודשים של אימון ניתן להתאמן בלעדיו.
5. לאחר ההליך, מומלץ לבצע מקלחת אצבעות. בצע תנועות הקשה קלות עם הרפידות.
6. כדי להפחית במהירות קמטים באף, כל תרגיל מלווה במתח מרבי ובהמשך הרפיה. כדי להתאושש, נשוף לאט דרך שפתיים נינוחות.
7. הזמן הטוב ביותר לתרגילי פנים לקפלי נזולה נחשב מוקדם בבוקר, חצי שעה לפני הנחת האיפור. אבל אפשר להתאמן גם בערב, לא יאוחר משעה לפני השינה.

סט תרגילים

ישנן מספר התעמלות יעילה לקפלי האף. אילו תרגילים לבחור תלוי בהעדפות האישיות. חשוב לבצע פעילות גופנית באופן קבוע, ולהגביר את האינטנסיביות בהדרגה.

תרגילים קלאסיים

הם מסייעים להגביר את גמישות העור, להסיר קפלי nasolabial, ולהפעיל סינתזת קולגן. הודות למורכב, אפילו הבעות פנים פעילות לא יעוררו הופעת קמטים אופייניים.

תרגילים:

1. משוך כמה שיותר אוויר לתוך הלחיים שלך, ואז שחרר במהירות. חזור לפחות 10 פעמים.
2. מתחו את השפתיים לפניכם ויוצרים צינור. הישאר במצב זה למשך מספר שניות, הרגיש את המתח באזור הלחיים השקועות שלך. עשה 10 גישות.
3. האצבעות המורה מקובעות בפינות השפתיים. משוך אותם למעלה, מתגבר על התנגדות, מנסה להרים את תפוחי הלחיים שלך. החזיקו כמה שניות וחזרו על הפעולה לפחות 40 פעמים.
4. קפלו את השפתיים לצינור והאריכו אותן לפניכם. ממיקום זה, חזור על האותיות "a", "o", "i", "u", כל אחת 20 פעמים.
5. הזיזו את הלסת התחתונה קדימה ותכווצו את השפתיים באינטנסיביות. מתח חזק מורגש בזוויות הפה, חזור לפחות 10 פעמים.
6. קח אוויר לתוך הלחיים שלך, שחקו בכדור, עסו באינטנסיביות את הקירות מבפנים. בצע דקה.
7. האצבע המורה והאמצעית ממוקמות בעצמות הלחיים, מעל זוויות הפה. הרם בהדרגה את פינות החיוך שלך, תוך התגברות על התנגדות. החזק במתח מקסימלי למשך 5 שניות. חזור לפחות 10 פעמים.
8. שיניים קפוצות, החזק כפית עם השפתיים. ממצב זה, הרם את פינות השפתיים שלך בחיוך, בצע 10 גישות. אימון כוח עם כפית יגביר את גמישות השרירים וימנע את תהליך ההזדקנות.
9. הניחו את כפות הידיים על הלחיים, את האצבעות הקטנות בקפלי האף. לחץ קלות עם האצבעות הקטנות ושחרר, חזור 10 פעמים.

תרגילים עם בקבוק

ישנם תרגילי כוח יעילים נגד קפלי האף. התעמלות עם בקבוק מאפשרת לך לאמן סיבי שריר ולהגביר את האלסטיות שלהם. אתה יכול להגביר את היעילות על ידי שילוב זה עם שגרת מתיחות ועיסוי.

תרגילים:

1. כדי להשלים זאת תזדקק לבקבוק פלסטיק בנפח של 0.5-1 ליטר. מלאו אותו ב-150-170 מ"ל מים והברגו היטב את המכסה.
2. הניחו את הבקבוק על משטח ישר (רצפה, שולחן), עטפו את השפתיים סביבו והרימו אותו למעלה. הטעות היא להחזיק אותו בשיניים; רק שרירי השפתיים והמשולש האף-אבי עובדים.
3. קח כל בקבוק פלסטיק ריק של 1-2 ליטר. בזמן הנשיפה, סגרו את השיניים ועטפו את השפתיים סביב הצוואר. לאחר נשימה עמוקה, דפנות הבקבוק יתחילו להתכווץ, החזיקו למשך 5-10 שניות. הסר את הבקבוק ונשוף. חזור עד שתרגיש עייף.
4. לייצר חום בשרירים. לאחר מכן עסו את האזור הפנימי של משולש הנזולביאלי עם הלשון.

התעמלות קרמלין

קומפלקס יעיל עוזר להתמודד עם לסתות, תזוזת לחיים וקמטים באף. יישום מחזיר את האלסטיות של סיבי השריר ומגביר את צפיפותם. חזור על כל תרגיל 5-10 פעמים, ואז קח הפסקה, ובכך בצע 5 גישות.

תרגילים ללחיים ולקפלי האף:

1. הלסת התחתונה, יחד עם השפה, נעה ימינה ושמאלה עם משרעת מקסימלית. הלסת העליונה נשארת ללא תנועה.
2. תוציא את הלשון שלך, משוך למטה, מנסה לגעת בסנטר שלך. הישאר במצב זה למשך 3 שניות, תירגע.
3. הסתר את השפתיים מתחת לשיניים כדי ליצור רצועה דקה במקום פה. משוך את השרירים מעל השפה העליונה כלפי מטה, ובו זמנית הרם את זוויות הפה למעלה. החזק למשך 5 שניות.
4. הלחיים במצב נינוח, מעוות את פניך מול המראה בשפתיים. בכוח, משוך שמאלה, ימינה, למעלה, למטה, ניתן לתקן את הלחיים בעזרת כפות הידיים.
5. משוך את השפתיים קדימה בצורת אליפסה גדולה או עיגול. הרגישו את המתח המרבי, החזק למשך 5 שניות.
6. תקן את העיפרון עם השיניים שלך, בעוד הלסת התחתונה נעה קדימה. צייר עיגולים ו"8" באוויר, 10 חזרות לכל אלמנט.
7. הנח את האצבעות המורה ליד כנפי האף שלך. זז בלחץ קל על הנקודה 1 ס"מ למעלה, ואז 1 ס"מ למטה. וכך 5 פעמים, כלומר, נקודות הקצה יהיו ממוקמות 5 ס"מ מעל ומתחת לכנפי האף.

מתחם לורד דופליטו

הטכניקה של המחבר מבוססת על טכניקת נשימה מיוחדת. זוהי שיטה קדושה לביצוע התעמלות פנים כדי לצבור אנרגיה חיונית. התרגילים היעילים ביותר לקפלי נזולה מסירים גם לסתות וסנטר כפול. אבל אתה צריך לשלוט בטכניקה בהדרגה; יישום אינטנסיבי יכול להיות מסוכן. התכונה העיקרית היא עצירת נשימה לאחר שאיפה. אתה צריך להתחיל את ההשהיה עם 5 שניות, להגדיל בהדרגה ל-10, אבל לא יותר.

פעילות גופנית ללחיים נפולות וקפלי אף:

• תפוס את השפה העליונה מבפנים עם האגודלים, ומחוץ עם האצבעות;
• למשוך למטה 5 מ"מ;
• ממצב זה, קח נשימה עמוקה, משוך את זוויות הפה לצדדים ומעלה כאילו בחיוך;
• עצור את נשימתך למשך 5 שניות, ולאחר מכן נשוף בצורה חלקה;
• לחזור 3 פעמים.

וידאו: התעמלות פנים עם לורד דופליטו.

התעמלות קרול מאג'יו

• לחץ את השפתיים בחוזקה אל השיניים;
• דמיין נפשית 2 נקודות מרכזיות מעל השפה העליונה ומתחת לשפה התחתונה;
• פתח את הפה לרווחה, יוצר אליפסה, הנקודות צריכות להיות מקבילות;
• השתמש באצבעות המורה כדי להחליק באינטנסיביות את קפלי האף, נע מעלה ומטה, המשך עד להופעת תחושת צריבה;
• לאחר מכן הקש בקצות האצבעות לאורך קו הקפלים של האף;
• נשוף בצורה חלקה דרך שפתיים נינוחות עם הצליל "pfft".

סרטון: איך לעשות תרגילים לקמטים באף בשיטת קרול מג'יו.

אקופרסורה

כדי להדק את הלחיים ולהחליק קמטים במשולש האף:

• פתח את הפה לרווחה, הסתיר את השיניים בשפתייך;
• השתמש באצבע המורה והאמצע כדי להפעיל לחץ אינטנסיבי, לסירוגין, החל מכנפי האף, לא מגיע לזוויות הפה;
• לוודא שאין תזוזה של העור או כאב;
• לחזור 4-5 פעמים בשבוע, ניתן לשלב עם קומפלקס revitonics.

התרגילים הטובים ביותר לקפלים של האף הם אלו שמתבצעים באופן קבוע. אל תצפו לתוצאות מיידיות לאחר השבועות הראשונים של האימון. השרירים מעובדים בהדרגה, ההשפעה תלויה גם במאפיינים האישיים של העור.

טיפים ליישום:

• יש להתאים את עוצמת האימון באופן עצמאי, תוך הימנעות ממאמץ יתר.
• הקפד לעקוב אחר הביצוע הנכון באמצעות מראה גדולה.
• כדי לשפר את התוצאות, מומלץ להתאמן על קומפלקס נבחר אחד, בתוספת תרגילים למצח ולסנטר.
• חשוב לעקוב אחר היציבה, לשמור על גב ישר, ולא ללחוץ על הצוואר.
• אתה צריך להתאמן לפחות 5-6 פעמים בשבוע, להגביר את ההשפעה עם הליכים קוסמטיים אכפתיים.

הוראות בטיחות

אם הטכניקה מופרת, לעתים קרובות אפשר לעשות את ההפך - להאיץ את תהליך ההזדקנות. לכן, עליך לעקוב אחר ההמלצות הבסיסיות כדי להחזיר את הגמישות והחלקות של המיכל.

אמצעי בטיחות:

• הפנים והידיים חייבים להיות נקיים.
• המראה מותקנת בגובה הפנים כדי לא להטות את הגוף.
• החלף כל מתח שריר עם הרפיה.
• לפני ביצוע התעמלות פנים, יש לאוורר את החדר כדי לשפר את זרימת הדם ואספקת החמצן.

התוויות נגד

התוויות נגד לתרגילי פנים:

• מחלות דרמטולוגיות בשלב החריף;
• פריחות מוגלתיות;
• תקופה שלאחר הניתוח;
• נהלי הרמה מקצועיים אחרונים;
• פצעים, חתכים, כוויות בפנים;
• מחלות זיהומיות, ויראליות.

מְנִיעָה

סיבי השריר של המשולש הנאסולביאלי מעורבים באופן פעיל בניסוח והבעות פנים. אי אפשר לשמור על פרצוף דומם, זה לא ישפיע על גמישות סיבי השריר. כדאי לעקוב אחר המלצות פשוטות כדי למנוע היווצרות של קמטים.

אמצעי מניעה נגד קמטים באף:

• צפה בהבעת הפנים שלך, אל תכווץ את השפתיים;
• לישון על כרית אורטופדית בשכיבה;
• לשמור על הידרואיזון, לשתות לפחות 1.5-2 ליטר ליום;
• חייך יותר, זה ימנע תזוזה של הלחיים והופעת הלסתות;
• להשתמש בקוסמטיקה איכותית; נדרשים שלבי הניקוי, החיטוב והלחות;
• שינה שלמה של 8 שעות תעזור לשמור על פנים רעננות וצעירות;
• לאחר 30 שנה, השתמש בתוכניות הרמה - מסכות, קילופים, נהלי חומרה;
• לחסל הרגלים רעים;
• השתמש בקרם הגנה, מקדם SPF צריך להתאים לעונה.

קפלים באזור המשולש הנזוליאלי מזדקנים את הפנים באופן חזותי. ניתן להחזיר את המוצקות והאלסטיות של העור לא רק במרפאות לרפואה אסתטית. הקומפלקס היעיל קל לביצוע בבית, עוצר את תהליך ההזדקנות.

סרטון שימושי

כיצד להסיר קפלי נזולה? תרגילים למשולש הנזוליאלי עם יבגניה באגליק.

מְשׁוּתָף

הדוגמנית היפנית בת ה-43 מאסאקו מיזוטאני נראית צעירה יותר מבתה בת ה-20 וצעירה מהעצמי בן ה-19. ולא בגלל שמיוחסת לה מתנת מכשפה. אבל בגלל שהיא מקדישה עד 5 שעות ביום לטיפול פנים.

הקדישו כמה דקות ביום לעור שלכם ותטפלו בו לפחות בשבריר של יראת הכבוד שבה מסקו והרבה נשים יפניות אחרות עושות זאת. ואז אתה יכול בקלות לדחות את סימני ההזדקנות הממשמשים, שרלוונטיים לרוב הבנות בגילאי 30+. כולל בעיה שכיחה כמו קפלי אף.

כל מה שאתה צריך לדעת על קמטים באף:

איך להיפטר מהקפלים האלה שמסגירים את הגיל? האם אפשר למחוק אותם מהפנים שלך, יחד עם ההבעה המשעממת שהם נותנים?

נכון יותר להתמודד עם בעיות ההזדקנות לא כפי שהן באות לידי ביטוי, אלא הרבה קודם: כשאין אפילו רמזים להן. מעקב אחר כמה עצות שימושיות יעזור לך להיראות צעיר בהרבה מגילך:

1. הקפד לשתות לפחות 2 ליטר מים נקיים ביום. זה יעזור לגוף להסיר רעלים ופסולת ולשמור על גוון העור. אבל אל תשתה בלילה!
2. נסו לצאת מההרגל של שינה על הבטן והצד, שכן הדבר תורם להופעת קמטים וקמטים ולהעמקתם. ומה שקטסטרופלי במיוחד הוא א-סימטרי (אם כל הזמן ישנים על צד מסוים).
3. ירקות, פירות ומזונות עשירים בנוגדי חמצון צריכים להפוך לבסיס התזונה למי שרוצה לשמור על נעורים לאורך זמן.
4. לטיפוח עור הפנים והצוואר השתמשו בקרמים המכילים חומצות אלפא הידרוקסיות. הם מקדמים את חידוש תאי העור.
5. זכור להשתמש בקביעות בקרם הגנה בעת היציאה מהבית. אור אולטרה סגול אינו מועיל לעור.
6. הקפידו לשמור כל הזמן על לחות וגמישות העור. שימוש בשמנים טבעיים יכול להיות מועיל ביותר לשגרת הטיפול היומיומית שלך.
7. מסכות פנים צריכות להפוך לחלק חובה מטקס טיפוח עור הפנים שלך - לפחות 2-3 פעמים בשבוע.
8. ארסנל הוויטמינים הזמין במטבח: ביצים, דבש, כרוב כבוש, בננה, מלפפון יעזור לכם להזין את העור בחומרים שימושיים.

והיא תגיב בהכרת תודה לדאגתך.

כאשר מכריזים מלחמה על קפלי הפנים הנוגים, יש לנהל זאת באופן מקיף. ולא מדי פעם, אלא בקביעות, שאמורה להפוך להרגל שימושי.

רצוי להחזיק בארסנל היופי הביתי את המכשירים השימושיים הבאים:

• מכשיר קוסמטי "קמומיל" - לניקוי העור באדים חמים.
• Mesoscooters - לוויסות תהליכים מטבוליים בשכבות העור.

"קמומיל" יעשה עבודה מצוינת כניקוי כללי של עור הפנים, יפתח נקבוביות ויכין אותו לרוויה בחומרים מזינים.

מסכות למרוח על עור נקי ומאודה יהיו הרבה יותר יעילות מאשר לאחר כביסה או ניקוי פשוט עם קרם.

- גלילי עיסוי עם מחטים עד 1.5 מ"מ - יכולים לעזור להפחית את עומק קפלי האף. אבל רק בשימוש קבוע. זה מתאפשר עקב נהירת הלימפה לאזורים הפגועים ומילוי החריצים בקולגן טרי.

Magic ZOGAN ייפטר מקמטים באף עצם

תרגל עיסוי פנים יומי, החל משטיפת הפנים שלך. בעת ההקצפה, בצע תנועות החלקה רכות: ממרכז הסנטר למעלה בצידי השפתיים ולאורך קווי הקפל עד האף, מרימים את החלק הזה של הפנים.

לאחר הכביסה, נגב את העור בטוניק והכין תערובת מזינה. זה יכול להיות הקרם האהוב עליך בתוספת של כמה טיפות שמן ויטמין E. למטרה זו מתאימים זרעי ענבים, נבט חיטה, זית או שמנים אחרים לבחירתך.

חפש ביוטיוב סרטון של עיסוי יפני "יוצרים את הפנים" (ZOGAN), טכניקה עתיקה שהוקמה על ידי מומחית היופי Yukuko Tanaka. ונסו לעקוב אחר תנועותיה הפשוטות של האישה היפנית המסנוורת.

עיסוי ZOGAN מאפשר לך למחוק עד 10 שנים מהפנים שלך. כל מה שאתה צריך זה לא להתעצל ולעשות את זה באופן קבוע. אנשים רבים באמת נהנים מזה - מרגיעים, מקשיבים למוזיקה ובו בזמן מתחדשים.

מתנהל בכיוון זרימת הלימפה, הוא עוזר להסיר עודפי נוזלים תת עוריים, רעלים ופסולת. וזה מרענן את העור, מחזיר לו את הגוון ואת המראה הננוח שלו. על ידי הרפיית השרירים, עיסוי עוזר להידוק הסגלגל של הפנים. האנרגיה של שרירי הפנים מתעוררת, גורמת לו להיראות צעיר יותר.

התעמלות לפנים

• היפנים רב התושייה מצאו את התרגיל הפשוט הזה שמאלץ את שרירי הפנים לעבוד: מלאו בקבוק פלסטיק של חצי ליטר במים כשליש, הניחו אותו על השולחן והרימו אותו עם השפתיים, החזיקו אותו במשך 20 שניות.
• כדור מתנפח רגיל יכול לשמש כמכשיר אנטי אייג'ינג.
• במשך היום, נשפו את הלחיים והקישו על קפלי האף. או פשוט להזיז את האוויר קדימה ואחורה.
• האישה היפנית השיקית חסרת הגיל מיזוטאני מבצעת עיסוי דומה באמצעות מסרק עצמות. היא מעבירה אותו לאורך קפלי האף-לב ומהם למעלה את הלחיים, כאילו מורחת אותו.

• תרגיל אנטי אייג'ינג לבניית פנים:

מתחו את השפתיים לחיוך על ידי הנחת האצבעות המורה על קפלי האף. לאחר כמה שניות, הרפי את השפתיים שלך. חזור לפחות עשר פעמים.

מסכות, קרמים, סרומים לקפלי האף

בחירת מוצר אנטי אייג'ינג מתאים המכיל קולגן, חומצה היאלורונית וקו-אנזים Q10 אינה קשה. אתה יכול להכין את המסכה המרעננת הזו בבית בעצמך:

1. מערבבים 1 כף ג'לטין לתוך 100 מ"ל מי גבינה ומחממים באמבט מים עד להמסה.
2. הוסף לתמיסה 3-4 טיפות שמן נבט חיטה ושמן חוחובה. מרחו את התערובת המקוררת על עור פנים נקי למשך 15 דקות.
3. בסיום יש לשטוף ולנגב עם טוניק.

המסכה תצעיר ותמצק את העור, תפחית את עומק הקמטים.

איך להיפטר מקפלי נזוליאליים לצמיתות?

תיקון קווי מתאר של קמטים עמוקים באזוליאליים יבטל אותם למשך כשנה. חומר מילוי מיוחד - מילוי - מוזרק במחט דקה לאזור הקיפול. העור מוחלק ממש מול העיניים שלנו. החיסרון של שיטה זו הוא הצורך לחזור מעת לעת להליך. עם הזמן, התרופה המכילה חומצה היאלורונית מתפרקת למים ולרכיבים בטוחים אחרים.

אם המצב נוח, זה יעזור לך לשכוח קמטים עמוקים במשך זמן רב. בשיטה זו מזריקים רקמות שומניות שטופלו במיוחד של המטופל מתחת לעור לתוך הקפלים. אל תתעצלו, טפלו בעור שלכם באהבה, והזמן יפסיק להשאיר סימני גיל על פניכם. ואתה תיהנה מהיופי הבלתי נמוג שלך במשך זמן רב.

101 797 2 כל אישה בכל גיל רוצה להיראות יפה, אבל אף אחד עדיין לא הצליח להתגבר על הגיל, אז קמטים הם מציאות בלתי נמנעת. הסימן הכי לא נעים לשינויים הקשורים לגיל הם קפלי nasolabial. למרבה הצער, קפלי nasolabial מופיעים לא רק אצל נשים בגילו של בלזק ומעלה, אלא גם אצל בנות צעירות מאוד. אם אתה עדיין לא יודע מה זה קפלי נזולה, אז אתה בר מזל, וכנראה צעיר, אבל במוקדם או במאוחר תבחין בקמטים עמוקים על הפנים שלך שמתחילים בכנפי האף ויורדים עד הפינות ממש של האף. פֶּה. אם אינך יודע כיצד להסיר קפלי nasolabial לנצח בבית, אז אתה במקום הנכון, המאמר שלנו הוא בדיוק בשבילך. אבל לפני שאתה מתחיל להילחם בסוג זה של קמטים, אתה צריך ללמוד את הסיבות להופעת קפלי nasolabial.

גורמים לקפלים באזוליאליים

רבים מן הסתם יכולים להניח שקפלי nasolabial מתייחסים, אבל זה זה רחוק מלהיות הסימן היחיד, בואו נסתכל על סיבות אחרות:

• לעתים קרובות מאוד, נשים צעירות המאבדות משקל מתמדות עשויות להבחין בהופעת אותם קפלי נזולה על פניהן. נראה שהם לא היו שם ממש לאחרונה, אבל עם ירידה מהירה במשקל, שכבת השומן התת עורית פוחתת, ולעור אין זמן להסתגל לשינויים האלה. לכן, דווקא במקום שבו היו הלחיים השמנמנות לאחרונה מתרחשת "צניחה" של העור.
• גם לסביבה החיצונית יש השפעה חשובה על מצב העור שלנו. הפעולה של קרניים אולטרה סגולות, שינויים תכופים בטמפרטורה, רוח, אקולוגיה ירודה של מגה ערים, כל זה לא משפיע בצורה הטובה ביותר על מצב העור.
• תורשה היא גם הגורם להיווצרות של קפלי nasolabial. ליתר דיוק, מבנה פנים מיוחד.

בנפרד, אני רוצה להדגיש הרגלים רעים, למשל, עישון. אישה מעשנת לא יכולה להתפאר בפנים בריאים וצעירים.

• הופעה מוקדמת של קפלי נזולה יכולה לעורר שינה עם הפנים בכרית. נסו להתרגל לישון על הצד.
• טיפול בעור פנים אנאלפבית יכול גם לגרום להופעת קמטים כאלה. לדוגמה, מתיחה מוגזמת של עור הפנים במהלך עיסוי או מריחת מוצרי קוסמטיקה.
• הופעה מוקדמת של קמטים יכולה להיות מוסברת גם על ידי תופעה כמו התייבשות. זו הסיבה שקוסמטיקאיות ורופאים ממליצים לשתות. כלומר, מבוגר צריך לשתות לפחות 1.5 ליטר מים נקיים נקיים ביום.
• מאפיינים אנטומיים של הפנים ומבנה הגולגולת ממלאים תפקיד משמעותי. לחיים קמורות חמורות או סתימה חריפה עלולים לגרום לקפלים מוקדמים של האף.

חשוב לדעת! על מנת להיפטר מקפלי האף, עליך להתמקד בעצמות הלחיים. חשוב ליצור נפח בעצמות הלחיים וגם לחזק את שרירי הלחיים העליונות. זה יהדק את הפנים ותפחית קמטים באף. נדבר על אילו תרגילים יעזרו לך עם זה להלן.

כיצד להסיר קפלי nasolabial בסלון

כמובן שאם יש לך חריצים רדודים, אז אפשר להסיר אותם, או לפחות לצמצם, בעזרת מסכות, קרמים, תרגילים ועיסויים. אבל קמטים בולטים יותר דורשים הליך רציני יותר. זוהי קוסמטיקאית מקצועית שיכולה לסייע בהסרת קפלי נזולה. באילו שיטות משתמשים במכוני יופי ובמרפאות קוסמטיקה?

מזותרפיה

אנו ממליצים על סוג זה של הליך עבור קפלי nasolabial מעט בולטים. מהות השיטה היא הכנסת לעור תכשירים הכוללים חומצה היאלורונית, חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים. מזותרפיה משפרת את חילוף החומרים ואת מצב העור.

פלסטיק קו מתאר

הליך זה מבוסס על החדרת חומרי מילוי דמויי ג'ל העשויים מחומצה היאלורונית מתחת לעור. הודות לכך, נפח נוסף והקמטים מוחלקים. ההשפעה נמשכת בדרך כלל עד שנה.

ליפופילינג

הליך זה דומה לקווי מתאר, אך הרבה יותר מסובך וארוך יותר. במקום חומר מילוי דמוי ג'ל, משתמשים בתאי השומן שלך. החומר נלקח, למשל, מאזור הבטן. רקמת השומן מנוקה ומעובדת. לליפופילינג עלולות להיות השלכות לא נעימות, שכן עדיין מדובר בהתערבות כירורגית, ולאחר הליך זה, הסבירות להחזרת קפלי האף אינה קטנה.

מתיחת פנים כירורגית

שיטה זו היא היקרה ביותר. אבל זה עוזר להחליק אפילו קפלים עמוקים וקמטים.

המחיר הממוצע של מתיחת פנים הוא מ-4,000 באזורים ומ-5,000 במוסקבה.

כיצד להסיר קפלי nasolabial לנצח בבית: מתכוני מסכות

אם אין לך את היכולת הכלכלית לבצע נהלי סלון, אבל אתה רוצה להסיר קפלי נזולה, אז המתכונים של סבתא שלך יבואו לעזרתך. יתרון משמעותי של קוסמטיקה ביתית הוא הטבעיות והבטיחות שלה.

העיקר הוא טיפוח עור רגיל:

• יש לעשות מסכות עד 2-3 פעמים בשבוע (תלוי בסוג העור);
• יש למרוח את הקרם פעמיים ביום: בבוקר - יום, לחות, בערב - בלילה, הזנה;
• לפני הליכים קוסמטיים (מסכות, קרצוף, קילוף, מריחת קרם), אל תשכחו לנקות את הפנים עם טוניק או חלב.

מסכת ג'לטין לקפלי האף

מסכת הג'לטין לקפלי האף מכילה את המרכיבים הבאים:

• ג'לטין אכיל - 4 כפיות.
• מים חמים - 100 מ"ל.
• ספירולינה - 8 טבליות.
• ויטמין A - 4 טיפות.
• מיץ לימון - 1 כפית.

כוחה של מסכת הג'לטין טמון באלמנטים אלו ממש. לדוגמה, ג'לטין הוא קולגן טבעי, אך הוא אינו מסוגל לחדור לשכבות העמוקות של העור, אך הוא עושה את עבודתו היטב על פני השטח. ספירולינה היא מחסן של חומצות אמינו וויטמינים. ויטמין A ממריץ את ייצור הקולגן שלך, ומיץ לימון הוא נוגד חמצון מצוין.

כדי להכין את המסכה, יוצקים ג'לטין עם מים; חצי כוס מים תספיק. משאירים את הג'לטין לתפיחה של חצי שעה. יש למלא גם טבליות ספירולינה במים כדי להחדיר אותן. לאחר מכן הוסף ויטמין A ומיץ לימון לספירולינה. מחממים מעט את הג'לטין במיקרוגל ומערבבים עם ספירולינה. המסכה צריכה להיות במצב דמוי ג'לי. מרחו את מסכת הג'לטין על הפנים והמחשוף למשך 20 דקות.

מסכת עלי דפנה

ההרכב של מסכה זו הוא כדלקמן:

• עלי דפנה – 7-10 עלים.
• מים חמים - 20 מ"ל.
• ביצת עוף - 1 יחידה.
• שמן זית - 1 כף.

עלי דפנה מכילים הרבה שמנים אתריים שעוזרים להחליק קמטים. ביצים מכילות רטינול וחלבון. רטינול הוא אויב נלהב של קמטים, וחלבון הופך את העור שלנו לגמיש וחלק. שמן זית מזין את העור בלחות ואלמנטים מועילים.

כדי להכין את המסכה, תחילה עליך להרתיח את מרתח המפרץ. מכסים את העלים במים ונותנים להם להתבשל כ-10 דקות. מסננים את המרק ומצננים. טורפים את הביצה במטרפה, מוסיפים שמן זית ואת מרתח המפרץ שנוצר. המסכה תתברר כנוזלית, אז עדיף למרוח אותה עם גזה. זמן הפעולה הוא כ-30-40 דקות.

מסכת עמילן

כפי שאתה יודע, עמילן הוא העזרה הראשונה במאבק נגד ההזדקנות. קל מאוד להכין מסכת עמילן; היא מכילה את המרכיבים הפשוטים ביותר:

• עמילן תפוחי אדמה
• קרם טרי

מערבבים עמילן עם שמנת ומורחים על האזור הבעייתי למשך 15-20 דקות.

מסכת חימר

תרופה מצוינת לכל גיל. אני קונה רגיל חימר כחול או ירוק עבור 30 רובל. באוצ'אן. זהו מוצר מעולה להרמת תקציב. החימר עשיר במינרלים; הוא מהדק את העור בצורה נעימה, ולאחר שימוש תכוף, הקמטים מוחלקים בצורה ניכרת.

רצוי לערבב את החימר בכלי זכוכית (אני משתמש במיכל קרם פנים ישן).

השתמשתי בחימר שהובא מישראל ולא ראיתי שום הבדל.

פרופורציות - כפי שמצוין על האריזה.

קומפרסים צמחיים

קומפרסים קרים מגוונים את העור. חמים מחליקים אותו. ל לשם כך, השתמש בצמחי מרפא המתאימים לסוג העור שלך. לרוב, קמומיל, סנט ג'ון wort, קלנדולה, ו coltsfoot משמשים לקומפרסים. אפשר לערבב עשבי תיבול. עבור 1 כף. עשבי תיבול - 200 מ"ל מים. תן למרק להתבשל. שמור על הפנים שלך לא יותר מ-20 דקות. ניתן לעשות קומפרסים על כל הפנים, או על האזורים הבעייתיים ביותר, מריחת כריות צמר גפן ספוגות במרק.

אל תזלזלו בקומפרסים, הם גם מקדמים את ייצור הקולגן בעור. בנוסף, הם יכולים להיעשות מדי יום.

אין להשתמש יתר על המידה בחליטות צמחים. רצוי שהקומפרס יהיה טרי כל יום.

מסכות על בסיס ירקות ופירות

האם קוסמטיקה תעזור?

אחרי 30 שנה, כל אישה צריכה להתחיל לטפל בעור שלה, כולם יודעים את זה. ובעניין הזה אתה לא יכול להסתדר בלי קוסמטיקה. כמובן שקרם, אפילו היקר ביותר, לא סביר שייפטר מקמטים באזוליאליים לנצח, אבל כמרכיב שישמור על העור שלך במצב תקין, זה פשוט הכרחי. בעת בחירת קרם, שימו לב להרכבו. הוא צריך להכיל חומרים שעוזרים להילחם בקמטים:

• רטינול
• קולגן
• קו - אנזים Q10
• חלבונים
• חומצות אמינו
• חומצה היאלורונית.

כדאי לשים לב גם לאיזה סוג וגיל הקרם מיועד. לאישה בת חמישים, קרם "25+" אינו מתאים, וזה נכון ולהיפך.

התעמלות ותרגילים לקפלי אף

קפלי Nasolabial הם אויב ערמומי מאוד, אז כדי לחסל אותם אתה צריך להשתמש בכל השיטות האפשריות. קרם, נוזלים ומסכות הם לא הכל; אתה גם צריך לעשות תרגילים מיוחדים באופן קבוע. מטרת התרגילים היא לשפר את זרימת הדם והטונוס.

1. תרגיל "צינור" . משוך את השפתיים שלך לתוך צינור והחזק אותן במצב זה למשך מספר שניות בלבד, ואז הרפי את שרירי הפנים שלך. יש לחזור על התרגיל לפחות 5 פעמים.
2. תרגיל "כדור". לנפח בלון מדי יום. תרגיל זה מאמן בצורה מושלמת את כל שרירי הפנים.
3. תרגיל "בקבוק". מלאו בקבוק פלסטיק במעט מים. השתמש בשפתיים שלך, לא בשיניים, כדי להרים את הבקבוק בצוואר. החזק למשך 20 שניות ולאחר מכן הורד את הבקבוק. אם זה כבד מדי, הפחת את כמות המים בבקבוק.
4. דבר ברור מול המראה כל התנועות של האלפבית הרוסי .
5. משוך את הלחיים בחוזקה, החזק למשך 15 שניות והירגע.
6. כעת, להיפך, נשפו את הלחיים בחוזקה ושחררו אוויר דרך שפתיים פשוקות מעט.
7. קח אוויר לתוך הפה שלך וגלגל אותו מלחי אחת לאחרת.
8. חייך לרווחה ואז סלסל בחדות את השפתיים שלך לצינור.
9. תרגיל "כף". הניחו את ידית הכף בין השפתיים. הרם לאט את הכף למעלה, החזק אותה במצב זה, ולאחר מכן הורד אותה לאט.
10. פתח את הפה לרווחה, וצור את האות "o" עם השפתיים שלך. הישאר במצב זה למשך מספר שניות.
11. נסה לגעת בסנטר שלך עם השפה העליונה.

תרגילים אלה אינם קשים לביצוע, והם לוקחים מעט זמן. חזור על כל תרגיל 15 פעמים ולאחר 10 ימים תבחין בתוצאה חיובית.

עיסוי לקפלי אף

עיסוי הוא דרך יעילה נוספת להילחם בקפלי האף. עיסוי שימושי במיוחד בגיל מבוגר יותר. אנו מציעים לך טכניקת עיסוי יפנית יעילה לקפלי האף.

1. העבירו את קצות האצבעות למעלה ולמטה לאורך קפלי האף. 6 פעמים יספיקו. אבל הקוסמטיקאית המפורסמת בעולם, קרול מאג'יו, ממליצה לשפשף אותו לאורך קפלי האף עד להופעת תחושת צריבה. טכניקת עיסוי זו היא הפשוטה ביותר, והיא נקראת שיאצו.
2. הנח את האצבעות על זוויות הפה שלך ומותח את העור כלפי מעלה ככל האפשר, ואז עסי עם כיוון השעון.
3. השתמש בכפות הידיים שלך כדי למתוח את העור מהמרכז. פשוט השתמש במינימום כוח, אחרת העור עלול להינזק.
4. תרופה מצוינת המשלבת עיסוי והשפעות פנימיות עמוקות על העור היא עיסוי עם שפשוף שמנים לתוך העור. לדוגמה, הליך יומי של שפשוף שמן על בסיס זית וויטמין E הוא תרופה מעולה להרמה לעור הפנים.

אל תשכח שקמטים מופיעים מחוסר לחות בעור. לכן, לחות לעור שלך עם קרמים לעתים קרובות יותר. במיוחד אל תשכח אותם לאחר שיזוף (בחופשה או אחרי סולריום).

העיסוי הפשוט ביותר הוא לשפשף קוביות קרח עם מרתח צמחים קפואים על אזור הקמטים העזים בפנים.

צעדי מנע

גבירותיי יקרות, זכרו שקל יותר למנוע קפלים של האף-לב מאשר להיפטר מהם מאוחר יותר. כדי להיראות צעיר מגילך, עקוב אחר כמה המלצות מניעה:

• השתדלו לא לשתות הרבה מים בלילה. שתו לפני 6-8 בערב.
• לישון מספיק. חוסר שינה, שינה יתר ובאופן כללי כל בעיות שינה משפיעות לרעה על מצב העור.
• אל תישן על הבטן. כמובן ששליטה בתנוחת השינה קשה וכמעט בלתי אפשרית, אבל נסו להירדם על הצד או על הגב.
• תזונה חשובה לא פחות לעור בריא. הסר בשר מעושן, מלח ומזונות מזיקים אחרים מהתזונה שלך. החלף אותם בפירות, ירקות ופירות יער, המכילים מיקרו-אלמנטים שימושיים רבים.
• מרחו קרם הגנה על הפנים לפני היציאה החוצה. אם אתה נציג של עור בהיר ושיער חום בהיר. אז אתה צריך קרם עם SPF מ 40 עד 50. אם אתה שחום שיער עם עור בהיר, השתמש בקרם עם SPF מ 20 עד 40. ולבסוף, אם אתה לא מפחד מהשמש ולעולם לא נכווה מהשמש, זה זו לא סיבה לא להגן על הפנים שלך מהזדקנות מוקדמת. פשוט השתמש במוצרים עם הרמה הנמוכה ביותר של הגנת UV, כלומר פחות SPF
• אל תעשו דיאטות קפדניות, כפי שהוזכר לעיל, ירידה פתאומית במשקל תגרום להופעה מיידית של קמטים עמוקים.
• נקה והעניק לעור לחות מדי יום. בצע הליכים קוסמטיים באופן קבוע, פעם בשבוע, בבית או עם הקוסמטיקאית שלך.
• כל יום בבוקר, נגב את קפלי האף בצורת קוביית קרח. אתה יכול להשתמש במרתח צמחים כדי להכין טוניק. יוצקים את המרק למגשי קוביות קרח ומכניסים למקפיא.
• הקפידו להשתמש במוצרים איכותיים המתאימים לגילכם.
• לשלוט בכיוון חדש - בניית פנים, ולעשות באופן קבוע כושר פנים. אל תזניחו את העיסוי, פשוט עשו זאת ללא קנאות ומאמץ רציני.

כפי שאתה יכול לראות, יש מספר רב של שיטות במאבק נגד קפלי nasolabial שנוא. אם תחליט להיפטר מהקמטים שלך, היה יותר סבלנות ובשום פנים ואופן לא לוותר באמצע התהליך. רק סבלנות וסדירות בשילוב טיפול נכון יעניקו לך פנים יפות ומטופחות ללא קמטים. תהיה יפה!

תודה שקראת את המאמר עד הסוף. אנחנו תמיד מחכים להערות ולעצות שלך מניסיון אישי שיעזרו לבנות אחרות להישאר אטרקטיביות ולשמור על נוער לאורך זמן.

קמטים בפנים הם המדד העיקרי להזדקנות ואינדיקטור לגיל האישה. אותם שרירים ממוקמים על הפנים כמו בחלקים אחרים של הגוף. כדי לשמור עליהם בכושר טוב, אתה צריך להתאמן. תרגילי פנים לקפלי נזולה יעזרו להיפטר מקמטים בעור, קמטים ורפיון. בעוד כמה שבועות לא תזהה את ההשתקפות שלך במראה.

7 שלבים לפנים המושלמות

למרבה הצער, בני אדם לא יכולים לעצור את תהליך ההזדקנות. תרגילים לקמטים בפנים וקפלי נזולה מומלצים לנשים החל מגיל שלושים.

בעזרת תרגילים פשוטים אפשר בהחלט לשנות את קווי המתאר של הפנים, להדק את הלחיים, לשפר את עצמות הלחיים, להיפטר מקמטים וקמטים. אבל תרגילים לבד לא יעזרו לפתור את הבעיה. העור דורש טיפול ותזונה יומיומית. קח שבעה צעדים בלבד לעבר עור פנים יפהפה, פורח ואלסטי.

שלב 1

כל תא בגופנו זקוק לתזונה ולחות. על מנת לשמור על גוון העור ולמנוע הזדקנות מוקדמת, יש לשתות לפחות 2 ליטר מים דוממים מסוננים מדי יום. נוזל שקוף מסיר את כל התרכובות המזיקות, הזיהומים והרעלים שהצטברו.

שלב 2

שימו לב לתנוחה בה אתם ישנים. מומחים לא ממליצים לישון על הבטן או על הצד. במצב זה אנו יכולים להאיץ את תהליך היווצרות הקמטים על העור. נסה לשקול מחדש את ההרגלים שלך. עם הזמן תתרגלו לתפקידים החדשים.

שלב 3

יש לשלב תרגילים ללחיים ולקפלי האף עם הליכים קוסמטיים. אתה יכול להכין מסכות הזנה או לחות לפי סוג העור שלך. כל ההליכים יכולים להתבצע בבית, כמובן, למעט מניפולציות חומרה.

שלב 4

יש לנקות ולהזין כל הזמן את עור הפנים. בחר מוצרי טיפוח, כגון קרמים, סרומים או שמנים, בהתאם לקטגוריית הגיל שלך.

שלב 5

חומצות אלפא הידרוקסיות נחוצות להתחדשות התאים. רכיבים כאלה כלולים בקרמים רבים.

שלב 6

במהלך הקיץ, עור הפנים חשוף כל הזמן לאור שמש ישיר. בגלל זה, הוא הופך דק יותר ומתייבש. ניתן למנוע זאת בעזרת ציוד מגן מיוחד.

שלב 7

כמובן, התעמלות. בחרו קומפלקס המתאים לכם ובצעו אותו מדי יום. תוך 2-3 שבועות בלבד תוכלו להבחין בתוצאה הראשונה.

על פתק! לפני ביצוע תרגילים לבניית פנים, הקפידו לנקות את העור, להסיר איפור ולמרוח קרם לחות או שמן.

תרגילים יעילים לקפלי האף

חלק מהנשים מאמינות שאי אפשר לתקן את קווי המתאר של הפנים או להעלים קמטים וקמטוטים בעור ללא עזרה של קוסמטיקאית. ובמקרים מסוימים, אתה אפילו צריך לנקוט באמצעים רדיקליים - ניתוח פלסטי.

מאמנים מקצועיים המתמחים בבניית פנים טוענים כי תרגילים גופניים פשוטים שניתן לבצע בשעות הפנאי יסייעו בשינוי קו המתאר של הפנים ושיקום היופי הטבעי, המוצקות והגמישות של העור.

תרגיל מס' 1

השרירים הזיגומטיים נחשבים למחוך של החלק המרכזי של הפנים. אם תבצעו תרגילים מיוחדים, תוכלו להדק את עצמות הלחיים, לתקן את קו מתאר הפנים ולהפחית קמטים בעור בחלק האף.

על פתק! בצע את כל התרגילים מול המראה כדי לשלוט בכל התכווצות שריר. כך תוכלו להימנע מהיווצרות של קמטים או קמטים חדשים.

תרגיל מס' 2

תרגיל זה דומה לחלוטין לתרגיל הקודם, אך עם תיקון קטן:

1. אנחנו עושים הכל בדיוק באותה צורה, רק אנחנו לוחצים את הקפל האף לשפה העליונה עם אצבעות שתי הידיים.
2. קיבוע זה יאפשר לנו להימנע מקמטוטים בעור ולעבוד על החלק הנסולביאלי בצורה יעילה ככל האפשר.

תרגיל מס' 3

עם תרגיל זה אתה יכול להיפטר מה שנקרא לחיים בולדוג. שרירי הלחיים עוברים מזוויות הפה לאוזניים. כאשר הם חלשים, העור נפול. על ידי הידוק השרירים מוחלקים קמטים, במיוחד קמטים נזוליאליים, ומתקנים את אליפסת הפנים:

תרגיל מס' 4

תרגיל זה מבוצע במצב סטטי:

1. אנו מותחים את השפתיים שלנו עם צינור, מנסים לבטא את הצליל "o". במקרה זה, זוויות הפה צריכות להיראות ישרות למהדרין, ולא למטה.
2. אנו מתעכבים במצב זה במשך 10 שניות.
3. אנו מרפים את שרירי הפנים ולאחר מספר שניות אנו עושים גישה נוספת.

תרגיל מס' 5

הרגשות שלנו משאירים חותם על פנינו כל יום. אפילו צחוק או חיוך עלולים לגרום להופעת קפל באף. כדי להחליק את הקמט, אתה יכול לבצע תרגיל פשוט:

חָשׁוּב! העיקר שהאצבעות שלך לא יחליקו על העור, אלא יישארו במקומן המקורי. אנו נושפים לאט ומתוחים היטב את השפה העליונה, מנסים להחליק לחלוטין את קפל האף.

תרגיל מס' 6

תרגיל זה גם יעזור להקל על התכווצויות שרירים ולהפחית קפלים באף:

מעניין! תרגילים עם בקבוק לקפלי נזולה נחשבים ליעילים מאוד. אנחנו לוקחים בקבוק פלסטיק בנפח נומינלי של 500 מ"ל. החזק אותו בצוואר עם השפתיים שלך למשך 10 דקות. לאחר זמן מה, אנו מתחילים למלא בהדרגה את הבקבוק בנוזל, אך לא יותר מ-0.25 ליטר. יישום שיטתי של תרגיל פשוט כזה יעזור לך להיפטר מקמטים עדינים ולתקן את קווי מתאר הפנים שלך.

לא רק נשים, אלא גם גברים עושים תרגילים לקפלים של האף. האם הם באמת עד כדי כך יעילים? חיוך גורם להופעת קמטים על הפנים. זה יכול לקרות אפילו בגיל צעיר.

קודם כל, מופיעים קפלי nasolabial, אשר גורמים לאדם מבוגר. אבל על ידי כך, אתה יכול להפחית את הקמטים האלה.

כללים לביצוע תרגילים

כדי להיפטר מקפלי nasolabial, אתה צריך לבצע תרגילים מסוימים שאתה יכול לעשות בבית. לפני תחילת השיעורים, עליך לשקול כמה כללים:

1. לפני האימון, אתה צריך לשטוף ידיים ולנקות היטב את הפנים.
2. בעת ביצוע תרגילים, עליך ליישר את הגב. אתה חייב להיות בעמידה או בישיבה.
3. מומלץ להתאמן מול מראה. כך תוכלו להגן על עצמכם מקמטים נוספים.
4. בסוף כל תרגיל שרירי הפנים צריכים להיות רגועים. בסיום הפגישה, טפחו קלות את עור הפנים בקצות האצבעות.
5. כדי להבחין טוב יותר בתוצאה, מומלץ לצלם את עצמכם מדי שבוע.
6. יש צורך לסרב לתרגילים אם יש התוויות נגד. שיעורים אסורים במקרה של פתולוגיות עור ויראליות, דלקת של עצב הפנים, הופעת פצעונים, תגובה אלרגית או רוזציאה פעילה.

תרגילים קלאסיים לקמטים באף

תרגילים מיוחדים יכולים לעזור להיפטר מקפלי nasolabial. תרגילים יעוררו את חיזוק השרירים הדרושים, כך שהקמטים יתחילו להחליק והעור יתהדק. להלן רשימה של תרגילים פופולריים:

• הלחיים מנופחות חזק, ולאחר מכן הן מתרוקנות בחדות. כדאי לחזור על מניפולציות כאלה תריסר פעמים.
• השפתיים נמשכות קדימה, מתקפלות לצינור. אתה צריך להישאר במצב זה במשך כמה שניות, ולאחר מכן השרירים להירגע. תרגיל זה חוזר על עצמו 10-15 פעמים.
• האצבעות המורה מונחות על פינות השפתיים, הנמתחות לכיוונים שונים בחצי סנטימטר. לאחר מכן מחזירים אותם. מניפולציות כאלה נעשות 40 פעמים.
• השפתיים מקופלות לצינור ומורחבות קדימה ככל האפשר. אדם מבטא את הצלילים "u" ו-"o" לסירוגין. התרגיל חוזר על עצמו 20 פעמים.
• הלסת התחתונה בולטת קדימה. על ידי הפעלת כוח, השפתיים נדחסות, ולאחר מכן מורגש בבירור מתח השרירים. תנועות כאלה חוזרות על עצמן תריסר פעמים.
• שאפו דרך האף. השפתיים צריכות להיות רפויות ומורחבות קדימה. אוויר משתחרר דרכם לאט.
• נשימה נשימה והלחיים מתנפחות. האוויר מועבר מצד אחד לצד השני.
• אתה צריך לנשום עמוק, לנפח את הלחיים. ראשית, אתה עוצר את הנשימה, ולאחר מכן אתה צריך לנשוף במנות, לדחוף החוצה את האוויר.
• שרירי עצמות הלחיים נלקחים בשתי אצבעות. בהדרגה האדם מתחיל לחייך וקופא במצב זה למשך 5 שניות. התרגיל חוזר על עצמו 10 פעמים.
• כף מוכנסת לשפתיים מהודקות מאחורי השיניים. לאחר מכן, הוא עולה בהדרגה, והאדם מנסה לחייך. אתה צריך להישאר במצב זה במשך כמה שניות. מניפולציות אלו חוזרות על עצמן 10 פעמים.
• כפות הידיים מונחות על הלחיים. האצבעות הקטנות מונחות על קפלי האף. ידיים של דקה נעות למעלה, לוחצות על העור.

כדי להבין טוב יותר תרגילים לקפלי אף, מומלץ לצפות בסרטון בקישור:

שימוש בבקבוק

ישנו תרגיל יעיל נוסף לקפלי האף באמצעות בקבוק. למרות אופיו יוצא הדופן, אתה יכול להגיע לתוצאות טובות איתו.

בתור התחלה, אתה צריך לקבל בקבוק פלסטיק קטן. למתחילים מתאים מיכל בנפח של 0.5 ליטר.

עליך להישאר במצב זה למשך 20 שניות. מומלץ לנסות לבצע את מספר החזרות המקסימלי.

ישנו תרגיל יעיל נוסף הכולל שימוש בבקבוק. זה צריך להיות ריק. הנפח שלו לא משנה; מיכל של שני ליטר הוא אידיאלי.

בתחילה, כל האוויר מהריאות נשוף. לאחר מכן, השפתיים תופסות את צוואר הבקבוק מבלי להשתמש בשיניים. לאחר מכן, אתה צריך לקחת נשימה עמוקה ומקסימלית. הבקבוק יתחיל להתכווץ.

אתה צריך להישאר במצב זה במשך 5-10 שניות. אחרי זה אתה יכול לנשוף. מומלץ לחזור על התרגיל עד שהשפתיים מתעייפות.

תרגיל זה עם בקבוק מוצג רק בסרטון זה באנגלית:

התעמלות קרמלין

ישנם תרגילים יעילים אחרים שיעזרו להיפטר מקפלי האף. הם נקראים התעמלות קרמלין. מומלץ לבצע אותם מול מראה. זה יעזור לשלוט בכל התנועות.

להלן רשימה של תרגילים:

1. הפה נפתח לרווחה. כל התנועות מבוטאות בכל סדר. אתה חייב לנסות לבטא צלילים בצורה ברורה.
2. לתרגיל הבא אתה צריך להכין עיפרון. זה נלחץ בין השיניים. עם הסנטר מורחב, אתה מצייר את המספר 8 ומעגלים באוויר. כדאי לצייר 10 דמויות דמיוניות.
3. הפה הפתוח צריך להידמות לאות "O". השפה העליונה נשענת על השיניים חזק ככל האפשר. אם אתה מתבונן בעצמך במראה, אתה יכול להבחין בהחלקה של קמטים.
4. האצבעות המורה ממוקמות באזור כנפי האף. יש ללחוץ אותם היטב. לאחר מכן, 5 פעמים הם נעים למעלה 1 ס"מ. לאחר מכן, התנועות צריכות להיות מכוונות 1 ס"מ למטה. ראוי לציין כי האצבעות לא צריכות לגעת בעפעפיים ובשפתיים.

לאחר המניפולציות, אתה צריך לקחת הפסקה קצרה. לאחר מכן, עליך לחזור על התרגילים עבור 5 גישות. התעמלות זו קלה לביצוע. אם תעשה זאת באופן קבוע, תוכל להגיע לתוצאות טובות.

יבגניה באגליק ממליצה על טכניקת פעילות גופנית מעניינת ויעילה מאוד לקפלי נזולה; סרטון איתם מוצג להלן:

יוגה לפנים מאת לורד דופליטו

יוגה מבית Lourdes Doplito תסייע בהעלמת קמטים באף עצם ותחזק את השרירים באזור הצוואר. לשם כך, עליך לדבוק ברצף הבא:

• השפה העליונה מוחזקת עם האצבע המורה והאגודל. לאחר מכן, היא מורידה 5 מ"מ. האגודל ממוקם בתוך הפה.
• האוויר נשאף עמוק. עיניים חייבות להיות פקוחות. לאחר מכן, עליך לחייך היטב, אך לא אמורים להופיע קמטים בזמן החיוך.
• הנשימה נעצרת למשך מספר שניות.
• לאחר נשיפה איטית, נכנסים שוב עם עצירת נשימה.
• לאחר מכן, עליך לנשוף לאט, לחכות כמה שניות ולחזור על התרגילים שלוש פעמים.

יוגה מבוצעת בעיניים פקוחות. אבל, אם במהלך הביצוע מופיעים קפלים מתחת לעפעף התחתון, אז אתה יכול לעצום את העיניים. כמו כן, אל תפעיל יותר מדי לחץ על השפה שלך עם האצבעות.

תרגילים מאת קרול מאג'יו

התרגילים של קרול מג'יו נחשבים ליעילים למדי. הם עוזרים להצעיר ולהעלים פגמים מסוימים, כפי שמעידים התמונות לפני ואחרי הקורס שהושלם.

כמו כן, התעמלות כזו כוללת תרגילים המסייעים להסיר קפלי nasolabial. כדי לעשות זאת, עליך לבצע את המניפולציות הבאות:

1. מניחים תנוחת ישיבה. הגב צריך להיות ישר.
2. לאחר מכן, שתי נקודות מצוירות באופן פיגורטיבי, הממוקמות באמצע השפתיים העליונות והתחתונות. הם נמשכים לאחור עד שנוצרת אליפסה. יש ללחוץ את השפתיים על השיניים, אך יש להקפיד שלא יופיעו לידן קמטים.
3. לאחר מכן, עליך להירגע ולדמיין את תנועת האנרגיה מזוויות הפה שלך אל האף. אתה צריך להזיז את האצבעות המורה לאורך הנתיב הזה. כשהם יורדים, אתה צריך לדמיין איך האנרגיה חוזרת בחזרה לזוויות השפתיים.
4. מניפולציות כאלה חוזרות על עצמן עד שמורגשת תחושת צריבה באזור הקמטים של האף. לאחר מכן, עליך להקיש על הקיפולים הללו באצבעותיך 30 פעמים.
5. לבסוף, אתה צריך לנשוף לאט דרך הפה.

זו לא רק גרסה אחת של התרגיל. ניתן לעשות זאת ברצף הבא:

1. יש צורך לנקוט במצב ישיבה או עמידה ולמשוך את שרירי הגולגולת לאחור.
2. הפה נפתח שוב עד שנוצרת אליפסה. יש ללחוץ היטב את השפתיים על השיניים.
3. לאחר מכן, שפשפו את כפות הידיים זו לזו כדי להרגיש חם. הם ממוקמים מעל הקמטים של האף, אך אינם באים במגע עם העור. לאחר זמן מה אתה אמור להרגיש חום מהידיים שלך. יש צורך לדמיין כיצד קמטים מוחלקים ומתחדשים בעור.
4. כאשר קרינת החום מורגשת בבירור, אתה צריך להזיז את הידיים במהירות לכיוונים שונים. לאחר מניפולציות כאלה, אתה צריך להרגיש את העור מתחמם. לאחר מכן, כפות הידיים מונחות על קפלי האף והפה נסגר.
5. לסיום, עליך להירגע, לנשוף דרך השפתיים ולהקיש על הקמטים.

תרגילים כאלה הופכים לעוזרים אמיתיים כאשר נוצרים קפלים עקב היפוטוניות והיפרטוניות. חשוב ללמוד כיצד לבצע אותם בצורה נכונה בשיטת ההדמיה.

אקופרסורה

אתה צריך לשבת או לעמוד מול מראה. הגב צריך להיות ישר. הפה נפתח עד שהוא הופך לסגלגל. השפתיים לוחצות היטב על השיניים.

קווים חזותיים נמשכים מהקפל הנסולביאלי לאורך הלחיים למעלה ולצדדים. האצבעות האמצעיות נעות לאורך הקווים הללו, לוחצות על הנקודות.

אתה צריך לנסות ללחוץ חזק, אבל לא אמור להיות כאב. באופן זה, לא רק את העור מורגש, אלא גם את השרירים. צריך להפעיל לחץ על הנקודות כדי שהעור לא יתכווץ.

מומלץ לחזור על העיסוי מספר פעמים ברציפות. יש לעשות זאת 5 פעמים בשבוע. אם הליך זה מתבצע בצורה נכונה, אתה יכול להבחין בירידה מהירה בקמטים. גם אם אדם משיג תוצאה חיובית, אסור לשכוח מעת לעת לעסות את העור כאמצעי מניעה.

שאלה תשובה

לפעילות גופנית יש באמת יתרונות. אבל אתה צריך להבין שכדי להשיג תוצאה טובה ולהאריך את הנעורים, אתה צריך לטפל מקיף בעור שלך. לשם כך עליכם לאכול נכון, לנהל אורח חיים בריא ולהשתמש בתכשירי קוסמטיקה המתאימים לסוג העור שלכם. בנוסף, מומלץ לחשוב על יציאה להליכים קוסמטיים שונים.

מומלץ לעשות תרגילים מגיל צעיר כאמצעי מניעה. אם כבר הופיעו קמטים, אז אתה צריך להבין שפעילויות כאלה לא יוכלו להסיר אותם לחלוטין. פעולתם מכוונת לחיטוב השרירים, שיפור מצב העור והחלקה קלה של קמטים.

באזור זה של הפנים מופיעים קמטים אם לאדם יש הבעות פנים פעילות מדי, טונוס השרירים ירד, לעתים קרובות מופיעה נפיחות, המשקל ירד בחדות, קיימים הרגלים רעים ומתרחשים שינויים הקשורים לגיל.

מניעת קפלי נזולה

כדי למנוע את הופעת קמטים באזוליאליים במשך זמן רב, עליך לפעול לפי הכללים הבאים:

• בימי שמש מומלץ להשתמש בקרמי הגנה. זה צריך להיעשות גם בחורף.
• כדאי לטפל היטב בפנים, לספק ניקוי טוב והזנה עמוקה.
• עדיף לא לישון על הבטן.
• מומלץ לשתות כ-2 ליטר מים ביום. נפח זה מופץ לאורך כל היום.

אם בכל זאת מופיעים קמטים ותרגילים לא עוזרים, אז אתה צריך להישען על אלה רדיקליים.

מסכות יעילות ושיטות מסורתיות כתוספת

כדי לשפר את ההשפעה של תרגילים על קפלי nasolabial, אתה יכול להשתמש בשיטות פופולריות מוכחות, אשר קלות לשימוש גם בבית. כדי לעשות זאת, עליך לעקוב אחר הכללים הבאים מדי יום:

1. בבוקר, שטפו את הפנים במים חמים. לאחר הכביסה, נגב את האזור הרצוי בקרח. יש להקפיא אותו מראש, באמצעות מרתחים של עשבי מרפא. אנשים רבים נוטלים סנט ג'ון wort או קמומיל למטרה זו. לאחר מניפולציה כזו, בצע קבוצה פשוטה של ​​תרגילים, שתוארו לעיל.
2. לפני מנוחה בלילה, השתמש בקומפרס חם. בתחילה, לחלוט תה ירוק ולהוסיף לו שמן זית. השרו רפידות צמר גפן בתערובת זו ומרחו אותן על האזור הבעייתי. הקומפרס צריך להישאר על העור למשך כשליש שעה, אבל כל 5 דקות צריך להרטיב את כריות הכותנה, מכיוון שהן אמורות להיות חמימות.

מסכות באמצעות מרכיבים טבעיים יועילו לעור ויפחיתו את סימני הגיל:

1. יישומי פירות.לשם כך, הפרי הנבחר נחתך ומונח על אזור האף. בננות, תפוחים, אפרסקים מועילים. מריחה זו נמשכת רבע שעה, ולבסוף הפנים נמרחות בקרם לחות.
2. מרתח שימושי.לוקחים כ-15 עלי דפנה ומוסיפים מים (שליש כוס). כל זה צריך לרתוח ולעמוד על האש במשך 5 דקות. המרק המוכן מתקרר מעט, ואז מוסיפים לו 1 כף (דרושה 0.5 כפית). ל. שמן זית, 5 ביצי שליו, פחות מ-1 כפית. אלום שרוף. כל זה מוחל על הפנים למשך שליש שעה. אתה צריך להשתמש במסכה במשך 3 ימים, ולאחר מכן אתה לוקח הפסקה של עד 5 ימים.
3. עיסוי עם שמנת חמוצה.אפשר גם להשתמש בשמנת. הפנים מנוקים מראש ומאדים. המוצר הנבחר מוחל עליו ומבוצע עיסוי. לדוגמה, אתה יכול להשתמש בסודות של קרול מאג'יו.