תרגילים יעילים לקפלי נזוליאליים בפנים. סרטון שימושי על התעמלות לפנים. מה נשים שביצעו אותם אומרות על יעילות התרגילים

כמעט לכל אדם יש שני חריצים שיורדים לזוויות הפה ישירות מכנפי האף. בכל יום, כאשר מורחים איפור, אנו רואים את ההשתקפות הברורה שלהם. ברגע שאנו מסתכלים במראה, אנו מבחינים שהקפלים הללו הופכים בהדרגה בולטים יותר. קפלים אלו אינם קמטים אמיתיים!רוב הנשים חוות בזמן מסוים הלם אמיתי מנזק כזה לפנים. ברגע זה, כמעט לכולם יש מחשבות כיצד להסיר במהירות וביעילות קמטים באף. אבל האם כדאי לדאוג כל כך?

קמטים נאסולביאליים מופיעים כמעט בכל אישה בוגרת עם הגיל. אצל נערות צעירות, קמטים כאלה הופכים בולטים רק כשהן מחייכות. אבל אם העור מתחיל לאבד בהדרגה מהגמישות הקודמת שלו והופך לרופף יותר, אז הקמטים הללו הופכים עמוקים עוד יותר וניתן לראותם אפילו בעין בלתי מזוינת. אז האם אפשר ואיך להסיר קמטים באף כאב בבית בצורה יעילה יותר?

תמונה קלינית

מה הרופאים אומרים על קמטים

דוקטור למדעי הרפואה, מנתח פלסטי מורוזוב E.A.:

אני עוסקת בניתוחים פלסטיים כבר שנים רבות. אנשים מפורסמים רבים שרצו להיראות צעירים יותר עברו דרכי. נכון לעכשיו, ניתוח פלסטי מאבד את הרלוונטיות שלו בגלל... המדע אינו עומד מלכת ומופיעות יותר ויותר שיטות חדשות להצערת הגוף, וחלקן יעילות למדי. אם אינך רוצה או אין לך הזדמנות לפנות לניתוח פלסטי, אמליץ על חלופה יעילה לא פחות, אך משתלמת ביותר.

כבר יותר משנה, תרופת הפלא להצערת העור NOVASKIN זמינה בשוק האירופי, אותה ניתן להשיג בחינם. הוא יעיל פי כמה מהזרקות בוטוקס, שלא לדבר על כל מיני קרמים. זה קל לשימוש והדבר החשוב ביותר הוא שתראה את השפעתו באופן מיידי. בלי להגזים, אגיד שקמטים עדינים ועמוקים ושקיות מתחת לעיניים נעלמים כמעט מיד. הודות להשפעות תוך תאיות, העור משוחזר לחלוטין, מתחדש, השינויים פשוט עצומים.

למידע נוסף >>

האם זה אפשרי או לא?

קמטים נאסולביאליים הם קמטים בפנים ששום אישה או ילדה לא מוגנת מהם. אפשר לעשות אותם פחות עמוקים. אֵיך? לשם כך ניתן לפנות למנתח פלסטי מקצועי. זו תהיה הדרך היעילה והמהירה ביותר להסרת קמטים באף. אבל חשוב להבהיר ששיטה זו מאוד יקרה ולכן לא כל אישה תחליט ללכת למנתח למען יופיה.

נותרו רק שתי אפשרויות - להשתמש ברפואה מסורתית או במוצרי קוסמטיקה מודרניים מיוחדים.

חשוב לציין שהראשונים והשניים יהיו יעילים רק אם יש צורך להשתמש בהם בגיל צעיר, בתקופה שבה קמטים באף עצם אינם כה עמוקים.

יש לגשת באופן מקיף לפתרון הבעיה כיצד להיפטר מקמטים נזוליאליים. כאן גם חשוב להשתמש ברפואה מסורתית ולבצע התעמלות מיוחדת. שימוש בו זמנית בשיטות כאלה יכול לתת אפקט קוסמטי מצוין, אשר יהיה מורגש לאחר 2-3 שבועות.

גורמים לקמטים

ישנן מספר סיבות עיקריות מדוע קמטים עשויים להופיע בטרם עת:

1. נטייה אנטומית. אצל רוב האנשים, ביטוי בולט או מוקדם של תווי פנים חדים עשוי לנבוע מצורה מסוימת של חלק הפנים של הגולגולת. שרירי הפנים, כמו גם המאפיינים של מיקומם, משחקים כאן תפקיד גדול.
2. אם יש לך הרגל לישון כל הזמן על הבטן, אז בנוסף להופעת קמטים מוקדמים של האף, ייתכן שיש גם סיכון לשקיות מתחת לעיניים.
3. אורח חיים מסוים של אדם משאיר כל הזמן חותם רציני על המראה, במיוחד על הפנים: טבק, אלכוהול וסמים משפיעים לרעה על המראה.
4. שתיית נוזלים לא מתאימים לפני השינה עלולה להוביל למתיחה של הפנים, התורמת להיווצרות מהירה של קמטים.
5. לתושבי אזורי התעשייה והמרכזים יש כל סיכוי לקבל את הקמטים הלא נעימים האלה הרבה יותר מוקדם מאשר בני גילם מהכפר. זה נובע מתנאי חיים לא נוחים, מכיוון שהאווירה של ערים גדולות מזוהמת מאוד.

כעת ישנן לא מעט דרכים להסרת קמטים באזוליאליים - זוהי הסרת קפלים בסלונים, או שימוש בשיטות רדיקליות וכירורגיות. בואו ננסה לשקול את הדרכים היעילות ביותר להיפטר מקמטים באזוליאליים בבית.

התעמלות להעלמת קפלי nasolabial

כדי להעלים קמטים באזוליאליים בפנים, תצטרך לבצע תרגילים פשוטים מדי יום:

1. נסו לשבת זקוף, ישרו את הגב, הניחו את כפות הידיים על הברכיים. נסו למתוח את השפתיים קדימה והחזיקו אותן במצב זה למשך כ-15 שניות. לאחר מכן הרפי את השפתיים על ידי חזרה על תרגיל זה לפחות 10 פעמים.
2. הישארו באותה תנוחה, נשמו עמוק ונשפו את הלחיים ככל האפשר. עצרו את הנשימה למשך כ-10-15 שניות, מיד לאחר מכן, נשפו בחדות, השאירו את השפתיים באותה תנוחה.
3. הרם את הלחיים כמה שיותר והתחל לגלגל "בלון" דמיוני בפה, תחילה למעלה/מטה, ואז שמאלה/ימינה.
4. נסו לסגור את השפתיים, לדחוף את הלסת התחתונה קדימה כך שהקפל הנסולביאלי שנוצר יתיישר לחלוטין, בעוד שרירי הפנים מתוחים ככל האפשר. ואז פתאום להירגע לחלוטין, לחזור על התרגיל בערך 10-15 פעמים.
5. קח נשימה עמוקה דרך האף, תוך כדי משיכה של הלחיים פנימה. לאחר מכן, נשפו בעדינות דרך הפה וחזרו על התרגיל כ-20 פעמים.

תרגילים כאלה יהיו יעילים למדי כיצד להסיר קמטים באף בבית הם יכולים לעזור לך לחלוטין "להחליק" קמטים באף, מה שהופך אותם כמעט בלתי נראים ולהפחית את עומקם. עכשיו אתה צריך לבדוק אילו שיטות ותרופות עממיות נחשבות ליעילות יותר.

העיסוי הפשוט והנפוץ ביותר שניתן לבצע בכל מקום. הזמן הטוב ביותר לערוך אותו הוא ערב ובוקר מוקדם.באמצעות מכשור מיוחד ניתן לצמצם משמעותית את קפלי האף בבית, תוך שיפור קל של מצב העור. כדי לבצע עיסוי אתה צריך:

• הנח את כריות האצבעות המורה על זוויות הפה;
• עסו בעדינות את האזור למשך כ-30 שניות, החל מאמצע השפה התחתונה, תוך תנועה הדרגתית עד לקצה הפינות;
• יש למרוח את הכמות הנדרשת של הקרם, לעסות אותו בתנועות מעגליות קלות.

ברכות מהודו

ישנה דרך יעילה נוספת להחליק קמטים באף. עיסוי הודי מיוחד מבוסס על נקודות ואזורים פעילים ביולוגית. ביצוע מספר הליכים יאפשר להסיר במהירות קפלי nasolabial.

האפקט המתקבל יחזיק מעמד לאורך זמן, כך שגם כאשר מוותרים על הטכניקה מכל סיבה שהיא, קמטים לא יופיעו על העור לאורך זמן.

כדי לבצע עיסוי, יש להקפיד על מספר נקודות:

• ראשית תכין את הפנים שלך. בצע את תרגילי הנשימה הפשוטים ביותר, וגם חממו היטב את העור בתנועות עיסוי קלות.
• לחץ מתון על הקפלים עם האצבעות המורה, החזק אותן במצב זה למשך 5-6 שניות.
• השתמש בתנועות מעגליות קטנות בלחץ קל כדי להזיז את קצות האצבעות שלך למעלה ולמטה בקפלים. חזור על תרגיל זה 2 פעמים.
• נסו לא למתוח את העור, בצעו תנועות פיתול עם כף היד שלכם לאורך שריר האף.
• נסה למשוך מעט את הקפלים כלפי מעלה.
• הנח את האצבע המורה בחוזקה על קפל האף-נאסולביאלי, בעוד שבידך השנייה עליך לצייר חצי עיגול לידו במתיחה.
• נסו לתקן את הקפל האף-אבי בעזרת הפלנגות של האצבעות, למתוח מעט את העור. החזק את העור במצב זה למשך כ-10 שניות.

תרופות עממיות עבור קפלי nasolabial

יחד עם ביצוע התעמלות, שימוש בקומפרסים ומסכות לקמטים באזוליאליים בבית יהיה יעיל למדי. זה יהיה נכון להכין מסכת ג'לטין לפנים שלך. ג'לטין מכיל קולגן, שהוא המרכיב העיקרי של מסגרת הפנים.בהדרגה, עם הגיל, הקולגן מיוצר הרבה יותר לאט, וכתוצאה מכך העור הופך מקומט ורופס יותר.

חיסול מלא של קמטים nasolabial בעזרת ג'לטין יכול להתבצע באופן הבא: הכן תערובת מיוחדת, שבה לאחר מכן יהיה לחלח בד גזה, אשר יש למרוח על האזור הבעייתי במשך 20-30 דקות. התערובת מוכנה כך: אתה צריך לקחת כף אחת של אבקת ג'לטין יבשה, ואז לשפוך אותה עם ¼ כוס של מעט מים חמים ולאחר מכן להשאיר למשך חצי שעה. זו תהיה השיטה הטובה ביותר לקמטים בפנים האף-לב וכיצד להסיר אותם בבית.

בזמן שהג'לטין מחדיר, נסה להמיס 4 טבליות ספירולינה במים במיכל אחר. לאחר מכן, כדאי לשלב את הג'לטין על ידי הוספת תמיסת ספירולינה. אם הג'לטין מקומט, כדאי לשים אותו באמבט מים או להשאיר אותו במיקרוגל לא יותר מ-30 שניות.

מיד לאחר מכן, הוסיפו לתמיסה המוכנה מעט מיץ לימון סחוט טרי (2 כפות) ורק 1 כפית. רטינול (ויטמין A). כשמגיעים לתמיסה נוזלית מדי, כדאי לתת לה לשבת מעט למשך חצי שעה. יחד עם זאת, הג'לטין יוכל להתנפח יותר, "להדק" באופן אמין את כל המרכיבים יחד. מומלץ להשתמש במסכה מסוג זה 2-3 פעמים בשבוע.

ליעילות רבה יותר, לאחר ההליך מומלץ למרוח קרם אנטי אייג'ינג על קפלי האף.

מסכת חימר נגד קמטים

בנוסף, אפשר להכין מסכת חימר. אם יש לך עור רפוי מאוד, אז מומלץ להשתמש בחימר ורוד או ירוק.הוא מכיל רכיבים שימושיים המספקים עלייה משמעותית בגמישות ובסינתזה של קולגן.

כדי להכין מסכה להפחתת קמטים באזוליאליים, תצטרך לדלל את אבקת החימר לעקביות דמוית דייסה הומוגנית. אם יש צורך להגביר את יעילות המסכה המשמשת, מותר לדלל אותה לא במים, אלא בשימוש במרתח צמחים, למשל מרתח של חוט, קמומיל, מחרוזת או סנט ג'ון wort.

במידת הצורך, איך להיפטר קמטים nasolabial, אתה יכול להכין מסכת אנטי אייג'ינג מיוחדת. כדי לעשות זאת, הקפד לקחת 1 כפית. עמילן, אותה כמות של שמן דגים ושמן זית. יש לערבב היטב את כל המרכיבים עד לקבלת מרקם חלק, ולאחר מכן למרוח על אזורים בעייתיים למשך 30 דקות.

יעילות קרח

יש דרך הרבה יותר פשוטה להיפטר מקפלי nasolabial - זוהי שפשוף קבוע של עור הפנים עם קוביות קרח. יש להכין קוביות כאלה לא ממים רגילים, אלא בתוספת של חליטות צמחים. מוצר זה יגדיל באופן פעיל את גמישות העור ואת הטון, כמו גם יחליק וינרמל את תפקוד בלוטות החלב.

אתה יכול להכין מרתח מקמומיל, קליפת עץ אלון, סנט ג'ון, ואז לשפוך אותו לתבניות מוכנות ולהקפיא. שפשפו את הקרח המוכן על פניכם מספר פעמים ביום. שיטה זו מסייעת להיפטר מנפיחות ועיגולים שחורים מתחת לעיניים. לכן, באמצעות קוביות קרח צמחיות, אתה תמיד יכול להיראות רענן ומנוח.

כדי להשיג תוצאות טובות והשפעות נראות לעין, תצטרך לבצע מסכות ולעשות התעמלות באופן קבוע במשך מספר חודשים. חשוב גם לעקוב אחר איכות התזונה שלך. מצב העור תלוי בו ב-70%. אכלו כמה שיותר פירות וירקות טריים, אל תשכחו מפירות ים ודגים מבושלים. ובמקרה זה, תוכל לשמר את היופי והנעורים שלך במשך שנים רבות!

אם יש לכם שמנים אתריים בבית, תוכלו להוסיף אותם לתערובת החימר.

במאבק בקמטים ובעור פגום, שמני קוקוס, ארגן ואפרסק נחשבים יעילים במיוחד.

להסיק מסקנות

אם את קוראת שורות אלו, נוכל להסיק שאת עדיין מחפשת שיטה להצעיר את פניך ולהיפטר מקמטים, שמראהם במראה גורם לך לתחושת אי נוחות.

ערכנו חקירה, למדנו שלל חומרים והכי חשוב, בדקנו את רוב השיטות והתרופות נגד קמטים, החל משיטות מסורתיות ועד פרוצדורות שרופאים יכולים להציע. פסק הדין הוא:

אם כל התרופות נתנו, זו הייתה רק תוצאה זמנית מינורית. ברגע שהופסקו ההליכים, לאחר מספר ימים הכל חזר.

התרופה היחידה שנתנה תוצאות משמעותיות היא NOVASKIN.

סרום זה הוא האלטרנטיבה הטובה ביותר לבוטקס. התכונה העיקרית היא ש-NOVASKIN פועל באופן מיידי, כלומר. תוך דקות ספורות תוכלו לראות שיפורים משמעותיים!

תרופה זו אינה נמכרת ברשתות הפארם, אלא ממומנת על ידי משרד הבריאות ומופצת בחינם. ביקורות על NOVASKIN ניתן לקרוא כאן.

לאחר הכנת תערובת זו, אתה צריך ליישם אותה על החלק nasolabial, להשאיר אותו עד לייבוש מלא. נסו לא לדבר בזמן זה ושכבו במצב אופקי למשך זמן מה. זה יהדק את העור שלך ויחליק קמטים. אם אתה הולך עם מסכה, אז מתחת למשקל שלה העור, להיפך, ירד ויצנח. מומלץ לשטוף את המסכה עם חלב חם. זה צריך להיעשות לפחות פעמיים בשבוע.

מסכה באמצעות שמן דגים יכולה לשמש גם כתרופה לקמטים באף. הוא יעיל למדי מכיוון ששמן דגים מכיל חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3, המסייעות בשיקום תהליכים מטבוליים ברמה התאית ובחידוש תאי העור!

לעתים קרובות, עם הגיל, האזור של משולש nasolabial הופך בולט יותר בגלל הופעת הקמטים. במאמר זה, נדבר על היפטרות מבעיה זו באופן טבעי, תוך שימוש בשיטות התחדשות ידידותיות לסביבה, כולל תרגילים מיוחדים לקפלי אף ועיסוי.

לפני שאתה לומד כיצד להיפטר מקפלי nasolabial, אתה צריך להבין את הסיבות להופעתם. זו טעות להאמין שהגיל לבדו יכול להיות האשם. אם תשימו לב לתינוקות, תראו קמטים על הלחיים באזור הנחיריים ועליהם.

עם זאת, עם השנים, קפלי האף מוחמרים, הם נראים לעין לא רק ברגע החיוך, הם מעמיקים, נוצרים רכסים באף או קמטים.

הגורמים לעיוות של אזור זה עם הגיל הם:

• היפרטוניות של שרירי הפנים

אם שריר הפנים הממוקם בצידי האף מתכווץ, הוא מתכווץ ומעביר את המיקום של תפר השריר, המקום שבו שרירים רבים בפנים מוחזקים יחד, וכתוצאה מכך העור במקום זה מתחיל לתלות, החמרת הקפל.

לאחר מכן, אם השרירים הזיגומטיים הופכים להיפרטוניים, אזור הנזולביאלי יורד למטה, נוצר בין כנפי האף לבין פינות השפתיים.

• נפיחות, לימפוסטזיס

העור שלנו מקבל תזונה דרך הדם, עובר דרך כלי דם ונימים. הוא מתנקה באמצעות הלימפה, אשר מנוקזת דרך כלי הלימפה והנימים. רוב כלי הדם והלימפה והנימים עוברים תחילה דרך השרירים. אם השרירים נמצאים בעווית, גם הכלים והנימים נצבטים, וכתוצאה מכך פגיעה בזרימת הדם וניקוז הלימפה. העור אינו מקבל מספיק חמצן ומתחיל להתנקות בצורה גרועה. מערכת הלימפה לא יכולה להתמודד עם הסרת עודפי נוזלים, ריר ורעלים. כתוצאה מכך, נוזל עומד כזה מתחיל להצטבר באזור הלחיים, מה שמגביר את ההשפעה של פריחה nasolabial.

אם לאדם יש נפיחות כללית של הרקמות בחלק העליון של הראש, כתוצאה מעווית של שרירי הצוואר, נוזל לימפה מתנקז מלמעלה, נפילה על הפנים, יצירת קפלים נאסולביאליים, שקיות שפתיים, נפיחות של העיניים ו תורם לאף מוגדל.

• הרגלי פנים

ביטוי בעת דיבור, הרגל לחייך (למעלה או למטה) משפיע גם על הנטייה ליצור קמטים בפנים באזור המשולש האף.

• שומן גוף

עם הגיל, לרקמת השומן התת עורית יש את המוזרות של ריכוז קרוב יותר למרכז הפנים, שם, בציית לחוק הכבידה, היא מתחילה לצנוח כלפי מטה יחד עם העור, ומחמירה את הבעיה.

• מיקום עצמות הגולגולת

צורת הגולגולת, סידור העצמות שלה והנשיכה משפיעים גם הם על הרגישות להיווצרות שפתיים נזוליאליות.

כמו כן, יש לציין כי הפגם של אזור nasolabial מחולק לשני סוגים:

• רכסי Nasolabial (גבולות) הם פגם נפחי של שכבת השריר-עור.
• קמטים נאסולביאליים הם קמטים ברקמות עקב הבעות פנים פעילות, כולל התכווצויות של שרירי הפנים.

לא בהכרח שתי הצרות הללו יכולות להתרחש בו זמנית, אבל הרבה יותר קל להחליק את רכסי האף. קמטים נאסולביאליים נוצרים כתוצאה מהבעות פנים פעילות באזור התפר של האף, היוצרים קמטים בעור. הם הרבה יותר קשים להסרה, מכיוון שאדם משתמש בהבעות הפנים שלו כל יום, ועוזר לשמור על קפל הנזולביאלי של העור.

כיצד להיפטר מקפלי נזולה

אז, הבנו מדוע נוצרים פגמים של משולש nasolabial ועכשיו אנו מבינים כיצד להיפטר מקפלי nasolabial בשיטות ידידותיות לסביבה:

1. בעזרת תרגילים לפנים ולצוואר, המערבים שרירים בעבודה, מגבירים את זרימת הדם וניקוז הלימפה, וכתוצאה מכך העור ניזון, מתנקה, נפיחות חולפת ומחלקים קפלים באף.
2. הרפיה ומתיחה של השרירים שעבדו היטב במהלך האימון, שיסייעו בהפחתת קפלי האף.
3. עיסוי המסיר נפיחות באזור הלחיים, מרפה ומתיחת את שרירי הפנים.

סטים יעילים של תרגילי פנים ועיסוי שמטרתם להרגיע ולחזק את השרירים, כאשר הם מבוצעים באופן קבוע, יכולים להחליק קפלים קיימים של האף ולמנוע את הופעתם.

תרגילים לקפלים של האף

תרגילי פנים לקפלי נזולה ללא ניתוח או זריקות יסיר פגמים קיימים על ידי גירוי רקמת השריר והיפטרות מקיפאון לימפה באזור כנפי האף.

ישנן טכניקות רבות להצערת פנים טבעית באמצעות תרגילים לקפלי האף. בואו נסתכל על היעילים והידועים שבהם.

שיטות Revitonics ו- Osmionics

נוצר על ידי נטליה אוסמינינה, שהקדישה 20 שנה מחייה ללימוד נושא ההתחדשות הביולוגית של כל מבני הגוף בזמן הקצר ביותר ופיתחה יותר מ-20 טכניקות חומרה וידניות להתחדשות יעילה, טכניקות אלו הוכיחו את עצמן כטובות ביותר. במאבק בשינויים הקשורים לגיל בפנים.

תרגילים מבית Revitonics ו- Osmionics עוזרים להידוק הסגלגל של הפנים ולהעלים קמטים באף עצם. התרגילים הטובים ביותר נגד קפלי nasolabial בטכניקות אלה הם כדלקמן:

• הרפיית השרירים סביב הנחיריים

במה ראשונה

1. צבט את הקצה החיצוני של נחיר שמאל עם האצבע המורה והאגודל הימנית.
2. הנח את האצבע המורה של יד שמאל לסירוגין סביב הנחיר, הפוך את דמות השמיניות באצבעות שתי הידיים. תארו לעצמכם שהאחיזה של כנף האף היא ה"בוהן" של שמונה אחת, ואצבע היד השנייה, המונחת לידה על הבד, היא ה"בוהן" השנייה. כדי להרפות אזור זה, סובב שתי אצבעות ביחס למרכז המותנה של צומת ה"שמונה".
3. ללכת באותו אופן כמו לעיל במעגל סביב אזור שני הנחיריים.

שלב שני

4. הנח את האצבע המורה לכיוון הנחיר לאורך קפל האף.

בעזרת תנועות רטט קלות, דחפו אליה את הלימפה העומדת לאורך הקפל מלמטה למעלה. התקדם בתנועות לסירוגין, צעד מעט אחורה בכל צעד וצעד שוב קדימה. עזור לתנועה זו על ידי רחרוח.

• הרפיה של שרירי ה-levator ala nasi ושרירי השפה העליונה

טכניקת ביצוע

1. עבדו לסירוגין על כל חצי פנים. צבט את הקצה החיצוני של הנחיר השמאלי שלך עם האצבע המורה והאגודל הימנית. הנח את האצבע המורה של יד שמאל בפינה הפנימית של עין שמאל, בנקודת המוצא של שריר ה-levator nasi.

1. הזיזו את האצבע התחתונה לכיוון האצבע העליונה. נוצר קפל ביניהם. אתה לא צריך לצבוט את העור, אבל את השריר, כלומר, לתחוב את השכבות התת עוריות העמוקות.

1. שפשפו את הקמט שנוצר עד שהוא נעלם. מתח את אזור העבודה שלך לכיוונים שונים. צור שוב צביטה, מתיחה מעת לעת בעדינות את אזור השריר שאתה עובד איתו. תנעל את זה.

ניתן לצפות בסרטון וידאו של תרגיל זה לקפלי נזולה בתרגול בסמינר המקוון של Revitonics, החל מזמן של 5 דקות 7 שניות.

בניית פנים לקפלי נזולה

על ידי ביצוע תרגילים לקפלים של האף באמצעות טכניקה זו, אתה יכול גם להדק את הסגלגל של הפנים ולהרים את עצמות הלחיים:

1. מניחים ספוגים בצינור, וכאשר אתה נושף, הצליל "u" נמשך החוצה בהתעצמות. מבלי לחזור למקור, הצליל "u" הופך ל-"o ממושך". יש לחזור על צלילים מתגלגלים עם מתח אופייני של השפתיים עד 20 פעמים.
2. אוויר נשאב לתוך חלל הפה, אשר מזוקק מלחי אחת לאחרת, מאמץ את אזור האף-לב עד לקצה גבול היכולת. בתוך 5 דקות, שרירי הלחיים צריכים להיות מתוחים.
3. על הלחיים, המדד והאגודל תופסים את העור, שנמתח לחיוך מאולץ, מרגישים את המתח בעצמות הלחיים. חזר על עצמו עד 20 פעמים.
4. כפות הידיים מחבקות את הלחיים, והאצבעות הקטנות ממוקמות על חללי האף, עליהם מופעל לחץ דחיפה למשך עד 2 דקות. עיסוי מקומי של הקפלים ממריץ את פעילות השרירים.
5. ארטיקולציה פעילה עוזרת לשלב סיבי שריר רבים בעת הגיית צלילי תנועות בכל סדר: a, e, u, i, s, o. התחל להופיע בקצב איטי, הגה ברורה של כל אחד מהצלילים, קבע את מיקום השפתיים בעת ההגייה. המהירות עולה בהדרגה, אך נדרשת בהירות של כל צליל מדובר.
6. לאחר ששאבת את כמות האוויר המקסימלית לתוך הפה שלך, אתה צריך לפזר אותו על הלחיים והשפה העליונה. החזקת במצב זה במשך 5 שניות, אתה צריך לדחוף בחדות את האוויר ולהרפות את הלחיים. חזור עד 5 פעמים ב-5 גישות לאחר מנוחה.
7. על ידי פתיחת הפה שלך רחב ככל האפשר, השפתיים שלך מקבלות צורת "o" יפה ונטולת קמטים. מיקום השפתיים קבוע למשך 25 שניות, ולאחר מכן השרירים נרגעים. זה נעשה ב-3 גישות. תשומת הלב! עבור אלה עם לחיים שקועות, התרגיל הזה הוא התווית, כי להיפטר מקפלי האף יכול להחמיר את הפגם הקיים.
8. אנו מושכים בחוזקה את הלחיים בתוך הפה, נעשה ב-2 גישות.
9. גלגול מעגלי של אוויר במעגל. מנפחים לחי אחת, בלון משוטט דרך השפה העליונה, ואז הלחי השנייה והשפה התחתונה, מאמץ את השרירים מבפנים. 10 גישות.
10. לאחר ששואב אוויר לתוך הלחיים, האוויר משתחרר מהפה במינונים מדודים בכוח.
11. בניית פנים לקפלי נזולה כרוכה בהחלקה אינטנסיבית של האזור הבעייתי עם הלשון מבפנים. במאמץ, הלשון נעה לכנפי האף מזוויות הפה.

סרטון של התעמלות בנית פנים עם יוליה קובלבה מדגים בבירור תרגילים לקפלים של האף:

התרגילים של קרול מג'או

הדברים הבאים מבוססים על טכניקות ויזואליזציה ותרגולי אנרגיה :

• אתה צריך לשבת מול המראה, ליישר את הגב.
• זיכרון השרירים נכנס לתמונה. אמצע השפתיים העליונות והתחתונות נקבע נפשית.
  עם הפה פתוח מעט, נקודות אלו נמתחות בכיוון ההפוך זו מזו. נוצרת אליפסה שקופה, נמתחת אופקית ללא קמטים. במקרה זה, השפה העליונה נלחצת בחוזקה כנגד השיניים.
• יצרנו נפשית גוש אנרגיה שנע לכיוון כנפי האף מזוויות השפתיים, משכפל את התנועות הללו עם האצבעות.
• כדי להעלים קפלים נאסולביאליים בהתעמלות, יש צורך לחזור על תנועת הגיהוץ של האצבעות המורה לאורך הקפלים, אך בכיוון ההפוך, וכך הלאה עד שמורגשת תחושת צריבה אופיינית.
• בעזרת כריות האצבעות, רוץ במהירות למעלה ולמטה בקפלי האף בתנועות תיפוף, חזור על זה 30 פעמים.
• לאחר שאיפת אוויר, נשוף אותו באיטיות החוצה בכוח דרך שפתיים קפוצות.

עיסוי פנים

עיסוי פנים יעזור לגבש את העבודה שנעשתה לאחר התעמלות. אז הפופולריים והמבוקשים ביותר הם:

• עיסוי שיאצו יפני הוא סוג של אקופרסורה המתורגלת במשך אלפי שנים ברפואה המזרחית;
• עיסוי אסאהי הוא חלופה ראויה לניתוח פלסטי, המאפשר לך להפסיד 10 שנים.

טכנולוגיות מודרניות עוזרות להשפעות של תרגילי פנים, הסרת קפלי nasolabial בעזרת תוספות חומרה להם:

מכשיר BMS של Nazarov

על ידי השפעה על שרירי הפנים בעזרתו משתפרים זרימת הדם, הניקוז הלימפתי ופעילות סיבי השריר, תהליכי התחדשות מתרחשים מהר יותר, פגמים הקשורים לגיל נעלמים, הפנים נעשות צעירות יותר, מחזירים את הזמן אחורה.

סיכום

האפשרות האידיאלית להיפטר מקפלי נזולביאלי תהיה השפעה מקיפה על הבעיה: ביצוע תרגילים לפנים, צוואר וביצוע עיסוי, באופן עצמאי או באמצעות מכשיר BMS של Nazarov. פעילות גופנית סדירה במשך 10-15 דקות ביום ועיסוי פנים יאפשרו לך לראות שינויים דרמטיים בפנים שלך לטובה תוך 14 ימים.

שימור היופי הטבעי והארכת הנעורים היקרים זה מה שנשים רבות חולמות עליו. אבל, למרבה הצער, לאחר שלושים שנה, שינויים שונים הקשורים לגיל מתחילים להופיע בפנים אחד הסימנים הראשונים, הבולטים מאוד להזדקנות העור, הוא היווצרות של קפלים באף. אתה יכול להיפטר קמטי פנים כאלה בבית בעזרת עיסוי לדעת את הכללים הבסיסיים לביצוע הליך כזה, תוכל להשיג תוצאות טובות.

עקרונות בסיסיים של מניפולציה

קפלי Nasolabial הם חריצים הנמשכים מבסיס (הכנפיים) של האף ועד לפינות השפתיים. הם יכולים להופיע אפילו אצל נשים צעירות שחצו את רף שלושים השנים. אם לא תנקוט באמצעים כלשהם כדי להעלים בעיה זו, הקמטים יהפכו לבולטים ובולטים עוד יותר עם השנים.

קפלי האף הם אלה שחושפים בצורה בוגדת את גיל המין ההוגן. ניתן להסיר פגם קוסמטי זה בעזרת עיסוי המבוצע כהלכה. עצות פשוטות יעזרו לשפר את השפעת ההליך.

1. לפני העיסוי, עליך לשטוף את הידיים היטב כדי לא להכניס בטעות זיהום מתחת לעור.
2. לשיפור התוצאה מומלץ להשתמש בשמני עיסוי. שמן חוחובה, שמן זרעי שקדים, שמן ענבים יהפכו את ההליך לנעים ומועיל יותר.
3. במהלך ההליך, אתה לא צריך להרגיש כאב בלתי נסבל. הכאב צריך להיות בינוני. אחרת, יש להפסיק את ההליך.
4. כאשר מבצעים עיסוי בבית, חשובה הקביעות. אם תבצעו את המניפולציה שוב ושוב, ללא מערכת, לא תוכלו להשיג אפקט טוב ולהסיר קמטים.

ישנם מספר סוגי עיסוי שמטרתם העלמת קמטים. כל אישה מחליטה לעצמה איזה הליך לבחור ולבצע בבית.

עיסוי שיאצו יפני

שיאצו (או במילים אחרות שיאצו) היא טכניקת עיסוי מיוחדת שהגיעה אלינו מיפן. כל אישה מודרנית יכולה לבצע מניפולציה פשוטה בבית. עיסוי יפני נגד קפלי נזולה צריך להתבצע באופן הבא:

1. יש צורך להרכיב את קצות האגודלים והאצבעות בשתי הידיים. כשהאצבעות מחוברות, תחילה עליך להקיש בעדינות על קפלי האף עצם מלמעלה למטה ובכיוון ההפוך. כל התנועות הבסיסיות צריכות להיות חלקות ככל האפשר.
2. לאחר מכן, מומלץ למתוח בעדינות את עור הפנים, לנוע מכנפי האף לחלק התחתון של הלחיים ועד לעצמות הלחיים.
3. לאחר מכן, אתה יכול לעבור לחלק העליון והתחתון של השפתיים. אתה צריך ללחוץ קלות על העור ולהזיז את האצבעות המקופלות מהמרכז אל פינות השפתיים.

משך כל שלב של עיסוי יפני צריך להיות לפחות 30 שניות. המניפולציה יכולה להתבצע מדי יום. עיסוי יפני רגיל יהדק את עור הפנים שלך, ישווה את צבעו ויסיר קמטים בפנים.

עיסוי אסאהי

טכניקת עיסוי יפנית נוספת המאפשרת להיפטר מקפלים מטרידים של האף ולהסיר קמטים עדינים בבית נקראת אסאהי. מניפולציה זו כוללת השפעה על רקמות תת עוריות עמוקות. הודות ללישה אינטנסיבית כזו של אזורים בעייתיים, אתה יכול להשיג את אותו אפקט כמו עם ניקוז לימפתי.

עיסוי זה צריך להתבצע כך:

1. השתמש בכריות של האצבע האמצעית והמורה שלך כדי ללחוץ בחוזקה על הגומות ליד כנפי האף. במקרה זה, הפה צריך להיות מעט פתוח, והעור צריך להיות מתוח היטב (כדי לעשות זאת, יש למשוך את השפה העליונה מאחורי הלסת העליונה). מספיק לעשות 5 תנועות סיבוב אינטנסיביות עם האצבעות.
2. לאחר מכן, ניתן להעביר את קצות האצבעות לחלק העליון של כנפי האף, הפה עדיין נשאר מעט פתוח. יש צורך ללחוץ ובו זמנית להעביר את האצבעות אל הרקות. לאחר שהגעת לחלק הזמני, עליך לעצור למשך 3-5 שניות ולסגור את הפה בחוזקה למשך הזמן הזה (האישה צריכה להרגיש את המתח של העור). מהרקות יש להעביר את האצבעות לאורך הלחיים לתחתית שתי האוזניים, עוצמת התנועות נשארת זהה. בבסיס האוזניים מומלץ לעצור שוב וללחוץ על הנקודות הפעילות. אחרי זה אתה צריך לרדת בצוואר אל עצמות הבריח. יש לחזור על כל המניפולציה לפחות 3 פעמים.
3. יש לחבר את האצבע האמצעית והקמיצה של יד ימין ושמאל ולהניח על גשר האף. הפה, כמו בכל הטכניקות הקודמות, נשאר פתוח. באמצעות תנועות חלקות אך אינטנסיביות, אתה צריך למשוך ולהחליק את העור מגשר האף כלפי מטה ולצדדים, מנסה להגיע לאמצע הלחיים. אתה צריך לחזור על התנועה 4 פעמים.

עיסוי אסאהי, המתבצע בבית בהתאם להמלצות לעיל, יסייע בהגברת זרימת הדם, יציאת הלימפה ויתרום לחידוש מהיר של עור דוהה. הקמטים יצטמצמו משמעותית, והעור ייראה בריא.

אקופרסורה

בלחיצה על נקודות פעילות בפנים ניתן להפעיל את ייצור הקולגנים והאלסטינים הטבעיים שכמותם יורדת משמעותית בגוף עם הגיל. עור הפנים מתחיל להתחדש בהדרגה, חומרת הקמטים בפנים פוחתת.

ההליך חייב להתבצע באופן הבא:

1. מטעמי נוחות, אתה יכול לעמוד מול מראה, לפתוח את הפה כך שהשפתיים שלך יקבלו צורה אליפסה (בצורת האות "O"). עדיף אם קצות השפתיים יהיו במגע הדוק עם משטחי השיניים.
2. מומלץ למקם את כריות האצבעות האמצעיות בחלק העליון של חריצי האף עצמן. השתמש באצבעותיך כדי ללחוץ בעוצמה על נקודת ההתחלה הראשונה.
3. לאחר מכן, דחוף עוד 3-4 נקודות בכיוון מעלה, שהמרחק ביניהן לא צריך להיות יותר מ-5 מילימטרים. הנקודה העליונה האחרונה צריכה להיות ממש מתחת לאזור סביב העיניים.
4. יש לחזור על המניפולציה 3 פעמים נוספות, ובכל פעם נקודת ההתחלה על קפל האף (ולפיכך, כל קו הנקודות) צריכה להיות נמוכה מהקודמת.

אקופרסורה קבועה לא רק תשפיע לטובה על פני עור הפנים ותסייע בהפחתת חריצים וקפלים, אלא גם ימנע שינויים נוספים הקשורים לגיל באזור הבעייתי.

עיסוי קוביות קרח

להשפעה של קרח קר על עור הפנים תהיה אפקט מדהים באמת. העור יחזור לגוון הקודם שלו, נקבוביות מוגדלות יתכווצו, הסגלגל של הפנים יתהדק, והקפלים האף-ביאליים יהפכו הרבה פחות בולטים.

כדי לבצע הליך זה כהלכה, עליך לבצע את השלבים הבאים:

1. צריך להכין את הקרח מראש. לשם כך יש לשפוך מים מטוהרים לתבניות ולהכניס למקפיא. עליך להסיר קרח מהמקרר מיד לפני תחילת ההליך.
2. לפני העיסוי, אתה צריך לחמם את עור הפנים שלך. כדי לעשות זאת, אתה יכול לעשות קומפרס עם מגבת טרי טבולה במים חמים. אתה צריך להשאיר את המגבת עד שהיא מתקררת לחלוטין.
3. כדי להסיר קמטים, צריך לקחת חתיכת קרח ולעסות אותה בתנועה סיבובית לאורך קפלי האף עצם, ולאחר מכן, בתנועה כלפי מעלה, למתוח מעט את העור הרחק מהקמטים לכיוון הרקות. קוביית הקרח צריכה להחליק על פניך.
4. מבלי להרפות את הקרח מהידיים שלך, אתה צריך לחזור על התנועות, אבל לשנות את הכיוון שלהן לכיוון החלק התחתון של הפנים שלך. יש לחזור על כל השלבים 3-5 פעמים. הליך אחד צריך לדרוש לפחות 3 חתיכות קרח.

עיסוי קפלי האף הוא הליך פשוט נגד קמטים שמביא לתוצאות עצומות. מניפולציה המתבצעת בבית תעזור לנשים להסיר פגמים קוסמטיים ולהיות אפילו יותר יפות, מטופחות וצעירות יותר.

איך להיפטר מקמטים אחרי גיל 30?

כל הנשים לאחר גיל 30 מתמודדות עם הבעיה של הופעת קמטים על פניהן. ועכשיו אתה מסתכל על עצמך במראה בלי הנאה, מבחין בשינויים הקשורים לגיל.

• אתה כבר לא יכול להרשות לעצמך איפור בהיר אתה שולט בהבעות הפנים שלך כדי לא להחמיר את הבעיה.
• אתה מתחיל לשכוח את הרגעים האלה שבהם גברים החמיאו למראה שלך ללא דופי, ועיניהם אורו כשהופעת...
• בכל פעם שאתה מתקרב למראה, נראה לך שהימים ההם לא יחזרו...

יוגה לפניםפומיקו טקאצו - תרגילי פנים יעילים, שעובדים בצורה מושלמת עם האזורים הבעייתיים העיקריים של הפנים: מצח, עיניים, שפתיים, קפלי אף, צוואר ולסת תחתונה. מאפיין בגישה של פומיקו להצערת הפנים הוא שילוב תרגילים לפנים ולגוף, המבטיח את התוצאות הטובות ביותר, פנים יפות ועולם פנימי הרמוני.

פומיקו טקאצו נולד בשנת 1968 ביפן. בגיל 36 היא החלה להבחין בסימני הזדקנות על פניה שלה. בנוסף לפחד שלה מהבלתי נמנע של ההזדקנות, היא פיתחה אובדן ביטחון עצמי ומספר תסביכים.

פומיקו תרגל יוגה והחל לשלב אותה עם תרגילי פנים, כך נולדה שיטת אימון הפנים הייחודית שלה, שלא רק שינתה את פניה, אלא את כל חייה.

פומיקו יצרה בית ספר משלה ליוגת פנים, FaceYogaMethod (FYM), פרסמה מספר ספרים ו-DVD, והפכה לסלבריטאית בטלוויזיה היפנית. ב-2008 היא נישאה, עברה לארה"ב וילדה בת. כעת פומיקו עורכת סמינרים מקוונים בנושא יוגה פנים ומדברת על שיטת ההתחדשות שלה ושמירה על יופי הפנים במשאבי האינטרנט.

לראות אונליין סרטון מתיחת פנים מיידיתבאמצעות תרגיל יוגה פנים של פומיקו

התרגילים של פומיקו עובדים ביעילות עם אזורים בעייתיים שקשה לתקן בצוואר ובפנים התחתונות, אליהם פומיקו מקדיש תשומת לב מיוחדת.

בואו נסתכל מקרוב על התרגילים של פומיקו עבור אזור הבעיה קפלי Nasolabial.

תרגילי יוגה חימום לפנים

הניחו את הידיים על הכתפיים, פתחו את החזה, השאירו את הכתפיים למטה וקצת לאחור. בצע תנועות מעגליות עם הכתפיים שלך. עשו עיגול שלם וחזרו על הפעולה 5 פעמים נוספות.

עמוד זקוף, הרם את הידיים פרושות לצדדים המקבילים לרצפה, צייר עיגולים קטנים באוויר, תחילה ביד אחת, ואז בשנייה. יוצרים 10 עיגולים בכל יד.

תפוס את עצמך בכתפיים, הזיז את הכתפיים, כאילו צייר את המספר 8 עם הכתפיים שלך עשה 10 שמיניות קדימה ו-10 שמיניות אחורה. החליפו ידיים, הניחו את היד השנייה למעלה וחזרו על התרגיל מההתחלה.

הניחו את הידיים על החלק האחורי של הראש, פתחו את החזה, הרפו את הכתפיים ונשמו עמוק. הרם את המרפקים למעלה, הצב אותם במקביל לראשך. הורד לאט את הראש עד שתיצור זווית של 90 מעלות לרצפה.

עצה: בצע את התרגיל בזהירות אם יש כאבים באזור הצוואר, יש להפסיק את התרגיל.

תרגיל וואו! מפיג מתחים משרירי הפנים

תגיד וואו! (אפשר בלי קול), לאט לאט לפתוח את הפה רחב ככל האפשר. חזור 10 פעמים.

אנא ודא שלא יווצרו קמטים על המצח במהלך התרגיל.

תרגילים להחלקת קפלי האף

עם הגיל, שרירי הלחיים הופכים רופפים, נוצרים עמוקים קפלי נזולה. קפלים בולטים של האף יכולים להופיע בגיל צעיר למדי לאחר ירידה פתאומית במשקל, אז בזמן הירידה במשקל, אל תשכח לעשות תרגילים כדי לשמור על הטונוס של שרירי הפנים שלך.

אם אתה נתקל בבעיה כזו, תרגילי יוגה לפנים פומיקויעזור למנוע, למזער ואפילו להחליק לחלוטין קפלים של האף.

1-1. תרגיל "Big O"

צור צורת "O" מוארכת עם השפתיים שלך. שפתיים צמודות לשיניים. הרגישו את השרירים סביב הפה והאף נמתחים. החזק את התנוחה הזו למשך 5 שניות. חזור 2 פעמים.

2-2. תרגול הרמת קפלי נזוליאליים כלפי מעלה (באמצעות ידיים)

ניתן לחזק את התרגיל הקודם באמצעות הידיים. הניחו את כפות הידיים על האוזניים, לחצו קלות וכפות הידיים מעט אחורה, מושכים את הפנים. ממצב זה, בצע את התרגיל הקודם, החזק את העמדה הפעילה למשך 5 שניות. חזור על התרגיל 2 פעמים.

אחד מסימני ההזדקנות הראשונים הוא הופעת קמטים בולטים במשולש הנזוליאלי. עם השנים, סיבי השריר נעשים דקים וחלשים יותר. הלחיים נעות כלפי מטה, ויוצרות קמטים אופייניים. תרגילים לקפלי נזולה יעזרו להדק את מסגרת הפנים, להגביר את גמישות העור ולהחליק קמטים.

תכונות אנטומיות

קפלי Nasolabial הם חריצים אורכיים הממוקמים מכנפי האף ועד לזוויות הפה.הם שייכים לסוג העמוק של הקמטים ומופיעים די מוקדם. בצעירות, בשל גמישות העור, קפלים אינם נראים. אבל עם אובדן הגמישות, קמטים מתחילים להופיע באופן פעיל. קבוצה שלמה של שרירים אחראית להיווצרות קפלי נזולביאליים. אלו הם חלקי הכנפיים של האף והשפה העליונה, השרירים העיקריים, הזיגומטיים, הבוקאלים והמשולשים.

מידת החומרה אינה תמיד תוצאה של תהליכים הקשורים לגיל. ניתן לראות תלות רבה בתנועות הפנים, כמו גם ברגשיות של הבעות הפנים. ההיווצרות הסופית של קפלי nasolabial מתרחשת עד 30-35 שנים.

גורמים לקמטים מוקדמים:

• הרגלים רעים, עישון, אלכוהול;
• שינויים פתאומיים במשקל - ירידה במשקל;
• פתולוגיה של עצמות הגולגולת;
• תוֹרָשָׁה;
• rachiocampsis;
• חוסר או טיפול קוסמטי לא מספק;
• אי-סתימה.

תכונות של תרגילים עבור משולש nasolabial

התעמלות פנים נגד קפלי נזולה מתבצעת בצורה מקיפה. צריך לעבוד גם על השרירים הקדמיים.בתהליך ההזדקנות, החלק העליון של הפנים מאבד מגמישותו, ואז גם החלק התחתון זז. תרגילים בסיסיים אלו גורמים לך להיראות צעיר יותר ומשפרים את גמישות העור.

תרגילים יעילים לקפלי האף עוזרים:

• להחליק קמטים;
• להיפטר מלסתות;
• יוצרים קו של עצמות לחיים;
• לשחזר את הגמישות של המיכל;
• להחזיר את האלסטיות באזור הפה.

תשומת הלב!לפני שמתחילים בבניית פנים, חשוב ללמוד את ההמלצות כדי להשיג את האפקט הרצוי. הם אוניברסליים לכל המתחמים ויעזרו לך להימנע מטעויות נפוצות שנעשות בעת תרגול בעצמך.

כללים:

1. לפני שתתחיל לעשות תרגילים נגד קפלי nasolabial, אתה צריך לשטוף את הידיים. נקה גם את הפנים שלך באמצעות קוסמטיקה רכה ועדינה.
2. ניתן למרוח בנוסף קרם לחות קל, אך הוא אמור להיספג לחלוטין במהלך האימון.
3. יש לבצע בישיבה או בעמידה. חשוב לשמור על יציבה נכונה כדי למנוע היווצרות של קמטים חדשים. רק קבוצת שרירים אחת פועלת, השאר במצב רגוע ונינוח.
4. הטכניקה מושחזת מול מראה. רק לאחר מספר חודשים של אימון ניתן להתאמן בלעדיו.
5. לאחר ההליך, מומלץ לבצע מקלחת אצבעות. בצע תנועות הקשה קלות עם הרפידות.
6. כדי להפחית במהירות קמטים באף, כל תרגיל מלווה במתח מרבי ובהמשך הרפיה. כדי להתאושש, נשפו לאט דרך שפתיים רגועות.
7. הזמן הטוב ביותר לתרגילי פנים לקפלי נזולה נחשב מוקדם בבוקר, חצי שעה לפני הנחת האיפור. אבל אפשר להתאמן גם בערב, לא יאוחר משעה לפני השינה.

סט תרגילים

ישנן מספר התעמלות יעילה לקפלי האף. אילו תרגילים לבחור תלוי בהעדפות האישיות. חשוב לבצע פעילות גופנית באופן סדיר, ולהגביר את האינטנסיביות בהדרגה.

תרגילים קלאסיים

הם מסייעים להגביר את גמישות העור, להסיר קפלי nasolabial, ולהפעיל סינתזת קולגן. הודות למורכב, אפילו הבעות פנים פעילות לא יעוררו הופעת קמטים אופייניים.

תרגילים:

1. משוך כמה שיותר אוויר לתוך הלחיים שלך, ואז שחרר במהירות. חזור לפחות 10 פעמים.
2. מתחו את השפתיים לפניכם ויוצרים צינור. הישאר במצב זה למשך מספר שניות, הרגיש את המתח באזור הלחיים השקועות שלך. עשה 10 גישות.
3. האצבעות המורה מקובעות בפינות השפתיים. משוך אותם למעלה, מתגבר על התנגדות, מנסה להרים את תפוחי הלחיים שלך. החזיקו כמה שניות וחזרו על הפעולה לפחות 40 פעמים.
4. קפל את השפתיים שלך לצינור והרחיב אותן לפניך. מעמדה זו, חזור על האותיות "a", "o", "i", "u", כל אחת 20 פעמים.
5. הזיזו את הלסת התחתונה קדימה ותכווצו את השפתיים באינטנסיביות. יש מתח חזק בזוויות הפה, חזור לפחות 10 פעמים.
6. קח אוויר לתוך הלחיים שלך, שחקו בכדור, עסו באינטנסיביות את הקירות מבפנים. בצע דקה.
7. האצבע המורה והאמצעית ממוקמות בעצמות הלחיים, מעל זוויות הפה. הרם בהדרגה את פינות החיוך שלך, תוך התגברות על התנגדות. החזק במתח מקסימלי למשך 5 שניות. חזור על כך לפחות 10 פעמים.
8. שיניים קפוצות, החזיקו כפית עם השפתיים. מעמדה זו, הרם את פינות השפתיים שלך בחיוך, בצע 10 גישות. תרגילי כוח עם כפית יגבירו את גמישות השרירים וימנעו את תהליך ההזדקנות.
9. הניחו את כפות הידיים על הלחיים, את האצבעות הקטנות בקפלי האף. לחץ קלות עם האצבעות הקטנות ושחרר, חזור 10 פעמים.

תרגילים עם בקבוק

ישנם תרגילי כוח יעילים נגד קפלי האף. התעמלות עם בקבוק מאפשרת לך לאמן סיבי שריר ולהגביר את האלסטיות שלהם. אתה יכול להגביר את היעילות על ידי שילוב זה עם שגרת מתיחות ועיסוי.

תרגילים:

1. כדי להשלים זאת תזדקק לבקבוק פלסטיק בנפח של 0.5-1 ליטר. מלאו אותו ב-150-170 מ"ל מים והברגו היטב את המכסה.
2. הניחו את הבקבוק על משטח ישר (רצפה, שולחן), עטפו את השפתיים סביבו והרימו אותו למעלה. הטעות היא להחזיק אותו עם השיניים רק שרירי השפתיים והמשולש האף-אבי עובדים.
3. קח כל בקבוק פלסטיק ריק של 1-2 ליטר. בזמן הנשיפה, סגרו את השיניים ועטפו את השפתיים סביב הצוואר. לאחר נשימה עמוקה, דפנות הבקבוק יתחילו להתכווץ, החזיקו למשך 5-10 שניות. הסר את הבקבוק ונשוף. חזור עד שתרגיש עייף.
4. לייצר חום בשרירים. לאחר מכן עסו את האזור הפנימי של משולש הנזולביאלי עם הלשון.

התעמלות קרמלין

קומפלקס יעיל עוזר להתמודד עם לסתות, תזוזת לחיים וקמטים באף. יישום מחזיר את האלסטיות של סיבי השריר ומגביר את צפיפותם. חזור על כל תרגיל 5-10 פעמים, ואז קח הפסקה, ובכך בצע 5 גישות.

תרגילים ללחיים ולקפלי האף:

1. הלסת התחתונה, יחד עם השפה, נעה ימינה ושמאלה עם משרעת מקסימלית. הלסת העליונה נשארת ללא תנועה.
2. תוציא את הלשון שלך, משוך למטה, מנסה לגעת בסנטר שלך. הישאר במצב זה למשך 3 שניות, תירגע.
3. הסתר את השפתיים מתחת לשיניים כדי ליצור רצועה דקה במקום פה. משוך את השרירים מעל השפה העליונה כלפי מטה, ובו זמנית הרם את זוויות הפה למעלה. החזק למשך 5 שניות.
4. הלחיים במצב נינוח, מעוות את פניך מול המראה בשפתיים. בכוח, משוך שמאלה, ימינה, למעלה, למטה אתה יכול לתקן את הלחיים שלך עם כפות הידיים.
5. משוך את השפתיים קדימה בצורת אליפסה גדולה או עיגול. הרגישו את המתח המרבי, החזק למשך 5 שניות.
6. תקן את העיפרון עם השיניים שלך, בעוד הלסת התחתונה נעה קדימה. צייר עיגולים ו"8" באוויר, 10 חזרות לכל אלמנט.
7. הנח את האצבעות המורה ליד כנפי האף שלך. זז בלחץ קל על הנקודה 1 ס"מ למעלה, ואז 1 ס"מ למטה. וכך 5 פעמים, כלומר, נקודות הקצה יהיו ממוקמות 5 ס"מ מעל ומתחת לכנפי האף.

מתחם לורד דופליטו

הטכניקה של המחבר מבוססת על טכניקת נשימה מיוחדת. זוהי שיטה קדושה לביצוע התעמלות פנים כדי לצבור אנרגיה חיונית. התרגילים היעילים ביותר לקפלי נזולה מסירים גם לסתות וסנטר כפול. אבל אתה צריך לשלוט בטכניקה בהדרגה יישום אינטנסיבי יכול להיות מסוכן. התכונה העיקרית היא עצירת נשימה לאחר שאיפה. אתה צריך להתחיל את ההשהיה עם 5 שניות, להגדיל בהדרגה ל-10, אבל לא יותר.

פעילות גופנית ללחיים נפולות וקפלי אף:

• תפוס את השפה העליונה מבפנים עם האגודלים, ומבחוץ באצבעות המורה;
• למשוך למטה 5 מ"מ;
• ממצב זה, קחו נשימה עמוקה, משוך את זוויות הפה לצדדים ומעלה כאילו בחיוך;
• עצור את נשימתך למשך 5 שניות, ולאחר מכן נשוף בצורה חלקה;
• לחזור 3 פעמים.

וידאו: התעמלות פנים עם לורד דופליטו.

התעמלות קרול מאג'יו

• לחץ את השפתיים בחוזקה אל השיניים;
• דמיין נפשית 2 נקודות מרכזיות מעל השפה העליונה ומתחת לשפה התחתונה;
• פתח את הפה לרווחה, יוצר אליפסה, הנקודות צריכות להיות מקבילות;
• השתמש באצבעות המורה כדי להחליק באינטנסיביות את קפלי האף, נע מעלה ומטה, המשך עד להופעת תחושת צריבה;
• לאחר מכן הקש בקצות האצבעות לאורך קו הקפלים של האף;
• נשוף בצורה חלקה דרך שפתיים נינוחות עם הצליל "pfft".

וידאו: איך לעשות תרגילים לקמטים באף בשיטת קרול מג'יו.

אקופרסורה

כדי להדק את הלחיים ולהחליק קמטים במשולש האף:

• פתח את הפה לרווחה, הסתיר את השיניים בשפתייך;
• השתמש באצבע המורה והאמצע כדי להפעיל לחץ אינטנסיבי, לסירוגין, החל מכנפי האף, לא מגיע לזוויות הפה;
• לוודא שאין תזוזה של העור או כאב;
• חזור 4-5 פעמים בשבוע, ניתן לשלב עם קומפלקס revitonics.

התרגילים הטובים ביותר לקפלים של האף הם אלו שמתבצעים באופן קבוע. אל תצפו לתוצאות מיידיות לאחר השבועות הראשונים של האימון. השרירים מעובדים בהדרגה, ההשפעה תלויה גם במאפיינים האישיים של העור.

טיפים ליישום:

• יש להתאים את עוצמת האימון באופן עצמאי, תוך הימנעות ממאמץ יתר.
• הקפד לעקוב אחר הביצוע הנכון באמצעות מראה גדולה.
• כדי לשפר את התוצאות, מומלץ להתאמן על קומפלקס נבחר אחד, בתוספת תרגילים למצח ולסנטר.
• חשוב לעקוב אחר היציבה, לשמור על גב ישר, ולא ללחוץ על הצוואר.
• אתה צריך להתאמן לפחות 5-6 פעמים בשבוע, להגביר את ההשפעה עם הליכים קוסמטיים אכפתיים.

הוראות בטיחות

אם הטכניקה מופרת, לעתים קרובות אפשר לעשות את ההפך - להאיץ את תהליך ההזדקנות. לכן, עליך לעקוב אחר ההמלצות הבסיסיות כדי להחזיר את הגמישות והחלקות של המיכל.

אמצעי בטיחות:

• הפנים והידיים חייבים להיות נקיים.
• המראה מותקנת בגובה הפנים כדי לא להטות את הגוף.
• החלף כל מתח שריר עם הרפיה.
• לפני ביצוע התעמלות פנים, יש לאוורר את החדר כדי לשפר את זרימת הדם ואספקת החמצן.

התוויות נגד

התוויות נגד לתרגילי פנים:

• מחלות דרמטולוגיות בשלב החריף;
• פריחות מוגלתיות;
• תקופה שלאחר הניתוח;
• נהלי הרמה מקצועיים אחרונים;
• פצעים, חתכים, כוויות בפנים;
• מחלות זיהומיות, ויראליות.

מְנִיעָה

סיבי השריר של המשולש הנאסולביאלי מעורבים באופן פעיל בניסוח ובהבעות פנים. אי אפשר לשמור על פרצוף דומם זה לא ישפיע על גמישות סיבי השריר. כדאי לעקוב אחר המלצות פשוטות כדי למנוע היווצרות של קמטים.

אמצעי מניעה נגד קמטים באף:

• צפה בהבעת הפנים שלך, אל תכווץ את השפתיים;
• לישון על כרית אורטופדית בשכיבה;
• לשמור על הידרואיזון, לשתות לפחות 1.5-2 ליטר ליום;
• חייך יותר, זה ימנע תזוזה של הלחיים והופעת הלסתות;
• להשתמש בקוסמטיקה באיכות גבוהה נדרשים שלבי הניקוי, החיטוב והלחות;
• שינה שלמה של 8 שעות תעזור לשמור על פנים רעננות וצעירות;
• לאחר 30 שנה, השתמש בתוכניות הרמה - מסכות, קילופים, נהלי חומרה;
• לחסל הרגלים רעים;
• השתמש בקרם הגנה, מקדם SPF צריך להיות מתאים לעונה.

קפלים באזור המשולש הנזוליאלי מזדקנים את הפנים באופן חזותי. ניתן להחזיר את המוצקות והאלסטיות של העור לא רק במרפאות לרפואה אסתטית. הקומפלקס היעיל קל לביצוע בבית, עוצר את תהליך ההזדקנות.

סרטון שימושי

כיצד להסיר קפלי נזולה? תרגילים למשולש הנזוליאלי עם יבגניה באגליק.