מדוע השיזוף מתרחש במהירות? כיצד לשמור על שיזוף באמצעות תרופות עממיות. איך להשתזף בלי לפגוע בבריאות שלך

עודכן 28/02/2019 21:25

גוון עור זהוב קשור לזמן חסר דאגות בבילוי על שפת הים. פעם, לפני כמעט מאה שנה, אנשים ממוצא אצולה זוהו לפי עורם החיוור ה"אריסטוקרטי", ושיזוף נשאר סימן לשכבות הנמוכות של החברה. כיום, היחס לשיזוף השתנה באופן דרמטי - הוא נשאר בשיא האופנה במשך שנים רבות.

איך להשתזף מהר בשמש?

קצב החיים המהיר בערים הגדולות אינו מרמז על חופשות ארוכות, ותמיד יש רצון להשוויץ בשיזוף ברונזה. לכן, אנשים רבים שואלים את השאלה: איך להשתזף בשבוע בים?

כדי לפתור את הבעיה של הפיכת מולאט, אתה צריך להשתמש בכמה שיטות בבת אחת:

• שיזוף על שפת המים

אתה יכול להשתזף במהירות על ידי מיקום קרוב יותר לקו הגלישה. פני השטח של מי הים ישקפו קרני UV, ויאיצו את הופעת הפיגמנט. טוב גם להשתזף תוך כדי ציפה על מזרון אוויר או יציאה לים בקטמרן. האפקט יתגבר אם תשכבו בבגד ים פתוח על מגבות קלות או משטח לבן.

• קרם עם מפעיל מלאכותי לייצור מלנין

המלנין אחראי להופעת הפיגמנט החום. באנשים עם מראה אירופאי, הוא מופעל ביום ה-8-10 לחשיפה לשמש בהירה. בעזרת קרמים מיוחדים הנרכשים בבית המרקחת ניתן להאיץ את פעילותו. העיקר הוא לעקוב בקפדנות אחר ההוראות.

• משחקי חוף

בזמן תנועות אקטיביות קרני השמש נוגעות בכל חלקי הגוף בבת אחת, כך שמי שלוקח חלק במשחקי חוץ, כמו כדורעף, בדמינטון, קפיצה במזח, משתזף הרבה יותר מהר.

• ניקוי העור

כדי לגרום לעור שלך להשתזף מהר יותר, לפני היציאה מהבית כדאי לבצע פילינג מעת לעת, להסיר עור מת ישן באמצעות סקרבים קוסמטיים ומברשת נוקשה.

החופשה הסתיימה, אבל כל בחורה רוצה להישאר יפהפייה שזופה כמה שיותר זמן. איך לשמור על שיזוף ים?

זה יעזור בעניין הזה מסכת גזר , קצוץ על פומפיה דקה. יש למרוח את המסה המרוהטת על הפנים למשך 15 דקות ולשטוף במים, ולאחר מכן לשפשף את קרם ההזנה. אפשר להשתמש במיץ גזר מעורבב עם כמה טיפות שמן זית.

סקרבים שונים יכולים להרוס את הפיגמנט החום, אבל אם תחליף אותם בחומר קפה, זה לא רק יועיל לעור, אלא גם יעזור לשמור על השיזוף.

כמה זמן נמשך שיזוף ים? זה תלוי בגורמים רבים: סוג העור, זמן השהות על החוף (שיזוף בוקר וערב נחשבים המתמשכים ביותר) ועונה (החודש הטוב ביותר הוא ספטמבר). סימן שיזוף ממוצע מחזיק עד חודשיים על עור כהה, וכ-45 ימים על עור בהיר .

קרמי גוף מיוחדים המכילים שיזוף עצמי עדין יעזרו לך ליהנות משיזוף כל השנה. הם לא רק מרטיבים את העור בעדינות, אלא גם מעניקים לו בהדרגה אפקט שיזוף טבעי.

איך להשתזף במהירות בשמש - תרופות עממיות

על מנת לקבל במהירות את נשיקת השמש באמצעות תרופות טבעיות, אתה צריך לעקוב אחר כללים מסוימים.

• דִיאֵטָה

ניתן להשיג שיזוף יפה על ידי הכללה בתזונה שלךירקות, פירות ומיצים עשירים בנוגדי חמצון (מינרלים, ויטמינים וחומרים מזינים אחרים המגנים על התאים מפני רדיקלים חופשיים). בטא-קרוטן מצויים במנגו, משמש, גזר, תרד וחצילים טריים. ויטמינים E ו-C ניתן למצוא בברוקולי, אגוזי ברזיל ודלעת. אכילת אבטיחים עוזרת לך לקבל שיזוף אחיד.

חומצות אמינו כאלה, הנחוצות להגברת השיזוף, נמצאות גם במזונות אחרים, למשל, דגים וגבינות קשות. מיצים טבעיים סחוטים טריים יהיו גם תרופה יעילה. פירות הדר שימושיים במיוחד.

• קרם ביתי עם יוד

תרופה טבעית טובה תהיה תערובת בהכנה עצמית של יוד רגיל (4-5 טיפות) ושמן זית (חצי כוס). יש לערבב היטב את החומרים ולמרוח על הגוף לפני היציאה לחוף.

• שמן חמניות לשיזוף

שמן זרעי חמניות מעניק לחות עמוקה לעור ויוצר עליו סרט מגן המגן עליו מפני כוויות. לשיזוף יפה ואחיד עדיף להשתמש בשמן לא מזוקק בכבישה קרה.

איך להשתזף במהירות בשמש עם עור לבן

אנשים עם עור דק ולבן כשלג סובלים לרוב מאלרגיה לשמש. לאחר מספר ימים בלבד של שהייה על שפת הים, מופיעים בגוף אדמומיות ופריחה שמגרדת בכאב. "עלמות שלג" כאלה עם עור בהיר צריכות לחשוב איך לא להישרף על החוף. אבל אם תתכוננו היטב לפני הביקור בחוף, אז מובטח שיזוף דבש עדין.

• יצירת מחסום הגנה לעור באמצעות קרם ( SPF -50)

עור לבן זקוק להגנה גבוהה במיוחד, שאסור להקטין אותה עד שהוא רגיל לחלוטין לשמש הבהירה. הגנה מהשמש לפנים חשובה במיוחד. יש למרוח את הקרם לאחר כל שחייה ולהשתזף לא יותר מ-30 דקות ביום.

• תזונה נכונה

כדי לייצר מלנין, עליך לכלול בתפריט שלך מיצי גזר, דלעת, תפוזים ואשכוליות. אל תיסחף עם קפה, שוקולד, בשרים מעושנים.

כיצד להימנע מכוויה מהשמש

איך אתה יכול להימנע מכוויה בים ביום הראשון של החופשה שלך ולהגן על עצמך מפני ההשפעות השליליות של קרינה אולטרה סגולה? קודם כל, אל תיסחף עם הגשמת החלום המיוחל שלך. אתה יכול להיות תחת השמש הפתוחה רק 2-3 שעות, ובתחילת החופשה, לא לאורך זמן בכלל - לא יותר משעה ביום.

אסור לנו לשכוח את השעה ביום שהכי נוחה להיות על החוף. השמש ה"חביבה" ביותר זורחת מ-9 עד 11 בבוקר ומ-16:00 עד השקיעה.

זה לא בריא להשתזף על בטן ריקה, אבל גם לא כדאי ללכת לים מיד אחרי ארוחת צהריים דשנה. יש לעבור לפחות שעתיים לפני השיזוף.

תשומת הלב! לא מומלץ להיות על החוף בצהריים.

בימים הראשונים לשהותכם על חוף הים, עד שהעור יתרגל לקרינת UV עזה, תזדקקו לקרם עםמְקַדֵם הֲגָנָה-50 , המספק הגנה מרבית מהשמש.

כיצד להימנע מכוויות שמש ללא קרם הגנה? אנשים רבים מאמינים שאם אתה לוקח מספר מפגשי שיזוף בסולריום לפני הנסיעה דרומה, זה מובטח שיעזור לך להימנע מכוויה מהשמש. אבל זה לא יותר ממיתוס, שכן לא כל הספקטרום של אור השמש משמש בסולריום. לכן, אפילו מפגשי שמש מלאכותיים אינם פוטרים אותך מהצורך להשתמש בתחמי הגנה או בקרמים.

אתה יכול להגן על העור שלך מפני השמש עם תרופות עממיות. טִבעִי מְקַדֵם הֲגָנָה יש שמן מזרעי פטל, נבט חיטה ואגוזי לוז. כל השמנים הללו נספגים בצורה מושלמת ומעניקים לחות מושלמת לעור.

איך להשיג שיזוף שוקולד בים

אם כבר מדברים על צבע השיזוף, ברצוני לציין את נקודות המפתח המשפיעות על צבעו:

• סוג העור (פוטוטייפ);
• סוג המאגר;
• אזור אקלים;
• מוצרי שיזוף עם מרכיבים שונים שעוזרים להפוך את העור ליותר ברונזה, שוקולד או לתת גוון אחר.

לשיזוף שוקולד, יש לעקוב אחר כל ההמלצותלגבי זמן בילוי בשמש וטיפוח העור, כי קודם כל, כל אחד צריך לחשוב על הבריאות שלו.

• השתמש בקרמים על טִבעִישמנים;
• שמן קוקוס גם נותן לעור את הגוון הרצוי;
• בירה כהה מכילה רכיבים שעוזרים לשיזוף "להידבק" טוב יותר. יש למרוח בירה לשפשף אותו לתוך העור, כי אם רק תשקה את עצמך, השיזוף יהיה לא אחיד, עם כתמים או פסים;
• לאחר החוף, התקלח מיד ומרחי קרם לחות ומזין על גופך.

זכרו שעליכם להשתמש בשמנים ובמוצרי קוסמטיקה לשיזוף רק לאחר שהשתזפתם מספר ימים בקרמי הגנה ועורכם התרגל לפעולת השמש.

שיזוף זהוב הוא חלומם של אנשים רבים. למרות שהשמש טומנת בחובה את הסכנות של סיכון מוגבר לסרטן, אנשים רבים מתעלמים מסיכון זה ומשתזפים. אם אתה רוצה לדעת איך להשתזף במהירות בשמש, זכור לעשות זאת במתינות.

העור שלך מתחיל להשתזף ברגע שאתה יוצא לשמש. כאשר קרניים אולטרה סגולות חודרות לעור, הן מתחילות להרוס את ה-DNA בגוף. כדי לעזור לגוף להגן על עצמו מנזק נוסף, הוא מתחיל לייצר מלנין. ככל שיש יותר מלנין בגוף, העור נעשה כהה יותר, ואתה מוגן יותר מהשמש. לכן מי שכבר בילה זמן רב בשמש יכול להישאר בשמש זמן רב יותר ללא סיכון לכוויות שמש. השיזוף צריך להיות הדרגתי, ולכן עדיף להשתזף מעט בכל פעם, תוך שימוש בהגנה הנכונה, כמו קרם הגנה.

מהו המלנין בעור

המלנין מיוצר כדי להגן על העור מפני נזקי השמש. כאשר אתם נחשפים לקרני UV, בין אם במיטת שיזוף ובין אם בשמש, הגוף מנסה להגן על עצמו מפני קרניים אלו על ידי ייצור מלנין. יש סוג של תא בגוף שנקרא מלנוציטים שמייצרים מלנין, אבל רק כמות מסוימת בזמן מסוים. אצל אנשים מסוימים, הם אינם מייצרים מלנין כלל, או מייצרים מעט מאוד. לאנשים אלו יש סוגי עור רגישים ואסור להיחשף לשמש זמן רב מדי. מספר המלנוציטים בגופו של כל אדם זהה בערך, אך לא כל האנשים מייצרים מלנין בכמויות כאלה כדי להבטיח מראה שזוף.

האם קרני UV מהשמש עוזרות לייצור מלנין?

כל סוג של קרניים אולטרה סגולות עוזר לגוף לייצר מלנין, בין אם ממיטות שיזוף או מאור שמש טבעי. לאור השמש יש שלושה סוגים שונים של קרניים אולטרה סגולות. קרני UVA הן הסוג שתורם לשיזוף. קרני UVB בדרך כלל גורמות לכוויות שמש, אם כי הן יכולות גם לעזור להשתזף אם הן חודרות מספיק עמוק לתוך העור. קרני UVC מסוננות על ידי האטמוספירה ובדרך כלל אינן מגיעות לעור. כשאתה בחוץ בשמש, אתה חשוף כל הזמן לאורכי גל שונים של קרני UVA ו-UVB. המשמעות היא שקשה מאוד לדעת אילו קרניים מקבל העור ואיזה לא.

במיטת שיזוף, אתה חשוף לרוב לקרני אולטרה סגול ישירות ובדרך כלל מקבל יותר קרני UVA מאשר קרני UVB. מיטות שיזוף תוכננו כדרך בריאה יותר להשתזף על ידי שליטה בכמות קרני ה-UV שאתה מקבל. כאשר נמצאים בשמש, אין דרך לשלוט במה שקורה לאור האולטרה סגול.

איך להשיג שיזוף מהיר

אנשים רבים רוצים לדעת בדיוק איך להשתזף במהירות בשמש. למרבה הצער, הגוף לא יכול לייצר מספיק מלנין כדי להשיג שיזוף מלא תוך כמה שעות. עם זאת, אם אתם נחשפים בקביעות לשמש קצת בכל פעם, הגוף יפיק מספיק מלנין תוך חמישה עד שבעה ימים כדי ליצור שיזוף יפה וזוהר אצל אותם אנשים שיש להם את היכולת להשתזף.

הדרך הטובה ביותר להשתזף במהירות היא לבלות כמה דקות ביום בסולריום. חשיפה ישירה לקרניים תשזוף את העור שלך מהר יותר. רק חמש דקות בסולריום זהות לשעתיים של חשיפה לשמש. אם אתה צריך שיזוף מהיר, אתה יכול לנסות להשתמש בתחליב שיזוף עצמי, אבל זה רק פתרון זמני כי קרמים כאלה לא מייצרים מלנין בגוף.

לא קשה לקבל גוון עור ברונזה.

• פילינג את העור באמצעות סקראב. בין אם אתה משתזף בסולריום או בשמש, עור שעבר פילינג טרי יקבל בברכה שיזוף רענן. השתמש בקרצוף גוף עדין ובבד מגבת כדי לעסות את גופך. שטפו את השפשוף במים חמימים.
• 15 דקות לפני השיזוף, מרחו קרם שיזוף על העור. הפזר אותו עם כפות הידיים על כל הגוף והפנים. תחליב זה יהפוך את השיזוף שלך למהיר יותר ועמיד יותר.
• העניקי לחות לעור שלך בוקר וערב. זה חשוב כדי שהשיזוף החדש לא יתקלף. מרחו קרם לחות על העור לפני השינה ובבוקר. בחרו קרם עם מרכיבים כמו חמאת שיאה ואלוורה. שתו מים כל הזמן.
• אזהרה: קרני UV עלולות לגרום לסרטן העור.

להשתזף עם מי ים

כניסה ויציאה קבועה מהים כדי להשתזף תעזור לך לפתח שיזוף עמוק יותר. מלח ים נהדר למשיכת אור שמש לעור שלך. אם אתה יוצא מהמים, התחל להשתזף עד שתתייבש.

הערה: מלח מעורבב עם מים בבקבוקים אינו יעיל כמו מי ים אמיתיים מכיוון שמי ים מכילים מינרלים חשובים אחרים שגם משפרים את השיזוף שלך.

להשתזף עם ההשתקפות שלך

• בבריכה או ליד הבריכה. מים מחזירים את אור השמש, ולכן אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג שיזוף מהיר וטוב היא להיות במים, או לשכב על המים על מזרון אוויר. המשמעות היא שאור השמש ישתקף מהמים ויפגע בך ישירות. אז אם אתם רוצים לקבל שיזוף כהה באמת, שחייה בבריכה או על מזרון לא רק תעזור לכם להירגע ולהתרענן, אלא גם תעזור לכם להשתזף ביעילות.
• על החול - בשכיבה על החוף, אתה ליד החול, והשמש, המשתקפת מהחול באותו אופן כמו מהמים, פוגעת ישירות בך. אז פרשו את מגבת החוף שלכם על החול והשתזפו.
• סדינים ומגבות המחזירים אור אולי הם טיפ מיושן, אבל זה נשאר אחד היעילים ביותר להשחתת שיזוף כהה. סדינים מחזירי אור או מגבות מחזירי אור ימשכו את קרני השמש לגופכם והם בטוחים אם כבר יש לכם שיזוף בסיס. כדי לשזף את כל הגוף בצורה אחידה, פרשו שמיכה רפלקטיבית, תשכבו עליה ותזכרו להתהפך באופן קבוע וגם לנוח בצל מדי פעם.

תרגילים

אם אתה לא אוהב סתם לשכב על החוף, יש לך מזל. תנועה אקטיבית מגבירה את זרימת הדם, הופכת את העור ללחות יותר ומוכן לשיזוף, ומספקת לגוף מצב אידיאלי לשיזוף מהיר ויפה.

בנוסף, מכיוון שהשמש פוגעת בך בזווית, שיזוף תוך כדי תנועה יעניק לך שיזוף אחיד וטבעי יותר, שונה מזה שאתה מקבל בשכיבה. יוגה, כדורעף חופים ושחייה הם תרגילים אידיאליים לעשות בשמש.

איך לשמור על שיזוף

אם אתה רוצה לקבל שיזוף כהה, תצטרך לשמור עליו. אל תיתן לזה להיעלם. חשיפה קבועה לשמש תעזור לשמור על השיזוף שהשגת. זכור תמיד להעניק לחות לעור שלך: פשוט מרחי קרם אפטר סאן או קרם לחות רגיל.

(3 הצבעות)

לעור שזוף יש הרבה יתרונות חיוביים. העור הופך מחיוור לגוון נעים. שיזוף יכול גם להסתיר פגמים בעור בצורה של פצעונים, מה שהופך אותו לחלק יותר, תוסס ומושך יותר. אתה יכול להשתזף לא רק על החוף, אלא גם במרפסת, בבית הכפרי ובסולריום. וזה חייב להיעשות על ידי שמירה על כללים מסוימים.

העיקר בכתבה

למה אנשים מסוימים משתזפים מהר יותר, בעוד שאחרים כמעט ולא משתזפים?

כל אדם סובל להשתזף בצורה שונה. זה תלוי ברגישות העור לאור אולטרה סגול. היכולת להשתזף מהר יותר או לאט יותר הופיעה כתוצאה מאנשים שחיים באזורי אקלים שונים.

לדוגמה, לתושבי צפון ודרום אפריקה, סין והים התיכון יש את היכולת להשתזף במהירות בעונה החמה, אבל אז לאבד את השיזוף באותה מהירות. הרי בחורף עור כהה לא יאפשר לגוף לייצר ויטמין D ובקיץ עור בהיר לא יוכל להגן על חומצה פולית מפירוק.

מלנין– פיגמנט שהופך את תאי העור לכהים, ומפחית את ההשפעות המזיקות של קרינת השמש על הגוף.

• אנשים שחורים וחומים מוגנים מלידה. הם משתזפים היטב ואינם נשרפים.
• אחרים מפתחים הגנה זו בהדרגה, כשהם נחשפים למינונים צנועים של קרינה במשך כשלושה ימים. התוצאה של פיתוח הגנה הדרגתית נקראת שיזוף.
• אנשים אדומי שיער ולבני עור לרוב אינם משתזפים, אלא נשרפים. זאת בשל העובדה שחלק נכבד מהמלנין שלהם הוא pheomelanin, שאחראי ל"צבע" האדום ולעור החיוור, מה שהופך אותו לפגיע לאור השמש, ומאיץ את השיזוף.

איזה עור משתזף מהר יותר ואילו גורמים משפיעים על השיזוף?

ישנם 6 פוטוטייפים המשזפים בצורה שונה:

1. סלטיק
2. אירופאי (סקנדינבי)
3. אירופאי כהה (מעורב)
4. יָם תִיכוֹנִי
5. אינדונזית
6. אפריקאי אמריקאי.

גורמים המשפיעים על השיזוף:

1. זְמַן.אל תשחק עם השמש. אם אינך רוצה להישרף, השתזף לפני 10 בבוקר ואחרי 18:00.
2. מים.מגביר את החשיפה לאור השמש. אם אתה נשרף מהר, אז הקדיש פחות זמן ליד מים.
3. תְזוּנָה.ישנם מזונות מסוימים הממריצים את ייצור המלנין כדי להגן על העור. אכלו מזונות המכילים בטא-קרוטן: גזר, אבטיחים, מלונים, משמשים.
4. עוֹר.אין להתרחץ עם סבון או ג'ל רחצה לפני שהולכים להשתזף. המרכיבים בסבון יייבשו את העור, יפשירו ממנו את ציפוי השמן המגן שלו ויהפכו אותו לרגיש יותר לקרני השמש.

איך להשתזף במהירות, יפה ואחידה בשמש?

1. הכן את העור שלך. נקה אותו מתאים שכבר מתים בעזרת סקראב. לאחר הניקוי, השיזוף ישכב בצורה אחידה על עור כזה ויחזיק מעמד זמן רב. קח גם קומפלקס מולטי ויטמין כדי לשפר את בריאות העור שלך.
2. תחת אור השמש, כמות ויטמין C בגוף יורדת באופן משמעותי. החזר את אספקת הויטמינים שלך על ידי אכילת פירות וירקות מסוימים.
3. להשתזף לפני 10 ואחרי 17 שעות.
4. להשתזף, להגדיל בהדרגה את הזמן שאתה מבלה בשמש.
5. אין לחשוף שומות לאור השמש.
6. הגן על עצמך מפני כוויות עם ג'ל או קרם מיוחד.

איך להשתזף נכון ומהיר על החוף בים?

1. להשתזף בזמן הנכון, כשהשמש לא כל כך תוקפנית. הימנע משיזוף במהלך הצהריים.
2. התחל להשתזף בהדרגה. מלכתחילה, חמש דקות יספיקו, ואז כדאי להיכנס לצללים. הגדילו את הזמן בהדרגה. זמן השיזוף הכולל לא יעלה על 50 דקות.
3. בעת שיזוף, שנה את המיקום שלך לעתים קרובות יותר. יש לעשות זאת כל 4 דקות.
4. על החוף, קחו עמדה בה השמש תזרח על רגליכם. הודות למיקום זה, קרני השמש ייפלו לאורך כל הגוף והשיזוף יתפזר באופן שווה. יש להרים את הראש כדי לחשוף את הצוואר לקרני השמש ולהגן על העיניים מאור בהיר.
5. שחו בים כל 20 דקות.
6. כאשר משתזפים, אל תרכיבו משקפי שמש - יהיו עיגולים לבנים סביב העיניים.
7. מי ים מושכים קרניים יותר ממי בריכה. לכן, תקבל שיזוף מהר יותר בים.
8. אל תשכח את קרם ההגנה.
9. כדי לקבל את השיזוף המושלם, כדאי לבלות שבועיים עד חודש על החוף.

איך להשתזף במהירות בסולריום ללא שמנת?

ללא קרם, תשתזפו בסולריום באותה מהירות כמו איתו. ההבדל היחיד יהיה ברעננות העור, כי הקרם אינו מאפשר לו להתייבש. קילוף וגירוי עלולים להופיע על העור עקב הפעולה הפעילה של המנורות. לכן, כדאי להקפיד על לחות לעור לפני נטילת קרניים אולטרה סגולות.

באיזה סולריום אפשר להשתזף מהר יותר?

אתה יכול להשתזף מהר יותר בסולריום אנכי, או על ידי שילוב אנכי ואופקי. כמו כן, שיזוף יופיע מהר יותר בסולריום עם מנורות חדשות.

איך ללכת לסולריום כדי להשתזף מהר יותר?

• בקר בסולריום באופן קבוע, מכיוון שהשיזוף "שמתקבל" בסולריום נשטף מהר יותר.
• בחר סולריום אנכי, כך תשיג תוצאות מהר יותר.
• השתמש בקוסמטיקה מיוחדת לשיזוף. קרמי ברונזר יעזרו לך להשתזף במהירות.
• זכור שהפנים שלך משתזפות מהר יותר מהגוף שלך. מכסים אותו במגבת.
• בחר סולריום עם מנורות חדשות.
• השתזף בחוטיני כותנה וודא שהקווים תואמים את השיזוף שלך לפני כל ביקור.
• הגן על שומות וקעקועים על ידי כיסוים בשפתון של מכון שיזוף.

איך להשתזף במהירות בארץ או בגינה?

• בשביל שיזוף אחיד צריך לעבוד בארץ בבגד ים. חולצת טריקו ומכנסיים קצרים מכסים חלק מהזרועות והרגליים שלך, אז הימנע מלבוש כזה.
• אל תשכח להתקלח. לאחר העבודה בגינה, הגוף מזיע, וכדאי להיפטר מהזיעה כדי למנוע גירוי.
• כשאתה גן, אתה בתנועה. זה הכרחי לשיזוף אחיד. אבל אל תשכח להסתובב מדי פעם כדי שהקרניים יכסו אותך גם מלפנים וגם מאחור.
• אם העור שלך נשרף במהירות, מרחי קרם הגנה.
• ספק לעצמך צל ממטריית חוף גדולה או סוכך מתוח.

איך להשתזף במהירות במרפסת?

• צאו למרפסת להשתזף לפני 11 או אחרי 17. יתר על כן, בחר את הרגע שבו השמש פונה לכיוון המרפסת שלך ושולחת לך את המספר המרבי של קרניים.
• אם אפשר, השתזפו בשכיבה. אבל, סביר להניח, תצטרכו להשתזף בעמידה כדי שהקרניים יכסו אתכם עד הסוף.
• אל תשתזף דרך זכוכית - אתה רק תחמם את הגוף שלך.
• אל תשכח את קרם ההגנה שיעזור למנוע כוויות שמש.

איך להשתזף במהירות לעור לבן?

1. לפני השיזוף, בקר בסולריום.
2. בחר את קרם ההגנה שלך.
3. 30 דקות בשמש יספיקו לך. לאחר מכן, היכנס לצללים.
4. אל תישאר בעמדה אחת, תזוז.
5. אם יש לך עור בהיר, התרחק ממים.
6. התחל להשתזף על הגב, שנה תנוחה כל 10 דקות.
7. אנשים בעלי עור לבן צריכים לפחות יותר משבוע כדי לקבל שיזוף יפה. להיות סבלני. ובכל זאת, עדיף לחכות מאשר להישרף.

איך להשתזף מהר ולא להישרף?

• השתמש במשקפיים ובכובע כדי למנוע מהפנים שלך להישרף.
• הישארו לחות.
• השתמש בקרם הגנה.
• השתזפו ליד המים, אך אל תשכחו לנגב את כל טיפות המים מהעור לאחר השחייה.
• כאשר משתזפים, הפוך לאחר פרק זמן מסוים, רצוי לאחר 10 דקות. כך השיזוף יהיה אחיד, והאפשרות להישרף מצטמצמת.
• אין לצאת לשמש בזמנים בהם היא אגרסיבית במיוחד וקיימת אפשרות להישרף.

מה אתה יכול לעשות כדי להפוך את הפנים שלך להשתזף מהר יותר?

• ביום שאתה הולך להשתזף, אתה לא צריך לנקות את הפנים שלך. זה יכול לגרום עוד יותר לשיזוף לא אחיד.
• כדי לשזף את הפנים שלך מהר יותר, השתמשי בקרם עם הגנה גבוהה מ-SPF.
• שימו לב במיוחד למצח, עצמות הלחיים והאף שלכם מכיוון שהם נשרפים מהר יותר - מרחו קרם הגנה.
• השתזפו בפרופיל - כך תוכלו להימנע משריפת אזורים בעייתיים.
• אם העור שלך שמן או סובל מאקנה, השתזף כל יומיים.
• לאחר השיזוף, לשטוף את הקרם ולהעניק לחות לעור.

איך לגרום לרגליים להשתזף מהר יותר?

כדי לשזף את הרגליים במהירות ובאופן שווה עם כל הגוף, עליך:

• חשפו את הרגליים לקרני השמש בתדירות גבוהה יותר. אם גופך שזוף אך רגליך בפיגור, שכבו בצל וחשפו את הרגליים לשמש. פשוט שלטו בזמן השהייה כדי שהתוצאה לא תתברר הפוכה.
• לאחר השחייה, אין לייבש את הרגליים. טיפות מים ימשכו יותר קרני שמש.
• מרחו שמן אגוזי ברזיל או אגוזי מלך על כפות הרגליים.
• בערב, לפני היציאה לחוף, פילינג את כפות הרגליים. עבור פילינג, השתמש במלח ים או בשטחי קפה.

למה אתה משתזף מהר יותר במים?

מים נוטים לשקף את קרני השמש, ומעצימים את השפעתם על עור האדם.

• אם אתה רוצה שיזוף יפה, אל תשתזף על שפת המים - אתה מסתכן בכוויות שמש.
• גם לא מומלץ לייבש בשמש לאחר היציאה מהמים עדיף לייבש את עצמך במגבת.
• טיפות קטנות של מים שנותרו על העור לאחר היציאה מהבריכה, יחד עם השמש, ישמשו כעדשות.

אם אינך רוצה להישרף במהירות, הימנע מייבוש טבעי והשתמש במגבת.

מה לשים כדי להשתזף מהר יותר בשמש: מוצרי השיזוף הטובים ביותר

• שמן שיזוף.שמנים כאלה נספגים במהירות ומורחים ללא רבב על העור. מוצר זה יעזור לך להשיג גוון עור יפה תוך כדי לחות לו. חברות: קלרינס, ניווה, לנקסטר.
• משפר שיזוף.מוצר זה מיושם במהלך השיזוף, מה שהופך אותו ליפה יותר ומשמר אותו לאורך זמן. אם תמרחי משפר שיזוף על העור שלך לאחר מקלחת, זה יעזור לנעול צבע יפהפה. חברות: גרנייה, אוולין.
• מאריך שיזוף.למרוח על העור בערב לאחר מקלחת כדי לשמור על השיזוף לאורך זמן. יש למרוח על עור יבש ונקי. חברות: לוריאל פריז, לנקסטר.
• מפעיל שיזוף.במקביל מגן מפני קרני השמש ומשפר את השיזוף. חברות: Nivea, Estel, Biocon.

איך להשתזף במהירות בשמש: תרופות עממיות

1. אכלו מזונות הממריצים את ייצור המלנין בגוף. לפני שאתם הולכים לים, הכינו לעצמכם כוס מיץ גזר טרי, אכלו שני אגוזים, חופן משמשים, או מרחו שמן קפה על העור.
2. מרחו בירה על העור והשתזפו. לעתים קרובות אנשים לוקחים איתם את המשקה הזה לחופשה, כך שזו התרופה העממית הנוחה ביותר לקבלת שיזוף יפה.
3. מסכת קפה תעזור לעור שלך לקבל גוון כהה יותר. יוצקים מים רותחים על חצי כף קפה נמס עד לקבלת תמיסה. מרחי את המסכה על העור שלך.
4. כדי לקבל שיזוף אחיד, שטפו את הפנים עם מרתח של קמומיל וחוט.
5. מערבבים שמן זית ומיץ לימון, מרחו את התערובת הזו וצאו להשתזף.

• להשתזף ליד בריכה.
• השתמש בקרם הגנה.
• שנה את המיקום שלך כל הזמן אם אתה משתזף בשכיבה. עדיף אפילו לבלות זמן פעיל, בתנועה, ואז השיזוף יתפשט באופן שווה.
• שזוף לפי שיטת גולטיס. אין להשתזף משעה 12 עד 15, לשחות בצל או מעט מאוד ומהר. יש צורך להשתזף במחזורים, במשך דקה וחצי שיזוף קודם כל מלפנים, ואז מאחור. לאחר מכן, דקה בכל פעם, חשפו את הצד הימני והשמאלי לשמש לסירוגין. היכנסו לצללים למשך שלוש דקות. אז הזמן גדל, על פי התוכנית.

אל תשכח שיש גם התוויות נגד לשיזוף. אם יש לך שומות רבות על הגוף או שיש לך מחלות עור, התייעץ עם הרופא שלך לפני השיזוף. אם אתה נסחף עם השיזוף, אל תפגע בעצמך ובעור שלך. חבשו כובע כדי למנוע מכת שמש, להעניק לחות לעור ולהשתמש בקרם הגנה. בעקבות העצה, קשט את עורך בשיזוף משגע מבלי לפגוע בגוף ובעצמך להנאתך.

אתה צריך להיות מסוגל להשתזף. אחרת, השמש יכולה להרוס את כל החופשה שלך. כדי לקבל במהירות גוון שוקולד אחיד מבלי לשרוף את העור, השתמש בעצות הבאות.

למי מזיק להשתזף?

שיזוף מזיק לאותם אנשים שיש להם עור ושיער בהיר מאוד, שיש להם הרבה שומות וכתמי גיל על הגוף שלהם, שיש להם שומות גדולות מאוד, יותר מ 1.5 ס"מ אנשים כאלה נוטים לכוויות שמש, בנוסף, קרניים אולטרה סגולות יכול לגרום להם למספר מחלות קשות. הפתרון הטוב ביותר עבורך הוא קרם שיזוף עצמי.

אם אתם בטוחים ששיזוף יועיל לכם, שימו לב לכללים הבאים.

כללי זהב לשיזוף יפה

כמה שבועות לפני הטיול שלך לחוף, אתה יכול להכין את העור שלך לשיזוף עז על ידי שימוש בסולריום. מפגשי סולריום של חמש דקות פעמיים בשבוע יעניקו לעור שלך גוון זהוב והגנה טבעית מפני ההשפעות האגרסיביות של קרניים אולטרה סגולות.

במהלך הימים הראשונים של חשיפה לשמש, עליך להשתמש בקרם הגנה. זכור שהמקומות הפגיעים ביותר לכוויות שמש הם האף, החזה והכתפיים. צריך לשמן אותם בקרם כל חצי שעה מהשהייה על החוף.

אם אתם נופשים במדינות חמות (ספרד, איטליה, בולגריה, אפריקה), בימים הראשונים אל תשתזפו בשמש הפתוחה יותר מ-5 דקות. לאחר מכן הגדל בהדרגה את הזמן שלך בשמש. במקרה זה, אפקט השיזוף ישמח אותך. זכרו שלא מומלץ להשתזף יותר משעה.

בתקופה שבין 12 ל-14 אחר הצהריים השמש לוהטת במיוחד, ולכן כדאי לבלות את הזמן הזה בצל. הזמן האופטימלי להשתזף ליתרונות בריאותיים הוא לפני 11 בבוקר.

לפני השחייה, יש צורך גם לשמן את העור בקרם מגן, שכן קרניים אולטרה סגולות חודרות למים עד לעומק של מטר וחצי.

אם אתם מזיעים הרבה, שימו את העור בקרם מגן לעתים קרובות ככל האפשר, מכיוון שהזיעה מפחיתה מיעילותה.

איך להשיג שיזוף יפה ללא כוויות?

אל תלכו לים בלי משקפי שמש וכובע פנמה. זכרו ששמש בהירה עלולה לגרום להופעת קווים עדינים וקמטים, ושיערכם ללא כובע בשמש עלול להפוך לקהה ושביר.

בזמן שיזוף, נסה לשנות את המיקום שלך כל 5-10 דקות, תוך חשיפת הגב והבטן לסירוגין לשמש. אם אתה על החוף יותר משעה, אתה צריך להתחבא מאור שמש ישיר מתחת לחופה או מטרייה.

בואו נלך לים לשיזוף שוקולד יפה!

איך להשתזף מהר? זה לא סוד שהשיזוף המהיר והיפה ביותר מתקבל על חוף הים ליד בריכה. הודות לתכונה הייחודית של המים לשקף את קרני השמש, השפעתם מוגברת מאוד. העור שלך משתזף באופן מיידי גם בזמן שחייה, מכיוון שאור אולטרה סגול עובד גם במים.

כדי לשפר את השיזוף שלך, לאחר השחייה, אל תייבש את העור שלך במגבת, אלא תן לו להתייבש בשמש. רק במקרה זה יש לך סיכוי מוגבר להישרף בשמש, שכן לטיפות מים בשמש יש תכונות של עדשות אופטיות.

שיזוף ליד מים מועיל יותר לעור, שכן אוויר לח מרכך את העור ומונע ממנו להתייבש. כדי למנוע כוויות שמש, השתמשו בקרמי שיזוף מיוחדים.

איך להאיץ את השיזוף. משפרי שיזוף

את השיזוף המהיר ביותר בשוקולד ניתן להשיג אם צורכים מיץ גזר או משמש סחוט טרי מדי יום בעונת החוף.

הדרך הבטוחה להאיץ את השיזוף היא להשתמש בקרמים עם תוספים מיוחדים לשיפור השיזוף. ניתן להשתמש במוצרים כאלה אפילו על עור לבן לחלוטין בימים הראשונים של עונת החוף. קרם ממריץ השיזוף מגביר את ייצור המלנין וגם מונע כוויות שמש, מזין ומעניק לחות לעור. כתוצאה מכך, אתה מקבל שיזוף אחיד, יפה ובריא.

דרך נוספת להאיץ את השיזוף שלך היא להשתמש בקרמי שיזוף עם אפקט עקצוץ. קרמים כאלה מגבירים את זרימת הדם בעור, כתוצאה מכך, פיגמנט המלנין מיוצר מהר יותר והשיזוף הופך אינטנסיבי יותר. לאחר מריחת קרם עקצוץ, העור עשוי להפוך לאדום, ויש גם סבירות גבוהה לאלרגיות. לכן, לפני השימוש במוצר חדש, עדיף לבדוק אותו על אזור קטן של העור. עדיף לא להשתמש בקרם Tingle על עור לבן לחלוטין ולא שזוף בנוסף, לא מומלץ למרוח אותו על הפנים כלל.

קרמים לשיזוף יפה

כדי להגן על העור שלך מכוויות, עליך להשתמש במוצרי שיזוף מיוחדים עם SPF (Sun Protection Factor). הם יעזרו לשמור על הלחות בעור, למנוע הזדקנות מוקדמת שלו, וגם לספק הגנה מפני קרניים אולטרה סגולות. אינדקס ה-SPF בקרם יכול לנוע בין 3 ל-50, לכן עליך לבחור קרם הגנה בהתאם לסוג העור שלך. ככל שהעור שלך בהיר ורגיש יותר, כך גורם ה-SPF צריך להיות גבוה יותר.

בזמן פעילות סולארית חזקה (מ-11:00 עד 16:00) מומלץ להשתמש בקרם הגנה עם אינדקס SPF של 20 - 30 לפחות. לעור כהה מתאים קרם עם מקדם הגנה 10.

יש למרוח את הקרם על העור בשכבה דקה בתנועות עיסוי כל 30 דקות של חשיפה לשמש. אם תשאירו שכבה עבה של קרם על העור, תקבלו תוצאה הפוכה: הקרם יתחמם בשמש ויפגע בעור.

ישנם גם מוצרי שיזוף המעצימים את השפעת קרני השמש ומביאים לשיזוף עז, אחיד ויפה.

בקניית קרם שיזוף, שימו לב לתווית: ייתכן שהוא מיועד לשיזוף לא בשמש הפתוחה, אלא לסולריום. קרם זה אינו מכיל רכיבי הגנה מפני קרני UV, כך ששימוש בקרם זה על החוף עלול לגרום לך להישרף בשמש.

שמן לשיזוף יפה

השימוש בשמנים קוסמטיים טבעיים הוא אחת הדרכים המהירות ביותר להשיג שיזוף אחיד, יפה ובריא ללא פגיעה בעור. נוח לקנות בקבוק שמן מוכן במיוחד לשיזוף מיצרנים ידועים - AVON, NIVEA, GARNIER. הם מכילים בדרך כלל חיטה, קוקוס, חמאת קקאו, אבוקדו, דקל, בטא-קרוטן, ויטמינים, נוגדי חמצון וגורמי SPF המגנים מפני קרני UV. השמן מעניק לחות ומזין את העור, מגביר את ייצור המלנין, המקדם שיזוף שוקולד מהיר, יוצר שכבת הגנה דקה על העור, מחליק אותו ומונע הזדקנות מוקדמת. יש למרוח את השמן על עור נקי מיד לאחר מקלחת או לפני היציאה לים. לאחר השחייה בים, השמן נשטף, ולכן יש למרוח שכבה חדשה. היזהר בעת שימוש בשמנים כימיים וסינטטיים, מכיוון שהם גורמים לרוב לאלרגיות. שימו לב: שמן קוסמטי רגיל ללא מקדמי הגנה מפני קרינת UV מומלץ לשימוש על עור מוכן ושזוף, אחרת יש סכנת צריבה. החיסרון היחיד בשימוש בשמני שיזוף הוא שחול החוף יידבק לעור שלך.

דיאטה לשיזוף יפה

1. שיזוף שוקולד יפה תלוי במידה רבה באיזה מאכלים אנו אוכלים. מפעיל השיזוף הטבעי החזק ביותר הוא בטא-קרוטן. זה משפר את ייצור פיגמנט המלנין, המעניק לעור גוון יפהפה. נשים רבות שמו לב שעם צריכה יומית של פירות כתומים ואדומים - גזר, משמש, אפרסקים, השיזוף הופך לבהיר יותר. בטא-קרוטן נמצא גם במלון, דלעת, אבטיח, פלפל אדום, תפוחים ואגסים.

2. לחומצת האמינו טירוזין יש גם תפקיד גדול בייצור המלנין. כמות גדולה של טירוזין מצויה במוצרים ממקור מן החי - כבד, בשר אדום, דגים - טונה, בקלה, והיא מצויה גם בשעועית, שקדים, אבוקדו.

3. חומרי העזר בייצור המלנין הם גם ויטמין C, E, סלניום וליקופן. לכן, אם אתם רוצים להגיע לגוון שוקולד עז בזמן חופשה קצר, קחו קומפלקס עם תוספי מינרלים כמה שבועות לפני הטיול שלכם לים.

עבור אנשים מסוימים, בילוי של 2-3 ימים על החוף מספיק כדי לקבל שיזוף יפה, בעוד שאחרים צריכים מספר שבועות. אם החופשה שלכם לא מאפשרת לכם לסמוך על חופשת חוף ארוכה, התחילו להתכונן אליה מראש.

קנו ויטמינים לעור בבית המרקחת והתחילו ליטול אותם. בחשיפה לשמש העור מאבד מאוד לחות, מצטברים בו רדיקלים חופשיים מה שמוביל להזדקנות ולהופעת קמטים חדשים. קומפלקסים של ויטמינים יסייעו למזער את הנזק שנגרם על ידי השמש.

כלול מיץ גזר בתפריט שלך, המכיל כמויות גדולות של בטא-קרוטן (פרוויטמין A), הנחוץ לייצור המלנין, פיגמנט השיזוף. פרוויטמין A נספג בצורה הטובה ביותר בנוכחות שומנים - שתו מיץ גזר עם שמנת חמוצה או כמות קטנה של שמן צמחי. בנוסף לגזר, משמשים, אפרסקים, מלונים, דלעות ואבטיחים מכילים בטא-קרוטן.

לחומצת האמינו טירוזין תפקיד חשוב גם בייצור המלנין. הוא נמצא במוצרים ממקור בעלי חיים: בשר, דגים, כבד, כמו גם אבוקדו, שעועית, שקדים.

השתמש בקרצוף גוף ופנים פעמיים בשבוע. מאחר שתאי העור גוססים כל הזמן, השיזוף עלול להיות לא אחיד ולא יציב, ובשימוש בסקראב עור צעיר מקבל גוון יפה ואחיד יותר. לאחר ההליך, הקפד להשתמש בקרמי לחות או קרמים.

במידת האפשר, בקר בסולריום מספר פעמים לפני חופשתך. התחל במפגשים קצרים - 1-2 דקות. ואז על החוף בימים הראשונים תוכלו להשתזף עוד קצת.

איך להשתזף במהירות בשמש

בימים הראשונים, אתה יכול לבלות לא יותר מ 15-20 דקות בחופשה בשמש הפתוחה. לאחר מכן ניתן להגדיל את הזמן בהדרגה לשעה אחת. אתה לא יכול להשתזף בין 11 בבוקר ל-4 אחר הצהריים - בשלב זה השמש הפעילה ביותר. אל תשכח להשתמש בקרם הגנה. בבחירת המוצר הזה, זכרו שככל שהעור בהיר יותר, כך מקדם ההגנה צריך להיות גבוה יותר.

ניתן להאיץ את תהליך ייצור המלנין והכהות העור באמצעות קרמי שיזוף. מוצרים אלה מפחיתים את זמן השהייה בשמש, מעניקים לחות לעור ומקדמים התפתחות מהירה של גוון זהוב אחיד.

שמנים קוסמטיים טבעיים גם עוזרים לך להשתזף מהר יותר. הם מזינים את העור, מעניקים לו לחות, משפרים את ייצור המלנין ומגנים על העור מפני הזדקנות מוקדמת. חלק משמני שיזוף קוסמטיים זמינים עם מסנני קרם הגנה - מוצרים כאלה מתאימים לעור בהיר. שמנים ללא מסנני UV יכולים לשמש רק נשים כהות עור.