כיצד להפחית מלנין בגוף. מלנין: מה זה, תפקודים, ייצור, סימפטומים של מחסור ועודף, איך לשחזר את הורמון הפיגמנט. מלנין והשפעתו הטיפולית

המלנין הוא פיגמנט המבצע פונקציות חשובות - הוא צובע את השיער, העור וקשתית העיניים בצבע מסוים ומעורב ביצירת שיזוף אחיד. סינתזת המלנין מתבצעת על ידי מלנוציטים - תאים המגנים על הגוף מפני ההשפעות השליליות של הסביבה.

מלנין הוא פיגמנט המעורב בחילוף החומרים. תרכובות חומות כהות נמצאות בשכבות העמוקות של האפידרמיס, וייצורן מופעל בזמן שיזוף. הפיגמנט מלנין, המיוצר בעור האדם, יכול לתת צבע לשיער. הוא קשור לגנוטיפ, וכמותו נקבעת על ידי גורמים סביבתיים.

• משפר את מצב העור;
• מנקה את הגוף מרעלים ותרכובות מזיקות;
• מנטרל את ההשפעה של תאים סרטניים;
• משחזר תהליכים פנימיים ברמה התאית לאחר שיכרון, סמים או אלכוהול.

אם אין מספיק מלנין בגוף, אדם יקבל בקלות כוויות שמש, פריחות בעור, שינויים ברמת הסוכר בדם, וגם את הסיכון למחלת אדיסון, מחלת פרקינסון ווויטיליגו. קבוצה בעלת נטייה גבוהה למחלות אלו כוללת לבקנים (חסר להם לחלוטין מלטונין בעור).

חומר הפיגמנט נוצר בתוך האפידרמיס, ובאיברים עקב חמצון של טירוזין במלנוציטים.

הורמון המלנין מורכב ממספר קבוצות מולקולריות. החשוב שבהם הוא DOPA-מלנינים, בעלי תכונות "מסנן", פועלים כנוגדי חמצון ומשתתפים בחילופי יונים.

לפיגמנט שבתוך המלנין יש דביקות מסוימת המאפשרת לחיידקים ולפתוגנים אחרים להילכד בו. זה עוזר למנוע מהפטרייה להתרבות בגוף. המלנינים גם מסירים את הלחץ על הגוף, אשר משבש את התהליכים התאיים ואת תפקוד המערכת החיסונית. הם אחראים לפיגמנטציה של העור ומפחיתים את ההשפעות של רדיקלים חופשיים המתרחשים לאחר ביוכימיה, קרינה ושיזוף. המלנין מכיל תרכובות המפעילות תהליכים כימיים רבים וחוסמות תצורות פתוגניות.

צורת המלנין המסיס בכל גוף האדם מבצעת פונקציה מטבולית ועוברת דרך מחסום הדם-מוח (הקרום המגן של המוח). חומר שצובע את העור, מונע היווצרות ממאירות בגוף, מפחית את השפעת הרדיונוקלידים על איברים ומפחית את פעילותם של חומרים מסרטנים.

היתרון העיקרי של המלנין הוא הפחתת שינויים הרסניים ודיסטרופיים באיברים, ההיפותלמוס, בלוטות יותרת הכליה ובלוטת התריס.

עם חוסר בהורמון מלטונין, אישה חשופה לסיכונים הבאים:

• הזדקנות מוקדמת;
• גיל המעבר בטרם עת;
• ירידה ברגישות לאינסולין;
• עלייה במשקל;
• היווצרות גידולים סרטניים.

עם עודף מלנין קיים סיכון להיווצרות גידול ממאיר - מלנומה. במראה, הוא דומה לכתם מטושטש של גוון כהה. במקרה זה, יש צורך להפחית את ייצור הפיגמנט בעזרת תרופות.

מחלות המתפתחות עקב עודף פיגמנט טבעי:

• שינויים פיזיולוגיים באיברים שבהם מרוכז המלנין (עור, עיניים, רירית המוח, כבד);
• שינויים פתולוגיים באיברים שאינם קשורים להיווצרות פיגמנט (מעיים, קיבה, ושט).

דיאטה מיוחדת עם מוגבלת קלוריות, שתיית קפה, ספורט ושימוש בחוסמים מיוחדים מסייעת בהפחתת הסינתזה.

פונקציות

תפקידו העיקרי של המלנין הוא להגן על התאים מפני קרניים אולטרה סגולות. הוא עוזר לשקף קרינה שלילית, תוך קליטה ואיסוף של קרניים אלו שחדרו לשכבות העמוקות של האפידרמיס.

ברמות הפנימיות של העור הם מעובדים: חלק מוקדש לשמירה על טמפרטורה, והשאר על תהליכים פוטוכימיים.

מה כלול בפונקציה:

• לעצור את ההשפעות של רדיקלים חופשיים;
• לבצע תהליכים כימיים וביולוגיים ברקמות;
• לשמור על תהליכים מטבוליים;
• להפחית את השפעת הלחץ על הגוף;
• לשחזר עתודות פנימיות במהלך תקופת ההסתגלות;
• תמיכה בפונקציית תחבורה;
• לחסל הפרעות בבלוטת התריס, תאי כבד, בלוטות יותרת הכליה וההיפותלמוס.

כיצד הוא מסונתז ואילו גורמים משפיעים עליו?

הפיגמנט מיוצר על ידי מלנוציטים בשכבה הבסיסית הפנימית של האפידרמיס. שם הוא מתרכז ונכנס לשכבות העליונות של העור דרך דסמוזומים דמויי גשר. הפיגמנט נוצר בהשפעת אור השמש, נקשר לחומצות אמינו וחלבונים, וקובע את צבע העור.

סינתזת פיגמנטים מתרחשת תחת שליטה של ​​הורמונים המיוצרים על ידי בלוטת יותרת המוח. תרכובת מגרה מלנוציטים ממלאת תפקיד מרכזי בייצור המלנין.

גוון העור, צבע העיניים וצבע השיער נקבעים לפי מספר יחידות המלנין בשכבה הפנימית של העור. הקווקזים מכילים כמות קטנה של הצבע, אך בגזע הכושי צבע האפידרמיס כהה הרבה יותר בגלל כמות המלנין הגדולה בעור.

גוון התלתלים נקבע דרך השכבה הקורטיקלית. ניתן לייצר פיגמנטים חומים כהים בכמות גדולה ולחדור לשכבות העמוקות של השיער. לבלונדיניות יש הרבה פחות פיגמנט בשכבה העליונה, והיא לא חודרת לעומק. אם הפיגמנט מופץ בצורה לא אחידה לאורך, לגדילים יש גוון אדום. עם זאת, במצבי לחץ מלנין מפסיק להשתחרר - ואז מופיע שיער אפור.

צבע הקשתית תלוי במיקום הפנימי של הצבע ובעומקו. אם הפיגמנט ממוקם בשכבה הרביעית או החמישית, אז לאדם יש עיניים כחולות. אם מלנין כלול בשכבה העליונה, אז זה נותן גוון חום בהיר או דבש לקשתית העין. הפיגמנט, המצוי במספר שכבות ומפוזר בצורה לא אחידה, מעניק לעיניים גוון אפור או ירוק.

אצל אנשים מסוימים, ייצור המלנין נפגע לחלוטין או חלקי. מחלה זו נקראת לבקנות, ובמקרה זה לאדם יש שיער ועור לבנים. עם סוג זה של מלגנזה, אנשים סובלים מבעיות ראייה ושמיעה, ויש להם חסינות מופחתת.

סוגים

המלנין מורכב מכמה פיגמנטים פשוטים היוצרים יחד תרכובת צביעה:

• מלנינים של DOPA הם שחורים וחום כהה;
• pheomelanins - כתום וצהוב;
• נוירומלנינים הם תרכובות ביניים.

חלקם משפיעים על גוף האדם (DOPA-מלנינים), אחרים הם תוספים ותרכובות נטל. הפיגמנט מכיל:

• פַּחמָן;
• תרכובת חנקן;
• מֵימָן;
• גופרית ותרכובות אחרות.

חומצות אמינו חיוניות הכלולות ב:

• ארגינין;
• טירוזין;
• טריפטופן;
• רודופסין.

גורמים לירידה במלנין והשלכות

ייצור הפיגמנט הטבעי מושפע מהגורמים הבאים:

• שיבושים בייצור הורמונים, מחלות של המערכת האנדוקרינית;
• שימוש בתרופות הורמונליות;
• מחלות גנטיות;
• חוסר בחומרים טבעיים ומינרלים;
• חוסר הורמונים - טריפטופן וטירוזין;
• הזדקנות טבעית;
• מתח ממושך;
• חוסר שיזוף.

תסמינים של רמות מלנין נמוכות:

• נטייה לאדמומיות בעור לאחר שיזוף;
• הכהה לא אחידה של העור לאחר שיזוף;
• צבע חיוור של האפידרמיס;
• פיגמנטציה לבנה;
• שיער אפור בצעירות;
• היווצרות קמטים מבעוד מועד;
• צבע דהוי של הקשתית.

אתה יכול להגביר את ייצור הפיגמנט בדרכים שונות:

• שנה את התזונה שלך: השתמש במוצרים הממריצים סינתזת פיגמנטים;
• ספורט, תזונה לפי התוכנית, שינה מספקת;
• להשתמש בתרופות שמעלות את רמות המלנין: זריקות, טבליות, תוספי תזונה.

הסינתזה של הצבע מתרחשת בהשפעת חומצות אמינו. כדי להעלות את רמתו, עליך להוסיף מזונות עשירים בטירוזין ובטריפטופן לתזונה שלך:

• בשרי מעדנייה;
• תוצרי לוואי - כבד, לשון;
• דגים, קלמארי, שרימפס;
• אבוקדו;
• אורז בר;
• בננות;
• אֱגוֹזִים.

השלב הבא הוא לחדש את התזונה במזונות העשירים בוויטמינים C, E ו-A:

• כל הפירות והירקות הצהובים;
• יֶרֶק
• עגבניות.

כדי להגביר את ייצור המלנין, כדאי לנהל אורח חיים בריא: לטייל בטבע, לעשות ספורט ולוותר על הרגלים רעים. פעולות מועילות מנרמלות את כל התגובות והתהליכים הכימיים בגוף.

כדי לעורר עוד יותר את סינתזת המלנין, אתה יכול להשתמש בתוספי מזון ביולוגיים. בית המרקחת מוכר קומפלקסים מינרלים המשלימים את המחסור בחומרים המעורבים ביצירת פיגמנט.

הקשר בין מלנין לשינה

מלטונין הוא הורמון השולט בתהליכים פנימיים בגוף. מדוע הגוף משחרר את ההורמון? כדי להקל על השינה, להחזיר את השגרה, לשפר חסינות, להקל על כאבי ראש ולווסת משקל.

מחסור במלטונין משפיע על המראה שלך: מופיעים קמטים שקשה להסיר, דפוסי שינה תקינים מופרעים, עייפות ודיכאון מופיעים.

המחסור מפצה בעזרת טיפול באור, כמו גם טיולים בימי שמש. עבור תרופות, הרופא רושם תרופות נוגדות דיכאון המווסתות את ייצור הסרוטונין והמלטונין.

תפקודי המלנין לא נחקרו במלואם, אך הוכח כי מדובר בהגנה טבעית מפני ביטויים סביבתיים שליליים, ולכן חשוב לעבור בדיקה עם התסמינים הלא נעימים הראשונים.

העין מעורבת ביצירת שיזוף, אך לא כולם יודעים על הפונקציות האחרות של חומר פיגמנט זה ועל מנגנוני ייצורו. הפיגמנט האמורפי הזה מיוצר על ידי תאים מיוחדים - מלנוציטים - ולא רק ממלא את התפקיד של צבע חי וטבעי, אלא גם מגן על הגוף שלנו.

תהליך היווצרות המלנין בבני אדם קשור קשר הדוק לתפקוד של בלוטות אנדוקריניות רבות. מדענים מצאו כי סינתזת המלנין נשלטת על ידי הורמונים המסונתזים בבלוטת יותרת המוח בהשתתפות בלוטת התריס, הורמוני מין וסטרואידים. לכן במהלך ההריון או עם הפרעות הורמונליות, לעתים קרובות נצפו הפרעות פיגמנטציה של העור והשיער. במאמר שלנו נציג בפניכם את תכונות המלנין ודרכים לנרמל את רמתו בגוף.

מלנין: מה זה והיכן הוא ממוקם?

מלנין (מהמילה היוונית melanos - שחור) הוא חומר פיגמנט, שהוא תרחיף אמורפי של תרכובות פולימריות שונות הצובעות רקמות של בעלי חיים, מיקרואורגניזמים, צמחים ופטריות.

ישנם מספר סוגים של מלנינים:

• אומלנינים (או DOPA-מלנינים) - שחור וחום;
• pheomelanins - צהוב;
• נוירומלנינים.

לא כל המלנינים מסוגלים להשפיע על גוף האדם; חלקם הם חומרים נטלים. רק מלנינים DOPA (שחור וחום) נמצאים בשימוש נרחב בגוף האדם.

המלנין מכיל את החומרים הבאים:

• פַּחמָן;
• חַנקָן;
• מֵימָן;
• גופרית (לפעמים) וחומרים אחרים.

הרכב חומצות האמינו של המלנינים עדיין לא נחקר מספיק. ידוע כי הרכב הפיגמנט הזה כולל:

• ארגינין;
• טירוזין;
• טריפטופן;
• ציסטין;
• היסטידין;
• מתיונין וכו'.

מלנינים של DOPA אינם מסיסים במים, בממיסים אורגניים ובחומצות, אך רבים מהם רגישים לבסיסים. אנו יכולים לראות תגובה כזו כאשר השיער נחשף לתמיסה אלקלית.

המלנין מצטבר באפידרמיס בתאי עור מיוחדים, מלנוציטים. לתאים בעלי צורה עגולה אלה תהליכים ארוכים ונראים כמו כוכבי ים. הם ממוקמים מתחת לשכבת הקרטינוציטים ויש כ-1200 תאים כאלה לכל 1 ס"מ 2 של עור. כל מלנוציט מחובר לקרטינוציטים באמצעות דסמוזומים דמויי גשר. כך נוצרת יחידה תפקודית המבטיחה את זרימת המלנין מהמלנוציטים לשכבות העליונות של העור, לקשתית העין או לקליפת השערה. הפיגמנט מגיע מהפתחים של המלנוציט לקרטינוציטים על ידי פגוציטוזיס, נקשר שם לחלבונים וקובע את צבע העור. כל יחידת אפידרמיס-מלנין מורכבת מכ-40 קרטינוציטים ומלנוציט אחד.

רמת המלנין ברקמות העור, השיער והקשתית של העין היא שקובעת את צבען. אצל האירופים, שכבת העור העליונה מכילה רק גרגירים בודדים עם פיגמנט טבעי זה, בעוד שאצל אנשים מגזע הכושים, האפידרמיס מתמלא לחלוטין בחומר זה.

צבע השיער מווסת על ידי רמת המלנין בקליפת המוח. פיגמנטים כהים יכולים לחדור אפילו לליבת השיער ולתת לו גוון כהה, ולבעלי שיער בהירי שיער יש פחות גרגירים עם פיגמנט כזה, הם ממוקמים בצורה שטחית יותר וקטנים יותר בגודלם. לפעמים המלנין הכלול בשיער אינו גרגירי (דיפוזי), ובמקרים כאלה יהיה לאדם גוון אדום לשיער.

צבע העיניים תלוי גם בעומק וברמת הפיגמנט הטבעי הזה. אם מלנין קיים רק בשכבות הרביעית והחמישית, אז לאדם יהיו עיניים כחולות או כחולות. כאשר הפיגמנט ממוקם בשכבות הקדמיות של הקשתית, צבע העיניים הוא חום או צהוב-חום, וכאשר המלנין מתפזר בצורה לא אחידה בשכבות הקדמיות, צבע העיניים הוא אפור או ירוק.

לחלק מהאנשים יש הפרעה תורשתית של סינתזת מלנין הנקראת לבקנות. או שהם מייצרים פיגמנט זה בכמויות קטנות או לא בכלל. אנשים כאלה, בנוסף לשינויים משמעותיים במראה (עיניים ושיער כמעט לבנים, עור לבן חסר צבע, עיניים אדומות ועוד), סובלים לרוב מבעיות שמיעה וראייה ונבדלים מאנשים רגילים במערכת חיסונית מוחלשת משמעותית.

כאשר יש עודף של מלנין, אדם מפתח מלנוזה, שיכולה להיות:

• פיזיולוגי - נצפה באותם איברים שבהם מלנין צריך להיות נוכח (עור, שיער, קרומי המוח, עיניים);
• פתולוגי - נצפה באותם איברים שבהם המלנין אינו נמצא בדרך כלל (מעיים, ריריות, ושט).

כיצד מסונתז מלנין?

הסינתזה של פיגמנט זה מורכבת ביותר, תלויה באינטראקציה של גורמים רבים ומווסתת על ידי פעולתם של הורמונים מעוררי מלנוציטים (α-MSH, β-MSH ו-γ-MSH) המיוצרים על ידי בלוטת יותרת המוח. להורמון מגרה אלפא-מלנוציטים יש את ההשפעה הבולטת ביותר על תהליך היווצרות המלנין.

סינתזה של פיגמנטים מתרחשת באברונים של מלנוציטים - מלנוזומים. זה מתחיל בחמצון של טירוזין (חומצת אמינו). כתוצאה מתגובה זו נוצרת חומצת האמינו דיהידרוקסיפנילאלנין (DOPA) כמבשר של אדרנלין. לאחר מכן, המולקולות של חומצת אמינו זו מתחמצנות ולאחר סדרה של תגובות, הופכות למלנין.

הפיגמנט מצטבר בתאי האפידרמיס, וכמותו קובעת את גוון העור, העיניים והשיער. בהשפעת קרניים אולטרה סגולות, יותר מהפיגמנט הזה מסונתז בשכבות התחתונות של העור, והוא הופך שזוף.

פונקציות של מלנין

רמת המלנין בעור קובעת את צבעו.

תפקידו העיקרי של המלנין בגוף האדם הוא יכולתו להגן על רקמות גופנו מפני חשיפה לקרניים אולטרה סגולות וגורמים מסרטנים אגרסיביים אחרים. פיגמנט זה מסנן וסופג עודפי קרניים. חלק אחד מהם הופך לחום, והשני מושקע בתגובות פוטוכימיות. תפקיד זה של המלנין מונע ניוון ממאיר של תאים בהשפעת קרניים אולטרה סגולות וקרינה מייננת ומפחית את הצטברות הרדיונוקלידים בגוף.

עובדה מעניינת היא שהפיגמנט מצטבר בתא הסמוך לגרעין שלו וכך מגן על המידע הגנטי האגור בו.

בנוסף, המלנין והמבשרים שלו מסוגלים:

• לנטרל רדיקלים חופשיים;
• לחסל כל מתח שמשבש את האיזון והחסינות התאית;
• להאיץ תהליכים ביוכימיים רבים;
• לבצע פונקציה הובלה (רק צורות מסיסות במים של מלנין);
• יש השפעה אדפטוגנית;
• להפחית תהליכים דיסטרופיים-הרסניים בבלוטת התריס, הכבד, ההיפותלמוס ובלוטות האדרנל.

אם נסכם את כל התכונות הנ"ל של המלנין, נוכל להסיק את המסקנה הבאה - פיגמנט טבעי זה הוא מגן אוניברסלי המגן על תאי גופנו מפני השפעות של גורמים מסרטנים ומוטגנים כימיים ופיזיים. הרב-פונקציונליות של המלנין הוכחה על ידי מדענים ממדינות שונות ומאשרת את הנתונים שחומר זה הוא אחד מהאדפטוגנים הטבעיים החזקים ביותר.

מה יכול לגרום לירידה ברמות המלנין ומהם הסימנים לחוסר במלנין?

הגורמים הבאים עלולים לגרום לירידה ברמת הפיגמנט הטבעי הזה:

• חוסר איזון הורמונלי ומחלות אנדוקריניות;
• נטילת תרופות;
• מחלות גנטיות;
• חוסר בויטמינים ומינרלים;
• מחסור בטריפטופן וטירוזין;
• הְזדַקְנוּת;
• מצבי לחץ תכופים;
• כמות לא מספקת של אור שמש.

סימנים של מחסור במלנין עשויים לכלול את הביטויים החיצוניים הבאים:

• נטייה לכוויות שמש;
• שיזוף לא אחיד;
• צבע עור לבנבן ונטייתו לגירוי;
• לְבַנְבַן;
• שיער אפור מוקדם;
• הופעה מוקדמת של קמטים;
• צבע דהוי של הקשתית;
• תסמינים של מחלות הקשורות למחסור במלנין: לבקנות ואחרים.

איך אתה יכול לשחזר את רמות המלנין שלך?

כדי להעלות את רמת המלנין בגוף, אתה יכול להשתמש בסט של שיטות שונות:

• מבוא לתזונה של מזונות המקדמים סינתזת מלנין;
• תרופות ותוספי תזונה המספקים סינתזה של מלנין.

יש לציין כי נטילת תרופות כלשהן להעלאת רמת הפיגמנט הטבעי הזה צריכה תמיד להידון עם הרופא שלך.

מזון

תהליך סינתזת המלנין כולל חומצות אמינו כגון טירוזין וטריפטופן. לכן, כדי להפעיל את ייצור הפיגמנט הטבעי הזה, רצוי להכניס לתפריט מזונות העשירים בחומרים אלו.

אלו כוללים:

• בָּשָׂר;
• כָּבֵד;
• פירות ים;
• דג;
• שקד;
• אבוקדו;
• תאריכים;
• אורז חום;
• שעועית;
• בננות;
• בֹּטֶן.

לסינתזה תקינה של מלנין יש צורך גם בחומרים כמו קרוטן, ויטמינים C, E ו-A. הם כלולים במוצרים הבאים:

• משמשים;
• מלונים;
• אפרסקים;
• עַנָב;
• פרי כלב-ורד;
• גזר;
• דלעת;
• קטניות;
• ירקות: תרד, בטטה, חסה, עגבניות;
• פרי הדר.

תהליך סינתזת המלנין נתמך גם על ידי חומצה פרא-אמינו-בנזואית (או ויטמין B10 או H1). הוא מצטבר בשכבות העליונות של העור ומופעל בהשפעת קרינה אולטרה סגולה, מה שמבטיח ייצור מספיק של פיגמנט.

ויטמין B10 נמצא במזונות הבאים:

• לחם מקמח מלא;
• שיבולת שועל;
• כָּבֵד;
• ביצים;
• כרוב;
• תרד;
• פטריות וכו'.

מוצרים המכילים נחושת ומלחי מינרלים יכולים להיות שימושיים גם לנרמול ייצור הפיגמנט הטבעי:

• פירות ים;
• שוקולד;
• קקאו;
• כָּבֵד;
• בֹּטֶן;
• אגוזי לוז וכו'.

למגנזיום חשיבות לא קטנה לייצור תקין של מלנין. זה נמצא במוצרים הבאים:

• לחם סובין חיטה;
• זרעי דלעת;
• שׂוּמשׂוּם;
• תאריכים;
• אגוזים: שקדים, אורן, אגוזי מלך, בוטנים;
• שעועית;
• תרד וכו'.

מילוי מאגרי המלנין על ידי הכנסת מזונות בריאים וטעימים לתזונה יכולה להיקרא הדרך הקלה ביותר לנרמל את הסינתזה שלו. האזהרה היחידה לשיטה זו היא הצורך לקחת בחשבון התוויות נגד לצריכת מזונות מסוימים.

אורח חיים בריא

תזונה מאוזנת, הליכה באוויר הצח ותחת קרני השמש הקרירות, פעילות גופנית מספקת, התמודדות עם לחץ וויתור על הרגלים רעים – לכל הגורמים הללו יש את ההשפעה החיובית ביותר על מצבו ושיקום איזון המלנין. זה מוסבר על ידי העובדה שאורח חיים בריא עוזר לנרמל את כל התגובות הביוכימיות בגוף, ולכן יש לו השפעה חיובית על תהליך סינתזת המלנין.

תרופות ותוספי תזונה

כדי לייצב את רמת המלנין בעור, ניתן להשתמש בתוספי תזונה שונים. הם עשויים מחומרי גלם טבעיים המכילים חומרים המסייעים לפצות על המחסור בויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו המעורבים בסינתזה של פיגמנט טבעי זה.

Bevital-San

למטרה זו ניתן להשתמש בתוספי התזונה הבאים:

• Pro Soleil – מכיל ויטמינים שונים, לוטאין, בטא קרוטן ונוגדי חמצון;
• Inneov – מכיל תמצית דומדמניות הודית, ויטמינים ונוגדי חמצון;
• Bevital-San – מכיל ויטמינים מקבוצת B ובטא-קרוטן;
• Nature Tan - מכיל תמציות בטא קרוטן, סלניום, ויטמין E, סויה, ענבים ותירס.

כדי לעורר את תהליך סינתזת המלנין, ניתן להשתמש במתחמי ויטמין-מינרלים ותוספי תזונה אלה ואחרים. לפני שמתחילים ליטול אותם, מומלץ להתייעץ עם רופא ולא לכלול התוויות נגד אפשריות לנטילתם.

מדענים ניסו ליצור אנלוגים סינתטיים של מלנוקורטינים (הורמונים של האונה הבינונית של בלוטת יותרת המוח המעורבים בגירוי סינתזת המלנין), אך ניסיונות אלו טרם צלחו. החומרים ההורמונליים שהתקבלו כתוצאה מהמחקר התפרקו מהר מדי בדם ולא הספיקו לקבל את ההשפעה הצפויה.

עם זאת, מדענים הצליחו למצוא חלופה לאנלוגים כאלה של מלנוקורטינים: התרופה Melanotan 2. המרכיב הפעיל של תרופה זו הושג על ידי מדענים מאוניברסיטת אריזונה ופותח כאמצעי מניעה

התבקשתי לכתוב מאמר על ייצור המלנין בגוף על ידי שאלה ששאלה נטליה בתגובות לפוסט: נלחמים בשיער אפור מוקדם, היא כותבת: "כל המתכונים המוצעים למניעה וטיפול בשיער אפור מוקדם במאמר מיועדות לשימוש חיצוני, אבל אולי אתה צריך משהו ואז לשתות להשפעה מקיפה? לכן, החלטתי להתעכב ביתר פירוט על השאלות: אילו מזונות מכילים מלנין, חשיבות המלנין לגוף האדם.

ואכן, לא אמרתי כלום על המלנין, פיגמנט כהה טבעי, שנוכחותו קובעת את צבע השיער, והיעדרו בשיער יוצר חללים מלאים באוויר, מה שיוצר אפקט של שיער אפור. ושיער אפור מוקדם לא מתאים לכולם, אז אתה צריך לבזבז את הזמן והכסף שלך כדי לקנות צבע לכיסוי שיער אפור.

חשיבות המלנין לגוף האדם:

החומר המדהים הזה, המיוצר באופן אינטנסיבי על ידי הגוף בגיל צעיר, קיים באופן נרחב בטבע. הוא קובע את צבע השיער, הקשתית וצבע העור בבני אדם; בבעלי חיים, כמות הפיגמנט הזה קובעת את צבע הפרווה, צבע הנוצות בציפורים, צבע הקשקשים בדגים וציפורן הציפורן בחרקים. פיגמנט זה מיוצר אפילו על ידי האורגניזמים הפשוטים ביותר.

בנוסף לפונקציית הצביעה שלו, המלנין:

• סופג באופן פעיל קרניים אולטרה סגולות, ובכך מגן על העור מפני כוויות ונזקי קרינה,
• מקדם ייצור של ציטוקינים, מה שאפשר לרופאים לשקול את החומר הזה כטיפול במחלות חיסון וסרטן,
• מחקר שנערך לאחרונה על ידי מדענים הראה שמלנין הוא חומר סופח של רדיונוקלידים כמו אורניום,
• זהו גם נוגד חמצון רב עוצמה ואדפטוגן טבעי רב עוצמה.

כיום, ניתן להשתמש בפיגמנט המלנין לא רק כחומר מניעתי, אלא גם כטיפול במחלות אנושיות מסוימות; הוא משמש בתעשיות המזון והבישום.

תכונות טיפוליות של מלנין:

מדענים הגיעו למסקנה שבהתבסס על מכלול ההשפעות החיוביות על גוף האדם, אין עוד חומר כזה בטבע, ובנוסף לכל השאר, יש לו השפעה מרעננת על הגוף.

אילו מזונות מכילים מלנין? מכיוון שהסימפטום העיקרי של מחסור במלנין בגוף הוא הופעת שיער אפור מוקדם, היוצר אי נוחות מסוימת, במיוחד לנשים, חשוב להבין כיצד לחדש את הגוף במלנין, והכי חשוב, להיפטר מוקדם. שיער אפור.

שתי חומצות אמינו לוקחות חלק ביצירת המלנין: טירוזין וטריפטופן. כל מי שצריך להפעיל את תהליך יצירת המלנין בגוף צריך לצרוך יותר מזונות עשירים בחומצות אמינו אלו.

הנורמה היומית הנדרשת של טירוזין לגוף מכילה 250-300 גרם של כבד, או בשר, או דגים, או פירות ים. יש הרבה טירוזין בשעועית, שקדים ואבוקדו. מקורות הטריפטופן הם אורז חום ותמרים. שתי החומצות קיימות בבוטנים ובבננות.

אבל לסינתזה של מלנין דרושים קרוטן וויטמינים: C, E, A, הקיימים בדגנים ובדגנים. יש הרבה קרוטן בירקות ובפירות כתומים, כמו אפרסקים, בננות, משמשים, מלון, דלעת, גזר וקטניות.

במיוחד ברצוני להדגיש את חשיבותו של ויטמין B10 לייצור המלנין, ויטמין זה מצטבר בשכבה החיצונית של העור ומופעל בהשפעת אור השמש, מתחילות תגובות ביוכימיות הממריצות את ייצור המלנין. ויטמין B10 כלול לעתים קרובות במסנני קרינה, והוא נמצא בדגנים ובדגנים, ובלחם מקמח מלא.

כלול מוצרי חלב מותסס, חמאה, אצות, שומשום, שעועית שחורה במזון שלך, הקפד על תזונה מאוזנת, ואל תשכח את היחס היומי הנדרש של שומנים, חלבונים ופחמימות, ויטמינים ומינרלים.

אבל הרפואה המסורתית ממליצה לאכול חיטה מונבטת לעתים קרובות יותר, להוסיף אותה לדגנים, למרקים ולסלטים. השיעור הנדרש הוא 1 כף דגנים מונבטים ליום. מיץ פטרוזיליה, 25 גרם ליום, מרתחים וחליטות של סרפד, לבנדר, נענע טובים להמרצת ייצור המלנין.

במקרה של צורך מיוחד, ניתן להשתמש באנלוג סינטטי של פיגמנט המלנין - Melanotan-2. אבל תרופה זו יכולה לשמש רק כפי שנקבע על ידי רופא. תרופה זו לא רק מקדמת את ייצור המלנין בגוף, אלא גם מפחיתה את התיאבון ומפחיתה את שקיעת השומן. הוא משמש לעתים כחומר מניעתי במקרים של נטייה להיווצרות מלנומה.

מזונות שמאטים את ייצור המלנין.

אסור לשכוח שחלק מהמזונות שאנו אוכלים מעכבים את ייצור המלנין. אלה כוללים: מרינדות וחמוצים, אלכוהול, מוצרים מעושנים, קפה...

מה מסוכן בחוסר מלנין בגוף?

מלנין מסונתז באופן פעיל בעור תחת השפעת השמש, מבצע תפקיד מגן; הוא מגן על העור מפני כוויות על ידי קרניים אולטרה סגולות. השיער האפור הראשון יכול לאותת לך על מחסור במלנין בגוף. היעדר הפיגמנט הזה כשלעצמו אינו נורא לבריאות, כי כולם יודעים שעם הגיל הפיגמנט הזה נהרס בהדרגה. עליך לזכור זאת ולהפחית את החשיפה לאור שמש ישיר כדי להימנע מכוויה או להשתמש במוצרי עור מגנים במיוחד.

אבל שיבוש של סינתזת המלנין בכל גיל מעורר התפתחות של מחלות כמו ויטיליגו, מלנומה, פרקינסון ומחלות אחרות.

הגורם העיקרי להרס של פיגמנט המלנין הוא מצבי לחץ. אי אפשר להסיר לחלוטין את הלחץ מהחיים שלך, אבל אתה יכול לשנות את הגישה שלך אליו. נסו לשמור על שקט נפשי בכל מצב. כל פעילות גופנית, מדיטציה, יוגה יהיו עוזרים טובים לכך. זה עוזר להסיח את הדעת מכל בעיה על ידי שמירה על בלוג או עמוד ברשתות חברתיות, תקשורת בחיים האמיתיים עם יקיריכם וחברים, תקשורת עם הטבע, התחממות עם שמנים אתריים.

היו קשובים לבריאותכם, תחיו זמן רב!

☀ ☀ ☀

מאמרי בלוג משתמשים בתמונות ממקורות אינטרנט פתוחים. אם אתה רואה פתאום את תמונת המחבר שלך, אנא הודע לעורך הבלוג באמצעות הטופס. התמונה תימחק או שיסופק קישור למשאב שלך. תודה על ההבנה!

מלנין הוא חומר מלנוס מיוחד המיוצר על ידי תאי מלנוציטים. זהו צבע טבעי בגוף, הוא אחראי על צבע השיער, העיניים והעור. הכמות שלו נקבעת ברמה הגנטית. סינתזת פיגמנטים היא תהליך חשוב עבור בני אדם, מכיוון שהוא מגן מפני ההשפעות של גורמים חיצוניים רבים. אם נצפו הפרעות פיגמנטציה ובעיות בריאות אחרות, יש צורך לשחזר את המלנין במהירות האפשרית.

חומר זה מגן על גוף האדם מפני חדירת חומרים אונקוגניים, וירוסים, קרניים אולטרה סגולות וקרינה רדיואקטיבית.

אנשים קווקזיים מכילים צבע פיגמנט בכמויות קטנות. האפידרמיס של ילידי אפריקה מתמלא לחלוטין. מלנוס נמצא בדופן המוח והאיברים הפנימיים. הוא אחראי לתפקודים חיוניים רבים. אם מתרחש חוסר איזון של החומר באופן קבוע, יתחילו בעיות בריאותיות חמורות.

סוגים עיקריים של מלנינים:

• צהוב - pheomlanins;
• חום ושחור - אומלנינים;
• נוירומלנינים.

הגוף משתמש בעיקר בשחור ובחום, החלק העיקרי של המינים הנותרים משמש כנטל.

תפקידים עיקריים של פיגמנט:

• משפר תהליכים ביוכימיים;
• מפחית את כמות הרדיונוקלידים המצטברים;
• מגן מפני קרינה אולטרה סגולה;
• מקדם את התפקוד היעיל של מערכת החיסון;
• מדכא את ההשפעות של קרינה מייננת;
• מונע שינויים פתולוגיים בבלוטת התריס, הכבד, ההיפותלמוס, בלוטות האדרנל;
• מנטרל את ההשפעות המסוכנות של רדיקלים חופשיים.

מלנין מופקד על הגנה על מידע תאי DNA מפני ההשפעות המוטגניות של קרינה אולטרה סגולה. הוא סופג ומחזיר קרינת שמש. משפר את מצב הרוח, מרגיע את מערכת העצבים, מעלה את החיוניות ומשפר את הרווחה, מצעיר. כאשר כמויות מספקות של מלטונין (הורמון השינה) וחומר הצבע מגיבים, הבריאות והרווחה הכללית משתפרים.

נכון לעכשיו, מדענים לא הצליחו לקבוע במדויק את הגורם לבעיות בייצור פיגמנט, אך תצפיות רבות סייעו לקבוע שאנשים שחווים לחץ, מתח עצבי, עייפות פיזית, שאינם מתאמנים ואוכלים גרוע הם רגישים להתפתחות פתולוגיה זו.

חוסר במלנין: גורמים ותסמינים

ייצור המלנין עשוי לרדת ללא קשר לתדירות החשיפה לשמש. במקרים כאלה חלה ירידה ברמת החומר בגוף, התורמת להתפתחות מחלות קשות.

הסיבות למחסור:

• מחלות המועברות ברמה הגנטית;
• נטילת תרופות הורמונליות;
• התמוטטויות עצבים, מתח;
• שיבושים בתפקוד המערכת האנדוקרינית;
• תהליך הזדקנות טבעי;
• חוסר טירוזין וטריפטופן;
• מחסור במינרלים וויטמינים.

תסמינים וסימנים של חוסר מלנין בגוף:

• גוון דהוי של הקשתית;
• כתמים לבנים, גירוי;
• אבחון כלואזמה, לבקנות או ויטיליגו;
• הופעה מוקדמת של כתמי גיל וקמטים;
• שיער אפור מוקדם;
• שיזוף לא אחיד;
• רגישות העור לכוויות שמש.

עם הגיל, מחסור במלנין הוא תוצאה טבעית של הזדקנות הגוף וכל איבריו ומערכותיו. זהו הגורם העיקרי לשיער אפור, דהייה של הקשתית והופעת כתמים על הידיים והפנים. אבל פגמים קוסמטיים הם לא הדבר הגרוע ביותר. אם הכמות נמוכה מדי, עלולה להתפתח מחלת פרקינסון או מלנומה.

דרכים להגדיל

ישנן מספר דרכים לאזן את רמת הצבע לעמדותיו הקודמות: תזונה מיוחדת, אורח חיים בריא ותוספי תזונה, תרופות.

רופאים ויועצי ספורט מספרים על היתרונות של תזונה מאוזנת נכונה ואורח חיים פעיל. אם מתרחשת תקלה בגוף והרופא מאבחן חוסר במלנין בעור, אז פעילות גופנית סדירה וויתור על הרגלים רעים יסייעו בייצור אלמנט הצביעה והתגברות על המחסור.

שיקום סינתזת הפיגמנט תלוי בכמות חומצות האמינו הנכנסות לגוף. לחומצת האמינו טירוזין יש חשיבות מיוחדת. כדי לשמור על כמויות מספיקות שלהם, מומלץ לכלול את המזונות הבאים בתזונה:

• בננות;
• שקד;
• גזר;
• פירות ים;
• קקאו;
• בֹּטֶן;
• דלעת;
• אורז חום;
• משמשים;
• כָּבֵד;
• אבוקדו;
• שוקולד;
• שעועית;
• פרי הדר;
• תאריכים;
• לחם סובין;
• מֵלוֹן;
• ורד היפ;
• שׂוּמשׂוּם;
• גזר;
• צנוברים.

תרופות מיוחדות ותכשירים צמחיים, אותם יש לשלב עם ספורט ותזונה מועשרת, יסייעו במילוי המחסור.

תרופות נגד מחסור במלנין:

• Inneov - התרופה מכילה דומדמניות הודיות, נוגדי חמצון שימושיים וסט ויטמינים.
• Nature Tan הוא מוצר יעיל עם תמציות של ענבים, סויה, תירס, ויטמין E, סלניום ובטא-קרוטן.
• Pro Soleil היא תרופה מחוזקת בעלת הרכב טבעי.
• Bevital-San היא טבליה המכילה בטא-קרוטן וויטמינים מקבוצת B.

מוצרי טיפוח ותרופות לשימוש חיצוני יכולים לשמש כאמצעי עזר לשיקום פיגמנט:

• ויטילמנה;
• משחת מלנין;
• ג'ל ויטיקס;
• קרם ויטסן.

מי שרוצה לקבל שיזוף ברונזה אחיד משתמש ב- Melanotan 2. ברגע שהוא נכנס לדם, ההזרקה גורמת למלנוציטים לעבוד בצורה פעילה יותר ומגבירה את תפקודי ההגנה של העור. תחת פעולתו, קרני השמש אינן חודרות לשכבות העמוקות של העור.

לפני שמתחילים ליטול תוספי תזונה ותרופות, יש להתייעץ עם הרופא ולעבור בדיקה. יש התוויות נגד לשימוש.

עודף מלנין: גורמים ותסמינים

היפרפיגמנטציה היא תהליך של רוויית יתר של פיגמנטים צביעה באזורים מסוימים של העור.

מדוע מתחיל עודף של פיגמנט:

• הזדקנות טבעית של הגוף;
• שינויים הורמונליים כתוצאה ממנופאוזה, הריון או נטילת תרופות הורמונליות;
• תפקוד לקוי של הכבד;
• מחלות של בלוטת התריס, כאשר ההורמון מתחיל להשפיע על תפקודים חיוניים.

תסמינים של עודף מלנין בגוף:

• כתמי לידה - נראים כמו כתמים מטושטשים בקטרים ​​וצורות שונות, צבעים - שחור, בז' בהיר, חום כהה;
• כתמי פיגמנט - נוצרים על עור נקי או באתרי פציעה באופן ספונטני או בהשפעת גורמים מזיקים חיצוניים, צבע - כהה;
• שומות הן פגם עור סגלגל או מעוגל, הגוון נע בין שחור לחום;
• נמשים הם כתמים קטנים מרווחים בגווני חום כהה ובהיר.

היפרפיגמנטציה תוקפת לעיתים קרובות את הפנים ואזורים חשופים אחרים בגוף החשופים לאור השמש.

דרכים להפחית

אתה יכול להתגבר על עודף מלנין בגוף עם פרוצדורות קוסמטיות ומוצרי הלבנה.

שיטות בקרה פופולריות שמטרתן להרוס את חומר הפיגמנט:

• טיפולי פילינג. חידוש פני השטח בלייזר וקילוף חומצה משפיעים על השכבה העליונה של האפידרמיס ויחד איתו מתבטל התסמין העיקרי של היפרפיגמנטציה - כתמים. יש צורך לעשות קורס של מספר מפגשים.
• מזותרפיה. העור מועשר בתרכובות מיוחדות לריפוי ולנרמול ייצור המלנין.
• דפיגמנטציה של קוסמטיקה. מריחה קבועה של תכשירים עם מרכיבי הבהרה עוזרת להחזיר גוון אחיד לעור ולהרוס עודפי פיגמנט.
• שימוש במעכבים: חומצה אסקורבית, הידרוקינון, חומצה אזלית. חומרים מאפשרים לך לטפל בעור, לחסל עודף מלנין והתסמין העיקרי שלו. שימוש קבוע יקדם את התפקוד התקין של תאי המלנוציטים ופיגמנטציה תיווצר בכמות הנדרשת.

טיפול בהיפרפיגמנטציה צריך להתבצע תחת פיקוח רפואי. לא מומלץ לשחזר את תפקוד המלנוציטים בעצמך, שכן חשוב לקבוע את הגורם להתפתחות תופעה זו.

סינתזה נכונה של מלנין חשובה לגוף; בלעדיה אנו כמו ילד בן יומו בלתי מוגן, חשוף לסכנות מכל עבר. אבל מעטים האנשים שחושבים על ייצור נכון של פיגמנט, ומעבירים את הגוף והעור לבדיקות רציניות. אם עם הזמן אתה מתחיל להבחין בשינויים בשיזוף ולבן או בפיגמנטציה כהה בתמונה או במראה, זה הזמן לחשוב על הבריאות שלך. רק קומפלקס אבחוני יעזור לך להחזיר את המראה הקודם שלך. העיקר להתחיל טיפול בזמן ולמנוע סיבוכים.

כשהקיץ מגיע, אנשים רבים אוהבים להשתזף בימי שמש כדי להשיג גוון עור נעים. אבל בזמן השיזוף, הגוף שלנו, להיפך, נאבק בכל הכוח למנוע את חדירת אור השמש לעור. בשלב זה מתרחש ייצור מוגבר של מלנין בגוף האדם. בואו נדבר בפירוט רב יותר על תהליך זה בגוף, כי נושא זה יהפוך בקרוב די רלוונטי, כי ימים שטופי שמש מתקרבים.

כיצד מיוצר המלנין?

ייצור המלנין בגוף האדם מתרחש בעזרת תאים מיוחדים - מלנוציטים. תאים אלו "חיים" בשכבה הנמוכה ביותר של האפידרמיס. מספר המלנוציטים משתנה מאדם לאדם. אצל אנשים עם עור בהיר, מספר התאים הללו נמוך. לאנשים עם עור כהה יש מספר רב של מלנוציטים.

מלנוציטים מתחילים לייצר מלנין על מנת להגן על העור מפני ההשפעות השליליות של אור השמש.

במהלך הטיול הראשון שלנו לחוף, כלומר מהימים הראשונים של חשיפה לאור השמש בגוף, כל המלנין שכבר נמצא בגוף האדם עולה אל פני העור, אך כמותו קטנה ואינה מספיקה. להגן לחלוטין על אדם מפני כוויות. לכן, בימים הראשונים של השיזוף, חשיפה ממושכת לאור השמש אינה מומלצת.

לאחר מכן מלנוציטים מתחילים להתחלק באופן פעיל כדי לייצר יותר מלנין. אבל ייקח שבוע או שבועיים עד שיהיו מספיק מלנוציטים כדי להגן לחלוטין על הגוף מפני חשיפה לאור השמש. ורק לאחר תקופה זו תוכלו להישאר בבטחה בשמש למשך זמן רב יותר. אבל כדי לעזור לגוף להילחם בהשפעות השליליות של שיזוף, הקפידו להשתמש בקוסמטיקה של קרם הגנה. אחרת, הגוף שלך יאבד הרבה תאי עור חדשים.

מדוע אנשים בהירי עור מקבלים כוויות שמש לעתים קרובות יותר?

כפי שציינתי לעיל, לאנשים בהירי עור יש מספר קטן של מלנוציטים בגופם. כתוצאה מכך, הם אינם מתרבים במהירות כמו אצל אנשים כהי עור, אשר בתחילה יש להם מספר גדול יותר של מלנוציטים. לכן, אצל אנשים בהירי עור, בגלל כמות לא מספקת של מלנין המיוצרת, העור מוגן פחות מחשיפה לאור השמש. הנה כוויה בשבילך.

ייצור ותזונה של מלנין

האם ידעת שאתה יכול להשפיע על כמות המלנין שהגוף שלך מייצר? ניתן לעשות זאת בעזרת תזונה. העובדה היא שחלק ממוצרי המזון מכילים חומרים שכאשר הם נכנסים לגוף האדם, מצטברים בדיוק בעור גוף האדם. במידת הצורך, כלומר בהשפעת אור השמש, חומרים אלו מתחילים לייצר מלנין.

מוצרי מזון כאלה כוללים:

- גזר, או יותר טוב מיץ גזר, מומלץ לשתות כוס אחת של מיץ גזר סחוט טרי לפני היציאה לחוף.
- שמן אתרי הדרים (תפוז, קלמנטינה, לימון). הוסף כמה טיפות מכל אחד מהשמנים האתריים לעיל לכל מיץ ושתה אותו חצי שעה לפני היציאה לים.

- אתה יכול לאכול אבטיח, מלון, דלעת, משמש או אפרסק. כל המזונות הללו יסייעו לייצור המלנין בגוף.

- ישנה מה שנקרא "דיאטה ים תיכונית": לפני היציאה לחוף, מומלץ לאכול רסק עגבניות בתוספת שמן זית.

אבל יש גם מזונות שלהפך, יפריעו לייצור המלנין בגוף. זכור אותם ולעולם אל תשתמש בהם לפני שאתה הולך לים או ישירות על החוף עצמו.

מוצרי מזון אלה כוללים:
- כל מזון בעל מלח גבוה,
- ממתקים ושוקולד,
- תירס מבושל,
- אגוזים,
- קפה,
- מוצרי יין.

עם זאת, קורה גם שהשיזוף אינו חל על עורו של אדם לא בגלל שהוא אכל משהו לא בסדר לפני שהוא הולך לים. אנחנו מדברים על המחלה ויטיליגו, עליה תוכלו לקרוא