स्पोर्ट्स ब्रा: फिटनेस के लिए ब्रा और टॉप कैसे चुनें? स्पोर्ट्स ब्रा पहनना क्यों ज़रूरी है और इसे कैसे चुनें? सही स्पोर्ट्स ब्रा कैसे चुनें

स्वस्थ, पुष्ट, फिट शरीर आज वस्तुतः एक पंथ बन गया है। और जैसा कि आप जानते हैं, आदर्श के लिए महिला की इच्छा की कोई सीमा नहीं होती, इसलिए हम में से कई लोगों के लिए, फिटनेस क्लब, जिम जाना या बस खेल खेलना सुखद, लेकिन फिर भी एक दायित्व बन गया है। बेशक, किसी भी खेल में कोई भी गतिविधि सबसे पहले स्पोर्ट्सवियर और जूतों के चुनाव से शुरू होती है, जिनकी गुणवत्ता और आराम बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन साथ ही, अंडरवियर, जो एक महिला की अलमारी का अभिन्न अंग है, को पूरी तरह से नजरअंदाज कर दिया जाता है। यह ब्रा के लिए विशेष रूप से सच है, क्योंकि शारीरिक गतिविधि के दौरान अपने स्तनों की देखभाल करना बेहद महत्वपूर्ण है। इसलिए स्पोर्ट्स ब्रा हर लड़की के स्पोर्ट्स वॉर्डरोब का अहम हिस्सा बननी चाहिए।

आपको स्पोर्ट्स ब्रा की आवश्यकता क्यों है?

ऐसा प्रतीत होता है कि कोई भी शारीरिक गतिविधि शरीर को केवल सकारात्मक तरीके से प्रभावित करती है, मांसपेशियों को मजबूत और कसती है। लेकिन जब बात स्तनों की आती है तो यह नियम बिल्कुल भी काम नहीं करता है। बात यह है कि इसमें मांसपेशियाँ नहीं होती हैं, बल्कि वसा और स्तन ग्रंथियाँ होती हैं, यही कारण है कि प्रशिक्षण के दौरान खिंचाव के निशान और स्तनों के ढीले होने का खतरा इतना अधिक होता है। पारंपरिक अंडरवियर न केवल सहायता प्रदान करने में विफल रहता है, बल्कि नाजुक त्वचा को निचोड़ने और छीलने से स्थिति को और भी खराब कर देता है।

इस स्थिति का समाधान स्पोर्ट्स ब्रा खरीदना है। , विशेष रूप से खेलों के लिए डिज़ाइन किया गया। पेशेवर एथलीट लंबे समय से इस सहायक उपकरण के बिना काम करने में असमर्थ रहे हैं। इसके समकक्षों की तुलना में इसके कई फायदे हैं: यह स्तनों को सुरक्षित रूप से ठीक करता है, उन्हें प्रशिक्षण के दौरान कूदने से रोकता है, जिससे लोच के नुकसान को रोका जा सकता है; त्वचा को सांस लेने की अनुमति देता है, पसीने को अवशोषित नहीं करता है, स्तन के शारीरिक आकार का पालन करता है, बैक्टीरिया के विकास को रोकता है और एलर्जी का कारण नहीं बनता है। प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान ये सभी गुण अत्यंत आवश्यक हैं।

खेलों के लिए ब्रा के प्रकार

कई महिलाओं का इस सहायक उपकरण के प्रति एक साधारण कारण से पूर्वाग्रहपूर्ण रवैया होता है - ऐसे मॉडलों की अनैच्छिक प्रकृति। बेशक, यह विकल्प तारीखों के लिए नहीं है, लेकिन काफी सुंदर मॉडल चुनना काफी संभव है। इसके अलावा, उनका मुख्य उद्देश्य प्रशिक्षण के दौरान आराम और स्तन निर्धारण का स्तर है, न कि बिल्कुल भी प्रलोभन। इसी कसौटी के आधार पर उन्हें प्रकारों में विभाजित किया जाता है।

विभिन्न खेल खेलते समय, कुछ क्षेत्रों पर भार काफी भिन्न हो सकता है। इसलिए, ऐसी ब्रा विकसित की गई है जिसमें स्तन निर्धारण के कई स्तर होते हैं। सबसे छोटा, एक नियम के रूप में, पिलेट्स, योग या बस सक्रिय चलने के प्रेमियों द्वारा मांग में है, क्योंकि ऐसी गतिविधि के दौरान स्तन बहुत अधिक शामिल नहीं होते हैं, इसलिए मध्यम समर्थन पर्याप्त है। शक्ति प्रशिक्षण, नृत्य, फिगर स्केटिंग और रोलर स्केटिंग के दौरान मध्यम पकड़ की आवश्यकता होती है। सबसे मजबूत का उपयोग पेशेवर एथलीटों या स्टेप, एरोबिक्स, दौड़ या घुड़सवारी के प्रशंसकों द्वारा किया जाता है। साथ ही, फ्रीस्टाइल कुश्ती, ताई-बो और अन्य प्रकार की मार्शल आर्ट में शामिल महिलाओं के लिए ऐसी स्पोर्ट्स ब्रा की सिफारिश की जाती है।

दूसरा मानदंड जिसके द्वारा स्पोर्ट्स अंडरवियर को विभाजित किया जाता है वह निर्धारण की विधि है। इस सिद्धांत के अनुसार, स्लिमिंग और सपोर्टिंग चोली को प्रतिष्ठित किया जाता है। पहला विकल्प आकार बी और छोटे स्तनों के लिए आदर्श है, क्योंकि स्तनों का वजन कम होने के कारण मजबूत समर्थन की आवश्यकता नहीं होती है। ऐसी ब्रा क्रॉप्ड टी-शर्ट की तरह अधिक होती हैं, क्योंकि उनमें कप नहीं होते हैं, लेकिन घने कपड़े, एक बस्ट लाइन की उपस्थिति और एक संरचनात्मक पीठ उन्हें अंडरवियर के रूप में सामने लाती है। सपोर्टिव ब्रा का उपयोग कप साइज सी और उससे ऊपर के लिए किया जाता है। ऐसी ब्रा की ख़ासियत कप और एक विस्तृत बस्ट लाइन की उपस्थिति है, क्योंकि वे बड़ी मात्रा को ठीक करने के लिए आवश्यक हैं।

स्पोर्ट्स ब्रा कैसे चुनें?

यदि कई लोग "आंख से" अंडरवियर खरीदने के आदी हैं, तो केवल अपने स्वयं के मापदंडों को जानने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो खेल के लिए अंडरवियर चुनते समय कई और कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है। तो, गुणवत्ता वाला मॉडल कैसे चुनें?

आपको आवश्यक निर्धारण के स्तर को निर्धारित करके शुरू करना चाहिए; वांछित विकल्प केवल छाती रेखा की चौड़ाई से निर्धारित किया जा सकता है, क्योंकि यह जितना बड़ा होगा, सहायक प्रभाव उतना ही बेहतर होगा। पट्टियों की चौड़ाई पर भी ध्यान देना उचित है: न्यूनतम स्वीकार्य 2.5 सेमी है, लेकिन बेहतर समर्थन के लिए व्यापक चौड़ाई की आवश्यकता होती है। फोटो में दिखाया गया है कि एक अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा कैसी दिखनी चाहिए।

एक नियम के रूप में, उच्च-गुणवत्ता वाले मॉडल की एक विशिष्ट विशेषता कपों में लचीली धातु या प्लास्टिक के आवेषण की उपस्थिति है जो स्तनों के लिए एक फ्रेम के रूप में कार्य करते हैं, साथ ही वायु परिसंचरण में सुधार और नमी को दूर करने के लिए आवश्यक जाल आवेषण भी होते हैं। आप लेबल पर चिह्नों के आधार पर कपड़े के प्रकार और ब्रा के मुख्य अभिविन्यास का निर्धारण कर सकते हैं। इस प्रकार, एंटी-माइक्रोबियल शिलालेख जीवाणुरोधी संसेचन की उपस्थिति को इंगित करता है, ऑफ-सेट सीम आंतरिक सीम की अनुपस्थिति को इंगित करता है , नमी सोखना - उच्च नमी सोखने वाले गुण।

फिटिंग प्रक्रिया पर विशेष ध्यान देना चाहिए। सही आकार चुनने के अलावा, आपको इसके आराम का मूल्यांकन करने की भी आवश्यकता है। ब्रा को त्वचा को बहुत अधिक निचोड़ना या चुभाना नहीं चाहिए; जब आप अपनी बाहें उठाते हैं तो उसका "उछलना" भी अवांछनीय है, क्योंकि ऐसे मॉडल त्वचा को रगड़ेंगे। इसका पहले से पता लगाने के लिए, प्रशिक्षण गतिविधियों को दोहराने या बस झुकने या अपनी बाहों को लहराने का प्रयास करें। यदि चलते समय कोई असुविधा नहीं होती है, तो आपको यही चाहिए।

इसे पहनते समय, अपनी ब्रा की ठीक से देखभाल करने का प्रयास करें और लेबल पर बताए गए मापदंडों को ध्यान में रखते हुए इसे धोएं, अन्यथा अंडरवियर जल्दी ही अपनी लोच खो देगा। औसतन, ऐसी ब्रा सक्रिय उपयोग के साथ लगभग छह महीने तक चलती है।

स्पोर्ट्स ब्रा (जिसे टॉप या ब्रा भी कहा जाता है) उस लड़की या महिला की अलमारी में एक आवश्यक विशेषता है जो खेल में सक्रिय रूप से शामिल है। शारीरिक गतिविधि करते समय इसे गति में बाधा नहीं डालनी चाहिए और साथ ही छाती को अच्छी तरह और स्थिर रखना चाहिए।

peculiarities

स्पोर्ट्स बस्ट एक अलमारी आइटम है जो एक सक्रिय जीवनशैली वाली आधुनिक महिला के लिए जरूरी है। एक स्पोर्ट्स ब्रा आपको इसे पहनते समय आरामदायक महसूस करने की अनुमति देती है, और एक महिला के स्तनों को ढीलेपन और खिंचाव के निशान की उपस्थिति से भी बचाती है।

इस प्रकार के अंडरवियर का उपयोग न केवल गहन प्रशिक्षण की अवधि के दौरान किया जा सकता है। अपने स्तनों को अवांछित प्रभावों से बचाने के इरादे से, आपको नृत्य, जिमनास्टिक, योग करते समय, दौड़ते या चलते समय ऐसे अंडरवियर पहनने की ज़रूरत है।

स्पोर्ट्स ब्रा एक टाइट-फिटिंग टॉप की तरह दिखती है जिसमें पीछे की ओर चौड़ी पट्टियाँ होती हैं। अधिकतर, इसमें किसी न किसी स्पोर्ट्स ब्रांड का चिह्न होता है। यदि आप चोली की उपस्थिति से भ्रमित हैं, तो आप इसे स्पोर्ट्स टॉप या टी-शर्ट के नीचे सुरक्षित रूप से पहन सकते हैं। स्पोर्ट्स ब्रा को नियमित ब्रा या सिलिकॉन कप से बदला जा सकता है, लेकिन खेल के दौरान आराम के लिए ऐसा नहीं किया जाना चाहिए।

सामग्री

स्पोर्ट्स ब्रा की निर्माण प्रक्रिया में, ऐसी सामग्रियों का उपयोग किया जाता है जो हवा को गुजरने देती हैं और नमी को बाहर निकलने देती हैं। ऐसी सामग्रियों का उपयोग अन्य खेलों के परिधान बनाने के लिए भी किया जाता है: टी-शर्ट, टॉप, लेगिंग।

एक अच्छी स्पोर्ट्स जर्सी में दो परतें होती हैं:

पहला (शरीर से बिल्कुल सटा हुआ) एक हीड्रोस्कोपिक सामग्री है जो नमी को जल्दी से गुजरने देती है और इसे त्वचा को इकट्ठा होने और परेशान करने से रोकती है।
बाहरी परत (आमतौर पर सघन) पसीने को बिना किसी असुविधा के थोड़ा-थोड़ा करके वाष्पित होने देती है।

आपके शरीर को एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचाने के लिए, सिलाई करते समय विशेष हाइपोएलर्जेनिक सामग्री का उपयोग किया जाता है। आप अक्सर स्टोर अलमारियों पर कपास से बनी स्पोर्ट्स ब्रा देख सकते हैं।

सूती कपड़े के कई नुकसान हैं:

जल्दी गीला हो जाना (और इसलिए एक अप्रिय गंध);
कपड़ा भारी हो जाता है;
गहन व्यायाम के दौरान कपास आवश्यक स्तन समर्थन प्रदान नहीं करेगा;
कपास उत्पाद जल्दी ही अपना आकार खो देते हैं।

मुख्य रूप से, जिस कपड़े से स्पोर्ट्स ब्रा बनाई जाती है वह व्यावहारिक रूप से भारहीन होना चाहिए और अतिरिक्त तरल पदार्थ को तुरंत हटा देना चाहिए।

मॉडल

स्पोर्ट्स अंडरवियर का मुख्य कार्य संपीड़न प्रभाव (संपीड़न - दबाव, संपीड़न) के कारण आराम के समय स्तनों के अधिकतम समर्थन के लिए स्थितियाँ बनाना है।

इसकी कई किस्में हैं:

कमजोर समर्थन (साइकिल, जिमनास्टिक, पिलेट्स);

मध्यम समर्थन (स्केटिंग, रोलर स्केटिंग, स्कीइंग, नृत्य);

मजबूत समर्थन (दौड़, एरोबिक्स, फिटनेस, घुड़सवारी, ज़ुम्बा, ताई बो)।

खरीदने से पहले उत्पाद को आज़माना सुनिश्चित करें। फिटिंग प्रक्रिया के दौरान, आपको स्थिर खड़े रहने की ज़रूरत नहीं है, इसके बजाय, अपनी बाहों को हिलाएं, कूदें और अपनी पीठ झुकाएं। ऐसा मॉडल चुनें जो त्वचा को रगड़ेगा या निचोड़ेगा नहीं, और आपके स्तनों को कसकर पकड़ेगा।

साथ ही, खरीदते समय उत्पाद पर लगे लेबल का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। इसमें लिनेन के आराम की डिग्री के बारे में जानकारी शामिल है।

कपड़े का पदनाम इस प्रकार हो सकता है:

नमी सोखने वाला - ब्रा ऐसे कपड़े से बनी होती है जो नमी को अच्छी तरह सोख लेती है। किसी भी तीव्रता की शारीरिक गतिविधि के दौरान इसे पहनने की सिफारिश की जाती है;
एंटी-माइक्रोबियल - यह ब्रा ऐसे कपड़े से बनी होती है जिसे एक विशेष जीवाणुरोधी पदार्थ से संसेचित किया जाता है। जिन लोगों को बहुत पसीना आता है, उनके लिए यह ब्रा दुर्गंध को रोकेगी। यह अंडरवियर उच्च तीव्रता वाले व्यायाम करते समय पहना जाता है;
कम्प्रेशन एक ऐसी ब्रा है जिसका धारण प्रभाव मजबूत होता है। यह किसी भी अन्य की तुलना में स्तनों को बेहतर पकड़ता है और बड़े स्तनों वाली महिलाओं के लिए बहुत अच्छा है। सुविधा के लिए, इस प्रकार के ब्रा मॉडल अक्सर फ्रंट क्लैप से सुसज्जित होते हैं। तीन से कम स्तन आकार के प्रतिनिधियों को इस प्रकार की ब्रा खरीदने की आवश्यकता नहीं है;
ऑफ-सेट सीम सीमलेस अंडरवियर हैं। इसे पतली और संवेदनशील त्वचा वाले लोगों द्वारा पहनने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस प्रकार का बस्टियर निशान नहीं छोड़ता है और त्वचा को घायल नहीं करता है;
मोल्डेड कप - मोल्डेड कप के साथ स्पोर्ट्सवियर। इस ब्रा का इस्तेमाल अक्सर एरोबिक्स या रनिंग के दौरान किया जाता है। यह छाती को अच्छे से पकड़ता है और चलते समय उसे हिलने नहीं देता। अक्सर, इस प्रकार की ब्रा में पुश-अप प्रभाव होता है। मूल रूप से, पुश-अप प्रभाव पैदा करने वाले इंसर्ट को हटाया जा सकता है।

इनर ब्रा के साथ एक टैंक टॉप स्पोर्ट्सवियर के लिए एक और विकल्प है। ज्यादातर मामलों में, खेल खेलने की योजना बनाते समय यह अंडरवियर पहना जाता है। बदले में, ऐसी चीज़ गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए भी बहुत सुविधाजनक होगी। ब्रा के साथ एक टी-शर्ट एक व्यावहारिक और उपयोगी चीज़ है।

स्पोर्ट्स टॉप-ब्रा की संरचना महिला शरीर की संरचनात्मक विशेषताओं को ध्यान में रखकर बनाई गई है, और इसके अलावा, यह शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर की विभिन्न स्थितियों को ध्यान में रखती है। इस प्रकार के कपड़ों के कट से झूलने और हाथों से उठाने, शरीर को मोड़ने और अन्य शारीरिक व्यायाम करने में बाधा नहीं आनी चाहिए।

एक स्पोर्ट्स ब्रा अक्सर अतिरिक्त स्तन समर्थन और सूक्ष्म रूपरेखा के लिए दो पैनलों के साथ एक शीर्ष के रूप में आती है। नतीजतन, एक छोटा सा बस्ट कसकर तय हो जाएगा और थोड़ा बड़ा हो जाएगा।

गर्भवती लड़कियों और दूध पिलाने वाली माताओं के लिए टी-शर्ट-ब्रा उन्हें उनके बदलते शारीरिक आकार के अनुरूप ढलने में मदद करती हैं। इस प्रकार का अंडरवियर बच्चे को मां के स्तन तक निःशुल्क पहुंच प्रदान करता है। बिल्ट-इन ब्रा वाली टी-शर्ट नियमित टी-शर्ट की तुलना में कई गुना अधिक आरामदायक होती हैं क्योंकि वे एक टी-शर्ट और ब्रा को जोड़ती हैं। स्तनपान से पहले, माँ विशेष फास्टनरों की बदौलत कप को जल्दी और आसानी से खोल सकती है।

रंग समाधान

स्पोर्ट्सवियर मॉडलों की विविधता के बीच, बेज से लेकर चमकीले एसिड रंगों तक विभिन्न रंग हैं।

यदि आपकी त्वचा गोरी है, तो पेस्टल शेड्स (हल्का गुलाबी, हल्का नीला, राख गुलाबी) में अंडरवियर पर ध्यान दें। यदि आप गहरे रंग की त्वचा के प्रतिनिधि हैं, तो आप सुरक्षित रूप से उज्ज्वल, समृद्ध रंगों (लाल, बकाइन, हल्का) को प्राथमिकता दे सकते हैं। हरा) ।

कैसे चुने?

आप कौन सा खेल पसंद करते हैं, इसके आधार पर एक या दूसरे स्पोर्ट्स ब्रा मॉडल का चुनाव निर्भर करता है:

स्तन निर्धारण की डिग्री खेल गतिविधियों की आवृत्ति पर निर्भर करती है। (पी. मॉडल देखें) उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों में, निर्माता लेबल पर उत्पाद के उद्देश्य और स्तन समर्थन के स्तर दोनों को इंगित करता है। जैसे-जैसे आप प्रयास करेंगे, आपको मॉडलों के बीच अंतर नज़र आएगा।
स्टाइलिस्ट इसे उचित आकार में रखने के लिए चौड़ी बस्ट लाइन वाले मॉडल चुनने की सलाह देते हैं।
पट्टियाँ बहुत अधिक नहीं खिंचनी चाहिए, अन्यथा वे जल्दी ही अनुपयोगी हो जाएँगी। उनकी चौड़ाई कम से कम 2.5 सेमी होनी चाहिए।
कैलीक्स की संरचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। अधिकतम आराम के लिए, जैसे ही आपका शरीर हिलता है, उसी समय आपके स्तन भी हिलने चाहिए। कभी-कभी उनमें अतिरिक्त आवेषण जोड़े जाते हैं, जो और भी अधिक स्तन निर्धारण प्रदान करते हैं।
जिस सामग्री से स्पोर्ट्स ब्रा बनाई जाती है वह हल्की होनी चाहिए और अतिरिक्त तरल पदार्थ को सोख लेना चाहिए।

अगर आप चाहते हैं कि आपका अंडरवियर लंबे समय तक आपका साथ निभाए तो आपको इसकी उचित देखभाल की जरूरत है। ज्यादातर मामलों में, स्पोर्ट्स ब्रा को मशीन से धोने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए सही तापमान सेटिंग का पालन करने का प्रयास करें और सही पाउडर का उपयोग करें।

स्पोर्ट्स अंडरवियर काफी जल्दी सूख जाता है, इसलिए इसे गर्म हवा से सुखाने की जरूरत नहीं होती। यदि आप खेलों में सक्रिय रूप से शामिल हैं, तो आपको हर छह महीने में एक बार अपनी पुरानी ब्रा को नई ब्रा से बदलना होगा।

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं: क्या आप हर दिन स्पोर्ट्स ब्रा पहन सकती हैं? इसका उत्तर हां है, यदि यह छाती को माप से अधिक नहीं कसता है और लंबे समय तक पहनने के दौरान असुविधा पैदा नहीं करता है। डॉक्टर दिन में 12 घंटे से ज्यादा ब्रा पहनने की सलाह नहीं देते हैं।

स्पोर्ट्स ब्रा चुनते समय गलती करने से बचने के लिए आपको अपना आकार पहले से ही निर्धारित कर लेना चाहिए। ब्रा का आकार संख्याओं और एक लैटिन अक्षर द्वारा दर्शाया गया है। अंडरबस्ट परिधि को संख्याओं द्वारा दर्शाया जाता है, और कप का आकार अक्षरों द्वारा दर्शाया जाता है।

शारीरिक व्यायाम के लाभ संदेह से परे हैं। और कक्षाओं में नैतिक संतुष्टि लाने के लिए, आपको स्पोर्ट्स ब्रा सहित एक सुंदर वर्दी खरीदनी होगी। आइए जानें कि इसकी आवश्यकता क्यों है और स्पोर्ट्स अलमारी का सही तत्व कैसे चुनें।

सवाल उठ सकता है कि अगर आप सुरक्षित रूप से नियमित अंडरवियर में वर्कआउट के लिए जा सकते हैं तो स्पोर्ट्स ब्रा क्यों खरीदें? हालाँकि, विशेषज्ञ अभी भी विशेष ब्रा खरीदने पर ज़ोर देते हैं। पतली पट्टियों और अंडरवायर वाले नियमित मॉडल न केवल आवश्यक स्तन समर्थन प्रदान नहीं करते हैं, बल्कि अगर अंडरवायर ब्रा के कपड़े से टूट जाता है तो चोट भी लग सकती है।

इस बीच, समर्थन का पर्याप्त स्तर बहुत महत्वपूर्ण है। महिलाओं के स्तनों में मांसपेशियाँ नहीं होती हैं, इसलिए उन्हें प्रशिक्षण के माध्यम से पंप नहीं किया जा सकता है। लेकिन भार पड़ने पर स्तन ग्रंथियों को सहारा देने वाले स्नायुबंधन को फैलाना बहुत आसान होता है। खासकर यदि आप सक्रिय गतिविधियों की योजना बना रहे हैं, जैसे दौड़ना या कूदना। यदि स्नायुबंधन खिंच गए हैं, तो प्लास्टिक सर्जन के हस्तक्षेप के बिना स्तन के आकार को बहाल करना असंभव होगा।

नियमित अंडरवियर पहनकर व्यायाम करने का एक और नुकसान यह है कि पीछे की तरफ की टांके त्वचा को खरोंच सकती हैं। खेल मॉडल निर्बाध रूप से उपलब्ध हैं या उनमें सपाट सीम हैं।

आपको पैसे नहीं बचाने चाहिए, सही स्पोर्ट्स ब्रा चुनना ज़रूरी है और फिर खेल खेलने से ही फ़ायदा होगा।

विवरण

स्पोर्ट्स संस्करण कई विवरणों में नियमित ब्रा से भिन्न होता है। सबसे पहले, कट, सामग्री की पसंद और फास्टनर का स्थान (या उसकी कमी)। किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि के लिए स्पोर्ट्स ब्रा पहनने की सलाह दी जाती है। इस प्रकार का अंडरवियर सुबह की सैर, व्यायाम उपकरण पर प्रशिक्षण और खेल खेल में भाग लेने दोनों के लिए आवश्यक है।

थोड़ा इतिहास

खेलों के लिए पहली विशेष ब्रा पिछली सदी के सत्तर के दशक के मध्य में सामने आई। सबसे पहले, टेनिस खिलाड़ियों ने विशेष अंडरवियर पहनना शुरू किया, लेकिन पहले चरण में, यह एक ऐसी चीज़ थी जिसका उपयोग विशेष रूप से पेशेवर एथलीटों द्वारा किया जाता था।

लेकिन पहला व्यावसायिक रूप से सफल मॉडल संयुक्त राज्य अमेरिका में दिखाई दिया। सत्तर के दशक के अंत तक, कई देशों में खेल और स्वस्थ जीवन शैली को सक्रिय रूप से बढ़ावा दिया जाने लगा। कई आम लोगों ने हर खाली पल में जॉगिंग की। लेकिन अगर मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को केवल आरामदायक स्नीकर्स और एक सूट खरीदना था, तो महिलाओं को एक गंभीर समस्या का सामना करना पड़ा।

इस तथ्य के बावजूद कि दौड़ना हृदय प्रणाली के लिए बेहद फायदेमंद है, विशेष कपड़ों के बिना व्यायाम करने से छाती में अपरिवर्तनीय परिवर्तन हुए। बड़े स्तनों वाली महिलाओं में परिवर्तन विशेष रूप से ध्यान देने योग्य थे।

और फिर तीन अमेरिकी महिलाओं (उनके अंतिम नाम लिंडेल, स्मिथ और मिलर थे) ने एक ऐसी ब्रा विकसित करने का फैसला किया जो महिलाओं के स्तनों की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए प्रशिक्षण को सुरक्षित बनाएगी। यह आंतरिक सीम के बिना एक मॉडल था और एक सभ्य स्तर का समर्थन प्रदान करता था। तीन अमेरिकी महिलाओं का विचार एक ज़बरदस्त सफलता थी, जिसने लेखकों को धनी महिलाओं में बदल दिया।

आजकल, कई अग्रणी कंपनियाँ नवीन स्कोनस का उत्पादन करती हैं। उनके उत्पादन में वैज्ञानिक अनुसंधान का उपयोग किया जाता है, जिससे मॉडल अविश्वसनीय रूप से आरामदायक, सुरक्षित और स्टाइलिश बन जाते हैं।

किस्मों

स्पोर्ट्स ब्रा टॉप चुनने के लिए आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि अंडरवियर किस प्रकार के होते हैं। मॉडलों को कई महत्वपूर्ण विशेषताओं के अनुसार प्रतिष्ठित किया जाता है।

समर्थन की डिग्री

तीन स्पोर्ट्स ब्रा विकल्प हैं जो मध्यम, उच्च और निम्न समर्थन प्रदान करते हैं। आपको अपने बस्ट आकार और नियोजित भार को ध्यान में रखते हुए एक विकल्प चुनना होगा। स्तन का आकार जितना बड़ा होगा और भार जितना तीव्र होगा, समर्थन की उतनी ही अधिक डिग्री की आवश्यकता होगी।

कम समर्थन मॉडल(प्रकाश शब्द से चिह्नित) केवल छोटे स्तनों वाले उन लोगों द्वारा चुना जाना चाहिए जो ऐसे खेलों में शामिल होने की योजना बनाते हैं जिनमें तीव्र गतिशील भार की आवश्यकता नहीं होती है। इस विकल्प को साइकिल चलाने या पिलेट्स या स्ट्रेचिंग कक्षाओं में भाग लेने के लिए चुना जा सकता है।

औसत समर्थनमध्यम गतिशील भार के लिए आवश्यक, उदाहरण के लिए, शक्ति प्रशिक्षण उपकरणों पर प्रशिक्षण के लिए। दौड़ने, रस्सी कूदने और अन्य गतिविधियों के लिए जिनमें उछलना शामिल है (उदाहरण के लिए, वॉलीबॉल खेलना), आपको एक उत्पाद चुनना होगा उच्च स्तर का समर्थन.

डिज़ाइन

डिज़ाइन के आधार पर स्पोर्ट्स ब्रा केवल दो प्रकार की होती हैं, आपको अपने बस्ट साइज़ के आधार पर एक विकल्प चुनना चाहिए।

संपीड़न ब्रा मॉडल. यह विकल्प एक छोटी, टाइट-फिटिंग टी-शर्ट जैसा दिखता है। स्तन को समर्थन "चपटा" करने और स्तन ग्रंथियों को छाती पर दबाने से प्रदान किया जाता है। यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि यह विकल्प बड़े बस्ट के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं है। यह सबसे अच्छा है अगर ऐसी स्पोर्ट्स ब्रा 0, 1 या 2 के बस्ट साइज़ वाले लोग खरीदें। लेकिन छोटे बस्ट के लिए भी, उपयुक्त कम्प्रेशन टॉप ब्रा चुनना काफी मुश्किल है। चूंकि ऐसा विकल्प चुनना आवश्यक है जो कसकर फिट हो, लेकिन रक्त वाहिकाओं पर दबाव न डाले, जिससे रक्त परिसंचरण बाधित न हो। और साथ ही इससे असुविधा भी नहीं होती है. इसके अलावा, एक संपीड़न ब्रा हर दिन के लिए एक मॉडल के रूप में बिल्कुल उपयुक्त नहीं है, इसे केवल खेल के दौरान पहनने की सिफारिश की जाती है, और प्रशिक्षण के तुरंत बाद इसे हटा दिया जाता है।

समझाया. ये कप वाले मॉडल हैं, जो आमतौर पर नरम होते हैं। लेकिन अंडरवायर के साथ मोल्डेड हार्ड कप के विकल्प भी मौजूद हैं। एक कठोर फ्रेम की उपस्थिति अधिकतम स्तर का समर्थन प्रदान करती है। स्पोर्ट्स ब्रा का यह संस्करण बड़े स्तनों के लिए एक आदर्श विकल्प है; इस कपड़े का विशेष डिज़ाइन आपको प्रत्येक स्तन ग्रंथि को अलग से समर्थन प्रदान करने की अनुमति देता है। एनकैप्सुलेटेड ब्रा न केवल बड़े स्तन वाले एथलीटों के लिए उपयुक्त हैं; किसी भी स्तन आकार वाली लड़कियां इस मॉडल को चुन सकती हैं। यदि कोई एथलीट अपने फिगर के सिल्हूट को और अधिक आकर्षक बनाना चाहती है, तो वह पुश अप इफ़ेक्ट वाला विकल्प चुन सकती है। यह प्रभाव विशेष लाइनर्स के कारण प्राप्त होता है, जो कप के निचले और किनारे के हिस्सों में स्थित होते हैं।

peculiarities

किसी भी प्रकार के कपड़े खरीदने से पहले आपको लेबल पर अंकित चिह्नों को ध्यान से पढ़ना चाहिए। इसके अलावा, जब स्पोर्ट्स अंडरवियर चुनने की बात आती है, तो आपको न केवल कपड़े की संरचना, बल्कि मॉडल की अन्य विशेषताओं का भी अध्ययन करने की आवश्यकता होती है। आइए देखें कि लेबल पर कौन से निशान आपको अपनी पसंद बनाने में मदद करेंगे।

पसीना सोखने वाला. यह विकल्प सबसे गहन वर्कआउट के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह ऐसी सामग्री से बना है जिसमें पसीने को सोखने और जल्दी से पोंछने की क्षमता होती है।
ढले हुए कप. मॉडल व्यापक छाती समर्थन प्रदान करता है, इसलिए इसे जॉगिंग के साथ-साथ अन्य एरोबिक खेल करने के लिए अनुशंसित किया जाता है।
अंडरवियर जो संपीड़न प्रदान करता है, अर्थात कसने वाला प्रभाव. यह विकल्प सी से बड़े स्तन आकार वाले एथलीटों के लिए अनुशंसित है।

ऑफ-सेट सीम. यह अंकन विकल्प उन मॉडलों पर देखा जा सकता है जिनमें आंतरिक सीम नहीं हैं। संवेदनशील त्वचा वाली महिलाओं के लिए इन मॉडलों की अनुशंसा की जाती है।
विरोधी माइक्रोबियल. जीवाणुरोधी योजकों के साथ संसेचन की उपस्थिति यह सुनिश्चित करेगी कि कोई अप्रिय गंध न हो, भले ही आपको बहुत पसीना आता हो।

चुनते समय क्या देखना है?

स्पोर्ट्स ब्रा के प्रकार पर निर्णय लेने के बाद, आप इसे चुनना शुरू कर सकते हैं। पहनने में सबसे महत्वपूर्ण मानदंड पहनने में आराम और छाती का विश्वसनीय निर्धारण है। इसलिए, आपको निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:

आकार

स्पोर्ट्स मॉडल के लिए, यह नियमित ब्रा की तरह ही निर्धारित किया जाता है। अर्थात्, मुख्य माप स्तन ग्रंथियों के नीचे छाती की दीवार का आयतन, साथ ही स्तन की परिपूर्णता है। अंतिम आकार छाती की मात्रा और पहले लिए गए माप के बीच के अंतर के बराबर है। लेकिन माप की यह प्रणाली केवल कप वाले मॉडल के लिए ही स्वीकार की जाती है।

संपीड़न मॉडल का आकार अलग-अलग निर्धारित किया जाता है। इन मॉडलों के लिए, कपड़ों की माप प्रणाली का उपयोग किया जाता है। यानी चोली का आकार XS, S या M हो सकता है

कप

"डी" से बड़े स्तन आकार वाली लड़कियों के लिए कप वाले मॉडल खरीदना बेहतर है। वे नरम या कठोर, ढले हुए हो सकते हैं। पहला विकल्प अधिक आरामदायक है, दूसरा बेहतर समर्थन प्रदान करता है। इसलिए, आपको खेल भार के प्रकार को ध्यान में रखते हुए चयन करने की आवश्यकता है।

आप चाहें तो पुश अप इफ़ेक्ट वाली स्पोर्ट्स ब्रा खरीद सकती हैं। ये मॉडल स्तनों को दृश्य रूप से ऊपर उठाएंगी और उन्हें भरा हुआ बनाएंगी।

स्पोर्ट्स ब्रा के कप पूरी तरह से स्तनों को ढकने चाहिए और कप पूरी तरह भरे होने चाहिए।

ब्रा कप की सतह पर कोई गुहा या सिलवटें नहीं होनी चाहिए। यदि उपलब्ध हो, तो एक छोटा मॉडल चुनें।

लेकिन जो कप बहुत छोटे हैं वे भी काम नहीं करेंगे; उनमें से स्तन सचमुच गिर जाएंगे, जिससे किनारों के चारों ओर भद्दी लकीरें बन जाएंगी। इसलिए साइज के हिसाब से ही ब्रा चुनें।

केवल बड़े आकार की ब्रा में स्पोर्ट्स मॉडल पर अंडरवायर होते हैं।यदि आप यह विकल्प चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि हड्डियाँ स्तन ग्रंथियों के ठीक नीचे स्थित हों और शरीर में गहराई तक न जाएँ।

बेल्ट

ब्रा के निचले भाग को गर्डल कहा जाता है। स्पोर्ट्स मॉडल के लिए, बेल्ट हमेशा चौड़ी और लोचदार होती है। केवल इस मामले में ही मॉडल नीचे से आवश्यक सहायता प्रदान करने में सक्षम होगा।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि बेल्ट शरीर पर कसकर फिट हो और लटके नहीं, लेकिन यह त्वचा में कट न जाए, जिससे असुविधा हो।

पट्टियाँ

पट्टियाँ चौड़ी होनी चाहिए। पतले लोग सहारा नहीं दे पाएंगे और तेजी से खिंचेंगे। कोशिश करते समय, सुनिश्चित करें कि वे आपके कंधों पर आराम से फिट हों और हर हरकत के साथ फिसलें नहीं।

पट्टियों की एक निश्चित लंबाई हो सकती है, लेकिन ऐसा मॉडल चुनना बेहतर है जो आपको इसे समायोजित करने की अनुमति देता है। यह आपको अपने फिगर के अनुसार चोली को "तैयार" करने की अनुमति देगा।

तेजी

मॉडलों पर सीम उच्च गुणवत्ता वाले, यानी टिकाऊ और हमेशा सपाट होने चाहिए। यदि आप नियमित सीम वाली ब्रा खरीदते हैं, तो प्रशिक्षण के बाद आपके शरीर पर लाल "निशान" बन जाएंगे, यानी, शरीर में "काटने" के निशान। आप सीमलेस स्पोर्ट्स ब्रा भी चुन सकती हैं।

अकड़न

स्पोर्ट्स ब्रा फास्टनरों के बिना और इस कार्यात्मक तत्व के साथ उपलब्ध हैं। आप कोई भी विकल्प चुन सकते हैं, मुख्य बात यह है कि यह आपको सुविधाजनक लगे।

यदि आप क्लैस्प वाली ब्रा चुनती हैं, तो ज़िपर वाले मॉडल पर ध्यान दें, क्योंकि ऐसी चोली सबसे आरामदायक होती हैं। हालाँकि पारंपरिक फिटिंग - हुक और लूप के साथ स्पोर्ट्स ब्रा भी बिक्री पर हैं।

इसे सबसे इष्टतम विकल्प माना जाता है; इसे पहनना और उतारना सुविधाजनक होगा।

कपड़े की संरचना

स्पोर्ट्स ब्रा खरीदने से पहले आपको लेबल पर कपड़े की संरचना देखनी चाहिए। आजकल, मिश्रित कपड़ों का उपयोग मुख्य रूप से खेल मॉडलों की सिलाई के लिए किया जाता है। लोचदार धागे रचना का एक अनिवार्य तत्व हैं। अधिकतर, यह स्पैन्डेक्स या लाइक्रा होता है। उनकी उपस्थिति यह सुनिश्चित करती है कि कपड़े शरीर के चारों ओर अच्छी तरह फिट हों और पहनने में आरामदायक हों, क्योंकि ब्रा चलने-फिरने में बिल्कुल भी बाधा नहीं डालेगी।

लेकिन आधार अलग हो सकता है. यह प्राकृतिक धागे (अक्सर कपास) और सिंथेटिक सामग्री हो सकते हैं। पॉलिएस्टर या पॉलियामाइड से बने मॉडल नवीन तकनीकों का उपयोग करके तैयार किए जाते हैं, इसलिए कपड़े सांस लेने योग्य होते हैं। इसके अलावा, वे त्वचा से नमी को पूरी तरह से हटा देते हैं।

आधुनिक सिंथेटिक कपड़े स्पर्श के लिए बहुत सुखद होते हैं और त्वचा में जलन पैदा नहीं करते हैं, इसलिए यह राय गलत है कि सिंथेटिक स्पोर्ट्स ब्रा असुविधाजनक हैं।इसके विपरीत, गहन प्रशिक्षण के लिए इस विकल्प को चुनने की अनुशंसा की जाती है, क्योंकि यह इष्टतम है। इन ब्रा की देखभाल करना आसान है, इन्हें वॉशिंग मशीन में धोया जा सकता है और इस्त्री की आवश्यकता नहीं होती है।

कैसे और किसके साथ पहनें?

स्पोर्ट्स ब्रा सिर्फ वर्कआउट के लिए नहीं हैं। ये घर के लिए आरामदायक कपड़े बन सकते हैं। लेकिन मामले में जब स्पोर्ट्स ब्रा को लगातार पहनने के लिए चुना जाता है, तो आपको संपीड़न मॉडल को त्यागने की आवश्यकता होती है। मुलायम कप वाले टॉप चुनें। वे छाती को कसेंगे नहीं, बल्कि उसे नरम और विश्वसनीय समर्थन प्रदान करेंगे।

रोजमर्रा के पहनने के लिए कपास या विस्कोस से बना उत्पाद खरीदना बेहतर है। यदि प्रशिक्षण के लिए मॉडल चुना जाता है, तो सिंथेटिक कपड़ों से बने टॉप को प्राथमिकता देना बेहतर होता है। सच तो यह है कि कपास पसीने को अच्छी तरह सोख लेती है, लेकिन सूखने में लंबा समय लेती है, इसलिए गहन कसरत के अंत तक आपके कपड़े पसीने से गीले हो जाएंगे। लेकिन सांस लेने योग्य सिंथेटिक कपड़े न केवल नमी को अवशोषित करते हैं, बल्कि बहुत जल्दी सूख जाते हैं, इसलिए प्रशिक्षण की किसी भी तीव्रता के दौरान ब्रा के नीचे का शरीर सूखा और ठंडा रहेगा।

स्पोर्ट्स ब्रा टॉप ट्रैकसूट के एक स्वतंत्र तत्व के रूप में कार्य कर सकते हैं। इन्हें स्पोर्ट्स शॉर्ट्स या के साथ मैच किया जाता है। सूट के ऊपर और नीचे का रंग मेल नहीं खाता। हालाँकि, आपको ट्रैकसूट पहनते समय रंग सामंजस्य के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यदि सूट का निचला हिस्सा तटस्थ है, उदाहरण के लिए, काला, तो चोली को उज्ज्वल या आकर्षक प्रिंट के साथ चुना जा सकता है।

ब्रांड्स

कई कंपनियां स्पोर्ट्स ब्रा बनाती हैं। उनमें से कुछ विशेष रूप से स्पोर्ट्सवियर में विशेषज्ञ हैं, जबकि अन्य विभिन्न प्रकार के अधोवस्त्र का उत्पादन करते हैं - कैज़ुअल, स्पोर्ट्स, कामुक, आदि। आइए सबसे लोकप्रिय ब्रांडों के बारे में बात करते हैं

आघात अवशोषक

जो लड़कियां खेलों में गंभीरता से शामिल होने का इरादा रखती हैं, उन्हें बस उच्च गुणवत्ता वाली स्पोर्ट्स ब्रा की आवश्यकता होती है। अंग्रेजी निर्माता शॉक एब्जॉर्बर द्वारा निर्मित मॉडल महिला एथलीटों के बीच एक वास्तविक हिट हैं।

इस ब्रांड के अंडरवियर बनाते समय केवल सबसे आधुनिक सामग्रियों और उच्च तकनीकों का उपयोग किया जाता है। ब्रा बहुत व्यावहारिक हैं, क्योंकि वे टूट-फूट के प्रति प्रतिरोधी हैं; कई बार धोने के बाद भी कपड़े पर दाग नहीं पड़ते हैं। मॉडल बनाते समय, ब्रांड के डिज़ाइनर हर छोटी से छोटी बात पर विचार करते हैं; ब्रा के नीचे एक चौड़ी, तंग बेल्ट, चौड़ी पट्टियाँ होती हैं जिन्हें लंबाई में समायोजित किया जा सकता है, और एक आरामदायक अकवार होता है। इसके अलावा, मॉडल विभिन्न रंगों और स्टाइलिश डिज़ाइनों में आते हैं।

मिलवित्सा

मिलवित्सा विभिन्न प्रकार के महिलाओं के अंडरवियर बनाने में माहिर है; कंपनी की उत्पाद श्रृंखला में स्पोर्ट्स ब्रा भी शामिल है।

ब्रांड सक्रिय खेलों के लिए डिज़ाइन किए गए मॉडलों के साथ-साथ लोचदार टॉप के लिए कई विकल्प प्रदान करता है जो स्थिर भार के लिए उपयुक्त हैं। सभी ब्रा विकल्प हीड्रोस्कोपिक सामग्री से बने होते हैं और इनका डिज़ाइन परिष्कृत होता है।

एडिडास

अपने अस्तित्व के वर्षों में, एडिडास कंपनी एक ठोस प्रतिष्ठा हासिल करने में कामयाब रही है, और अब हर कोई जानता है कि इस ब्रांड के उत्पाद उच्च गुणवत्ता और शैली के हैं। कंपनी अपना स्वयं का वैज्ञानिक विकास करती है, जिसकी बदौलत ऐसे मॉडल बनाए जाते हैं जो पेशेवर एथलीटों और शौकीनों की सभी आवश्यकताओं को पूरा करते हैं।

एडिडास स्पोर्ट्स ब्रा में नवोन्वेषी इन-हाउस फैब्रिक और सावधानीपूर्वक तैयार किए गए फिट और विवरण का उपयोग किया जाता है। यह व्यायाम के दौरान अधिकतम स्तन समर्थन और 100% आराम सुनिश्चित करता है। ब्रांड के डिज़ाइनर स्पोर्ट्स ब्रा के डिज़ाइन पर भी बहुत ध्यान देते हैं। आप क्लासिक सादे मॉडल खरीद सकते हैं या एक उज्ज्वल मुद्रित विकल्प चुन सकते हैं।

रिबॉक

रीबॉक स्पोर्ट्स ब्रा महिलाओं के स्तनों की सुरक्षा का उत्कृष्ट काम करेगी। इस ब्रांड के मॉडलों की अपनी विशेषताएं हैं।

विशेष रूप से, मॉडल पॉलिएस्टर के अतिरिक्त सूती जर्सी पर आधारित आधुनिक कपड़ों से बनाए जाते हैं। ऐसे कपड़े पूरी तरह से हवा को गुजरने देते हैं और नमी को जल्दी से हटा देते हैं।

रीबॉक स्पोर्ट्स ब्रा स्तन ग्रंथियों के लिए उत्कृष्ट समर्थन प्रदान करती है, जिससे ये मॉडल सभी खेलों के लिए उपयुक्त हो जाते हैं। साथ ही, ब्रा पहनने में आरामदायक होती है, इस गुणवत्ता को इस ब्रांड के स्पोर्ट्स अंडरवियर के सभी मालिकों द्वारा नोट किया जाता है। मॉडलों का डिज़ाइन विविध है, पतले सफेद किनारे या जटिल कट वाले बहु-रंगीन मॉडल के साथ लैकोनिक विकल्प हैं।

नाइके

अमेरिकी ब्रांड नाइके हर साल स्पोर्ट्सवियर के नए कलेक्शन जारी करता है। इस श्रेणी में ऐसी ब्रा शामिल हैं जो विभिन्न खेल गतिविधियों के लिए उपयुक्त हैं। आप हल्के भार के लिए एक मॉडल या एक विकल्प चुन सकते हैं जो पूरी ताकत के साथ काम करने वाले पेशेवर एथलीटों के लिए उपयुक्त है।

नाइके की स्पोर्ट्स ब्रा हमेशा कार्यक्षमता और उच्च स्तर के आराम का मिश्रण होती है। मॉडलों के निर्माण में, पेटेंट ड्राई-फिट तकनीक का उपयोग किया जाता है, जो शरीर से पूर्ण वेंटिलेशन और नमी को हटाने की सुविधा प्रदान करता है।

कलँगी

सभी खेल प्रेमियों के लिए पैनाचे की स्पोर्ट्स ब्रा एक उत्कृष्ट पसंद होगी। हम विशेष रूप से अनुशंसा करते हैं कि बड़े स्तनों वाले लोग इस ब्रांड पर ध्यान दें। मॉडलों में घने कप होते हैं जो घर्षण को कम करते हैं और पहनने में आराम बढ़ाते हैं।

मॉडल में सिलिकॉन से उपचारित एक घना फ्रेम है। इसे कपड़े की दो परतों के बीच सिल दिया जाता है, और ब्रा के निचले हिस्से में बढ़ी हुई कोमलता होती है, और बाहरी हिस्सा घर्षण और पिलिंग के लिए प्रतिरोधी होता है। मॉडलों में सपाट सीम, आरामदायक चौड़ी पट्टियाँ हैं जिन्हें ऊंचाई में समायोजित किया जा सकता है और एक उज्ज्वल अकवार है।

पनाचे की स्पोर्ट्स ब्रा सभी तरफ से स्तन को सहारा देती है, जिससे बस्ट सुरक्षित रूप से स्थिर रहता है और अपना उत्कृष्ट आकार बनाए रखता है।

विक्टोरिया सीक्रेट

यह ब्रांड मुख्य रूप से अपने उत्कृष्ट अधोवस्त्र मॉडल के लिए जाना जाता है, लेकिन कंपनी के वर्गीकरण में खेल मॉडल भी शामिल हैं। बोडिस तीन समर्थन स्तरों में उपलब्ध हैं, कई मॉडल इससे सुसज्जित हैं।

इस ब्रांड की स्पोर्ट्स ब्रा का वॉल्यूम समायोजित किया जा सकता है, क्योंकि मॉडल क्लैप्स से सुसज्जित हैं। चोली रंगों की एक विस्तृत श्रृंखला में उपलब्ध हैं, अधिकांश विकल्प दो-टोन वाले हैं। ब्रा बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले कपड़े सिंथेटिक होते हैं, अधिकतर आधार स्पैन्डेक्स के साथ पॉलिएस्टर होता है। इस कपड़े में उत्कृष्ट खिंचाव है, कसकर फिट बैठता है और सामान्य प्राकृतिक वायु विनिमय प्रदान करता है।

इंटीमिसिमी

इंटिमिसिमी स्पोर्ट्सवियर संग्रह नवीन प्रौद्योगिकियों का उपयोग करके बनाए गए हैं। इनके उत्पादन के लिए विशेष रूप से विकसित लाइक्रा स्पोर्ट फैब्रिक का उपयोग किया जाता है। यह एक हल्का, लोचदार पदार्थ है जो आपके शरीर का आकार लेता है, इसलिए मॉडल आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करते हैं, कुछ भी निचोड़ते या रगड़ते नहीं हैं।

अधिकांश मॉडलों में जाल आवेषण होते हैं, जो वेंटिलेशन का एक अतिरिक्त स्तर प्रदान करते हैं। ब्रा स्तनों को अच्छा सहारा देती है। मॉडल अधिकतर सीमलेस होते हैं, जिससे पहनने में आराम और बढ़ जाता है।

स्पोर्ट्स ब्रा खरीदना फैशन के लिए एक श्रद्धांजलि नहीं है, बल्कि महिला शरीर क्रिया विज्ञान के कारण एक आवश्यकता है।

तीव्र गतिविधियों के साथ, संयोजी ऊतक जो स्तन के ऊतकों को उसकी प्राकृतिक स्थिति में रखता है, प्रभावित होता है, जिससे खिंचाव के निशान और ढीलेपन की उपस्थिति होती है। इसलिए, एथलीटों के स्तनों को उच्च गुणवत्ता वाले समर्थन की आवश्यकता होती है, जो सामान्य अंडरवियर प्रदान नहीं कर सकता है।

आपने जिम सदस्यता पर बहुत सारा पैसा खर्च किया होगा और पहले से ही कुछ फैंसी स्नीकर्स और वर्कआउट कपड़ों का एक नया सेट खरीद लिया होगा। लेकिन इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप स्पोर्ट्स ब्रा जैसी महत्वपूर्ण अलमारी वस्तु के बारे में भूल गईं। इस बीच, खेल के दौरान स्तन के ऊतकों की लोच बनाए रखना आवश्यक है।

आपको स्पोर्ट्स ब्रा की आवश्यकता क्यों है?

आप सोच रहे होंगे - क्या यह सचमुच इतना महत्वपूर्ण है? लेकिन तथ्य खुद बयां करते हैं। स्तन अधिकतर वसायुक्त ऊतक से बने होते हैं और मुख्य रूप से त्वचा और नाजुक स्नायुबंधन द्वारा समर्थित होते हैं जिन्हें कूपर के स्नायुबंधन कहा जाता है। यदि स्तनों को सहारा नहीं दिया जाता है या ठीक से सहारा नहीं दिया जाता है, तो खेल के दौरान बार-बार लयबद्ध गति करने या तेज झटकों के दौरान स्तन के ऊतकों में खिंचाव आ जाता है।

नतीजा हर महिला के लिए दुःस्वप्न है - ढीले स्तन। उचित समर्थन के बिना खेल गतिविधियां भी छाती, ऊपरी पीठ और कंधों में असुविधा और दर्द का कारण बन सकती हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि सक्रिय गतिविधियों के दौरान बिना ब्रा के स्तन औसतन 8.5 सेमी ऊपर-नीचे होते हैं। नियमित ब्रा पहनने से यह घटना 32% कम हो जाती है। एक स्पोर्ट्स ब्रा डगमगाहट को कम से कम 20% कम कर देती है।

ऑस्ट्रेलियाई अध्ययन

वॉलोन्गॉन्ग विश्वविद्यालय और कैनबरा (ऑस्ट्रेलिया) में ऑस्ट्रेलियाई खेल संस्थान के वैज्ञानिकों ने परीक्षण किया कि स्पोर्ट्स ब्रा प्रशिक्षण के दौरान स्तनों की रक्षा कैसे करती है। यह पाया गया है कि व्यायाम के दौरान स्पोर्ट्स ब्रा पहनने से स्तनों की ऊर्ध्वाधर गति 50% तक कम हो जाती है, जबकि इसके बिना व्यायाम करने से।

नियमित ब्रा स्पोर्ट्स ब्रा की तुलना में ऊर्ध्वाधर गति और असुविधा के आयाम को 2 गुना कम करती है। इस प्रकार, अब तक के शोध से पता चलता है कि व्यायाम के दौरान दर्द, परेशानी और स्तन की हलचल को कम करने के लिए, वयस्क महिलाओं को निश्चित रूप से अच्छी फिटिंग वाली स्पोर्ट्स ब्रा पहननी चाहिए। और ब्रिटिश शोधकर्ताओं ने साबित कर दिया है कि खेल प्रशिक्षण के दौरान पहले आकार के स्तनों (34ए) को भी अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है।

जब एक महिला वर्कआउट करती है तो एक अच्छी फिटिंग वाली स्पोर्ट्स ब्रा कई तरह के काम करती है। इनमें स्तनों को अपनी जगह पर रखना और स्तनों के वजन को अधिक समान रूप से वितरित करना, ऊतकों की विकृति और शिथिलता को रोकना शामिल है।

स्पोर्ट्स ब्रा के प्रकार

इसके दो मुख्य प्रकार हैं:

जो छाती को संकुचित करते हैं, जिससे वह देखने में चपटी हो जाती है। वे स्तनों को शरीर के करीब खींचते हैं।
जो नियमित ब्रा की तरह ही स्तनों को पकड़ते हैं।

आपको किस प्रकार की स्पोर्ट्स ब्रा की आवश्यकता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने वर्कआउट के दौरान कितनी सक्रिय हैं और आपके स्तनों का आकार क्या है। सामान्य तौर पर, कम्प्रेशन ब्रा आकार 1 स्तन (32-34A) वाली महिलाओं के लिए पर्याप्त सहायता प्रदान करती है जो सभी प्रकार के व्यायाम करती हैं, और आकार 2 (34-36B) वाली महिलाओं के लिए जो कम तीव्र व्यायाम करती हैं।

बाकी सभी के लिए दूसरे प्रकार की ब्रा अधिक उपयुक्त है। कुछ स्पोर्ट्स ब्रा विभिन्न प्रभाव स्तरों में भी आती हैं। आम तौर पर, यदि आप योग और पिलेट्स जैसी सौम्य गतिविधि करते हैं, तो आप निचले स्तर के समर्थन वाली ब्रा चाहेंगे। लेकिन अगर आप एरोबिक्स, घुड़सवारी, जॉगिंग, रस्सी कूद जैसे गहन खेल करते हैं, तो आपको एक ऐसी ब्रा की ज़रूरत है जो आपके स्तनों को यथासंभव सुरक्षित रखे।

यदि आप खेलों में शामिल होने का निर्णय लेते हैं: फिटनेस, विभिन्न वर्कआउट, तो आपको स्पोर्ट्स ब्रा चुनते समय बहुत सावधानी बरतने की ज़रूरत है, जैसे आप स्नीकर्स, ट्रैकसूट और अन्य चीजों के साथ करते हैं। छोटे या बड़े स्तन वाली किसी भी लड़की के लिए विशेष ब्रा के बिना खेल खेलना काफी मुश्किल होगा। आम तौर पर नियमित ब्रा पहनकर व्यायाम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, सबसे पहले, यह एक अलग उपयोग के लिए है और आप विभिन्न व्यायाम करने में असहज होंगे। उदाहरण के लिए: पट्टियाँ गिर जाएंगी, भले ही आप उन्हें कसकर कस लें, आपको असुविधा महसूस होगी, असुविधा के अलावा, आप अपने रक्त वाहिकाओं और कंधे के जोड़ों के तंत्रिका जाल को निचोड़ सकते हैं, इससे छोटे पैर की उंगलियां सुन्न हो जाएंगी। इसकी वजह से आप अपना वर्कआउट पूरी तरह से पूरा नहीं कर पाएंगे। और दूसरी बात, खेल के दौरान यह आपके स्तनों को नुकसान पहुंचा सकता है।

अपने कोर के साथ विभिन्न शारीरिक गतिविधियाँ करते समय, आपकी छाती को अच्छी तरह से सहारा मिलना चाहिए। हमारी छाती वसायुक्त और ग्रंथियों के ऊतकों से बनी होती है, भले ही आपकी मांसपेशियाँ लोचदार हों, अचानक हरकत या छलांग लगाने से, आप अपने स्तनों का आकार खो सकते हैं, और बाद में वे शिथिल हो जाएंगे। इसलिए, ऐसी समस्याओं से बचने के लिए आपको स्पोर्ट्स के लिए सही ब्रा चुनने की ज़रूरत है। एक स्पोर्ट्स ब्रा आपको यह भूलने में मदद करेगी कि आपने एक स्पोर्ट्स ब्रा भी पहनी है। यह आपकी पूरी छाती पर अच्छे से दबाव डालता है और सक्रिय प्रशिक्षण या दौड़ के दौरान आपकी छाती आपके शरीर के साथ-साथ हिलेगी। एक नियमित ब्रा स्तनों को केवल नीचे से दबाती है और इस वजह से, दौड़ने या सक्रिय प्रशिक्षण के दौरान, स्तनों की गति शरीर के साथ असंगत होगी। यदि सक्रिय गतिविधियों के दौरान आपके स्तन "उछल" जाते हैं, तो संभावना है कि आप अपने स्तन का आकार खो सकते हैं। और अगर आपके पास भी अंडरवायर वाली ब्रा है तो आप अपने स्तनों को गंभीर रूप से रगड़ सकती हैं।

ऑस्ट्रेलियाई अनुसंधान:

ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों ने कई प्रयोग किये। उनका शोध यह समझना था कि स्पोर्ट्स ब्रा स्तनों को कितनी सुरक्षा प्रदान कर सकती है। अध्ययन के दौरान, वैज्ञानिकों ने पाया कि सक्रिय गतिविधियों के दौरान, स्पोर्ट्स ब्रा की बदौलत स्तनों की हलचल 50% कम हो जाती है। जबकि नियमित ब्रा असुविधा पैदा करती है और गति की सीमा को कम कर देती है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि स्पोर्ट्स ब्रा खेलों के लिए सबसे अच्छा अंडरवियर है। व्यायाम करते समय आपको बस स्पोर्ट्स ब्रा पहननी चाहिए! यहां तक कि आकार 1 स्तन वाली लड़कियों के लिए भी कक्षाओं के दौरान अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है।

जब आप सही ब्रा चुनने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि आप किस खेल में शामिल होने का निर्णय लेते हैं।

यदि यह एक हल्का खेल (हल्का) है, उदाहरण के लिए: योग, जिमनास्टिक, तो इसके लिए आपको हल्के प्रकार की ब्रा की आवश्यकता होगी।

यदि मध्यम (मध्यम) - शक्ति प्रशिक्षण, नृत्य, तो यहां आपको थोड़ी सुदृढीकरण वाली ब्रा की आवश्यकता होगी।

यदि आप एक सक्रिय खेल (उच्च) - दौड़ना, एरोबिक्स में रुचि रखते हैं, तो आपको अधिकतम समर्थन वाले शीर्ष की आवश्यकता है।

स्पोर्ट्स ब्रा के सकारात्मक गुण:

इस ब्रा में हाई सपोर्ट है। यह छाती को बिल्कुल ठीक कर देगा। प्रशिक्षण के दौरान, गति की सीमा अधिक नहीं होगी, और प्रशिक्षण अधिक प्रभावी हो जाएगा। यह आपको निचोड़ेगा नहीं और उचित साँस लेने में बाधा नहीं डालेगा।
फिटनेस ब्रा उच्चतम गुणवत्ता वाली सामग्री से बनाई गई है। ये ब्रा ऐसे कपड़े से बनी होती हैं जो नमी को सोख लेती हैं, जिससे आपकी त्वचा खुलकर सांस ले पाती है और आप एलर्जी से हमेशा बची रहती हैं।
अधिकांश स्पोर्ट्स ब्रा में सीम नहीं होती हैं। इससे आपको प्रशिक्षण के दौरान अतिरिक्त आराम मिलेगा। विभिन्न व्यायाम करते समय, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि कोई भी चीज़ आप पर दबाव नहीं डालेगी और आप कहीं भी कुछ भी नहीं रगड़ेंगे।
वर्कआउट के दौरान स्पोर्ट्स ब्रा पहनकर आप अपने स्तनों को विकृति और ढीले ऊतकों से बचा सकती हैं।

सही स्पोर्ट्स ब्रा चुनने के लिए टिप्स:

यदि आप पहली बार फिटनेस ब्रा खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो मैं आपको सलाह देता हूं कि पहले इसे किसी स्टोर से खरीदें जहां आप इसे आज़मा सकें। किसी भी परिस्थिति में इसे ऑनलाइन न खरीदें; आपको यह समझना होगा कि इससे अध्ययन करना आपके लिए कितना सुविधाजनक और आरामदायक होगा। कोशिश करते समय, चारों ओर घूमें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, यह आपके ऊपर स्वतंत्र रूप से नहीं घूमना चाहिए या खुद को ऊपर नहीं उठाना चाहिए। आप एक साथ कई खरीद सकते हैं, ताकि बाद में आप समझ सकें कि कौन सा आपके लिए सबसे उपयुक्त है। एक बार जब आप सर्वश्रेष्ठ ब्रा का चयन कर लें, तो आप उन्हें सुरक्षित रूप से ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं।

स्पोर्ट्स ब्रा को कई प्रकारों में विभाजित किया गया है: कुछ जो स्तनों को पूरी तरह से दबाती हैं और दूसरी जो उन्हें बस सहारा देती हैं। पहला विकल्प उन लड़कियों के लिए जरूरी है जिनके स्तन का आकार छोटा (एए, ए और बी) है। जिन महिलाओं के स्तन का आकार सी, डी, ई है उन्हें अलग कप के साथ मोटे कपड़े वाली ब्रा खरीदनी होगी। सक्रिय प्रशिक्षण के दौरान, गलत ब्रा के साथ, बड़े स्तन वाली महिलाओं को पीठ दर्द का अनुभव हो सकता है। वह तुम्हें नीचे खींच लेगी. इससे आसन ख़राब हो सकता है। और एक फिटनेस ब्रा इसे छाती से कसकर दबाएगी और आपके लिए व्यायाम करना आसान और बेहतर होगा।

आपको हमेशा उस फैब्रिक पर ध्यान देना चाहिए जिससे ब्रा बनी है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खेल खेलते समय आपकी त्वचा सांस ले सकती है। मूल रूप से, फिटनेस ब्रा कई प्रकार के कपड़ों से बनाई जाती है: पॉलिएस्टर, मर्लिन, इलास्टेन, टैक्टेल। पॉलिएस्टर की बदौलत आपकी त्वचा सांस लेगी। इलास्टेन लिनन को लोच और मजबूती देता है। मेरिल और टैक्टेल नमी के वाष्पीकरण को बढ़ावा देते हैं, और इसके लिए धन्यवाद, कपड़े धोने का कपड़ा शरीर से चिपक नहीं पाएगा।

यदि ब्रा कॉटन की बनी है तो यह सक्रिय गतिविधियों के लिए उपयुक्त विकल्प नहीं होगी। ऐसे कपड़े नमी सोख लेते हैं और इस वजह से ऑक्सीजन का प्रवाह नहीं हो पाएगा और आपकी त्वचा सांस नहीं ले पाएगी। यह ब्रा केवल हल्के वर्कआउट के लिए उपयुक्त है।

स्पोर्ट्स ब्रा खरीदते समय निम्नलिखित विशेषताओं पर ध्यान दें:

बेल्ट:अगर आप फिटनेस टॉप खरीद रही हैं तो ब्रा को पकड़ने वाले इलास्टिक बैंड पर ध्यान दें। यह बहुत ज्यादा टाइट नहीं होना चाहिए, नहीं तो इलास्टिक बैंड आपको बहुत ज्यादा भींच सकता है। एक समायोज्य अकवार के साथ एक स्कोनस है। यहां आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि बेल्ट लोचदार कपड़े से बना है। इस स्कोनस से आप आकार समायोजित कर सकते हैं। यदि आपको थोड़ी असुविधा महसूस होती है, तो क्लैस्प की बदौलत आप हमेशा ब्रा को थोड़ा ढीला कर सकती हैं।

पट्टियाँ:इसके अलावा, ब्रा और पट्टियों के कपड़े को भी नज़रअंदाज़ न करें। वे मुलायम कपड़े से बने होने चाहिए, कम से कम 2.5 सेमी चौड़े। इस तरह, पट्टियाँ त्वचा में नहीं कटेंगी, और आप व्यायाम के दौरान चलने में स्वतंत्रता महसूस करेंगे।

कप:यहां विशेष ध्यान देने की जरूरत है. जब आप स्पोर्ट्स ब्रा की खरीदारी कर रहे हों, तो आपको यह समझना चाहिए कि आपकी नियमित ब्रा का आकार स्पोर्ट्स ब्रा से अलग होगा। जब आप खरीदें, तो सुनिश्चित करें कि कप आपके स्तनों को पूरी तरह से ढक दें और अंदर कोई खाली जगह न हो।

स्पोर्ट्स ब्रा बनाने वाली 6 सर्वश्रेष्ठ यूक्रेनी कंपनियाँ


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