बच्चे के जन्म की तैयारी, सांस लेने के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है। बच्चे के जन्म की तैयारी: सबसे महत्वपूर्ण बात। प्रसव के दौरान सांस लेना। आगे क्या करना है

बच्चे का जन्म! यह कल्पना करना भी कठिन है कि हर महिला के जीवन में इससे अधिक महत्वपूर्ण क्या हो सकता है। गर्भवती माँ के पास बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए 9 महीने का समय होता है। होता यूं है कि हर महिला इसका पूरा फायदा उठाना जरूरी नहीं समझती। या वह सोचती है कि इस प्रक्रिया में उस पर बहुत कम निर्भर करता है। लेकिन अगर आप यह लेख पढ़ रहे हैं, तो आप उनमें से एक नहीं हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि हर महिला आश्चर्य से बचने के लिए हर चीज की पहले से गणना करना और योजना बनाना पसंद करती है। एक आधुनिक महिला के व्यस्त जीवन में कभी-कभी सभी मुद्दों पर एक सूची बनाने की आवश्यकता होती है, चाहे वह स्टोर के लिए एक सूची हो, स्कूल में किसी बच्चे के लिए चीजों की सूची हो या किसी अनुभाग के लिए, निकट भविष्य के लिए आने वाले खर्चों की सूची हो... आप लगातार आगे बढ़ सकते हैं. मैं कभी-कभी खुद से मजाक करता हूं कि रात का समय मानसिक रूप से सूचियां लिखने का होता है।

यह मामूली लग सकता है, लेकिन बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए भी एक सूची की आवश्यकता होती है। या यों कहें, एक कार्य योजना। और अक्सर सिर्फ एक योजना नहीं. एक महिला को अपने और अपने पति (जे) दोनों के लिए और उन लोगों के लिए जो विशेष रूप से भाग्यशाली हैं, पूरे परिवार के लिए एक कार्य योजना का ध्यान रखना होगा, जो कुछ समय के लिए पत्नी और मां के बिना रहेगा।

मैं कह सकता हूं कि ऐसी महिलाएं हैं जो बच्चे के जन्म और उसकी तैयारी के बारे में न्यूनतम जानकारी तक ही सीमित हैं। वे सीखते हैं कि उन्हें प्रसूति अस्पताल में अपने साथ क्या ले जाना है, कब वहां जाना है और प्रसूति अस्पताल में बच्चे के लिए क्या आवश्यक है। वे पहले से यह भी नहीं सोचते कि पहला और बाद का जन्म कितने समय तक चलता है। तब वे सचमुच आश्चर्यचकित हो जाते हैं या सचमुच इसे वीरता मानते हैं कि उन्होंने बच्चे के जन्म में 10-12 घंटे बिताए।

इस लेख के माध्यम से मैं महिलाओं को आगामी जन्म और उसकी तैयारी के बारे में और अधिक जानने में मदद करना चाहती हूं। ऐसा करने के लिए, सबसे पहले, मैंने प्रसूति अस्पताल के लिए क्या तैयार करने की आवश्यकता है, इसकी एक सूची के रूप में ऐसी निस्संदेह आवश्यक जानकारी लेख में रखी है। मैं चिकित्सकीय दृष्टिकोण से बच्चे के जन्म की बारीकियों और इस घटना के मुख्य चरणों के बारे में भी स्पष्ट रूप से बात करने की कोशिश करूंगा, मैं आपको बताऊंगा कि इस प्रक्रिया के दौरान मां और भ्रूण के शरीर में क्या परिवर्तन होते हैं। आपको यह जानने की जरूरत है ताकि प्रसव के दौरान आप अपनी अज्ञानता और गलत व्यवहार से खुद को और बच्चे को नुकसान न पहुंचाएं। और यहां सिद्धांत काम करता है - पूर्वाभास का अर्थ है अग्रबाहु।

मनोवैज्ञानिक रूप से प्रसव की तैयारी कैसे करें

आइए सब कुछ क्रम से शुरू करें। और आपको अपनी आत्मा और दिमाग को तैयार करके शुरुआत करनी चाहिए। अधिक सटीक रूप से, तैयारी जारी रखें। ऐसा नहीं होता है कि, गर्भवती होने पर, एक महिला बच्चे के जन्म के विचारों को बाद तक के लिए दूर कर देती है। और तभी, उदाहरण के लिए, सप्ताह 35 में, वह खुद से कहता है: "यह तैयार होने का समय है," "हमें अपने विचार एकत्र करने की आवश्यकता है।"

निस्संदेह, हर गर्भवती माँ एक आसान, सफल जन्म के लिए खुद को तैयार कर रही है (या, कम से कम, स्थापित किया जाना चाहिए)। लेकिन फिर भी, जब डिलीवरी की तारीख करीब आती है, तो हर महिला डर से उबर जाती है। कमोबेश मजबूत. किसी न किसी कारण से. हर महिला का अपना डर ​​होता है।

मैं निश्चित रूप से कह सकता हूं कि हर गर्भवती मां की प्राथमिकता उसके बच्चे का स्वास्थ्य है। अपनी गर्भावस्था के दौरान आपने उसके स्वास्थ्य के लिए सब कुछ किया। आपने अपने काम और आराम के शेड्यूल को दोबारा व्यवस्थित किया है और सही खाना खाया है। आप व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि में लगे हुए थे। हम गर्भवती महिलाओं में होने वाली बीमारियों की रोकथाम में लगे हुए थे।

और क्या? क्या आप अब चीजों को खिसकने देने के लिए तैयार हैं? क्या आप अपने डर से एक मजबूत, स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के अपने इरादे को प्रभावित करने के लिए तैयार हैं? मुझे आशा है, बिल्कुल नहीं।

शरीर विज्ञान का अध्ययन करते हुए, मैं हमेशा आश्चर्यचकित होता था और अब भी मैं इस बात से आश्चर्यचकित नहीं होता कि हमारे शरीर में हर चीज कितनी स्पष्ट और तार्किक रूप से कल्पना की जाती है और विवेकपूर्ण तरीके से व्यवस्थित की जाती है। जहां तक ​​बच्चे के जन्म के कार्य की बात है तो आप इसके बारे में घंटों बात कर सकते हैं।

लेकिन चलो डर पर वापस आते हैं। अपने सभी जीवन स्थितियों का विश्लेषण करते हुए, आपको यह याद रखने की संभावना नहीं है कि डर ने एक बार आपकी किसी चीज़ में मदद की थी (आत्म-संरक्षण की वृत्ति की गिनती नहीं होती है)। इसलिए बच्चे के जन्म में डर की कोई जगह नहीं है. यह गिट्टी है, आपको जन्म देने से पहले इससे छुटकारा पाना होगा।

यदि आप अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए डरते हैं, तो सावधान रहें और सर्वोत्तम डॉक्टर को जन्म दें (आपको गर्भावस्था की योजना के चरण में भी उसकी पसंद के प्रति एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता है)। यदि आप दर्द के डर से परेशान हैं, तो प्रसव का वह तरीका चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो। यदि आपको डर है कि आप सामना नहीं कर पाएंगे, कि आपके पास पर्याप्त ताकत नहीं होगी, तो यह याद रखने योग्य है कि पूरे 9 महीनों तक विशेषज्ञों द्वारा आपकी निगरानी की जा रही है। यदि उन्हें भी यही संदेह है, तो वे आपको सर्जिकल डिलीवरी की सलाह देंगे (यदि संकेत दिया गया हो)।

बेशक, यह पूरी तरह से अलग मामला है जब एक महिला, गर्भधारण के क्षण से लेकर प्रसव तक, स्वास्थ्य कारणों से लगभग पूरा समय अस्पताल में बिताती है। यहां, डॉक्टर की मदद से मनोवैज्ञानिक तैयारी को शरीर की शारीरिक तैयारी के साथ निकटता से जोड़ा जाता है। और यह प्रक्रिया पूरी गर्भावस्था के दौरान जारी रहती है।

आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ सहयोग बहुत महत्वपूर्ण है। उसके साथ जितना संभव हो सके अपने कई सवालों के जवाब खोजने की कोशिश करें। बस बैठिए और ऐसे सवालों के जवाब लिखिए।

स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए प्रश्न:

1. बच्चे को जन्म देने का कौन सा तरीका (अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संकेतों और मतभेदों, प्राकृतिक प्रसव की अपनी इच्छा पर चर्चा करें, कुछ गलत होने पर योजना "बी" पर चर्चा करें)।
2. क्या आपका नियमित या साथी जन्म होगा? कौन से रिश्तेदार उपस्थित हो सकते हैं, वे क्या कर सकते हैं और क्या नहीं? आपका परिवार आपका समर्थन कैसे कर सकता है? क्या वे बच्चे को ले जा सकते हैं, क्या वीडियो फिल्मांकन की अनुमति है, उन्हें कौन से कपड़े चाहिए, आदि? इन सभी बारीकियों के बारे में अपने डॉक्टर से विस्तार से पूछें।
3. प्रसूति अस्पताल जाने का समय कब है? अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आप घर पर संकुचन, एमनियोटिक द्रव के फटने, या यदि आपको पहले से प्रसूति अस्पताल जाने की आवश्यकता है, की उम्मीद कर सकते हैं। पता लगाएं कि कितनी बार संकुचन के दौरान घर पर रहना सुरक्षित है और क्या संकुचन के दौरान घर पर रहना उचित है।
4. लेबर इंडक्शन क्या है और क्या यह उपयोग करने लायक है? भले ही ऑक्सीटोसिन उत्तेजना और जल मूत्राशय के छिद्रण के प्रति आपका दृष्टिकोण बेहद नकारात्मक है, फिर भी इस मुद्दे पर अपने डॉक्टर से चर्चा करना उचित है। श्रम प्रेरण के लिए संकेत निर्दिष्ट करें।
5. एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न: क्या आपको एनेस्थीसिया की आवश्यकता है? अपने डॉक्टर के साथ अपनी प्राथमिकताओं पर चर्चा करें: यदि आपके पास सिजेरियन, सामान्य या एपिड्यूरल एनेस्थेसिया है; यदि यह प्राकृतिक जन्म है, तो इसे आसान बनाने की क्या संभावनाएँ हैं? उदाहरण के लिए, औषधीय नींद एक महिला को दर्दनाक लंबे प्रसव की स्थिति में आराम करने की अनुमति देती है और टांके टूटने के दौरान दर्द महसूस नहीं करती है।
6. किस मामले में एपीसीओटॉमी की जाती है (बच्चे के जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरे को रोकने के लिए पेरिनेम का विच्छेदन)? क्या आपके पास जोखिम कारक हैं, उदाहरण के लिए, एक बड़ा भ्रूण, एक संकीर्ण श्रोणि? यदि आप स्वयं एपीसीओटॉमी का उपयोग करके जन्म प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने में रुचि रखते हैं तो इस संभावना पर चर्चा करें।
7. यदि सिजेरियन सेक्शन की योजना बनाई गई है या इसे खारिज नहीं किया जा सकता है, तो पैंटी क्षेत्र में कॉस्मेटिक सिवनी की संभावना पर पहले से चर्चा करें और किस सिवनी सामग्री का उपयोग किया जाएगा।

प्रश्न जो जन्म से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से पूछे जाने चाहिए जो जन्म के बाद आपके बच्चे की निगरानी करेंगे।

1. नवजात शिशु को स्तन से लगाने की योजना कब बनाई जाती है? निर्दिष्ट करें कि पहले क्या किया जाएगा - बच्चे का प्रसंस्करण और वजन करना या उसे स्तन से लगाना, बच्चा आपके साथ कितना समय बिताएगा।
2. पता लगाएं कि जन्म के बाद बच्चे के साथ किस तरह का रहना होगा, संयुक्त रहना होगा या क्या बच्चे को केवल दूध पिलाने के लिए ही लाया जाएगा। अलग-अलग प्रसूति अस्पतालों में इसका आयोजन अलग-अलग तरीके से किया जाता है। यदि आप एक प्रसूति अस्पताल में रहने की व्यवस्था से संतुष्ट नहीं हैं, तो आप पहले से किसी अन्य स्थान के बारे में सोच सकते हैं जहाँ आपके बच्चे का जन्म होगा।
3. अपने शिशु रोग विशेषज्ञ से अपने बच्चे को पूरक आहार देने की संभावना पर चर्चा करें। यदि आप स्तनपान कराने के लिए दृढ़ हैं, तो पर्याप्त कोलोस्ट्रम या दूध होने पर अपने बच्चे के लिए पूरक आहार को बाहर करने के बारे में अपने डॉक्टर को पहले से चेतावनी दें।

लेकिन अतिरिक्त भोजन की अभी भी आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पहले ही चर्चा कर लें और स्तन के दूध का विकल्प चुनें। यदि आप अपनी पसंद के प्रसूति अस्पताल में शिशुओं को खिलाए जाने वाले फार्मूले की गुणवत्ता पर भरोसा नहीं करते हैं, तो आप फार्मूले का अपना पैकेज (केवल सीलबंद) ला सकते हैं।

1. बच्चे के जन्म की तैयारी के चरण में टीकाकरण का मुद्दा भी हल किया जाना चाहिए। पता लगाएं कि आपके प्रसूति अस्पताल में कौन से टीकों का उपयोग किया जाता है। यदि आपके बच्चे में कोई विरोधाभास है, तो आपको निश्चित रूप से सूचित किया जाएगा, लेकिन मुद्दे का अध्ययन करना और टीकाकरण पर निर्णय लेना आपका है। यह आप ही हैं जो अपने बच्चे के लिए चिकित्सा हस्तक्षेप के लिए सहमति या इनकार पर हस्ताक्षर करते हैं।

जब उपरोक्त सभी प्रश्नों के उत्तर प्राप्त हो जाएं, उन पर विचार कर लिया जाए, जब सभी भय और संदेह आपके पीछे छूट जाएं, तो केवल सकारात्मक सोच पर ध्यान दें। परिचितों, गर्लफ्रेंड्स, पड़ोसियों से नकारात्मक समीक्षा सुनने की कोई ज़रूरत नहीं है। अपने लिए कठिनाइयों का आविष्कार करने और फिर वीरतापूर्वक उन पर काबू पाने की कोई आवश्यकता नहीं है। क्योंकि किसी भी स्थिति में, सब कुछ ठीक हो जाएगा!)))

एक सफल जन्म के लिए अपने बच्चे को जल्दी से गले लगाने, एक-दूसरे को जानने और यह देखने की इच्छा से बड़ी कोई प्रेरणा नहीं है कि बच्चा कैसा है। और यकीन मानिए, बहुत कुछ आपके सकारात्मक विचारों पर निर्भर करता है। निस्संदेह, आपको एक से अधिक बार पुष्टि मिली है कि विचार भौतिक हैं।

अपने शरीर को प्रसव के लिए कैसे तैयार करें?

मजबूत शारीरिक गतिविधि.बच्चे के जन्म की तैयारी में सक्षम प्रशिक्षकों की देखरेख में समूहों में जिमनास्टिक अभ्यास करना शामिल है, जहां गर्भवती महिला के लिए भार उसकी गर्भावस्था के चरण, मांसपेशियों की स्थिति और उम्र के आधार पर सटीक रूप से चुना जाता है। गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम के सभी मौजूदा सेटों का उद्देश्य मुख्य रूप से पेल्विक फ्लोर और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करना है।

मैं तैराकी को गर्भवती महिलाओं के लिए एक सार्वभौमिक गतिविधि मानती हूं, चाहे गर्भावस्था का कोई भी चरण हो। तैराकी के दौरान, सभी मांसपेशी समूह मजबूत होते हैं और सांस लेने का प्रशिक्षण होता है। यह आश्चर्यजनक है कि आप पानी में कितने प्रकार के व्यायाम कर सकते हैं: जल एरोबिक्स से लेकर साँस लेने के व्यायाम तक। पानी एक प्राकृतिक आराम देने वाला पदार्थ है। प्रसव के दौरान आराम करने की क्षमता आपके लिए बहुत उपयोगी होगी और आपको प्रसव संबंधी कमजोरी से बचने में मदद करेगी।

साँस लेने का प्रशिक्षण

श्वास नियंत्रण की शक्ति क्या है?गर्भावस्था की शुरुआत में आपको सही तरीके से सांस लेना सीखना होगा। साँस लेने के व्यायाम करने से आप शरीर में रक्त परिसंचरण और गैस विनिमय में सुधार कर सकते हैं, गर्भाशय की टोन को राहत दे सकते हैं, शांत हो सकते हैं और आराम कर सकते हैं। प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको नियमित रूप से श्वास व्यायाम करने की आवश्यकता है। जिम्नास्टिक के दौरान अपनी भावनाओं के प्रति सावधान रहें। आपके मस्तिष्क में ऑक्सीजन का बढ़ा हुआ प्रवाह आपको चक्कर महसूस करवा सकता है।

यहाँ कुछ क्लासिक साँस लेने के व्यायाम दिए गए हैं:

1. लयबद्ध श्वास. व्यायाम आगामी लड़ाई के लिए तैयारी में मदद करता है। 5 सेकंड तक गिनकर सांस लें - 3 सेकंड तक गिनकर सांस रोकें - 5 सेकंड तक गिनकर सांस छोड़ें - 3 सेकंड तक गिनकर अपनी सांस रोकें।
2. डायाफ्रामिक श्वास. यह व्यायाम आपको संकुचनों के बीच आराम करने में मदद करता है। सबसे पहले अपने हाथों को अपनी छाती पर रखकर अपनी छाती और पेट की गतिविधियों को नियंत्रित करें। डायाफ्राम को हिलाते हुए धीमी (2-3 सेकंड) गहरी सांस लें। सही ढंग से प्रदर्शन करने पर पेट बाहर निकल आता है। फिर अपने मुंह से (3-5 सेकंड) सांस छोड़ें। तब एक स्वाभाविक विराम होता है। व्यायाम को 1-2 चक्र दोहराएँ।
3. छाती का साँस लेना। संकुचन के बाद श्वास को बहाल करने के लिए व्यायाम करें। बाहें पीठ के निचले हिस्से के ठीक ऊपर शरीर के किनारों पर टिकी हुई हैं। अपनी नाक से गहरी, धीमी सांस लें, फिर अपने होठों को सिकोड़ते हुए अपने मुंह से और भी धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
4. "कुत्ते की सांस" व्यायाम को संकुचन के चरम पर दर्द से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। व्यायाम का सार मुंह से बार-बार सांस लेना, अपनी जीभ को आगे की ओर फैलाना है। मैं अपना अनुभव साझा करूंगा: यह तकनीक मेरे लिए बेकार साबित हुई।

मालिश

गर्भावस्था के आखिरी महीनों में कई महिलाओं को पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होता है। इसके अलावा, महिलाएं अक्सर प्रशिक्षण संकुचन (जन्म देने से 2 सप्ताह पहले) केवल पीठ के निचले हिस्से और त्रिकास्थि पर दबाव के रूप में महसूस करती हैं। कमर की मालिश नियमित रूप से करवट लेकर लेटकर करनी चाहिए। परिधि से केंद्र तक नरम सानना आंदोलनों का उपयोग करना उचित है।

पैरों और पैरों की मालिश करने से लिम्फ का बहिर्वाह बेहतर होगा और इसके साथ ही अतिरिक्त पानी (सूजन) भी दूर हो जाएगी। मालिश नीचे से ऊपर तक सानने और रगड़ने की क्रिया के साथ की जाती है।

मैं मालिश के विषय में बहुत गहराई में नहीं जाता। यह एक अलग लेख का विषय है.

पोषण

बच्चे के जन्म की तैयारी में हर गर्भवती महिला का काम सही खाना खाना है। इसके बारे में हर कोई सुन चुका है, पढ़ चुका है, हर कोई जानता है। मैं आपका ध्यान सिर्फ इस बात पर केंद्रित करूंगी कि बच्चे के जन्म से ठीक पहले आपको अपने आहार में किस तरह बदलाव करने की जरूरत है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि प्रसव के बाद लगभग आधी महिलाओं को बवासीर जैसी नाजुक समस्या का सामना करना पड़ता है। क्लींजिंग एनीमा के बाद मल रुकने से समस्या विशेष रूप से बढ़ जाती है। इसलिए, इससे बचने के लिए अपने आहार में बड़ी मात्रा में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। ये सब्जियाँ और फल हो सकते हैं - सेब, नाशपाती, आलूबुखारा, तोरी, ब्रोकोली। बच्चे के जन्म से पहले आटे से बने उत्पादों को आहार से बाहर करना बेहतर है।

मैं आपको आश्चर्यचकित कर सकता हूं कि प्रसव पीड़ा से गुजर रही महिला पहले से ही एक दूध पिलाने वाली मां है। बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि बच्चे के जन्म के दौरान वे चॉकलेट, शहद, नट्स और कीनू खा सकते हैं। इन सबकी छाप आप कल अपने बच्चे के चेहरे पर देखेंगे।

और, एक नियम के रूप में, सभी माताएँ सचमुच आश्चर्यचकित होती हैं और कहती हैं कि उन्हें ऐसे निषेधों के बारे में नहीं पता था। दूध पिलाने वाली मां का आहार एक अलग चर्चा का विषय है। अभी के लिए, मैं बस एक बार फिर दोहराऊंगी कि बच्चे के जन्म से पहले एक महिला के आहार में उन खाद्य पदार्थों को शामिल नहीं किया जाता है जो बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

प्रसव की अवधि की विशेषताएं

पहली बार मां बनने वाली महिला के प्रसव की अवधि औसतन 15 से 18 घंटे होती है, दूसरे जन्म में 8 से 12 घंटे तक का समय लगता है।

प्रसव के पहले (I) चरण में संकुचन की तीव्रता, अवधि और आवृत्ति में क्रमिक वृद्धि होती है। इस अवधि के अंत तक, संकुचन हर 5-7 मिनट में होता है और 40 सेकंड तक रहता है।

इस समय, एमनियोटिक थैली अपने निचले ध्रुव के साथ ग्रीवा नहर के खिलाफ दब जाती है और इसे खोलना शुरू कर देती है। बढ़े हुए दबाव को झेलने में असमर्थ होने पर एमनियोटिक थैली फट जाती है और एमनियोटिक द्रव बाहर निकल जाता है। परिणामस्वरूप, बच्चा श्रोणि में नीचे गिर जाता है। गर्भाशय ग्रीवा की पूर्ण तैयारी और फैलाव (लगभग 10 सेमी का फैलाव) प्रसव के पहले चरण के पूरा होने को निर्धारित करता है।

प्रसव के दूसरे चरण के दौरान, भ्रूण जन्म नहर के माध्यम से आगे बढ़ता है। जन्म नहर खुली गर्भाशय ग्रीवा और योनि की एक एकल अखंड नहर है। अक्सर इस चरण में प्रसव पीड़ा में महिला को आने वाले संकुचन का एहसास होना बंद हो जाता है। इस समय डॉक्टर और दाई की सिफारिशों को सुनना महत्वपूर्ण है। प्रत्येक संकुचन के दौरान आपको प्रभावी ढंग से धक्का देने की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस समय बच्चा श्रोणि के सबसे संकीर्ण हिस्से से गुजरता है।

संकुचन के दौरान मुख्य गलतियाँ: अपने चेहरे से धक्का दें, सिर और गर्दन की सभी मांसपेशियों पर दबाव डालें; अपने आप को प्रसूति कुर्सी की रेलिंग पर ऊपर खींचें; शरीर के ऊपरी हिस्से को उठाएं. सही ढंग से धक्का देना तब होता है जब गर्भाशय पर दबाव की एक लहर पेट की मांसपेशियों से पेरिनियल मांसपेशियों तक घूमती है। विचित्र रूप से पर्याप्त, इसकी तुलना मल त्याग के दौरान तनाव से की जा सकती है।

संकुचन के साथ धक्का भी लगता है, जिसे महिला अपनी ताकत से नियंत्रित कर सकती है। इस बिंदु पर देरी से भ्रूण हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) हो सकता है।

और यहाँ श्रम की इस अवधि का लंबे समय से प्रतीक्षित अंत है। पहले सिर का जन्म होता है, उसके बाद शरीर का। प्रसव का दूसरा चरण आपके बच्चे के चिल्लाने के साथ समाप्त होता है। दाई नाल को क्लिप से जकड़ती है और काट देती है।

प्रसव का तीसरा चरण (क्रमिक) औसतन 20 मिनट तक चलता है। नाल के पृथक्करण को उत्तेजित करने के लिए माँ अपने निपल्स को रगड़ती है और बच्चे को लगाती है। उनका कहना है कि बच्चे का रेंगकर निपल ढूंढ़ना सही है। बात सिर्फ इतनी है कि मैंने अभी तक अपने जीवन में ऐसा कुछ नहीं देखा है।

प्रसव का तीसरा चरण प्लेसेंटा के निकलने के साथ समाप्त होता है, यानी, प्लेसेंटा अपनी एमनियोटिक झिल्लियों और गर्भनाल के साथ।

मैं प्रसव पीड़ा से जूझ रही एक महिला के लिए एक सूची साझा कर रहा हूं (बस इसे प्रिंट कर लें)

आश्चर्यचकित न हों, लेकिन आपको तीन पैकेज (सीधे बच्चे के जन्म के लिए, मां और बच्चे के लिए कपड़ों के साथ डिस्चार्ज के लिए एक बैग) इकट्ठा करने की आवश्यकता होगी। जांचना नहीं, बल्कि विश्वास करना बेहतर है - यह इस तरह से आसान है।

प्रसूति अस्पताल से छुट्टी पाने के लिए मां और बच्चे के लिए तुरंत चीजों की आवश्यकता नहीं होती है। प्रसव के दौरान अस्पताल में प्रवेश करते समय उन्हें अपने साथ ले जाने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन आपको निश्चित रूप से पैकेज इकट्ठा करने और अपने परिवार को दिखाने की ज़रूरत है।

इन चीज़ों को इकट्ठा करने का काम अपने परिवार को सौंपने से आपको काफी चिंता झेलनी पड़ेगी। वे ग़लत चीज़ लाएँगे, वे जूते भूल जाएँगे, क्योंकि "आपने कहा था कि अपने कपड़े पैक करो, लेकिन जूतों के बारे में कुछ नहीं कहा," और सर्दियों में वे बच्चे के लिए दो पतली टोपियाँ लाएँगे।

यह हमेशा से ऐसा ही रहा है. मेरी माँ और पिता अभी भी इस बात पर चर्चा कर रहे हैं कि, 35 साल पहले जनवरी में मेरी बड़ी बहन के जन्म के बाद, वह बिना जूते के अस्पताल से क्यों चली गई। इसलिए जोखिम न लें, किसी पर भरोसा न करें। अपना सामान पहले से ही पैक कर लें, यहां तक ​​कि एक महीने पहले भी, और बच्चे के जन्म की तैयारी आखिरी दिन तक न टालें।

दस्तावेज़ीकरण:

• पासपोर्ट;
• मातृत्व विनिमय कार्ड;
• अनिवार्य चिकित्सा बीमा या स्वैच्छिक चिकित्सा बीमा पॉलिसी, उसकी प्रतियां;
• बच्चे के जन्म के लिए अनुबंध, यदि कोई संपन्न हुआ हो।

व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पाद:

• टूथपेस्ट और ब्रश, रेजर, बेबी सोप, कंघी, हेयरपिन, टॉयलेट पेपर, नैपकिन, स्पंज, एंटीपर्सपिरेंट (ठोस, गंधहीन), फटे निपल्स के लिए हीलिंग क्रीम, सुपर पोस्टपार्टम पैड (5 बूंदें), वॉटरप्रूफ ब्रा पैड, ट्रैश बैग;
• सौंदर्य प्रसाधन आपके विवेक पर।

कपड़ा:

• 2-3 नाइटगाउन और एक वस्त्र (तैयार रहें कि वे खून से निराशाजनक रूप से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं);
• धोने योग्य चप्पलें (या दो जोड़ी, शॉवर के लिए अतिरिक्त);
• पैंटी (डिस्पोजेबल हो सकती है);
• एंटी-वैरिकाज़ स्टॉकिंग्स या इलास्टिक पट्टियाँ (किसी भी बच्चे के जन्म के लिए);
• मोज़े;
• फोल्डिंग कप के साथ रैग ब्रा।

व्यक्तिगत वस्तुए:

• मोबाइल फोन और चार्जर;
• प्लेट, कप, चम्मच;
• स्तन का पंप;
• कागज, कलम, किताब.

बस मामले में नाश्ता:

• पेय के साथ थर्मस (गुलाब जलसेक);
• बिस्कुट।

शिशु के लिए चीज़ें:

• डिस्पोजेबल डायपर (आकार 1-2, बिना संसेचन के, बिना सुगंधित योजक के, उम्मीद है कि प्रसूति अस्पताल में पहले दिनों में प्रति दिन लगभग 10 डायपर हो सकते हैं);
• गीले सफाई पोंछे (साबुन और अल्कोहल के बिना);
• ब्लाउज, रोम्पर, हल्की टोपी - यदि प्रसूति अस्पताल के नियम अनुमति देते हैं।

अगर आपके पार्टनर का जन्म होने वाला है तो अपने पार्टनर की बातों को न भूलें।

जन्म दो और मातृत्व का सुख भोगो। आपको और आपके बच्चों को स्वास्थ्य!

अभ्यासरत बाल रोग विशेषज्ञ और दो बार मां रहीं ऐलेना बोरिसोवा-त्सारेनोक ने बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें, इसके बारे में बात की।

प्रसव एक महिला के जीवन का एक गंभीर और जिम्मेदार क्षण होता है, जिसके लिए उसे अपनी सारी नैतिक और शारीरिक शक्ति लगानी पड़ती है। बेशक, हजारों वर्षों के दौरान, प्रकृति ने बच्चे के जन्म के लिए शरीर के पुनर्गठन के लिए एक इष्टतम तंत्र विकसित किया है। सबसे पहले, यह हार्मोन की मात्रा और संरचना में परिवर्तन से संबंधित है। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि आधुनिक मनुष्य प्रकृति के नियमों के अनुसार नहीं, बल्कि सभ्यता के नियमों के अनुसार रहता है। इसलिए, व्यवहार में, एक महिला हमेशा बच्चे के जन्म के लिए तैयार नहीं होती - नैतिक, शारीरिक या भौतिक पक्ष से।

यदि प्रारंभिक उपायों की मदद से बच्चे के जन्म के लिए तत्परता की कमी को ठीक कर लिया जाए तो इस स्थिति को ठीक किया जा सकता है। चाहे आप प्राकृतिक तरीके से बच्चे को जन्म देने की योजना बना रहे हों या सिजेरियन सेक्शन का सहारा लेने की योजना बना रहे हों, बच्चे के जन्म की तैयारी करना उपयोगी होगा।

शारीरिक व्यायाम

बच्चे के जन्म के लिए शारीरिक तैयारी गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान की जानी चाहिए। इसमें ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो पूरे शरीर को मजबूत बनाते हैं और विशेष रूप से इसकी उन प्रणालियों को जो बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के लिए सीधे तौर पर जिम्मेदार होते हैं। शारीरिक गतिविधि उचित रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और अतिरिक्त वजन बढ़ने से रोकती है।

बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों के दौरान डॉक्टर या प्रशिक्षक द्वारा जिमनास्टिक अभ्यासों का इष्टतम सेट सुझाया जाना चाहिए। उनके उद्देश्य के अनुसार, अभ्यासों को निम्न में विभाजित किया गया है:

• सामान्य सुदृढ़ीकरण
• पेट और पेरिनियल मांसपेशियों के लिए व्यायाम
• छाती का व्यायाम

हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि देर से गर्भावस्था में ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से बचना बेहतर है, क्योंकि इससे समय से पहले जन्म हो सकता है।

बच्चे के जन्म के लिए शारीरिक तैयारी में शरीर को सख्त बनाना और सांस लेने का अभ्यास करने के लिए विशेष व्यायाम भी शामिल हैं। इसके अलावा, जन्म देने से पहले मालिश का कोर्स करना उपयोगी होता है।

उचित पोषण

बच्चे का शरीर उन पदार्थों से बनता है जो माँ से उसे मिलते हैं। इसलिए, आप जो खाएंगे वह आपके बच्चे के शरीर के लिए सामग्री के रूप में काम करेगा। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान अपने आहार, उसकी संरचना और संतुलन पर नज़र रखना बेहद ज़रूरी है। यहां कुछ सरल नियम दिए गए हैं जिनका पालन गर्भवती महिलाओं को करने की सलाह दी जाती है:

• तले हुए, वसायुक्त और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ, ऑफल और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को आहार से हटा दें।
• अधिक वनस्पति तेल, अधिमानतः जैतून का तेल, फाइबर और ओमेगा-3 एसिड युक्त समुद्री मछली का सेवन करें
• दिन में कम से कम 4 बार खाएं, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके
• जन्म देने से एक महीने पहले, आपको अपने आहार में अधिक ताजे फल और सब्जियां, जड़ी-बूटियाँ, केफिर और सूखे मेवे शामिल करने चाहिए।

मनोवैज्ञानिक तैयारी

प्रसव एक गंभीर परीक्षा है, न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि नैतिक रूप से भी। और इसलिए, यदि महिला खुद को मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं करती है तो उनके लिए शारीरिक रूप से तैयार होने के सभी प्रयास बेकार होंगे। यह पहली बार बच्चे को जन्म देने वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है।

आपको बच्चे के जन्म के बारे में सारी जानकारी, सबसे पहले, इसके चिकित्सीय और शारीरिक पहलुओं के बारे में अध्ययन करना चाहिए। यदि आप बच्चे के जन्म की प्रक्रिया की सभी बारीकियों को अच्छी तरह से जानते हैं, तो इस मामले में आपके लिए अप्रत्याशित परिस्थितियों सहित विभिन्न परिस्थितियों के लिए तैयारी करना आसान हो जाएगा। इसलिए, जागरूकता भी प्रसव के लिए एक महत्वपूर्ण तैयारी है। और मुख्य बात जो आपको अच्छी तरह से जानने की ज़रूरत है वह यह है कि प्रसव के दौरान संकुचन, धक्का और दर्द शरीर का प्राकृतिक शारीरिक व्यवहार है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, अगर महिला मानसिक रूप से उनके लिए तैयार हो तो दर्दनाक संवेदनाओं को बेहतर ढंग से सहन किया जा सकता है।

बच्चे के जन्म की तैयारी में सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा बनाना भी शामिल है। हां, प्रसव खतरनाक हो सकता है, लेकिन अधिकांश मामलों में यह बिना किसी जटिलता के होता है। बेहतर है कि पूर्वाग्रहों या उन मित्रों की राय न सुनें जिन्हें प्रसव के दौरान समस्या थी, बल्कि सुखद अंत वाली जन्म कहानियाँ पढ़ें या डॉक्टरों की सलाह सुनें।

प्रसूति अस्पताल की यात्रा की तैयारी

कोई भी विवरण, यहां तक ​​कि मामूली सा भी, बच्चे के जन्म के परिणाम को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, ऐसे उपाय करना बेहतर है जो पहले से ही आश्चर्य से बचने में मदद करेंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक महिला प्रसव की प्रक्रिया के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से कितनी तैयार है और वह इसके बारे में कितनी जागरूक है। भौतिक पहलू एक कम महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है - क्या चीजें प्रसूति अस्पताल के लिए तैयार हैं और क्या प्रसव के दौरान उन्हें अपने साथ प्रसूति अस्पताल ले जाया जा सकता है। हालाँकि यह उस महिला के लिए बहुत महत्वपूर्ण लगता है जिसकी मनो-भावनात्मक स्थिति हार्मोनल स्तर के कारण बहुत खराब हो गई है।

एक महिला को आत्मविश्वास के साथ प्रसव पीड़ा शुरू करने के लिए, उसे निम्नलिखित के बारे में पहले से पता होना चाहिए:

• कैसे पहचानें कि प्रसव पीड़ा ही शुरू हो गई है
• आप किस समय प्रसूति अस्पताल जा सकते हैं?
• प्रसूति अस्पताल में दस्तावेजों की किस सूची की आवश्यकता हो सकती है?
• कौन सी चीज़ें पहले से एकत्र कर लें ताकि नियमित संकुचन का निर्धारण करते समय आपको घर के चारों ओर भागते समय कुछ भी न देखना पड़े
• संकुचन और धक्का देने के दौरान कैसा व्यवहार होना चाहिए?
• प्रसव के दौरान स्वास्थ्य कार्यकर्ता क्या हेरफेर कर सकते हैं?
• प्रसव के दौरान होने वाले दर्द को कम करने में आप कैसे अपनी मदद कर सकती हैं

बच्चे के जन्म के लिए तैयारी करने का एक शानदार तरीका है, लेकिन अगर आप अपनी कमियों के कारण कुछ भूलना या कुछ गलत नहीं करना चाहते हैं तो आपको इस पर कड़ी मेहनत करनी होगी। इसका तरीका यह है कि आप अपने लिए एक छोटी और जानकारीपूर्ण चीट शीट बनाएं।

ऐसी चीट शीट को कई प्रतियों में बनाना और इसे अलग-अलग स्थानों पर रखना बेहतर है, उदाहरण के लिए: एक आपके पर्स में, दूसरा रेफ्रिजरेटर पर, तीसरा आपके पति के पास। इसमें जन्म प्रक्रिया की सभी स्थितियों का वर्णन करना और किसी विशेष मामले में किए जाने वाले कार्यों को इंगित करना आवश्यक है। योजना की जानकारी गर्भावस्था पाठ्यक्रमों के नोट्स या किताबों की दुकानों और इंटरनेट पर बेचे जाने वाले साहित्य से ली जा सकती है। चीट शीट में दी गई जानकारी व्यापक होने के लिए, किसी विशेष प्रश्न का उत्तर तैयार करते समय, आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि इस समय क्या स्थिति सामने आ रही है और जो भी प्रश्न उठे हैं उन्हें लिख लें। यह उन पर है कि आपको पूरी जानकारी ढूंढनी होगी और उसे एक चीट शीट में लिखना होगा।

कार्य योजना (उदाहरण)

चीट शीट स्पष्ट होनी चाहिए और उसमें केवल महत्वपूर्ण जानकारी होनी चाहिए। एक चीट शीट लिखने के बाद, आपको इसे दोबारा पढ़ना होगा और अतिरिक्त को फेंक देना होगा।

गंभीर पेट दर्द, सिरदर्द, लाल स्राव, अस्वस्थता महसूस होना

• तुरंत एम्बुलेंस को बुलाओ.
• प्रसूति अस्पताल में चीजें अपने साथ ले जाएं।

पानी रिस रहा है

• कपड़े पहनें, एक स्टेराइल पैड का उपयोग करें, एम्बुलेंस को कॉल करें और उसके आने तक लेटे रहें।
• अपनी माँ या पति को बुलाओ.

संकुचन की उपस्थिति

• संकुचनों के बीच के अंतराल की तुलना करें: वास्तविक संकुचन नियमित होते हैं और कम से कम हर 10 मिनट में महसूस होते हैं।
• यदि संकुचन नियमित नहीं हैं और वे वास्तविक संकुचन की तुलना में कम बार आते हैं, आपका समग्र स्वास्थ्य सामान्य है, तो आप घर पर रह सकते हैं और अपनी सामान्य चीजें करते हुए संवेदनाओं का निरीक्षण कर सकते हैं।
• प्रसूति अस्पताल में अपना बैग जांचें - जन्म के लिए चीजें (आपका, आपके पति का - साथी के जन्म के मामले में), अस्पताल में भर्ती होने के लिए दस्तावेज।

10 मिनट या उससे कम के अंतराल के साथ नियमित संकुचन की उपस्थिति

• तैयार हो जाओ और एम्बुलेंस बुलाओ।
• अपनी माँ या पति को बुलाओ.
• चीज़ें और दस्तावेज़ ले जाना न भूलें.
• संकुचन के दौरान शांति से सांस लें।
• आप लेट सकते हैं और चल सकते हैं। आप केवल गेंद पर बैठ सकते हैं, लेकिन सख्त सतह पर नहीं।
• बहुत ज्यादा न खाएं-पिएं।

संकुचन के दौरान तेज दर्द

• संकुचन के दौरान ही: आराम करें, आरामदायक स्थिति लें, मालिश करें, दर्द निवारक तरीके अपनाएं।
• संकुचनों के बीच जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें। आप सही व्यवहार और दवा दर्द से राहत की संभावना के बारे में डॉक्टर और दाई से परामर्श कर सकते हैं।

प्रयास

• डॉक्टर को बुलाएँ और बिना अनुमति के धक्का न दें, संकुचन को "कुत्ते" तरीके से साँस छोड़ें।
• डॉक्टर के निर्देशों को सुनें और वही करें जो वह कहता है, न कि वह जो आप चाहते हैं!
• "पुश" कमांड के साथ: जब तक संकुचन रहता है, 3 बार पुश करें, पुश करने से पहले, गहरी सांस लें और अपनी सांस रोककर रखें, "नीचे" पुश करें न कि "सिर में"।
• संकुचनों के बीच आराम करें और शांति से सांस लें।

इसके अलावा, प्राकृतिक दर्द निवारक तकनीकों, संभावित विश्राम मालिश और किस समय कौन सी श्वास विधि का उपयोग करना है, इसकी एक सूची बनाना उपयोगी होगा।

जब गर्भावस्था अपने तार्किक निष्कर्ष पर पहुंचती है, तो हर महिला को आगामी जन्म के बारे में चिंता होने लगती है। यहां तक ​​कि प्रसव पीड़ा से गुजर रही वे महिलाएं भी जो पहले ही इस प्रक्रिया से गुजर चुकी हैं और जिनके बच्चे हैं, कुछ डर और सवालों से बच नहीं सकती हैं। आखिरकार, हर बार बच्चे का जन्म अपने तरीके से होता है, और इस मामले में सब कुछ कैसा होगा, इसका ठीक-ठीक अनुमान लगाना असंभव है। इसलिए, लगभग चौंतीसवें सप्ताह से, आपको गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में भाग लेना शुरू करना होगा, इस विषय पर ऑनलाइन सेमिनार लेना होगा और मंचों और विभिन्न वेबसाइटों पर पोस्ट की गई अन्य जानकारी का अध्ययन करना होगा। सामान्य तौर पर, बच्चे के जन्म की तैयारी में कई सप्ताह लगने चाहिए। यह आलेख बताता है कि इसमें क्या शामिल किया जाना चाहिए।

आइये बात करते हैं जन्म प्रक्रिया के बारे में

गर्भवती महिला को प्रसव के लिए तैयार करने पर हमेशा उचित ध्यान नहीं दिया जाता है। अक्सर, विभिन्न पाठ्यक्रमों में, महिलाओं को जन्म प्रक्रिया के तीन चरणों के बारे में बताया जाता है, साँस लेने के व्यायाम सिखाए जाते हैं और पहली बार माँ बनने वाली महिलाओं में डर के स्तर को कम करने का प्रयास किया जाता है। हालाँकि, वास्तव में, कई गर्भवती महिलाएं ध्यान देती हैं कि उन्हें इस बारे में पर्याप्त जानकारी नहीं थी कि शरीर में होने वाली हर चीज़ पर ठीक से प्रतिक्रिया कैसे करें और इस प्रक्रिया को कैसे नियंत्रित करें। आख़िरकार, यह ज्ञात है कि जो महिलाएं प्रसव में सक्रिय भाग लेती हैं वे इसे अधिक दर्द रहित तरीके से सहती हैं और उनके टूटने से बचने की पूरी संभावना होती है।

इसलिए, बच्चे के जन्म की तैयारी की किसी भी प्रक्रिया में कई महत्वपूर्ण बिंदु शामिल होने चाहिए, जिन पर हम लेख में विचार करेंगे:

• नियत तिथि निर्धारित करना;
• संकुचन के संकेत जो शुरू हो गए हैं;
• के लिए आवश्यक चीजों की सूची;
• दर्द से राहत की आवश्यकता और संभावना;
• जन्म प्रक्रिया के तीन चरण;
• साझेदार प्रसव के पक्ष और विपक्ष;
• बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करना;
• गर्भवती महिलाओं एवं प्रसूति अस्पतालों के लिए पाठ्यक्रमों का चयन।

बेशक, गर्भवती माताओं के मन में बच्चे के जन्म को लेकर बहुत सारे सवाल होते हैं। उनमें से कई को पूछने में उन्हें शर्म आती है, और इसलिए घबराहट और भय का अनुभव होता है। इससे उनकी भावनात्मक स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और बच्चे पर भी असर पड़ता है। कभी-कभी ऐसी समस्याएं प्रसव की शुरुआत को भी धीमा कर देती हैं या प्रक्रिया को स्वाभाविक रूप से आगे बढ़ने से रोक देती हैं। इसलिए, प्रत्येक गर्भवती महिला को बच्चे के जन्म की तैयारियों को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए और इसके लिए निश्चित रूप से समय निकालना चाहिए, भले ही वह बच्चे को जन्म देने के आखिरी दिनों तक काम करती हो।

जन्म तिथि: हम शिशु के जन्म के सटीक दिन की गणना करते हैं

बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में, विशेषज्ञ केवल उस अनुमानित तारीख के बारे में संक्षेप में बताते हैं जब प्रसव शुरू होने की उम्मीद की जा सकती है। लेकिन वास्तव में, यह विषय ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को चिंतित करता है। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, जन्म की वास्तविक और अनुमानित तारीख में अक्सर महत्वपूर्ण अंतर होता है। इससे महिलाओं में बहुत डर पैदा हो जाता है; उन्हें चिंता होती है कि संकुचन अप्रत्याशित रूप से शुरू हो सकते हैं, उनके पास प्रसूति अस्पताल जाने का समय नहीं होगा और इससे बच्चे को नुकसान होगा। इसलिए, गर्भवती माताएं दो चरम सीमाओं पर जाना शुरू कर देती हैं: वे कई सप्ताह पहले ही अस्पताल में भर्ती होने पर जोर देती हैं, या वे इतनी चिंतित हो जाती हैं कि वे अपने आप में एक समान स्थिति के साथ समय से पहले जन्म को भड़काती हैं। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए, आपको यह स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है कि कब संकुचन की उम्मीद करनी चाहिए।

तो, सबसे पहले, गर्भवती मां को पता होना चाहिए कि प्रसूति विशेषज्ञ और अल्ट्रासाउंड परीक्षा द्वारा निर्धारित निदान को सटीक नहीं माना जा सकता है। बहुत कम प्रतिशत महिलाएं इस समय बच्चे को जन्म देती हैं, लेकिन यह आपको सप्ताहों को नेविगेट करने और सही समय पर प्रसूति अस्पताल जाने के लिए तैयार होने की अनुमति देता है।

आधुनिक प्रसूति विज्ञान में, गर्भावस्था को सैंतीसवें से बयालीसवें सप्ताह तक पूर्ण अवधि माना जाता है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखने योग्य है कि यह समय अंतराल एक निश्चित वर्गीकरण के अधीन है:

• प्रारंभिक कार्यकाल. इस श्रेणी में सैंतीसवें और अड़तीसवें सप्ताह और छह दिनों के बीच पैदा हुए बच्चे शामिल हैं। बच्चे पूरी तरह से व्यवहार्य हैं और अपनी माँ के बाहर रहने के लिए तैयार हैं। अपनी स्थिति के संदर्भ में, वे बाद में पैदा हुए बच्चों से अलग नहीं हैं।
• पूरा कार्यकाल। अधिकांश नवजात शिशु जब उनतीस से चालीस सप्ताह और छह दिन में पैदा होते हैं तो वे अपनी मां को प्रसन्न करते हैं। इस अंतराल को क्लासिक माना जाता है और इस समय तक महिला को आगामी प्रक्रिया के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाना चाहिए।
• देर अवधि. यदि आपका शिशु इकतालीस सप्ताह या इकतालीस सप्ताह और छह दिन में पैदा होना तय करता है, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है। बच्चा आपके अंदर बिल्कुल भी नहीं रुका था, वह बस पंखों में इंतजार कर रहा था, जो बिल्कुल सामान्य है।
• परिपक्वता के बाद। बयालीसवें सप्ताह में, डॉक्टर आमतौर पर परिपक्वता के बाद का निदान करते हैं। लेकिन इस निदान के लिए, वे अनुमानित जन्म तिथि निर्धारित करने में त्रुटियों को खत्म करने के लिए कई अतिरिक्त परीक्षाएं आयोजित करते हैं।

प्राप्त जानकारी के आधार पर छत्तीसवें सप्ताह तक प्रसव की तैयारी पूरी कर लेनी चाहिए। इस अवधि से, गर्भवती महिला को अक्सर घर पर या करीबी लोगों के साथ रहना चाहिए जो संकुचन शुरू होने पर उसकी मदद करेंगे। एक महिला को प्रवेश के लिए आवश्यक सभी चीजें और रिश्तेदारों से संपर्क करने के लिए पर्याप्त धनराशि के साथ एक चार्ज किया हुआ सेल फोन अपने साथ रखना चाहिए।

यह स्पष्ट समझ होना भी आवश्यक है कि बच्चे के जन्म की तैयारी में नैतिक और सूचनात्मक तैयारी शामिल है। बोझ के त्वरित समाधान के लिए किसी भी तरह से आपको कोई गोलियां या अनुशंसित अर्क या काढ़ा नहीं दिया जाना चाहिए। प्राकृतिक प्रक्रियाओं में इस तरह का हस्तक्षेप अस्वीकार्य है और लगभग सौ प्रतिशत मामलों में इसका परिणाम दुखद होगा।

बच्चे के जन्म की तैयारी में पहला कदम क्या है? छत्तीसवें सप्ताह तक महिलाओं को क्या जानना चाहिए? हम गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रम चुनने वाले अनुभाग में इस विषय पर चर्चा करेंगे।

आइए प्रसूति अस्पताल चलें: आइए अग्रदूतों पर चर्चा करें

प्रसव पीड़ा कैसे आगे बढ़ती है, इसकी जानकारी आमतौर पर महिलाओं को आश्वस्त करती है। आख़िरकार, इसके मालिक होने से, वे जानते हैं कि वास्तव में क्या उम्मीद की जानी चाहिए और यदि समस्या उत्पन्न होती है तो वे उसे वर्गीकृत करने में सक्षम होंगे।

इसलिए, अगर आपको लगे कि आपके लिए सांस लेना आसान हो गया है तो आपको प्रसव पीड़ा तेज होने की उम्मीद करनी चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे का सिर श्रोणि क्षेत्र में उतरता है और पेट सामान्य से नीचे लगता है। यह जन्म से दो से तीन सप्ताह पहले हो सकता है। कभी-कभी गर्भवती माताओं को पता चलता है कि बच्चे के जन्म से कुछ दिन पहले ही उनका पेट कम हो गया है। किसी भी मामले में, यह तथ्य आगामी जन्म का पहला अग्रदूत है।

साथ ही योनि स्राव भी बढ़ जाता है। उनका रंग भूरा या गुलाबी हो सकता है और वे अक्सर सफेद होते हैं। इस तरह, म्यूकस प्लग निकल जाता है, जो पूरी गर्भावस्था के दौरान किसी भी संक्रमण को योनि से गर्भाशय में प्रवेश करने से रोकता है।

अक्सर, जन्म देने से कुछ हफ़्ते पहले, प्रशिक्षण संकुचन अधिक बार हो जाते हैं। वे नियमितता की कमी और लगभग दर्द रहितता के कारण वास्तविक लोगों से भिन्न होते हैं। स्थिति बदलते समय, दर्द आमतौर पर दूर हो जाता है और दोबारा नहीं होता है।

आसन्न प्रसव के अग्रदूतों में पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द और हल्का दर्द, दो किलोग्राम तक वजन में मामूली कमी और जघन क्षेत्र में दबाव की भावना शामिल है। ऊपर सूचीबद्ध सभी लक्षण संकेत करते हैं कि आपका परिवार जल्द ही एक बच्चे से भर जाएगा। हालाँकि, आपको ऐसे संकेतों के साथ प्रसूति अस्पताल में नहीं जाना चाहिए, लेकिन निम्नलिखित विशेषताओं के कारण आपको प्रसव के लिए उसके साथ जाने के लिए एम्बुलेंस या अपने पति को बुलाना चाहिए।

सबसे पहले, खूनी योनि स्राव और एम्नियोटिक द्रव के निर्वहन पर ध्यान दें। वे तुरंत दूर हो सकते हैं या धीरे-धीरे बाहर निकल सकते हैं, लेकिन उन्हें किसी और चीज़ के साथ भ्रमित करना मुश्किल है। एमनियोटिक द्रव पारदर्शी होना चाहिए, वर्निक्स की छोटी सफेद गांठें स्वीकार्य हैं। लेकिन तरल पदार्थ का हरा या भूरा रंग खतरे का संकेत है। इसका मतलब है कि मेकोनियम एमनियोटिक द्रव में प्रवेश कर गया है और बच्चा हर मिनट अपनी जान जोखिम में डाल रहा है। इस मामले में, जल्द से जल्द डॉक्टरों की देखरेख में जाना महत्वपूर्ण है, उन्हें फोन पर अपनी स्थिति के बारे में चेतावनी दें।

नियमित संकुचन भी तुरंत प्रसूति अस्पताल जाने का एक कारण बन जाता है। वे हमेशा प्रगति करते हैं, धीरे-धीरे अंतराल को घटाकर दस मिनट तक कर देते हैं। यदि आप देखते हैं कि दर्द तेज हो रहा है, तो अस्पताल जाने का समय आ गया है। हालाँकि, इससे पहले, एक अंतरंग बाल कटवाने और क्लींजिंग एनीमा अवश्य लें। बेशक, आखिरी प्रक्रिया भी प्रसूति अस्पताल में की जाती है, लेकिन कई महिलाएं अजनबियों से शर्मिंदा होती हैं और घर पर सभी जोड़तोड़ करना पसंद करती हैं। गौरतलब है कि बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में कई विशेषज्ञ कहते हैं कि आप एनीमा लेने से मना कर सकते हैं। हालाँकि, दाइयाँ हमेशा ध्यान देती हैं कि ऐसा समाधान धक्का देने के दौरान समस्याओं से भरा होता है। चूंकि बच्चा जन्म नहर से गुजरते समय आंतों पर दबाव डालता है, इसलिए प्रक्रिया के दौरान उसकी सारी सामग्री अनैच्छिक रूप से बाहर आ सकती है। इसलिए, इस नाजुक मुद्दे को एनीमा के पक्ष में हल किया जाना चाहिए।

प्रसूति अस्पताल के लिए अपना बैग पैक करना

कोई भी महिला जिसने प्रसव तैयारी पाठ्यक्रमों में भाग लिया है, वह अच्छी तरह से जानती है कि उसे अपने साथ क्या ले जाना है। हालाँकि, यह विचार करने योग्य है कि चीजों की सूची को प्रसूति अस्पताल में पोस्ट की गई सूची से जांचना चाहिए जहां आप जन्म देने की योजना बना रहे हैं। प्रत्येक संस्थान को कुछ प्रतिबंध लगाने का अधिकार है, इसलिए इस खंड में हम अस्पताल में आवश्यक चीजों की एक सामान्य सूची प्रदान करेंगे।

स्वाभाविक रूप से, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण दस्तावेज़ दस्तावेज़ हैं। उन्हें एक अलग फ़ाइल में रखा जाना चाहिए और हमेशा अपने साथ रखना चाहिए। आपको पासपोर्ट, एक्सचेंज कार्ड, स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी, पेंशन बीमा कार्ड, जन्म प्रमाण पत्र और एक चिकित्सा संस्थान के साथ संपन्न सेवा समझौते की आवश्यकता होगी। यदि आप सशुल्क जन्म पर सहमत हैं तो अंतिम कागजात की आवश्यकता है।

अपने लिए, आपको अपने बैग में धोने योग्य चप्पलें, एक आरामदायक वस्त्र, एक जोड़ी नाइटगाउन या पायजामा रखना चाहिए। बच्चे को जन्म देने के बाद, महिलाओं को ब्रा पैड, अत्यधिक अवशोषक पैड, डिस्पोजेबल पैंटी और शरीर देखभाल उत्पादों की आवश्यकता होगी। शॉवर एक्सेसरीज़, टूथब्रश और टूथपेस्ट को न भूलें।

बच्चों की चीजें अलग बैग में रखें। बच्चे को डायपर, कपड़ों के कई सेट, सूती पैड और स्वैब, पाउडर (मां के विवेक पर), मोज़े, एक टोपी और हाथों के लिए खरोंच रोधी दस्ताने की आवश्यकता होगी।

दर्द प्रबंधन के बारे में निर्णय लेना

सभी महिलाएं दर्द रहित प्रसव का सपना देखती हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह प्राकृतिक प्रक्रिया दर्द के बिना नहीं हो सकती। हालाँकि, आज ऐसी कई तकनीकें हैं जो असुविधा को कम कर सकती हैं। इन्हें गैर-औषधीय और औषधीय में विभाजित किया गया है।

बच्चे के जन्म की तैयारी करने वाले स्कूलों में पूर्व पर हमेशा कुछ विस्तार से चर्चा की जाती है। इनमें शरीर पर कुछ बिंदुओं की मालिश, सम्मोहन, ध्यान, आत्म-सम्मोहन, एक्यूपंक्चर और अन्य शामिल हैं। अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर, आप अपने लिए सबसे प्रभावी दर्द निवारण विधि चुन सकते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि आपको इसका अभ्यास कई महीनों तक करना होगा, अन्यथा तनावपूर्ण स्थिति में आप पाठ्यक्रमों में सिखाई गई हर चीज़ भूल जाएंगे।

प्रसव पीड़ा से राहत पाने के लिए कई औषधीय तरीके मौजूद हैं। लेकिन प्रसूति विशेषज्ञ और आम महिलाएं अक्सर इनके बारे में बहस करती हैं। इस तथ्य के बावजूद कि गर्भवती माँ और बच्चे के शरीर पर उपयोग की जाने वाली दवाओं के प्रभाव का अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है, यह माना जाता है कि दवाओं के प्रशासन का प्रसव पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। डॉक्टर अक्सर लिखते हैं कि संवेदनशीलता को कम करने वाली दवाओं के उपयोग से विभिन्न चोटें लगती हैं और धक्का देने के दौरान कई चोटें आती हैं। इसलिए, किसी भी मामले में, निर्णय हमेशा बच्चे को जन्म देने वाले प्रसूति-चिकित्सकों के पास रहता है। केवल वे ही आपको यह या वह दवा दे सकते हैं, लेकिन यदि आप मना करते हैं, तो भी आपको जिद नहीं करनी चाहिए - विशेषज्ञ आपके और नवजात शिशु के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं।

प्रसव कैसे होता है?

गर्भवती माँ को इस बात की पूरी जानकारी होनी चाहिए कि जन्म प्रक्रिया के दौरान उसका क्या इंतजार है। जो कुछ भी होता है उसमें सक्रिय भाग लेना उसके लिए सबसे अच्छा है। यह बोझ के सफल समाधान और डॉक्टरों के साथ सफल सहयोग की कुंजी है। उनका दावा है कि प्रशिक्षित महिलाएं अधिक शांति और आत्मविश्वास से व्यवहार करती हैं। वे दाइयों की बात ध्यान से सुनते हैं और उनकी सभी सिफारिशों का पालन करते हैं। इसलिए, हम प्रसव के तीनों चरणों को देखेंगे और बात करेंगे कि उनमें से प्रत्येक में क्या होगा।

प्रथम चरण

संकुचन की अवधि सबसे पहली और सबसे लंबी होती है। पहली बार बच्चे को जन्म देने वाली महिलाएं ध्यान दें कि यह बारह घंटे तक चलता है। अगली बार यह अवस्था घटाकर सात से दस घंटे कर दी जाती है। इस समय के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा खुल जाती है और बच्चे को अंदर जाने देने के लिए तैयार हो जाती है। बच्चे के जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा को फटने और अन्य चोटों से बचाने के लिए धीरे-धीरे तैयार किया जाता है। यह जितनी धीमी गति से होगा, जन्म सफल होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। पहले चरण में संकुचन अधिक से अधिक बार-बार होने लगते हैं। प्रारंभ में वे बीस सेकंड से अधिक नहीं रहते और पंद्रह मिनट के बाद घटित होते हैं। जैसे ही गर्दन खुलती है, वे हर मिनट में होते हैं और साठ सेकंड तक रहते हैं।

दूसरा चरण

धक्का देना प्रसव का दूसरा चरण बन जाता है। इसकी अवधि महिला की शारीरिक विशेषताओं और वह प्रसूति विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन कैसे करेगी, इस पर निर्भर करती है। ध्यान रखें कि धक्का देने की अवधि दो घंटे तक चल सकती है। हालाँकि, इस पूरे समय बच्चे को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होगा, और इसलिए उसे जन्म देने में मदद करना आवश्यक है। धक्का देना एक अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन है जो वस्तुतः बच्चे को बाहर धकेलता है। एक महिला इन संकुचनों का प्रबंधन कर सकती है और उसे उसे प्रबंधित करना भी चाहिए। इस स्तर पर, उसे डॉक्टरों की बात ध्यान से सुनने की जरूरत है और जरूरत पड़ने पर धक्का देने या पीछे हटने की जरूरत है।

यह अवधि बच्चे के जन्म के साथ समाप्त नहीं होती है, क्योंकि महिला शरीर को अभी भी नाल को अस्वीकार करना होगा। यह प्रक्रिया आमतौर पर तीस मिनट तक चलती है, और डॉक्टर सावधानीपूर्वक जारी प्लेसेंटा की जांच करते हैं ताकि एक भी टुकड़ा अंदर न रह जाए जिससे भविष्य में सूजन प्रक्रिया और रक्तस्राव हो सकता है।

तीसरा चरण

प्रसव के तीसरे चरण में, महिला की दरारों की जाँच की जाती है, जाँच की जाती है और बच्चे के साथ छेड़छाड़ की जाती है। जन्म के बाद माँ लगभग दो घंटे डॉक्टरों की निगरानी में और आईवी के साथ बिताती है। यदि सब कुछ क्रम में रहा, तो महिला को दूसरे विभाग में स्थानांतरित कर दिया जाएगा, जहां कुछ घंटों में बच्चे को उसके पास लाया जाएगा।

साथी के जन्म के बारे में सच्चाई

उनकी आवश्यकता पर अंतहीन बहस हो सकती है, लेकिन अगर हम बच्चे के जन्म की तैयारी के बारे में बात कर रहे हैं, तो गर्भवती महिला के लिए किसी करीबी व्यक्ति के साथ यह करना बेहतर है। यह साबित हो चुका है कि तनावपूर्ण स्थिति में, जो निस्संदेह प्रसव है, किसी प्रियजन की उपस्थिति का महिला पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, साथी न केवल प्रसव में महिला की मदद कर सकता है, बल्कि डॉक्टरों के कार्यों को आंशिक रूप से नियंत्रित भी कर सकता है। दुर्भाग्य से, वे हमेशा अपने क्षेत्र में पेशेवर नहीं होते हैं, और प्रसव कक्ष में पर्याप्त व्यक्ति की उपस्थिति भाग्यवर्धक साबित हो सकती है।

हालाँकि, मैं यह नोट करना चाहूँगा कि यदि आपका पति ऐसा नहीं चाहता है तो आपको उसके साथ पार्टनर द्वारा प्रसव कराने पर जोर नहीं देना चाहिए। यह निर्णय स्वैच्छिक और पारस्परिक होना चाहिए, अन्यथा आपका आदमी गंभीर तनाव का अनुभव करेगा और आपकी मदद करने में सक्षम नहीं होगा। ऐसी स्थिति में आप अपनी मां, गर्लफ्रेंड या किसी अन्य व्यक्ति को जिस पर आपको भरोसा हो, ले जा सकते हैं।

बच्चे के जन्म की तैयारी: क्या करें?

प्रसव न केवल गंभीर भावनात्मक तनाव है, बल्कि शरीर पर शारीरिक तनाव भी है। यदि आप इसके लिए अच्छी तरह से तैयार हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में अधिक समय नहीं लगेगा। प्रसव के लिए गर्भाशय की तैयारी गर्भावस्था से राहत दिलाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आप गर्भवती महिलाओं के पाठ्यक्रमों में उन तकनीकों और व्यायामों के बारे में जान सकते हैं जो इसमें योगदान करते हैं। आमतौर पर, जिम्नास्टिक दिनचर्या में योग, केगेल व्यायाम और स्ट्रेचिंग शामिल होते हैं। हालाँकि, आपको घर पर अभ्यास नहीं करना चाहिए। याद रखें कि ऐसी शारीरिक गतिविधि विशेषज्ञों की देखरेख में ही की जानी चाहिए। अन्यथा, आपको समय से पहले प्रसव का अनुभव हो सकता है। गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करना एक लंबी प्रक्रिया है। इसमें कम से कम तीन महीने का समय लगता है.

यदि आप फटने से डरते हैं और ऊतकों की लोच की परवाह करते हैं, तो बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए तेल खरीदना सुनिश्चित करें और उससे पेरिनेम की मालिश करें। छत्तीसवें सप्ताह से शुरू करके यह प्रतिदिन किया जाता है। आमतौर पर इस प्रक्रिया में आपकी उंगलियों को तेल में डुबाना और धीरे-धीरे योनि की पिछली दीवार को खींचना शामिल होता है। यह प्रक्रिया दबाव के साथ हो सकती है और लगभग दस मिनट तक चलती है। समीक्षाओं को देखते हुए, महिलाएं प्रसव की तैयारी के लिए वेलेडा तेल की अत्यधिक सराहना करती हैं। यह बाँझ है, ऊतकों को मुलायम बनाता है और उनकी लोच बढ़ाता है। वेलेडा तेल (बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए) से एलर्जी नहीं होती है और बाद में इसे नियमित देखभाल उत्पाद के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

पाठ्यक्रम और प्रसूति अस्पताल का चयन

आज, महिलाएं उस संस्थान को चुन सकती हैं जिसमें वे बच्चे को जन्म देने की योजना बना रही हैं। इस अवसर को न छोड़ें और मंचों पर समीक्षाएँ पढ़ें, प्रसूति अस्पताल जाएँ और इसके नियमों के बारे में जानें, और डॉक्टरों से भी बात करें। यदि आपके पास ऐसे लोग हैं जिन्हें आप जन्म के समय पहले से जानते हैं तो यह बेहतर है। यह एक विशेष स्तर की भावनात्मक स्थिरता प्रदान करता है और शांति की अनुभूति कराता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए भी अब काफी कोर्स मौजूद हैं। उनकी अलग-अलग दिशाएं और लहजे हैं, इसलिए चुनाव हमेशा महिला पर निर्भर करता है। हालाँकि, कृपया ध्यान दें कि एक अच्छे प्रसव तैयारी स्कूल को अपने कार्यक्रम में निम्नलिखित बिंदु शामिल करने चाहिए:

• साँस लेने की तकनीक;
• बच्चे के जन्म के चरणों का अध्ययन करना;
• मालिश और अन्य तरीकों से दर्द निवारण तकनीकें;
• नवजात शिशु की देखभाल की विशेषताएं;
• सामान्य और पैथोलॉजिकल प्रसव के बीच अंतर.

यह महत्वपूर्ण है कि आगामी जन्म के बारे में जानकारी यथासंभव पूर्ण और उपयोगी हो, तभी गर्भावस्था सुखद रूप से समाप्त होगी।

सबसे पहले, आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि क्या आप खुद को मुफ्त दवा दे रहे हैं - या क्या आपका बजट वीएचआई पॉलिसी (40 हजार रूबल और ऊपर से) के तहत "अनुबंध" प्रसव की अनुमति देता है। व्यावसायिक संस्थानों का मुख्य लाभ यह है कि यहां आप स्वतंत्र रूप से उस डॉक्टर को चुन सकते हैं जो बच्चे का प्रसव कराएगा। सिर्फ 10 साल पहले, सार्वजनिक अस्पतालों में प्रसव के दौरान एक सहायता समूह मौजूद होने के विचार का उल्लेख करना भी असंभव था, और आप केवल एक अलग कमरे का सपना देख सकते थे - आज नए या पुनर्निर्मित सार्वजनिक प्रसूति अस्पतालों में आपको यह सब मिल सकता है लगभग निःशुल्क. लेकिन - यह महत्वपूर्ण है - बिना किसी गारंटी के। यदि क्लिनिक में कोई निःशुल्क कमरा है, तो निःसंदेह, आपको वहां भर्ती किया जाएगा, और आपके रिश्तेदारों को भी इसमें जाने की अनुमति दी जाएगी, लेकिन यदि कोई जगह नहीं है, तो आप स्वयं को तीन या चार महिलाओं की संगति में पाएंगे। प्रसव, और आपको अपने पति के साथ विशेष रूप से निर्दिष्ट स्थानों पर डेट पर जाना होगा।

वैसे: वाणिज्यिक चिकित्सा केंद्रों में "पारिवारिक" कमरों का विकल्प भी होता है, जहां एक महिला न केवल अपने बच्चे के साथ, बल्कि अपने पति के साथ भी चौबीसों घंटे रह सकती है।

इस प्रकार, एक गर्भवती महिला की तैयारी प्रसूति अस्पताल चुनने से शुरू होती है। आप कुछ प्रतिष्ठानों की गुणवत्ता के बारे में अलग-अलग तरीकों से जानकारी पा सकते हैं: ऑनलाइन मंचों पर पूछें, दोस्तों से पूछें, या स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें जो आपकी गर्भावस्था की देखभाल कर रही है। अंतिम दो विधियाँ हमें सबसे सही लगती हैं: आपके मित्र संभवतः निम्न-गुणवत्ता वाली जगह की अनुशंसा नहीं करेंगे, और डॉक्टर को आपको "शारास्किन के कार्यालय" में धोखा देने में दिलचस्पी होने की संभावना नहीं है। लेकिन इंटरनेट पर प्राप्त जानकारी पर आंख मूंदकर भरोसा करने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं है: जो अजनबियों के लिए उपयुक्त है, जरूरी नहीं कि वह आपके लिए भी अच्छा हो।

अपने डॉक्टर से पूछने के लिए 7 अनिवार्य प्रश्न

यदि प्रसव पीड़ा शुरू हो जाए और मैं आप तक नहीं पहुंच पाऊं तो मुझे क्या करना चाहिए?

ग़लत उत्तर: "हम कुछ पता लगा लेंगे।"

सही उत्तर: "आप ड्यूटी पर मौजूद टीम के पास जाएंगे, या हम एक प्रतिस्थापन डॉक्टर पर पहले से सहमत होंगे और निर्धारित करेंगे कि वह कौन होगा।"

इससे पहले कि आप प्रसूति अस्पताल के साथ एक समझौते पर हस्ताक्षर करें, यह सुनिश्चित कर लें कि क्या इसमें "ऑन-ड्यूटी टीम के साथ डिलीवरी" खंड शामिल है। इस मामले में, एक्स घंटे पर, जिस विशेषज्ञ पर आप भरोसा करते हैं उसके बजाय, एक पूर्ण अजनबी आपके बगल में हो सकता है।

क्या आपका क्लिनिक प्रसव के दौरान निःशुल्क व्यवहार की अनुमति देता है?

गलत उत्तर: "नहीं, हमें बिस्तर पर शांति से लेटी प्रसव पीड़ा से पीड़ित दुखी महिलाएं पसंद हैं।"

सही उत्तर: “हाँ, बिल्कुल। यदि आपके और बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है, तो संकुचन के दौरान आप चल सकते हैं, चारों तरफ खड़े हो सकते हैं, फिटबॉल पर झूल सकते हैं और गा सकते हैं - यह सब आपके दर्द से राहत देगा और आपकी गर्भाशय ग्रीवा को खोलने में मदद करेगा।

आप किस प्रकार के एनेस्थीसिया का उपयोग करते हैं?

गलत उत्तर: "सब कुछ वैसा ही होगा जैसा आप चाहते हैं!"

सही उत्तर: "परिस्थितियों के आधार पर, हम अलग-अलग एनेस्थीसिया विकल्पों पर विचार करेंगे (जब तक कि कोई विरोधाभास न हो) और जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो उसे चुनें।"

संयुक्त प्रसव के बारे में आप क्या सोचते हैं?

गलत उत्तर: "यह अनावश्यक है, मैं वास्तव में आपको सलाह नहीं देता। घबराए हुए पिता इस प्रक्रिया को और अधिक कठिन बना देते हैं।''

सही उत्तर: "क्या आपके पति सचमुच ऐसे आयोजन के लिए तैयार हैं?"

क्या प्रसूति अस्पताल में माँ और बच्चे के एक साथ रहने के लिए वार्ड हैं?

गलत उत्तर: "हमारे बच्चे नर्सरी में रहते हैं, और माताएँ अलग आराम करती हैं।"

सही उत्तर "हाँ" है।

क्या मैं स्वयं कुछ प्रारंभिक प्रक्रियाएँ कर सकता हूँ - दाढ़ी बनाना, एनीमा देना?

गलत उत्तर: "इससे क्या फर्क पड़ता है?"

सही उत्तर है: "वह करें जो आपके लिए सबसे सुविधाजनक हो।"

क्या आप हम दोनों को एक-दूसरे को जानने और आराम करने का मौका देने के लिए जन्म के तुरंत बाद बच्चे को मेरे पेट पर रख सकते हैं?

गलत उत्तर: "आपको इन संदिग्ध नवाचारों की आवश्यकता क्यों है?"

सही उत्तर: “बेशक हम कर सकते हैं! हमारा यह भी मानना ​​है कि जन्म के तुरंत बाद बच्चे को अपनी माँ को देखना चाहिए!”

क्या मुझे अपने पति को जन्म के समय ले जाना चाहिए?

बच्चे के जन्म के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी अक्सर साथी के जन्म का निर्णय लिए बिना पूरी नहीं होती है। प्रसूति वार्ड में एक आदमी अंतहीन मौखिक लड़ाई का एक कारण है। यदि पारिवारिक परिषद निर्णय लेती है कि पिता अभी भी बच्चे के जन्म के समय उपस्थित रहेगा, तो उसे "गर्भवती पिताओं के लिए" विशेष पाठ्यक्रमों में भेजना समझ में आता है। वहां, आपके जीवनसाथी को बताया जाएगा कि उसे क्या देखना है, दिखाया जाएगा कि वह आपकी स्थिति को कैसे कम कर सकता है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, सही मनोवैज्ञानिक मार्गदर्शन दिया जाएगा। प्रसव के दौरान अपनी पत्नी के बगल में रहने वाले पुरुष की भूमिका डॉक्टरों के साथ बहस करने या अत्यधिक चिल्लाने वाली महिला को आदेश देने की बिल्कुल नहीं है। पाँच मिनट के बिना पिताजी का कार्य अत्यंत सरल है - उन्हें अपने प्रिय की हर संभव तरीके से मदद करनी चाहिए, वस्तुतः उसकी हर इच्छा को पूरा करना चाहिए। आपका पति आपके सिर पर हाथ फेर सकता है, जोर से पढ़ सकता है, आपकी पीठ के निचले हिस्से की मालिश कर सकता है, या बस कोने में चुपचाप बैठ सकता है और उसकी ओर नहीं देख सकता। यदि आप अचानक निर्णय लेते हैं कि उसकी उपस्थिति आपको परेशान करती है, तो उसे बिना किसी शिकायत के उठकर चले जाना चाहिए। .

प्रसूति अस्पताल में अपने साथ क्या ले जाना है और किन दस्तावेजों की आवश्यकता है

प्रसूति अस्पताल में कौन से दस्तावेज़ ले जाने हैं?

आपको निश्चित रूप से अपने साथ रखना होगा:

• पासपोर्ट
• अनिवार्य स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी
• जन्म प्रमाण पत्र, जो गर्भवती महिलाओं को प्रसवपूर्व क्लिनिक में 30 सप्ताह में जारी किया जाता है। व्यक्तिगत रूप से, सिद्धांत रूप में, यह आपके लिए किसी काम का नहीं है, लेकिन इस पेपर के आधार पर, राज्य चिकित्सा संस्थानों को आपकी गर्भावस्था, प्रसव और 1 वर्ष तक के बच्चे की निगरानी के प्रबंधन के लिए सामाजिक बीमा कोष से धन प्राप्त होता है।
• एक्सचेंज कार्ड मुख्य दस्तावेज़ है जो प्रसवपूर्व क्लिनिक (या चिकित्सा केंद्र जहां आपको देखा गया था) और प्रसूति अस्पताल के बीच "आदान-प्रदान" किया जाता है। आपकी गर्भावस्था के पाठ्यक्रम की विशिष्टताएँ, सभी परीक्षणों और अध्ययनों के परिणाम, साथ ही जन्म के परिणाम और बच्चे के स्वास्थ्य पर डेटा यहाँ दर्शाया गया है। आपको एलसीडी (मेडिकल सेंटर) में 25-27 सप्ताह पर एक एक्सचेंज कार्ड प्राप्त होता है, लेकिन 30 सप्ताह से अधिक नहीं (यह प्रसव पूर्व छुट्टी की आरंभ तिथि है)। प्रसूति अस्पताल के लिए रेफरल - यह प्रसवपूर्व क्लिनिक द्वारा जारी किया जाता है। यदि आप मुफ्त में बच्चे को जन्म देने की योजना बना रहे हैं, लेकिन साथ ही आप इसे किसी विशिष्ट में करना चाहते हैं, न कि पहले प्रसूति अस्पताल में, जहां आपको यह मिले तो आपको कागज की आवश्यकता होगी। गर्भावस्था और प्रसव के लिए अस्थायी विकलांगता का प्रमाण पत्र, आवास परिसर द्वारा 30 सप्ताह की अवधि के लिए जारी किया गया। इस शीट के आधार पर आप मातृत्व अवकाश के लिए आवेदन करेंगी और लाभ प्राप्त करेंगी।

यदि प्रसव की शुरुआत में किसी कारण से आप एक्सचेंज कार्ड के बिना रह जाते हैं, तो आपको "अवलोकन" (संक्रामक रोग) प्रसूति अस्पताल या शहर के अस्पताल के संबंधित विभाग में जाना होगा: कोई दस्तावेज़ नहीं - कोई परीक्षण नहीं, जो इसका मतलब है कि आपको प्रसव के दौरान संभावित रूप से संक्रमित महिला माना जाता है।

क्या खरीदें और अपने साथ अस्पताल ले जाएं

आपको बच्चे के जन्म के लिए गंभीरता से तैयारी कब शुरू करनी चाहिए? सैद्धांतिक रूप से, गर्भावस्था के 35वें सप्ताह से प्रसूति अस्पताल बैग सामने के दरवाजे पर होना चाहिए। और इसमें निम्नलिखित वस्तुएँ होनी चाहिए:

• दस्तावेज़ (पासपोर्ट, अनिवार्य चिकित्सा बीमा पॉलिसी, एक्सचेंज कार्ड, जन्म प्रमाण पत्र, जन्म अनुबंध)।
• फ़ोन (खाते में एक महत्वपूर्ण राशि होनी चाहिए) और इसके लिए एक चार्जर (यह सब, निश्चित रूप से, अंतिम क्षण में नीचे रखना होगा)।
• आरामदायक फ्लिप फ्लॉप. पसंदीदा टी-शर्ट (यदि प्रसूति अस्पताल आपको अपने कपड़े पहनने की अनुमति देता है)।
• नरम, गर्म मोज़े (संकुचन के दौरान आपके पैर ठंडे महसूस हो सकते हैं)।
• पीठ के निचले हिस्से की मालिश के लिए पिंपल्स वाली एक छोटी सी गेंद और आपके लिए सुखद गंध वाला एक विशेष मालिश तेल।
• एक कैमरा जो बच्चे के जीवन के पहले सेकंड, घंटों और दिनों को कैप्चर करेगा (यदि आपके फोन में कैमरा है, तो आप इस बिंदु को अनदेखा कर सकते हैं)।
• इंटरनेट एक्सेस वाला एक लैपटॉप और फिल्मों और संगीत, ई-बुक या किसी अन्य मनोरंजन की अच्छी आपूर्ति।
• सौंदर्य प्रसाधन, सफाई करने वाले।
• गीला टॉयलेट पेपर. इलास्टिक जाल से बनी डिस्पोजेबल पैंटी।
• प्रसवोत्तर पैड.
• आपके पेट को यथाशीघ्र लपेटने के लिए एक प्रसवोत्तर लपेट।
• निपल्स के लिए सुरक्षात्मक क्रीम. स्तनपान के बारे में कुछ लेख।
• नर्सिंग महिलाओं के लिए ब्रा
• बड़ा मग, पसंदीदा चाय

कैसे जानें कि अस्पताल जाने का समय हो गया है?

गर्भवती माँ के मुख्य शत्रु - चिंता और भय - एक नियम के रूप में, जानकारी की कमी के कारण उत्पन्न होते हैं। इसीलिए, गर्भावस्था की शुरुआत में भी, एक महिला को कम से कम सामान्य शब्दों में यह समझने की ज़रूरत होती है कि बच्चे के जन्म के दौरान शरीर में वास्तव में क्या होता है।

प्रसव का पहला चरण नियमित संकुचन के साथ शुरू होता है (आपको प्रसूति अस्पताल जाना चाहिए जब उनके बीच का अंतराल 10-15 मिनट तक कम हो जाता है)। तत्परता नंबर एक या पानी टूटना (तुरंत प्रसूति अस्पताल के लिए!)। गर्भाशय ग्रीवा को बच्चे के जन्म के लिए तैयार होने यानी फैलने में कितना समय लगता है? प्रक्रिया 3 से 18 घंटे तक चल सकती है, और अप्रिय संवेदनाओं का चरम अंत में होता है, जब बच्चा "बाहर निकलने" के जितना संभव हो उतना करीब होता है। यहां प्रसव पीड़ा में मां को सही ढंग से (गहरी और शांति से) सांस लेने में सक्षम होना और पूरे शरीर और उसके अलग-अलग हिस्सों को आराम देने का कौशल बहुत उपयोगी लगेगा - यह सब संकुचन को सुविधाजनक बनाता है और मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

प्रसव का दूसरा चरण जोर लगाना है। जैसा कि नाम से पता चलता है, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी और साथ ही एक निश्चित लय में सांस लेनी होगी। तब सब कुछ सरल है: वे बच्चे को आपके पेट पर लिटा देंगे, आप तुरंत उसे अपने स्तन से जोड़ने की कोशिश करेंगी, और फिर आप बच्चे को बताना शुरू कर देंगी कि वह कितना सुंदर और अद्भुत है। लगभग उसी समय, नाल का जन्म होता है (यह प्रसव का तीसरा चरण है), हालांकि, मां के लिए जबरदस्त भावनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह घटना, एक नियम के रूप में, किसी का ध्यान नहीं जाता है।

बच्चे के जन्म की तैयारी कैसे करें ताकि आप आसानी से बच्चे को जन्म दे सकें

जन्म से 7 दिन पहले

अपने प्रियजनों को बताएं कि एक युवा मां के लिए सबसे अच्छा उपहार एक साफ-सुथरा अपार्टमेंट और किराने के सामान की एक सप्ताह की आपूर्ति से भरा रेफ्रिजरेटर है (खरीदारी की सूची लिखें और इसे अपने सबसे जिम्मेदार रिश्तेदारों या दोस्तों को दें।) इसे स्पष्ट करें परिवार और दोस्तों को कि वे बच्चे के जन्म के सम्मान में और उसके "दोषियों" के बिना (और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपार्टमेंट के बाहर) उत्सव की व्यवस्था कर सकते हैं। सभी से वादा करें कि जैसे ही आप ऐसा करने में सक्षम होंगे आप बच्चे को दिखाएंगे। प्रसूति अस्पताल के लिए अपना बैग पैक करें। और बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए व्यायाम भी याद रखें।

जन्म से 3 दिन पहले

जानें कि कार में कार की सीट कैसे लगाई जाती है - ट्रैफिक नियम तीन दिन की बेबी डॉल को भी ले जाने पर रोक लगाते हैं। अपने पति को दिखाएँ कि शिशु के डिस्चार्ज के लिए चीजों वाला पैकेज कहाँ है, और समझाएँ कि डायपर के पैक पर संख्या का मतलब उनकी क्षमता नहीं है, बल्कि बच्चे का वजन है। अपने जीवनसाथी को दिखाएँ कि आपके अपने डिस्चार्ज कपड़े कहाँ हैं। अपने लिए चीजें चुनते समय, ध्यान रखें: बेशक, आप बिना पेट के घर लौटेंगे, लेकिन वॉल्यूम तुरंत गायब नहीं होगा, इसलिए बेहतर समय तक टाइट जींस उतार दें और कुछ अधिक जगहदार चुनें। यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है तो प्रसूति अस्पताल के लिए अपना बैग पैक करें। यदि आप घर पर बच्चे को जन्म देना चुनते हैं, तो फिर से सुनिश्चित कर लें कि सब कुछ तैयार है।

बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर

मैनीक्योर करवाएं, अपने बालों पर मास्क लगाएं - अगली बार ये साधारण खुशियाँ आपको जल्दी नहीं मिलेंगी। एक तस्वीर लें। फुल-लेंथ - पेट और क्लोज़-अप के साथ: इन तस्वीरों में, आपकी नज़र शायद थोड़ी अनुपस्थित होगी, और आपकी मुस्कान कोमल और भटकती हुई होगी, जैसे कि बच्चे को जन्म देने वाली सभी महिलाओं की। अपने और अपने वंशजों के लिए ऐसी सुंदरता पर कब्जा न करना पाप होगा! खैर, इस सब के बाद, आपने अपने शरीर को प्रसव के लिए पूरी तरह से तैयार कर लिया है। आपको कामयाबी मिले!

सामग्री:

गर्भवती महिलाओं की चिंता एक स्वाभाविक और समझने योग्य घटना है। शिशु के जन्म को यथासंभव परेशानी मुक्त और जटिलताओं के बिना करने के लिए, बच्चे के जन्म के लिए शीघ्र, संपूर्ण और विचारशील तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है, जो लगभग गर्भधारण के क्षण से ही शुरू होनी चाहिए। जितनी जल्दी भावी माँ इस बारे में सोचेगी, जन्म के संस्कार से ठीक पहले वह उतनी ही शांत और अधिक आरामदायक महसूस करेगी। तो, जो लोग सांस रोककर बच्चे का इंतजार कर रहे हैं उन्हें क्या जानने की जरूरत है ताकि प्रसव सुचारू रूप से हो सके?

गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के जन्म के लिए शारीरिक तैयारी आवश्यक होती है, जो शरीर को उसके हिस्से पर पड़ने वाले भार से निपटने में मदद करती है। वह स्वयं का पुनर्निर्माण कर रहा है, जैसा कि भावी मां की गंभीर झलक से पता चलता है। लेकिन एक महिला को व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों के लिए तनावपूर्ण स्थिति को कम करने के लिए कई उपाय भी करने चाहिए।

यह विशेष अभ्यासों की सहायता से किया जा सकता है। सबसे अच्छा विकल्प गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों में दाखिला लेना है, जहां एक पेशेवर प्रशिक्षक के साथ नियमित कक्षाएं आयोजित की जाती हैं। वह बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए व्यक्तिगत अभ्यासों का चयन करेगा, जो मिलकर सफल और सुरक्षित प्रसव में योगदान देंगे। हालाँकि हर महिला इन्हें घर पर स्वतंत्र रूप से करने में सक्षम है।

सामान्य सुदृढ़ीकरण अभ्यास

1. एक मिनट के लिए अपनी जगह पर चलें।
2. प्रारंभिक स्थिति: अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, आपके पैर एक-दूसरे के समानांतर हों और आपकी भुजाएँ आगे की ओर फैली हुई हों।
3. सीधी पीठ के साथ हाफ स्क्वैट्स। आपकी भुजाएँ आपके स्क्वैट्स के साथ लय में उठनी और गिरनी चाहिए। इसे धीरे - धीरे करें। समान रूप से सांस लें. 10 बार दोहराएँ.
4. प्रारंभिक स्थिति। हाथ बगल की ओर. अपने धड़ को आगे की ओर झुकाएं, अपने हाथों को पहले बाईं ओर, फिर दाएं पैर की उंगलियों को स्पर्श करें। अपनी श्वास को एक समान रखें, गति - औसत। 12 बार दोहराएँ.
5. प्रारंभिक स्थिति। अपने धड़ को थोड़ा झुकाएं, भुजाएं बगल में, अपने सिर को आगे की ओर झुकाएं, अपनी भुजाओं और ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को आराम दें। 5 सेकंड के बाद सीधे हो जाएं, अपने कंधों को पीछे ले जाएं, झुकें। अपनी सांसें एक समान रखें, गति धीमी। 8 बार दोहराएँ.
6. प्रारंभिक स्थिति: अपने पैरों को अपने कंधों से अधिक चौड़ा रखें, भुजाएँ बगल की ओर। आगे झुकें, अपने शरीर को पहले दाईं ओर, फिर बाईं ओर मोड़ें, अपने दाहिने हाथ से अपने बाएं पैर के अंगूठे को और अपने बाएं हाथ से अपने दाहिने पैर के अंगूठे को स्पर्श करें। 10 व्यायामों के बाद सीधे हो जाएं, कंधों और बांहों की मांसपेशियों को आराम दें। 4 बार दोहराएँ.
7. प्रारंभिक स्थिति। अपने शरीर को दाईं ओर झुकाएं, अपने बाएं हाथ को अपने सिर के ऊपर और अपने दाहिने हाथ को अपनी पीठ के पीछे रखें। अपने धड़ को बाईं ओर झुकाते समय, आपका दाहिना हाथ आपके सिर के ऊपर होना चाहिए, आपका बायां हाथ आपकी पीठ के पीछे होना चाहिए। औसत गति बनाए रखते हुए 12 बार दोहराएं।
8. प्रारंभिक स्थिति। सीधे खड़े हो जाएं, पैर एक साथ, हाथ शरीर के साथ। हाथों को सरकाते हुए धड़ को दाएँ और बाएँ झुकाएँ: दाएँ झुकते समय दाएँ - नीचे, बाएँ - ऊपर; बाईं ओर झुकते समय, अपने बाएँ हाथ से - नीचे, अपने दाएँ से - ऊपर। अपनी सांस न रोकने की कोशिश करते हुए 12 बार प्रदर्शन करें।
9. अपनी नाक से 10 गहरी साँसें लें और मुँह से साँस छोड़ें।

प्रसव के लिए मांसपेशियों की यह तैयारी उनकी लोच बनाए रखेगी और माँ और बच्चे के लिए समान रूप से उपयोगी होगी। व्यायाम रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, आपको अतिरिक्त वजन बढ़ने से रोकते हैं (मानदंड देखें), और भविष्य में बच्चे के जन्म की प्रक्रिया को आसान बनाते हैं। नियमित व्यायाम उत्कृष्ट प्रसवपूर्व आकार बनाए रखने में मदद करता है। हालाँकि, न केवल सामान्य मजबूती देने वाले व्यायाम हैं, बल्कि विशेष रूप से एक विशिष्ट अंग या मांसपेशी समूह के लिए डिज़ाइन किए गए कॉम्प्लेक्स भी हैं जो बच्चे के जन्म के समय महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

पेरिनेम की मांसपेशियों के लिए व्यायाम

1. कुर्सी के पीछे बग़ल में खड़े हो जाएँ। उस पर अपने हाथ रखें. अपने पैर को जितना संभव हो बगल की ओर ले जाएं। प्रत्येक पैर के लिए 10 बार दोहराएं।
2. प्रारंभिक स्थिति, पिछले अभ्यास की तरह। अपने पैर को घुटने से मोड़कर अपने पेट की ओर उठाएं।
3. अपने पैरों को फैलाकर फैला लें। धीरे से बैठो. इस स्थिति में कई सेकंड तक रुकें। वसंत। जितना हो सके धीरे-धीरे उठें। आराम करना। 5 बार दोहराएँ.
4. बैठना। एक पैर को सीधा करके बगल में रख लें। अपना वजन दूसरे पैर पर स्थानांतरित करें। भुजाओं को आगे की ओर फैलाकर संतुलन बनाए रखें। ऐसा 5 बार करें.
5. अपने घुटनों पर बैठें और उन्हें एक साथ लाएँ। आराम से पीछे मुड़ें और अपनी एड़ियों पर बैठें।

उपरोक्त अभ्यासों के अलावा, बच्चे के जन्म के लिए पेरिनेम को तैयार करने में कुछ ऐसे आसन भी शामिल हैं जिन्हें एक गर्भवती महिला को रोजाना करने की आवश्यकता होती है। वे मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, उन्हें आराम नहीं करने देते, ताकि बच्चे के जन्म के समय आंसू न आएं। इसमे शामिल है:

• दर्जी की मुद्रा: बैठे, अपने पैरों को अपने सामने पार करें;
• तितली: बैठे हुए, अपनी एड़ियों को जोड़ें, उन्हें मूलाधार की ओर खींचें;
• मेंढक: अपनी एड़ियों पर बैठें, अपने घुटनों को फैलाएं, अपनी एड़ियों के बीच बैठें;
• बैठकर घर का काम करने की कोशिश करें (फर्श धोना, आलू छीलना, आदि);
• एकल फ़ाइल में एक कमरे से दूसरे कमरे तक चलें।

बिना अंतराल के प्रसव के लिए उच्च गुणवत्ता वाली तैयारी में इन अभ्यासों का नियमित प्रदर्शन और विशेष मुद्राओं का दैनिक उपयोग शामिल है।

केगल व्यायाम

फटने से बचने के लिए, अपनी योनि को प्रसव के लिए तैयार करने में प्रसिद्ध केगेल व्यायाम को शामिल करना चाहिए। यह मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है, जो बच्चे के सफल जन्म के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आपको इसे हर दिन करना होगा, समय की संख्या की कोई सीमा नहीं है। पाठ योजना इस प्रकार हो सकती है:

1. लेटकर, अंतरंग मांसपेशियों को कई बार तनाव और आराम दें।
2. प्रतिदिन दोहराव की संख्या बढ़ाएँ।
3. आप प्रशिक्षण के अगले चरण में आगे बढ़ सकते हैं, जब आप बिना अधिक प्रयास के केगेल व्यायाम 50 बार कर सकते हैं।
4. व्यायाम को और अधिक कठिन बनाएं। मांसपेशियों को यथासंभव मजबूती से सिकोड़ें और एक निश्चित समय तक रोककर रखें। फिर आराम करना शुरू करें, लेकिन रुक-रुक कर।
5. इस तरह के दैनिक व्यायाम के एक सप्ताह बाद, मांसपेशियों को तेज गति से सिकोड़ें और आराम दें।

ऊपर वर्णित अभ्यासों का नियमित प्रदर्शन बच्चे के जन्म के लिए जन्म नहर की उच्च गुणवत्ता वाली तैयारी का आधार है, जिसे किसी महत्वपूर्ण घटना से एक महीने पहले नहीं, बल्कि गर्भावस्था के पहले दिनों से शुरू करना बेहतर होता है। इसके अलावा पूरे 9 महीनों के दौरान आपको अपने स्तनों पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है।

छाती का व्यायाम

स्तनपान संबंधी समस्याओं, स्तन ग्रंथियों पर खिंचाव के निशान, फटे हुए निपल्स आदि से बचने के लिए, बच्चे के जन्म के लिए स्तन की तैयारी की आवश्यकता होती है, जिसमें विशेष व्यायाम भी शामिल होते हैं।

1. एक छोटी सी गेंद लीजिए. अपनी भुजाओं को छाती के स्तर तक उठाएँ। गेंद को इस स्थिति से एक-एक करके अपने हाथों से ऊपर उछालें।
2. चारों पैरों पर खड़े हो जाएँ, अपनी भुजाएँ मोड़ें, फिर एक ही समय में सभी अंगों को सीधा करें।
3. दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं, अपनी हथेलियों को कंधे के स्तर पर टिकाएं और 15 पुश-अप्स करें।
4. अपनी भुजाओं को कंधे के स्तर पर भुजाओं तक फैलाएँ। अपनी भुजाओं को अपने सामने क्रॉस करते हुए स्विंग मूवमेंट करें।
5. अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ। अपनी भुजाओं को सीधा रखते हुए पीछे की ओर झुकें।

प्रत्येक व्यायाम को 5 बार करने की सलाह दी जाती है। बच्चे के जन्म के लिए स्तन ग्रंथियों की ऐसी तैयारी स्तन के आकार को बनाए रखेगी, इसकी मांसपेशियों को आगामी भार के लिए तैयार करेगी, और जहां तक ​​​​संभव हो, भविष्य में इसकी शिथिलता और खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकेगी।

हालाँकि, बच्चे के जन्म के लिए शरीर की शारीरिक, सामान्य मजबूती की तैयारी केवल व्यायाम तक ही सीमित नहीं है। इसमें मांसपेशियों को टोन करना और मालिश के माध्यम से रक्त परिसंचरण में सुधार करना, साथ ही उचित पोषण के साथ ताकत बनाए रखना शामिल है।

मालिश

पेरिनेम और छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, बच्चे के जन्म की तैयारी में मालिश करना आवश्यक है, जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, ऊतक चयापचय में सुधार करता है, मांसपेशियों को उचित विश्राम के लिए तैयार करता है, और आँसू और दरार की संभावना को कम करता है। आप इसे बच्चे के जन्म की अपेक्षित तारीख से लगभग एक महीने पहले करना शुरू कर सकते हैं। योजना इस प्रकार हो सकती है:

• 34वें सप्ताह से हर 3 दिन में एक बार;
• 36वें सप्ताह से हर दूसरे दिन मालिश करें;
• 38वें सप्ताह से, प्रक्रियाएं प्रतिदिन की जा सकती हैं।

ऐसी मालिश के लिए, आपको सिंथेटिक, खनिज और अल्कोहल युक्त उत्पादों को छोड़कर, प्राकृतिक तेल खरीदने की ज़रूरत है।

पेरिनियल मालिश

टूटने से बचने के लिए, आपको पेरिनियल मांसपेशियों के प्रसव के लिए व्यापक तैयारी की आवश्यकता है: न केवल व्यायाम, बल्कि मालिश भी, जो आसानी से घर पर किया जा सकता है। तकनीक सरल है:

1. आरामदायक स्थिति लें. उदाहरण के लिए, अपने पैर को कुर्सी पर या बाथटब के किनारे पर रखें।
2. मालिश उत्पाद से लेबिया और पेरिनेम को चिकनाई दें।
3. अपनी उंगलियाँ (1 या 2) योनि में डालें, लेकिन गहराई से नहीं (1-2 सेमी)।
4. आराम करना।
5. अपनी उंगली को योनि के अंदर गुदा की ओर नीचे की ओर ले जाएं। आंदोलनों को अलग-अलग लय के साथ किया जाना चाहिए: त्वरण को मंदी के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए।
6. पेरिनेम की पिछली दीवार पर हिलाते हुए दबाएँ। अपनी उंगली को एक मिनट के लिए इसी स्थिति में रखें, छोड़ें और फिर से शुरू करें।
7. एक मिनट के लिए पेरिनेम की त्वचा की बाहर से मालिश करें।
8. फिर से यह सब करते हैं।

यह मालिश उन लोगों के लिए प्रसव के लिए योनि को तैयार करने के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जिनका पहला बच्चा फटे हुए जन्म के साथ पैदा हुआ हो। स्थिति की पुनरावृत्ति न हो, इसके लिए उपरोक्त सभी अनुशंसाओं का पालन करना अनिवार्य है।

ध्यान से!जो गर्भवती महिलाएं फंगल संक्रमण से पीड़ित हैं, उन्हें बच्चे के जन्म से पहले पेरिनेम की मालिश नहीं करनी चाहिए।

स्तन मालिश

बच्चे के जन्म से पहले एक विशेष स्तन मालिश, जो शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने में एक अनिवार्य कदम है, आपको बच्चे के जन्म के बाद खिंचाव के निशान से बचने में मदद करेगी। इसे करने की तकनीक यथासंभव सरल है:

1. निपल्स को छुए बिना, गोलाकार पथपाकर आंदोलनों का उपयोग करते हुए, एक साथ दोनों स्तनों को ऊपर से नीचे तक निपल की ओर मालिश करें।
2. फिर साइड से.
3. इसके बाद स्तनों को नीचे से ऊपर से लेकर निपल्स तक सहलाएं।
4. अपने दाहिने हाथ से अपनी छाती को उठाएं और सहारा दें, अपने बाएं हाथ से ऊपर से दबाव डालें।

इस मालिश के दौरान, ऑक्सीटोसिन निकलता है, जो गर्भावस्था के आखिरी दिनों में प्रसव शुरू करने और गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव में सुधार करने में मदद करेगा।

कृपया ध्यान दें कि...

बच्चे के जन्म से पहले स्तन की मालिश आसानी से एक पुरुष को सौंपी जा सकती है: यह जोड़े को करीब लाएगी और दोनों को आनंद देगी।

बच्चे के जन्म के लिए शरीर की शारीरिक तैयारी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि बिना सहारे के शरीर उस पर पड़ने वाले भार का सामना नहीं कर पाएगा। विशेष व्यायाम और मालिश के अलावा, एक महिला को गर्भावस्था के दौरान सही खान-पान की भी आवश्यकता होती है।

प्रसव से पहले पोषण

तर्कसंगत, स्वस्थ पोषण के बिना, प्रसव के लिए उचित तैयारी असंभव है। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को शरीर को अंदर से सहारा देने के लिए हर दिन के लिए अपने मेनू की सक्षम रूप से योजना बनानी चाहिए। यदि न तो उसे और न ही बच्चे को पोषक तत्वों की कमी है, तो वे इस तरह की महत्वपूर्ण घटना के लिए यथासंभव तैयार रहेंगे। आपको तनाव, खून की कमी से निपटने और ऊर्जा बहाल करने के लिए भंडार जमा करने की आवश्यकता है। उसी समय, पोषित तिथि से 2 महीने पहले, आहार हल्का होना चाहिए, संकुचित नहीं।

1. तले हुए, वसायुक्त भोजन, सॉसेज और ऑफल से बचें।
2. आपको हर दिन पर्याप्त मात्रा में वनस्पति तेल का सेवन करना होगा। यह जन्म नहर के ऊतकों को अधिक लचीला बनाता है और इसमें कई विटामिन होते हैं।
3. जन्म देने से एक महीने पहले अनिवार्य उत्पाद ताजी सब्जियां, फल, जड़ी-बूटियां, गर्म सूप, उबली या उबली हुई समुद्री मछली, सूखे मेवे, केफिर होने चाहिए।
4. इस अवधि के दौरान, विभाजित भोजन की सिफारिश की जाती है, लेकिन दिन में 4 बार।

ध्यान!इस तथ्य के बावजूद कि वनस्पति तेल गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है, बच्चे को जन्म देने से लगभग एक महीने पहले आपको तिल का तेल खाना बंद कर देना चाहिए, जिसका इस अवधि के दौरान महिला के शरीर पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है।

नियमित व्यायाम, शारीरिक गतिविधि, उचित मालिश और उचित पोषण ऐसे उपायों का एक समूह है जो बिना किसी जटिलता के स्वस्थ बच्चे के सफल, सुरक्षित जन्म की गारंटी देता है। इसके अलावा, यह दोनों के लिए तैयारी होनी चाहिए और यदि किसी महिला को सिजेरियन सेक्शन के लिए तैयार किया जा रहा है। डॉक्टर सुरक्षित रहने के लिए कुछ दिन या सप्ताह पहले अस्पताल जाने की सलाह दे सकते हैं। आपको भी इस पल के लिए पहले से तैयारी करने की जरूरत है।

प्रसूति अस्पताल की तैयारी

युवा माता-पिता को यह ध्यान में रखना चाहिए कि प्रसूति अस्पताल में बच्चे के जन्म की तैयारी में क्या शामिल है, जो पोषित तिथि से 3 सप्ताह पहले शुरू होनी चाहिए। सबसे पहले, यह सभी आवश्यक दस्तावेजों का संग्रह है, जिसे फिर जल्दी में इकट्ठा करने का समय नहीं होगा। दूसरे, एक बैग जिसमें वो चीज़ें हों जिनकी महिला को अस्पताल में ज़रूरत होगी।

दस्तावेजों की तैयारी

• पासपोर्ट;
• परीक्षण और परीक्षाओं के परिणामों वाला एक कार्ड;
• एक निजी डॉक्टर के साथ समझौता या प्रसूति अस्पताल के लिए रेफरल;
• बीमा पॉलिसी।

बच्चे के जन्म के लिए चीजें एकत्रित करना

1. नाइटगाउन.
2. गरम मोजे.
3. चप्पल.
4. खनिज स्थिर जल.
5. युवा माताओं के लिए एक स्कूल में लिए गए नोट्स।
6. गीला साफ़ करना।
7. एक छोटा सा टेरी तौलिया.
8. शैम्पू, साबुन, टूथब्रश, टूथपेस्ट, कंघी।
9. टॉयलेट पेपर।
10. सोंदर्य सज्जा का बैग।
11. चार्जर के साथ मोबाइल फोन.
12. अपने पसंदीदा संगीत के साथ प्लेयर.
13. धन।

बच्चे के जन्म के बाद आवश्यक चीजों का सेट

1. एक वस्त्र या कमीज़ जिसके बटन सामने की ओर हों।
2. गास्केट.
3. निपल क्रीम.
4. सामने से बंद होने वाली नर्सिंग ब्रा।
5. बाँझ धुंध पोंछे।
6. रेचक सपोजिटरी, एनीमा।
7. गंदे कपड़े धोने के लिए प्लास्टिक बैग.

बच्चे के लिए चीजें तैयार करना

• डायपर;
• क्रीम या पाउडर;
• गीला साफ़ करना;
• शिशु सफाई तेल;
• बॉडीसूट;
• टोपी;
• मोज़े;
• स्लाइडर्स;
• ब्लाउज;
• डायपर.

यह सूची आपको यह तय करने में मदद करती है कि प्रसूति अस्पताल जाने से पहले आपको चिंता से राहत पाने और किसी भी चीज़ के बारे में चिंता न करने के लिए क्या खरीदने की ज़रूरत है। जब सभी चीजें पहले से ही एकत्रित हो जाती हैं, तो युवा मां अधिक आत्मविश्वास और शांत महसूस करती है। जब पोषित दिन आएगा, तो वह छोटी-छोटी बातों से विचलित हुए बिना, केवल प्रक्रिया पर ही ध्यान केंद्रित कर सकेगी। यदि कुछ गलत होता है, तो डॉक्टर हमेशा सही निर्णय लेने में सक्षम होंगे और यह सुनिश्चित करेंगे कि शरीर आगामी जन्म के लिए समय पर तैयार हो।

जन्म नहर की चिकित्सा तैयारी

बच्चे के जन्म के लिए जन्म नहर को तैयार करने के लिए विशेष आधुनिक तरीके हैं, जिनका उपयोग डॉक्टर गर्भाशय ग्रीवा की अपरिपक्वता, एमनियोटिक द्रव के प्रसव पूर्व टूटने या गर्भावस्था के बाद के मामलों में करते हैं।

prostaglandins

prostaglandins- शारीरिक रूप से सक्रिय पदार्थ जो महिला शरीर की प्रजनन प्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इन्हें कई तरीकों से प्रसव के दौरान महिला को भ्रूण के पारित होने के लिए जन्म नहर तैयार करने के लिए दिया जाता है:

• योनि में;
• ग्रीवा नहर में;
• प्रसूति पेसरी का उपयोग करना।

बच्चे के जन्म की तैयारी की प्रक्रिया में प्रोस्टाग्लैंडीन के नुकसान: शरीर पर शक्तिशाली प्रभाव, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, "प्रोस्टाग्लैंडीन दर्द" और कुछ मामलों में हाइपरस्टिम्यूलेशन। ये दवाएं भ्रूण पर किसी भी तरह का प्रभाव नहीं डालती हैं। लाभ: लंबे समय तक प्रसव पीड़ा का जोखिम कम हो जाता है, प्राकृतिक प्रसव की संभावना बढ़ जाती है।

फोले नलिका

जन्म नहर को तैयार करने के लिए फोले कैथेटर का उपयोग प्रोस्टाग्लैंडिंस का एक प्रभावी विकल्प है। जब किसी महिला में फ्लैट एमनियोटिक थैली का निदान किया जाता है तो यह गर्भाशय ग्रीवा को प्रभावित करने की एक यांत्रिक विधि है। उपकरण को एक दिन के लिए ग्रीवा नहर में डाला जाता है। इस विधि के लिए विशेष मतभेद हैं: योनिशोथ या गर्भाशयग्रीवाशोथ।

लैमिनारिया

बच्चे के जन्म की तैयारी में, केल्प को ग्रीवा नहर में डाला जाता है। जैसे-जैसे यह फैलता है, यह गर्दन को अंदर से खोलता है। प्रोस्टाग्लैंडिंस की रिहाई पर उनका थोड़ा प्रभाव पड़ता है। मुख्य प्रभाव मांसपेशी फाइबर का यांत्रिक खिंचाव है, जो गर्भाशय मायोसाइट्स के संकुचन को उत्तेजित करता है। अतिउत्तेजना और दर्द का कारण न बनें. नुकसानों में से एक अप्रिय अनुभूति है जब शैवाल वाली छड़ें अभी-अभी पेश की जाती हैं।

प्रसव के दौरान, डॉक्टर गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति (इसकी तैयारी के बारे में अधिक) का आकलन करते हैं और बच्चे को इससे गुजरने के लिए जन्म नहर तैयार करने की एक या दूसरी विधि का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं। उनमें से प्रत्येक के अपने नुकसान और फायदे हैं। मामले अलग-अलग हैं, पूरी तरह व्यक्तिगत हैं, इसलिए तरीके भी एक जैसे नहीं होंगे. और कुछ स्थितियों में, बच्चे के जन्म की तैयारी विशेष रूप से गहन होनी चाहिए।

विशेष जन्म

यदि यह पहला जन्म है या दंपत्ति जुड़वाँ बच्चों की उम्मीद कर रहे हैं, तो तैयारी विशेष होनी चाहिए ताकि कोई जटिलताएँ उत्पन्न न हों।

पहला जन्म

एक नियम के रूप में, पहले जन्म की तैयारी अन्य सभी से अलग नहीं है। उपरोक्त सभी युक्तियों और अनुशंसाओं का उन महिलाओं द्वारा पूरी तरह से उपयोग किया जा सकता है जो अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही हैं। एकमात्र चेतावनी यह है कि अधिक गंभीर नैतिक की आवश्यकता है। भावी माँ भय और शंकाओं से अभिभूत है, क्योंकि वह अभी भी नहीं जानती कि उसका क्या इंतजार है। इसलिए, सभी रिश्तेदारों और दोस्तों को प्रसव पीड़ा से जूझ रही महिला की देखभाल और देखभाल करनी चाहिए। उसे अधिक आराम करने और जितना संभव हो सके शांत रहने की ज़रूरत है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ अच्छी तरह से समाप्त हो जाएगा।

जुडवा

लेकिन जुड़वा बच्चों के जन्म की तैयारी अधिक गहन होनी चाहिए। इस असाधारण मामले में महिला शरीर और स्वयं बच्चों पर बहुत अधिक तनाव शामिल है। विषाक्तता का खतरा कई गुना बढ़ जाता है, जो गर्भावस्था के शुरुआती और देर के चरणों में रक्तस्राव, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल और गेस्टोसिस के रूप में हो सकता है। यहां युवा मां को अधिक व्यक्तिगत जिम्मेदारी और चिकित्सकीय देखरेख की जरूरत होती है। आपको अल्ट्रासाउंड और परीक्षण कराने के लिए अक्सर अस्पताल जाने की आवश्यकता होती है। आपको पहले मातृत्व अवकाश पर जाना होगा।

किसी भी बच्चे के जन्म की तैयारी - सरल और जटिल, प्राकृतिक और सिजेरियन द्वारा, पहली और दूसरी - व्यापक होनी चाहिए और इसमें सभी पहलू शामिल होने चाहिए: शारीरिक, मनोवैज्ञानिक, भौतिक। जितनी जल्दी एक जोड़ा इस तरह के महत्वपूर्ण आयोजन के लिए तैयारी करना शुरू कर देगा, उतना ही सफल और समृद्ध इसका अंत होगा, सबसे महत्वपूर्ण क्षण में महिला उतनी ही शांत और अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगी।