जीवन ऊर्जा कैसे लौटाएं साजिश। ताकत और ऊर्जा कैसे बहाल करें? ऊर्जा कैसे बहाल करें

प्रत्येक व्यक्ति समय-समय पर शक्ति की हानि और महत्वपूर्ण ऊर्जा की कमी महसूस करता है। यह स्थिति न केवल उत्पादकता को कम करती है, बल्कि मानसिक और शारीरिक थकावट का कारण भी बनती है। यह जानने के लिए कि अपने संसाधनों की भरपाई स्वयं कैसे करें, सबसे आम क्षेत्रों का पता लगाएं जहां जीवन शक्ति बर्बाद हो जाती है, और किन तरीकों से आप इसे जल्दी से बहाल कर सकते हैं।

ऊर्जा कहाँ जाती है?

यह जानने के लिए कि जीवन शक्ति को शीघ्रता से कैसे बहाल किया जाए, आपको सबसे पहले यह पता लगाना होगा कि यह कहाँ खर्च होती है। हम बेकार दिशाओं के बारे में बात करेंगे जो केवल आपके संसाधन चुराते हैं और, अक्सर, कोई लाभ नहीं लाते हैं।

भौतिक शरीर के स्तर पर महत्वपूर्ण ऊर्जा का व्यर्थ व्यय

ऐसी महंगी शर्तों की सूची में शामिल हैं:

• झुकी हुई मुद्रा और मांसपेशियों में तनाव।
• कोई भी बीमारी और स्वास्थ्य समस्या। उदाहरण के लिए, पुरानी या अनुपचारित बीमारियाँ, दर्द सिंड्रोम, विटामिन की कमी, निर्जलीकरण।
• भौतिक शरीर में रुकावटें: बंद मुद्राएँ, अत्यधिक या बहुत संयमित हावभाव।
• दूसरे लोगों के हावभाव की नकल करना.
• अपने आस-पास के लोगों के व्यवहार पैटर्न को अपनाना।

• ऊर्जा पिशाचों के साथ संचार।

यदि किसी व्यक्ति को शरीर में असुविधा का अनुभव होता है, तो वह किसी अभ्यस्त कार्य को करने में बहुत अधिक शारीरिक और नैतिक ऊर्जा खर्च करता है।

ऊर्जा स्तर पर जीवन शक्ति का व्यर्थ व्यय

एक व्यक्ति जानबूझकर या अनजाने में अपनी क्षमता खर्च कर सकता है:

1. अन्य लोगों की समस्याओं का समाधान करना। भले ही ये आपके निकटतम परिवार के लिए बेहद महत्वपूर्ण मामले हों, उनके प्रति सहानुभूति रखना और उनकी मदद करना आपकी ऊर्जा बर्बाद करेगा।
2. नकारात्मक विचारों में अत्यधिक भावनात्मक अवशोषण। उन्हें लगातार अपने दिमाग में घुमाने में बहुत मेहनत लगती है।
3. अरुचिकर कार्य और अप्रिय जिम्मेदारियाँ करना।
4. उन लोगों के साथ संचार जो अन्य लोगों की ऊर्जा से चार्ज होते हैं, बदले में कुछ भी दिए बिना। इस संबंध में विशेष रूप से महंगे बीमार या बुजुर्ग लोग, करीबी रिश्तेदार हैं जिन्हें मना करना मुश्किल है, और छोटे बच्चे जिन्हें अत्यधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
5. सकारात्मक और आनंदमय संचार का अभाव.
6. सकारात्मक भावनाओं का अभाव.
7. दोस्तों के साथ संचार, मीडिया या इंटरनेट से अक्सर नकारात्मक जानकारी प्राप्त होती रहती है।
8. आपके पास जो कुछ है उसमें आनंद लेने और "सामान्य" चीज़ों में सुंदरता देखने में असमर्थता।

इन सभी पहलुओं के लिए पहली नज़र में लगने से कहीं अधिक प्रयास की आवश्यकता है। किसी बीमार व्यक्ति के साथ लंबे समय तक संवाद करने या अपराध समाचार देखने के बाद अपनी भावनात्मक स्थिति पर नज़र रखें, और आप इसे देखेंगे।

मानसिक सक्रियता के स्तर पर प्राण ऊर्जा का व्यर्थ व्यय

यह अकारण नहीं है कि वे कहते हैं कि सभी समस्याएं सिर में होती हैं। मानसिक गतिविधि शारीरिक गतिविधि जितनी ही दुर्बल करने वाली हो सकती है। जीवन शक्ति का एक बड़ा व्यय तब होता है जब विचार विनाशकारी या अराजक होते हैं। निम्नलिखित विषयों पर सोचने की प्रक्रिया में ऊर्जा बर्बाद होती है:

• अपनी कमियाँ ढूँढ़ना और अपनी अपूर्णताओं की पुष्टि करना।
• किसी तार्किक निष्कर्ष पर लाए बिना बार-बार एक विचार से दूसरे विचार पर कूदना।
• वास्तविक दुनिया से अत्यधिक अलगाव, और किसी के सपनों में डूब जाना।
• उन स्थितियों पर लगातार पुनर्विचार करना जिन्हें आप अब बदल नहीं सकते।
• जो अलग तरीके से किया जाना चाहिए था उसके बारे में नकारात्मक यादें और विचार।
• अधूरे कार्यों, असफलताओं, पराजयों के बारे में विचार।
• अप्रिय स्थितियों या लोगों की यादें।

वर्तमान समय में जीने में असमर्थता, शिकायतों और नकारात्मकता को समय पर दूर करने में असमर्थता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि महत्वपूर्ण शक्तियाँ बेकार में खर्च हो जाती हैं।

भावनाओं और संवेदनाओं के स्तर पर ऊर्जा की बर्बादी

हमने पहले निम्नलिखित भावनाओं और भावनाओं के बारे में बात की है जो महत्वपूर्ण ऊर्जा की हानि का कारण बनती हैं।

• अपराधबोध और ऋण की भावना.
• एकतरफा प्यार।
• अपने लिए या किसी प्रियजन के लिए चिंता और चिंता।
• भावनात्मक आघात, जटिलताएँ, अनुभव।
• आंतरिक संघर्ष.
• लोगों, परिवेश या चीज़ों से अत्यधिक लगाव।
• जुनूनी विचारों और चिंताओं के कारण नींद में खलल।
• आक्रामकता, असंतोष, क्रोध, उदासी.
• अनसुलझी समस्याएं.

कोई भी विनाशकारी भावनाएं या अव्यक्त भावनाएं भारी मात्रा में आंतरिक शक्ति का उपभोग करती हैं।

एक बार बिजली निकासी के मुख्य क्षेत्रों की पहचान हो जाने के बाद, पता लगाएं कि उन्हें कैसे बहाल किया जाए। आमतौर पर, महत्वपूर्ण ऊर्जा का व्यय एक में नहीं, बल्कि उपरोक्त सभी क्षेत्रों में होता है। उनमें से प्रत्येक व्यवस्थित रूप से ताकत छीन लेता है और व्यक्ति को खुद को पूरी तरह से महसूस करने की अनुमति नहीं देता है। इसका मतलब यह है कि समस्या को हल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण अपनाया जाना चाहिए। आप आगे सीखेंगे कि कैसे "नुकसान में कटौती करें" और बेकार चीजों पर अपने संसाधनों को बर्बाद करना बंद करें।

ऊर्जा कैसे बहाल करें

हम आपको बताएंगे कि सभी चार स्तरों पर ऊर्जा कैसे बहाल करें: भावनात्मक, मानसिक, ऊर्जावान और भौतिक शरीर। इन व्यावहारिक सुझावों को आज़माएँ और देखें कि जो चीज़ें वास्तव में मायने रखती हैं उन्हें करने के लिए आपके पास कितनी अधिक ऊर्जा है।

1. भरपूर नींद.सोने-जागने का शेड्यूल बनाए रखें, पहले उठने (अधिमानतः सूर्योदय के समय) और एक ही समय पर बिस्तर पर जाने की आदत विकसित करें। इसके लिए धन्यवाद, आप कम से कम समय में सकारात्मक बदलाव देखेंगे।
2. स्वस्थ भोजन. अपने आहार को संतुलित करने और विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट का सेवन बढ़ाने से, आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे। आपको अधिक खाने, सिंथेटिक एडिटिव्स और जीएमओ वाले भोजन से भी बचना चाहिए।
3. प्रकृति के साथ बातचीत.ताज़ी हवा में टहलना आपको ऑक्सीजन से भर देगा और आपका उत्साह बढ़ा देगा। प्रकृति की सुंदरता का चिंतन करने से आंतरिक संतुलन बहाल होगा और महत्वपूर्ण ऊर्जा में वृद्धि होगी।
4. खेल।मध्यम शारीरिक गतिविधि चयापचय को सामान्य करती है, मूड में सुधार करती है और शरीर की टोन बनाए रखने में मदद करती है।
5. एसपीए प्रक्रियाएं.मालिश, कंट्रास्ट शावर, कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं सभी का स्वास्थ्य और मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
6. साँस लेने के व्यायाम.उचित श्वास न केवल शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करती है, बल्कि जीवन शक्ति भी देती है।
7. चिंतन. यदि आपको लगता है कि आप ताकत खो रहे हैं, तो शांत रहें, चिंतन करें, अपने विचारों को व्यवस्थित करें और अपने शरीर की सुनें। यह एक निश्चित रिबूट के रूप में काम करेगा।
8. सफाई. अपने आस-पास की जगह साफ़ करने से, आप सफाई और बेकार चीज़ों की देखभाल में कम समय खर्च करेंगे। यह आपको अपनी ऊर्जा को अधिक रोचक और उपयोगी चीज़ों में पुनर्वितरित करने की अनुमति देगा।
9. रिचार्जिंग.सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करने से आपकी ऊर्जा फिर से भरने और आपके मूड में सुधार करने में मदद मिलेगी। प्रेरक वीडियो देखना, ध्यान करना, बच्चों और जानवरों के साथ बातचीत करना भी बहुत अच्छा काम करता है।
10. संगीत. शास्त्रीय रचनाओं को सुनने से मानसिक गतिविधि और मनोदशा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
11. अरोमाथेरेपी।आवश्यक तेल की खुशबू सूंघने से आपका मूड अच्छा हो जाता है, आपको शांति मिलती है, नींद सामान्य हो जाती है और तनाव के नकारात्मक प्रभावों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
12. दृश्यों का परिवर्तन. एक यात्रा या पैदल यात्रा नए अनुभव लाती है, और एक निश्चित प्रकार की रिबूट और रिचार्जिंग भी है।
13. माफी।छिपी हुई शिकायतों पर बहुत सारी मानसिक ऊर्जा खर्च होती है। नकारात्मक यादों को त्यागें और अपने सभी अपराधियों को क्षमा करें। यदि आपको स्वयं ऐसा करना कठिन लगता है, तो किसी विशेषज्ञ की सहायता लें।
14. भय और अवरोधों के माध्यम से कार्य करना।अक्सर व्यक्ति अपने घटित संकट से नहीं, बल्कि अज्ञात या संकट की आशंका से भयभीत होता है। इन विषयों पर लगातार सोचते रहने के लिए बहुत अधिक शक्ति और ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
15. व्यापार में आदेश.छोड़े गए कार्य, कार्यस्थल में अव्यवस्था और अव्यवस्था आपकी कुछ जीवन शक्ति चुरा लेती है। उन्हें फाइनल में ले आओ, और तुम देखोगे कि तुम अधिक स्वतंत्र महसूस करने लगे हो।

प्राण ऊर्जा भरने के लिए प्रभावी अभ्यास

यह कई प्रथाओं में से एक है जो आपको अपनी स्थिति को अधिक गहराई से महसूस करने में मदद करती है। आप एक साधारण क्रिया की सहायता से, अपनी सामान्य रोजमर्रा की गतिविधियों को पूरा करने के लिए अतिरिक्त शक्ति और प्रेरणा प्राप्त करना सीखेंगे।

यह कैसे काम करता है यह समझने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. कुछ मिनटों का खाली समय निकालें और स्वयं को मौन प्रदान करें।
2. आराम से बैठें: शरीर की सबसे आरामदायक स्थिति लें, अपनी बाहों और पैरों को पार न करें, आराम करें।
3. तीन गहरी साँसें लें और तीन धीमी साँसें छोड़ें।
4. अपनी आंतरिक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें।
5. निम्नलिखित वाक्यांश चुपचाप या ज़ोर से कहें:

• मुझे कल जल्दी उठना है;
• जो मैंने शुरू किया था उसे मुझे पूरा करना है;
• मुझे घर साफ़ करना है.

इस समय अपनी भावनाओं और आंतरिक स्थिति पर नज़र रखें।

उसी स्थिति में अभ्यास का दूसरा भाग जारी रखें। इन वाक्यांशों को कहें, अभिव्यक्ति को प्रतिस्थापित करते हुए: "मुझे चाहिए" के साथ: "मुझे चाहिए।"

• मैं कल जल्दी उठना चाहता हूँ;
• जो मैंने शुरू किया था उसे मैं ख़त्म करना चाहता हूँ;
• मैं घर साफ़ करना चाहता हूँ.

अपनी स्थिति को सुनें, और आप समझ जाएंगे कि केवल कार्य के सूत्रीकरण और दृष्टिकोण को बदलने से, आप आंतरिक प्रतिरोध में कमी और किसी भी कार्य को करने की ताकत में वृद्धि महसूस करेंगे।

आधुनिक व्यक्ति के जीवन की लय निरंतर गति को प्रोत्साहित करती है। दिन भर में हम जो ताकत खो देते हैं उसे लगातार बहाल करने की जरूरत होती है। यदि ऊर्जा भंडार बहाल नहीं किया गया, तो शरीर समाप्त हो सकता है। कुछ समय बाद अवसाद या तनाव हो सकता है। इसके अलावा, हमारे चक्र लगातार काम कर रहे हैं। उनसे गुजरने वाले संसाधनों को भी शुद्धिकरण की आवश्यकता होती है।

किसी व्यक्ति के लिए ऊर्जा संसाधनों को बहाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक शक्ति को बहाल करना। नींद, भोजन, संचार - यह सब एक व्यक्ति की ताकत की भरपाई करता है, हालांकि, आरामदायक जीवन बनाने के लिए दूसरों की भी आवश्यकता होती है।

ऊर्जा रिसाव चैनल

बहुत से लोग नहीं जानते कि कुछ निश्चित चैनल हैं जिनके माध्यम से हमारी ऊर्जा प्रवाहित हो सकती है। ऊर्जा और ताकत की हानि से थकावट की स्थिति पैदा हो जाती है जिसे जल्द से जल्द ठीक करने और बहाल करने की आवश्यकता होती है। प्रत्येक चैनल एक विशिष्ट क्षेत्र के लिए जिम्मेदार है।

• भय. हमारा फोबिया हमारी ऊर्जा क्षमता में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। निरंतर या आवधिक भय व्यक्ति, उसकी चेतना और अवचेतन को नष्ट कर देते हैं। सूचना और शक्ति आध्यात्मिक शरीर को छोड़ना शुरू कर देती है, क्योंकि भय उनका सबसे गंभीर विध्वंसक और अवशोषक है।
• संदेह. संदेह करने वाले लोग लगातार विरोधों के संघर्ष में रहते हैं। सही चुनाव करने में असमर्थता बंद और अपर्याप्त रूप से कार्य करने वाले चक्रों को इंगित करती है। इस मामले में, एक व्यक्ति को आगे ऊर्जा रिसाव से बचने के लिए अपने चैनलों को साफ करने और उन्हें बहाल करने के बारे में सोचने की जरूरत है।
• अपराध बोध. आप कई तरीकों का उपयोग करके ताकत बहाल कर सकते हैं, लेकिन यदि कोई व्यक्ति लगातार अपराध की भावना का अनुभव करता है तो यह प्रक्रिया पूरी तरह से अप्रभावी हो सकती है। आपको अपनी भावनाओं को तुरंत व्यक्त करना सीखना होगा और अपने दिमाग में नकारात्मकता जमा नहीं करनी होगी।
• बुरे कर्म. निर्दयी शब्द और इच्छाएँ, ईर्ष्या, जलन, नकारात्मक भावनाएँ - इन सबका प्रत्येक व्यक्ति पर, विशेष रूप से, उसकी शक्तियों पर अत्यंत प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। उन्हें पुनर्स्थापित करना संभव है, लेकिन यदि आप जीवन के अधिकांश पहलुओं के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं तो एक दुष्चक्र उत्पन्न हो सकता है। केवल सकारात्मक भावनाएँ ही व्यक्ति को सच्चा सुखी जीवन दे सकती हैं।

सभी चैनलों को सफाई की आवश्यकता है। चक्र निरंतर कार्य में हैं। हमारा काम न केवल यह सीखना है कि खोई हुई ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए, बल्कि यह भी नियंत्रित करना है कि यह ऐसे चैनलों के माध्यम से लीक न हो।

यदि कोई व्यक्ति अपने जीवन में नकारात्मकता से छुटकारा पा सकता है, अपने घर को आराम और प्यार से भर सकता है, तो कुछ समय बाद उसका जीवन बहुत उज्जवल और अधिक सुंदर हो जाएगा।

ऊर्जा पुनर्प्राप्ति के तरीके

ताकत और ऊर्जा बहाल करने के लिए विशेष तरीके हैं, जिनमें से प्रत्येक को आप अपने लिए चुन सकते हैं। यदि आपको एक पसंद नहीं है, तो आप दूसरा चुन सकते हैं। या आप सभी तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

ताकत बहाल करने के लिए रिचार्ज करने का सबसे महत्वपूर्ण तरीका एक सकारात्मक मूड और अच्छी, सुखद भावनाएं हैं। केवल आनंद और सद्भाव की भावना ही किसी व्यक्ति को समान आनंददायक घटनाओं से पुरस्कृत कर सकती है। जो लोग लगातार उदास और उदास रहते हैं उन्हें अक्सर रास्ते में असफलताओं का अनुभव होता है क्योंकि उनकी ऊर्जा को शुद्ध करने और बहाल करने की आवश्यकता होती है।

अपनी ताकत को बहाल करने के लिए आप संतुलित आहार का उपयोग कर सकते हैं। भोजन में ताकत बहाल करने की शक्तिशाली क्षमता होती है। भोजन की आवश्यकता न केवल भौतिक शरीर को है, बल्कि आध्यात्मिक शरीर को भी है। हमारे चक्रों का भी पोषण होता है, लेकिन थोड़े अलग तरीके से। प्रत्येक भोजन की अपनी ऊर्जा क्षमता होती है। एक थाली में खूबसूरती से रखा गया व्यंजन, जिसमें ताज़ी सब्जियाँ, फल हों और दिखने में अच्छा हो, आपकी ताकत को फिर से भर देगा और चैनलों को साफ़ कर देगा।

नाश्ते पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए. क्योंकि यह पहला भोजन है जो मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। नाश्ते में बहुत अधिक ऊर्जा होती है। यह व्यक्ति को पूरे दिन जोश और गतिशीलता से भर देगा। उच्च गुणवत्ता वाला और संतोषजनक नाश्ता स्वास्थ्य की कुंजी है।

ताकत बहाल करने के तरीकों में से एक शारीरिक गतिविधि है। सप्ताह में कम से कम कई बार आपको शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान देना चाहिए। नियमित प्रशिक्षण शरीर को स्वस्थ करता है और आत्मा को अधिक ऊर्जा से भर देता है। प्रशिक्षण की मदद से, एक व्यक्ति को ताकत की बहाली, जोश में वृद्धि, उसकी भलाई में सुधार होता है और उसकी प्रतिरक्षा में वृद्धि होती है। अपने लिए उचित ढंग से एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है। एक व्यक्ति को जो पसंद है वह दूसरे व्यक्ति को बिल्कुल भी पसंद नहीं आ सकता है।

स्वस्थ नींद मानव शरीर के लिए बेहद जरूरी है। इसकी मदद से आप शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों तरह की ताकत बहाल कर सकते हैं। बिस्तर आरामदायक होना चाहिए और ज्यादा मुलायम नहीं होना चाहिए, तकिया सही आकार का होना चाहिए। कम्बल गर्म है. बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करना सबसे अच्छा है। रात के समय शयनकक्ष में हवा का तापमान 20 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। अपार्टमेंट में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना या अंतरिक्ष में हवा की गुणवत्ता में सुधार के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करना बेहतर है। स्वस्थ नींद आपको न केवल रात में, बल्कि दिन के दौरान भी ताकत बहाल करने की अनुमति देती है।

दिन की नींद न केवल बच्चों, बल्कि वयस्कों पर भी हर व्यक्ति के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालती है। नींद के दौरान, हमें आवश्यक मात्रा में पोषण पुनर्स्थापना शक्ति प्राप्त होती है जिसे किसी अन्य स्रोत से प्राप्त नहीं किया जा सकता है। एक वयस्क के लिए प्रतिदिन लगभग 8 घंटे की नींद पर्याप्त है। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जिनके लिए ये समय काफी नहीं है. इसका मतलब यह है कि उनकी ताकत ख़त्म हो गई है और उन्हें बहाल किया जाना चाहिए।

मालिश. यह स्व-मालिश या किसी पेशेवर द्वारा की गई मालिश हो सकती है। यह विधि हर व्यक्ति के लिए उपयुक्त है और तुरंत ताकत बहाल करने के लिए बहुत अच्छी है। मालिश के बाद व्यक्ति आराम, प्रसन्नता महसूस करता है और समस्याएं पृष्ठभूमि में चली जाती हैं।

शारीरिक काया

किसी भी व्यक्ति के लिए मूवमेंट बेहद महत्वपूर्ण है। गति ही जीवन है. ऐसा अनकहा कानून वास्तव में महत्वपूर्ण जानकारी रखता है। खेल खेलते समय, एक व्यक्ति अपनी ऊर्जा की भरपाई करता है, इस तथ्य के बावजूद कि वह इसे उसी समय खर्च भी करता है।

शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने से व्यक्ति को भारी मात्रा में शक्ति और ऊर्जा प्राप्त होती है, जिससे उसकी आध्यात्मिक परत और चक्र स्वस्थ हो जाते हैं। आपको हर दिन व्यायाम करने की ज़रूरत नहीं है। आपकी क्षमता को बनाए रखने के लिए सप्ताह में दो से तीन बार पर्याप्त है।

ईथरिक शरीर

ऊर्जा के प्रभाव से प्राण शक्तियाँ जीवंत होती हैं। हर व्यक्ति के पास एक है. यह वह सार है जो ब्रह्मांड में सभी जीवन को भरता है। ईथर शरीर उन भावनाओं के संबंध में बदल सकता है जो एक व्यक्ति वर्तमान समय में अनुभव करता है।

आक्रोश, क्रोध, जलन की भावनाएँ - ये सभी ईथर परत को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। वह कमजोर हो जाता है, अपनी क्षमता खो देता है। फोबिया, नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं की उपस्थिति व्यक्ति के ईथर शरीर के लिए विनाशकारी शक्ति होती है।

जब कोई व्यक्ति सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करता है, तो उसकी ईथर परत ऊर्जा से भर जाती है, उज्ज्वल और स्वच्छ हो जाती है। एक अच्छा मूड, सकारात्मक भावनाएं, सद्भाव और शांति की भावना हमारे चक्रों और ईथर शरीर में सद्भाव लाती है।

ताकत बहाल करने के लिए, आपको प्यार, खुशी और सद्भाव की भावनाओं को प्राप्त करना और देना सीखना होगा। इस मामले में, जानकारी लगातार प्रसारित होती रहेगी और ईथर परत में सकारात्मक तरीके से बनी रहेगी, जिससे चक्रों की कार्यप्रणाली में सुधार और सुधार होगा।

सूक्ष्म शरीर

सूक्ष्म शरीर एक निश्चित प्रकार की मानव ऊर्जा क्षमता है। हममें से प्रत्येक की भावनाओं और संवेदनाओं में व्यक्त। एक व्यक्ति भावनात्मक स्तर पर जो कुछ भी अनुभव करता है वह सूक्ष्म शरीर द्वारा सटीक रूप से माना जाता है।

व्यक्ति की मनोदशा के परिणामस्वरूप कुछ परिवर्तन होते हैं। यदि वह उदास, थका हुआ, क्रोधित महसूस करता है, तो उसकी सूक्ष्म वस्तु उदास हो जाएगी। यदि किसी व्यक्ति की इच्छाएं पूरी हो जाती हैं, वह आनंदित, शांतिपूर्ण और खुश महसूस करता है, तो इसका मतलब है कि उसके चक्र सामंजस्यपूर्ण रूप से काम करते हैं, वे बहाल हो जाते हैं और शरीर सकारात्मक मूड में होता है।

सूक्ष्म परत का अपना आकार और रंग होता है। वे व्यक्ति के मूड पर भी निर्भर करते हैं। यह प्रत्येक व्यक्ति में उसकी भावनाओं और मनोदशा के कारण बनता है। प्रत्येक व्यक्ति अपने सूक्ष्म शरीर का निर्माण करता है और उसे ठीक वैसे ही प्राप्त करता है जैसे वह सक्षम है।

शरीर का आकार व्यक्ति की प्राप्त करने और देने की क्षमता पर निर्भर करता है। जिन लोगों के चक्र स्वच्छ और सामंजस्यपूर्ण होते हैं उन्हें एक बड़ा और स्वच्छ सूक्ष्म शरीर प्राप्त होता है। वे अपनी ताकत की भरपाई बहुत तेजी से करते हैं, क्योंकि उनकी क्षमता उन लोगों की तुलना में अधिक होती है जिनके शरीर आकार में छोटे होते हैं।

सूक्ष्म परत में चक्रों की तरह ही स्वयं को शुद्ध करने की क्षमता होती है। चक्रों की शुद्धता के आधार पर व्यक्ति को अपने सूक्ष्म शरीर का कोई न कोई प्रकार प्राप्त होता है। यदि चक्र सामंजस्यपूर्ण रूप से काम करते हैं, वे खुले, संतुलित और बहाल हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि सूक्ष्म शरीर चिकना और पर्याप्त आकार का होगा। जिन लोगों ने अपनी चेतना को सकारात्मक तरीके से रखना सीख लिया है वे नकारात्मक भावनाओं को अपने सूक्ष्म शरीर तक नहीं पहुंचने देते हैं। वे इसे नष्ट नहीं करेंगे.

मानसिक शरीर

शरीरों में सबसे सूक्ष्म शरीर मानसिक है। ईथरिक और एस्ट्रल की तुलना में बहुत कम। मानसिक रूप से एक व्यक्ति की उसके आसपास की दुनिया और जगह की धारणा शामिल होती है। मानसिक परत व्यक्ति के जीवन के अनुभव को संग्रहीत करती है। एक व्यक्ति अपने जीवन के दौरान जो कुछ भी हासिल करता है, उसके सभी फायदे, ज्ञान की सीमा, यादों का सामान - सब कुछ मानसिक शरीर में संग्रहीत होता है। इसे मन शरीर भी कहा जाता है।

मानसिक शरीर का अपना आकार और आकार होता है। प्रत्येक व्यक्ति का अपना होता है। यह अन्य शरीरों की तरह नहीं है और व्यक्ति के भौतिक शरीर से बिल्कुल अलग है। यह आकार में अंडाकार जैसा दिखता है। सूक्ष्म शरीर और भौतिक को घेरता है। उनसे कहीं अधिक विस्तृत और कहीं अधिक विस्तृत।

मानसिक परत की अपनी आभा होती है। यह किसी व्यक्ति के सकारात्मक विचारों और यादों की बदौलत बढ़ सकता है। मानसिक स्तर की ताकत को फिर से भरने पर आध्यात्मिक सुधार का लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

विभिन्न छवियों और स्मृतियों के समूह मानसिक परत का आधार बनते हैं। इसका उपयोग व्यक्ति केवल पुनर्जन्म के दौरान ही कर सकता है। जीवन भर लोग उसे नहीं देखते। केवल विशेष व्यक्तियों के लिए उपलब्ध है। यह व्यस्त हो सकता है और पर्याप्त साफ-सुथरा नहीं है, इसलिए आपको इसे समय-समय पर अनावश्यक नकारात्मक ज्ञान के बोझ से साफ करना चाहिए।

सूक्ष्म-मानसिक परतों में कुछ जानकारी होती है। जब ये शरीर अपनी संवेदनशीलता खो देते हैं, कम चार्ज और अंधेरे हो जाते हैं, तो उन्हें साफ करने और उनकी ताकत बहाल करने का समय आ जाता है।

ध्यान व्यक्ति को सकारात्मक मानसिक छवियों की मदद से अपनी ताकत बहाल करने की अनुमति देता है। विज़ुअलाइज़ेशन सभी मानव शरीरों में एक सकारात्मक स्पेक्ट्रम लाता है।

कैसे जल्दी से ऊर्जा बहाल करें

कई कारणों से व्यक्ति की ताकत कम होती जा सकती है। इस मामले में न केवल शारीरिक थकान, बल्कि आध्यात्मिक स्थिति भी बड़ी भूमिका निभाती है। जल्दी से ताकत बहाल करने के कई तरीके हैं, जिनमें से प्रत्येक के अपने फायदे हैं।

तनाव और लगातार थकान महसूस होने से बहुत अधिक ऊर्जा खर्च होती है। इन भंडारों को फिर से भरने के लिए, नियमित सैर पर्याप्त होगी। ताजी हवा और प्रकृति के खूबसूरत नज़ारे व्यक्ति के तंत्रिका तंत्र और आध्यात्मिक दुनिया पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

कड़ी मेहनत और दिन भर के काम के बाद, स्वस्थ, लंबी नींद ताकत बहाल करने में मदद करेगी। उचित आराम के लिए आपको प्रति रात लगभग 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। चक्रों को न केवल ध्यान के माध्यम से, बल्कि नींद के दौरान भी साफ किया जाता है, और चैनल बंद कर दिए जाते हैं ताकि आवश्यक संसाधन न निकलें।

सूरज की रोशनी आपको जल्दी से ताकत बहाल करने की अनुमति देगी। सूर्य परोपकारी सूचनाओं का एक विशाल प्रवाह लेकर आता है। यदि आप मानसिक रूप से सूर्य की किरण को अपने सिर के शीर्ष क्षेत्र में जाने देते हैं, तो कल्पना करें कि यह सारी नकारात्मकता को अपने साथ ले जाती है और आपके पैरों के माध्यम से जमीन में चली जाती है, सभी बुरी चीजों को अपने साथ ले जाती है, यह विधि होगी आपको काफी कम समय में ताकत बहाल करने में मदद मिलेगी।

विज़ुअलाइज़ेशन आपको जल्दी और बहुत प्रभावी ढंग से ताकत बहाल करने की अनुमति देता है। यह विधि हर व्यक्ति के लिए उपयुक्त है। यदि इसके लिए समय और उपयुक्त परिस्थितियाँ हों तो इसे ध्यान के साथ जोड़ना अच्छा है।

यदि समय आपको पूर्ण ध्यान में संलग्न होने की अनुमति नहीं देता है, तो आप पानी के प्रवाह के दृश्य प्रतिनिधित्व की मदद से जल्दी से अपनी ताकत बहाल कर सकते हैं। आप ध्वनि प्रभावों से अपनी भावनाओं को बढ़ा सकते हैं। मंत्र आराम देने के लिए बहुत अच्छे हैं और चक्रों को साफ करने में मदद करते हैं, और सरल आरामदायक संगीत या प्रकृति की ध्वनियाँ थोड़े समय में शक्ति और जीवन संतुलन बहाल कर देंगी।

मालिश की पुनर्स्थापनात्मक शक्ति

ताकत बहाल करने के तरीकों में से एक है मालिश। ताकत बहाल करने के लिए आप इसे स्वयं कर सकते हैं, या किसी पेशेवर मालिश चिकित्सक से अपॉइंटमेंट ले सकते हैं।

मालिश न केवल थकान दूर करती है और कई बीमारियों से राहत दिलाती है, बल्कि चक्रों को साफ करने और पुनर्स्थापित करने में भी मदद करती है। ऊर्जा या सुगंध मालिश अच्छी रहेगी। इस प्रकार के प्रभाव मानव विकास के प्रत्येक स्तर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

स्व-मालिश में मुख्य रूप से कुछ सक्रिय बिंदुओं पर काम करना शामिल है। कुछ महत्वपूर्ण बिंदु किसी व्यक्ति के हाथ में अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होते हैं। आपको गोलाकार गतियों का उपयोग करके इन बिंदुओं पर दबाव डालना चाहिए, शरीर से नकारात्मकता को साफ करने और पुनर्स्थापना पर मानसिक जोर देना चाहिए।

आप बालों के विकास के साथ-साथ नीचे की ओर निर्देशित करते हुए, कंघी से अपने सिर की मालिश कर सकते हैं। इस प्रकार, एक व्यक्ति नकारात्मकता को दूर करता है और ताकत बहाल करता है।

गर्दन की मांसपेशियों की मालिश करने से न केवल इस क्षेत्र से रुकावटें दूर होंगी, बल्कि ऊपरी चक्रों से भी राहत मिलेगी। स्ट्रेचिंग के साथ गर्दन की मालिश करके आप सिरदर्द और ऊर्जा चैनलों में तनाव को भूल सकते हैं।

कई पेशेवर मालिश चिकित्सक ऐसी स्थिति का सामना करते हैं जब वे ऊर्जा मालिश में संलग्न होकर अपने स्वयं के संसाधनों की हानि करते हैं। एक मालिश चिकित्सक को अपनी ताकत बहाल करने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि मालिश ऊर्जा को कैसे प्रभावित करती है। सुबह आपको एक कंट्रास्ट शावर लेने की ज़रूरत है, जिससे आप अपनी सुरक्षा कर सकें और अपनी ताकत की रक्षा कर सकें। शाम को, दिन के दौरान जमा हुई सभी चीज़ों को धोना सुनिश्चित करें।

इस विधि का प्रयोग हर व्यक्ति कर सकता है। यह श्रमसाध्य नहीं है. आप उतनी बार स्नान कर सकते हैं जितनी बार प्रत्येक व्यक्ति की पुनर्प्राप्ति और इच्छाओं की आवश्यकता हो।

ताकत के नुकसान के कारण पूरी तरह से अलग हो सकते हैं, सामान्य पुरानी थकान से लेकर अवरुद्ध और बंद चक्र तक। बाद के मामले में, आपको दृश्य और ध्यान पर ध्यान देना चाहिए। इसके अलावा, व्यायाम ताकत वापस पाने का एक शानदार तरीका है। यहां तक ​​कि कुछ स्क्वैट्स और झुकने से भी आप काफी बेहतर महसूस करेंगे और स्वस्थ हो जाएंगे।

ऊर्जा शुद्धि

जीवन शक्ति बहाल करने के कई तरीके हैं। किसी व्यक्ति में ऊर्जा का प्रवाह लगातार बदलता रहता है, उसे प्रकाशित करता रहता है। मानव ऊर्जा का उच्च स्तर उसके स्वास्थ्य और अच्छे मूड को सुनिश्चित करेगा। यदि ऐसा नहीं है, तो आपको अपने चैनलों की सफाई शुरू कर देनी चाहिए।

सफाई विभिन्न स्तरों पर की जा सकती है। भौतिक शरीर के स्तर पर, स्वस्थ होने के लिए आप शारीरिक व्यायाम कर सकते हैं, स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन खा सकते हैं और आराम कर सकते हैं। सूचना रिसाव को रोकने के लिए, एक रूसी स्नान आपकी ताकत को अच्छी तरह से बहाल कर देगा। स्नान से चक्र खुलते हैं और व्यक्ति को शुद्धि प्राप्त होती है।

ईथर परत को भी सफाई की जरूरत है। एक निश्चित श्वसन तंत्र है जो इस स्तर को साफ करने में मदद करता है। जैसे ही आप सांस लेते हैं, आपको कल्पना करनी चाहिए कि कैसे प्रकाश की एक किरण शरीर को रोशन करती है, इससे होकर गुजरती है, सारी नकारात्मकता को दूर ले जाती है, और नीचे जाकर, पैरों के माध्यम से शरीर को छोड़ देती है।

ध्यान आपको न केवल भौतिक और ईथर शरीर, बल्कि मानसिक और सूक्ष्म शरीर को भी शुद्ध करने की अनुमति देता है। यह एक बहुत ही सार्वभौमिक तरीका है, जिसका पालन करके एक व्यक्ति काफी कम समय में ताकत की बहाली महसूस कर सकता है।

हमारे आस-पास बहुत से लोग जानकारी ग्रहण करने में सक्षम हैं। आपको ऐसे लोगों से दूरी बना लेनी चाहिए और उनसे कम से कम संवाद करना चाहिए। लेकिन अगर ऐसा होता है और ऐसे लोगों के साथ संवाद करने के बाद कोई व्यक्ति उदास और थका हुआ महसूस करता है, तो आप स्नान कर सकते हैं और कल्पना कर सकते हैं कि पानी सभी बुरी चीजों को धो देता है और शरीर को बहाल कर देता है।

सफाई और पुनरुद्धार केवल पानी के अलावा और भी बहुत कुछ से किया जा सकता है। एक अच्छा तरीका है. यह नमक के पानी से शरीर की सफाई है। इस विधि का उपयोग करने से शरीर फिर से जीवंत हो जाता है, चक्रों को साफ करता है, पुनर्स्थापित करता है और आपको तरोताजा महसूस कराता है।

एक अन्य विधि अग्नि का उपयोग करके शुद्धिकरण है। आपको एक मोमबत्ती लेने, एक विशेष अनुष्ठान का उपयोग करके अपार्टमेंट और खुद को साफ करने की आवश्यकता है। जितनी बार संभव हो घर के अंदर मोमबत्तियाँ जलाना अच्छा है। अग्नि नकारात्मकता को दूर करती है और प्रकाश देती है, सकारात्मक भावनाओं को बहाल करती है। यदि सफाई प्रक्रिया के दौरान स्पार्क प्लग फटने लगे, तो इस क्षेत्र पर यथासंभव गहनता से काम करने की आवश्यकता है। इस जगह पर एक नकारात्मक थक्का जमा हो गया है जिसे खत्म करना जरूरी है।

प्रकृति की मदद से, आप जल्दी से अपनी ताकत बहाल कर सकते हैं और शुद्ध हो सकते हैं। पेड़ों, झरनों, बर्फ, फूलों को छूकर आप बिना अपना खर्च किए पर्याप्त मात्रा में ताकत प्राप्त कर सकते हैं।

पानी से सफाई

पानी से सफाई रोजाना की जा सकती है। इस अनुष्ठान के लिए किसी व्यक्ति की ओर से गंभीर प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। एक साधारण स्नान दिन के दौरान जमा हुई सारी नकारात्मकता को दूर कर देगा।

अप्रिय लोगों से संवाद करने के बाद आपको निश्चित रूप से अपने हाथ धोने चाहिए और अपना चेहरा धोना चाहिए। जल ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत है। इसकी मदद से आप अपनी ताकत और संसाधनों को जल्दी से बहाल कर सकते हैं।

नमक की सफाई

नमक के पानी से शुद्धिकरण को शंख प्रक्षालन कहा जाता है। यह केवल वे लोग ही कर सकते हैं जिनके पास कोई मतभेद नहीं है। यह गर्भवती महिलाओं, हृदय रोग और पेट के अल्सर वाले लोगों के लिए सख्ती से वर्जित है। अन्य लोग शंख को आज़मा सकते हैं। यदि कुछ गलत हो जाता है, तो आप उल्टी करवाकर सफ़ाई समाप्त कर सकते हैं।

यदि शंख ठीक से चलता रहे तो रुकने की जरूरत नहीं है। यदि आप इसे सुबह जल्दी करना शुरू कर दें, फिर दिन के दौरान और फिर लगभग छह महीने तक व्यक्ति महसूस करेगा कि उसने अपनी ताकत वापस पा ली है, नवीनीकृत हो गया है और पूरी तरह से स्वस्थ हो गया है।

मोमबत्ती से सफाई

मोमबत्तियाँ, अन्य अग्नि संसाधनों की तरह, कमरे और व्यक्ति को शुद्ध करती हैं। मोमबत्ती की मदद से आप कमरे को जल्दी और कुशलता से साफ कर सकते हैं और ताकत बहाल कर सकते हैं। आपको एक मोम मोमबत्ती लेने, उसे जलाने और अपार्टमेंट के चारों ओर घूमने की जरूरत है। जिन स्थानों पर यह चटकेगा वहां नकारात्मक ऊर्जा जमा हो गई है। पहले इस क्षेत्र की सफाई करके इसे बहाल किया जा सकता है।

यदि मोमबत्ती नहीं जलती है, तो इसका मतलब है कि अपार्टमेंट में अच्छी ऊर्जा है और सफाई पूरी की जा सकती है।

अण्डा रोलिंग

इस विधि के लिए, आपको एक मुर्गी का अंडा लेना होगा, अधिमानतः एक ताज़ा देशी अंडा। इसे धोना नहीं चाहिए. इसे लगातार किसी व्यक्ति के संपर्क में रहना चाहिए। आपको व्यक्ति को सतह पर बैठाना है, अंडे को सिर के ऊपर ले जाना है, फिर सर्पिल गति करते हुए गर्दन की ओर ले जाना है।

फिर अपने हाथों और पैरों को फैलाना शुरू करें। इसके बाद, आपको अंडे को एक गिलास पानी में डालना होगा और उसमें इसे कुचलना होगा। शंख को जमीन में गाड़ देना चाहिए। अंडे के पानी को शौचालय या सिंक में बहा देना होगा, गिलास को धोना चाहिए और दोबारा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इसके बाद, आपको दूसरे लोगों की ऊर्जा से छुटकारा पाने और ठीक होने के लिए खुद को धोना होगा।

पेड़ों की मदद करें

प्रकृति में अपार ऊर्जा क्षमता है। पेड़ देते हैं शक्ति की पुनर्स्थापना. उन्हें छूकर, आप आने वाले कुछ समय के लिए उनमें से पर्याप्त मात्रा में खुद को रिचार्ज कर सकते हैं।

सबसे मूल्यवान बड़े परिपक्व पेड़ हैं जो कई वर्षों से बढ़ रहे हैं। ताकत बहाल करने के लिए पेड़ों को धन्यवाद देना चाहिए।

चक्र शुद्धि

विज़ुअलाइज़ेशन और ध्यान आपको अपनी ताकत बनाए रखने और उसे बहाल करने में मदद करेंगे। विज़ुअलाइज़ेशन विधि अपनी सभी अभिव्यक्तियों में अच्छी है। कुछ लोग प्रकाश की किरण की कल्पना करना पसंद करते हैं, अन्य लोग पानी की कल्पना करना पसंद करते हैं, और फिर भी अन्य लोग मानसिक रूप से अग्नि या पृथ्वी की कल्पना करना पसंद करते हैं। कोई भी तत्व व्यक्ति में बड़ी मात्रा में शक्ति लाता है। ऐसे तरीकों का उपयोग करके पुनः प्राप्त की गई जीवन शक्ति एक व्यक्ति में लंबे समय तक बनी रहती है।

चक्रों को साफ करने और उनकी मदद से ताकत बहाल करने का एक महत्वपूर्ण नियम यह है कि हमेशा निचले चक्र से शुरुआत करें, धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ें।

ऊर्जा प्राप्त करने के प्रभावी उपाय

मानव ऊर्जा को बहाल करने के कई तरीके हैं। उनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं हैं। सफाई और पुनर्प्राप्ति के दौरान, आप कुछ असामान्य संवेदनाएं महसूस कर सकते हैं, जैसे कि काम कर रहे प्रत्येक चक्र के क्षेत्र में जलन या तापमान और रक्तचाप में मामूली वृद्धि।

सबसे अच्छे तरीके हैं ध्यान और कल्पना। इन्हें लागू करना आसान है और यदि आप गहरी सफाई चाहते हैं तो इन्हें दैनिक रूप से उपयोग किया जा सकता है।

किसी प्राकृतिक वस्तु से

प्राकृतिक वस्तुएँ आपको दृश्य के प्रभाव को बढ़ाने की अनुमति देती हैं। सूरज की किरण या पृथ्वी की ऊर्जा की कल्पना करके, जो शरीर को भर देती है और अपने साथ नकारात्मकता को दूर ले जाती है, आप कई मौजूदा समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं।

सभी प्राकृतिक वस्तुएँ एक व्यक्ति को ऊर्जावान कंपन से भर देती हैं, जो स्वास्थ्य में सुधार करती हैं और चक्रों को खोलती हैं। सबसे अच्छी वस्तुएँ एक जलधारा, झरना, पेड़ और फूल हैं।

सौर सेट

प्रकाश, जीवन शक्ति और सूचना का मुख्य स्रोत सूर्य है। यह सभी जीवित चीजों को भर देता है, शांति और सुकून का एहसास देता है। सूर्य की शक्ति का उपयोग ध्यान और आध्यात्मिक अभ्यास के दौरान किया जा सकता है।

ध्यान के दौरान, सूर्य की किरणें शरीर में प्रवेश करती हैं, इसे सकारात्मक धाराओं से भर देती हैं और सद्भाव की भावना देती हैं।

सौर श्वास

सौर ऊर्जा और उसके संदेशों को ग्रहण करके आप बीमारियों और तनाव से छुटकारा पा सकते हैं और स्वस्थ हो सकते हैं। सौर ऊर्जा का एक दृश्य प्रतिनिधित्व आपको अपने चक्रों को भरने और खोलने और ताकत बहाल करने की अनुमति देता है। सौर श्वास ताकत बहाल करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

पूर्ण श्वास योग

योग में एक निश्चित प्रकार की विशेष श्वास शामिल होती है। ऐसा जिमनास्टिक शरीर को स्वास्थ्य से भर देता है और ताकत देता है। विशेष श्वास की मदद से ताकत बहाल करने का अभ्यास न केवल ध्यान के दौरान किया जा सकता है, बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी किया जा सकता है, इसे चलने, आराम करने और यहां तक ​​​​कि काम के साथ भी जोड़ा जा सकता है।

साँस लेने के व्यायाम में मुख्य बात यह है कि अपने पेट से साँस लें, अपने कंधों और छाती का कम से कम उपयोग करें। पेट से सांस लेते समय, फेफड़े और डायाफ्राम के पूरी तरह से अलग-अलग हिस्से शामिल होते हैं, जो ऊर्जा को तीव्रता से प्रसारित करने में मदद करता है और इसके रास्ते में बाधाओं का सामना नहीं करता है और शरीर को बहाल करता है।

लयबद्ध श्वास

इस प्रकार की साँस लेने से आपको सद्भाव से भरने और ताकत बहाल करने में मदद मिलती है। समान अवधि की साँस लेना और छोड़ना आपको थोड़े समय में ताकत बहाल करने की अनुमति देता है।

आरामदायक स्थिति में बैठकर व्यायाम करना सबसे अच्छा है। जिमनास्टिक की प्रभावशीलता में सुधार के लिए हर बार आप सांस लेने के अंतराल को बढ़ा सकते हैं।

ज़ेन श्वास

इस प्रकार की श्वास आपको शरीर को ताकत से भरने की अनुमति देती है। आपको अपने पेट से सांस लेने की जरूरत है। कंधों का उपयोग कम से कम किया जाता है। साँस लेते समय, आपको अपनी चेतना को बंद करने और एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करना चाहिए। नज़र अनुपस्थित-मन वाली है।

इस पद्धति से पुनर्प्राप्ति लगभग अदृश्य है, लेकिन वास्तव में यह बहुत जल्दी होती है।

अंतरिक्ष ऊर्जा से पुनर्भरण

इस अभ्यास को करने से व्यक्ति जीवन शक्ति से भर जाएगा। जैसे ही आप सांस लेते हैं, शरीर अंतरिक्ष से ऊर्जा और शक्ति को अवशोषित करता है। जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, सारी नकारात्मकता आपके पैरों से होकर गुजरती है।

पुनर्जन्म की आँख

इस प्रणाली में पाँच व्यावहारिक विधियाँ शामिल हैं। इनमें से प्रत्येक एक नियमित व्यायाम है। वे किसी व्यक्ति की जीवन शक्ति को बहाल करने में मदद करते हैं। इस प्रकार का जिमनास्टिक योग अभ्यास की याद दिलाता है, लेकिन इसमें कुछ अंतर हैं।

मुख्य ऊर्जा प्रवाह के साथ कार्य करना

एक व्यक्ति किसी भी स्थान से ऊर्जा प्रवाह प्राप्त कर सकता है। ब्रह्माण्ड की ऊर्जा और शक्तियाँ हमें घेरे हुए हैं। पृथ्वी और सूर्य ऊर्जा प्रवाह को मौलिक माना जाता है और अक्सर दृश्य और आध्यात्मिक प्रथाओं के दौरान इसका उपयोग किया जाता है।

कार्य दिवस के अंत में, आप ध्यान के माध्यम से अपनी ताकत बहाल कर सकते हैं। ब्रह्मांड से ऊर्जा का प्रवाह व्यक्ति को शक्ति से भर देता है और उसे स्वास्थ्य प्रदान करता है।

झरना

इस पद्धति का उद्देश्य दो चैनलों से बल प्राप्त करना है जो देखने में एक फव्वारे के समान हैं। ऊर्जा एक भाग में सकारात्मक प्रवाह के साथ प्रवेश करती है, और दूसरे भाग से निकल कर नकारात्मक प्रवाह को अपने साथ ले जाती है।

बल और ऊर्जा अंतरिक्ष से अवशोषित होते हैं और साँस छोड़ते हुए पृथ्वी में चले जाते हैं। विपरीत दिशा में, कोई पृथ्वी के आंत्र से बल के प्रवाह की कल्पना कर सकता है, जो सिर के ऊपर से एक फव्वारे की तरह खुलता है और जो कुछ भी बुरा है उसे अपने साथ अंतरिक्ष में ले जाता है।

hourglass

इस तकनीक का उद्देश्य जीवन शक्ति बहाल करना भी है। इसका प्रयोग इस प्रकार किया जाता है. आपको अपने सिर के ऊपर अपने हाथों में पकड़ी गई एक गेंद की कल्पना करने की आवश्यकता है। गेंद को रीढ़ की हड्डी के नीचे अपने हाथों से दृष्टिगत रूप से ले जाना होगा। कल्पना कीजिए कि वह नकारात्मकता को अवशोषित कर लेता है और उसे अपने साथ पृथ्वी के गर्भ में ले जाता है।

एक अन्य विज़ुअलाइज़ेशन विकल्प गेंद को भरना और ऊर्जा को ब्रह्मांड में स्थानांतरित करना है। इस मामले में, आंदोलनों को नीचे से ऊपर तक, उल्टे क्रम में किया जाता है।

मुह से आग उडाना

आग पर ध्यान केंद्रित करने से आप जल्दी और प्रभावी ढंग से ताकत बहाल कर सकते हैं। तकनीक के दौरान आपको लयबद्ध सांस लेने की ज़रूरत होती है, लेकिन इससे अभ्यास में मदद मिलती है। जैसे ही आप सांस लेते हैं, ब्रह्मांड की ऊर्जा मानव शरीर में प्रवेश करती है और उसे प्रकाश से भर देती है, और जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, यह आपके पैरों के माध्यम से जमीन में चली जाती है।

इस विधि को अग्नि श्वास कहा जाता है क्योंकि लयबद्ध श्वास इस तरह से की जानी चाहिए कि व्यक्ति लोहार की धौंकनी जैसा दिखे।

चक्रों को रिचार्ज करना

विभिन्न अभ्यासों के माध्यम से आप पर ब्रह्मांडीय शक्ति का आरोप लगाया जा सकता है। ब्रह्मांडीय ऊर्जा के दो शिखर एक व्यक्ति में प्रवेश करते हैं, उसे शक्ति और स्वास्थ्य से भर देते हैं। प्रत्येक चक्र के केंद्र में, ब्रह्मांड की शक्तियां निवास करती हैं और उन्हें शुद्ध करती हैं।

ध्यान

बड़ी संख्या में ध्यान अभ्यास आपको अपने लिए सबसे उपयुक्त अभ्यास चुनने की अनुमति देते हैं। ध्यान के दौरान, आपको अपनी चेतना को पूरी तरह से बंद करने और अंतरिक्ष, पृथ्वी और मानव शरीर को भरने वाले अन्य तत्वों की ऊर्जा और शक्ति की कल्पना करने की आवश्यकता है।

अधिक प्रभावी ध्यान के लिए, आप यंत्र, रूण, मंत्र और अन्य अतिरिक्त सहायक उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। वे ट्रान्स में प्रवेश करने की प्रक्रिया को बहुत सरल बनाते हैं और आपको अधिक प्रभावी ढंग से ध्यान करने की अनुमति देते हैं।

लूप या बंद रिंग

यह विधि ताकत की बहाली को प्रभावित करती है। यह इस तथ्य में निहित है कि आपको ब्रह्मांडीय शक्तियों के प्रवाह की कल्पना करने की आवश्यकता है जो पूरे शरीर में घूमती है, अपने साथ नकारात्मक लेकर जाती है और इसे सकारात्मक के साथ चार्ज करती है।

पिस्टन के साथ सिलेंडर

आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि शरीर एक सिलेंडर है जिसके अंदर एक पिस्टन है। इसकी मदद से आपको पृथ्वी की ऊर्जा लेकर अपने सिर के ऊपर से ऊपर फेंकनी है। प्रत्येक चक्र भरा और खुला है। शरीर को भारी मात्रा में ब्रह्मांडीय बल प्राप्त होता है।

आपातकालीन अंकपट्ट

इस तकनीक का उपयोग करके ताकत की त्वरित बहाली हासिल की जा सकती है। प्रत्येक चक्र पर समान रूप से वितरित विभिन्न तत्वों से आने वाले प्रवाह का दृश्य।

इन प्रवाहों के माध्यम से ऊर्जा और शक्ति अवशोषित होती है। यह विधि तेज़ है. आपकी ताकत बहाल करने के लिए 10 मिनट काफी हैं।

वू-शिन तकनीक

इस तकनीक में गति शामिल है। चलते या दौड़ते समय पृथ्वी की शक्ति पैरों में प्रवेश कर माथे में भर जाती है। यह एक फव्वारे की तरह सभी चक्रों से होकर बहती है। आपको अपने पैरों के चारों ओर एक ऊर्जा फव्वारे की कल्पना करनी चाहिए।

जब पैरों को पर्याप्त मात्रा में ताकत मिल जाती है, तो आप दृष्टिगत रूप से शरीर के अन्य हिस्सों में आगे बढ़ सकते हैं, उन्हें भर सकते हैं और समृद्ध कर सकते हैं। धीरे-धीरे आप अपनी उंगलियों, हाथों और आंतरिक अंगों पर काम कर सकते हैं। प्रत्येक चक्र पर रुकें।

सभी तरीकों और तकनीकों का उद्देश्य ताकत बहाल करना है। कुछ तुरंत कार्य करते हैं, दूसरों को कुछ समय की आवश्यकता होती है। हालाँकि, वे सभी बहुत प्रभावी हैं। अपनी ताकत बहाल करने के लिए आप रोजाना ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं। वे ऊर्जा चैनलों को बंद करने में भी मदद करेंगे ताकि विभिन्न परिस्थितियों के कारण ताकत शरीर न छोड़े।

- ऊर्जा बहाल करने के 4 तरीके
— ऊर्जा पिशाचों से ऊर्जा सुरक्षा के सात तरीके
— जीवन शक्ति बहाल करने का सबसे लोकप्रिय तरीका
— ऊर्जा को शुद्ध कैसे करें
- ऊर्जा बहाल करने का सबसे आसान तरीका

1) ध्यान की विधियाँ।
फर्श पर पालथी मारकर बैठें, स्थिति आरामदायक होनी चाहिए। यदि आपके लिए सीधा बैठना, कोई नरम चीज़ बिछाना, तकिये पर अपनी पीठ झुकाना आदि कठिन हो तो। मुख्य शर्तें: रीढ़ की हड्डी सीधी होनी चाहिए, आपकी मुद्रा आरामदायक होनी चाहिए।
कार्य मूलाधार से सहस्रार तक सभी चक्रों को पंप करना है। चक्रों का सटीक स्थान ऑनलाइन पाया जा सकता है।

सबसे पहले, लगभग 5 सेमी के व्यास के साथ एक चमकदार लाल गेंद के रूप में चक्र की कल्पना करते हुए, मूलाधार पर ध्यान केंद्रित करें। एकाग्रता का समय लगभग 5 मिनट है। इसका पता लगाने की जरूरत नहीं है, अपनी भावनाओं के अनुसार काम करें। चक्र क्षेत्र में गर्मी की अनुभूति प्राप्त करना आवश्यक है। एक बार जब यह हासिल हो जाए, तो अगले चक्र आदि पर आगे बढ़ें। शरीर की ऊर्जा को बहाल करने के लिए चक्र सक्रियण एक बहुत अच्छा व्यायाम है।

इसी तरह की सक्रियता बिस्तर पर जाने से पहले, बिस्तर पर लेटते समय भी की जा सकती है। अपने चक्रों को पंप करने के बाद, अपनी आभा की कल्पना करें। इसकी कल्पना चमकदार सफेद के रूप में करें - आप जितनी चमकदार सफेद कल्पना कर सकते हैं, उतना बेहतर है।

2) ऊर्जा जिम्नास्टिक।
ऊर्जा को बहाल करने का एक उत्कृष्ट तरीका हर्मीस जिम्नास्टिक का उपयोग करना है; इसका विवरण इंटरनेट पर पाया जा सकता है। व्यायाम का एक सेट आपको शरीर में ऊर्जा के संचलन को बहाल करने और समग्र ऊर्जा स्तर को बढ़ाने की अनुमति देता है।

चीनी ताईजीक्वान जिम्नास्टिक भी ऊर्जा बहाल करने के लिए एकदम सही है। इसका मुख्य लाभ यह है कि बुजुर्ग या बीमारी से कमजोर लोग भी इसका अभ्यास कर सकते हैं। यह बहुत अच्छी तरह से ऊर्जा बहाल करता है, लेकिन इसके लिए लंबे, नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है।

ऊर्जा और सामान्य कामकाज को पूरी तरह से बहाल करता है। नियमित दैनिक जॉगिंग ऊर्जा क्षेत्र को जल्दी सामान्य करती है, जोश और आशावाद देती है।

3) उचित पोषण.
शरीर की ऊर्जा काफी हद तक पोषण की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। अपने आहार से परिरक्षकों, स्टेबलाइजर्स, इमल्सीफायर्स और अन्य एडिटिव्स वाले किसी भी उत्पाद को हटा दें। न्यूनतम ताप प्रसंस्करण वाले अधिक प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाएं। अपने आहार में सब्जियों और फलों के साथ-साथ मछली की मात्रा बढ़ाएँ। आटा उत्पादों का सेवन कम से कम करें।

— जीवन शक्ति बहाल करने का सबसे लोकप्रिय तरीका

किसी व्यक्ति की ऊर्जा को बहाल करने के सबसे आम तरीकों में से एक चमकदार चमकदार गेंद की कल्पना करना है, जो गर्म सूरज की तरह, किसी व्यक्ति के ऊर्जा खोल में विभिन्न कारणों से जमा हुई नकारात्मक ऊर्जा के चक्रों को साफ करने का कार्य करता है।

1) मानसिक रूप से सौर डिस्क की एक छवि बनाएं और कल्पना करें कि यह वामावर्त कैसे घूमती है - नकारात्मकता का एक मजबूत आकर्षण है, जिसे आप एक मानसिक संदेश के साथ सुदृढ़ करते हैं और साथ ही प्रक्रिया की कल्पना करते हैं;

2) फिर आप डिस्क के घूमने की दिशा बदलते हैं - ऊर्जा शेल को ऊर्जा से संतृप्त करने और फिर से भरने के लिए ऊर्जा का एक शक्तिशाली सुनहरा प्रवाह होता है;

3) अपने पीछे एक आंतरिक दर्पण सतह के साथ एक आभासी सौर क्षेत्र बनाएं, इसे शुद्ध ऊर्जा से संतृप्त करें और इसे ऊर्जा-सूचना खोल के संपर्क में लाएं।

4) इसके बाद, डिस्क के दक्षिणावर्त घूमने की दिशा के साथ सूर्य की एक छवि बनाएं और गोले द्वारा उत्सर्जित ऊर्जा प्रवाह को अपनी ओर निर्देशित करें, शेल के बाहर की सभी नकारात्मकता को निचोड़ें और इसे आभासी क्षेत्र में निर्देशित करें।

5) फिर आप सामग्री को सृजन की सकारात्मक ऊर्जा में बदलने के लिए इसे पृथ्वी की गहराई में नीचे गिराते हैं।

चक्रों को साफ करने और उन्हें ऊर्जा से भरने के लिए बड़ी संख्या में विभिन्न प्रथाओं का अस्तित्व एक या किसी अन्य विधि को चुनना संभव बनाता है जो चक्रों में कंपन बढ़ा सकता है और जीवन शक्ति बहाल कर सकता है।

— ऊर्जा को शुद्ध कैसे करें

विकल्प 1
यह विधि उन लोगों के लिए सर्वोत्तम हो सकती है जिनकी संवेदनशीलता का स्तर ऊंचा है और जिनका अपने अवचेतन, अपने आध्यात्मिक स्व के साथ अच्छा संबंध है। इस प्रकार के लोग न केवल शारीरिक रूप से ऊर्जा को महसूस कर सकते हैं, बल्कि इसे छवियों के रूप में भी महसूस कर सकते हैं। ऐसे में बेहतर होगा कि आप सीधे अपनी ऊर्जा से काम लें। ऐसे लोगों को ध्यान में संलग्न होना चाहिए और इस प्रक्रिया में, संचित नकारात्मक ऊर्जा वाले क्षेत्रों को ढूंढना चाहिए और खुद को उससे शुद्ध करना चाहिए। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि नकारात्मकता साफ, साफ पानी की धाराओं से बह जाती है और जमीन में समा जाती है। अथवा इसे जलती हुई गेंद से जला दिया जाता है, जो बाद में आकाश में चली जाती है।

विकल्प 2
यह विकल्प उन लोगों के लिए है जिन्होंने अभी-अभी अपनी ऊर्जा को महसूस करना सीखना शुरू किया है। ऐसा माना जाता है कि एक व्यक्ति की रीढ़ की हड्डी में दो मुख्य ऊर्जा प्रवाह होते हैं। एक धारा अंतरिक्ष से सिर के शीर्ष के माध्यम से प्रवेश करती है और पैरों के माध्यम से जमीन में बाहर निकल जाती है। एक और धारा जमीन से पैरों के माध्यम से टेलबोन तक निर्देशित होती है, और फिर शीर्ष तक बढ़ जाती है और इससे बाहर निकल जाती है।

आपको आरामदायक बैठने की स्थिति लेने और अपनी पीठ को सीधा करने, आराम करने और इन प्रवाहों को महसूस करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। पहले तो संवेदनाएँ बमुश्किल ध्यान देने योग्य होंगी, लेकिन कुछ प्रशिक्षणों के बाद आप उन्हें नियंत्रित करने में भी सक्षम हो जाएँगे। ऊर्जा प्रवाह की गति को इच्छानुसार तेज़ किया जा सकता है। जब उनकी शक्ति बढ़ने लगती है, तो इसका मतलब है कि ऊर्जा क्षेत्र साफ हो जाता है, क्लैंप और ब्लॉक दूर हो जाते हैं, स्वास्थ्य में सुधार होता है और समग्र ऊर्जा बढ़ती है। लेकिन आपको सावधान रहना चाहिए और यदि आपको असुविधा या सिरदर्द का अनुभव होता है, तो आपको सत्र रोक देना चाहिए।

विकल्प 3
आप इस बेहद प्रभावी तरीके से किसी व्यक्ति की ऊर्जा को शुद्ध कर सकते हैं। इस पद्धति का सीधा संबंध प्रकृति से संचार से है। नंगे पैर जमीन पर चलना या गर्म गर्म जमीन पर बैठना बहुत उपयोगी होता है। अगर आप किसी झरने के नीचे खड़े होते हैं तो इसका भी काफी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब ऊपर से पानी की धाराएं गिरती हैं तो ऐसा लगता है जैसे आपकी नकारात्मकता दूर हो गई है। कुछ हद तक, झरने को ठंडे शॉवर से बदला जा सकता है, जबकि कल्पना करें कि पानी संचित नकारात्मक भावनाओं को कैसे धो देता है।

आभा को पेड़ों (लिंडेन, चिनार, एस्पेन) की मदद से भी साफ किया जा सकता है। वे नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित करने में सक्षम हैं, क्योंकि वे ऊर्जा पिशाच वृक्ष हैं। और कुछ पेड़, जैसे मेपल, ओक या बर्च, इसके विपरीत, सकारात्मक ऊर्जा दे सकते हैं, क्योंकि वे दाता पेड़ हैं।

आप निम्नलिखित तरीके से पेड़ों के साथ बातचीत कर सकते हैं: एक पेड़ के पास जाएं, उसके सामने झुकें, कल्पना करें कि कैसे नकारात्मक ऊर्जा आपसे पेड़ की ओर प्रवाहित होती है, या कैसे शुद्ध सकारात्मक ऊर्जा पेड़ से आपकी ओर प्रवाहित होती है। कुछ मिनटों के लिए ऐसे ही खड़े रहें, अधिमानतः कम से कम आधे घंटे के लिए, और आप महसूस कर पाएंगे कि नकारात्मकता दूर हो गई है, या आप ताकत में वृद्धि महसूस करेंगे, जैसा कि मेपल, बर्च या ओक के मामले में होता है। मदद के लिए पेड़ को धन्यवाद देना न भूलें। पेड़ तुम्हें सुनते हैं!
यह याद रखना चाहिए कि पेड़ ऊर्जा पिशाच हैं और कुछ सकारात्मक ऊर्जा छीन सकते हैं, इसलिए आपको उनसे सावधान रहने की आवश्यकता है। सर्दियों में पेड़ों के साथ बातचीत करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है, ऐसा माना जाता है कि इस अवधि के दौरान वे सोते हैं।

विकल्प 4.
आप नकारात्मक भावनाओं और यादों से छुटकारा पाकर भी किसी व्यक्ति की ऊर्जा को शुद्ध कर सकते हैं। तकनीकों में से एक उस स्थिति को स्पष्ट रूप से याद रखने की सलाह देती है जो आपके लिए अप्रिय थी और आप अभी भी उसके प्रभाव में हैं। स्थिति को विस्तार से याद करने की कोशिश करें, इसमें भाग लेने वाले सभी लोग, उस समय बोले गए वाक्यांश, आपकी भावनाएं और यहां तक ​​कि विचार भी। हर चीज़ की कल्पना ऐसे करें मानो आप स्थिति को बाहर से देख रहे हों। निर्णय न लें, मूल्यांकन न करें और विशेषकर कोई निष्कर्ष न निकालें।

उसी समय, आपको कुछ गहरी साँसें लेनी चाहिए और छोड़नी चाहिए, आराम करना चाहिए और कल्पना करनी चाहिए कि आप इस स्थिति को चित्र में कैसे स्थानांतरित करते हैं। इसे मानसिक रूप से कैनवास पर चित्रित करें। हर चीज़ को अपनी पिछली भावनाओं और विचारों पर केन्द्रित करें। फिर इस तस्वीर को लें और इसमें आग लगा दें, कल्पना करें कि यह कैसे जलती है, अधिक से अधिक भड़कती है और इसकी राख आपके हाथ में आ जाती है। जब पेंटिंग पूरी तरह से जल जाए, तो खिड़की के पास जाएं, उसे खोलें और राख को अपने हाथ से उड़ा दें। राख को हवा में बिखेर दो। हवा को सारे दर्द और आक्रोश को दूर ले जाने दें और उसे आपसे बहुत दूर ले जाने दें।

यह ध्यान तकनीक नकारात्मक यादों से छुटकारा पाने में मदद करती है। आपको तुरंत आंतरिक राहत महसूस होगी। पिछली नकारात्मक भावनाएँ और यादें अब आप पर प्रभाव नहीं डालेंगी। प्रभाव को बढ़ाने के लिए आप ध्यान को दोहरा सकते हैं।

- ऊर्जा बहाल करने का सबसे आसान तरीका

विश्राम मानव ऊर्जा को पुनर्स्थापित करता है। विश्राम का अर्थ है आराम. किसी कारण से, कई लोग छुट्टियों को खाली समय समझ लेते हैं। छुट्टियाँ तो छुट्टियाँ होती हैं और हम सभी को इसकी ज़रूरत भी है। मेहमान, दोस्त, यात्राएँ, विभिन्न कार्यक्रमों में भाग लेना - यह सब अद्भुत है, हर किसी के जीवन के पसंदीदा हिस्सों में से एक है। लेकिन ऐसे आयोजनों के बाद मैं आराम करना चाहता हूं।' और जब मैं आराम की बात करता हूं तो मेरा मतलब आराम से है।

प्रत्येक व्यक्ति के पास कभी-कभी ऐसे क्षण आते हैं जब उसे लगता है कि "बस, वह अपनी सीमा पर है।" और यदि आप इस क्षण को चूक जाते हैं और एक या दो दिन के लिए आराम नहीं करते हैं, तो शरीर और जीवन स्वयं आपको बीमारी और इसी तरह की अप्रिय चीजों के माध्यम से "आराम" करने के लिए सब कुछ करेगा।

इसलिए, अपने शरीर, अपने शरीर और अपनी आत्मा को सुनना सीखना उचित है। यदि आपको लगता है कि आपकी ताकत आपका साथ छोड़ रही है, यदि आप समझते हैं कि जीवन में सब कुछ कठिन हो गया है और अविश्वसनीय प्रयासों के साथ, यदि आप समझते हैं कि आप "इसे अब और नहीं सह सकते," तो सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है लेट जाना और झूठ बोलो, झूठ बोलो, सो जाओ, फिर सो जाओ, और फिर सो जाओ।

सामग्री डिलियारा द्वारा विशेष रूप से साइट के लिए तैयार की गई थी

हमारे चारों ओर की दुनिया उस ऊर्जा का प्रतिनिधित्व करती है जो ब्रह्मांड को बनाती है। ऊर्जा प्रवाह कंपन आवृत्ति, घनत्व और प्रसार की गति में भिन्न होता है। ऊर्जा विशाल ब्रह्मांड और सबसे छोटे परमाणु कण में मौजूद है। यह प्रकाश, ध्वनि, ऊष्मा और परमाणु विस्फोट के माध्यम से स्वयं को प्रकट करता है। यह वह शक्ति है जो हर चीज़ को अस्तित्व में रखती है। तत्वमीमांसक मानते हैं कि ईश्वर ऊर्जा है। और शायद वे सही हैं.

इस आलेख में

मानव ऊर्जा क्या है?

एक व्यक्ति एक संपूर्ण ऊर्जा प्रणाली है जिसमें शामिल है। प्रत्येक ऊर्जा केंद्र अपनी विशेषताओं के साथ अपनी योजना बनाता है।

मानव ऊर्जा केंद्र

इसके अलावा, सभी निकाय आपस में जुड़े हुए हैं: एक की विफलता से पूरे सिस्टम में व्यवधान उत्पन्न होता है।

1. भौतिक शरीर की ऊर्जा मानव शरीर के कामकाज का समर्थन करती है और शारीरिक प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है। इस क्षेत्र में उल्लंघन स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।
2. चक्र भावनात्मक स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं - वे हमें खुश होने, दुखी होने, प्रसन्नता और अन्य भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति देते हैं।
3. मानसिक शरीर की ऊर्जा मस्तिष्क की गतिविधि को बनाए रखती है और सोच की प्रकृति को प्रभावित करती है।
4. उच्च स्तर भी हैं, जहां ऊर्जा मनुष्य और ब्रह्मांड के बीच एक कड़ी की भूमिका निभाती है, व्यक्तिगत चेतना को दैवीय सिद्धांत से जोड़ती है।

यह वीडियो मानव ऊर्जा संरचना का विवरण देता है:

ऊर्जा की मात्रा किस पर प्रभाव डालती है?

किसी भी गतिविधि के लिए जीवन शक्ति की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​कि जब आप खाते हैं, आराम से लेटे रहते हैं, या सोते हैं, तब भी आपके शरीर में ऐसी प्रक्रियाएं चल रही होती हैं जिनके लिए "ईंधन" की आवश्यकता होती है।

ऊर्जा की कमी से मानव शरीर रुक-रुक कर काम करता है, बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं और विकसित होती हैं। रक्त परिसंचरण और चयापचय बाधित हो जाता है, संवेदनशीलता कम हो जाती है। भावनात्मक धरातल पर अवसाद है. एक व्यक्ति संसार को नीरस और जीवन को आनंदहीन देखता है। शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से प्रदर्शन में तेजी से गिरावट आती है। विचार भ्रमित हो जाते हैं, व्यक्ति को सोचने में कठिनाई होती है।

इस पृष्ठभूमि में, जीवन के प्रति उदासीनता और उदासीनता बढ़ रही है। रुचियों का दायरा सिमट रहा है: . व्यक्ति खुद पर और अपनी क्षमताओं पर विश्वास खो देता है। इसके अलावा, वह अंधेरे विचारों और भावनाओं के प्रति संवेदनशील हो जाता है, जिससे वह खुद को एक मृत अंत में ले जाता है।

लेकिन ऊर्जा का उच्च स्तर प्रदान करता है:

1. उत्तम स्वास्थ्य एवं खुशहाली। शरीर, अपनी ऊर्जा क्षमता के साथ, एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली रखता है, इसलिए इसे बीमारियों, तनाव और अधिभार से अच्छी सुरक्षा मिलती है। स्व-उपचार तंत्र चालू हो जाता है, और व्यक्ति जल्दी ही सामान्य स्थिति में लौट आता है।
2. उत्कृष्ट मनोदशा, उच्च प्रदर्शन, सकारात्मक दृष्टिकोण, जीवन की कठिनाइयों के प्रति आसान दृष्टिकोण। आमतौर पर, सामाजिक रूप से सक्रिय लोगों को ऊर्जावान कहा जाता है, जो उनकी मजबूत ऊर्जा को इंगित करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे किस क्षेत्र में काम करते हैं: उत्पादन, राजनीति, कला या खेल। एक व्यक्ति आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर बढ़ता है और, एक नियम के रूप में, सफलता प्राप्त करता है।
3. उच्च स्तर की व्यक्तिगत शक्ति व्यक्ति को दूसरों की नज़रों में आकर्षक बनाती है, सहानुभूति और विश्वास जगाती है। विपरीत लिंग के साथ संबंधों में वह अधिक सफल होता है। अगर हम किसी कलाकार या सार्वजनिक हस्ती की बात कर रहे हैं तो उसकी शक्तिशाली क्षमता को करिश्मा कहा जाता है।
4. यह स्पष्ट है कि प्रतिभाशाली वैज्ञानिकों या अन्वेषकों में उच्च स्तर की ऊर्जा होती है। यही कारण है कि उनका मस्तिष्क जटिल समस्याओं को हल करता है और शानदार खोजें करता है। रचनात्मक और ऊर्जावान क्षमताएं आपस में जुड़ी हुई हैं। किसी व्यक्ति की ऊर्जा जितनी मजबूत होगी, रचनात्मक अंतर्दृष्टि और महाशक्तियों के प्रकट होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी: टेलीपैथी, पूर्ण स्मृति और अन्य।
5. वास्तविकता प्रबंधन. अत्यधिक उच्च ऊर्जा क्षमता के साथ, एक व्यक्ति निर्माता के स्तर तक पहुँच जाता है। वह घटनाओं का वांछित संस्करण बनाने की क्षमता हासिल कर लेता है। गूढ़ विद्या से दूर लोग इसे भाग्य कहेंगे। वास्तव में, यह व्यक्ति की उच्च ऊर्जा और अपने इरादों को प्रबंधित करने की क्षमता का ही परिणाम है।

उच्च ऊर्जा स्तर जीवन की परिपूर्णता का एहसास देता है

ऊर्जा कैसे बहाल करें

सबसे पहले लीक ठीक करें. इस स्थिति की तुलना नीचे छेद वाली बाल्टी से की जा सकती है। आप कितना भी पानी भरें, वह खाली ही निकलेगा।

मानव ऊर्जा प्रणाली वायुरोधी नहीं है। वह लगातार बाहरी दुनिया के साथ ऊर्जा प्रवाह का आदान-प्रदान करती है: अन्य लोगों, जानवरों, पेड़ों, प्राकृतिक वस्तुओं के साथ-साथ अहंकारियों के साथ। हम कुछ देते हैं और बदले में कुछ प्राप्त करते हैं। संतुलन महत्वपूर्ण है, तभी ऊर्जा प्रणाली पूरी तरह से कार्य करती है।

रिसाव तब होता है जब संतुलन हानि की ओर स्थानांतरित हो जाता है, लेकिन ऊर्जा की भरपाई नहीं हो पाती है। ऐसा तब होता है जब शरीर में गंदगी जमा हो जाती है, जब नकारात्मक भावनाएं हावी हो जाती हैं, तनावपूर्ण स्थितियों में, बातचीत करते समय।

संभावित ऊर्जा रिसाव को समाप्त किया जाना चाहिए या कम से कम किया जाना चाहिए। साथ ही, अतिरिक्त पोषण के स्रोत का उपयोग करें: उदाहरण के लिए, विशेष जिम्नास्टिक।

भौतिक तल पर ऊर्जा संतुलन बहाल करना

1. अपने शरीर के स्वास्थ्य का ख्याल रखें। इस बिंदु में बीमारियों से उबरना, बुरी आदतों को छोड़ना, स्वस्थ भोजन, नियमित शारीरिक गतिविधि, उचित नींद, एक मापा दैनिक दिनचर्या और सख्त होना शामिल है।
2. अपने शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ़ करें। विशेष रूप से चयनित हर्बल मिश्रण, सफाई आहार और चिकित्सीय उपवास का लाभ उठाएं।
3. आराम करना सीखें. अत्यधिक मांसपेशियों और मानसिक तनाव से ऊर्जा की हानि होती है। विश्राम से ये रिसाव बंद हो जाते हैं। रूसी स्नान एक अच्छा आराम प्रभाव देता है। यह विषाक्त पदार्थों को हटाने को भी बढ़ावा देता है।
4. मास्टर ऊर्जा जिम्नास्टिक। हठ योग, ताई ची, "आई ऑफ़ रीबर्थ" और अन्य पूर्वी प्रथाएँ उपयुक्त हैं। ये सभी न केवल भौतिक स्तर पर हैं, बल्कि अधिक सूक्ष्म स्तर पर भी हैं।

अलौकिक स्तर पर

ऊपर ही कहा गया था कि ऊर्जा बढ़ाने की पूर्वी प्रथाएँ विभिन्न स्तरों पर प्रभावी हैं। वे ईथरिक शरीर पर काफी लागू होते हैं।

1. प्राणायाम श्वास तकनीक. भारतीय योगियों का मानना ​​था कि जब आप सांस लेते हैं, तो शरीर में प्राण भर जाता है। इस प्रकार उचित श्वास शरीर की ऊर्जा में सामंजस्य स्थापित करती है।
2. विकल्प के रूप में, स्लैट्स या डीईआईआर पर विचार करें।
3. वे ऊर्जा के स्तर को बहाल करने के लिए एक अच्छी मदद हैं।
4. प्रकृति के साथ संचार का ईथर शरीर की स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। नदी नकारात्मक ऊर्जा को दूर ले जाती है, और जंगल को नई ताकत से भर देती है।
5. आसपास की हलचल से खुद को दूर रखने और विनाशकारी प्रक्रियाओं और स्थितियों में शामिल न होने की क्षमता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
6. टेलीविज़न कार्यक्रम देखना कम करें और नकारात्मक माहौल वाले कार्यक्रमों को पूरी तरह से ख़त्म कर दें।

सूक्ष्म स्तर पर

नमक की सफाई

पृथ्वी तत्व का प्रतिनिधित्व करता है। यह विधि बहुत सरल और सुलभ है, इसके लिए विशेष परिस्थितियों की आवश्यकता नहीं है। कोई भी चीनी मिट्टी का बर्तन लें, विशेषकर मिट्टी का, और उसमें नमक भरें। जहां आप सोते हैं उसके पास इसे रखें। सीधे बिस्तर के नीचे या बिस्तर के बगल में।

नियमित नमक आपको नकारात्मकता से मुक्त करेगा

रात भर में, नमक शरीर से ऊर्जा-सूचना अपशिष्ट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा निकाल देगा। इसके अलावा, आपकी नींद अधिक आरामदायक और गहरी होगी। इस विधि का प्रयोग हर रात किया जा सकता है। एकमात्र शर्त यह है कि नमक को समय-समय पर बदला जाए, खासकर अगर यह गहरा हो जाए।
इस्तेमाल किए गए नमक को पानी से धो लें या दबा दें।

मोमबत्ती से सफाई

अग्नि एक शक्तिशाली तत्व है जो नकारात्मक ऊर्जा को नष्ट करती है और अंधेरे तत्वों को दूर भगाती है। मोम मोमबत्ती का उपयोग करके, अपने अपार्टमेंट को नकारात्मक संचय से साफ़ करें।

मोमबत्तियाँ अंतरिक्ष और आभा को शुद्ध करती हैं

ऐसा करने के लिए, अपने हाथ में जलती हुई मोमबत्ती लेकर सभी कमरों के साथ-साथ रसोई, शौचालय और बाथरूम में क्रम से जाएँ। मोमबत्ती को यथासंभव दीवार के करीब रखें, प्रत्येक कमरे की परिधि के चारों ओर घूमें और कोनों की विशेष रूप से सावधानीपूर्वक जांच करें। अपना आंदोलन दहलीज से शुरू करें और दक्षिणावर्त घुमाएँ, अंततः अंतरिक्ष की रूपरेखा को बंद कर दें।

उन स्थानों पर जहां नकारात्मक ऊर्जा सूचना का थक्का है, मोमबत्ती धुआं और चटकने लगेगी। समस्या को पूरी तरह खत्म करने के लिए यहां रुकें।

सफाई प्रक्रिया के लिए आपको एक ताज़ा मुर्गी अंडे की आवश्यकता होगी।

आदर्श रूप से, प्रक्रिया के लिए ताजे देशी अंडे की आवश्यकता होती है। यह अत्यधिक सलाह दी जाती है कि इसे रेफ्रिजरेटर में न रखें, क्योंकि इससे इसकी प्रभावशीलता कम हो जाएगी। ऐसे अंडे को आप पानी से भी नहीं धो सकते.

1. मुख्य बात: सत्र के दौरान अंडे को शरीर से संपर्क नहीं खोना चाहिए!
2. व्यक्ति को कुर्सी पर बैठाएं और अंडे को उसके सिर के चारों ओर दक्षिणावर्त घुमाएं। 2-3 चक्करों के बाद, रीढ़ की ओर बढ़ें और 3-4 सर्पिल मार्ग ऊपर और नीचे बनाएं।
3. अगला कदम अपनी बाहों और पैरों को फैलाना है। प्रक्रिया को शुरू से ही तीन बार दोहराएं।
4. फिर अंडे को पानी से भरे कांच के कप में फोड़ लें। फ़ेसटेड ग्लास लेने की अनुशंसा की जाती है, क्योंकि इसकी संरचना एक सूचना जाली बनाती है।
5. खोल को तेजी से कुचलें और इसे तैयार कागज पर फेंक दें ताकि बाद में इसे लपेटकर जमीन में गाड़ दिया जाए।
6. ग्लास की सामग्री की जांच करने के बाद, आप एक ताजे अंडे के साथ हुई कायापलट से बेहद आश्चर्यचकित होंगे। धुंधले थक्के और धागे बन सकते हैं और जर्दी का गोला किसी आकारहीन चीज़ में बदल जाएगा।
7. बहुत सावधानी से शौचालय में पानी डालें और फ्लश करें।
8. गिलास को अच्छी तरह से धोएं और इसे पीने के लिए उपयोग न करें, बल्कि इसे अगले सत्र के लिए छोड़ दें।
9. अपने हाथों को कोहनियों तक ठंडे पानी से धोएं।

इस सफ़ाई को इतने दिनों तक दोहराएँ जब तक कि सत्र के अंत में अंडा बिना किसी विकृति के सामान्य दिखने लगे।

पेड़ों की मदद करें

प्राचीन काल में भी यह ज्ञात था कि कुछ वृक्ष प्रजातियाँ व्यक्ति से नकारात्मक ऊर्जा को दूर करने में सक्षम हैं। इनमें एस्पेन, स्प्रूस, विलो, चिनार और रोवन शामिल हैं। प्रकृति में रहते हुए, आप कुछ मिनटों के लिए ऐसे पेड़ के पास जा सकते हैं या उसके तने के सामने झुक भी सकते हैं।

ऊर्जा खींचने की क्षमता के कारण रूसी स्नानघरों को अक्सर ऐस्पन बोर्डों से पंक्तिबद्ध किया जाता है।आपको बस यह याद रखने की ज़रूरत है कि यह अकारण नहीं है कि इन पेड़ों को पिशाच के रूप में वर्गीकृत किया गया है। नकारात्मकता को दूर करने के बाद, वे ऊर्जा लेते रहेंगे, लेकिन इस बार सकारात्मक। इसलिए जानें कि कब रुकना है और बहकावे में न आएं।

पेड़ आपकी ऊर्जा प्रणाली को भी पोषित कर सकते हैं। दाताओं में सभी फलों की नस्लें शामिल हैं। लेकिन सबसे शक्तिशाली पुनर्भरण पाइन, बर्च, देवदार और ओक से प्राप्त किया जा सकता है। अपनी पीठ को धड़ से सटाकर झुकाएं ताकि आपके सिर का पिछला हिस्सा, रीढ़ की हड्डी, टेलबोन और एड़ी पेड़ से दब जाएं और आपकी हथेलियां छाल पर टिकी रहें।

हलचल और हलचल को त्यागकर विश्राम की स्थिति में प्रवेश करने के बाद, कल्पना करें कि पेड़ आपके शरीर में चांदी-सफेद ऊर्जा संचारित कर रहा है। आप स्वयं महसूस करेंगे कि शरीर किसी हल्के पदार्थ से संतृप्त है। 3 मिनट के बाद, पेड़ से दूर चले जाएं और उनकी मदद के लिए उन्हें धन्यवाद दें।

यह व्यायाम किसी पेड़ के सामने खड़े होकर, अपनी छाती को उसके खिलाफ दबाते हुए किया जा सकता है।

ऊर्जा के सामंजस्य के लिए पेड़ उत्कृष्ट सहायक हैं

चक्र शुद्धि

एक अनंत समतल स्थान की कल्पना करें जिसका केंद्र है। मानसिक रूप से घड़ी का चेहरा बनाएं। आपके ठीक विपरीत संख्या 12 है, और आपके पीछे 6 है। संख्या 3 आपके दाईं ओर है, और 9 आपके बाईं ओर है।

अनंत में कहीं से, एक लेज़र किरण संख्या 1 से होते हुए चक्र के केंद्र तक पहुँचती है। गुजरते हुए, वह सहस्रार चक्र को तेजी से खोलता है और आगे अंतरिक्ष में लक्ष्य बनाता है। फिर वही किरण संख्या 2, चक्र और आगे अनंत तक जाती है। हम क्रमिक रूप से डायल को दक्षिणावर्त घुमाते हैं। हम संख्या 3, 4 और फिर एक वृत्त का उपयोग करके प्रक्रिया को दोहराते हैं। परिणामस्वरूप, ऊपरी चक्र स्पष्ट हो जाएगा।

ऊर्जा प्राप्त करने के प्रभावी उपाय

संयम की भावना का उपयोग करना याद रखें, क्योंकि एक अप्रस्तुत व्यक्ति में, बहुत अधिक तापमान, रक्तचाप, अनिद्रा और अन्य अप्रिय दुष्प्रभावों में वृद्धि का कारण बन सकता है।

किसी प्राकृतिक वस्तु से

अभ्यास करने के लिए, कोई भी स्थिति चुनें - लेटना, बैठना या खड़े होना।

अपने सिर के शीर्ष पर स्थापित एक ऊर्जा फ़नल की कल्पना करें। फिर अपना ध्यान किसी प्राकृतिक वस्तु पर केंद्रित करें जो ऊर्जा के स्रोत के रूप में काम करेगी। एक पेड़ या जंगल का टुकड़ा, एक पहाड़ी, एक नदी या झील, नीला आकाश, चमकता सूरज - वह सब कुछ जो सकारात्मक कंपन उत्सर्जित करता है।

साँस लेते हुए, हम कल्पना करते हैं कि कैसे एक चमकदार पारदर्शी बादल चुनी हुई वस्तु (अपने स्वाद के अनुसार रंग चुनें) से आपकी ओर दौड़ता है और आपके मुकुट में समा जाता है। साँस लेने के दौरान यह बादल सौर जाल क्षेत्र तक पहुँच जाता है।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि यह पदार्थ दक्षिणावर्त दिशा में ऊर्जा की एक गेंद में बदल रहा है। अगली साँस लेने पर, गेंद को ऊर्जा का एक नया भाग प्राप्त होता है और वह बड़ा और सघन हो जाता है। 10 मिनट बाद रुकें.

सौर सेट

सूर्य ग्रह पृथ्वी और उसके निवासियों के लिए ऊर्जा का मुख्य आपूर्तिकर्ता है, इसलिए आप इसकी शक्ति का उपयोग कर सकते हैं। किसी स्पष्ट दिन पर, बाहर अच्छी रोशनी वाली जगह चुनें। बैठ जाएं, अपने हाथों को घुटनों तक नीचे लाएं, अपनी हथेलियों को सूर्य की ओर रखें। आराम करें, आप अपनी आँखें बंद कर सकते हैं। अपनी कल्पना का प्रयोग करें और कल्पना करें कि प्रत्येक उंगली स्वर्णिम ऊर्जा की एक पतली किरण द्वारा प्रकाशमान से जुड़ी हुई है।

सूर्य ऊर्जा का सबसे शक्तिशाली स्रोत है

साँस लें और महसूस करें कि किरणें आपकी बाहों, कंधों और आपकी छाती से होते हुए आपके सौर जाल में प्रवेश कर रही हैं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, ऊर्जा को गेंद में दक्षिणावर्त घुमाएँ।

सौर श्वास

अपने शरीर के जिस हिस्से पर सूर्य की रोशनी पड़ती है, उस तरफ से सूर्य की ऊर्जा को अंदर लें। जब हम साँस लेते हैं, तो हम सूर्य की किरणों को अवशोषित करते हैं और उन्हें हृदय क्षेत्र की ओर निर्देशित करते हैं, और वहाँ हम मानसिक रूप से उन्हें विलीन कर देते हैं। 3-5 मिनट के बाद, हम शरीर की स्थिति बदलते हैं, जिससे दूसरा भाग सूर्य के सामने आ जाता है।

पूर्ण श्वास योग

इसका अभ्यास चलते हुए, लेटते हुए, बैठते हुए या खड़े होते हुए किया जा सकता है।

8 की गिनती तक लंबे समय तक श्वास लें। इस मामले में, हवा पहले फेफड़ों के निचले हिस्से को भरती है, पेट को खींचती है, फिर मध्य भाग को, छाती को फैलाते हुए, और अंत में ऊपरी हिस्से को, कॉलरबोन को सीधा करती है।

अंतिम चरण में, पेट स्वचालित रूप से रीढ़ की ओर खींचा जाता है, और आप उसी क्रम में धीरे-धीरे साँस छोड़ना शुरू करते हैं: पेट, छाती और कंधे। श्वास का चरित्र लहर जैसा होता है, बहुत नरम और सहज। अनावश्यक तनाव और अचानक गतिविधियों से बचें।

यह कल्पना करना न भूलें कि साँस लेने के दौरान, ऊर्जा शरीर में प्रवेश करती है और सौर जाल क्षेत्र में जमा हो जाती है। और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, संचित ऊर्जा पूरे शरीर में फैल जाती है, अंगों और कोशिकाओं को संतृप्त करती है।

लयबद्ध श्वास

आपको ब्रह्मांड की लय के साथ सामंजस्य स्थापित करने और इसके ऊर्जा प्रवाह से जुड़ने की अनुमति देता है।

तकनीक के नियम:

1. साँस लेने और छोड़ने की अवधि समान होती है (6-16 पल्स बीट्स)।
2. साँस लेने और छोड़ने के बीच, आपको एक ठहराव बनाए रखना चाहिए, जो साँस लेने के मुख्य चरणों (यानी, 3-8 पल्स बीट्स) की तुलना में आधा लंबा है।

यह व्यायाम कुर्सी पर बैठकर किया जाता है। सिर, गर्दन और पीठ एक सीधी रेखा में हैं। अपनी बायीं कलाई पर नाड़ी का पता लगाएं और 6 नाड़ी धड़कनों की गिनती करते हुए धीरे-धीरे गहरी सांस लें। फिर 3 धड़कनों के लिए अपनी सांस रोकें और 6 की गिनती पर शांति से और धीरे-धीरे सांस छोड़ें और 3 धड़कनों के लिए फिर से रुकें। चक्र को कई बार दोहराया जाता है, मुख्य बात थकान से बचना है।

अगले दिन, आप रुकने की अवधि को 4 पल्स बीट्स तक और साँस लेने-छोड़ने की अवधि को 8 बीट्स तक बढ़ा सकते हैं। अभ्यास से, आप स्ट्रोक की संख्या क्रमशः 8/16 तक बढ़ा सकते हैं।

ज़ेन श्वास

अभ्यास शरीर को जीवन शक्ति से भर देता है। व्यायाम करते समय, हम चार स्थितियों का पालन करते हैं:

1. अपने पेट के निचले हिस्से से सांस लें। साँस लेते समय - आगे, साँस छोड़ते समय - पीछे।
2. अपनी दृष्टि को एक बिंदु पर केन्द्रित करें।
3. साँस लेने और छोड़ने के बीच हम एक छोटा विराम लेते हैं, जिससे हमारी साँसें 1-2 सेकंड के लिए बाधित हो जाती हैं।
4. यद्यपि टकटकी को दूरी पर निर्देशित किया जाता है, ध्यान निचले पेट पर केंद्रित होना चाहिए, खासकर साँस छोड़ने के चरण के दौरान।

आपका काम स्पष्ट रूप से कल्पना करना है कि कैसे प्रत्येक सांस के साथ ऊर्जा का एक हिस्सा शरीर में प्रवेश करता है और वहां जमा होता है, जैसे एक शक्तिशाली बैटरी में।

इस वीडियो में चीगोंग प्रणाली के अनुसार सांस लेने का अभ्यास:

अंतरिक्ष ऊर्जा से पुनर्भरण

अपनी पीठ के बल लेटें, अपनी हथेलियों को अपने सौर जाल पर रखें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। ट्यून इन करें ताकि प्रत्येक सांस के साथ आपका शरीर आसपास के स्थान से अधिक से अधिक ऊर्जा अवशोषित कर सके। इस ऊर्जा को तंत्रिका तंत्र में प्रवेश करने और सौर जाल क्षेत्र में केंद्रित होने दें।

साँस छोड़ने के दौरान, ऊर्जा पूरे शरीर में फैलती है, सभी अंगों, मांसपेशियों के ऊतकों, रक्त और अन्य वाहिकाओं और शरीर की सभी कोशिकाओं को संतृप्त करती है। साथ ही साथ शरीर में ताकत और स्फूर्ति महसूस होती है। ऊर्जा को तरल, गैस या प्लाज्मा के रूप में देखा जा सकता है। ऐसा रंग चुनें जो आपकी धारणा के लिए आरामदायक हो: सफेद, नीला, हरा, सोना।

शरीर में यह पदार्थ प्रचुर मात्रा में भर जाने तक प्रतीक्षा करने के बाद चित्र बदलें। कल्पना करें कि ऊर्जा द्रव्यमान शरीर से परे जाता है, इसे सभी तरफ से ढकता है, एक कोकून बनाता है। इस प्रकार, आप एक बंद सुरक्षात्मक क्षेत्र से घिरे हुए हैं जो आपको बाहर से आने वाले हानिकारक कंपन से बचा सकता है।

"पुनर्जन्म की आँख"

1939 में, अंग्रेजी लेखक पीटर काल्डर ने "द आई ऑफ रेनेसां" पुस्तक प्रकाशित की, जिसमें उन्होंने अपने दोस्त, एक कर्नल की कहानी बताई, जिसने औपनिवेशिक भारत में सेवा की थी। इस अधिकारी को तिब्बती भिक्षुओं से स्वास्थ्य और यौवन पुनः प्राप्त करने का गुप्त ज्ञान प्राप्त हुआ।

पाँच अभ्यासों से युक्त इस प्रणाली ने शीघ्र ही इंग्लैंड और फिर अन्य देशों में लोकप्रियता हासिल की।

"आई ऑफ़ रीबर्थ" कॉम्प्लेक्स के अभ्यासों में से एक

व्यायाम स्वयं सरल लेकिन प्रभावी हैं। जब नियमित रूप से प्रदर्शन किया जाता है, तो वे शरीर की ऊर्जा क्षमता को बढ़ाते हैं, बीमारियों को खत्म करते हैं और यहां तक ​​कि शरीर को फिर से जीवंत करते हैं, जो कि काल्डर की कहानी में कर्नल के साथ हुआ था।

"पुनरुद्धार की आँख" की प्रभावशीलता को इस तथ्य से समझाया गया है कि वे केवल शारीरिक जिम्नास्टिक नहीं हैं, बल्कि मानव ऊर्जा प्रवाह को सीधे प्रभावित करते हैं, उन्हें मजबूत करते हैं।

इस वीडियो में "आई ऑफ रीबर्थ" अभ्यास का पूरा सेट शामिल है:

मुख्य ऊर्जा प्रवाह के साथ कार्य करना

अपने पूरे जीवन में, एक व्यक्ति मुख्य ऊर्जा प्रवाह से प्रभावित होता है जो उसकी रीढ़ से होकर गुजरता है। वास्तव में, इसमें दो शक्तिशाली धाराएँ शामिल हैं। सार्वभौमिक (स्वर्गीय) प्रवाह शरीर में ऊपर से नीचे तक व्याप्त है। पृथ्वी का प्रवाह पृथ्वी की गहराइयों से ऊपर की ओर निर्देशित होता है। ये प्रवाह मानव ऊर्जा प्रणाली का आधार हैं। छोटे चैनल - मेरिडियन - उनसे निकलते हैं।

सार्वभौमिक प्रवाह लगभग रीढ़ की हड्डी के साथ चलता है, और सांसारिक प्रवाह रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के थोड़ा सामने स्थित होता है। पुरुषों में यह महिलाओं (4 अंगुलियों) की तुलना में थोड़ा करीब (रीढ़ से 2 अंगुल की दूरी) स्थित होता है।

सांसारिक ऊर्जा का प्रवाह व्यक्ति को भौतिक संसार में कार्य करने की अनुमति देता है। ब्रह्मांड की ऊर्जा मानव चेतना से जुड़ी हुई है और इसे निर्माता की चेतना से जोड़ती है। ब्रह्मांडीय चैनल के माध्यम से, लोग ब्रह्मांड के सूचना क्षेत्र से जुड़े हुए हैं।

मनुष्य लगातार अंतरिक्ष और पृथ्वी के ऊर्जा प्रवाह से प्रभावित होता है।

यह महसूस करने के लिए कि सांसारिक और स्वर्गीय प्रवाह कैसे चलते हैं, एक शांत, एकांत स्थान चुनें। आप बैठ सकते हैं या खड़े हो सकते हैं। आराम करना, बाहरी विचारों से अलग होना और अपनी भावनाओं के अनुरूप रहना महत्वपूर्ण है।

जैसे ही आप साँस लेते हैं, कल्पना करें कि पृथ्वी की ऊर्जा रीढ़ के पास कैसे ऊपर जाती है। इसी तरह, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, ब्रह्मांड की ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें, जो नीचे की ओर निर्देशित है। प्रत्येक कसरत के साथ संवेदनाएँ तीव्र होंगी।

झरना

इस तकनीक में ऊर्जा के दो बाहरी, शक्तिशाली स्रोतों के साथ काम करना भी शामिल है जो किसी व्यक्ति को लगातार प्रभावित करते हैं। हम बात कर रहे हैं स्पेस चैनल और अर्थ चैनल की।

इन दोनों चैनलों के बारे में जागरूक होकर, आप अपने शरीर पर उनके प्रभाव को काफी हद तक बढ़ा देंगे। अपनी पीठ सीधी रखते हुए सीधे खड़े हो जाएं। पैरों को एक साथ या थोड़ा अलग रखा जा सकता है।

गहरी सांस लें और शांति से सांस छोड़ें, कल्पना करें कि शुद्ध ऊर्जा की एक हल्की धारा ब्रह्मांड की गहराई से आती है और सिर के शीर्ष तक, रीढ़ से होते हुए और आगे पृथ्वी में चली जाती है। शांति से देखें कि यह धारा हमारे ग्रह के केंद्र तक कैसे जाती है।

अगला कदम यह कल्पना करना है कि पृथ्वी की गहराई से एक शक्तिशाली प्रतिक्रिया प्रवाह कैसे उठता है। इसे रीढ़ की हड्डी से होते हुए सिर के ऊपर तक जाने दें और सिर से थोड़ा ऊपर उठें। यह एक फव्वारे की धारा की तरह है जो एक निश्चित ऊंचाई तक पहुंचती है, घूमती है और आपके शरीर को धोते हुए नीचे गिरती है। काल्पनिक जल धाराएं आपके चारों ओर एक ऊर्जावान गुंबद बनाती हैं। अपनी हथेलियों में शक्तिशाली प्रवाह को महसूस करने के लिए अपनी भुजाओं को बगल की ओर उठाएँ।

फिर से, एक स्वर्गीय धारा की कल्पना करें जो आपके शरीर से होकर गुजरती है और जमीन के ठीक नीचे घूमती है, जिससे एक दूसरा फव्वारा बनता है जो ऊपर की ओर बढ़ता है। ये दोनों फव्वारे मिलते हैं, और आप खुद को कोकून की तरह एक बंद जगह में पाते हैं।

दोनों प्रवाहों को यथासंभव स्पष्ट रूप से देखें। मानसिक रूप से फव्वारों को नियंत्रित करें, दबाव कम और ज्यादा करें। 5-10 मिनट तक ऐसे ही रहें. फिर स्वर्गीय प्रवाह को लंबवत नीचे की ओर जाने दें, और सांसारिक प्रवाह को लंबवत ऊपर की ओर जाने दें, जिससे वे अपने मूल चैनल पर लौट आएं। आप अपने हाथ नीचे रख सकते हैं. व्यायाम क्षेत्र छोड़ने से पहले, 3-5 गहरी साँसें अवश्य लें।

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तकनीक पुरोहिती अनुष्ठानों के प्रकार पर आधारित है, और हाथों की सही गति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

1. सीधे खड़े हो जाएं और अपनी पीठ सीधी रखें। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपनी कोहनियों को थोड़ा झुकाएं और उन्हें कंधे की चौड़ाई से अलग फैलाएं। अपनी हथेलियों को ऊपर उठाएं जैसे कि उन्होंने आपके सिर के ऊपर एक गेंद पकड़ रखी हो। आप अपनी हथेलियों में ब्रह्मांड से ऊर्जा के प्रवाह को महसूस करते हैं। कल्पना कीजिए कि वह इस गेंद को भरती है।
2. धीरे-धीरे अपनी भुजाओं को आगे की ओर झुकाएं, एक काल्पनिक गेंद को पकड़ें जो आकार में सिकुड़ती है और आपकी भुजाओं के नीचे जाने पर घनी हो जाती है। गर्दन के स्तर पर कहीं, हाथ करीब आते हैं और करछुल बनाते हैं। उनके बीच की दूरी 5-8 सेंटीमीटर है।
3. सौर जाल के स्तर पर, दूरी 2-4 सेंटीमीटर तक कम हो जाती है। गेंद छोटी और बहुत घनी है। धीरे-धीरे नाभि से नीचे की ओर जाएं।
4. इस स्तर पर, करछुल की सामग्री को जमीन पर डालें। अपनी हथेलियों को ज़मीन की ओर रखते हुए, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ। हथेलियाँ अब नीचे की ओर हैं।
5. इस समय, स्थिर हो जाएं और महसूस करें कि पृथ्वी आपके द्वारा उसे प्रदान की गई ऊर्जा को कैसे अवशोषित करती है। अचानक आप महसूस करेंगे कि ग्रह ने उपहार पर प्रतिक्रिया दी है और एक प्रतिक्रिया प्रवाह उत्सर्जित कर रहा है जो हथेलियों में प्रवेश करता है।
6. इसे ब्रह्मांड में स्थानांतरित करने के लिए सांसारिक ऊर्जा से एक गेंद बनाएं। अभ्यास की शुरुआत में वही हरकतें करें, केवल उल्टे क्रम में, अपने हाथों से एक घंटे के चश्मे की रूपरेखा बनाएं।

इस अनुष्ठान को 5 बार दोहराएं। सबसे पहले, संवेदनाएँ अव्यक्त होंगी। यह इंगित करता है कि आपकी ऊर्जा प्रणाली अवरुद्ध है। अभ्यास से नाड़ियाँ साफ़ हो जाएँगी और संवेदनाएँ अधिक तीव्र हो जाएँगी।

"मुह से आग उडाना"

इस तकनीक में ज्यादा समय नहीं लगता है, हालांकि यह शरीर को पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करती है।

1. सीधे खड़े हो जाएं और अपनी पीठ सीधी रखें। आस-पास के स्थान पर ध्यान केंद्रित करें, कल्पना करें कि यह प्रकाश उत्सर्जित करने वाली शुद्ध ऊर्जा से भरा है। यह हर जगह भारी मात्रा में है. इसे अपनी त्वचा की प्रत्येक कोशिका के साथ महसूस करने का प्रयास करें।
2. अब लयबद्ध गहरी सांस लेने की ओर बढ़ें। श्वास पूरी, यथासंभव गहरी होनी चाहिए। आप अपने पेट और डायाफ्राम दोनों से सांस ले सकते हैं।
3. जब हम साँस लेते हैं, तो हम अपने पूरे शरीर के साथ आस-पास की जगह से ऊर्जा खींचते हैं। जैसे ही हम साँस छोड़ते हैं, हम इसे अपने पूरे शरीर से बाहर धकेलते हैं। हम धीमी गति से शुरुआत करते हैं और फिर लय तेज़ कर देते हैं। आपको अपनी नाक से सांस लेने की जरूरत है। आपका शरीर उस धौंकनी जैसा होना चाहिए जिसका उपयोग लोहार आग जलाने के लिए करते हैं।

5-10 मिनट के बाद व्यायाम समाप्त करें।

चक्रों को रिचार्ज करना

अंतरिक्ष में दो बिंदुओं की कल्पना करें, जो एक दूसरे से अनंत दूरी से अलग हैं। फिर सहस्रार चक्र की ओर निर्देशित ऊर्जा की दो किरणों की कल्पना करें। किरणें ब्रह्मांड में बिजली की गति से उड़ती हैं और चक्र के केंद्र में टकराती हैं, जिससे शक्तिशाली ऊर्जा निकलती है। प्रक्रिया को समान अंतराल पर 12 बार दोहराएं।

इसके बाद नीचे वाले पर जाएं और इसे इसी तरह चार्ज करें। लगातार नीचे उतरते हुए, हम शेष ऊर्जा केंद्रों को चार्ज करते हैं।

ध्यान

बड़ी संख्या में विधियाँ हैं, लेकिन उनका सार दो सिद्धांतों पर आधारित है:

1. मन को रोकना.
2. "यहाँ और अभी" स्थिति में रहना।

सलाह।सामान्य व्यक्ति के विचार अव्यवस्थित होते हैं। वे लगातार मस्तिष्क पर भार डालते हैं, जीवन शक्ति को अपनी ओर खींचते हैं। इस अंतहीन प्रवाह को कुछ सेकंड के लिए रोकने का प्रयास करें, और आप समझ जाएंगे कि यह लगभग असंभव है।

योगी ध्यान के लिए आसन कराते हैं। शरीर की स्थिर स्थिति के साथ, आंतरिक संवाद को रोकना आसान होता है, हालाँकि लक्ष्य प्राप्त करने के लिए निरंतर अभ्यास और दृढ़ इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है।

ध्यान के लिए विशेष मुद्रा - आसन

- चेतना के स्क्रीन पर उभरते अपने स्वयं के विचारों का अवलोकन। अपने विचारों को उनके साथ तादात्म्य स्थापित किए बिना बाहर से देखना महत्वपूर्ण है। विचार प्रक्रिया का अनासक्त भाव से अवलोकन करने से व्यक्ति बहुमूल्य ऊर्जा की बचत करता है।

"यहाँ और अभी" होना एक अत्यंत महत्वपूर्ण सिद्धांत है, जिसका अर्थ है कोई भी कार्य करते समय जागरूकता। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कर रहे हैं: सड़क पर चलना, खाना खाना, बगीचा खोदना या नदी के किनारे बैठना। हर काम आदत से नहीं, यंत्रवत् नहीं, बल्कि होशपूर्वक करो।

उदाहरण के लिए, सुबह आप उठते हैं और अपना चेहरा धोने जाते हैं। साथ ही, हर गतिविधि के प्रति सचेत रहने का प्रयास करें: आप कैसे अपनी आँखें खोलते हैं, अपने पैर फर्श पर रखते हैं, चलते हैं, नल खोलते हैं, पानी का दबाव और साबुन की गंध महसूस करते हैं।

योगियों का मानना ​​है कि "यहाँ और अभी" रहने से, एक व्यक्ति ईश्वर के संपर्क में आता है और ब्रह्मांड की ऊर्जा तक सीधी पहुँच प्राप्त करता है।

"सर्किट" या "बंद रिंग"

यह विधि जापानी चिकित्सक कात्सुज़ो निशि द्वारा विकसित की गई थी। यह आपके पूरे शरीर में ऊर्जा की गति को नियंत्रित करेगा और मस्तिष्क के महत्वपूर्ण क्षेत्रों पर इसके प्रभाव को बढ़ाएगा। बिस्तर पर लेटकर और कंबल ओढ़कर व्यायाम करना बेहतर है ताकि गर्मी कम न हो, क्योंकि गर्मी भी ऊर्जा है।

1. अपने घुटनों को मोड़ें और उन्हें बगल में फैला लें।
2. अपने पैरों के तलवों को बंद कर लें।
3. अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने रखें और उन्हें भी बंद कर लें।
4. इस प्रकार, आप ऊर्जा के प्रवाह को एक सर्किट में बंद कर देते हैं और परिसंचरण बनाते हैं।
5. 5-10 मिनट तक इसी स्थिति में रहें, फिर धीरे-धीरे रिंग खोलें।

व्यापक स्व-उपचार पर पुस्तकों के लेखक यूरी एंड्रीव ने इस पद्धति को संशोधित किया। वह आपकी उंगलियों को बंद करने और अपनी हथेलियों को अपने सिर के नीचे रखने का सुझाव देता है। हथेलियाँ जीवन शक्ति के एक शक्तिशाली परावर्तक की भूमिका निभाती हैं, जो मस्तिष्क के महत्वपूर्ण क्षेत्रों को प्रभावित करती है और उनकी गतिविधि को जागृत करती है। अपनी उंगलियों को खोलते हुए धीरे-धीरे अपनी हथेलियों को अपने कानों की ओर खींचें। इसमें लगभग 10 मिनट का समय लगना चाहिए.

"पिस्टन के साथ सिलेंडर"

कल्पना करें कि आप एक सिलेंडर हैं जिसके अंदर एक पिस्टन घूम रहा है। आंदोलन नीचे से ऊपर की ओर शुरू होता है।

धीरे-धीरे पिस्टन को उठाएं और पृथ्वी के बल को अपने शरीर में खींचें। देखें कि कैसे डार्क चॉकलेट का द्रव्यमान पारदर्शी सिलेंडर के साथ ऊपर जाता है, और धीरे-धीरे सिलेंडर का पूरा आयतन भर जाता है।

फिर कल्पना करें कि पिस्टन कैसे नीचे उतरता है, और उसी समय ऊर्जा अंतरिक्ष से सिलेंडर में प्रवेश करती है, जिससे चमकदार सफेद रोशनी निकलती है। धीरे-धीरे पूरा सिलेंडर सफेद चमक से भर जाता है।

अंतिम चरण में, हम सिलेंडर को पृथ्वी की ऊर्जा से भरते हुए, अभ्यास के पहले चरण को दोहराते हैं। उसी समय, हम बहुत ऊपर तक नहीं पहुंचते हैं और रुकते हैं ताकि शरीर पृथ्वी की ताकत हासिल कर सके, और सफेद ब्रह्मांडीय ऊर्जा सिर के शीर्ष पर बनी रहे।

आपातकालीन अंकपट्ट

कभी-कभी आपको थोड़े समय में जीवन शक्ति बहाल करने की आवश्यकता होती है। इस स्थिति में, आपातकालीन डायलिंग पद्धति का उपयोग करें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयुक्त है जिनके काम के लिए उच्च शारीरिक और मानसिक तनाव की आवश्यकता होती है।

1. ऊर्जा के सांसारिक और स्वर्गीय प्रवाह की कल्पना करें, मानसिक रूप से उनकी तीव्रता बढ़ाएं, जबकि उनकी शक्ति एक समान होनी चाहिए।
2. अपनी हथेलियों को पेट के समानांतर एक के ऊपर एक रखें, दाहिनी हथेली को सौर जाल क्षेत्र में, बाईं ओर को नाभि के पास रखें। आपको अपने बायोफिल्ड को शरीर के चारों ओर एक प्रकार की लोचदार परत के रूप में महसूस करना चाहिए।
3. समान रूप से सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, कल्पना करें कि प्रत्येक सांस के साथ ऊर्जा आपकी हथेलियों से आपके शरीर में कैसे प्रवाहित होती है। ईथर शरीर तुरंत इस बल को अवशोषित करना शुरू कर देता है।

अनुपात की भावना के बारे में मत भूलना. 10-15 मिनट पर्याप्त होंगे; बहुत अधिक करने से बुखार और अनिद्रा हो सकती है।

वू जिंग तकनीक

कल्पना कीजिए कि आपके सामने भूमिगत से ऊर्जा के दो छोटे फव्वारे फूट रहे हैं:

1. इन जलधाराओं पर अपने तलवों के साथ खड़े हो जाएं और उसी स्थान पर चलना या हल्की जॉगिंग करना शुरू करें। जैसे ही पैर गिरता है, धारा से काल्पनिक ऊर्जा को तलवे के माध्यम से पैर में प्रवेश करना चाहिए। प्रत्येक पैर के लिए इस क्रिया को 30 बार दोहराएं।
2. अगला कदम अपने दाहिने पैर को फव्वारे के चारों ओर दक्षिणावर्त घुमाना है, यह कल्पना करते हुए कि आप अपने पैर के चारों ओर ऊर्जा घुमा रहे हैं। 30 चक्कर लगाएं, फिर अपने बाएं पैर से दोहराएं।
3. तो, आपके पैरों में एक चार्ज इकट्ठा हो गया है। अपनी एड़ियों को एक-एक करके पीछे झुकाते हुए, टेलबोन को छूने की कोशिश करें, मानसिक रूप से कल्पना करें कि पैरों की ऊर्जा रीढ़ की हड्डी से ऊपर जा रही है। हम व्यायाम को 30 बार दोहराते हैं।
4. आइए अपने हाथों से काम करने की ओर आगे बढ़ें। ऐसा करने के लिए अपनी बायीं हथेली को आगे की ओर रखें। अपने दाहिने हाथ के अंगूठे से निकलने वाली ऊर्जा की किरण की कल्पना करें और इस धारा को अपने बाएं हाथ के अंगूठे के चारों ओर लपेटें। ऐसा 7 बार क्लॉकवाइज करें।
5. अगले चरण में, हम दोनों हाथों की तर्जनी का उपयोग करते हैं, और इस प्रकार हम छोटी उंगलियों तक पहुंचते हैं। फिर हम पूरी प्रक्रिया दोहराते हैं, लेकिन बायां हाथ ऊर्जा के सक्रिय स्रोत के रूप में कार्य करता है।
6. अब कल्पना करें कि आपके अंगूठे के पैड के बीच एक अदृश्य स्प्रिंग है जो खिंचती और सिकुड़ती है। इस लचीलेपन को महसूस करने की कोशिश करते हुए 7 बार कंप्रेशन और स्ट्रेचिंग करें। फिर अन्य उंगलियों से व्यायाम दोहराएं।
7. हम उन्हीं सर्पिलों की कल्पना करते हैं। प्रत्येक उंगली दूसरे हाथ की हथेली के केंद्र से संपर्क करती है।
8. दोनों पूरी हथेलियाँ काम में शामिल होती हैं। पहले चरण में हम दाहिनी हथेली से निकलने वाली ऊर्जा को बाएं हाथ के चारों ओर 7 बार दक्षिणावर्त लपेटते हैं। फिर हम हाथ बदलते हैं.
9. और अंत में, फैली हुई हथेलियों के बीच एक स्प्रिंग की कल्पना करें, जो हथेलियों के बीच की जगह को 7 बार खींचती और संपीड़ित करती है।

निष्कर्ष

ऊर्जा को बहाल करने और प्राप्त करने के लिए प्रस्तावित तकनीकों से परिचित होने के बाद, आप विकल्पों की प्रचुरता से थोड़ा भ्रमित हो सकते हैं। वास्तव में, उपलब्ध तकनीकों का एक छोटा सा हिस्सा यहां रेखांकित किया गया है।

हम सभी अलग-अलग हैं, इसलिए उन प्रथाओं को चुनें जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त हों। मुख्य बात यह है कि कक्षाओं को दूर, या यों कहें, अस्तित्वहीन भविष्य तक स्थगित न करें। आज ही काम करना शुरू करें, फिर आपके पास खुद को और अपने आस-पास की दुनिया को बदलने का मौका है।

रूसी स्नानघर ऐस्पन से पंक्तिबद्ध हैं क्योंकि यह बर्च जितना सड़ता नहीं है और शंकुधारी पेड़ों की तरह रालयुक्त नहीं होता है। सबसे साफ और सबसे नमी प्रतिरोधी लकड़ी, जिसका परीक्षण डाचा में किया गया।

उत्तर

जीवन शक्ति की हानि विभिन्न कारणों से हो सकती है। यदि आप जानते हैं कि आपने नए दिन का आनंद लेना क्यों बंद कर दिया, तो समस्या को हल करना आसान हो जाएगा। क्या होगा अगर ताकत कम से कम बची रहे, और ऐसा क्यों हो रहा है, आपको कोई अंदाज़ा नहीं है? यहां 2 विकल्प हैं. आप ताकत के नुकसान का कारण निर्धारित कर सकते हैं और इसे खत्म कर सकते हैं, या प्रत्येक क्षेत्र में निवारक कार्य करके सभी मोर्चों पर एक साथ हमला कर सकते हैं। चुनाव तुम्हारा है। कुछ सरल से शुरुआत करें: लेख के उपशीर्षकों पर ध्यान दें, शायद आपको वह कारण पता चल जाएगा जिसके कारण आप उदासीनता की स्थिति में पहुंचे।

पोषण

पोषण खान-पान के व्यवहार का एक तरीका है जिसका हम स्वचालित रूप से पालन करते हैं। यदि आप स्वस्थ जीवनशैली के प्रेमी बनने में कामयाब रहे हैं, तो आप हर दिन नियमों के अनुसार खाते हैं और असुविधा महसूस नहीं करते हैं। फास्ट फूड प्रेमियों के लिए भी यही बात लागू होती है - चूँकि आपको तला हुआ भोजन चबाने की आदत है, आप हर समय ऐसा करते हैं। लेकिन शरीर आपकी आदतों का समर्थन करते हुए भी असंतुष्ट रहता है। निर्धारित करें कि क्या आपका आहार आपकी भलाई को प्रभावित कर रहा है।

कई तरीके हैं. पहले को "अमेरिकन" कहा जाता है। अमेरिकी शोधकर्ता सप्ताह में एक बार से अधिक लाल मांस नहीं खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसे पचाना मुश्किल होता है। अगर आप शाकाहारी हैं तो बीन्स और दाल खाकर प्रोटीन की कमी को पूरा करें। संयुक्त राज्य अमेरिका में, फास्ट फूड को बाहर करने या महीने में एक बार से अधिक फ्रेंच फ्राइज़ और हैमबर्गर खाने की सिफारिश की जाती है।

जापानी नियमों के अनुसार, आपको अलग तरह से कार्य करने की आवश्यकता है। जापानी डॉक्टर और वैज्ञानिक मिचियो कुशी जापानी भिक्षुओं के खाने के तरीके का उपयोग करके ताकत और जीवन के प्रति प्रेम को बहाल करने का सुझाव देते हैं। इनका जीवन 90-97 वर्ष तक रहता है और इनका स्वास्थ्य मजबूत रहता है। भिक्षु मांस, दूध और चीनी का त्याग कर देते हैं। वे सब्जियाँ और अनाज, साथ ही मछली और समुद्री भोजन (सप्ताह में एक या दो बार) खाते हैं। आपको यह विकल्प कैसा लगा?

खान-पान की आदतें बदलना कठिन है। धीरे-धीरे शुरू करें. हर दिन मांस खाना बंद करें, चीनी की मात्रा कम करें और कुछ डेयरी उत्पादों को भूल जाएं। समय के साथ, आप जीवन के नए तरीके को स्वीकार करेंगे। फिल्म "किल बिल 2" याद है? वहां, उमा थुरमन सीढ़ियों पर चढ़ गईं, अपनी अंगुलियों को खून में तोड़ दिया और भिक्षु के लिए पानी ले गईं। और इससे उसकी जान बच गयी.

व्यक्तिगत जीवन

वह किस हालत में है? यहां कई विकल्प हो सकते हैं, मुख्य बात यह है कि उनमें से कोई भी खींचा हुआ या "ज़ोंबी जैसा" नहीं है। आप संचार के रोमांटिक चरण में हो सकते हैं, अपने दूसरे आधे के साथ दीर्घकालिक संबंध, या अलगाव या संघर्ष की अवधि में हो सकते हैं। सभी विकल्प संभव हैं. लेकिन अगर आप तीन साल से सोशल नेटवर्क पर असफल रूप से प्यार की तलाश कर रहे हैं या ऐसे रिश्तों से चिपके हुए हैं जो आपको नष्ट कर रहे हैं, तो आपको इसके बारे में सोचना चाहिए। इससे आपको खुद से पूछने में मदद मिलेगी: क्या मैं जीवन भर इसी स्थिति में रह सकता हूँ? यदि उत्तर "नहीं" है, तो आपको इच्छाशक्ति के प्रयास से कम से कम कुछ बदलने की आवश्यकता है। अन्यथा आप स्वयं को ऊर्जा शून्य में पाएंगे।

शारीरिक गतिविधि

आराम से काम करना और सप्ताहांत में लेटना ऊर्जा खोने का सबसे अच्छा तरीका है। मनोवैज्ञानिक जानते हैं कि आप हिलते क्यों नहीं हैं: जब आप जिम, शारीरिक शिक्षा और दौड़ को याद करते हैं, तो आपको बुरा लगता है। लेकिन व्यायाम का चुनाव आप पर निर्भर है। यदि आप गतिविधियों के प्रशंसक नहीं हैं, तो वह लोड विकल्प चुनें जिसे आप संभाल सकें। अपने लिए कुछ अच्छा करें: पूल पर जाएं, योग, पिलेट्स, टेनिस। उस खेल में महारत हासिल करें जिसका आपने हमेशा सपना देखा है।

एकमात्र खतरा यह है कि जब आपको व्यायाम करने के लिए समय नहीं मिलेगा तो आपका आशावादी मूड निराशा से बदल जाएगा: प्रशिक्षण के लिए एक घंटा, यात्रा करने के लिए एक घंटा, तैयार होने के लिए एक घंटा। इसे तुरंत ध्यान में रखें: ऊर्जा प्राप्त करने के लिए, आपको समय का त्याग करना होगा।

शौक

आपको अपने हाथों से कुछ बनाए हुए कितना समय हो गया है? क्या आप अपने खाली समय में रचनात्मक हैं? क्या ऐसा कुछ है जो आपको दिनचर्या और हलचल से विचलित करता है? हममें से प्रत्येक को "शक्ति व्यायाम" करना चाहिए। सलाह को हल्के में न लें. यदि आप चाहते हैं कि ऊर्जा वापस लौटे, तो अपना व्यक्तित्व लौटाएँ। बस अपने आप को टिकटों तक सीमित न रखें: क्रॉस सिलाई, पिपली, बुनाई। आप कीड़े-मकोड़े पाल सकते हैं, बिल्लियों की तस्वीरें खींच सकते हैं, दस शब्दों वाली कहानियाँ लिख सकते हैं, हारमोनिका बजा सकते हैं। जब तक आपको यह पसंद है. एक अतिरिक्त बोनस हित समूहों में संयुक्त गतिविधियाँ होंगी। वहां आप अपनी सफलताएं साझा कर सकते हैं, प्रतियोगिताओं में भाग ले सकते हैं और संवाद कर सकते हैं।

आजीविका

हम यह सोचने के आदी हैं कि काम शक्ति और ऊर्जा के बिना रहने का एक तरीका है। यह मत भूलो कि उदासीनता और थकान दो अलग चीजें हैं। हो सकता है कि आपमें ताकत न बची हो, आप नींबू की तरह निचोड़े हुए हों, लेकिन साथ ही आप खुद से संतुष्ट और ऊर्जावान भी हों। कार्यस्थल पर किन स्थितियों के कारण ऊर्जा की हानि होती है?

• प्रबंधन की ओर से प्रोत्साहन और रचनात्मक आलोचना का अभाव
• अरुचिकर बात
• जिम्मेदारियाँ जो परेशान करती हैं
• अमित्र कर्मचारी
• संभावनाओं का अभाव
• दिनचर्या

यदि कुछ बिंदु आपके बारे में हैं, तो आपको स्थिति को बदलने की आवश्यकता है। आप प्रबंधन से बात कर सकते हैं, एक टीम गठित कर सकते हैं और संभावनाएं देख सकते हैं। बहुत कुछ आप पर निर्भर करता है. ऊर्जा न केवल आपकी ताकत की मात्रा है, बल्कि आपकी मनोदशा, इच्छा, प्रेरणा भी है। यदि आपको ऐसा लगता है कि आप अपनी नौकरी में फंस गए हैं और कुछ भी नहीं बदला जा सकता है, तो इसे बदल दें। ऐसे फैसले सोच-समझकर लेना जरूरी है। एक बायोडाटा लिखकर और रिक्त पद की खोज करके शुरुआत करें। बेहतर होगा कि अचानक कोई कदम न उठाएं। अपनी क्षमताओं का निष्पक्ष मूल्यांकन करें: आप एक नियोक्ता को क्या पेशकश कर सकते हैं? इस या उस क्षेत्र में आपका ज्ञान कितना प्रासंगिक है? एक बार नया स्थान मिल जाने पर, आप जा सकते हैं। नई चुनौतियों और पर्याप्त नेतृत्व के साथ ऊर्जा लौटेगी।

संचार

संचार में मात्रा नहीं बल्कि गुणवत्ता मायने रखती है। हम कितनी बार अपनी बात कहने और सभी मुद्दों पर अपना ज्ञान प्रदर्शित करने के लिए वार्ताकार के अपनी टिप्पणी पूरी करने तक इंतजार करते हैं! आत्म-पुष्टि का एक तरीका अधिक पसंद है। आप प्रियजनों, दोस्तों, लाइन में मौजूद अजनबियों या सेवा कर्मचारियों के साथ कैसे संवाद करते हैं? ये सभी लोग ईमानदारी से ध्यान चाहते हैं।

क्या आपको लगता है कि ऐसे कई लोग हैं जो आपको पूरी तरह से समझते हैं? सबसे छोटे विवरण के लिए? मूड में थोड़ा बदलाव होने तक? शायद थोड़ा सा. लेकिन आप सबको समझते हैं. आप "जानते हैं" "वह क्या सोच रहा था", "उसके दिमाग में क्या है" और "वे ऐसा क्यों करते हैं"। यह दृष्टिकोण लोगों को वास्तव में करीब आने से रोकता है। हर कोई मोहर लगाता है और पूछता है "आप कैसे हैं?" दिखाने के लिए और दुनिया पर अपना दृष्टिकोण थोपता है।

लोगों के प्रति अपना व्यक्तिगत दृष्टिकोण बदलने का प्रयास करें। उनमें कुछ दिलचस्प, असामान्य खोजें, कुछ ऐसा जो आपने पहले नहीं देखा हो। केवल वही प्रश्न पूछें जिनका उत्तर आप नहीं जानते हों। तब आपको अपने वार्ताकार की बात सुनने में दिलचस्पी होगी और वह इसे महसूस करेगा।

व्यायाम: उन स्थितियों को याद रखें जिन्हें आपके जीवन में सबसे सुखद और उज्ज्वल कहा जा सकता है। वे बचपन या एक सप्ताह पहले हुई घटनाओं से संबंधित हो सकते हैं। उनकी विस्तार से कल्पना कीजिए। निश्चित रूप से इन अवस्थाओं के दौरान ऊर्जा आपके साथ थी। और ये ऊर्जा काफी थी. अब इस प्रश्न का उत्तर दें: क्या ये घटनाएँ अन्य लोगों से जुड़ी थीं? शायद हां। आख़िरकार, एंडोर्फिन का उत्पादन उस समय होता है जब कोई चीज़ आपको अन्य लोगों से जोड़ती है। और एंडोर्फिन भी ऊर्जा हैं।

मनोवैज्ञानिक स्थिति

ऊर्जा कुछ करने की इच्छा है, प्रेरणा है, चाहत है, अंदर जीवन का एहसास है। यदि ऊर्जा ख़त्म हो जाए तो यह अवसाद हो सकता है। अवसाद एक रक्षा तंत्र है जो आपको "बाहरी दुनिया से" बचाने के लिए आपकी इच्छाओं को सीमित करता है। आप घर पर उदास बैठे हैं, लेकिन सुरक्षित और स्वस्थ हैं। यह प्रतिक्रिया तनाव या मानसिक आघात की प्रतिक्रिया में हो सकती है। यदि उपरोक्त सभी युक्तियाँ मदद नहीं करती हैं, तो किसी पेशेवर मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें। लेकिन सबसे पहले आपको अपनी आदतें बदलने की कोशिश करनी चाहिए - अभी से शुरुआत करें।