बच्चे को सोने और खाने के शेड्यूल का पालन करना कैसे सिखाएं? नवजात शिशु को घंटे, दिन और रात के हिसाब से दूध पिलाने की आदत कैसे डालें: कोमारोव्स्की बच्चे को दूध पिलाने की दिनचर्या का आदी कब बनाएं

एक बार जन्म लेने के बाद, बच्चा दिन के समय में अंतर नहीं कर पाता है; वह पूरे दिन सो सकता है और रात में पलक झपकते भी नहीं सो पाता है। इससे पहले कि बच्चे को इसकी आदत हो जाए, आपके बच्चे को दैनिक दिनचर्या का आदी बनाने में 2-3 सप्ताह लगेंगे।

अपनी दिनचर्या कैसे व्यवस्थित करें?

बच्चे के जीवन के पहले हफ्तों में, माँ को बस उस पर नज़र रखने की ज़रूरत होती है: वह कितने बजे उठता है, कब खाना माँगना शुरू करता है, उसे बातचीत करने और सोने के लिए कितना समय चाहिए। पहले महीने में अपने बच्चे को कुछ भी करने के लिए मजबूर न करें, बस अपनी टिप्पणियाँ लिखें। नोट्स को एक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग करते हुए, आप देख सकते हैं कि बच्चा एक ही समय में (आपका शुरुआती बिंदु) कुछ चीजें करता है।

अपनी सुबह की शुरुआत मुस्कुराहट और अपने बच्चे को संबोधित सुखद शब्दों के साथ करें; वातावरण में शांति और खुशी का संचार होना चाहिए। यदि आप देखते हैं कि बच्चा समय से पहले जाग गया है, लेकिन मूडी नहीं है या रो नहीं रहा है, तो बच्चे को बिस्तर से उठाने में जल्दबाजी न करें, शायद वह फिर से सो जाएगा।

अपने बच्चे को बिना किसी समस्या के सो जाने में मदद करने के लिए, सोने से पहले एक निश्चित अनुष्ठान करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, कमरे में हवा लगाने के बाद, अपने बच्चे को 10 मिनट तक झुलाकर सुलाएं, लोरी गाएं और फिर उसे पालने में लिटा दें। नवजात शिशु को रात में सुलाते समय सक्रिय रूप से खेलने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि बच्चा अत्यधिक उत्तेजित हो सकता है और मूडी होना शुरू कर सकता है।

2-3 सप्ताह के बाद, अपने बच्चे के व्यवहार पर धीरे से ध्यान देना शुरू करें। अधिक देर तक सोने की स्थिति में बच्चे को जगा देना चाहिए।

दैनिक दिनचर्या के लाभ

नवजात शिशु में, नींद, भोजन, खेल और आराम की आवश्यकता सही दैनिक दिनचर्या के कारण निश्चित अंतराल पर होती है। ये क्रियाएं मस्तिष्क की संरचना में बदलाव के साथ होती हैं, यानी जागने और आराम की स्थिति के दौरान शरीर का पुनर्निर्माण होता है।

एक निश्चित दैनिक दिनचर्या से शिशु को लाभ होता है:

आपको दिन को रात से अलग करना सिखाता है;
जागृति और निद्रा के बीच सही परिवर्तन सिखाता है;
बच्चे को अधिक काम करने से बचाता है;
अनुशासन पैदा करता है;
बच्चा कम मनमौजी है;
बच्चे के सक्रिय और प्रसन्न रहने की परिस्थितियाँ बनाता है, जिसका उचित मानसिक और शारीरिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

दैनिक दिनचर्या में आहार प्रक्रियाओं की भूमिका

गर्भ में रहते हुए भी बच्चे को लगातार भोजन मिलता रहा, पोषण की कोई कमी नहीं हुई। इसलिए जन्म के बाद पहली बार बच्चे को मांग पर दूध पिलाना जरूरी है। यह संभावना नहीं है कि आपके पास अपने बच्चे को भूख लगने पर रोने की आवाज़ सुनने की ताकत और धैर्य होगा।

जीवन के पहले महीने में बच्चे को स्तन से जोड़ने का काम 2-3 घंटे के अंतराल में किया जाना चाहिए और बड़े होने पर इसे थोड़ा बढ़ाया जाना चाहिए। एक बच्चे के लिए बार-बार जुड़ना न केवल भोजन प्राप्त करने की एक प्रक्रिया है, बल्कि संचार का एक तरीका भी है। माँ की स्पर्श संवेदना सुरक्षा और मनोवैज्ञानिक शांति की भावना देती है।

एक महिला के लिए, नियमित उपयोग से स्तनपान स्थापित करने में मदद मिलती है और स्तन में दूध के ठहराव से भी बचा जा सकता है।

जिस क्षण से पूरक आहार को आहार में शामिल किया जाता है, बच्चे को परिवार के सभी सदस्यों के साथ मिलकर खाने का आदी होना चाहिए।

एक निश्चित कार्यक्रम के अनुसार बच्चे को दूध पिलाना काफी कठिन होता है, जीवन के पहले दो महीनों में आपको हर 2-3 घंटे में बच्चे को दूध पिलाने की जरूरत होती है। अपने बच्चे की खाने की इच्छा से इनकार न करें। 3-4 महीने की उम्र से शुरू करके, दूध पिलाने के बीच के समय को 4 घंटे तक बढ़ाना आवश्यक है। एक छोटा सा प्रयोग करें: बच्चा दूध पिलाने के 2 घंटे बाद उठता है और रोना शुरू कर देता है, यानी वह फिर से स्तन की मांग करता है, तुरंत उसके पास न जाएं। उसे पीने के लिए थोड़ा पानी दें और उसे शांत करने वाली दवा दें। ऐसा करने से, आप धीरे-धीरे अपने बच्चे को दूध पिलाने के बीच लंबे अंतराल का आदी बना देंगी।

बोतल से दूध पीने वाले बच्चों के लिए चीजें थोड़ी अलग हैं। शिशु की उम्र, वजन और शारीरिक स्थिति के आधार पर आहार और फॉर्मूला की मात्रा बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जाती है। इसलिए, बच्चे को दूध उसकी मांग पर नहीं, बल्कि निर्धारित समय अंतराल पर दिया जाता है।

रात्रि भोजन की विशेषताएं

रात को दूध पिलाते समय कोशिश करें कि कमरे में रोशनी न जलाएं, बच्चे से धीमी आवाज में बात करें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको और आपके बच्चे को रात में अच्छी नींद मिले, अपने बच्चे को अपने साथ बिस्तर पर ले जाएँ; एक साथ सोने में कोई बुराई नहीं है। बच्चा अपनी माँ की नज़दीकी उपस्थिति में अधिक शांति से सोएगा।

कुछ बच्चे शुरू में भोजन के अगले हिस्से के लिए ठीक 2 बजे उठ सकते हैं। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आपको बच्चे को जानबूझकर नहीं जगाना चाहिए, भूख की भावना इतनी मजबूत नहीं है और उसे बिल्कुल भी परेशान नहीं करती है।

इसके अलावा, यदि आप आधी रात में बच्चे की सनक सुनती हैं, तो उसे अपना स्तन लगाने में संकोच न करें, उसे थोड़ा गर्म पानी दें और 10-15 मिनट प्रतीक्षा करें, शायद बच्चा शांत हो जाएगा और सो जाएगा, इससे जिस तरह से आप उसे खाना छोड़ना सिखाएँगे।

हम दिन और रात में अंतर करना शुरू कर देते हैं

अपने बच्चे को दिन-रात भ्रमित होने से बचाने के लिए, सरल नियमों का पालन करें:

जिस कमरे में बच्चा सोता है उस कमरे को नियमित रूप से हवादार करें। उपयुक्त कमरे का तापमान 18-20 डिग्री है, हवा की आर्द्रता 60-80% है।
अपने बच्चे को घरेलू आवाज़ों और शोर से बचाने की कोशिश न करें। टीवी दूसरे कमरे में चल रहा हो, बाथरूम में वॉशिंग मशीन चल रही हो, पिताजी सक्रिय रूप से कंप्यूटर कीबोर्ड पर टैप कर रहे हों।
दिन में सोते समय बच्चे के कमरे में अंधेरा वातावरण न बनाएं, पर्दे बंद न करें। शिशु को सीधी धूप से बचाने की सलाह दी जाती है। इसके विपरीत, रात में, चमकदार कृत्रिम रोशनी जलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है; एक छोटी रात की रोशनी खरीदें।
सोने से पहले अंतिम भोजन लगभग 23 घंटे के आसपास होना चाहिए, फिर लंबी नींद की गारंटी है।
दिन के दौरान, बच्चे को लगातार किसी चीज़ में व्यस्त रहने की ज़रूरत होती है: सैर, खेल, मालिश, संचार। अपने बच्चे को लगभग 21-22 घंटे नहलाने की सलाह दी जाती है।
रात में जागने का कारण ढूंढें, यह आंतों का दर्द, सिरदर्द, शरीर का उच्च तापमान, दाने आदि हो सकते हैं। अपने बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाएं, यदि आवश्यक हो, तो वह उपचार लिखेंगे।

ऐसे मामले जब छह महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चे दिन को रात के साथ भ्रमित करने लगते हैं:

दिन की नींद कम करना, यानी दिन में तीन बार से दो बार सोना;
दिन की नींद की अवधि 4 घंटे से अधिक है;
दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं किया जाता.

इन सभी मामलों के कारण बच्चा शाम को अत्यधिक सक्रिय हो सकता है; वह पालने के चारों ओर खेलना और रेंगना जारी रख सकता है।

1-3 महीने की आयु के नवजात शिशु के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या

प्रातः 6.00 बजे शौचालय
6.30 खिलाना
6.30–7.30 जाग्रत (जिम्नास्टिक, मालिश)
7.30–9.30 नींद
9.30 खिलाना
9.30–11.00 जागना (चलना, खेलना)
11.00–13.00 नींद
13.00 खिलाना
13.00–14.30 जागृति (संचार, खेल)
14.30-16.30 नींद
16.30 खिलाना
16.30–18.30 जागना (शाम की सैर, जिमनास्टिक)
18.30–20.00 नींद
20.00–21.30 जागना (नहाना, मिलना-जुलना, खेलना)
21.30 खिलाना
22.00-6.00 रात की नींद (रात को 1.00 और 3.00 बजे भोजन करना)

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, दैनिक दिनचर्या में 1 घंटे का बदलाव किया जा सकता है, यानी, भोजन 6 बजे नहीं, बल्कि 7 बजे शुरू होता है।

जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं उनके जागने का समय बढ़ता जाता है। जीवन के पहले महीने के दौरान, नींद की कुल अवधि 20 घंटे तक पहुंच सकती है, 1 से 3 महीने तक - 17 से 18 घंटे तक, 3 महीने से छह महीने तक - 15-16 घंटे, 6 महीने से एक साल तक - 14- 15 घंटे। इसी समय, नींद की अवधि की संख्या भी कम हो जाती है: एक महीने की उम्र में 5-6 से, एक वर्ष की उम्र में 1-2 तक। बच्चे के जागने की अवधि में वृद्धि के आधार पर, दैनिक दिनचर्या को किसी भी मामले में समायोजित करना होगा।

ऐसा भी होता है कि बच्चे अपनी दिनचर्या खुद चुनते हैं। यदि बच्चा अपनी आँखें मलना, जम्हाई लेना या स्तनपान करने से इंकार करना शुरू कर देता है, तो आप उसे जल्दी बिस्तर पर सुला सकते हैं। एक बच्चा दिन के दौरान अत्यधिक थक सकता है, नई भावनाओं का अनुभव कर सकता है, उदाहरण के लिए, खेल या शैक्षिक प्रशिक्षण में। और बीमारी और संक्रमण जैसी स्थितियों में, शिशु को लगभग पूरे दिन शांत और शांत वातावरण की आवश्यकता होती है।

बच्चा सोने से इनकार करता है, वह सक्रिय है और किसी भी दर्दनाक स्थिति से परेशान नहीं है, उससे बात करें, किसी चीज से उसका मनोरंजन करें, उसे सोने के लिए मजबूर करने की कोई जरूरत नहीं है।

प्रतिदिन ताजी हवा में रहना चाहिए। बारिश और कम हवा के तापमान (20 डिग्री से नीचे) की स्थिति में, बच्चे को बालकनी या लॉजिया पर एक पालने में सुलाएं।

स्वच्छता प्रक्रियाएं

अपने नवजात शिशु को सुबह नहलाकर, डायपर बदलकर और नहलाकर नए दिन की शुरुआत करें। ये प्रक्रियाएं सुबह होने का संकेत देती हैं। जब बच्चा 5-6 महीने का हो जाए और पूरक आहार का समय हो, तो दूध पिलाने से पहले और बाद में, साथ ही सैर से लौटने पर भी हाथ धोने की रस्म निभाएं।

आइए आपको स्नान और सख्त करने की प्रक्रियाओं के बारे में और बताएं। स्नान एक जल प्रक्रिया है जो सोने से 1-2 घंटे पहले की जाती है। प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के बाद, यानी जीवन के 5-7वें दिन, शिशु स्नान का उपयोग करें, और एक विशेष घेरे का उपयोग करके बच्चे को स्नान भी कराएं। गर्म पानी बच्चे में मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तनाव से राहत देता है और मांसपेशियों को आराम देता है। बच्चे को पानी के स्नान में उतारकर, वह अपने हाथों और पैरों से धक्का देकर, अपने आप तैरना शुरू कर देगा। आपको बस उसे देखना है और उसे पीठ से पेट की ओर मोड़ना है।

सख्त करने की प्रक्रियाओं में बच्चे को धूप और वायु स्नान कराना शामिल होता है। सबसे पहले बच्चे को नंगा करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि अपार्टमेंट में कोई ड्राफ्ट न हो। एक साफ रुमाल लें और इसे गर्म पानी में भिगोकर बच्चे के शरीर को, बाहों से शुरू करके, फिर छाती, पेट, पीठ और पैरों को पोंछें। आप नवजात शिशु को चेंजिंग टेबल पर लिटा सकती हैं और साथ ही मालिश और जिमनास्टिक भी कर सकती हैं।

यदि आपके परिवार में समय प्रबंधन की परंपरा है, तो बच्चे के लिए एक निश्चित दैनिक दिनचर्या को अपनाना आसान होगा, क्योंकि बच्चे अक्सर वयस्कों के व्यवहार और उनकी आदतों की नकल करते हैं। दैनिक दिनचर्या न केवल सप्ताह के दिनों में, बल्कि सप्ताहांत और छुट्टियों पर भी बनाए रखी जानी चाहिए, अन्यथा बच्चा अब यह नहीं समझ पाएगा कि कुछ दिनों में शेड्यूल के अनुसार खाना और सोना क्यों आवश्यक है।

प्रस्तावित दैनिक दिनचर्या आपको समय पर घर का काम पूरा करने में मदद करेगी, जब आपका बच्चा सो रहा हो तब आप जीवन शक्ति से भरे रहेंगे और पूरे दिन अच्छे मूड में रहेंगे।

शासन के बारे में कोमारोव्स्की

एक बार जन्म लेने के बाद, बच्चा दिन के समय में अंतर नहीं कर पाता है; वह पूरे दिन सो सकता है और रात में पलक झपकते भी नहीं सो पाता है। इससे पहले कि बच्चे को इसकी आदत हो जाए, आपके बच्चे को दैनिक दिनचर्या का आदी बनाने में 2-3 सप्ताह लगेंगे।

अपनी दिनचर्या कैसे व्यवस्थित करें?

दैनिक दिनचर्या के लाभ

एक निश्चित दैनिक दिनचर्या से शिशु को लाभ होता है:

आपको दिन को रात से अलग करना सिखाता है;
जागृति और निद्रा के बीच सही परिवर्तन सिखाता है;
बच्चे को अधिक काम करने से बचाता है;
अनुशासन पैदा करता है;
बच्चा कम मनमौजी है;
बच्चे के सक्रिय और प्रसन्न रहने की परिस्थितियाँ बनाता है, जिसका उचित मानसिक और शारीरिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

दैनिक दिनचर्या में आहार प्रक्रियाओं की भूमिका

जिस क्षण से पूरक आहार को आहार में शामिल किया जाता है, बच्चे को परिवार के सभी सदस्यों के साथ मिलकर खाने का आदी होना चाहिए।

रात्रि भोजन की विशेषताएं

हम दिन और रात में अंतर करना शुरू कर देते हैं

अपने बच्चे को दिन-रात भ्रमित होने से बचाने के लिए, सरल नियमों का पालन करें:

जिस कमरे में बच्चा सोता है उस कमरे को नियमित रूप से हवादार करें। उपयुक्त कमरे का तापमान 18-20 डिग्री है, हवा की आर्द्रता 60-80% है।
अपने बच्चे को घरेलू आवाज़ों और शोर से बचाने की कोशिश न करें। टीवी दूसरे कमरे में चल रहा हो, बाथरूम में वॉशिंग मशीन चल रही हो, पिताजी सक्रिय रूप से कंप्यूटर कीबोर्ड पर टैप कर रहे हों।
दिन में सोते समय बच्चे के कमरे में अंधेरा वातावरण न बनाएं, पर्दे बंद न करें। शिशु को सीधी धूप से बचाने की सलाह दी जाती है। इसके विपरीत, रात में, चमकदार कृत्रिम रोशनी जलाने की अनुशंसा नहीं की जाती है; एक छोटी रात की रोशनी खरीदें।
सोने से पहले अंतिम भोजन लगभग 23 घंटे के आसपास होना चाहिए, फिर लंबी नींद की गारंटी है।
दिन के दौरान, बच्चे को लगातार किसी चीज़ में व्यस्त रहने की ज़रूरत होती है: सैर, खेल, मालिश, संचार। अपने बच्चे को लगभग 21-22 घंटे नहलाने की सलाह दी जाती है।
रात में जागने का कारण ढूंढें, यह आंतों का दर्द, सिरदर्द, शरीर का उच्च तापमान, दाने आदि हो सकते हैं। अपने बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाएं, यदि आवश्यक हो, तो वह उपचार लिखेंगे।

दिन की नींद कम करना, यानी दिन में तीन बार से दो बार सोना;
दिन की नींद की अवधि 4 घंटे से अधिक है;
दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं किया जाता.

1-3 महीने की आयु के नवजात शिशु के लिए अनुमानित दैनिक दिनचर्या

प्रातः 6.00 बजे शौचालय
6.30 खिलाना
6.30–7.30 जाग्रत (जिम्नास्टिक, मालिश)
7.30–9.30 नींद
9.30 खिलाना
9.30–11.00 जागना (चलना, खेलना)
11.00–13.00 नींद
13.00 खिलाना
13.00–14.30 जागृति (संचार, खेल)
14.30-16.30 नींद
16.30 खिलाना
16.30–18.30 जागना (शाम की सैर, जिमनास्टिक)
18.30–20.00 नींद
20.00–21.30 जागना (नहाना, मिलना-जुलना, खेलना)
21.30 खिलाना
22.00-6.00 रात की नींद (रात को 1.00 और 3.00 बजे भोजन करना)

स्वच्छता प्रक्रियाएं

सख्त करने की प्रक्रियाओं में बच्चे को धूप और वायु स्नान कराना शामिल होता है। सबसे पहले बच्चे को नंगा करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि अपार्टमेंट में कोई ड्राफ्ट न हो। एक साफ रुमाल लें और इसे गर्म पानी में भिगोकर बच्चे के शरीर को, बाहों से शुरू करके, फिर छाती, पेट, पीठ और पैरों को पोंछें। आप नवजात शिशु को चेंजिंग टेबल पर लिटा सकती हैं और साथ ही मालिश और जिमनास्टिक भी कर सकती हैं।

शासन के बारे में कोमारोव्स्की

न केवल बच्चे को स्वस्थ मानसिक और शारीरिक विकास के लिए इसकी आवश्यकता होती है, बल्कि माँ को अपने बच्चे के सोते समय आराम करने या घर के सभी काम करने के लिए भी इसकी आवश्यकता होती है।

1 महीने के बच्चे को सोना और खाना कैसे सिखाएं

इससे पहले कि आप सोचें कि अपने बच्चे को दैनिक दिनचर्या का आदी कैसे बनाएं, आपको यह पता लगाना चाहिए कि आप यह किस उम्र में कर सकते हैं। कई माता-पिता मानते हैं कि उनका बच्चा स्पष्ट दैनिक दिनचर्या बनाने के लिए अभी बहुत छोटा है और इसके लिए उसे अभी थोड़ा बड़ा होने की जरूरत है। हालाँकि, आपको पता होना चाहिए कि बच्चे बहुत जल्दी एक निश्चित शेड्यूल के आदी हो जाते हैं, इसलिए समय के साथ, बड़ी उम्र में, उसे एक अलग शेड्यूल का आदी बनाना अधिक कठिन होगा।

वास्तव में, यदि बच्चा कमजोर या समय से पहले पैदा हुआ था, तो आपको दिनचर्या स्थापित करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, और आपका बाल रोग विशेषज्ञ इसके लिए सही समय निर्धारित करने में आपकी मदद करेगा। विशेषज्ञों का मानना है कि समय पर जन्म लेने वाले बच्चे, बिना किसी विकासात्मक विचलन के, दो महीने की उम्र से ही एक निश्चित नींद और भोजन कार्यक्रम के आदी हो सकते हैं।

कुछ माता-पिता जल्दी में होते हैं और यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि एक महीने के बच्चे को कैसे सोना सिखाया जाए, ताकि उनके पास घर के कामों के लिए अधिक खाली समय हो। वास्तव में, एक महीने के बच्चों की दैनिक दिनचर्या को पुनर्व्यवस्थित करना पूरी तरह से सही नहीं है, क्योंकि जन्म के बाद पहले महीने में, बच्चे का शरीर एक नए जीवन के लिए अनुकूल होता है, इसलिए वह पहले से ही तनाव में रहता है। यदि हम पोषण के बारे में बात कर रहे हैं, तो यह जानना कि 1 महीने में बच्चे को दूध पिलाने की आदत कैसे डाली जाए, उन माताओं के लिए आवश्यक है जिन्होंने स्तनपान की विधि मांग पर नहीं, बल्कि घंटे के हिसाब से चुनी है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद खुद को इस तरह के शेड्यूल में ढालना जरूरी है।

कई माताएं जानना चाहती हैं कि शिशु को दिनचर्या का आदी कैसे बनाया जाए क्योंकि सही और स्पष्ट दिनचर्या के कई फायदे होते हैं। एक विशिष्ट भोजन और सोने के कार्यक्रम का पालन करने से निम्नलिखित लाभ होते हैं:

1. माँ के पास तुरंत अधिक खाली समय होता है।, वह अब अपने घर के कामों की योजना पहले से बना सकती है, क्योंकि हर दिन बच्चा एक ही समय पर सोता है, चलता है और खाता है।

2. शिशुएक व्यक्ति जिसने रात में अच्छी नींद ली है और अच्छा खाना खाया है, वह बेहतर महसूस करता है और आम तौर पर अच्छे मूड में रहता है। ऐसे बच्चों के साथ आप न केवल सड़क पर शांत सैर कर सकते हैं, बल्कि शैक्षिक खेल भी खेल सकते हैं।

3. शिशु में समय की सही समझ विकसित होती हैवह दिन और रात को इस बात से पहचान सकता है कि वह कैसा महसूस करता है।

4. सही व्यवस्था भविष्य में शिक्षा प्रक्रिया को आसान बनाती है।एक बच्चा जो समय पर बिस्तर पर गया और रात को अच्छा आराम किया, वह आसानी से सुबह उठेगा और बिना किसी आंसुओं या उन्माद के खुशी-खुशी किंडरगार्टन या स्कूल के लिए तैयार हो जाएगा।

नवजात शिशु को दिनचर्या का आदी बनाने के नियम

नवजात शिशु और बड़े बच्चों को उनके स्वस्थ विकास और कल्याण के लिए दिनचर्या में कैसे शामिल किया जाए, इसके सशर्त नियम हैं:

1. रोजाना खिलाने की कोशिश करें, बच्चे को एक ही समय पर नहलाएं और सुलाएं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप समय न भूलें या गँवाएँ नहीं, अपने आप को अनुस्मारक दें या अलार्म सेट करें। हर दिन एक ही समय पर एक ही क्रिया करने से बच्चे के शरीर में एक आदत विकसित हो जाएगी और बच्चा खुद सोना या खाना चाहेगा।

2. अपने बच्चे को घंटे के हिसाब से दूध पिलाने को प्राथमिकता दें।कई आधुनिक विशेषज्ञ मांग पर भोजन देने को अधिक स्वीकार्य विकल्प मानते हैं। उनकी राय में, बच्चा खुद जानता है कि उसे कब खाना है। वास्तव में, घंटे के हिसाब से भोजन देने में कुछ भी गलत नहीं है, बशर्ते कि आहार सही ढंग से चुना गया हो।

3. डायपर को भी समय पर बदलना जरूरी है।, क्योंकि बच्चे का सूखापन, साफ़-सफ़ाई और आराम उसके अच्छे विकास की कुंजी है। हालाँकि, यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा सो रहा है, लेकिन डायपर बदलने का समय हो गया है, तो आपको उसे नहीं जगाना चाहिए, तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि बच्चा स्वाभाविक रूप से जाग न जाए। डायपर बदलना भी नवजात शिशु की दिनचर्या का हिस्सा हो सकता है। एक नियम के रूप में, बच्चे दूध पिलाने से पहले या तुरंत बाद शौचालय जाते हैं, माताओं को यह समय निर्धारित करना चाहिए और यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि उनका बच्चा सूखे और साफ डायपर में सोए।

अपने बच्चे को दैनिक दिनचर्या में ठीक से कैसे ढालें, इसके लिए इन युक्तियों का पालन करें:

नवजात शिशु को रात में कम से कम 11 घंटे सोना चाहिए, शिशु के विकास की इस ख़ासियत के आधार पर, सोने और जागने का कार्यक्रम बनाना आवश्यक है;
बच्चे की दिन की नींद दिन में तीन से चार बार 1.5 से 3 घंटे तक रहनी चाहिए;
बच्चे की सुबह की धुलाई और शाम को नहाना दैनिक दिनचर्या का अनिवार्य घटक बनना चाहिए;
आपको अपने बच्चे के साथ अच्छे मौसम में दिन में दो बार डेढ़ घंटे के लिए बाहर घूमना चाहिए;
नवजात शिशु के जागने का समय प्रतिदिन 5 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए।

2 महीने के बच्चे को दैनिक दिनचर्या का आदी कैसे बनाएं

यह जानने के लिए अपना समय लें कि अपने बच्चे को नवजात शिशु के आहार कार्यक्रम के अनुसार कैसे आदी बनाया जाए। सबसे पहले आपको यह तय करने की ज़रूरत है कि आप अपने बच्चे को वास्तव में कैसे खिलाएंगी - घंटे के हिसाब से या उसकी मांग के अनुसार, यानी उसके पहले रोने पर।

घंटे के हिसाब से दूध पिलाना कोई नई तकनीक नहीं है और इसका अभ्यास लंबे समय से किया जाता रहा है। इसका प्रयोग सोवियत काल में शुरू हुआ, जब महिलाओं को बच्चे को जन्म देने के तुरंत बाद काम पर जाने के लिए मजबूर किया जाता था। यदि आप अपने बच्चे को घंटे के हिसाब से दूध पिलाती हैं, तो समय के साथ आप एक निश्चित आहार आहार विकसित कर लेंगी जो आपके बच्चे के लिए सबसे उपयुक्त और आपके लिए सुविधाजनक होगा।

एक बच्चे को घंटे के हिसाब से खाना कैसे सिखाएं? यहाँ सब कुछ सरल है:आपको अपने बच्चे को विशेष रूप से निर्दिष्ट समय पर अपने स्तन से लगाना चाहिए। 2-4 महीने की उम्र के शिशु के लिए दूध पिलाने के बीच का इष्टतम विकल्प 2-2.5 घंटे है। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है और विकसित होता है, आपके बाल रोग विशेषज्ञ के परामर्श से दूध पिलाने के बीच के अंतराल को धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है।

रात में, दूध पिलाने के बीच का ब्रेक 6 घंटे तक का हो सकता है।

मांग पर दूध पिलाने को कई लोग एक तरह का नया चलन मानते हैं जिसका पालन आधुनिक माताएं करती हैं। वास्तव में, बच्चे को दूध पिलाने का यह तरीका घड़ी के हिसाब से दूध पिलाने से भी पुराना है। मांग पर दूध पिलाने को विशेषज्ञ प्राकृतिक आहार भी कहते हैं, जब बच्चे को उसकी जरूरत के मुताबिक मां का दूध मिलता है। दूध पिलाने की इस विधि से कोई कठिनाई नहीं होती है; किसी आहार की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि बच्चे को पहली बार रोने या रोने पर माँ का स्तन मिलता है, और जब तक वह चाहता है तब तक उसके साथ रहता है।

किसी बच्चे को सोने के शेड्यूल का आदी कैसे बनाया जाए, यह सबसे पहले बच्चे की उम्र पर निर्भर करता है।

इसलिए, यदि आप विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आपको दो महीने की उम्र से पहले अपने बच्चे को दैनिक दिनचर्या का आदी बनाने का तरीका चुनना चाहिए। 2 महीने के बच्चे को दैनिक दिनचर्या कैसे सिखाएं ताकि इससे मां और बच्चे दोनों को फायदा हो? इस उम्र में, यदि आपने प्रति घंटा दूध पिलाने का तरीका चुना है, तो बच्चे को 2-2.5 घंटे के अंतराल के साथ 8-9 बार दूध पिलाना चाहिए। दूध पिलाने के बीच 1-1.5 घंटे जागते रहना चाहिए। इस उम्र में एक बच्चा दिन में चार बार 1.5-3 घंटे तक सोता है।

3 महीने के बच्चे को दिनचर्या कैसे सिखाएं?

यदि आप नहीं जानते कि 3 महीने के बच्चे को दिनचर्या कैसे सिखाएं, तो निम्नलिखित सिफारिशें आपके लिए उपयोगी होंगी। बच्चे को दिन में 6 बार 3-3.5 घंटे के अंतराल पर दूध पिलाना चाहिए।

निःशुल्क भोजन के साथ, रात में भोजन के बीच के अंतराल में कुछ विकल्प हो सकते हैं:कुछ बच्चे पूरी रात सोते हैं और 10 घंटे तक कुछ नहीं खाते हैं, जबकि अन्य रात में समान अंतराल पर जागते हैं। 3-6 महीने के बच्चों को दिन में 4 बार सोना चाहिए और जागने के लिए 1.5-2 घंटे का ब्रेक लेना चाहिए।

4,6 और 9 महीने में बच्चे को दिनचर्या का आदी कैसे बनाएं

यदि आपने इस समय से पहले एक विशिष्ट भोजन, नींद और जागने के कार्यक्रम का पालन नहीं किया है, तो आप नहीं जानते कि 4 महीने के बच्चे को दिनचर्या में कैसे शामिल किया जाए? 4 महीने के बच्चे की दिनचर्या बिल्कुल तीन महीने जैसी ही होती है।

छह महीने के बच्चे की मांएं इस बात में रुचि रखती हैं कि छह महीने के बच्चे को दिनचर्या कैसे सिखाई जाए। इस उम्र के बच्चे, जो स्तनपान करते हैं, दिन में 5 बार, चार घंटे के ब्रेक के साथ और रात में 10-11 घंटे के अंतराल पर खाते हैं। दिन में जागने का समय 2-2.5 घंटे तक बढ़ जाता है, दिन में सोने का समय - दिन में तीन बार 2 घंटे। इस दैनिक दिनचर्या का लगातार तीन महीने तक पालन किया जाना चाहिए जब तक कि बच्चा 9 महीने का न हो जाए।

9 महीने से एक साल की उम्र तक बच्चे की दिनचर्या थोड़ी बदल जाती है। फीडिंग की संख्या समान है - 5 बार, 4-4.5 घंटे के ब्रेक के साथ। 9 महीने से, बच्चे को 2-2.5 घंटे के लिए दिन में 2 बार झपकी देनी चाहिए, रात की नींद वही रहती है - 10-11 घंटे। झपकी के बीच जागने का समय 3-3.5 घंटे है।

एक बच्चे को प्रति वर्ष एक दिनचर्या का आदी कैसे बनाएं: दैनिक दिनचर्या

एक साल के बच्चे की दैनिक दिनचर्या में किंडरगार्टन में स्थापित दिनचर्या के साथ कई समानताएँ होती हैं। इसलिए, एक वर्ष की आयु से बच्चे को इस तरह के सही शासन का आदी बनाने से, उसके लिए किंडरगार्टन की स्थितियों के अनुकूल होना बहुत आसान हो जाएगा। यदि आप जानना चाहते हैं कि अपने बच्चे को साल में एक बार दिनचर्या कैसे सिखाएं, तो निम्नलिखित दैनिक दिनचर्या पर कायम रहें:

08:00 - चढ़ना
08:30 - नाश्ता
10-12 - टहलना
12:30 - रात का खाना
13-16:00 – दिन की झपकी
16:30 - दोपहर का नाश्ता
17:00-18:30 - टहलना
19:00 - रात का खाना
21:00 - रात की नींद

डेढ़ वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए, रात्रि भोजन अभी भी मांग पर होना चाहिए। यह समझा जाना चाहिए कि एक साल के बच्चे के लिए यह दैनिक कार्यक्रम अनुमानित है और थोड़ा भिन्न हो सकता है। उदाहरण के लिए, यह स्वीकार्य है कि बच्चा 8:00 बजे नहीं, बल्कि 9:00 बजे उठेगा, और दिन में 3 घंटे नहीं, बल्कि दो घंटे सोएगा। यह सब बच्चे के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

स्पष्ट रूप से संरचित दैनिक दिनचर्या - नींद, जागना और भोजन - के लाभों के बारे में बहस करने का कोई मतलब नहीं है। यह शिशु के अच्छे शारीरिक और मानसिक-भावनात्मक विकास के साथ-साथ उसकी माँ की शांति और भलाई की कुंजी है।

हम माताओं को अपना समय सही ढंग से प्रबंधित करने में मदद करने का प्रयास करेंगे ताकि उनके पास बच्चे, घर के काम और खुद की देखभाल करने के लिए समय हो।

नवजात शिशु को आहार देने का नियम

वह समय बहुत पहले बीत चुका है जब माताएं घड़ी के अनुसार ही स्तनपान कराती थीं; अब दूध पिलाने का सबसे लोकप्रिय तरीका "बच्चे की पहली किलकारी" के अनुसार है। अभी कुछ साल पहले, प्रसूति अस्पताल में भी हर तीन घंटे में बच्चों को दूध पिलाने के लिए लाया जाता था। आज नवजात अपनी माँ के साथ कमरे में लेटा हुआ है और भूख लगते ही वह स्वयं उसे स्तनपान कराती है। किसी को शिकायत हो सकती है कि बच्चा लगातार उसकी छाती पर लटका रहता है और माँ के पास अन्य चीजों के लिए समय नहीं बचता है। हालाँकि, यह स्थिति शिशु के जन्म के बाद पहले दिनों में ही देखी जा सकती है, और उसके बाद भी नवजात शिशु की दिनचर्यास्थापित किया जाएगा, उसका स्वयं का पोषण कार्यक्रम विकसित किया जाएगा, और माँ के पास अपने स्वयं के मामलों के लिए अधिक समय होगा।

नवजात शिशु की नींद का पैटर्न

रात में बच्चा ग्यारह से बारह घंटे सोता है। कई बच्चे रात में दूध पीने के लिए जागते हैं, इसलिए कुछ माताएं अपने बच्चे के साथ रहना पसंद करती हैं। यह नर्सिंग मां और बच्चे दोनों के लिए सबसे स्वीकार्य विकल्प है। सबसे पहले तो महिला को लगातार उठने की जरूरत नहीं है, वह लेटकर ही अपने बच्चे को स्तनपान कराएगी। दूसरे, एक नवजात शिशु अपनी मां को बहुत दृढ़ता से महसूस करता है, उसकी मां की सांस और गंध उसे शांत करती है, इसलिए वह अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है और तेजी से अनुकूलन करता है।

दिन के समय के दौरान नवजात शिशु की दिनचर्याव्यावहारिक रूप से इसमें नींद शामिल है। एक स्वस्थ बच्चा केवल दूध पिलाने के लिए उठता है और फिर सो जाता है। पहले, हमारी दादी-नानी का मानना था कि बच्चे के लिए भोजन से भी अधिक नींद फायदेमंद होती है। और यह बिल्कुल सही कथन है, क्योंकि नींद के दौरान शिशु का एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र विकसित होता है।

तीन महीने के बच्चे में, दिन के दौरान जब वह सोता है तो तीन या चार अवधियों को स्पष्ट रूप से पहचानना पहले से ही संभव है। इस समय उसके साथ घूमना और ताजी हवा में रहना बहुत उपयोगी होता है। जब बच्चा एक महीने का हो जाता है, तो रिश्तेदार और दोस्त उसे उपहार देने और उसकी माँ को बधाई देने के लिए आने लगते हैं। बहुत से लोग नहीं जानते कि अपने बच्चे के अच्छे होने की कामना कैसे करें, क्योंकि कई संकेत और लोकप्रिय मान्यताएँ हैं, लेकिन आप परेशानी में नहीं पड़ना चाहते। इसलिए बेहतर है कि हर चीज के बारे में पहले ही पता कर लिया जाए, मां बहुत अंधविश्वासी होती हैं।

आउटडोर सैर और शिशु स्वच्छता

अपने बच्चे के साथ टहलना जरूरी है, ताजी हवा उसके लिए बेहद जरूरी है। ऑक्सीजन के अलावा, टहलने के दौरान बच्चे को पराबैंगनी किरणों की रोगनिरोधी खुराक मिलती है। अपने जीवन के पहले महीने में, आपको अपने बच्चे के साथ दिन में दो बार कम से कम डेढ़ घंटे तक चलना होगा।

शिशु की स्वच्छता बहुत सरल है। आवश्यकता पड़ने पर सभी स्वच्छता प्रक्रियाएं दिन के दौरान की जाती हैं। शाम को, आमतौर पर सोने से एक घंटे पहले, बच्चे को नहलाया जाता है।

नवजात शिशु की दिनचर्या कैसे निर्धारित करें?

कोई भी प्यार करने वाली और देखभाल करने वाली माँ अपने लिए निर्णय लेगी नवजात मोड, क्योंकि वह अपने बच्चे की शारीरिक ज़रूरतों को किसी से भी बेहतर समझती है। जन्म के बाद, बच्चे की गतिविधि कम समय के लिए होती है; अगर कोई चीज़ उसे परेशान नहीं करती है, तो वह शांति से सोएगा। हालाँकि, उन क्षणों में जब वह जाग रहा होता है, माँ को बच्चे पर अधिकतम ध्यान देने की आवश्यकता होती है। सलाह दी जाती है कि उसे अपनी बाहों में लें, बात करें, उसकी मालिश करें। नन्हें को अपनी माँ की गोद में महसूस करने दें कि वह दुनिया का सबसे प्यारा व्यक्ति है!

एक नवजात शिशु रात में कम से कम ग्यारह घंटे सोता है।
शिशु की दिन की नींद डेढ़ से तीन घंटे तक तीन या चार बार होती है।
सुबह चेहरा धोना और रात को नहाना जरूरी है।
आपको अपने बच्चे के साथ दो बार चलना होगा, कम से कम डेढ़ घंटे के लिए।
जब बच्चा सो नहीं रहा हो तो माँ को हर समय उसके बगल में रहना चाहिए।

इस उम्र में आपका शिशु कैसे सोता है?

हम आशा करते हैं कि इस समय तक आपकी रातों की नींद हराम हो जाएगी जब आपको हर दो से तीन घंटे में उठना पड़ता था। तीन से चार महीने की उम्र तक, अधिकांश बच्चे दिन में 15 घंटे सोते हैं, जिनमें से लगभग 10 घंटे रात में होते हैं, शेष पांच घंटों को तीन दिन की नींद "सत्रों" के बीच विभाजित किया जाता है (दिन के "सत्रों" की संख्या कम हो जाएगी) दो से लगभग छह महीने तक)।

इस अवधि की शुरुआत में, आपको अभी भी दूध पिलाने के लिए रात में एक या दो बार उठना पड़ सकता है, लेकिन जब आपका बच्चा छह महीने का हो जाएगा, तो वह पूरी रात बिना जागे सोने में शारीरिक रूप से सक्षम हो जाएगा। हर किसी के रूप में इच्छावास्तव में, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने बच्चे को एक दिनचर्या का आदी बनाने में कितनी सफलतापूर्वक सफल होते हैं।

अपने बच्चे को उचित नींद का शेड्यूल कैसे सिखाएं

इस उम्र में अपने बच्चे को सुलाने के कुछ सिद्ध तरीके यहां दिए गए हैं:

दिन और रात की नींद के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करें और उसका पालन करने का प्रयास करें।
एक नवजात शिशु अपनी माँ को स्पष्ट रूप से बताता है कि वह थका हुआ है और सोना चाहता है - वह अपनी आँखें मलता है, अपना कान खींचता है, इत्यादि।

अब जब आपका बच्चा थोड़ा बड़ा हो गया है, तो आपको उसकी दिनचर्या को कुछ संरचना प्रदान करने के लिए शाम को सोने का एक नियमित समय, साथ ही कमोबेश स्थिर झपकी की दिनचर्या स्थापित करने की आवश्यकता है।

इस उम्र में बच्चों को रात में 7 से 8.30 बजे के बीच सुलाना अच्छा होता है। देर से बिस्तर पर जाने से आपका शिशु अत्यधिक थक जाएगा, जिससे आपके लिए उसे सुलाना मुश्किल हो जाएगा। और इसके लिए बच्चा होना ज़रूरी नहीं है दिखता हैथका हुआ। इसके विपरीत, वह बस ऊर्जा से चमक सकता है, लेकिन अक्सर इसका मतलब यह होता है कि आप उस समय से चूक गए जब आपको उसे बिस्तर पर लिटाना चाहिए था।

आप अपनी झपकी का शेड्यूल उसी तरह निर्धारित कर सकते हैं जैसे शाम को सोने के समय की दिनचर्या। आप अपने बच्चे को दिन के दौरान हमेशा एक ही समय पर सुला सकते हैं, या बस सावधान रहें और जब आप देखें कि आपका बच्चा थका हुआ है और उसे "अपनी बैटरी को रिचार्ज करने" की आवश्यकता है तो उसे लिटा दें। दोनों विधियां अच्छी हैं, बशर्ते कि आपका बच्चा।

हम "शाम अनुष्ठान" बनाना शुरू करते हैं
यदि आपने पहले ऐसा नहीं किया है, तो अब संध्या अनुष्ठान शुरू करने का समय आ गया है। इनमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं (सभी एक साथ या उनमें से कुछ):

शांत खेल
नहाना
अपने बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करना
सोते समय एक या दो कहानियाँ पढ़ना
उसे लोरी सुनाओ
बच्चे को चूमो, शुभ रात्रि

इसमें से आप जो भी चुनें, मुख्य बात यह है कि यह सब हर शाम एक ही समय पर एक ही क्रम में दोहराया जाता है। किसी भी उम्र के बच्चों के लिए निरंतरता आवश्यक है और यह उम्र कोई अपवाद नहीं है।

अपने बच्चे को सुबह जगाएं ताकि उसकी "शारीरिक घड़ी" भटक न जाए
यदि आपका बच्चा एक बार में 10 घंटे से अधिक सोता है, तो उसे सुबह जगाना बेहतर है ताकि उसकी "शारीरिक घड़ी" ख़राब न हो। बच्चे को एक ही समय पर सोना और जागना चाहिए। वह दिन के दौरान अपनी ताकत दोबारा हासिल करने में सक्षम होगा। यदि आप उसे हर सुबह एक ही समय पर जगाते हैं, तो आप उसके दैनिक कार्यक्रम को पूर्वानुमेय बना देंगे।

नींद की समस्या

इस उम्र में नींद को लेकर दो समस्याएं होती हैं- पहली, बच्चे को सुलाना और दूसरी, उसे पढ़ाना। अगर बच्चा समय पर नहीं सोता या रात में रोता है, तो निराश न हों। यह सुनिश्चित करने के कई तरीके हैं कि आपके बच्चे की नींद (और आपकी नींद भी) सामान्य हो जाए।