एक खूबसूरत मुस्कान छवि के उन तत्वों में से एक है जिसके द्वारा कपड़ों के साथ-साथ किसी व्यक्ति का स्वागत किया जाता है। हालाँकि, हर कोई सही ढंग से मुस्कुराना नहीं जानता। क्या हंसना और मुस्कुराना सीखना संभव है? तस्वीरों में आकर्षक कैसे दिखें? क्या आपको मुस्कुराते समय अपने दांत दिखाने चाहिए? आइए लेख में इन प्रश्नों पर नजर डालें।
मुस्कान संचार का एक अनिवार्य तत्व है
एक सुंदर और ईमानदार मुस्कान न केवल एक सफल तस्वीर का एक अनिवार्य तत्व है। यह संचार में महत्वपूर्ण है, स्थिति को शांत करने में मदद करता है, तनावपूर्ण स्थिति में बर्फ को पिघलाता है और बातचीत में विराम भरता है। रोजमर्रा की जिंदगी में, एक व्यक्ति जो ईमानदारी से मुस्कुराना और हंसना जानता है वह संचार के लिए अनुकूल होता है और लोगों के लिए खुला दिखाई देता है।
एक छवि बनाने में मुस्कान अंतिम स्पर्श है। यदि कोई व्यक्ति सही ढंग से मुस्कुराता है, तो वह रिश्तों में सफल होता है और संकट की स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में सक्षम होता है। लोग सहजता से किसी अजनबी के पहनावे और व्यवहार को ध्यान में रखते हुए उसके दिमाग में उसकी मनोवैज्ञानिक छवि बना लेते हैं। सांकेतिक भाषा का अनुवाद हमें उसकी शिक्षा, पालन-पोषण और संवाद की शैली का आकलन करने की अनुमति देता है। मुस्कुराते हुए व्यक्ति के साथ संवाद करना आसान होता है।
दांत: छिपाना या दिखाना?
प्रिय पाठक!
यह लेख आपकी समस्याओं को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप जानना चाहते हैं कि अपनी विशेष समस्या का समाधान कैसे करें, तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!
शोध से पता चलता है कि बमुश्किल ध्यान देने योग्य मुस्कान के लिए भी एक व्यक्ति लगभग 20 मांसपेशियों का उपयोग करता है, और यदि वह अपने होठों को चौड़ा करता है, तो सभी 40। चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जो मुस्कुराहट सुनिश्चित करती है। आपको कई कारणों से अपने दाँत नहीं छुपाने चाहिए और अपनी भावनाओं को दबा कर नहीं रखना चाहिए:
- एक मुस्कान आपका उत्साह बढ़ा देती है;
- 70% पुरुषों का मानना है कि निष्पक्ष सेक्स मेकअप की तुलना में मुस्कान के साथ अधिक सुंदर होता है;
- हंसने वाले व्यक्ति में, वृद्धि हार्मोन का उत्पादन, जो प्रतिरक्षा, तनाव प्रतिरोध के लिए जिम्मेदार है और एक एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करता है, 85% बढ़ जाता है।
प्रकृति ने सभी लोगों को सफेद और सीधे दांतों का आशीर्वाद नहीं दिया है, और कुछ लोगों ने बीमारी के कारण अपने दांत खो दिए हैं। हालाँकि, आप दांतों के बिना भी स्वाभाविक और खूबसूरती से मुस्कुरा सकते हैं - इस मामले में, एक बंद मुस्कान जो दांतों को उजागर नहीं करती है, उपयुक्त है।
किसी व्यक्ति को मुस्कुराते हुए आकर्षक दिखाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:
- यदि आपके दांत टेढ़े-मेढ़े हैं तो मुंह को आंशिक रूप से खोलकर समस्या को छुपाया जा सकता है। यह तकनीक छवि में रहस्य जोड़ देगी।
- यह मुस्कुराहट की चौड़ाई के बारे में सोचने लायक है - कभी-कभी दांतों की केवल शीर्ष पंक्ति को उजागर करना उचित होता है।
- असमान पंक्तियों या गायब इकाइयों को सिर घुमाकर या झुकाकर छुपाया जा सकता है। कोण बदलने से वार्ताकार को दोष नज़र नहीं आएगा।
- अपना मुंह खोलते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके मसूड़े उजागर न हों।
यदि आपके दांत बिल्कुल सीधे हैं, लेकिन धूम्रपान, डाई खाने या प्लाक जमने के कारण पीले हो गए हैं, तो आप उन्हें अपने दंत चिकित्सक से पेशेवर रूप से साफ करवा सकते हैं। आप घर पर एक चमकदार सुंदर मुस्कान बना सकते हैं - विशेष वाइटनिंग जैल, ट्रे, स्ट्रिप्स और एक आहार इनेमल को 1-2 टन तक हल्का कर देगा। मैलोक्लूज़न को भी ठीक किया जा सकता है - आज वयस्कों को भी ब्रेसिज़ दिए जाते हैं।
औरत की मुस्कान
होठों का आकार और स्थिति
मुस्कान की चौड़ाई सीधे होठों के आकार पर निर्भर करती है। चौड़ी मुस्कान में पतले होंठ तनावपूर्ण हो जाते हैं, इसलिए अपना मुंह खोलना बेहतर होता है ताकि ऊपरी कैनाइन निचले होंठ को छू सकें। यदि दांतों की ऊपरी पंक्ति टेढ़ी-मेढ़ी है, कुछ इकाइयाँ मुड़ी हुई हैं, तो मुस्कुराते समय निचले होंठ से कृन्तकों और कैनाइनों को आंशिक रूप से छिपाना बेहतर होता है। महिलाएं कई अन्य नियमों का भी पालन कर सकती हैं:
- होठों की त्वचा छिलनी या फटी नहीं होनी चाहिए। इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करने और मास्क बनाने की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, शहद, खट्टा क्रीम से)। त्वचा की रंगत बनाए रखने के लिए आपको सही खान-पान और विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की जरूरत है।
- ठंड के मौसम में, अपने साथ हाइजीनिक लिपस्टिक या मॉइस्चराइज़र रखने की सलाह दी जाती है, इसे समय-समय पर त्वचा पर लगाते रहें।
- पतले होठों को गहरे रंग की लिपस्टिक से हाईलाइट नहीं करना चाहिए - वे और भी पतले दिखेंगे। त्वचा से 1-2 शेड गहरे रंग की चुनी गई पेंसिल आपके होठों को नेत्रहीन रूप से बड़ा करने में मदद करेगी। उन्हें होठों के किनारे से 1-2 मिमी पीछे हटते हुए, समोच्च को रेखांकित करने की आवश्यकता है। हल्के रंग की लिपस्टिक चुनना बेहतर है।
एक फोटो के लिए मुस्कुराएं
कई महिलाएं कैमरे पर मुस्कुराने से इंकार कर देती हैं और इस वाक्यांश के साथ बहस करती हैं: "मेरे पास एक बदसूरत, अनाकर्षक मुस्कान है।" हालाँकि, एक अच्छी फोटो लेने के लिए आपको सभी 32 दाँत दिखाने की ज़रूरत नहीं है।
हॉलीवुड की मुस्कुराहट एक चौड़ा-खुला मुंह नहीं है, बल्कि आपके पूरे चेहरे पर मुस्कुराहट के साथ भीतर से चमकने की क्षमता है। आपको उन आंखों को संयोजित करना सीखना होगा जो मांसपेशियों के हल्के तनाव के साथ दयालुता बिखेरती हैं जो केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति को थोड़ा खोलती हैं।
फोटो किसी व्यक्ति के मूड को दर्शाता है, इसलिए आपको जीवन से एक किस्सा या एक मजेदार घटना याद रखने की ज़रूरत है - यह आपकी उपस्थिति को काफी हद तक बदल देता है। आपको कैमरे के सामने कल्पना करने और आगे बढ़ने की जरूरत है। लेंस में ध्यान से या गहनता से न देखें। प्राकृतिक व्यवहार आपको एक असामान्य शॉट लेने की अनुमति देगा।
अपनी तस्वीरों को जीवंत और उज्ज्वल बनाने के लिए, दर्पण के पास अधिक बार अभ्यास करना बेहतर है; सेल्फी लेना खुद को बाहर से देखने और अपनी गलतियों को समझने का एक शानदार मौका है। दांतों के साथ चमकदार मुस्कान पाने के लिए आपको उन्हें अपनी जीभ से गीला करना होगा ताकि फ्रेम में चमक दिखाई दे।
पुरुष भी मुस्कुराते हैं!
इंसान खूबसूरती से मुस्कुराना भी सीख सकता है। मुस्कुराहट हमेशा सच्ची होनी चाहिए, आंखों में चमक के साथ, लेकिन चौड़ा-खुला मुंह हमेशा उचित नहीं होता। एक आदमी के लिए, दांतों को उजागर किए बिना मुस्कुराहट अधिक उपयुक्त है - यह दृष्टिकोण आपको अपने चेहरे पर एक रहस्य छोड़ने, साज़िश करने और एक महिला को लुभाने की अनुमति देता है।
पुरुष के चेहरे के भाव आंतरिक स्थिति को प्रतिबिंबित करने चाहिए, अन्यथा यह झूठा लगेगा। अपना मूड अच्छा करने के लिए आपको जीवन के किसी अच्छे पल के बारे में सोचने की ज़रूरत है। कैमरे के सामने पोज़ देते समय, आपको क्रूर दिखने के लिए अपनी सारी मांसपेशियाँ टाइट नहीं करनी चाहिए। अनिश्चितता और जकड़न को एक तरफ रख देना बेहतर है - तभी फोटो सुंदर आएगी। दांतों की समस्याएं मूंछों या दाढ़ी से पूरी तरह छिप जाती हैं।
व्यायाम से मदद मिलेगी
दिन में दो बार किए गए विशेष व्यायाम आपकी मुस्कान को प्राकृतिक और आकर्षक बनाने में मदद करेंगे:
- अपनी उंगली को अपने होठों के पास 2-3 सेमी की दूरी पर लाएँ, अपने होठों को फैलाकर उन तक पहुँचने का प्रयास करें। अपना मुंह कसकर खोलें और बंद करें, फिर पूरी तरह से आराम करें और व्यायाम दोहराएं।
- अपने होठों को थपथपाएं, उन्हें एक ट्यूब की मदद से फैलाएं और 30 सेकंड के लिए अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं, फिर आराम करें और अपनी मांसपेशियों को फिर से तनाव दें।
- अपने होठों को एक साथ खींचें और हवा में आठ की आकृति बनाएं।
- अपनी जीभ बाहर निकालें, इसे अपने होठों से निचोड़ें और इसे इसी स्थिति में रखें, और फिर जितना संभव हो उतना आराम करें।
- अपने होठों को एक ट्यूब की तरह फैलाकर अपना मुंह थोड़ा खोलें। तेजी से सांस छोड़ें, जैसे कि मोमबत्ती बुझा रहे हों।
- अपने फेफड़ों में अधिक हवा लें, अपने होठों को कसकर दबाएं और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
- अपने होठों को फैलाकर एक चौड़ी मुस्कान बनाएं और इसे 3-5 सेकंड तक रोककर रखें।
प्रत्येक व्यायाम को 5 बार दोहराया जाना चाहिए, और परिणाम कुछ हफ्तों में दिखाई देगा। वे न केवल आपको मुस्कुराने की तकनीक में महारत हासिल करने में मदद करते हैं, बल्कि चेहरे या उम्र की झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में भी आपकी मदद करते हैं।
"एक मुस्कान हर किसी को उज्जवल बना देगी - यहां तक कि एक हाथी को भी, और यहां तक कि एक छोटे घोंघे को भी।" पुराने सोवियत कार्टून का यह गाना याद है? दरअसल, मुस्कान एक अनोखा और बहुक्रियाशील मनोवैज्ञानिक उपकरण है जो सबसे कठिन परिस्थितियों में लोगों की मदद करता है। विकास के कई सहस्राब्दियों में, मनुष्य ने मुस्कुराने की कला में महारत हासिल कर ली है। इसमें महारत हासिल करने के बाद, आप न केवल वांछनीय, आकर्षक, सफल बन जाएंगे, बल्कि शारीरिक रूप से भी स्वस्थ हो जाएंगे।
एक मुस्कुराहट विश्राम, विश्राम को बढ़ावा देती है, मांसपेशियों की बढ़ी हुई टोन से राहत दिलाती है, इसलिए, मुस्कुराते हुए, एक व्यक्ति बेहतर आराम करता है और तेजी से ताकत हासिल करता है। मस्तिष्क की जैव रसायन को प्रभावित करके, मुस्कुराने और हँसने से शरीर पर सचमुच उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो गंभीर वैज्ञानिक शोध से साबित हुआ है।
मुस्कुराहट का स्वास्थ्य और सकारात्मक भावनाओं से संबंध इस तथ्य की ओर ले जाता है कि मुस्कुराते हुए लोग अधिक आकर्षक होते हैं। वे वही हैं जिन्हें हम संचार में पसंद करते हैं, और हम उदास और निराशाजनक लोगों से दूर रहने की कोशिश करते हैं। यह एक प्राकृतिक रक्षात्मक प्रतिक्रिया है; एक व्यक्ति अपनी असफलताओं, समस्याओं और यहां तक कि वास्तविक बीमारियों से उदास व्यक्तियों द्वारा "संक्रमित" होने से सहज रूप से डरता है।
मुस्कुराते हुए लोग सिर्फ आकर्षक नहीं होते, वे सचमुच आंख को आकर्षित करते हैं, भीड़ में हम सबसे पहले उन पर ध्यान देते हैं, वे किसी भी समुदाय में सकारात्मकता का स्रोत होते हैं। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक पॉल एकमैन ने प्रयोगात्मक रूप से पाया कि हम 300 मीटर की दूरी से दूसरे व्यक्ति की मुस्कान को नोटिस करने में सक्षम हैं।
खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें?
मुस्कान मनोवैज्ञानिक प्रभाव का एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है, इसलिए इसका उपयोग करना सीखना उचित है, खासकर हमारे समय में, जब यह अभिव्यंजक प्रतिक्रिया न केवल मनोदशा का संकेतक है, बल्कि व्यावसायिक संचार का एक गुण भी है, जैसे कि एक सूट . लेकिन हर कोई सूट की तरह मुस्कुराहट "पहना" नहीं सकता।
एक निष्कपट मुस्कान के बारे में कुछ शब्द
वेबसाइटों और चमकदार पत्रिकाओं के पन्ने उन अभ्यासों का वर्णन करते हैं जो किसी व्यक्ति को मुस्कुराना सिखाते हैं। दरअसल, आप हर दिन दर्पण के सामने अभ्यास कर सकते हैं, ध्यान से देख सकते हैं कि कितने दांत खुले हैं, क्या आपके मसूड़े दिखाई दे रहे हैं, अपने गालों पर डिंपल बनाने के लिए मांसपेशियों के प्रयास का उपयोग कर सकते हैं और अपनी आंखों को निचोड़ सकते हैं। लेकिन अक्सर यह वांछित प्रभाव नहीं लाता है। क्यों?
क्योंकि ऐसी प्रशिक्षित मुस्कान में कोई गर्मजोशी और ईमानदारी नहीं होती। क्योंकि आप संचार का वह आनंद महसूस नहीं करते जिसे आप मुस्कुराहट के साथ प्रदर्शित करना चाहते हैं। लोग सहज रूप से इसे नोटिस करते हैं और उन लोगों पर भरोसा नहीं करते हैं जो उन्हें धोखा देते हैं। क्योंकि मुस्कुराना अभी भी एक प्रतिवर्ती प्रतिक्रिया है और इसमें शामिल चेहरे की सभी 50 मांसपेशियों को नियंत्रित करना असंभव है। 17 भी असंभव है. लेकिन आंखों के कुछ भाव ऐसे भी होते हैं जिन्हें नियंत्रित करना मांसपेशियों से भी अधिक कठिन होता है। क्या आपने देखा है कि जो लोग ईमानदारी से आप पर मुस्कुराते हैं, जो आपसे मिलकर प्रसन्न होते हैं और जो आप में रुचि रखते हैं, उनकी आँखें कैसे चमकती हैं?
यदि ईमानदारी नहीं है, तो परिणाम मुस्कुराहट नहीं, बल्कि मुस्कराहट या बिना क्षय वाले दांतों का विज्ञापन होगा। ठंडी, औपचारिक, कर्तव्य, हॉलीवुड - ऐसी मुस्कान के कई नाम हैं, लेकिन इसमें गर्मजोशी और सच्ची भावनाओं का अभाव है।
मैं आपको अपने आसपास की दुनिया और इस दुनिया के लोगों से प्यार करने की सलाह दे सकता हूं। इसे लागू करना सरल भी है और कठिन भी। लोग अलग-अलग हैं, कुछ पूरी तरह से सहानुभूतिहीन हैं। जीवन की परिस्थितियाँ भी सदैव सुखद नहीं होतीं। यदि आवश्यक हो, उदाहरण के लिए, सही व्यक्ति के साथ संपर्क स्थापित करना तो आप अपने आप को ईमानदारी से मुस्कुराने के लिए कैसे प्रेरित कर सकते हैं? आपको पहले स्वयं को कॉन्फ़िगर करना चाहिए:
- आराम करना। यदि आप आगामी बैठक के बारे में पहले से जानते हैं, तो आराम के लिए समय निकालें: पार्क में टहलें, सुगंधित नमक के साथ गर्म स्नान करें, या कम से कम बस एक कुर्सी पर बैठें, अपनी आँखें बंद करें और कुछ सुखद याद रखें।
- अपने विचारों पर नियंत्रण रखना स्वयं को सिखाएं। यह आपकी भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करने से कहीं अधिक आसान है। उन्हें अपनी चेतना में न आने दें, किसी सकारात्मक चीज़ से स्वयं को उनसे दूर कर लें। किसी की अपनी असफलताओं, शिकायतों और समस्याओं की अप्रिय यादें मानस के लिए विनाशकारी होती हैं। इसके अलावा, वे नकारात्मक भावनाओं की लहर पैदा करते हैं, जो बदले में जलन को बढ़ाती हैं और नए बुरे विचारों को भड़काती हैं। और अब आप पहले से ही पूरी दुनिया से नफरत करते हैं, हर जगह दुश्मनों की साजिशों को देखते हुए। क्या मुस्कान है!
- एक सुखद लहर में ट्यून करें. किसी आनंददायक, उज्ज्वल, उत्सवपूर्ण चीज़ के बारे में सोचें और अपने विचारों और यादों, उन छवियों पर मुस्कुराएं जिन्हें आपने अपने दिमाग में जगाया था। यह बेहतर है कि हमेशा कुछ ऐसे सुखद विषय स्टॉक में रखें जो आपकी आत्मा को हल्का कर दें, ताकि आप सही समय पर उनकी ओर रुख कर सकें। कुछ के लिए, ये समुद्र में गर्मियों की छुट्टियों की यादें हैं, दूसरों के लिए, हंसमुख पालतू जानवरों की छवियां, दूसरों के लिए, बच्चों और पोते-पोतियों के साथ संचार। लेकिन हर किसी की आत्मा में ऐसे उज्ज्वल कोने होते हैं। उनका ध्यान रखो।
- आपने अपने लिए एक अच्छा मूड बनाया, मुस्कुराए और अपने अंदर इस सकारात्मक स्थिति को बनाए रखने की कोशिश की। इसे लोगों या अपने विचारों से ख़राब न होने दें।
- किसी व्यक्ति या लोगों के समूह के साथ एक महत्वपूर्ण बैठक से पहले, उनके प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाना सुनिश्चित करें। मनोविज्ञान में आकर्षण का एक नियम है: हम अपने साथी के साथ जितना अच्छा व्यवहार करेंगे, उसका झुकाव हमारी ओर उतना ही अधिक होगा। और एक ईमानदार मुस्कान आपके वार्ताकार को "ट्यून" करने का सबसे प्रभावी साधन है। अपने साथी के प्रति अच्छा रवैया बनाना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन आप किसी भी स्थिति में सकारात्मकता पा सकते हैं। दुनिया और लोगों में अच्छाई देखना सीखें, और आपके लिए न केवल मुस्कुराना आसान हो जाएगा, बल्कि अधिक सुखद तरीके से जीना भी आसान हो जाएगा।
- लेकिन क्या होगा अगर आपके वार्ताकार के प्रति सहानुभूति जगाना अभी भी मुश्किल हो? ऐसा भी होता है. फिर अपने आप को इससे अलग करने का प्रयास करें और अपने बारे में कुछ सोचें, लेकिन हमेशा सुखद। और फिर भी मुस्कुराओ.
मुस्कुराने का ऐसा मूड हर किसी को तुरंत नहीं मिलता, खासकर उन लोगों को जो यह सोचने के आदी हैं कि गंभीर व्यवसाय करते समय उन्हें गंभीर रहने की जरूरत है। समय के साथ, वे मुस्कुराना भी भूल सकते हैं। फिर केवल एक ही रास्ता है - दर्पण के सामने अपने चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें, लोकप्रिय साइटों के निर्देशों का पालन करें। और आईने में ईमानदारी से मुस्कुराएं, कम से कम अपने लिए - यह बाकी सभी की तुलना में अभी भी आसान है। और धीरे-धीरे आपके चेहरे और दिमाग को मुस्कुराने की आदत हो जाएगी।
क्या आपने कभी गौर किया है कि जिन तस्वीरों में आप कैद हैं, उनमें से एक अच्छी तस्वीर चुनना कितना मुश्किल है? और ऐसा इसलिए क्योंकि आपकी मुस्कान अक्सर थोपी हुई और अप्राकृतिक लगती है। कुछ लोग तस्वीरों में बिल्कुल भी मुस्कुराना नहीं चुनते हैं, जिससे उनके चेहरे उदास और सख्त दिखने लगते हैं। इससे पता चलता है कि आप खूबसूरती से मुस्कुराना सीख सकते हैं। हमारे कुछ सुझावों का उपयोग करें और कोई भी फोटो में आपके चमकते चेहरे से अपनी नजरें नहीं हटा पाएगा।
यदि आप तस्वीरों में स्वाभाविक रूप से मुस्कुराना सीखना चाहते हैं, तो आपको पोज़ देने से पहले अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना होगा। और मुंह क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम देने के लिए, जबकि कोई नहीं देख रहा हो, इस अभ्यास को कई बार करें: अपनी जीभ की नोक को अपने सामने के दांतों के पीछे ले जाएं।
यदि आप देखते हैं कि शूटिंग के दौरान कहा गया शब्द "पनीर" वांछित प्रभाव नहीं देता है, और फोटो में आपकी मुस्कान बहुत अधिक मजबूर लगती है, तो इस शब्द को किसी अन्य शब्द से बदलें जिसमें खींची गई ध्वनि "ई" हो।
तस्वीरें लेना शुरू करने से पहले मानसिक रूप से खुद को हंसा लें। अपने जीवन के सबसे मज़ेदार प्रसंग को याद करें, और आपकी मुस्कान निश्चित रूप से स्वाभाविक हो जाएगी।
किसी व्यक्ति का विचार किससे बनता है?
लोग सिर्फ तस्वीरों में ही नहीं मुस्कुराना पसंद करते हैं. रोजमर्रा की जिंदगी में, एक मुस्कुराता हुआ, आकर्षक व्यक्ति संचार के लिए अनुकूल होता है, वह अन्य लोगों के लिए खुला होता है और पारस्परिक संबंधों में सफलता प्राप्त करता है। किसी अजनबी को देखकर, लोग ध्यान देते हैं कि उसने कैसे कपड़े पहने हैं, अपनी कल्पना में एक मनोवैज्ञानिक चित्र बनाते हैं, सांकेतिक भाषा का अनुवाद करते हैं, और बातचीत के तरीके और शैली से शिक्षा और पालन-पोषण का आकलन करते हैं।
हालाँकि, एक सकारात्मक छवि एक बदसूरत मुस्कान से तुरंत बर्बाद हो सकती है। आख़िरकार, समाज में न केवल अच्छा दिखना और अच्छे शिष्टाचार रखना महत्वपूर्ण है, बल्कि खूबसूरती से मुस्कुराने में सक्षम होना भी महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, आत्म-छवि के निर्माण में मुस्कान को सबसे महत्वपूर्ण और अंतिम स्पर्श माना जाता है। 
दिखने में खामियों को कैसे छिपाएं?
यह निश्चित रूप से जानने के लिए कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, मुस्कुराएँ और आईने में अपनी मुस्कुराहट को ध्यान से देखें। यदि आप देखते हैं कि आपके मसूड़े बहुत ज्यादा दिख रहे हैं, तो अपना मुंह बहुत ज्यादा न खोलें। अपने ऊपरी दाँतों को थोड़ा खोलकर, अपने मुँह के कोनों से मुस्कुराना सीखें। यकीन मानिए, मुस्कुराहट की चौड़ाई हमेशा उसके मालिक की ईमानदारी का संकेत नहीं देती। अपना मुँह पूरा न फैलाएँ, भले ही आपके दाँत बड़े हों या मुँह बड़ा हो। अपनी मुस्कुराहट में रहस्यमयी सद्भावना की हल्की छाया रहने दीजिए।
प्रकृति ने सभी लोगों को सममित चेहरे की विशेषताओं से संपन्न नहीं किया है। इसलिए, यदि आप अपने मुस्कुराते हुए प्रतिबिंब में अपने मुंह के कोनों में कोई विकृति देखते हैं, तो मुस्कुराहट के कई रूपों का अभ्यास करें और सबसे सफल मामलों में अपने होठों की स्थिति को याद रखें। अन्यथा, लोग सोच सकते हैं कि आप व्यंग्यात्मक ढंग से मुस्कुरा रहे हैं, आपका मुंह थोड़ा सा बगल की ओर मुड़ा हुआ है।
मुस्कान चेहरे के भावों को प्रशिक्षित करती है
जितनी बार आप दर्पण के सामने मुस्कुराएंगे, आपके चेहरे की मांसपेशियां उतनी ही अधिक गतिशील हो जाएंगी। इसके अलावा, यह व्यायाम आपको पूरे दिन के लिए आत्मविश्वास और अच्छा मूड देगा। 
दांतों की खराबी ठीक करें
और, ज़ाहिर है, खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए, आपके पास एक अमूल्य शस्त्रागार होना चाहिए, जिसमें सीधे और सफेद दांतों की दो पंक्तियाँ हों। टेढ़े-मेढ़े दांतों को ब्रेसिज़ से ठीक किया जा सकता है, और पीलेपन को विशेष आहार, वाइटनिंग जैल, स्ट्रिप्स या ट्रे से ठीक किया जा सकता है। यदि आप अपने दांतों की स्थिति से संतुष्ट नहीं हैं, तो किसी योग्य दंत चिकित्सक से मिलें, वह सुधार और सफेद करने का एक प्रभावी तरीका चुनेगा। बेशक, किसी विशेषज्ञ की मदद के लिए काफी वित्तीय खर्च की आवश्यकता होगी, लेकिन आपके स्वयं के स्वास्थ्य और सौंदर्य में निवेश से भविष्य में अच्छा लाभ मिलेगा।
होठों की स्थिति, मेकअप
एक खूबसूरत मुस्कान का मतलब परतदार, सूखे, फटे हुए होंठ नहीं है। नियमित मॉइस्चराइजिंग, स्वच्छता उत्पाद, मास्क और पौष्टिक बाम याद रखें। पुरुष समस्याग्रस्त होठों को आसानी से क्रीम से चिकना कर सकते हैं। ठंड और हवा के मौसम में अपने होठों को मॉइस्चराइज़ करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
अगर किसी महिला के होंठ प्राकृतिक रूप से पतले हैं तो उसे चमकीली लिपस्टिक छोड़नी होगी। इस मामले में, मुस्कान दृष्टि से मुंह को दो पतली धारियों में विभाजित करती है, और यह बहुत सुंदर नहीं है। इसीलिए पतले होंठ वाली महिलाओं को प्राकृतिक रंगों की लिपस्टिक या चमकदार चमक का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। आप एक छोटी सी तरकीब का भी उपयोग कर सकते हैं: मुख्य पेंसिल की तुलना में 2 शेड गहरे रंग की एक कंटूर पेंसिल का उपयोग करें, होंठों की ऊपरी और निचली दोनों सीमाओं को 2-3 मिलीमीटर घुमाएँ।
खूबसूरती से मुस्कुराने की क्षमता को हमेशा महत्व दिया गया है - पुरुषों को एक खूबसूरत मुस्कान पसंद है, यह व्यापार में मदद करती है, और जब हम मुस्कुराते हैं तो हम और अधिक सुंदर दिखते हैं। खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं, सही ढंग से मुस्कुराने का क्या मतलब है - छवि विशेषज्ञ जो हॉलीवुड सितारों पर "मुस्कान डालते हैं" आपको एक सुंदर मुस्कान के नियमों के बारे में बताएंगे।
खूबसूरत मुस्कान के मुख्य नियम
तो, सबसे महत्वपूर्ण बात जो लोग सही और खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं उन्हें यह समझने की जरूरत है कि एक खूबसूरत मुस्कान का आधार समरूपता है। समरूपता प्राप्त करना काफी कठिन है, क्योंकि रोजमर्रा की जिंदगी में हम कुछ मांसपेशियों या चेहरे के भावों के विकास पर ध्यान नहीं देते हैं, यही कारण है कि ज्यादातर लोगों की मुस्कान कुटिल होती है, जब होंठों का एक आधा हिस्सा दूसरे के सममित नहीं होता है।
खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें? आरंभ करने के लिए, दर्पण के पास जाएँ, मुस्कुराएँ और अपने मुँह और होठों को देखें। सौ में से 99 मामलों में विकृतियाँ नंगी आँखों से दिखाई देती हैं। इसलिए, आपका पहला काम घर पर दर्पण के सामने खड़े होकर प्रशिक्षण लेना है ताकि आपकी मुस्कान कमोबेश सममित हो जाए।
आइए इसका सामना करें, खूबसूरती से मुस्कुराना आसान नहीं है। फिजियोलॉजी का कहना है कि बमुश्किल ध्यान देने योग्य मुस्कान के लिए एक व्यक्ति लगभग 20 मांसपेशियों का उपयोग करता है, और एक विस्तृत मुस्कान में - चालीस से अधिक। इसलिए, उन लोगों के लिए चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना आवश्यक है जो सुंदर और सही ढंग से मुस्कुराना चाहते हैं।
खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं - व्यायाम
- जो लोग खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं उनके लिए सबसे सरल व्यायाम मुस्कान की मांसपेशियों का तथाकथित निर्धारण है।यहां आप दर्पण के सामने बैठे या खड़े हैं, मुस्कुरा रहे हैं और, जैसा कि आपको लगता है, आपको मुस्कुराहट का वही रूप मिल गया है जो आप पर सूट करता है। अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए, अपने होठों के किनारों को दाएं और बाएं दबाएं, सात तक गिनें, छोड़ें, फिर से सात तक गिनें और इसी तरह पांच बार दोहराएं, अपने होठों के सिरों को दबाएं और छोड़ें। साथ ही आपके चेहरे पर प्राकृतिक रूप से खूबसूरत मुस्कान बनी रहनी चाहिए। यदि यह अचानक गायब हो जाता है या अपना आकार खो देता है, तो मुस्कान के वांछित अनुपात को फिर से देखें और व्यायाम को तब तक दोहराएं जब तक कि यह एक सुंदर मुस्कान के साथ पूरी तरह से गायब न हो जाए। यहां हम आपको यह याद रखने का अवसर देते हैं कि आपकी खूबसूरत मुस्कान में कौन सी मांसपेशियां शामिल होनी चाहिए और वे कितना भार उठाती हैं। व्यायाम समाप्त करने के बाद, अपनी आँखें बंद करें और तीस तक गिनें, अपनी इच्छित मुस्कान को बनाए रखने का प्रयास करें, क्योंकि आपकी मांसपेशियाँ अभी भी इसे याद रखती हैं। आधे मिनट के बाद आंखें खोलकर देखें - क्या आपने इसे पकड़ रखा है? हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि मुस्कान बनी रहे।'
- खूबसूरत मुस्कान के लिए व्यायाम का दूसरा भाग आँखों से संबंधित है। आप पूछ सकते हैं कि उन्हें इससे क्या लेना-देना, क्योंकि आप देखना नहीं चाहते, बल्कि खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं। यह सब बहुत सरल है - केवल होठों से की गई मुस्कान, यहां तक कि पूरी तरह से कोरियोग्राफ की गई मुस्कान, जब आंखें शामिल नहीं होती हैं, तो मृत और बेजान लगती हैं। जब हम सचमुच खूबसूरती से मुस्कुराते हैं, तो हमारी आंखें थोड़ी संकीर्ण हो जाती हैं और उनके किनारों पर किरणें दिखाई देने लगती हैं। इसके बिना खूबसूरत मुस्कान हासिल नहीं की जा सकती। सिर्फ मुंह नहीं बल्कि पूरे चेहरे पर मुस्कान आनी चाहिए। इसलिए, अपनी आंखों से खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के लिए वह सब कुछ करें जो आपने अपने होठों के साथ किया।
- खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए आवश्यक व्यायामों का तीसरा सेट आपके होठों के आकार पर काम करना है। यहां उस प्रणाली के साथ बहस करना मुश्किल है जिसे एंजेलीना जोली ने अपने सलाहकारों के साथ मिलकर विकसित किया है - उनकी मुस्कान सार्वभौमिक है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों को पसंद है। यह न केवल होठों को एक सुंदर आकार देता है, बल्कि होठों को थोड़ा बड़ा करने में भी मदद करता है, इसलिए, इस लेख को बहुत लंबा न बनाने के लिए, हमने सामग्री में इस परिसर का वर्णन किया है होठों को बड़ा कैसे करें, देखो किसकी रुचि है।
खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं, या भीतर से रोशनी
एक खूबसूरत मुस्कान के लिए बहुत महत्वपूर्ण बात यह है कि वह कितनी स्वाभाविक और सकारात्मक है।यहां तक कि सबसे हल्की मुस्कान भी परिणाम नहीं लाएगी अगर उसमें अच्छा मूड न हो। इसलिए, न केवल शारीरिक व्यायाम महत्वपूर्ण हैं, बल्कि मनोविज्ञान भी महत्वपूर्ण है।
- इसका मतलब क्या है? यह सरल है - अपने जीवन के उज्ज्वल और मज़ेदार पलों को याद करते हुए प्रशिक्षण लें। जब यह आपके लिए आसान और अच्छा था. जिस आदमी से आप प्यार करते हैं उसका एक चुंबन, काम पर एक बड़ा बोनस, आपके बच्चे की मुस्कान, आपके सपनों के जूते खरीदना, आपकी यात्रा से एक अद्भुत समुद्र तट। ऐसे में आपके चेहरे पर एक ख़ुशी और खूबसूरत मुस्कान मानो अपने आप ही उभर आती है। ऐसी कोई भावनाएँ नहीं हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, उनका आविष्कार करें। आप खूबसूरती से मुस्कुराना क्यों सीखते हैं? एक आदमी से मिलने के लिए? ताकि आपका व्यवसाय उन्नति की ओर बढ़े? तो अपनी तिथि की कल्पना करें, वह कैसे कहता है कि वह आपकी प्रशंसा करता है, या एक व्यावसायिक भागीदार/नियोक्ता जो आपके साथ सबसे अनुकूल शर्तों पर अनुबंध पर हस्ताक्षर करता है। यहाँ यह एक हर्षित, सुंदर मुस्कान है जो रोशनी और अच्छाई लाती है।
- एक अहम बात जिस पर लड़कियां कम ही ध्यान देती हैं. एक खूबसूरत मुस्कान बहुत अच्छी होती है, लेकिन प्रत्येक विशिष्ट मामले में अपनी खूबसूरत मुस्कान की आवश्यकता होती है। आप अपने नियोक्ता को देखकर उस तरह नहीं मुस्कुराएंगे जैसे आप अपने प्रिय व्यक्ति को देखकर मुस्कुराते हैं, वह आपको गलत समझेगा। इसलिए, आपको अलग-अलग खूबसूरत मुस्कुराहट में महारत हासिल करने की जरूरत है - आपके लिए इसे आसान बनाने के लिए, हम आपको स्थिति के आधार पर अपने होंठों और आंखों से खूबसूरती से मुस्कुराने के तरीके पर एक वीडियो देखने का सुझाव देते हैं। बहुत ही रोचक।
क्या आप वह व्यक्ति बनना चाहते हैं जो कमरे में आता है और उसे अपनी मुस्कान से रोशन कर देता है? कुछ लोगों में यह आदत दूसरों की तुलना में अधिक स्वाभाविक होती है, लेकिन किसी भी आदत की तरह, अभ्यास से यह आसान हो जाती है। मुस्कुराने से आपका मूड अच्छा होता है और दूसरों को खुशी मिलती है, यह एक बहुत ही शक्तिशाली अभिव्यक्ति है। मुस्कुराना कैसे सीखें, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
कदम
आपकी मुस्कान की उपस्थिति में सुधार
- अलग-अलग तरीकों से मुस्कुराते हुए अपनी तस्वीरें देखें। क्या आपको अपना मुँह बंद करके मुस्कुराना अधिक अच्छा लगता है? शायद इसके साथ खुला? विभिन्न कोणों से जाँच करें. कौन सी मुस्कुराहट और मुद्राएं आपके चेहरे को चमकदार बनाती हैं? कौन सी मुस्कान चेहरे की अन्य विशेषताओं को सर्वोत्तम रूप से सामने लाती है। कौन सी मुस्कान सबसे स्वाभाविक, सबसे अधिक "आपकी" है? पता लगाएं कि आपको कौन सी मुस्कान सबसे अच्छी लगती है, फिर दर्पण के सामने तब तक अभ्यास करें जब तक आप इसे सही न कर लें। ध्यान दें कि यह मुस्कान आपको कितना अच्छा महसूस कराती है ताकि आप इसे दर्पण के बिना भी दोहरा सकें।
- बेतरतीब अजनबियों को देखकर मुस्कुराने का अभ्यास करें। बस उस व्यक्ति से थोड़ी देर नज़रें मिलाएँ और मुस्कुराएँ। साथ ही सकारात्मक के बारे में भी सोचें। हर कोई जवाब में मुस्कुराएगा नहीं, लेकिन ध्यान दें कि जब आप जवाब में मुस्कुराते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है!
-
अपनी आँखों से मुस्कुराओ.आपके दिल की गहराइयों से निकली मुस्कान आपकी आँखों में झलकेगी। इस प्राकृतिक मुस्कान को डचेन मुस्कान कहा जाता है। आप इसका दिखावा नहीं कर सकते; जब आप एक तस्वीर के लिए खुद को मुस्कुराने के लिए मजबूर करते हैं, तो आपकी आँखें मुस्कुराती नहीं हैं। केवल तभी जब आप वास्तव में मुस्कुराना चाहते हैं तभी आपकी डचेन मुस्कान चमकती है। सच्ची, गर्मजोशी भरी मुस्कान के लिए आंखें जरूरी हैं।
- अपनी आँखों को मुस्कुराने का तरीका जानने के लिए, दर्पण के सामने खड़े हो जाएँ और मुस्कुराने का अभ्यास करें, लेकिन अपनी आँखों पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप अपने चेहरे के निचले हिस्से को कागज से ढक लें तो इससे मदद मिलेगी। इसके साथ थोड़ा खेलें और आप देखेंगे कि आप अपने मुँह से मुस्कुरा सकते हैं जबकि आपकी आँखें नहीं मुस्कुराती हैं, और आप केवल अपनी आँखों से भी मुस्कुरा सकते हैं।
- जब आपकी आंखें मुस्कुराएं तो इन भावनाओं को याद रखें कि कौन सी मांसपेशियां काम करती हैं और कैसे। अभ्यास के साथ, आप समझ जाएंगे कि अपनी भावनाओं और मांसपेशियों की स्मृति पर भरोसा करते हुए, जब भी आप चाहें अपनी आँखों से कैसे मुस्कुरा सकते हैं।
-
अच्छी मौखिक स्वच्छता बनाए रखें।आप मुस्कुराने से डरने का एक कारण यह हो सकता है कि आप अपने दांतों में कुछ फंसने या सांसों की दुर्गंध को लेकर चिंतित हैं। अपने मुँह को साफ़ और ताज़ा रखने के लिए सक्रिय कदम उठाकर चिंता के इन स्रोतों को ख़त्म करें।
- अपने दांतों और जीभ को नियमित रूप से ब्रश करें, आप जहां भी जाएं हमेशा डेंटल फ्लॉस हाथ में रखें ताकि आप भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश कर सकें, और हमेशा अपने साथ एक ब्रीथ फ्रेशनर (प्राकृतिक या व्यावसायिक रूप से निर्मित) रखें।
- जांच और दांतों की सफाई के लिए नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ, और यदि यह आपके लिए चिंता का विषय है तो दांतों को सीधा करने पर चर्चा करें। जब आप मुस्कुराते हैं, तो लोग आपके मुंह को देखने की अधिक संभावना रखते हैं, इसलिए इन युक्तियों का पालन करके आप बेहतर प्रभाव छोड़ सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक साफ मुंह आपको अपनी मुस्कान पर अधिक आत्मविश्वास देगा।
- यदि आपके दांत काले हो गए हैं, तो अपनी जीवनशैली और आदतों पर विचार करें जो इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं और धूम्रपान या रेड वाइन, कॉफी, शीतल पेय आदि का सेवन करने जैसी आदतों के प्रभाव को कम करने का प्रयास करें। यदि इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ता है तो आप उन्हें सफेद भी कर सकते हैं। .
- अपने होठों को फटने से बचाने के लिए उन्हें अच्छे आकार में रखें।
- सांसों की दुर्गंध को स्वीकार करें. यदि यह एक सतही घटना है, तो सफाई और ताजगी पर्याप्त होनी चाहिए। यदि यह काम नहीं करता है, तो यह किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है, इसलिए अपने डॉक्टर से जाँच करें।
सही कारणों से मुस्कुराएँ
-
अपनी मुस्कान को वास्तविक बनाएं.हालाँकि यह संभावना है कि जब आप भयानक, क्रोधित, चिड़चिड़ा महसूस करते हैं, या कुछ नापाक कार्य करना चाहते हैं, तो आप मुस्कुरा नहीं पाएंगे, इन परिस्थितियों में मुस्कुराने से लोग आपसे सावधान हो जाएंगे। एक वास्तविक मुस्कान को नकली बनाना कहीं अधिक कठिन है। एक वास्तविक मुस्कान दूसरों द्वारा नोटिस की जाती है क्योंकि इसके साथ एक समग्र चमक, मुस्कुराती हुई आंखें होती हैं जिनके बाहरी कोने मुड़े हुए होते हैं और निचली पलक कड़ी हो जाती है, और एक आश्वस्त करने वाला व्यवहार होता है जो दर्शक को आपकी उपस्थिति में अधिक सहज महसूस करने में मदद करता है। यहाँ लापरवाही से मुस्कुराने का तरीका बताया गया है:
- यदि आप इसे महसूस नहीं करते तो मुस्कुराएं नहीं। इससे दूसरों को यह आभास होगा कि आप पर भरोसा नहीं किया जा सकता। पूरे दिन मुस्कुराना ठीक नहीं है।
- याद रखें कि जब आप एक अनौपचारिक मुस्कान बिखेरते हैं तो आपको कैसा महसूस होता है। हर बार जब आप मुस्कुराते हैं तो उस भावना को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करें।
-
जब आपको अच्छा लगे तो मुस्कुराएँ।जब आप खुश, सकारात्मक होते हैं और आपकी भावनाएँ दिल से आती हैं तो एक सुकून भरी मुस्कान दिखाई देती है। जब आप जिस व्यक्ति से बात कर रहे हैं वह अच्छा कर रहा हो, जब किसी का मजाक मज़ाकिया हो, जब सूरज उग रहा हो, या जब आप अपना पसंदीदा व्यंजन खाने वाले हों तो खुश रहें। मुस्कुराने और हंसने के कई कारण हैं!
- भले ही आपको मजा नहीं आ रहा हो, फिर भी आप मुस्कुराने का कारण ढूंढ सकते हैं। आपके जीवन में जो सकारात्मक चीजें घटित हो रही हैं, उन पर ध्यान केंद्रित करें। आपका मूड बेहतर हो जाएगा और आपके लिए मुस्कुराना आसान हो जाएगा।
- जब आपका सामना किसी ऐसे व्यक्ति या स्थिति से होता है जो आपको विवादित महसूस कराता है और आप गंभीर होने और मुस्कुराने के बीच झूल रहे हैं, तो मुस्कुराते रहें, उस व्यक्ति या स्थिति के बारे में अपने दिल में कुछ सकारात्मक खोजें और मुस्कुराने के लिए इसका उपयोग करें।
-
प्यार से मुस्कुराओ.उस व्यक्ति के बारे में सोचें जिसकी आप परवाह करते हैं (संभवतः वह व्यक्ति जो आपके मुस्कुराते समय आपके सामने खड़ा होता है) या किसी ऐसी चीज़ के बारे में सोचें जिसे आप आकस्मिक रूप से करने में आनंद लेते हैं। जब आप अपने काम से प्यार करते हैं, जब आप अपने आस-पास के लोगों से प्यार करते हैं, और जब आप सामान्य रूप से मानवता से प्यार करते हैं तो दोस्ताना, हल्के, आराम से मुस्कुराना बहुत आसान होता है। आपके पास जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें और आपकी मुस्कान अधिक स्वाभाविक हो जाएगी।
जब आप चंचल मूड में हों तो मुस्कुराएँ।तनाव हमें बहुत अधिक गंभीर बना सकता है। जीवन को एक साहसिक कार्य के रूप में देखें, स्वयं के प्रति सौम्य रहें और अपने भीतर के बच्चे को खेलने दें। चंचलता बहुत आसानी से मुस्कुराहट ला देगी।
मुस्कुराना रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है
-
तब मुस्कुराएँ जब आप सामान्यतः नहीं मुस्कुराएँगे।क्या आप इसलिए नहीं मुस्कुराए क्योंकि आपने सोचा था कि इससे लोगों की आपमें दिलचस्पी बढ़ेगी? मुस्कान ध्यान आकर्षित करती है, लेकिन यह सही तरह का ध्यान है। अपने पूरे दिन, उन तरीकों पर विचार करें जिनसे मुस्कुराने से आपका जीवन बेहतर हो सकता है।
- काम करते समय या अन्य व्यावसायिक गतिविधियाँ करते समय मुस्कुराना आपको गैर-पेशेवर नहीं बनाता है। इसके विपरीत, एक मुस्कान आपको अधिक मानवीय और अधिक आकर्षक बनाएगी। जब आप मुस्कुराएंगे तो लोग आपके मूल्य की स्वीकार्यता और अच्छी तरह से किए गए काम की स्वीकृति की सराहना करेंगे।
- मुस्कुराना आपको "वास्तविक" बनाता है। यदि आप मुस्कुराते समय असुरक्षित दिखने से डरते हैं, तो स्वीकार करें कि मुस्कुराहट से उत्पन्न होने वाली किसी भी प्रकार की भेद्यता ही इसे इतना शक्तिशाली बनाती है। आप अपने आप को दूसरों के लिए खोलते हैं, और यदि लोग गंभीर, निष्पक्ष तरीके से कार्य करते हैं तो वे आपको बेहतर प्रतिक्रिया देंगे। इसके अलावा, एक मुस्कुराहट, एक मजबूत व्यक्तित्व के साथ मिलकर, यह सुनिश्चित करेगी कि लोग आपकी मुस्कुराहट का उपयोग आपका फायदा उठाने के लिए नहीं करेंगे!
- वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि हमारा मस्तिष्क नकली मुस्कान और असली मुस्कान के बीच अंतर करने में असमर्थ है। इसलिए कठिन से कठिन परिस्थिति में भी मुस्कुराना न भूलें।
- फोटो लेते समय आप थोड़ा हंस सकते हैं या खिलखिला सकते हैं, इससे आपकी मुस्कान को नेचुरल लुक मिलेगा।
- क्या आपने कभी किसी चीज़ को देखकर ज़ोर से हँसे हैं? इसे याद रखें, लेकिन अधिक शांति से हंसें, और अब आपके पास एक स्वाभाविक मधुर मुस्कान होगी।
- यदि आप मुस्कुराते समय अपने निचले होंठ को काटते हैं, तो यह कभी-कभी छेड़खानी के उद्देश्य से या हंसी पाने के लिए काफी प्यारा लग सकता है।
- मुस्कान एक महान रक्षा तंत्र है। यदि कोई आपका मूड खराब करने की कोशिश करता है, तो मुस्कुराएं और बुरी ऊर्जा को दूर धकेलें।
- हल्की मुस्कान का प्रयास करें: हँसते समय उतने दाँत न दिखाएँ जितने आप हँसते समय दिखाते हैं। वैसे, फ़्लर्टिंग के लिए यह सबसे अच्छी मुस्कान है - हल्की और मोहक।
- आपके आसपास मुस्कुराने के कई कारण हैं। जितना हो सके इनका प्रयोग करें।
- मुस्कुराना हर किसी को यह दिखाने का एक अच्छा तरीका है कि आप एक मिलनसार, सकारात्मक और खुले व्यक्ति हैं। हमेशा दिल से मुस्कुराएं, दिमाग से नहीं।
- दर्पण के सामने मुस्कुराने का अभ्यास करें। ऐसा अक्सर करें और आप सफल होंगे!
चेतावनियाँ
- नकली मुस्कुराहट से बचें, भले ही आपने अच्छी मुस्कुराहट सीख ली हो।
- सुनिश्चित करें कि आपके दांतों में पालक या कोई अन्य चीज न फंसी हो, क्योंकि आप बुरा प्रभाव छोड़ेंगे। भोजन के बाद जल्दी से तरोताजा होने के लिए बाथरूम जाएं: यह तब और भी महत्वपूर्ण है जब आप जानते हैं कि आपके दांतों में भोजन का मलबा जमा होने का खतरा है या यदि आपके पास ब्रेसिज़ हैं।
खूब मुस्कुराने का अभ्यास करें।क्या आपने कभी "हल्की मुस्कान" के बारे में सुना है? हल्की मुस्कान वाले लोग सहजता से मुस्कुराने लगते हैं और इससे आमतौर पर उनके आसपास के लोगों को खुशी महसूस होती है। अगर आप खूब अभ्यास करेंगे तो मुस्कुराना आसान हो जाएगा और आप कम तनावग्रस्त दिखेंगे। वह मुस्कान मुस्कुराएं जो आपको सबसे आकर्षक लगती है। जल्द ही आपकी मुस्कान पर आपका भरोसा बढ़ जाएगा और आप बिना सोचे-समझे ऐसा करने लगेंगे।