एक बच्चे को पीठ से पेट की ओर और पेट से पीठ की ओर करवट लेना कैसे सिखाएं? एक बच्चे को करवट लेना कैसे सिखाएं? सरल व्यायाम

सिर को स्वतंत्र रूप से पकड़ने के साथ-साथ पलटने की क्षमता को बच्चे के पहले शारीरिक कौशलों में से एक माना जाता है। इस संकेत से आप शिशु के विकास का पता लगा सकते हैं और उसके स्वास्थ्य की स्थिति का अंदाजा लगा सकते हैं। आमतौर पर, बच्चे तीन महीने की उम्र में अपनी पीठ से पेट की ओर करवट लेना शुरू कर देते हैं। हालाँकि, देर-सबेर ऐसा हो सकता है। बाल रोग विशेषज्ञ 2 से 6 महीने की उम्र को आदर्श मानते हैं। इसलिए यदि आपका पांच महीने का बच्चा अभी भी करवट नहीं लेता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। शायद उसे इस कठिन कौशल में महारत हासिल करने के लिए मदद की ज़रूरत है।

भौतिक चिकित्सा

ऐसा होता है कि एक बच्चा, जो स्वाभाविक रूप से सक्रिय है, जल्दी और समय से पहले अपने लिए आवश्यक सभी कौशल हासिल कर लेता है। लेकिन यदि आपका शिशु गतिहीन और बड़ा है, तो उसके लिए करवट लेना अधिक कठिन होता है। व्यायाम चिकित्सा से उसे इसमें मदद मिलेगी। चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा बच्चे की मांसपेशियों को आगामी भार के लिए तैयार करेगी और करवट लेना सीखने की प्रक्रिया को तेज करेगी।

आपको शारीरिक शिक्षा अच्छे मूड में करने की ज़रूरत है, जब बच्चा दर्द में न हो, मूडी न हो और भूखा न हो। बच्चे को सख्त सतह पर लिटाएं और कपड़े उतारें। सबसे पहले आपको वार्म-अप करने की ज़रूरत है। ऐसा करने के लिए, बच्चे के पैरों को लें और उन्हें दोनों दिशाओं में मोड़ें ताकि सभी जोड़ों और टेंडनों को अच्छी तरह से फैलाया जा सके। इसके बाद अपने पैरों को घुटनों और फिर पेल्विस पर मोड़ें। साइकिल व्यायाम अवश्य करें।

इसके बाद, अपनी भुजाओं पर सावधानी से काम करें - हाथों, कोहनियों और कंधों के क्षेत्र में जोड़ों को मोड़ें। अपने बच्चे को अपनी दो उंगलियाँ पकड़ने और बच्चे को थोड़ा ऊपर उठाने के लिए आमंत्रित करें। सावधान रहें कि आपका बच्चा अचानक अपनी उंगलियाँ छोड़कर उसके सिर पर चोट न कर दे। जब शरीर पूरी तरह से गर्म हो जाए और तैयार हो जाए, तो आप सीधे बच्चे को करवट लेना सिखाना शुरू कर सकती हैं।

1. बच्चे को उसकी पीठ पर लिटाएं और उसके एक घुटने को पकड़ लें। यदि आपका दाहिना घुटना आपके हाथों में है, तो आपको इसे अपने बाएं पैर के ऊपर फेंकना होगा। यह अनजाने में आपके बच्चे को करवट लेने के लिए प्रोत्साहित करेगा। इस तरह की हरकत से पैंतरेबाजी शुरू हो जाएगी और आपके बच्चे के पास इसे खत्म करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा। इसके अलावा, इस तरह से बच्चा क्रिया करने की तकनीक को समझ जाएगा।
2. यदि आपका शिशु करवट नहीं लेना चाहता, तो उसे सहारे की आवश्यकता हो सकती है। ऐसा करने के लिए, उसे एक उंगली दें। बच्चा अपने पैरों को मोड़ते हुए आसानी से इसे पकड़ लेगा और इस तरह के सहारे की मदद से जल्दी ही पलट जाएगा।
3. ऐसा होता है कि एक बच्चा अपनी मां की मदद से खुशी-खुशी करवट लेता है, लेकिन वह खुद कोई पहल नहीं करता है। इस मामले में, आप एक प्रेरक कारक का उपयोग कर सकते हैं। अपने बच्चे को एक चमकीली खड़खड़ाहट, चाबियों का गुच्छा या एक सेब से आकर्षित करें। एक नई वस्तु बच्चे में वास्तविक रुचि पैदा करेगी, और चूँकि वह किसी भी तरह से हिल नहीं सकता, इसलिए वह पलटने की कोशिश करेगा।
4. शिशु को पेट से पीठ की ओर पलटने के लिए, आपको उसे अधिक बार पेट के बल लिटाना होगा। साथ ही उसके कंधों के नीचे तौलिये का एक छोटा सा गद्दी रखें ताकि वह अपनी बाहों पर खड़ा होना सीख सके।
5. जब बच्चा अपनी बाहों पर अच्छी तरह से खड़ा होना और अपना सिर पकड़ना सीख जाता है, तो आप उसे पेट से पीठ तक इस प्रकार पलटना सिखा सकते हैं। अपने बच्चे को एक सुंदर खड़खड़ाहट या फोन दिखाएं और वस्तु को किनारों पर ले जाएं। धीरे-धीरे वस्तु को एक ओर ले जाएँ ताकि वह उसकी दृष्टि के क्षेत्र से गायब हो जाए। इस समय, आप अपने फ़ोन पर संगीत चला सकते हैं या खड़खड़ाहट बजा सकते हैं। शिशु को निश्चित रूप से ध्वनि में रुचि होगी और वह घूमना चाहेगा। इस समय आपको बच्चे को गिरने से बचाना चाहिए और धीरे से उसे पलट देना चाहिए। इससे उसे पता चलेगा कि वह पलट सकता है और अपने दृष्टि क्षेत्र का विस्तार कर सकता है।
6. बच्चे को प्रशिक्षण देते समय, दोनों दिशाओं में व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि बच्चा दाएँ और बाएँ दोनों ओर करवट ले सके। यदि किसी कारण से आपका शिशु केवल एक दिशा में ही करवट लेता है, तो सक्रिय रूप से विपरीत दिशा में करवट लेने का प्रशिक्षण दें।
7. दर्द होने पर आपको कोई भी व्यायाम नहीं करना चाहिए। अगर बच्चा रो रहा है तो इसका मतलब है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं, इसे ज़्यादा न करें।

जब बच्चा करवट लेना सीख जाए तो आपको उसकी सुरक्षा पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अब उसे उसके माता-पिता के बिस्तर पर लावारिस नहीं छोड़ा जा सकता - बच्चा पलट सकता है और गंभीर ऊंचाई से गिर सकता है।

मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए मालिश करें

जीवन के पहले वर्ष के दौरान, एक बच्चे (यहां तक ​​कि एक स्वस्थ बच्चे को भी) को मालिश के लगभग तीन कोर्स मिलने चाहिए। ये आमतौर पर 3, 7 और 10-12 महीने में किए जाते हैं। कई माताएँ ध्यान देती हैं कि मालिश के बाद बच्चे अधिक सक्रिय, तनावमुक्त और कुशल हो जाते हैं। एक नियम के रूप में, मालिश के पहले कोर्स के बाद, बच्चे सक्रिय रूप से करवट लेना शुरू कर देते हैं, दूसरे कोर्स के बाद वे अपने रेंगने के कौशल में सुधार करते हैं, और तीसरे के बाद वे स्वतंत्र रूप से चलना शुरू करते हैं। निःसंदेह, इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चा मालिश के बिना करवट नहीं लेगा, रेंगेगा या चल नहीं पाएगा। लेकिन ऐसा प्रभाव बच्चे को नए कौशल की ओर अत्यधिक प्रेरित करेगा। आख़िरकार, मालिश को निष्क्रिय मांसपेशी प्रशिक्षण माना जाता है। तो, मालिश कैसे करें ताकि आपका बच्चा अपने आप करवट लेना सीख जाए?

मालिश गर्म कमरे में होनी चाहिए, बच्चे का मूड अच्छा होना चाहिए। यदि बच्चा बीमार या मूडी है, तो प्रक्रिया को अगले दिन तक के लिए स्थगित करना बेहतर है। साफ डायपर और मालिश तेल तैयार करें।

मालिश की शुरुआत अपने पैरों और पंजों पर करते हुए करें। अपने पैर को न केवल तलवे से, बल्कि पीछे से भी अच्छी तरह से मसलें और रगड़ें। इसके बाद अपने बच्चे की पिंडलियों और जांघों को फैलाएं। यदि बच्चे को टोन की समस्या है, तो आपको अलग-अलग हरकतें करने की जरूरत है। बढ़े हुए स्वर के साथ, आपको मांसपेशियों को सहलाने और आराम देने की ज़रूरत है, और कम स्वर के साथ, हथेली के किनारे से थप्पड़ और हल्के वार से उत्तेजित करें। अपने पैरों की मालिश करने के बाद, आपको अपनी बाहों की ओर बढ़ने की ज़रूरत है - अपनी हथेलियों, हाथों, कोहनियों और कंधों को ध्यान से मसलें। बच्चे को रगड़ें, गूंथें, चुटकी काटें, लेकिन ताकि उसे चोट न पहुंचे। इस प्रक्रिया के दौरान मां बच्चे से बात कर सकती है ताकि वह डरे नहीं।

जब अंगों की अच्छे से मालिश हो जाए तो छाती, पेट और पीठ के बारे में न भूलें। अंत में अपनी गर्दन की मालिश अवश्य करें। आदर्श रूप से, मालिश एक विशेषज्ञ द्वारा की जानी चाहिए, क्योंकि वह विभिन्न विचलनों के लिए किसी विशेष मालिश की विशेषताओं के बारे में जानता है। हालाँकि, यदि बच्चा पूरी तरह से स्वस्थ है, तो माँ स्वयं मालिश कर सकती है। सामान्य तौर पर, यह अच्छा होगा यदि माँ बच्चे को एक मालिश सत्र के लिए किसी विशेषज्ञ के पास ले जाए और उन सभी गतिविधियों को याद रखे जिन्हें वह घर पर दोहरा सकती है।

जल प्रक्रियाएँ

आप अपने बच्चे के शरीर को नहलाकर भी प्रशिक्षित कर सकते हैं। पानी मांसपेशियों को पूरी तरह से उत्तेजित करता है - यह बच्चे के वास्तविक वजन को कम करता है, जिससे उसके लिए अपने शरीर को नियंत्रित करना बहुत आसान हो जाता है। स्विमिंग रिंग्स बहुत उपयोगी होती हैं, जिनका उपयोग बच्चे के एक महीने का होने के बाद किया जा सकता है। इसे बच्चे की गर्दन के चारों ओर रखा जाता है, एक मजबूत पकड़ से सुरक्षित किया जाता है, और बच्चे को पानी में उतारा जाता है। साथ ही, बच्चे को चलने-फिरने की पूरी आज़ादी है - वह अपनी माँ के हाथों तक सीमित नहीं है, वह बस बड़े बाथटब में स्वतंत्र रूप से तैर रहा है। इसके अलावा, ऐसा उपकरण माँ को लगातार "ज़ू" स्थिति में खड़े रहने और उसकी पीठ के निचले हिस्से पर दबाव डालने से मुक्त करता है।

बच्चा करवट क्यों नहीं लेता?

ऐसा होता है कि बच्चा, माता-पिता के सभी प्रयासों और उसकी बढ़ती उम्र (छह महीने के करीब) के बावजूद, अभी भी पलटना नहीं चाहता है। इस के लिए कई कारण हो सकते है।

1. अधिक वजन. कई माताएं जानती हैं कि बच्चे का भारी वजन उसके लिए हिलना-डुलना मुश्किल कर देता है। अधिक वजन वाले बच्चे कई कौशलों में अपेक्षा से बहुत देर से महारत हासिल करते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने बच्चे को कम दूध पिलाने की ज़रूरत है, भगवान न करे। बस यह स्वीकार करें कि आपका बच्चा थोड़ी देर बाद सभी कौशलों में महारत हासिल कर लेगा।
2. चरित्र। जिज्ञासु बच्चे, जैसा कि कहा जाता है, एक ही स्थान पर सूआ रखते हैं, वे जल्दी से करवट लेना, रेंगना और चलना सीख जाते हैं। हालाँकि, कुछ अन्य भी हैं - कफ संबंधी विचारक जिन्हें कहीं जल्दी जाने की ज़रूरत नहीं है। अगर आपका बच्चा भी ऐसा है तो उसे डांटें नहीं, बल्कि अपने बच्चे के स्वभाव को स्वीकार करें। आख़िरकार, हम सभी अलग-अलग हैं, बिल्कुल बच्चों की तरह।
3. सुर। हाइपरटोनिटी और हाइपोटोनिटी घटनाओं के विकास को प्रभावित कर सकते हैं। एक न्यूरोलॉजिस्ट इसका निदान कर सकता है।
4. जन्म संबंधी चोटें या बीमारियाँ। यदि बच्चे का निदान है, तो किसी भी मानदंड के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इस मामले में, पूर्वानुमान और मानदंड पूरी तरह से व्यक्तिगत हैं।

यदि आप चिंतित हैं कि बच्चा पलट नहीं रहा है, तो किसी अच्छे आर्थोपेडिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट या बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। पेशेवर दृष्टिकोण से डॉक्टर आपको यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि यह सामान्य है या रोग संबंधी।

करवट लेने की क्षमता शिशु की पहली गंभीर उपलब्धियों में से एक है। उसके साथ रोजाना काम करने से - भौतिक चिकित्सा अभ्यास, मालिश और जल प्रक्रियाएं करने से, बच्चा बहुत जल्द करवट लेना सीख जाएगा।

वीडियो: बच्चे को करवट लेना कैसे सिखाएं

कई माता-पिता यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि बच्चे को पीठ से पेट तक करवट लेना कैसे सिखाया जाए। हम हमेशा समय को जल्दी बढ़ाना चाहते हैं, एक कदम आगे रहना चाहते हैं। करवट लेना सीखने के बाद, बच्चे के बिस्तर से गिरने का जोखिम रहता है, इसलिए माँ और पिताजी को हमेशा बच्चे को सहारा देना चाहिए। जब आप अपने बच्चे को करवट लेना सिखाने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह जानना होगा कि वह किन चरणों से गुज़रता है।

शिशु लगभग 3-4 महीनों में करवट लेने की क्षमता हासिल कर लेता है। सबसे पहले, वह अपनी पीठ से बगल की ओर मुड़ता है, 3-5 महीने में - अपनी पीठ से पेट की ओर, 4-6 महीने में बच्चा अपने पेट से अपनी पीठ की ओर मुड़ता है। तो बोलने के लिए, अंतिम चरण। लेकिन ये सभी औसत मानक हैं. कुछ जीविकाएँ दो महीने की उम्र में ही घूमना शुरू कर देती हैं, अन्य केवल छह महीने तक ही इस कौशल में महारत हासिल कर लेते हैं - सब कुछ व्यक्तिगत है।
लेकिन अक्सर, माँ और पिताजी अपने सूरज की मदद करना चाहते हैं, उसे "सही रास्ते पर" ले जाना चाहते हैं। जब माता-पिता इसके लिए आवश्यक परिस्थितियाँ बनाते हैं तो बच्चा लुढ़कना शुरू कर देता है।

शिशु को वास्तव में क्या चाहिए?

• जिम्नास्टिक कक्षाएं. वे मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और उन्हें अपने शरीर को नियंत्रित करना सिखाते हैं।
• मालिश. इसका सामान्य उपचार प्रभाव पड़ता है।
• तैरना। आपको अपने शरीर को नियंत्रित करना सिखाता है, तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।
• सख्त होना। शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को टोन और बढ़ाता है।
• कठोर सतह। कौशल का अभ्यास करने के लिए यह एक आवश्यक समर्थन है।
• उज्ज्वल उत्तेजनाएँ (खिलौने, ध्वनि मॉड्यूल)। वे बच्चे में रुचि रखते हैं, उसे पलटने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

एक बच्चे को पेट से पीठ तक करवट लेना सिखाने के लिए व्यायाम के किसी एक सेट का आविष्कार नहीं किया गया है। हर बच्चा अनोखा है. एक सावधानीपूर्वक सभी गतिविधियों की गणना करता है और अपने हाथ से खुद की मदद करने की कोशिश करता है, और दूसरा साहसपूर्वक अपना पैर फेंकता है। गुणवत्तापूर्ण सहायता प्रदान करने के लिए, आपको सबसे पहले यह देखना होगा कि बच्चा कैसे पलटने की कोशिश करता है।

यदि आपका बच्चा यह तय नहीं कर पा रहा है कि रोलओवर के दौरान उसे अपनी बाहों के साथ क्या करना है, तो उसकी मदद करें: धीरे से उसके पेट के नीचे से एक हाथ को मुक्त करें। आप नहीं जानते कि अपने पैरों का क्या करें? फिर दिखाएँ कि आप कैसे घूम सकते हैं और अपना पैर ऊपर फेंक सकते हैं। कुछ प्रदर्शन - और बच्चा अपने आप करवट बदलने में सक्षम हो जाएगा। बार-बार पेट के बल लेटने से भी कौशल का तेजी से विकास होता है। कोशिश करें, जब बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हो, तो उसे एक चमकीले और बजने वाले खिलौने से उत्तेजित करना शुरू करें, धीरे-धीरे उसे एक तरफ ले जाएं। बच्चे को खिलौने में दिलचस्पी हो जाएगी, वह अपनी आँखों से उसका अनुसरण करना शुरू कर देगा और अनजाने में पलटने की कोशिश करने लगेगा। एक महत्वपूर्ण बिंदु: आपको अपने बच्चे को बाएँ और दाएँ दोनों ओर करवट लेना सिखाना होगा। कभी-कभी बच्चा एक साथ दो दिशाओं में करवट लेना सीख जाता है।

पलटने की क्षमता उन महत्वपूर्ण मोटर कौशलों में से एक है जिसमें एक बच्चे को महारत हासिल करनी होती है। एक बच्चे को 5 महीने तक एक नए कौशल का आनंद लेने के लिए व्यापक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

शिशु की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए 3 व्यायाम

नियमित शारीरिक व्यायाम मोटर गतिविधि के प्रभावी विकास में योगदान देता है। बच्चा उनमें से कुछ को स्वतंत्र रूप से निष्पादित करता है। इसमें भुजाओं को दूर धकेलना, पीठ को झुकाना, शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाने की कोशिश करना शामिल है। आप सरल गतिविधियों से अपने बच्चे को नई क्षमता विकसित करने में सहायता कर सकते हैं। शिशु विशेष रूप से चंचल तरीके से आयोजित गतिविधियों का आनंद लेंगे।

व्यायाम "साइकिल चलाना"

नई गतिविधियों और भार के लिए पैर की मांसपेशियों के ऊतकों को अच्छी तरह से तैयार करने में मदद करता है। अपनी पीठ के बल लेटते समय, साइकिल की गति की नकल करते हुए, अपने बच्चे के पैरों को आसानी से और बारी-बारी से मोड़ें और सीधा करें। शुरुआत के लिए, 2-3 मिनट पर्याप्त हैं, बाद की कक्षाओं को 5-7 मिनट के लिए दिन में कई बार करने की सलाह दी जाती है।

बांह की मांसपेशियों को मजबूत बनाना

पेट के बल लेटते समय शिशु को अस्थायी रूप से अपना वजन संभालने में सक्षम बनाने के लिए, बांह की मांसपेशियों को पर्याप्त रूप से विकसित और मजबूत किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, पिछले अभ्यास के समान, आपको कोहनी के जोड़ों पर बच्चे की बाहों को एक साथ मोड़ना/उड़ाना होगा।

सलाह!अपने बच्चे की रुचि बढ़ाने के लिए, आप पाठ में लयबद्ध संगीत या कविताएँ या नर्सरी कविताएँ शामिल कर सकते हैं।

इसे अपने पेट पर रखें

बच्चे को बार-बार पेट के बल लिटाने से न केवल उसे पेट के दर्द से राहत मिलेगी, बल्कि उसे पीठ के बल लेटते समय इस स्थिति में पलटने की इच्छा भी होगी। स्थिति बदलने से बच्चे को नई मोटर गतिविधियाँ सीखने में मदद मिलेगी। दिन में कम से कम 3 बार टमी टाइम का अभ्यास करें (बशर्ते कि बच्चा अपना सिर उठाना और पकड़ना सीख गया हो)।

एक नोट पर!आप नवजात शिशु के साथ भी कक्षाएं शुरू कर सकते हैं। जीवन के पहले महीनों से सक्रिय तैयारी फल देगी। दैनिक जिम्नास्टिक अभ्यास से, बच्चा समय पर पलटना, हाथों पर उठाना, मुड़ना और रेंगना सीख जाएगा।

बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चे का करवट लेने का पहला स्वतंत्र प्रयास 3 महीने से छह महीने के बीच होना चाहिए। यह एक आकस्मिक क्रांति हो सकती है, लेकिन यह आपको बताएगी कि शुरुआत हो चुकी है और बच्चा समय पर कौशल में महारत हासिल कर लेगा। लेकिन, सबसे पहले, यह कौशल विशिष्ट समय सीमा पर नहीं, बल्कि विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। उनमें से:

• वंशागति;
• बच्चे का वजन;
• स्वास्थ्य की स्थिति।

शिशु अपने पेट से पीठ की ओर मुड़ने का पहला प्रयास काफी पहले ही शुरू कर देते हैं। आम तौर पर, 4 महीने तक बच्चा एक तरफ करवट लेना सीख जाता है। 5.5-6 महीने तक, एक स्वस्थ बच्चा इच्छानुसार दोनों दिशाओं में करवट लेने में सक्षम होता है।

टमी रोल्स में वापस महारत हासिल करना

कई माता-पिता इस सवाल को लेकर चिंतित रहते हैं कि अगर बच्चा पहले से ही 3-4 महीने का है तो उसे पेट के बल करवट लेना कैसे सिखाया जाए। चार महीने के बच्चे को इस कौशल में महारत हासिल करने के लिए विशेष अभ्यास की आवश्यकता होगी। उनके लिए धन्यवाद, एक सप्ताह के भीतर आप अपने आप को बदलने में पहली सफलताओं को देख सकते हैं।

1. ध्यान आकर्षित करें

यदि आपका शिशु अपनी तरफ करवट लेने की कोशिश करता है, लेकिन यह काम नहीं करता है, तो आप उसके कौशल को उत्तेजित करने का प्रयास कर सकते हैं। एक चमकीला, बजने वाला खिलौना या कोई अन्य वस्तु लें जिसमें बच्चे की रुचि हो। इसे बच्चे के सिर के पीछे रखें ताकि वह उसका पीछा करना और उसे छूना चाहे। वांछित वस्तु ढूंढने के लिए बच्चा तुरंत पलटने की कोशिश करेगा।

2. माँ के सहयोग से क्रांति

शायद बच्चा बस यह नहीं जानता कि अपनी पीठ से कैसे पलटना है। अपनी पीठ के बल लेटते समय, अपने बच्चे के पैर को घुटने से धीरे से मोड़ें और विपरीत दिशा में झुकाएँ। दाहिना मुड़ा हुआ पैर बाईं ओर, बायां पैर दाईं ओर ले जाना चाहिए। बच्चे को अपना स्वतंत्र हाथ दें ताकि वह इसके साथ घूम सके।

3. पार्श्व व्यायाम

"अपने पक्ष में" स्थिति से तख्तापलट में महारत हासिल करना बहुत आसान है। बच्चे को उसकी तरफ लिटाएं। माता-पिता को खुद को बच्चे के पीछे रखना चाहिए और उसे सहारा देना चाहिए। अपने बच्चे के सामने एक चमकीला झुनझुना रखें। वह उस तक पहुंचने की कोशिश करेगा और अपने पेट के बल खुद ही पलट जाएगा।

महत्वपूर्ण! 3-4 महीने के बच्चे को जल्दी से पीठ से पेट तक करवट लेना सीखने के लिए दैनिक व्यायाम आवश्यक है। वे 5 महीने तक पलटने के कौशल में महारत हासिल करने में मदद करेंगे, साथ ही बच्चे में इस कौशल को विकसित करने में रुचि पैदा करेंगे।

एक बच्चे को पेट से पीठ तक करवट लेना सिखाना

अधिकांश बच्चे पहले पेट से पीठ की ओर और बाद में पीठ से पेट की ओर करवट लेना सीखते हैं। निम्नलिखित युक्तियाँ आपके बच्चे को पेट से पीठ तक करवट लेना सिखाने में मदद करेंगी।

• अपने पेट के बल लेटते समय अपने आप को अपनी बाहों पर उठाने की क्षमता पलटने में महारत हासिल करने का पहला कदम है। शिशु के जीवन के चौथे सप्ताह से टुकड़ों को पेट पर रखें। बच्चे को अपने हाथ से पकड़ते समय, उसे अपने हाथों को सतह पर टिकाने का अवसर दें।
• अपने बच्चे को उसके पेट के बल लिटाएं और उसे कोई चमकीले रंग का खिलौना दिखाएं। धीरे-धीरे इसे हिलाएं, इसे बच्चे की पीठ के पीछे ले जाएं। जब खिलौना बच्चे की दृष्टि के क्षेत्र से गायब हो जाता है, तो वह उसे ढूंढने के लिए पलटने की कोशिश करेगा;
• आप ध्वनि प्रभावों का उपयोग करके अपने बच्चे को करवट लेना सिखा सकते हैं। बच्चे को अपनी कोहनियों के बल उठाएं और अपना हाथ बाईं ओर के नीचे से पकड़ें। दाईं ओर, थोड़ा शोर पैदा करें - तेज़ खड़खड़ाहट के साथ खड़खड़ाहट करें या कोई राग चालू करें। बच्चा ध्वनि की ओर करवट लेना शुरू कर देगा। इस समय उसे अपने हाथ से सुरक्षित करना सुनिश्चित करें ताकि बच्चा गिर न जाए। बच्चे को करवट लेना सिखाने का यह सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

सफल प्रशिक्षण के लिए आपको चाहिए:

– बच्चे के लिए कौशल में महारत हासिल करने के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ। सतह चिकनी, कठोर, बिना शिथिलता के होनी चाहिए। व्यायाम के दौरान, डायपर को हटा देना बेहतर होता है - यह झुर्रियां डाल सकता है और बच्चे को पलटने से रोक सकता है;

- पलटने का कौशल सीखने में जिज्ञासा और उद्देश्य मुख्य सहायक हैं। कक्षाओं में, विभिन्न शैक्षिक खिलौनों का उपयोग करें जो बजते हैं और बच्चे का ध्यान आकर्षित करते हैं;

- यदि शिशु का मूड नहीं है या उसकी तबीयत ठीक नहीं है, तो बेहतर होगा कि व्यायाम को अगली बार तक के लिए स्थगित कर दिया जाए। सीखना उसकी इच्छा के विरुद्ध नहीं जाना चाहिए और बच्चे को परेशानी का कारण नहीं बनना चाहिए।

एक छोटे आदमी के विकास को देखने से ज्यादा रोमांचक कुछ भी नहीं है: वह कैसे मुस्कुराना शुरू करता है और अपनी पहली सचेत हरकतें करता है। पेट के बल और पीठ के बल लोटना वास्तव में एक क्रांतिकारी घटना बन जाती है: आखिरकार, इस क्षण से बच्चा अंतरिक्ष में शरीर की स्थिति को नियंत्रित करना शुरू कर देता है। कई युवा माता-पिता चिंता करते हैं: क्या उनका बच्चा समय पर कोई नया कौशल सीखेगा? इंतजार करने और चिंता करने के बजाय कार्रवाई करना बेहतर है। एक बच्चे को करवट लेना सिखाया जा सकता है और सिखाया भी जाना चाहिए।

एक नियम के रूप में, बच्चे पहले अपनी पीठ के बल लेटने की स्थिति से अपने पेट के बल लेटते हैं (3-4 महीने में), और उसके बाद ही, इसके विपरीत, अपने पेट से अपनी पीठ की ओर (4-5 महीने में)।

शिशु 4-5 महीने में जानबूझकर अपने पेट से पीठ की ओर करवट लेना शुरू कर देते हैं।

तो, पेट के बल लेटने की स्थिति को पीठ के बल लेटने की स्थिति में बदलने का कौशल लगभग 4-5 महीने के शिशुओं द्वारा सीखा जाता है। वयस्कों की मदद से, एक बच्चा अकेले प्रयास करने की तुलना में तेजी से सीख सकता है। लेकिन माँ और पिताजी को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चा एक नए अनुभव के लिए तैयार है।

कारक जो बच्चे की करवट लेने की तैयारी को निर्धारित करते हैं

यदि बच्चा पेट या पीठ के बल लेटता है (लगभग 3 महीने में) तो वह अपना सिर ध्वनि की ओर घुमाता है।

पेट के बल बैठा बच्चा अपना सिर उठाता है, कभी-कभी अपनी कोहनियों पर झुक जाता है (3.5-4 महीने)।

अपनी पीठ के बल लेटते समय, आप अपना सिर थोड़ा ऊपर उठा सकते हैं और लगभग 5-10 सेकंड (2.5-3 महीने) तक इस स्थिति में रह सकते हैं।

अपनी पीठ पर झूठ बोलते हुए, वह अपने पैरों को घुमाता है, अपने माता-पिता की हथेलियों से दूर धकेलता है (1.5-2 महीने)।

अंगों की हरकतें अधिक सचेत हो जाती हैं, बच्चा अपना चेहरा महसूस करता है, खिलौने, माँ के बाल पकड़ सकता है (2-3 महीने)।

कृपया ध्यान दें कि आयु सीमा सशर्त है, क्योंकि कौशल का विकास शिशु की प्राकृतिक विशेषताओं पर निर्भर करता है। इसलिए, यदि कोई बच्चा फुर्तीला, जिज्ञासु, सक्रिय है, तो उसका विकास एक पोषित और शांत बच्चे की तुलना में थोड़ा तेजी से होगा। आनुवंशिकता के कारक के बारे में मत भूलिए: यदि आप "जल्दी दौड़ने वाले" थे, तो संभवतः आपका बच्चा भी वैसा ही होगा। और, निःसंदेह, शिशु की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। नियमित जिमनास्टिक और मालिश वह क्षण लाएगी जब बच्चा सक्रिय रूप से चलना शुरू कर देगा, जिसमें पेट से पीठ की ओर मुड़ना भी शामिल है।

चिंता कब करें - डॉ. कोमारोव्स्की उत्तर देते हैं

भले ही समय सीमा आ गई हो, और बच्चा अभी तक फ्लिप में महारत हासिल नहीं कर पाया हो, चिंता की कोई बात नहीं है। जैसा कि डॉ. कोमारोव्स्की उस समय के बारे में कहते हैं जब कुछ शारीरिक कौशलों में महारत हासिल करने का समय होता है: "आपके बच्चे पर किसी का कुछ भी बकाया नहीं है।" अपने बच्चे के साथ अधिक काम करें, शायद मालिश कराना उचित रहेगा. डॉ. कोमारोव्स्की इस मामले में सुरक्षा पर विशेष ध्यान देते हैं: जब छोटा बच्चा करवट लेना शुरू करता है, तो आप उसे एक सेकंड के लिए भी नहीं छोड़ सकते - सचमुच एक पल में बच्चा बिस्तर या चेंजिंग टेबल के किनारे पर लुढ़क सकता है।

डॉ. कोमारोव्स्की का दावा है कि एक बच्चे के लिए कुछ कौशलों में महारत हासिल करने की आयु सीमा मनमानी है

लेकिन अगर 6.5 महीने में भी बच्चा पलटता नहीं है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।सबसे पहले, आपको एक बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाना होगा और वह आपको सही विशेषज्ञ के पास भेजेगा। अक्सर, ऐसी समस्याओं को न्यूरोलॉजिस्ट को संबोधित किया जाता है, जो चिकित्सा इतिहास का अध्ययन करते हैं और उपयुक्त सहायक चिकित्सा और चिकित्सीय मालिश का एक कोर्स निर्धारित करते हैं।

हमेशा की तरह, शिशु को पेट से पीठ की ओर करवट लेनी चाहिए

आकस्मिक नहीं, सचेतन, पेट से पीठ तक का रोलओवर तब होता है जब कोई चीज़ बच्चे का ध्यान आकर्षित करती है (उदाहरण के लिए, कोई खिलौना या ध्वनि), और उसे देखने, सुनने या छूने के लिए शरीर को बदलने की आवश्यकता होती है। यदि बच्चा "लक्ष्यहीन" तरीके से करवट बदलता है, तो ऐसे मामलों को सचेतन कार्रवाई नहीं माना जाता है। चौकस माता-पिता को एक को दूसरे से अलग करने में कोई कठिनाई नहीं होगी: आखिरकार, एक जानबूझकर क्रांति के साथ, न केवल मुद्रा बदल जाती है, बल्कि चेहरे की अभिव्यक्ति भी बदल जाती है।

सचेत रूप से करवट बदलना और अचेतन में करवट बदलना, अन्य बातों के अलावा, बच्चे के चेहरे की अभिव्यक्ति में भिन्न होता है।

सचेत रूप से करवट बदलना तभी संभव है जब शिशु की पीठ, हाथ और पैरों की मांसपेशियां मजबूत हों।

एक नियम के रूप में, बच्चा एक हाथ की कोहनी पर आराम करता है और अपने शरीर के वजन को इस तरफ स्थानांतरित करता है, जिसके कारण वह अपनी पीठ के बल लेटने में सफल होता है। कई बार खिलौना छीनने की कोशिश में ऐसा होता है. बच्चा अपना हाथ उसकी ओर बढ़ाता है, अपना संतुलन खो देता है और अपने पेट से लेकर पीठ तक लुढ़क सकता है।

वीडियो: कैसे एक बच्चा (4 महीने) अपने पेट से लेकर पीठ और पीठ तक करवट लेता है

अपने बच्चे को करवट लेना कैसे सिखाएं?

एक बच्चे के सभी बुनियादी कौशल सिखाए जाने की आवश्यकता है, क्योंकि उसे अभी तक यह पता नहीं है कि यह या वह आंदोलन कैसे किया जाता है। अनजाने में पलटना कोई कौशल नहीं माना जाता। फिर भी, यही वह बात है जो माता-पिता को संकेत देती है: अब बच्चे के साथ पढ़ाई शुरू करने का समय आ गया है। यह एक ऐसा खेल होना चाहिए जिसमें उत्तेजना माँ की मुस्कान (शैशवावस्था में बच्चे के लिए सबसे मूल्यवान पुरस्कार) और मौखिक स्वीकृति होगी।

उपयोगी व्यायाम

डॉ. कोमारोव्स्की सहित बाल रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि कक्षाओं को वायु स्नान के साथ जोड़ा जा सकता है: इससे निस्संदेह बच्चे के लिए लाभ बढ़ जाएगा। पाठों को प्रभावी बनाने के लिए, आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना चाहिए:

खाने के 30-40 मिनट बाद खेलें;

दिन में 2-3 बार नियमित रूप से व्यायाम करें (अपने बाल रोग विशेषज्ञ के साथ आवृत्ति का समन्वय करना बेहतर है);

कक्षाएं शुरू करने से पहले कमरे को हवादार करें (इष्टतम हवा का तापमान 19 डिग्री है);

किसी सख्त सतह को नरम डायपर से ढकें, उदाहरण के लिए, चेंजिंग टेबल;

यदि बच्चा अच्छे मूड में हो तो ही कक्षाएं शुरू करें।

पेट से पीठ की ओर मुड़ने के कौशल में महारत हासिल करने के लिए व्यायाम, संक्षेप में, बच्चे की मांसपेशियों की प्रणाली को मजबूत करते हैं। आप जीवन के पहले महीने से ही व्यायाम शुरू कर सकते हैं।

"बाइक"

व्यायाम "साइकिल" सभी मांसपेशी समूहों के लिए उपयोगी है

निर्देश:

हम बच्चे के पैरों को लगातार बारी-बारी से मोड़ते और खोलते हैं।

इसे 2 मिनट से अधिक न करें।

"कब्जा"

एक वयस्क को शिशु के हाथ को हाथ के ऊपर मजबूती से पकड़ना चाहिए।

निर्देश:

हम बच्चे को अपने हाथों से उसकी माँ की तर्जनी पकड़ने में मदद करते हैं।

बच्चे की उंगलियां पकड़कर, हम फैलते हैं और अपनी बाहों को अपनी छाती पर एक साथ लाते हैं।

हम लगभग 2 मिनट तक प्रदर्शन करते हैं।

"पुल अप व्यायाम"

शिशुओं को बाजुओं से पुल-अप करने में आनंद आता है

निर्देश:

प्रारंभिक स्थिति पिछले अभ्यास के समान ही है - बच्चे ने अपनी माँ की उंगलियाँ पकड़ लीं।

माँ ध्यान से बच्चे को अपनी ओर खींचती है।

धीमी गति से 2-3 बार करें।

पेट के बल लेटना

आप अपने बच्चे को जीवन के पहले महीने में ही पेट के बल लिटा सकती हैं, जब नाभि का घाव ठीक हो गया हो। पहले तो इसमें एक मिनट से अधिक समय नहीं लगेगा। अगर बच्चे को यह पोजीशन पसंद है तो आप धीरे-धीरे समय बढ़ा सकते हैं। आमतौर पर यह 10 मिनट तक चलता है (जिसके बाद व्यायाम अप्रासंगिक हो जाता है, क्योंकि बच्चा अपने आप पलट सकता है)। पेट के बल लेटना बहुत उपयोगी है, क्योंकि यह गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और बच्चे को अपना सिर पकड़ना सिखाता है।

आप अपने बच्चे को जन्म से ही लगभग पेट के बल लिटा सकती हैं।

अभ्यास के इस सेट को पूरा करने के लिए आपको लगभग 15 मिनट आवंटित करने की आवश्यकता है।

वीडियो: बच्चे को करवट लेना कैसे सिखाएं

पलटने में क्या समस्याएँ हैं?

पेट से पीठ तक लोटना सीखना सभी बच्चों के लिए आसानी से नहीं होता है। माता-पिता समझते हैं: प्रत्येक बच्चा अद्वितीय है। लेकिन अगर बच्चे का विकास "स्क्रिप्ट के अनुसार नहीं" होता है तो वे अभी भी सावधान रहते हैं। यह एक वाजिब चिंता है: कुछ मामलों में, शिशु को वास्तव में डॉक्टर की मदद की आवश्यकता हो सकती है।

यदि बच्चा अधिक वजन वाला है, तो वह देरी से सभी कौशल सीखेगा, इसलिए आपको डॉक्टर से परामर्श करने और बच्चे के वजन को स्थिर करने की आवश्यकता है

आइए विशिष्ट स्थितियों पर विचार करें:

यदि बच्चा केवल एक तरफ करवट लेता है। अधिकांश डॉक्टर इसे कोई समस्या नहीं मानते हैं, इसके अलावा, कुछ तो माता-पिता को मजाक में भी प्रोत्साहित करते हैं: वे कहते हैं कि वे एक छोटे से आलसी व्यक्ति का पालन-पोषण कर रहे हैं - वह केवल वही करता है जो उसके लिए सुविधाजनक है। लेकिन एक और राय है: शायद बच्चे को एक तरफ या स्वर के अंगों की मांसपेशियों के विकास में समस्या है। इस मामले में, आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से मिलने की जरूरत है। आमतौर पर आरामदायक मालिश का एक कोर्स निर्धारित किया जाता है।

यदि बच्चा लगातार करवट लेता है, लेकिन पेट के बल लेटना नहीं चाहता। शायद बच्चे को पाचन संबंधी समस्याएं हैं, जिसके कारण पेट की स्थिति में दर्द होता है। पिछले मामले की तरह, डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

यदि बच्चा सीख लेता है और फिर लोटना बंद कर देता है। यह काफी सामान्य स्थिति है. आप इससे स्वयं ही निपट सकते हैं। आपको बस अपने बच्चे को अधिक बार पेट के बल लिटाना होगा, चमकीले खिलौनों से उसका ध्यान आकर्षित करना होगा - सामान्य तौर पर, उसे हिलने-डुलने के लिए मजबूर करना होगा। इसके अलावा, अपने बच्चे के साथ नियमित रूप से जिमनास्टिक करना न भूलें।

यदि बच्चा बहुत कम ही करवट लेता है। सबसे पहले, माता-पिता को धैर्य रखना चाहिए, लगातार जिमनास्टिक करना जारी रखना चाहिए और इसे पेट पर रखना चाहिए। दुर्लभ उथल-पुथल यह संकेत दे सकती है कि बच्चे की मांसपेशियों का ढांचा अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं है, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि, अतिरिक्त वजन, या तंत्रिका संबंधी प्रकृति की समस्याएं हैं। बेशक, यदि बच्चे का वजन सामान्य है, वह सक्रिय है, लेकिन शायद ही कभी उसके पेट से पीठ तक पलटता है (दिन में 3-4 बार से कम), तो आपको बाल रोग विशेषज्ञ और फिर न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है।

पेट से पीठ तक पलटने का कौशल एक जन्मजात कौशल नहीं है, बल्कि एक अर्जित कौशल है, जो देखभाल करने वाले माता-पिता द्वारा विकसित किया गया है, जो उपयोगी अभ्यासों के साथ बच्चे की मांसपेशियों की प्रणाली को मजबूत करने और पूर्ण विकास और विकास के लिए सभी आवश्यक परिस्थितियों का निर्माण करने का प्रयास करते हैं। लेकिन जब आप अपने बच्चे से स्थिति बदलने की उम्मीद करते हैं, तो आपको याद रखना चाहिए कि सभी बच्चे व्यक्तिगत रूप से बढ़ते और विकसित होते हैं: कुछ मास्टर दो महीने में फ्लिप करते हैं, अन्य केवल पांच में। अगर आप अभी भी इसे लेकर चिंतित हैं तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। अपने बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम में डालने से बेहतर है सुरक्षित रहें।

अपने दोस्तों के साथ साझा करें!

छोटे बच्चे तेजी से अधिक से अधिक नए कौशल सीख रहे हैं। हर दिन अद्भुत घटनाओं और नई उपलब्धियों से भरा होता है। धीरे-धीरे, टुकड़े सरल गतिविधियों से अधिक जटिल गतिविधियों की ओर बढ़ते हैं। और पहले से ही 3-4 महीने की उम्र में, लगभग हर बच्चा सक्रिय रूप से पीठ से पेट तक करवट लेता है। यदि बच्चे को कोई कार्य करने में समस्या हो, वह उसमें रुचि न दिखाए तो आपको उसकी थोड़ी मदद करनी चाहिए।

सामान्य सुदृढ़ीकरण अभ्यास

शिशु के लिए पलटना एक कठिन व्यायाम है। उसे इसके लिए शारीरिक रूप से तैयार रहना होगा। सरल जिम्नास्टिक जोड़ों और मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करने में मदद करेगा।

सबसे पहले, व्यायाम लंबे समय तक नहीं किया जाता है, वस्तुतः 2-3 मिनट। अन्यथा, बच्चा बहुत थक जाएगा। धीरे-धीरे जिम्नास्टिक की अवधि बढ़ाई जा सकती है और दिन में कई बार किया जा सकता है। व्यायाम को वायु स्नान के साथ जोड़ना अच्छा है। इससे न सिर्फ मांसपेशियां मजबूत होंगी, बल्कि इम्यूनिटी भी मजबूत होगी। जिम्नास्टिक एक सपाट, सख्त सतह पर किया जाना चाहिए जो बच्चे के वजन के नीचे न झुके। बुनियादी अभ्यास:

• "बाइक"। बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है, और माँ उसके पैरों को घुटनों पर मोड़ती है और उनके साथ काल्पनिक पैडल घुमाती है।
• "कैंची"। बच्चे को वयस्क की उंगलियां पकड़ने की जरूरत है। अब आपको बच्चे की भुजाओं को बगल में फैलाना चाहिए और फिर उन्हें छाती के ऊपर से पार करना चाहिए।
• "हाथों के लिए साइकिल।" बच्चे को उसके पेट के बल लिटाया जाना चाहिए और बारी-बारी से उसकी भुजाओं को कोहनियों पर मोड़ना और सीधा करना चाहिए, जैसे कि वे पैडल घुमा रहे हों।
• "अपने आप को रोकना।" बच्चे को पकड़ने के लिए अपनी उंगलियां दें और धीरे से उसे अपनी ओर खींचें।
• "पेट के बल लेटना।" यह व्यायाम 1 महीने तक किया जा सकता है। शिशु को दिन में कई बार थोड़े समय के लिए पेट के बल रहना जरूरी है।

पेट पलटने में महारत हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए व्यायाम

कई माताएं इस सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं कि अपने बच्चे को पीठ के बल करवट लेना कैसे सिखाया जाए। अपने बच्चे को नई गतिविधि के सही निष्पादन में मदद करने के लिए, आपको उसके साथ निम्नलिखित अभ्यास करने की ज़रूरत है:

• बच्चे को उसकी पीठ पर लिटाएं। एक पैर को अपने हाथ में लें, उसे घुटने से मोड़ें और विपरीत दिशा में ले जाएं। दूसरे हाथ को मोड़ने के लिए सहारे के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। महत्वपूर्ण शर्त! शिशु को सभी क्रियाएं स्वयं ही करनी चाहिए, उसे सक्रिय रूप से धक्का देने की कोई आवश्यकता नहीं है।
• अब पहला अभ्यास अधिक कठिन हो गया है। वही किया जाता है, केवल सहारा देने वाला हाथ हटा दिया जाता है, बच्चे को अपने आप पलटना होता है।
• बच्चे के पैर को मोड़ें और उसे विपरीत दिशा में ले जाएं ताकि वह उस सतह को छूए जिस पर बच्चा अपने घुटने के बल खड़ा है। बच्चा जितनी जल्दी हो सके ऐसी असहज स्थिति से बाहर निकलना चाहेगा। एक नियम के रूप में, बच्चा तुरंत अपने पैर का अनुसरण करते हुए पलट जाता है।
• एक हाथ बच्चे को दें ताकि वह उंगलियां पकड़ ले, दूसरा हाथ दें ताकि वह पैरों के लिए सहारे के रूप में काम कर सके। अब पहले ब्रश को धीरे से किनारे की ओर खींचने की जरूरत है, जिससे बच्चे को घूमने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके।
• खिलौने की ओर ध्यान आकर्षित करने की तकनीक बढ़िया काम करती है। इसे पहले बच्चे को दिखाना चाहिए, और फिर धीरे-धीरे दृष्टि से हटाकर सिर के पीछे ले जाना चाहिए। किसी दिलचस्प वस्तु तक पहुंचने की चाहत में बच्चा पलट जाता है।

अपनी पीठ के बल मुड़ने के लिए व्यायाम

5-6 महीने तक, बच्चे का शरीर पहले से ही इतना मजबूत हो जाता है कि वह अपनी कोहनियों और बांहों के सहारे पेट के बल लेटकर खुद को लंबे समय तक एक ही स्थिति में रख सकता है। इस स्थिति से शिशु अपनी पीठ के बल पलटने की कोशिश करता है। जब कोई बच्चा इस गतिविधि में महारत हासिल करना शुरू कर रहा हो, तो उसकी मदद करना और उसका बीमा कराना आवश्यक है। तेजी से मुड़ते समय, यदि बच्चा बिस्तर या सोफे पर लेटा हो तो सिर पर चोट लगने या गिरने का खतरा होता है। कई व्यायाम आपके बच्चे को नई गतिविधि सीखने में मदद करेंगे:

• बच्चे को उसके पेट के बल लिटाना चाहिए। उसके सामने एक दिलचस्प खिलौना रखा गया है। बच्चा इसे लेना चाहेगा. हालाँकि, माँ को वस्तु को बच्चे के सिर के पीछे बाईं या दाईं ओर से ले जाना चाहिए। बच्चा खिलौना पाना चाहता है और उसके पीछे लोट जाता है। इस समय, उसे समय रहते सुरक्षित करना महत्वपूर्ण है ताकि वह टकराए या गिरे नहीं। खिलौने के बजाय, आप ध्वनि उत्तेजना जैसे संगीत या खड़खड़ाहट का उपयोग कर सकते हैं।
• बच्चे को उसके पेट के बल लिटाया जाता है और दाहिना पैर मोड़कर बाएं पैर के पीछे रखा जाता है। बच्चा किसी असहज स्थिति से बाहर निकलना चाहेगा। वह अपने हाथों पर खड़ा हो जाएगा और अपने शरीर को मोड़ना शुरू कर देगा। यदि शुरुआत में उसे अपनी हरकतों में तालमेल बैठाना मुश्किल लगता है, तो आप थोड़ी मदद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए आप हल्के से अपना हाथ खींच सकते हैं। इस मामले में, आपको बच्चे का बीमा कराने की आवश्यकता है, क्योंकि वह अचानक हरकत कर सकता है और उसके सिर पर चोट लग सकती है।
• 1-2 महीने से आप अपने बच्चे को अपनी बाहों पर झुकना सिखा सकती हैं। ऐसा करने के लिए, उसे उसके पेट के बल पलट दें और उसे पकड़कर नीचे करें ताकि वह सतह पर पहुंच जाए। हालाँकि, आप सारा भार अपने हाथों पर नहीं पड़ने दे सकते; इससे नाजुक जोड़ों पर अनावश्यक तनाव पैदा होगा।

सबसे पहले, कक्षाएं कुछ मिनटों के लिए संक्षिप्त रूप से आयोजित की जानी चाहिए। यहां कोई सामान्य सिफ़ारिशें नहीं हैं और न ही हो सकती हैं, क्योंकि प्रत्येक बच्चे का विकास अपने विशेष पथ पर चलता है। इसलिए, आपको अपने बच्चे की तुलना दूसरों से नहीं करनी चाहिए और जिमनास्टिक का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। कुछ बच्चे रोलओवर चरण को लगभग पूरी तरह से छोड़ देते हैं और सीधे बैठने की कोशिश करते हैं। इस बारे में चिंता मत करो. अन्य उपयोगी कौशलों के साथ, करवट लेने की क्षमता बच्चे में थोड़ी देर बाद आएगी। अगर बच्चा अपनी उम्र के हिसाब से सक्रिय और परिपक्व है और खिलौनों तक पहुंचता है, तो चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।

बच्चा पलटने की कोशिश क्यों नहीं करता?

कभी-कभी बच्चा खिलौने तक पहुँचने की कोशिश भी नहीं करता है और परिणामस्वरूप, पलटता नहीं है, जबकि उसके साथी पहले से ही अपनी पूरी ताकत से नई हरकत का उपयोग कर रहे होते हैं। बच्चे की सामान्य निष्क्रियता माताओं के लिए एक खतरनाक संकेत हो सकती है। बच्चे को डॉक्टर को दिखाना होगा और सलाह लेनी होगी। ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से कोई बच्चा सक्रिय रूप से हिलना-डुलना नहीं चाहता:

• तंत्रिका संबंधी विकार, जिसके कारण मांसपेशियां असमान रूप से विकसित होती हैं और उत्तेजनाओं के प्रति प्रतिक्रिया कम सक्रिय होती है। यहां आपको एक विशेषज्ञ की मदद की आवश्यकता होगी जो आपको दिखाएगा कि ठीक से मालिश कैसे करें और यदि आवश्यक हो, तो उपचार निर्धारित करें।
• शारीरिक कमजोरी, व्यायाम में महारत हासिल करने के लिए शरीर की तैयारी न होना। सभी बच्चों का विकास अलग-अलग होता है। यदि बच्चे को कोई व्यायाम नहीं दिया गया है, तो शायद उसके पास करवट लेने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है। ऐसे में व्यायाम और मालिश से मदद मिलेगी। यदि इन्हें नियमित रूप से किया जाए, तो बच्चा एक महीने से भी कम समय में अपने साथियों के बराबर हो जाएगा।
• स्वभाव प्रकार. सक्रिय, गतिशील बच्चे पहले ही करवट लेने की कोशिश करना शुरू कर देते हैं, इसलिए वे नई गतिविधियों में महारत हासिल करने वाले पहले लोगों में से होते हैं। यदि बच्चा स्वयं शांत और धीमा है, तो वह बाद में इन कौशलों से परिचित होना शुरू कर देगा।
• आयाम. अधिक वजन वाले और बड़े बच्चों के लिए अपने शरीर को नियंत्रित करना अधिक कठिन होता है, इसलिए वे अपने साथियों से थोड़ा पीछे रह जाते हैं।
• इसके लिए माता-पिता स्वयं दोषी हो सकते हैं। यदि किसी व्यक्ति के जीवन के पहले महीनों से वे बच्चे की सभी इच्छाओं को पूरा करने के लिए पहली कॉल पर दौड़ते हैं, तो उसके पास नई गतिविधियों में महारत हासिल करने की प्रेरणा और आवश्यकता नहीं होगी: माँ और पिताजी उसके लिए सब कुछ करेंगे, वहाँ है पहल दिखाने और प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

बच्चे को करवट लेना सिखाना उतना कठिन नहीं है। ज़्यादातर मामलों में, बच्चे स्वयं ऐसा करते हैं। किसी बच्चे को पेट से पीठ तक या इसके विपरीत करवट लेना सिखाने से पहले सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे के उचित शारीरिक विकास का समय पर ध्यान रखा जाए ताकि उसके पास नई गतिविधियों के लिए पर्याप्त ताकत हो।