जल्दी गर्भवती होने के प्रभावी उपाय। संतान प्राप्ति के लिए उपयोगी टिप्स। गर्भधारण की संभावना कैसे बढ़ाएं

कई पुरुष और महिलाएं जिन्होंने गर्भधारण करने का फैसला कर लिया है, वे सेक्स करने के लिए एक शेड्यूल जैसा कुछ बनाते हैं। जैसा कि वे कहते हैं, एक जोड़े के पास दैनिक कामुक प्रशिक्षण की योजना है, "बस सुनिश्चित करने के लिए!"। एक और जोड़ा प्यार की एक रात को तीन या चार दिनों के डाउनटाइम के साथ बदलने का फैसला करता है - वे शुक्राणु जमा करते हैं और इसे "पकड़" लेते हैं। अपने परिवार को फिर से भरने की योजना बना रहे अधिक उन्नत जोड़े सबसे अधिक गणना करते हैं गर्भधारण के लिए अनुकूल दिनऔर वे इस दौरान एक यौन मैराथन का आयोजन करते हैं। कौन सही है? कौन पोषित लक्ष्य को प्राप्त करेगा - परीक्षण पर दो पंक्तियाँ - तेजी से?!

आपको यह जानना आवश्यक है: गर्भावस्था के लिए सबसे अनुकूल एक अवधि होती है, इसे उपजाऊ अवधि कहा जाता है। इसकी अवधि केवल 6 दिन है: पांच दिन पहले और एक दिन बाद। इसका मतलब है कि इन दिनों आपको बेडरूम में खूब मेहनत करने की जरूरत है। हालाँकि यह स्थान गर्भधारण के मामले में पहली भूमिका नहीं निभाता है।

लंबे समय से यह राय थी कि शुक्राणु को जमा होने और "परिपक्व" होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, एक पुरुष को अपने साथी की उपजाऊ अवधि से पहले कई दिनों तक सेक्स और हस्तमैथुन से दूर रहना चाहिए ताकि वह अधिक वीर्य एकत्र कर सके।

यह दृष्टिकोण आंशिक रूप से ही सही है। शोध से पता चलता है कि एक आदमी जितनी अधिक बार स्खलन करता है, वह उतने ही कम शुक्राणु पैदा करता है। लेकिन अंडे के निषेचन जैसे मामले में, शुक्राणु की मात्रा इतनी महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि उसकी गुणवत्ता महत्वपूर्ण है। गर्भधारण के लिए उपयुक्त शुक्राणु को ऐसे संकेतकों को पूरा करना चाहिए जैसे: शुक्राणु की पर्याप्त संख्या, उनकी उच्च गतिशीलता, शुक्राणु की अच्छी रूपात्मक विशेषताएं, अपरिपक्व शुक्राणु कोशिकाओं की कम संख्या और प्रकार, साथ ही ल्यूकोसाइट्स की संख्या और प्रकार आदि।

तो, वास्तव में, लगातार संभोग से, एक आदमी में शुक्राणु की मात्रा कम हो जाती है, और इसकी गुणवत्ता, "निषेचन" संपत्ति, इसके विपरीत, केवल बेहतर हो जाती है। दूसरे शब्दों में, जितना अधिक स्खलन होगा, गर्भधारण के लिए मुख्य संकेतक उतना ही बेहतर होगा - शुक्राणु गतिशीलता। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, एक उपजाऊ पुरुष में गतिशील शुक्राणु की संख्या 50% या उससे अधिक तक पहुँचनी चाहिए।

इस क्षेत्र में शोध ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिक डेविड ग्रीनिग ने किया था। उनके प्रयोगों में 118 पुरुष स्वयंसेवकों ने भाग लिया। लगातार सेक्स के प्रेमियों के लिए निष्कर्ष सबसे आशावादी हैं: दैनिक स्खलन के साथ, शुक्राणु की मात्रा और एकाग्रता थोड़ी कम हो जाती है, और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होता है - शुक्राणु की गतिशीलता बढ़ जाती है, और क्षतिग्रस्त डीएनए की मात्रा कम हो जाती है। ब्रिटेन में इसी तरह के वैज्ञानिक प्रयोग किए गए: डॉ. कैरोल कूपर और इयान बैंक्स इसी तरह के निष्कर्ष पर पहुंचे - सेक्स अक्सर और नियमित रूप से करना चाहिए, इससे पुरुष शुक्राणु स्वस्थ रहते हैं।

लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें। एक दिन में कई बार स्खलन होने से शुक्राणु पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है - शुक्राणु की सांद्रता काफी कम हो जाती है।

यह पता चला है कि जल्दी से गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए, आपको अपनी उपजाऊ अवधि के दौरान हर दिन प्यार करने की ज़रूरत है? आवश्यक नहीं।

शोध के नतीजों से पता चला है कि जो जोड़े अपनी उपजाऊ अवधि के दौरान हर दूसरे दिन सेक्स करते हैं, उनके लिए सफल गर्भधारण की संभावना लगभग उन जोड़ों के बराबर ही अधिक होती है जो हर दिन ऐसा करते हैं। अगर हफ्ते में सिर्फ एक बार सेक्स किया जाए तो गर्भधारण की संभावना आधी हो जाती है।

इसलिए, यदि किसी महिला का मासिक धर्म चक्र औसत है, अर्थात् 26-30 दिन, और चक्र के बीच में ओव्यूलेशन होता है, तो निम्नलिखित योजना का पालन करना सबसे अच्छा है: मासिक धर्म चक्र के 10वें दिन से शुरू करके, प्रत्येक को आकर्षित करें अन्य हर दूसरे दिन; 18वें दिन तक सेक्स की आवृत्ति बनाए रखें। गैर-उपजाऊ दिनों में, बिना किसी अच्छे कारण के लंबा ब्रेक न लें।

यह मत भूलो कि शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा न केवल पुरुष स्खलन की नियमितता से प्रभावित होती है। निम्नलिखित किसी व्यक्ति की प्रजनन क्षमता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा: मादक पेय और नशीली दवाओं का सेवन, धूम्रपान, स्नानघर, सौना या गर्म स्नान पर जाना - ज़्यादा गरम करने से शुक्राणु की गतिशीलता कम हो जाती है। गतिहीन जीवनशैली, पिछली बीमारियाँ और तनाव का शुक्राणु पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा। पुरुषों के लिए तंग अंडरवियर ("पारिवारिक कच्छा" नहीं) बहुत कामुक दिखता है, लेकिन अंडकोष में रक्त के प्रवाह को कम कर देता है, जिससे वे गर्म हो जाते हैं और परिणामस्वरूप शुक्राणु की गुणवत्ता कम हो जाती है। कुछ शोधकर्ताओं का दावा है कि लार का शुक्राणु पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और लार को आपके जननांगों पर जाने से रोकने के लिए मौखिक सेक्स से अस्थायी रूप से परहेज करने का सुझाव देते हैं। कई वैज्ञानिकों के अनुसार, एक आदमी की पतलून की जेब (जननांगों के करीब का क्षेत्र) में एक मोबाइल फोन, शुक्राणु की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

संतुलित आहार, सक्रिय जीवनशैली, भरपूर नींद और ताजी हवा में टहलना शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, तो नियमित रूप से सेक्स करें। "सुरक्षित दिनों" पर अंतरंगता के बारे में मत भूलना; उस अवधि के दौरान इनकार करके अपने साथी को नाराज न करें जब ओव्यूलेशन नहीं होता है। इससे आपके रिश्ते पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। जुनून को जीवित रखना महत्वपूर्ण है; सेक्स केवल संतानोत्पत्ति का साधन नहीं, बल्कि आनंद है। आराम करें और अपने आप को, अपनी इच्छाओं को सुनें - बस प्यार करें और प्यार पाएं।

क्या आप पहले से ही सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण परिणाम की प्रतीक्षा कर रहे हैं?! यदि यह काम नहीं करता है तो निम्नलिखित विशेषज्ञ सलाह आपको बहुत जल्दी गर्भवती होने में मदद करेगी।

यदि आपने परिवार शुरू करने का स्पष्ट निर्णय ले लिया है, तो संभवतः आप इसे शीघ्रता से करना चाहेंगे, है न?! अगर यह आपके जैसा लगता है, तो अभी से योजना बनाना शुरू कर दें। क्योंकि जल्दी गर्भवती होने का मतलब न केवल "सही" समय पर यौन संबंध बनाना है, बल्कि एक ऐसा अनुकूल वातावरण बनाना भी है जिसमें एक स्वस्थ भ्रूण शुक्राणु के अंडे से मिलने के बाद एक स्वस्थ बच्चे में विकसित हो सके। तो, गर्भवती होने के लिए आपको क्या करना चाहिए? यहां तेजी से गर्भवती होने के बारे में चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका दी गई है।

यदि आप रुचि रखते हैं कि गर्भवती होने की संभावनाओं को कैसे बढ़ाया जाए, तो अपना ख्याल रखना शुरू करें। यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान, एक महिला का शरीर गंभीर परिवर्तनों और चुनौतियों से गुजरता है, इसलिए स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में महत्वपूर्ण कदमों के साथ अपनी यात्रा शुरू करना सुनिश्चित करें। यहां स्वस्थ जीवनशैली के संबंध में कुछ सरल सुझाव दिए गए हैं, जिनका पालन करने से जल्दी गर्भवती होना बहुत आसान हो जाएगा।

स्त्री रोग विशेषज्ञ और दंत चिकित्सक के पास जाएँ

एक स्त्री रोग विशेषज्ञ (दाई) आपके सामान्य स्वास्थ्य का विश्लेषण करेगी और आपको तेजी से गर्भवती होने में मदद करने के लिए आवश्यक जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश करेगी। परिवार में हुए बांझपन के किसी भी मामले का उल्लेख करना न भूलें, क्योंकि महिला की प्रजनन प्रणाली की कुछ समस्याएं वंशानुगत हो सकती हैं। मसूड़ों और दांतों में कोई समस्या होने पर दंत चिकित्सक से परामर्श करने की भी सिफारिश की जाती है, जो बच्चे में समय से पहले जन्म और कम वजन बढ़ने का एक कारण है। गर्भवती होने से पहले, आपको निश्चित रूप से अपनी मौखिक गुहा को साफ करने और हर दिन आवश्यक स्वच्छता बनाए रखने की आवश्यकता है।

व्यायाम

विभिन्न प्रकार के व्यायाम एक आदत बन जानी चाहिए, क्योंकि आपको गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करने की आवश्यकता है। ताजी हवा में थोड़ी देर टहलने से भी आपके हृदय की कार्यप्रणाली स्थिर हो जाएगी और आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा। सावधान रहें कि इसे ज़्यादा न करें: अध्ययनों से पता चला है कि थकावट की हद तक अत्यधिक व्यायाम और प्रशिक्षण मासिक धर्म चक्र में व्यवधान पैदा कर सकता है और बांझपन का कारण बन सकता है।

प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करें

प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करने में कभी देर नहीं होती। विभिन्न विटामिन और खनिजों के अलावा, उनमें फोलिक एसिड होता है, जो एक बच्चे के विकास के सभी चरणों में महत्वपूर्ण है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के वैज्ञानिक, डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ ऑड्रे गास्किन के अनुसार, फोलिक एसिड ओव्यूलेशन को बढ़ाता है, निषेचन में सहायता करता है, और प्रारंभिक गर्भावस्था में भ्रूण के अस्तित्व को बढ़ावा देता है। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें कि कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना सबसे अच्छा है। स्ट्रॉबेरी, पालक, संतरे का जूस और बीन्स में फोलिक एसिड बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

धूम्रपान ना करें

धूम्रपान से आपके जल्दी गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है। यह गर्भपात और अस्थानिक गर्भावस्था की उच्च संभावना से जुड़ा है। गास्किन्स कहते हैं, "धूम्रपान करने वालों में एस्ट्रोजेन का स्तर काफी कम हो जाता है, जो एक चक्र में ओव्यूलेशन की संभावना को कम कर सकता है और संभावित रूप से गर्भावस्था के रखरखाव को प्रभावित कर सकता है।" यह आदत आपके पार्टनर को भी खत्म करनी चाहिए, क्योंकि धूम्रपान शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

अपने कैफीन के सेवन पर नज़र रखें

आपको कैफीन को पूरी तरह से छोड़ने की ज़रूरत नहीं है, बस अपनी खपत को प्रति दिन 1-2 कप (250 मिलीलीटर) तक कम करें। बहुत अधिक कैफीन से प्रजनन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

आपके द्वारा सेवन की जाने वाली शराब की मात्रा कम करें

हालाँकि शराब का एक छोटा गिलास आपके प्रजनन कार्य को सामान्य रूप से प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन जब आप बच्चे को गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हों तो उस अवधि के दौरान मादक पेय न पीना बेहतर है। गर्भावस्था के दौरान शराब की कोई सुरक्षित मात्रा नहीं है, और जब तक आप गर्भवती न हों, इससे पूरी तरह बचना ही बेहतर है।

फास्ट फूड और मिठाइयों का सेवन न करें

स्वस्थ भोजन करें, खूब फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज खाएँ। एक स्वस्थ आहार प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, जो गर्भावस्था को बनाए रखने में एक प्रमुख हार्मोन है, ओव्यूलेशन की प्रक्रिया और गर्भाशय की दीवार में एक निषेचित अंडे के आरोपण का समर्थन करता है।

चरण 2: जन्म नियंत्रण बंद करें

शायद के बारे में यह स्पष्ट है कि प्रजनन प्रक्रिया को नियंत्रित करना बंद करना और उस पद्धति का उपयोग करना बंद करना क्यों आवश्यक है जिसने आपको गर्भवती होने में मदद की। यह भी ध्यान देने योग्य है कि आपने इन उद्देश्यों के लिए जिस विधि का उपयोग किया है, उसके आधार पर आपका प्रजनन कार्य कितनी जल्दी बहाल होगा और गर्भवती होना कितना आसान होगा। यदि आपने कंडोम का उपयोग किया है, तो इस बार उन्हें अपने बेडसाइड टेबल पर छोड़ देने से आपके गर्भवती होने की संभावना काफी बढ़ जाएगी। आईयूडी के साथ भी ऐसा ही है: आईयूडी हटाने के बाद, शरीर तुरंत गर्भावस्था के लिए तैयार हो जाएगा। हार्मोनल गर्भ निरोधकों के साथ, स्थिति थोड़ी अधिक जटिल है: उपयोग बंद करने के बाद, शरीर को सामान्य स्थिति में लौटने में कुछ समय लगेगा।

« यदि कोई महिला लंबे समय से मौखिक गर्भनिरोधक ले रही है, तो दवा बंद करने के बाद मासिक धर्म चक्र में व्यवधान उत्पन्न हो सकता है। मासिक धर्म अनुपस्थित या कम हो सकता है, महीने में कई बार दोहराया जा सकता है, आदि। शैडी ग्रोव में बोर्ड प्रमाणित प्रजनन एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, एमडी, एरिक डी. लेवेन्स कहते हैं। एक नियम के रूप में, छह से आठ सप्ताह के बाद चक्र लगभग पूरी तरह से बहाल हो जाना चाहिए। यदि 8-10 सप्ताह के बाद भी आप अपने चक्र में अनियमितताओं का अनुभव कर रहे हैं, तो क्या हो रहा है इसका पता लगाने के लिए डॉक्टर की मदद लेना बुद्धिमानी है।

चरण 3: ओव्यूलेशन की निगरानी करें

ओव्यूलेशन एक महिला की उच्चतम प्रजनन क्षमता की अवधि है, इसलिए घर पर जल्दी से गर्भवती होने के लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि यह अवधि कब होती है। कभी-कभी इस क्षण को सटीक रूप से निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन ओव्यूलेशन को ट्रैक करने के कई सिद्ध तरीके हैं।

पता लगाएं कि ओव्यूलेशन कब होता है

आपको ओव्यूलेशन का सार जानना होगा, यह समझना होगा कि यह कैसे काम करता है, ताकि इसके लक्षणों और संकेतों पर और निगरानी रखी जा सके। इसके बारे में पहली ग़लतफ़हमी यह है कि ओव्यूलेशन मासिक धर्म की शुरुआत से 14वें दिन होता है, यह आंशिक रूप से सच है, लेकिन यदि चक्र स्थिर है और 28 दिनों तक चलता है। हर महिला का चक्र अलग होता है। "औसतन, एक चक्र 24 से 35 दिनों तक चल सकता है, और सामान्य से 3 से 4 दिन देर से शुरू हो सकता है," लेवेन्स कहते हैं। आपके चक्र की लंबाई के आधार पर, आपके आखिरी मासिक धर्म के पहले दिन के 11-21 दिन बाद ओव्यूलेशन हो सकता है (यदि चक्र बहुत छोटा या बहुत लंबा है तो शायद पहले या बाद में)। ओव्यूलेशन का समय एक महिला के अनूठे चक्र पर निर्भर करता है, और सभी स्वस्थ महिलाओं में ओव्यूलेशन के 12 से 14 दिन बाद मासिक धर्म शुरू होता है।

ओव्यूलेशन कैलकुलेटर का उपयोग करें

जिस तरह आप सभी महत्वपूर्ण कार्यों और योजनाओं को अपनी डायरी या कैलेंडर में लिखती हैं, उसी तरह आपको ओव्यूलेशन के साथ भी करना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था एक बहुत ही महत्वपूर्ण लक्ष्य है। एक ओव्यूलेशन या प्रजनन क्षमता कैलकुलेटर आपके चक्र की लंबाई निर्धारित करेगा और आपको उन दिनों को निर्धारित करने में मदद करेगा जब गर्भवती होने की संभावना बहुत अधिक है। बस अपने चक्र के पहले दिन (अपने मासिक धर्म की शुरुआत) को कई महीनों तक रिकॉर्ड करें। समय के साथ, आप पैटर्न को नोटिस करना शुरू कर देंगे कि आपका चक्र कब शुरू होना चाहिए और इसलिए ओव्यूलेशन कब होता है। गर्भधारण की सबसे अधिक संभावना ओव्यूलेशन से पहले और उसके 24 घंटे बाद होती है।

जानिए ओव्यूलेशन के लक्षण

गर्भवती होने के सबसे आसान तरीकों में से एक है अपने शरीर की बात सुनना और अपने ओवुलेशन लक्षणों को जानना। आपके पास निम्नलिखित लक्षणों में से एक या दो, या एक से अधिक भी हो सकते हैं:

• हल्का खून बह रहा है
• रंगहीन, चिपचिपा ग्रीवा बलगम
• कामेच्छा में वृद्धि
• स्तन कोमलता और कोमलता
• बढ़ी हुई दृष्टि, स्वाद और गंध की भावना
• सूजन
• गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति और दृढ़ता में परिवर्तन (यह नरम, ऊंचा और अधिक खुला हो जाता है)
• बेसल शरीर के तापमान में तेज और स्थिर वृद्धि

ओव्यूलेशन परीक्षण के साथ "चमत्कार" की संभावना बढ़ाएँ

लक्षण जानना ओव्यूलेशन, आप अपने चक्र के बारे में अधिक जान सकते हैं। जब तक आप अंततः यह सब समझेंगे, तब तक आप संभवतः पहले से ही गर्भवती होंगी। यदि फिर भी नहीं, तो ओव्यूलेशन परीक्षण मदद कर सकता है। इन्हें छोटी-छोटी किटों में बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बेचा जाता है। एक सेट में कई परीक्षण स्ट्रिप्स शामिल हैं, जिनका कार्य ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के स्तर को मापकर ओव्यूलेशन के क्षण को ट्रैक करना है। एलएच पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है और मूत्र में अच्छी तरह से ट्रैक किया जाता है। शरीर इस हार्मोन का लगातार उत्पादन करता है, लेकिन इसका अधिकांश उत्पादन ओव्यूलेशन से 24-48 घंटे पहले होता है।

सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। परीक्षण कई दिनों तक हर दिन एक ही समय पर किया जाना चाहिए, बिना कुछ पिए या दो घंटे पहले पेशाब किए। इसके बाद, आपको परीक्षण पट्टी को एकत्रित मूत्र के नमूने में रखना होगा, और फिर परिणामों को डिजिटल मॉनिटर या स्ट्रिप्स पर देखना होगा। उच्च एलएच स्तर को इंगित करने के लिए एक विशिष्ट रंग या चिन्ह दिखाई देगा। इसका मतलब है कि ओव्यूलेशन आ रहा है, अब काम शुरू करने का समय आ गया है। ये परीक्षण बहुत सुविधाजनक हैं, लेकिन 100 प्रतिशत सटीक नहीं हैं क्योंकि वे ओव्यूलेशन के केवल एक संकेतक की जांच करते हैं। कुछ स्वास्थ्य समस्याएं परीक्षण के परिणामों में हस्तक्षेप कर सकती हैं और गलत सकारात्मक परिणाम (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या नॉन-ओवुलेटिंग फॉलिकल ल्यूटिनाइजेशन सिंड्रोम) का कारण बन सकती हैं, और कुछ दवाएं जिनमें एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन (जन्म नियंत्रण गोलियां या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) होती हैं, एलएच स्तर को कम कर सकती हैं।

अपने बेसल तापमान को ट्रैक करें

आपके बेसल शरीर के तापमान (बीबीटी) को ट्रैक करना आपके ओव्यूलेशन अवधि का पता लगाने का एक और तरीका है। जब कोई ओव्यूलेशन नहीं होता है, तो यह सामान्य हैतापमान 35.6 से 37.2 डिग्री सेल्सियस के बीच रहता है। बीबीटी को पूरे चक्र के दौरान मापने की आवश्यकता होती है, और ओव्यूलेशन के दौरान यह आधा डिग्री अधिक हो सकता है। बीटीटी को मापने के लिए एक विशेष थर्मामीटर का उपयोग किया जाता है। आपको हर सुबह बिस्तर से उठे बिना अपना तापमान मापना होगा। एक ग्राफ बनाएं जहां Y अक्ष BTT है और X अक्ष चक्र के दिन हैं।कई महीनों में अपने बीटीटी को एक चार्ट पर रिकॉर्ड करें। जब बीबीटी कई दिनों तक सामान्य से थोड़ा अधिक हो, तो यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि ओव्यूलेशन हो गया है।इस विधि में बहुत समय लगता है, लेकिन एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने में मदद मिलती है।अपने शरीर के साथ और अपनी प्रजनन क्षमता की एक समग्र तस्वीर बनाएं। यदि आप अपना बीटीटी शेड्यूल समझती हैं, तो आप सुरक्षित रूप से गर्भधारण करना शुरू कर सकती हैंउच्चतम बीटीटी आंकड़ों से कुछ दिन पहले।

चरण 4: संयमित और समझदारी से सेक्स करें

जब आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, तो संभावना है कि आप बिस्तर पर अपना हर खाली पल अपने साथी के साथ बिताएं। लेकिन, याद रखें, संयम में सब कुछ अच्छा है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जल्दी गर्भवती होने का सबसे अच्छा तरीका ओव्यूलेशन से पहले और बाद में अनुकूल दिनों के दौरान दिन में एक बार या हर दूसरे दिन सेक्स करना है। यदि आप बहुत बार सेक्स करते हैं, तो आपके साथी के शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है, और यदि आप बहुत कम सेक्स करते हैं, तो शुक्राणु स्थिर हो जाते हैं और शुक्राणु उतनी तेज़ी से आगे नहीं बढ़ पाते हैं। अगर आप जल्दी गर्भधारण करना चाहती हैं तो ये काम न करें:

चिकनाई का प्रयोग न करें

बेशक, यह अधिक सुविधाजनक है, लेकिन कुछ प्रकार के स्नेहक अंडे तक पहुंचने से पहले शुक्राणु को मार सकते हैं। इसलिए लेबल पढ़ें और सर्वोत्तम चुनें या कैनोला तेल आज़माएँ। आप प्राकृतिक स्नेहन को उत्तेजित करने के लिए फोरप्ले बढ़ा सकते हैं।

सेक्स के बाद स्नान न करें

यदि आप सेक्स के तुरंत बाद स्नान करती हैं तो आपके गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है। इसके अलावा, पेल्विक संक्रमण विकसित होने की भी संभावना है। आपको सेक्स के तुरंत बाद लंबी दौड़, सौना, हॉट टब या ऐसी किसी भी अन्य गतिविधियों से बचना चाहिए जो आपके शरीर के तापमान को बढ़ाती हैं।

सेक्स के दौरान पोजीशन कोई मायने नहीं रखती

शोधकर्ताओं अभी तक कोई विशिष्ट सेक्स पोजीशन नहीं मिली है जो बच्चे के तेजी से गर्भधारण को बढ़ावा देती हो, जिसका मतलब है कि आप बिल्कुल किसी भी पोजीशन में सेक्स कर सकते हैं। प्रजनन विशेषज्ञ और सह-लेखक राचेल गौरेविच कहते हैं, "आप जो सेक्स पोजीशन पसंद करते हैं वह आपको गर्भवती होने से नहीं रोकेगी या बांझपन का कारण नहीं बनेगी।" गर्भावस्था की योजना बनाना: नौसिखियों के लिए एक मार्गदर्शिका". इसलिए, प्रयोग करने से न डरें और उस पसंदीदा सेक्स पोजीशन की तलाश करें जो आपको और आपके साथी को पसंद हो। रॉबिन एलिस वीज़, पीएच.डी. कहते हैं, "किसी पोजीशन का चयन करते समय, कुछ बातें ध्यान में रखनी होती हैं: पोजीशन आप दोनों के लिए आरामदायक होती है, यह मुठभेड़ में बहुत सारी भावनाएँ लाती है, और सबसे महत्वपूर्ण, संभोग सुख लाती है।" डी., एक प्रमाणित डौला। सेक्स के बाद, आप बस अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने घुटनों को मोड़कर और उन्हें अपनी छाती की ओर खींचकर शुक्राणु को अपने अंदर रहने में मदद कर सकते हैं।

बच्चे को गर्भ धारण करने में कितना समय लगेगा?

अधिकांश स्वस्थ जोड़े जो बार-बार और असुरक्षित यौन संबंध बनाते हैं, एक वर्ष के भीतर गर्भवती हो सकते हैं। 38 प्रतिशत जोड़ों के लिए, एक महीने के भीतर बच्चे को गर्भ धारण करना संभव है, 68 प्रतिशत को 3 महीने के बाद परिणाम मिलता है, 81 प्रतिशत के लिए यह छह महीने के भीतर होता है और 92 प्रतिशत के लिए एक साल के बाद होता है। कुछ मामलों में, आपको गर्भवती होने के लिए विशेषज्ञों की मदद लेनी पड़ती है।

यदि आपकी उम्र 30 वर्ष या उससे कम है, और आप और आपका साथी दोनों स्वस्थ हैं, तो आप केवल सक्रिय रूप से यौन संबंध बनाकर, स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रजनन विशेषज्ञों की मदद के बिना, स्वयं गर्भ निरोधकों का उपयोग किए बिना, जल्दी से गर्भवती हो सकती हैं। आख़िरकार, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ओव्यूलेशन के चरम पर भी, किसी भी महीने में आपके गर्भवती होने की संभावना केवल 5 में से 1 होती है।

एक महिला की प्रजनन क्षमता उम्र के साथ कम होती जाती है, इसलिए यदि आपकी उम्र 35 वर्ष से अधिक है, तो आपको आधे साल के असफल प्रयासों के बाद मदद लेने की जरूरत है। आप जितनी जल्दी डॉक्टर के पास जाएँगी, उतनी ही जल्दी आप गर्भवती हो जाएँगी। बांझपन के कुछ कारण समय के साथ बदतर होते जाते हैं। यदि आप हाथ पर हाथ धरे बैठे रहेंगे, तो समय के साथ प्रजनन उपचार में मदद मिलने की संभावना कम हो जाएगी।

मुख्य बात यह है कि इस तथ्य के लिए खुद को दोष न दें कि आप अभी तक गर्भवती नहीं हो सकती हैं। इन दिनों बांझपन काफी आम है - यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के शोध के अनुसार, 8 में से 1 जोड़े को गर्भधारण करने या गर्भावस्था बनाए रखने में परेशानी होती है। और इस निष्कर्ष पर न पहुंचें कि आप "समस्या" का स्रोत हैं। गर्भधारण में समस्याएँ न केवल महिला को, बल्कि पुरुष को भी हो सकती हैं, यहाँ तक कि एक ही समय में कई कारकों के कारण भी। यदि यह लंबे समय तक काम न करे तो क्या करें? यदि आपको यह कठिन लगता है, तो सहायता के लिए किसी प्रियजन से संपर्क करें। समान विचारधारा वाले लोगों के समूह में शामिल हों, उनके साथ अपनी समस्याओं पर चर्चा करें, अपने अनुभव और भावनाएं साझा करें, सलाह मांगें और खुलकर बोलने से न डरें। केवल चाहना ही काफी नहीं है, आपको कार्य भी करना होगा।

भावी संतान की योजना बनाने की अवधि के दौरान, युवा जोड़े इस बात में रुचि रखते हैं कि गर्भधारण के लिए कौन सा क्षण निर्णायक है। यदि एक महिला को यकीन है कि उसने ओव्यूलेशन की प्रक्रिया शुरू कर दी है, तो वह यह सुनिश्चित करने के लिए सभी उपाय करती है कि गर्भधारण हो। यह ज्ञात नहीं है कि गर्भधारण करने के लिए कितनी बार संभोग करना आवश्यक है?

एक राय है कि गर्भधारण करने के लिए, आपको ओव्यूलेशन प्रक्रिया का एक भी दिन नहीं छोड़ना चाहिए। और इस दौरान जितनी बार संभव हो संभोग करने की सलाह दी जाती है। वास्तव में, यह विधि काम करती है, लेकिन हमेशा नहीं, क्योंकि इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि लगातार सेक्स से थकान नियोजित गर्भावस्था की तुलना में तेजी से होगी।

गर्भधारण के लिए 2 तरीके हैं, केवल यौन कृत्यों की संख्या में अंतर है। पहली विधि साधारण भाग्य, एक सफल घटना के लिए डिज़ाइन की गई है, और दूसरी ओव्यूलेशन की गणना करने और साथी के शुक्राणु की गुणवत्ता को संरक्षित करने के लिए है, जिसके कारण संभोग पहले मामले की तरह बार-बार नहीं होता है।
सेक्स के बीच का अंतराल सीधे तौर पर गर्भधारण की योजना बना रहे जोड़े द्वारा चुनी गई विधि पर निर्भर करता है।

विधि संख्या 1.
निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधि ओव्यूलेशन की शुरुआत निर्धारित करने के लिए लगातार परीक्षणों से बहुत चिढ़ और चिंतित हो सकते हैं। महिलाएं इस एहसास से बच नहीं सकतीं कि वे लगातार दबाव में हैं और लगातार परीक्षण की स्थिति से तनाव की स्थिति में हैं; आखिरकार, हर सुबह बेसल तापमान को मापना आवश्यक है, और यदि यह बढ़ता है, तो इसे ओव्यूलेशन की शुरुआत के रूप में निर्धारित करें, और निर्वहन का भी अध्ययन करें।
ओव्यूलेशन परीक्षणों से परेशान न होने और कैलेंडर पर दिनों की गिनती न करने के लिए, विशेष रूप से अधीर महिलाओं के लिए जितना संभव हो उतनी बार प्यार करना ही बेहतर है।

आखिरकार, जैसा कि आप जानते हैं, व्यवस्थित संभोग से बाद के कार्यों में शुक्राणुओं की संख्या में कमी आती है, लेकिन उनकी गुणवत्ता में सुधार होता है और निषेचन की संभावना बढ़ जाती है। हम कह सकते हैं कि वीर्य में शुक्राणु की गतिशीलता में सुधार होता है और WHO की जानकारी के अनुसार उनकी गतिशीलता कम से कम 50% होनी चाहिए।
स्वास्थ्य समस्याओं की अनुपस्थिति में, गर्भधारण की संभावना सबसे अधिक होगी। इस विधि में सप्ताह में तीन से चार बार संभोग करना शामिल है, और इसमें ओव्यूलेशन की आवश्यकता नहीं होती है। इस प्रकार, यह कैलेंडर के अनुकूल दिन पर पड़ने की सबसे अधिक संभावना है।

विधि संख्या 2.
यह विधि उन सभी महिलाओं के लिए उपयुक्त है जो कैलेंडर पर ओव्यूलेशन दिनों की गणना करने और गर्भधारण की दिशा में सभी सक्रिय कदम उठाने के लिए सहमत हैं। हालाँकि, हमें यह याद रखना चाहिए कि आपको अंडे के निषेचन की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। वहीं अन्य दिनों में पुरुष शुक्राणु की गुणवत्ता बनाए रखने के लिए एक-दूसरे पर ध्यान देना जरूरी है।

ओव्यूलेशन प्रक्रिया के सभी दिनों में प्यार करने की सलाह दी जाती है, बशर्ते कि शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता खराब न हो। बेसल तापमान निर्धारित करने के बाद ओव्यूलेशन निर्धारित करने के बाद, अंडे की परिपक्वता की शुरुआत से तीन दिन पहले और फिर ओव्यूलेशन के पहले दिन भी संभोग करना महत्वपूर्ण है। अगर अगले दिन भी यौन संबंध जारी रखने की इच्छा और अवसर हो तो यह फायदेमंद ही हो सकता है।

यदि शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा सामान्य सीमा के भीतर या उससे नीचे है, तो ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान संभोग हर दिन नहीं होना चाहिए। मान लीजिए कि पहले सप्ताह के दिन एक महिला को बहुत अधिक स्राव होता है और अंडे की परिपक्वता के लिए एक परीक्षण ओव्यूलेशन दिखाता है, तो उसे हर दूसरे दिन प्यार करने की सलाह दी जाती है। आराम का एक दिन मुख्य रूप से पुरुष को दिया जाता है, ताकि शुक्राणु की पिछली गुणात्मक संरचना को बहाल करने का समय मिल सके। यह स्थिति गर्भधारण करना संभव बनाती है।

कई जोड़े आश्चर्य करते हैं कि गर्भधारण के क्षण को यथासंभव करीब लाने के लिए उन्हें कितनी बार और किस समय सेक्स करना चाहिए। ये बिल्कुल वैध प्रश्न हैं, क्योंकि यदि आप ओव्यूलेशन अवधि के बाहर यौन संबंध बनाते हैं, तो संभावना है कि गर्भधारण नहीं होगा। मान लीजिए कि आप पहले से ही जानते हैं कि आपकी ओव्यूलेशन अवधि कब है (यह बेसल तापमान को मापकर या ओव्यूलेशन परीक्षणों का उपयोग करके निर्धारित किया जा सकता है)। गर्भवती होने के लिए आपको इस अवधि के दौरान कितनी बार सेक्स करने की आवश्यकता है?

कुछ जोड़े, बच्चे को गर्भ धारण करने की चाहत रखते हुए, चक्र के हर दिन सेक्स करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। वे ओव्यूलेशन न चूकने की इच्छा से निर्देशित होती हैं। कभी-कभी यह काम करता है. लेकिन अगर यह सेक्स मैराथन कई महीनों तक खिंच जाए और फिर भी कोई नतीजा न निकले, तो पार्टनर शायद सेक्स से थक जाएंगे और थक जाएंगे। बेकार, थकाऊ, अतृप्त सेक्स. नवजात शिशुओं के लिए उच्च गुणवत्ता वाले चौग़ा, हमारी वेबसाइट देखें।

गर्भवती होने के लिए कितनी बार सेक्स करना चाहिए, यह निर्धारित करने की दो रणनीतियाँ हैं। आइए इन युक्तियों को "क्या होगा यदि आप भाग्यशाली हैं" और रणनीति को "युद्ध के लिए तैयार" कहें। आपको कितनी बार सेक्स करने की आवश्यकता होगी यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कौन सी रणनीति चुनते हैं, और क्या पुरुष बांझपन का कोई कारक है (विशेष रूप से, वीर्य द्रव में सक्रिय शुक्राणु की संख्या)।

"क्या होगा अगर आप भाग्यशाली रहे" रणनीति

ओव्यूलेशन का निर्धारण कई महिलाओं को भयभीत करता है। वे हर सुबह अपने बेसल तापमान को मापने, ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए परीक्षण करने और प्रजनन क्षमता के संकेतों को नोटिस करने के लिए अपने निर्वहन का अध्ययन करने की आवश्यकता से चिढ़ जाते हैं।

इन महिलाओं के लिए, सेक्स के संबंध में "क्या होगा यदि आप भाग्यशाली हैं" रणनीति अधिक उपयुक्त है, जिसका उद्देश्य गर्भावस्था है। रणनीति इस प्रकार है: ओव्यूलेशन के दौरान सेक्स करने के बजाय, आपको नियमित रूप से, सप्ताह में कम से कम 3-4 बार सेक्स करने की ज़रूरत है। किसी दिन आप स्वयं को गर्भधारण के लिए अनुकूल अवधि में पाएंगी।

रणनीति "लड़ाई के लिए तैयार!"

यदि आपके लिए ओव्यूलेशन का समय आसान है और आप अपनी सबसे उपजाऊ अवधि के दौरान गर्भवती होने की कोशिश पर ध्यान केंद्रित करना चाहती हैं, तो यह युक्ति आपके लिए है। हालाँकि, शुक्राणु की गुणवत्ता को आवश्यक स्तर पर बनाए रखने के लिए, और निश्चित रूप से, केवल अपनी खुशी के लिए, आपको न केवल ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान सेक्स करने की ज़रूरत है, बल्कि बच्चे को गर्भ धारण करने के मिशन से खुद को विचलित करने के लिए भी।

ओव्यूलेशन के दौरान, हर दिन सेक्स करना बेहतर होता है, लेकिन केवल तभी जब शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता सामान्य हो। एक बार जब आप अपने बेसल तापमान चार्ट का उपयोग करके यह निर्धारित कर लें कि आप कब ओव्यूलेट कर रही हैं, तो सुनिश्चित करें कि ओव्यूलेशन से तीन दिन पहले और ओव्यूलेशन के पहले दिन भी सेक्स करें। अगर आप वाकई चाहें तो ओव्यूलेशन के अगले दिन सेक्स कर सकती हैं।

यदि उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु की मात्रा सामान्य से कम है, तो सामान्य सिफारिश यह है: आपको ओव्यूलेशन के दौरान हर दूसरे दिन सेक्स करना चाहिए। यानी, अगर सोमवार को आपने भारी डिस्चार्ज देखा और ओव्यूलेशन टेस्ट लिया और यह सकारात्मक निकला। इस मामले में, सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को सेक्स करना सुनिश्चित करें और मंगलवार, गुरुवार, शनिवार को छोड़ दें। सेक्स के बिना एक दिन बिताने से शुक्राणु की गुणवत्ता बहाल करने में मदद मिलेगी, जिससे आपके गर्भवती होने की संभावना बढ़ जाएगी।

ऐसे परिवार के लिए जो बच्चा पैदा करना चाहता है, गर्भधारण का विषय सबसे अधिक प्रासंगिक और दिलचस्प हो जाता है। गर्भाधान के बारे में सभी प्रकार की जानकारी की प्रचुरता के बावजूद, जीवन की उत्पत्ति का क्षण कई मायनों में अभी भी एक रहस्य बना हुआ है, जो अक्सर गर्भाधान की प्राकृतिक शुरुआत के शरीर विज्ञान के बारे में सबसे हास्यास्पद मिथकों के उद्भव की ओर ले जाता है।

कितनी बार सेक्स करना चाहिए

एक राय है कि गर्भधारण सेक्स की आवृत्ति पर निर्भर करता है। यानी जितनी जल्दी हो सके गर्भधारण करने के लिए आपको यह करना होगा सेक्स करो. इस लोकप्रिय मिथक के उद्भव को काफी सरलता से समझाया गया है: चूंकि गर्भाधान अंतरंग संबंधों के परिणामस्वरूप होता है, लोग तार्किक रूप से इन दोनों तथ्यों को जोड़ने का प्रयास करते हैं। वास्तव में, अंतरंग संबंधों की आवृत्ति और गर्भधारण की संभावना के बीच कोई संबंध नहीं है।

सीधे तौर पर निषेचन के लिए, एक यौन क्रिया ही काफी है; सबसे अधिक संभावना ओव्यूलेशन के दौरान गर्भधारण(अंडाशय से एक परिपक्व अंडे का निकलना), जो आमतौर पर नियमित मासिक धर्म चक्र के मध्य से मेल खाता है (24 से 32 दिनों के चक्र में पिछले मासिक धर्म के पहले दिन से 12-16 दिन)।

वैवाहिक रिश्ते में एकमात्र कारक जो वास्तव में गर्भधारण की संभावना को बढ़ाता है वह एक ही साथी के साथ अंतरंग अंतरंगता की नियमितता है; हालाँकि, पति-पत्नी के यौन जीवन की लय व्यक्तिगत हो सकती है और निश्चित रूप से गर्भधारण की संभावना को प्रभावित नहीं करती है।

लंबे समय तक संयम

लंबे समय तक परहेज़ करने से गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है। इस अनुशंसा के अनुसार, आपको "ऊर्जा बचाने" की आवश्यकता है गर्भधारण के लिए. हालाँकि, यहाँ भी अंतरंग जीवन की आवृत्ति और गर्भधारण की संभावना में वृद्धि के बीच कोई संबंध नहीं है। गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए दीर्घकालिक संयम का सकारात्मक प्रभाव बिल्कुल भी संदिग्ध लगता है: यौन इच्छा की उपस्थिति में सेक्स से कृत्रिम दीर्घकालिक संयम दोनों पति-पत्नी के श्रोणि वाहिकाओं में शिरापरक ठहराव के विकास से भरा होता है, और इससे श्रोणि की वैरिकाज़ नसें और क्रोनिक पेल्विक दर्द प्रकट हो सकता है, और बांझपन की भी संभावना है।

केवल ओव्यूलेशन के दौरान सेक्स करें

सफल गर्भधारण के लिए आपको सेक्स करना जरूरी है केवल ओव्यूलेशन के दौरान. यह सलाह, जैसा कि वे कहते हैं, सच्चाई और कल्पना को मिलाती है: एक तरफ, ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान गर्भधारण की संभावना वास्तव में अधिकतम है, दूसरी तरफ, यह पूरी तरह से समझ से बाहर है कि वैवाहिक कर्तव्यों को कम "खुश" क्यों नहीं किया जाना चाहिए “दिन? जाहिर है, यहां ऊर्जा बर्बाद करने और पोषित दिन "एक्स" के फिर से लागू होने से पहले आवश्यक क्षमता "संचय नहीं" करने का प्राकृतिक मानवीय डर है।

उच्च संभावना के संबंध में सच्चाई के अंश के बावजूद ओव्यूलेशन पर गर्भाधानसलाह को सही नहीं कहा जा सकता. सबसे पहले, ओव्यूलेशन की तारीख चक्र की शुरुआत या अंत के करीब काफी हद तक बदल सकती है, और इसके बिल्कुल बीच में नहीं होती है, यहां तक ​​कि पूरी तरह से नियमित मासिक धर्म के साथ भी नहीं। इस तरह के शेड्यूल में बदलाव तनाव, जलवायु परिवर्तन, शारीरिक गतिविधि, हाल की बीमारी या मामूली हार्मोनल उतार-चढ़ाव के कारण हो सकते हैं जो एक स्वस्थ महिला में सामान्य हैं। इस प्रकार, चक्र का मध्य अंडे की परिपक्वता और अंडाशय से उसकी रिहाई के लिए सबसे लगातार, लेकिन बिल्कुल भी अनिवार्य नहीं है।

ऐसी कोई विधि नहीं है जो अंडाशय से परिपक्व अंडे की रिहाई के क्षण को सटीक रूप से रिकॉर्ड करने की अनुमति देती है: यहां तक ​​कि अल्ट्रासाउंड, जिसे इस क्षेत्र में नैदानिक ​​​​मानक माना जाता है, अभी भी निर्धारण में त्रुटियों की संभावना की अनुमति देता है ओव्यूलेशन का क्षण. घरेलू तरीके, जैसे कि ओव्यूलेशन परीक्षण या बेसल तापमान मापना भी 100% गारंटी नहीं देगा कि ओव्यूलेशन हुआ है। इसका मतलब यह है कि ओव्यूलेशन की तारीख की गलत गणना करने और केवल इन दिनों में सेक्स करने से, जीवनसाथी की संख्या में वृद्धि नहीं होती है, बल्कि, इसके विपरीत, इस मासिक धर्म चक्र में एक बच्चे को गर्भ धारण करने की संभावना कम हो जाती है। आख़िरकार, अंडाणु केवल 24 घंटे ही जीवित रहता है, और यदि यह शुक्राणु से नहीं मिलता है, तो गर्भधारण नहीं होगा। नियमित अंतरंगता के साथ, लंबे समय तक जीवित रहने वाले शुक्राणु (1 - 1.5 सप्ताह तक) ओव्यूलेशन तक इंतजार कर सकते हैं और अंडे को निषेचित कर सकते हैं।

दूसरे, कभी-कभी ऐसा होता है कि एक चक्र में छोटे हार्मोनल परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, दोनों अंडाशय में ओव्यूलेशन होता है - यानी। दो अंडे परिपक्व होते हैं और एक ही बार में निषेचन के लिए तैयार होते हैं; इस मामले में, आसन्न ओव्यूलेशन के बीच का अंतराल 7-10 दिनों के भीतर बढ़ाया जा सकता है। जाहिर है, इस चक्र परिदृश्य में, केवल अपेक्षित ओव्यूलेशन के दिनों (12-16 दिन) पर सेक्स करने की सलाह भी एक घाटे का सौदा साबित होती है और केवल प्रारंभिक गर्भावस्था की संभावना को कम करती है। पॉलीओव्यूलेशन के साथ, गर्भावस्था इस समय भी हो सकती है - आखिरकार, दूसरा अंडा ठीक इसी समय ओव्यूलेट कर सकता है, जब पहला अंडा पहले ही मर चुका होता है। हालाँकि, आपको इस जानकारी का उपयोग कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शिका के रूप में नहीं करना चाहिए - मासिक धर्म के दौरान सेक्सअक्सर जननांग अंगों की सूजन का कारण बन जाता है, क्योंकि जब मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय श्लेष्म को खारिज कर दिया जाता है, तो अंदर का अंग एक घाव की सतह होता है, और गर्भाशय में रोगाणुओं के प्रवेश से आसानी से सूजन हो सकती है।

कामोत्तेजना और गर्भाधान

कोई संभोग सुख नहीं - कोई गर्भाधान नहीं। इस मिथक के लेखक आश्वस्त हैं कि सेक्स के दौरान गर्भधारण होता है भावी माँनिश्चित रूप से यौन मुक्ति - संभोग सुख प्राप्त करना चाहिए। गर्भाधान की योजना बनाने की यह विधि इस प्रकार उचित है: संभोग सुख के दौरान, योनि का वातावरण क्षारीय हो जाता है, जो शुक्राणु को अंडे तक ले जाने में काफी सुविधा प्रदान करता है। और चूंकि शुक्राणु की गति की गति काफी हद तक निर्भर करती है गर्भधारण की संभावना(दोनों यौन कोशिकाओं का जीवन काल सीमित है, और उन्हें मिलने के लिए सचमुच समय की आवश्यकता होती है), गर्भधारण की संभावना तेजी से बढ़ जाती है। निस्संदेह, ऐसे तर्क में तर्क होता है; हालाँकि, किसी को भी इस रिश्ते से बहुत अधिक आशा नहीं रखनी चाहिए। मुख्य कारक जिस पर गर्भधारण की संभावना निर्भर करती है वह ओव्यूलेशन की शुरुआत है; यदि यह पहले से ही नहीं हुआ है, तो शुक्राणु की "स्प्रिंटिंग क्षमताएं" किसी भी तरह से गर्भधारण की शुरुआत को तेज नहीं करेंगी।

पोषण और गर्भधारण की संभावना

आपके गर्भधारण की संभावना आपके आहार पर निर्भर करती है। इस विचार को पूरी तरह से गलत नहीं कहा जा सकता है - भविष्य के माता-पिता के आहार का वास्तव में सामान्य रूप से स्वास्थ्य पर और विशेष रूप से प्रजनन क्षेत्र पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, जिस पर गर्भधारण की संभावना निर्भर करती है। इसीलिए डॉक्टर से परामर्श लेने वाले दंपत्ति को सबसे पहले अपने आहार की समीक्षा करने और संतुलित आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, दुर्भाग्य से, कई लोग इस सिफारिश को गलत समझते हैं और भोजन की कैलोरी सामग्री को बढ़ाने की दिशा में अपने आहार को मजबूत करना शुरू कर देते हैं। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि स्वास्थ्य के लिए भावी माता-पितापशु मूल के प्रचुर मात्रा में प्रोटीन और वसा वाले खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देते हुए, "दो लोगों के लिए" खाना उपयोगी है। यह राय गलत है - और न केवल गर्भावस्था की योजना की अवधि के संबंध में: इतना समृद्ध आहार स्वास्थ्य के लिए बेहद प्रतिकूल है।

उच्च कैलोरी पोषण केवल अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के दौरान ही उपयुक्त है; अन्य मामलों में, यह अनिवार्य रूप से रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के गठन के साथ रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर इसके जमाव की ओर जाता है, जिससे रक्त वाहिकाओं के लुमेन को संकीर्ण किया जाता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का अत्यधिक सेवन मोटापा, उच्च रक्तचाप (रक्तचाप में लगातार वृद्धि), और हृदय, यकृत और गुर्दे की शिथिलता के विकास के लिए एक उच्च जोखिम कारक है। इस तरह के पोषण का महिलाओं और पुरुषों दोनों की प्रजनन प्रणाली के कामकाज पर तीव्र नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हालाँकि, आहार को सही करने का विचार गर्भधारण से पहलेवास्तव में प्रासंगिक - विशेष रूप से भावी पिता के लिए। परिवार नियोजन विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि पुरुष, "X" दिन से कई सप्ताह पहले, वसायुक्त और मसालेदार भोजन, स्टार्चयुक्त भोजन का सेवन कम कर दें, और मलाईदार सॉस, मेयोनेज़, फास्ट फूड और डिब्बाबंद भोजन को दैनिक आहार से बाहर करने का भी प्रयास करें, क्योंकि वे पुरुष शक्ति और शुक्राणु गतिविधि को कम कर सकता है। समुद्री भोजन, कम वसा वाली मछली और मांस, साग, नट्स, फलियां, फल और जामुन से गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है। आहार में इन उत्पादों की प्रबलता पुरुष की यौन गतिविधि को बढ़ाने और शुक्राणु की चिपचिपाहट को कम करने, शुक्राणुजनन (अंडकोष में शुक्राणु का निर्माण) को उत्तेजित करने और शुक्राणु की गति की गति पर सकारात्मक प्रभाव डालने में मदद करती है। ये पुरुष कारक हैं जो गर्भधारण की संभावना निर्धारित करते हैं।

क्षैतिज स्थिति

गर्भधारण करने के लिए, गर्भवती माँ को लेटना चाहिए क्षैतिज स्थितिसंभोग के बाद. इस मिथक में बड़ी संख्या में संशोधन और स्पष्टीकरण हैं। उदाहरण के लिए, कई लोग मानते हैं कि गर्भधारण केवल मिशनरी स्थिति में ही संभव है (एक ऐसी स्थिति जिसमें महिला अपनी पीठ के बल लेटती है और पुरुष उसके ऊपर होता है)। दूसरों का तर्क है कि एक सफल गर्भाधान के लिए, एक महिला को कम से कम कई मिनट (और कुछ संस्करणों के अनुसार, कम से कम एक घंटे!) तक क्षैतिज स्थिति में रहना चाहिए। अंत में, अपनी पीठ के बल लेटने, अपने पैरों को ऊपर उठाने, संभोग के बाद "बर्च" करने की सिफारिश की जाती है, यानी, अपनी पीठ के बल लेटकर, अपने श्रोणि को ऊपर उठाएं और अपने पैरों को ऊपर की ओर फैलाएं - एक बहुत ही लोकप्रिय तरीका, जो मातृभाषा पर व्यापक रूप से चर्चा में है। इंटरनेट पर मंच. इतनी विविधताओं के बावजूद, इन सभी तरकीबों का सार एक ही बात पर निकलता है: संभोग के बाद शुक्राणु को योनि से बाहर निकलने से रोकना।

शुक्राणु एक प्रकार का वातावरण है जो शुक्राणु के "लड़ने के गुणों" को संरक्षित करने के लिए इष्टतम है, और इसमें शुक्राणु और वीर्य द्रव शामिल होते हैं। शुक्राणु के परिवहन और स्खलन (स्खलन) के समय योनि में उनकी रिहाई के लिए वीर्य द्रव आवश्यक है। हालाँकि, एक बार योनि में, पुरुष प्रजनन कोशिकाएँअब वीर्य द्रव पर इतना निर्भर नहीं रहा; स्खलन के तुरंत बाद, वे गर्भाशय ग्रीवा नहर में चले जाते हैं, और वीर्य द्रव योनि में रहता है। इस प्रकार, योनि में वीर्य का रिसाव या अवधारण गर्भधारण की संभावना को प्रभावित नहीं करता है। महिला की स्थिति भी किसी भी तरह से अंडे की ओर शुक्राणु की प्रगति को प्रभावित नहीं करती है, इसलिए अंतरंगता के बाद लंबे समय तक "बर्च ट्री" में लेटने या खड़े रहने का कोई मतलब नहीं है।

शुक्राणु कितने समय तक जीवित रहते हैं?

बहुत से लोग सोचते हैं कि एक शुक्राणु कुछ ही घंटों में अंडे को निषेचित करने में सक्षम होता है। वास्तव में, यह सच नहीं है: एक स्वस्थ पुरुष प्रजनन कोशिका का न्यूनतम जीवनकाल 24 घंटे है, और कुछ शुक्राणु एक सप्ताह से अधिक समय तक जीवित रह सकते हैं! शुक्राणु के जीवनकाल में अंतर आकस्मिक नहीं है; उन्हें दो प्रकारों में विभाजित किया गया है - एक्स और वाई, जिस पर अजन्मे बच्चे का लिंग निर्भर करता है। गर्भाधान के समय "चार्ज" वाई (जिसमें वाई सेक्स क्रोमोसोम होता है) वाले शुक्राणु भ्रूण के पुरुष लिंग का निर्धारण करते हैं, और एक्स क्रोमोसोम वाले शुक्राणु महिला सेक्स के गठन की नींव रखते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन समूहों के शुक्राणु न केवल आनुवंशिक कारकों में भिन्न होते हैं जो बाद में भ्रूण के लिंग का निर्धारण करते हैं, बल्कि भौतिक गुणों में भी भिन्न होते हैं। भ्रूणविज्ञान और आनुवंशिकी के क्षेत्र में कई वर्षों के शोध से पता चला है कि इस प्रकार के शुक्राणु आकार, आकृति, गति की गति और प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के प्रतिरोध में भिन्न होते हैं।

भविष्य के लड़के - वाई शुक्राणु - आकार में छोटे होते हैं और लंबी "पूंछ" से सुसज्जित होते हैं, जो उन्हें गति की महत्वपूर्ण गति विकसित करने की अनुमति देता है। इस प्रकार, समूह Y के शुक्राणु बहुत गतिशील और सक्रिय होते हैं, जो अन्य अनुकूल परिस्थितियों में, उन्हें निषेचन के लिए महत्वपूर्ण लाभ देता है। हालाँकि, Y चार्ज वाले शुक्राणु के नुकसान भी हैं - वे आक्रामक पर्यावरणीय परिस्थितियों (उच्च और निम्न अम्लता, तापमान परिवर्तन) के प्रति प्रतिरोधी नहीं हैं। "लड़के के शुक्राणु" का एक और नुकसान उनकी कम जीवन प्रत्याशा है। यहां तक ​​कि जब स्खलन के तुरंत बाद सबसे अनुकूल वातावरण में रखा जाता है, तो वाई-शुक्राणु औसतन 24 घंटे से अधिक जीवित नहीं रहता है। इसके विपरीत, समूह चिकित्सा अध्ययनों ने मासिक धर्म की अवधि और उसके बाद अगले मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में गर्भाधान के लिए योनि वाल्टों में एक्स शुक्राणु के "संरक्षण" के मामलों का भी वर्णन किया है। वैसे, यह मासिक धर्म के दौरान गर्भधारण की संभावना को समझाने वाले कारणों में से एक है - एक्स-शुक्राणु बस ओव्यूलेशन की प्रतीक्षा कर सकते हैं! इसलिए, यह राय कि शुक्राणु की आयु कई घंटों से निर्धारित होती है, पूरी तरह से निराधार है। एक अंडे के विपरीत, जिसका जीवनकाल ओव्यूलेशन के बाद औसतन 24 घंटे से अधिक नहीं रहता है।

अंडे का निषेचन

एक अंडे को उर्वरित करेंशायद कई शुक्राणु. इस संस्करण के अनुसार, गर्भधारण की संभावना प्रतिस्पर्धी आधार पर अनुदान के लिए आवेदन करने के समान है। यह आंशिक रूप से सच है, क्योंकि अंडे तक शुक्राणु के मार्ग में निरंतर परीक्षण और बाधाएं होती हैं (योनि का अम्लीय वातावरण, गर्भाशय ग्रीवा नहर में चिपचिपा स्राव, और अंत में, दो फैलोपियन ट्यूब, जिनमें से केवल एक में परिपक्व अंडा होता है) ). इस अर्थ में, हम वास्तव में यह मान सकते हैं कि निषेचन में भावी भागीदार की पहचान जीवित रहने की प्रतियोगिता की प्रक्रिया में की जाती है, जिसमें, स्वाभाविक रूप से, सबसे मजबूत जीतता है। हालाँकि, निषेचन प्रक्रिया में हमेशा केवल एक ही शुक्राणु शामिल होता है - भले ही, चयन प्रक्रिया के दौरान, कई पुरुष प्रजनन कोशिकाएँ एक साथ अंडे में चली गईं।

शुक्राणु सिर की झिल्ली में एक विशेष पदार्थ होता है - एक एंजाइम जो अंडे की झिल्ली को भंग कर सकता है। जैसे ही शुक्राणु में से एक लक्ष्य तक पहुंचता है और अंडे को छूता है, संपर्क के बिंदु पर इसकी झिल्ली भंग हो जाती है; यह प्रभाव एक सेकंड के एक अंश तक रहता है, जिसके दौरान शुक्राणु अंडे के अंदर होता है, जिसके बाद यह फिर से अभेद्य हो जाता है, और शेष शुक्राणु - "आवेदक" - के पास कुछ भी नहीं बचता है। शुक्राणु और अंडे के मिलन के तुरंत बाद, उनके नाभिक विलीन हो जाते हैं और आनुवंशिक जानकारी का आदान-प्रदान करते हैं - यह अजन्मे बच्चे के नए डीएनए का बिछाने है। एकाधिक गर्भधारण के मामले में भी, केवल एक शुक्राणु एक अंडे को निषेचित करता है।

पहले से ही निषेचित अंडे को दो बराबर हिस्सों में विभाजित करने के परिणामस्वरूप समान जुड़वां बच्चे प्राप्त होते हैं - यह आनुवंशिक विफलता के कारण होता है और विरासत में मिल सकता है; ऐसे जुड़वाँ बच्चे हमेशा एक ही लिंग के होते हैं और एक फली में दो मटर की तरह होते हैं। एकाधिक गर्भधारण का एक अन्य प्रकार - भाईचारे के जुड़वाँ बच्चे - पॉलीओव्यूलेशन (एक या अलग-अलग अंडाशय में कई अंडों की एक साथ परिपक्वता) के परिणामस्वरूप बनता है; यहां इसका कारण अक्सर हार्मोनल असंतुलन होता है। सहोदर जुड़वां अलग-अलग लिंग के हो सकते हैं; वे एक-दूसरे से बहुत समान या पूरी तरह से भिन्न हो सकते हैं, ठीक उसी तरह जैसे एक ही परिवार के अलग-अलग समय में पैदा हुए बच्चे। हालाँकि, इस मामले में, प्रत्येक अंडे के लिए केवल एक शुक्राणु होता है।