ट्रान्स तकनीक। अपने आप को एक ट्रान्स में विसर्जित करें। निष्पादन तकनीक। ट्रान्स राज्यों के लाभ

घर पर ट्रान्स एंट्री तकनीक

अनुष्ठान अभ्यास में आत्माओं के साथ उच्च गुणवत्ता वाली बातचीत का आधार ट्रान्स राज्य में प्रवेश करने और उसमें काम करने की क्षमता है। सभी जादुई परंपराओं में, इस पर विशेष ध्यान दिया जाता है, क्योंकि केवल एक ट्रान्स में ही कोई सीधे आत्माओं और देवताओं के साथ संवाद कर सकता है।

यदि आप अपने अनुष्ठानों में नीचे वर्णित समाधि में प्रवेश करने की तकनीक को शामिल करते हैं, तो आपके अनुष्ठानों की गुणवत्ता कई गुना बढ़ जाएगी।

यह ध्यान देने योग्य है कि इस लेख में हम एक गहरी ट्रान्स में प्रवेश करने की तकनीकों पर विचार नहीं करेंगे (अधिक विवरण के लिए, "ट्रान्स तकनीकें" लेख देखें) और निष्कासन (आत्माओं द्वारा कब्ज़ा), क्योंकि। एकान्त साधना में यह बहुत कठिन और खतरनाक है।

शहरी वातावरण में रहने वाले एक अकेले जादूगर को जादुई अनुष्ठान के साथ संयुक्त ऑटो-हिप्नोटिक ध्यान से शुरू करना चाहिए। यह न केवल एक अच्छा रहस्यमय अनुभव देगा बल्कि आपकी मानसिक स्थिति में भी सुधार करेगा।

इस तरह के परमानंद के अनुभवों को "आत्मा की दुनिया" की यात्रा भी कहा जा सकता है। निरंतर अभ्यास आपको शरीर से बाहर के अनुभव का भी अनुभव करने की अनुमति देगा।

आत्म-सम्मोहन में महारत हासिल करने में समय और उचित मात्रा में धैर्य लगेगा, हालाँकि तकनीक सरल है। एक कृत्रिम निद्रावस्था में प्रवेश करने के लिए, आप विशेष ऑडियो रिकॉर्डिंग या सम्मोहनकर्ता की सहायता का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन यह सीखना बेहतर है कि अपनी खुद की आवाज़ की मदद से खुद को सही स्थिति में कैसे रखा जाए ताकि बाहरी कारकों पर निर्भर न रहें, इसके अलावा, यदि आप अपने दम पर एक ट्रान्स में प्रवेश करना सीखते हैं, तो सहायकों के साथ आप इसे बहुत कुछ करेंगे गुना तेज।

यद्यपि, राज्य में बेहतर प्रवेश के लिए, आप तिब्बती भिक्षुओं के मंत्रों की रिकॉर्डिंग चालू कर सकते हैं, एक शमन टैम्बोरिन या एक यहूदी वीणा, या कोई भी शांत संगीत बिना शब्दों के जो आपको वांछित स्थिति में प्रवेश करने में मदद करेगा।

ट्रान्स में प्रवेश करने की एक सरल तकनीक

इस अभ्यास के लिए आपको एक सपाट पीठ वाली कुर्सी पर बैठना होगा। आप कमल की स्थिति में फर्श पर भी बैठ सकते हैं, लेकिन यह केवल तभी करने योग्य है जब आप इस तरह एक घंटे से अधिक समय तक गंभीर असुविधा का अनुभव किए बिना बैठ सकें।

उस स्थान को साफ करने का अनुष्ठान करें जिसमें आप मुख्य अनुष्ठान करेंगे। स्वयं को वेदी के सामने इस प्रकार रखें कि उस पर की सभी वस्तुएँ आपको स्पष्ट रूप से दिखाई दें। जिस आत्मा के साथ आप संवाद करने की योजना बना रहे हैं, उसकी आवश्यक विशेषताओं को रखें, यह उसकी छवि, सिगिल, सील या उसके प्रतीक अन्य गुण हो सकते हैं।

केंद्र में, यह एक क्रिस्टल रखने के लायक है ताकि वेदी पर जलती हुई मोमबत्तियाँ उसमें परिलक्षित हों। एक गेंद के रूप में एक रॉक क्रिस्टल, या सिर्फ एक बड़ा क्रिस्टल, इसके लिए उपयुक्त है। आप एक और खनिज का उपयोग कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि यह प्राकृतिक मूल का है, और इसकी विषमता से इसे समझना आसान है।

एक मैजिक सर्कल सेट करें। क्रिस्टल को देखते हुए और अपनी आँखें उस पर से न हटाते हुए, निम्नलिखित शब्दों को कानाफूसी करना शुरू करें:

मैं उससे अपनी आँखें नहीं हटा सकता। हर शब्द के साथ, हर सांस के साथ, मैं गहरी और गहरी समाधि में जाता जाता हूं। मेरा शरीर कठोर हो जाता है, हिलने-डुलने में असमर्थ हो जाता है, लेकिन साथ ही यह जितना संभव हो उतना शिथिल हो जाता है। मेरी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, मेरी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, मेरी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, मेरी मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं।

यह कल्पना करते हुए कि आपकी मांसपेशियां कैसे आराम करती हैं, अपने पूरे शरीर में सिर से पैर तक चलें।

जैसा कि आप अभ्यास करते हैं, आपकी श्वास बदल सकती है। अभ्यास की शुरुआत में ही इसे विशेष रूप से धीमा कर देना चाहिए। उसी समय, डायाफ्राम से सांस लेना बेहतर होता है, यानी। पेट, छाती नहीं। इसके अलावा, अभ्यास के दौरान, आपकी श्वास बदल सकती है, अधिक तेज़ हो सकती है, उथली हो सकती है, या इसके विपरीत - गहरी हो सकती है। यह विरोध करने लायक नहीं है, बस देखें, क्योंकि। अत्यधिक नियंत्रण आपको आवश्यक अवस्था से बाहर कर देगा।

जैसा कि आप क्रिस्टल को देखना जारी रखते हैं, अपने आप से कहें:

मेरी चेतना शरीर से अस्तित्व के उच्चतम तल तक, कारण स्तर तक उठती है।

अपने शरीर के स्तर पर ऊपर की ओर गति को महसूस करना महत्वपूर्ण है, आप लिफ्ट में ऊपर जाने की भावना को याद कर सकते हैं।

मैं दस तक गिनूंगा और दस की गिनती पर मेरे सभी मानसिक और ऊर्जा केंद्र खुल जाएंगे।

अपनी क्षमता के अनुसार इस प्रक्रिया की कल्पना करते हुए धीरे-धीरे प्रति साँस-प्रश्वास चक्र की एक गिनती गिनें।

राज्य को गहरा होने दो। थोड़ी देर के लिए कुछ न करें। इस चरण में 30 मिनट से 1 घंटे तक का समय लग सकता है।

जब आपको लगे कि समाधि की स्थिति गहरी हो गई है, तो फिर से एक से दस तक गिनें। कल्पना कीजिए कि आपके सामने क्रिस्टल आत्माओं की दुनिया का द्वार है, और दस की गिनती पर आप इस द्वार से गुजरते हैं।

जिस आत्मा से आप संवाद करना चाहते हैं, उसका आह्वान करें। इसकी छवि देखें, यदि पौराणिक कथाओं और इस आत्मा के वर्णन में कोई है, लेकिन इसे दृढ़ता से नियंत्रित करने का प्रयास न करें। उसे अपने दम पर करने दो।

यह जांचना कि आपके सामने कौन है: आत्मा या आपकी कल्पना का बेड़ा? आत्मा के कार्यों पर ध्यान दें, उनकी भविष्यवाणी और नियंत्रण नहीं किया जा सकता है, लेकिन काल्पनिक छवि को इच्छानुसार बदला और बदला जा सकता है।

इसके अलावा, यदि आवश्यक हो, तो आप एक पेंडुलम, एक फ्रेम, एक दैवज्ञ या एक जादू की किताब ले सकते हैं, यदि अनुष्ठान की आवश्यकता हो, और अनुष्ठान में उनका उपयोग करें। मुख्य बात यह है कि सभी आंदोलनों को बहुत धीरे-धीरे और शांति से करें ताकि ट्रान्स राज्य को न छोड़ें।

जब आप आवश्यक जानकारी प्राप्त करते हैं, तो अनुष्ठान समाप्त करें, आत्मा को आपसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद दें, पूछें कि आप खुली दुनिया में उसे कैसे धन्यवाद दे सकते हैं। तो कहो:

आत्मा से प्राप्त अनुभव और जानकारी को याद करते हुए, मैं 10 से 1 तक गिनूंगा और 1 की गिनती पर अपनी सामान्य स्थिति में वापस आऊंगा।

उसके बाद, उचित अनुष्ठान करके एक बार फिर से जगह खाली करना अच्छा होगा।

अभ्यास समाप्त हो गया।

पहले तो आप सफल नहीं हो सकते हैं और यह पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन यदि आप कई महीनों तक सप्ताह में कम से कम 1-2 बार अभ्यास करते हैं, तो परिणाम निश्चित रूप से आपको प्रसन्न करेगा।

ट्रान्स तकनीक को करने की कुंजी है धैर्य और अभ्यास।

इस लेख को पढ़ने के बाद इस अभ्यास को 72 घंटे से अधिक समय तक न रोकें। उस समय के बाद, आप सबसे अधिक संभावना इसके बारे में भूल जाएंगे। इस लेख की टिप्पणियों में, असफल होने पर भी अपना अनुभव साझा करें।

किसी भी जादू के लिए, ट्रान्स या अल्फा राज्य में प्रवेश करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है (कई नाम हैं, सार एक ही है: आराम करो, काम करने के लिए ट्यून करें)। नहीं तो आगे के सारे कदम बेकार हो जाएंगे। जान लें कि कोई भी जादुई गतिविधि इसी कदम से शुरू होती है। शुरुआती लोगों के लिए यह पहली कुंजी है। सबसे महत्वपूर्ण।

लक्ष्य यह है: सिर में गंदगी को बंद करें, शरीर को आराम दें और भावनाओं को शांत करें। मुख्य बात जल्दी नहीं है। तुरंत दर्शन करना या कर्मकांड करना शुरू न करें। जब तक आप प्रारंभिक अभ्यासों में महारत हासिल नहीं कर लेते, तब तक अगले चरणों पर आगे न बढ़ें।

ट्रांस के बारे में कुछ शब्द

तो, एक इच्छा को पूरा करने या सही अनुष्ठान करने के लिए, आपको ट्रान्स में प्रवेश करना सीखना होगा। मन की इस विशेष अवस्था में, हम मानो संसारों के बीच हैं, मन और परमात्मा के बीच एक संबंध बनाते हैं। ट्रान्स सक्रिय या निष्क्रिय हो सकता है। यह हल्का, मध्यम और गहरा हो सकता है। इसके अलावा, आप नींद की स्थिति का उपयोग कर सकते हैं।

लयबद्ध नृत्य, गायन, होलोट्रोपिक श्वास, शमनिक प्रथाओं के माध्यम से सक्रिय ट्रान्स प्राप्त किया जाता है। गहरे विश्राम के माध्यम से निष्क्रिय। इस लेख में हम केवल निष्क्रिय तरीकों पर विचार करेंगे। चूंकि सक्रिय सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं, इसलिए अधिक contraindications हैं।

इसलिए, यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि शरीर को पूरी तरह से कैसे शिथिल किया जाए, विचारों और भावनाओं को शांत किया जाए। आइए इसे अभी सीखें।

मतभेद:

यदि आपको मानसिक समस्याएं हैं या हृदय गति में वृद्धि हुई है तो आप ध्यान अभ्यास में शामिल नहीं हो सकते।

तो चलो शुरू करते है...

विश्राम

किसी भी जादुई अभ्यास की शुरुआत शरीर के विश्राम से होती है। आरंभ करने के लिए, निम्न कार्य करें:

• कमरे को वेंटिलेट करें।
• रोशनी कम करो।
• अपना फोन बंद कर दो
• सुनिश्चित करें कि आप परेशान नहीं होंगे
• कमरे में अकेले रहो। पालतू जानवरों को हटाओ।

अब आराम से हो जाओ। झूठ बोलना या बैठना हो सकता है। कितना आसान। पीठ सीधी है।

कुछ गहरी सांस अंदर और बाहर लें और आराम करना शुरू करें। आराम की कल्पना करें:

• दायां पैर,
• बायां पैर,
• पेट की मांसपेशियां,
• पीठ की मांसपेशियां
• छाती की मांसपेशियाँ।
• दायाँ हाथ,
• बायां हाथ,
• दायां कंधा,
• बायाँ कंधा
• गर्दन की मांसपेशियां
• सिर

आपका पूरा शरीर शिथिल हो जाता है। महसूस करें, 10-15 मिनट इसी अवस्था में रहें। आपका लक्ष्य यह सीखना है कि शरीर को कैसे शिथिल किया जाए। इस अभ्यास को 2 सप्ताह तक दिन में 1-2 बार करें। फिर आगे बढ़ें।

भावनाओं और विचारों से मुक्ति

आपको अच्छे मूड में मानसिक जादू या मंत्र शुरू करने की जरूरत है, अगर यह खराब है, तो आपको नकारात्मक से छुटकारा पाना चाहिए।

क्यों? बात यह है कि अगर मूड खराब है या आत्मा में क्रोध और अन्य विनाशकारी विचार और भावनाएं हैं, तो मानव अवचेतन स्पष्ट रूप से सकारात्मक छवियां उत्पन्न नहीं कर सकता है, चित्र या तो धुंधले होंगे या उनमें एक नकारात्मक घटक होगा। और वांछित इच्छा को आकर्षित करने के बजाय, आप एक नकारात्मक परिदृश्य को आकर्षित करेंगे।

साथ ही, नकारात्मक भावनाएं आपके ध्यान में बाधा उत्पन्न करेंगी। और अंतरिक्ष में जाने के लिए, जो वांछित है उस पर एक उच्च एकाग्रता महत्वपूर्ण है। इसलिए, पहले नकारात्मक अनुभवों से छुटकारा पाएं, अपनी भावनाओं और विचारों को शांत करें और फिर विज़ुअलाइज़ेशन की ओर बढ़ें।

यहाँ एक आसान तरीका है:

एक कलम के साथ कागज लें, अपनी सारी नकारात्मकता, वह सब कुछ लिख दें जो आपको परेशान करता है। और फिर पत्ते को जला दें। अग्नि नकारात्मकता का एक अद्भुत शोधक है। इस अभ्यास के बाद, यह आपके लिए आसान हो जाएगा, और आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं, जिसका वर्णन नीचे किया जाएगा।

मन और भावनाओं को शांत करने के शक्तिशाली तरीके:

• मेडिटेशन से पहले ताजी हवा में 30 मिनट टहलें।
• नकारात्मक भावनाओं और विचारों को रोकने की तकनीक का प्रयोग करें। 10-15 मिनट तक (प्रशिक्षण के बाद कम समय लगेगा) मंत्र साधना करें।
• जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपने आप से "को-ओ-ओ-ओ-ओ" कहें, जैसा कि आप "हा-ए-ए-ए-एम" छोड़ते हैं। यह अभ्यास बहुत मदद करता है।
• या, साँस लेते समय, वदूह शब्द को अपने तक खींचे, साँस छोड़ते समय, साँस छोड़ें।
• इस चरण में निपुण होने के लिए स्वयं को 1-2 सप्ताह दें।

आंतरिक संवाद अक्षम करना

वीडी मन की एक निरंतर गतिविधि है, निरंतर विचार जो किसी व्यक्ति के दिमाग में घूमते रहते हैं। एक ओर, वीडी एक उपयोगी सुरक्षात्मक कार्य है। लेकिन जब वीडी स्थिर होता है, और भले ही ध्यान नकारात्मक पर हो, तो यह बहुत अधिक ऊर्जा लेता है, और भी अधिक नकारात्मकता को आकर्षित करता है।

वीडी आपको आराम करने और जो आप चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति नहीं देता है। जादुई प्रथाओं के साथ, वीडी को बंद करना या कम से कम इसे धीमा करना महत्वपूर्ण है।) यहां तरीके हैं:

चेतना रुकावट

सहज हो जाइए। अपने सामने एक तस्वीर या एक फूल रखें ताकि आप उस पर अपनी दृष्टि केंद्रित कर सकें। कोई मंत्र या कोई भी तटस्थ शब्द बोलें या उच्चारित करें जिसका कोई संबंध न हो। (संक्षिप्त, उदाहरण के लिए फ्री-डेन)

एक फूल या एक तस्वीर को देखें और मंत्र को अपनी इच्छानुसार ध्वनि दें। इसे अपने दिमाग में भरने दो। फिर धीरे-धीरे कानाफूसी की ओर बढ़ें। और थोड़ी देर बाद स्वयं से मंत्र बोलें। अभ्यास के दौरान, आप झूल सकते हैं या स्थिर बैठ सकते हैं। 10 से 30 मिनट तक चलता है।

सफेद स्क्रीन तकनीक

अपने सिर में गंदगी को शांत करने के लिए, अपने सामने एक सफेद स्क्रीन की कल्पना करें और जैसे ही कोई विचार दिखाई दे, उसे इस स्क्रीन पर मिटा दें। साथ ही, व्यायाम की अवधि 10 से 30 मिनट तक होती है। प्रारंभिक अवस्था में, इन अभ्यासों के लिए अधिक समय देना बेहतर होता है। इस स्टेप में महारत हासिल करने के लिए खुद को 2-3 हफ्ते का समय दें।

मोमबत्ती ध्यान

मन को शांत करने का सबसे आसान तरीका है कि समाधि से पहले एक मोमबत्ती जलाकर उसकी लौ को देखें। इसे करते हुए आप गहरी सांसें ले सकते हैं।

संवेदनाओं पर ध्यान दें

अपना दाहिना हाथ अपने सामने बढ़ाएं। संवेदनाओं पर, उसकी ऊर्जा को महसूस करने पर, झुनझुनी, गर्माहट आदि पर ध्यान केंद्रित करें। फिर अपने बाएं हाथ को आगे बढ़ाएं और दोनों हाथों की संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें।

बादलों से परे देख रहे हैं

आराम करने के बाद आकाश की कल्पना करें। अपने विचारों को बादलों के साथ समकालिक करें और कल्पना करें कि कैसे वे स्वर्ग के विस्तार में दूर दूर तक तैरते हैं।

आपने शरीर को शिथिल करना और आंतरिक संवाद को धीमा करना सीख लिया है। अब आप अधिक गंभीर मामलों पर आगे बढ़ सकते हैं। अब हम समाधि में प्रवेश करना सीखेंगे।

के. पेनज़ाक की विधि

मुझे अल्फ़ा में आने के उनके तरीके पसंद हैं। प्रारंभिक अभ्यास के बाद (उदाहरण के लिए, एक मोमबत्ती और विश्राम का चिंतन), आप कल्पना कर सकते हैं कि आप सीढ़ियों से कैसे नीचे जाते हैं। साथ ही, प्रत्येक चरण पर 12 से 1 तक एक संख्या बनाएं।

(आप रचनात्मक हो सकते हैं और उन छवियों को उठा सकते हैं जो आपके करीब होंगी, उदाहरण के लिए, आकाश में ऊपर जाएं, लिफ्ट में नीचे जाएं, गुफा में गोता लगाएँ ...)

या आप एक स्क्रीन की कल्पना कर सकते हैं जहां आप बारी-बारी से 12 से 1 तक की संख्या देखते हैं, और फिर भी आपको 13 से 1 तक रिपोर्ट करने की आवश्यकता होती है। लेकिन स्क्रीन पर संख्याओं को चित्रित किए बिना।

"काला बिंदू"

अब काली बिंदी वाली शीट को अपने सामने अपनी आंखों के स्तर पर रखें। आपसे ब्लैक डॉट की दूरी 2-3 मीटर है।

एक कुर्सी पर आराम से बैठ जाएं। अपने पैरों को पार मत करो। अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, हथेलियाँ ऊपर।

आप फर्श पर बैठ सकते हैं। उदाहरण के लिए, कमल की स्थिति में।

काली बिंदी को देखो। और कुछ मत करो। बस देखो। कोशिश करें कि पलकें न झपकें। दूर मत देखो। 10 मिनट के लिए डॉट पर विचार करें (डॉट को एक घंटे तक देखना बेहतर है, लेकिन आपको 5 मिनट से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे समय बढ़ाते हुए) जब विचार प्रकट होते हैं, तो कल्पना करें कि ब्लैक डॉट उन्हें अपने आप में कैसे खींचता है। अपने मन में मौन की स्थिति तक पहुँचें। और फिर 7 तक गिनें और 1 की गिनती में अपनी आंखें बंद कर लें। कल्पना कीजिए कि आप अंधेरे में डूबे हुए हैं। अपने आप को इसमें तैरता हुआ महसूस करो। सब लोग, आप समाधि अवस्था में हैं। आप विज़ुअलाइज़ेशन या अन्य तकनीक शुरू कर सकते हैं।

अल्फा अवस्था

कुछ के लिए, आईएसएस में प्रवेश करने के लिए एक नियमित खाते से अधिक मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, आप इस विधि को आजमा सकते हैं।

आराम से बैठें, एक बिंदु को देखें और 100 से 1 तक गिनना शुरू करें। जब आप 1 तक पहुंचें, तो अपनी आंखें बंद करें और कल्पना करना शुरू करें कि आप क्या चाहते हैं।

चेतना की परिवर्तित चेतना में प्रवेश करने पर खर्च किए गए बिल को धीरे-धीरे कम करें।

और जब आप खाते में 10 तक पहुँचते हैं, तो अपने लिए स्थापना कहें: "जब मैं नंबर एक कहता हूं, तो मैं एक ट्रान्स में चला जाता हूं। फिर नंबर 5 पर भी ऐसा ही कहें।

और जब आप 1 कहते हैं, तो अपनी आंखें बंद करें और कल्पना करना शुरू करें।

आरामदायक स्थिति लें। बैठना, खड़ा होना या लेटना। एक बिंदु को देखते हुए 7 तक गिनें और अपनी आंखें बंद कर लें। आंतरिक दुनिया में विसर्जन शुरू होता है। अपने शरीर को आराम दें।

अब गहरी सांस लें और सांस छोड़ते हुए अपने सारे विचारों को छोड़ दें। एक और सांस लें और सांस छोड़ते हुए अपने सभी डर और शंकाओं को दूर करें। ठीक है। अब एक और सांस लें और सारी नकारात्मकता को बाहर निकाल दें।

तुम ठीक हो जाओ। बाहरी आवाजें आपका ध्यान भटकाना बंद कर देती हैं, आप अपने भीतर डूब जाते हैं।

अब कल्पना कीजिए कि आप अपने सामने नीले पर्दे को कैसे बंद करते हैं और उसके पीछे सभी विचार छोड़ देते हैं। दिव्य स्रोत से अपने संबंध की कल्पना करें। उससे बात करो। प्रार्थना पढ़ें। परमात्मा पर जोर दो। और फिर कल्पना करना शुरू करें।

नौसिखिए चिकित्सकों के लिए, यह विधि पर्याप्त नहीं होगी, मैं इससे पहले या तो "अवरुद्ध चेतना" व्यायाम या "मंत्र ध्यान" करने की सलाह देता हूं।

समझें कि सभी लोग अलग हैं। और हर किसी का तरीका अलग होता है। अपना तरीका खोजें। जो आपके ज्यादा करीब है। कोशिश करना। और सब कुछ काम करेगा।

आसान तरीका

एक साधारण प्री-विज़ुअलाइज़ेशन व्यायाम है जो विचारों और भावनाओं को शांत करने में मदद करता है, जिसके लिए आपको बस सीधे बैठने और गहरी साँस लेने की ज़रूरत है, साँस लेने की लय को देखते हुए। साँस लेना और छोड़ना गहरा होना चाहिए, ब्रेक के दौरान सांस रोककर रखें। शुरू करने के लिए, इस तरह से सांस लें: 5-5-5-5, फिर बढ़ाएं।

जब आप सांस लेते हैं, तो कल्पना करें कि आप कैसे प्यार से भरे हुए हैं, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आप नकारात्मकता से मुक्त हो जाते हैं।

ट्रान्स से कैसे बाहर निकलें

वास्तव में यह बहुत आसान है। अभ्यास के अंत के बाद, मानसिक रूप से अपने आप से कहें: "अब मैं 3 तक गिनूंगा और ट्रान्स स्टेट से बाहर आऊंगा"

अब 1...2...3... गिनना शुरू करें और 3 नंबर पर अपनी आंखें खोलें। यदि आपने पेनज़ाक विधि के अनुसार व्यायाम किया है, तो 1 से 12 तक और 1 से 13 तक की रिपोर्ट करें।

यह संभव है, आँखें खोलने के बाद, मुट्ठी को कई बार निचोड़ना और खोलना, हाथों की हथेलियों को आपस में रगड़ना।

1. यदि आपको चेतना की परिवर्तित अवस्था में प्रवेश करना कठिन लगता है, तो विशेष संगीत का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, विश्राम के लिए।
2. अभ्यास करने से पहले, सुनिश्चित करें कि कोई भी आपको वांछित क्रिया से विचलित नहीं करेगा। कमरे को वेंटिलेट करें। रोशनी मंद करो। दरवाज़ा बंद करो। अपना फोन बंद कर दो। ढीले कपड़े पहनें।
3. ट्रान्स में प्रवेश करना आसान बनाने के लिए जादुई विशेषताओं का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, मोमबत्ती की लौ को देखें। एक काली बिंदी के बजाय।

समाधि में पहुँचने के बाद, आप इच्छाओं की पूर्ति का अभ्यास शुरू कर सकते हैं। उस पर अगले पाठ में।

नींद की अवस्था

अवचेतन और अतिचेतन में टैप करने का सबसे आसान तरीका नींद की स्थिति का उपयोग करना है, जो हल्की उनींदापन की विशेषता है जो जागने के तुरंत बाद या सोने से ठीक पहले होती है। इस स्थिति को बनाए रखना और इसमें अपनी कल्पना शक्ति का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। मुख्य बात सो जाना नहीं है।

नींद की अवस्था के दौरान, एक अदृश्य चैनल खुलता है जो आपको सूक्ष्म स्तर और आपके अवचेतन मन से जोड़ता है। और आप इन पलों में अपने विश्वासों को फिर से लिख सकते हैं, उन्हें आवश्यक, सकारात्मक दृष्टिकोणों से बदल सकते हैं। या आप जो चाहते हैं उसे आकर्षित करें, विज़ुअलाइज़ेशन के लिए धन्यवाद।

प्रारंभिक अवस्था में, जागने के तुरंत बाद अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। चूंकि जागृति की प्रक्रिया लंबे समय तक चलती है, यह अधिक विस्तारित होती है, और सोते समय हल्के उनींदापन की स्थिति को बनाए रखना अधिक कठिन होता है, और साथ ही सो नहीं जाता है।

आप बस एक तस्वीर के रूप में अपने इरादे की कल्पना करते हैं, उस पर 10-15 मिनट के लिए ध्यान केंद्रित करें, या अपनी कल्पना में एक पूरी साजिश बनाएं, जैसे कि एक फिल्म से।

संबंधित अनुभाग में सही तरीके से विज़ुअलाइज़ करने के तरीके के बारे में पढ़ें।

नोट: आप पुष्टि भी कह सकते हैं।

जादुई शक्ति के लिए अनुकंपा

1. विज़ुअलाइज़ेशन या मंत्र से पहले, यदि आप आस्तिक हैं, तो "हमारे पिता" पढ़ें। कई गुना बेहतर है। पगानों के लिए, भगवान या देवी से प्रार्थना पढ़ें।

2. कल्पना कीजिए कि आपके भीतर एक रचनात्मक शक्ति जागती है, यह आपको भर देती है, आपसे विकीर्ण हो जाती है। आपके खून में बहता है, आपके बालों और उंगलियों से टपकता है।

जब आप अपने आप में ताकत महसूस करें तो अभ्यास करना शुरू करें।

3. विज़ुअलाइज़ेशन के बाद, ब्रह्मांड (भगवान, देवताओं) को धन्यवाद दें।

होमवर्क:

1. आराम (2 सप्ताह)
2. एचपी अक्षम करें (2 सप्ताह)
3. मदहोश हो जाओ। (2 सप्ताह)

महत्वपूर्ण:

जादू और अन्य प्रथाओं के काम करने के लिए, दृढ़ इच्छाशक्ति होना जरूरी है। उसे नियमित रूप से प्रशिक्षित करें। आपका वचन होना सुनिश्चित करें। यदि आपने खुद से या दूसरों से कोई वादा किया है, तो उसे किसी भी कीमत पर पूरा करें। हमने कार्य योजना में कुछ चरण लिखे हैं, इसे करें! एक लक्ष्य निर्धारित करें, उसे प्राप्त करें।

साथ ही, विचारों की पूर्ति के लिए, शब्द की प्रचंड शक्ति महत्वपूर्ण है, क्योंकि कल्पना के अलावा, आप दृढ़ विश्वास के साथ काम करेंगे, कुछ आगे बढ़ेंगे और षड्यंत्रों और मंत्रों का अभ्यास करना शुरू करेंगे।

इसे बड़ा बनाने के लिए, अपना भाषण देखें, नकारात्मक वाक्यांशों का प्रयोग न करें, झूठ न बोलें। फिर से, कहे गए सिद्धांत से जिएं, किया।

सही खाने की कोशिश करें।

किसी अन्य व्यक्ति की मदद से या साइकोस्टिम्युलेंट के माध्यम से ध्यान समाधि में डुबकी लगाने की कई अलग-अलग तकनीकें और तरीके हैं। हालांकि, अपने दम पर एएससी (चेतना की परिवर्तित अवस्था) में प्रवेश करना सीखना सबसे अच्छा है। साथ ही, आप न केवल स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति के लिए हानिकारक उत्तेजक पर निर्भरता के परिणामस्वरूप विभिन्न नकारात्मक दुष्प्रभावों को प्राप्त करने का जोखिम नहीं उठाते हैं, बल्कि आप अपने लिए बहुत लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं।

ट्रान्स स्टेट्स तनाव पर काबू पाने, आत्म-चिकित्सा, आपके अवचेतन, आत्म-सम्मोहन (उदाहरण के लिए, व्यसनों और आदतों से छुटकारा पाने के लिए) से जुड़ने के लिए उपयोगी हैं।

तो, नीचे दिए गए किसी भी सरल तरीके को लागू करने का प्रयास करें।

1. ध्यान-समाधि संगीत की सहायता से

प्रारंभ में, आपको तैयारी करने की आवश्यकता है ताकि गलत समय पर कुछ भी आपको परेशान न करे: अपने करेंट अफेयर्स को पूरा करें, अपना फ़ोन बंद करें, आदि। जागने के ठीक बाद या बिस्तर पर जाने से पहले समाधि में प्रवेश करना सबसे आसान है, लेकिन यह एक आवश्यक शर्त नहीं है। मुख्य बात यह है कि आप जितना संभव हो उतना आराम कर सकते हैं, लेकिन साथ ही आपको गंभीर थकान नहीं होती है। पूर्ण विश्राम प्राप्त करने के लिए, आपको सहज महसूस करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि कमरे में कोई विकर्षण या परेशानी नहीं है: बिजली के उपकरणों से शोर, कमरे में ठंड या गर्मी, परेशान करने वाली गंध आदि। मंद रोशनी चालू करें, कम मात्रा में उपयुक्त संगीत बजाएं।

फिर आपको अपने शरीर को नींद की स्थिति में जितना संभव हो सके आराम करने की आवश्यकता है, जबकि आपका दिमाग सक्रिय और जागृत रहना चाहिए। अगर आप पूरी तरह से आराम नहीं कर सकते तो जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें। आप कुछ सुखद सोच सकते हैं और धीरे-धीरे आराम कर सकते हैं। अपनी आंखें बंद करें, संगीत पर ध्यान केंद्रित करें और धीरे-धीरे ट्रान्स में जाना शुरू करें। 2. शमन तरीका

जैसा कि नाम से पता चलता है, इस तकनीक का इस्तेमाल शेमस अपने अनुष्ठानों में करते थे। इस विदेशी विधि के लिए आपको लयबद्ध संगीत (शेमन टैम्बोरिन, अफ्रीकी टॉम-टॉम्स) की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, तकनीक पहली विधि के समान ही है: आप लेट जाएं और संगीत सुनें। फर्क सिर्फ इतना है कि आप लय पर ध्यान देते हैं। यानी केवल लय है और आप, और फिर आप इस लय में विलीन हो जाते हैं। अन्य विकल्प भी हैं - एक डफली, शमनिक नृत्य या सूफी भंवर (जब आप नृत्य में अपनी चेतना को भंग करते हैं) का उपयोग करते हैं, लेकिन ये तरीके काफी विदेशी हैं।

3. अल्फा अवस्था में प्रवेश करना

अपनी आंखें बंद करें और उन्हें 20-50° के कोण पर उठाएं। पूरी तरह से आराम करें और आज्ञा चक्र (माथे के बीच का क्षेत्र) पर ध्यान केंद्रित करें। आपने अल्फा अवस्था में प्रवेश किया है। सबसे पहले, स्थिति को होल्ड करने के लिए, आप मानसिक रूप से 20 से 1 तक गिन सकते हैं। जैसे ही आप गिनते समय 1 तक पहुँचते हैं, आपका दिमाग अल्फा वेव पर ट्यून हो जाएगा। तब आप इच्छा के साथ काम कर सकते हैं, इसके लिए आप जो प्राप्त करना चाहते हैं उसकी एक उज्ज्वल और स्पष्ट छवि की कल्पना करें। इस छवि का आनंद लें और 1 से 20 तक गिनती करके अल्फा स्थिति से बाहर निकलें। फिर अपनी आंखें खोलें।

4. स्टिमिंग के साथ

ट्रान्स में प्रवेश करने का यह तरीका स्टीरियोटाइपिक रूप से दोहराए जाने वाले बॉडी मूवमेंट - स्टिमिंग पर आधारित है। ऐसा करने के लिए, आपको शरीर के कुछ हिस्से को अपनी उंगलियों से हल्के और नीरस आंदोलनों के साथ उत्तेजित करने की आवश्यकता है - उदाहरण के लिए, हाथ या कंधे का कोई हिस्सा। सबसे पहले आप आराम करें और शांत हो जाएं, फिर पूरी तरह से विश्राम की भावना में पूरी तरह से डूब जाएं। यह विधि उच्च संवेदी संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है। मोशन सिकनेस इस तरह के ट्रान्स एंट्री का एक और रूप है। आप कुर्सी पर या फर्श पर, जो भी आपके लिए अधिक सुविधाजनक हो, नीरस रूप से झूल सकते हैं।

5. बिना किसी सहायता के

यदि आप पहले से ही जानते हैं कि संगीत या किसी विशेष क्रिया की सहायता से ट्रान्स में कैसे प्रवेश किया जाता है, तो आप इस अवस्था में प्रवेश करने के सिद्धांत को पहले ही समझ चुके हैं। इसलिए, आप अगले चरण पर जा सकते हैं। कार्य को जटिल बनाने की कोशिश करें और बिना किसी तैयारी के चेतना की परिवर्तित अवस्था में प्रवेश करने का प्रयास करें - उदाहरण के लिए, शोरगुल वाली जगह या कमरे में। ऐसा करने के लिए, आराम करें, अपनी आंखों को डिफोकस करें और अंतरिक्ष में देखें (वस्तु पर नहीं)। आप माथे के बीच में उस बिंदु पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जहां अजना चक्र स्थित है। श्वास भी शिथिल होनी चाहिए, आप इसे कुछ देर के लिए रोक भी सकते हैं। पूरी तरह से अपने आप को पिछली तकनीकों से पहले से परिचित राज्य में विसर्जित कर दें। इस प्रकार, आप कभी भी, कहीं भी समाधि में जा सकते हैं। आपको ध्यान की समाधि से एकाएक नहीं, बल्कि धीरे-धीरे बाहर आना चाहिए, जैसे कि जागने के बाद आप अपनी आंखें खोलते हैं। आप ऊर्जा से भरे रहेंगे और ताकत का एक बड़ा उछाल महसूस करेंगे।

वह अपने अवचेतन में डुबकी लगाने, जीवन की समस्याओं को हल करने, समस्याओं से निपटने या स्वयं को ठीक करने के लिए एक ट्रान्स में प्रवेश करता है। यह शरीर की एक प्राकृतिक अवस्था है, जिसमें व्यक्ति अक्सर थोड़े समय के लिए अनजाने में प्रवेश कर जाता है। ट्रान्स राज्य आत्म-विकास, आत्म-ज्ञान, आत्म-सुधार और आत्म-उपचार की कुंजी है। अक्सर इस अवस्था में, एक व्यक्ति अपने आप में पहले से अज्ञात क्षमताओं की खोज करता है, हाई-प्रोफाइल खोज करता है, विश्व-प्रसिद्ध कार्य लिखता है।

ट्रान्स स्टेट्स क्यों उपयोगी हैं?

चेतना की स्थिति (ASC) में परिवर्तन में प्रवेश करने का क्या लाभ है और इसे व्यवहार में किस उद्देश्य से लागू किया जा सकता है?

1. आंतरिक ऊर्जा में वृद्धिअच्छे स्वास्थ्य, महान कार्य क्षमता, बीमारियों की संभावना को कम करने और जीवन में सफलता को आकर्षित करने की गारंटी है। लोग किसी सफल न होने वाले की तुलना में एक हंसमुख, ऊर्जा से भरपूर व्यक्ति की ओर अधिक आकर्षित होते हैं। एक मजबूत बायोफिल्ड वाले लोग सड़कों पर घायल नहीं होते हैं, वे सम्मोहन, "बुरी नजर" या "ऊर्जा पिशाच" के हमलों के अधीन नहीं होते हैं। ट्रान्स मानव जैव ऊर्जा को ठीक करता है।
2. रोगों का स्व-निदान- बायोफिल्ड की स्थिति की जांच करें और यदि आवश्यक हो तो संभावित अंतराल या स्पॉट को ठीक करें। आप बीमारी के कारण को आसानी से निर्धारित कर सकते हैं, जो कि सचेत अवस्था में अनुमान लगाना, दूर करना और बीमारी को दूर करना मुश्किल है।
3. विज़ुअलाइज़ेशन के माध्यम से स्व-उपचार- अवचेतन स्तर पर, आप आवश्यक दवा के दृश्य का उपयोग करके रोगों के उपचार के लिए एक छवि बना सकते हैं।
4. ट्रान्स के दौरान एनीलिंग रोग- मोमबत्ती या आग के रूप में काल्पनिक आग से शरीर को साफ करने का एक काफी प्रभावी तरीका। ऐसा करने के लिए, एएससी की स्थिति में, किसी भी प्रकार की आग से रोग के थक्कों को जलाने की प्रक्रिया की कल्पना करना आवश्यक है।
5. लोगों के साथ संबंधों का समायोजनजब वास्तविक जीवन में एक आम भाषा खोजना या किसी के कार्यों के उद्देश्यों को समझना मुश्किल हो। अक्सर ट्रान्स का उपयोग किसी व्यक्ति के हेरफेर के रूप में किया जाता है।
6. आकृति और स्वरूप का सुधार, अपने आप में कुछ परिवर्तनों के बारे में अवचेतन को निर्देश देना।
7. जीवन की असफलताओं का समाधानदूर के अतीत की घटनाओं से जुड़ा हुआ है। ट्रान्स अवस्था समस्याओं के कारणों की पहचान करने और उन्हें समाप्त करने में मदद करती है।
8. आत्म सम्मोहन।ट्रान्स में प्रतिज्ञान सकारात्मक, स्पष्ट रूप से तैयार किए गए वाक्यांश हैं जो सीधे अवचेतन पर कार्य करते हैं, किसी व्यक्ति को सकारात्मक विचार सुझाने की महान शक्ति रखते हैं।
9. ट्रान्स के प्रभाव में रचनात्मकता- कई महानतम संगीतकारों, कवियों, लेखकों, कलाकारों आदि के साथ जबरदस्त सफलता मिली है। ट्रान्स की स्थिति में काम करने वाले महान लोगों की सूची में गोएथे, वोल्टेयर, मोजार्ट, डांटे, वैगनर, आइंस्टीन, पुश्किन, एडगर एलन पो और शामिल हैं। कई अन्य।

क्या तुम्हें पता था? Lelystad, हॉलैंड में, माध्यमिक विद्यालय के छात्र दिन में दो बार ध्यानमग्न अवस्था में जाते हैं। यह अभ्यास बच्चों के उत्कृष्ट शैक्षणिक प्रदर्शन, उनकी शांति और दृढ़ता की ओर ले जाता है।

तैयार कैसे करें?

शुरुआती लोगों के लिए अपने दम पर एक ट्रान्स राज्य में प्रवेश कैसे करें, और क्या किसी तैयारी की आवश्यकता है, यह उन लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण मुद्दा है, जिन्होंने जीवन के कुछ मुद्दों को हल करने के लिए ASC में प्रवेश करने का निर्णय लिया है।

सबसे पहले, आपको एक शांत वातावरण बनाने की जरूरत है, सभी करंट अफेयर्स को पूरा करें, टेलीफोन बंद कर दें, सुनिश्चित करें कि कमरे में कोई जलन और विकर्षण कारक नहीं हैं जहां प्रक्रिया होगी - बाहरी गंध या शोर, अत्यधिक गर्मी या उज्ज्वल प्रकाश, आदि।

महत्वपूर्ण! शांत वातावरण बनाना और जितना संभव हो उतना आराम करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करने का सबसे अच्छा विकल्प इसके तुरंत बाद या ठीक पहले का समय है।

प्रवेश तकनीक

घर पर एक ध्यान समाधि में प्रवेश करने के तरीके और तकनीकें बहुत बड़ी संख्या में हैं। सबसे इष्टतम तरीका मनो-उत्तेजक के उपयोग के बिना राज्य में एक स्वतंत्र परिवर्तन है।

ध्यान संगीत

एक ट्रान्स में प्रवेश करने की तैयारी के बाद, यह सुनिश्चित करते हुए कि कमरे में कोई परेशान करने वाले कारक नहीं हैं, आपको मंद प्रकाश को चालू करने और ध्यान-ट्रान्स संगीत को कम मात्रा में रखने की आवश्यकता है।
फिर, सबसे आरामदायक स्थिति लेने के बाद, आपको आराम करने की ज़रूरत है जैसे कि वह को की तैयारी कर रहा हो। हालाँकि, मन जागृत होना चाहिए।

आपको अपनी आंखें बंद करने और पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है, जितना संभव हो सके शरीर को आराम दें। सुखद लोग धीरे-धीरे एएससी में प्रवेश में योगदान देंगे।

क्या तुम्हें पता था? कैलगरी, कनाडा में टॉम बेकर कैंसर सेंटर के शोध के अनुसार, कैंसर रोगी जो ध्यान समाधि में प्रवेश करने का अभ्यास करते हैं, वे अन्य रोगियों की तुलना में अधिक तनाव प्रतिरोधी होते हैं।

इस तकनीक का इस्तेमाल शेमस द्वारा अनुष्ठानों में किया जाता था। इसके लिए आपको या तो शमन टैम्बोरिन या अफ्रीकी टॉम-टॉम्स की आवश्यकता होगी। बाकी तकनीक पिछले वाले के समान है।
आपको लेटने, आराम करने और वाद्ययंत्रों की लय सुनने की जरूरत है। और डफ की आवाज़ चेतना की स्थिति में बदलाव में योगदान देगी।

stiming

Stimming - दोहरावदार शरीर आंदोलनोंसंवेदी भावनाओं को प्राप्त करने और तनाव और भावनात्मक तनाव से ध्यान हटाने के उद्देश्य से।

इस तकनीक का उपयोग करने के लिए, उदाहरण के लिए, उंगलियों के हल्के आंदोलनों के साथ शरीर के एक निश्चित हिस्से को उत्तेजित करना आवश्यक है।
सबसे पहले, विश्राम और आंतरिक शांति होती है, और फिर एक ट्रान्स में पूर्ण विसर्जन होता है। एक परिवर्तित चेतना में इस तरह का प्रवेश एक अन्य प्रकार का है। वांछित स्थिति तक पहुंचने तक आप नीरस रूप से फर्श या कुर्सी पर झूल सकते हैं।

बिना किसी अतिरिक्त सहायता के

किसी विशेष क्रिया की मदद से अपने दम पर एक ट्रान्स में प्रवेश करने के बारे में कुछ कौशल प्राप्त करने के बाद, जब इस क्रिया का सिद्धांत स्पष्ट और सुलभ हो जाता है, तो आप बिना तैयारी के अवस्था को प्राप्त करने के चरण में आगे बढ़ सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, आपको अपनी आंखों को जितना संभव हो सके डिफोकस करने की जरूरत है, आराम करें और अजना चक्र पर ध्यान केंद्रित करें - माथे के केंद्र में एक बिंदु। श्वास धीमी और शांत होनी चाहिए।

महत्वपूर्ण! स्वयं को समाधि में कैसे रखा जाए, इस सिद्धांत के अभ्यास और समझ के साथ, यह प्रक्रिया लगभग कहीं भी और किसी भी समय की जा सकती है।.

कैसे बाहर निकलना है?

आपको धीरे-धीरे ट्रान्स से बाहर आने की जरूरत है, जैसे कि आप एक बड़ी गहराई से उठ रहे हों। एएससी से जागरण की स्थिति में आने के बाद, एक व्यक्ति को अपने वास्तविक स्थान का एहसास करने के लिए, शरीर और मन को प्राकृतिक दैनिक कामकाज के अनुकूल बनाने के लिए समय चाहिए।
आप धीरे-धीरे 10 से 1 तक गिन सकते हैं, आप अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, या आसानी से "अंदर से" बाहर निकल सकते हैं। एक बार खोलने के बाद, आप खिंचाव और खड़े हो सकते हैं। कुछ मिनटों के बाद, आप अपनी दैनिक गतिविधियाँ शुरू कर सकते हैं।

यदि बिस्तर पर जाने से तुरंत पहले एक ट्रान्स में प्रवेश करने की प्रक्रिया होती है, तो इसके बाद शांत और गहरी तल्लीनता होगी। छुटकारा पाने के लिए यह तरीका बहुत अच्छा है।

क्या कोई नुकसान है?

इस तथ्य के बावजूद कि ध्यान ट्रान्स का अभ्यास करने वाले लोग इस प्रक्रिया में नकारात्मक पहलू नहीं पाते हैं, और इस तरह के अभ्यासों के लाभों के बारे में उनके नुकसान के बारे में बहुत अधिक स्रोत हैं, फिर भी, संदेहियों की राय को ध्यान में रखा जाना चाहिए।
यह कहना सही होगा कि ऐसी अवस्थाएँ आत्मज्ञान का मार्ग हैं, लेकिन तकनीक का गलत तरीके से उपयोग करने पर कुछ सीमाएँ और दुष्प्रभाव हैं।

लोगों के प्रति असहिष्णुता, संभावित गलतफहमी. नए ज्ञान और कौशल की खोज, एक व्यक्ति को अपने वातावरण में समझ और समर्थन नहीं मिल सकता है। इससे अलगाव और अलगाव हो सकता है। इसे महसूस करना और लोगों को वैसे ही स्वीकार करना आवश्यक है जैसे वे हैं, समानताओं की तलाश करना, और मतभेदों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना।

ट्रान्स में प्रवेश करने से जुड़ी शारीरिक बारीकियों के लिए, संभव है नकारात्मक प्रभाव ऑक्सीजन भुखमरी हो सकता है. रक्त में एंडोर्फिन की रिहाई, जो ज्ञान का कारण बनती है, को इसकी पुनःपूर्ति के साथ वैकल्पिक होना चाहिए और तदनुसार, रक्त परिसंचरण में अचानक कमी से आराम करने की शरीर की क्षमता के साथ, समाप्त होने के बाद, एंडोर्फिन का उत्पादन बंद हो सकता है, जो होगा मानसिक विकार और सेरेब्रल कॉर्टेक्स के बंद होने का कारण बनता है।

एक ट्रान्स में मनमाना विसर्जन और स्वयं की चेतना का नियंत्रण मानव जीवन के लिए ज्ञान प्राप्त करने और पहली नज़र में, दुर्गम कठिनाइयों से निपटने की क्षमता के लिए एक उपयोगी कार्य उपकरण है।

स्व-सम्मोहन आपके जीवन में करियर से लेकर व्यक्तिगत संबंधों तक बहुत कुछ बदल सकता है।

आत्म-सम्मोहन का अभ्यास करने के लिए, आपको ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करना होगा। यदि यह काम करता है तो आप ट्रान्स में प्रवेश करने के लिए किसी भी तरीके का उपयोग कर सकते हैं।

कभी-कभी पुराने तरीके काम करना बंद कर देते हैं और आपको नए की तलाश करनी पड़ती है। आपके लिए एक बार जो काम किया वह दूसरी बार कम प्रभावी हो सकता है। जैसे-जैसे हमारी चेतना की स्थिति बदलती है, वैसे-वैसे हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके को भी बदलने की आवश्यकता हो सकती है।

किसी भी तरह से, अपने आत्म-सम्मोहन टूलबॉक्स में एक नया माध्यम जोड़ना हमेशा मजेदार और फायदेमंद होता है।

इसलिए, यदि आप अपने आत्म-सम्मोहन अभ्यास को किक-स्टार्ट करना चाहते हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप निम्नलिखित ट्रान्स इंडक्शन तकनीकों को आज़माएँ।

1. चुंबकीय हथेलियाँ

अपनी हथेलियों को गर्म होने तक आपस में रगड़ें।

अपनी हथेलियों को करीब 10 सेमी की दूरी पर फैलाएं।

अपनी हथेलियों को थोड़ा सा लाकर फैलाएं। अपनी हथेलियों के बीच एक चुंबकीय क्षेत्र जैसी ऊर्जा को महसूस करें। इस भावना पर तब तक ध्यान केंद्रित करें जब तक यह तीव्र न हो जाए।

अपनी हथेलियों को एक साथ खींचने तक ऊर्जा के साथ खेलें। इस बिंदु पर, ट्रान्स अवस्था को गहरा करते हुए, अपनी आँखें बंद करें।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके हाथ एक-दूसरे को छूते हैं या उनके बीच 10 सेमी की दूरी बनाए रखते हैं। आपको केवल एक मजबूत चुंबकीय आकर्षण महसूस करने की जरूरत है। यदि आपके हाथ स्पर्श नहीं कर रहे हैं, तो आकर्षण की भावना को बढ़ाने के लिए उनके बीच की जगह पर ध्यान केंद्रित करें।

2. हाथ उत्तोलन तकनीक

अपना दाहिना हाथ उठाएं और नीचे करें। इन आंदोलनों की शारीरिक संवेदनाओं के लिए अभ्यस्त हो जाएं।

जैसे-जैसे आपका हाथ ऊपर और नीचे जाता है, अपनी मांसपेशियों के हर मिनट के संकुचन पर कड़ी नज़र रखें।

कुछ मिनटों तक ऐसा करने के बाद, निम्नलिखित स्व-सुझाव को दोहराएं:

“मेरा अवचेतन मन, मैं चाहता हूँ कि तुम मेरा दाहिना हाथ उठाओ। यह हाथ उठाओ। यह हाथ उठाओ। मुझे लगता है कि मेरा हाथ हल्का हो गया है। वह ऊपर जा रही है, ऊपर जा रही है, ऊपर जा रही है।"

आपको आश्चर्य हो सकता है कि स्व-सम्मोहन ने कितनी जल्दी काम किया! इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका हाथ आसानी से उठता है या उठाते समय मरोड़ता है।

प्रक्रिया को जारी रखें और अपने हाथ को अपने चेहरे को छूने के लिए पर्याप्त ऊपर उठने दें। अपनी मांसपेशियों के हर मिनट के संकुचन पर पूरा ध्यान दें।

आप अपनी उंगलियों, कलाई, कलाई की मांसपेशियों और यहां तक ​​कि अपनी कलाई के जोड़ों पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

3. बेट्टी एरिक्सन तकनीक

बीसवीं सदी के अग्रणी मनोचिकित्सक मिल्टन एरिक्सन की पत्नी बेट्टी एरिकसन ने अपने तरीके से सम्मोहन का अभ्यास किया।

आत्म-सम्मोहन में, उसने 3-2-1 तकनीक का इस्तेमाल किया, जिसमें आपके द्वारा देखी, सुनी और महसूस की जाने वाली चीजों पर चक्रीय एकाग्रता शामिल है।

आप तीन चीज़ों से शुरू कर सकते हैं जो आप देखते हैं। उदाहरण के लिए, यह एक कमरे की दीवार, दीवार पर एक तस्वीर, और एक खिड़की के माध्यम से आपके कमरे में प्रवेश करने वाली धूप की किरण हो सकती है।

फिर 3 बातों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप सुनते हैं। उदाहरण के लिए, यह आपकी श्वास हो सकती है, खिड़की के बाहर एक पक्षी गा रहा है, और एक काम कर रहे टीवी की आवाज़ हो सकती है।

चक्र को दोहराएं, लेकिन इस बार केवल उन 2 चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप देखते हैं, सुनते हैं और महसूस करते हैं। यह वही चीज़ें हो सकती हैं जिन पर आप पहले ध्यान केंद्रित कर रहे थे, या नई चीज़ें।

अब अपनी आंखें बंद करें और उन 3 चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप देखते हैं, सुनते हैं और महसूस करते हैं।

उसके बाद, अपनी आँखें बंद करके किसी एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप देखते, सुनते और महसूस करते हैं।

जब आप अंतिम चक्र पूरा करते हैं, तो आप समाधि अवस्था में प्रवेश करेंगे और अपने आत्म-सम्मोहन अभ्यास को जारी रखने में सक्षम होंगे।

4. पेंडुलम तकनीक

पेंडुलम अवचेतन मन के साथ संवाद करने और समाधि में प्रवेश करने का एक शक्तिशाली तरीका है।

यदि आपको स्टोर में पेंडुलम नहीं मिल रहा है, तो आप इसे स्वयं बना सकते हैं, उदाहरण के लिए, लटकन से। लटके हुए पत्थर वाली किसी भी श्रृंखला को पेंडुलम के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। या आप बोल्ट या नट के रूप में एक धागे से वजन भी बांध सकते हैं।

एक आरामदायक स्थिति ढूंढकर प्रारंभ करें। अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच पेंडुलम की डोरी (या जंजीर) को पकड़ें। अपनी उँगलियों को बहुत ज़ोर से न निचोड़ें, लेकिन धागे को अपनी उँगलियों से फिसलने भी न दें।

सुनिश्चित करें कि आपकी कोहनी स्वतंत्र रूप से लटक रही है, किसी मेज या किसी चीज पर झुकी हुई नहीं है। आराम से खड़े होकर अपना ध्यान पेंडुलम पर केंद्रित करें।

आगे और पीछे की गति पर ध्यान केंद्रित करते हुए, पेंडुलम को हिलना शुरू करने के लिए आज्ञा दें या इच्छा करें। आप बस अपने पेंडुलम को हिलना शुरू करने का आदेश दे सकते हैं, और यह शुरू हो जाएगा।

ज्यादा तनाव न लें। आपका अवचेतन मन सब कुछ अपने आप कर लेगा। मन को शांत अवस्था में रखें।

जब पेंडुलम हिलना शुरू करे, तो अपनी आंखें बंद कर लें और पेंडुलम को फर्श पर गिरने दें, फिर आत्म-सम्मोहन का अभ्यास शुरू करें; उदाहरण के लिए, विज़ुअलाइज़ेशन या आत्म-सम्मोहन शुरू करें।

आपके अवचेतन मन का रास्ता खोलने के कई तरीके हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे करते हैं; मुख्य बात यह है कि आप सफल होते हैं।