दोस्तों, हग डे के सम्मान में, जो 21 जनवरी को पूरी दुनिया में मनाया जाता है, हमने आपको "आलिंगन" के बारे में कुछ दिलचस्प बताने का फैसला किया है 😉 यह पता चला है कि यह न केवल एक बहुत ही सुखद है, बल्कि एक उपयोगी गतिविधि भी है।
1. किसी को गले लगाने से हमें अच्छा महसूस होता है।
किसी को गले लगाने का मतलब सिर्फ उसे छूना और गर्माहट महसूस करना नहीं है, बल्कि इससे भी कहीं ज्यादा है। जब हम किसी अन्य व्यक्ति (वैसे, और हमारे प्यारे कुत्ते, बिल्ली या किसी अन्य प्यारे जानवर) को गले लगाते हैं, तो ऑक्सीटोसिन जारी होता है (इसे "आलिंगन हार्मोन" कहा जाता है), जिसके लिए हम वास्तव में गर्मी और कोमलता महसूस करते हैं। सामाजिक संबंध रसायन विज्ञान के बिना नहीं हैं: मनोवैज्ञानिक मैट हर्टेनस्टीन कहते हैं, "ऑक्सीटोसिन एक न्यूरोपेप्टाइड है जो लगाव, विश्वास और समुदाय जैसी भावनाओं को बढ़ावा देता है।" "अन्य लोगों के साथ बातचीत वास्तव में जैविक प्रक्रियाओं पर आधारित है।"
2. आलिंगन करने से रक्तचाप कम होता है
जब हम आलिंगन का आनंद लेते हैं तो शरीर में जो हार्मोन निकलते हैं, उनका न केवल भावनाओं पर, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब कोई आपको छूता है, तो आप अपनी त्वचा पर स्पर्श महसूस करते हैं, जो पैसिनियन कॉर्पस्यूल्स नामक दबाव रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है। ये कोशिकाएं वेगस तंत्रिका को एक संकेत भेजती हैं, जिसकी तरंग हमारे शरीर में होने वाली कई चीजों के लिए जिम्मेदार होती है, जिसमें रक्तचाप कम करना भी शामिल है।
3. लोग महीने में 1 घंटा गले मिलते हैं
आंकड़ों के मुताबिक, एक महीने में हम पूरा एक घंटा दूसरे लोगों की बाहों में बिताते हैं। क्या आपको लगता है कि यह पर्याप्त नहीं है? हां और ना। अगर हम मान लें कि हमारे पास महीने में 720 घंटे हैं, जिनमें से 240 हम सोते हैं, जिनमें से 240 हम काम करते हैं, तो अभी भी उतना ही समय बचता है जब हम गले लगा सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक आलिंगन आमतौर पर 10 सेकंड तक चलता है? सरल गणनाएँ दर्शाती हैं: एक महीने में आप 360 बार कोमलता से पिघलते हैं। एक प्रभावशाली संख्या!
4. एक कसकर आलिंगन हमारे डर को दूर कर देता है।
साइकोलॉजिकल साइंस जर्नल में प्रकाशित भय और आत्मविश्वास पर एक अध्ययन में पाया गया कि गले लगाने और छूने से मृत्यु का भय काफी हद तक कम हो जाता है। दिलचस्प बात यह है कि कोई भी "आलिंगन", यहां तक कि टेडी बियर के साथ भी, एक व्यक्ति को आराम देता है और अस्तित्व संबंधी भय (भविष्य का डर, परिवर्तन, खुली या बंद जगह, अज्ञात का डर, पागल होने या नियंत्रण खोने का डर) को कम करता है। यहां तक कि क्षणभंगुर और प्रतीत होने वाली अनजान बातचीत भी व्यक्ति को चिंता से अधिक प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करती है। यह एक बहुत ही शक्तिशाली तंत्र है जो हमें अर्थ और महत्वपूर्ण चीजों से भरपूर महसूस कराता है।
5. आलिंगन दिल को बीमारियों से बचाता है
एक दूसरे को कसकर पकड़ें! आख़िरकार, अपने प्रियजनों के साथ गले मिलना शाब्दिक और आलंकारिक रूप से आपके दिल के लिए एक मरहम है। यहां तक कि बाईस सेकंड का "आलिंगन सत्र" भी तनाव के कारण हृदय प्रणाली और पूरे शरीर को होने वाले नुकसान को काफी हद तक कम कर देता है। उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय में किए गए एक प्रयोग से कुछ दिलचस्प आंकड़े प्राप्त हुए। यह पता चला कि जो लोग किसी हालिया घटना के बारे में बात करने से पहले अपने प्रियजनों को गले नहीं लगाते थे या हाथ नहीं पकड़ते थे, जो अभी भी नकारात्मक भावनाएं, क्रोध और तनाव पैदा करते थे, उनकी हृदय गति 10 अंक तक बढ़ गई (बनाम उन लोगों के लिए प्लस पांच अंक) पार्टनर के संपर्क में थे)।
अमेरिकियों के बीच एक सर्वेक्षण किया गया जिसमें आश्चर्यजनक निर्भरता का पता चला। यदि पति-पत्नी बार-बार गले मिलते हैं और एक-दूसरे को छूते हैं, तो उनकी शादी उन परिवारों की तुलना में अधिक समय तक टिकेगी जहां शारीरिक संपर्क न्यूनतम रखा जाता है।
7. वृद्ध लोगों को आलिंगन की अधिक आवश्यकता होती है
ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी, यूएसए के वैज्ञानिकों की रिपोर्ट है कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शारीरिक संपर्क विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है: एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उसका स्वास्थ्य उतना ही कम स्वस्थ होता जाता है। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए गले मिलना जरूरी है। पिछले कुछ वर्षों में, हम अकेलेपन की भावना से तेजी से अभिभूत हो रहे हैं, और यह विशेष रूप से बुजुर्गों द्वारा तीव्रता से महसूस किया जाता है। ख़तरा यह है कि परित्याग और सामाजिक अलगाव की भावनाएँ तनाव के स्तर को बढ़ाती हैं। और इसका शारीरिक स्वास्थ्य पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। किसी को गले लगाकर हमें ऐसा महसूस होता है कि इस विशाल दुनिया में हम अकेले नहीं हैं।
8. आलिंगन एक प्राकृतिक तनाव-विरोधी उपाय है
क्या आपको ऐसा लगता है कि आप अपने आखिरी पड़ाव पर हैं? एक नींबू की तरह निचोड़ा हुआ जिसे डामर पेवर द्वारा भी कुचल दिया गया है? कोई ताकत और ऊर्जा नहीं? तुरंत किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश में निकल पड़ें जिसे आप निचोड़ सकें! गले लगाने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की मात्रा नाटकीय रूप से कम हो जाती है। इसके अलावा, तनाव दूर हो जाता है, और शरीर मस्तिष्क को "शांत" संकेत भेजता है: "चिंता की कोई बात नहीं, दोस्त!"
9. अपने (और अन्य लोगों के) बच्चों को गले लगाओ
क्या आप भावी पीढ़ी के लिए कुछ उपयोगी करना चाहते हैं? फिर जब बच्चे छोटे हों तो उन्हें गले लगाएँ। एमोरी यूनिवर्सिटी ने प्रारंभिक जीवन में स्पर्श और तनाव में कमी के बीच एक संबंध पाया है। हालाँकि, अध्ययन चूहों पर किया गया था, लेकिन वैज्ञानिक दिमाग का दावा है कि यह मनुष्यों के लिए भी सच है। बच्चों को अधिक बार गले लगाने से उन्हें वयस्कों के रूप में तनाव से बेहतर ढंग से निपटने में मदद मिलेगी। इससे भी बदतर कुछ है. जिन बच्चों को गले नहीं लगाया जाता, उनके बौद्धिक विकास में देरी हो सकती है: अध्ययनों से पता चला है कि ऐसे बच्चे अपने साथियों की तुलना में देर से चलना, बात करना और पढ़ना शुरू करते हैं।
10. हम एक-दूसरे को बेहतर समझते हैं
"आलिंगन" एक जोड़े के रूप में और माता-पिता और बच्चों, दोस्तों और सहकर्मियों दोनों के साथ संचार स्थापित करने में मदद करता है। लोग सुनना और समझना चाहते हैं। और आलिंगन एक प्रकार का परिवहन है जो समझ और सहानुभूति का परिवहन करता है। अशाब्दिक संचार किसी व्यक्ति को वह सब कुछ बताने का एक अच्छा तरीका है जो महत्वपूर्ण है। या यों कहें, उसे इसका एहसास होने दें।
बार-बार गले लगाओ दोस्तों! अब आपके पास वैज्ञानिक प्रमाण हैं जिनसे आप अपने आलिंगन का विरोध करने वाले किसी भी व्यक्ति को हरा सकते हैं 😉
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आज की भागदौड़ भरी दुनिया में आराम करने के लिए समय निकालना मुश्किल है। कई लोग अधिक काम करने के लिए अपने प्रियजनों के साथ बिताए समय का भी त्याग कर देते हैं। लेकिन दूसरों के साथ घनिष्ठता सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है जो लोगों को खुश करती है। और गले मिलना उस निकटता का अनुभव करने का सबसे आसान तरीका है जिसकी हर किसी को आवश्यकता होती है। इसके अलावा, पुरुषों को महिलाओं से कम आलिंगन की जरूरत नहीं होती। वास्तव में, लौकिक आलिंगन के कई आश्चर्यजनक लाभ हैं।
1. हार्मोन उत्पादन
ऑक्सीटोसिन एक हार्मोन है जो व्यक्ति को अच्छा महसूस कराने के लिए सब कुछ करता है और अन्य लोगों के करीब महसूस करने में भी मदद करता है। ऑक्सीटोसिन आलिंगन के दौरान उत्पन्न होने वाला मुख्य हार्मोन है और नीचे चर्चा किए गए अधिकांश लाभों के लिए जिम्मेदार है।
2. बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली
ऑक्सीटोसिन, फील-गुड हार्मोन का स्राव, अपने आप में एक व्यक्ति को ऐसा महसूस कराता है जैसे उन्हें कुछ भी नुकसान नहीं पहुंचा सकता - जो वास्तव में आश्चर्यजनक लाभ प्रदान करता है। यह हार्मोन के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। लेकिन, मूल रूप से, "प्लेसीबो प्रभाव" के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है - व्यक्ति स्वयं मानता है कि वह बीमार नहीं पड़ेगा। और यह काम करता है.
3. दर्दनिवारक
जिस तरह यह प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है, गले लगाने और उसके बाद ऑक्सीटोसिन के निकलने से दर्द कम हो जाता है। यहां तक कि साधारण स्पर्श भी आपको बेहतर महसूस कराने के लिए पर्याप्त ऑक्सीटोसिन छोड़ता है, इसलिए यह कल्पना करने लायक है कि गले लगाने से क्या प्रभाव पड़ेगा।
4. हृदय रोग का खतरा कम करें
गले लगने से शरीर में ऑक्सीटोसिन का उत्पादन बढ़ जाता है, जो एक "बॉन्डिंग" हार्मोन है। इसके बाद होने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाएं रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकती हैं, जिससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। और यदि आपका दिल स्वस्थ है, तो तनाव और बीमारी के प्रभावों से लड़ना आसान होगा।
5. सामाजिक चिंता कम करें
ऑक्सीटोसिन सकारात्मक सोच को प्रेरित करता है। यह हार्मोन व्यक्ति को दुनिया को आशावादी दृष्टि से देखने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति किसी पार्टी में आया जहां वह केवल एक व्यक्ति को जानता है, और इस परिचित ने उसे दरवाजे से गले लगा लिया। बस इतना ही - इसके बाद व्यक्ति अधिक खुश और अधिक सामाजिक महसूस करेगा, और एक अपरिचित कंपनी के साथ आसानी से "फिट" भी हो जाएगा।
6. रिश्तों को गहरा करना
रिश्तों में संचार महत्वपूर्ण है, लेकिन लोग अक्सर भूल जाते हैं कि स्पर्श कितना प्रभावी और सार्थक हो सकता है। जब करियर इतना तनावपूर्ण हो कि कोई घर आकर काम के बारे में सोचना बंद न कर सके, तो इसका उनके रिश्तों पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके बजाय, घर आएँ और अपने साथी के साथ दिन में कम से कम दस मिनट तक आलिंगन करें। रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से यह छोटा सा ब्रेक लेने से न केवल ऊपर सूचीबद्ध अन्य सभी लाभ मिलेंगे, बल्कि आपका रिश्ता भी गहरा होगा। इस दौरान, व्यक्ति केवल अपने साथी पर और वे उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने में समय व्यतीत करेंगे।
7. आगे की घनिष्ठता की प्रस्तावना
यहां तक कि गैर-कामुक स्पर्श भी डोपामाइन जारी कर सकता है, जो एक हार्मोन है जो यौन इच्छा को बढ़ाता है। एक कठिन दिन के बाद अपने साथी से गले मिलने या मालिश करने से यौन गतिविधि शुरू हो सकती है जो रिश्ते को मजबूत बनाएगी। इसके अलावा, बिस्तर एक बेहतरीन तनाव निवारक और शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने का एक आसान तरीका है।
8. खिलाने में मदद करें
ऑक्सीटोसिन का प्रसव और स्तनपान पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह केमिकल सिर्फ कपल्स के बीच ही अच्छी भावनाएं पैदा नहीं करता, बल्कि यह महिलाओं और उनके बच्चों के मामले में भी काम करता है। ऑक्सीटोसिन माँ को आराम देने में मदद करता है, जिससे स्तनपान कराना आसान हो जाता है।
9. सबके लिए आलिंगन
कडलिंग सिर्फ आपके रोमांटिक पार्टनर के लिए नहीं है। अपने दोस्तों और पालतू जानवरों को गले लगाना एक अच्छा विचार होगा। स्पर्श के बाद गर्मी और जुड़ाव की अनुभूति ऑक्सीटोसिन का उत्पादन शुरू करने के लिए पर्याप्त होगी।
10. बेहतर नींद
आप लंबे समय तक करवटें बदल सकते हैं और सो जाने की कोशिश कर सकते हैं, या आप सोने से पहले सिर्फ 10 मिनट के लिए अपने साथी के साथ लिपट सकते हैं। यह शरीर को ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करने के लिए मजबूर करेगा, जिससे आपको अपने साथी को अधिक गहराई से महसूस करने और तनाव दूर करने में मदद मिलेगी। और जब कोई व्यक्ति किसी चीज़ में कम व्यस्त और अधिक आराम में होता है, तो वह तेजी से सो जाएगा और बेहतर नींद लेगा।
11. तनाव कम करें
ऑक्सीटोसिन एक अद्भुत प्राकृतिक हार्मोन है जिसके मानव शरीर के लिए कई फायदे हैं। स्वाभाविक रूप से, ये सभी सकारात्मक प्रभाव तनाव से राहत दिलाने में भी मदद करेंगे। व्यक्ति अपने साथी के साथ अधिक जुड़ाव महसूस करेगा, वे सामाजिक परिस्थितियों में आत्मविश्वास महसूस करेंगे, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होगा और फिर कुछ भी ऐसा नहीं होगा जो उन्हें परेशान कर सकता है।
हालाँकि, गले मिलना इनमें से एक है
21 जनवरी को पूरी दुनिया में हग डे मनाया जाता है. वेबसाइट स्तंभकार अन्ना लेबेदेवा चर्चा करती हैं कि एक-दूसरे को बार-बार गले लगाना इतना महत्वपूर्ण क्यों है...
जब कोई बच्चा अपने माता-पिता को दिखाना चाहता है कि वह उनसे कितना प्यार करता है, तो उसकी बाहें अनजाने में प्रियजनों की गर्दन या कूल्हों को पकड़ लेती हैं। वह अपने पूरे शरीर को उनके खिलाफ दबाता है, एक जानवर की तरह, अपने सारे प्यार को गले के घेरे में लपेटता है। लेकिन कुछ कारणों से, पिछले कुछ वर्षों में, कुछ लोग कम और कम गले मिलते हैं। या तो शर्म से, या संवेदनहीन भावनाओं से।
किसी को अपनी भावनाओं को ताला और चाबी के नीचे रखने की आदत होती है, और दुर्लभ आलिंगन कभी-कभी एक असामान्य घटना बन जाती है: यह झील में समुद्र की लहरों की तरह है।
– आखिरी बार आपने अपने दादाजी को कब गले लगाया था? - मैंने एक बार अपने एक मित्र से पूछा, जिसका रिश्तेदार बहुत बीमार था और लगभग एक महीने से अस्पताल में था।
- कल मेरे गाल पर चूमा, जब वह अस्पताल के बिस्तर के किनारे पर बैठा और अपने कांपते हाथ मेरी ओर बढ़ाए। और मैंने शायद उसे एक बच्चे के रूप में गले लगाया था... मुझे याद भी नहीं है। किस लिए? क्या यह सचमुच इतना महत्वपूर्ण है?
"और तुमने अपनी पत्नी को कब गले लगाया," मैंने बेचैनी से पूछा।
-पत्नी तो दूसरी बात है. मैंने आज सुबह तुम्हें गले लगाया। उसने अपनी बाँहें मेरी गर्दन के चारों ओर लपेट दीं और चिंपैंजी की तरह उस पर लटक गई। मैंने अपना संतुलन बनाए रखने के लिए उसे गले लगाया। आप देखिए, अपनी पत्नी को गले न लगाना कठिन है। एक भावुक चुंबन के दौरान टिन सैनिक मुद्रा में खड़ा होना पूरी तरह से शारीरिक रूप से असुविधाजनक है।
किसी समय हमारे बीच बहस छिड़ गई। मैंने अपने दोस्त को यह साबित करने की कोशिश की कि कभी-कभी सिर्फ गले लगाना कितना महत्वपूर्ण होता है। कम से कम 5 सेकंड के लिए, किसी प्रियजन को अपने पास रखें, उसे अपने अदृश्य स्थान में आने दें, उसकी साँस लेते और छोड़ते हुए महसूस करें, अपनी हथेली से उसकी पीठ थपथपाएँ: वे कहते हैं, हमने कितने समय से एक दूसरे को नहीं देखा है, या कैसे ख़ुशी है कि मैं तुम्हें दोबारा देख पा रहा हूँ।
बदले में, एक परिचित ने कहा कि यह सब बकवास और अनावश्यक mi-mi-mi था: "यदि आप अपना भावनात्मक स्वर बढ़ाना चाहते हैं, तो मुझे कुछ पैसे दें या मुझे एक रेस्तरां में ले जाएं।" बातचीत एक अभेद्य दीवार के साथ ख़त्म हो गई और इसी नोट पर हमने अलविदा कहा।
मेरी सहपाठी गैल्या अक्सर अपने प्रियजनों को याद करती है। वह इंस्टाग्राम पर एक पारिवारिक एल्बम - दादा-दादी और अन्य रिश्तेदारों की श्वेत-श्याम तस्वीरें पोस्ट करती हैं जो अब जीवित नहीं हैं। वह अपनी महान उत्पत्ति का दावा करता है।
एक दिन संयोग से मेरी उससे मुलाकात एक कैफे में हुई और एक कप कॉफी के दौरान हमने गले मिलने की बातें कीं।
- गल्या, बताओ, तुमने कितनी बार अपने रिश्तेदारों को गले लगाया? वे इतने खूबसूरत थे कि अगर मैं आप होता, तो जब भी हम मिलते तो मैं उन्हें अपनी बांहों में भर लेता।
"आप जानते हैं, मैं हमेशा से ऐसा करना चाहती थी," गैलिना ने अपने अंतरतम विचार मेरे साथ साझा किए। “मैंने यह भी कल्पना की कि कैसे मैंने अपनी दादी को अपने हाथों से दबाया, कैसे मैंने उनके गालों को चूमा, और वह मुझे देखकर मुस्कुराईं और मेरी पीठ को सहलाया। इन संवेदनाओं ने मेरे रोंगटे खड़े कर दिए। शायद बचपन की कोई बात. मेरी आत्मा की गहराई में कहीं, मेमोरी कार्ड की तरह, ये गर्म आलिंगन संरक्षित थे। लेकिन जब भी मैं अपनी मौसी या दादी के पास आता, कोई न कोई चीज़ मुझे रोक देती। संभवतः गलत समझे जाने का डर या एक साधारण व्यक्ति की तरह न दिखने का डर। आप देखिए, वे बुद्धिमान लोग थे, और मैं उन्हें गले लगाने से डरता था - मुझे नहीं पता था कि यह उनके लिए प्रथागत था या नहीं। हां, और मैं भी उन्हीं की तरह बड़ा हुआ हूं और मैं उनसे बेहद प्यार करता हूं। लेकिन मैंने शायद तब गले लगाया था जब मैं बहुत छोटा था। बच्चों से क्या लोगे?
हमारी बातचीत के बाद, मैं सड़क पर चला, और गीली बर्फ ने डामर को ढक दिया। ठंड थी और हवा तेज़ चल रही थी। मैं जल्दी से घर आकर अपनी बेटी को गले लगाना चाहती थी और अपने पति से लिपटना चाहती थी: वास्तव में उसे गले लगाना चाहती थी, अपने शरीर की हर कोशिका से उन्हें अपना प्यार देना चाहती थी।
मैं अचानक अपने माता-पिता को गले लगाना चाहता था, बचपन की तरह अपनी बाहें उनके सामने फैलाना चाहता था, और अपने पूरे शरीर से उनसे चिपकना चाहता था, ताकि यह लंबे समय तक बना रहे...
ऑस्ट्रेलियाई जेसिका ओ'नील का पेशा बहुत ही असामान्य है - वह लोगों को गले लगाती हैं और इसके लिए उन्हें 79 हजार ऑस्ट्रेलियाई डॉलर (लगभग चार मिलियन रूबल प्रति वर्ष) मिलते हैं। लड़की के मुताबिक, उसका पति ऐसे काम के खिलाफ नहीं है, हालांकि जेसिका के ज्यादातर ग्राहक पुरुष ही हैं।
द सन लिखता है कि जेसिका ओ'नील नाम की एक लड़की अपने पति और तीन बच्चों के साथ ऑस्ट्रेलियाई राज्य क्वींसलैंड में रहती है। जेसिका बहुत ही असामान्य तरीके से जीवनयापन करती है: वह लोगों को गले लगाती है। ऐसे काम के लिए लड़की को प्रति सप्ताह 1,516 ऑस्ट्रेलियाई डॉलर (करीब 75 हजार रूबल) मिलते हैं।
जेसिका ने पेशेवर रूप से कडलिंग शुरू करने से पहले, गोल्ड कोस्ट में अपने स्टूडियो में मसाज थेरेपिस्ट और मनोवैज्ञानिक के रूप में लंबे समय तक काम किया। हालाँकि, लड़की हमेशा समझती थी कि उसके जीवन में कुछ कमी है।
अपने प्रत्येक सत्र से पहले, जेसिका अपने ग्राहकों को आराम देने के लिए उन्हें गले लगाती थी। लड़की ने देखा कि उनकी चिंताएँ और चिंताएँ गायब हो रही थीं, और वे अपनी समस्याओं के बारे में अधिक खुलकर बात कर रहे थे। इसके बाद उनके मन में यह विचार आया कि गले लगना अपने आप में एक अलग तरह की थेरेपी हो सकती है।
जेसिका ने अपना करियर बदलने का विचार सबसे पहले अपने परिवार और दोस्तों के साथ साझा किया, लेकिन सभी ने उसे बताया कि वह पागल है। हालाँकि, लड़की आश्वस्त थी: नियमित मनोचिकित्सा सत्र या मालिश की तुलना में आलिंगन अधिक प्रभावी होते हैं।
इसीलिए छह महीने पहले जेसिका ने अपनी पिछली नौकरी छोड़कर लोगों को गले लगाना शुरू करने का फैसला किया. उनके अनुसार, इससे उन्हें एकमात्र खुशी मिली।
मैं हमेशा से एक प्यार करने वाला इंसान रहा हूं जिसे गले मिलना पसंद है, इसलिए यह कोई नौकरी भी नहीं है, बल्कि मेरे स्वभाव का हिस्सा है।
इस प्रकार की थेरेपी के माध्यम से, वह अकेले लोगों और अवसाद से पीड़ित लोगों को ज़रूरत और प्यार महसूस करने में मदद करती है - जैसे उन्होंने एक बार उसकी मदद की थी।
जब मैं छोटा था तो मेरी माँ बहुत स्नेहमयी और प्यार करने वाली थीं। उसके आलिंगन ने मेरे आस-पास की हर चीज़ को बेहतर बना दिया, तब भी जब सब कुछ ख़राब था।
थेरेपी शुरू करने से पहले, जेसिका अपने ग्राहक के साथ ध्यान करती है, फिर वे एक कुर्सी पर पैर ऊपर करके आराम से बैठते हैं और हर चीज के बारे में बातचीत करते हैं। और उसके बाद ही वे गले मिलने की ओर बढ़ते हैं।
द ऑस्ट्रेलियन का दावा है कि उसके ग्राहकों की सभी कहानियाँ अविश्वसनीय और विविध हैं, और सबसे आम समस्याएँ अकेलापन, चिंता, अवसाद और खुद को अन्य लोगों से अलग करने की इच्छा हैं।
जेसिका के साथ एक घंटे की आलिंगन की कीमत 81 ऑस्ट्रेलियाई डॉलर (लगभग 4 हजार रूबल) है। इसके अलावा, लड़की मनोचिकित्सा सत्र (गले लगाने के साथ भी) आयोजित करती है, जिसकी लागत 111 ऑस्ट्रेलियाई डॉलर (लगभग 5.5 हजार रूबल) है, साथ ही 152 ऑस्ट्रेलियाई डॉलर (लगभग 7.5 हजार रूबल) के लिए कॉफी और गले के साथ मैत्रीपूर्ण बैठकें भी हैं।
जेसिका से दोनों लिंगों के मरीज़ संपर्क करते हैं, लेकिन अधिकांश ग्राहक 35 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुष हैं। लड़की का कहना है कि उसके पति का उसके काम के प्रति सकारात्मक रवैया है और उसे इससे कोई शिकायत नहीं है। और यद्यपि उनके कार्य अनुभव में अजीब क्षण थे, 100 में से 99 मामलों में लोग अच्छा व्यवहार करते हैं।
और इंग्लैंड के छात्र को मदद के लिए लोगों से मिलने की भी जरूरत नहीं है। पेज हंटर ने उस पुल पर दयालुता के उत्साहजनक शब्दों के साथ नोट्स पोस्ट किए जहां लोग अपनी जान लेने के लिए आते हैं। उसकी ।
टवर की एक मनोवैज्ञानिक अपनी भावनाओं का सामना नहीं कर सकी और हर चीज के लिए अपने पति को दोषी मानती है। मनोवैज्ञानिक के रूप में काम करने वाली अनास्तासिया मकारिएवा ने अपने पति के बारे में एक गुस्से वाली पोस्ट लिखी, जो प्रसवोत्तर अवसाद के दौरान उनकी मदद नहीं करता है। लेकिन सहानुभूति के बजाय
अपने प्रियजन को गले लगाना समय बिताने का एक बहुत ही फायदेमंद तरीका है। इसके अलावा, अजनबियों को गले लगाने के भी फायदे हैं! ख़ुशी महसूस करने के लिए ये ज़रूरी है.
मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि गले लगने से आत्म-सम्मान और खुशहाली बढ़ती है। वे आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और आत्मविश्वास हासिल करने के लिए दिन में 4-8 बार गले लगाने की सलाह देते हैं।
चुंबन की तरह आलिंगन, संवाद करने का एक बहुत ही सकारात्मक तरीका है। आलिंगन की मदद से, आप क्षमा मांग सकते हैं और धन्यवाद दे सकते हैं, अनुमोदन व्यक्त कर सकते हैं और समर्थन प्रदान कर सकते हैं, बस यह दिखा सकते हैं कि आप उस व्यक्ति के लिए कितने प्रिय और आवश्यक हैं जिसे आप प्यार से गले लगाते हैं।
सतही शारीरिक संपर्क लोगों को गहरी भावनात्मक संतुष्टि देता है - ऐसा लगता है कि यह आवेग भेजता है: "मुझे ज़रूरत है!" मैं पैक में हूँ! मैं व्यवसाय में हूँ!
गले लगाना आपके लिए क्यों अच्छा है - गले लगाने के 3 कारण
1. गले मिलना दिल के लिए अच्छा होता है और हृदय रोग के खतरे को कम करता है।
यदि उच्च रक्तचाप से पीड़ित व्यक्ति बार-बार गले मिले, तो उसका रक्तचाप और स्ट्रोक जैसी गंभीर हृदय संबंधी बीमारियों के विकसित होने का खतरा निश्चित रूप से कम हो जाएगा।
यदि आपका दिल कमजोर है, तो अपने दिल की मदद करें - अपने प्रियजनों के प्रति भावनात्मक और शारीरिक रूप से अपना प्यार व्यक्त करें (अपने पति या बेटी को थपथपाएं, अपने प्रियजन को गले लगाएं), और यह दिल का दर्द दूर करके आपको धन्यवाद देगा।
शायद यही कारण है कि अकेले लोग अक्सर बिल्लियों और कुत्तों को पालते हैं - वे उनके साथ दिल से दिल की बात नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे कम से कम अपने चार पैर वाले दोस्तों को पाल सकते हैं और इस तरह अपने रक्तचाप को कम कर सकते हैं।
2. गले लगाने से तनाव दूर होता है.
गले लगाने से व्यक्ति शांत हो जाता है। जब कोई लड़की अपने प्रिय पुरुष की बाहों में होती है, तो वह तनाव की स्थिति से बाहर आ जाती है, भले ही वह पहले बहुत चिंतित रही हो। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि गले लगाने से रक्त में ऑक्सीटोसिन - खुशी के हार्मोनों में से एक - का स्तर बढ़ जाता है, और इसके लिए धन्यवाद, चिंताएं दूर हो जाती हैं, और आत्मा खुशी और शांति से भर जाती है।
3. गले लगाने का मतलब है अपने प्रियजन के साथ अपने रिश्ते को मजबूत करना।
आलिंगन भावनाओं और प्रशंसा की अभिव्यक्ति है, भागीदारों के बीच अंतरंगता और विश्वास का प्रतीक है। लेकिन यदि घनिष्ठ गतिज, स्पर्श संपर्क के मनोवैज्ञानिक लाभ स्पष्ट हैं, तो जैविक दृष्टिकोण से भी यहाँ एक लाभ है।
जब एक पुरुष और महिला गले मिलते हैं, तो डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे शानदार हार्मोन जारी होते हैं - खुशी और तनाव-विरोधी हार्मोन। परिणामस्वरूप, आपका मूड बेहतर होता है - यह प्रसन्न और उत्साहित हो जाता है, आपका स्वास्थ्य और समग्र रूप से रिश्तों में सामंजस्य मजबूत होता है।