आप अपने विचारों की शक्ति को कैसे बढ़ा सकते हैं?
एक वैज्ञानिक ने एक बार कहा था कि मस्तिष्क एक कंप्यूटर की तरह है, इसलिए मूर्ख लोग नहीं होते, केवल वे लोग होते हैं जो अपने मस्तिष्क का गलत उपयोग करते हैं।
यही बात हमारे विचारों के साथ भी सच है. आप सभी पहले से ही जानते हैं कि किसी भी विचार के दो संकेत हो सकते हैं - प्लस और माइनस, यानी। सकारात्मक और नकारात्मक। और साथ ही कोई भी विचार कमजोर और मजबूत दोनों हो सकता है।
हमारे विचारों को क्या मजबूत बनाता है?
अजीब बात है कि, शरीर पर शारीरिक तनाव भी हमारी सोचने की क्षमता को बढ़ाता है। प्राचीन ग्रीस के ऋषियों ने इस पर ध्यान दिया। पाइथागोरस ने स्वयं हर दिन वजन की अवधारणा का अध्ययन किया और अपने छात्रों को भी ऐसा करने के लिए मजबूर किया। एक मजबूत और मजबूत शरीर एक मजबूत विचार के लिए आवश्यक शर्तें प्रदान करता है।
हमेशा जिज्ञासा की स्थिति में रहें. इससे मस्तिष्क का विकास होता है। एक बच्चे की तरह इसी अवस्था में ही उसका विकास होता रहता है। मस्तिष्क के अज्ञात क्षेत्र सक्रिय होने लगते हैं। असाधारण क्षमताओं तक. आप सभी ने शायद "लुसी" फिल्म देखी होगी जब आपका मस्तिष्क 100% सक्रिय था। हालाँकि, योगी इसे व्यायाम के माध्यम से सक्रिय कर सकते हैं। शीर्षासन इसके लिए सबसे सशक्त व्यायाम है। ध्यान और विशेष कंपन - मंत्र (उदाहरण के लिए, ओम मंत्र) मस्तिष्क के छिपे हुए क्षेत्रों को जागृत करते हैं, जिससे यह सामान्य लोगों की तुलना में बहुत अधिक प्रतिशत पर काम करने के लिए मजबूर होता है।
अपना आहार कम करने से मानसिक सक्रियता तेजी से बढ़ती है, क्योंकि... ऊर्जा भोजन को पचाने (जो पहले से ही प्रचुर मात्रा में है) पर नहीं, बल्कि सोचने की क्षमता पर खर्च होने लगती है।
कम से कम बुनियादी काम करना भी महत्वपूर्ण है - शराब और धूम्रपान से मस्तिष्क को नष्ट न करना।
सिर के कुछ क्षेत्रों पर एकाग्रता. योगी पिट्यूटरी ग्रंथि, या तीसरी आँख के क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इससे सामान्य लोगों की सुप्त क्षमताएं सक्रिय हो जाती हैं।
आपको हमेशा अपने आस-पास की दुनिया के प्रति प्रेम और दया की स्थिति में रहना चाहिए - इसका मस्तिष्क पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है। उसकी जैव रसायन सूक्ष्म ऊर्जाओं और प्रक्रियाओं के संदर्भ में उसके विकास के लिए अधिकतम लाभकारी बन जाती है। अपना बायां हाथ विकसित करें. इससे मस्तिष्क का दायां गोलार्ध मजबूत होता है। इस गोलार्ध में वास्तव में सार्वभौमिक अनुपात के रहस्यों और रहस्यों का एक समुद्र है।
हमेशा अपने विचारों पर नियंत्रण रखें. चींटी के प्रभाव के बारे में तो आप सभी जानते हैं। हर कोई कैटरपिलर को अपनी दिशा में खींचता है। और यह केवल इसलिए चलता है क्योंकि थोड़ी अधिक चींटियाँ एक दिशा में खींची जाती हैं। इसलिए, अपने सभी विचारों को उस दिशा में आगे बढ़ाएं जिसकी आपको आवश्यकता है। या सबसे अच्छी बात यह है कि एक मुख्य विचार को उजागर करें और केवल उसी पर ध्यान केंद्रित करें। और आप यह देखकर आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि यह कितना काम करना शुरू कर देता है। आप देखेंगे कि आपके विचार काफी मजबूत हो गए हैं। इसका मतलब है कि आपका जीवन बहुत अधिक सफल हो जाएगा।
अब हम बल के व्यावहारिक उपयोग का अध्ययन शुरू कर सकते हैं
विचार, क्योंकि व्यावहारिक अनुप्रयोग के बिना अध्ययन करें
- फलहीन. प्राचीन कहावत अभी भी सत्य है: “दर्शन का लक्ष्य है
- दुख को समाप्त करने के लिए।" हमें विकास में संलग्न होना चाहिए, और
फिर आसपास के सभी लोगों के लाभ के लिए विचार की पहले से ही विकसित शक्ति का उपयोग करना
हम, दोनों जीवित और वे जिन्हें हम मृत कहते हैं, जल्दी करने के लिए,
इस प्रकार मानव का विकास हुआ और हमारा भी विकास हुआ
अपना। विचार की शक्ति को निरन्तरता से ही बढ़ाया जा सकता है
और लगातार व्यायाम; मांसपेशियों का विकास व्यायाम पर निर्भर करता है
वे मांसपेशियाँ जो हमारे पास पहले से ही हैं, मानसिक भी हैं
विकास उस दिमाग के अभ्यास पर निर्भर करता है जो हमारे पास पहले से मौजूद है।
यह जीवन का नियम है कि विकास व्यायाम का परिणाम है।
जीवन - हमारा उच्च स्व - लगातार स्वयं को अधिक से अधिक पूर्ण रूप से प्रकट करने का प्रयास करता है
और बाहरी दुनिया में जिस रूप में वह है उसके माध्यम से पूरी तरह से
निष्कर्ष निकाला। इसका दबाव फॉर्म पर पड़ता है, जो व्यायाम से आता है
उत्तरार्द्ध का विस्तार होता है और नई सामग्री को सांचे में पेश किया जाता है, जिससे,
इस प्रकार विस्तारित भाग की स्थिरता। जब एक मांसपेशी तनावग्रस्त होती है,
इसकी जीवन शक्ति बढ़ती है, कोशिकाएं बढ़ती हैं और मांसपेशियां बढ़ती हैं
इस प्रकार बढ़ जाता है. जब मानसिक शरीर प्रभाव में कंपन करता है
विचार, नई सामग्री मानसिक वातावरण से उसमें प्रवेश करती है और
इस प्रकार यह आकार में बढ़ता है और बड़ा हो जाता है
इसकी संरचना में जटिल. निरंतर व्यायाम से मानसिक शरीर
अच्छे या बुरे विचार आने पर भी विकास होता है
यह में। विचारों की संख्या शरीर के विकास को निर्धारित करती है, उनकी गुणवत्ता जीनस को निर्धारित करती है
वह पदार्थ जो इस वृद्धि के दौरान पेश किया जाता है।
भौतिक मस्तिष्क के धूसर पदार्थ की कोशिकाएँ किसके कारण बहुगुणित होती हैं?
सोचने में मस्तिष्क का व्यायाम होता है। पोस्टमार्टम शवपरीक्षा से यह पता चला
एक विचारक का मस्तिष्क हल चलाने वाले के मस्तिष्क से न केवल बड़ा और भारी होता है, बल्कि प्रतिनिधित्व भी करता है
संकल्पों की अधिक महत्वपूर्ण संख्या। और ये संवेग बढ़ते जाते हैं
महत्वपूर्ण रूप से धूसर तंत्रिका पदार्थ की सतह का प्रतिनिधित्व करता है
स्वयं से विचार के प्रत्यक्ष भौतिक उपकरण के रूप में।
तो, भौतिक मस्तिष्क की तरह मानसिक शरीर भी बढ़ता है
व्यायाम, और जो लोग उनमें सुधार और विकास करना चाहते हैं उन्हें अभ्यास करना चाहिए
सुधार के सचेत लक्ष्य के साथ दैनिक ध्यान को सही करें
आपकी मानसिक क्षमताएं. यह जोड़ना अनावश्यक है कि शक्तियां अंतर्निहित हैं
इन अभ्यासों की बदौलत संज्ञानात्मक कौशल भी तेजी से विकसित होते हैं।
और कंडक्टरों पर अधिक से अधिक तीव्रता से कार्य करें। ताकि व्यायाम हो सके
पूर्ण सफलता के लिए यह आवश्यक है कि इसे नियमित रूप से किया जाए।
आपको पूरी तरह से सक्षम लेखक द्वारा लिखी गई एक दिलचस्प किताब चुनने की ज़रूरत है
और नए और मजबूत विचारों से युक्त। निम्नलिखित धीरे-धीरे एक पढ़ें
या कुछ वाक्य, और फिर गहराई से और ध्यान से सोचें
पढ़ना।
एक अच्छा नियम यह है कि जितना समय आप सोचते हैं, उससे दोगुना समय सोचने में व्यतीत करें।
पढ़ने के लिए, क्योंकि पढ़ने का उद्देश्य केवल नया प्राप्त करना नहीं है
विचार, लेकिन सोचने की क्षमता को मजबूत करना। नियुक्त किया जाना चाहिए
इसके लिए आधा घंटा पर्याप्त है, और आरंभ करने के लिए चौथाई घंटा पर्याप्त है, क्योंकि...
शुरुआत में ध्यान हटाना थोड़ा थका देने वाला होगा। प्रत्येक,
जो इस तरह का अभ्यास करेगा और इसे नियमित रूप से करेगा
कई महीनों तक, इस समय के अंत तक उसे स्पष्टता महसूस होगी
मानसिक शक्ति में वृद्धि होगी और सामान्य समाधान कर सकेंगे
जीवन के कार्यों में पहले से कहीं अधिक सफलता मिलती है। प्रकृति
- एक उचित भुगतानकर्ता: वह सभी को उतना भुगतान करती है जितना वे हकदार हैं, लेकिन नहीं
आधा आधा और. जो बढ़ने से इनाम पाना चाहता है
सोचने की क्षमता, कड़ी मेहनत से अर्जित करनी होगी।
यह कार्य दोहरा है, जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं। एक तरफ -
चेतना की शक्तियों को बाहर निकाला जाता है, दूसरी ओर, उन रूपों का विकास होता है
जिसके माध्यम से चेतना स्वयं प्रकट होती है; और इनमें से पहला बिंदु
कभी नहीं भूलना चाहिए. बहुत से लोग सटीकता के मूल्य को पहचानते हैं
सोच, क्योंकि यह मस्तिष्क को प्रभावित करता है, लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए
प्रत्येक विचार का स्रोत अनुत्पादित और अमर परमात्मा है
मैं, और इसलिए वे केवल वही निकाल रहे हैं जो उनके पास पहले से है। उनमें
प्रत्येक शक्ति जीवित है और उन्हें केवल इसका उपयोग करना सीखना चाहिए, इसे ध्यान में रखते हुए
कि दिव्य आत्मा जीवन का मूल है, और ज्ञान इस आत्मा का एक पहलू है -
हम में से प्रत्येक में रहता है, लगातार अपनी पूर्णता के लिए एक अवसर की तलाश में रहता है
अभिव्यक्तियाँ शक्ति - अनुत्पादित, शाश्वत - सबके भीतर रहती है
व्यक्ति; रूप बनता और बदलता है, लेकिन जीवन आत्मा है
मनुष्य, और उसकी क्षमताएँ असीमित हैं। ये शक्ति हमारे अंदर है
वही शक्ति जिसने ब्रह्मांड का निर्माण किया; यह ईश्वर की शक्ति है,
और मानव नहीं, यह लोगो के जीवन का हिस्सा है और उससे अविभाज्य है।
अगर लोगों को हमेशा इस बात का एहसास हो और वे कठिनाइयों को याद रखें
क्षमता की कमी से नहीं, बल्कि अपूर्णता से उत्पन्न होते हैं
उपकरण, वे अधिक साहस और आशा के साथ काम करेंगे,
और इसलिए अधिक सफलता के साथ व्यक्ति को हमेशा जागरूक रहना चाहिए कि सार क्या है
हमारा स्वभाव ज्ञान है, और इसे देने की हमारी शक्ति में क्या है (और अधिक)।
या कम उत्तम) इस अवतार में अभिव्यक्ति। अभिव्यक्ति
इसमें कोई संदेह नहीं कि यह हमारे अतीत के अस्तित्व के विचारों से सीमित होगा,
लेकिन अब इसे सुधारा और मजबूत किया जा सकता है - उसी के द्वारा
वह शक्ति जिसने इस अतीत में वर्तमान का निर्माण किया। फॉर्म प्लास्टिक के हैं
और - यद्यपि धीरे-धीरे - जीवन के स्पंदनों द्वारा पुनर्निर्मित किया जा सकता है।
लेकिन सबसे बढ़कर, हमें यह याद रखना चाहिए कि निरंतर विकास के लिए यह आवश्यक है
व्यायाम की नियमितता. अगर एक दिन भी छूट गया तो आपको जरूरत पड़ेगी
इस चरण को संतुलित करने के लिए 3 या 4 दिन, विशेषकर शुरुआत में
विकास की अवधि. जब सटीक और स्थिर विचार की आदत पहले से ही हो
हासिल कर लिया है, तो अभ्यास की शुद्धता इतनी महत्वपूर्ण नहीं है।
लेकिन जब तक यह आदत अंततः स्थापित नहीं हो जाती, तब तक नियमितता
अत्यंत महत्वपूर्ण, क्योंकि पुरानी आदत - विचारों को स्वतंत्र होने देना
प्रवाह - मानसिक शरीर का पदार्थ अनायास बहाल हो जाता है
अपने पिछले स्वरूप को धारण कर लेता है, जो पुनः प्रारंभ होने पर बाधित हो जाता है
अभ्यासों को फिर से नष्ट करना होगा। रोजाना व्यायाम करना बेहतर है
कुछ दिनों में आधे घंटे से पांच मिनट अधिक और बिल्कुल भी व्यायाम न करें
अन्य।
चिंता, इसका अर्थ और इसे दूर करने के उपाय
यह ठीक ही कहा गया है कि लोग उन विचारों के कारण बूढ़े हो जाते हैं जो उन्हें परेशान करते हैं,
काम से ज्यादा. काम, यदि अत्यधिक न हो, तो कोई हानि नहीं पहुँचाता
सोच तंत्र; इसके विपरीत, यह उसे मजबूत करता है। लेकिन मानसिक
"चिंता" के रूप में जानी जाने वाली प्रक्रिया बहुत निश्चित है
उसे नुकसान पहुँचाता है, थोड़ी देर बाद घबराहट भरी थकावट पैदा करता है और
चिड़चिड़ापन जो लंबे समय तक मानसिक गतिविधि करता है
असंभव।
"चिंता" क्या है? यह एक और की निरंतर पुनरावृत्ति है
विचारों की वही शृंखला (मामूली परिवर्तन के साथ), अग्रणी नहीं
किसी भी परिणाम के लिए और उसे प्राप्त करने का प्रयास भी नहीं कर रहे हैं।
यह चेतना में न सोचे गए विचार रूपों का निरंतर पुनरुत्पादन है,
लेकिन मानसिक शरीर और मस्तिष्क में और उनके द्वारा चेतना पर थोपा गया। जैसे बहुत अधिक काम किया गया हो
मांसपेशियां शांत नहीं रह सकतीं, बल्कि विपरीत दिशा में भी उत्सुकता से चलती हैं
होगा, इसलिए थका हुआ मानसिक शरीर और मस्तिष्क कंपन को दोहराते रहेंगे,
जिसने उन्हें थका दिया है और विचारक उन्हें शांत करने की व्यर्थ कोशिश करता है।
यहां फिर से हमारा सामना स्वचालित गतिविधि से होता है,
जिस दिशा में आगे बढ़ने की इच्छा व्यक्त की गई है
आंदोलन तो हो चुका है. एक विचारक किसी चीज़ के बारे में सोचता है
इससे वह चिंतित हो जाता है और किसी निश्चित नतीजे पर पहुंचने की कोशिश करता है
और प्रयोग करने योग्य आउटपुट। उसे इसमें सफलता नहीं मिली और वह रुक गया
सोचो, फिर भी अतृप्त, कुछ की प्यासी
संकल्प और अपेक्षित दुःख का भय। ये डर
और उसमें एक व्यस्त और बेचैन स्थिति बनाए रखता है, जिससे
ऊर्जा का अनियमित विस्फोट. और यहां मानसिक शरीर और मस्तिष्क नीचे हैं
इस ऊर्जा और इच्छा का दबाव, लेकिन विचारक द्वारा निर्देशित नहीं,
जो छवियाँ पहले ही बन चुकी हैं उन्हें कंपन करना और पुनरुत्पादित करना जारी रखें
और त्याग दिया गया. ये तस्वीरें जबरन ध्यान पर लगातार थोपी जाती हैं
नवीनीकरण जैसे-जैसे थकान बढ़ती है, वैसे-वैसे बढ़ती जाती है
चिड़चिड़ापन, जो थकान की दोनों घटनाओं को नियंत्रित करता है और, इस प्रकार
इस प्रकार, क्रिया और प्रतिक्रिया एक दूसरे का अनुसरण करती हैं
ग़लत घुमाव. विचारक बेचैनी में है,
वह उन निकायों का गुलाम बन जाता है जो उसकी सेवा करते हैं और उनके अत्याचार से पीड़ित होते हैं।
हालाँकि, मानसिक शरीर और मस्तिष्क की वही स्वचालितता, यह
पहले से उत्पन्न कंपन को दोहराने की प्रवृत्ति हो सकती है
विचारों की निरर्थक पुनरावृत्ति को मिटाने के लिए उपयोग किया जाता है,
कष्ट पहुँचाना। जब एक विचार का मार्ग पहले ही प्रशस्त हो चुका हो
चैनल, विचार रूप, फिर विचार की नई धाराएँ उसका अनुसरण करना चाहेंगी
न्यूनतम प्रतिरोध की रेखा के समान पथ। सोचा कारण
पीड़ा, भय के प्रभाव में आसानी से पुनः प्रकट होती है; बिल्कुल
जिस प्रकार सुख देने वाला विचार प्रभाव में प्रकट होता है
आनंद की इच्छा. मानसिक शरीर और मस्तिष्क पर कब्जा नहीं है
कुछ प्रत्यक्ष कार्य, रूपों को दोहराने की प्रवृत्ति रखते हैं और
अप्रयुक्त ऊर्जा को पहले से तैयार किसी चीज़ में निर्देशित करना
चैनल
शायद ऐसे "बिस्तर" को नष्ट करने का सबसे अच्छा तरीका
चिंता" बिल्कुल अलग चैनल का निर्माण है
विपरीत स्वभाव का. इस प्रकार का चैनल वैसे ही बनाया जा सकता है जैसे हम बनाते हैं
पहले भी बोल चुके हैं, निश्चित, लगातार और सटीक ढंग से
धोया। "चिंता" से पीड़ित हर व्यक्ति को ऐसा करना चाहिए
कुछ उच्च और के बारे में सोचने में तीन या चार मिनट बिताएं
एक उत्साहजनक विचार, उदाहरण के लिए: "मेरा स्व शांति है, मैं यह स्व हूं,
मेरा आत्म शक्ति है; मैं यह मैं हूं।" उसे इस पर विचार करने दें कि इसमें क्या है
अपने गहनतम सार में, वह सर्वशक्तिमान पिता के साथ एक है;
उसके सार के बारे में जिसमें वह अमर है, अपरिवर्तनीय है, स्वतंत्र है
सभी भय से, शुद्ध और मजबूत। उसे उन नाशवानों पर विचार करने दें
वह कपड़े जो उसने पहने हुए हैं और जो इंजेक्शन के प्रति बहुत संवेदनशील हैं
पीड़ा, मानसिक चिंता और भ्रम के बारे में
जो वह उन्हें अपने लिए लेकर करता है। और जब वह ऐसा होगा
सोचो, उस पर शांति आएगी और उसे घर जैसा महसूस होगा
एक वास्तविक, विशिष्ट वातावरण।
यदि वह प्रतिदिन ऐसा करे तो यह विचार शीघ्र ही मार्ग प्रशस्त कर देगा
मानसिक शरीर और मस्तिष्क में और संक्षेप में अपना चैनल
वह समय जब मन किसी भी कार्य, विचार से मुक्त होगा
"मैं जो शांति और शक्ति हूं" अनायास ही प्रकट हो जाएगा और घेर लेगा
दुनिया की हलचल के बीच भी मन अपने पंखों के साथ। मानसिक ऊर्जा
स्वाभाविक रूप से इस दिशा में प्रवाहित होगा और चिंता अंदर चली जाएगी
अतीत का क्षेत्र.
दूसरा तरीका यह है कि मन को अच्छे कानून पर भरोसा करने के लिए प्रशिक्षित किया जाए,
इस प्रकार संतुष्टि की भावना स्थापित होती है। आदमी उसमें घुस जाता है
यह विचार कि सब कुछ कानून के आधार पर होता है और जीवन में कुछ भी नहीं है
यादृच्छिक। केवल वही हम तक पहुँच सकता है जो कानून से आता है,
चाहे वह कोई भी हाथ हो जो प्रत्यक्ष रूप से अपना प्रभाव डालता है।
अगर हम इसके लायक नहीं हैं तो कोई भी चीज़ हमें नुकसान नहीं पहुंचा सकती
यह हमारी पिछली इच्छाओं या कार्यों के कारण नहीं है। कुछ नहीं
निम्नलिखित की मांग करते हुए, कानून का एक साधन बने बिना हमें अपमानित नहीं कर सकते
हम से। यहां तक कि जब दुःख या चिंता का पूर्वाभास आच्छादित हो जाता है
हमारा मन, उन्हें शांति से मिलना चाहिए और उनके साथ शांति स्थापित करनी चाहिए।
जब हम कानून के निर्णय के प्रति समर्पण करते हैं, तो दर्द की गंभीरता कम हो जाती है
इससे कोई फर्क नहीं पड़ेगा. और यदि हम ऐसा करें तो हमारे लिए यह करना और भी आसान हो जाएगा
आइए याद रखें कि कानून हमारी मुक्ति के उद्देश्य से कार्य करता है,
और यद्यपि वह हमें कष्ट देता है, यह कष्ट ही सुख का मार्ग है।
हर दर्द, चाहे वह किसी भी रूप में प्रकट हो, समाप्त हो जाता है
हमारी भलाई के लिए समाप्त होता है, उन जंजीरों को तोड़ता है जो हमें पकड़ती हैं
जन्म और मृत्यु के सदैव घूमने वाले चक्र से बंधा हुआ। कब
ये विचार आत्मसात हो जायेंगे, मन चिंता में लिप्त होना बंद कर देगा;
क्योंकि चिंता के पंजे शांति की ढाल को भेद नहीं सकते।
सोचना और सोचना बंद कर देना
यदि आप केवल सोचना ही नहीं, बल्कि सोचना भी सीख लें तो बहुत सारी ताकत हासिल की जा सकती है।
लेकिन अपनी स्वतंत्र इच्छा के बारे में सोचना भी बंद करें। जबकि हम सोच रहे हैं
हमें अपने पूरे दिमाग को विचारों की ओर मोड़ना चाहिए और उससे सोचने का प्रयास करना चाहिए
अपनी पूरी ताकत से. जब विचार का कार्य पूरा हो जाए तो विचार को त्याग देना चाहिए
"पूरी तरह से" और किसी को उसे लक्ष्यहीन रूप से इधर-उधर भागने, छूने की अनुमति नहीं देनी चाहिए
हमारा मन, फिर उसे छोड़ देता है, जैसे एक नाव चट्टानों से टकराती है। इंसान
मशीन को तभी क्रियान्वित करता है जब कुछ कार्य करना आवश्यक होता है
काम करती है और अपनी ऊर्जा व्यर्थ में बर्बाद नहीं करती। जो मानसिक शक्ति है
अथाह मूल्य, आपको काम करने और बिना ऊर्जा बर्बाद करने की अनुमति देता है
हर उद्देश्य और लाभ। सोचना बंद करना सीखना प्रदान करता है
मन का विश्राम बड़े महत्व की उपलब्धि है। कितना थका हुआ
आराम के दौरान सदस्य थके होने पर भी अपनी ताकत बहाल कर लेते हैं
शांति की स्थिति में मन को शक्ति मिलती है। सतत चिंतन है
निरंतर कंपन; और निरंतर कंपन स्थिर हैं
खर्च. इससे ऊर्जा की व्यर्थ बर्बादी होती है
थकावट और समय से पहले विनाश, लेकिन एक व्यक्ति बचा सकता है
मानसिक शरीर और मस्तिष्क दोनों, यदि आप सोचना बंद करना सीख जाते हैं
विचार किसी विशिष्ट लक्ष्य की ओर निर्देशित नहीं है।
सच है, "सोचना बंद करना" कोई आसान बात नहीं है। शायद यह भी
सोचने की प्रक्रिया से कहीं अधिक कठिन। जब तक यह पूरी तरह से स्थापित नहीं हो जाता
योग्यताओं के लिए, व्यक्ति को केवल "सोचना बंद करने" का अभ्यास करना चाहिए
समय की छोटी अवधि, क्योंकि मन को शांत रखने के लिए,
महत्वपूर्ण ऊर्जा खपत की आवश्यकता है। एक बार आप गंभीर हो जाएं
विचार, हमें विचार को त्याग देना चाहिए, और यदि वह वापस लौटने की प्रवृत्ति रखता है -
हमें उससे ध्यान हटाने की जरूरत है. हमें अवश्य ही इससे विमुख होना चाहिए
हर धोखेबाज ने सोचा; यदि आवश्यक हो तो कल्पना करें
शांति की ओर एक कदम के रूप में शून्यता, और केवल मौन के प्रति जागरूक होने का प्रयास करें
अँधेरा. इस दिशा में कार्य करने से स्थिति और अधिक स्पष्ट हो जायेगी,
यदि वह दृढ़ रहती है, और शांति और स्थिरता की भावना प्राप्त करती है
आपकी दृढ़ता में आपको प्रोत्साहित करेगा. हमें वह निलंबन याद रखना चाहिए
बाह्य क्रियाकलाप की ओर निर्देशित विचार आवश्यक हैं
उच्च स्तरों पर कार्य करने के लिए एक पूर्व शर्त। जब मस्तिष्क
जब वह फिर से शुरू नहीं होता तो शांति से रहना सीखा
उसकी पिछली गतिविधियों की लगातार असंगत छवियां, तभी
चेतना के लिए स्वतंत्र रूप से कार्य करने का अवसर खुल जाता है
स्वयं की योजना. जो कोई भी अपने अंदर ये साहसिक कदम उठाना चाहता है
उसके वास्तविक जीवन में, सोचना बंद करना सीखना चाहिए, क्योंकि
वह तभी जब "सोच सिद्धांत में परिवर्तन" रुक जाए
निचले तल पर, उच्चतर स्तर पर (कार्य की) स्वतंत्रता प्राप्त की जा सकती है।
मानसिक शरीर और मस्तिष्क को शांति देने का दूसरा तरीका - और
सोचना बंद करने से आसान तरीका है बदलाव
विचार। वह व्यक्ति जो किसी बात पर गंभीरता और गहनता से विचार करता हो
दिशा, सोचने के लिए एक और वस्तु होनी चाहिए, अलग
जहाँ तक संभव हो पहले से जिस ओर वह अपना निर्देशन कर सके
आराम के लिए मन.
विचारों की अत्यधिक ताज़गी और युवावस्था जो विलियम की विशेषता थी
इवार्ट ग्लैडस्टोन अपने बुढ़ापे में काफी हद तक थे
उसकी मानसिक गतिविधि की विविधता का परिणाम। सबसे महत्वपूर्ण और
उनकी निरंतर गतिविधि राजनीति और शोध पर थी
ग्रीस के धर्मशास्त्र और इतिहास ने उनके ख़ाली समय को भर दिया। क्या यह सच है,
वह एक औसत दर्जे का धर्मशास्त्री था, और मैं नहीं कह सकता कि वह किस तरह का धर्मशास्त्री था
ग्रीस के खोजकर्ता; लेकिन यद्यपि दुनिया उनके धर्मशास्त्र से समृद्ध नहीं थी
अनुसंधान, फिर वह अभी भी इन गतिविधियों का श्रेय इस तथ्य को देता है कि उसने इसे बरकरार रखा है
मन जीवित और ग्रहणशील है। इसका विपरीत उदाहरण चार्ल्स द्वारा प्रदान किया गया है
डार्विन, जिन्हें बुढ़ापे में इस बात का बहुत पछतावा हुआ कि उन्होंने उन्हें पूरी तरह ख़त्म होने दिया
अन्य योग्यताएँ जो उसे संलग्न होने की अनुमति देंगी और
उनकी विशेषज्ञता के अलावा अन्य विषय। साहित्य और कला
इसमें उसकी रुचि नहीं थी और उसने अपनी सीमाओं को स्पष्ट रूप से महसूस किया
विशेष रूप से अपनी विशेषज्ञता में तल्लीन होकर स्वयं को उजागर किया। एक व्यक्ति को
उसकी गतिविधियों में विविधता आवश्यक है, चाहे वह सोच से संबंधित हो या
भौतिक शरीर, क्योंकि वह मानसिक ऐंठन से पीड़ित हो सकता है, जैसे
उदाहरण के लिए, मेरी उंगलियाँ लगातार लिखने से पीड़ित होती हैं।
संभवतः, उत्पीड़न में लीन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण
सांसारिक लक्ष्य, कुछ और करना जो उनकी क्षमताओं के अनुकूल हो,
लेकिन कला जैसी व्यावसायिक गतिविधियों से दूर,
विज्ञान या साहित्य, जो उन्हें मानसिक शक्ति प्रदान कर सके
मनोरंजन और शिक्षा. और सबसे बढ़कर, युवा लोग, पहले,
इससे पहले कि उनका ताजा और सक्रिय मस्तिष्क जर्जर और थका हुआ हो जाए, उन्हें अवश्य ही ऐसा करना चाहिए
इस प्रकार के व्यवसाय चुनना चाहेंगे; फिर बुढ़ापे में वे
अपने आप में वह ताकत पाएंगे जो उनके अंतिम हिस्से को सजाएगी और रोशन करेगी
साल। आकार काफी लंबे समय तक अपनी लोच बनाए रखता है
समय, यदि वह इस प्रकार, विभिन्न गतिविधियों के माध्यम से,
प्रसिद्ध विश्राम प्रदान करें।
मन को शांत करने का रहस्य
जिन सभी चीज़ों पर हम पहले ही विचार कर चुके हैं, उनमें हमें कुछ के संकेत मिले हैं
ऐसे तरीके जिनसे मन की शांति प्राप्त की जा सकती है। लेकिन मुख्य
इसके लिए शर्त हमारे स्थान की स्पष्ट चेतना और समझ है
ब्रह्मांड।
हम एक महान जीवन का हिस्सा हैं, जो इसकी अनुमति नहीं देता
कोई गलती नहीं, तनाव और ताकत में कोई छूट नहीं, जो "अत्याचारी रूप से और
धीरे-धीरे सभी चीजों पर शासन करना, "दुनिया को उनके लक्ष्य की ओर खींचता है। प्रतिनिधित्व
एक अलग स्वतंत्र इकाई के रूप में हमारे महत्वहीन जीवन के बारे में,
केवल अपने दम पर दूसरों से अलग और स्वतंत्र रूप से लड़ना
इकाइयाँ, सबसे दुखद ग़लतफ़हमियों में से एक है। जबकि हम करेंगे
संसार और जीवन को इस दृष्टि से देखने पर शांति अप्राप्य है
हमारे लिए। जब हम महसूस करते हैं और जानते हैं कि सभी "मैं" एक हैं,
तब हमारे मन को शांति मिलेगी, इसके नुकसान के डर के बिना।
हमारी सारी परेशानियाँ इस तथ्य से आती हैं कि हम स्वयं को किस रूप में देखते हैं
अलग-अलग इकाइयाँ, और क्योंकि, अपने चारों ओर घूम रही हैं
मानसिक धुरी पर हम केवल अपने व्यक्तिगत लाभ, अपने व्यक्तिगत लाभ के बारे में ही सोचते हैं
आकांक्षाएँ, खुशियाँ और दुःख। कुछ के लिए, यह केवल निचले लोगों पर लागू होता है
जीवन के पहलू और सभी में सबसे अधिक असंतुष्ट हैं: वे हमेशा के लिए हैं
सामान्य भौतिक वस्तुओं को अधिक से अधिक जब्त करने और संचय करने का प्रयास करें
बेकार धन. दूसरे लोग अपने व्यक्तिगत विकास के बारे में सबसे अधिक सोचते हैं
ज़िंदगी; ये अच्छे, गंभीर लोग हैं, लेकिन ये हमेशा असंतुष्ट भी रहते हैं
बेचेन होना। वे हमेशा स्वयं के चिंतन और विश्लेषण में व्यस्त रहते हैं:
"क्या मैं प्रगति कर रहा हूँ? क्या मैं पिछले वर्ष की तुलना में अधिक जानता हूँ?" ओर वो
समान; वे सभी अपनी प्रगति के साक्ष्य को लेकर चिंतित हैं
विचार व्यक्तिगत आंतरिक समृद्धि पर केंद्रित हैं।
व्यक्तिगत संतुष्टि की निरंतर खोज में शांति नहीं मिल सकती।
"मैं", भले ही यह उच्चतम स्तर की संतुष्टि हो। शांति कायम है
केवल अपने अलग "मैं" के त्याग में, उच्च स्व की पुष्टि में,
जो एक है, वह आत्मा जो स्वयं को "हर" स्तर पर प्रकट करती है
विकास, हममें उसी हद तक समाहित है जैसे अन्य लोगों में, और
जिससे सभी को संतुष्टि मिलती है. मानसिक उन्नति हेतु प्रयत्नशील
इसका बहुत महत्व है जबकि निचली इच्छाएँ दबाती और बांधती हैं
उस व्यक्ति की आकांक्षाएँ जो स्वयं पर काम करना शुरू करता है; वह इससे आकर्षित होता है
वह शक्ति जो उसे उनसे मुक्त कराती है; लेकिन यह ख़ुशी नहीं दे सकता,
जो तभी आता है जब अलग स्व को अस्वीकार कर दिया जाता है,
और महान स्व को उस उद्देश्य के रूप में पहचाना जाएगा जिसके लिए हम रहते हैं
ब्रह्मांड। आख़िरकार, सामान्य जीवन में, सबसे अधिक खुश लोग ही होते हैं
निस्वार्थ लोग, जो भूलकर दूसरों की ख़ुशी के लिए काम करते हैं
खुद। और सबसे ज्यादा असंतुष्ट वे हैं जो हमेशा खुशी की तलाश में रहते हैं
हमारे लिए।
हम सभी उच्च आत्मा हैं और इसलिए दूसरों के सुख और दुःख बहुत अधिक हैं
हमारे साथ-साथ उनके भी हैं, और हम कैसा महसूस करते हैं उसके अनुसार
इस तरह हम इस तरह से जीना सीखते हैं कि पूरा ब्रह्मांड जीवन में भाग लेता है,
हमारे अंदर बहते हुए, हमारा दिमाग दुनिया के रहस्य को सीखता है। “जिसमे उसे शांति मिलेगी
सभी इच्छाएँ जल से भरे सागर में बहने वाली नदियों की तरह बहती हैं,
लेकिन अचल रहना, - लेकिन वह नहीं जो इच्छा चाहता है।'* और अधिक
हम इच्छा करते हैं, सुख की प्यास उतनी ही बढ़ती जाती है, जो दुःख है।
विश्व का रहस्य उच्च स्व का ज्ञान है, और यह विचार कि “यह उच्च स्व है
"मैं" हमें मानसिक शांति प्राप्त करने की ओर ले जाता है, जिसे कोई भी चीज़ परेशान नहीं कर सकती।
ताकत।
_______
* भगवद गीता, II.70.
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विचार की शक्ति विकसित करना एक ऐसी चीज़ है जो हमें स्कूल या कॉलेज में नहीं सिखाई जाती है। जिंदगी हमें यही सिखाती है!
मनुष्य भगवान की छवि और समानता में बनाया गया है। ये तो हर कोई जानता है. लेकिन क्या हमें इसका एहसास है? लेकिन हम में से प्रत्येक एक निर्माता है! अपनी दुनिया का निर्माता. ये कैसे होता है?
अपने बारे में अपने विचारों से, हम अपना जीवन बनाते हैं, इसे भाग्य और सफलता से भरपूर बनाते हैं, या इसके विपरीत। विचार की शक्ति अविश्वसनीय है! वास्तविकता बनने से पहले, हर स्थिति या चीज़ किसी न किसी के दिमाग में एक विचार थी।
सृजन की प्रक्रिया सतत् है। हम लगातार किसी न किसी चीज़ के बारे में सोचते रहते हैं। और हमारा भविष्य इन्हीं विचारों की गुणवत्ता पर निर्भर करता है।
इस समय आप क्या सोच रहे हैं? नया घर कैसे खरीदें? किसी प्रियजन को ढूंढें? या शायद कर्ज को तेजी से कैसे चुकाया जाए? सवाल उठता है: "अपनी चेतना को कैसे समायोजित करें ताकि खुशी, सफलता और भौतिक संपदा आपकी ओर आकर्षित हो?"
विचार की शक्ति इतनी महान है कि यह किसी व्यक्ति को नष्ट भी कर सकती है और उसे विकास के उच्चतम स्तर तक उठा भी सकती है। वह हमारी किसी भी इच्छा को पूरा करने में सक्षम है। यह प्रक्रिया अदृश्य है, इसे छुआ नहीं जा सकता। इसीलिए हम इस पर इतना कम ध्यान देते हैं। लेकिन फिर भी, यह काम करता है!
वह काम करता है! इसके अलावा, यह अपने स्वयं के कानूनों का पालन करता है। पहले प्रकाशित लेख लॉ ऑफ अट्रैक्शन में इस मुद्दे को विस्तार से शामिल किया गया है। आख़िरकार, चाहे आप इससे परिचित हों या नहीं, समझें या न समझें, यह आपके पक्ष में या आपके विरुद्ध काम करता है। क्या आप अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए इसकी शक्तिशाली शक्ति का उपयोग करना चाहते हैं?
आकर्षण के नियम के अनुसार, हम जिस भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं वह हमारी ओर आकर्षित होती है। बहुत से लोग उस चीज़ के बारे में सोचते और चर्चा करते हैं जो उनके पास नहीं है। यदि आपके मन में अक्सर ऐसे विचार आते हैं: "मेरे पास कोई अपार्टमेंट नहीं है," "मेरे पास पैसे नहीं हैं," "मेरे पास नहीं है...", तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास कोई भी नहीं होगा। आप विचारों के रूप में एक संकेत भेजते हैं, जिसे आपकी इच्छाओं के रूप में पढ़ा जाता है। आपके सभी विचारों को अक्षरशः लिया जाता है. आप जो कुछ भी सोचते हैं वह आपके पास वापस आ जाता है।
हाल ही में, विचार की शक्ति के बारे में ज्ञान सार्वजनिक रूप से उपलब्ध हो गया है। लेकिन प्राचीन काल में, यह ज्ञान एक गुप्त रूप से संरक्षित रहस्य था, जो आम लोगों से सुरक्षित था, और इसका उपयोग विशेष रूप से अधीनता और शोषण के लिए किया जाता था।
हम एक अनोखे समय में रहते हैं जब कोई भी इस ज्ञान का उपयोग कर सकता है, कोई भी अपनी बेतहाशा इच्छाओं को पूरा कर सकता है! और यह कैसे करें?
विचार की शक्ति विकसित करना ही हमारी आवश्यकता है!!! इसलिए, इन पृष्ठों पर हम विस्तृत अनुशंसाएँ प्रदान करेंगे।
हमारे विचारों की ऐसी स्थिति और गुणवत्ता प्राप्त करना आवश्यक है कि वे यथाशीघ्र वास्तविकता बन जाएँ।
आइए इस बारे में बात करें कि पहले हमें किस चीज़ से छुटकारा पाना है। हम अपने जीवन के हर सेकंड में दिखाई देते हैं। ब्रह्माण्ड से अपने कार्यों को छिपाना असंभव है। क्या आपके साथ कभी ऐसी परिस्थितियाँ आई हैं जब आपने देखा हो कि आपका बटुआ कैसे गिर गया, परिवहन में कोई मूल्यवान वस्तु भूल गए, या कैशियर ने आपको पैसे दिए? प्रलोभन के आगे न झुकें! अपने विवेक से लुका-छिपी मत खेलो! मतलबी बनकर आप सौ जीत सकते हैं और हजारों हार सकते हैं। इसे वापस दे दो, इसे वापस दे दो, मुझे बताओ!
क्षुद्रता, साथ ही अशिष्टता और संवेदनहीनता को देर-सबेर दंडित किया जाता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे सकारात्मक ऊर्जा को आपके जीवन में आने से रोकते हैं। अपने जीवन से झूठ और द्वेष को हमेशा के लिए दूर कर दें।
यह महत्वपूर्ण है कि ईर्ष्या और आक्रोश स्वास्थ्य और सौभाग्य के मार्ग में बाधाएँ और रुकावटें पैदा करें। आक्रोश और ईर्ष्या के भारी बोझ से छुटकारा पाना आवश्यक है। भविष्य के प्रकाशनों में इस पर अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी। बहुत बार, शिकायतें व्यक्ति के अवचेतन में मजबूती से बस जाती हैं। और उनके बारे में बात करके उन्हें "पुनर्जीवित" करने की आदत गंभीर बीमारियों की घटना को जन्म देती है। नकारात्मक भावनाएँ बिना किसी अपवाद के शरीर के सभी कार्यों को प्रभावित करती हैं। प्राचीन पुस्तकें कहती हैं: "तिल्ली सोच से, जिगर क्रोध से, फेफड़े चिंता से और गुर्दे भय से पीड़ित होते हैं।"
आइए संघर्ष की स्थितियों पर शांति से प्रतिक्रिया करना सीखें। जब हम बुराई पर प्रतिक्रिया करते हैं, तो हम अनजाने में उसे प्रबल कर देते हैं। आपकी आत्मा में बसी हुई शिकायतें और आक्रोश बहुत सारी महत्वपूर्ण ऊर्जा छीन लेते हैं।
एक दिलचस्प बात यह है कि जितना अधिक कोई व्यक्ति स्वयं के बारे में, अपनी विशिष्टता के बारे में अनिश्चित होता है, वह उतना ही अधिक संवेदनशील हो जाता है। हम निष्कर्ष निकालते हैं. आपको स्वस्थ, मजबूत आत्मविश्वास विकसित करने की आवश्यकता है कि आप सर्वश्रेष्ठ के हकदार हैं।
अपने बारे में एक भाग्यशाली व्यक्ति, बहुत सफल व्यक्ति के रूप में सोचें और बात करें:
मेरे लिए सब कुछ बहुत अच्छा चल रहा है!
मैं कुछ भी कर सकता हूं!
मैं हमेशा भाग्यशाली हूँ!
हर दिन मेरे जीवन में सुधार हो रहा है!
मैं उन विचारों को चुनता हूं जो मुझे खुश करते हैं!
मेरी इच्छाएँ पूरी हो रही हैं!
आप अपने लिए ऐसे शब्द खोज सकते हैं जो आपको प्रेरित करें और उन्हें जितनी बार संभव हो दोहराएँ।
नमस्कार मित्रों!
सकारात्मक विचार की शक्तिबहुत बढ़िया, साथ ही नकारात्मक, दुर्भाग्य से भी। मैं तो यहां तक कहूंगा कि नकारात्मक विचार अधिक "चिपचिपे" होते हैं और इनसे छुटकारा पाना कठिन होता है। और यह तथ्य उन लोगों के लिए एक बड़ी बाधा बन सकता है जो आत्मा में कमज़ोर हैं। लेकिन यदि आप दृढ़ता से सकारात्मक विचार की शक्ति को महसूस करने का निर्णय लेते हैं, तो आप पीछे मुड़ना नहीं चाहेंगे...
दुनिया और अविश्वसनीय रूप से दिलचस्प हर चीज़ से मेरा परिचय वालेरी सिनेलनिकोव की किताबों से शुरू हुआ। पहला खरीदने और उसे पढ़ने के बाद, मैंने बाकी खरीदने का फैसला किया। एक बिल्कुल अलग दुनिया ने मुझे देखा! इस दृष्टि से मैंने अपने पिछले जीवन पर पुनर्विचार किया। कई घटनाएँ और उनके परिणाम स्पष्ट हो गये। कुछ बिंदु पर मुझे एहसास हुआ कि हम अपने जीवन के लिए स्वयं जिम्मेदार हैं। वैलेरी सिनेलनिकोव के आसानी से समझ में आने वाले पाठ से परिचित होने पर, आप धीरे-धीरे यह समझने लगते हैं कि सकारात्मक विचार की शक्ति कैसे विकसित की जाए।
मनुष्य अपनी दुनिया का निर्माता है
"मनुष्य को ईश्वर की छवि और समानता में बनाया गया है" और वह मूलतः एक निर्माता है। आपकी दुनिया के निर्माता. और हम अपने विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं से अपनी दुनिया बनाते हैं। हमारा कार्य गति से या उसके साथ नहीं, बल्कि हमारे विचार से शुरू होता है। विचार ऊर्जा का एक सार्वभौमिक रूप है, और इसकी शक्ति बहुत बड़ी है।
हमारे विचार और भावनाएँ साकार होती हैं, अर्थात्। हकीकत में तब्दील हो रहे हैं. विचार, ऊर्जा के एक रूप के रूप में, हमारी आत्मा में उत्पन्न होता है, कहीं गायब नहीं होता है। ऊर्जा संरक्षण का नियम लागू होता है। बाहरी दुनिया में भेजा गया कोई भी विचार हमारे भीतर कुछ निश्चित रूप और घटनाएँ बनाता है। इस प्रकार, यह ऊर्जा किसी न किसी रूप में हमारे पास लौट आती है।
सकारात्मक विचार की शक्ति जीवन में सकारात्मकता को आकर्षित करने पर आधारित है।
"जैसा आकर्षित करता है वैसा ही।" यदि हमारी सोच आक्रामक है तो अप्रिय एवं कष्टकारी घटनाएं निर्मित हो जाती हैं। यदि विचार रचनात्मक हैं और अच्छाई और प्रेम रखते हैं, तो वे वास्तविकता में सन्निहित हैं, जो हमें केवल सुखद अनुभव प्रदान करते हैं। स्वयं निर्णय लें कि किन विचारों का उपयोग करना है।
"तुम्हारे विश्वास के अनुसार, तुम्हारे साथ वैसा ही किया जाए!" - ये बाइबिल के शब्द हैं। आप जीवन में वही पाते हैं जिस पर आप विश्वास करते हैं। दूसरे शब्दों में: "बाहर भीतर को प्रतिबिंबित करता है।"
चूँकि हम अपनी दुनिया खुद बनाते हैं, इसलिए, हम इसे बदल भी सकते हैं।
अपनी दुनिया कैसे बदलें?
हममें से प्रत्येक को अपनी दुनिया की जिम्मेदारी लेनी चाहिए। जिम्मेदारी का नियम स्वयं पर काम करने का एक महत्वपूर्ण बिंदु है।
खुद को बदलने का मतलब है सबसे पहले अहंकार से जुड़े आक्रामक विचारों और भावनाओं से छुटकारा पाना।
अंश समग्र के लिए प्रयास करता है। आत्मा ईश्वर के लिए प्रयास करती है। प्रत्येक व्यक्ति जीवन भर मूल स्रोत से दूरी के कारण परेशान रहता है। सहज रूप से वह इसे महसूस करता है और उसकी ओर दौड़ पड़ता है। हमारे जीवन में, यह मन की शांति, खुशी और आनंद की तलाश जैसा दिखता है। इस शाश्वत आनंद को पाने की आशा में एक व्यक्ति कुछ सांसारिक चीजों की ओर भागता है। वह पैसे, भोजन, चीजों, मनोरंजन, सेक्स, रिश्तों की मदद से खुद को भूलने की कोशिश करता है। लेकिन समय के साथ उसे सब कुछ खोने का दर्द महसूस होता है। और बुढ़ापे में एक कष्टदायक एहसास होता है कि जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीज़, जिसके लिए यह दी गई थी, छूट गई है। लेकिन ताकत अब पहले जैसी नहीं रही.
इरादे की शक्ति
जीवन में प्रत्येक व्यक्ति का अपना अनूठा मार्ग होता है, और यह अवचेतन रूप से निर्धारित होता है। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि हमारा अवचेतन मन हमेशा हमारे लिए कुछ सकारात्मक इरादे रखता है।
अपने आप से लड़ने की कोई ज़रूरत नहीं है - आपको बस अपने विचारों और व्यवहार के तरीकों को बदलने की ज़रूरत है। और अपने इरादों के प्रति जागरूक रहना, नए इरादे बनाना और उनके कार्यान्वयन के तरीकों को बदलना काफी संभव है। यह ज्ञान जीवन को सशक्त और जागरूक बनाता है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने जीवन में क्या करते हैं या किसके लिए प्रयास करते हैं। यह क्या मायने रखता है: क्या इससे आपको खुशी मिलती है?
इंसान अपनी इच्छाओं को नहीं छोड़ सकता. लेकिन वह उनसे चिपक नहीं सकता. इसीलिए, जैसे ही आप किसी चीज़ को पाने की व्यर्थ इच्छा छोड़ देते हैं, अगर आपको वास्तव में इसकी ज़रूरत है तो वह तुरंत आपके जीवन में प्रवेश कर जाती है।
अब डॉ. इमोटो मसारू के शोध पर गौर करें कि शब्द और विचार पानी की संरचना को कैसे प्रभावित करते हैं। लेकिन मनुष्य का अधिकांश हिस्सा पानी से बना है! तो अपना निष्कर्ष निकालें...
____________________________________________________________________________________इस पर विश्वास करें या नहीं...
विचार की शक्ति एक भयानक शक्ति है. यदि हम भविष्य के बारे में सोचते हैं, तो हम चिंता करने लगते हैं, और यदि हम चिंता करना शुरू कर देते हैं, तो हम भागने लगते हैं, हम चिंता करने की आदत को मजबूत कर लेते हैं। और इसी तरह एक घेरे में! खैर, आइए भविष्य के बारे में अपने विचारों पर नियंत्रण रखते हुए, डर पर एक मानसिक हमला शुरू करें। और मुझे तुरंत आरक्षण करना चाहिए: हमारे विचार वही होते हैं जो हम सोचते हैं। विचारों के न हाथ होते हैं, न पैर, न धड़, वे घर-घर नहीं जाते और सम्मानित नागरिकों के दरवाजे नहीं तोड़ते। सम्मानित नागरिक स्वयं इन विचारों के साथ आते हैं और उन पर विचार करते हैं, इसलिए उन्हें नियंत्रण में लेना मुश्किल नहीं है।
चूँकि भविष्य अभी अस्तित्व में नहीं है, इसलिए इसे जानना असंभव है। लेकिन जो लोग डर से परेशान रहते हैं, उनके लिए ऐसी गलती आम है; वे वही करते हैं जो वे सोचते हैं, डर जाते हैं और डर जाते हैं। ये सब काफी अजीब लगता है, लेकिन आप क्या कर सकते हैं! जब तक आप अपने सिर की जिम्मेदारी नहीं लेना चाहेंगे, आपका सिर आपके साथ जो चाहे करेगा। तो, या तो हम जो सोचते हैं उसकी ज़िम्मेदारी लेते हैं, या - क्षमा करें!
इस तकनीक का सार सरल है: अपने पूर्वानुमानों को पहचानना सीखें (तथ्य यह है कि आप अपने भविष्य के बारे में सोचना शुरू करते हैं और अपनी आपदाओं की भयानक तस्वीरों की कल्पना करते हैं) और उनका "स्वच्छता" करना सीखें। पूर्वानुमान की पहचान करना मुश्किल नहीं है, आपको बस भविष्य काल को वर्तमान काल से अलग करना सीखना होगा।
अपने स्वयं के पूर्वानुमानों को कैसे "स्वच्छ" (नष्ट) करें? कुछ भी मुश्किल नहीं है - पहले खुद से पता लगाएं कि आप क्या भविष्यवाणी कर रहे हैं और खुद से सवाल पूछें: "क्या मैं भविष्य जानता हूं?" सोच-विचारकर ईमानदारी से ही उत्तर दें। इसका केवल एक ही ईमानदार उत्तर हो सकता है: "नहीं, मैं अपना भविष्य नहीं जानता।" "फिर मैं किस बारे में सोच रहा हूँ?" - यह प्रश्न संख्या दो है. सही उत्तर है: "मैं उस बारे में सोचता हूं जो मैं नहीं जानता।" अब हम तीसरी बार पूछते हैं: "जो मैं नहीं जानता, उसके बारे में मैं कितना आश्वस्त हो सकता हूँ?" उत्तर: "ज्यादा नहीं!" और अब अपने डर को इस रहस्योद्घाटन के साथ समाप्त करें "क्या मैं आश्वस्त होना चाहता हूं कि ये सभी परेशानियां मेरे साथ होंगी?" यह, मेरे प्यारे, सच्चाई का क्षण है!
यदि आप चिंता करना चाहते हैं, तो अब आप जानते हैं कि यह कैसे करना है - उन परेशानियों के बारे में सोचें जो आपके जीवन में हो सकती हैं, फिर कल्पना करें कि ऐसा होगा, और डरें! लेकिन अगर आप चिंता नहीं करना चाहते हैं, तो अपने आप को यह विश्वास दिलाना बंद करें कि आपदा अपरिहार्य है! और इस परिणाम को प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका भविष्य के बारे में न सोचना है, इसे वैसा होने का अवसर देना है जैसा यह होगा, खासकर जब से यह वैसा ही होगा, भले ही आप इससे सहमत होने से इनकार करते हों।
तो अपनी आत्मा को मुक्त करो! उस पर से भार हटाओ! भविष्य को वह होने का कानूनी अधिकार दें जो वह होगा! और अपने प्रति ईमानदार रहें - भविष्य आपके लिए अज्ञात है, और इसलिए आप पूरी तरह से स्वतंत्र हैं। इससे पहले, आप पूर्ण निर्भरता में थे, आपको उन खतरों से भागने के लिए मजबूर किया गया था जिनका आविष्कार आपने स्वयं किया था। लेकिन अब आप जानते हैं कि क्या करना है: अपने प्रति ईमानदार रहें - आप भविष्य नहीं जानते हैं, और मेरा विश्वास करो, यह बहुत खुशी है!
मनोचिकित्सीय दृष्टिकोण से, पूर्वानुमान ("कल" के बारे में कल्पना) सिर्फ प्रलाप और पागलपन है। भविष्य अज्ञात है - बस इतना ही! और आप सोचते हैं कि आप जानते हैं, आप अपने आसन्न दुर्भाग्य पर विश्वास करते हैं - भय प्रकट होने में देर नहीं लगेगी। हालाँकि, व्यावहारिक उद्देश्यों के लिए, यह स्पष्ट किया जाना चाहिए: इस तकनीक का उपयोग अत्यंत महत्वपूर्ण कार्य है जब आप संयोग के डर से, "क्या होगा अगर?" के डर से जूझ रहे हैं। कोई आश्चर्य नहीं, अनुमान लगाना बंद करें! और फिर सोचो क्या...
हर चीज़ के सार तक पहुँचें!
मुझे लगता है कि हर कोई समझता है कि डर एक अतार्किक चीज़ है। डर एक भावना है, लेकिन सामान्य ज्ञान एक भावना नहीं है, बल्कि सामान्य ज्ञान है। इसलिए डर एक अतार्किक बात है. जब हम अपने भय के आदेश पर कार्य करते हैं तो हमें केवल यह प्रतीत होता है कि हम तार्किक रूप से कार्य कर रहे हैं, वास्तव में भय और तर्क विपरीत चीजें हैं; इसके अलावा, ज्यादातर स्थितियों में, डर केवल हमें रोकता है, लेकिन आप देखते हैं, यह अतार्किक है - कुछ करना और साथ ही अपने आप में हस्तक्षेप करना।
यदि हम वास्तव में अपने कार्यों में तर्क, ज्ञान (उदाहरण के लिए, सांख्यिकीय ज्ञान सहित), वास्तविक, दूर-दराज के तथ्यों पर आधारित निष्कर्षों द्वारा निर्देशित होते, तो हमारा व्यवहार उससे बहुत अलग होता जो हम उत्पन्न करते हैं, निरंतर और लगातार डर. उदाहरण के लिए, अगर हम दूसरों की निंदा से नहीं डरते, अगर हम हमारे प्रति उनके किसी तरह के "अलग" रवैये से डरते नहीं होते, तो उदाहरण के लिए, हम हमेशा वही कहते जो हम सोचते हैं, और वही सोचते जो हमने बात की। ऐसा कितना कम होता है!
लेकिन क्या यह समझने का कोई और तरीका है कि डर मूर्खता है, किसी भावना की अतार्किकता के बारे में विशुद्ध सैद्धांतिक चर्चा के अलावा? वहाँ है, और यह विधि डर से निपटने का एक प्रभावी साधन हो सकती है, आपको बस इसके सार को समझने और उचित उपाय करने की आवश्यकता है। खैर, आइए मुद्दे को समझने से शुरुआत करें।
एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जो डरता है कि कोई उसके बारे में कुछ बुरा सोचेगा। उदाहरण के लिए, उसका बॉस यह तय करेगा कि वह एक बुरा कर्मचारी है। और वार्ताकार सोचेगा: "क्या मूर्ख है!" और नए परिचित कहेंगे: "क्या आप हमेशा ऐसे ही होते हैं या मूर्ख बन रहे हैं?" सामान्य तौर पर, बेशक, इस सब में कुछ भी भयानक नहीं है, जब तक कि आप यह न सोचें कि यह एक आपदा है। लेकिन बहुत से लोग सोचते हैं, और ऐसे विचार सचमुच उन्हें पागल कर देते हैं - वे अन्य लोगों से मिलने, एक टीम में काम करने आदि का अवसर खो देते हैं।
केवल जीवन बीमा एजेंट ही आपको बता सकते हैं कि वास्तव में आपका क्या इंतजार कर रहा है।
अब आइए एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जो अन्य लोगों के साथ अपने संबंधों में बहुत सफल है, लेकिन डरता है कि कुछ परिस्थितियों में वह विश्वास पर खरा नहीं उतरेगा, जो उसे सौंपा गया है उसका सामना नहीं कर पाएगा, और उसका काम त्रुटिहीन नहीं लगेगा। पूछें - इसमें डरने वाली क्या बात है? और मैं पूछूंगा, क्योंकि एक बड़ी विफलता भी कोई आपदा नहीं है, बल्कि बस भाग्य का एक मोड़ है, और कभी-कभी सही दिशा में भी। लेकिन कुछ लोगों के लिए ऐसे डर एक दर्दनाक बोझ बन जाते हैं जिससे दिन हो या रात छुटकारा पाना नामुमकिन होता है। वे चिंता करते हैं, चिंता करते हैं और मूर्खतापूर्ण काम करते हैं।
हम अपने जीवन में कितनी बार वास्तविक आपदाओं का सामना करते हैं? हम कितनी बार उन खतरों का सामना करते हैं जो, जैसा कि वे कहते हैं, जीवन के साथ असंगत हैं? यदि आप अप्रासंगिक समाचार रिपोर्टों को घटा दें, तो पता चलता है कि आपदाएँ अत्यंत दुर्लभ हैं। लेकिन हम नाटकीयता की ओर प्रवृत्त होते हैं, हम कुछ घटनाओं के महत्व को अधिक महत्व देते हैं, और इसलिए हम इस भावना के साथ जीते हैं कि हमारे जीवन में आपदाएँ एक सामान्य घटना हैं।
बिना किसी अतिशयोक्ति के, हमारा सबसे बड़ा दुश्मन नाटकीयता है। वैसे, हम अपनी समस्याओं की गंभीरता को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं, इसीलिए हम अपने सामने आने वाले कार्यों को इस शब्द से बुलाते हैं - "समस्याएँ"। कोई भी परेशानी हमें वास्तविक अवसाद में ले जा सकती है क्योंकि हम निराशा में पड़ जाते हैं, पीड़ित होते हैं और अपने हाथ मरोड़ते हैं, साथ ही अपनी कोहनियों को काटते हैं और साथ ही चंद्रमा पर चिल्लाते हैं। हमारे प्रदर्शनों की सूची में कितनी बार विस्मयादिबोधक हैं: "यह भयानक है!", "यह एक आपदा है!", "कैसे जीना है?", "सब कुछ खो गया है!" वास्तव में, ये बहुत वास्तविक निर्देश हैं जो वस्तुतः हम पर निष्क्रियता और निष्क्रियता थोपते हैं। लेकिन ऐसी जीवन नीति से आप ज्यादा दूर तक नहीं जा पाएंगे।
वास्तव में, जिसे हम पारंपरिक रूप से "दुर्भाग्य", "त्रासदी" और "आपदाएं" कहते हैं, वे केवल ऐसी घटनाएं हैं जो भविष्य की हमारी तस्वीर, उसके बारे में हमारे विचार को नष्ट कर देती हैं, लेकिन हमारे भविष्य को नहीं, जो स्पष्ट कारणों से, अभी तक नहीं , और इसलिए इसे नष्ट करना बेहद मुश्किल है। वास्तव में, कुछ घटनाएँ हमारी योजनाओं को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकती हैं, शायद, कुछ परिस्थितियों के कारण, हमें अपना पूरा जीवन मौलिक रूप से बदलना होगा। लेकिन शायद यह बेहतरी के लिए है! शायद हम अपनी वर्तमान स्थिति में बहुत लंबे समय तक रह चुके हैं, और भाग्य हमें आगे बढ़ना शुरू करने के लिए एक किक दे रहा है।
और क्या होगा यदि आप भविष्य की नष्ट हो चुकी तस्वीर से घबराएं नहीं, बल्कि "टूटे हुए" हिस्से को लें और पूरा करें? समाधान क्यों नहीं? समाधान क्यों नहीं? यदि हम वास्तव में अपने भविष्य से इतने डरे हुए हैं, तो "विनाश" के स्थान से थोड़ा आगे "भाग" क्यों नहीं लेते? ठीक है, मान लीजिए कि आपको डर है कि आपको नौकरी से निकाल दिया जाएगा क्योंकि आप एक बुरे कर्मचारी हैं, तो आगे क्या होगा? क्या तुम्हारा जीवन यहीं समाप्त हो जायेगा, तुम मर जाओगे, हर कोई तुमसे मुँह मोड़ लेगा, तुम खाई में सब्जियाँ खाओगे, भूख और गरीबी से पीड़ित होगे? या क्या आप इस दुर्भाग्य से बचे रहेंगे, सही समय का इंतजार करेंगे और फिर से "खुशी" नामक ट्रेन के बैंडवैगन पर कूद पड़ेंगे?
भविष्य कुछ ऐसा है जिसके करीब हर कोई प्रति घंटे साठ मिनट की दर से आ रहा है, चाहे वे ऐसा चाहें या नहीं।
दूसरे शब्दों में, हम यह क्यों नहीं सोचते कि जिस आपदा की हम कल्पना करते हैं वह वास्तव में घटित होने के बाद क्या होगा? जब हम कहते हैं: "बस, यह ख़त्म हो गया!" - तो इसमें निराशा की भावना होती है, या अधिक सटीक रूप से, हम इस प्रकार अपने आप में निराशा की भावना पैदा करते हैं। लेकिन क्या निराशा की भावना वास्तव में एक वास्तविक निराशा है, क्या दुर्भाग्य की कल्पना वास्तव में एक पूर्ण और निराशाजनक दुर्भाग्य है? क्या हम अतिशयोक्ति कर रहे हैं?
जब कोई मरीज़ मुझसे कहता है: “अगर उसने मुझे छोड़ दिया, तो यह एक आपदा होगी! मैं इससे बच नहीं पाऊंगा! यह अंत है!" मैंने उससे पूछा: क्या तुम्हें यकीन है कि यह सचमुच हर चीज़ का अंत होगा?! इसके कितने दिन बाद तुम्हारी मृत्यु हो जायेगी? निःसंदेह, ऐसा प्रश्न पूछे जाने पर लोग थोड़ी जल्दी में हो जाते हैं। इस बिंदु पर, उन्हें एहसास होता है कि उन्होंने कुछ ऐसा कहा है जिसका वास्तव में उनका मतलब नहीं था। और यद्यपि इस महिला ने मृत्यु के बारे में नहीं सोचा था, उसने अवचेतन रूप से तलाक की स्थिति को लगभग शारीरिक मृत्यु के रूप में माना।
डर हमें डराने की कोशिश करता है - इसके बारे में कुछ नहीं किया जा सकता, डर इसी के लिए है। डर खतरे को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है ताकि हम डरें और उससे बचें। वह एक महान पुनर्बीमाकर्ता है और यदि इस जीवन में हमें कुछ भी नहीं हुआ तो शायद वह बहुत प्रसन्न होगा। वह चाहता है कि हमारे जीवन में कुछ भी बदलाव न हो, सब कुछ हमेशा की तरह हो, भगवान न करे। ("गतिशील रूढ़िवादिता के उल्लंघन" का तंत्र यहां काम कर रहा है; मस्तिष्क हर नई चीज से डरता है और हमें डराने की कोशिश करता है ताकि हम हर संभव तरीके से इस नई चीज का विरोध करें। मैंने पहले ही आईपी पावलोव की इस उत्कृष्ट खोज के बारे में बात की थी "पॉकेट साइकोथेरेपिस्ट" श्रृंखला में प्रकाशित पुस्तक "चिंता, अवसाद और चिड़चिड़ापन से कैसे छुटकारा पाएं" में।) लेकिन, सौभाग्य से, जीवन एक अलग स्थिति लेता है, अन्यथा हम बस बोरियत से मर जाते! दरअसल, ऐसे मामलों में डर हमें धोखा देता है और बड़े पैमाने पर धोखा देता है। मुझे लगता है कि अगर वह खुद को हमें धोखा देने और हमारे जीवन को यातना में बदलने की अनुमति देता है, तो हमें, अपनी ओर से, उसे "धोखा" देने का पूरा अधिकार है।
तो, डर को "फुलाने" की तकनीक!
व्यायाम "मैं शक्ति हूँ!" शरीर की ऊर्जा बढ़ाना
इस अभ्यास को करने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि अभ्यास के दौरान आप कमरे में अकेले हों और आपके पास अवसर हो, भले ही बहुत ज़ोर से नहीं, लेकिन ज़ोर से कुछ कहना या चिल्लाना बेहतर है, और कोई भी दौड़कर नहीं आएगा और ऐम्बुलेंस बुलाएं। ।
ऊर्जा बढ़ाने के लिए व्यायाम को सुबह के समय करने की सलाह दी जाती है, जब आप कुछ व्यायाम कर चुके हों या कम से कम थोड़ा व्यायाम कर लें। सीधे खड़े हो जाएं, अपनी भुजाओं को अपने सिर की ओर उठाएं, अपनी मुट्ठियां बंद करें और अपनी उंगलियों को साफ करते हुए अपनी भुजाओं को बलपूर्वक नीचे (आगे या ऊपर) सीधा करें।
साथ ही, आपके लिए यथासंभव भावुकता और अभिव्यक्ति के साथ, एक छोटा ऊर्जावान वाक्यांश चिल्लाएं जैसे: "मैं शक्ति हूं!!!", "मैं सफल हो रहा हूं!", "मैं ऊर्जा से भरा हुआ हूं!", " मैं अपने जीवन का स्वामी हूं!", "मैं खुश हूं (अमीर, सुंदर, हंसमुख, सफल, स्वस्थ)! या आपकी पसंद का कोई अन्य. पाठ अधिक व्यावहारिक हो सकता है, उदाहरण के लिए: "मैं एक विभाग का प्रमुख हूं!", "मैं अमुक ड्यूमा का डिप्टी हूं!" या "मैं सबसे सेक्सी हूँ!" यह क्रिया आपको लगातार 5-6 बार करनी है। यदि आप इसे बहुत ऊर्जावान ढंग से करते हैं, तो आप सचमुच महसूस करेंगे कि ऊर्जा की तरंगें आपके सिर के पीछे से अंदर तक टकरा रही हैं।
व्यायाम बहुत ऊर्जावान है, लेकिन यह एक व्यक्ति में एक कठिन ऊर्जा (इच्छाशक्ति की ऊर्जा, तीसरे चक्र की ऊर्जा) बनाता है, जो सेना, प्रबंधकों, व्यापारियों और राजनेताओं के लिए आवश्यक है। या बस वे लोग जो अपने करियर में आगे बढ़ना चाहते हैं या अधिक वेतन की मांग करते हैं। इसे दिन में कई बार किया जा सकता है, जिसमें महत्वपूर्ण बैठकों या भाषणों से ठीक पहले भी शामिल है।
विचार शक्ति से मालिश करें
जब हम धड़कन की एक अलग अनुभूति पैदा करना सीख जाते हैं, तो हम इस शक्तिशाली उपाय से अपने शरीर को ठीक करना शुरू कर सकते हैं।
हम अपने विचारों की शक्ति से स्पंदन संवेदनाएं उत्पन्न करते हैं, इसलिए स्पंदन के साथ शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कट्सुज़ो निशी द्वारा प्रदान किए जाने वाले व्यायामों को कहा जा सकता है
विचार शक्ति से मालिश करें।
चूँकि हमारा स्वास्थ्य, सबसे पहले, रीढ़ की स्थिति पर निर्भर करता है, आइए पहले इससे निपटें।
उम्र के साथ, हमारी रीढ़ की हड्डी अपना लचीलापन और गतिशीलता खो देती है, मांसपेशियां सामान्य रूप से निरंतर तनाव में रहती हैं, तंत्रिका अंत सिकुड़ जाते हैं। हमें ठहराव की घटनाओं का एक पूरा परिसर मिला।
स्पंदन की बदौलत, हम रीढ़ की सही ऊर्जा संरचना का पुनर्निर्माण करने में सक्षम होंगे। और पुनर्स्थापित ऊर्जा हमारी रीढ़ को शारीरिक रूप से बहाल करना शुरू कर देगी।
आइए व्यायाम से परिचित हों
"रीढ़ की हड्डी का जीवंतीकरण"
इस अभ्यास को विश्वासपूर्वक विचार की शक्ति से मालिश कहा जा सकता है, क्योंकि हमारे शरीर में सभी संवेदनाएँ आदेश के मानसिक संदेश के कारण होती हैं।
यह व्यायाम कुर्सी पर बैठकर किया जाता है। आपको अपनी पीठ सीधी रखनी है और कुर्सी के पीछे झुकना नहीं है। पैर फर्श पर हैं. पूरे अभ्यास के दौरान आंखें बंद रहती हैं।
अपना ध्यान टेलबोन पर केंद्रित करें। उसे महसूस करें और मानसिक रूप से उसके स्वास्थ्य की कामना करें। महसूस करें कि आपको मिलने वाले ध्यान से आपकी टेलबोन कैसे गर्म होने लगती है। अपनी रीढ़ के इस गर्म हिस्से को स्पंदित करने के लिए एक आदेश भेजें: आपके विचार को स्पष्ट रूप से टेलबोन (बाएं-दाएं) के लयबद्ध क्षैतिज विस्तार और संकुचन की कल्पना करनी चाहिए। जब आप स्पष्ट रूप से कोक्सीक्स में स्पंदन महसूस करें, तो अपना ध्यान त्रिक क्षेत्र की ओर ले जाएं और इसे कोक्सीक्स की तरह ही स्पंदित करें। अपना ध्यान काठ की रीढ़ पर ले जाएं और उसी दिशा में स्पंदन प्राप्त करें। आपका ध्यान लगातार बढ़ता रहता है और छाती क्षेत्र की ओर जाता है। देखें कि वक्षीय क्षेत्र का निचला भाग कैसे स्पंदित होने लगता है, फिर ऊपरी भाग और अंत में ग्रीवा क्षेत्र।
व्यायाम का यह भाग लगभग 5 मिनट में भी पूरा किया जा सकता है।
आप पूरे अभ्यास पर केवल 10 मिनट खर्च करेंगे।
इस एक्सरसाइज को हर दिन करने की जरूरत नहीं है। सप्ताह में दो बार पर्याप्त है. आपको अपनी रीढ़ की हड्डी में लचीलापन, यौवन और स्वास्थ्य बहाल करने के लिए सप्ताह में केवल 20 मिनट खर्च करने की आवश्यकता है।
वैसे, यदि आपके लिए 10 मिनट तक सीधी रीढ़ के साथ बैठना कठिन है, तो किसी सख्त सतह पर लेटकर इस व्यायाम को करने का प्रयास करें, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि आपकी गर्दन किसी मजबूत छोटे तकिये या मजबूत छोटे तकिये पर टिकी हो। यह व्यायाम मैंने लेटकर किया। मैं परिणामों से प्रसन्न था।
अंगों में धड़कन का उत्कृष्ट उपचार प्रभाव होता है। सबसे महत्वपूर्ण बात रक्त और लसीका के प्रवाह में सुधार करना है। और इसके परिणामस्वरूप - अंगों में सूजन, दर्दनाक प्रक्रियाओं से छुटकारा मिलता है, थकान से राहत मिलती है, साथ ही पूरे शरीर की समग्र भलाई में सुधार होता है।
व्यायाम "सक्रिय हाथ और पैर"
आइए तुरंत मतभेदों के बारे में बात करें। यदि आपको रक्त के थक्के या कैंसर है तो किसी भी परिस्थिति में यह व्यायाम नहीं करना चाहिए!
इस व्यायाम को आरामदायक, आरामदायक स्थिति में बैठकर या लेटकर किया जा सकता है। अपने आप को आनंद दें - सुखद संगीत चालू करें। आंखें बंद होनी चाहिए.
अपना ध्यान अपने दाहिने हाथ के निचले हिस्से की उंगलियों से लेकर कोहनी तक पर केंद्रित करें। महसूस करें कि आपके हाथ का यह हिस्सा इस पर ध्यान देने से कैसे गर्म हो जाता है। अब हाथ के इस हिस्से को दाएं-बाएं फड़कने दें। अपने दाहिने हाथ में एक स्पष्ट स्पंदन महसूस करते हुए, मानसिक रूप से अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने हाथ से जुड़ने का आदेश दें। आपका ध्यान एक साथ दोनों हाथों की उंगलियों से लेकर कोहनी तक होना चाहिए, और आपको गर्मी और समान धड़कन महसूस होनी चाहिए। हाथों के इस क्षेत्र को स्पंदित करने का समय 2 मिनट है।
अपना सारा ध्यान अपने दाहिने हाथ की कोहनी पर केंद्रित करें। शरीर को महसूस करें और फिर इस क्षेत्र में दाएं और बाएं धड़कन को महसूस करें। बायीं कोहनी के क्षेत्र में स्पंदन जोड़ें। एक ही समय में 2 मिनट तक दोनों कोहनियों में धड़कन का निरीक्षण करें।
अब अपना सारा ध्यान अपनी दाहिनी बांह के ऊपरी भाग कोहनी से लेकर कंधे के जोड़ तक केंद्रित करें। अपने हाथ के इस हिस्से में फैलती गर्मी को महसूस करें और धड़कन को महसूस करें। बायीं भुजा के ऊपरी भाग को जोड़ें। दो मिनट तक दोनों हाथों की धड़कन का निरीक्षण करें।
अपना ध्यान अपने दाहिने हाथ के निचले हिस्से की उंगलियों से लेकर कोहनी तक पर लौटाएँ। हाथ को अब आगे-पीछे घूमना चाहिए। जैसे ही धड़कन की अनुभूति स्पष्ट हो जाए, अपने बाएं हाथ के निचले हिस्से को जोड़ें और 2 मिनट तक दोनों हाथों में एक साथ आगे-पीछे धड़कन का निरीक्षण करें।
अपना ध्यान अपने दाहिने हाथ की कोहनी पर लाएँ और गर्माहट महसूस करते हुए उसे आगे-पीछे धड़कने के लिए कहें। फिर बाएँ हाथ को दाएँ हाथ से जुड़ना चाहिए और उसके नेतृत्व का अनुसरण करना चाहिए। दो मिनट तक कोहनी क्षेत्र में धड़कन का निरीक्षण करें।
अपना सारा ध्यान अपनी दाहिनी बांह के ऊपरी भाग, कोहनी से लेकर कंधे के जोड़ तक पर केंद्रित करें। धड़कन - आगे-पीछे। ऊपरी बायीं बांह में स्पंदन जोड़ें और 2 मिनट तक निरीक्षण करें।
इससे व्यायाम का बांह वाला भाग समाप्त हो जाता है। 2-3 मिनट के लिए लेट जाएं या चुपचाप बैठें और आराम करें।
अब हम अपने पैरों को भी इसी प्रकार स्पंदित करते हैं।
अपने दाहिने पैर के निचले हिस्से पर पंजों से लेकर घुटने तक ध्यान केंद्रित करें। गर्मी महसूस करते हुए, पैर के इस हिस्से को बाएँ और दाएँ फड़कने का आदेश दें और, धड़कन को महसूस करते हुए, बाएँ पैर के निचले हिस्से को जोड़ दें। दोनों पैर दो मिनट तक फड़कते रहते हैं।
धीरे-धीरे अपना ध्यान अपने दाहिने पैर के घुटने पर ले जाएँ। यह महसूस करते हुए कि आपके घुटने ने आपके ध्यान का गर्माहट के साथ जवाब दिया है, इसे बाएँ और दाएँ फड़कने का आदेश दें और अपने बाएँ पैर के घुटने को इसके साथ जोड़ दें। दोनों घुटनों को 2 मिनट तक स्पंदित किया जाता है।
धीरे-धीरे आपका ध्यान घुटने से दाहिने पैर के कूल्हे के जोड़ तक के क्षेत्र तक जाता है। गर्म ऊपरी पैर को बाएँ और दाएँ स्पंदित होने का आदेश दें। धड़कन को महसूस करते हुए अपने बाएं पैर के ऊपरी हिस्से को जोड़ लें। दोनों पैरों के लिए धड़कन का समय समान है, 2 मिनट।
अपना ध्यान अपने दाहिने पैर के निचले हिस्से से लेकर घुटने तक ले जाएँ। अब धड़कन आगे-पीछे होनी चाहिए - और बाएं पैर के उसी हिस्से को जोड़ दें। दो मिनट तक पल्स करें.
ध्यान दाहिने घुटने की ओर जाता है। इसके अलावा, आगे-पीछे फड़कें और फड़कते हुए बाएं घुटने को जोड़ें। दोनों घुटनों को 2 मिनट तक स्पंदित किया जाता है।
हम घुटने से लेकर कूल्हे के जोड़ तक पैर के ऊपरी हिस्से पर ध्यान केंद्रित करते हैं। आगे और पीछे स्पंदन प्राप्त करने के बाद, हम बाएं पैर के ऊपरी हिस्से को जोड़ते हैं। हम 2 मिनट तक दोनों पैरों में धड़कन देखते हैं।
इस अभ्यास को एक चक्र में एक सप्ताह तक करने की सलाह दी जाती है, इसे एक महीने के बाद और फिर एक महीने के बाद दोहराएँ। भविष्य में हर तीन महीने में एक बार साप्ताहिक चक्र चलाना संभव होगा।
हम एक और व्यायाम से परिचित हुए जिसे विचार की शक्ति से मालिश कहा जा सकता है।
स्पंदन की उपचार शक्ति किसी भी अंग पर लागू की जा सकती है। सिद्धांत रूप में, स्पंदन का कार्यान्वयन समान है। एकमात्र अंतर उस हिस्से में है जो धड़कन से पहले होता है - यह हाथों की ऊर्जा (जैसे कि यकृत) या दबाने (छोटी आंत का क्षेत्र) से गर्म हो सकता है।
एकमात्र अंग जिसके साथ ऐसी प्रक्रियाएं नहीं की जा सकतीं वह हृदय है।
पूरे शरीर पर एक उत्कृष्ट सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव नामक व्यायाम से प्राप्त किया जा सकता है
व्यायाम "विचारपूर्वक मालिश करें"
यह मालिश एक उत्कृष्ट उपचार प्रभाव देती है। लेकिन सबसे बड़ी सफलता के लिए, यह जरूरी है कि आप व्यायाम शुरू करने से पहले खुद को अच्छे मूड में रखें। ऐसा करने के लिए, आप "आंतरिक आराम" और "अच्छा मूड" अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं।
बैठते समय विचार मालिश की जाती है। मजबूती से बैठें, अपनी पीठ सीधी रखें, पैर फर्श पर मजबूती से रखें और हथेलियाँ अपने घुटनों पर रखें। अपनी आँखें बंद करो और आराम करो.
अपने दाहिने पैर पर ध्यान केंद्रित करें और अपने ध्यान के प्रभाव से वहां उत्पन्न होने वाली गर्मी को महसूस करें। धीरे-धीरे अपना ध्यान केंद्रित करना शुरू करें, यह महसूस करते हुए कि गर्मी इसके साथ कैसे बढ़ती है, घुटने तक, कूल्हे के जोड़ तक और वहां से टेलबोन तक। टेलबोन तक पहुंचने के बाद, अपना ध्यान रीढ़ की हड्डी से लेकर गर्दन तक गर्माहट की अनुभूति के साथ उठाना शुरू करें, दाहिने कंधे की ओर जाएं और कंधे के साथ गुजरते हुए, दाहिने हाथ के साथ कोहनी तक और आगे, नीचे की ओर उतरना शुरू करें। उंगलियों की बहुत नोकें.
अपने ध्यान से अपनी उंगलियों तक गर्माहट लाने के बाद, अपनी दाहिनी भुजा को फिर से ऊपर उठाना शुरू करें, पहले कोहनी तक, फिर कंधे तक और कंधे से दाएँ कॉलरबोन और दाएँ कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में हीलिंग गर्माहट लाएँ। महसूस करें कि कैसे, आपके ध्यान के साथ, गर्मी बाएं कॉलरबोन और बाएं कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में बहती है, और इसे बाएं हाथ से नीचे ले जाना शुरू करें, पहले कोहनी तक, और फिर आगे उंगलियों तक।
अपने बाएं हाथ की उंगलियों तक पहुंचने के बाद, अपने ध्यान को बांह से बाएं कंधे तक बढ़ाना शुरू करें और कंधे के साथ रीढ़ की हड्डी तक बढ़ते हुए, रीढ़ की हड्डी से नीचे टेलबोन तक ले जाना शुरू करें।
टेलबोन से हम बाएं कूल्हे के जोड़ के साथ बाएं पैर पर ध्यान और गर्मी स्थानांतरित करते हैं, ध्यान और गर्मी के साथ घुटने तक उतरते हैं और आगे पैर से लेकर पैर की उंगलियों तक।
अब कल्पना करें कि गर्मी आपकी उंगलियों से बहती है और समाप्त हो जाती है, या आप कल्पना कर सकते हैं कि यह बाहर बहती है और जमीन में चली जाती है।
अपना ध्यान अपने दाहिने पैर पर लौटाएँ। इस बार, मानसिक रूप से इसे स्पंदित होने का आदेश दें, और स्पंदन पूर्ण होना चाहिए, अर्थात। एक ही समय में सभी दिशाओं में विस्तार (वृद्धि) और सभी दिशाओं में संकुचन (कमी) होता है। इससे शुरुआत में कुछ कठिनाइयाँ होंगी, क्योंकि... हमने बाएँ और दाएँ और आगे और पीछे स्पंदन का अभ्यास किया। लेकिन जब आपको ऐसा स्पंदन मिलता है (और यह बहुत जल्द होगा, क्योंकि आपके पास पहले से ही अनुभव है), तो आप महसूस करेंगे कि यह कितनी अद्भुत अनुभूति है!
अपना ध्यान इस स्पंदनात्मक अनुभूति की ओर अपने पैर की ओर ले जाएँ: निचले पैर के स्पंदन का निरीक्षण करें, फिर घुटने के जोड़ का। अपने घुटने में संवेदनाओं पर अधिक समय तक रहें और धड़कन को आगे बढ़ाएं - अपने दाहिने पैर की जांघ तक, फिर स्पंदित टेलबोन और त्रिकास्थि का निरीक्षण करें। हम स्पंदन को रीढ़ की हड्डी में स्थानांतरित करते हैं - यहां काठ का रीढ़ स्पंदित होता है, फिर वक्ष क्षेत्र का निचला भाग, उसके बाद वक्ष क्षेत्र का ऊपरी भाग, ग्रीवा क्षेत्र, और हम स्पंदन को दाहिने हाथ के कंधे तक स्थानांतरित करते हैं। घुटने की तरह, हम कंधे पर अपना ध्यान रखते हुए अधिक समय तक रुकते हैं और धड़कन को दाहिनी बांह से नीचे कोहनी तक ले जाना जारी रखते हैं, इस जोड़ पर, पिछले जोड़ों की तरह, अधिक देर तक रुकते हैं, फिर धड़कन को महसूस करना जारी रखते हैं। अग्रबाहु पर, कलाई पर, हाथ पर और दाहिने हाथ की उंगलियों पर।
अपने दाहिने हाथ की उंगलियों तक पहुंचने के बाद, अपने ध्यान को विपरीत दिशा में, अपने दाहिने हाथ से ऊपर की ओर स्पंदित करना शुरू करें। स्पंदन को कंधे के जोड़ तक लाने के बाद, इसे दाएं कॉलरबोन तक ले जाना जारी रखें, फिर दाएं कंधे के ब्लेड तक, और वहां से हम अपना ध्यान स्पंदन के साथ बाईं ओर स्थानांतरित करते हैं - पहले बाएं कंधे के ब्लेड, बाएं कॉलरबोन, बाएँ कंधे का जोड़. कंधे के जोड़ों पर अधिक समय तक रहना याद रखें। और अपने ध्यान के साथ-साथ अपनी बायीं भुजा को नीचे की ओर स्पंदित करना शुरू करें: कंधे, कोहनी के जोड़ में - यहाँ, अग्रबाहु, कलाई, हाथ और उंगलियों पर रुकें। अब उल्टे क्रम में ऊपर की ओर स्पंदित पथ शुरू करें। कंधे के जोड़ तक पहुंचने के बाद, ग्रीवा रीढ़ की ओर बढ़ें और रीढ़ की हड्डी को नीचे की ओर स्पंदित करना जारी रखें - वक्षीय क्षेत्र का ऊपरी भाग, फिर इसका निचला भाग, काठ का क्षेत्र, त्रिकास्थि और टेलबोन।
धड़कन को टेलबोन तक लाने के बाद, हम इसे बाएं कूल्हे के जोड़ तक ले जाते हैं, इस पर थोड़ा अधिक ध्यान देते हैं और बाएं पैर के नीचे जाते हैं। जांघ, घुटने का जोड़, पिंडली, पैर और उंगलियां थोड़ी देर तक फड़कती हैं। और फिर से हम बाएं पैर के हर हिस्से को स्पंदित करते हुए ऊपर चढ़ना शुरू करते हैं। स्पंदन को बाएं कूल्हे के जोड़ तक लाने के बाद, इसे दाएं कूल्हे के जोड़ पर स्थानांतरित करें और इसे दाहिने पैर के नीचे ले जाएं। जब आपका ध्यान दाहिने पैर की ओर ऊपर की ओर जाए, तो धड़कन को शांत करना शुरू करें ताकि यह धीरे-धीरे कम हो जाए।
इस अभ्यास में यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपका ध्यान भटके नहीं। इसलिए पहले से ही इस बात का ख्याल रखें - अपना फोन, टीवी बंद कर दें, शायद दरवाजे की घंटी भी बंद कर दें। जिस कमरे में आप व्यायाम करेंगे वहां कोई अजनबी या जानवर नहीं होना चाहिए।
आगे बढ़ने से पहले अपने शरीर के प्रत्येक भाग में स्पंदन की स्पष्ट अनुभूति प्राप्त करना सुनिश्चित करें।
एक बार जब आप इस अभ्यास को शुरू से अंत तक बिना विचलित हुए पूरा करने में सक्षम हो जाते हैं, तो आप तुरंत ताकत में भारी उछाल महसूस करेंगे। इसलिए आप इस मसाज को बार-बार करना चाहेंगी।
मूल स्थिति में एक छोटा सा जोड़. हर कोई और हमेशा बिना तनाव के और लगातार आराम करने के लिए विचलित हुए बिना कुर्सी पर सीधे बैठने में सक्षम नहीं होता है।
मुझे फ्री स्पिरिट - बौद्ध मेडिटेशन वेबसाइट पर शुरुआती लोगों के लिए एक बहुत ही सरल युक्ति मिली: आपको कुर्सी के पिछले पैरों को लगभग 4 सेमी की ऊंचाई तक उठाने के लिए उनके नीचे कुछ रखना होगा।
इस स्थिति में, सीट थोड़ी झुक जाएगी और आपकी पीठ कुर्सी के पीछे हल्के से स्पर्श करेगी, जबकि सीधी रहेगी और थोड़ा समर्थन प्राप्त करेगी।
दूसरा। पैर फर्श पर मजबूती से टिके होने चाहिए। इसलिए, आपको अपनी ऊंचाई और अपने पैरों की लंबाई के आधार पर कुर्सी की ऊंचाई समायोजित करने की आवश्यकता है। यदि आप स्थिर महसूस करने के लिए पर्याप्त रूप से फर्श तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो अपने पैरों के नीचे कुछ रखें, उदाहरण के लिए, एक मुड़ा हुआ कंबल। यदि आपके घुटने एक तीव्र कोण पर मुड़ते हैं क्योंकि वे बहुत लंबे हैं, तो या तो एक लंबी कुर्सी लें या सीट पर एक कुशन रखें ताकि आप आराम से बैठ सकें। .
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