सफल गर्भाधान में कौन से विटामिन योगदान करते हैं और कौन से विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना है? गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन: कौन सा कॉम्प्लेक्स चुनना बेहतर है

गर्भावस्था की तैयारी एक युवा जोड़े के जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि होती है। बच्चे की योजना बनाई जानी चाहिए, और माता-पिता को चिकित्सा पेशेवरों की सभी सिफारिशों का पालन करना चाहिए - इससे गर्भावस्था को सफलतापूर्वक पूरा करने और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की संभावना नाटकीय रूप से बढ़ जाती है, यहां तक ​​कि उन जोड़ों के लिए भी जिनके साथी 35 वर्ष से अधिक उम्र के हैं। आगामी पितृत्व के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें?

1. बुरी आदतों से छुटकारा पाएं.हां, इसके बारे में पहले ही बहुत कुछ लिखा जा चुका है, लेकिन लोग अभी भी मौके की उम्मीद में इन सरल सच्चाइयों का पालन करने से बचते हैं ("देखो, नशे की लत वाले लोग भी स्वस्थ बच्चों को जन्म देते हैं, लेकिन मैं दिन में बस कुछ सिगरेट पीता हूं")। सच तो यह है कि इसके परिणाम हमेशा कम उम्र में ही सामने नहीं आते। इसके अलावा, आप स्वयं निर्णय करें कि यदि पहले से ही जन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को अचानक कुछ हो जाए, तो आप स्वयं को कैसे धिक्कारेंगे। भावी पिता के लिए गर्भधारण से 3 महीने पहले और महिला के लिए स्तनपान के अंत तक धूम्रपान और मादक पेय से परहेज करना बेहतर है। मादक पेय किसी न किसी मात्रा में किसी न किसी स्तर पर हानिकारक होते हैं।

2. उचित पोषण.यह महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। एक महिला के लिए अपने वजन पर नजर रखना बहुत जरूरी है। नियोजन अवधि के दौरान, अचानक वजन कम होना और वजन बढ़ना दोनों ही अवांछनीय हैं। आपको ऐसे आहारों का पालन नहीं करना चाहिए जिनका उद्देश्य कथित तौर पर बच्चे के लिंग की योजना बनाना है, उनकी प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है और कभी भी साबित नहीं होगी; जैसा कि आप स्वयं समझते हैं, मारने की संभावना 50/50 है। लेकिन एक प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट के सेवन से शरीर को नुकसान होगा।

3. विटामिन.कई लोग, पर्याप्त विज्ञापन सुन और देख चुके हैं, जो हमें न केवल मीडिया द्वारा दिखाया जाता है, बल्कि स्वयं स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा पत्रक के रूप में भी दिया जाता है, एक जटिल दवा के लिए फार्मेसी में जाते हैं। वास्तव में, इस प्रकार की दवाओं की आवश्यकता केवल एक निश्चित श्रेणी के लोगों (भूखे लोगों, शराबियों, नशीली दवाओं के आदी लोगों, आदि) को होती है, जबकि बाकी लोगों को भोजन से वह सब कुछ मिलता है जो उन्हें चाहिए। गर्भावस्था की तैयारी में विटामिन की आवश्यकता होती है, लेकिन सीमित मात्रा में। फोलिक एसिड आवश्यक है, और दोनों भागीदारों को इसका सेवन करना चाहिए, एक पुरुष को गर्भधारण से पहले, एक महिला को गर्भावस्था के 12वें सप्ताह से पहले। फोलिक एसिड बच्चों में न्यूरल ट्यूब दोष को रोकने में मदद करता है। आवश्यक खुराक प्रति दिन 400 एमसीजी है। यदि जोड़े या किसी अन्य विवाह में भागीदारों में से एक के बच्चे न्यूरल ट्यूब दोष से ग्रस्त हैं, तो खुराक को 10 गुना बढ़ाया जा सकता है। सटीक खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। इसलिए, गर्भावस्था की तैयारी करते समय फोलिक एसिड आवश्यक है।

इसके अलावा, आयोडीन की कमी वाले क्षेत्रों (अल्ताई, यूराल, तुला, ब्रांस्क क्षेत्र, आदि) में रहने वाली महिलाओं को पोटेशियम आयोडाइड लेने की आवश्यकता हो सकती है। प्रति दिन 200 एमसीजी की खुराक पर, स्तनपान के अंत तक, गर्भावस्था के दौरान इसे लेना जारी रखना आवश्यक है।

यदि आवश्यक हो, तो आपका डॉक्टर आयरन सप्लीमेंट (आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लिए) लिख सकता है, लेकिन आप उन्हें स्वयं नहीं ले सकते।

आपको विटामिन ए (प्रति दिन अधिकतम 3000 आईयू) और डी (प्रति दिन अधिकतम 400 आईयू) से बहुत सावधान रहना चाहिए। "उत्पादों से" अधिक मात्रा प्राप्त करना असंभव है, लेकिन दवाएँ लेते समय यह बहुत संभव है।

4. औषधियाँ एवं प्रक्रियाएँ।ऐसी कई दवाएं हैं जो शरीर और भ्रूण पर विषाक्त प्रभाव डाल सकती हैं। गर्भावस्था की योजना बनाने वालों को स्व-दवा से बचना चाहिए। यदि दवा उपचार की आवश्यकता है (यह दोनों भागीदारों पर लागू होता है), तो डॉक्टर को निकट भविष्य में माता-पिता बनने के आपके इरादे के बारे में सूचित करना चाहिए। डॉक्टर या तो उन दवाओं की सिफारिश करेंगे जो अजन्मे बच्चे के लिए सुरक्षित हैं, या उपचार के बाद गर्भावस्था की योजना को स्थगित करने की सलाह देंगे।

यही बात उन प्रक्रियाओं पर भी लागू होती है जो भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इनमें एक्स-रे वगैरह शामिल हैं।

5. मनोवैज्ञानिक तैयारी.आपको यह समझना चाहिए कि आप पर क्या ज़िम्मेदारी आती है, और गर्भावस्था की ख़ासियत, संभावित समस्याओं आदि को भी जानना चाहिए। यह सारी जानकारी भावी माता-पिता के लिए कई पुस्तकों से प्राप्त की जा सकती है।

6. गर्भनिरोधन रद्द करना.यह आपके सपने की राह पर आखिरी कदम है। आप अनुशंसाएँ पढ़ सकते हैं कि यदि आप अंतर्गर्भाशयी उपकरण या मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको उन्हें रोकने के बाद 2-3 महीने तक परहेज करना चाहिए। यदि परीक्षा के परिणामों के अनुसार सब कुछ क्रम में है तो यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। हालाँकि, यदि यह आपको सुरक्षित महसूस कराता है, तो आप प्रतीक्षा कर सकते हैं।

सर्वे

गर्भवती माता-पिता और विशेष रूप से गर्भवती मां को गर्भावस्था की तैयारी के लिए परीक्षणों की एक श्रृंखला से गुजरना चाहिए और परीक्षाओं की एक श्रृंखला से गुजरना चाहिए, न केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ और मूत्र रोग विशेषज्ञ से, बल्कि, संभवतः, अन्य विशेषज्ञों से भी, यदि ऐसी कोई बीमारी है जो इससे संबंधित नहीं है। प्रजनन प्रणाली। एक डॉक्टर उम्र और मौजूदा बीमारियों के आधार पर उनकी एक सटीक सूची बनाएगा। बांझपन के मामले में (जब सुरक्षा के बिना 12 महीने से अधिक समय तक गर्भधारण नहीं होता है) और 35 वर्ष से अधिक उम्र में, परीक्षा अधिक गहन होगी।

परीक्षणों की अनुमानित सूची.

1. सामान्य रक्त और मूत्र विश्लेषण।

2. जीएन और ट्रिच के लिए स्मीयर।

3. वासरमैन प्रतिक्रिया (सिफलिस, आरडब्ल्यू के लिए रक्त परीक्षण)।

4. एचआईवी के लिए रक्त परीक्षण (f-50)।

5. हेपेटाइटिस बी (HbSAg) के लिए रक्त परीक्षण।

6. माइकोप्लाज्मा और यूरियाप्लाज्मा के लिए मूत्रमार्ग से संवर्धन।

7. क्लैमाइडिया की जांच।

8. साइटोमेगालोवायरस और टॉक्सोप्लाज्मोसिस की जांच।

यदि आप गर्भधारण की तैयारी कर रही हैं, तो ये परीक्षण अवश्य कराने चाहिए। यदि आपको कुछ बीमारियाँ हैं, जिनकी उपस्थिति का पता लगाया जा सकता है, तो यह कुछ समय के लिए गर्भधारण की योजना को स्थगित करने का एक कारण हो सकता है, जबकि उपचार चल रहा है।

डॉक्टर के पास अपनी पहली यात्रा के लिए ठीक से तैयारी करना बहुत महत्वपूर्ण है। आपको जो भी बीमारियाँ झेलनी पड़ी हैं उन्हें याद रखना ज़रूरी है। आपको अपने निकटतम रिश्तेदारों से भी यह पता लगाना चाहिए कि क्या आपके परिवार में विभिन्न वंशानुगत, आनुवांशिक बीमारियाँ हैं। यह जानकारी बहुत महत्वपूर्ण है.

परीक्षा के परिणामों के आधार पर, आपको चिकनपॉक्स, रूबेला और हेपेटाइटिस बी के खिलाफ टीका लगवाने के लिए कहा जा सकता है। पहली 2 बीमारियाँ विशेष रूप से खतरनाक हैं, क्योंकि इनसे संक्रमित होने पर बच्चों में विभिन्न अंगों और प्रणालियों की विकृति हो सकती है। टीकाकरण के बाद 2-3 महीने तक गर्भवती होने की अनुशंसा नहीं की जाती है, आपको गर्भनिरोधक का उपयोग करना चाहिए। उन महिलाओं के लिए टीकाकरण की सिफारिश की जाती है जिन्हें पहले रूबेला और चिकनपॉक्स नहीं हुआ है, यानी जिनमें इन बीमारियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित नहीं हुई है। यदि आपको याद नहीं आ रहा है, तो आप रक्त परीक्षण करा सकते हैं, जिसके परिणाम से यह स्पष्ट हो जाएगा कि आपके पास एंटीबॉडीज हैं या नहीं, आपको टीका लगाने की आवश्यकता है या नहीं।

यह गर्भावस्था के लिए मानक तैयारी है।

विटामिन वे पदार्थ हैं जो मानव शरीर को बिना किसी असफलता के प्राप्त होने चाहिए। वे आपके द्वारा प्रतिदिन खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से आते हैं।

इन तत्वों की खोज बहुत पहले नहीं, यानी 19वीं शताब्दी में हुई थी। इससे पहले, यह माना जाता था कि भोजन में केवल वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। हालाँकि, डॉ. निकोलाई इवानोविच लुनिन यह साबित करने में सक्षम थे कि घटकों के प्रसिद्ध सेट के अलावा, भोजन में अपूरणीय तत्व होते हैं, जिन्हें जीवन की अमाइन कहा जाता है। सच है, पोलिश वैज्ञानिक काज़िमिर फंक की बदौलत यह नाम उन्हें बहुत बाद में दिया गया।

योजना बनाते समय विटामिन

किसी भी उम्र और स्थिति में विटामिन की आवश्यकता होती है, और विशेष रूप से गर्भावस्था जैसे जीवन की महत्वपूर्ण अवधि के दौरान। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि महिलाएं न केवल गर्भावस्था के बारे में जानने के बाद, बल्कि इसकी योजना बनाते समय भी इन्हें लेना शुरू कर देती हैं। हालाँकि, सभी स्त्री रोग विशेषज्ञ इस सनक को स्वीकार नहीं करते हैं और मानते हैं कि माता-पिता बनने की योजना बना रहे जीवनसाथी के लिए न केवल विटामिन महत्वपूर्ण हैं।

सबसे बढ़कर, माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए क्या आवश्यक है? बेशक, तंत्रिका और शारीरिक तनाव, ताजी हवा, सुखद भावनाओं और उचित पोषण की अनुपस्थिति। गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन के बारे में क्या? क्या सचमुच इन्हें लेना ज़रूरी नहीं है? नहीं, निश्चित रूप से आवश्यक है. लेकिन हर कोई नहीं, हमेशा नहीं और हर कोई नहीं।

बच्चे की योजना बनाते और उसे जन्म देते समय, एक महिला जो विटामिन लेगी उसका चयन केवल एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। गर्भावस्था से पहले आपको खुद से विटामिन नहीं लेना चाहिए।

एक महिला को क्या चाहिए?

प्रत्येक व्यक्ति का अपना शरीर विज्ञान, रहने और काम करने की स्थितियाँ, शारीरिक और मानसिक तनाव और उन्हें झेलने की क्षमता होती है। किसी विशिष्ट परिसर को चुनते समय यह सब ध्यान में रखा जाना चाहिए। इसके अतिरिक्त, आप अपने डॉक्टर से परामर्श के बाद कई विटामिन ले सकते हैं।

thiamine

या विटामिन बी1, जो शिशु के तंत्रिका तंत्र के समुचित विकास के लिए आवश्यक है। विशेष रूप से, इसकी भागीदारी से मस्तिष्क को पोषक तत्वों की आपूर्ति की प्रक्रिया होती है।

इसके अलावा, कुछ हेमेटोपोएटिक प्रतिक्रियाएं थायमिन के बिना नहीं हो सकतीं। B1 स्रोत हैं:

• अनाज;
• पूरे अनाज से बना आटा;
• मेवे, विशेषकर अखरोट और बादाम।

दैनिक आवश्यकता 3 से 5 मिलीग्राम तक होती है।

राइबोफ्लेविन

या तो विटामिन बी2 बच्चे के भविष्य के विकास के लिए, या अधिक सटीक रूप से, उसके कंकाल और मांसपेशियों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। यद्यपि शरीर को स्वयं राइबोफ्लेविन की इतनी अधिक आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक अप्राप्य नाम वाले इसके डेरिवेटिव - फ्लेविन मोनोन्यूक्लियोटाइड और फ्लेविन एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड, जो शरीर में लगभग सभी रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं को उत्प्रेरित करते हैं।

इनमें से सबसे महत्वपूर्ण हैं एंजाइम, प्रतिरक्षा प्रणाली एंटीबॉडी और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण की प्रक्रियाएं। राइबोफ्लेविन के स्रोत:

• टमाटर;
• पालक;
• हरियाली;
• दूध;
• अंडे।

औसतन, आपको इसे प्रति दिन 2-3 मिलीग्राम की मात्रा में लेने की आवश्यकता है।

ख़तम

या गर्भावस्था की योजना बनाते समय और शुरुआती चरणों में विटामिन बी 6 विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अमीनो एसिड के निर्माण के लिए जिम्मेदार है, जिससे प्रोटीन का निर्माण होता है। यदि पाइरिडोक्सिन की मात्रा सामान्य है, तो मूड में बदलाव और विषाक्तता कम स्पष्ट होती है।

इसके अलावा, बच्चे के तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के सामान्य विकास के लिए बी6 अवश्य लेना चाहिए। इनमें बहुत अधिक मात्रा में पाइरिडोक्सिन होता है:

• आलू;
• केले;
• फलियाँ;
• पत्ता गोभी।

दैनिक मान 2 मिलीग्राम तक है।

फोलिक एसिड

या फिर मां बनने की योजना बना रही महिलाओं के लिए विटामिन बी9 शायद सबसे लोकप्रिय और आवश्यक है। फोलिक एसिड का मुख्य प्रभाव तंत्रिका ट्यूब के विकास में गड़बड़ी की रोकथाम है, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को जन्म देती है।

इसके अलावा, दूसरी तिमाही में बी9 प्लेसेंटा को आकार देने में मदद करता है। इसीलिए इसे अक्सर गर्भावस्था योजना के चरण में निर्धारित किया जाता है। फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ:

फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ:

दुर्भाग्य से, गर्म करने पर फोलिक एसिड आंशिक रूप से नष्ट हो जाता है, इसलिए यह कच्चे खाद्य पदार्थों में अधिक मात्रा में पाया जाता है।

बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कच्चे चावल चबाने की ज़रूरत है, लेकिन इस संबंध में ताज़ी गाजर उबली हुई गाजर की तुलना में काफी स्वास्थ्यवर्धक होगी। एक गर्भवती महिला की फोलिक एसिड की दैनिक आवश्यकता औसतन 400 माइक्रोग्राम होती है।

Cyanocobalamin

या गर्भावस्था के दौरान विटामिन बी12 प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करता है, तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है और बच्चे के आंतरिक अंगों के पूर्ण गठन को सामान्य करता है। यह फोलिक एसिड जितना लोकप्रिय नहीं है और इसकी कमी मुख्य रूप से शाकाहारियों में महसूस की जाती है, क्योंकि पौधों में बी12 नहीं होता है और इसका एकमात्र स्रोत है:

• पशु मूल के उत्पाद;
• अंग मांस जैसे यकृत, फेफड़े और हृदय।
• कुछ प्रकार के पनीर, अंडे और समुद्री भोजन सायनोकोबालामिन से भरपूर होते हैं।

सायनोकोबालामिन का दैनिक सेवन, जिसे गर्भावस्था की योजना बनाते समय लिया जाना चाहिए, 4 माइक्रोग्राम है।

एस्कॉर्बिक अम्ल

या विटामिन सी, जिसका महत्व फोलिक एसिड से कम नहीं है, हालांकि इसे सर्दी से निपटने में मदद करने वाले उपाय के रूप में जाना जाता है। हालाँकि, गर्भधारण की योजना बनाते समय यह भी आवश्यक है। शरीर में इसकी कमी होने पर गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है।

उत्पादों में एस्कॉर्बिक एसिड पाया जाता है:

• काला करंट;
• शिमला मिर्च;
• खट्टी गोभी;
• रोवन;
• गुलाब का फूल।

लेकिन एस्कॉर्बिक एसिड का इतना सामान्य स्रोत, जैसे खट्टे फल, इसके विपरीत, इसमें कम मात्रा में होता है। औसत दैनिक आवश्यकता 100 मिलीग्राम है।

टोकोफेरोल

या विटामिन ई को एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता है जो कोशिकाओं और ऊतकों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है और उन्हें ऊर्जा प्रदान करता है। यह मुख्य तत्वों में से एक है जो न केवल गर्भधारण में योगदान देता है, बल्कि प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के संतुलन को सामान्य करके परिणामी गर्भावस्था को बनाए रखने में भी योगदान देता है।

टोकोफ़ेरॉल की कमी से ऑक्सीजन की कमी, विकास संबंधी दोष और सबसे खराब स्थिति में गर्भावस्था समाप्त हो जाती है। इसलिए, अक्सर डॉक्टर नियोजित गर्भधारण से कई महीने पहले इसे लेने की सलाह देते हैं।

शरीर को यह विटामिन प्रदान करने के लिए, आपको अपने आहार में निम्नलिखित को शामिल करना चाहिए:

• अपरिष्कृत तेल, विशेष रूप से जैतून या सूरजमुखी;
• हरियाली;
• पालक और सलाद.

ली जाने वाली दैनिक मात्रा औसतन 200 मिलीग्राम प्रति दिन है।

रेटिनोल

या विटामिन ए दूसरी तिमाही में और दूध पिलाने के दौरान अधिक आवश्यक है, हालांकि, गर्भावस्था की योजना बनाते समय यह अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। डॉक्टर आमतौर पर गर्भधारण से छह महीने पहले रेटिनॉल लेने की सलाह देते हैं, बाद में नहीं।

ऐसा इसकी शरीर में जमा होने की क्षमता के कारण होता है। भ्रूण की अवधि में बच्चे के सामान्य विकास के लिए इस विटामिन की आवश्यकता होती है, जिसमें उसके गुर्दे, हृदय, फेफड़े और संचार प्रणाली का विकास भी शामिल है, यह शरीर को संक्रमण से लड़ने में भी मदद करता है और लिपिड चयापचय में शामिल होता है;

संतुलित आहार के साथ, रेटिनॉल की कमी काफी दुर्लभ है, इसलिए डॉक्टर विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह देते हैं जिसमें इसकी सामग्री 0.8 मिलीग्राम या 2500 आईयू से अधिक न हो। मुख्य आपूर्तिकर्ता:

• लाल और नारंगी रंग के फल और सब्जियाँ, जैसे समुद्री हिरन का सींग, खुबानी, रोवन और गुलाब कूल्हे।
• सब्जियों में यह लाल और हरी शिमला मिर्च और पत्तागोभी में पाया जाता है।
• पनीर, क्रीम, वसायुक्त मछली, पनीर और लीवर रेटिनॉल से भरपूर होते हैं।

विटामिन डी

यह जैविक पदार्थों के एक जटिल समूह का सामान्य नाम है, जिनमें से मुख्य हैं एर्गोकैल्सीफेरॉल और कोलेकैल्सीफेरॉल। उनका मुख्य उद्देश्य आंतों में फास्फोरस और कैल्शियम के अवशोषण को सुनिश्चित करना है, जिस पर, बदले में, अजन्मे बच्चे के दांतों और हड्डियों का स्वास्थ्य निर्भर करता है।

इसकी कमी आमतौर पर सूर्य की रोशनी की कमी वाले क्षेत्रों में रहने वाली या सर्दियों में बच्चे पैदा करने वाली महिलाओं को प्रभावित करती है। इन पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थ:

• मशरूम;
• पालक;
• अंडे;
• दूध;
• समुद्री मछली की वसायुक्त किस्में।

दैनिक मानदंड 10 माइक्रोग्राम है।

गर्भावस्था के लिए महिलाओं के पूर्ण विटामिन में, एक नियम के रूप में, अक्सर मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता, आयोडीन और सेलेनियम जैसे अतिरिक्त सूक्ष्म तत्व होते हैं।

पुरुषों को क्या चाहिए?

बच्चे के स्वस्थ जन्म के लिए, न केवल गर्भवती माँ को अपने आहार की निगरानी करनी चाहिए, बल्कि भावी पिता को भी विटामिन पीने की ज़रूरत है। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, मजबूत सेक्स के लिए बस यह आवश्यक है:

1. फोलिक एसिड, जिसकी कमी से स्वस्थ शुक्राणुओं की संख्या में भारी कमी आती है।
2. विटामिन ई, जो शुक्राणु को ठीक से परिपक्व होने में मदद करता है और उनकी गतिविधि को बढ़ाता है।
3. विटामिन सी, जो क्षतिग्रस्त शुक्राणु के निर्माण के जोखिम को कम करता है और विशेष रूप से भारी धूम्रपान करने वालों या उन लोगों के लिए आवश्यक है जिन्होंने हाल ही में धूम्रपान छोड़ दिया है।

इसके अलावा, पुरुषों को बस जिंक और कार्निटाइन की आवश्यकता होती है, जो कि विटामिन नहीं हैं, फिर भी बहुत महत्वपूर्ण हैं।

गर्भधारण के लिए पुरुषों के लिए विटामिन, साथ ही उनके जीवनसाथी के लिए दवाओं का चयन डॉक्टर के साथ मिलकर करना सबसे अच्छा है।

प्रवेश नियम

एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए विटामिन के लाभकारी प्रभाव के लिए, उनके उपयोग के लिए कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• किसी भी कॉम्प्लेक्स को भोजन के बाद पिया जाता है, क्योंकि वसा कुछ विटामिनों के अवशोषण के लिए आवश्यक होते हैं, उदाहरण के लिए, रेटिनॉल और विटामिन डी।
• विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का चयन महिला की शारीरिक विशेषताओं के आधार पर और उसके द्वारा पहले ली गई सभी दवाओं, विशेष रूप से हार्मोनल गर्भ निरोधकों को ध्यान में रखते हुए किया जाता है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स का उत्पादन करने के लिए उपयोग की जाने वाली आधुनिक माइक्रोएन्कैप्सुलेशन प्रौद्योगिकियां आपको एक टैबलेट में आपकी ज़रूरत की सभी चीज़ों को संयोजित करने की अनुमति देती हैं। प्रत्येक पदार्थ अपने स्वयं के विघटन समय के साथ एक अलग खोल में समाहित होता है। इस प्रकार, जो विटामिन एक दूसरे के साथ असंगत हैं वे एक गोली की सीमा के भीतर काफी शांति से सह-अस्तित्व में रहते हैं।

ऐसे कॉम्प्लेक्स किसी भी तरह से प्रभावशीलता में उन लोगों से कमतर नहीं हैं जहां एक-दूसरे के साथ असंगत घटकों को अलग-अलग गोलियों में विभाजित किया जाता है। अधिकांश विटामिन का सेवन गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान किया जाता है, यही कारण है कि नियोजन चरण में इष्टतम कॉम्प्लेक्स चुनना इतना महत्वपूर्ण है।

गर्भधारण और गर्भावस्था की योजना बनाना एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि है। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि एक पुरुष और महिला कैसी जीवनशैली अपनाते हैं और वे अपने स्वास्थ्य को कितनी गंभीरता से लेते हैं।

एक वयस्क के जीवन के दौरान, उसके शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं; वह पर्यावरण और उसके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से प्रभावित होता है। और इन सभी प्रभावों का प्रजनन स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। इसीलिए भावी माता-पिता को सलाह दी जाती है कि वे बच्चे को गर्भ धारण करने से कई महीने पहले खुद को साफ करें, अपने चयापचय और विटामिन-खनिज संतुलन को व्यवस्थित करें। हम आपको इस लेख में बताएंगे कि गर्भावस्था की योजना बनाने वालों को किन विटामिनों की आवश्यकता है और कौन सी दवाएं चुननी चाहिए।

गर्भधारण पर प्रभाव

विटामिन मानव शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। पुरुषों और महिलाओं के प्रजनन कार्यों पर व्यक्तिगत विटामिन और उनके संयोजन का प्रभाव लंबे समय से सिद्ध हो चुका है। पोषक तत्वों और खनिजों की पर्याप्त मात्रा शुक्राणु की गुणवत्ता और संरचना में काफी सुधार करती है और अंडों की गुणवत्ता में सुधार करती है। प्रत्येक पति/पत्नी की प्रजनन क्षमता बढ़ जाती है, जिसका अर्थ है कि शीघ्र ही बच्चे के गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है। भावी माता-पिता की स्वस्थ प्रजनन कोशिकाएं ही काफी हद तक बच्चे के स्वास्थ्य का निर्धारण करती हैं।

आमतौर पर गर्भधारण के लिए छह महीने पहले से तैयारी करने की सलाह दी जाती है:पोषण को सामान्य करें, आहार को ताजे फल और सब्जियों, मांस, मछली से समृद्ध करें, तनावपूर्ण स्थितियों और बुरी आदतों को छोड़ दें। प्रजनन आयु के पुरुषों और महिलाओं के लिए विटामिन और विशेष कॉम्प्लेक्स लेना भी फायदेमंद होगा।

पुरुषों के वीर्य द्रव की संरचना हर तीन महीने में अद्यतन की जाती है। शुक्राणुजनन चक्र अंडे के परिपक्वता चक्र से अधिक लंबा होता है, जो हर महीने एक महिला में नवीनीकृत होता है। इसलिए, पुरुषों के लिए प्रजनन स्वास्थ्य को बहाल करने की न्यूनतम अवधि 3 महीने से है, महिलाओं के लिए - 2 महीने से।

इस प्रकार, माता-पिता बनने का सपना देखने वाले जोड़े को अपनी आनुवंशिक सामग्री की गुणवत्ता में सुधार के लिए कम से कम तीन महीने पहले विटामिन और आहार अनुपूरक चुनने का ध्यान रखना चाहिए।

गर्भधारण के लिए विटामिन चुनने में गलती न करने का सबसे अच्छा तरीका डॉक्टर के पास जाकर योजना बनाना शुरू करना है. एक महिला को प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए, और एक पुरुष को मूत्र रोग विशेषज्ञ-एंड्रोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए। ये विशेषज्ञ आपको जीवनसाथी के प्रजनन स्वास्थ्य की स्थिति का पता लगाने में मदद करेंगे और व्यक्तिगत सिफारिशें देंगे, जिसमें विटामिन की पसंद भी शामिल है जो त्वरित और सफल गर्भाधान को बढ़ावा देगी।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कोई भी मल्टीविटामिन लेना सबसे अच्छी रणनीति नहीं है। विटामिन और खनिजों का संतुलन एक नाजुक और अत्यधिक व्यक्तिगत मामला है, और विटामिन की अधिकता उनकी कमी से कम हानिकारक नहीं है।

उचित रूप से चयनित कॉम्प्लेक्स न केवल योजना चरण में प्रजनन क्षमता बढ़ाने में मदद करेगा, बल्कि गर्भावस्था के दौरान हाइपोविटामिनोसिस से बचने में भी मदद करेगा, क्योंकि यह कोई रहस्य नहीं है कि कई गर्भवती माताएं भंगुर नाखून और बाल और शुष्क त्वचा से पीड़ित हैं।

एक पुरुष के लिए, गर्भधारण की तैयारी करने से भी कई लाभ होंगे: शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के साथ-साथ, प्रतिरक्षा में वृद्धि होगी, चयापचय सामान्य हो जाएगा, स्वास्थ्य और मनोदशा में सुधार होगा, और प्रदर्शन में वृद्धि होगी। नीचे हम सबसे प्रभावी और लोकप्रिय विटामिन तैयारियों के लिए कई विकल्प देखेंगे जो न केवल एक बच्चे को गर्भ धारण करने में मदद करते हैं, बल्कि एक स्वस्थ और मजबूत बच्चे को गर्भ धारण करने में भी मदद करते हैं।

पुरुषों के लिए

पुरुषों के लिए आवश्यक है बी विटामिन,विशेष रूप से विटामिन बी9 - फोलिक एसिड। इसका शुक्राणुजनन की प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पिता बनने की योजना बना रहे मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि विटामिन ई के बिना नहीं रह सकते। यह शुक्राणु झिल्ली में सुधार करता है और रोगाणु कोशिकाओं के जीवनकाल को बढ़ाता है। प्रभाव में टोकोफ़ेरॉल (विटामिन ई)शुक्राणु मजबूत और अधिक लचीले हो जाते हैं, जिससे सफल गर्भाधान की संभावना काफी बढ़ जाती है, भले ही पति-पत्नी ओव्यूलेशन के दिन सीधे "वहां" न पहुंचें।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)एक पुरुष के लिए सेक्स हार्मोन के स्तर को सामान्य करने के लिए आवश्यक है। यह वह विटामिन है जो मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण में शामिल है।

टेस्टोस्टेरोन की सांद्रता न केवल यौन इच्छा और यौन स्वभाव पर निर्भर करती है, बल्कि नए युवा शुक्राणु के उत्पादन की दर पर भी निर्भर करती है, जो परिपक्वता के बाद पूर्ण विकसित "लड़ाकू इकाइयाँ" बन जाएगी।

अनुकूलित टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता को विनियमित किया जाता है और विटामिन डीयह भोजन से कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ावा देता है, और न केवल मस्कुलोस्केलेटल और मांसपेशी प्रणालियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इस विटामिन की कमी से मनुष्य में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाती है, उसमें यौन इच्छा कम होने लगती है और शुक्राणु कम गतिशील हो जाते हैं। पुरुष प्रजनन कोशिकाओं की कम गतिशीलता बच्चे को गर्भ धारण करना बहुत कठिन बना देती है, क्योंकि गति की कम गति पर शुक्राणु अंडे तक नहीं पहुंच पाते हैं।

पुरुषों के लिए प्रजनन स्वास्थ्य का बहुत महत्व है जिंक और सेलेनियम.ये पदार्थ सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेते हैं और अप्रत्यक्ष रूप से वीर्य द्रव की संरचना को प्रभावित करते हैं, जिससे स्वस्थ, रूपात्मक रूप से अपरिवर्तित शुक्राणु की एकाग्रता बढ़ जाती है। जिंक और सेलेनियम की विशेष रूप से 35 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों को आवश्यकता होती है। बढ़ती उम्र के साथ, एक आदमी का शरीर कम सक्रिय और स्वस्थ शुक्राणु पैदा करता है, जो नींद की कमी, शराब, तनाव, हानिकारक पदार्थों और "थकावट" काम के प्रभावों से प्रभावित होता है। विटामिन कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में जिंक और सेलेनियम उन्हें लेना शुरू करने के 2-3 महीने के भीतर शुक्राणु मापदंडों में सुधार करेंगे।

प्रत्येक विटामिन की दैनिक आवश्यकता काफी सटीक रूप से विनियमित होती है:

• विटामिन बी9(फोलिक एसिड) - प्रति दिन कम से कम 400 मिलीग्राम;
• विटामिन सी(एस्कॉर्बिक एसिड) - प्रति दिन कम से कम 60-80 मिलीग्राम;
• विटामिन ई- प्रति दिन 300-400 आईयू;
• विटामिन डी- प्रति दिन 400 आईयू।

यदि आप चाहें, तो आप उपरोक्त विटामिन को दैनिक खुराक में अलग से ले सकते हैं, ये सभी फार्मेसियों में बेचे जाते हैं और सस्ते होते हैं। लेकिन पुरुषों के लिए यह महिलाओं की तुलना में कम अनिवार्य है, वे खुराक को लेकर भ्रमित हो सकते हैं, विटामिन ई की एक और गोली या तेल समाधान लेने के बारे में भूल सकते हैं, और फिर तैयारी पूरी नहीं मानी जा सकती।

संयोजन दवाएं लेना बहुत आसान है, जिसमें पहले से ही आवश्यक दैनिक खुराक में सभी आवश्यक पदार्थ शामिल होते हैं। पुरुषों के विटामिन और आहार अनुपूरकों की सूची काफी प्रभावशाली है।

• "पुरुषों के लिए वर्णमाला". कॉम्प्लेक्स में, बुनियादी विटामिन और खनिजों के अलावा, साइबेरियाई जिनसेंग अर्क शामिल है - एक उपाय जो पुरुषों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
• "पुरुषों के लिए डुओविट।"इस कॉम्प्लेक्स में 11 विटामिन और 7 खनिज शामिल हैं। मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों के लिए खुराक आहार कम सुविधाजनक है, क्योंकि इसमें प्रति दिन (सुबह और शाम) दो गोलियां लेने की आवश्यकता होती है।
• "वियार्डोट फोर्टे". इस दवा को विटामिन के बजाय नहीं, बल्कि उनके साथ लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह एक आहार अनुपूरक है। वीर्य द्रव की गुणवत्ता में सुधार के लिए पूरक की संरचना इष्टतम है।

• "शिकायत". यह एक सार्वभौमिक मल्टीविटामिन तैयारी है, जो अतिरिक्त रूप से जस्ता और सेलेनियम से समृद्ध है। यदि किसी व्यक्ति को एलर्जी होने का खतरा नहीं है, तो यह उत्पाद उसे पूरी तरह से वह सब कुछ प्रदान करेगा जिसकी उसे आवश्यकता है।
• "प्रोफ़र्टिल।"इस आहार अनुपूरक का शुक्राणुजनन चक्र पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। इसे विशेष रूप से शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार के लिए विकसित किया गया था।
• "शुक्राणु". यह खाद्य अनुपूरक कामेच्छा बढ़ाता है और प्रजनन कोशिकाओं की गुणवत्ता में सुधार करता है। यह दवा 36 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुषों के लिए सबसे प्रभावी है।
• "सेल्ज़िंक प्लस"यह दवा एंटीऑक्सीडेंट के समूह से संबंधित है। जैसा कि नाम से पता चलता है, इसका आधार जिंक और सेलेनियम है; इसमें विटामिन ई और सी भी होते हैं। एक आदमी फोलिक एसिड अलग से पी सकता है।

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गर्भधारण और गर्भावस्था की तैयारी कर रही महिला शरीर को पुरुष शरीर की तुलना में काफी अधिक विटामिन की आवश्यकता होती है। तथ्य यह है कि निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों को न केवल वर्तमान समय में अपने चयापचय को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, बल्कि गर्भधारण की अवधि के लिए उपयोगी पदार्थों के कुछ भंडार बनाने की भी आवश्यकता है।

फोलिक एसिड (विटामिन बी9)एनीमिया के विकास को रोकने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, फोलिक एसिड शरीर में जमा हो जाता है और गर्भधारण के बाद भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि फोलिक एसिड की कमी है, तो बच्चे में मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के गंभीर दोष और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र विकार विकसित हो सकते हैं। ऐसी कुछ विकासात्मक विसंगतियाँ जीवन के साथ असंगत हैं।

विटामिन ईशरीर की कोशिकाओं की दीवारों को मजबूत करने के लिए आवश्यक है; यह पदार्थ निषेचन के तुरंत बाद होने वाली सेलुलर प्रक्रियाओं को भी प्रभावित करता है (उदाहरण के लिए, भ्रूण झिल्ली का निर्माण)। विटामिन डी भ्रूण की हड्डियों की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक कैल्शियम भंडार बनाने में मदद करेगा, यह कैल्शियम को बेहतर तरीके से अवशोषित करने की अनुमति देता है। कैल्शियम की कमी से न केवल महिलाओं के नाखून और बाल कमजोर हो सकते हैं, बल्कि दौरे भी पड़ सकते हैं।

एक महिला को सफलतापूर्वक गर्भ धारण करने और बच्चे को जन्म देने के साथ-साथ बाद के जन्मों के लिए भी इसकी आवश्यकता होती है विटामिन K।यह प्रोटीन के संश्लेषण में शामिल है जो हेमोस्टेसिस के लिए महत्वपूर्ण है और रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया में शामिल है। अंडे की गुणवत्ता सुधारने के लिए यह फायदेमंद रहेगा विटामिन ए और विटामिन सी. रेटिनोलकोशिका झिल्लियों की स्थिति में सुधार करता है, और विटामिन सीकोशिका झिल्ली को मजबूत करता है।

रिश्ते में विटामिन एकिसी को बेहद सावधान रहना चाहिए: इसकी अधिकता से भ्रूण में विकृतियां हो सकती हैं, एक महिला को डॉक्टर द्वारा सुझाई गई खुराक का पालन करना चाहिए।

प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य और महिला प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बी विटामिन,विशेष रूप से बी 6 और बी 12। गर्भावस्था के दौरान, यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि आहार में ये विटामिन पर्याप्त मात्रा में हों, क्योंकि ये महिला और भ्रूण के तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार के लिए आवश्यक हैं।

जस्तायह महिला के शरीर में जमा हो सकता है और इसलिए इसे पहले से ही लेना चाहिए। गर्भधारण के बाद, इस पदार्थ की पर्याप्त मात्रा कोरियोन और प्लेसेंटा के उचित गठन में मदद करेगी, जिससे उनके दोष विकसित होने की संभावना कम हो जाएगी। मैगनीशियममाँ के गर्भ में बच्चे के विकास को उत्तेजित करता है, और प्रारंभिक अवस्था में सहज गर्भपात को भी रोकता है।

इतनी बड़ी संख्या में आवश्यक विटामिनों को अलग से लेना मुश्किल होगा, ऐसी दवाओं का चयन करना बेहतर है जो दैनिक आवश्यकता के सभी आवश्यक पदार्थों को जोड़ती हैं। वैसे, गर्भधारण की योजना बनाने वालों के लिए दैनिक खुराक इस प्रकार होनी चाहिए:

• फोलिक एसिड - प्रति दिन 400 मिलीग्राम;
• विटामिन ई - प्रति दिन 300 आईयू;
• विटामिन डी - प्रति दिन 400 आईयू;
• विटामिन के - प्रति दिन 1 मिलीग्राम;
• विटामिन ए - प्रति दिन 3000 आईयू से अधिक नहीं;
• विटामिन सी - 60 मिलीग्राम प्रति दिन।

बड़ी संख्या में महिलाओं के लिए विटामिन और पूरक मौजूद हैं जो आपको गर्भावस्था और प्रसव के लिए सर्वोत्तम संभव तरीके से तैयार करने में मदद करेंगे।

• "एलेविट प्रोनेटल". इस कॉम्प्लेक्स में फोलिक एसिड सहित सबसे आवश्यक विटामिन का संतुलित संयोजन होता है। लेकिन इसमें आयोडीन नहीं होता है इसलिए महिला को इसी समय आयोडोमारिन लेने की सलाह दी जाती है। इस कॉम्प्लेक्स को सबसे किफायती नहीं माना जाता है, लेकिन यह गर्भधारण की योजना बना रही महिलाओं और गर्भवती महिलाओं दोनों के लिए आदर्श है। इसके अलावा, इस बात के प्रमाण हैं कि इस दवा को लेने से गर्भवती महिलाओं में प्रारंभिक विषाक्तता विकसित होने की संभावना कम हो जाती है।
• विट्रम प्रीनेटल.इस कॉम्प्लेक्स में विटामिन, खनिज और आयोडीन शामिल हैं, और खनिज सामग्री अधिकांश अन्य विटामिन कॉम्प्लेक्स की तुलना में अधिक है। इसकी खनिज-समृद्ध संरचना के कारण, दवा महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन पर लाभकारी प्रभाव डालती है। इससे गर्भधारण करने की क्षमता बढ़ती है।
• "वर्णमाला माँ". यह आहार अनुपूरक के रूप में वर्गीकृत दवा है। इसके उपयोग की असुविधा हर 4 घंटे में गोलियाँ लेने की आवश्यकता है। एक महिला भूल सकती है, अपॉइंटमेंट चूक सकती है, या यदि वह उस समय परिवहन में यात्रा कर रही है या काम पर है तो समय पर दवा लेने में असमर्थ हो सकती है।

• "मातृना।"इस कॉम्प्लेक्स में आयोडीन और विटामिन बी की बढ़ी हुई सामग्री होती है, कुछ स्थितियों में, विशेष रूप से ऐसे पदार्थों की व्यक्तिगत कमी के साथ, कमी को दूर करने के लिए दवा बहुत उपयोगी होती है, लेकिन कभी-कभी विटामिन बी की उच्च सांद्रता एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकती है।
• "मानार्थ माँ।"इस उत्पाद में प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक सभी पदार्थ शामिल हैं, लेकिन विटामिन ए, ई और डी की सामग्री अन्य परिसरों की तुलना में थोड़ी कम है। यदि आप पतझड़ और गर्मियों में दवा लेने की योजना बनाते हैं, तो यह काफी होगा, लेकिन सर्दियों और वसंत के उपयोग के लिए एक अलग दवा चुनना बेहतर है।
• "गर्भवती।"दुर्भाग्य से, इस सस्ती और लोकप्रिय दवा में खनिज और आयोडीन नहीं होते हैं। इसलिए, उन्हें अतिरिक्त रूप से लेना होगा।

विटामिन को पूरी तरह से हानिरहित और हानिरहित औषधि नहीं माना जा सकता है। डॉक्टर के पास जाना आवश्यक है ताकि वह जैव रासायनिक रक्त परीक्षण का उपयोग करके यह निर्धारित कर सके कि किसी विशेष महिला या किसी विशेष पुरुष को कौन से विटामिन और खनिजों की आवश्यकता है। इसके बाद, एक ऐसे कॉम्प्लेक्स का चयन करना संभव होगा जो आवश्यक पदार्थों की कमी को पूरा करेगा और हाइपरविटामिनोसिस का कारण नहीं बनेगा। इसलिए, दवा का चुनाव डॉक्टर के विवेक पर छोड़ दें; इंटरनेट पर समीक्षाओं और फार्मेसी में फार्मासिस्ट की सलाह के आधार पर गर्भधारण के लिए कॉम्प्लेक्स न खरीदें।

विटामिन कॉम्प्लेक्स फायदेमंद होंगे और निश्चित रूप से लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के सफल गर्भाधान में योगदान देंगे, अगर पति-पत्नी उन्हें 3-6 महीने के लिए सप्ताह में ब्रेक के साथ 20-22 दिनों के पाठ्यक्रम में लेते हैं। खाली पेट विटामिन लेने की प्रथा नहीं है; इसे भोजन के साथ लेना सबसे अच्छा है।यदि व्यक्तिगत असहिष्णुता का कोई लक्षण दिखाई देता है (चकत्ते, खाने के विकार, खुजली वाली त्वचा), तो आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

आपको कोई अन्य उपाय बताने की आवश्यकता हो सकती है। आपको एक साथ कई विटामिन कॉम्प्लेक्स को संयोजित नहीं करना चाहिए: इससे अनिवार्य रूप से शरीर में पदार्थों का असंतुलन हो जाएगा और हाइपरविटामिनोसिस के लक्षण प्रकट होंगे।

यदि तैयारी की अवधि के दौरान पति-पत्नी मादक पेय लेते हैं, बहुत अधिक कॉफी और मजबूत चाय पीते हैं तो विटामिन उपयोगी नहीं होंगे और गर्भधारण की संभावना नहीं बढ़ेगी। महिलाओं और पुरुषों की प्रजनन क्षमता सिर्फ विटामिन पर ही निर्भर नहीं करती। तेजी से बच्चा पैदा करने के लिए, आपको अपना वजन व्यवस्थित करना होगा, यदि आपका अतिरिक्त वजन है तो उसे कम करना होगा, सही खाना खाना होगा और सक्रिय जीवनशैली अपनानी होगी।

​यदि गर्भावस्था की योजना के दौरान पति-पत्नी में से कोई एक बीमार हो जाता है और एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल दवाओं, एंटीकॉन्वेलेंट्स और साइकोट्रोपिक दवाओं के साथ इलाज की आवश्यकता होती है, तो विटामिन थेरेपी के पाठ्यक्रम को बाधित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। अधिकांश दवाएँ विटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ अच्छी तरह से मेल खाती हैं। लेकिन किसी मामले में, डॉक्टर को यह सूचित करना उचित है कि एलर्जी के विकास को बाहर करने के लिए नुस्खे के समय पहले से ही कौन सी दवाएं ली जा रही हैं।

गंभीर तनाव और प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों वाले क्षेत्र में रहने से दोनों पति-पत्नी में गर्भधारण की संभावना कम हो जाती है। इसीलिए, गर्भधारण की तैयारी की अवधि में ही, यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास किया जाना चाहिए कि परिवार में मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि अनुकूल और मैत्रीपूर्ण हो। पार्क में घूमना, कारों से दूर रहना या प्रकृति की सैर करना भी फायदेमंद रहेगा।

विटामिन कॉम्प्लेक्स उचित पोषण का स्थान नहीं ले सकते। पशु प्रोटीन, हरी सब्जियां, फल, कच्ची सब्जियां, डेयरी उत्पाद, मेवे और प्राकृतिक रूप से ताजा निचोड़ा हुआ रस से भरपूर खाद्य पदार्थ आपको जल्द से जल्द एक बच्चे को गर्भ धारण करने में मदद करेंगे।

गर्भधारण की तैयारी कैसे करें, यह जानने के लिए निम्नलिखित वीडियो देखें।

गर्भावस्था के लिए प्रीग्रेविड तैयारी क्रियाओं का एक समूह है जिसका उद्देश्य एक महिला के गर्भधारण, गर्भधारण, प्रसव और स्वस्थ संतान के जन्म को सुविधाजनक बनाना है। "प्रीग्रेविड" शब्द दो लैटिन शब्दों को मिलाकर बनाया गया है, जिसका अनुवाद "पूर्व-गर्भवती" है।

आगामी गर्भावस्था की तैयारी का समय इस बात पर निर्भर करता है कि दंपत्ति अपने स्वास्थ्य के प्रति कितने संवेदनशील हैं। यदि साथी स्वस्थ जीवन शैली अपनाते हैं और नियमित रूप से, वर्ष में एक या दो बार, चिकित्सा परीक्षण कराते हैं, तो गर्भधारण की तैयारी के लिए जन्म नियंत्रण रोकने से 3-4 महीने पहले डॉक्टर से परामर्श करना पर्याप्त है। यदि पति-पत्नी अपने स्वयं के स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह थे, तो गर्भनिरोधक के उन्मूलन से एक वर्ष पहले गर्भधारण पूर्व तैयारी शुरू करना बेहतर है।

जो लोग गर्भधारण पूर्व तैयारी के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, उनके लिए विशेष साहित्य उपलब्ध है। ऐलेना पेत्रोव्ना बेरेज़ोव्स्काया की पुस्तक "प्रेग्नेंसी फॉर प्रेगनेंसी" औसत व्यक्ति के लिए सरल और समझने योग्य भाषा में लिखी गई है।

गर्भावस्था की तैयारी, कहां से शुरू करें?

स्त्री रोग विशेषज्ञ/मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच

मातृत्व की तैयारी करते समय, एक महिला को सबसे पहले स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए, और एक पुरुष को मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेंगे, परीक्षण करेंगे, इतिहास एकत्र करेंगे और, उपरोक्त सभी के आधार पर, रोगियों के प्रजनन स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में निर्णय लेंगे।

किसी चिकित्सक से परामर्श

जीवनसाथी के लिए दूसरा कदम चिकित्सक के पास जाना होगा। डॉक्टर आपके सामान्य स्वास्थ्य का आकलन करेंगे और मानक परीक्षणों के लिए एक रेफरल लिखेंगे। यदि आवश्यक हो, तो आपको विशेष विशेषज्ञों के पास भेजें।

दंत चिकित्सक परामर्श

गर्भवती महिलाओं के दांत अक्सर खराब हो जाते हैं। आश्चर्य की बात नहीं, एक विकासशील बच्चे को बहुत अधिक कैल्शियम और फास्फोरस की आवश्यकता होती है, जो वह माँ के शरीर से प्राप्त करता है। गर्भावस्था के दौरान दांतों का उपचार अवांछनीय और अप्रिय है।

मातृत्व की तैयारी के लिए मौखिक गुहा को सामान्य स्थिति में लाने से बच्चे की उम्मीद करते समय होने वाली दंत समस्याओं की संभावना कम हो जाएगी।

आनुवंशिक परामर्श

गर्भावस्था की तैयारी की अवधि के दौरान एक आनुवंशिकीविद् के साथ परामर्श से अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में पूर्वानुमान मिलता है।

आनुवंशिकीविद् के पास जाने से पहले, पति-पत्नी के लिए न केवल अपनी वंशानुगत और गैर-वंशानुगत बीमारियों के बारे में, बल्कि अपने माता-पिता और दादा-दादी की बीमारियों के बारे में भी जानना महत्वपूर्ण है। यह इन आंकड़ों पर है कि आनुवंशिकीविद् अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में पूर्वानुमान लगाते समय भरोसा करते हैं।

गर्भावस्था नियोजन चरण में किसी आनुवंशिकीविद् के पास अनिवार्य रूप से जाने के कारण:

• एक महिला के लिए 30-35 वर्ष और पुरुष के लिए 40 वर्ष के बाद गर्भावस्था की तैयारी;
• साझेदारों, उनके बच्चों या रिश्तेदारों में आनुवंशिक रोग;
• पिछला गर्भपात या गर्भधारण करने में कठिनाई;
• पति-पत्नी की एक विशेष लिंग के बच्चे को जन्म देने की इच्छा।

गर्भावस्था की तैयारी, परीक्षण

एक जोड़े के लिए:

• सामान्य रक्त विश्लेषण;
• एचआईवी के लिए रक्त परीक्षण;
• हेपेटाइटिस बी और सी;
• वासरमैन परीक्षण;
• रक्त प्रकार, आरएच कारक;
• सामान्य मूत्र विश्लेषण;
• यौन संचारित संक्रमणों के लिए विश्लेषण।

• ऑन्कोसाइटोलॉजी के लिए स्मीयर;
• रक्त रसायन;
• रक्त शर्करा परीक्षण;
• TORCH संक्रमण के लिए रक्त परीक्षण। इस समूह में संक्रमणों में शामिल हैं: टोक्सोप्लाज़मोसिज़, रूबेला, साइटोमेगालोवायरस, हर्पीज़ सिम्प्लेक्स वायरस। ये बीमारियाँ गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के विकास पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान प्राथमिक संक्रमण विशेष रूप से खतरनाक होता है। विश्लेषण हमें यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि क्या किसी महिला को पहले इन संक्रमणों का सामना करना पड़ा है और क्या प्राथमिक संक्रमण/संक्रमण का बढ़ना अब हुआ है। यदि शरीर पहले TORCH समूह के संक्रमण के संपर्क में नहीं रहा है, तो सलाह दी जाती है कि जन्म नियंत्रण रोकने से कम से कम एक महीने पहले रूबेला के खिलाफ निवारक टीकाकरण करवाएं और गर्भावस्था के दौरान प्राथमिक संक्रमण की रोकथाम के संबंध में डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करें;
• हार्मोन परीक्षण. आमतौर पर स्वास्थ्य समस्याओं वाली महिलाओं को निर्धारित किया जाता है। उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि के रोगों के साथ।

उसके लिए:

• शुक्राणु.

यदि पूर्वापेक्षाएँ हैं, तो डॉक्टर आवश्यक परीक्षणों की सूची का विस्तार कर सकते हैं।

गर्भावस्था की तैयारी के दौरान शरीर का अनुसंधान

अल्ट्रासोनोग्राफी

नए जीवन की कल्पना करते समय, साझेदारों को अपने स्वास्थ्य के प्रति आश्वस्त होना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान अल्ट्रासाउंड और इसकी तैयारी बेहद महत्वपूर्ण है: यह एक जानकारीपूर्ण अध्ययन है जो शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। गर्भधारण पूर्व तैयारी के लिए आदर्श विकल्प पूरे शरीर का अल्ट्रासाउंड है: थायरॉयड ग्रंथि से लेकर प्रजनन अंगों तक। यदि दंपत्ति के संसाधन सीमित हैं, तो स्तन ग्रंथियों और पैल्विक अंगों का अल्ट्रासाउंड किया जा सकता है।

एक्स-रे परीक्षा

गर्भावस्था की योजना के चरण में की जाने वाली महत्वपूर्ण एक्स-रे परीक्षाओं में छाती की फ्लोरोग्राफी (एफएलजी) शामिल है। दोनों भागीदारों को इस अध्ययन से गुजरना होगा।

एफएलजी तपेदिक, फेफड़ों की घातकता, हृदय के कामकाज में दर्दनाक असामान्यताएं, बड़े जहाजों, डायाफ्राम, हड्डी के कंकाल और अन्य जैसी बीमारियों का शीघ्र पता लगाने की अनुमति देता है।

आज तक, इस बात पर कोई सटीक डेटा नहीं है कि एफएलजी मानव रोगाणु कोशिकाओं को प्रभावित करता है या नहीं। लेकिन विकिरण भ्रूण को बनाने वाली सक्रिय रूप से विभाजित होने वाली कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। जाइगोट के संभावित विकिरण से बचने के लिए महिलाओं को मासिक धर्म चक्र के पहले सप्ताह में एफएलजी से गुजरने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था की योजना बनाने से पहले कुछ सप्ताह इंतजार करना बेहतर है।

पुरुषों में, पूर्ण शुक्राणुजनन लगभग 75 दिनों तक रहता है। यानी, शुक्राणु परीक्षण के संभावित नुकसान को बाहर करने के लिए, गर्भनिरोधक बंद करने से 3 महीने पहले एफएलजी आयोजित करना उचित है।

इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी)

ईसीजी एक सुरक्षित प्रक्रिया है जो आपको हृदय की विद्युत गतिविधि का मूल्यांकन करने की अनुमति देती है। गर्भवती महिलाओं में रक्त की मात्रा बढ़ने से हृदय पर भार काफी बढ़ जाता है। इसलिए, माता-पिता बनने की योजना बनाने के चरण में भी, ईसीजी से गुजरना महत्वपूर्ण है और यदि विकृति का पता चलता है, तो समय पर चिकित्सा देखभाल प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था की तैयारी के लिए विटामिन

एकमात्र विटामिन जिसे गर्भावस्था की योजना बना रही महिला डॉक्टर से परामर्श लेने से पहले लेना शुरू कर सकती है, वह है फोलिक एसिड (विटामिन बी9)। मानक खुराक 400 एमसीजी प्रति दिन है।

भ्रूण के सामान्य विकास के लिए फोलिक एसिड बेहद महत्वपूर्ण है। विटामिन बी9 की कमी से भ्रूण की न्यूरल ट्यूब के अनुचित गठन का खतरा काफी बढ़ जाता है। विटामिन बी9 पानी में घुलनशील है, शरीर में जमा नहीं होता है और भोजन के साथ कम मात्रा में शरीर में प्रवेश करता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन में पहले से ही फोलिक एसिड होता है। हालाँकि, आपको डॉक्टर की सलाह के बिना विटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं लेना चाहिए: विटामिन की अधिकता उनकी कमी से कम खतरनाक नहीं हो सकती है।

अन्य विटामिन और खनिज पति-पत्नी डॉक्टरों द्वारा बताए अनुसार लेते हैं।

गर्भधारण की तैयारी. संपूर्ण स्वस्थ आहार

यह सिद्ध हो चुका है कि खराब पोषण न केवल सामान्य रूप से स्वास्थ्य पर, बल्कि विशेष रूप से प्रजनन क्षमता पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। जो पुरुष नियमित रूप से ट्रांस वसा युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, उनके बच्चे पैदा करने की संभावना उन पुरुषों की तुलना में दो गुना कम होती है जो अपने आहार से ट्रांस वसा को कम या पूरी तरह से समाप्त कर देते हैं। जो महिलाएं वसायुक्त भोजन का अधिक सेवन करती हैं, उनके अंडाशय क्षतिग्रस्त हो जाते हैं।

गर्भावस्था की तैयारी करते समय, महिलाओं और पुरुषों को अपने आहार से सिंथेटिक रंगों, फ्लेवर और स्वाद बढ़ाने वाले, अत्यधिक एलर्जी पैदा करने वाले या विदेशी खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए।

गर्भधारण की तैयारी. बुरी आदतों की अस्वीकृति

स्वस्थ संतान पैदा करने के लिए पुरुष को गर्भनिरोधक बंद करने से कम से कम 3 महीने पहले बुरी आदतों को अलविदा कह देना चाहिए। बुरी आदतें इरेक्शन और पुरुष वीर्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं:

• धूम्रपान शुक्राणु गतिविधि को कम करता है और स्खलन की मात्रा को कम करता है;
• शराब शुक्राणु निर्माण की सामान्य प्रक्रिया को बाधित करती है और शुक्राणु में मौजूद आनुवंशिक सामग्री को बदल देती है। यह भी सिद्ध हो चुका है कि यदि योजना के समय भावी पिता नियमित रूप से शराब पीता है, तो कम वजन वाले बच्चे के जन्म का जोखिम तेजी से बढ़ जाता है;
• नशीले पदार्थों का बीज पर विशेष रूप से हानिकारक प्रभाव पड़ता है: शुक्राणु का डीएनए बाधित हो जाता है, और शुक्राणु की संख्या 95 प्रतिशत तक कम हो सकती है।

व्यसनों की लत महिला शरीर को काफी नुकसान पहुंचाती है। इसीलिए:

• जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं उन्हें अपेक्षित गर्भधारण से कम से कम 3 महीने पहले सिगरेट छोड़ देनी चाहिए। या इससे भी बेहतर, एक वर्ष में;
• यही बात शराब पर भी लागू होती है, हालाँकि कभी-कभार अच्छी वाइन का एक गिलास महिला के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुँचाएगा। रक्त-कूपिक अवरोध प्रणाली अंडों को अल्कोहल और उसके डेरिवेटिव के नकारात्मक प्रभावों से मज़बूती से बचाती है;
• बेहतर होगा कि कभी भी नशीले पदार्थों का सेवन न किया जाए; महिला के शरीर और उसकी भावी संतानों पर इसके परिणाम विनाशकारी होते हैं।

गर्भधारण की तैयारी. गर्भावस्था की योजना बनाते समय विवादास्पद मुद्दे

पालतू जानवर

1. योजना चरण और गर्भावस्था के दौरान पालतू जानवर रखने का खतरा मुख्य रूप से टोक्सोप्लाज़मोसिज़ से जुड़ा हुआ है। इसमें कुछ सच्चाई है - बिल्लियाँ वास्तव में वाहक हैं, लेकिन इस बीमारी का एकमात्र स्रोत नहीं हैं। यदि घर में एक बिल्ली रहती है, और TORCH समूह से संक्रमण के विश्लेषण से पता चला है कि महिला पहले टोक्सोप्लाज़मोसिज़ से पीड़ित नहीं हुई है, तो गर्भधारण की पूर्व तैयारी और गर्भधारण के दौरान सरल सिफारिशों का पालन करना उचित है।

• पशुचिकित्सक द्वारा बिल्ली की जांच;
• बिल्ली के कूड़े के डिब्बे को प्रतिदिन साफ ​​करें। टोक्सोप्लाज्मा मलमूत्र में पाया जाता है। अपनी बिल्ली के कूड़े के डिब्बे को साफ करते समय दस्ताने का उपयोग करना सुनिश्चित करें। आदर्श रूप से, परिवार का कोई अन्य सदस्य बिल्ली के कूड़े के डिब्बे को साफ रखेगा;
• अजनबियों/आवारा जानवरों के संपर्क से बचना;
• महिलाओं और पालतू जानवरों के आहार से खूनी/कच्चे मांस का बहिष्कार। टोक्सोप्लाज्मोसिस अक्सर अधपका मांस और अंडे खाने से होता है। बेहतर है कि इनडोर बिल्लियों को बाहर न जाने दिया जाए, जहां वे किसी पक्षी या चूहे को खा सकती हैं और इस तरह टोक्सोप्लाज़मोसिज़ से संक्रमित हो सकती हैं;
• फलों, सब्जियों, जड़ी-बूटियों को अच्छी तरह धोना। टोक्सोप्लाज्मा बाहरी वातावरण में लंबे समय तक रहता है, इसलिए जमीन पर पड़ी सब्जियां और फल खतरनाक हो सकते हैं;
• बागवानी के काम से इनकार. एक विकल्प दस्ताने का उपयोग करना और अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना है;
• जूतों की धुलाई भी विशेष रूप से दस्तानों के साथ ही की जानी चाहिए .

3. कछुए जैसे पालतू जानवर अपने मालिकों को साल्मोनेलोसिस से "इनाम" दे सकते हैं। बेहतर है कि अपने पालतू जानवर के साथ संपर्क कम से कम करें और एक्वेरियम को केवल दस्तानों से साफ करें।

4. एक राय यह भी है कि बच्चे को ले जाते समय एक महिला और पालतू जानवरों के बीच बहुत अधिक संपर्क होने से बच्चे को इन्हीं जानवरों से एलर्जी हो सकती है। इसलिए, आपको अपने पालतू जानवर को बिस्तर पर आराम करने देकर लाड़-प्यार नहीं करना चाहिए। पालतू जानवर को अपने निजी स्थान पर आराम करना चाहिए।

योजना और गर्भावस्था के दौरान ही नए पालतू जानवर लेना निश्चित रूप से उचित नहीं है। और मौजूदा पालतू जानवर, यदि मालिक सरल सिफारिशों का पालन करते हैं, तो वे गर्भवती मां और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

गर्भावस्था की तैयारी में शारीरिक गतिविधि

इसके विपरीत, मातृत्व की तैयारी करते समय खेल वर्जित नहीं हैं। शारीरिक गतिविधि अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करती है, जिसका महिला के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करते समय, अत्यधिक तीव्र तनाव से बचना उचित है।

शारीरिक गतिविधि का पुरुषों के प्रजनन कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

गर्भधारण की तैयारी. स्नान या सौना, गर्म स्नान पर जाना

आम धारणा के विपरीत, ऊंचे तापमान का पुरुष प्रजनन क्षमता पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है। जापानी वैज्ञानिकों के एक अध्ययन के अनुसार, 40 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर पानी से भरे बाथटब में एक आदमी के कई घंटे बिताने से शुक्राणु गतिविधि में थोड़ी कमी आती है।

लेकिन गर्भधारण की योजना बना रही महिलाओं के लिए ज़्यादा गरम करना खतरनाक है। यह साबित हो चुका है कि अगर पहली तिमाही में किसी महिला के शरीर का तापमान 38 डिग्री सेल्सियस या इससे अधिक हो जाता है, तो भ्रूण में दोष विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, एक महिला को अपनी स्थिति के बारे में पता नहीं होता है, इसलिए गर्म स्नान, सौना और भाप स्नान को कम से कम बच्चे के जन्म तक स्थगित कर देना चाहिए।

गर्भधारण की तैयारी. जलाशयों में तैरना

गर्म पानी, सूरज, सकारात्मक भावनाएँ। ऐसा प्रतीत होता है कि माता-पिता बनने की योजना बना रहे पति-पत्नी के लिए यही आवश्यक है। हालाँकि, यहाँ भी नुकसान हैं।

• जल की शुद्धता. तैराकी करते समय आपको भयानक संक्रमण नहीं हो सकता है, लेकिन ई. कोली या स्ट्रेप्टोकोकस होना संभव है। इसलिए आपको तैराकी के लिए जगह का चयन सावधानी से करना चाहिए। "स्थिर" पानी वाले जल निकायों में, एक अप्रिय बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है।
• ज़्यादा गरम होना। टैनिंग के शौकीनों को सलाह दी जाती है कि वे माता-पिता बनने और गर्भावस्था की तैयारी के दौरान ही इस गतिविधि से दूर रहें, क्योंकि अधिक गर्मी से नए जीवन के विकास पर सिद्ध नुकसान होता है।

निष्कर्ष

30 से अधिक उम्र की महिलाओं में गर्भावस्था और प्रसव की तैयारी में केवल एक आनुवंशिकीविद् के पास जाने का अंतर होता है। प्री-ग्रेविड तैयारी के लिए समय और संसाधनों की आवश्यकता होती है, लेकिन परिणाम इसके लायक हैं।

धन्यवाद

अवस्था गर्भावस्था योजनागर्भधारण, गर्भधारण और उसके बाद एक स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए सबसे आरामदायक और इष्टतम स्थिति सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था की अवधि और स्वस्थ बच्चे के जन्म की संभावना काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि गर्भावस्था नियोजन चरण को कितनी अच्छी तरह से पूरा किया गया था। "गर्भावस्था योजना" की अवधारणा में पुरानी बीमारियों, विभिन्न संक्रमणों, हार्मोन के स्तर के साथ-साथ विटामिन की खुराक लेने के लिए एक महिला की पूरी जांच शामिल है। विटामिन की तैयारी आवश्यक पदार्थों के साथ ऊतकों और अंगों की संतृप्ति सुनिश्चित करना संभव बनाती है, जिसकी आवश्यकता इस दौरान होती है गर्भावस्थाबढ़ाया जाएगा. कपड़ों की उच्च संतृप्ति विटामिनउन्हें मां के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना खर्च करने की अनुमति देगा, यानी, उसके नाखून टूटेंगे या छीलेंगे, बाल झड़ेंगे, दांत टूटेंगे, आदि। इस प्रकार, गर्भावस्था की योजना के चरण में विटामिन की तैयारी के उपयोग के लाभ, कम से कम गर्भवती माँ के लिए, स्पष्ट हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन - क्या वे आवश्यक हैं?

गर्भावस्था की योजना के चरण में, किसी भी देश में सभी महिलाओं को, आहार की परवाह किए बिना, प्रति दिन 400 एमसीजी फोलिक एसिड लेना चाहिए, क्योंकि यह विटामिन भ्रूण में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गठन में दोषों को रोकता है। गर्भावस्था की योजना बना रही सभी महिलाओं के लिए फोलिक एसिड लेना अनिवार्य है! फोलिक एसिड नियोजन चरण में लिया जाना शुरू हो जाता है और गर्भावस्था के 12वें सप्ताह तक बिना किसी रुकावट के जारी रहता है। यदि गर्भावस्था अप्रत्याशित रूप से, अनियोजित होती है, तो जैसे ही महिला को अपनी "दिलचस्प स्थिति" के बारे में पता चलता है, प्रति दिन 400 एमसीजी की खुराक पर फोलिक एसिड शुरू कर देना चाहिए। आप स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने से पहले फोलिक एसिड लेना शुरू कर सकती हैं।

गर्भावस्था की योजना के दौरान अन्य विटामिन (फोलिक एसिड के अलावा) के उपयोग के संबंध में अलग-अलग राय हैं। नीचे हम गर्भावस्था की योजना के चरण में फोलिक एसिड के अलावा सभी विटामिनों के उपयोग की सलाह पर चर्चा करेंगे।

जैसा कि आप जानते हैं, विटामिन जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं के कई चरणों की घटना के लिए आवश्यक पदार्थ हैं जो सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य और सामंजस्यपूर्ण कामकाज को सुनिश्चित करते हैं। और बच्चे को जन्म देते समय, विटामिन न केवल महिला के शरीर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए, बल्कि भ्रूण के उचित विकास के लिए भी आवश्यक हैं। अर्थात्, विटामिन बिना किसी विकृति या दोष के भ्रूण के सामान्य विकास को सुनिश्चित करते हैं। इसका मतलब यह है कि गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर को विटामिन की आवश्यकता बढ़ जाती है, क्योंकि उनकी आवश्यकता न केवल उसे होती है, बल्कि बढ़ते भ्रूण को भी होती है। और यहीं पर नाटक चलता है।

तथ्य यह है कि भ्रूण गर्भवती महिला के शरीर के ऊतकों से सभी आवश्यक विटामिन लेगा। और अगर गर्भावस्था से पहले महिला को गंभीर हाइपोविटामिनोसिस नहीं था, तो भ्रूण में उनमें से पर्याप्त होगा, जिसके परिणामस्वरूप एक पूरी तरह से स्वस्थ बच्चा पैदा होगा जिसका वजन बहुत अधिक नहीं होगा (3000 ग्राम से अधिक नहीं)। लेकिन विटामिन के इस तरह के "चयन" के परिणामस्वरूप, महिला का शरीर गंभीर हाइपोविटामिनोसिस से पीड़ित होगा, जो सबसे पहले, भंगुर नाखूनों, बालों के झड़ने, दांतों के टूटने, त्वचा पर ढीलेपन और खिंचाव के निशान, उनींदापन में प्रकट होगा। , थकान, ऐंठन, बिगड़ा हुआ दृष्टि और श्रवण, श्लेष्म झिल्ली का अल्सरेशन, बार-बार संक्रामक रोग, आदि। नतीजतन, महिला गर्भावस्था से एक सुंदर सुंदरता के रूप में नहीं, बल्कि एक टूटी हुई बूढ़ी महिला, घातक रूप से थकी हुई और चिड़चिड़ी महिला के रूप में उभरेगी। यदि, गर्भावस्था से पहले, एक महिला गंभीर हाइपोविटामिनोसिस से पीड़ित थी, तो भ्रूण ऊतकों से सभी उपलब्ध भंडार छीन लेगा, महिला को एक बूढ़ी महिला में बदल देगा, लेकिन उसके पास अभी भी विटामिन की यह मात्रा पर्याप्त नहीं होगी, और यह अत्यधिक है विकृतियाँ विकसित होने की संभावना।

इस प्रकार, यह स्पष्ट हो जाता है कि भ्रूण की विकृतियों को रोकने के लिए, गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करने के साथ-साथ एक महिला के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, उसे विटामिन लेने की आवश्यकता होती है, जिसका गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से सक्रिय रूप से सेवन किया जाएगा। यह ध्यान में रखते हुए कि पूर्व यूएसएसआर के देशों में 80% महिलाएं गर्भावस्था से पहले कम से कम दो विटामिन की कमी से पीड़ित हैं, उन्हें गर्भावस्था की तैयारी के दौरान, बच्चे को जन्म देने के विभिन्न चरणों में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह दी जाती है। गर्भावस्था की तैयारी के लिए विटामिन गर्भधारण की अपेक्षित तिथि से कम से कम एक महीने पहले शुरू करके 3 से 4 सप्ताह तक लेना चाहिए।

यूरोप, अमेरिका और जापान के विकसित देशों के कई डॉक्टरों का मानना ​​है कि यदि महिला ठीक से और पौष्टिक आहार लेती है तो गर्भावस्था की तैयारी के लिए मल्टीविटामिन लेना आवश्यक नहीं है। हालाँकि, यह कथन केवल विकसित देशों के लिए सत्य है, जहाँ अधिकांश लोग अपने पूरे जीवन में उच्च-गुणवत्ता, विविध पोषण का खर्च उठा सकते हैं। अच्छे पोषण के कारण, विकसित देशों में महिलाओं को आमतौर पर हाइपोविटामिनोसिस नहीं होता है, इसलिए उन्हें मल्टीविटामिन की आवश्यकता ही नहीं होती है। लेकिन पूर्व यूएसएसआर के देशों में महिलाओं की पोषण संबंधी आदतें और अवसर अधिक मामूली हैं, इसलिए हाइपोविटामिनोसिस, अफसोस, एक दुखद वास्तविकता है। इसीलिए घरेलू डॉक्टर और वैज्ञानिक गर्भावस्था की तैयारी में मल्टीविटामिन लेने को सही और आवश्यक कदम मानते हैं।

इस प्रकार, गर्भावस्था की योजना बना रही और सीआईएस देशों में रहने वाली महिलाओं को गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स के साथ फोलिक एसिड लेने की सलाह दी जाती है। यदि गर्भावस्था की योजना बना रही महिला किसी कारण से मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं ले सकती है, तो वह ऐसा नहीं कर सकती है। लेकिन फोलिक एसिड बिना चूके लेना चाहिए।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय किन विटामिनों की आवश्यकता होती है

गर्भावस्था की योजना बनाना एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण है, जिसके दौरान महिलाओं और पुरुषों के शरीर को भविष्य में गर्भधारण करने और बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार करना संभव है। चूंकि भावी पिता और मां गर्भधारण की प्रक्रिया में शामिल होते हैं, इसलिए गर्भधारण की तैयारी आदर्श रूप से पुरुष और महिला दोनों को करनी चाहिए।

वास्तव में, एक पुरुष को शुक्राणु और शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए गर्भावस्था की तैयारी की आवश्यकता होती है जो अंडे को जल्दी से निषेचित कर सके। साथ ही, आनुवंशिक रूप से स्वस्थ भ्रूण के गर्भधारण के लिए शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार आवश्यक है। गर्भधारण के बाद पुरुष को अब विभिन्न नियमों का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि बच्चे का आगे का विकास महिला के शरीर में ही होगा।

एक महिला को गर्भावस्था के लिए तैयारी की आवश्यकता होती है, दूसरी ओर, नियमित ओव्यूलेशन के साथ एक आदर्श मासिक धर्म चक्र सुनिश्चित करने के लिए, जो "पहली कोशिश में" सफल गर्भाधान की गारंटी देगा। दूसरी ओर, भविष्य में बच्चे को जन्म देने की 9 महीने की अवधि के लिए अपने शरीर को तैयार करना।

गर्भावस्था की योजना के चरण में, एक पुरुष और एक महिला दोनों को स्वस्थ जीवन शैली अपनानी चाहिए, सही खाना चाहिए, व्यायाम करना चाहिए और विटामिन और खनिज लेना चाहिए जो प्रजनन कार्य में सुधार करते हैं और जननांग अंगों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। गर्भावस्था की तैयारी के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक विटामिन लेना है, जिसका पुरुषों और महिलाओं के शरीर के कामकाज पर बहुआयामी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आइए विचार करें कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों और महिलाओं को कौन से विटामिन लेने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था योजना - पुरुषों के लिए विटामिन

एक पुरुष को गर्भधारण की अपेक्षित तिथि से 3 से 4 महीने पहले गर्भावस्था की तैयारी के लिए विटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि पूरी तरह से नए उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु के निर्माण के लिए लगभग 90 दिन आवश्यक होते हैं। गर्भावस्था की तैयारी कर रहे पुरुष के लिए विटामिन लेने की इष्टतम अवधि 3-6 महीने है। शरीर के लिए विटामिन समर्थन उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु के निर्माण के लिए इष्टतम स्थिति प्रदान करेगा, जो सबसे पहले, उत्परिवर्तन के बिना उत्कृष्ट आनुवंशिक सामग्री ले जाएगा, और दूसरी बात, अंडे को बहुत जल्दी निषेचित करने में सक्षम होगा, जिसके परिणामस्वरूप गर्भावस्था होगी। प्रयासों की शुरुआत से 1-2 चक्रों के भीतर घटित होता है।

गर्भावस्था की योजना के चरण में, पुरुषों को निम्नलिखित विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है जो शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और सेक्स हार्मोन के स्तर को सामान्य करते हैं:

• फोलिक एसिड (विटामिन बी 9 या बी सी) सही संरचना और अच्छी गतिशीलता वाले शुक्राणु के निर्माण के लिए आवश्यक है। यह फोलिक एसिड है जो अपने कार्यों को पूरी तरह से करने में सक्षम सामान्य, पूर्ण विकसित शुक्राणु के निर्माण की प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है;
• विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल) पुरुष जननांग अंगों और शुक्राणु की सेलुलर संरचनाओं को नुकसान से बचाता है। विटामिन ई के प्रभाव के कारण, शुक्राणु जीवन शक्ति, उच्च गतिशीलता और नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों के प्रति कम संवेदनशीलता प्राप्त करते हैं। दूसरे शब्दों में, शुक्राणु अविश्वसनीय रूप से टिकाऊ हो जाते हैं;
• विटामिन सीपुरुष सेक्स हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन, आदि) के सक्रिय संश्लेषण की प्रक्रिया को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। अर्थात्, एस्कॉर्बिक एसिड टेस्टोस्टेरोन के स्तर को अनुकूलित करने में मदद करता है, जो बदले में, स्वस्थ शुक्राणु के उत्पादन को सुनिश्चित करता है और उन्हें क्षति के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाता है;
• जस्ताटेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु के संश्लेषण के लिए भी आवश्यक है। इसके अलावा, जिंक कामेच्छा को सामान्य करता है और यौन रोगों को समाप्त करता है;
• सेलेनियमकिसी पुरुष की यौन गतिविधि को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, खासकर यदि वह अधिक आयु वर्ग का हो। सेलेनियम एक आदमी की यौन गतिविधि को कई वर्षों तक लम्बा करना सुनिश्चित करता है। शरीर में सेलेनियम का पर्याप्त स्तर होने से व्यक्ति बुढ़ापे में भी यौन रूप से सक्रिय रहता है।

सभी सूचीबद्ध विटामिन और सूक्ष्म तत्व एक बच्चे के भविष्य के गर्भाधान के लिए एक आदमी के शरीर को अच्छी तरह से तैयार करेंगे। गर्भावस्था की योजना बनाते समय इन सभी विटामिनों को लेने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, यदि किसी कारण से सूचीबद्ध सभी विटामिन लेना संभव नहीं है, तो आपको केवल फोलिक एसिड ही पीना चाहिए, क्योंकि यह प्रजनन क्षमता सुनिश्चित करने और बनाए रखने के लिए प्रमुख और सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ है। यानी गर्भावस्था की तैयारी में फोलिक एसिड पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के लिए भी अनिवार्य है! गर्भधारण होने तक प्रतिदिन 400 एमसीजी फोलिक एसिड लेना चाहिए।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन फोलिक एसिड और विटामिन ई हैं। विटामिन ई सामान्य टेस्टोस्टेरोन स्तर सुनिश्चित करता है, जो शुक्राणु संश्लेषण प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। और फोलिक एसिड उच्च गुणवत्ता वाले शुक्राणु के निर्माण के लिए अनुकूलतम स्थितियाँ प्रदान करता है। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय ये दो विटामिन सबसे महत्वपूर्ण हैं।

सूचीबद्ध विटामिन, फोलिक एसिड के अलावा, गर्भावस्था की तैयारी के चरण में, व्यक्तिगत रूप से या विभिन्न विटामिन-खनिज परिसरों के रूप में लिया जा सकता है। गर्भावस्था योजना के चरण में पुरुषों के लिए इष्टतम मल्टीविटामिन निम्नलिखित हैं:

• पुरुषों के लिए वर्णमाला;
• पुरुषों के लिए डुओविट;
• वियार्डोट और वियार्डोट फोर्टे;
• प्रोफ़र्टिल;
• सेलमेविट और सेलमेविट गहन;
• सेल्ज़िंक प्लस;
• शुक्राणु सक्रिय;
• स्पर्मस्ट्रांग;
• ऑर्थोमोल फर्टिल प्लस।

गर्भावस्था योजना - महिलाओं के लिए विटामिन

एक महिला के लिए, गर्भावस्था की योजना बनाने का चरण बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको सभी अंगों और प्रणालियों के 40 सप्ताह के गहन कार्य के लिए शरीर को तैयार करने की अनुमति देता है। गर्भावस्था के लिए महिला की तैयारी जितनी अच्छी होगी, यह उतना ही आसान और बेहतर होगा। गर्भावस्था की योजना के चरण में विटामिन लेने से आप महिला के ऊतकों को उनसे संतृप्त कर सकेंगे, जिससे विकासशील भ्रूण उन्हें लेगा। विटामिन के साथ ऊतकों को संतृप्त करने से एक महिला आसानी से गर्भावस्था को सहन कर सकेगी, बालों का झड़ना, भंगुर नाखून, खराब त्वचा की गुणवत्ता, पेट पर खिंचाव के निशान, थकान, कमजोरी आदि जैसे सामान्य साथियों के बिना। गर्भधारण की अपेक्षित तिथि से 3-6 महीने पहले विटामिन लेना शुरू करना इष्टतम है।

इसलिए, गर्भावस्था की योजना बना रही महिला को निश्चित रूप से प्रति दिन 400 एमसीजी फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। गर्भावस्था के बाद 12वें सप्ताह तक फोलिक एसिड लेना जारी रहता है। यह विटामिन उन सभी महिलाओं के लिए अनिवार्य है जो गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, या पहले से ही 12 सप्ताह तक गर्भवती हैं। गर्भावस्था के नियोजन चरण के दौरान अन्य सभी विटामिन इच्छानुसार लिए जा सकते हैं।

फोलिक एसिड के अलावा, गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिलाओं के लिए निम्नलिखित विटामिन लेना उपयोगी होता है:

• विटामिन ई 100 - 300 आईयू प्रति दिन;
• विटामिन डी 400 आईयू प्रति दिन;
• विटामिन K 1 मिलीग्राम प्रति दिन;
• विटामिन एच 300 आईयू प्रति दिन;
• विटामिन ए 3000 आईयू प्रति दिन;
• विटामिन सी 60 मिलीग्राम प्रति दिन;
• बी विटामिन.

फोलिक एसिड के अलावा, गर्भावस्था नियोजन चरण में सबसे महत्वपूर्ण विटामिन विटामिन ई है, जिसे "प्रजनन कारक" भी कहा जाता है। विटामिन ई प्रजनन प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, महिला सेक्स हार्मोन के उत्पादन को सामान्य करता है और बच्चे को जन्म देने के लिए अनुकूलतम स्थिति प्रदान करता है। विटामिन ई प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात और गर्भावस्था के लुप्त होने को रोकता है।

इसके अलावा, गर्भावस्था की योजना के चरण में, विटामिन डी, एच, सी और समूह बी महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। इन सभी विटामिनों को व्यक्तिगत रूप से या गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष विटामिन-खनिज परिसरों के हिस्से के रूप में लिया जा सकता है। गर्भावस्था की पहली तिमाही के लिए जटिल विटामिन भी नियोजन चरण में लिया जा सकता है - हर तीन महीने में एक पूरा कोर्स।

• गर्भवती महिलाओं के लिए वर्णमाला;
• बायो-मैक्स टैबलेट;
• विट्रम प्रीनेटल, विट्रम प्रीनेटल फोर्टे;
• गेंडेविट ड्रेजे;
• कंप्लीटविट ट्राइमेस्टर 1;
• लैविटा गोलियाँ;
• मटेरना;
• मेगाडिन प्रोनेटल गोलियाँ;
• मल्टीमैक्स टैबलेट;
• बहुउत्पाद चमकती गोलियाँ;
• मल्टी-टैब प्रसवकालीन गोलियाँ;
• प्रेगनविट गोलियाँ;
• प्रेग्नाकेयर गोलियाँ;
• सेल्मेविट गोलियाँ;
• सुप्राडिन गोलियाँ;
• टेराविट प्रेग्ना गोलियाँ;
• फ़ेमिबियन 1;
• एलेविट प्रीनेटल गोलियाँ;
• 9 महीने विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स।
• मिनिसन मल्टीविटामिन माँ
• गर्भवती महिलाओं के लिए वर्णमाला;
• विट्रम प्रीनेटल;
• मटेरना;
• Pregnakea;
• फ़ेमिबियन 1;
• एलेविट प्रीनेटल।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन ई

टोकोफ़ेरॉल आगामी गर्भावस्था के लिए जननांगों को बेहतर ढंग से तैयार करता है। विटामिन ई गर्भपात, गर्भपात, भ्रूण की मृत्यु, विकृति या अविकसितता और अन्य जटिलताओं को रोकता है। गर्भावस्था की योजना के दौरान लिए गए विटामिन ई के निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव होते हैं:

• प्रोजेस्टेरोन के संश्लेषण को अनुकूलित करता है, जो गर्भावस्था का मुख्य हार्मोन है, क्योंकि यह अंडे की परिपक्वता और प्लेसेंटा बनने तक भ्रूण के विकास को बनाए रखने के लिए आवश्यक है;
• जननांगों सहित विभिन्न संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करता है;
• रक्तचाप कम कर देता है;
• गर्भाशय की वृद्धि को सामान्य करता है, इसकी मांसपेशियों की परत की विस्तारशीलता, लोच और ताकत में सुधार करता है;
• डिम्बग्रंथि रोग को दूर करता है;
• रक्त वाहिकाओं को फैलाता है, माइक्रोसिरिक्युलेशन को सामान्य करता है;
• उच्च-गुणवत्ता और पूर्ण नाल के निर्माण में भाग लेता है;
• एक महिला की सहनशक्ति में सुधार;
• त्वचा की लोच में सुधार करता है।

गर्भावस्था की योजना के चरण में, स्त्री रोग विशेषज्ञ शरीर की स्थिति के आधार पर, प्रति दिन विटामिन ई 100 - 400 आईयू लेने की सलाह देते हैं। यदि अतीत में किसी महिला की गर्भावस्था किसी भी कारण से समाप्त हो गई हो (उदाहरण के लिए, गर्भपात, लुप्त होना, समय से पहले जन्म, अंतर्गर्भाशयी भ्रूण की मृत्यु, आदि) या स्त्री रोग संबंधी रोगों से पीड़ित थी, तो उसे विटामिन ई की अधिकतम खुराक 300 - 400 की आवश्यकता होती है। प्रति दिन आईयू. यदि किसी महिला ने गर्भावस्था नहीं खोई है और स्त्री रोग संबंधी बीमारियों से पीड़ित नहीं है, तो उसके लिए गर्भावस्था योजना के चरण में 100 - 200 आईयू की न्यूनतम खुराक में विटामिन ई लेना पर्याप्त है। कुल दैनिक खुराक को 2 खुराकों में विभाजित करने की सिफारिश की जाती है - सुबह और शाम। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं की समीक्षाओं के अनुसार, सबसे सुविधाजनक दवा कैप्सूल में विटामिन ई है, जिसकी खुराक 100, 200, 300 और 400 आईयू है।

महिलाएं पढ़ सकती हैं कि विटामिन ई का दैनिक सेवन 8 - 12 आईयू है, और गर्भावस्था की तैयारी में इसे 100 - 400 आईयू की बहुत अधिक खुराक में निर्धारित किया जाता है, और इससे स्त्री रोग विशेषज्ञ की योग्यता में घबराहट और अनिश्चितता पैदा हो सकती है। हालाँकि, घबराने और यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि डॉक्टर पर्याप्त योग्य नहीं है। वास्तव में, गैर-गर्भवती और सुपोषित महिलाओं और पुरुषों के लिए 8 - 12 IU की खपत दर स्थापित की गई है। और गर्भावस्था की तैयारी की प्रक्रिया में, आपको वस्तुतः ऊतकों को विटामिन ई से संतृप्त करने की आवश्यकता है, यह सुनिश्चित करें कि यह प्रत्येक कोशिका में प्रवेश करे और इसे हानिकारक कारकों से बचाए। ऐसा करने के लिए, आपको विटामिन ई को काफी बड़ी खुराक में लेने की ज़रूरत है, जो स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित की गई है। दो कारणों से ओवरडोज़ से डरने की ज़रूरत नहीं है:
1. सबसे पहले, विटामिन ई गैर-विषाक्त है और केवल तभी विषाक्तता पैदा कर सकता है जब प्रति दिन 100,000 आईयू से अधिक खुराक में उपयोग किया जाता है;
2. दूसरे, पूर्व यूएसएसआर के देशों में रहने वाली अधिकांश महिलाओं में विटामिन ई की कमी है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन बी 6

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, उच्च चयापचय दर, साथ ही महिला के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए विटामिन बी 6 आवश्यक है। विटामिन बी 6 अमीनो एसिड और प्रोटीन के आदान-प्रदान को सुनिश्चित करता है, जो गर्भावस्था की तैयारी में बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रजनन अंगों सहित मानव शरीर के सभी अंगों में प्रोटीन संरचनाओं के विभिन्न संशोधन होते हैं। सामान्य, संपूर्ण प्रोटीन उनके द्वारा निर्मित प्रत्येक अंग के समुचित कार्य को सुनिश्चित करते हैं। यानी विटामिन बी 6 आणविक स्तर पर एक पूर्ण अंग का निर्माण सुनिश्चित करता है। और पूर्ण और मजबूत जननांग बच्चे को जन्म देने के लिए अनुकूलतम स्थितियाँ बनाएंगे।

इसके अलावा, गर्भावस्था की तैयारी कर रही महिला के लिए अपने चयापचय दर को बढ़ाना बहुत महत्वपूर्ण है। तथ्य यह है कि गर्भावस्था के दौरान न केवल मां, बल्कि भ्रूण की भी जरूरतों को पूरा करने के लिए बेसल चयापचय अधिक तीव्रता से होगा, और महिला के शरीर को इसकी आदत डालनी होगी। गर्भावस्था से पहले विटामिन बी 6 लेना शुरू करने से, एक महिला अपने बेसल चयापचय को सक्रिय करती है, और गर्भधारण के समय तक यह भ्रूण के जीवन और विकास को आगे बनाए रखने के लिए इष्टतम होगा। यानी उसका मेटाबॉलिज्म पहले से ही दोबारा तैयार हो जाएगा और भ्रूण पर काम करने के लिए पूरी तरह से तैयार हो जाएगा।

विटामिन बी 6 का तीसरा बहुत महत्वपूर्ण प्रभाव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का सामान्यीकरण है, जिससे आक्रामकता और चिड़चिड़ापन का स्तर कम हो जाता है। और मां की शांत स्थिति भ्रूण के विकास पर लाभकारी प्रभाव डालेगी।

गर्भधारण की अपेक्षित तिथि से 3 से 6 महीने पहले तक विटामिन बी 6 लेने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, यदि किसी कारण से यह संभव नहीं है, तो आप खुद को विटामिन बी6 लेने के 30-दिवसीय कोर्स तक सीमित कर सकते हैं। गर्भावस्था योजना के चरण में विटामिन बी 6 की खुराक 2.1 - 2.3 मिलीग्राम प्रति दिन है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय कौन से विटामिन लेने की सलाह दी जाती है - वीडियो

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन की खुराक

गर्भावस्था के नियोजन चरण में पुरुषों और महिलाओं को निम्नलिखित खुराक में आवश्यक विटामिन लेने की सलाह दी जाती है:

• फोलिक एसिड 400 एमसीजी प्रति दिन;
• विटामिन ई 100 - 400 आईयू प्रति दिन;
• विटामिन डी 400 आईयू प्रति दिन;
• विटामिन K 1 मिलीग्राम प्रति दिन;
• विटामिन एच 300 आईयू प्रति दिन;
• विटामिन ए 3000 - 5000 आईयू प्रति दिन;
• विटामिन सी 60 मिलीग्राम प्रति दिन (90 मिलीग्राम से अधिक नहीं);
• विटामिन बी 1 1.5 – 1.9 मिलीग्राम प्रति दिन;
• विटामिन बी 2 1.4 मिलीग्राम प्रति दिन;
• विटामिन बी 6 2.1 - 2.3 मिलीग्राम प्रति दिन।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन कॉम्प्लेक्स - संक्षिप्त
सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली विशेषताएँ और समीक्षाएँ
ड्रग्स

आइए समीक्षाओं और विटामिन-खनिज परिसरों के संक्षिप्त विवरण पर विचार करें जिनका उपयोग गर्भावस्था योजना के चरण में सबसे अधिक बार किया जाता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन एलेविट

एलेविट में आवश्यक खुराक (400 एमसीजी) में फोलिक एसिड सहित सभी आवश्यक विटामिन शामिल हैं, साथ ही ट्रेस तत्व - कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, फास्फोरस, तांबा और जस्ता भी शामिल हैं। इसलिए, गर्भावस्था की योजना के चरण में एलेविट लेते समय, आपको फोलिक एसिड के पर्याप्त सेवन के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है और इसे अतिरिक्त रूप से नहीं पीना चाहिए। हालाँकि, एलेविट कॉम्प्लेक्स में आयोडीन नहीं होता है, जिसे प्रतिदिन 200 एमसीजी अतिरिक्त लेना होगा।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय एलेविट विटामिन की समीक्षा ज्यादातर मामलों में सकारात्मक होती है, क्योंकि महिलाएं बेहतर स्वास्थ्य, मासिक धर्म चक्र के सामान्यीकरण और गर्भधारण के लिए किए जाने वाले प्रयासों की एक छोटी संख्या पर ध्यान देती हैं। इसके अलावा, महिलाएं बालों, नाखूनों और त्वचा पर एलेविट के प्रभाव को पसंद करती हैं, जो बेहतर, अधिक सुंदर और स्वस्थ हो जाते हैं। एलेविट, एक नियम के रूप में, लेने पर मतली का कारण नहीं बनता है और गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में विषाक्तता को रोकता है। हालांकि, फायदे के बावजूद, दवा के नुकसान भी हैं, जिनमें महिलाओं को उच्च लागत, संरचना में आयोडीन की कमी, कब्ज की उत्तेजना, साथ ही भूख में मजबूत वृद्धि शामिल है। महिलाएं ध्यान देती हैं कि उन्हें वस्तुतः "तेज भूख" होती है और वे अक्सर और विटामिन का उपयोग करने से पहले की तुलना में बहुत अधिक खाती हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए विटामिन विट्रम

गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए विटामिन विट्रम और एलेविट महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय हैं। गर्भावस्था की योजना के चरण में, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स का पूरा नाम विट्रम प्रीनेटल या विट्रम प्रीनेटल फोर्टे है। हालाँकि, अक्सर महिलाएँ केवल विट्रम कहती हैं, यह समझकर कि वे किस बारे में बात कर रही हैं।

एलेविट के साथ समानता के बावजूद, उनके बीच मतभेद हैं, जो कई महिलाओं के अनुसार, विट्रम को एक बेहतर विकल्प बनाते हैं। तो, विट्रम में वे सभी विटामिन होते हैं जिनकी एक महिला को गर्भावस्था की योजना के चरण में आवश्यकता होती है, जिसमें आवश्यक खुराक में फोलिक एसिड भी शामिल है। हालाँकि, एलेविट प्रीनेटल विट्रम के विपरीत इसमें भी आवश्यक खुराक में आयोडीन होता है, इसलिए एक महिला को अतिरिक्त आयोडोमारिन टैबलेट आदि नहीं लेनी पड़ेगी। इसके अलावा, एलेविट प्रोनेटल में जिंक, मैग्नीशियम और तांबे की मात्रा कम होती है, जबकि विट्रम में यह बहुत अधिक होती है, जो इसे महिलाओं के लिए बेहतर बनाती है क्योंकि उन्हें आवश्यक खनिज प्राप्त करने के बारे में भी चिंता करने की ज़रूरत नहीं होती है। यह महत्वपूर्ण है कि विट्रम एलेविट से काफी सस्ता है।

विट्रम महिलाओं के बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है, मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है और सामान्य स्थिति में सुधार करता है। विट्रम विटामिन कब्ज का कारण नहीं बनते हैं और भूख में स्पष्ट वृद्धि नहीं करते हैं। इसलिए, विट्रम प्रीनेटल के बारे में अधिकांश समीक्षाएँ सकारात्मक हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन वर्णमाला

गर्भावस्था की तैयारी के चरण में, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं द्वारा उपयोग की जाने वाली वर्णमाला को "माँ की स्वास्थ्य वर्णमाला" या बस "माँ की वर्णमाला" कहा जाता है। हालाँकि, अक्सर महिलाएँ केवल वर्णमाला कहती हैं, क्योंकि संदर्भ से यह समझने के लिए पर्याप्त है कि क्या कहा जा रहा है।

अल्फाबेट विटामिन के बारे में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों समीक्षाएँ हैं। सकारात्मक बातें इस तथ्य के कारण हैं कि इन्हें लेते समय महिलाओं को बेहतर महसूस हुआ, उनके बाल और नाखून मजबूत हो गए, और उसके बाद गर्भावस्था आसान हो गई। इसके अलावा, महिलाओं को यह पसंद है कि सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों को एक-दूसरे के साथ उनकी अनुकूलता को ध्यान में रखते हुए, अलग-अलग रंगों में रंगी तीन गोलियों में विभाजित किया जाता है, जिससे पदार्थों के अवशोषण और पाचन क्षमता में सुधार होता है। आपको प्रतिदिन प्रत्येक रंग की एक गोली उनके बीच कम से कम 4 घंटे के अंतराल पर लेनी होगी। तीन गोलियों में विटामिन और खनिजों के इस वितरण के लिए धन्यवाद, महिलाओं को पाचन तंत्र (उदाहरण के लिए, कब्ज) और एलर्जी प्रतिक्रियाओं से जुड़े दुष्प्रभावों का अनुभव नहीं होता है। इसके अलावा, वर्णमाला बहुत सुविधाजनक है क्योंकि इसमें आवश्यक खुराक में गर्भावस्था की तैयारी के लिए सबसे महत्वपूर्ण पदार्थ शामिल हैं - फोलिक एसिड, विटामिन ई, कैल्शियम और आयोडीन।

अल्फाबेट विटामिन के बारे में नकारात्मक समीक्षाएं दो मुख्य कारकों से जुड़ी हैं - सबसे पहले, यह एक आहार अनुपूरक है, दवा नहीं, और दूसरी बात, उनके उपयोग के कारण भलाई में गिरावट के साथ अप्रिय संवेदनाओं की उपस्थिति। तथ्य यह है कि अल्फाबेट आहार अनुपूरकों को संदर्भित करता है, न कि दवाओं को, कई महिलाओं की ओर से सावधान रवैये का कारण बनता है जिन्होंने कम गुणवत्ता वाले आहार अनुपूरकों का सामना किया है। महिलाएं इस बात से भी चिंतित हैं कि आहार अनुपूरक दवाओं की तरह गंभीर परीक्षण और नियंत्रण के अधीन नहीं हैं, जो दवा में अविश्वास का कारण भी बनता है। लेकिन अल्फाबेट के संबंध में ये आशंकाएं उचित नहीं हैं. यह सिर्फ इतना है कि आधुनिक रूस की वास्तविकता यह है कि किसी निर्माता के लिए किसी दवा को आहार अनुपूरक के रूप में पंजीकृत करना बहुत सस्ता है। और कई दवा कंपनियाँ यही करती हैं।

अल्फाबेट के बारे में नकारात्मक समीक्षाओं के लिए अधिक गंभीर पूर्वापेक्षाएँ महिला की स्थिति में गिरावट, गैग रिफ्लेक्स और अन्य दुष्प्रभाव हैं। ऐसे मामलों में, महिलाएं यह कहते हुए नकारात्मक प्रतिक्रिया छोड़ती हैं कि विटामिन शायद उनके लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि इसके विपरीत, कई लोग वास्तव में उन्हें पसंद करते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन फ़ेमिबियन

विटामिन का यह कॉम्प्लेक्स अक्सर महिलाओं में नकारात्मक भावनाओं का कारण बनता है, जो तदनुसार, इसके बारे में नकारात्मक समीक्षा छोड़ती हैं। यह कई कारकों के कारण है। सबसे पहले, महिलाएं दवा को अनुचित रूप से महंगा मानती हैं, उच्च लागत के लिए बहुत अधिक दृश्यमान प्रभाव की उम्मीद करती हैं, लेकिन इसे प्राप्त नहीं करती हैं। परिणाम अपेक्षाओं और वास्तविकता के बीच एक असंगति है, जो नकारात्मक प्रतिक्रिया द्वारा व्यक्त नाराजगी की एक स्वाभाविक भावना का कारण बनती है।

दूसरे, कई महिलाएं फेमिबियन लेने के जवाब में एलर्जी की प्रतिक्रिया की उपस्थिति पर ध्यान देती हैं, जो उन्हें विटामिन का उपयोग बंद करने के लिए मजबूर करती है। तदनुसार, जो महिलाएं एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव करती हैं, वे फेमिबियन विटामिन के बारे में नकारात्मक प्रतिक्रिया छोड़ती हैं और दूसरों को उनकी अनुशंसा नहीं करती हैं। तीसरा, महिलाओं को अपनी स्थिति में कोई सकारात्मक बदलाव नज़र नहीं आता है, जो उन्हें यह निष्कर्ष निकालने के लिए प्रेरित करता है कि कॉम्प्लेक्स अप्रभावी है।

हालाँकि, नकारात्मक समीक्षाओं के अलावा, फेमिबियन के बारे में बड़ी संख्या में सकारात्मक समीक्षाएँ भी हैं। सामान्य तौर पर, विटामिन के बारे में सकारात्मक और नकारात्मक समीक्षाओं का अनुपात 50/50 रहता है। सकारात्मक समीक्षाओं में, महिलाओं ने ध्यान दिया कि फेमिबियन पूरी तरह से विषाक्तता को समाप्त करता है और गर्भावस्था के दौरान उत्कृष्ट कल्याण और शक्ति सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, महिलाओं को यह पसंद है कि कॉम्प्लेक्स में आवश्यक खुराक में फोलिक एसिड और आयोडीन सहित सभी आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं। इसलिए, गर्भावस्था की योजना के चरण में फेमिबियन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने से महिलाओं को अलग से अतिरिक्त विटामिन लेने की आवश्यकता नहीं होती है, जो बहुत सुविधाजनक है क्योंकि इससे भ्रम पैदा नहीं होता है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन एविट

गर्भावस्था की योजना बनाते समय एविट विटामिन नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इनमें विटामिन ए और ई (100,000 आईयू) की खुराक बहुत अधिक होती है। और चूंकि उच्च मात्रा में विटामिन ए (10,000 आईयू से अधिक) गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है (भ्रूण की विकृति, गर्भपात आदि को भड़का सकता है), इसे गर्भावस्था के चरण में प्रति दिन 5,000 आईयू से अधिक की मात्रा में नहीं लिया जाना चाहिए। योजना। चूंकि विटामिन ए शरीर में जमा हो सकता है, इसलिए यह सिफारिश की जाती है कि एविट लेने के बाद आप गर्भावस्था की योजना को 2 से 3 महीने के लिए स्थगित कर दें ताकि ऊतकों से अतिरिक्त मात्रा में रेटिनॉल निकल जाए।

यदि कोई महिला गर्भावस्था की योजना के चरण में विटामिन ए और ई का कोर्स करना चाहती है, तो 5000 आईयू से अधिक की खुराक वाली अन्य दवाओं का चयन करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, विट्रम विटामिन ई, ज़ेंटिवा विटामिन ई 100, वगैरह।

गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए सर्वोत्तम विटामिन

वर्तमान में, महिलाओं की समीक्षाओं के अनुसार, गर्भावस्था नियोजन चरण में सबसे अच्छे विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स विट्रम प्रीनेटल और एलेविट प्रोनेटल हैं। यह ऐसी दवाएं हैं जो गर्भावस्था की तैयारी करने वाली गर्भवती माताओं के बीच लोकप्रियता में पहला स्थान साझा करती हैं।

हालाँकि, अपने लिए एक कॉम्प्लेक्स चुनते समय, आपको यह याद रखना चाहिए कि चिकित्सा पद्धति में "सर्वोत्तम" दवा की नहीं, बल्कि "इष्टतम" की अवधारणा होती है। इष्टतम दवा वह दवा है जो वर्तमान स्थिति में किसी व्यक्ति के लिए सबसे उपयुक्त हो। इसका मतलब यह है कि अलग-अलग गर्भधारण में एक ही महिला के लिए, विटामिन का एक अलग सेट इष्टतम हो सकता है। उदाहरण के लिए, पहली गर्भावस्था में विट्रम इष्टतम था, दूसरे में - फेमिबियन, और तीसरे में - एलेविट, आदि। इसलिए, केवल आपकी भावनाओं और छापों के आधार पर, व्यक्तिगत रूप से विटामिन के एक कॉम्प्लेक्स का चयन करने की सिफारिश की जाती है।

उपयोग से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।