खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं - मुद्दे के दंत चिकित्सा और कॉस्मेटिक पहलू। स्वस्थ और सुंदर दांतों के बिना कैसी मुस्कान हो सकती है? एक निष्कपट मुस्कान के बारे में कुछ शब्द

जब कोई व्यक्ति उदास होता है और वह इस अवस्था से संतुष्ट होता है, तो यह एक बात है, लेकिन जब वह उदास होता है, लेकिन वह प्रसन्न रहना चाहता है, तो यह दूसरी बात है। एनएलपी कहता है: जैसा बाहर है, वैसा ही अंदर है। यही है, अगर कोई व्यक्ति खुद से पूछता है कि अधिक बार मुस्कुराना कैसे सीखें, तो सब कुछ खो नहीं जाता है और उदास विषय थोड़ा और अधिक हर्षित और हर्षित हो सकता है।

मुस्कुराना कैसे सीखें? सरल लेकिन प्रभावी नुस्खे

मुद्दा मुस्कुराहट की नकल करना सीखने का नहीं है, आपको वास्तव में जीवन का आनंद लेने की जरूरत है।

1. छोटी-छोटी चीजों का आनंद लें। मान लीजिए कि बाहर बारिश हो रही है और आपका काम के लिए उठने का मन नहीं है, लेकिन एक व्यक्ति को पूरी प्रक्रिया में कुछ अच्छा मिल जाता है, और अब से जीवन उसके लिए इतना घृणित नहीं रह जाता है और सुबह उठना भी अब उतना घृणित नहीं रह जाता है। कठिन। उदाहरण के लिए, अच्छी कॉफ़ी, नाश्ता, पढ़ी गई किताब का एक पन्ना, और अब वह पहले से ही दर्पण के सामने खड़ा है और मुस्कुरा रहा है, महसूस कर रहा है, यदि अच्छा नहीं है, तो अच्छा है।

2. मजेदार फिल्में देखें. यह काम के बिना नहीं किया जा सकता है, अगर किसी व्यक्ति में खुशी की कमी है, तो उसे इसे बाहर से खींचने की जरूरत है - कॉमेडी इसके लिए उपयुक्त है। आप जिम कैरी या अन्य हास्य कलाकारों के काम की ओर रुख कर सकते हैं। यह स्वाद का मामला है.

3. गंभीर हास्य पुस्तकें पढ़ें. "गंभीर" और "हास्य" की तुलना से भ्रमित न हों, क्योंकि अच्छा, उच्च गुणवत्ता वाला साहित्य पढ़ना अभी भी बेहतर है, उदाहरण के लिए, इलफ़ और पेत्रोव या कर्ट वोनगुट। ये किताबें एक व्यक्ति को अधिक बार मुस्कुराने और एक निश्चित स्वाद पैदा करने में मदद करेंगी। हालाँकि, यहाँ भी उदास विषय यह चुनने के लिए स्वतंत्र है कि उसके सबसे करीब क्या है और किसी की भी न सुनें।

यह इस प्रश्न के उत्तर का केवल एक हिस्सा है कि खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें।

मुस्कुराना सीखने के लिए व्यायाम करें

सुन्दर मुस्कान का मुख्य शत्रु विषमता है। सामान्य तौर पर, सुंदरता के मापदंडों में से एक चेहरे के बाएं और दाएं पक्षों के बीच पत्राचार है। लेकिन रोज़मर्रा की चिंताएँ इंसान को थका देती हैं और वह इस बात पर ध्यान नहीं देता कि उसकी मुस्कान कैसी दिखती है। यदि आप मुस्कुराहट को अपने मूड पर छोड़ देते हैं, तो यह हमेशा वह नहीं होगी जो आप चाहते हैं।

इसलिए, मुस्कुराना सीखने के लिए, आपको चाहिए:

1. दर्पण के पास जाएं और अपनी सर्वश्रेष्ठ मुस्कान ढूंढने के लिए परीक्षण और त्रुटि का उपयोग करें, फिर अपने होठों के कोनों को दबाएं, इसे ठीक करें, 10 तक गिनें, अपने होठों को छोड़ दें। और इसलिए 10 पुनरावृत्तियाँ। एक्सरसाइज के दौरान आपके चेहरे पर मुस्कान बनी रहनी चाहिए. यदि, आखिरकार, मांसपेशियां इसे धारण नहीं कर सकती हैं, तो आपको वह रूप ढूंढना होगा जो व्यक्ति के लिए सबसे आरामदायक होगा, क्योंकि आप जबरदस्ती मुस्कुरा नहीं सकते हैं, यह तुरंत ध्यान देने योग्य होगा।

2. व्यायाम समाप्त होने के बाद, आपको अपनी आंखें बंद करनी होंगी और मानसिक रूप से 50 तक गिनती गिननी होगी, फिर अपनी आंखें खोलें और देखें कि क्या आपके चेहरे पर अभी भी मुस्कान है। यदि नहीं, तो व्यायाम दोबारा करें।

स्वाभाविक रूप से मुस्कुराने के लिए, आपको इस प्रक्रिया में अपनी आँखों को भी शामिल करना होगा। आंखों में खुशी न हो तो मुस्कान मुस्कुराहट में बदल जाती है और चेहरा खुद ही नकाब में बदल जाता है। कुछ अच्छा याद रखें और उसे करते समय अपनी आँखों की यांत्रिकी को याद रखें। तब तक अभ्यास करें जब तक कौशल स्वचालित न हो जाए।

सममित रूप से मुस्कुराना सीखें. ऐसा करने के लिए, अपने दर्पण के पास जाएं और मुस्कुराएं, अपने होठों के कोनों को सममित रूप से घुमाने का प्रयास करें। यदि आप समरूपता प्राप्त करने में कामयाब रहे, तो सब कुछ ठीक हो गया। अब अपने होठों के कोनों को अपनी उंगलियों से दबाएं, लगभग 5-6 सेकंड के लिए अपने होठों को इसी स्थिति में रखें और अपने होठों की मांसपेशियों को आराम दें। व्यायाम को कई दिनों में 4-5 बार दोहराएं।

एक बार जब आप एक सममित मुस्कान में महारत हासिल कर लें, तो इसे कुछ सेकंड के लिए रोककर रखना सीखें। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित व्यायाम करें - अपनी आँखें बंद करें और अपने चेहरे पर मुस्कान रखते हुए तीस तक गिनें। भले ही यह शुरुआत में कठिन हो, हार न मानें और प्रशिक्षण जारी रखें। परिणाम मेहनत का बदला चुकाने से कहीं अधिक होंगे। इसके अलावा, कुछ वर्कआउट के बाद, चेहरे और होठों की मांसपेशियां इसकी आदी हो जाएंगी और आप 30 सेकंड से अधिक समय तक एक सममित मुस्कान बनाए रखने में सक्षम होंगे।

हम सीखना जारी रखते हैं कि पुरुषों को देखकर सही ढंग से कैसे मुस्कुराया जाए। "मोमबत्ती बुझाना" सीखें। हवा अंदर लें और अपने होठों को एक ट्यूब में भर लें। अपने होठों को खींचे और कुछ सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें, फिर तेजी से सांस छोड़ें। उसी समय, एक मोमबत्ती की कल्पना करें और साँस छोड़ें ताकि हवा उसे बुझा दे। अब अपने होठों को कुछ सेकंड के लिए आराम दें और व्यायाम दोहराएं। कम से कम तीन से चार बार दोहराएं - फिर परिणाम आपको जल्द ही आश्चर्यचकित कर देगा।

सही मेकअप चुनें. अगर एक सजी-धजी महिला मुस्कुराए तो असर दोगुना हो जाएगा। इसी तरह, आपके होठों पर ख़राब मेकअप आपकी मुस्कान के प्रभाव को ख़राब कर सकता है। आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि एक बार जब आप किसी लड़के को देखकर सही ढंग से मुस्कुराना सीख जाते हैं, तो आप बाकी सब कुछ भूल सकते हैं। मुस्कान आपकी छवि का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन इसे अच्छे मेकअप द्वारा पूरक होना चाहिए।

यदि आप स्वयं सही मेकअप नहीं चुन सकते हैं, तो आपको किसी स्टाइलिस्ट या कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए जो इस समस्या को हल करने में आपकी सहायता करेगा। अपने दांतों का ख्याल रखें. अगर आप पीले दांतों के साथ मुस्कुराएंगे तो हॉलीवुड की मुस्कान भी फीकी पड़ जाएगी। दंत चिकित्सक के पास जाएं और अपने दांतों की जांच कराएं। धूम्रपान बंद करें, या कम से कम धूम्रपान कम करें। अपनी कॉफी का सेवन भी सीमित करें।

मुस्कान का सबसे महत्वपूर्ण तत्व उसकी ईमानदारी है। एक कपटपूर्ण मुस्कान दूर से महसूस की जा सकती है। आपको यह सोचकर पुरुषों को कम नहीं आंकना चाहिए कि वे कृत्रिम मुस्कान पर विश्वास करेंगे। जिस व्यक्ति के साथ आप मुस्कुरा रहे हैं उसके प्रति अपनी पूरी आत्मा और अपनी सहानुभूति को अपनी मुस्कान में शामिल कर लें। लेकिन अक्सर आपको उस आदमी को देखकर नहीं मुस्कुराना पड़ता है जिससे आप प्यार करते हैं, बल्कि बातचीत में किसी बिजनेस पार्टनर या सिर्फ एक दोस्त को देखकर मुस्कुराना पड़ता है।

ऐसे में ईमानदारी से कैसे मुस्कुराएं? यह बहुत सरल है - मुस्कुराने से पहले, अपने जीवन के सुखद पलों को याद करें। अपना पहला चुंबन या प्यार का पहला इज़हार याद रखें। सकारात्मक भावनाओं का आपकी शारीरिक स्थिति पर प्रभाव पड़ेगा और आपकी मुस्कान खिल उठेगी, जो अपनी पवित्रता और ईमानदारी से सभी को चकित कर देगी।

एक खूबसूरत मुस्कान छवि के उन तत्वों में से एक है जिसके द्वारा कपड़ों के साथ-साथ किसी व्यक्ति का स्वागत किया जाता है। हालाँकि, हर कोई सही ढंग से मुस्कुराना नहीं जानता। क्या हंसना और मुस्कुराना सीखना संभव है? तस्वीरों में आकर्षक कैसे दिखें? क्या आपको मुस्कुराते समय अपने दांत दिखाने चाहिए? आइए लेख में इन प्रश्नों पर नजर डालें।

मुस्कान संचार का एक अनिवार्य तत्व है

एक सुंदर और ईमानदार मुस्कान न केवल एक सफल तस्वीर का एक अनिवार्य तत्व है। यह संचार में महत्वपूर्ण है, स्थिति को शांत करने में मदद करता है, तनावपूर्ण स्थिति में बर्फ को पिघलाता है और बातचीत में विराम भरता है। रोजमर्रा की जिंदगी में, एक व्यक्ति जो ईमानदारी से मुस्कुराना और हंसना जानता है वह संचार के लिए अनुकूल होता है और लोगों के लिए खुला दिखाई देता है।

एक छवि बनाने में मुस्कान अंतिम स्पर्श है। यदि कोई व्यक्ति सही ढंग से मुस्कुराता है, तो वह रिश्तों में सफल होता है और संकट की स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में सक्षम होता है। लोग सहजता से किसी अजनबी के पहनावे और व्यवहार को ध्यान में रखते हुए उसके दिमाग में उसकी मनोवैज्ञानिक छवि बना लेते हैं। सांकेतिक भाषा का अनुवाद हमें उसकी शिक्षा, पालन-पोषण और संवाद की शैली का आकलन करने की अनुमति देता है। मुस्कुराते हुए व्यक्ति के साथ संवाद करना आसान होता है।

दांत: छिपाना या दिखाना?

प्रिय पाठक!

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शोध से पता चलता है कि बमुश्किल ध्यान देने योग्य मुस्कान के लिए भी एक व्यक्ति लगभग 20 मांसपेशियों का उपयोग करता है, और यदि वह अपने होठों को चौड़ा करता है, तो सभी 40। चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, जो मुस्कुराहट सुनिश्चित करती है। आपको कई कारणों से अपने दाँत नहीं छुपाने चाहिए और अपनी भावनाओं को दबा कर नहीं रखना चाहिए:

• एक मुस्कान आपका उत्साह बढ़ा देती है;
• 70% पुरुषों का मानना ​​है कि निष्पक्ष सेक्स मेकअप की तुलना में मुस्कान के साथ अधिक सुंदर होता है;
• एक हंसते हुए व्यक्ति में, वृद्धि हार्मोन का उत्पादन, जो प्रतिरक्षा, तनाव प्रतिरोध के लिए जिम्मेदार है और एक एनाल्जेसिक प्रभाव प्रदान करता है, 85% बढ़ जाता है।

प्रकृति ने सभी लोगों को सफेद और सीधे दांतों का आशीर्वाद नहीं दिया है, और कुछ लोगों ने बीमारी के कारण अपने दांत खो दिए हैं। हालाँकि, आप दांतों के बिना भी स्वाभाविक और खूबसूरती से मुस्कुरा सकते हैं - इस मामले में, एक बंद मुस्कान जो दांतों को उजागर नहीं करती है वह उपयुक्त है।

किसी व्यक्ति को मुस्कुराते हुए आकर्षक दिखाने के लिए, आपको निम्नलिखित नियमों का पालन करना होगा:

1. यदि आपके दांत टेढ़े-मेढ़े हैं तो मुंह को आंशिक रूप से खोलकर समस्या को छुपाया जा सकता है। यह तकनीक छवि में रहस्य जोड़ देगी।
2. यह मुस्कुराहट की चौड़ाई के बारे में सोचने लायक है - कभी-कभी दांतों की केवल शीर्ष पंक्ति को उजागर करना उचित होता है।
3. असमान पंक्तियों या गायब इकाइयों को सिर घुमाकर या झुकाकर छुपाया जा सकता है। कोण बदलने से वार्ताकार को दोष नज़र नहीं आएगा।
4. अपना मुंह खोलते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके मसूड़े उजागर न हों।

यदि आपके दांत बिल्कुल सीधे हैं, लेकिन धूम्रपान, डाई खाने या प्लाक जमने के कारण पीले हो गए हैं, तो आप उन्हें अपने दंत चिकित्सक से पेशेवर रूप से साफ करवा सकते हैं। आप घर पर एक चमकदार सुंदर मुस्कान बना सकते हैं - विशेष वाइटनिंग जैल, ट्रे, स्ट्रिप्स और एक आहार इनेमल को 1-2 टन तक हल्का कर देगा। मैलोक्लूज़न को भी ठीक किया जा सकता है - आज वयस्कों को भी ब्रेसिज़ दिए जाते हैं।

औरत की मुस्कान

होठों का आकार और स्थिति

मुस्कान की चौड़ाई सीधे होठों के आकार पर निर्भर करती है। चौड़ी मुस्कान में पतले होंठ तनावपूर्ण हो जाते हैं, इसलिए अपना मुंह खोलना बेहतर होता है ताकि ऊपरी कैनाइन निचले होंठ को छू सकें। यदि दांतों की ऊपरी पंक्ति टेढ़ी-मेढ़ी है, कुछ इकाइयाँ मुड़ी हुई हैं, तो मुस्कुराते समय निचले होंठ से कृन्तकों और कैनाइनों को आंशिक रूप से छिपाना बेहतर होता है। महिलाएं कई अन्य नियमों का भी पालन कर सकती हैं:

1. होठों की त्वचा छिलनी या फटी नहीं होनी चाहिए। इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करने और मास्क बनाने की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, शहद, खट्टा क्रीम से)। त्वचा की रंगत बनाए रखने के लिए आपको सही खान-पान और विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की जरूरत है।
2. ठंड के मौसम में, अपने साथ हाइजीनिक लिपस्टिक या मॉइस्चराइज़र रखने की सलाह दी जाती है, इसे समय-समय पर त्वचा पर लगाते रहें।
3. पतले होठों को गहरे रंग की लिपस्टिक से हाईलाइट नहीं करना चाहिए - वे और भी पतले दिखेंगे। त्वचा से 1-2 शेड गहरे रंग की चुनी गई पेंसिल आपके होठों को नेत्रहीन रूप से बड़ा करने में मदद करेगी। उन्हें होठों के किनारे से 1-2 मिमी पीछे हटते हुए, समोच्च को रेखांकित करने की आवश्यकता है। हल्के रंग की लिपस्टिक चुनना बेहतर है।

एक फोटो के लिए मुस्कुराएं

कई महिलाएं कैमरे पर मुस्कुराने से इंकार कर देती हैं और इस वाक्यांश के साथ बहस करती हैं: "मेरी मुस्कान बदसूरत, अनाकर्षक है।" हालाँकि, एक अच्छी फोटो लेने के लिए आपको सभी 32 दाँत दिखाने की ज़रूरत नहीं है।

हॉलीवुड की मुस्कुराहट एक चौड़ा-खुला मुंह नहीं है, बल्कि आपके पूरे चेहरे पर मुस्कुराहट के साथ भीतर से चमकने की क्षमता है। आपको उन आंखों को संयोजित करना सीखना होगा जो मांसपेशियों के हल्के तनाव के साथ दयालुता बिखेरती हैं जो केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति को थोड़ा खोलती हैं।

फोटो किसी व्यक्ति के मूड को दर्शाता है, इसलिए आपको जीवन से एक किस्सा या एक मजेदार घटना याद रखने की ज़रूरत है - यह आपकी उपस्थिति को काफी हद तक बदल देता है। आपको कैमरे के सामने कल्पना करने और आगे बढ़ने की जरूरत है। लेंस में ध्यान से या गहनता से न देखें। प्राकृतिक व्यवहार आपको एक असामान्य शॉट लेने की अनुमति देगा।

अपनी तस्वीरों को जीवंत और उज्ज्वल बनाने के लिए, दर्पण के पास अधिक बार अभ्यास करना बेहतर है; सेल्फी लेना खुद को बाहर से देखने और अपनी गलतियों को समझने का एक शानदार मौका है। दांतों के साथ चमकदार मुस्कान पाने के लिए आपको उन्हें अपनी जीभ से गीला करना होगा ताकि फ्रेम में चमक दिखाई दे।

पुरुष भी मुस्कुराते हैं!

इंसान खूबसूरती से मुस्कुराना भी सीख सकता है। मुस्कुराहट हमेशा सच्ची होनी चाहिए, आंखों में चमक के साथ, लेकिन चौड़ा-खुला मुंह हमेशा उचित नहीं होता। एक आदमी के लिए, दांतों को उजागर किए बिना मुस्कुराहट अधिक उपयुक्त है - यह दृष्टिकोण आपको अपने चेहरे पर एक रहस्य छोड़ने, साज़िश करने और एक महिला को लुभाने की अनुमति देता है।

पुरुष के चेहरे के भाव आंतरिक स्थिति को प्रतिबिंबित करने चाहिए, अन्यथा यह झूठा लगेगा। अपना मूड अच्छा करने के लिए आपको जीवन के किसी अच्छे पल के बारे में सोचने की ज़रूरत है। कैमरे के सामने पोज़ देते समय, आपको क्रूर दिखने के लिए अपनी सारी मांसपेशियाँ टाइट नहीं करनी चाहिए। अनिश्चितता और जकड़न को एक तरफ रख देना बेहतर है - तभी फोटो सुंदर आएगी। दांतों की समस्याएं मूंछों या दाढ़ी से पूरी तरह छिप जाती हैं।

व्यायाम से मदद मिलेगी

दिन में दो बार किए गए विशेष व्यायाम आपकी मुस्कान को प्राकृतिक और आकर्षक बनाने में मदद करेंगे:

1. अपनी उंगली को अपने होठों के पास 2-3 सेमी की दूरी पर लाएँ, अपने होठों को फैलाकर उन तक पहुँचने का प्रयास करें। अपना मुंह कसकर खोलें और बंद करें, फिर पूरी तरह से आराम करें और व्यायाम दोहराएं।
2. अपने होठों को थपथपाएं, उन्हें एक ट्यूब की मदद से फैलाएं और 30 सेकंड के लिए अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं, फिर आराम करें और अपनी मांसपेशियों को फिर से तनाव दें।
3. अपने होठों को एक साथ खींचें और हवा में आठ की आकृति बनाएं।
4. अपनी जीभ बाहर निकालें, इसे अपने होठों से निचोड़ें और इसे इसी स्थिति में रखें, और फिर जितना संभव हो उतना आराम करें।
5. अपने होठों को एक ट्यूब की तरह फैलाकर अपना मुंह थोड़ा खोलें। तेजी से सांस छोड़ें, जैसे कि मोमबत्ती बुझा रहे हों।
6. अपने फेफड़ों में अधिक हवा लें, अपने होठों को कसकर दबाएं और धीरे-धीरे सांस छोड़ें।
7. अपने होठों को फैलाकर एक चौड़ी मुस्कान बनाएं और इसे 3-5 सेकंड तक रोककर रखें।

प्रत्येक व्यायाम को 5 बार दोहराया जाना चाहिए, और परिणाम कुछ हफ्तों में दिखाई देगा। वे न केवल आपको मुस्कुराने की तकनीक में महारत हासिल करने में मदद करते हैं, बल्कि चेहरे या उम्र की झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में भी आपकी मदद करते हैं।

यह अकारण नहीं है कि वे अक्सर कहते हैं कि मुस्कुराहट एक महिला के शरीर पर सबसे अच्छा प्रभाव डालती है। यह राजनेताओं, सार्वजनिक हस्तियों और ध्यान आकर्षित करने वाले लोगों का मुख्य उपकरण है। एक सुंदर मुस्कान पैदा करने की क्षमता एक पुरुष के करिश्मे और एक महिला के आकर्षण की नींव रखती है, लेकिन हर कोई आश्चर्यजनक रूप से मुस्कुराने की क्षमता के साथ पैदा नहीं होता है। हालाँकि, हँसना और मुस्कुराना सीखना काफी संभव है।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपकी मुस्कान सुंदर और प्राकृतिक है?

यदि किसी व्यक्ति ने अपने चेहरे की मांसपेशियों पर काम नहीं किया है और दर्पण के सामने मुस्कुराने का अभ्यास नहीं किया है, तो स्वाभाविक मुस्कान और जबरदस्ती की मुस्कान में अंतर करना आसान है। हममें से प्रत्येक ने कम से कम एक बार ऐसी स्थिति का सामना किया है जब मुस्कुराने का कोई कारण नहीं है, लेकिन विनम्रता से मुस्कुराना उचित है।

यह समझने के लिए कि क्या आपका मुस्कुराता हुआ चेहरा खुला दिखता है, आपको अपने विचारों की ओर मुड़ना होगा: यदि आप दिल से उदास हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आपके चेहरे की खुशी तनावपूर्ण नहीं होगी। मुस्कान को आकर्षक और खुला बनाने के लिए, आपको उन चीजों के बारे में सोचने की ज़रूरत है जो सामान्य स्थिति में इसका कारण बनती हैं, और यदि आप अक्सर ऐसा करते हैं, तो प्राकृतिक मुस्कान एक आदत बन जाएगी, और सुखद विचार आपके मूड में सुधार करेंगे।

सबसे आकर्षक मुस्कान सममित मुस्कान मानी जाती है। यदि आप दर्पण के पास जाते हैं, अपनी मुस्कान को यथासंभव सुंदर बनाते हैं और बारीकी से देखते हैं, तो विषम विवरण दिखाई देंगे, और उन्हें पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है - तभी मुस्कान को सुंदर माना जा सकता है। यदि आप समय-समय पर ऐसा करते हैं, तो समय के साथ आप आकर्षक ढंग से मुस्कुराने में सक्षम हो जाएंगे, और एक समान और सममित मुस्कान एक आदत बन जाएगी। इसे कोई भी सीख सकता है.

मुस्कान के नियम

चमकदार मैगज़ीन कवर से परफेक्ट मुस्कुराहट मॉडलों के खुद पर काम करने का परिणाम है। उसी तरह सीखने के लिए, और फिर तस्वीरों में अच्छा दिखने के लिए या आंतरिक नकारात्मकता के बिना अपने अद्भुत मूड से दूसरों को खुश करने के लिए, और अपने आप पर और अपनी खुशी पर शर्मिंदा न होने के लिए सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है।

चेहरे की समरूपता

अच्छी मुस्कान का पहला नियम मुस्कुराने वाले व्यक्ति के होठों की समरूपता है। चेहरे की थोड़ी सी विषमता सामान्य है और मनुष्य की विशेषता है, लेकिन इससे छुटकारा पाना असंभव है।

समरूपता प्राप्त करने के लिए दर्पण के सामने प्रशिक्षण आपकी मुस्कान को सुंदर बनाने में मदद करेगा, और सबसे सरल व्यायाम - आपके होंठों को अप्राकृतिक रूप से चौड़ा करना - एक महीने के भीतर फल देगा।

दांतों की स्थिति

दूसरा नियम है दांतों को सफेद बनाए रखना। आकर्षक दिखने के लिए, आपके दांत बर्फ-सफेद और अच्छी तरह से तैयार होने चाहिए, और आपको उच्च गुणवत्ता वाले टूथपेस्ट की मदद से उनकी देखभाल करने की आवश्यकता है।

तीसरा नियम अत्यधिक विशिष्ट होगा, लेकिन एक सुंदर मुस्कान, पेशेवर दांतों की सफाई के लिए आवश्यक होगा। समय के साथ, आपके दांतों पर प्लाक और टार्टर जमा हो जाता है, इसलिए प्लाक हटाना बहुत महत्वपूर्ण कार्य हो जाता है। साल में कम से कम दो बार पेशेवर सफाई करना उचित है (यह दंत स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है)।

होंठ और मेकअप

चौथा नियम होगा स्वस्थ भोजन। त्वचा का रंग सही भोजन पर निर्भर करता है - जब यह स्वस्थ होता है, तो चेहरे पर खुशी अधिक चमकदार और अधिक प्राकृतिक दिखाई देती है। सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते समय, आप समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि ब्लश और आई शैडो पैलेट न केवल चेहरे की चीकबोन्स और कर्व्स, बल्कि होंठों को भी अनुकूल रूप से उजागर करेंगे।

पांचवां नियम है अपने होठों को अच्छे से संवारकर रखना। फार्मेसियाँ बड़ी संख्या में बाम और लोशन, सर्दी और जकड़न की दवाएँ बेचती हैं।

आकर्षक ढंग से मुस्कुराना कैसे सीखें?

एक संपूर्ण मुस्कान बनाए रखने की क्षमता सहित कोई भी कौशल, समर्पण और समय के साथ हासिल किया जाता है। सौंदर्य विवरण में है, और किसी भी महिला के आकर्षण के घटक जो ध्यान आकर्षित करते हैं, चेहरे की मांसपेशियों पर नियंत्रण, सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग और सकारात्मक दृष्टिकोण, अच्छे विचार जैसे पहलू हैं।

विशेष व्यायाम

तस्वीरें उन कारणों में से एक हैं जो महिलाओं को खुद पर काम करने के लिए प्रेरित करती हैं, क्योंकि हर कोई मुस्कुराहट और दांतों के साथ फोटो में सुंदर दिखना चाहता है, और "मेरे दांत खराब हैं और मेरी मुस्कान बदसूरत है" शब्द निष्पक्ष सेक्स से सुने जा सकते हैं। अक्सर। एक आदर्श मुस्कान प्राप्त करने के लिए, या इसे व्यापक बनाने के लिए, आपको "अपना" आकार ढूंढने की ज़रूरत है, यानी, दर्पण के सामने बैठें और, अपने चेहरे की मांसपेशियों को नियंत्रित करके, यह निर्धारित करें कि कौन सा आकार सबसे उपयुक्त है।

एक बार आदर्श विकल्प मिल जाने के बाद, आपको अपनी उंगलियों को अपने होठों के किनारों पर दबाना होगा और, सात तक गिनते हुए, उन्हें छोड़ देना होगा, और फिर प्रक्रिया फिर से शुरू करनी होगी। यह व्यायाम लगभग पांच बार किया जाता है, बारी-बारी से होंठों को ठीक करने और आराम देने के साथ, लेकिन मुख्य शर्त व्यायाम करते समय चेहरे पर एक सुंदर मुस्कान बनाए रखना है। इस तरह आप होंठों का आदर्श अनुपात प्राप्त कर सकते हैं।

अन्य व्यायाम भी हैं:

• अपने होठों को 15 सेकंड के लिए जितना संभव हो उतना फैलाएं और उन्हें आराम देते हुए दोहराएं। 10-15 बार प्रदर्शन करें.
• अपने होठों से सीटी बजाएं और उन्हें आराम दें। 15 बार करें.
• अधिकतम मात्रा में हवा अंदर लेने के बाद इसे कसकर दबाए गए होंठों से 20 बार बाहर निकालें।

कॉस्मेटिक पहलू

मुस्कान की खूबसूरती में मेकअप भी अहम भूमिका निभाता है। चेहरे पर खुशी की अभिव्यक्ति अनुपयुक्त या खराब गुणवत्ता वाली लिपस्टिक से खराब हो सकती है; आईशैडो के गहरे शेड चेहरे को उदास बना देंगे, जिससे खुशी की अभिव्यक्ति इतनी खुली नहीं दिखेगी।

एक खूबसूरत और बिल्कुल सही तरीके से चुनी गई लिपस्टिक होठों की सभी छोटी-मोटी खामियों को छिपा देगी और आपके दांतों को और अधिक आकर्षक बना देगी। उदाहरण के लिए, बैंगनी और भूरे रंगों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - वे दांतों को खराब कर देते हैं, और वे अब इतने सफेद नहीं दिखते।

जीवन का आनंद लेने की क्षमता

जैसा कि पहले ही कई बार उल्लेख किया गया है, सबसे आकर्षक मुस्कान सच्ची मुस्कान मानी जाती है, और यह सीधे तौर पर व्यक्ति की सकारात्मकता, उसकी हंसने की क्षमता, जीवन का आनंद लेने और आंतरिक खुशी पर निर्भर करती है। खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए, आपको हमेशा अच्छे के बारे में सोचना होगा, भले ही जीवन में इसकी कमी हो। सच्ची अच्छी भावनाएँ चेहरे पर ख़ुशी की मुस्कान लाएँगी, जो बदले में कई नई सुखद यादें बनाएंगी।

एक खूबसूरत मुस्कान सफलता का मार्ग है। यदि किसी ग्राहक के पास यह विकल्प है कि किस सलाहकार से संपर्क किया जाए, तो वह निश्चित रूप से एक मिलनसार व्यक्ति को चुनेगा। वे किसी ऐसे व्यक्ति को साथी के रूप में लेने की अधिक संभावना रखते हैं जिसका दूसरों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण हो।

लोगों को देखकर मुस्कुराना कैसे सीखें, यह जानकर आप एक सफल करियर बना सकते हैं, अच्छे दोस्त और सही लोग बना सकते हैं और जल्दी ही अपना जीवनसाथी ढूंढ सकते हैं।

आप अलग-अलग तरीकों से मुस्कुरा सकते हैं - दांतों से, केवल आंखों से, चेहरे के भावों को इशारों से पूरक करते हुए... लोगों को जीतने और स्वतंत्र महसूस करने के लिए आवश्यक तकनीक में कैसे महारत हासिल करें?

मुस्कान के लिए व्यायाम

खूबसूरती से मुस्कुराना और हंसना कैसे सीखें?

1. सबसे पहले, होठों को एक ट्यूब में खींचा जाता है - जैसे कि वे बच्चों के साथ खेल रहे हों, सुअर के थूथन का चित्रण कर रहे हों। बच्चे उसे बुलाते हैं "न्यूफिक"। "न्यूफिकॉम"आपको कई बार हवा में आठ की आकृति का पता लगाने की आवश्यकता है।
2. इसके बाद, आपको अपनी जीभ बाहर निकालने और इसे अपने होठों से कसकर ढकने की जरूरत है - आंदोलन को स्वचालितता में लाया जाना चाहिए।
3. इसके बाद, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि बंद होठों से मुस्कान की झलक कैसे बनाई जाए।
4. साँस लेने के व्यायाम. हवा को फैले हुए, बंद होठों के माध्यम से और "न्यूफिक" के माध्यम से बारी-बारी से बाहर निकाला जाता है, इसे चुपचाप करने की कोशिश की जाती है।
5. वे दर्पण के सामने मुस्कुराने की कोशिश करते हैं और अपनी जीभ को श्लेष्मा झिल्ली पर कई बार घुमाते हैं - दक्षिणावर्त और वामावर्त।
6. दर्पण के सामने, होंठ एक मुस्कान बनाते हैं और स्वचालितता प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। इस मामले में, आपको वह विकल्प चुनना होगा जो सबसे सुंदर लगे।

अभ्यास का मुख्य लक्ष्य अपनी मांसपेशियों को नियंत्रित करना और सममित रूप से मुस्कुराना सीखना है। दुर्भाग्य से, यह हमेशा काम नहीं करता. कुटिल मुस्कान व्यंग्यपूर्ण लगती है और अक्सर मुँह बनाने जैसी लगती है।

अपनी आँखों से मुस्कुराना कैसे सीखें?

अपनी आँखों से खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के लिए, आपको चाहिए:

• आईना;
• विश्वास है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा;
• धैर्य।

दर्पण के सामने खड़े होने की कोई आवश्यकता नहीं है - बैठ जाना बेहतर है। इससे आराम करना आसान हो जाएगा। आपको अपना सिर थोड़ा झुकाने की ज़रूरत है, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती तक नीचे झुकाएँ और कुछ मज़ेदार याद रखें - जीवन की कोई घटना या कोई किस्सा।

जैसे ही सही मनोदशा प्रकट होती है, वे तुरंत अपना सिर उठाते हैं और दर्पण में देखते हैं, अपनी आंखों की अभिव्यक्ति को याद करने की कोशिश करते हैं। वे कैसे भेंगा करते हैं, कैसे पलकें ऊपर उठाई हुई होती हैं, बाहरी कोनों में कितनी छोटी-छोटी सिलवटें और झुर्रियाँ होती हैं।

इसके बाद आपको अपनी आंखों को इसी स्थिति में स्थिर करना चाहिए और बिना तैयारी के चेहरे के भावों को दोहराने का प्रयास करना चाहिए। इस पूरे समय आप अपने होठों से मुस्कुरा सकते हैं, लेकिन फिर भी आपको उन्हें कम दूर करने की कोशिश करने की ज़रूरत है। अगला चरण होठों की मदद के बिना आंखों की चेहरे की मांसपेशियों की गति को पूरी तरह से दोहराना है। आपको अपने आसपास के लोगों पर अपना कौशल निखारने की जरूरत है। जैसे ही सब कुछ अपने आप ठीक होने लगेगा, यह तुरंत स्पष्ट हो जाएगा - हर कोई आसानी से संचार में प्रवेश कर जाएगा।

एक छोटा सा रहस्य: यदि आप अपनी आँखों को थोड़ा तिरछा करते हैं, तो आपको एक दोस्ताना, हँसती हुई नज़र मिलती है।

अपनी आँखों को बड़ा दिखाने के लिए, आपको अपना सिर झुकाना होगा ताकि आपकी पलकें आपकी ऊपरी पलक को ढँक लें।

होठों के कोनों को थोड़ा ऊपर उठाना ही काफी है। एक तस्वीर आपको खूबसूरत मुस्कान का कोण चुनने में मदद करेगी।

दांतों से खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें?

दाँतों वाली मुस्कान अधिक खुली दिखती है। इसे तब भी प्रदर्शित किया जा सकता है, जब दांत बिल्कुल सही न हों - इस मामले में, उन्हें अपने होठों से थोड़ा ढकना ही काफी है।

सबसे पहले, मुस्कान का आकार विकसित किया जाता है। आपको "नुफिक" को याद रखने की जरूरत है, और इसके साथ उंगली तक पहुंचने की कोशिश करें, जो होठों तक उठी हुई है, लेकिन उन्हें स्पर्श न करें - 2-3 सेमी अलग रखें। प्रत्येक "नुफिक" के बाद, चेहरे की मांसपेशियां आराम करती हैं। आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं, लेकिन वे स्वयं मुस्कुराहट पैदा कर देंगे।

अपने होठों को आराम देते समय, आपको अपना मुंह थोड़ा खोलने की जरूरत है। दांतों के साथ मुस्कुराने की दिशा में यह पहला कदम है।

अपना मुंह खोलते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके मसूड़े उजागर न हों।

सही और खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए आपको एक दिन से ज्यादा शीशे के सामने अभ्यास करना होगा। संदेहपूर्वक कंधे उचकाने की जरूरत नहीं है - हॉलीवुड सितारों ने इस अभ्यास के लिए कई घंटे समर्पित किए हैं।

इसके अलावा, उन्होंने दंत चिकित्सक की कुर्सी पर काटने के निशान को ठीक करने, दोषों को दूर करने और इनेमल को सफेद करने में भी काफी समय बिताया। कुछ लोग प्रकृति के उपहार का दावा कर सकते हैं - बर्फ-सफेद, यहां तक ​​कि दांत और कामुक, मुलायम होंठ।

आखिरी चीज़ - होंठ जो समाज में मुस्कुराने में शर्मिंदा नहीं होते - एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट और मेकअप आर्टिस्ट के काम का नतीजा है। जो लोग अपने होठों का आकार बदलना जरूरी नहीं समझते उन्हें सही मेकअप का चुनाव करना चाहिए।

मुस्कुराना और जीवन का आनंद लेना कैसे सीखें?

यह समझना कि जीवन का आनंद कैसे लिया जाए, यह सीखने से कहीं अधिक कठिन है कि अपने मुंह को एक यांत्रिक मुस्कान में फैलाकर एक स्वागत योग्य चेहरे की अभिव्यक्ति कैसे बनाई जाए।

सिर्फ मुस्कुराना ही काफी नहीं है, मुस्कुराहट सच्ची होनी चाहिए, नहीं तो यह मुंह बनाने जैसी लगेगी।

कोई भी मुस्कान हमेशा तनावग्रस्त चेहरे को चमका नहीं सकती। आपको आँखों के बारे में नहीं भूलना चाहिए - एक क्रोधित या खाली नज़र, और सभी प्रयास - और दर्पण के सामने होंठों का व्यायाम - अनावश्यक हो जाएगा। यदि आप स्विच नहीं कर सकते, तो आपको अपनी पलकें बंद करना सीखना होगा।

किसी भी परिस्थिति में आपको अपनी आँखें नहीं हटानी चाहिए और सीधे आँख से संपर्क करने से बचना चाहिए। मुस्कुराहट के साथ, ऐसा लगेगा मानो आप अपने समकक्ष पर हंस रहे हों।

आपके आस-पास के लोग सकारात्मक महसूस करें, इसके लिए आपको जीवन को आसान बनाना सीखना होगा। किसी को सही काम करना न सिखाएं, अगर कोई आपकी आंखों के सामने गलती करे तो चिंता न करें, अपनी गलतियों के लिए खुद को कोसें नहीं।