दाँतों से मुस्कुराने के व्यायाम। विशेष अभ्यासों की सहायता से मुस्कुराना कैसे सीखें। उपस्थिति दोषों को कैसे छिपाएं?

एक खूबसूरत मुस्कान उन संकेतों में से एक है जिसके द्वारा किसी व्यक्ति का उसके कपड़ों के साथ-साथ स्वागत किया जाता है। यह अद्भुत दिखने का एक निःशुल्क तरीका है। एक प्रसिद्ध विचारक ने एक बार कहा था: "यदि कोई चेहरा मुस्कुराहट से अधिक सुंदर नहीं बनता है, तो यह भयानक है।" हम पूरी तरह सहमत नहीं हैं - हमारा मानना है कि इसका मतलब केवल यह है कि उस व्यक्ति ने अभी तक हमारा लेख नहीं पढ़ा है और वह नहीं जानता कि खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखा जाए। लेकिन हम जानते हैं, और हमें आपको बताने में खुशी होगी।

शारीरिक दृष्टि से मुस्कान क्या है?

ये चेहरे की मांसपेशियों के संकुचन हैं, विशेष रूप से गाल, होंठ और आंखों में, और जब आप मुस्कुराते हैं, तो इसमें शामिल मांसपेशियों की संख्या आपके भौंह सिकोड़ने की तुलना में कम होती है। एक मुस्कान एक अच्छे मूड, खुशी, एक विडंबनापूर्ण स्थिति, मौज-मस्ती और एक अभिवादन को भी व्यक्त करती है। क्या आपने देखा है कि जब आप देखते हैं कि कोई दोस्त आपकी ओर आ रहा है तो मुस्कुराना शुरू न करना आपके लिए मुश्किल है? :) इसके अलावा, बातचीत में एक अजीब विराम भरने या किसी बेवकूफी भरे सवाल का जवाब देने से बचने के लिए मुस्कुराहट सबसे अच्छा तरीका है।

इसलिए मुस्कान एक बहुक्रियाशील चेहरे और सामाजिक उपकरण है, और प्रत्येक सामाजिक व्यक्ति को खूबसूरती से मुस्कुराना सीखना चाहिए। आमतौर पर यह स्वाभाविक रूप से विकसित होता है, लेकिन हम आपको कुछ व्यावहारिक सुझाव देने के लिए तैयार हैं जो वास्तव में काम करते हैं।

खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें?

अपनी मुस्कान की समरूपता पर काम करें

मुस्कुराहट को मुस्कुराहट से अलग करने वाली बात समरूपता है - जब होंठ एक आदर्श आर्च बनाते हैं, न कि नाइके बैज। बहुत कम लोग इसका पालन करते हैं और अधिकतर लोग इसे अधिक महत्व न देते हुए असमान रूप से मुस्कुराते हैं। लेकिन जिन लोगों ने इस पर ध्यान दिया, उन्होंने नोटिस किया कि उनके मुंह के दोनों कोनों पर मुस्कुराने से वे बहुत बेहतर दिखते हैं।

समरूपता का अभ्यास कैसे करें? यह बहुत सरल है - दर्पण के सामने अभ्यास करें। अपने होठों की वह स्थिति ढूंढें जिसमें आपकी मुस्कान अप्रतिरोध्य हो - आपकी राय में, या आपके आंतरिक सर्कल की राय में। फिर इस स्थिति को बार-बार धारण करना सीखें। ऐसे अभ्यास करें जैसे कि आप किसी फिल्म में अभिनय करने जा रहे हों। लेकिन फिर एक और प्रकार की मुस्कान का अभ्यास करना न भूलें ताकि आप सभी तस्वीरों में एक जैसे न दिखें।

अगला कदम अपनी आँखें बंद करके एक सममित मुस्कान बनाए रखना है। दर्पण के सामने मुस्कुराएँ, फिर अपनी आँखें बंद कर लें। उन्हें 15-20 सेकंड के लिए न खोलें, और फिर देखें कि क्या आप अपनी मुस्कान बनाए रखने में कामयाब रहे। समय के साथ, चेहरे की मांसपेशियां इस स्थिति को याद रखेंगी, और आप जब चाहें खूबसूरती से मुस्कुराने में सक्षम होने लगेंगे। आपके स्मार्टफोन के रियर कैमरे पर भी आपकी सेल्फी अद्भुत दिखेगी।

अपने दांतों की स्थिति पर ध्यान दें

बहुत से लोग अपने दांत दिखाते समय पूरी क्षमता से मुस्कुराने में शर्मिंदा होते हैं। शायद कुछ के लिए यह और भी बेहतर है, लेकिन, एक नियम के रूप में, खुले दांतों वाली मुस्कान बंद होंठों की तुलना में अधिक उज्ज्वल, ईमानदार, अधिक सुंदर और भावनात्मक रूप से समृद्ध दिखती है। अपनी "हॉलीवुड मुस्कराहट" को उत्तम दिखाने के लिए, आपको अपने दांतों की स्थिति पर नज़र रखने की ज़रूरत है।

लेकिन अगर आप महंगे ब्रेसिज़ नहीं पहनना चाहते तो आपकी मुस्कान आपके दांतों की संरचना के अनुरूप हो सकती है। मान लीजिए, यदि आपके दांतों की निचली पंक्ति अच्छी नहीं है, तो मुस्कुराते समय इसे उजागर न करें। अगर ऊपर वाले के साथ भी चीजें ऐसी ही हैं, तो कम से कम एक संकीर्ण रेखा होनी चाहिए जहां आपके दांत अच्छे दिखें। मुस्कुरा कर यही दिखाना चाहिए.

जैसा कि आप जानते हैं, धूम्रपान, खराब पोषण, ब्रश करना भूल जाने वाले मालिक की सुस्ती, साथ ही दांतों के बीच फंसी टॉफी और अन्य मिठाइयों से दांत बुरी तरह प्रभावित होते हैं। कॉफी दांतों की सफेदी पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है। यहां हर कोई अपनी पसंद बनाता है कि क्या अधिक महत्वपूर्ण है - यह सब, या एक खूबसूरत मुस्कान। यदि आप अपने सामने के दांतों पर (अक्सर उनके बीच दिखाई देने वाली) सड़न देखते हैं, तो दंत चिकित्सक के पास जाने में देरी न करें - कुछ भी ड्रिल नहीं किया जाएगा। दंतचिकित्सक के साथ थोड़ी सफेदी, पुनर्स्थापन, शैक्षिक बातचीत - और वोइला: आप लंबे समय से अपने सपनों की मुस्कान के खुश मालिक हैं!

अच्छे मूड में रहें

एक उच्च भावना लगभग अनिवार्य रूप से आपकी मुस्कान को और अधिक आकर्षक बना देगी, क्योंकि एक ईमानदार मुस्कान सबसे अच्छी होती है। इसके लिए आपको क्या करना होगा? हास्य कार्यक्रम देखें (सबसे खराब स्थिति में, हमारा कार्यक्रम चलेगा), उन लोगों के साथ संवाद करें जो आपको मुस्कुराते और हंसाते हैं। और यदि वे ऐसा करते हैं, तो इसका मतलब है कि वे यह नहीं समझते कि आपको खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने की आवश्यकता क्यों है - उनके लिए, आपकी मुस्कान वांछनीय और सुंदर है।

अगर आपके गालों पर कोई वजन लटक रहा है तो अपने हाथों से उनकी मदद करें

जब आपके पास मुस्कुराने की ताकत नहीं है, और आपके गाल भारी लगते हैं, तो (धोए हुए) हाथ हमेशा आपकी मदद के लिए आएंगे। थोड़ा बल लगाकर अपने होठों के कोनों को अलग-अलग दिशाओं में और ऊपर की ओर खींचने के लिए उनका उपयोग करें। इस हेरफेर के बाद मुस्कुराना आसान हो जाएगा। अगला व्यायाम है अपने पूरे गालों को ऊपर खींचना। यह वह व्यायाम है जो आपकी अनूठी मुस्कान का रास्ता साफ करता है और आपके पूरे चेहरे को टोन देता है। गाल जितने बड़े होंगे, व्यायाम उतना ही अच्छा होगा :)

बस अधिक बार मुस्कुराएं। कारण सहित या बिना कारण

आपको मुस्कुराने के लिए किसी कारण की ज़रूरत नहीं है - यह पूरे दिन के लिए अच्छे मूड का एक दुष्चक्र शुरू कर सकता है! लिफ्ट में खुद को देखकर मुस्कुराएं, या कम से कम अपने चेहरे पर मुस्कुराहट लाएं - आपको थोड़ा बेहतर महसूस होने की गारंटी है। और मुस्कान दिन-ब-दिन तेज़ होती जाएगी। आख़िरकार, मुस्कुराहट मांसपेशियों का संकुचन है, और उन्हें व्यायाम की पुनरावृत्ति द्वारा प्रशिक्षित किया जाता है। विभिन्न स्थितियों में स्वयं की कल्पना करें और उनके अनुसार मुस्कुराएँ।

विभिन्न प्रकार की मुस्कुराहट के बारे में एक लघु वीडियो। अभिनेत्री से मास्टर क्लास

एक व्यक्ति का चेहरा अनोखा होता है और पूरी दुनिया में दो बिल्कुल एक जैसे चेहरे नहीं होते। विभिन्न राष्ट्रीयताओं और संस्कृतियों के सौंदर्य के अपने-अपने अलग-अलग मानक हैं। मानव रूप के आकर्षण के मानक इतने भिन्न हैं कि कभी-कभी यूरोपीय लोगों के बीच जो "सुंदर" होता है वह अफ्रीकी जनजातियों के बीच बिल्कुल घृणित होता है, और इसके विपरीत भी। लेकिन मुस्कुराहट की "भाषा" पूरी दुनिया में समझी जाती है।

मुस्कुराहट दयालुता, खुशी या सकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति की प्रतिक्रिया है। यहां तक कि न्यू गिनी की सबसे जंगली जनजाति भी मुस्कुराती है और इन नकल क्रियाओं का अर्थ समझती है।

यह आश्चर्य की बात है कि मुस्कुराते समय सबसे सामान्य और अभिव्यक्तिहीन चेहरा नरम और अधिक सुखद हो जाता है। दूसरों को आकर्षित करने के लिए आपके पास पूरी 32 मुस्कान की आवश्यकता नहीं है। लियोनार्डो दा विंची के ब्रश से बनाई गई पेंटिंग की प्रसिद्ध कृति को याद करें। उनकी मोना लिसा ने बमुश्किल अपने मुँह के कोनों को ऊपर उठाया था, लेकिन कुल मिलाकर उनकी छवि कई वर्षों से जिज्ञासु दर्शकों को लुभाती रही है।

क्या खूबसूरती से मुस्कुराना सीखना संभव है?

सबसे अच्छा आलोचक आप स्वयं हैं, और सबसे अच्छा सलाहकार एक दर्पण है। आप कुछ भी सीख सकते हैं. जिसमें खूबसूरती से मुस्कुराना भी शामिल है। मुस्कुराने की कला पर पाठ्यक्रम और प्रशिक्षण उपलब्ध हैं। यह ध्यान दिया जा सकता है कि चौड़ी मुस्कान वाला व्यक्ति अच्छे स्वभाव वाला और संचार के लिए अनुकूल लगता है। यदि आप मानवता के निष्पक्ष आधे हिस्से के प्रतिनिधि हैं, तो आपने एक आकर्षक मुस्कान की शक्ति के बारे में सुना होगा या आपके पास भी होगी।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि जो लोग खुलकर मुस्कुराते हैं उन्हें अक्सर अंतर्मुखी और निराशावादी कर्मचारियों की तुलना में 15% अधिक वेतन मिलता है। कृपया ध्यान दें कि मुस्कुराने की क्षमता या असमर्थता गहरे बचपन से चली आ रही है।

स्कूल की तस्वीरें दिखाती हैं कि बच्चा कैसे बड़ा होगा. लेकिन भले ही आप एक शांत और कफयुक्त व्यक्ति के रूप में बड़े हुए हों, और जब कैमरा चमकता है तो अपने दांतों और होंठों को छिपाने की कोशिश करते हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप बिना जटिलताओं के मुस्कुराने और इसे खूबसूरती से करने के लिए कुछ युक्तियों को सुनें।

मुस्कुराना सीखना

दर्पण के सामने खड़े हो जाओ. अपने होठों पर करीब से नज़र डालें। खुरदुरे और फटे होंठ आकर्षक नहीं हो सकते। कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं सीधे अपने बाथरूम में ही करें। टूथब्रश से हल्के से एक्सफोलिएट करें, फिर पौष्टिक क्रीम लगाएं।
एक खूबसूरत मुस्कान तब होती है जब केवल दांतों की ऊपरी पंक्ति दिखाई देती है। जिमनास्टिक अभ्यासों की एक श्रृंखला का उपयोग करके, आप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। आप कहीं भी ट्रेनिंग कर सकते हैं, लिफ्ट में, घर पर बेडरूम में, शॉवर लेते समय।
सेल्फी लेने का प्रयास करें. जब आप अपने आप के साथ अकेले होते हैं, तो आप पोज़ दे सकते हैं, बेवकूफ़ बना सकते हैं, मुस्कुराने की कोशिश कर सकते हैं और अलग-अलग तस्वीरें ले सकते हैं। खुद को बाहर से देखने से आपके लिए अपनी ताकत और कमजोरियों को देखना और अपनी गलतियों पर काम करना आसान हो जाएगा।

खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं

खूबसूरती से मुस्कुराने की क्षमता को हमेशा महत्व दिया गया है - पुरुषों को एक खूबसूरत मुस्कान पसंद है, यह व्यापार में मदद करती है, और जब हम मुस्कुराते हैं तो हम और अधिक सुंदर दिखते हैं। खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं, सही ढंग से मुस्कुराने का क्या मतलब है - छवि विशेषज्ञ जो हॉलीवुड सितारों पर "मुस्कान डालते हैं" आपको एक सुंदर मुस्कान के नियमों के बारे में बताएंगे।

तो, सबसे महत्वपूर्ण बात जो लोग सही और खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं उन्हें यह समझने की जरूरत है कि एक खूबसूरत मुस्कान का आधार समरूपता है। समरूपता प्राप्त करना काफी कठिन है, क्योंकि रोजमर्रा की जिंदगी में हम कुछ मांसपेशियों या चेहरे के भावों के विकास पर ध्यान नहीं देते हैं, यही कारण है कि ज्यादातर लोगों की मुस्कान कुटिल होती है, जब होंठों का एक आधा हिस्सा दूसरे के सममित नहीं होता है।

खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें? आरंभ करने के लिए, दर्पण के पास जाएँ, मुस्कुराएँ और अपने मुँह और होठों को देखें। सौ में से 99 मामलों में विकृतियाँ नंगी आँखों से दिखाई देती हैं। इसलिए, आपका पहला काम घर पर दर्पण के सामने खड़े होकर प्रशिक्षण लेना है ताकि आपकी मुस्कान कमोबेश सममित हो जाए।
आइए इसका सामना करें, खूबसूरती से मुस्कुराना आसान नहीं है। फिजियोलॉजी का कहना है कि बमुश्किल ध्यान देने योग्य मुस्कान के लिए एक व्यक्ति लगभग 20 मांसपेशियों का उपयोग करता है, और एक विस्तृत मुस्कान में - चालीस से अधिक। इसलिए, उन लोगों के लिए चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना आवश्यक है जो सुंदर और सही ढंग से मुस्कुराना चाहते हैं।

खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं - व्यायाम

जो लोग खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं उनके लिए सबसे सरल व्यायाम मुस्कान की मांसपेशियों का तथाकथित निर्धारण है। यहां आप दर्पण के सामने बैठे हैं, मुस्कुरा रहे हैं और, जैसा कि आपको लगता है, आपको मुस्कुराहट का वही रूप मिल गया है जो आप पर सूट करता है। अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए, अपने होठों के किनारों को दबाएं, सात तक गिनें, छोड़ें, फिर से सात तक गिनें, और पांच पुनरावृत्ति करें, अपने होठों के सिरों को दबाएं और छोड़ें। साथ ही आपके चेहरे पर प्राकृतिक रूप से खूबसूरत मुस्कान बनी रहनी चाहिए। यदि यह अचानक गायब हो जाता है या अपना आकार खो देता है, तो मुस्कान के वांछित अनुपात को फिर से देखें और व्यायाम को तब तक दोहराएं जब तक कि यह एक सुंदर मुस्कान के साथ पूरी तरह से गायब न हो जाए। यहां हम आपको यह याद रखने का अवसर देते हैं कि आपकी खूबसूरत मुस्कान में कौन सी मांसपेशियां शामिल होनी चाहिए और वे कितना भार उठाती हैं। व्यायाम समाप्त करने के बाद, अपनी आँखें बंद करें और तीस तक गिनें, अपनी इच्छित मुस्कान को बनाए रखने का प्रयास करें, क्योंकि आपकी मांसपेशियाँ अभी भी इसे याद रखती हैं। आधे मिनट के बाद आंखें खोलकर देखें - क्या आपने इसे पकड़ रखा है? हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि मुस्कान बनी रहे।'

खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए आवश्यक व्यायाम का दूसरा सेट आपके होठों के आकार पर काम करना है। उस प्रणाली के साथ बहस करना कठिन है जिसे एंजेलीना जोली ने अपने सलाहकारों के साथ विकसित किया है। यह न सिर्फ होठों को खूबसूरत आकार देता है, बल्कि होठों को थोड़ा बड़ा करने में भी मदद करता है।

खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं, या भीतर से रोशनी

एक खूबसूरत मुस्कान के लिए बहुत महत्वपूर्ण बात यह है कि वह कितनी स्वाभाविक और सकारात्मक है। . यहां तक कि सबसे हल्की मुस्कान भी परिणाम नहीं लाएगी अगर उसमें अच्छा मूड न हो। इसलिए, न केवल शारीरिक व्यायाम महत्वपूर्ण हैं, बल्कि मनोविज्ञान भी महत्वपूर्ण है।

इसका मतलब क्या है? यह सरल है - अपने जीवन के उज्ज्वल और मज़ेदार पलों को याद करते हुए प्रशिक्षण लें। जब यह आपके लिए आसान और अच्छा था. जिस आदमी से आप प्यार करते हैं उसका चुंबन, काम पर एक बड़ा बोनस, आपके बच्चे की मुस्कान, वह जूते खरीदना जिसके बारे में आपने सपना देखा था। ऐसे में आपके चेहरे पर एक ख़ुशी और खूबसूरत मुस्कान मानो अपने आप ही उभर आती है। ऐसी कोई भावनाएँ नहीं हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, उनका आविष्कार करें। आप खूबसूरती से मुस्कुराना क्यों सीखते हैं? एक आदमी से मिलने के लिए? ताकि आपका व्यवसाय उन्नति की ओर बढ़े? तो अपनी तिथि की कल्पना करें, वह कैसे कहता है कि वह आपकी प्रशंसा करता है, या एक व्यावसायिक भागीदार/नियोक्ता जो आपके साथ सबसे अनुकूल शर्तों पर अनुबंध पर हस्ताक्षर करता है। यहाँ यह एक हर्षित, सुंदर मुस्कान है जो रोशनी और अच्छाई लाती है।

अब क्या आप समझ गए कि खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं? इसका मतलब है समान रूप से (सममित रूप से) और वास्तव में खुशी से मुस्कुराना। आपको इस अवस्था को याद रखने की जरूरत है, और फिर आप बिना दर्पण के भी अपने आप मुस्कुराने लगेंगे। और मेकअप के बारे में मत भूलिए - गहरे रंग आपके चेहरे को मज़ेदार और खुश नहीं दिखाते हैं, और सुंदर दांत - खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए, उन्हें साफ करने की आवश्यकता होती है, और समय-समय पर दांतों को सफेद करना हमेशा एक अच्छा विचार है।

एक स्वस्थ और सुंदर मुस्कान व्यक्ति की अपने स्वास्थ्य के प्रति चिंता का सूचक है। उचित उपस्थिति कई बीमारियों (विशेष रूप से मानसिक क्षेत्र से) को रोकने का एक साधन है और लोगों की किसी भी कंपनी के लिए एक पास है। दुर्भाग्य से, कुछ विकृति (क्षरण, मैक्सिलोफेशियल क्षेत्र के गठन में असामान्यताएं, सकल विकृतियां) सौंदर्यवादी छवि को महत्वपूर्ण रूप से बदल देती हैं। हालाँकि, आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी और दंत चिकित्सा दांतों की सुंदरता और आकर्षण को बहाल करना संभव बनाती है। एक कठिन समस्या यह है कि खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें। विशेष अभ्यासों के माध्यम से अपनी उपस्थिति पर काम करने की प्रक्रिया में इसे आसानी से हल किया जा सकता है।

आपको मुस्कुराने की आवश्यकता क्यों है?

एक स्वस्थ मुस्कान का सौंदर्यपरक महत्व होता है और यह एक आकर्षक स्वरूप बनाती है, जिससे व्यक्ति के संचार कौशल में सुधार होता है। दंत स्वास्थ्य से जुड़ी "गुणवत्तापूर्ण छवि" के कई महत्वपूर्ण पहलू हैं:

अच्छा मूड। इससे इस व्यक्ति के प्रति विश्वास और सहानुभूति बढ़ती है, जिससे सोमैटोजेनिक या न्यूरोजेनिक रोग विकसित होने का खतरा काफी कम हो जाता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए अध्ययनों में से एक ने साबित कर दिया है कि स्थानीय और सामान्य प्रतिरक्षा कारक कई समस्याओं से ग्रस्त दुखी लोगों की तुलना में सकारात्मक लोगों में अधिक प्रभावी ढंग से काम करते हैं।
सामाजिक अनुकूलन में सुधार. मित्रों और परिचितों का एक बड़ा समूह, जो हमेशा मदद के लिए तैयार रहता है, मनोदैहिक विकृति (तनाव, तंत्रिका संबंधी विकार) को रोकने का एक उत्कृष्ट साधन है।
एंडोर्फिन और सेरोटोनिन का उत्पादन। मुस्कुराते हुए, एक व्यक्ति बड़ी मात्रा में "खुशी के हार्मोन" का उत्पादन करता है। यह आपको रास्ते में आने वाली किसी भी समस्या और कठिनाइयों को अस्थायी, आसानी से हटाने योग्य कारकों के रूप में देखने की अनुमति देता है।
चेहरे की मांसपेशियों में एट्रोफिक परिवर्तन और चेहरे की त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने की रोकथाम। बार-बार उज्ज्वल सकारात्मक भावनाएं माइक्रोवैस्कुलचर में रक्त के प्रवाह में सुधार करती हैं, जिससे चेहरे के सभी ऊतकों में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ जाती है और चेहरे के क्षेत्र की मांसपेशियां अच्छी स्थिति में रहती हैं।

एक खूबसूरत मुस्कान व्यक्ति के स्वास्थ्य और सफलता का सूचक होती है

क्या यह महत्वपूर्ण है! जो लोग अक्सर मुस्कुराते हैं उन्हें आमतौर पर अपने निजी जीवन और काम पर कोई समस्या नहीं होती है। वे युवा और अधिक आकर्षक दिखते हैं।

खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं

एक खूबसूरत मुस्कान में घटकों का एक पूरा परिसर शामिल होता है, जिसमें दांत पहली भूमिका नहीं निभाते हैं। आदर्श छवि आंखों, चेहरे की मांसपेशियों, त्वचा और होठों की स्थिति से बनती है। कोई भी मुस्कान सममित होनी चाहिए।

बुनियादी विशेषताएँ

सौंदर्य की दृष्टि से, एक सुंदर मुस्कान को निम्नलिखित मानक मानदंडों को पूरा करना चाहिए जिनका उपयोग मॉडलों के मूल्यांकन के लिए किया जाता है:

केंद्रीय ऊपरी कृन्तक अन्य दांतों की तुलना में थोड़े लंबे और चौड़े होते हैं, और बिल्कुल केंद्र में स्थित होते हैं। लंबाई कृन्तकों से मेल खाती है।
शिथिल अवस्था में, केंद्रीय कृन्तकों का ऊपरी किनारा थोड़ा दिखाई देता है। यह सुविधा विशेष रूप से युवा लोगों (40-45 वर्ष तक) में अच्छी तरह से व्यक्त की जाती है, फिर, उम्र से संबंधित परिवर्तन के कारण, एक समान सुविधा नहीं देखी जाती है।
वह रेखा जो दो ऊपरी मध्य स्थित दांतों के किनारों को जोड़ती है, उसे निचले होंठ के किनारे को "ओवरलैप" करना चाहिए और उसके समानांतर होना चाहिए। अगर यह दूरी बढ़ती है तो चेहरा पुराना दिखने लगता है।
गोंद का एक छोटा सा क्षेत्र दिखाई देता है (लगभग 0.2–0.6 मिमी)। यदि गम की एक बड़ी मात्रा की कल्पना की जाती है, तो "घोड़े की मुस्कान" की छवि बनाई जाती है।
चबाने वाले दांत (दाढ़ और प्रीमोलर) दांतों के एक सामान्य आर्च में स्थित होते हैं। छवि में उनकी अनुपस्थिति यह आभास देती है कि जीवन के दौरान बड़े दांत खो गए थे।
जब प्रोफ़ाइल में देखा जाता है, तो ऊपरी दांत सीधे स्थित होते हैं और ऊपर स्थित होंठ को सहारा देते प्रतीत होते हैं। पैथोलॉजी (उभार या धंसना) के मामले में, होंठ और उसके ऊपर की त्वचा दंत प्रोफ़ाइल का अनुसरण करती है, जो एक खराब छवि बनाती है।

मुस्कान की सुंदरता का मूल्यांकन कई संकेतकों के अनुसार किया जाता है

लड़कियों के लिए, उपस्थिति के अन्य तत्वों के बिना मुस्कान आकर्षक नहीं लगेगी:

होठों की हालत. माइक्रोक्रैक और छीलने वाले क्षेत्रों की अनुपस्थिति, मुंह के कोनों में सक्रिय सूजन प्रक्रियाएं पूरी छवि में एक अतिरिक्त सकारात्मक नोट बनाती हैं। होठों के आकार के आधार पर लिपस्टिक का सही चयन भी महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से ठंड के मौसम में मॉइस्चराइजिंग स्वच्छता क्रीम के उपयोग की सिफारिश की जाती है।
चेहरे पर त्वचा. झुर्रियों, सूजन संबंधी परिवर्तनों और ब्लैकहेड्स की अनुपस्थिति केवल दैनिक चेहरे की देखभाल के माध्यम से प्राप्त की जा सकती है: धोना, मॉइस्चराइजिंग जैल का उपयोग करना, आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के साथ मास्क।
बाल शैली। स्वस्थ और अच्छी तरह से तैयार बाल, उचित रूप से चयनित बाल कटाने का नियमित उपयोग और तैलीय चमक की कमी जैसे संकेतक भी कम महत्वपूर्ण तत्व नहीं हैं।
लिपस्टिक के शांत रंगों और आंखों पर जोर के साथ प्राकृतिक मेकअप।

किसी व्यक्ति की शक्ल-सूरत और आकर्षण व्यापक आत्म-देखभाल पर निर्भर करता है

पुरुषों के लिए सुविधाएँ

अपनी आंतरिक दुनिया को पूरी तरह से प्रकट करने के लिए मुस्कुराते समय चेहरे की मांसपेशियों का सक्रिय रूप से उपयोग करें।
अपने दांत उजागर मत करो. यह कदम "समस्याग्रस्त" दांतों की ओर ध्यान आकर्षित नहीं करता है, जो पुरुषों में बेहद आम हैं, और एक निश्चित रहस्य भी पैदा करता है, जो महिलाओं का ध्यान और बढ़ाता है।
दृश्य। निगाहें सीधी होनी चाहिए, आंखें हमेशा आगे की ओर देखती हैं। इससे आपकी मुस्कान को आत्मविश्वास मिलता है।
दाढ़ी। या तो दैनिक उच्च गुणवत्ता वाली शेविंग या कम से कम साप्ताहिक ट्रिमिंग के साथ चेहरे के बाल उगाने की आवश्यकता होती है।

अभ्यास

गिरगिट. अपना मुंह खोलना और अपनी जीभ को जितना संभव हो सके बाहर निकालना आवश्यक है, उसकी नोक को अपने सामने रखें। इस स्थिति को 4-5 सेकंड तक बनाए रखना चाहिए, फिर कुछ सेकंड के लिए आराम करना चाहिए।
हाथी। जितना संभव हो उतनी हवा अंदर लें, फिर तेजी से सांस छोड़ें। होठों को एक ट्यूब में घुमाया जाना चाहिए (माचिस को फूंकने के समान)।
ऊँट। प्रारंभिक अवस्था: गाल की हड्डियाँ किनारे की ओर खिंची हुई होती हैं, होंठ थोड़े खुले होते हैं। आपको धीरे-धीरे अपने होठों से अंक 8 बनाते हुए चबाने की प्रक्रिया का अनुकरण करना चाहिए।
चेशिर बिल्ली। प्रारंभिक स्थिति: होंठ एक ट्यूब में मुड़े हुए हैं, चेहरे की सभी मांसपेशियां आराम की स्थिति में हैं, होंठों के कोनों को जितना संभव हो सके किनारों की ओर खींचा गया है (मुस्कान की छवि)। आपको गहरी सांस लेने और 5-7 सेकंड के लिए धीरे-धीरे हवा छोड़ने की जरूरत है।
व्हेल। न्यूनतम संभव निकासी (5-8 मिलीमीटर) बनाए रखते हुए, होंठों को एक ट्यूब में मोड़ दिया जाता है, गालों को हवा से फुलाया जाता है। गहरी सांस लें, फिर दबाव बनाते हुए हवा छोड़ें। साँस छोड़ना फट-फटकर किया जाता है।
मछली। होठों को एक ट्यूब में मोड़ा जाता है और जितना संभव हो सके आपके सामने फैलाया जाता है। आपको अपना मुंह थोड़ा सा खोलना होगा और फिर से बंद करना होगा, ठीक उसी तरह जैसे कि एक मछली जिसे अभी-अभी पानी से बाहर निकाला गया हो।
दुदका. किसी भी धुन को 3-4 मिनट तक सीटी बजाते रहें। ध्वनियाँ यथासंभव तेज़ और स्पष्ट होनी चाहिए।

मछली व्यायाम करने की तकनीक

क्या यह महत्वपूर्ण है! व्यायाम का एक सेट हर दिन 4-5 बार किया जाना चाहिए। जब व्यायाम आसान हो, तो आप दोहराव की संख्या बढ़ा सकते हैं (लेकिन प्रति दिन 1 से अधिक नहीं)। इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि केवल होंठ और आस-पास की मांसपेशियां ही नहीं, बल्कि पूरा चेहरा मुस्कुराना चाहिए।

यह समूह आपको उन रोगियों के लिए एक सममित मुस्कान बनाने की अनुमति देता है जो मस्तिष्क रक्त आपूर्ति (इस्केमिक और रक्तस्रावी स्ट्रोक, ट्रांजिस्टर इस्केमिक हमलों) के तीव्र विकार से पीड़ित हैं। उनकी प्रभावशीलता सिद्ध हो चुकी है।

एक खूबसूरत मुस्कान कैसे बनाएं

आधुनिक चिकित्सा स्थिर नहीं रहती। वर्तमान में, मौखिक गुहा में दांतों के आदर्श विन्यास को प्राप्त करने के लिए कई अलग-अलग बुनियादी और सहायक तरीके विकसित किए गए हैं। सबसे आम और सिद्ध प्रभावी तरीकों का वर्णन नीचे दिया गया है।

पतली प्लेटें

दांतों के पूर्वकाल समूह में सौंदर्यशास्त्र जोड़ने के लिए सरल और त्वरित विकल्पों में से एक है लिबास और ल्यूमिनेयर की स्थापना:

लिबास एक बेहद पतली प्लेट (मोटाई 0.4 मिमी से अधिक नहीं) होती है, जो दांत को मामूली पीसने के बाद दांत के इनेमल की सामने की सतह पर लगाई जाती है (दंत ऊतक को हटाने की मोटाई 0.7 मिमी से अधिक नहीं होती है)।
ल्यूमिनेयर्स एक समान उत्पाद हैं, लेकिन पतले (लगभग 0.2 मिमी) और दांत को पहले पीसने के बिना विशेष गोंद के साथ तय किए जाते हैं। इस विधि का उपयोग तब किया जाता है जब दांत छोटे होते हैं या उनके बीच बड़े अंतराल होते हैं।

ल्यूमिनेयर आपके दांतों को सुंदर रूप देने के लिए रखी गई पतली प्लेटें होती हैं।

प्रारंभ में, उत्पादन के लिए मुख्य सामग्री फेल्डस्पैथिक चीनी मिट्टी के बरतन थी, लेकिन इसकी मोटाई मान्यता के लायक नहीं थी। इसके बाद, मुस्कान को सही करने के लिए इसी तरह के उपकरण एक पतली सामग्री - सेरिनेट (इस तरह ल्यूमिनेयर दिखाई दिए) से बनाए जाने लगे। दंत प्लेटों के विकास में अंतिम चरण निकल लवण पर आधारित कोटिंग के साथ चीनी मिट्टी के बरतन से उनका निर्माण था। उत्पाद में महत्वपूर्ण ताकत है, और यह आपको दांतों को राहत देने, रंग बदलने आदि के सूक्ष्म तत्व बनाने की भी अनुमति देता है।

लिबास और ल्यूमिनियर की स्थापना के लिए मुख्य संकेत हैं:

सौंदर्य संबंधी समस्याएं. दांतों के विभिन्न आकार और ऊंचाई, रंजकता के क्षेत्रों की उपस्थिति और अन्य तामचीनी दोष। पहले से स्थापित फिलिंग के रंग शेड में बदलाव का भी संकेत दिया गया है।
कार्यात्मक विशेषताएं. इनमें इनेमल के माइक्रोक्रैक और चिप्स, महत्वपूर्ण इंटरडेंटल रिक्त स्थान (कुछ मामलों में वे 3-4 मिमी या अधिक तक पहुंच सकते हैं), दांतों के स्थान में विसंगतियां (विभिन्न ऊंचाई, अक्षीय दिशाएं) शामिल हैं।

स्थापना चरणों को निम्नानुसार दर्शाया जा सकता है:

दंत चिकित्सक परामर्श. इस चरण में, हस्तक्षेप के उद्देश्य के आधार पर दंत प्लेटों की सामग्री और रंग का चयन किया जाता है। ल्यूमिनेयर और विनीर्स के साथ दांतों की अनुकूलता (उनकी वर्तमान स्थिति की सभी विशेषताओं के साथ) का आकलन किया जाता है।
प्लास्टर कास्ट लेना. यदि लिबास चुना जाता है, तो पहले इनेमल की ऊपरी परतों को पीसा जाता है, उसके बाद अस्थायी प्लेटों की स्थापना की जाती है।
सौंदर्यात्मक तत्वों का उत्पादन. अवधि सीधे आर्थोपेडिक कार्यालय के तकनीकी उपकरण और उसके कार्यभार (आमतौर पर 3 से 20 दिनों तक) पर निर्भर करती है।
अस्थायी लिबास (यदि कोई हो) को हटाना और नए लगाना। बन्धन एक विशेष जल-आधारित गोंद का उपयोग करके किया जाता है। सबसे सटीक निर्धारण के लिए, दंत चिकित्सक 3-5 गुना आवर्धन वाले लेंस का उपयोग करता है।

एक महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि डेंटल प्लेटों को बनाए रखने की कोई आवश्यकता नहीं है। हर 6 महीने में एक बार दंत चिकित्सक द्वारा दांतों की नियमित सफाई और निवारक जांच काफी है।

इस मामले में, आपको केवल मध्यम-कठोर या नरम टूथब्रश का उपयोग करने की अनुमति है। आप डेंटल फ्लॉस और इलेक्ट्रॉनिक मौखिक सफाई उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। ठोस खाद्य कणों (अखरोट, पटाखे, आदि) के संपर्क से बचना आवश्यक है।

काटने का सुधार

काटने और एक आदर्श मुस्कान को बहाल करने के कॉस्मेटोलॉजिकल साधनों को अधिक कट्टरपंथी तरीकों से बदल दिया गया है:

ब्रेसिज़;
मुंह की रक्षा करने वाली वस्तु;
सर्जिकल या लेजर सुधार।

उनका उपयोग अधिक जटिल समस्याओं को हल करने के लिए किया जाता है (बड़ी संख्या में दोषपूर्ण दांत, ऊंचाई या चौड़ाई में दूसरों से व्यक्तिगत चबाने वाले तत्वों का एक महत्वपूर्ण अंतराल, आदि)।

ब्रेसिज़

वे कुरूपता को ठीक करने के लिए सबसे प्रभावी और सबसे लोकप्रिय उपकरण हैं। वे कई ब्रैकेट वाले एक पावर आर्क हैं जो गोंद के साथ दांतों की सतह पर तय किए जाते हैं। आर्च में कुछ लोचदार और ताकत की विशेषताएं हैं जो "दोषपूर्ण" दांतों को समय के साथ आवश्यक स्थिति लेने की अनुमति देती हैं।

दांतों को ठीक करने के लिए ब्रेसेस सबसे लोकप्रिय उपकरण है।

विधि की अपनी नकारात्मक विशेषताएं हैं:

मौखिक देखभाल की जटिलता (खाद्य कण अक्सर दांतों की संरचना और सतह के बीच अंतराल में चले जाते हैं, जिन्हें हमेशा केवल दांतों को ब्रश करने से हटाया नहीं जा सकता);
सौन्दर्यात्मक स्वरूप में परिवर्तन (विशेषकर धातु के ब्रेसिज़ पहनते समय)।

जिस सामग्री से इन्हें बनाया जाता है उसके आधार पर इनके कई प्रकार होते हैं:

धातु वाले सबसे सस्ते और सबसे टिकाऊ विकल्प हैं, लेकिन धातु की उपस्थिति और चमक मुस्कान के आकर्षण को काफी कम कर देती है।
प्लास्टिक वाले कमजोर ताकत वाले होते हैं और समय के साथ गहरे रंग में बदल जाते हैं।
नीलमणि. ये ब्रेसिज़ एल्यूमीनियम ऑक्साइड क्रिस्टल से बने होते हैं। ये पारदर्शी होते हैं, लेकिन इनमें ताकत कम होती है। उनकी कीमत उन्हें अन्य प्रतिस्पर्धियों (100-200% अधिक) से अलग करती है।
सिरेमिक - ताकत बढ़ाने के लिए निकल चढ़ाना के साथ मेडिकल चीनी मिट्टी के बरतन से बना है। इनका रंग दांतों की छाया के समान होता है।
भाषाई। इस विकल्प में दांतों की आंतरिक सतह पर बन्धन शामिल है, जो उन्हें लगभग अदृश्य बना देता है। सामग्री कुछ भी हो सकती है.

आर्थोपेडिक प्रणालियों के प्रत्येक विकल्प के न केवल सौंदर्य स्वरूप, बल्कि मौखिक स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति के संबंध में भी अपने फायदे और नुकसान हैं। चुनने से पहले, आपको दंत चिकित्सक की राय को ध्यान में रखना होगा।

ब्रेसिज़ सामग्री	क्षमता	सौंदर्यात्मक घटक	उपयोग में आसानी
प्लास्टिक	+	++	-
धातु	++	-	-
मिट्टी के पात्र	++	+	+
नीलम	++	++	++
भाषाई (कोई भी सामग्री)	++	++	++

इंस्टालेशन के बाद ब्रेसिज़ पहनने की अवधि कई महीनों से लेकर 3-4 साल तक होती है। इतनी अधिक अवधि व्यक्तिगत शारीरिक विशेषताओं के कारण होती है। आर्थोपेडिक प्रणालियों को हटाना पूर्ण या आंशिक (यदि बिल्कुल सीधा दांत बनाना असंभव है) काटने के सुधार के बाद किया जाता है।

मुंह की रक्षा करने वाली वस्तु

माउथगार्ड पारदर्शी सामग्री से बनी हटाने योग्य बहुलक संरचनाएं हैं। एक विशिष्ट विशेषता एक निश्चित समय के लिए सिस्टम को हटाने की क्षमता है (दांतों को ब्रश करना, मोटा खाना खाना, आदि)।

एलाइनर (एलाइनर) ब्रेसिज़ का एक अपेक्षाकृत नया विकल्प है, जो पारदर्शी सामग्री से बना है

उपचार के दौरान आपको ट्रे के एक से अधिक सेट की आवश्यकता हो सकती है। विनिर्माण विधि के अनुसार हैं:

व्यक्तिगत (दांतों के सर्वेक्षण एक्स-रे के विश्लेषण के आधार पर);
थर्मोस्टेटिक (पहले गर्म पानी में नरम किया जाता है, फिर दांतों पर लगाया जाता है, और ठंडा करने की प्रक्रिया के दौरान वे आवश्यक आकार प्राप्त कर लेते हैं)।

माउथगार्ड दो मुख्य सामग्रियों से बनाये जाते हैं:

सिलिकॉन;
बायोप्लास्टिक.

दोनों पदार्थों में समान विशेषताएं हैं, पारदर्शी, अगोचर।

स्थापना प्रक्रिया इस प्रकार है:

किसी आर्थोपेडिक दंतचिकित्सक से परामर्श. इस पद्धति की उपयुक्तता, सामग्री की पसंद और पहनने की अवधि का प्रश्न हल किया जा रहा है। बाद में, व्यक्तिगत उत्पादन के लिए एक 3D मॉडल डिज़ाइन किया गया है।
ट्रे का उत्पादन (आमतौर पर 10 दिन तक)।
स्थापना. चूंकि ये प्रणालियां दांतों के इनेमल के महत्वपूर्ण क्षेत्रों को कवर करती हैं, इसलिए क्षय, मसूड़ों की सूजन वाले घावों और मौखिक गुहा की अन्य बीमारियों का प्रारंभिक उपचार करना आवश्यक है। इनेमल पुनर्खनिजीकरण प्रक्रिया से गुजरने की भी सलाह दी जाती है।

काटने की समस्या को ठीक करने के लिए इन उत्पादों को पहनने की अवधि 8-9 महीने से 2-3 साल तक है।

क्या यह महत्वपूर्ण है! ब्रेसिज़ के विपरीत, वे मसूड़ों और जीभ की श्लेष्मा झिल्ली को घायल नहीं करते हैं और दांतों के इनेमल को नष्ट नहीं करते हैं। उनमें तेजी से अनुकूलन होता है (30 मिनट से 2-3 घंटे तक)।

तकनीक के लाभ:

किसी भी अप्रिय संवेदना का अभाव, पहनने पर दर्द, दर्द। माउथगार्ड बोलने या चबाने को प्रभावित नहीं करते हैं।
संचार व्यवसायों (फोटो मॉडल, मीडिया व्यवसाय कार्यकर्ता) के लिए उपयुक्त।
इन्हें विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं होती. उन्हें विभिन्न प्रयोजनों के लिए हटाया जा सकता है।

नुकसान में शामिल हैं:

उच्च कीमत;
गंभीर विकृतियों के लिए प्रभावशीलता की कमी;
मानवीय कारक का प्रभाव (बहुत से लोग अपने दांतों को ब्रश करने के बाद एलाइनर्स को वापस लगाना भूल जाते हैं; स्थापित सिस्टम के बिना लंबे समय तक उपचार की प्रभावशीलता काफी कम हो जाती है)।

कुरूपता को ठीक करने के लिए सर्जिकल तरीके

ऐसे मामलों में ऑपरेशन का संकेत दिया जाता है जहां पारंपरिक तरीके उचित सुधार (जबड़े की विषमता, अनुपात का असंतुलन और मैक्सिलोफेशियल क्षेत्र की अन्य विसंगतियां और विकृतियां) प्रदान नहीं कर सकते हैं। आमतौर पर, ऐसे रोगियों को चबाने या निगलने में कठिनाई होती है और सांस लेने में कठिनाई होती है।

यदि पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके सुधार नहीं किया जा सकता है, तो वे काटने को ठीक करने के लिए सर्जिकल तरीकों का सहारा लेते हैं।

तकनीक का सार एल्वियोली के साथ हड्डी के टुकड़ों को "स्थानांतरित" करना है जिसमें दांत स्थित हैं, जिनकी स्थिति को बदलने की आवश्यकता है। हस्तक्षेप सामान्य संज्ञाहरण के तहत किया जाता है। पुनर्वास अवधि 14-21 दिनों तक है। कुछ स्थितियों में, सर्जरी के 1-2 महीने बाद और 1-2 साल तक ब्रेसिज़ पहनने का संकेत दिया जाता है। अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

आयु 16 वर्ष से कम;
विघटन के चरण में हृदय और अंतःस्रावी तंत्र के रोग;
सक्रिय तपेदिक की उपस्थिति;
एचआईवी संक्रमण का कोर्स.

लेज़र बीम में एक स्पष्ट सूजनरोधी प्रभाव होता है और यह हड्डी, मांसपेशियों और दंत ऊतकों के तेजी से पुनर्जनन को बढ़ावा देता है। उपचार की प्रभावशीलता बढ़ाने और पुनर्वास समय को कम करने के लिए इस विधि का उपयोग एक अतिरिक्त विधि के रूप में किया जाता है।

ब्रेसिज़ या अन्य आर्थोपेडिक उपकरणों की स्थापना के बाद, व्यक्तिगत दांत महत्वपूर्ण रूप से हिलते हैं, जिससे हड्डी के ऊतकों का अधिभार होता है और इसके बाद सूजन के माइक्रोक्रैक, सड़न रोकनेवाला या सेप्टिक फॉसी का निर्माण होता है। लेजर विकिरण ऐसी असामान्यताओं के उपचार को बढ़ावा देता है।

काटने के सुधार की लेजर विधि नवीनतम उपचार तकनीकों में से एक है

कीमत

दंत चिकित्सा सेवाओं के बाजार में औसत कीमत भिन्न-भिन्न होती है और कई कारकों (क्लिनिक प्रोफ़ाइल, वित्तपोषण विकल्प, क्षेत्र की भौगोलिक स्थिति, आदि) पर निर्भर करती है।

विधि का नाम	कीमत
चीनी मिट्टी के लिबास	35,000 रूबल से
ल्यूमिनेर्स और सेरिनेट विनियर	50,000 रूबल से
निकल की परत के साथ चीनी मिट्टी के बने ल्यूमिनेयर और लिबास	लगभग 60,000 रूबल
	13,000 रूबल से
सिरेमिक ब्रेसिज़	लगभग 50,000 रूबल
नीलमणि ब्रेसिज़	50,000 से 90,000 रूबल तक
भाषिक ब्रेसिज़	100,000 से अधिक रूबल
मुंह की रक्षा करने वाली वस्तु	कई कैप्स का एक सेट - लगभग 200,000-250,000 रूबल
	लगभग 50,000-100,000 रूबल (सार्वजनिक चिकित्सा संस्थानों में, अनुकूलन विकारों की उपस्थिति में सहायता निःशुल्क प्रदान की जाती है: निगलने में असमर्थता, बिगड़ा हुआ श्वसन कार्य, आदि)
लेज़र विकिरण (1 सत्र की लागत)	लगभग 3,500 रूबल

सेलिब्रिटी मुस्कुराते हैं

अत्यधिक लोकप्रियता वाले कई लोगों ने एक आदर्श छवि बनाने के लिए विभिन्न तरीकों और तरीकों का इस्तेमाल किया है जिससे उन्हें अतिरिक्त प्रसिद्धि मिली है।

क्रिस्टियानो रोनाल्डो। फ़ुटबॉल खिलाड़ी ने सफ़ेद करने की प्रक्रियाओं, लिबास लगाने और काटने के सर्जिकल सुधार पर कई लाख डॉलर खर्च किए।

क्रिस्टियानो रोनाल्डो एक पुर्तगाली फुटबॉल खिलाड़ी हैं, जिन्हें विशेषज्ञ इस समय दुनिया के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों में से एक मानते हैं।

वेन स्टेफनी। अपनी प्रसिद्धि के चरम पर, गायिका ने बोन ग्राफ्टिंग करवाई, फिर उसने 1.5 साल तक धातु के ब्रेसिज़ पहने। उसके दांतों को बेहतर बनाने का अंतिम चरण सफ़ेद करने की प्रक्रिया थी।

ग्वेन स्टेफनी - अमेरिकी गायक, नो डाउट के प्रमुख गायक

जूलिया रॉबर्ट्स। आकर्षक मुस्कान का आधार चीनी मिट्टी के मुकुटों की स्थापना है। इस आदर्श को बनाने के लिए अभिनेत्री ने $400,000 से अधिक खर्च किए। कई दांतों पर लिबास लगाए गए।

डेमी मूर. जीआई जेन तारे के प्राकृतिक दांत पीले रंग के और आकार में भिन्न थे। इसके बाद, चीनी मिट्टी के ल्यूमिनेयर लगाए गए और लेजर दांतों को सफेद करने का काम किया गया।

डेमी मूर एक अमेरिकी अभिनेत्री और पूर्व मॉडल हैं।

टॉम क्रूज। अपना पहला फिल्म पुरस्कार प्राप्त करते समय, अभिनेता को अपने काटने से स्पष्ट समस्याएं थीं। प्रसिद्धि प्राप्त करने और अच्छी रकम कमाने के बाद, उन्होंने लंबे समय तक ब्रेसिज़ पहने, और व्यक्तिगत दांतों पर ल्यूमिनेयर लगाए गए।

टॉम क्रूज़ - लोकप्रिय अमेरिकी अभिनेता, निर्देशक, निर्माता, पटकथा लेखक

वीडियो: उत्तम मुस्कान के रहस्य

आजकल खूबसूरत मुस्कान बनाना कोई कठिन समस्या नहीं है। वांछित स्वरूप बनाने और बनाए रखने के लिए कई तरीके प्रस्तावित किए गए हैं, लेकिन कुछ तरीकों की उच्च लागत और असुविधा उनके प्रसार को महत्वपूर्ण रूप से सीमित कर देती है। यह याद रखना चाहिए कि मौखिक गुहा की प्राकृतिक सुंदरता पूरी तरह से जीवनशैली और स्वास्थ्य के प्रति आपके अपने दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना और भोजन के बाद मुंह धोना, हर 6 महीने में दंत चिकित्सक के पास जाना और दांतों और मसूड़ों की बीमारियों का समय पर इलाज करना दांतों के निर्माण और काटने के विकारों को रोकने के मुख्य साधन हैं।

खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं

खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं - व्यायाम

जो लोग खूबसूरती से मुस्कुराना चाहते हैं उनके लिए सबसे सरल व्यायाम मुस्कान की मांसपेशियों का तथाकथित निर्धारण है।

यहां आप दर्पण के सामने बैठे हैं, मुस्कुरा रहे हैं और, जैसा कि आपको लगता है, आपको मुस्कुराहट का वही रूप मिल गया है जो आप पर सूट करता है। अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए, अपने होठों के किनारों को दबाएं, सात तक गिनें, छोड़ें, फिर से सात तक गिनें, और पांच पुनरावृत्ति करें, अपने होठों के सिरों को दबाएं और छोड़ें। साथ ही आपके चेहरे पर प्राकृतिक रूप से खूबसूरत मुस्कान बनी रहनी चाहिए। यदि यह अचानक गायब हो जाता है या अपना आकार खो देता है, तो मुस्कान के वांछित अनुपात को फिर से देखें और व्यायाम को तब तक दोहराएं जब तक कि यह एक सुंदर मुस्कान के साथ पूरी तरह से गायब न हो जाए। यहां हम आपको यह याद रखने का अवसर देते हैं कि आपकी खूबसूरत मुस्कान में कौन सी मांसपेशियां शामिल होनी चाहिए और वे कितना भार उठाती हैं। व्यायाम समाप्त करने के बाद, अपनी आँखें बंद करें और तीस तक गिनें, अपनी इच्छित मुस्कान को बनाए रखने का प्रयास करें, क्योंकि आपकी मांसपेशियाँ अभी भी इसे याद रखती हैं। आधे मिनट के बाद आंखें खोलकर देखें - क्या आपने इसे पकड़ रखा है? हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि मुस्कान बनी रहे।'

अभ्यास का दूसरा सेटखूबसूरती से मुस्कुराने के लिए होठों के आकार के साथ काम करना जरूरी है। उस प्रणाली के साथ बहस करना कठिन है जिसे एंजेलीना जोली ने अपने सलाहकारों के साथ विकसित किया है। यह न सिर्फ होठों को खूबसूरत आकार देता है, बल्कि होठों को थोड़ा बड़ा करने में भी मदद करता है।

खूबसूरती से कैसे मुस्कुराएं, या भीतर से रोशनी

एक खूबसूरत मुस्कान के लिए बहुत महत्वपूर्ण बात यह है कि वह कितनी स्वाभाविक और सकारात्मक है। यहां तक कि सबसे हल्की मुस्कान भी परिणाम नहीं लाएगी अगर उसमें अच्छा मूड न हो। इसलिए, न केवल शारीरिक व्यायाम महत्वपूर्ण हैं, बल्कि मनोविज्ञान भी महत्वपूर्ण है।