अगर आपने किसी को ठेस पहुंचाई है तो माफी मांगना मुश्किल हो सकता है। हालाँकि अपने अभिमान पर काबू पाना और माफी माँगना कठिन है, लेकिन यदि आप रिश्ते को बहाल करने में सक्षम हैं तो यह इसके लायक होगा। यदि आप स्थिति को नज़रअंदाज करने के बजाय उसका समाधान करना चाहते हैं तो आप पहले से ही सही रास्ते पर हैं। अब आपको केवल माफी मांगने और सब कुछ बहाल करने का सही तरीका चुनने की जरूरत है। निम्नलिखित चरण आपको बताएंगे कि अपने क्षतिग्रस्त रिश्ते को सुधारने की शुरुआत कैसे करें।
कदम
भाग ---- पहला
जो हुआ उसे समझना- यदि आप अपने अपराध के बारे में स्पष्ट हैं, तो आपके लिए स्थिति आसान हो जाएगी, हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि आपके लिए माफी मांगना आसान होगा। उदाहरण के लिए, यदि आपने किसी की कार ले ली और उसे खरोंच दिया, तो यह बहुत स्पष्ट है कि आपको माफी कैसे मांगनी चाहिए।
- दूसरी ओर, समस्या इतनी स्पष्ट नहीं हो सकती है। उदाहरण के लिए, आपने और आपके मित्र ने महीनों तक बात नहीं की है क्योंकि आप दोनों ने एक-दूसरे का अपमान किया है, जिससे आपका रिश्ता ख़राब हो गया है। यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि संघर्ष कैसे शुरू हुआ और किसे दोषी ठहराया जाए।
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अपनी मिश्रित भावनाएँ दिखाएँ.जब आपने किसी को ठेस पहुंचाई है, तो हो सकता है कि आप पूरी तरह से दोषी महसूस न करें। लोग आक्रामक और रक्षात्मक तरीके से कार्य करके, अपनी कार्रवाई को उचित ठहराकर अपना अपराध छुपाते हैं। खुले तौर पर अपनी गलती स्वीकार करना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन अगर आप किसी से माफ़ी मांगना चाहते हैं, तो आपको सही काम करने पर ध्यान देने की ज़रूरत है न कि चीज़ों को बदतर बनाने पर। अपनी भावनाओं को समझने के लिए स्वयं से निम्नलिखित प्रश्न पूछें:
- क्या आप अपना अपराध स्वीकार कर दूसरों की नज़रों में तुच्छ व्यक्ति बनने से डरते हैं? डरो मत, अपना अपराध स्वीकार करने से, इसके विपरीत, आप दूसरों की नज़रों में बेहतर दिखेंगे।
- क्या आप जानते हैं कि आपने गलती की है लेकिन अपनी प्रतिष्ठा बचाने के लिए इसे छिपाने की कोशिश कर रहे हैं? ऐसा करके आप एक क्रोधी और जिद्दी व्यक्ति के रूप में अपनी प्रतिष्ठा बनाकर केवल अपना ही नुकसान करेंगे।
- क्या आपको चिंता है कि यह आत्म-सम्मान और दूसरों के सम्मान के बीच का संघर्ष है?
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अपने आप को उस व्यक्ति के स्थान पर रखें जिसे आपने ठेस पहुँचाई है।वह इस स्थिति के बारे में क्या सोचता है? क्या आपको लगता है कि वह भी आपकी तरह क्रोधित और नाराज़ है? एक क्षण के लिए जो कुछ हुआ उसे दूसरे व्यक्ति की आंखों से देखने का प्रयास करें।
- स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। यदि आप अभी भी गुस्सा, आक्रोश, भ्रमित, या बस तंग आ चुके हैं, तो समझें कि दूसरे व्यक्ति के साथ आपका रिश्ता आपके सही होने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
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कागज पर उन कारणों को लिख लें जिनकी वजह से आपको माफी मांगनी पड़ती है।अपनी भावनाओं को कागज के एक टुकड़े पर स्थानांतरित करें। इससे आपको स्थिति को अधिक विस्तार से समझने और सब कुछ ठीक करने का तरीका समझने में मदद मिलेगी।
- अपनी गलतियाँ स्वीकार करें. अहंकार को ईमानदारी से बदलें.
- यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप दोनों दोषी हैं, तो इस स्थिति से ऊपर उठें और समझदार बनें।
- अब आपके द्वारा बताए गए कारणों को ध्यान से देखें। आपका ध्यान विशेष रूप से क्या आकर्षित करता है? क्या कोई चीज़ दोहराई जा रही है? उदाहरण के लिए, आप उन स्थितियों के उदाहरण पा सकते हैं जहां आपने इस व्यक्ति या अन्य लोगों के प्रति स्वार्थी व्यवहार किया। स्थिति स्वयं आपके नकारात्मक रवैये जितनी महत्वपूर्ण नहीं हो सकती है, इसलिए इस पहलू पर ध्यान दें, क्योंकि जब आप माफी मांगते हैं तो आपको उस व्यक्ति को यह बताने में सक्षम होना चाहिए कि आप इसे समझते हैं।
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अपने दिल की गहराइयों से माफ़ी मांगें.अगर आप अभी भी गुस्से में हैं तो बेहतर होगा कि बातचीत को कुछ देर के लिए टाल दिया जाए। अगर आप अभी भी भावुक हैं तो किसी से माफी मांगने की जरूरत नहीं है। आपकी माफ़ी ईमानदार नहीं होगी.
- यदि आवश्यक हो, तो अपने आप को शांत होने का समय दें और अपने घावों को भरने के लिए समय दें। लेकिन बहुत लंबा इंतजार न करें, क्योंकि जितनी देर तक आप क्रोध पर टिके रहेंगे और जितनी देर तक आप पर भरोसा नहीं किया जाएगा, रिश्ते को बहाल करना उतना ही मुश्किल होगा।
- स्वीकार करें कि आपने कुछ गलत किया है और अब आपके कार्य के परिणामस्वरूप उत्पन्न हुई स्थिति को सुधारने का समय आ गया है। स्वीकार करने का मतलब सुलह करना नहीं है. इसका मतलब है चीजों को वैसे ही स्वीकार करना जैसे वे हैं।
- समझें कि शुरुआत में गुस्सा आना सामान्य बात है, लेकिन अपने गुस्से को बहाने के तौर पर इस्तेमाल न करें। याद रखें कि हम आपकी गलती के बारे में बात कर रहे हैं, कथित तौर पर खराब हुई प्रतिष्ठा के बारे में नहीं।
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तय करें कि अपनी गलती सुधारने के लिए क्या करना है।अपने अपराध को छिपाने की इच्छा से आगे बढ़ें और सब कुछ ठीक करने के बारे में बेहतर सोचें। हर किसी का माफी मांगने का तरीका अलग-अलग होता है और केवल आप ही जान सकते हैं कि चीजों को सही करने के लिए क्या करना चाहिए।
- कभी-कभी, माफ़ी माँगने का सीधा सा मतलब होता है अपना अभिमान दूर करना और अपने व्यवहार के लिए माफ़ी माँगना।
- कभी-कभी हुई क्षति के लिए माफ़ी से अधिक की आवश्यकता होती है। आप अपने शब्द वापस ले सकते हैं और दिखा सकते हैं कि आपको खेद है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी की संपत्ति को नुकसान पहुंचाते हैं, तो नुकसान की भरपाई से दोष कम करने में मदद मिलेगी।
भाग 2
अपने कार्यों की योजना बनाएं-
तय करें कि क्या कहना है.किसी कठिन बातचीत के घटित होने से पहले उसका पूर्वाभ्यास करने से आपको सही समय पर अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखने में मदद मिलेगी। अपनी सूची की दोबारा समीक्षा करें, इस बारे में सोचें कि आप कहाँ चीजों को अलग तरीके से कर सकते थे, और अपने भविष्य के कार्यों के लिए समाधान खोजें। फिर मानसिक रूप से अपना भाषण तैयार करें या कागज पर लिख लें कि आप इस व्यक्ति से बात करते समय क्या कहेंगे। निम्नलिखित याद रखें:
व्यक्ति से आमने-सामने मिलें.भले ही फोन पर या ईमेल द्वारा माफी मांगना संभव हो, लेकिन इसे आमने-सामने करना अधिक उपयुक्त है। इससे इस व्यक्ति के दोबारा करीब आने की आपकी इच्छा का पता चलेगा।
- यदि आपको परिवार के किसी ऐसे सदस्य के साथ सुधार करने की आवश्यकता है जिसे आपने कुछ समय से नहीं देखा है, तो अपने घर के बजाय तटस्थ क्षेत्र में मिलने का प्रयास करें। इससे आपमें से किसी एक के क्षेत्र में उत्पन्न होने वाले तनाव से बचा जा सकेगा।
- यदि आप व्यक्तिगत रूप से नहीं मिल सकते हैं, तो पत्र को ईमेल या फ़ोन द्वारा भेजने के बजाय हाथ से लिखना सबसे अच्छा है।
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क्षमा याचना।जिस व्यक्ति से आप सुधार करना चाहते हैं उसे अपनी गलती के बारे में बताएं और चर्चा शुरू करें। निम्नलिखित को ध्यान में रखें:
- अपनी बातचीत का लक्ष्य रखें कि आपका रिश्ता पहले से भी अधिक मजबूत हो।
- अपनी गतिविधियों, आवाज़, शरीर की स्थिति पर नज़र रखें। यदि आपको सचमुच खेद है, तो इन सभी चीज़ों से आपको अपनी ईमानदारी व्यक्त करने में मदद मिलेगी। आँख मिलाना एक अच्छा संकेत है कि आप अपने मन की बात कह रहे हैं और दूसरे व्यक्ति से बचने या अपराध की सच्चाई को छिपाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।
- "आप" शब्द से वाक्य शुरू करने से बचें। इसके बजाय, कहें "मुझे लगता है," "मुझे ऐसा लगता है," "मुझे विश्वास है," "मैंने ऐसा सोचा था," इत्यादि। आपको उसके कार्यों पर चर्चा नहीं करनी चाहिए।'
- बहाने के संकेत से भी बचें. इस तरह आप दोबारा टकराव में पड़ सकते हैं.
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इसे सरल और संक्षिप्त रखें.लंबे समय तक माफ़ी मांगने से भ्रम की स्थिति पैदा हो सकती है। आपके कथन स्पष्ट और प्रभावी होने चाहिए। आपमें से कोई भी पूरे दिन इस अप्रिय स्थिति में फँसा रहना नहीं चाहेगा।
दूसरे व्यक्ति को स्वयं को अभिव्यक्त करने दें।उसकी भावनाओं या विचारों के बारे में बात न करने का प्रयास करें। भले ही आपने स्वयं को उसके स्थान पर रखने का प्रयास किया हो, आप सभी ने अपने विश्वासों के अनुसार कार्य किया। उसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए स्थान, समय और स्वतंत्रता दें और टिप्पणी करने से बचें, भले ही आप उसके कुछ तर्कों को अनुचित मानते हों।
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कार्यों के साथ अपने शब्दों का समर्थन करें।यदि आप वादों के साथ वास्तविक खेद व्यक्त करते हैं तो यह अधिक प्रभावी होगा। क्षति की मरम्मत के उपाय सुझाकर शुरुआत करें। उदाहरण के लिए, यदि आपने कुछ तोड़ दिया है, तो नया खरीदने की पेशकश करें; यदि आपने किसी व्यक्ति का अपमान किया है, तो उसकी अच्छी बातें सूचीबद्ध करें और बताएं कि आपने यह सब केवल इसलिए कहा क्योंकि आप उसकी उपलब्धियों से ईर्ष्या करते थे; यदि आप किसी कार्यक्रम को बर्बाद कर देते हैं, तो एक नया आयोजन करने की पेशकश करें। चाहे आपने किसी से पैसा, समय या ध्यान लिया हो, सुनिश्चित करें कि आप उसे वापस लौटा दें।
- बताएं कि आप कैसे बदलाव करने जा रहे हैं। यदि आप किसी प्रकार अपनी बात की पुष्टि कर सकें तो अवश्य करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं कि किसी की भेड़ को चोट पहुँचाने के बाद आप कभी भी एटीवी की सवारी नहीं करेंगे, और बिक्री के लिए एटीवी के लिए अपना विज्ञापन दिखा सकते हैं।
- दूसरे व्यक्ति को उस स्थिति से सीखे गए सबक बताते समय ईमानदार रहें। इससे उसे यह समझने में मदद मिलेगी कि आपने वास्तव में एक सबक सीखा है और जो हुआ उसके लिए पश्चाताप कर रहे हैं।
- यदि आवश्यक हो तो आप उस व्यक्ति के साथ सौदा भी कर सकते हैं जिससे आप वादा कर रहे हैं। यह एक चरम उपाय है, जिसकी प्रभावशीलता और आवश्यकता आपके अपराध की डिग्री और गहराई पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "अगर मैं अपना वादा पूरा नहीं करता, तो आप मेरा स्टार ट्रेक संग्रह बेच सकते हैं।"
- अधिकांश रिश्तों में बहस जीवन का एक हिस्सा है। जिन गलतफहमियों या झगड़ों को सफलतापूर्वक सुलझा लिया गया है, वे वास्तव में आपको एक-दूसरे के करीब ला सकते हैं, एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझने और कमियों को माफ करने में मदद कर सकते हैं।
- माफ़ी माँगने से पहले अपनी ग़लतियाँ स्वीकार करें।
- ऐसे समय होते हैं जब आपको किसी के लिए माफी मांगनी पड़ती है, आमतौर पर परिवार का कोई सदस्य या करीबी दोस्त, जिसके लिए आप जिम्मेदार महसूस करते हैं। यदि आप खुद को ऐसी ही स्थिति में पाते हैं, तो दोष न लेने का प्रयास करें ताकि खुद को नुकसान न पहुंचे। याद रखें कि हम अपने व्यवहार के लिए स्वयं जिम्मेदार हैं।
चेतावनियाँ
- अगर आपको लगातार विश्वास है कि आप सही हैं तो यह खुद को दुखी करने का एक तरीका है। याद रखें कि हर किसी की राय आपसे अलग होती है। इसका मतलब यह नहीं है कि किसी और की राय अनिवार्य रूप से गलत है, यह बस अलग है। आपकी राय लाखों अन्य राय में से एक है, और इसलिए, अपना पूरा जीवन विवादों में न बिताने के लिए, आपको अपना दिल और दिमाग खुला रखना सीखना चाहिए। अपनी राय और दूसरे व्यक्ति की राय दोनों को स्वीकार करने में सक्षम होने पर काम करें। बस कहें: "आपकी राय/निर्णय/दृष्टिकोण मुझसे अलग है।" अन्य लोगों के प्रति अधिक सहिष्णु बनें।
जो हुआ उसे निष्पक्षता से देखो.क्या सब कुछ बिल्कुल स्पष्ट है? क्या आप गलती पर थे और दूसरा व्यक्ति सही था? या क्या आप अधिक जटिल स्थिति से जूझ रहे हैं? यदि आप नहीं जानते कि किस चीज़ के लिए दोषी है तो स्थिति बहुत अधिक जटिल और भ्रमित करने वाली है। जो हुआ उसके बारे में सोचें और तय करें कि आपको किस बात के लिए माफी मांगनी चाहिए।
हमारी शादी 2011 में हुई। 2012 के अंत में, हमारी शादी की सालगिरह से एक दिन पहले, हमारे बेटे का जन्म हुआ। तब पति ने कहा कि यह सबसे अच्छा उपहार हो सकता है।
अगस्त 2015 में हमारी बेटी का जन्म हुआ। और सब कुछ ख़राब हो गया। इससे मुझे उन्माद सा होने लगा. मेरे पति, किसी भी तरह से मदद करने के बजाय, काम पर देर तक रुकना शुरू कर देते हैं और अल्टीमेटम देते हैं कि हम सप्ताह में एक बार बाहर जाएं। इसके अलावा, उसके या मेरे माता-पिता के पास या किसी व्यवसाय के सिलसिले में यात्रा करना भी एक सैर है। यदि हम सप्ताह में दो बार बाहर जाते हैं, तो इसका मतलब है कि हम अगले सप्ताह घर पर रहेंगे। मैं महीने में 2-3 बार सेक्स भी करता हूं. एक सेकंड के लिए, मैं उस समय 23 साल का था, और वह 30 साल का था।
मैं धीरे-धीरे पागल होने लगा हूं। अगस्त 2016. उसने एक दोस्त के साथ मिलकर मुझे धोखा देने की कोशिश की, लेकिन उसने उसे धोखा दे दिया। यह जगह इतनी दर्दनाक थी कि मैं गिर पड़ी और करीब 30 मिनट तक उठ नहीं पाई। मैं उन्मत्त होकर घर आया। हमने बात किया। उन्होंने कहा कि उनकी मुझमें रुचि खत्म हो गई है, लेकिन वह दिखावा कर सकते हैं, जैसे कि ऐसा नहीं है, और मेरी देखभाल कर सकते हैं और घूमने जा सकते हैं। 2 महीने के लिए पर्याप्त.
दिसंबर। मैंने एक डेटिंग साइट पर पंजीकरण कराया और उसे इसके बारे में बताया। शून्य भावनाएँ. मेरी मुलाकात सोशल मीडिया पर हुई. एक लड़के के साथ नेटवर्क, पहले दोस्त बने, फिर कुछ और। पत्राचार द्वारा प्रेमी. जनवरी। उसने मेरे चेहरे पर तब मारा जब मेरी गोद में मेरी बेटी थी और मेरा बेटा मेरे बगल में खड़ा था। बेटी उन्मादी थी, बेटे ने उस पर मुक्के बरसाये। उसने उसे "बेवकूफ भेड़" कहा। इससे पहले, उन्होंने मुझे "बेवकूफ भेड़" कहा था।
संक्षेप में उन्होंने कहा कि वह किसी को भी उनसे इस तरह बात करने की इजाजत नहीं देंगे. फ़रवरी। मैं अपनी बेटी के साथ मास्को जा रहा हूं, वह और उसका बेटा घर पर रहते हैं। वह अपने बेटे को उसकी दादी-नानी के पास भेजता है और खुद एक महीने के लिए बाहर घूमता है। देशद्रोह से जल गया. और त्रिगुट सेक्स. उसका सपना। उन्होंने कहा कि मैं बहुत खर्च करता हूं और मॉस्को में मुझे उनसे बस पैसे की जरूरत थी। एक सेकंड के लिए: मैंने मॉस्को में अपने बच्चे के साथ एक महीने में 25,000 खर्च किए (हम साइट पर रिश्तेदारों से मिलने आए थे), और उसने अकेले खुद पर 60,000 खर्च किए। मैं आ रहा हूं। मार्च का अंत। हमसे नहीं मिले. घर अस्त-व्यस्त है, बिस्तर पर 1 कंडोम है (सीलबंद, लेकिन मुझे नहीं पता कि पैकेज में से बाकी 2 कहां हैं)। हर जगह महिलाओं के बाल काले, रंगे हुए होते हैं, और मेरी कंघी में भी (इसे फेंक दिया)। खाना नहीं है. बिल्कुल भी। मैंने उसे बुलाया और कहा कि खाने के लिए कुछ पैसे दे दो, मेरे पास बच्चों को खिलाने के लिए कुछ नहीं है. वह कहता है, ठीक है, लेकिन एक महीने में, अब पैसे नहीं हैं, वह काम कर रहा है। इस सवाल पर कि बच्चों को क्या खिलाएं? - उत्तर: "मुझे नहीं पता!"
मैं अपने माता-पिता को बुला रहा हूं। उन्होने मदद करी। फिर वह (अगले दिन) आता है और कहता है कि वह देखना चाहता है कि मैं उसके बिना कैसे रह सकता हूं। भव्य। मेरी मुलाकात एक डेटिंग साइट पर एक आदमी से हुई। हमने डेटिंग शुरू कर दी. यह अंतरंग हो गया. उन्होंने अपने पति से रिश्ता नहीं तोड़ा, उन्होंने दो मोर्चों पर खेला। फिर हमारा झगड़ा हुआ, मेरे पति ने कहा, या तो सब कुछ पहले जैसा हो जाएगा, या मैं तुम्हारे लिए एक अपार्टमेंट किराए पर ले लूंगा। मैं उसी दिन बच्चों के साथ बाहर चला गया। एक हफ्ते बाद मैं फिर से दो मोर्चों पर खेल रही हूं: पति और प्रेमी। सब पता चल जायेगा. पति चला जाता है. हर दूसरे दिन मैं अपने प्रेमी को भेजती हूं, जो बच्चों से छुटकारा पाने और "उसके साथ एक नया जीवन शुरू करने" की पेशकश करता है। मैं आखिरी समय की कुछ चीजों के लिए अपने पति के पास जा रही हूं। मैं उसे निराश होकर देखता हूँ। अपार्टमेंट गंदा और बदबूदार है. दया हृदय विदारक है. फिर से एकसाथ।
फिर मेरे पिता के दोस्त, जो मेरे पति की ही उम्र के थे। मैं और मेरे पति बहस कर रहे हैं, हम गलती से उनसे टकरा गए। मैं रोया। का समर्थन किया। उसने अपने पति को बताया कि उसने उससे बात की है. सब कुछ सामान्य लग रहा है. लेकिन नहीं, मैंने जासूसी करने का फैसला किया। व्हाट्सएप पर एक मित्र ने कहा: "क्या रहेगा अगर हम कुछ कॉफ़ी पियें या फ़िल्में देखने जाएँ?" इसका उत्तर न तो हां है और न ही ना। उसने अपने पति से कुछ नहीं कहा. मैं अपने पिता को देखने अस्पताल गया और मदद की पेशकश की। अस्वीकार करना। उन्होंने कहा कि आपको अपने पेट्या के पास जाना चाहिए, आप उनके पास जा रहे थे, मैंने आपका व्हाट्सएप देखा। ठीक है, उसके लिए, फिर उसके लिए। मैं अपने पिता से मिलने गया, पेट्या के साथ कॉफी पी और घर चला गया। इस समय पति वायरटैप पर फोन सुन रहा था. हमारा झगड़ा हो गया। मैं एक दोस्त के सौना में गया (उसका अपना सौना है) और शराब पी। मैंने अपने पति को फोन किया और पूछा कि क्या अधिक समय तक रुकना संभव है? उसने कहा कि उसे कोई परवाह नहीं है, वह वैसे भी मेरे साथ नहीं रहेगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता. मैंने पीट को बुलाया. उन्होंने सारी रात शराब पी और चुंबन किया।
मैं घर आई, मेरे पति ने अपना सामान पैक किया और साइट छोड़ दी। यह बहुत अकेला हो गया. चिल्लाया और सिसकने लगा। मैंने अपने दोस्तों और पेट्या को बुलाया। उन्होंने दो दिनों तक शराब पी और एक बार पेट्या के साथ सोये। मुझे यह बहुत ही कम याद है. जब सब लोग चले गए, तो मुझे एहसास हुआ कि मैं कितना तुच्छ व्यक्ति था। प्राणी। इसने मुझ पर एक भयानक एहसास पहुँचाया। और माँ बुरी है. नहीं, बच्चों को खाना खिलाया गया, पानी पिलाया गया, नहलाया गया और दुलार किया गया, लेकिन उन्होंने यह सब 2 दिन की शराब पीते हुए देखा। मैं एक प्राणी हूँ. मैंने सेक्स किया. ऐसे ही। आत्म-घृणा और जलती हुई घृणा। मैंने अपने पति को फोन किया और कहा कि घर की चाबियाँ मेरे पास हैं, आ जाओ और बच्चों को ले जाओ। जीना नहीं चाहते. वह आया और मुझे दूसरी दुनिया से बाहर खींच लाया। उन्होंने कहा कि उन्होंने वायरटैप के माध्यम से जो कुछ भी हुआ वह सब सुना और सब कुछ जानते थे। उसने मुझसे बच्चों को फिर से लेने और मुझे अकेला छोड़ने के लिए कहा। मैं जीना नहीं चाहता था. नहीं किया. मैंने नहीं छोड़ा. मैं पूरी तरह बर्बाद हो चुका हूं, लेकिन वह बना हुआ है। हमने फिर से प्रयास करने का निर्णय लिया. उन्होंने मेरे मस्तिष्क को ठीक करना शुरू कर दिया।
इस सब के बाद, बेतहाशा मानसिक विकार, आत्महत्या की प्रवृत्ति, फिर उदासीनता, फिर खुशी और फिर आँसू। भयानक, सामान्य तौर पर। मेरे पति नाटकीय रूप से बदल गए हैं। हम जब चाहें बाहर जाते हैं, सेक्स बहुत अच्छा है, मैं खुद उससे छिपने लगी, बच्चों के साथ सब कुछ ठीक है। वेबसाइट तब मेरी मानसिक स्थिति में सुधार हुआ - मेरे पति का मुझे धोखा देने का पहला प्रयास। मैं उन्मादी हूं, सब कुछ टूट रहा है, मुझे नये उपचार की जरूरत है। अभी ख़त्म हुआ, मेरे पति को धोखा देने का दूसरा प्रयास। मैं गुस्से में था, उन्मादी था, मैंने उसे रस्सी से मारा और घर से बाहर निकाल दिया। वह सुबह तीन बजे लौटीं. हमने शांति कायम की. और फिर कुछ हफ़्ते पहले विश्वासघात का तीसरा प्रयास। दर्दनाक और उदासीन दोनों। और वह कहता है कि उसकी मुझमें रुचि फिर से खत्म हो गई है। और आगे क्या करना है? और मुझे क्या करना चाहिये? हाँ, और एक घृणित प्राणी। मैं समझता हूं कि मैंने उसे कितना दर्द पहुंचाया। और मैं इसका हकदार हूं. लेकिन यह असहनीय है, मुझे बहुत बुरा लग रहा है और मैं नहीं जानता कि क्या करूँ।
लेकिन किसी लड़के को किसी लड़की को माफ करने के लिए लड़की के इरादे नेक होने चाहिए। कुछ स्थितियों में, अपनी गलतियों को स्वीकार करने और अपने प्यार के बारे में बात करने के लिए एक बातचीत ही काफी होती है। लेकिन कभी-कभी झगड़े तब होते हैं जब शब्द कम मदद करते हैं। ऐसे में लड़की को अलग तरह से व्यवहार करना होगा.
एक नाराज युवक अपनी प्रेमिका को माफ कर सकता है यदि उसे उससे कोई अप्रत्याशित उपहार मिलता है, उदाहरण के लिए, कोई वस्तु जिसे वह लंबे समय से चाहता था।
सूक्ष्म जगत का संस्थान
अपराधबोध की भावना किसी व्यक्ति के लिए सबसे दर्दनाक भावनाओं में से एक है, और कई लोग इससे छुटकारा पाने के लिए बहुत कुछ करने के लिए तैयार रहते हैं और बहुत कुछ करते हैं।
यदि अपराध वास्तव में अस्तित्व में है, यानी, कोई ऐसा कार्य था जिसके कारण किसी व्यक्ति की चेतना में अपराध और/या उसके लिए सज़ा का आभास हुआ, तो हमें यह पता लगाने की आवश्यकता है कि इस स्थिति को कैसे ठीक किया जा सकता है।
अब आप आध्यात्मिक-ऊर्जावान ("कर्म") ऋणों को खत्म करने और किसी व्यक्ति की चेतना से विशिष्ट अपराध को खत्म करने के तरीकों में से एक के रूप में पृथ्वी पर एक नई सभ्यता के निर्माण में सहायता का उपयोग कर सकते हैं।
संशोधन कैसे करें
अब मुझे क्या करना चाहिए ताकि वह मुझे छोड़कर न जाए? मैं पहले ही माफी मांग चुका हूं और कुछ भी मदद नहीं करता। वह मुझसे नाराज है. आज पूरे दिन मैंने अपना फ़ोन भी नहीं उठाया.मैंने कभी ऐसा कुछ नहीं किया कि मैं इतनी नीचता पर उतर आऊं। लेकिन ऐसा लगता है कि मैं घुटनों के बल बैठकर उससे ऐसा न करने की विनती करूंगा। अगर मौका होता तो मैं ऐसा करता। हालाँकि मैं जानता हूँ कि तुम्हें उसके सामने अपनी कमज़ोरी इस हद तक नहीं दिखानी चाहिए।
धोखा देने के बाद सुधार कैसे करें?
अपने प्रियजन को विश्वास दिलाएं कि आप इस व्यक्ति को दोबारा कभी नहीं देख पाएंगे या उससे बात नहीं करेंगे, और आपका प्रियजन ही एकमात्र व्यक्ति है जिसे आप प्यार करते हैं और चाहते हैं।ईमानदार हो। बहाने मत बनाओ, अपना दोष किसी और पर मत डालो। अपने साथी को बताएं कि वास्तव में क्या हुआ और क्यों हुआ। उसे सुनने दें, उसने जो सुना है उसके बारे में सोचें, निर्णय लें और अपनी भावनाओं से निपटें।
संशोधन कैसे करें
स्थिति के आधार पर अपने व्यवहार के लिए एक रणनीति बनाएं। अपने कार्यों से उस व्यक्ति को यह बताएं कि जो हो रहा है उसके लिए आप ईमानदारी से पश्चाताप करते हैं और जो हुआ उस पर पछतावा है। आपकी माफ़ी वास्तव में क्या होनी चाहिए यह आपके अपराध की डिग्री और आप वास्तव में किस चीज़ के लिए दोषी थे, इस पर निर्भर करता है।
व्यक्ति से बात करें. पूरी ईमानदारी से उसे दिखाएँ कि आपकी आत्मा में क्या चल रहा है। उसे खुलकर बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
किसी लड़की से माफ़ी कैसे मांगे.
इसके कारण कितने गंभीर थे, या इस क्षणिक बुरे मूड ने इसमें कोई भूमिका निभाई, और एक नए दिन की शुरुआत के साथ सब कुछ भुला दिया जाएगा। कोई भी निंदा सुनना नहीं चाहता, लेकिन अगर वे सुनी जाती हैं, तो उनके बारे में शांति और समझदारी से सोचना उचित है।यहां मुख्य मानदंड विवेक या जागरूकता है कि जो घटना घटी उसमें आपके हिस्से का अपराधबोध अभी भी मौजूद है। ख़ासकर अगर भर्त्सना और आरोप उचित हों।
अपने प्रियजन के लिए सुधार कैसे करें?
सबसे बुरी बात तो तब होती है जब ऐसी स्थिति से निकलने का कोई रास्ता नहीं बचता। आप जल्लाद की भूमिका में हैं. प्रियतम पीड़ित है. लेकिन क्या झगड़े को लम्बा खींचना उचित है, खासकर अगर यह आपके असंयम के कारण उत्पन्न हुआ हो? या क्या माफी मांगना और अपने अपराध का प्रायश्चित करना बेहतर है?अब कई पाठक आश्चर्य से अपनी भौंहें ऊपर उठा लेंगे: हम किस प्रकार की मुक्ति की बात कर रहे हैं? जो आपके प्रियजन को दिखाएगा कि आपने अपने गलत काम के लिए उससे सिर्फ यंत्रवत् माफी नहीं मांगी, बल्कि यह जानबूझकर किया और वास्तव में दोषी महसूस किया।
अपनी छोटी बेटी के सामने अपराध बोध का प्रायश्चित कैसे करें?
और अपराधबोध अक्सर अन्य रिश्तों से स्थानांतरित होता है। शायद आपका टूटना और उसके बाद अपराधबोध की भावनाएँ परिवार के किसी सदस्य की पैतृक प्रणाली से अपनाई गई भावनाओं से संबंधित हैं।आपके पत्र से, मुझे एहसास हुआ कि पिछले वर्षों (अपनी माँ की देखभाल और अपने सबसे करीबी व्यक्ति की हानि, समाज से आंशिक अलगाव) ने आपसे बहुत ताकत और ऊर्जा छीन ली है। आराम करने की कोशिश करें और छोटे कदमों से शुरुआत करें, धीरे-धीरे खुद को भरें।
जिस लड़की से आप प्यार करते हैं उसके साथ शांति कैसे बनाएं?
थोड़ा समय बीतने दीजिए, एक-दूसरे को "ठंडा" होने दीजिए। झगड़े के तुरंत बाद, वह और आप दोनों भावनाओं के प्रभाव में होते हैं। और यह सुलह का सबसे अच्छा विकल्प नहीं है. भावनाओं के आवेश में, आप एक-दूसरे से और भी अधिक गंदी बातें कह सकते हैं, और जिस लड़की से आप प्यार करते हैं, उसके साथ शांति बनाना कहीं अधिक कठिन होगा।किसी प्रियजन से माफ़ी मांगना या किसी प्रियजन से माफ़ी मांगने के तरीके
उन्होंने कहा कि मैं उनकी एकमात्र महिला हूं और उनके पास कोई नहीं है, मैं खुद हमारे रिश्ते को नष्ट कर रही हूं। मैं देख रहा हूं कि वह नाराज है. अपने प्रियजन से माफ़ी कैसे मांगें? - एलेक्जेंड्रा लिखती है।“मुझे नहीं पता कि मैं अपने प्रियजन से माफ़ी कैसे मांगूँ। मैंने उसे बहुत आहत किया और अब वह मुझसे बात नहीं करना चाहता। मुझे नहीं पता कि मैं अपने प्रियजन के साथ अपने रिश्ते को कैसे सुधारूं। मैंने माफ़ी मांगी, लेकिन वह अब भी नाराज़ होकर घूमता है।
कुछ मामलों में, संघर्ष के सभी परिणामों को नकारने के लिए, एक "माफ करना" पर्याप्त नहीं है, और फिर पुरुष आपके दिल की महिला को आपकी माफी स्वीकार करने और आपको माफ करने के लिए मजबूर करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करना शुरू कर देता है।
माफी की प्रस्तुति को एक खाली, अर्थहीन कार्य में बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है; यह कार्य आपके पश्चाताप की सामग्री से भरा होना चाहिए, और यह तथ्य कि भविष्य में आप ऐसी स्थिति की पुनरावृत्ति से बचने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे और आपके द्वारा पहुंचाए गए नुकसान की भरपाई करने के लिए तैयार हैं।
हम अपने कार्यों का विश्लेषण करते हैं।
सबसे पहले, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या आपकी माफ़ी आवश्यक भी है? हर गलत काम के लिए माफी मांगने और मांगने की जरूरत नहीं है। अपने कृत्य का विश्लेषण करना आवश्यक है कि इससे आपकी प्रिय प्रेमिका को इतना नुकसान क्यों हुआ और वह आपसे नाराज क्यों हुई। यह सब समझने के लिए, आपको खुद को उसकी जगह पर रखना होगा, और यह समझना होगा कि मेरा व्यवहार उसके लिए कितना अप्रिय था, क्या मेरे शब्दों ने मेरी प्रेमिका के गौरव को ठेस पहुंचाई, मेरे कार्यों ने उसकी भलाई और सामान्य रूप से जीवन को कैसे प्रभावित किया। इस मुद्दे को गंभीरता से लें, क्योंकि आपकी गलती के कारणों और परिणामों की सही समझ आपको अपने प्रियजन को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगी।
क्षमायाचना स्वयं।
आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि माफ़ी कैसे मांगी जाए, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि आपको क्या और कैसे कहना है ताकि आपका भाषण आपकी स्नो क्वीन के दिल को छू जाए और वह पिघल जाए। क्षमा याचना का एक निश्चित प्रभाव डालने के लिए, उन्हें यह करना होगा:
अपने अपराध की डिग्री निर्धारित करें ("मैंने वादा किया था, लेकिन मैंने इसे पूरा नहीं किया, मैंने तुम्हें निराश किया।")
होने वाले नुकसान का निर्धारण करें और यह दिखाना सुनिश्चित करें कि आप अपने कार्य और अपने अपराध से अवगत हैं;
उसे बताएं कि आपका रिश्ता आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है ("आप मेरे प्रिय हैं और आपके साथ मेरा रिश्ता मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है")।
यह दिखाना सुनिश्चित करें कि जो हुआ उसके लिए आपको पछतावा है, लेकिन आपको यह कहने की ज़रूरत नहीं है कि ऐसा दोबारा नहीं होगा, क्योंकि आप नहीं जान सकते कि क्या होगा और क्या नहीं। ऐसा कहकर आप खुद को एक खास जाल में फंसा रहे हैं।
रचनात्मक विचार पेश करें.
माफी के बाद, आपको अपनी गलतियों को सुधारने और सुधार करने के कुछ तरीके पेश करने की ज़रूरत है, मुख्य बात यह दिखाना है कि आप अपने अपराध से अवगत हैं। इस कदम का उद्देश्य संभावित क्षति को कम करना और खुद को सही करने और अपने रिश्ते को मजबूत करने के लिए विभिन्न विकल्पों को पेश करके स्थिति को ठीक करने का प्रयास करना है। अगर आप अपनी गर्लफ्रेंड के भरोसे पर खरे नहीं उतर पाए तो सबसे पहले आपको अपने कार्यों और अपने रवैये से दोस्ती बहाल करनी होगी, लेकिन मुख्य बात यह है कि आपके प्रपोजल से ऐसा न लगे कि आप उसका भरोसा खरीद रहे हैं। आपको संवेदनशील और धैर्यवान रहने की जरूरत है।
निष्कर्ष.
सही निष्कर्ष निकालने के लिए यह क्रिया आवश्यक है; अपनी गलतियों और गलत अनुमानों पर ध्यान देना बहुत सुखद क्रिया नहीं है, लेकिन रोकथाम के उद्देश्य से यह काफी उपयुक्त है। नई गलतियाँ और नई क्षमायाचनाएँ आपका इंतजार कर रही हैं, लेकिन पुरानी गलतियों को याद रखना बेहतर है ताकि बाद में उन्हें दोहराना न पड़े और यदि आप क्षमा माँगते हैं, तो कुछ अन्य गलतियों के लिए।
हम कितनी बार अपने खराब मूड को अपने आस-पास के लोगों पर डाल देते हैं और अपने सबसे करीबी व्यक्ति को बिना मतलब के नाराज कर देते हैं! सुलह के लिए क्या करने की आवश्यकता है, और अपने प्रियजन के साथ कैसे सुधार करें? स्थिति में देरी करने और इसे बढ़ाने की कोई आवश्यकता नहीं है, खासकर जब से आप इसे हल करने के लिए काफी स्वीकार्य तरीके पा सकते हैं।
अपने प्रियजन की भरपाई कैसे करें?
किसी लड़के को कैसे सुधारा जाए
सबसे पहले, अपने कार्यों का विश्लेषण करें और अपने अपराध को स्वीकार करने का प्रयास करें। हाँ, उसने गलत उत्तर दिया या उस समय कुछ महत्वपूर्ण कार्य नहीं किया। लेकिन शायद मुझे खुद पर संयम रखना चाहिए था और शांति से उसे उसकी गलती समझानी चाहिए थी। लेकिन अब आपको समझदार होने और कुछ कदम उठाने की जरूरत है।
- शांति से बात करने की कोशिश करें, स्वीकार करें कि आप गलत थे, उस लड़के से माफ़ी मांगें, उसे अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। यदि झगड़ा मामूली था, तो यह पर्याप्त हो सकता है।
- उसके लिए कुछ अच्छा करो. अपनी पसंदीदा डिश बनाएं और कैंडल लाइट डिनर करें।
- उसे कुछ अत्यंत आवश्यक और सुखद, भले ही सस्ता, दें, जो वह लंबे समय से चाहता था। साथ ही कुछ अच्छा अवश्य कहें।
- उसकी पसंदीदा पोशाक पहनें, अपनी कविताएँ पढ़ें, जिसमें अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। साहित्यिक दृष्टि से वे अपूर्ण ही रहें। मुख्य बात ईमानदारी और भावुकता है, जो आदमी को उदासीन नहीं छोड़ेगी।
किसी भी मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि वह आपके पश्चाताप पर विश्वास करे, महसूस करे कि उसके बिना आपके लिए यह कठिन और बुरा है, और समझता है कि वह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है। साथ ही अभिव्यक्ति के सभी तरीके अच्छे हैं. एक साधारण इशारा आपके प्रियजन को एक लंबे लेकिन कपटपूर्ण भाषण से कहीं अधिक बता सकता है।
सुलह के दौरान नई गलतियाँ करने से कैसे बचें?
कभी-कभी सुलह का प्रयास विफलता में समाप्त होता है, जिससे रिश्ते और खराब हो जाते हैं। सुधार करने के तरीके के बारे में सोचते समय, स्थिति की गंभीरता का आकलन करें, व्यक्ति के चरित्र लक्षणों को ध्यान में रखें और पिछले झगड़ों को याद रखें। यदि निम्नलिखित गलतियाँ की जाती हैं तो बातचीत कहीं नहीं जाएगी।
- माफ़ी मांगने के बाद, आप ब्रेकअप के लिए लड़के को दोषी ठहराना शुरू कर देते हैं, उसकी कमियों को उजागर करते हैं, उसकी गलतियों के बारे में बात करते हैं। इससे कई बार नया झगड़ा शुरू हो जाता है।
- फ़ोन पर शांति स्थापित करने या ईमेल या एसएमएस के माध्यम से पत्र-व्यवहार करने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक लाइव बातचीत तब अधिक प्रभावी होती है जब आप उसकी प्रतिक्रिया देखते हैं और इसका उपयोग यह निर्धारित करने के लिए करते हैं कि कौन से शब्द कहना सबसे अच्छा है।
- यह वादा न करें कि यह आखिरी बार था। इससे अविश्वास पैदा होता है, खासकर अगर ऐसी स्थिति पहले ही हो चुकी हो।
- रिश्तों को सुलझाते समय कभी झूठ न बोलें।
- उससे यह न पूछें कि आपकी गलती क्या है और उसे कैसे ठीक करें। इसका मतलब यह है कि आपको अपनी गलती समझ नहीं आई।