अपने अंतरंग क्षेत्र को धोने का सबसे अच्छा तरीका। एक महिला को खुद को कैसे धोना चाहिए और स्वच्छता देखभाल कैसे ठीक से करनी चाहिए?

स्वस्थ योनि की देखभाल करना और उसे बनाए रखना कोई आसान काम नहीं है। आपको नियमित स्वच्छता बनाए रखने, स्वस्थ आहार चुनने, सही अंडरवियर पहनने और तनाव को नियंत्रित करने की आवश्यकता है। यदि इन नियमों में से किसी एक का उल्लंघन किया जाता है, तो योनि विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है, जिसके अक्सर प्रजनन प्रणाली और सामान्य रूप से महिला के स्वास्थ्य पर अप्रिय परिणाम होते हैं। कुछ आदतें और गतिविधियां आपकी योनि को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती हैं। महिला शरीर के अंतरंग भाग की देखभाल में क्या नहीं करना चाहिए?

1. डाउचिंग

वाउचिंग योनि के अंदरूनी हिस्से को धोने के निवारक या चिकित्सीय तरीकों में से एक है। यदि यह उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया गया है और किसी विशेषज्ञ की सख्त निगरानी में किया जाता है, तो ऐसी प्रक्रिया की जा सकती है। लेकिन घर पर, अपने विवेक पर और स्वयं-तैयार समाधान (पानी या पोटेशियम परमैंगनेट, हर्बल इन्फ्यूजन इत्यादि के साथ सिरका) का उपयोग करके, डूशिंग की सिफारिश नहीं की जाती है। कुछ दुकानों के वर्गीकरण में आप विभिन्न वाउचिंग रचनाएँ पा सकते हैं, लेकिन उनमें एंटीसेप्टिक्स और सुगंध हो सकते हैं जो योनि के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

कई महिलाएं तरोताजा महसूस करने, अप्रिय गंध से छुटकारा पाने, यौन संचारित रोगों को रोकने और यहां तक ​​कि संभोग के बाद गर्भावस्था को रोकने के लिए इस प्रकार की योनि देखभाल का अभ्यास करती हैं। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इन सभी मामलों में हाथ धोना व्यावहारिक रूप से बेकार और हानिकारक भी है। यह प्रक्रिया योनि के पीएच स्तर को बाधित कर सकती है, जिससे संक्रमण हो सकता है। योनि अपने आप को काफी अच्छी तरह से साफ करती है, इसलिए इसे नियमित रूप से धोने और साफ, आरामदायक अंडरवियर पहनने से मदद मिलती है।

आधुनिक महिलाएं अक्सर अपने शरीर की देखभाल में कॉस्मेटिक स्पा उपचार शामिल करती हैं, जहां त्वचा को पानी और भाप के प्रभाव में अच्छी तरह से मॉइस्चराइज और साफ किया जाता है। कुछ सौंदर्य सैलून योनि स्टीमिंग की एक नई पद्धति की पेशकश करते हैं। ऐसे सत्रों के दौरान, महिलाएं अपने अंडरवियर उतार देती हैं और विशेष कुर्सियों पर बैठ जाती हैं, जिसके नीचे से सुगंधित जड़ी-बूटियों के अर्क के साथ भाप की आपूर्ति की जाती है, जिसे योनि में निर्देशित किया जाता है। अधिकांश स्पा का दावा है कि यह उपचार महिलाओं की स्वच्छता में सुधार करता है और हार्मोन संतुलन बनाए रखता है।

लेकिन आधिकारिक चिकित्सा के प्रतिनिधि एसपीए के प्रभाव को योनि स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं मानते हैं। सबसे पहले, यह विधि खतरनाक है क्योंकि भाप के प्रभाव में नाजुक और संवेदनशील त्वचा घायल हो सकती है। यदि जलन गंभीर है, तो यह मूत्राशय और मलाशय के कार्यों को ख़राब कर सकता है। इसके अलावा, भाप जल्दी सूख सकती है और योनि में रहने वाले प्राकृतिक बैक्टीरिया के संतुलन को बिगाड़ सकती है, जिससे यीस्ट संक्रमण विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। अंत में, हार्मोन सीधे गर्भाशय या योनि द्वारा उत्पादित नहीं होते हैं, इसलिए यह कहना गलत है कि जननांगों को भाप देने से पूरे शरीर में हार्मोनल संतुलन में सुधार होता है।

3. गुप्तांगों की त्वचा पर छेद करना

कान और नाक छिदवाने का फैशन काफी समय से चला आ रहा है। कई महिलाएं अपनी जीभ, भौहें, होंठ और यहां तक ​​कि गुप्तांगों को भी छिदवाना पसंद करती हैं। अंतरंगता के दौरान संवेदनाओं को बेहतर बनाने के लिए अंतिम विधि का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। कुछ लोगों को अपने व्यक्तित्व पर जोर देने या फैशन को श्रद्धांजलि देने के लिए योनि की त्वचा पर ऐसी सजावट की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, जननांग छेदन दो किस्मों में आते हैं: या तो भगशेफ या बाहरी या आंतरिक लेबिया।

लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह जननांगों के किस हिस्से पर किया जाता है, योनि की संवेदनशील त्वचा इस प्रक्रिया को बहुत दर्दनाक तरीके से समझती है। एक पंचर तंत्रिका क्षति और लंबे समय तक दर्द का कारण बन सकता है; इसके अलावा, घाव से त्वचा में जलन की संभावना बढ़ जाती है, संक्रमण विकसित होने और शरीर में टेटनस, एचआईवी, हेपेटाइटिस आदि जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

4. खराब तरीके से चुना गया अंडरवियर

अंडरवियर हमेशा आरामदायक और साफ होना चाहिए। तंग और अत्यधिक तंग अंडरवियर त्वचा और योनि में जलन पैदा करते हैं। समय के साथ, इससे बिकनी क्षेत्र में अंतर्वर्धित बाल पैदा हो सकते हैं, जिससे दर्द और असुविधा हो सकती है। और इनसे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है. बहुत अधिक टाइट अंडरवियर पहनने से यीस्ट संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि त्वचा पर रगड़ने से योनि क्षेत्र में अतिरिक्त गर्मी और नमी निकलती है, जिससे बैक्टीरिया के पनपने के लिए एक आदर्श वातावरण बनता है।

इसके अलावा, तंग अंडरवियर त्वचा पर दिखाई देने वाली झुर्रियों और भद्दे उभारों से भरा होता है। आपको अपने आकार को अच्छी तरह से जानना होगा और जैविक, सांस लेने योग्य कपड़ों (कपास, लिनन) को प्राथमिकता देते हुए, अपने माप के अनुसार सख्ती से अंडरवियर का चयन करना होगा। सिंथेटिक्स से बने और अधिक फीते वाले अंडरवियर को लंबे समय तक पहनना अवांछनीय है।

कुछ महिलाओं को लगता है कि उनके जघन बालों को पूरी तरह से शेव करके योनि की देखभाल को आसान बनाया जा सकता है। लेकिन इंटरनेशनल जर्नल ऑफ एसटीडी एंड एड्स में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन से पता चलता है कि जघन बाल हटाने से यौन संचारित रोगों के होने की संभावना बढ़ सकती है क्योंकि बाल हटाने से त्वचा कोशिका झिल्ली प्रभावित होती है और बैक्टीरिया के लिए शरीर में प्रवेश करना आसान हो जाता है।

प्यूबिस को ढकने वाले बाल नमी को अवशोषित करते हैं और जननांगों को संक्रमण से बचाते हैं। इस प्रकार, शरीर के इस क्षेत्र में बालों से पूरी तरह से छुटकारा पाने के बजाय, उन्हें समय-समय पर ट्रिम करना और केवल अपने अंडरवियर के किनारे को छोटा करना बेहतर होता है। अपने बालों को शेव करते समय, कटने या जलन से बचने के लिए स्वच्छता और सुरक्षा नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है। त्वचा को मुलायम बनाने के लिए तटस्थ पीएच स्तर वाले उत्पादों को चुनना बेहतर है।

6. सुगंधित सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर देखभाल करें

योनि से अप्रिय गंध से छुटकारा पाने के लिए, मानवता के निष्पक्ष आधे हिस्से के कुछ प्रतिनिधि सुगंधित स्वच्छता उत्पादों और इत्र का उपयोग करना पसंद करते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस तरह की योनि देखभाल नाजुक त्वचा में जलन पैदा कर सकती है क्योंकि अधिकांश अत्यधिक सुगंधित उत्पादों में कई हानिकारक रसायन होते हैं।

योनि की स्वच्छता के लिए सुगंधित वाइप्स, स्प्रे, डियोडरेंट और परफ्यूम का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अपने गुप्तांगों को साफ और अच्छी महक देने का सबसे अचूक उपाय सादा गर्म पानी है। विशेष रूप से अंतरंग क्षेत्रों के लिए डिज़ाइन किए गए डिटर्जेंट (लेकिन केवल योनि के बाहर) का उपयोग करने की अनुमति है। बहुत गर्म पानी से न धोएं, ताकि त्वचा में लालिमा और सूखापन न हो। यदि योनि से अप्रिय गंध बहुत अधिक तीव्र हो गई है, तो संभावित बीमारियों से बचने के लिए सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

7. टैम्पोन या पैड का लंबे समय तक इस्तेमाल

मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता बनाए रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। लंबे समय तक (4-8 घंटे से अधिक) पैड या टैम्पोन का उपयोग करना अस्वीकार्य है। मासिक धर्म के रक्त का पीएच सामान्य योनि माइक्रोफ्लोरा की तुलना में अधिक होता है। इसलिए, पैड या टैम्पोन का उपयोग जितनी देर तक किया जाएगा, योनि में संक्रमण का खतरा उतना ही अधिक होगा। अक्सर महिलाएं अपने पीरियड्स के दौरान ऐसी बीमारियों का शिकार हो जाती हैं क्योंकि वे समय पर अपने स्वच्छता उत्पादों को बदलना भूल जाती हैं। मासिक धर्म की समाप्ति के बाद पैड और टैम्पोन का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, अन्यथा यह त्वचा में जलन पैदा करेगा और इसे स्वतंत्र रूप से सांस लेने से रोकेगा।

8. वैसलीन से योनि को चिकनाई देना

अब तक, कई लोगों का मानना ​​है कि वैसलीन एक किफायती और सुरक्षित स्नेहक है। लेकिन डॉक्टर योनि के अंदर इस प्रसिद्ध उपाय का उपयोग करने के खतरों के बारे में दृढ़ता से चेतावनी देते हैं। सबसे पहले, पेट्रोलियम जेली आपके पीएच संतुलन को बाधित कर सकती है और संक्रमण के प्रति आपकी संवेदनशीलता को बढ़ा सकती है। इसके अलावा, यह कॉस्मेटिक उत्पाद पारंपरिक जल-आधारित स्नेहक से कमतर है और लेटेक्स कंडोम के फटने का कारण बन सकता है। कुछ समय बाद वैसलीन चिपचिपी और चिपचिपी हो जाती है, जिससे अंतरंगता के दौरान दर्द और परेशानी बढ़ जाती है। इसके अलावा, बाद में इसे धोना भी काफी मुश्किल होता है। यदि अतिरिक्त स्नेहन आवश्यक है, तो व्यक्तिगत रूप से सबसे उपयुक्त विकल्प चुनने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

मुँहासे और चकत्ते न केवल शरीर के खुले क्षेत्रों पर, बल्कि जननांग क्षेत्र में भी दिखाई दे सकते हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्यूबिक पिंपल्स कितने दर्दनाक और असुविधाजनक हैं, आपको उन्हें निचोड़ना, खरोंचना या थपथपाना नहीं चाहिए। जब घाव से मवाद निकलता है, तो बैक्टीरिया योनि में प्रवेश कर सकते हैं या पूरे जघन क्षेत्र में फैल सकते हैं, जिससे नए दाने हो सकते हैं। जब मुंहासे खत्म हो जाते हैं, तो बैक्टीरिया शरीर में गहराई तक प्रवेश कर सकते हैं, जिससे अत्यधिक लालिमा, सूजन, त्वचा में सूजन और यहां तक ​​कि स्थायी घाव भी हो सकते हैं। यदि मुँहासे 1-2 सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक नहीं होते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

10. चोटें और घाव

योनि की त्वचा बहुत नाजुक और कमजोर होती है, खासकर अंदर की। किसी भी माइक्रो कट, चोट या खरोंच से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। योनि के अंदर रक्त की आपूर्ति बहुत सक्रिय होती है, और इस अंग के अंदर कोई भी विदेशी, अस्वच्छ वस्तु रखने से इसके फटने या कटने का खतरा बढ़ जाता है। यहां तक ​​कि एक छोटी सी खरोंच भी लंबे समय तक रक्तस्राव का कारण बन सकती है। अंतरंगता के दौरान भी सावधानी बरतनी चाहिए: अपर्याप्त योनि स्नेहन से जलन और चोट लग सकती है। यदि आपको जननांग अंगों के अंदर कट या खरोंच की उपस्थिति का संदेह है, तो आपको स्वयं उनकी जांच करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, बल्कि तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

क्षेत्र में सूजन, खुजली, जलन गुप्तांगकई महिलाओं में काफी आम है। इसका संबंध किससे है? डॉक्टरों का कहना है कि यह व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों की अनदेखी के कारण है। अनुचित देखभाल के कारण, योनि के म्यूकोसा में लाभकारी रोगाणुओं की संख्या काफ़ी कम हो जाती है, जिसके बाद संक्रमण के खिलाफ सुरक्षात्मक बाधा कमजोर हो जाती है। परिणामस्वरूप, कवक और बैक्टीरिया का सक्रिय प्रसार शुरू हो जाता है। ऐसी समस्याओं से बचना बहुत आसान है - विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके अपने अंतरंग क्षेत्र की देखभाल करना सीखें।

पहले, स्टोर अलमारियों पर केवल एक ही पाया जा सकता था अंतरंग स्वच्छता उत्पाद- प्राकृतिक तेलों और हर्बल अर्क से समृद्ध तरल साबुन। आजकल आप बिक्री पर अंतरंग क्षेत्रों की स्वच्छता के लिए सैकड़ों विभिन्न उत्पाद पा सकते हैं: फोम, साबुन, जेल, वाइप्स और क्रीम। ये सभी उत्पाद नियमित साबुन से भिन्न हैं। वे माइक्रोफ़्लोरा को परेशान नहीं करते हैं, त्वचा को शुष्क नहीं करते हैं और योनि के म्यूकोसा को परेशान नहीं करते हैं। कई उत्पादों में आप लैक्टिक एसिड पा सकते हैं, जो लाभकारी सूक्ष्मजीवों की महत्वपूर्ण गतिविधि का समर्थन करता है। प्रस्तुत अधिकांश उत्पादों में औषधीय पौधों के अर्क और घटक भी शामिल हैं।

गुप्तांगों को साफ करेंयह तीन मामलों में आवश्यक है: अंतरंग संपर्क के बाद, जागने के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले। दिन में केवल एक बार सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, यह काफी होगा। आपको विभिन्न जैल और वाइप्स के बहकावे में नहीं आना चाहिए - आप क्लीनर नहीं बनेंगे, और माइक्रोफ्लोरा को नष्ट किया जा सकता है, लेबल पर आशाजनक शिलालेखों के बावजूद, जिसमें कहा गया है कि उत्पाद का उपयोग असीमित मात्रा में किया जा सकता है। योनि में पानी की धारा को निर्देशित न करें। शक्तिशाली दबाव चिकनाई को धो देता है, जिससे हानिकारक बैक्टीरिया के लिए अंदर जाना आसान हो जाता है। गुप्तांगों को साफ करने के लिए गर्म पानी का ही इस्तेमाल करें।

अंतरंग स्वच्छता के लिए आपके पास एक अलग तौलिया होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि यह बहुत नरम और साफ हो। धोने के बाद, त्वचा को पोंछकर सूखा न करें: बस इसे सोख लें ताकि श्लेष्मा झिल्ली को न छुएं। महत्वपूर्ण दिनों के दौरान, आपको स्वच्छता के प्रति विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है। दिन में कम से कम तीन बार धोने का प्रयास करें, क्योंकि रक्त को बैक्टीरिया के लिए आदर्श प्रजनन स्थल माना जाता है। स्नानागार या सौना या स्विमिंग पूल में न जाएँ। डिस्चार्ज की मात्रा की परवाह किए बिना, हर तीन घंटे में पैड बदलें।

गीला अंतरंग देखभाल पोंछेइनका उपयोग केवल विशेष अवसरों पर ही किया जा सकता है क्योंकि ये दैनिक उपयोग के लिए नहीं हैं। इनका उपयोग केवल तभी करें जब आपके पास स्नान करने का अवसर न हो, उदाहरण के लिए, लंबी यात्रा पर या देश में। वाइप्स को एक विशेष घोल में भिगोया जाता है: मॉइस्चराइजिंग तेल, लैक्टिक एसिड और औषधीय पौधों के अर्क।

डॉक्टर ऐसा करने की सलाह नहीं देते हैं योनि को साफ करना. यह एक विशेष प्रक्रिया है जिसे डॉक्टर चिकित्सीय कारणों से लिख सकता है। यदि माइक्रोफ़्लोरा सामान्य है, तो डाउचिंग नहीं की जाती है। इससे न केवल माइक्रोफ्लोरा बाधित होगा, बल्कि श्लेष्मा झिल्ली भी शुष्क हो जाएगी। एक सूजन प्रक्रिया या बैक्टीरियल वेजिनोसिस प्रकट हो सकता है।

किसी भी कॉस्मेटिक उत्पाद को किसी फार्मेसी या विशेष स्टोर से खरीदना बेहतर है। खरीदते समय उत्पाद की समाप्ति तिथि जांच लें। हमेशा अंतरंग स्वच्छता उत्पाद की संरचना का अध्ययन करें: इसमें क्षार, सुगंध या रंग नहीं होने चाहिए। ऐसा उत्पाद चुनना सबसे अच्छा है जिसमें अन्य सामग्रियों के अलावा एलो या कैमोमाइल शामिल हो। इन पौधों के अर्क संक्रमण से बचाते हैं और श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज़ करते हैं।

एक महिला हमेशा एक "अंतरंग" प्रश्न को लेकर चिंतित रहती है - "वहां" आराम और ताजगी की भावना कैसे बनाए रखें?

"वहां" सब कुछ कैसे व्यवस्थित है?

महिला जननांग पथ की वनस्पतियों में बड़ी संख्या में सूक्ष्मजीव रहते हैं, जो एक दूसरे के साथ शांतिपूर्वक सह-अस्तित्व में रहते हैं. लैक्टोबैसिली लैक्टिक एसिड का उत्पादन करता है, जो अपने सुरक्षात्मक गुणों के साथ संक्रमण के विकास को रोकता है। यदि संतुलन-पड़ोस गड़बड़ा जाता है, तो हम संक्रमण और सूजन की चपेट में आ जाते हैं।

किन कारणों से अम्ल-क्षार संतुलन गड़बड़ा जाता है?

सामान्य कारणों में से एक गर्भ निरोधकों और एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग है। हार्मोनल असंतुलन, मासिक धर्म, गर्भावस्था, स्तनपान। टाइट सिंथेटिक अंडरवियर पहनने से प्राकृतिक वेंटिलेशन में बाधा आती है और इससे समस्याएं पैदा होती हैं। साझेदारों के बार-बार बदलने या बस एक नए साथी से योनि के माइक्रोफ्लोरा में व्यवधान हो सकता है (इसके अधिक अप्रिय गंभीर परिणाम हो सकते हैं)। इसके अलावा पुरानी बीमारियाँ, तनाव और अनुचित देखभाल।

हममें से सभी नहीं जानते कि स्वच्छता प्रक्रियाओं को ठीक से कैसे निष्पादित किया जाए। और हम अक्सर साबुन का उपयोग करते हैं, जिससे योनि के अम्लीय वातावरण में व्यवधान होता है। हम प्राकृतिक बाधा को नष्ट कर देते हैं और अप्रिय संवेदनाएँ प्राप्त करते हैं: खुजली, जलन, लालिमा।

यदि ऐसा पहले ही हो चुका है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, जो संभावित योनि संक्रमण के लिए परीक्षणों की एक श्रृंखला लिखेगा। जिसके बाद वह इलाज की अनुशंसा करेंगे. अब अंतरंग स्वच्छता उत्पादों के सही विकल्प के बारे में सोचने का समय आ गया है। इस क्षेत्र में साबुन या शॉवर जेल लगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। मैं आपको अंतरंग उत्पाद की संरचना पर ध्यान देने की भी सलाह देता हूं; इसमें फोमिंग एजेंट नहीं होना चाहिए, जो संक्षिप्त नाम एसएलएस (सोडियम लॉरिल सल्फेट) के तहत छिपा हुआ है, इसका उपयोग अंतिम उत्पाद की लागत को कम करने के लिए किया जाता है। साबुन के झाग के प्रवेश से अम्ल-क्षार संतुलन में असंतुलन हो जाता है।

सप्ताह में एक बार अपने पसंदीदा फोम से स्नान करने से कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन जेल या साबुन के लगातार उपयोग से बचना चाहिए। यदि आप नियमित रूप से पूल में जाते हैं, तो अंतरंग स्वच्छता उत्पादों को चुनते समय अधिक सावधान रहें। पैसे मत बचाओ!

सही अंतरंग स्वच्छता उत्पाद कैसे चुनें?

अंतरंग क्षेत्र की देखभाल के लिए जैल और फोम में संतुलित पीएच वातावरण होना चाहिए और इसमें समान लैक्टोबैसिली होना चाहिए, और हाइपोएलर्जेनिक होना चाहिए। हालाँकि, यह व्यक्तिगत है। अक्सर संरचना में औषधीय जड़ी बूटियों के विभिन्न अर्क शामिल होते हैं और व्यक्तिगत घटकों पर एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है। और यदि बसंत ऋतु के खिलने के दौरान आपकी आंखों में पानी आता है, तो आपको छींक आती है। और किसी नई क्रीम का उपयोग करते समय, आपको कभी दाने हुए हों, तो एक अच्छा हाइपोएलर्जेनिक उत्पाद खोजने के लिए कड़ी मेहनत करना बेहतर होगा। यदि कुछ भी आपको सूट नहीं करता (ऐसा भी होता है), तो कैमोमाइल, कैलेंडुला या ओक छाल के काढ़े का उपयोग करें।

याद करना! बिना चिकित्सकीय नुस्खे के हाथ धोने से समस्या और भी बदतर हो सकती है। मैं केवल बाहरी भाग ही धोता हूँ। अत्यधिक साफ़-सफ़ाई के चक्कर में न पड़ें।

तो, कुछ उपाय दूसरों से कैसे भिन्न हैं?

• अंतरंग जेल (एसएलएस के बिना) बहुत अधिक झाग उत्पन्न नहीं करता है, इसमें मॉइस्चराइजिंग घटक होते हैं।
• मूस और फोम अधिक कोमल, अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ भी करता है।
• गीला साफ़ करना अंतरंग स्वच्छता के लिए उपयुक्त जब स्वयं को अच्छी तरह धोना संभव न हो। उदाहरण के लिए, ट्रेन में। इनमें लैक्टिक एसिड और हर्बल अर्क होते हैं।
• डिओडोरेंट्स पानी आधारित, इन्हें साफ शरीर पर लगाया जाता है, ये धुलाई की जगह नहीं ले सकते हैं! वे गंधहीन होते हैं, लेकिन शरीर की गंध को अच्छी तरह से दूर कर देते हैं।

कैमोमाइल, कैलेंडुला और ओक छाल वाले उत्पाद अच्छे एंटीसेप्टिक्स माने जाते हैं। मैंने पहले ही कहा है कि वे एलर्जी पैदा करने वाली और संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त हैं। यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो एलोवेरा अर्क, विटामिन ई और डी-पैन्थेनॉल वाले उत्पाद चुनें। चाय के पेड़ के तेल वाले उत्पादों में सूजन-रोधी प्रभाव होता है।

कौन से गैसकेट का उपयोग करना सर्वोत्तम है?

यहां यह उल्लेखनीय है कि पैड को नमी पसंद नहीं है और इसे बाथरूम में संग्रहित नहीं किया जाना चाहिए। इन्हें अपनी बेडसाइड टेबल में रखें। पैड या टैम्पोन की औसत "जीवन प्रत्याशा" 3 घंटे से अधिक नहीं है। लंबे समय तक सतह पर बैक्टीरिया की सांद्रता गंभीर हो जाती है। संक्रमण को बढ़ावा न दें.

जेलिंग एजेंट वाले पैड लंबे समय तक त्वचा के संपर्क में रहने पर गंभीर जलन पैदा कर सकते हैं। भारी डिस्चार्ज के लिए, आप रबरयुक्त सतह वाले पैड का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन वे एलर्जी का कारण बन सकते हैं। सूती कपड़ों का उपयोग करना बेहतर है, आपको बस उन्हें बार-बार बदलना होगा।

महिलाएं सक्रिय रूप से अपना ख्याल रखती हैं, विभिन्न प्रकार की प्रक्रियाएं अपनाती हैं, महंगी क्रीम और अन्य उत्पाद खरीदती हैं जो शरीर की सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं। लेकिन निष्पक्ष सेक्स के सभी प्रतिनिधियों को यह नहीं पता है कि नाजुक और संवेदनशील अंतरंग क्षेत्र की भी नियमित देखभाल की आवश्यकता होती है। अंतरंग स्वच्छतास्वच्छता प्रक्रियाओं का एक अनिवार्य हिस्सा है। इस क्षेत्र की देखभाल के सिद्धांतों को जानने और कुछ नियमों का पालन करने से महिला प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिलेगी।

रूस में अंतरंग स्वच्छता के बारे में बात करना प्रथागत नहीं है। लड़कियों को अपनी मां और दादी की सलाह का पालन करना सिखाया गया, जिन्होंने कहा था कि उन्हें दिन में कम से कम 2 बार साबुन का उपयोग करके खुद को धोना होगा। परिणामस्वरूप, अंतरंग क्षेत्र में एसिड-बेस संतुलन गड़बड़ा गया और थ्रश दिखाई दिया। अंतरंग क्षेत्रअत्यंत संवेदनशील, संवेदनशील है और इसके लिए सबसे नाजुक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। विशेषज्ञ दृढ़तापूर्वक निम्नलिखित बातों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं अंतरंग क्षेत्र की देखभाल के नियम।

धोने के लिए केवल गर्म पानी ही उपयुक्त है। ठंड सूजन संबंधी बीमारियों को भड़काएगी, और अत्यधिक गर्मी श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान पहुंचाएगी। कई महिलाएं एक सामान्य गलती करती हैं: वे छेद से प्यूबिस तक धोना शुरू कर देती हैं। इस मामले में, पानी की गलत तरीके से निर्देशित धारा गुदा से योनि में रोगजनक सूक्ष्मजीवों का प्रवेश कराती है, जो सूजन प्रक्रियाओं का कारण बनती है। आपको अपने आप को विशेष रूप से धोने की ज़रूरत है, प्यूबिस से नीचे की ओर बढ़ते हुए, और इसके विपरीत नहीं। धोने से पहले हाथों को गर्म पानी और साबुन से अच्छी तरह धोना चाहिए। मासिक धर्म के दौरान डॉक्टर बाथटब में लेटने की सलाह नहीं देते हैं। इस दौरान नहाना बेहतर होता है।

आपको अपने आप को इस क्षेत्र के लिए निर्दिष्ट एक अलग, साफ तौलिये से सुखाना चाहिए, जिसका उपयोग महिला के अलावा कोई भी नहीं करता है। अपने जननांगों की देखभाल करते समय वॉशक्लॉथ का उपयोग न करें। यह नाजुक त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और संक्रमण फैला सकता है। सीधे योनि में डाला गया पानी सभी लाभकारी बैक्टीरिया को बाहर निकाल देता है और योनि की सुरक्षा प्रणाली को बाधित कर देता है। औषधीय जड़ी बूटियों का उपयोग करके स्नान करना बेहतर है। पानी शरीर के लिए आरामदायक तापमान होना चाहिए। शरीर देखभाल उत्पादों की पेशकश करने वाली दुकानों की अलमारियों और फार्मेसियों में आप बड़ी संख्या में अंतरंग क्षेत्र देखभाल उत्पाद पा सकते हैं। नियमित साबुन को किसी देखभाल उत्पाद से बदलना बेहतर है। कई महिलाएं हर दिन पैंटी लाइनर का उपयोग करती हैं, लेकिन सभी उन्हें नियमित रूप से नहीं बदलती हैं, जो एक बड़ी गलती है जिससे सूजन और संक्रमण का विकास होता है।

अंतरंग क्षेत्र देखभाल उत्पाद

यह पूछे जाने पर कि किसी को कितनी बार खुद को धोना चाहिए, स्त्रीरोग विशेषज्ञ जवाब देते हैं कि शौचालय की प्रत्येक यात्रा के बाद एक महिला को इस प्रक्रिया को अंजाम देना पड़ता है। लेकिन सभी महिलाओं को ये मौका नहीं मिलता. आख़िरकार, कई महिलाएँ दिन का अधिकांश समय काम पर, कार्यालय में बिताती हैं। यह संभावना नहीं है कि महिलाएं काम करने के लिए अपने साथ तौलिया, जेल और अन्य अंतरंग क्षेत्र देखभाल उत्पाद ले जाएं। यह आरामदायक नहीं है. अब आप दुकानों और फार्मेसियों में इस क्षेत्र के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष नैपकिन खरीद सकते हैं। इन नैपकिन से आपको शौचालय जाने से पहले न केवल अपने जननांगों, बल्कि अपने हाथों को भी अच्छी तरह से पोंछना होगा। औषधीय पौधों के अर्क वाले वाइप्स खरीदना बेहतर है, उदाहरण के लिए, कैमोमाइल अर्क। कैमोमाइल नाजुक त्वचा को आराम देता है।

अंडरवियर और पैड को हर दिन बदलना पड़ता है। इस मामले में, हमारा मतलब हर दिन के लिए सैनिटरी पैड से है। और मासिक धर्म के दौरान दिन में कम से कम 4-5 बार पैड बदलते हैं। उचित देखभाल से महिला को किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास बनाए रखने और महसूस करने में मदद मिलेगी।

कुछ परिवारों में ऐसे विषय होते हैं जिन पर चर्चा नहीं की जा सकती। उदाहरण के लिए, अंतरंग स्वच्छता के नियम। कुछ माता-पिता अपने बच्चों से इस विषय पर बात करना शर्मनाक समझते हैं, जबकि अन्य ऐसी "बकवास" के बारे में बिल्कुल भी नहीं सोचते हैं। साथ ही, दोनों समूह यह नहीं समझते हैं कि स्वच्छता के मुद्दों पर जानकारी की कमी बच्चों और फिर वयस्कों को बेदाग उपस्थिति, उनके व्यक्तिगत जीवन में समस्याओं और यहां तक ​​​​कि बीमारियों की ओर ले जाती है। अंतरंग विषयों पर संचार शिक्षा का एक अभिन्न चरण है। इसके लिए तैयार हो जाओ!

जननांग स्वच्छता

बेदाग उपस्थिति "सामान्य समाज" में किसी व्यक्ति की अलोकप्रियता की गारंटी है, और अंतरंग क्षेत्र में गंध निश्चित रूप से रिश्तों में समस्याएं पैदा करेगी। स्वच्छता का अनुपालन करने में विफलता उपस्थिति और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, और संक्रामक रोगों के विकास में योगदान करती है। आधे मामलों में, मूत्राशय की सूजन - सिस्टिटिस - अनुचित अंतरंग स्वच्छता के कारण "धन्यवाद" होती है।

किसी महिला का चेहरा ठीक से कैसे धोएं?

अंतरंग स्वच्छता के बुनियादी नियमों का अनुपालन आपके दांतों को ब्रश करने जितना ही बुनियादी होना चाहिए:

1. दिन में दो बार खुद को धोने की सलाह दी जाती है। जो लोग यौन रूप से सक्रिय हैं - और भी अधिक बार: सेक्स से पहले और बाद में।
2. प्रक्रिया से पहले अपने हाथ साबुन से धोएं।
3. गर्म पानी का प्रयोग करें. अंतरंग क्षेत्र कोई ऐसी जगह नहीं है जिसे सख्त करने की जरूरत है।
4. महिलाएं खुद को आगे से पीछे, गुदा की ओर धोती हैं। यदि प्रक्रिया विपरीत दिशा में की जाती है, तो जननांग पथ में ई. कोलाई के प्रवेश की संभावना होती है।
5. शॉवर की धारा को योनि में न डालें, ताकि प्राकृतिक चिकनाई न बह जाए, जो हानिकारक रोगाणुओं के हमले का विरोध करने में मदद करता है। इसलिए, डॉक्टर की सलाह के बिना नहाना वर्जित है।
6. अंतरंग क्षेत्र को स्पंज से न रगड़ें, इसमें सूक्ष्मजीव जमा हो जाते हैं। इसके अलावा, एक खुरदरा वॉशक्लॉथ नाजुक श्लेष्म झिल्ली को आसानी से नुकसान पहुंचाएगा।
7. नियमित साबुन का प्रयोग न करें। स्त्री स्वच्छता में केवल तटस्थ अम्लता स्तर वाले उत्पाद शामिल हैं।
8. अंतरंग स्वच्छता के लिए तौलिया अलग, साफ और मुलायम होता है। इसे न केवल धोने, बल्कि इस्त्री करने की भी सलाह दी जाती है।

लिंग की स्वच्छता

कई पुरुष, जो बचपन से इसके आदी नहीं हैं, मानते हैं कि अंतरंग स्वच्छता के नियम केवल महिलाओं के लिए हैं। हालाँकि, क्रूर मर्दों के लिए, अपने जननांगों को साफ रखना स्वास्थ्य और सामान्य यौन जीवन की कुंजी है। वृद्धावस्था में, दैनिक अंतरंग स्वच्छता प्रक्रियाओं (हर छह महीने में कम से कम एक बार) में मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास अनिवार्य दौरे को जोड़ा जाता है।

पुरुषों की यौन स्वच्छता की अपनी विशेषताएं होती हैं। ये नियम बचपन से ही सिखाए जाने चाहिए:

1. बच्चों को दिन में कम से कम एक बार नहलाया जाता है। एक लड़के को चार साल की उम्र से अपने जननांगों की स्वतंत्र रूप से देखभाल करनी चाहिए, लेकिन अपने माता-पिता की देखरेख में।
2. बच्चे की त्वचा को धोने के बाद उसे डायपर से सुखाएं और पाउडर से उपचारित करें। लिंग को बेबी ऑयल या क्रीम से चिकना करने की आवश्यकता नहीं है।
3. जल प्रक्रियाओं के बाद, वायु प्रक्रियाओं को करने की सलाह दी जाती है - बच्चे को 10-15 मिनट के लिए नग्न और पूरी तरह से नंगा छोड़ दें।
4. कुछ पुरुष गर्म स्नान के नीचे अपने अंडकोश को "कीटाणुरहित" करना पसंद करते हैं। व्यर्थ। यह क्षेत्र ज़्यादा गरम नहीं होना चाहिए!
5. अंतरंग स्वच्छता के दौरान, लिंग को चमड़ी और सिर के बीच अच्छी तरह से धो लें। यह क्षेत्र बहुत नाजुक है, इसलिए शॉवर उत्पादों का उपयोग न करें - केवल पानी का उपयोग करें।
6. लिंग और अंडकोश के आधार को न भूलें। अंतरंग स्वच्छता के लिए डिटर्जेंट का उपयोग करके उन्हें पहले से ही साफ किया जा सकता है।
7. नहाते समय नियमित रूप से अपने प्रजनन अंगों की जांच करें। यदि आप चकत्ते, गांठ या रक्तस्राव देखते हैं, तो डॉक्टर से मिलें!
8. महिलाएं यह पहले से ही जानती हैं, लेकिन पुरुषों को यह याद दिलाना बेहतर है: स्नान के बाद, साफ अंडरवियर पहनें।
9. ब्रीफ केवल प्राकृतिक कपड़ों से बनाए जाते हैं, टाइट नहीं।
10. चमड़ी को धीरे से दबाकर पेशाब करने की प्रक्रिया पूरी करें, जिससे मूत्र जननांग क्षेत्र में जमा होने से बच जाएगा।

लड़कियों के लिए अंतरंग स्वच्छता

योनि की श्लेष्मा झिल्ली बचपन से ही स्राव स्रावित करती आ रही है। यौवन के दौरान, प्रक्रिया तेज हो जाती है। ये तथाकथित प्यूबर्टल ल्यूकोरिया बाहरी जननांग और अंडरवियर पर जमा हो जाते हैं, और यदि नियमित रूप से स्नान नहीं किया जाता है, तो त्वचा में जलन, खुजली और सूजन हो जाती है। एक किशोर लड़की को अंतरंग स्वच्छता के नियमों के पालन के बारे में सब कुछ पता होना चाहिए:

1. यदि आप पैंटी लाइनर का उपयोग करते हैं, तो उन्हें दिन में दो बार बदलें।
2. क्या आपको हवाई चप्पलें पसंद हैं? बड़े अफ़सोस की बात है! ये मिनी पैंटी खतरनाक हैं. सबसे पहले, किसी भी शेपवियर की तरह, वे रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप करते हैं। दूसरे, "पतले धागे" के साथ रोगाणुओं के लिए गुदा से योनि तक "पार" करना आसान होता है।
3. किशोरों में पसीने की ग्रंथियाँ सक्रिय होती हैं, और यदि आप दिन में दो बार नहीं नहाते हैं, तो वे बंद हो सकती हैं - यह आपको भयानक अप्रिय गंध से पता चल जाएगा। या हो सकता है कि आप इसे अपने आस-पास के लोगों के विपरीत पहचान न सकें।

महिलाओं के लिए अंतरंग स्वच्छता उत्पाद

धोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? साबुन को एक निश्चित संख्या दें। इसमें बड़ी मात्रा में क्षार होता है, इसलिए यह प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को नष्ट कर देता है जो योनि को बैक्टीरिया से बचाता है। अंतरंग स्वच्छता के लिए विशेष उत्पाद हैं। इनके बारे में आप नीचे जानेंगे. एक और महत्वपूर्ण युक्ति - उत्पाद को सड़क की ट्रे से न लें। उन्हें किसी फार्मेसी या कॉस्मेटिक स्टोर पर प्राप्त करें।

अंतरंग जेल

कई लोगों के लिए सामान्य साबुन के बजाय अंतरंग स्वच्छता जेल का उपयोग करना बेहतर होता है। अपने तटस्थ अम्लता स्तर (पीएच) के कारण, यह योनि के प्राकृतिक वातावरण को संरक्षित करता है और जननांगों को बैक्टीरिया के विकास से बचाता है। अंतरंग स्वच्छता के लिए उच्च गुणवत्ता वाले जेल का आधार प्राकृतिक अवयव होना चाहिए; रंग और सुगंध अस्वीकार्य हैं।

तेल

विपणक के अनुसार, अंतरंग स्वच्छता के लिए यह उत्पाद, स्नान करते समय शरीर के नाजुक क्षेत्रों को साफ करने में कोमल से अधिक कोमल है। उच्च गुणवत्ता वाला तेल बनाने के लिए केवल प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग किया जाता है। पौधों के अर्क और आवश्यक तेल एक उत्कृष्ट रचना हैं जो प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को जल्दी से बहाल करेंगे, सूजन और खुजली से राहत देंगे। बाद के मामले में, आप अपनी सारी उम्मीदें तेल पर नहीं रख सकते - स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट पर इसके कारणों का पता लगाएं।

डिओडोरेंट

अंतरंग स्वच्छता के लिए डिओडोरेंट सबसे आम और विवादास्पद उत्पाद है। महिलाएं मंचों पर इस बात पर बहस करती हैं कि इसकी आवश्यकता क्यों है, इसे उपभोक्ता खर्च बढ़ाने के लिए एक स्पष्ट विपणन चाल माना जाता है। लंबी यात्राओं के लिए, गीले पोंछे बेहतर ताज़गी प्रदान करते हैं। योनि की अप्रिय गंध के लिए, आपको डॉक्टर से राहत लेनी चाहिए, न कि किसी इत्र की दुकान से। क्या आप अपने प्रियजन के साथ डेट पर जाने के लिए पूरी तरह तैयार होना चाहते हैं? यहां लंबे समय तक काम करने वाले उपचार मौजूद हैं।

अंतरंग क्षेत्र क्रीम

आज के फैशनेबल उत्पादों में से एक स्विस क्रीम "नियोगिन" है। युवा लड़कियां इसके बिना आसानी से काम कर सकती हैं। लेकिन वृद्ध महिलाओं के लिए, अंतरंग क्षेत्र की यह देखभाल त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और जलन से राहत दिलाने में मदद करेगी। इसके अलावा, क्रीम में मौजूद एंटीसेप्टिक्स माइक्रोफ्लोरा को विभिन्न रोगाणुओं के आक्रमण से मज़बूती से बचाएंगे - जो पूल या समुद्र तट पर जाने से पहले उपयोगी होते हैं। गर्भावस्था के दौरान इसका प्रयोग न ही करें तो बेहतर है।

गीला साफ़ करना

वयस्क और बच्चे इस विकल्प से परिचित हैं। यात्रा करते समय जब पानी तक पहुंच न हो तो अंतरंग स्वच्छता वाइप्स अंतरंग स्वच्छता नियमों को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है। वे शॉवर की जगह नहीं लेंगे, लेकिन अस्थायी रूप से ताजगी का एहसास बहाल कर देंगे। वाइप्स को लैक्टिक एसिड और हर्बल अर्क पर आधारित एडिटिव्स के साथ एक जलीय घोल में भिगोया जाता है। उनमें कभी भी अल्कोहल या कठोर सुगंधित रचनाएँ नहीं होती हैं।

पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता उत्पाद

पुरुषों के लिए अंतरंग स्वच्छता के उत्पादों की श्रृंखला बहुत संकीर्ण है। फार्मासिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट, जिन्होंने महिलाओं की सुंदरता को बनाए रखने के लिए अपने सभी प्रयास समर्पित किए, लंबे समय तक मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधियों को ध्यान से वंचित रखा। स्थिति बदल रही है, हालाँकि, जैसा कि आंकड़े बताते हैं, पुरुषों की स्वच्छता महिलाओं का मुद्दा है। 70% मामलों में, देखभाल करने वाली पत्नियाँ अपने जीवनसाथी के लिए ये उत्पाद खरीदती हैं।

मलाई

अंतरंग क्षेत्रों के लिए पुरुषों की क्रीम हाल ही में बाज़ार में आई है। इसका मुख्य उद्देश्य, मॉइस्चराइजिंग के अलावा, त्वचा और श्लेष्म झिल्ली की संवेदनशीलता को बढ़ाना और सेक्स के दौरान इरेक्शन को बढ़ाना है। इस चमत्कारी उत्पाद में हर्बल अर्क शामिल हैं जो माइक्रो सर्कुलेशन में सुधार करते हैं। अंतरंग आराम के लिए क्रीम को हल्के आंदोलनों के साथ लगाया जाता है। एप्लिकेशन की विशिष्टताओं को ध्यान में रखते हुए, निर्माताओं ने एक ऐसी रचना बनाई है जो कंडोम के साथ पूरी तरह से संगत है।

अंतरंग साबुन

पुरुषों के लिए अलोकप्रिय उत्पादों में, विशेष साबुन शीर्ष स्थान पर है, जो अंतरंग स्वच्छता के लिए डिओडोरेंट के साथ सूची में पहले स्थान पर है। क्रूर लोगों को इसकी उपस्थिति के साथ समझौता करना मुश्किल लगता है। महिलाओं और कॉस्मेटोलॉजिस्ट को उत्पाद की पूर्ण पहचान की उम्मीद है। अंतरंग साबुन में कोई क्षार नहीं होता, बहुत कम इत्र योजक होते हैं, लेकिन कई उपयोगी पदार्थ होते हैं।

पैंटी लाइनर किस लिए हैं?

अपने पूर्ववर्तियों के विपरीत - महत्वपूर्ण दिनों के लिए पैड - "दैनिक पैंटी लाइनर्स" को व्यापक मान्यता नहीं मिली है। कम से कम, उनकी आवश्यकता के बारे में अभी भी बहस चल रही है - कई स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि एक स्वस्थ महिला को उनकी ज़रूरत नहीं है, और तरोताजा महसूस करने के लिए, आपको समय पर स्नान करने और उच्च गुणवत्ता वाले अंडरवियर पहनने की ज़रूरत है। लेकिन शॉवर हमेशा पास में नहीं होता है, और पैड अपने उद्देश्य का अच्छा काम करते हैं - आराम की भावना प्रदान करने के लिए।

मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता के नियम

1. दिन में 4-5 बार स्नान करने का प्रयास करें, हर बार पैड या टैम्पोन बदलें।
2. धोने का कोई तरीका नहीं? गीले कपड़े से गुप्तांगों की अंतरंग स्वच्छता करने के बाद कम से कम पैड बदलें।
3. पहली बार टैम्पोन डालने से पहले निर्देश पढ़ें। इससे भी बेहतर, स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाएँ।
4. "महिलाओं" के दिनों में, स्नान, स्विमिंग पूल और विशेष रूप से खुले जलाशय निषिद्ध हैं।

वेरा श्टुकेंसिया इस वीडियो में बात करती हैं कि स्वच्छता कैसे बनाए रखें, खुद को धोने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, पैंटी लाइनर किसकी मदद कर सकते हैं और कुछ अंतरंग स्वच्छता उत्पाद वास्तव में हानिकारक क्यों हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञों का शोध, फैशन ब्यूटी ब्लॉगर का अपना अनुभव, साथ ही उसके ग्राहकों की टिप्पणियाँ आपको निर्देश देंगी। आप नीचे दिए गए वीडियो से सबसे गुप्त चीजों के बारे में आसानी से और आसानी से जान सकते हैं।