गर्भधारण के लिए पुरुषों की उचित तैयारी। गर्भधारण के लिए अपने शरीर को कैसे तैयार करें?

हममें से ज्यादातर लोग अच्छी तरह से जानते हैं कि सही तरीके से कैसे खाना चाहिए। लेकिन वास्तव में, हम स्वीकार कर सकते हैं कि हम अक्सर अपने ज्ञान के विपरीत कार्य करते हैं। इसलिए, गर्भावस्था और उसके लिए तैयारी आदतों को बदलने का एक अद्भुत कारण है। यदि आप गर्भावस्था से पहले ही अपनी गैस्ट्रोनॉमिक प्राथमिकताओं को व्यवस्थित कर लेती हैं, तो इससे आपके शरीर को ही फायदा होगा, और जब आप अपने बच्चे की उम्मीद कर रही होंगी तो आपके लिए उसकी नई जरूरतों को अपनाना आसान हो जाएगा। इसलिए, अभी स्वस्थ भोजन के नियमों पर ध्यान देना, बुरी आदतों को छोड़ना और अंत में, अपने स्वास्थ्य और अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लाभ के लिए खाना शुरू करना अच्छा होगा।

इसलिए, बुरी आदतें:
तले हुए खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद भोजन और बैग में सूप जैसे तत्काल खाद्य पदार्थ खाएं;
बड़ी मात्रा में वसायुक्त भोजन खाएं;
सोने से पहले खूब खाना या पीना;
अपने आस-पास के लोगों, विशेषकर अपने पति की पाक-कला संबंधी प्राथमिकताओं पर निर्भर हो जाएँ।
जैसा कि आप जानते हैं, पुरुष अक्सर तले हुए पंख, कच्चे स्मोक्ड सॉसेज और अन्य हानिकारक चीजें पसंद करते हैं;
शराब पीना;
धूम्रपान (सक्रिय और निष्क्रिय दोनों तरह से)।

अच्छी आदतें:
उबले हुए, बेक किए हुए और उबले हुए को प्राथमिकता दें;
अधिक प्राकृतिक उत्पाद खाएं: फल, सब्जियाँ (विशेषकर मौसम में), अनाज;
केवल ताजा मांस और मछली खाएं;
ताजा निचोड़ा हुआ रस पियें;
रात का भोजन सोने से तीन घंटे पहले न करें।

उचित, स्वस्थ पोषण आपके वजन को समायोजित करेगा, आपकी प्रतिरक्षा बढ़ाएगा, और एक अच्छा मूड और गतिशीलता बनाए रखेगा। लेकिन किसी भी मामले में, आपकी नई आदतों को शारीरिक गतिविधि द्वारा समर्थित होना चाहिए। आख़िरकार, अतिरिक्त वजन का मुख्य कारण एक गतिहीन, "सोफ़ा" जीवन शैली है।
और फिर भी, गर्भावस्था से पहले, अपने वजन को समायोजित करना एक अच्छा विचार होगा: अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं, और यदि आप बहुत पतले हैं तो जो कमी है उसे हासिल करें।

शरीर की सफाई :

यदि गर्भवती माँ पर्यावरण के अनुकूल क्षेत्र में रहती है: शहर के बाहर, गाँव या कस्बे में - और वह प्रकृति, ताज़ी हवा और... से घिरी हुई है, वही पर्यावरण के अनुकूल उत्पाद उसके लिए उपलब्ध हैं - इस मामले में, केवल न्यूनतम परिवर्तन आवश्यक हैं. यदि गर्भवती माँ किसी बड़े शहर या महानगर की निवासी है, उसका कामकाजी दिन तनाव से भरा है, दिन के बीच में शांत दोपहर का भोजन करना असंभव है, और निकास धुएं से सड़क पर सांस लेना मुश्किल है, तो शायद आपको शरीर की सफाई के बारे में सोचना चाहिए।

शरीर की सफाई प्रक्रिया गर्भावस्था की तैयारी के महत्वपूर्ण चरणों में से एक हो सकती है। शरीर से विभिन्न विषाक्त पदार्थों को निकालना शरीर पर इसके महत्व और उपचार प्रभाव के संदर्भ में निरंतर तनाव में रहने वाली महिलाओं के लिए एक अमूल्य प्रक्रिया है।

शरीर की सफाई हमेशा आंतों से शुरू होती है और उसके बाद ही अन्य अंगों - यकृत, गुर्दे, साथ ही लसीका प्रणाली और रक्त तक जाती है।
ऐसी प्रक्रिया के परिणाम, जो अस्पताल में 5 दिनों से 21 दिनों तक चलती है, वजन कम करना, शरीर को अवरुद्ध करने वाले विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाना है। इसके लिए धन्यवाद, पूर्ण कार्य के लिए ताकत जारी होती है, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है, पूरे शरीर की स्थिति और सामान्य मनोवैज्ञानिक स्वर में सुधार होता है। एक नियम के रूप में, ऐसी प्रक्रियाएं किसी के स्वयं के स्वास्थ्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण उत्पन्न करने में बहुत अच्छी होती हैं, और उनके बाद पोषण के प्रति स्वस्थ दृष्टिकोण बनाए रखना बहुत आसान होता है।

गर्भावस्था से कम से कम तीन महीने पहले सफाई प्रक्रिया शुरू करना सबसे अच्छा है। और इस आयोजन को शहर में नहीं, क्लिनिक और काम के बीच में आयोजित करना सबसे अच्छा है, बल्कि एक देश के सेनेटोरियम में, उपचार और निवारक प्रक्रियाओं को विश्राम के साथ जोड़ना है।

एक बार फिर शराब के खतरों के बारे में:

प्राचीन काल में भी, कुछ दार्शनिकों ने उन शराबियों को बधिया करने का प्रस्ताव रखा था जो प्रजनन आयु के थे। और राजनेताओं ने शराबियों के घरों पर शिलालेख के साथ संभावित दुल्हनों को बुरी आनुवंशिकता के खिलाफ चेतावनी देने के लिए सरकार से अनुमति मांगी - "शराबी शराबी को जन्म देते हैं।"
आम तौर पर, शराब न पीने वाले स्वस्थ पुरुषों में 25% तक पैथोलॉजिकल शुक्राणु होते हैं। और सामान्य रोगाणु कोशिकाएं गर्भधारण में भाग लेने के लिए "अस्वस्थ" कोशिकाओं की संभावना को कम कर देती हैं।

हालाँकि, शराब पीने के बाद, स्वस्थ और रोगग्रस्त कोशिकाओं की संभावना लगभग बराबर हो जाती है - यह बात भावी माता-पिता के लिए याद रखना महत्वपूर्ण है। शराब एक शक्तिशाली इंट्रासेल्युलर जहर है जिसका शरीर पर विषाक्त प्रभाव पड़ता है और गर्भपात और समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाता है।
वैसे, यह शराब के साथ बड़ी मात्रा में औषधीय टिंचर के उपयोग पर भी लागू होता है। इसलिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, अपने साथी के साथ शराब पीने की आदत को पूरी तरह से खत्म करने का प्रयास करें।

गर्भावस्था के लिए धूम्रपान के खतरों के बारे में:

यदि आप धूम्रपान करते हैं तो जितनी जल्दी हो सके इस बुरी आदत को छोड़ने का प्रयास करें। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि आपका भावी बच्चा निकोटीन के नशे में अपना जीवन कैसे शुरू करता है! अगर आपका पार्टनर धूम्रपान करता है तो उसे यह आदत छोड़ने के लिए मनाने की कोशिश करें। जब निकोटीन फेफड़ों में प्रवेश करता है, तो यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है और रक्त में ऑक्सीजन संतृप्ति को बाधित करता है।

धूम्रपान करने वाले माता-पिता के बच्चे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और श्वसन रोगों से पीड़ित होते हैं, और लड़कियों को भविष्य में बांझपन का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, तम्बाकू पुरुषों और महिलाओं दोनों में प्रजनन क्षमता को सीमित करता है। यदि आपको धूम्रपान की इच्छा से छुटकारा पाना मुश्किल लगता है, तो निर्धारित करें कि आपके धूम्रपान का कारण क्या है। शायद "बुराई की जड़" की पहचान करने से आपके लिए धूम्रपान छोड़ना आसान और आसान हो जाएगा।

यदि धूम्रपान आपके लिए है:
मनोरंजन। कोई ऐसी गतिविधि ढूंढें जिसका आप आनंद लेते हैं और इसे विकल्प के रूप में करें। उदाहरण के लिए, जिम ज्वाइन करें, डांसिंग या योगा करें। यह ज्ञात है कि कोई भी सक्रिय शारीरिक गतिविधि तनाव से राहत देगी और धूम्रपान करने की इच्छा को कम करेगी।
संचार का तरीका. ऐसे में आपको धूम्रपान करने वालों की संगति से बचना चाहिए।
आराम करने या काम से अपना ध्यान हटाने का एक तरीका। यदि आप तनाव कम नहीं कर सकते हैं, तो आपको काम पर आराम करना सीखना होगा, उदाहरण के लिए, एक कप चाय के साथ या कुछ मिनटों के लिए टहलने के लिए कार्यालय छोड़ना।

न केवल सक्रिय बल्कि निष्क्रिय धूम्रपान भी आपके आस-पास के सभी लोगों के लिए खतरनाक है। यह कथन बच्चे की उम्मीद कर रही महिला पर पूरी तरह लागू होता है। यदि संभव हो, तो धुएँ वाले क्षेत्रों से बचने का प्रयास करें और दूसरों को अपने आसपास धूम्रपान न करने के लिए कहें।

व्यायाम करने के कुछ महत्वपूर्ण कारण:

यदि पहले आपने केवल सही खाना और व्यायाम शुरू करने के लिए खुद से सबसे "गंभीर" वादे किए थे, तो अब आपके पास एक शक्तिशाली प्रोत्साहन है। गर्भावस्था से पहले व्यायाम करना शुरू करें - यह आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा उपहार होगा।

व्यायाम करने का सबसे महत्वपूर्ण कारण बच्चे के जन्म की तैयारी करना है। और अभी इस बारे में बात करना, जबकि अभी काफी समय बाकी है, काफी स्वाभाविक है। गर्भावस्था की शुरुआत से ही लगभग हर महिला यह सोचती है कि वह कहां और कैसे बच्चे को जन्म देगी। साथ ही, बहुत सारी जानकारी और कहानियाँ एकत्र की जाती हैं, जिनमें "डरावनी कहानियाँ" भी शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक एक दूसरे से भी अधिक भयानक है, कि यह दूसरों के साथ कैसे हुआ। अपनी नींद में या हकीकत में बुरे सपनों को रोकने के लिए शारीरिक व्यायाम करें - इन कथनों के बीच सीधा संबंध है। गर्भवती माँ का शरीर बच्चे के जन्म के लिए जितना अधिक तैयार होगा, उसके लिए बच्चे को जन्म देना उतना ही आसान और आसान होगा। और कहां और किस स्थिति में - आप बाद में तय करेंगे।

लचीली मांसपेशियां अक्सर पेरिनियल टूटने और दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता से बचाती हैं। और गर्भावस्था के दौरान, विशेष रूप से अंतिम चरण में, जब महिला के शरीर का वजन बढ़ता है, शारीरिक व्यायाम त्वचा पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति से बचने में कई तरह से मदद करता है।

इस प्रकार, जो महिलाएं गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम या खेल में संलग्न होती हैं (बेशक, एक विशेष प्रकाश मोड में) कम अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करती हैं, उनका मानस अधिक स्थिर होता है, और प्रसव "सोफा" जीवनशैली वाली महिलाओं की तुलना में तेजी से और आसानी से होता है। गर्भावस्था के दौरान, आपके डॉक्टर के बाद एक प्रशिक्षक आपका दूसरा विशेषज्ञ बन सकता है, जो आपको शारीरिक टोन और आराम की भावना बनाए रखने में मदद करेगा।

गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ रहना बहुत आसान है अगर आपने गर्भावस्था शुरू होने से पहले ही अपनी शारीरिक फिटनेस पर ध्यान दिया हो।

इस या उस प्रकार के शारीरिक व्यायाम को चुनते समय, "इसे पसंद करें या नहीं" सिद्धांत द्वारा निर्देशित रहें। गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान व्यायाम के सर्वोत्तम प्रकार हैं तैराकी, वॉटर एरोबिक्स, योग, कुछ प्रकार की मार्शल आर्ट (ऐसी कक्षाओं की तलाश करें जो आंतरिक मनोदशा पर ध्यान दें, न कि केवल व्यायाम), और नृत्य शैलियाँ। ये गतिविधियाँ सेक्स ग्रंथियों के कामकाज को उत्तेजित करने, जननांग अंगों के कामकाज में सुधार करने, श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करने और हार्मोन के उचित उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करती हैं।

यदि आप चाहते हैं कि आपके वर्कआउट परिणाम दें, तो एक सतत प्रशिक्षण व्यवस्था बनाए रखें। सबसे अच्छा आहार सप्ताह में तीन बार 20 मिनट से एक घंटे तक करना है। सप्ताह में कम से कम दो बार 45 मिनट तक व्यायाम करने का प्रयास करें। आप गर्भावस्था के दौरान भार कम करके और व्यायाम के सेट को बदलकर इस आहार का पालन कर सकती हैं।

प्रतिबंधों के बारे में याद रखें - गर्भावस्था के दौरान आपको साइकिल चलाने, दौड़ने, घुड़सवारी (गर्भपात का खतरा होता है) के साथ-साथ वॉटर स्कीइंग, पर्वतारोहण और स्कूबा डाइविंग से बचना चाहिए।
इस अवधि के दौरान कुछ बिल्कुल नया सीखना सबसे अच्छा विचार नहीं है, खासकर यदि आपने पहले कुछ नहीं किया है तो अपने डॉक्टर और ट्रेनर से सलाह लें कि आपके लिए किस स्तर का भार संभव है।

यदि आप कई प्रकार के शारीरिक व्यायामों को जोड़ सकें तो यह बहुत अच्छा है। विभिन्न प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के साथ, शरीर अधिक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होता है, जिसका अर्थ है कि यह गर्भावस्था जैसे गंभीर भार के लिए बेहतर रूप से तैयार होता है। फिटनेस एक स्वास्थ्य परिसर है जो शारीरिक व्यायाम को उचित पोषण के साथ जोड़ता है, सभी आंतरिक अंगों के कामकाज को नियंत्रित करता है, हृदय और हृदय प्रणाली को मजबूत करता है, जिसके परिणामस्वरूप अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा आधार बनता है।

प्रशिक्षकों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान सक्रिय व्यायाम के लिए धन्यवाद, एक महिला न केवल अपने पिछले आकार में वापस आ सकती है, बल्कि इसमें सुधार भी कर सकती है। और आगे। शारीरिक गतिविधि शरीर में एंडोर्फिन के निर्माण में योगदान करती है - खुशी और आनंद के हार्मोन, जिसका अर्थ है कि आप हमेशा अच्छे मूड में रहेंगे।

जैसा कि आप जानते हैं, आलस्य का जन्म हमसे बहुत पहले हुआ था... और यदि पिछले सभी तर्क आपके आलस्य पर काबू नहीं पा सके, तो सोचिए... कब्ज और बवासीर के बारे में। गर्भावस्था के दौरान शरीर की कार्यप्रणाली की एक विशेषता याद रखें। तथ्य यह है कि इस समय, हार्मोन के बढ़ते काम के कारण, आंतों की गतिशीलता कम हो जाती है, इसका काम बहुत धीरे-धीरे आगे बढ़ता है। परिणामस्वरूप, लगभग हर दूसरी महिला को शौचालय जाने की दैनिक प्रक्रिया से समस्या होती है। आलसी गर्भवती माताएँ जो टहलने के बजाय सोफ़ा पसंद करती हैं, उन्हें मल संबंधी समस्याएँ होने की लगभग गारंटी है। तो इस बारे में सोचें कि क्या आपको ऐसे संदिग्ध सुखों की आवश्यकता है। यदि आप खुद को जिम जाने के लिए तैयार नहीं कर सकते हैं, तो अकेले या अपने पति या प्रेमिका के साथ रोजाना सैर करें। मुख्य बात यह है कि वे स्थिर और नियमित हैं। कोशिश करें कि अपनी शारीरिक गतिविधि कम न करें।

दवाओं पर एक नया नजरिया:

यदि आप गर्भावस्था की तैयारी कर रही हैं, तो अपनी प्राथमिक चिकित्सा किट और दवाओं के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना एक अच्छा विचार होगा। अब आपको दवाओं को खरीदने या लेने से पहले उनके साथ दी गई जानकारी का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। यदि आप दवाएँ लेने से बच नहीं सकते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना और सबसे सुरक्षित दवाएँ चुनना बेहतर है। हर बार जब आपको दवा दी जाती है, तो आपको याद दिलाएं कि आप बच्चा पैदा करने की योजना बना रहे हैं।

गर्भनिरोधक लेना और गर्भावस्था की योजना बनाना:

अधिकांश महिलाएं अपने दैनिक जीवन में किसी न किसी प्रकार के गर्भ निरोधकों का उपयोग करती हैं और गर्भावस्था की योजना बनाते समय, अक्सर आश्चर्य करती हैं कि गर्भ निरोधक बच्चे को गर्भ धारण करने की संभावना को कैसे प्रभावित करते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार का उत्पाद उपयोग कर रहे हैं:

हार्मोनल गर्भनिरोधक.हार्मोनल गर्भनिरोधक बंद करने के बाद एक से तीन महीने के भीतर गर्भधारण हो सकता है। लेकिन चूँकि ये गोलियाँ एक फार्माकोलॉजिकल एजेंट हैं, इसलिए इन्हें गर्भधारण से तीन महीने पहले बंद कर देना चाहिए। और इस अवधि के दौरान गर्भनिरोधक के अन्य साधनों - स्थानीय या अवरोधक - पर स्विच करना बेहतर होता है। यदि आप एक वर्ष से अधिक समय से गोलियाँ ले रहे हैं, तो पुनर्प्राप्ति अवधि को छह महीने तक बढ़ाने का प्रयास करें। यह आवश्यक है ताकि गर्भ निरोधकों के सभी अवशिष्ट पदार्थ शरीर से स्वाभाविक रूप से समाप्त हो जाएं: मूत्र, मल और पसीने के माध्यम से।

हार्मोनल प्रत्यारोपण("नॉरप्लांट")। कैप्सूल निकालने के तुरंत बाद गर्भावस्था हो सकती है।

लंबे समय तक काम करने वाली हार्मोनल दवाएं("डेपो प्रोवेरा")। शरीर में दवा समाप्त होने के बाद गर्भधारण संभव है। यदि आपने गर्भवती होने का निर्णय ले लिया है तो अगला इंजेक्शन न लगवाएं।

यांत्रिक गर्भनिरोधक(अंतर्गर्भाशयी उपकरण)। यदि आप गर्भनिरोधक के रूप में आईयूडी का उपयोग करते हैं, तो आपको इसे प्रसवपूर्व क्लिनिक में हटा देना चाहिए। आदर्श रूप से, आईयूडी को अगले मासिक धर्म के दौरान हटा दिया जाता है। आमतौर पर, एक महिला को अगली माहवारी तक आईयूडी से "आराम" करने की सलाह दी जाती है और, एक नए चक्र की शुरुआत के साथ, शांति से अपनी गर्भावस्था की योजना बनाएं।

स्थानीय उपचार("फार्माटेक्स", "पेटेंटेक्स-ओवल")। ये दवाएं महिला शरीर पर प्रभाव की दृष्टि से सबसे सुरक्षित हैं। वे हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित नहीं करते हैं और महिला के प्राकृतिक चक्र के कामकाज में कोई बदलाव नहीं करते हैं। गर्भवती होने के लिए, आपको बस इनका उपयोग बंद करना होगा।

बैरियर का अर्थ है (कंडोम). स्थानीय बाधा उत्पादों की तरह, उनका उपयोग बंद करना ही पर्याप्त है।

बच्चे के गर्भाधान को बढ़ावा देने के लिए गतिविधियाँ:

गर्भ निरोधकों और गोलियों को छोड़कर या निवारक स्वास्थ्य उपायों को अपनाकर, आप धीरे-धीरे वैकल्पिक उपचार विधियों और स्वास्थ्य उपायों पर स्विच कर सकते हैं जो हर्बल दवा, होम्योपैथी और अरोमाथेरेपी का उपयोग करके आपके और आपके अजन्मे बच्चे के लिए सुरक्षित हैं। ये तरीके अक्सर गर्भधारण को बढ़ावा देने के भी अच्छे साधन होते हैं। एकमात्र नियम का पालन करें - सभी मामलों में, यह या वह उपाय आपके लिए कितना उपयुक्त है यह निर्धारित करने के लिए पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

अरोमाथेरेपी:

यह सुखद तरीका अक्सर संवेदनशील महिलाओं की मदद करता है जो "घटना" की सफलता के बारे में बहुत चिंतित हैं। अरोमाथेरेपी कम से कम दो प्रभावों को जोड़ती है: सुगंध की मदद से शरीर में कुछ प्रक्रियाओं को आराम और सक्रिय करने की क्षमता। यह विधि विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए अनुशंसित की जा सकती है जिनकी जीवनशैली तनाव से भरी है, या बेचैन, चिंतित महिलाएं हैं। नियोजित गर्भाधान से 3 महीने पहले इस पद्धति का उपयोग शुरू करना सबसे अच्छा है।

लेमन बाम, कैमोमाइल, रोज़मेरी, लैवेंडर, जेरेनियम के सुगंधित तेलों से आरामदेह स्नान शुरू करें (पानी या एक लीटर दूध में 4-6 बूंदें अच्छी तरह मिलाएं)। यदि आपको मालिश करनी है, तो मालिश तेल या क्रीम में संतरे के फूल और गुलाब के आवश्यक तेल मिलाएं। वे विश्राम को बढ़ावा देते हैं और हार्मोनल संतुलन को अनुकूलित करते हैं।
जेरेनियम और गुलाब के आवश्यक तेल शरीर के प्रजनन कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। ये तेल पुरुषों में शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने और महिलाओं में मासिक धर्म चक्र की नियमितता को बहाल करने में मदद करते हैं। एक पुरुष के लिए, यह नियमित स्नान (8-10 बूंदें) हो सकता है, और एक महिला के लिए, सिट्ज़ स्नान (5-7 बूंदें) हो सकता है।

होम्योपैथी:

होम्योपैथी एक व्यापक प्रणाली है जिसे शरीर के प्राकृतिक संतुलन को बहाल करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। होम्योपैथिक दवाओं में केवल पौधे, खनिज और पशु मूल के प्राकृतिक पदार्थ होते हैं।

होम्योपैथिक उपचार का उद्देश्य संपूर्ण शरीर को मजबूत बनाना है, न कि व्यक्तिगत बीमारियों को दूर करना, गर्भधारण करने की आपकी क्षमता को बढ़ाना। दवा और खुराक का चयन होम्योपैथिक डॉक्टर द्वारा किया जाता है। सुरक्षित और विश्वसनीय तरीके से गर्भावस्था की तैयारी के दौरान होम्योपैथिक उपचार शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों को सामंजस्यपूर्ण कामकाज की स्थिति में लाता है, न केवल भौतिक शरीर की प्रक्रियाओं को संतुलित करता है, बल्कि भावी माता-पिता की मनो-भावनात्मक स्थिति को भी संतुलित करता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए, न केवल आपके लिए, बल्कि आपके साथी के लिए भी होम्योपैथिक उपचार का कोर्स करना उचित है।

हर्बल उपचार:

अगर आपको यह या वह बीमारी महसूस हो तो जड़ी-बूटियों का प्रयोग करें। कुछ जड़ी-बूटियों का नियमित सेवन भी गर्भधारण को बढ़ावा देता है। यदि आपको अनुभव हो तो हर्बल अर्क या काढ़ा पिएं:
थकान, जीवन शक्ति की कमी. इस मामले में, जिनसेंग, चीनी एंजेलिका, दालचीनी, अदरक, विंटर चेरी, मेंटल, लेमन बाम मदद करेगा;
तनाव और चिंता. काढ़ा वेलेरियन, मदरवॉर्ट, वाइबर्नम छाल, वर्बेना, नींबू बाम, जंगली जई, जंगली रतालू;
हार्मोनल असंतुलन। झूठी गेंडा जड़, चीनी एंजेलिका, जंगली रतालू, जिनसेंग या विंटर चेरी आपकी मदद करेंगे।

जलसेक तैयार करने के लिए उपयोग की जाने वाली सामान्य खुराक प्रति गिलास पानी में दो बड़े चम्मच सूखी जड़ी-बूटियाँ हैं। जलसेक को दिन में तीन बार दो बड़े चम्मच लेना चाहिए। कृपया अपने व्यक्तिगत पाठ्यक्रम की अवधि और तीव्रता निर्धारित करने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें।

तनाव और चिंता रहित जीवन:

यह अद्भुत है जब गर्भावस्था होती है, जैसा कि वे कहते हैं, पहली कॉल पर। ऐसा अक्सर दो वर्ग की महिलाओं के साथ होता है। पहली श्रेणी वे हैं जिनकी उम्र, और, तदनुसार, शारीरिक डेटा, इस अद्भुत घटना के लिए आदर्श हैं। दूसरी श्रेणी वे हैं जो आंतरिक रूप से वास्तव में बच्चा चाहते हैं। और इस बाद के मामले में, "चमत्कारी" घटनाएं अक्सर घटित होती हैं - अक्सर गर्भावस्था लगभग पहले प्रयासों में होती है, उम्र के बावजूद (30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में), या तनावपूर्ण जीवन के बावजूद, या यहां तक ​​​​कि डॉक्टरों की निराशावादी गवाही के बावजूद, जिन्होंने अविश्वसनीय कठिनाइयों का वादा किया था गर्भाधान.

ऐसे मामलों में, गर्भावस्था के प्रति दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है - महिला की एक नया जीवन देने की इच्छा। और यदि इच्छा के साथ-साथ अपनी शक्तियों और क्षमताओं पर विश्वास हो, साथ ही किसी प्रियजन का समर्थन भी हो, तो यह आंतरिक लहर गर्भधारण के लिए काफी हो सकती है। यह आपकी इच्छा की ताकत ही है जो काफी हद तक यह निर्धारित करती है कि यह घटना देर-सबेर घटित होगी या नहीं। और अन्य गतिविधियाँ - आरामदायक स्नान, मालिश या शरीर की सफाई - वफादार और दयालु सहायक बने रहेंगे, जिससे घटनाओं की प्रगति में तेजी आएगी।

आंतरिक मनोदशा के साथ-साथ घर में भी उचित वातावरण बनाएं। आपकी भलाई सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि तैयारी की पूरी अवधि के दौरान और फिर नौ महीने तक कैसा माहौल आपको घेरे रहेगा। निम्नलिखित तथ्य ज्ञात है - शिशु का चरित्र सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था कैसी चल रही है। बच्चा शांत, प्रसन्न, घबराया हुआ या रोने वाला होगा - ये लक्षण काफी हद तक गर्भावस्था के दौरान माँ की मनोदशा और स्थिति पर निर्भर करते हैं। आखिरकार, बच्चा बड़ा होकर न केवल स्वस्थ भोजन प्राप्त करता है, बल्कि मनोदशा और चरित्र भी प्राप्त करता है।

अपने जीवन की योजना 5, 10, 20 साल पहले बनाना फैशन बन गया है। आज हम एक कड़ाई से निर्मित योजना के अनुसार रहते हैं। 23 साल की उम्र में - शादी, 28 साल की उम्र में - कंपनी के उपाध्यक्ष का पद, 30 साल की उम्र में - बच्चे का जन्म। आखिरी प्रश्न पर, डॉक्टर गर्मजोशी से हमारा समर्थन करते हैं: एक नए जीवन का जन्म एक जिम्मेदार कदम है जिसके लिए गंभीर तैयारी की आवश्यकता होती है। आज हम आपको बताएंगे कि गर्भधारण के लिए अपने शरीर को कैसे तैयार करें।

2 134375

फोटो गैलरी: गर्भधारण के लिए अपने शरीर को कैसे तैयार करें

अपने आहार को सामान्य करें

गर्भधारण से कम से कम 3-4 महीने पहले अपने आहार में बदलाव करना जरूरी है। फास्ट फूड और विभिन्न परिरक्षकों से बचें। अपने आहार को समायोजित करके, आप पुरानी बीमारियों की अभिव्यक्ति को कम कर सकते हैं, दक्षता, सहनशक्ति बढ़ा सकते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं।

ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें कैल्शियम हो। यह शिशु के विकास के लिए अपरिहार्य है। कैल्शियम का मुख्य स्रोत दूध और डेयरी उत्पाद हैं, जो न केवल प्रचुर मात्रा में होते हैं, बल्कि आसानी से पचने योग्य रूप में भी होते हैं। विटामिन पीपी (रुटिन) युक्त व्यंजन।

इस पल को जब्त!

आधुनिक तकनीकों की बदौलत, 35-39 वर्ष की आयु के बीच जन्म देने वाली महिलाओं की संख्या में 52% की वृद्धि हुई, और 40-44 वर्ष की आयु के बीच जन्म देने वाली महिलाओं की संख्या में 30% की वृद्धि हुई। बच्चे पैदा करने की आदर्श उम्र 18 से 35 वर्ष है। इस अवधि के दौरान, शरीर अंततः बनता है, और सभी प्रणालियाँ पूरी क्षमता से कार्य करती हैं। 35 के बाद, एक महिला के शरीर की उम्र बढ़ने लगती है, 20 की तुलना में कम अंडे परिपक्व होते हैं, और उनमें से कुछ स्वस्थ होते हैं और निषेचन के लिए तैयार होते हैं। यदि कोई महिला 35 वर्ष के बाद गर्भवती होने की योजना बनाती है, तो उसे विभिन्न परीक्षणों से गुजरना पड़ता है।

परीक्षण करना

सामान्य और जैव रासायनिक। एचआईवी, सिफलिस, हेपेटाइटिस बी और सी, टोक्सोप्लाज्मोसिस के लिए रक्त। साथ ही, गर्भधारण के लिए अपने शरीर को तैयार करने का तरीका सीखने से पहले, आपका डॉक्टर छिपी हुई विकृति की उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए आपको पेल्विक अल्ट्रासाउंड के लिए संदर्भित करेगा। और मूत्र परीक्षण और फ्लोरा स्मीयर लेना न भूलें। पीसीआर परीक्षण लें. गर्भाशय ग्रीवा नहर से एक स्क्रैपिंग संभावित क्लैमाइडिया, यूरियाप्लाज्मोसिस, माइकोप्लाज्मोसिस, साइटोमेगालोवायरस और हर्पीज की पहचान करने में मदद करेगी। गर्भाशय ग्रीवा की कोल्पोस्कोपिक जांच, बैक्टीरियोलॉजिकल जांच और एंडोमेट्रियम की एस्पिरेशन बायोप्सी (यह निर्धारित करने के लिए कि एंडोमेट्रियोसिस है या ट्यूमर सहित कोई संरचना है) भी निर्धारित की जा सकती है।

अपने थायराइड हार्मोन के स्तर का परीक्षण करें।

टी3, टी4 (थायरोक्सिन, ट्राईआयोडोथायरोनिन) और टीएसएच (पिट्यूटरी ग्रंथि का थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन, जो थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को नियंत्रित करता है) के लिए परीक्षण करवाएं।

एक नियम के रूप में, महिलाओं को कई कारणों से गर्भधारण करने में कठिनाई का अनुभव होता है:

बचपन में होने वाली संक्रामक बीमारियाँ (रूबेला, चिकनपॉक्स, खसरा)। उन्होंने अंडाशय की शिथिलता का कारण बना दिया या फैलोपियन ट्यूब की सहनशीलता को बाधित कर दिया;

पहला गर्भपात या कई गर्भपात।

गुप्त रूप से होने वाले यौन संक्रमण;

एक महिला के जननांगों में रहने वाले रोगजनक सूक्ष्मजीव अक्सर गर्भधारण और सामान्य भ्रूण विकास में बाधा डालते हैं।

अपने दाँत ठीक करें

अनुपचारित दांत संक्रमण का एक खतरनाक स्रोत हैं जो एक महिला के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। अगर इन्हें ठीक नहीं किया गया तो बच्चे को भी काफी खतरा हो जाएगा।

एक फ्लोरोग्राफी प्राप्त करें

कई लोग ऐसे निदान को अतीत का अवशेष मानते हुए इस अनुशंसा की उपेक्षा करते हैं। हालाँकि, संख्याएँ निराशाजनक हैं: हर साल 3 मिलियन से अधिक लोग तपेदिक से मर जाते हैं। WHO ने तपेदिक को मानवता के लिए एक वैश्विक समस्या घोषित किया है। इस बीमारी की संभावना को बाहर करने के लिए दोनों भागीदारों को एक फ्लोरोग्राफिक तस्वीर लेनी चाहिए। यदि गर्भावस्था सक्रिय फुफ्फुसीय तपेदिक की पृष्ठभूमि पर होती है, तो रोग बिगड़ जाता है। गर्भावस्था की प्रक्रिया अक्सर समय से पहले जन्म के कारण जटिल हो जाती है, जो नशा और बीमारी के कारण होने वाली ऑक्सीजन की कमी के कारण होती है। कुछ प्रकार के फुफ्फुसीय तपेदिक के लिए, गर्भावस्था को समाप्त करने की भी सिफारिश की जाती है।

होने वाले पिता को डॉक्टर के पास ले जाओ

अच्छी क्षमता के बावजूद, शुक्राणु की मात्रा और गुणवत्ता, उनकी गतिशीलता और गतिविधि अंडे को निषेचित करने में सक्षम होने के लिए अपर्याप्त हो सकती है। पुरुष बांझपन बचपन में हुई बीमारियों (उदाहरण के लिए, रूबेला या कण्ठमाला, यौन रूप से प्राप्त संक्रमण) या वंशानुगत कारणों से भी हो सकता है। इसलिए, भावी पिता को एक चिकित्सक, प्रोक्टोलॉजिस्ट से मिलने और प्रतिरक्षा और यौन संचारित रोगों के लिए रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता है।

कामवासना पर नियंत्रण रखें

एक पुरुष को महिला की सबसे उपजाऊ अवधि से पहले 2-3 दिनों तक सेक्स से दूर रहना चाहिए। नए शुक्राणु को परिपक्व होने में बिल्कुल यही समय लगता है। इसके अलावा, "तैयारी" महीनों के दौरान, एक आदमी को न केवल स्वस्थ जीवन शैली जीने की सलाह दी जाती है, बल्कि अधिक गर्मी से बचने की भी सलाह दी जाती है, जिसका पुरुष प्रजनन प्रणाली की स्थिति पर विशेष रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अपेक्षित गर्भधारण से कम से कम तीन महीने पहले भविष्य की गर्भावस्था की तैयारी शुरू करने की सलाह दी जाती है।

प्रजनन स्थितियों के चक्कर में न पड़ें, ताकि आप सीख सकें कि गर्भधारण के लिए अपने शरीर को कैसे तैयार किया जाए।

हालाँकि लोकप्रिय धारणा यह कहती है कि बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए, आपको कुछ निश्चित यौन स्थितियों में संलग्न होना चाहिए, यह सच नहीं है। आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है. जब शुक्राणु योनि में प्रवेश करता है, तो लाखों शुक्राणु तुरंत सीधे अपने "गंतव्य" पर पहुंच जाते हैं और कुछ ही मिनटों में वहां पहुंच जाते हैं। और यह तथ्य कि संभोग के बाद कुछ शुक्राणु बाहर निकल जाते हैं, पूरी तरह से प्राकृतिक है, और इसके बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

एक महीने के लिए मौखिक गर्भनिरोधक लेना बंद कर दें।

आप गर्भपात के 1 महीने बाद गर्भधारण की योजना बना सकती हैं। आधुनिक हार्मोनल दवाएं इस अवधि के भीतर प्रजनन क्षमता (गर्भवती होने की क्षमता) की बहाली की गारंटी देती हैं। लेकिन अगर लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था ठीक 30 दिनों के बाद नहीं होती है तो घबराने की जरूरत नहीं है। यदि आपकी उम्र 29 वर्ष से अधिक है, तो आपके हार्मोनल स्तर को वापस आने में एक वर्ष लग सकता है।

टीका लगवाएं

यदि आपको बचपन में रूबेला के खिलाफ टीका नहीं लगाया गया था, तो आपको इसे अब लगवाना होगा ताकि गर्भावस्था के दौरान ही बीमार न पड़ें। यह सामाजिक क्षेत्र में काम करने वाली लड़कियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: चिकित्सा संस्थान, स्कूल, किंडरगार्टन, आदि। हालाँकि, यदि आप कभी-कभी छोटे बच्चों (रिश्तेदारों, आदि) के साथ संवाद करते हैं, तो संभावित संक्रमणों से खुद को बचाना बेहतर है।

ओव्यूलेशन टेस्ट खरीदें

परीक्षण संकेतक आमतौर पर मूत्र में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के बढ़े हुए स्तर पर प्रतिक्रिया करता है, जो ओव्यूलेशन का संकेत है। मूत्र में एलएच की सांद्रता में तेजी से वृद्धि इंगित करती है कि ओव्यूलेशन 24-36 घंटों के भीतर होगा। इस दिन परीक्षण पर एक नीली (लाल) पट्टी दिखाई देती है। आप पुराने तरीके से ओव्यूलेशन के दिन निर्धारित कर सकते हैं। हर सुबह, बिस्तर से उठे बिना, तुरंत अपना बेसल तापमान (5-6 मिनट) मापना और फिर तापमान ग्राफ बनाना आवश्यक है। छलांग के दिन ओव्यूलेशन के दिन हैं!

खुद के साथ ईमानदार हो

ये बात सबसे अहम है. गर्भावस्था की योजना बनाते समय, हम सक्रिय रूप से शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करते हैं, लेकिन हमें इस बात का एहसास नहीं होता है कि हम मनोवैज्ञानिक रूप से इसके लिए तैयार नहीं हैं। नीचे दिए गए प्रश्नों के उत्तर दें और उसके बाद ही अपनी गर्भावस्था की योजना बनाना शुरू करें।

आपको ठीक होने की जरूरत है: आराम करें, सोएं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझें कि बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए आपको अपनी नौकरी छोड़नी पड़ सकती है। मीडिया हस्तियों के जीवन से ऐसे कई उदाहरण हैं जब एक बच्चा केवल आत्म-प्राप्ति का एक तरीका बन गया, समस्याओं को हल करने का एक साधन: व्यक्तिगत, आवास या भौतिक। आपको यह समझने की ज़रूरत है कि एक बच्चा एक प्यार न करने वाले पति को बांध नहीं पाएगा और काम पर समस्याओं से बचने में आपकी मदद नहीं करेगा। गर्भाधान तुरंत नहीं हो सकता. इस प्रक्रिया को "रिलीज़" करें। लोकप्रिय टीवी श्रृंखला की नायिका की तरह मत बनो, जिसने ओव्यूलेशन के दिनों में अपने पति के साथ अपनी माँ के ग्रीनहाउस में बलात्कार किया। आपको इस तथ्य के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार रहना चाहिए कि यह तुरंत काम नहीं करेगा।

गर्भधारण करना पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण निर्णय है। आमतौर पर, जिम्मेदार और गंभीर माता-पिता सोचते हैं कि गर्भधारण के लिए शरीर को कैसे तैयार किया जाए। और शुरुआत में, उन्हें बस यह समझ में नहीं आता कि यह सुनिश्चित करने के लिए क्या किया जाना चाहिए कि सभी क्रियाएं सही ढंग से की जाएं।

• विशेषज्ञों का दौरा: प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ

सबसे पहले महिला को किसी प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। महिला प्रजनन प्रणाली से बीमारियों को बाहर करना जरूरी है ताकि इस प्रक्रिया में कोई बाधा न आए। इसमें आमतौर पर स्तन ग्रंथियों, बाहरी और आंतरिक जननांग अंगों की जांच शामिल होती है।

इस परीक्षा का एक महत्वपूर्ण घटक गर्भाशय ग्रीवा रोगों का बहिष्कार है। पूर्ण स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के विरुद्ध, यह विकृति युवा महिलाओं में भी कई समस्याएं पैदा कर सकती है। गर्भधारण और आगे गर्भधारण की समस्याओं से लेकर ऑन्कोलॉजी के विकास तक, जो सीधे तौर पर गर्भधारण और आगे गर्भधारण में हस्तक्षेप करेगा।

यदि गर्भाशय ग्रीवा हैं, तो गर्भावस्था से पहले उनका इलाज करना बेहतर होता है। वे ख़तरा पैदा नहीं कर सकते. लेकिन बच्चे के जन्म के समय, एक घिसी हुई गर्भाशय ग्रीवा ठीक हुई गर्भाशय ग्रीवा की तुलना में बहुत अधिक बुरी तरह फटती है। इससे महिला को और भी परेशानी हो सकती है।

नॉरमोबायोसेनोसिस निर्धारित करने के लिए योनि से स्मीयर लेना भी अनिवार्य है।

गर्भधारण की समस्याओं में से एक योनि के माइक्रोफ्लोरा का उल्लंघन है। यह स्खलन के बाद योनि में रहने वाले शुक्राणु की प्रगति और व्यवहार्यता को ख़राब कर सकता है। वैजिनाइटिस गर्भाशय गुहा की सूजन का कारण भी बन सकता है, गर्भावस्था के दौरान इसमें प्रवेश कर सकता है और कुछ मामलों में गर्भावस्था के विकास, गर्भधारण के लिए खतरा पैदा कर सकता है और समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ सकता है।

स्तन ग्रंथियों पर भी कम ध्यान नहीं दिया जाना चाहिए। वे ही हैं जो गर्भधारण के बाद संरचना में बदलाव शुरू करेंगे और बच्चे के जन्म के बाद सक्रिय रूप से कार्य करेंगे। हाल ही में, स्तन ग्रंथियों की बीमारियों की संख्या में वृद्धि हुई है, उनमें से कई का इलाज अच्छी तरह से किया जाता है। इसलिए, इस स्तर पर आप स्तन ग्रंथियां तैयार कर सकते हैं।

संपूर्ण जांच के लिए महिला को निम्नलिखित परीक्षणों से गुजरना पड़ता है। यह योनि से माइक्रोफ्लोरा के लिए एक स्मीयर है, यौन संचारित संक्रमणों के लिए एक परीक्षण है, ऑन्कोसाइटोलॉजी के लिए ग्रीवा नहर से एक स्मीयर है।

जननांग पथ में संक्रमण फैलाने वाले रोगजनकों की सूची:

• माइकोप्लाज़्मा
• यूरियाप्लाज्मा
• क्लैमाइडिया
• साइटोमेगालो वायरस
• ट्रायकॉमोनास
• गोनोकोकस

स्तन ग्रंथियों और पैल्विक अंगों की अल्ट्रासाउंड जांच करना बेहतर होता है। यह अध्ययन का अंतिम संस्करण है जिसका विशेष महत्व है।

प्राप्त परिणामों के आधार पर, डॉक्टर एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए महिला की प्रजनन प्रणाली की तत्परता और इसे पूरा करने और सफल जन्म की संभावना के बारे में निष्कर्ष निकाल सकता है।

अंडाशय में कूपिक तंत्र की स्थिति पर ध्यान दें। यह ओव्यूलेशन और आगे निषेचन की संभावना निर्धारित करता है।

एंडोमेट्रियम की स्थिति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसके विकास और मासिक धर्म चक्र के चरण के अनुपालन का आकलन आवश्यक है। यह एंडोमेट्रियम और इसकी उचित तैयारी है जो निषेचित अंडे को गर्भाशय गुहा से जोड़ने के लिए जिम्मेदार है।

• चिकित्सक

स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने और पैथोलॉजी को छोड़कर, महिला को अन्य विशेषज्ञों के पास भेजा जाना चाहिए। चिकित्सक को सामान्य दैहिक रोगों को बाहर करना चाहिए। यदि पुरानी बीमारियाँ हैं, तो एंटी-रिलैप्स उपचार करने का प्रयास करना आवश्यक है।

• दाँतों का डॉक्टर

निषेचन की तैयारी के चरण में दंत चिकित्सक के पास भी जाना चाहिए। आख़िरकार, एक गर्भवती महिला में दंत स्वास्थ्य की समस्याएँ कई समस्याओं का कारण बनती हैं। दंत चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली कई दवाएं गर्भावस्था के दौरान वर्जित हैं। इसलिए, उनकी घटना को पहले से ही बाहर रखा जाना चाहिए या रोका जाना चाहिए।

संक्रमण जो मौखिक गुहा में रह सकता है, कुछ मामलों में भ्रूण में प्रवेश कर जाता है। गर्भधारण से पहले दंत चिकित्सक के पास जाने पर, मौखिक गुहा की अनिवार्य स्वच्छता की जाती है।

जीवन शैली

गर्भधारण की तैयारी में जीवनशैली में बदलाव महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। एक महिला को अपनी दिनचर्या पर पुनर्विचार करना चाहिए।

नियमित और लंबी नींद जरूरी है, जो दिन में करीब 8 घंटे होगी। यह न केवल शरीर की बहाली के लिए, बल्कि आसान गर्भावस्था के लिए भी महत्वपूर्ण है।

हाइपोथर्मिया से बचना चाहिए।

आहार भी बदलना होगा।

जितना हो सके तनाव को जीवन से दूर करना चाहिए। वे न केवल स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, बल्कि गर्भधारण में भी बाधा डाल सकते हैं। गर्भधारण की तैयारी के चरण में विशेषज्ञों से परामर्श आवश्यक है।

इंतिहान। पुरुषों के लिए एक महिला के साथ चरणों में जांच कराना बेहतर होता है। यौन संचारित होने वाली पहचानी गई बीमारियों के मामले में, दोनों पति-पत्नी के लिए उपचार की आवश्यकता होगी।

संक्रमण, गर्भधारण से पहले शरीर में उपस्थिति या अनुपस्थिति की जाँच की जानी चाहिए:

• क्लैमाइडिया
• माइकोप्लाज्मोसिस
• यूरियाप्लाज्मोसिस
• ट्राइकोमोनिएसिस
• उपदंश
• हेपेटाइटिस बी और सी
• एचआईवी संक्रमण

किसी पुरुष की जांच के चरण में महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक शुक्राणु है। यह विश्लेषण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि पुरुष के कोई संतान नहीं है, और यह भी कि यदि दंपति लंबे समय से बिना सुरक्षा के यौन रूप से सक्रिय है और गर्भावस्था का कोई मामला नहीं आया है।

तरीका। एक महिला की गर्भावस्था की योजना बनाने के चरण में एक पुरुष को शराब, नशीली दवाओं और धूम्रपान का सेवन बंद कर देना चाहिए। चूँकि इनका न केवल पूरे शरीर पर, बल्कि विशेष रूप से जननांगों, अंडकोषों पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अपर्याप्त शुक्राणु उत्पादन होता है, उनकी गतिशीलता कम हो जाती है, और उनकी व्यवहार्यता का समय कम हो जाता है। इन पदार्थों के लंबे समय तक उपयोग से अंडकोष में शुक्राणुजन्य उपकला खराब हो जाती है, जो बाद में बांझपन का कारण बन सकती है।

दवाओं के उपयोग से शुक्राणु और विशेष रूप से शुक्राणु की गुणवत्ता भी प्रभावित होती है। ये एंटीबायोटिक्स हो सकते हैं, आमतौर पर टेट्रासाइक्लिन समूह, सल्फोनामाइड्स, साइटोस्टैटिक दवाएं। यदि कोई पुरुष गर्भधारण से पहले इन दवाओं को लेना बंद नहीं कर सकता है, तो पिता के ठीक होने तक इस प्रक्रिया को स्थगित करना बेहतर है।

इसके अलावा, शुक्राणु की गुणवत्ता को उपयोग की समाप्ति के बाद कई महीनों के भीतर बहाली की आवश्यकता होती है, आमतौर पर दो से अधिक नहीं।

आहार का अनुपालन भी उतनी ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शरीर में विटामिन की कमी और सूक्ष्म तत्वों की कमी से गर्भधारण की प्रक्रिया प्रभावित हो सकती है।

निम्नलिखित पदार्थ पुरुषों के लिए उपयोगी होंगे:

• फोलिक एसिड
• विटामिन ई
• सेलेनियम
• एल carnitine
• एस्कॉर्बिक अम्ल

सफल गर्भाधान के लिए पुरुष शरीर को तैयार करने के लिए विशेष रूप से बनाए गए विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं:

• स्पेरोटन
• इफ़ेक्स
• शुक्राणु पौधा
• डुओविट

एक आदमी जो अंडरवियर पहनता है, उसके साथ-साथ उसके जननांगों का तापमान भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अंडरवियर और पतलून ढीले होने चाहिए; सिंथेटिक से परहेज करते हुए प्राकृतिक सामग्री से बने कपड़ों का उपयोग किया जाना चाहिए।

गुप्तांगों में अधिक तापमान न रखें। सबसे बढ़कर, यह जीवनशैली से संबंधित है; आपको बार-बार सौना, स्टीम रूम और गर्म कार सीटों पर जाने से बचना चाहिए।

गर्भधारण की तैयारी में पुरुष की भूमिका किसी महिला से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

सबसे पहले, आपको अपने आहार को सामान्य करने की आवश्यकता है। इसे न केवल संरचना में संतुलित किया जाना चाहिए, बल्कि दैनिक दिनचर्या के अनुसार नियोजित भी किया जाना चाहिए। आंशिक आहार और छोटे हिस्से अच्छे पाचन की कुंजी हैं।

गर्भधारण के लिए अच्छी तैयारी के अलावा, मेनू की कड़ाई से समीक्षा की जानी चाहिए, गर्भावस्था के दौरान इसे समायोजित करना आसान होगा।

माँ बनने की तैयारी कर रही महिला के आहार में प्रोटीन मुख्य घटकों में से एक है। यदि वे पशु मूल के हों तो बेहतर है। आपको चिकन, बीफ़, वील, खरगोश, एल्क जैसे दुबला मांस चुनना चाहिए। यदि हीमोग्लोबिन बहुत अधिक नहीं है, तो एनीमिया से बचाव के लिए लाल मांस का चयन करना चाहिए।

मछली महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है, खासकर जब यह फैटी एसिड से भरपूर हो। इन प्रजातियों में मैकेरल, सैल्मन और ट्राउट शामिल हैं। ओमेगा थ्री फैटी एसिड अंडाशय के समुचित कार्य के लिए फायदेमंद होता है। समुद्री प्रजातियों जैसे कॉड, फ़्लाउंडर आदि को भी कोई नुकसान नहीं होगा।

मांस और मछली को उबालकर या पकाकर खाना चाहिए, तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए।

डेयरी उत्पादों में भी स्वस्थ प्रोटीन पाया जाता है। आपको प्रतिदिन अपने आहार में पनीर को शामिल करना चाहिए, इसमें वसा की मात्रा 5-9 प्रतिशत के बीच हो तो बेहतर है।

कैल्शियम के स्तर को आवश्यक स्तर पर बनाए रखने के लिए एक महिला को प्रतिदिन लगभग 200 मिलीलीटर दूध पीने की सलाह दी जाती है। केफिर जैसे स्वास्थ्यप्रद उत्पादों को न भूलें।

आपको मीठा दही कम खाना चाहिए; इनमें कार्बोहाइड्रेट और चीनी बहुत अधिक मात्रा में और बहुत कम प्रोटीन होता है।

कार्बोहाइड्रेट मुख्यतः जटिल होना चाहिए। ये सब्जियाँ और अनाज हैं। ऐसे अनाज चुनना बेहतर है जिनमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स हो। वे। इन्हें पचने में काफी समय लगता है और भूख का अहसास भी ज्यादा समय तक होता है। इनमें एक प्रकार का अनाज, मोती जौ, दलिया शामिल हैं, और आप चावल भी शामिल कर सकते हैं।

यदि संभव हो तो तेज कार्बोहाइड्रेट को आहार से पूरी तरह बाहर कर देना चाहिए। ये पके हुए सामान, मिठाइयाँ, मिल्क चॉकलेट, आइसक्रीम आदि हैं। कम मात्रा में और केवल उच्च कोको सामग्री वाली चॉकलेट का सेवन करने की सलाह दी जाती है। आहार में ताड़ के तेल से परहेज करना चाहिए।

वसा केवल स्वास्थ्यवर्धक होनी चाहिए। फास्ट फूड और वसायुक्त, तले हुए खाद्य पदार्थों को आपके मेनू से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। रिफाइंड खाद्य पदार्थ भी शरीर को लाभ नहीं पहुंचाएंगे।

आपके आहार में प्रतिदिन फल और सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए। यह बेहतर है अगर ये मौसमी उत्पाद हों; उष्णकटिबंधीय और विदेशी उत्पादों का सेवन सीमित होना चाहिए।

अपने आहार में बदलाव करने से शरीर अंदर से पूरी तरह तैयार हो जाता है।

गर्भावस्था की तैयारी में महिलाओं को विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए।

बच्चे को गर्भ धारण करने के बारे में लोगों के बीच एक प्रसिद्ध कहावत है: "एक बुरी चीज़ एक साधारण चीज़ है।" सच नहीं! कितना चतुर! गर्भधारण की तैयारी कैसे करें? स्वस्थ बच्चे को जन्म कैसे दें? क्या अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाना संभव है? हम आपके लिए इन सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे.

घटना से तीन महीने पहले

ऐसा होता है कि भावी बच्चे के बारे में खबर माता-पिता (विशेषकर युवा लोगों) के लिए पूरी तरह से आश्चर्यचकित करने वाली होती है। उम्मीद हुँ आपको बहुत मज़ा आया होगा। जाहिर है, यह खुश लोग ही थे जो एक बुरी और साधारण चीज के बारे में कहावत लेकर आए। लेकिन यह सच नहीं है: बच्चे का जन्म हर परिवार के जीवन की सबसे महत्वपूर्ण घटना होती है। इसके लिए ठीक से तैयारी क्यों नहीं की गई?

अगर आप चाहते हैं कि आपके उत्तराधिकारी के साथ सब कुछ ठीक रहे तो सबसे पहले आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा। और यह गर्भधारण से बहुत पहले किया जाना चाहिए। आदर्श एक स्वस्थ जीवन शैली जीना है, खासकर महिलाओं के लिए, क्योंकि अंडे की आपूर्ति जन्म के समय होती है, और इसलिए शुरुआती युवावस्था की बुरी आदतें भी वयस्कता में पैदा हुए बच्चे को प्रभावित कर सकती हैं। पुरुषों के लिए यह आसान है - शुक्राणु की आपूर्ति लगभग ढाई महीने में नवीनीकृत हो जाती है। व्यवहार में, गर्भधारण से पहले के आखिरी तीन महीने माता-पिता दोनों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं।

इन तीन महीनों में आप क्या कर सकते हैं? काफी।

पोषण।

जैसा कि आप समझते हैं, गर्भवती माँ को सभी आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्व प्राप्त करते हुए अच्छा खाना चाहिए। सच है, माँ बनने का सपना देखने वाली महिला के लिए मेनू बनाते समय, आपको कुछ बारीकियों को ध्यान में रखना होगा। सबसे पहले, फोलिक एसिड पर ध्यान दें (यह बी विटामिन से संबंधित है)। कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि अपने आहार में इन विटामिनों से भरपूर खाद्य पदार्थों (उदाहरण के लिए, चोकर वाली रोटी और हरी सब्जियां) को शामिल करके भी, गर्भवती होने का सपना देखने वाली महिला अतिरिक्त फोलिक एसिड की खुराक (प्रतिदिन 0.4 मिलीग्राम तक) लेना शुरू कर सकती है।

लेकिन स्मोक्ड मीट, मसालेदार व्यंजन और नरम चीज़ के बारे में भूल जाना बेहतर है। साल्मोनेला संक्रमण से बचने के लिए, आपको नरम उबले अंडे, दुर्लभ स्टेक और कच्चे दूध से सावधान रहना चाहिए। एक और बारीकियां: अपने विटामिन संतुलन के बारे में सोचते समय, आपको विटामिन ए युक्त बहुत अधिक खाद्य पदार्थ (उदाहरण के लिए, गाजर) नहीं खाना चाहिए। बड़ी मात्रा में यह निस्संदेह लाभकारी विटामिन भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है।

जहाँ तक भावी पिता के आहार की बात है, तो उसके लिए न केवल सब्जियाँ, बल्कि मांस खाना भी उपयोगी है। आख़िरकार, उच्च गुणवत्ता वाला "बीज कोष" बनाने के लिए प्रोटीन मुख्य "निर्माण सामग्री" है।

बुरी आदतों को त्यागें.

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें! यह भावी माता-पिता दोनों पर लागू होता है। धूम्रपान सामान्यतः स्वास्थ्य के लिए और विशेष रूप से प्रजनन स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं उनके गर्भवती होने की संभावना कम होती है। धूम्रपान करने वाले पुरुष के वृषण कम शुक्राणु उत्पन्न करते हैं (और उनमें से कुछ व्यवहार्य नहीं होते हैं)। धूम्रपान करने वाली माँ द्वारा उठाया गया बच्चा लगातार ऑक्सीजन की कमी का अनुभव करता है। जिन माताओं ने कभी सिगरेट नहीं छोड़ी, उनके जन्मे बच्चों का वजन औसतन 300 ग्राम कम होता है। धूम्रपान करने वाली माँ में मृत बच्चे को जन्म देने का जोखिम अधिक होता है।

शराब का पुरुष और महिला दोनों के प्रजनन स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। इसलिए, आदर्श रूप से, अपेक्षित गर्भधारण से तीन से चार महीने पहले, शराब को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है। अंतिम उपाय के रूप में, आप प्रतिदिन एक गिलास बीयर या आधा गिलास सूखी वाइन पीने की अनुमति दे सकते हैं। और गर्भधारण से ठीक पहले आपको निषेध का सख्ती से पालन करना चाहिए।

वैसे

गर्भधारण के दौरान - शराब की एक बूंद भी नहीं!

पहले, यह माना जाता था कि गर्भधारण की पूर्व संध्या पर एक आदमी द्वारा कुछ गिलास पीने से अजन्मे बच्चे पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है - आखिरकार, शुक्राणु ढाई महीने पहले परिपक्व होता है। लेकिन कनाडाई डॉक्टरों द्वारा प्राप्त नवीनतम डेटा से पता चलता है कि ऐसा नहीं है। शराब का वीर्य द्रव पर तत्काल और हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जो शुक्राणु की व्यवहार्यता को बनाए रखता है। इसके अलावा, प्रत्येक मनुष्य एक निश्चित संख्या में "क्षतिग्रस्त" रोगाणु कोशिकाओं का उत्पादन करता है। शांत गर्भाधान के साथ, बीमार और दोषपूर्ण शुक्राणु के पास अंडे की दौड़ जीतने की लगभग कोई संभावना नहीं होती है। जो पुरुष गर्भधारण से पहले शराब पीने का फैसला करता है, उसमें दोषपूर्ण शुक्राणुओं को स्वस्थ शुक्राणुओं के बराबर मौका मिलता है। इसका मतलब यह है कि आनुवंशिक विकारों वाले बच्चे के जन्म का जोखिम बढ़ जाता है।

डॉक्टर से जांच कराएं. जिस गर्भवती माँ को बचपन में रूबेला नहीं हुआ हो, उसे इस बीमारी से बचाव का टीका लगवाना चाहिए, जिससे गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के विकास में गंभीर दोष हो जाते हैं। टीकाकरण अपेक्षित गर्भाधान से तीन महीने पहले किया जाता है, और इन सभी तीन महीनों को सावधानीपूर्वक संरक्षित किया जाना चाहिए। सुरक्षा की बात करें तो, यदि आप गर्भनिरोधक गोलियों या आईयूडी का उपयोग करती हैं, तो आपको उनका उपयोग बंद कर देना चाहिए, कंडोम या झिल्ली पर स्विच करना चाहिए और अपने मासिक धर्म चक्र के सामान्य होने तक इंतजार करना चाहिए।

आप जो दवाएँ ले रहे हैं उनके बारे में अपने जीपी से बात करें, उनमें से कुछ को बंद करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपकी एक्स-रे जांच (दंत चिकित्सक द्वारा बताई गई भी) हो, तो इसे अपनी अपेक्षित गर्भावस्था से तीन महीने पहले न कराएं। एक और बात - साथ ही, TORCH संक्रमणों का विश्लेषण करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

स्वस्थ जीवन शैली।

ताजी हवा में टहलना, उचित शारीरिक गतिविधि - यह सब न केवल उन लोगों के लिए आवश्यक है जो माता-पिता बनने जा रहे हैं। इसलिए, इस बिंदु पर विस्तार से ध्यान देना उचित नहीं है। हालाँकि, भावी पिताओं के लिए एक चेतावनी है: भले ही आपके पैर और बट सुंदर हों, और स्किनी जींस आप पर सूट करती हो, पिता बनने की तैयारी करते समय, ढीले पतलून को प्राथमिकता दें। और, भगवान के लिए, अपनी सेक्सी तैराकी चड्डी को फेंक दें और अपने लिए कुछ विशाल सूती पारिवारिक कच्छा खरीद लें। तंग अंडरवियर और कपड़ों से वीर्य ग्रंथियाँ अधिक गर्म हो जाती हैं और बीज की व्यवहार्यता ख़राब हो जाती है। और पारिवारिक शॉर्ट्स में एक आदमी तंग तैराकी चड्डी से कम आकर्षक नहीं दिखता है। इतना हृदयवेदक...

तो, आपने सभी उपाय किए हैं और सुनिश्चित किया है कि आपका स्वास्थ्य ठीक है। अब - अगला कदम.

समय चुनना...

एक महिला महीने में एक बार लगभग 3-4 दिनों के लिए गर्भधारण करने में सक्षम होती है, जब एक परिपक्व अंडा अंडाशय छोड़ता है, फैलोपियन ट्यूब में प्रवेश करता है और वहां शुक्राणु से मिलने का इंतजार करता है। यदि मिलन "उच्चतम स्तर पर" होता है, तो निषेचित अंडा विभाजित होना शुरू हो जाता है, धीरे-धीरे गर्भाशय की ओर बढ़ता है (इस समय इसकी श्लेष्मा झिल्ली अजन्मे बच्चे को स्वीकार करने के लिए "ढीली" हो जाती है)। फिर भ्रूण गर्भाशय की परत से जुड़ जाता है और नौ महीने के भीतर विकसित होकर जन्म लेता है। यदि निषेचन नहीं होता है, तो गर्भाशय, परिणाम की प्रतीक्षा किए बिना, रक्त के साथ इस श्लेष्म झिल्ली को अस्वीकार कर देता है - मासिक धर्म शुरू होता है।

इसलिए, गर्भधारण के लिए अनुकूल समय की गणना करने के लिए, आपको यह पता लगाना होगा कि ओव्यूलेशन कब शुरू हुआ। जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, यह मासिक चक्र के लगभग मध्य में होता है - यानी, मासिक धर्म की शुरुआत के 14वें दिन कहीं। बेसल तापमान को मापने की विधि ओव्यूलेशन की शुरुआत की अधिक सटीक गणना करने में मदद करेगी। इसे हर सुबह बिस्तर से उठे बिना मापा जाता है। थर्मामीटर को बगल के नीचे नहीं, बल्कि गुदा में डाला जाता है। ओव्यूलेशन से पहले, बेसल तापमान 37°C (36.6–36.8°C) से नीचे होता है। ओव्यूलेशन के दिन यह गिरकर 36.2-36.4°C हो जाता है, और अगले दिन यह 37°C से ऊपर हो जाता है। आधुनिक अल्ट्रासाउंड विधियां भी ओव्यूलेशन का सही समय निर्धारित कर सकती हैं - अल्ट्रासाउंड अंडाशय में पकने वाले कूप के गायब होने को दर्शाता है। हाल ही में, विशेष परीक्षण भी सामने आए हैं (जैसे एक्सप्रेस गर्भावस्था परीक्षण) जो ओव्यूलेशन के दिन को सटीक रूप से निर्धारित करने में मदद करते हैं।

हालाँकि, ऐसी सटीकता की आवश्यकता तब होती है जब माता-पिता एक निश्चित लिंग के बच्चे को गर्भ धारण करने का कार्य स्वयं निर्धारित करते हैं (हम इसके बारे में नीचे बात करेंगे)। लेकिन सरल तरीके हैं: ओव्यूलेशन के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा को ढकने वाला बलगम अधिक तरल हो जाता है (और, इसलिए, पैंटी लाइनर पर स्राव अधिक प्रचुर मात्रा में हो जाता है)। इसके अलावा, कई महिलाओं का कहना है कि उन्हें ऐसा महसूस होता है कि अंडा अंडाशय से बाहर निकल रहा है - पेट के निचले हिस्से में थोड़ी देर के लिए तेज दर्द दिखाई देता है।

लेकिन मासिक चक्र के बीच में ओव्यूलेशन हमेशा नहीं होता है, सबसे पहले: एक पूरी तरह से स्वस्थ महिला में प्रति वर्ष एक या दो चक्र "बाँझ" होते हैं: शरीर एक समय निकालता है। दूसरे, कुछ लोगों में ओव्यूलेशन चक्र के बीच में नहीं होता है, बल्कि मासिक धर्म के तुरंत बाद होता है। ऐसी महिलाएं भी हैं जो एक मासिक चक्र में कई ओव्यूलेशन का अनुभव करती हैं। हालाँकि, वे "कैसे गर्भवती न हों" की समस्या से चिंतित हैं।

लेकिन अब, दिन गिने जाते हैं, कार्यक्रम तैयार किये जाते हैं। आगे!

वैसे

हम रोशनी में सोते हैं!

डॉक्टर इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि बहुत लंबा मासिक धर्म चक्र (30 दिनों से अधिक) गर्भधारण के लिए प्रतिकूल है। लेकिन इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है. कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने चक्र को सामान्य करने का एक सरल तरीका प्रस्तावित किया है: मासिक धर्म की शुरुआत से 13वें से 17वें दिन तक, पूरी रात बिस्तर के बगल में एक टेबल लैंप जलाए रखें। तथ्य यह है कि मासिक चक्र चंद्र पर निर्भर करता है। "अनुकरणीय" चक्र न केवल 28 दिन लंबा होता है (चंद्र चक्र की तरह), बल्कि अक्सर चंद्र चक्र के अनुसार भी समायोजित होता है: मासिक धर्म अमावस्या पर शुरू होता है, और ओव्यूलेशन पूर्णिमा पर शुरू होता है। फिर यह स्पष्ट है कि आपको बिस्तर के पास दीपक की आवश्यकता क्यों है: दीपक दिखावा करता है कि यह... पूर्णिमा है!

...और हम करते हैं!

कैसे? मुख्य बात मौज-मस्ती करना है। इस बारे में अलग-अलग राय है कि गर्भधारण के लिए कौन सी स्थिति सबसे उपयुक्त है (और क्या यह स्थिति बिल्कुल भी महत्वपूर्ण है!)। कुछ स्रोत इस बात पर जोर देते हैं कि क्लासिक मिशनरी स्थिति या "पीछे से" स्थिति पर बने रहना बेहतर है। दूसरों का मानना ​​​​है कि, वास्तव में, स्थिति गर्भधारण को बिल्कुल भी प्रभावित नहीं करती है: स्वस्थ, गतिशील शुक्राणु सक्रिय रूप से लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं और कुछ ही मिनटों में उस तक पहुंच जाते हैं।

पर्याप्त शुक्राणु रखने के लिए (गतिशील शुक्राणु की न्यूनतम सांद्रता 16 मिलियन/मिलीलीटर से अधिक है), कुछ अधिकारी एक मापा यौन जीवन रखने की सलाह देते हैं - सप्ताह में तीन बार से अधिक नहीं। मैंने एक दम्पति के मामले के बारे में भी पढ़ा था जिनके लम्बे समय तक बच्चे नहीं हो सके। यह पता चला कि उन्होंने बहुत अधिक प्रयास किया और दिन में कई बार प्यार किया। ऐसे कारनामों से, संभावित पिता का बीज पूरी तरह से "पतला" हो गया। और जब, एक डॉक्टर की सलाह पर, उन्होंने अपने उत्साह को नियंत्रित किया, तो परिणाम दिखने में देर नहीं हुई।

महिला पर क्या निर्भर करता है?प्यार करने के बाद, उसे तुरंत शॉवर में नहीं जाना चाहिए - दस से पंद्रह मिनट तक चुपचाप लेटे रहना बेहतर है। इस समय आपको पूरी तरह से आराम करने और सुखद चीजों के बारे में सोचने की जरूरत है। बहुत जरुरी है! संभोग के बाद, फैलोपियन ट्यूब सिकुड़ने लगती हैं, जिससे शुक्राणु को अपने लक्ष्य तक पहुंचने में मदद मिलती है। और अगर एक महिला चिंतित है, तो यह तंत्र भटक जाता है, और गर्भधारण की संभावना नहीं रह जाती है।

एक और बारीकियां: एक महिला के लिए गर्भवती होना आसान होता है अगर वह... आनंद के चरम तक नहीं पहुंचती है। कामोन्माद में बाधा क्यों आती है? तथ्य यह है कि इस समय मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, गर्भाशय ग्रीवा ऊपर उठ जाती है और शुक्राणु के लिए अंदर प्रवेश करना अधिक कठिन हो जाता है। लेकिन अगर वे प्रवेश करते हैं, तो वे सबसे तेज़ और सबसे चयनात्मक होते हैं। और सबसे तेज़ लोग तेईसवें Y गुणसूत्र को ले जाते हैं - इसलिए संभोग सुख का अनुभव करने वाली महिला के लड़के के साथ गर्भवती होने की अधिक संभावना होती है।

खैर, आख़िरकार हम बच्चे के लिंग की योजना बनाने में जुट गए।

यदि यह तुरंत काम नहीं करता है

इस मसले पर आंकड़े कुछ इस तरह दिखते हैं. मान लीजिए कि 100 स्वस्थ विवाहित जोड़े हैं जो सप्ताह में 2-3 बार यौन रूप से सक्रिय हैं। उनमें से 60 को छह महीने के भीतर एक बच्चे को गर्भ धारण करने का मौका मिलता है। एक साल बाद, अस्सी के पास पहले से ही मौका है। दो साल की कोशिश के बाद 90% विवाहित जोड़ों में गर्भधारण हो जाता है।

यदि आपको कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है, लेकिन बच्चा अभी भी ठीक नहीं हो रहा है, तो शायद आपको... अपने आप को आईने में देखना चाहिए? दुबलेपन की चाहत और माँ बनने की इच्छा असंगत बातें हैं। केवल 3-5 किलोग्राम वजन की कमी से ओव्यूलेशन संबंधी विकार हो जाते हैं; अत्यधिक दुबली मॉडलों में, मासिक धर्म पूरी तरह से बंद हो सकता है। 10 किलोग्राम से अधिक अतिरिक्त वजन भी प्रजनन स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

"छोटा लड़का? नैट?! कौन?!!!"

मैं तुरंत कहूंगा - मेरी राय में, अगर किसी बच्चे के लिंग को उसी तरह "आदेश" दिया जा सकता है, तो यह भयानक होगा। आख़िरकार, यह व्यर्थ नहीं था कि प्रकृति ने जन्म लेने वाली लड़कियों और लड़कों की संख्या के बीच एक स्पष्ट संतुलन प्रदान किया।

सौभाग्य से, वांछित लिंग का बच्चा बनाने के लगभग सभी विज्ञापित "तरीके" शुद्ध कपटपूर्ण हैं। इसलिए मैं तुरंत सलाह देता हूं: सेक्स प्लानिंग की "चीनी तालिकाओं" की तलाश न करें, यह गणना न करें कि आपका और आपके पति का "रक्त नवीनीकृत" कब होता है - इसका कोई फायदा नहीं होगा। लेकिन जहाँ तक तालिकाओं का सवाल है - जिज्ञासावश, मैंने गणना की कि उनके आधार पर, मुझे और मेरे कई दोस्तों को किसे जन्म देना चाहिए था। विश्वसनीयता, जैसी कि आप उम्मीद करेंगे, 50:50 है। वे विशेष आहार की भी सलाह देते हैं: यदि आप लड़का चाहते हैं, तो अधिक मांस खाएँ, यदि आप लड़की चाहते हैं, तो अपने आप को हल्के भोजन तक सीमित रखें। खैर, अगर आप इस आहार से संतुष्ट हैं, तो अपने स्वास्थ्य के लिए खाएं। लेकिन परिणाम अभी भी यादृच्छिक होगा.

हालाँकि, एक रास्ता है. यह 100% प्रभावी नहीं है, लेकिन 80% मामलों में सफलता एक उत्कृष्ट परिणाम है। यह विधि X- और Y-गुणसूत्र वाले शुक्राणु के बीच अंतर पर आधारित है। एक्स गुणसूत्र ले जाने वाले "लड़की" के शुक्राणु धीमे होते हैं, लेकिन अधिक दृढ़ भी होते हैं।

फुर्तीले "लड़के" के शुक्राणु तेजी से लक्ष्य तक पहुंचने में सक्षम होते हैं, लेकिन वे तेजी से मर भी जाते हैं, जबकि "लड़की" के शुक्राणु फैलोपियन ट्यूब में कई दिनों तक "जीवित" रह सकते हैं, जिससे निषेचन की क्षमता बनी रहती है।

तो, सबसे पहले आपको ओव्यूलेशन के दिन की सटीक गणना करने की आवश्यकता है। एक या दो दिन की सटीकता के साथ ओव्यूलेशन के क्षण की पहले से भविष्यवाणी करने के लिए यह ट्रैक करना एक अच्छा विचार है कि आपका शरीर कई महीनों तक कैसा व्यवहार करता है। हमारा अगला कदम क्या होगा? मान लीजिए हमें एक लड़का चाहिए. सब कुछ बहुत सरल है - हम ओव्यूलेशन से पहले कई दिनों तक अंतरंगता से दूर रहते हैं। जैसे ही पेट के निचले हिस्से में खिंचाव होता है और परीक्षण से ओव्यूलेशन की शुरुआत का पता चलता है, तुरंत लड़के को बिस्तर पर लिटा दें। आख़िरकार, जैसा कि आपको याद है, त्वरित वाई-शुक्राणु के अंडे तक पहुंचने की बेहतर संभावना होती है।

खैर, अगर योजना किसी लड़की के लिए है तो क्या होगा? फिर आपको अपेक्षित ओव्यूलेशन से दो से तीन दिन पहले सेक्स करना चाहिए (पूर्व-निर्मित शेड्यूल यहां काम आएगा)। उसके बाद हम बचते हैं और इंतजार करते हैं। कुछ दिनों में, "लड़के" का शुक्राणु मर जाएगा, और धीमा और दृढ़ "लड़की" का शुक्राणु संभवतः एक परिपक्व अंडे की प्रतीक्षा करेगा। वैसे, "फ्रांसीसी आहार", जो लड़कियों के जन्म के लिए सलाद खाने का सुझाव देता है, का उद्देश्य आधे भूखे पति-पत्नी के लिए कई दिनों तक अंतरंगता से दूर रहना आसान बनाना है।

अजीब संकेत

विभिन्न राष्ट्रों में एक निश्चित लिंग के बच्चे के जन्म से जुड़े विभिन्न संकेत और रीति-रिवाज थे। प्राचीन चीनियों का मानना ​​था कि लड़का पैदा करने के लिए महिला को उत्तर दिशा की ओर सिर करके संभोग करना चाहिए और लड़की पैदा करने के लिए उसे दक्षिण दिशा की ओर सिर करके संभोग करना चाहिए।

प्राचीन भारतीय पद्धति के अनुसार, पुत्र को गर्भ धारण करने के लिए, पति को दाहिनी नासिका से (बाईं ओर से स्विच करने के 20 मिनट बाद) सांस लेनी होती थी, और इसके विपरीत, पत्नी को बाईं नासिका से (स्विच करने के 20 मिनट बाद) दाएं से)। जर्मनों का बस यही मानना ​​था कि लड़के शुष्क मौसम में और लड़कियाँ बरसात के मौसम में पैदा होती हैं। इसलिए, बरसाती गर्मी के बाद वसंत ऋतु में, लड़कियों की फसल की उम्मीद करें।

बेटों की साहसी मां

ब्रिटिश डॉक्टरों ने माँ के रक्त में पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर और लड़कों के जन्म के बीच एक संबंध की खोज की है। लौह चरित्र वाली साहसी, स्वतंत्र महिलाओं (साथ ही बालों वाली टांगों और ऊपरी होंठ पर रोएं) के पास एक फुटबॉल टीम तैयार करने का एक बड़ा मौका है। खैर, या इसका एक हिस्सा। और मोटे नितंबों और पतली आवाज़ वाले कोमल, कोमल, स्त्रीत्वपूर्ण लोगों में लड़कियों को जन्म देने की अधिक संभावना होती है।

मानव जाति को जारी रखने के नेक कार्य के लिए आपको शुभकामनाएँ!

ऐसा प्रतीत होता है, वे गर्भावस्था की योजना क्यों लेकर आये? कई शताब्दियों तक, महिलाएं गर्भवती हुईं और डॉक्टरों की भागीदारी के बिना जन्म दिया - और कुछ भी नहीं। लेकिन एक जिम्मेदार जोड़े के लिए गर्भधारण की तैयारी चिकित्सा और सामान्य ज्ञान के दृष्टिकोण से एक अनिवार्य तत्व है।

दरअसल, पहले लोग गर्भधारण की योजना बनाने के लिए डॉक्टरों के पास नहीं जाते थे: दवा से महिलाओं को लगभग कोई मदद नहीं मिलती थी। एक चिकित्सीय घटना के रूप में प्रसव का बहुत कम अध्ययन किया गया है। प्रसव के दौरान मृत्यु दर बहुत अधिक थी: उदाहरण के लिए, 19वीं शताब्दी में रूस में, हर दसवां जन्म माँ या बच्चे की मृत्यु के साथ समाप्त होता था। बच्चों में विकृति और असामान्यताओं का उल्लेख नहीं...

अब आँकड़े बिल्कुल अलग हैं। रूस में चिकित्सा देखभाल के लिए धन्यवाद, प्रसव के दौरान मृत्यु दर केवल 0.001% है। योजना और गर्भावस्था के मामले में महिलाएं अधिक साक्षर हो गई हैं। प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ कहते हैं: यदि गर्भवती माँ पहले से डॉक्टर के पास आती है और साथ में गर्भावस्था की तैयारी के लिए एक कार्यक्रम विकसित करती है, तो उसके स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की संभावना बहुत अधिक होती है। भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी संक्रमण और कई अन्य विकृति का खतरा कम हो जाता है। प्रत्येक चरण महत्वपूर्ण है.

जानकारी इकट्ठा करना

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आपको गर्भधारण की तैयारी के बारे में किताबें पढ़ना, आधिकारिक वेबसाइटों और सार्वजनिक पृष्ठों का अध्ययन करना शुरू करना चाहिए। जिसे सूचित किया जाता है और चेतावनी दी जाती है वह सशस्त्र होता है।

प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा लिखित मुद्रित पुस्तकें पढ़ें। यह डॉक्टर हैं, न कि मित्र या गर्भवती मंच के सदस्य, जिन्हें गर्भावस्था की तैयारी में आपका आधिकारिक मार्गदर्शक बनना चाहिए।

यह बहुत अच्छा होगा यदि आप पहले से ही किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ से दोस्ती कर लें जो पूरी योजना बनाने और गर्भावस्था के दौरान आपका मार्गदर्शन करेगा। अच्छे डॉक्टर जिज्ञासु मरीजों को पसंद करते हैं जो समझदारी से सही सवाल पूछते हैं।

किताबों से और डॉक्टरों से, आप उन नुकसानों के बारे में जानेंगी जिनका आपको गर्भावस्था की योजना बनाते समय और अगले नौ महीनों में सामना करना पड़ सकता है। इससे आपको गैर-खतरनाक घटनाओं से डरने और समय में मानक से विचलन को नोटिस करने में मदद मिलेगी।

किसी चिकित्सक और विशेषज्ञों के पास जाएँ

महिलाओं का प्रजनन स्वास्थ्य न केवल स्त्री रोग संबंधी स्थिति पर निर्भर करता है। शुक्राणु की गुणवत्ता न केवल पुरुष जननांग अंगों की स्थिति से भी निर्धारित होती है। गर्भावस्था की योजना बनाते समय, दोनों पति-पत्नी पूरी तरह से स्वस्थ होने चाहिए।

इसलिए, पुरुषों और महिलाओं दोनों को डॉक्टरों के परामर्श की आवश्यकता होती है: एक चिकित्सक और, यदि आवश्यक हो, तो विशेषज्ञ। गर्भावस्था से पहले न्यूनतम जांच में रक्त और मूत्र परीक्षण, रक्तचाप माप और वजन और ऊंचाई का निर्धारण का एक मानक सेट शामिल होता है।

यदि डॉक्टर इसे आवश्यक समझता है, तो योजना के दौरान वह रोगी को अतिरिक्त परीक्षणों और परीक्षाओं के लिए भेजेगा और एक विशिष्ट विशेषता के डॉक्टरों को रेफरल देगा।

यदि, गर्भधारण की तैयारी में, एक महिला को फेफड़ों, हृदय प्रणाली और पाचन तंत्र की पुरानी बीमारियों का निदान किया जाता है, तो गर्भावस्था से पहले स्थिर छूट प्राप्त करना आवश्यक है।

चिकित्सक इतिहास एकत्र करेगा और पिछली बीमारियों के बारे में पूछेगा। यदि आवश्यक हो, तो रोगी को विशेष विशेषज्ञों के पास भेजा जाएगा: गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, नेफ्रोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ। लक्ष्य छूट प्राप्त करना है; डॉक्टर सुरक्षित दवाओं का चयन करेंगे।

एंडोक्राइनोलॉजिस्ट

गर्भावस्था की योजना बनाते समय महिला के शरीर में हार्मोन का स्तर बहुत महत्वपूर्ण होता है। आख़िरकार, अंतःस्रावी समस्याएं गर्भधारण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं और यहां तक ​​कि बांझपन का कारण भी बनती हैं। एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट हार्मोन असंतुलन का कारण बनने वाली कई बीमारियों की पहचान करेगा और तुरंत उनका इलाज या सुधार करेगा। यदि आपको थायरॉयड ग्रंथि में समस्या है (जो असामान्य नहीं है), तो आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि गर्भावस्था की तैयारी कैसे करें, कौन सी दवाएं लेनी हैं और कितनी खुराक में।

जनन-विज्ञा

यदि बड़े बच्चों में विकासात्मक दोष हैं, या माता-पिता स्वयं (या तत्काल रिश्तेदार) दोषों के साथ पैदा हुए हैं, तो आपको योजना बनाते समय किसी आनुवंशिकीविद् के पास जाना चाहिए। 35 वर्ष से अधिक उम्र की गर्भवती माताओं और पिताओं के लिए परामर्श की आवश्यकता हो सकती है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच कराएं

गर्भधारण के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें, इसके बारे में आपको अपने दोस्तों से नहीं, बल्कि अपने प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछना होगा। यह डॉक्टर ही है जो गर्भावस्था की योजना बनाता है और उसका प्रबंधन करता है। एक महिला किसी निःशुल्क स्थानीय स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जा सकती है, वह परिवार नियोजन केंद्र में जा सकती है (इस प्रोफ़ाइल के सरकारी केंद्रों में नियुक्तियाँ निःशुल्क हैं), या वह एक सशुल्क क्लिनिक में जा सकती है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको उन परीक्षाओं और परीक्षणों की एक सूची देंगे जो आपको गर्भधारण से पहले करनी चाहिए, विटामिन और आहार की सिफारिश करेंगी, और आपको बताएंगी कि गर्भनिरोधक का उपयोग कैसे और कब बंद करना है। यदि आवश्यक हो, तो वह आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और आनुवंशिकीविद् के पास भेज देगा।

किसी महिला को गर्भावस्था के लिए तैयार करने के लिए एक कार्यक्रम विकसित करते समय, डॉक्टर आपके मेडिकल इतिहास द्वारा निर्देशित होता है। यदि आपको एसटीडी, सूजन, हार्मोनल असंतुलन आदि नहीं हुआ है, तो योजना बनाते समय, परीक्षा न्यूनतम होगी: कुछ बुनियादी परीक्षण और एक अल्ट्रासाउंड। यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो आपको गहन जांच की आवश्यकता होगी। यह गर्भपात और अन्य जटिलताओं की रोकथाम है।

मातृत्व की तैयारी के लिए, आपको परीक्षणों से गुजरना होगा और कई परीक्षाएं आयोजित करनी होंगी:

• जननांग प्रणाली की पुरानी बीमारियों की पहचान करने के लिए सामान्य मूत्र परीक्षण;
• रक्त रसायन,

• छिपे हुए यौन संचारित संक्रमणों की जांच;
• पुरानी और तीव्र बीमारियों का निदान करने के लिए गर्भाशय और उपांगों की अल्ट्रासाउंड जांच, कूप की परिपक्वता की अवधि निर्धारित करना;
• वनस्पतियों की स्थिति पर धब्बा;
• ग्रीवा नहर में सूजन का निर्धारण करने के लिए स्मीयर;
• कोल्पोस्कोपी

प्राप्त परिणामों के आधार पर, गर्भावस्था की तैयारी करते समय, स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको अन्य प्रकार की परीक्षाओं के लिए भेज सकते हैं।

किसी महिला को गर्भावस्था के लिए तैयार करने में स्त्री रोग संबंधी रोग, यदि कोई हो, का इलाज करना शामिल है। सामान्य विकृति:

• अंडाशय की एडनेसाइटिस (सूजन);
• गर्भाशय ग्रीवा का क्षरण;
• गर्भाशयग्रीवाशोथ;
• संक्रामक रोग।

कई विकृतियों के लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है। इस समय, आपको यौन संबंधों से इनकार करना होगा या कंडोम का उपयोग करना होगा। गर्भावस्था से पहले, दवा की तैयारी, विशेष रूप से एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग के साथ, गर्भधारण से 3-4 महीने पहले समाप्त होनी चाहिए।

किसी यूरोलॉजिस्ट या एंड्रोलॉजिस्ट के पास जाएं

यह डॉक्टर ही है जो पार्टनर के प्रजनन स्वास्थ्य पर नज़र रखता है और बताता है कि एक पुरुष अपने शरीर को गर्भधारण के लिए कैसे तैयार कर सकता है।

गर्भावस्था की योजना और तैयारी के लिए न केवल महिला, बल्कि भावी पिता की भी भागीदारी की आवश्यकता होती है। छिपे हुए संक्रमणों के लिए एक आदमी की जांच की जानी चाहिए। यह आवश्यक है ताकि गर्भवती महिला पुरुष प्रजनन प्रणाली में रहने वाले रोगजनकों को प्रसारित न कर सके। यह उन जोड़ों के लिए विशेष रूप से सच है जहां अवरोधक गर्भनिरोधक का उपयोग किया जाता है। और यह योजना के स्तर पर ही किया जाना चाहिए, ताकि बच्चे को जन्म देते समय महिला को बीमारियों का इलाज न कराना पड़े।

नियोजन कार्यक्रम में एक विशेष आहार, विटामिन और कई जाँचें शामिल हैं। विशेष रूप से, आपको यौन संचारित संक्रमणों के प्रति एंटीबॉडी के लिए रक्त दान करना होगा। कुछ मामलों में, आपको स्पर्मोग्राम करने की आवश्यकता होती है।

कई अंतरंग प्रश्नों के उत्तर देने के लिए तैयार रहें: शक्ति के बारे में, भागीदारों की संख्या, चाहे आपको खुजली हो या अन्य अप्रिय संवेदनाएँ हों। यदि डॉक्टर को चिकित्सा समस्याओं का संदेह है, तो योजना के दौरान आपको गहन जांच से गुजरना होगा।

गर्भावस्था की तैयारी करते समय, एक पुरुष के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह अपनी पत्नी का समर्थन करे और इस कठिन अवस्था में उसकी मदद करे। और, निःसंदेह, अपनी पत्नी की गर्भावस्था और भावी पिता बनने के लिए खुद को मानसिक रूप से तैयार करें।

अपने दाँत ठीक करें

गर्भधारण से पहले एक महिला को अपने दांतों को ठीक करने की जरूरत होती है। गर्भावस्था और दूध पिलाने के दौरान बहुत सारा कैल्शियम बर्बाद हो जाता है और दांत खराब हो जाते हैं। यदि, गर्भावस्था की योजना बनाते समय, क्षय का थोड़ा सा भी संकेत मिले, तो आपको निश्चित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाना चाहिए और अपने दांतों का इलाज करवाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान दांतों का "सुख" और उससे जुड़ा तनाव आपके किसी काम का नहीं होता। दर्द निवारक दवाओं की अनुमति है, लेकिन उनके बिना काम करना अभी भी बेहतर है। इसलिए हमारा इलाज पहले ही कर लिया जाता है.

टीका लगवाएं

बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए शरीर की सही और विचारशील तैयारी में गर्भावस्था से कई महीने पहले टीकाकरण शामिल है। गर्भवती माँ की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और उसे संक्रामक संक्रमणों की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है।

योजना बनाते समय, रूबेला और इन्फ्लूएंजा के खिलाफ टीकाकरण करवाना महत्वपूर्ण है। गर्भधारण से कम से कम तीन महीने पहले की आवश्यकता होती है।

हिलें और सांस लें

बच्चे को गर्भ धारण करने की तैयारी करना केवल डॉक्टरों के पास जाना नहीं है। इसमें विशेष पोषण, स्वस्थ जीवन शैली, गतिशीलता, अच्छा शारीरिक आकार और सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण भी शामिल है। यह सब सफल गर्भाधान और स्वस्थ बच्चे के जन्म की संभावना को बढ़ाता है।

यह बहुत अच्छा होगा यदि योजना बनाते समय आप छुट्टियों पर जा सकें और अच्छा आराम कर सकें। अच्छा - यह अधिक काम, शराब और विदेशी संक्रमण के बिना है।

दोनों पार्टनर्स की जीवनशैली यथासंभव स्वस्थ होनी चाहिए। खूब चलें, टहलें, योगा, जिम्नास्टिक, तैराकी करें। लेकिन आपको अभी कठिन शक्ति प्रशिक्षण या वसा जलाने वाले वर्कआउट की आवश्यकता नहीं है।

सिगरेट और शराब छोड़ो

गर्भावस्था से पहले महिला शरीर की सफाई में धूम्रपान और शराब को पूरी तरह से छोड़ना शामिल है। योजना बनाते समय, आपको गर्भधारण से छह महीने पहले, या इससे भी बेहतर, एक साल पहले शराब और सिगरेट छोड़ देनी चाहिए। बेशक, महीने में एक बार एक गिलास वाइन से कोई फर्क पड़ने की संभावना नहीं है, लेकिन फिर भी, शराब आपके लिए वर्जित है।

एक पुरुष को भी बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अपने शरीर को तैयार करने की आवश्यकता होती है। भले ही महिला बिल्कुल स्वस्थ हो, पिता की बुरी आदतें और पुरानी बीमारियाँ सफल गर्भाधान में बाधा डालती हैं और भ्रूण में दोषों के विकास का कारण बन सकती हैं।

एक पुरुष को अपनी पत्नी के गर्भधारण से पहले एक स्वस्थ जीवन शैली अपनानी होगी। शराब, निकोटीन और टार डीएनए कोड को प्रभावित करते हैं और बच्चे में विकृति और जन्मजात बीमारियों का कारण बन सकते हैं। वे शुक्राणु गतिविधि और गुणवत्ता को कम करते हैं। मादक पेय पदार्थों में मौजूद विषाक्त पदार्थ शुक्राणु की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

गर्भधारण से पहले सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है बुरी आदतों को छोड़ना। इष्टतम अवधि 6 महीने है। जो कोई भी समय-समय पर शराब पीता है उसे गर्भधारण करने में समस्याओं का अनुभव हो सकता है। आपको मादक पेय, यहां तक ​​कि बीयर भी पूरी तरह से त्यागने की जरूरत है।

कृपया ध्यान दें कि शुक्राणु को परिपक्व होने में लंबा समय लगता है, और शरीर को शुद्ध करने की न्यूनतम अवधि तीन से चार महीने है, अधिमानतः छह महीने।

अपना वजन समायोजित करें

अधिक वजन और थकावट दोनों ही प्रजनन क्रिया पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। वसा ऊतक एक बड़े हार्मोन-उत्तेजक अंग जैसा होता है। इसकी अधिकता या कमी (शरीर के वजन का 18% से कम) आवश्यक महिला हार्मोन के स्तर को कम कर देती है, उनके संतुलन को बिगाड़ देती है और गर्भवती होने में बाधा डालती है।

पुरुषों में, मोटापा टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम कर देता है, जो कामेच्छा, यौन और प्रजनन कार्यों के लिए जिम्मेदार हार्मोन है। लेकिन एक आदमी में वसा द्रव्यमान की कमी इतनी गंभीर नहीं है।

यदि आपको वजन की समस्या है, तो आपको इसे धीरे-धीरे बढ़ाना या घटाना होगा और आपको गर्भावस्था से बहुत पहले ही ऐसा करना शुरू कर देना चाहिए। शरीर के वजन में अचानक बदलाव से हार्मोनल असंतुलन होता है।

बच्चे को जन्म देने से पहले आपको वजन कम करने के लिए सख्त आहार नहीं लेना चाहिए। गर्भावस्था की योजना बनाते समय अचानक वजन कम होने से हार्मोनल असंतुलन हो जाता है और गर्भधारण असंभव हो जाएगा। अगर आपका वजन अधिक है तो आपको इसे पहले से और आसानी से कम करने की जरूरत है, बच्चे की योजना बनाने से पहले यह जरूर करना चाहिए। यदि, इसके विपरीत, आप बहुत पतले हैं, तो आपको अपना वजन थोड़ा बढ़ाने की भी आवश्यकता हो सकती है: छोटे वसा भंडार गर्भावस्था के लिए उपयोगी होते हैं।

सही खाएं और विटामिन लें

गर्भधारण के लिए उचित पोषण एक नियमित स्वस्थ विविध आहार है, जिसमें अधिकतम विटामिन और प्रोटीन होता है। नाइट्रेट, परिरक्षकों और अन्य रसायनों वाले उत्पाद वर्जित हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, आपको शरीर में विटामिन की कमी की भरपाई करने की आवश्यकता होती है। बच्चों के पूर्ण विकास के लिए, गर्भवती माताओं के लिए खनिजों के एक परिसर की भी आवश्यकता होती है। उन्हें गर्भावस्था से कम से कम एक महीने पहले ही इन्हें लेना शुरू कर देना चाहिए। वैसे, ।

उदाहरण के लिए, स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए कुछ डॉक्टर पूरक आहार लेने की सलाह देते हैं।

शरीर को शुद्ध करना वांछनीय है, जो विषाक्त पदार्थों को निकालने और कोलेस्ट्रॉल और शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करेगा। चिकित्सक से परामर्श के बाद इसे सुरक्षित तरीके से किया जाता है। आइए देखें कि घर पर गर्भावस्था से पहले शरीर को कैसे साफ़ करें:

• गुर्दे, यकृत और रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए रोजाना आधा गिलास सूखी या ताजी करंट पत्तियों का काढ़ा पियें;
• सक्रिय कार्बन की गोलियाँ प्रतिदिन 1 पीस प्रति 10 किलोग्राम वजन की मात्रा में 3 सप्ताह तक लें;
• चावल या दलिया से दलिया तैयार करें.

अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ। यह सादा पानी, कॉम्पोट्स, घर का बना फल पेय, हरी चाय हो सकता है।

यदि गर्भवती माँ स्वस्थ जीवन शैली अपनाती है, स्वस्थ भोजन खाती है और उपवास के दिनों का आयोजन करती है, तो गर्भावस्था से पहले शरीर को साफ करने की आवश्यकता नहीं होती है। और अगर कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है तो आप योजना बनाना शुरू कर सकते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय पेट, छाती और जांघों की मालिश करना उपयोगी होगा। यदि आप गर्भावस्था के लिए पहले से तैयारी करती हैं, तो एक महिला भविष्य में भद्दे खिंचाव के निशानों की जटिलताओं से बचने में सक्षम होगी।

अपने ओव्यूलेशन पर नज़र रखना शुरू करें

ओव्यूलेशन वह क्षण होता है जब अंडा निकलता है और निषेचन के लिए तैयार होता है। ओव्यूलेशन का दिन, प्लस या माइनस दो दिन, उपजाऊ खिड़की है जब एक महिला गर्भधारण कर सकती है। गर्भधारण की संभावना बढ़ाने के लिए योजना बनाते समय पति-पत्नी को ये दिन नहीं चूकने चाहिए।

ओव्यूलेशन के दिन की गणना करने के कई तरीके हैं।

गर्भनिरोधक का प्रयोग बंद करें

यदि योजना के सभी पिछले चरण पूरे हो चुके हैं, तो आप सुरक्षा का उपयोग बंद कर सकते हैं। लेकिन यहां भी बारीकियां हैं. कंडोम से बचने के सबसे आसान तरीके और महिला अवरोधक तरीके, जैसे शुक्राणुनाशकों वाले कैप या पेस्ट। ये किसी भी तरह से प्रजनन क्षमता को प्रभावित नहीं करते हैं।

यदि किसी महिला को आईयूडी हुआ है, तो गर्भधारण तुरंत नहीं हो सकता है: कभी-कभी आईयूडी एंडोमेट्रियम में व्यवधान का कारण बनता है, और ठीक होने में समय लगता है।

गर्भनिरोधक गोलियाँ लेने के बाद योजना बनाते समय, एक या कई चक्रों तक प्रतीक्षा करना भी बेहतर होता है ताकि एंडोमेट्रियम की मोटाई, प्राकृतिक मासिक चक्र और हार्मोनल संतुलन बहाल हो जाए। अपवाद ऐसे मामले हैं जब एक महिला ने अंडाशय को उत्तेजित करने के लिए एक छोटे कोर्स के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित सीओसी ली। तब तुरंत गर्भधारण की अनुमति मिल जाती है।

बच्चों के लिए योजना बनाना आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण चरण है।

• एक नियोजित बच्चा हमेशा स्वस्थ रहता है;
• महिला अधिक आत्मविश्वास और शांत महसूस करती है, यह जानकर कि बच्चा संक्रमित नहीं होगा;
• यदि आप बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले तैयारी करती हैं तो गर्भावस्था आसान होती है;
• गर्भधारण के लिए शरीर को तैयार करने से उन पुरानी बीमारियों की पहचान करना संभव हो जाता है जो गर्भावस्था के दौरान प्रकट हो सकती हैं। दरअसल, गर्भावस्था के दौरान, प्रतिरक्षा कम हो जाती है, और छिपे हुए "घाव" अपनी पूरी महिमा में प्रकट होते हैं;
• दंपत्ति करीब आ जाते हैं, क्योंकि पति-पत्नी मिलकर अजन्मे बच्चे की देखभाल करते हैं;
• यह जानकर कि गर्भावस्था की संभावना कैसे बढ़ाई जाए और ओव्यूलेशन शेड्यूल कैसे बनाया जाए, आप अपने जन्म के महीने की पहले से गणना कर सकते हैं, और यह काफी सुविधाजनक है।

गर्भावस्था के लिए गर्भधारण पूर्व तैयारी क्या है?

हमारी सलाहकार प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ अन्ना सोज़िनोवा कहती हैं:

— प्रीग्रेविड तैयारी गर्भधारण, गर्भावस्था और स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए महिला शरीर की तैयारी है। यह नाम लैटिन शब्द ग्रेविडिटास से आया है, जिसका अर्थ है गर्भावस्था, और पूर्वसर्ग - किसी चीज़ से पहले "पूर्व"।

गर्भावस्था की तैयारी, योजना में पुरानी बीमारियों का निदान, निवारक और चिकित्सीय प्रक्रियाएं शामिल होती हैं और यह तीन चरणों में होती है। ऐसे प्रशिक्षण की अवधि कम से कम छह महीने है। पहले चरण में, पति-पत्नी आनुवंशिक परामर्श से गुजरते हैं, जिससे बच्चे में वंशानुगत बीमारियों और जन्मजात दोषों के जोखिम की गणना करना संभव हो जाता है, अव्यक्त जननांग और टीओआरसीएच संक्रमण के परीक्षणों के साथ एक नैदानिक ​​​​परीक्षा से गुजरना, पुराने संक्रमण के फॉसी को साफ करना और समायोजित करना संभव हो जाता है। क्रोनिक दैहिक विकृति का उपचार.

गर्भधारण पूर्व तैयारी के दूसरे चरण में, जो निषेचन से कम से कम 3 महीने पहले चलना चाहिए, महिला को फोलिक एसिड और आयोडीन की अनिवार्य सामग्री के साथ विटामिन और खनिज परिसरों को निर्धारित किया जाता है।

प्रसव पूर्व तैयारी के तीसरे चरण में गर्भावस्था का शीघ्र पंजीकरण और इसकी जटिलताओं के जोखिम की डिग्री का समय पर निर्धारण शामिल है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय जांच और आवश्यक उपचार के अलावा, भावी माता-पिता को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने (व्यावसायिक खतरों से बचने, शराब पीने, धूम्रपान से परहेज करने), तर्कसंगत और स्वस्थ आहार का पालन करने, परिवार में शांत वातावरण बनाने की सलाह दी जाती है। और तनाव से बचें.

अपनी गर्भावस्था की योजना पहले से बनाना महत्वपूर्ण है। तैयारी लंबी और कठिन हो सकती है. लेकिन भावी माता-पिता समझते हैं कि यदि योजना सक्षम थी, तो उनका बच्चा संभवतः स्वस्थ पैदा होगा। आख़िरकार, उन्होंने इसमें अधिकतम प्रयास किया।