एक महिला सेक्स का आनंद लेना कैसे सीख सकती है या अगर उसे हमेशा ऑर्गेज्म नहीं होता है तो क्या करना चाहिए। महिलाओं के रहस्य: एक महिला को क्यों नहीं मिल पाता...

अब लगभग कोई बंद विषय नहीं हैं। हम सेक्स के बारे में बात कर सकते हैं और करनी भी चाहिए। तो हम इस बारे में बातचीत शुरू करेंगे कि एक महिला सेक्स का आनंद लेना कैसे सीख सकती है और अगर ऑर्गेज्म हमेशा नहीं होता है तो क्या करना चाहिए।

महिला ऑर्गेज्म की कमी कोई निदान नहीं है

यदि किसी पुरुष को यौन संतुष्टि नहीं मिलती है, तो उसे चिकित्सा सहायता लेनी होगी। लेकिन अगर कोई महिला कभी-कभी ऑर्गेज्म तक नहीं पहुंच पाती है तो आपको खुद को बीमार नहीं मानना ​​चाहिए।

महिला ऑर्गेज्म की अनुपस्थिति अपने आप में एक बिना शर्त निदान नहीं है, और यदि कोई महिला सेक्स का आनंद नहीं लेती है, तो इस समस्या में उसकी सबसे अच्छी सहायक वह खुद हो सकती है।

दुनिया में हर चीज़ प्रकृति द्वारा क्रमादेशित और नियोजित है।

आख़िरकार, यदि आप स्वयं शोक मनाते हैं, चुप रहते हैं और प्राकृतिक वातावरण से दया की प्रतीक्षा करते हैं, तो आप कभी भी संभोग सुख नहीं जान पाएंगे।

एक महिला को ऑर्गेज्म क्यों नहीं मिलता?

जानना चाहते हैं कि कुछ महिलाओं को ऑर्गेज्म क्यों नहीं होता और एक महिला सेक्स का आनंद क्यों नहीं ले पाती? इन प्रश्नों के उत्तर आश्चर्यजनक रूप से सरल हैं।

आपको चरमसुख चाहिए!

स्थिति से बाहर निकलने के लिए सुविधाजनक रास्ते की तलाश में, यह समझना महत्वपूर्ण है कि संभोग सुख की घटना मुख्य रूप से स्वयं महिला पर, अंतरंग संपर्क से पूर्ण संतुष्टि प्राप्त करने की उसकी इच्छा पर निर्भर करती है। यह सुनने में जितना सरल लगता है, आपको चरमसुख प्राप्त करने की इच्छा होनी चाहिए।

हां, ऑर्गेज्म की अनुपस्थिति में कुछ भी भयानक नहीं है, एक महिला बस कामुक दुलार और भावुक स्पर्श का आनंद लेती है, आप ऑर्गेज्म के बिना भी आनंद महसूस करते हैं। लेकिन आप स्वयं सोचिए, क्या आप जीवन से संतुष्ट होंगे यदि आप केवल नीरस व्यंजन खाएंगे, यदि आप आनंद के चरम की पूरी गहराई नहीं जानते हैं। महिला संभोग सुख आपके पास से क्यों गुज़रना चाहिए?

कोई भी आपको संभोग सुख प्राप्त करने के लिए मजबूर नहीं करेगा, लेकिन यदि यह मौजूद है, तो आपको वांछित आनंद का स्वाद लेने की कोशिश करने की आवश्यकता है। केवल आपकी इच्छा ही आपको किसी प्रियजन के साथ बातचीत शुरू करने, आराम करने और विचलित होने में मदद करेगी।

बिस्तर में महिलाओं का डर

महिलाओं में ऑर्गेज्म की कमी का दूसरा कारण डर है। डर मांसपेशियों और विचारों को जकड़ लेता है और मुक्ति को रोकता है। यदि आप डरते हैं कि आप वांछित अंत तक पहुंचने का व्यर्थ सपना देख रहे हैं, कि आपका शरीर अंतिम उछाल के लिए सक्षम नहीं है, तो आपके घबराए हुए विचार उस चीज़ को जन्म देंगे जिससे आप डरते हैं।

पहले इसे आज़माएं, और फिर आपको पछतावा होगा। फल के गूदे को चखे बिना आप इसका स्वाद नहीं समझ पाएंगे।

अपने स्त्री भय को अपने पीछे छोड़ दें, बिस्तर और प्रेम दृश्यों में इसकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है।

एक महिला सेक्स का आनंद लेना कैसे सीख सकती है?

आइए मुख्य बिंदुओं पर चर्चा करें कि एक महिला सेक्स का आनंद कैसे ले सकती है और ऐसा करते समय चरमसुख का अनुभव करना कैसे सीखें।

इरोजेनस ज़ोन और महिला संभोग सुख

किसी महिला के लिए ऑर्गेज्म प्राप्त करना कैसे सीखें, इस सवाल में, पहली बात जो आपको याद रखने की ज़रूरत है वह यह है कि इरोजेनस ज़ोन और एक महिला के ऑर्गेज्म का आपस में गहरा संबंध है।

अपनी कामेच्छा के लिए जिम्मेदार सभी बिंदुओं को जानें और उजागर करें।

एक बार जब आप अपने इरोजेनस ज़ोन को जान लेते हैं, तो आप अपने प्रेमी को उनके बारे में बता सकते हैं, और उसे केवल अनुमान लगाने की ज़रूरत नहीं होगी, वह आपकी पसंद के अनुसार कार्य करेगा।

अपने इरोजेनस जोन को पहचानना आसान है - जब आपका साथी आपको सहलाता है तो खुद की सुनें, याद रखें कि आपके अंदर यौन उत्तेजना का कारण क्या है।

जल्दी न करो। समय के साथ सब कुछ हासिल हो जाता है. तत्काल परिणाम की आशा न करें. आप जितनी अधिक अपेक्षा करेंगे, आपको उतना ही कम मिलेगा। बस अपने आप को प्यार की खुशियों के हवाले कर दें, फिर आप खुद आश्चर्यचकित हो जाएंगे कि आपने करामाती चरम की प्रतीक्षा की थी।

किसी प्रियजन के रूप में स्वयं का अध्ययन करने से आप न केवल अपनी इच्छाओं को समझ सकते हैं, बल्कि विपरीत लिंग को समझना भी सीख सकते हैं।

अपने पति को अपनी यौन इच्छाओं के बारे में बताएं

आपके सभी कामुक पहलुओं को जानना ही काफी नहीं है, आपको अपने पुरुष को उनके बारे में बताना भी जरूरी है। हां, हर कोई अंतरंग विषयों पर खुलकर बात करना नहीं जानता, लेकिन अगर आप चुप रहकर सहते रहेंगे तो वह कभी भी आपकी इच्छाएं पूरी नहीं कर पाएगा।

अपने पति को अपनी यौन इच्छाओं के बारे में बताने से न डरें। अन्यथा, वह यह कैसे पता लगाएगा कि सेक्स के दौरान किस चीज़ से आप आनंद से कांपते हैं, और किस चीज़ से आपको दर्द होता है या कुछ भी नहीं?

आपका लक्ष्य अपनी यौन प्राथमिकताओं के बारे में आवश्यक जानकारी उस पुरुष के दिमाग में डालना है जिससे आप प्यार करते हैं, फिर आपको बस पूरी तरह से आराम करना है और यह नहीं सोचना है कि नाश्ते में क्या खाना है या समय पर काम पर कैसे जाना है।

हमें अपनी स्त्रीत्व की खोज करने की आवश्यकता है, न कि यह अपेक्षा करने की कि एक पुरुष ही सब कुछ करे। महिला और पुरुष एक दूसरे को ताकत से भरने के लिए अपनी ऊर्जा का आदान-प्रदान करते हैं।

सेक्स में महिलाओं की गलतियाँ

सेक्स में कुछ महिलाओं की गलतियाँ उन्हें ऑर्गेज्म प्राप्त करने से रोकती हैं, और कभी-कभी वे सेक्स के सारे आनंद को नकार देती हैं।

कभी-कभी अपने यौन संबंधों में जीवंतता लाने और सेक्स के आनंद को बढ़ाने के लिए अपने पसंदीदा बिस्तर को छोड़ दें और अपने यौन खेलों को अधिक विदेशी स्थानों पर ले जाएं।

आपको लिफ्ट या कार में सेक्स करने की ज़रूरत नहीं है, आप बस बाथरूम या रसोई में जा सकते हैं। इस तरह आप अपने अंतरंग जीवन में विविधता लाएंगे और अपनी सेक्सी डिश में कुछ मसाला जोड़ देंगे।

अपनी स्त्री संबंधी गलतियों और गलतफहमियों से छुटकारा पाएं। सेक्स का आनंद लेने के लिए यह न सोचें कि अब आप बिस्तर पर कैसे दिखते हैं। उसके पास आपकी झुर्रियों या वसा की तहों को देखने का समय नहीं है। यदि वह आपसे संवाद करता है, तो इसका मतलब है कि आप उसकी सचेत पसंद हैं, इसका मतलब है कि वह आपको पसंद करता है, और वह आप सभी से प्यार करता है, टुकड़ों में नहीं।

जुनून के क्षणों में, एक पुरुष आपके कूल्हों या स्तनों के आकार को देखने के बजाय संभोग और अपनी मर्दाना क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करता है।

स्त्रैण और कामुक महिलाएं धूप में कलियों की तरह खिलती हैं। और वे महिलाएं जो आश्वस्त हैं कि उनके साथियों पर उनका कुछ बकाया है, वे अक्सर असंतुष्ट और अप्रसन्न रहती हैं।

प्यार और महिला संभोग

यह प्रकृति द्वारा इस प्रकार व्यवस्थित है कि प्रेम और महिला संभोग सुख के बीच एक मजबूत रिश्ता है।

जो भी सलाह मानने या विचार करने का सुझाव दिया गया है, लेकिन यदि आपका सेक्स प्यार या कम से कम स्नेह और गर्म भावनाओं से दूर है, तो अक्सर ऐसा हो सकता है कि अंतरंग अंतरंगता महिला संभोग सुख के बिना समाप्त हो जाती है।

किसी रिश्ते में प्यार के साथ, किसी भी विषय पर बात करना आसान होता है, आराम करना और रोजमर्रा की चिंताओं से अलग होना आसान होता है।

अगर किसी पुरुष को सच्चे प्यार का अनुभव होता है, तो वह खुद ही अपने जीवनसाथी को सेक्स में खुश करने के लिए हर संभव कोशिश करेगा।

हमारा पूरा जीवन एक सतत शिक्षण है। आप सब कुछ सीख सकते हैं, यहां तक ​​कि सेक्स का आनंद भी ले सकते हैं। हो सकता है कि आपको आश्चर्य न हो कि अगर आपको हमेशा ऑर्गेज्म नहीं होता है तो क्या करें। आपको ऑर्गेज्म के बिना भी अच्छा महसूस हो सकता है, लेकिन चूंकि एक महिला को ऐसा आनंद दिया जाता है, तो आपको निश्चित रूप से इस तरह की अंतरंग मिठाई का स्वाद लेना चाहिए और महिला ऑर्गेज्म का अनुभव करना सीखना चाहिए।

इस बारे में सोचें कि आपको क्या रोक रहा है, आप क्या गलतियाँ कर रहे हैं, आप अपने और अपने आदमी के साथ कैसा व्यवहार करते हैं, और एक बार जब आप यह समझ लेते हैं, तो आपके लिए यौन स्वर्ग के द्वार खुल जाएंगे।

हमारे पोर्टल पर अन्य लेख आपको इन मुद्दों को हल करने में मदद कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, के बारे में, और, शायद,।

हर कोई ऑर्गेज्म और जीवन में इसकी भूमिका के बारे में जानता है, लेकिन हमेशा अपने अनुभव से नहीं।

अमेरिकन किन्से इंस्टीट्यूट के आँकड़ों के अनुसार, लगभग 30% महिलाएँ सेक्स के दौरान मुक्ति प्राप्त नहीं कर पाती हैं, और 10% को कभी भी संभोग सुख नहीं मिला है - न तो संभोग के दौरान और न ही हस्तमैथुन के दौरान। अन्य आंकड़ों के मुताबिक, लवमेकिंग के दौरान 70% महिलाएं हर बार ऑर्गेज्म हासिल नहीं कर पातीं। सहमत हूँ, संख्या छोटी नहीं है.

वहीं, 75% पुरुष हर बार यौन संबंध बनाने के बाद मुक्ति प्राप्त करते हैं। शेष 25% में आमतौर पर स्तंभन दोष का निदान किया जाता है और उचित उपचार निर्धारित किया जाता है। चिकित्सा समुदाय नियमित रूप से इस विकृति के कारणों पर नए शोध प्रकाशित करते हैं। वहीं, हालांकि संभोग के दौरान महिलाओं में ऑर्गेज्म की कमी पर वैज्ञानिक अध्ययन मौजूद हैं, लेकिन उन लोगों पर कोई अध्ययन नहीं है जिन्हें हस्तमैथुन के दौरान भी संतुष्टि नहीं मिलती है। शायद इसी वजह से समाज उनके साथ काफी संदेहपूर्ण व्यवहार करता है और उन्हें "ठंडा" कहता है। इस शब्द ने कई नकारात्मक अर्थ प्राप्त कर लिए हैं - यह कुछ ठंडी महिलाओं को नामित करने की प्रथा है जो उत्तेजना या संभोग सुख का अनुभव नहीं कर सकती हैं।

एनोर्गास्मिया उत्तेजना के बावजूद संभोग सुख प्राप्त करने में शारीरिक असमर्थता है, यौन संतुष्टि की दुर्लभ शुरुआत, या केवल विशेष परिस्थितियों में रिलीज होती है।

आम धारणा के बावजूद, इस विकार की विशेषता यौन इच्छा की कमी नहीं है। एमआरआई का उपयोग करते हुए, अमेरिकी वैज्ञानिकों ने पाया है कि इस निदान वाली महिलाओं के दिमाग, कुछ उत्तेजनाओं के साथ, और जो महिलाएं लगातार यौन उत्तेजना का अनुभव करती हैं जो संभोग सुख में समाप्त नहीं होती है, वही गतिविधि दिखाती है।

क्या गलत

एनोर्गेस्मिया कई प्रकार का हो सकता है: प्राथमिक या जन्मजात (एक महिला को कभी भी संभोग सुख नहीं मिला है), माध्यमिक या अधिग्रहित (एक महिला को पहले यौन मुक्ति प्राप्त हुई थी, लेकिन अब कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है), स्थितिजन्य (एक महिला केवल एक निश्चित परिदृश्य के तहत संतुष्टि प्राप्त कर सकती है - मुख मैथुन, हस्तमैथुन वगैरह) और सामान्य (एक महिला किसी भी साथी के साथ संभोग सुख प्राप्त नहीं कर सकती, स्थिति चाहे जो भी हो)।

आधुनिक मीडिया और पोर्न फिल्में बताती हैं कि महिलाओं को हर समय एकाधिक ओर्गास्म होता है, और यदि ऐसा नहीं होता है, तो आपको समस्याएँ होती हैं। यह मत सोचिए कि अगर आप रिहाई हासिल नहीं कर पाते, तो आपके साथ कुछ गड़बड़ है। एनोर्गास्मिया एक जटिल घटना है और विभिन्न कारणों से होती है।

पश्चिम में व्यापक रूप से ज्ञात माओ क्लिनिक के विशेषज्ञों के अनुसार, पैथोलॉजी के कई कारण हैं: रोग (मल्टीपल स्केलेरोसिस, पार्किंसंस रोग), स्त्री रोग संबंधी समस्याएं (विभिन्न ऑपरेशन, श्रोणि क्षेत्र में सूजन प्रक्रियाएं, कठिन प्रसव के बाद की स्थिति), दवाएँ लेना (एंटीहिस्टामाइन, साइकोट्रोपिक दवाएं, रक्तचाप की दवाएं, अवसादरोधी), शराब का दुरुपयोग और उम्र बढ़ना।

बेशक, चरम सुख प्राप्त करने में असमर्थता में मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी महत्वपूर्ण (और कभी-कभी मुख्य) भूमिका निभाती हैं।

चिंता, अवसाद, खान-पान संबंधी विकार, शारीरिक छवि, शर्म, तनाव, धार्मिक विश्वास और भावनात्मक या शारीरिक शोषण का इतिहास सभी आपके यौन जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। कभी-कभी विकार का कारण इरोजेनस ज़ोन की अपर्याप्त उत्तेजना, संभोग के दौरान साथी की असावधानी या अशिष्टता है।

आंकड़ों के अनुसार, सभी महिलाओं को संभोग सुख की कमी के कारण असुविधा का अनुभव नहीं होता है: कुछ केवल शारीरिक अंतरंगता के दौरान सुखद संवेदनाओं से संतुष्ट रहती हैं। सेक्सोलॉजिस्ट के अनुसार, यह पूरी तरह से सामान्य है, और यदि मुक्ति प्राप्त करने में असमर्थता वास्तव में आपके जीवन को बर्बाद कर रही है तो आपको सचेत हो जाना चाहिए। अन्य महिलाएं उदासीनता का अनुभव करती हैं और यौन जीवन को एक कर्तव्य मानती हैं, जबकि अन्य महिलाएं घृणा महसूस करती हैं और संभोग से बचती हैं। कभी-कभी, डिस्चार्ज की स्थायी कमी और पेल्विक क्षेत्र में जमाव के कारण सिरदर्द, अनिद्रा और पेट में दर्द देखा जाता है।

डॉक्टरों के अनुसार, एनोर्गास्मिया से श्रोणि क्षेत्र में वैरिकाज़ नसों की संभावना भी बढ़ जाती है।

सबसे पहले, विशेषज्ञ चिकित्सीय समस्याओं से निपटने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने की सलाह देते हैं। अच्छी खबर यह है कि एनोर्गास्मिया अंतिम फैसला नहीं है, बल्कि एक निदान है: इसका इलाज किया जा सकता है, उदाहरण के लिए अच्छी तरह से चुने गए हार्मोनल या मनोवैज्ञानिक उपचारों की मदद से।

घबड़ाएं नहीं

निदान में आमतौर पर कई परीक्षा कार्यक्रम शामिल होते हैं। यदि पैल्विक अंगों की विकृति का संदेह हो तो स्त्री रोग संबंधी जांच की जाती है, और इसमें विभिन्न संक्रमणों के लिए अल्ट्रासाउंड और परीक्षण शामिल होते हैं। यदि अतिरोमता (महिलाओं में चेहरे और शरीर पर अत्यधिक बाल उगना), बांझपन और वसा चयापचय विकारों का संदेह है, तो विशेषज्ञ रोगी को एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास भेजते हैं, जो अंतःस्रावी ग्रंथियों का अल्ट्रासाउंड करता है और हार्मोन के लिए आवश्यक परीक्षण भी निर्धारित करता है।

उपचार में रजोनिवृत्त महिलाओं के लिए एस्ट्रोजन थेरेपी (महिला हार्मोन युक्त दवाएं) शामिल हो सकती हैं, साथ ही सामयिक एस्ट्रोजन थेरेपी - एक योनि क्रीम या अंगूठी जो योनि में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करती है और इस प्रकार उत्तेजना में मदद करती है। कुछ मामलों में (उदाहरण के लिए, अंडाशय को पहले हटाना), टेस्टोस्टेरोन थेरेपी का भी उपयोग किया जाता है।
यदि कोई चिकित्सीय समस्या नहीं पाई गई, तो सबसे अधिक संभावना है कि मामला मनोवैज्ञानिक है। एक अनुभवी मनोचिकित्सक रोगी की उन समस्याओं को "बाहर निकालने" में सक्षम होता है जिनके बारे में उसे संदेह भी नहीं होता: अवसाद, बढ़ी हुई चिंता या यौन असंतोष से संबंधित मुद्दों पर अत्यधिक ध्यान।

एनोर्गास्मिया वास्तव में अवसाद और तंत्रिका संबंधी विकारों का कारण बन सकता है या मौजूदा समस्याओं को बढ़ा सकता है।

पैथोलॉजी अक्सर एक साथी के प्रति उदासीनता (घृणा की हद तक) को उकसाती है, जिससे जोड़े में झगड़े होते हैं, जो बदले में महिला की पहले से ही अवसादग्रस्त स्थिति को बढ़ा देता है।

ऐसे में मनोचिकित्सक के अलावा किसी सेक्सोलॉजिस्ट के पास जाना भी जरूरी है। विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक अवरोधों और यौन भय को दूर करने में मदद करेगा, और रोगी की कथित अपर्याप्तता और आकर्षण के बारे में चिंता के स्तर को कम करेगा। एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में, सेक्सोलॉजिस्ट आपके शरीर का अध्ययन करने, आनंद के बिंदुओं की तलाश करने, हस्तमैथुन करने, कल्पना करने और अधिक प्रयोग करने की सलाह देते हैं। कभी-कभी युगल चिकित्सा मदद करती है क्योंकि साथी अपने यौन संबंधों में समस्याओं पर खुलकर चर्चा करना सीखते हैं।

उन महिलाओं की संख्या के बावजूद जिन्हें चरम सुख प्राप्त करने में समस्या होती है, यह विषय अभी भी करीबी दोस्तों के बीच भी वर्जित है। दुर्भाग्य से, अधिकांश निष्पक्ष सेक्स, जो संभोग के दौरान मुक्ति प्राप्त नहीं कर पाते हैं, स्वयं को हीन मानते हैं और इस आधार पर अपने साथियों के साथ उत्पन्न होने वाले विवादों में वे केवल स्वयं को दोषी मानते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि एनोर्गेस्मिया कोई मौत की सजा नहीं है। किसी सक्षम विशेषज्ञ से संपर्क करना महत्वपूर्ण है, और कुछ समय बाद आपकी सेक्स लाइफ निश्चित रूप से बेहतर हो जाएगी।

नमस्ते। कृपया मुझे ऐसे नाजुक प्रश्न के लिए क्षमा करें, लेकिन मैं पूछने के अलावा कुछ नहीं कर सकता। मेरी शादी को कई साल हो गए हैं, मेरे अद्भुत बच्चे और एक अद्भुत पति हैं। लेकिन सवाल अंतरंग जीवन में है। मेरे पति और मेरे साथ स्थिति यह है: वह यह चाहते हैं, लेकिन मैं मना नहीं करती। अपनी पूरी शादी के दौरान, मुझे कभी भी आनंद नहीं मिला। मैं व्यस्त नहीं दिखना चाहती, ऐसा भी नहीं है कि मेरा पति अच्छा है, वह स्वार्थी नहीं है, वह कोशिश करता है, वह पूछता है कि मैं कैसी चाहूंगी। लेकिन मैं ऐसा नहीं करना चाहता, क्योंकि मेरे लिए यह सिर्फ काम है। मैं हर बार झूठ बोलता हूं, मुझे कितना अच्छा और अच्छा लगता है - मैंने काफी फिल्में देखी हैं। मैंने एक दोस्त से सलाह लेने का फैसला किया, लेकिन उसकी सलाह किसी तरह पूरी तरह उपयुक्त नहीं थी। अब सवाल यह है कि अपने पति के प्रति मेरी भावनाओं और आकर्षण को बेहतर बनाने के लिए क्या किया जा सकता है?

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लिआ सोलगनिक द्वारा उत्तर दिया गया

प्रिय आर.!

आप बहुत ही महत्वपूर्ण और अहम सवाल पूछ रहे हैं. यह प्रश्न "उन चीज़ों के दायरे में आता है जिनके लिए विनम्रता देय है" - अर्थात। सार्वजनिक रूप से चर्चा नहीं की गई. यहूदी परंपरा में, यह मौखिक टोरा का हिस्सा है - ज्ञान मौखिक रूप से, पारिवारिक रिश्तों और प्रशिक्षण दुल्हनों और दूल्हों के अनुभवी विशेषज्ञों द्वारा प्रसारित किया जाता है। शादी से पहले, एक जोड़े को पारिवारिक जीवन पर उचित पाठ से गुजरना होगा, जहां वे अध्ययन करते हैं: पारिवारिक शुद्धता के नियम, पारिवारिक रिश्ते बनाने के लिए आवश्यक सामान्य नियम - श्लोम-बाइट, अंतरंग संबंधों और उनसे संबंधित कानूनों के प्रति सही दृष्टिकोण। कई शिक्षक शुरू में कई पाठों को शादी के बाद तक के लिए स्थगित कर देते हैं, जब वे इस मुद्दे पर न केवल सैद्धांतिक रूप से, बल्कि व्यावहारिक रूप से भी चर्चा कर सकते हैं। ऐसे पाठों को विस्तार से नहीं लिखा जा सकता है, ताकि उन लोगों के हाथों में न पड़ें जिनके लिए वे अप्रासंगिक हैं, और जो लिखा गया है उसकी गलतफहमी से भी बचा जा सके।

इसलिए, अपने उत्तर में मैं आपको वह विवरण नहीं दे पाऊंगा जो आप जानने की अपेक्षा करते हैं। मैं आपको खोजने की सलाह देता हूं रबनिटजहां आप रहते हैं, या, यदि कोई नहीं है, तो फोन या स्काइप द्वारा यहूदी पारिवारिक संबंधों के विशेषज्ञों से संपर्क करें।

मैं आपको एक सामान्य उत्तर देने का प्रयास करूंगा।

पुरुषों को अंतरंग संबंधों की शारीरिक ज़रूरत होती है और पत्नियों को उनकी मदद करने का अवसर मिलता है। आप इसे वैसे ही देख सकते हैं जैसे आपने लिखा था - अपना काम करें। यह रवैया निश्चित रूप से प्यार, अंतरंगता की इच्छा या संतुष्टि को नहीं बढ़ाता है। इसके विपरीत, नाराजगी, गलतफहमी और अकेलेपन की भावना विकसित होती है। महिला के मन में यह भावना बढ़ती जा रही है कि पुरुष उसे अपनी आवश्यकताओं के अनुसार उपयोग कर रहा है, और विचार परिवार के बाहर संतुष्टि की तलाश करने लगते हैं। इस दृष्टिकोण को मौलिक रूप से बदलने की जरूरत है!

भजन से प्रसिद्ध पद लेखा डोडी: सोफ मासे बे-मखशावा थिला- "पूरी कार्रवाई की शुरुआत योजना में है" (भजन में ही हम सब्बाथ के बारे में बात कर रहे हैं: "जो सबसे अंत में उत्पन्न हुआ, लेकिन पहले कल्पना की गई थी")। इस मामले में भी यह श्लोक हमारी मदद करेगा. आइए अपने पति के साथ अंतरंग संबंधों के बारे में अपने विचारों को सही दिशा देने का प्रयास करें, अर्थात्। आइए हम सही "इरादा" रखें और यह वास्तविकता में परिणाम बदल देगा। आप विषय की वेबसाइट पर इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं। मैं इसे यहां संक्षेप में दोहराऊंगा:

आमतौर पर इंसान को शारीरिक अंतरंगता की जरूरत होती है। उसकी ज़रूरत शारीरिक है, और वह उसे पूरा करता है। यह उसका पुरुष स्वभाव है, इसी तरह सर्वशक्तिमान ने उसे बनाया है।

एक महिला भावनात्मक अंतरंगता चाहती है, और वह अपने शरीर को अगले स्तर - शारीरिक अंतरंगता - तक पहुँचने की अनुमति देती है। एक महिला के लिए, भावनात्मक उत्तेजना के बिना अंतरंग संबंध हिंसा या, सर्वोत्तम रूप से, कार्य कर्तव्यों को पूरा करने के समान हैं। इसलिए, निकटता का एक मुख्य सूत्र है: सिहा - शोक - मास, अर्थात। बातचीत - खेल - क्रिया.

दिलों को एक साथ लाने वाली बातचीत सहजता से स्पर्श में बदल जाती है और इसके बाद ही आत्मीयता आती है। पतियों को यह बताना ज़रूरी है: केवल उनकी शारीरिक ज़रूरतों पर अंतरंग संबंध बनाना असंभव है। एक महिला के लिए "प्रारंभिक" चरण निस्संदेह अधिक आवश्यक हैं, लेकिन यदि कोई पुरुष उनमें भाग लेता है तो उसे भी अतुलनीय रूप से अधिक प्राप्त होगा। और अगर एक महिला को यकीन है कि उसका पति आज रात उसके साथ अंतरंगता चाहेगा, तो वह मानसिक रूप से इसे अपने एकमात्र लंबे समय से प्रतीक्षित प्रियजन के साथ मुलाकात के रूप में मान सकती है, उसके साथ बात करते समय यह संकेत दे सकती है, आराम करें और उसके लिए खुले रहें, उसे उसकी खुशी दिखाओ.

और यह प्रारंभिक कार्य निश्चित रूप से क्रिया को प्रभावित करेगा, शरीर आनंद के लिए अधिक खुला होगा।

यह कहना महत्वपूर्ण है: जिन फिल्मों को आपने काफी देखा है उन्हें "हटा देना" चाहिए। पारिवारिक जीवन में उनका हम पर प्रभाव एक बड़ी बाधा बन जाता है। आपने स्क्रीन पर जो देखा, जो आपको याद है और जिसके लिए आप प्रयास करते हैं, उसे केवल एक सस्ते विशेष प्रभाव के रूप में देखें! परिवार और प्यार, अंतरंगता और संतुष्टि - यह आपकी व्यक्तिगत स्क्रिप्ट है, जिसे आप लिखते हैं, मंचित करते हैं और आप दोनों की आवश्यकता के अनुसार प्रदर्शन करते हैं। यहां कोई टिप्स या नुस्खे नहीं हैं, न फिल्मों में, न पत्रिकाओं में, न दोस्तों से। जानकारी का सबसे मूल्यवान स्रोत आप दोनों हैं। अपने बीच अंतरंगता और खुलेपन के क्षणों में, यह समझने और निर्णय लेने का प्रयास करें कि आप अपनी अंतरंगता को और अधिक मनोरंजक कैसे बना सकते हैं।

धीरे-धीरे, उसके साथ खुली बातचीत में, उसे यह बताने का प्रयास करें कि आप इस प्रक्रिया को "पहले" बढ़ाना चाहेंगे, क्योंकि आनंद तभी संभव है, जब अंतरंगता के पहले दो चरणों के लिए धन्यवाद, एक महिला अधिक खुलेपन की स्थिति तक पहुंचती है और अपने पति के प्रति प्रेम.

यहाँ उत्तर है. पिछले स्तर इसी के लिए हैं। जिसे "खेलना" (या "हँसी") कहा जाता है, वह "वार्मिंग अप" का सबसे महत्वपूर्ण चरण है, जिसे किसी भी स्थिति में छोड़ा या छोटा नहीं किया जाना चाहिए, यहाँ आप दोनों, एक साथ, वह कर सकते हैं जो आपको अधिक निकटता प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। और यहां मैं आपको विशिष्ट सलाह नहीं दूंगा - आप स्वयं, मिलकर निर्णय लेंगे कि आपके लिए क्या उपयुक्त है। यह सलाह दी जाती है कि अपने पति के साथ रब्बी - मैड्रिच के साथ व्यक्तिगत बातचीत में विवरण का पता लगाएं।

और आगे। अच्छी तरह से तैयार और पके हुए "भोजन" से आपको जो आनंद मिलता है वह भी बहुत महत्वपूर्ण है, अंत से कम महत्वपूर्ण नहीं है। सिर्फ इसलिए कि किसी व्यक्ति को मिठाई के लिए चेरी नहीं मिलती इसका मतलब यह नहीं है कि पूरा भोजन "शून्य" है। यह सब मनोवैज्ञानिक मनोदशा पर निर्भर करता है। यदि कोई व्यक्ति यह निर्णय लेता है कि यह चेरी उसके पूरे भोजन का अर्थ है, तो, वास्तव में, यदि वह इसे प्राप्त नहीं करता है, तो पूरा भोजन उसके लिए अपना अर्थ खो देता है, और वह नाराजगी और झुंझलाहट की भावना से उबर जाता है। यदि वह अपने विचारों को सही दिशा में निर्देशित करने में सक्षम है, तो उसका दिल (भावनाएं) और शरीर दोनों उसके अधीन हो जाते हैं। और फिर वह "भोजन" से ही खुश और संतुष्ट होता है। यह सब उस मनोदशा पर निर्भर करता है जिसके साथ आप "भोजन" करते हैं।

मैं यह भी नोट करता हूं कि ऊपर बताई गई हर बात केवल वैध पति और पत्नी के बीच उस अवधि के दौरान संबंध में समझ में आती है जब शारीरिक अंतरंगता की अनुमति होती है - मासिक धर्म की समाप्ति के बाद सात "स्वच्छ" दिनों की गिनती और कोषेर में विसर्जन के बाद मिकवेह. यदि यहूदी परिवार के इन कानूनों का पालन नहीं किया जाता है, तो पारिवारिक संबंधों को बेहतर बनाने के सभी प्रयास उतने ही अर्थहीन हैं, जितने बिना बिजली वाले घर में नवीनतम बिजली के उपकरणों को जोड़ना। पारिवारिक रिश्ते केवल उचित आधार पर ही बनाए जा सकते हैं, और फिर पति-पत्नी में से एक की दूसरे के संबंध में प्रत्येक क्रिया न केवल प्यार में वृद्धि में योगदान करती है, बल्कि आध्यात्मिक संबंध और पवित्रता का आयाम भी प्राप्त करती है। सर्वशक्तिमान ऐसे प्रत्येक कार्य में ताकत जोड़ता है, वह परिवार को हर चीज में मदद करता है, उसे आशीर्वाद, सफलता, खुशी, प्यार और संतुष्टि भेजता है।

निष्कर्ष के तौर पर। किसी मित्र के साथ बातचीत जिसमें आपके पारिवारिक रिश्तों पर चर्चा की जाती है, उसे अन्य, कम अंतरंग विषयों पर भी स्थानांतरित किया जाना चाहिए। आपके पारिवारिक रिश्तों का संबंध केवल आपसे होना चाहिए; यह आपके दोस्तों के साथ चर्चा का विषय नहीं है।

मैं आपके पति के साथ मजबूत और घनिष्ठ संबंध और उनसे खुशी की कामना करता हूं।

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अपने साथी को चोट न पहुँचाना और उसके लिए कुछ अच्छा करना भी शादी में आवश्यक बुनियादी कौशलों में से एक है। पति-पत्नी के बीच मनमुटाव को रोकना जितना लगता है उससे कहीं अधिक आसान है। हमें जितना लेते हैं उससे अधिक देने का प्रयास करना चाहिए।

, टिप्पणियाँ पोस्ट के अनुसार मैं सेक्स का आनंद नहीं लेताअक्षम

मुझे सेक्स में मजा नहीं आता

नमस्ते, ऐलेना। मैं 2 साल से अपने साथी के साथ रह रहा हूं, और सामान्य इच्छा और आकर्षण के बावजूद, मुझे सेक्स का आनंद नहीं मिलता है: मुझे कभी भी चरम सुख नहीं मिला है। ऐसा लगता है कि यह कोई बहुत महत्वपूर्ण समस्या नहीं है, लेकिन फिर भी, इसे लंबे समय से हल नहीं किया गया है और, सबसे अधिक संभावना है, रिश्ते को समाप्त करना होगा। यह बहुत निराशाजनक और निराशाजनक है क्योंकि अन्यथा हम सिर्फ एक आदर्श युगल हैं और बहुत खुश हैं।

ब्रेकअप का आइडिया मेरा है, पार्टनर हर चीज से खुश है। और मुझे सेक्स में भी मजा नहीं आता. अब यह पुरानी हो गई है, हम कुछ वैकल्पिक विकल्पों का आविष्कार करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यह अच्छी तरह से काम नहीं कर रहा है। तीव्र अवस्था में, मैं सेक्स के बाद फूट-फूट कर रोने लगती थी, क्योंकि मुझे सड़ा हुआ, फीका और कुछ भी महसूस नहीं होता था।

पहले, अन्य साझेदारों के साथ ऐसी कोई समस्या नहीं थी। कुछ अन्य साझेदार भी एक साथ रहते थे, शर्तें अलग-अलग थीं, सबसे लंबा समय 2 साल का था। इसके अलावा, वहां कोई निवास या दीर्घकालिक परिचित नहीं हो सकता है - यादृच्छिक, लगभग एक बार की बैठकें केवल सेक्स के लिए।

मुझे नहीं लगता कि यह हमारे बीच भरोसे का मामला है: यह मान लेना अजीब होगा कि मैं हर किसी पर भरोसा करता था, लेकिन अब किसी कारण से मैंने भरोसा करना बंद कर दिया है।

हमारे बीच रिश्ते में कोई अन्य समस्या नहीं है: हम हमेशा हर चीज पर चर्चा कर सकते हैं, समाधान कर सकते हैं और समझौता कर सकते हैं।

मुझे नहीं पता कि क्या करना है, और मैं अपने करीबी और प्रिय व्यक्ति के प्रति अपने शरीर की इस प्रतिक्रिया के कारणों को नहीं समझता।

हम लगभग तुरंत ही साथ रहने लगे। यानी प्रेमालाप और रोमांस का चरण छूट गया। हम तीनों एक साथ रहने लगे, मेरे बेटे के साथ (जिस समय हम मिले थे उस समय 3 साल का था), जिसने पहली मुलाकात से ही एक-दूसरे को जानने और संवाद करने में सक्रिय रूप से भाग लिया।

मैं एक मनोवैज्ञानिक के साथ बैठकों के बाद अपने वर्तमान साथी से मिला, जहां हमने विस्तार से चर्चा की, और मुझे लगता है कि यह काफी सफलतापूर्वक मेरी असफलता और उदास स्थिति के कारणों पर चर्चा की। यानी, मैं बेहतर ढंग से समझने लगा कि मैं दूसरे लोगों से क्या चाहता हूं और मुझे उन रिश्तों को क्यों बर्दाश्त नहीं करना चाहिए और क्यों नहीं बनाए रखना चाहिए जो खुशी नहीं लाते। यह एकमात्र रिश्ता है जिसमें जिन समस्याओं पर मैं चर्चा करता हूं उन्हें ब्रेनवॉशिंग के रूप में नहीं माना जाता है, और हम शांति से किसी बात पर चर्चा कर सकते हैं।

वह अपने पुराने रिश्तों के बारे में बात करना पसंद नहीं करते और इस मामले को लेकर काफी गुप्त रहते हैं। यहां तक ​​कि जो समस्या उत्पन्न हुई थी उस पर चर्चा करने पर भी उनसे कोई जानकारी निकल पाना संभव नहीं हो सका. और वह मुझसे कहते हैं कि हालाँकि मैं रहस्य नहीं बनाता, मैं जानबूझकर कुछ इस तरह से बताता हूँ कि बात गड़बड़ हो जाए और पता ही न चले कि कौन क्या है।

वह अपने रिश्तेदारों के साथ बहुत ही कम और हमेशा उनकी पहल पर संवाद करता है - उसका दावा है कि उसके पास उनसे कहने के लिए कुछ नहीं है और वे नशे में हैं। वह शराब नहीं पीता और इसे स्वीकार नहीं करता, लेकिन उदाहरण के लिए, वह मेरे लिए अच्छी शराब की एक बोतल खरीद सकता है।

मैं उबाऊ, उन्मादी, चीखने-चिल्लाने, शारीरिक हिंसा या तीनों के जरिए आक्रामकता दिखाता हूं।

मुझे आशा है कि मेरे उत्तर चीजों को स्पष्ट करने में मदद करेंगे, मेरे लिए उनका उत्तर देना अप्रत्याशित रूप से कठिन था, मुझे बहुत खुजली हो रही थी और लंबे समय तक मैं सरल प्रश्नों के उत्तर नहीं समझ पा रहा था।

जब इस तथ्य की बात आती है कि एक महिला सेक्स का आनंद नहीं लेती है, तो यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि कौन सा साथी इस प्रक्रिया को अधिक धीमा कर रहा है। यदि यह आप होते, तो संभवतः आप हर गलत काम के लिए अपने साथी को दोषी ठहराते। आप सारा दोष अपने ऊपर लें, इसे सिर्फ अपनी समस्या समझें और इसकी वजह से अपने पार्टनर पर गुस्सा न करें।

मैं यह बिल्कुल नहीं कह रहा हूं कि यह सब उसकी गलती है, लेकिन आपकी यह प्रतिक्रिया बताती है कि आप अपने साथी के प्रति भावनाओं को महसूस नहीं करना पसंद करते हैं, सिवाय उन मामलों के जो आप दोनों के लिए स्वीकार्य हों। इसे धोना और शेव करना आसान है; व्यक्तिगत विशेषताओं को बदलना अधिक कठिन है, और ये वे चीजें हैं जिनसे आप नाराज़ नहीं होना पसंद करते हैं, क्योंकि आप दोनों के लिए इसका मतलब होगा कि आपके साथी को पूरी तरह से अस्वीकार कर दिया जाएगा। आपकी इस विशेषता ने मुझे कोडपेंडेंसी के बारे में सोचने पर मजबूर कर दिया।

कुछ पुरुषों को यह विश्वास नहीं होता कि उन्हें सच्चा प्यार किया गया है। यह बहुत गहरा संदेह है, यह बचपन से आता है और आमतौर पर इसका एहसास नहीं होता है। जब किसी पुरुष को बचपन में प्यार नहीं दिया गया, तो वह आंतरिक रूप से किसी महिला को प्यार देने का विरोध कर सकता है। ऐसा लगता है कि वह उसे इस बात के लिए दंडित कर रहा है कि उसे एक बार अपनी मां से कम प्यार मिला था।

आपका साथी आपको खुश करने के लिए जानबूझकर बहुत कोशिश कर सकता है और जब बात नहीं बनती तो बहुत परेशान हो सकता है। हालाँकि, यदि आप इसके साथ समझौता कर लें तो वह इसके साथ रह सकता है। जिस महिला को कभी भी ऑर्गेज्म की समस्या नहीं हुई हो, उसे आनंद देना वास्तव में उतना मुश्किल नहीं है, और इसके लिए बहुत अधिक अनुभव की आवश्यकता नहीं होती है। चूँकि आप दोनों कामोन्माद की कमी को अपनी व्यक्तिगत समस्या के रूप में देखते हैं, इसलिए कुछ भी काम नहीं आता।

समस्या का समाधान किया जा सकता है, लेकिन यह काफी लंबी प्रक्रिया है। आपको कुछ समय के लिए सेक्स के साथ प्रयोग करने की कोशिश छोड़ कर शुरुआत करनी चाहिए, क्योंकि समस्या का समाधान शारीरिक नहीं, बल्कि भावनात्मक स्तर पर है। आप रिश्ते से खुश हैं, लेकिन आपकी और आपके साथी दोनों की कुछ भावनाएँ बाहर नहीं आती हैं। यह भेद्यता के अर्थ में खुलेपन पर भी लागू होता है।

इस रिश्ते में सेक्स का आनंद लेने के लिए जिस चीज़ को बदलने की ज़रूरत है वह यह है कि आप सेक्स को एक भावनात्मक संबंध के रूप में नहीं, बल्कि एक शारीरिक प्रक्रिया के रूप में कैसे देखते हैं। आपने लिखा है कि अतीत में आप अक्सर सेक्स के लिए रिश्ते बनाते थे, जिससे मुझे लगता है कि आप सेक्स को प्यार से अलग करते हैं। यह संकेत दे सकता है कि आप और आपके साथी दोनों को अंतरंगता का डर है, यही कारण है कि रिश्ते की शुरुआत में सेक्स आपके लिए काफी घबराहट भरा था: आप दोनों को लगता था कि आप एक-दूसरे के करीब हो सकते हैं, और दोनों खुलकर बोलने से डरते थे .

अब आपका रिश्ता एक स्थिर चरण में प्रवेश कर चुका है, लेकिन खुलेपन की डिग्री वही बनी हुई है। सेक्स के बाद आपके आंसू और निराशा न केवल असंतोष से जुड़ी हो सकती है, बल्कि इस भावना से भी जुड़ी हो सकती है कि आपका साथी आपको अपनी आत्मा में नहीं आने देता, थोड़ा दूर खींचता है और यह बहुत दर्दनाक था। इस बात पर ज़ोर देने का कोई फ़ायदा नहीं है कि वह आपसे खुल कर बात करे क्योंकि वह नहीं जानता कि कैसे। यहां आपको अपने आप से और अंतरंगता के अपने डर से शुरुआत करनी चाहिए।

खुलकर बोलने के लिए, आपको जो वास्तव में महसूस होता है उसे व्यक्त करने से डरना नहीं चाहिए, चाहे वह किसी भी बात से संबंधित हो। शुरुआत करने का सबसे आसान तरीका नकारात्मक भावनाओं से है, जिनमें से कुछ को आप दबा देते हैं। चूँकि आप स्वयं अपनी कुछ नकारात्मक भावनाओं से अवगत नहीं हैं, इसलिए मैं आपको एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने की ओर लौटने की सलाह दूँगा।

यदि मैं जो लिखता हूं वह आपके करीब है, तो आप मुझसे संपर्क कर सकते हैं। मैं मॉस्को में व्यक्तिगत रूप से और स्काइप के माध्यम से काम करता हूं।

कुछ महिलाएं सेक्स का आनंद कम ही उठा पाती हैं। यह एक काफी सामान्य, जटिल घटना है, जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों समस्याओं पर आधारित है, या दोनों संयुक्त हैं। इसलिए अलगाव से बचने के लिए महिलाओं को इस समस्या पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है।

डॉक्टरों ने महिलाओं में यौन रोग के पांच मुख्य कारण बताए हैं:

1. कम कामेच्छा, या, जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं, हाइपोएक्टिव यौन इच्छा विकार।

2. दर्दनाक सेक्स, जो हार्मोन की कमी के कारण बाहरी जननांग और योनि के शोष (रजोनिवृत्ति से जुड़े) और जननांग दर्द सिंड्रोम दोनों का परिणाम हो सकता है।

3. यौन उत्तेजना विकार: पुरुषों में स्तंभन दोष के बराबर एक समस्या, यह जननांगों और मस्तिष्क दोनों से संबंधित हो सकती है (बाद वाला महिलाओं में अधिक आम है)।

4. सेक्स के प्रति वैमनस्य, जो अक्सर यौन शोषण का परिणाम होता है।

5. ऑर्गेज्म प्राप्त करने में असमर्थता: 10-20% महिलाओं को कभी भी ऑर्गेज्म का अनुभव नहीं होता है, और कई को इसे प्राप्त करने में कठिनाई होती है। लेकिन यह कोई विकराल समस्या नहीं है.

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि किसी महिला में कामेच्छा कम नहीं है, और वह अंतरंग संबंधों के प्रति सहानुभूति रखती है, लेकिन अपने साथी के साथ यौन संबंध नहीं बनाना चाहती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे समस्याएं हैं। उम्र के साथ यौन इच्छा में कमी आना सामान्य है और बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि महिला इस घटना को एक समस्या मानती है या नहीं।

कारणों के आधार पर, यौन रोग के लिए विभिन्न उपचार हैं। ये मौखिक दवाओं, हार्मोन थेरेपी, या बस उत्तेजना जैल और उपकरणों के रूप में हो सकते हैं:

टेस्टोस्टेरोन कम कामेच्छा के लिए एक प्रभावी उपचार है, लेकिन सटीक खुराक निर्धारित करने के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की मदद की आवश्यकता होती है। बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन से मुँहासे, बालों का झड़ना, चेहरे पर बालों का बढ़ना, आक्रामकता और आवाज में बदलाव हो सकता है।

ज़ेस्ट्रा: यह जननांग स्नेहक एक महिला की संभोग सुख की क्षमता में मदद कर सकता है।

ईआरओएस: इस उपकरण का उपयोग करने से संभोग सुख प्राप्त करने की संभावना भी बढ़ सकती है।

INTONE™ और Intensity™: ये रिसाव रोकने वाले उपकरण भी उच्च गुणवत्ता वाले ऑर्गेज्म उत्तेजना हैं जिनका उपयोग डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना किया जा सकता है।

योनि एस्ट्रोजन: यह उत्पाद, स्नेहक, टैबलेट या योनि रिंग के रूप में, यौन उत्तेजना और रजोनिवृत्ति से जुड़े बाहरी जननांग और योनि के शोष से जुड़ी समस्याओं के लिए सबसे अच्छा समाधान है।

1% DHEA सपोसिटरीज़ योनि एस्ट्रोजन का विकल्प हो सकती हैं।

बाहरी जननांग और योनि के शोष के कारण होने वाले दर्द से राहत के लिए ओस्फेना एक प्रभावी मौखिक, गैर-एस्ट्रोजेनिक दवा है।

हालाँकि, अपने यौन जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का सबसे अच्छा विकल्प डॉक्टर से परामर्श करना है।

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