चेहरे की कायाकल्प के लिए उंगली की मालिश। कायाकल्प मालिश अभ्यास। कॉस्मेटिक मसाज तीन तरह की होती है

हर महिला की चाहत होती है कि वह ज्यादा से ज्यादा जवान रहे। युवाओं को लम्बा करने के लिए चेहरे की देखभाल के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है। ये न केवल क्रीम, मास्क और छिलके हैं, बल्कि चेहरे और गर्दन को उठाने के लिए एक विशेष कायाकल्प मालिश भी हैं।

चेहरे की मालिश: एक कायाकल्प प्रक्रिया का सार

एक चिकित्सा प्रक्रिया के रूप में मालिश प्राचीन काल में ज्ञात और उपयोग की जाती थी। यह माना जाता था कि मांसपेशियों और कुछ बिंदुओं पर शारीरिक प्रभाव आंतरिक अंगों और पूरे शरीर को ठीक करता है।

परिचालन सिद्धांत

मालिश के दौरान चेहरे की मांसपेशियों और त्वचा पर यांत्रिक क्रिया के साथ:

• रक्त परिसंचरण तेज होता है, इस प्रकार त्वचा कोशिकाएं सक्रिय रूप से ऑक्सीजन से संतृप्त होती हैं;
• लसीका बहिर्वाह होता है, चयापचय प्रक्रियाएं तेज होती हैं;
• चेहरे की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जो हमारे अंडाकार को साफ करती हैं और त्वचा को शिथिल नहीं होने देती हैं;
• एडिमा और थकान के लक्षण गायब हो जाते हैं;
• रंग सुधारता है;
• समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है, क्योंकि चेहरे की मालिश आराम करती है;
• सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव का उनसे जुड़े अंगों के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

मालिश के फायदे और नुकसान

प्रक्रिया के सकारात्मक पहलुओं में शामिल हैं:

• मालिश प्रभावशीलता;
• सत्र के साथ आने वाली सुखद अनुभूति;
• आक्रामक प्रक्रियाओं के विपरीत, संक्रमण का जोखिम कम हो जाता है;
• एक्सपोज़र की तकनीक में महारत हासिल करना और आत्म-मालिश सत्र आयोजित करना आसान है।

मालिश के इतने अधिक नुकसान नहीं हैं, लेकिन वे हैं:

• प्रक्रियाओं के एक पूरे पाठ्यक्रम की आवश्यकता होती है, तत्काल प्रभाव पर भरोसा नहीं किया जा सकता है;
• गलत तकनीक से त्वचा की गुणवत्ता खराब हो सकती है;
• प्रक्रिया में contraindications है।

अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

• त्वचा क्षति;
• नाजुक बर्तन, रोसैसिया;
• चेहरे पर ऑपरेशन के बाद पुनर्वास;
• कई कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बाद रिकवरी: सुदृढीकरण, सौंदर्य इंजेक्शन, गहरे छिलके;
• शरीर में संक्रमण और भड़काऊ प्रक्रियाएं।

कायाकल्प मालिश के लिए संकेत

मालिश का उपयोग न केवल उपचार के लिए किया जा सकता है, बल्कि चेहरे की बढ़ती उम्र को रोकने के लिए भी किया जा सकता है। इसका लाभकारी प्रभाव है:

• चेहरे की थकान के संकेतों के साथ;
• त्वचा के मुरझाने और पिलपिलापन के साथ;
• मिमिक झुर्रियों के साथ;
• उम्र सतही और गहरी झुर्रियों के साथ;
• सैगिंग अंडाकार चेहरे के साथ।

उम्र के अनुसार, मालिश युवा लड़कियों और परिपक्व महिलाओं दोनों के लिए उपयोगी है। पहले मामले में, यह त्वचा की उम्र बढ़ने और मांसपेशियों की जकड़न की एक उत्कृष्ट रोकथाम है, और दूसरे में यह झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई है जो पहले ही दिखाई दे चुकी हैं।

मालिश तकनीक

हमारे युग से पहले मालिश दिखाई दी। धीरे-धीरे, उन्होंने नई तकनीकें सीखीं और फिलहाल कई मालिश तकनीकें हैं:

• शियात्सू मालिश। प्रक्रिया का सार चेहरे पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं को प्रभावित करना है, जिनमें से प्रत्येक शरीर में एक विशिष्ट प्रणाली से जुड़ा हुआ है। सक्रिय बिंदुओं पर दबाव के कारण शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अवस्था का सामंजस्य प्राप्त होता है। इसके अलावा, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, त्वचा कोशिकाएं ऑक्सीजन से संतृप्त होती हैं, चयापचय प्रक्रियाएं तेज होती हैं, और चेहरे का कायाकल्प होता है;

  एक व्यक्ति को सहज रूप से गले में जगह रगड़ते हुए देखने के परिणामस्वरूप मालिश उत्पन्न हुई

• असाही मालिश। यह मालिश, जिसका दूसरा नाम है - ज़ोगन, जापान द्वारा शियात्सू प्रक्रिया की तरह हमें दिया गया था। हेरफेर का परिसर कॉस्मेटोलॉजिस्ट युकुको तनाका द्वारा बनाया गया था। मालिश उन नाजुक फेशियल स्ट्रोक्स में सबसे अलग है, जिनके हम आदी हैं। असाही तकनीक अधिक आक्रामक है, जोड़-तोड़ में रगड़ और मजबूत दबाव होता है, जिससे असुविधा भी हो सकती है। ज़ोगन मालिश का सार न केवल त्वचा को प्रभावित करना है, बल्कि इसकी मांसपेशियों और हड्डी के ऊतकों और लसीका तंत्र को भी प्रभावित करना है;

  असाही का मतलब जापानी में सुबह का सूरज होता है।

• चीगोंग मालिश। एक ही नाम के साथ चीनी आध्यात्मिक प्रथाओं के संग्रह में शामिल। जोड़तोड़ में आध्यात्मिक अर्थ का परिचय दिया जाता है - बाहरी दुनिया के साथ आंतरिक स्थिति का सामंजस्य, पृथ्वी और आकाश की ऊर्जा के साथ शरीर की संतृप्ति। Qigong तकनीक में चेहरे की त्वचा पर एक नाजुक प्रभाव शामिल होता है: उंगलियों से पथपाकर, हल्की टैपिंग मूवमेंट। त्वचा को नरम, नमीयुक्त, चिकना किया जाता है, इसका स्वर समान होता है;
• फेसबुक इवगेनिया Baglyk का निर्माण। फेशियल फिटनेस विशेषज्ञ एवगेनिया बैगलीक ने अपनी खुद की कायाकल्प करने वाली फेस तकनीक बनाई है, जिसमें जिम्नास्टिक और मसाज की परस्पर क्रिया शामिल है। हाथ कुछ क्षेत्रों में त्वचा को ठीक करते हैं और चेहरे की मांसपेशियों का सक्रिय अध्ययन शुरू होता है। त्वचा कड़ी हो जाती है, अंडाकार स्पष्ट हो जाता है;

  एवगेनिया बैगलीक द्वारा अभ्यास के एक सेट में चेहरे का जिम्नास्टिक शामिल है

• ताओवादी मालिश। इसका उपयोग प्राचीन काल में ताओवादी भिक्षुओं द्वारा किया जाता था। त्वचा पर शारीरिक और ऊर्जावान प्रभावों को जोड़ती है। प्रक्रिया के दौरान, हथेलियों से गर्मी के रूप में आने वाली ऊर्जा पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। मालिश में नरम स्ट्रोक और दबाव होता है। त्वचा को टोन करता है, झुर्रियों को चिकना करता है, मूड में सुधार करता है;

  मालिश के दौरान हाथों से निकलने वाली ऊर्जा को महसूस करना जरूरी है।

• आयुर्वेदिक मालिश मर्म। मर्म हमारे शरीर पर कुछ बिंदु हैं जो शरीर प्रणालियों के शारीरिक स्वास्थ्य और व्यक्ति के आध्यात्मिक सद्भाव के लिए जिम्मेदार हैं। संस्कृत से, "मर्म" का अनुवाद "गुप्त" के रूप में किया जाता है, अर्थात हमारे शरीर में मर्म में एक गुप्त, छिपी हुई शक्ति होती है। यह प्राचीन भारतीय मालिश योगियों के बीच आम है। इस तकनीक में मर्म और पथपाकर आंदोलनों पर नरम दबाव शामिल है। मालिश हृदय गति को सामान्य करती है, सिरदर्द से राहत देती है, मूड में सुधार करती है, चेहरे पर सूजन और झुर्रियों को दूर करती है, त्वचा की रंगत को निखारती है;

  मर्म मालिश - एक्यूपंक्चर का प्रोटोटाइप

• गुआशा मसाज। एक चीनी मालिश तकनीक जो धातु, पत्थर या अस्थि स्क्रेपर्स का उपयोग करके की जाती है। मजबूत और कमजोर दबाव और स्क्रेपर्स के साथ स्ट्रोकिंग शामिल है। मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, लसीका ठहराव से बचाती है, जिसके परिणामस्वरूप चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है।

  मालिश भी छीलने का प्रभाव देती है।

घर पर कायाकल्प मालिश

मालिश सौंदर्य प्रसाधनों की देखभाल और कायाकल्प करने के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त है। हालांकि, एक दृश्य प्रभाव के लिए, आपको धैर्य रखने की जरूरत है - केवल नियमित प्रक्रियाएं ही एक अच्छा परिणाम लाएंगी। सत्रों को डेढ़ महीने के लिए सप्ताह में 2-3 बार करने की सलाह दी जाती है, फिर दो सप्ताह का ब्रेक लें।

मालिश की तैयारी

मसाज की तैयारी करें:

मालिश जोड़तोड़

शियात्सू मसाज के दौरान उंगलियों से चेहरे की मसाज की जाती है। उंगलियों के साथ हम प्रभाव के क्षेत्र का विस्तार किए बिना, हाथों को हिलाए बिना, त्वचा पर एक समकोण पर दबाव डालते हैं। जैविक बिंदु को 4 से 7 सेकंड तक गर्माहट या हल्का दर्द महसूस होने तक दबाया जाता है।

बिंदुओं पर प्रभाव आराम देता है, थकान और सिरदर्द से राहत देता है, झुर्रियों को चिकना करता है

चेहरे की मालिश इस प्रकार की जाती है:

1. तर्जनी, मध्यमा और अनामिका को भौहों के ऊपर लंबवत रखा जाता है, दबाया जाता है, 5 सेकंड के लिए रखा जाता है। 4 दबाव वाली सीढ़ियाँ मंदिर तक पहुँचती हैं। माथे के दूसरी तरफ हेरफेर दोहराएं। माथे की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, गहरी झुर्रियां दूर हो जाती हैं।
2. हम उन्हीं उंगलियों को आइब्रो पर रखते हैं। हम तीन बिंदुओं पर दबाते हैं, 7 सेकंड के लिए पकड़ते हैं, तर्जनी के पैड से आंख के बाहरी कोने पर बिंदु की मालिश करते हैं, कौवा के पैरों को चिकना करते हैं, और फिर अनामिका से 4 के लिए भीतरी कोने पर बिंदु पर दबाते हैं सेकंड। व्यायाम को 3 बार दोहराएं और दूसरी आइब्रो पर काम करें। मालिश सिर दर्द और आंखों की थकान के लिए अच्छा है।

   यह हेरफेर थकान से लड़ने में मदद करता है।

3. हम तीन उंगलियों को एक चुटकी में इकट्ठा करते हैं और भौंहों के बीच के क्षेत्र पर जोर से दबाते हैं, 7 सेकंड के लिए पकड़ते हैं। यह भौंहों के बीच की क्रीज को सीधा करता है।
4. हम तर्जनी, मध्य और अनामिका की युक्तियों को आंख के नीचे की हड्डियों पर रखते हैं, धीरे से दबाते हैं, 5 सेकंड के लिए पकड़ते हैं, हेरफेर को 3 बार दोहराते हैं, दूसरी आंख पर जाते हैं। यह अभ्यास आंखों के नीचे रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा, आंखों के नीचे बैग और काले घेरे को कम करेगा।

   इस हेरफेर के साथ, आपको बेहद सावधान रहने की जरूरत है कि आंखों के नीचे की नाजुक त्वचा को नुकसान न पहुंचे और चोट न लगे

5. हम अपने अंगूठे को नाक के पंखों के आधार पर रखते हैं। हम 7 सेकंड के लिए बिंदुओं पर कार्य करते हैं, रिलीज़ करते हैं, हेरफेर को 5 बार दोहराते हैं। इस प्रकार, हम नासोलैबियल सिलवटों के आधार पर कार्य करते हैं, उन्हें चिकना करते हैं।
6. हम अपने अंगूठे को होंठों के कोनों के पास रखते हैं, दबाते हैं, 7 सेकंड के लिए पकड़ते हैं, 4 और दोहराव करते हैं। यह हमें होठों के कोनों में क्रीज से लड़ने में मदद करेगा, उन्हें ऊपर उठाएगा।
7. दोनों हाथों की तर्जनी, मध्यमा, अनामिका से हम दोनों तरफ से निचले जबड़े पर पकड़ते हैं। 7 सेकंड के लिए रुकें, 5 बार दोहराएं। यह व्यायाम चेहरे के अंडाकार को कस देगा, इसे साफ कर देगा।

   हेरफेर के दौरान, चेहरे की मांसपेशियों पर अतिरिक्त भार बनाने के लिए अपना मुंह थोड़ा खोलने की कोशिश करें।

ताओवादी मालिश की तकनीक भी अपने दम पर मास्टर करना आसान है:

1. आरंभ करने के लिए, हमें हथेलियों में स्वर्ग और पृथ्वी की शक्तियों को केंद्रित करने की आवश्यकता है: अपनी हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ अच्छी तरह से तब तक रगड़ें जब तक कि आप गर्माहट महसूस न करें, उन्हें अपनी पीठ के बल ऊपर और नीचे रखें।
2. हम माथे से हथेलियों से चेहरे को सहलाते हैं: केंद्र से बाहर की ओर, मंदिरों से नीचे, निचले जबड़े से होंठों तक। 25 स्ट्रोक करें। यह गर्म होगा और त्वचा को तैयार करेगा और आपको वांछित मूड में ट्यून करने में मदद करेगा।
3. हम अंगूठे को पैड के साथ चीकबोन्स पर रखते हैं, और आंखों के अंदरूनी कोनों को तर्जनी और मध्य उंगलियों से ढकते हैं। हम ऊपरी पलक के साथ-साथ भीतरी किनारे से बाहरी तक आँखों को घेरते हैं और निचली पलकों की रेखा के साथ हम नाक के करीब लौटते हैं। हम 20 मंडलियां बनाते हैं। व्यायाम आंखों के नीचे झुर्रियों से अच्छी तरह लड़ता है, तनाव से राहत दिलाता है।
4. बंद आंखों को हथेलियों से ढक लें। अपने हाथों से हल्के से दबाते हुए, हम नेत्रगोलक को एक दिशा में और दूसरी दिशा में 12 बार घुमाते हैं।
5. हथेलियों से धीरे-धीरे आंखों की पुतलियों पर 10 बार दबाएं। हेरफेर आंखों को आराम देता है।

   हथेलियां उंगलियों की तुलना में अधिक समान दबाव प्रदान करती हैं

6. हम तर्जनी, मध्य, अनामिका के पैड को आई सॉकेट के नीचे रखते हैं, ऊर्जावान और नाजुक रूप से ज़ोन पर 15 बार दबाते हैं। इस प्रकार, हम एडिमा और काले घेरे से छुटकारा पा लेते हैं।
7. हम तर्जनी और मध्यमा को नाक के पंखों पर रखते हैं, नाक को ऊपर की ओर घुमाते हैं और नीचे की ओर खिसकते हैं, हर बार जब हम अपनी उंगलियों को नाक से ऊपर उठाते हैं, माथे पर जाते हैं और जब हम हेयरलाइन तक पहुँचते हैं तो व्यायाम समाप्त करते हैं।

   नाक की भीड़ से निपटने के लिए यह मालिश बहुत अच्छी है।

8. हम सभी उंगलियों को, अंगूठे को छोड़कर, माथे के केंद्र पर रखते हैं और त्वचा को पैड से टैप करते हुए, मंदिरों में जाते हैं, व्यायाम को 15 बार दोहराते हैं।

   ड्रमिंग मूवमेंट चेहरे की मांसपेशियों को आराम देंगे

9. हम तर्जनी को ऊपरी होंठ पर रखते हैं, और बीच वाले को निचले एक के नीचे, होंठों से लेकर मंदिरों तक की त्वचा को 24 बार घुमाते हैं। यह होठों के कोनों और चेहरे के अंडाकार को समग्र रूप से ऊपर उठाता है।

   होठों के कोनों को नीचे से ऊपर की ओर उठाएं

10. हम मालिश लाइनों के साथ हल्के ड्रमिंग आंदोलनों के साथ सत्र पूरा करते हैं।

    प्रक्रिया के दौरान मार्ग लाइनों का पालन करने में विफलता से त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने लग सकती है।

असही मालिश इसकी तीव्रता और प्रभाव की गहराई से अलग है। घरेलू प्रक्रिया से पहले, अपने आप को हेरफेर तकनीक के साथ विस्तार से परिचित करना आवश्यक है, क्योंकि प्रक्रिया लसीका प्रणाली को प्रभावित करती है। प्रत्येक असाही अभ्यास को 3 बार दोहराया जाना चाहिए और चेहरे और गर्दन की रूपरेखा को स्ट्रोक करके पूरा किया जाना चाहिए। ज़ोगन मालिश में जोड़तोड़ का एक जटिल शामिल है:

1. माथे के केंद्र पर तर्जनी, मध्यमा और अनामिका, त्वचा पर दबाएं और 5 सेकंड के लिए पकड़ें, फिर उंगलियों से मंदिरों में दबाएं। इसके बाद, अपने हाथों को अपनी उँगलियों से ऊपर करें और कम दबाव के साथ अपने कानों की ओर खींचें। ये जोड़तोड़ मांसपेशियों को आराम देते हैं और माथे की झुर्रियों को दूर करते हैं।
2. मध्यमा उंगलियों की युक्तियों का उपयोग करते हुए, निचली पलक की एक रेखा को बाहरी कोने से भीतरी तक खींचें, थोड़ा अधिक दबाव के साथ, भौं के नीचे बाहरी किनारे पर एक उंगली खींचें। 3 बार दोहराएं। फिर 3 सेकंड के लिए तर्जनी और मध्यमा उंगलियों से आंख के बाहरी कोने पर दबाना आसान होता है, अपनी उंगलियों को मंदिरों की ओर खिसकाएं और वहां 5 सेकंड के लिए रुकें और अंत में कान की तरफ स्लाइड करें। व्यायाम थकान के संकेतों को मिटाता है और पलकों की त्वचा को तरोताजा करता है।

   सबसे पहले, प्रत्येक हेरफेर में दोहराए जाने वाले व्यायाम का अध्ययन करें और फिर अलग-अलग क्षेत्रों में काम करना सीखें।

3. हम 5 सेकंड के लिए दोनों हाथों की तर्जनी, मध्य उंगलियों से ठोड़ी के फोसा पर दबाते हैं। फिर, हल्के से दबाते हुए, होंठों की रेखा को अपनी उंगलियों से ऊपरी होंठ के केंद्र तक ले जाएं। हम उंगलियों को नाक के सेप्टम की ओर ले जाते हैं, उस पर 3 सेकंड के लिए दबाव डालते हैं, जैसे कि हम उसे उठाना चाहते हैं। व्यायाम करने से होठों के क्षेत्र में झुर्रियां समाप्त हो जाती हैं।
4. हम दोनों हाथों की तर्जनी और मध्य उंगलियों को नाक के पंखों के आधार पर रखते हैं, 5 सेकंड के लिए दबाते हैं और नाक की पूरी लंबाई के साथ फिसलने के लिए आगे बढ़ते हैं, और नीचे जाने पर हम दबाव को कमजोर करते हैं। व्यायाम के 3 दोहराव के बाद, हाथ थोड़े दबाव के साथ नाक के पंखों से ट्रगस तक खिसक जाते हैं। ये हरकतें सैगिंग स्किन को उठाती हैं, नासोलैबियल फोल्ड से लड़ती हैं।

   मसाज से सैगिंग नासोलैबियल ट्रायंगल की समस्या दूर होती है

5. दोनों हाथों की तर्जनी, मध्यमा और अनामिका से हम 5 सेकंड के लिए नथुने को निचोड़ते हैं, फिर कानों के ऊपरी किनारे पर रेखाएँ खींचते हैं। यह व्यायाम चेहरे के अंडाकार को ऊपर उठाता है, चीकबोन्स को खींचने में मदद करता है।

   अभ्यास के दौरान, सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आपको गाल की मांसपेशियों को तनाव देना होगा।

6. दोनों हाथों के अंगूठों को ठोड़ी के नीचे जबड़े पर रखा जाता है, शेष उंगलियां ऊपर की ओर इशारा करते हुए नाक के ऊपर एक घर के रूप में बंद हो जाती हैं। हथेलियों की पार्श्व संरचनाओं को चेहरे पर दबाया जाता है। ठोड़ी को 5 बार दबाया जाता है, कम से कम 5 सेकंड के लिए दबाव बनाए रखा जाता है, फिर नाक पर पड़ी उँगलियों को जबरदस्ती कानों तक फैलाया जाता है। व्यायाम 3 बार दोहराया जाता है। यह क्रिया दोहरी ठुड्डी से लड़ती है और चेहरे के अंडाकार को कसती है।

सबसे कोमल और आसान Qigong मालिश। इसमें न केवल शारीरिक प्रभाव शामिल है, बल्कि स्वयं पर आध्यात्मिक कार्य भी शामिल है: मालिश की प्रक्रिया में, किसी को अच्छे के बारे में सोचना चाहिए, हाथों से निकलने वाली लाभकारी ऊर्जा, युवाओं की छवियों की कल्पना करनी चाहिए। जोड़तोड़ का परिसर:

1. दोनों हाथों की उंगलियों से हम माथे पर हाथ फेरते हैं: मध्य से दाएं और बाएं, प्रत्येक दिशा में 10 बार। आंदोलन हल्का और अनहोनी होना चाहिए।

   माथे पर प्रभाव क्लैम्प्ड मिमिक मांसपेशियों को आराम देता है

2. चलो नाक पर चलते हैं। तर्जनी के साथ, हम पूरी लंबाई के साथ दोनों तरफ नाक को घुमाते हैं, नाक के पंखों से, उंगलियां तिरछे नीचे की ओर झुकती हैं। हम 10 दोहराव करते हैं।

   व्यायाम नासोलैबियल फोल्ड से लड़ता है

3. हम निचली और ऊपरी पलकों के साथ-साथ आंतरिक कोने से बाहरी तक तर्जनी के पैड के साथ आंखों की रूपरेखा तैयार करते हैं। प्रत्येक शतक के लिए 10 बार दोहराएं।
4. हम उंगलियों को आंतरिक कोने पर ठीक करते हैं, 5 सेकंड के लिए हल्के से दबाएं, बाहरी कोने के साथ भी ऐसा ही करें, 5 बार दोहराएं।
5. हम तर्जनी को शीर्ष पर सेट करते हैं, और मध्य एक भौं के नीचे, भौं को स्ट्रोक करते हैं, जिससे सुपरसीरीरी आर्क की शुरुआत, मध्य और अंत में रुकते हैं, प्रत्येक बिंदु पर हम अपनी उंगलियों से हल्के से दबाते हैं और 3 तक पकड़ते हैं सेकंड। हम व्यायाम को 7 बार दोहराते हैं।
6. तर्जनी से होठों की रेखा को 10 बार दक्षिणावर्त खींचें।
7. हथेलियों से हम पूरे चेहरे को मालिश की रेखाओं के साथ घुमाते हैं, फिर अपने हाथों को मुट्ठी में बांधकर, हम मुड़ी हुई उंगलियों के जोड़ों से त्वचा पर स्लाइड करते हैं।

   उंगलियों के जोड़ों से मालिश बिंदुवार और एक ही समय में नाजुक तरीके से काम करती है

   यह व्यायाम डबल चिन की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

आयुर्वेदिक मालिश में, वे मर्म - जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित करते हैं। स्वास्थ्य और सौंदर्य समस्याएं ऊर्जा प्रवाह के सामंजस्यपूर्ण संचलन के उल्लंघन से जुड़ी हैं, इसलिए, मर्म मालिश के लिए, हाथों से परिपत्र क्रियाएं महत्वपूर्ण हैं: पहले ऊर्जा ब्लॉकों को हटाने के लिए वामावर्त, फिर ऊर्जा के संचलन के सामंजस्य के लिए दक्षिणावर्त:

1. हम भौंहों के बीच, तीसरी आंख के क्षेत्र में मालिश शुरू करते हैं। हम तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के पैड को माथे पर सेट करते हैं और थोड़े दबाव के साथ उंगलियों के साथ गोलाकार गति करते हैं। एक दिशा में 10 वृत्त और दूसरा।

   मसाज करने से ब्रो क्रीज स्मूद हो जाती है, थकान दूर हो जाती है

2. हम अपनी उंगलियों को त्वचा के नीचे स्लाइड करते हैं और आंख और कान के बाहरी कोने के बीच रुकते हैं, एक सर्कल में मालिश करते हैं और दूसरी बार 15 बार। हम चेहरे के दूसरी तरफ भी ऐसा ही करते हैं।

   व्यायाम से सिरदर्द दूर होता है

3. हम होठों के कोनों तक और भी नीचे जाते हैं। तर्जनी के पैड के साथ, होंठों के कोनों की मालिश करें - एक दिशा में 15 जोड़तोड़ और दूसरी।

   व्यायाम होठों के निचले कोनों को ऊपर उठाता है

4. हम थोड़ा ऊपर उठते हैं और नाक के पंखों पर बिंदुओं की मालिश करते हैं। दक्षिणावर्त और वामावर्त, प्रत्येक दिशा में 12 बार।

मछली के स्क्रेपर्स की मदद से चेहरे के लिए गौचे की मालिश की जाती है। मजबूत दबाव के बिना त्वचा को धीरे-धीरे चिकना किया जाता है, व्यायाम 5-7 बार दोहराया जाता है:

1. दाहिने कान से वे निचले जबड़े तक जाते हैं, व्यायाम दोहराते हैं, फिर बाईं ओर भी ऐसा ही करते हैं।
2. जबड़े से वे एक खुरचनी के साथ कॉलरबोन तक जाते हैं, आंदोलन को दोहराते हैं।
3. हंसली से ठोड़ी के केंद्र तक उठें।

   खुरचनी का प्रभाव माथे पर मिमिक झुर्रियों को चिकना करता है

वीडियो: फेसलिफ्ट एवगेनिया बैगलीक

प्रक्रिया के बाद देखभाल करें

• चेहरे की मांसपेशियों का उपयोग किए बिना, अपनी आंखें बंद करके लेट जाएं;
• एक घंटे के लिए तापमान में अचानक परिवर्तन के लिए चेहरे की त्वचा को उजागर न करें;
• मालिश के 3 घंटे बाद तक अपने चेहरे को न छुएं;
• मालिश के 6 घंटे बाद तक मेकअप और देखभाल उत्पादों का प्रयोग न करें।

मालिश तकनीक में महारत हासिल करना आसान है, लेकिन सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• मालिश से पहले, प्रक्रिया की तकनीक का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें, वीडियो ट्यूटोरियल देखें;
• मालिश लाइनों या चेहरे पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के साथ एक आरेख प्रिंट करें, इसे अपने सामने रखें;
• अपने हाथ धोएं;
• ऊँची पीठ वाली कुर्सी पर आराम से बैठें, झुकें नहीं;
• दर्पण की सहायता से अपने कार्यों पर नियंत्रण रखें।

गलत चेहरे की मालिश तकनीक से नई झुर्रियाँ, चेहरे की आकृति में कमी, चोट के निशान, सिरदर्द और शरीर की सामान्य स्थिति में गिरावट हो सकती है, इसलिए सिफारिशों का पालन करना और प्रक्रिया के लिए बेहद चौकस होना महत्वपूर्ण है।

अभी कुछ समय पहले, कायाकल्प के लिए चेहरे की मालिश उन महिलाओं के बीच काफी लोकप्रिय होने लगी थी जो हमेशा अच्छी तरह से तैयार और युवा दिखने का प्रयास करती हैं, घर पर इस प्रक्रिया का सामना करना उतना मुश्किल नहीं है जितना कि कुछ लोग सोचते हैं। महंगी कॉस्मेटोलॉजिस्ट सेवाओं के लिए सरल जोड़तोड़ एक बढ़िया विकल्प है। नियमित प्रक्रियाएं आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती हैं - आंखों के क्षेत्र में झुर्रियां, काले बैग को खत्म करें, त्वचा की टोन में सुधार करें। एकमात्र नियम लंबे जोड़तोड़ के लिए पहले से ट्यून करना है, यदि आप कभी-कभी एक दिलचस्प प्रक्रिया में संलग्न होते हैं, तो आपको प्रभाव के लिए लंबे समय तक इंतजार करना होगा।

मालिश चेहरे के लिए क्यों अच्छी होती है

त्वचा को कसने के लिए सैलून में सर्जिकल हस्तक्षेप या आक्रामक प्रक्रियाएं हमेशा दोषों से निपटने का एकमात्र तरीका नहीं होती हैं। कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश उम्र से संबंधित परिवर्तनों को खराब नहीं करेगी, कोलेजन के सक्रिय उत्पादन को भड़काएगी और मांसपेशियों के ऊतकों को प्रभावित करेगी।

नियमित प्रक्रियाएं अनुमति देती हैं:

• सूजन, सूजन को खत्म करें;
• डर्मिस को फिर से जीवंत करें;
• चिकनी झुर्रियाँ;
• राहत में सुधार;
• रक्त प्रवाह को सामान्य करें;
• लोच बढ़ाएँ, डर्मिस की दृढ़ता।

क्या आप जानते हैं? नियमित प्रक्रियाएं भी प्रतिरक्षा में सुधार कर सकती हैं, त्वचा की छाया को ताज़ा कर सकती हैं। उसी समय, जहाजों पर प्रभाव पड़ता है - वे अधिक लोचदार हो जाते हैं, दीवारें मजबूत होती हैं।

मालिश कब आवश्यक है?

• कई गहरी झुर्रियों की उपस्थिति;
• आँखों के चारों ओर झुर्रियों की उपस्थिति ("कौवा के पैर")
• थका हुआ, भिखारी नज़र;
• सैगिंग, सैगिंग;
• डर्मिस द्वारा टर्गर का नुकसान;
• वसामय ग्रंथियों का असमान कार्य (बहुत शुष्क या तैलीय डर्मिस);
• असमान छाया, रक्त प्रवाह के साथ समस्याओं से उकसाया;
• दोहरी ठुड्डी;
• भूभाग परिवर्तन।

जोड़तोड़ का सहारा लेने का मुख्य कारण त्वचा की तेजी से उम्र बढ़ना है, जो खरीदी गई दवाओं और घरेलू कॉस्मेटोलॉजी उत्पादों से प्रभावित नहीं होता है।

एक कायाकल्प चेहरे की मालिश करने के चरण

1. त्वचा को साफ करें (गर्म पानी, सफाई फोम, जैल का उपयोग करें)।
2. एक आरामदायक स्थिति लें (घर पर क्षैतिज स्थिति में बैठने की सिफारिश की जाती है)।
3. डर्मिस को हल्के से सहलाएं।
4. पूर्व-चयनित पद्धति के अनुसार आंदोलनों की एक श्रृंखला करें।
5. कुछ मिनट आराम करें।
6. पोषक तत्व लगायें।

हेरफेर का मूल नियम यह है कि अगर असुविधा या दर्द भी महसूस होता है, तो बेहतर है कि कोई दूसरी तकनीक चुनें या थोड़ी देर के लिए ब्रेक लें।

ब्यूटीशियन सलाह देते हैं कि प्रक्रियाओं के साथ आगे बढ़ने से पहले, आपको प्रक्रिया की सभी विशेषताओं का ध्यानपूर्वक अध्ययन करना चाहिए। सैलून में पहले से जाना बेहतर है - मास्टर चेहरे की विशेषताओं, त्वचीय दोषों के आधार पर व्यक्तिगत रूप से सबसे प्रभावी तकनीक का चयन करेगा।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट की एक और सलाह है कि दूध, क्रीम, तेल का इस्तेमाल करें। तैलीय उत्पाद त्वचा पर एक सुखद प्रकाश ग्लाइड प्रदान करेंगे। अन्यथा, बेचैनी भड़काना और यहां तक ​​कि दर्द का कारण बनना आसान है।

जोड़तोड़ करने से पहले, सुनिश्चित करें कि हाथ साफ हैं, गहने हटा दें जो डर्मिस को घायल करना आसान है। अपने नाखूनों को छोटा करना बेहतर है - नाखून प्लेटों की नुकीली युक्तियाँ आपकी उंगलियों पर छल्ले से कम खतरनाक नहीं हैं।

क्या आप जानते हैं? कॉस्मेटोलॉजिस्ट 25 साल बाद ही डर्मिस पर कुछ मूवमेंट लगाने की सलाह देते हैं। कम उम्र में एंटी-एजिंग प्रक्रियाएं विशेष प्रभाव नहीं लाएंगी, लेकिन अवांछनीय परिणामों को भड़काने में काफी सक्षम हैं।

घर पर किन तकनीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है

कई प्रकार की एंटी-एजिंग मालिश हैं, जिन्हें स्वतंत्र रूप से करने की सलाह दी जाती है। मुख्य वर्गीकरण:

• प्लक किया हुआ। प्रचुर मात्रा में चकत्ते, मुँहासे के साथ लागू करें।
• शास्त्रीय। यह क्रीम, तेल का उपयोग करके किया जाता है, इसमें स्ट्रोकिंग मूवमेंट होते हैं।
• प्लास्टिक। तालक का उपयोग किया जाता है, इसे केवल मालिश लाइनों के साथ किया जाता है। त्वचा की तेजी से उम्र बढ़ने के लिए अनुशंसित।
• लसीका जल निकासी। डर्मिस, सूजन, सूजन की असमान सुस्त छाया के साथ लागू करें। प्रभाव लसीका के आंदोलन को सक्रिय करता है, जो त्वचा के कायाकल्प में परिलक्षित होता है।
• यूरोपीय। थोड़ा संशोधित क्लासिक मालिश, अधिक आक्रामक आंदोलनों द्वारा पूरक।

यदि दोषों से छुटकारा पाने के लिए बेहतर क्या है, इसके बारे में संदेह है, तो पहले सैलून की यात्रा पर जाना बेहतर है।

चेहरे की मालिश के लिए क्या उपयोग करें

एक बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है यदि जोड़तोड़ के दौरान पौष्टिक क्रीम, जैल और तेलों के संयोजन का उपयोग किया जाता है। उत्पादों के सक्रिय तत्व उत्कृष्ट परिणाम प्रदान करते हुए डर्मिस की परतों में गहराई तक प्रवेश करते हैं।

मुख्य स्थिति चयनित एजेंट की त्वचा की सहनशीलता का परीक्षण करना है। ऐसा करना आसान है - दवा के साथ शरीर के संवेदनशील क्षेत्र को लुब्रिकेट करें, कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करें। यदि कुछ भी संदिग्ध नहीं देखा गया, चकत्ते, खुजली या जलन दिखाई नहीं दी, तो जोड़तोड़ में चयनित रचना का उपयोग करें।

चेहरे की मालिश के प्रभावी प्रकार

अवांछित दोषों को समाप्त करने के लिए, ऐसी कई अनुशंसित तकनीकें हैं जिन्हें स्वयं करना आसान है। सबसे अच्छा एंटी-एजिंग मसाज चुनना काफी मुश्किल है - सबसे पहले प्रत्येक तकनीक की प्रभावशीलता और विशेषताओं से परिचित होने की सिफारिश की जाती है।

महिलाओं के बीच सबसे लोकप्रिय जापानी तकनीक है, जिसे प्राचीन काल से जाना जाता है। यह गीशा द्वारा सक्रिय रूप से उपयोग किया गया था, जो अपनी अद्भुत चेहरे की त्वचा के लिए प्रसिद्ध थे - चिकनी और यहां तक ​​​​कि।

कोई कम प्रभावी लसीका जल निकासी या शास्त्रीय तकनीक नहीं है - नियमित जोड़तोड़ आपको थोड़े समय में उम्र बढ़ने के सभी अभिव्यक्तियों को खत्म करने की अनुमति देता है। नीरस आंदोलनों पर रुकना जरूरी नहीं है - एक एकीकृत दृष्टिकोण अधिकतम परिणाम देगा।

जापानी मालिश

हेरफेर की निरंतरता में, डर्मिस की गहरी परतें, मांसपेशियों के ऊतक और यहां तक ​​​​कि खोपड़ी की हड्डियां भी प्रभावित होती हैं। हेरफेर के दौरान अक्सर दर्द महसूस होता है, लेकिन यह धैर्य के लायक है - प्रभाव सभी अपेक्षाओं को पार कर जाएगा।

प्रभाव केवल लसीका के संचलन की रेखाओं के साथ होता है। प्रक्रिया में केवल तीन उंगलियां शामिल हैं। विभिन्न तकनीकें वैकल्पिक - पथपाकर, जोरदार दबाव। इस तरह से मालिश करने के लिए पहले चरणों में सिफारिश की जाती है - प्रत्येक व्यक्तिगत क्षेत्र को बारी-बारी से काम करने के लिए (होंठ, नाक, गाल, ठोड़ी, यहां तक ​​​​कि पलकें)।

"सब कुछ अच्छा होगा" कार्यक्रम में जापानी चेहरे की मालिश प्रस्तुत की गई है:

वैक्यूम मालिश

वैक्यूम जोड़तोड़ करने के लिए विशेष उपकरणों के उपयोग की आवश्यकता होती है। महंगे उपकरण के लिए स्टोर पर जाना आवश्यक नहीं है - फार्मेसियों में चेहरे की मालिश के लिए डिज़ाइन किए गए सिलिकॉन जार बेचे जाते हैं।

प्रक्रिया को मालिश लाइनों के साथ किया जाता है - पहले माथे क्षेत्र का काम किया जाता है, फिर गालों पर आसानी से संक्रमण होता है, और अंत में ठोड़ी और नासोलैबियल त्रिकोण की मालिश की जाती है। गर्दन और डेकोलेट के बारे में भी मत भूलना - उन्हें ऊपर से नीचे तक सावधानी से काम करने की सलाह दी जाती है। तेल का उपयोग करने के लिए एक शर्त है, वसायुक्त एजेंट के उपयोग के बिना, प्रभाव नगण्य होगा।

लसीका जल निकासी मालिश

लसीका के आंदोलन की तर्ज पर सख्ती से जोड़तोड़ करें। मुख्य आंदोलनों पथपाकर, थपथपाना, परिपत्र प्रभाव हैं। प्रक्रिया की अवधि एक घंटे के एक चौथाई से अधिक नहीं होनी चाहिए।

आंदोलनों के सही निष्पादन से ऐसे परिणाम प्राप्त होंगे - चेहरा काफी समतल हो गया है, लोच बढ़ जाती है, थकान और उम्र बढ़ने के लक्षण गायब हो जाते हैं। एक अच्छा बोनस डर्मिस की लोच में सुधार है।

क्लासिक मालिश

कई प्रकार के क्लासिक प्रभाव हैं, जिनमें से प्रत्येक का उद्देश्य त्वचा की कुछ समस्याओं का मुकाबला करना है। आमतौर पर, प्रभाव को बढ़ाने के लिए स्क्रब, क्लींजिंग या पौष्टिक मास्क का उपयोग किया जाता है।

माथे से शुरू करें, सुचारू रूप से नासोलैबियल त्रिकोण की ओर बढ़ते हुए, फिर पलकों तक। पैटिंग, स्मूथिंग, प्रेसिंग मूवमेंट लागू करें। जोड़तोड़ की अवधि 10 मिनट के भीतर है।

मुख की मालिश

तकनीक का उद्देश्य ठीक झुर्रियों, सैगिंग और सैगिंग से छुटकारा पाना है। यह केवल सैलून में किया जाता है। दस्ताने वाले हाथों से मास्टर मौखिक गुहा पर प्रभाव डालता है। आप दर्द महसूस करते हैं, लेकिन आपको प्रक्रिया से इनकार नहीं करना चाहिए - नियमित व्यवहार आपको हमेशा के लिए चेहरे की समस्याओं को भूलने की अनुमति देगा।

परिणामों की तुलना अक्सर प्लास्टिक सर्जरी से की जाती है - लगभग 5-8 सत्रों में झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं। रोकथाम के लिए आपको साल में कई कोर्स करने होंगे।

उठाने की मालिश

वृद्ध महिलाओं के लिए अनुशंसित। डर्मिस में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को खत्म करने के लिए विभिन्न तकनीकों को जोड़ती है। प्रभाव चेहरे के ललाट भाग से शुरू होता है - मंदिरों की ओर चौरसाई होती है, फिर नासोलैबियल त्रिकोण को संसाधित किया जाता है (मालिश केंद्र से की जाती है), ठोड़ी।

क्या आप जानते हैं? जोड़तोड़ करने से पहले, दबाव बल के साथ अभ्यास करने की सिफारिश की जाती है - बहुत ऊर्जावान आंदोलनों केशिकाओं, हेमटॉमस के टूटने में समाप्त हो सकती हैं।

चम्मच की मालिश

नाक के पास झुर्रियां, आंखों के नीचे कालापन, सूजन के खिलाफ सबसे सुलभ तकनीकों में से एक। मुख्य नियम चांदी या निकल चांदी की वस्तुओं का उपयोग करना है। इसके अतिरिक्त कैमोमाइल के काढ़े, अच्छे शहद का प्रयोग करें।

प्रक्रिया काफी रोचक है:

1. गर्म शोरबा को एक कंटेनर में डालें, ठंडे शोरबा को दूसरे में।
2. एक अलग बर्तन में शहद भर लें।
3. चम्मच को गर्म तरल में डुबोएं, शहद से चिकना करें, टैप करें और चेहरे को सहलाएं।
4. ठंडे काढ़े का उपयोग करके प्रक्रिया को दोहराएं, एक चम्मच पर शहद अवश्य डालें।
5. दबाव के बल को नियंत्रित करना आवश्यक है - बहुत जोरदार आंदोलनों से केशिकाओं को नुकसान हो सकता है, हेमटॉमस की उपस्थिति हो सकती है।
6. वैकल्पिक ठंडी और गर्म प्रक्रियाएँ।

एक घंटे के एक चौथाई के लिए गर्म और ठंडे चम्मच का प्रयोग दोहराएं।

एक्यूप्रेशर

ओरिएंटल तकनीक न केवल डर्मिस की स्पष्ट समस्याओं को खत्म करने की अनुमति देती है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करती है। प्रभाव कुछ बिंदुओं पर होता है, जिनमें से प्रत्येक कायाकल्प में अपनी स्वयं की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार होता है।

त्वचा के यौवन के लिए जिम्मेदार बिंदु आंख क्षेत्र में स्थित हैं - गड्ढों में, टेंडन के बीच, धमनियों पर। इसके लिए उंगलियों की मदद से चेहरे के दोनों किनारों पर एक साथ अनुशंसित क्षेत्रों पर दबाएं। एक प्रेस की अवधि दस सेकंड तक होती है।

स्पेनिश मालिश

आमतौर पर होंठों की मात्रा बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है, ऊपरी पलकों, नासोलैबियल खांचे की समस्याओं के साथ। प्रक्रिया केवल उंगलियों के साथ की जाती है - विभिन्न तरीके वैकल्पिक (पैट, जोरदार दबाव, चौरसाई)।

क्या आप जानते हैं? कुछ आंदोलनों का पालन करना आवश्यक नहीं है - प्रयोग, विभिन्न दिशाओं को वैकल्पिक करने से अधिक प्रभाव प्राप्त होगा।

शहद की मालिश

मधुमक्खी उत्पादन के एक उत्पाद का उपयोग करके प्रक्रिया को अंजाम दिया जाता है। मुख्य शर्त यह है कि चीनी के दानों के बिना शहद ताजा होना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो पहले उत्पाद को पानी के स्नान में भेजें और क्रिस्टल गायब होने तक गर्म करें।

डर्मिस पर शहद की एक समान परत लगाएं, कुछ मिनट प्रतीक्षा करें। मालिश आंदोलनों को रक्त प्रवाह की दिशा का पालन करना चाहिए। वैकल्पिक विभिन्न तकनीकें (चुटकी मारना, थपथपाना)। शहद का रंग बदलने के बाद, उत्पाद को गर्म पानी से हटा दें।

चीनी मालिश

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी में प्राचीन ज्ञान का उपयोग आपको त्वचा की मुख्य समस्याओं से निपटने की अनुमति देता है। प्रक्रिया के लिए पथपाकर, रगड़ना, सानना, कंपन करना और चिपकाना भी अनुशंसित तकनीकें हैं। प्रभाव को भी वैकल्पिक करने की आवश्यकता है - एक उंगली से बिंदुओं को सक्रिय करें या अपने हाथ की हथेली से डर्मिस की मालिश करें।

साथ ही त्वचा की स्थिति में सुधार के साथ, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, हानिकारक पदार्थ हटा दिए जाते हैं। पहली प्रक्रियाओं के बाद पहले से ही कायाकल्प प्रभाव देखा जाता है।

पिंच मसाज

अक्सर घर पर किया जाता है। प्रभाव का उद्देश्य रक्त प्रवाह में सुधार करना और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करना है।

चुटकी आंदोलनों को दो अंगुलियों से किया जाता है, आपको ललाट भाग से मंदिरों तक शुरू करना चाहिए, फिर ठोड़ी से कान की बाली तक। अंतिम उपचार गाल, नाक के पास का क्षेत्र है।

मूर्तिकला मालिश

नया रूप, राहत संरेखण के लिए प्रयुक्त। इसे अपने दम पर करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - चेहरे की परमाणु संरचना का ज्ञान आवश्यक है।

हथेलियों, उंगलियों से जोड़तोड़ किए जाते हैं। आंदोलन दर्द रहित, हल्के होते हैं, और यहां तक ​​कि डर्मिस की गहरी परतों पर भी काम किया जाता है।

चेहरे की मालिश के लिए मतभेद

हानिरहितता और हेरफेर में आसानी के बावजूद, कई निषेध हैं, पहले से मालिश के मतभेदों का अध्ययन करना बेहतर है। ऐसे मामलों में एंटी-एजिंग तकनीकों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है:

• चेहरे की त्वचा पर तिल, मस्से;
• बहुत नाजुक बर्तन जो आसानी से घायल हो जाते हैं;
• सैलून में आक्रामक एंटी-एजिंग प्रक्रियाएं करना;
• डर्मिस पर रसौली;
• शुद्ध सामग्री के साथ चकत्ते या एकल फुंसियां;
• चेहरे पर चोटें (गंभीर जलन, दरारें, घाव)।

कूपेरोसिस एंटी-एजिंग तकनीकों को छोड़ने का एक और कारण है - यहां तक ​​​​कि सबसे कोमल तकनीकें भी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

चेहरे की स्व-मालिश के वीडियो सबक

यह अक्सर पता चलता है कि प्रक्रिया का सबसे विस्तृत विवरण भी प्रक्रिया की सभी विशेषताओं और युक्तियों को समझने के लिए पर्याप्त नहीं है। एक आरामदायक घर में मालिश का एक वीडियो आपको सभी सवालों के जवाब खोजने में मदद करेगा।

वीडियो में सब कुछ खोजना आसान है - प्रशिक्षण की विशेषताएं, तकनीकों को लागू करने के नियम, अनुशंसित आंदोलनों की योजनाएं। एक अच्छा बोनस - उन लोगों के लिए उपयोगी सुझाव जो त्वचा को प्रभावित करने के प्रभावी तरीके से दोषों से छुटकारा पाना शुरू कर रहे हैं।

चेहरे की मालिश कैसे करें, देखें वीडियो:

चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए मालिश एक प्रभावी प्रक्रिया है, लेकिन यह बिल्कुल सरल नहीं है, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है। परिणाम प्राप्त करने और अवांछित अभिव्यक्तियों को रोकने के लिए कई आवश्यकताएं और नियम हैं जिनका कड़ाई से पालन किया जाना चाहिए। जटिलताओं से बचने और डर्मिस की स्थिति में सुधार करने के लिए, सभी विशेषताओं के साथ पहले से परिचित होना बेहतर है और उन्हें अभ्यास में लाना सुनिश्चित करें।

समय के साथ, लड़ना असंभव है, और एक तरह से या किसी अन्य, उम्र के संकेत दिखाई देंगे। लेकिन कुछ हद तक विभिन्न कायाकल्प मालिशों की मदद से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोककर आकर्षण बनाए रखना संभव है। जब एक महिला की उम्र एक निश्चित निशान से आगे बढ़ जाती है, तो त्वचा हमेशा सबसे पहले पीड़ित होती है। यह झुर्रियों की उपस्थिति, चेहरे के अंडाकार की विकृति, त्वचा के रंग की कमी और इसकी लोच की विशेषता है। यह चेहरे के लिए महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं की महत्वपूर्ण मंदी से समझाया जा सकता है - चयापचय और पुनर्योजी। हालांकि सिर्फ इसी वजह से नहीं, महिलाएं सैलून में झुर्रियों के लिए फेशियल मसाज का चुनाव करती हैं। कई लोग भविष्य को ध्यान में रखते हुए ऐसा करते हैं, क्योंकि ऐसी प्रक्रिया निवारक उपाय के रूप में कम प्रभावी नहीं होती है।

चूँकि स्वयं बहुत सारी तकनीकें हैं, भले ही यह प्रक्रिया घर पर की गई हो या इसके लिए सैलून में एक नियुक्ति की गई हो, हमेशा एक विशिष्ट तकनीक या इसके कई प्रकारों का विकल्प होता है। सामान्य मैनुअल प्रभावों के अलावा, यह प्रक्रिया कामचलाऊ साधनों के उपयोग का स्वागत करती है - वही तौलिए, चम्मच, मालिश करने वाले। इस प्रक्रिया का अर्थ रक्त प्रवाह को बेहतर बनाना है, त्वचा की कोशिकाओं में सुधार करना है, और व्यायाम का उद्देश्य मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करना और लसीका प्रवाह में सुधार करना भी है।

मालिश की प्रभावशीलता कुछ हद तक, इसके कार्यान्वयन की शुद्धता और शरीर रचना विज्ञान के ज्ञान से अधिक हद तक प्रभावित होती है, अन्यथा महत्वपूर्ण लिम्फ नोड्स और चेहरे की सभी मांसपेशियों को ढूंढना बहुत मुश्किल होगा।

संकेत और मतभेद

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि एक कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश करने के लिए आवश्यक शर्तें हैं, सबसे पहले, उम्र से संबंधित परिवर्तन, विशेष रूप से, ढीली त्वचा, झुर्रियाँ, चेहरे की झुर्रियों सहित, दूसरी ठोड़ी की उपस्थिति, थकान के संकेतों की उपस्थिति चेहरा, अस्वास्थ्यकर रंग, अत्यधिक तनाव वाली मांसपेशियां, सूजन, लोच की कमी आदि। लेकिन भले ही सूची में से एक या एक से अधिक संकेत हों, यह प्रक्रिया तब नहीं की जाएगी जब रोगी के पास:

• बड़ी संख्या में मौसा की उपस्थिति, हालांकि, उन्हें प्रक्रिया से पहले हटाया जा सकता है, अन्यथा उन्हें घायल करना काफी आसान है;
• एक खुला घाव, या ऐसी कई चोटें, लेकिन इन्हें भी ठीक किया जा सकता है;
• भड़काऊ प्रक्रियाएं, जिनमें मुँहासे, फोड़े, ब्लैकहेड्स शामिल हैं। हरपीज भी इसी श्रेणी में आता है।
• बड़े मोल्स की उपस्थिति, लेकिन उन्हें काफी जल्दी हटाया जा सकता है। ये ऊपर बताए गए मस्सों से कहीं ज्यादा खतरनाक हैं, क्योंकि इनके नुकसान से कैंसर भी हो सकता है।
• हीमोफिलिया जैसी बीमारी, लेकिन प्रतिबंध के लिए यह अनिवार्य कारक नहीं है, क्योंकि एक अनुभवी विशेषज्ञ प्रक्रिया को सुरक्षित रूप से कर सकता है। प्रतिबंध घरेलू मालिश पर अधिक लागू होता है।

प्रक्रिया के प्रभाव के रूप में, यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो त्वचा साफ हो जाएगी, ऊतकों को रक्त की बेहतर आपूर्ति हो जाएगी, मांसपेशियां अपने पूर्व स्वर को वापस पा लेंगी, कोशिकाएं सक्रिय रूप से पुनर्जीवित होने लगेंगी, लसीका जल निकासी के साथ सभी समस्याएं गायब हो जाएगा, और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित किया जाएगा। यदि हम कॉस्मेटिक परिवर्तनों पर विचार करते हैं, तो त्वचा की बनावट का चिकनापन तुरंत ध्यान देने योग्य हो जाएगा, इसके रंग में सुधार होगा, इसकी स्थिति आम तौर पर छोटी हो जाएगी, इसके अलावा, त्वचा की लोच और लोच महसूस होगी। यह समझा जाना चाहिए कि प्रक्रिया के बाद, न केवल चेहरा ठीक हो जाएगा, बल्कि पूरे जीव, क्योंकि चेहरे पर ऐसे बिंदु होते हैं, जिन पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है, जिस पर अन्य अंगों के काम में सुधार होने लगता है।

घर पर प्रदर्शन करना

कई प्रभावी मालिश तकनीकें हैं, जिनमें घरेलू प्रदर्शन के लिए उपयुक्त हैं।

तैयारी के रूप में, यह किसी भी तरह से चेहरे को साफ करने के लायक है, जिसके बाद आप पौष्टिक तेल लगाना शुरू कर सकते हैं, लेकिन अगर यह हाथ में नहीं है, तो जैतून का तेल भी काफी उपयुक्त है। इस प्रक्रिया में हाथ को त्वचा पर सरकाना शामिल है, और कुछ मजबूत मालिश आंदोलनों को नहीं।

पहली पंक्ति में मुंह है। इसके व्यापक रूप से खुले होने के बाद, आपको एक चक्र में मालिश करने की क्रिया करनी चाहिए, जो मुंह के बीच से शुरू होकर मंदिरों तक जाती है। फिर आप गालों पर जा सकते हैं। वे तनावमुक्त रहते हैं, लेकिन जबड़े को भींचना चाहिए। आपको उंगलियों के साथ काम करने की ज़रूरत है, और आपको गालों की पूरी सतह के साथ हमेशा मुंह के कोने से शुरू करने की ज़रूरत है। नाक के लिए, यहां भी आपको कोनों से शुरू करने और सर्पिल आंदोलनों के साथ टिप की ओर बढ़ने की आवश्यकता है। जब उंगलियां आधार पर होती हैं, तो उसी आंदोलनों को दोहराया जाना चाहिए, नाक से आंखों तक जाना। आंखें खुद ही नाक के ब्रिज पर मसाज करने लगती हैं। आपको पहले की तरह तकिए के साथ काम करने की जरूरत है। आंखों के चारों ओर घेरे बनाएं। इस तरह के कई चक्रों के बाद, आंख के बाहरी कोने का क्षेत्र कुछ सेकंड के लिए तय हो जाता है, और फिर गति जारी रहती है। हड्डी के समोच्च पर कब्जा करते हुए लगभग उसी चीज को दोहराया जाना चाहिए। पफपन की मौजूदा समस्या के साथ, इस विशेष क्षेत्र पर ध्यान देना आवश्यक है। माथे को भी एक घेरे में मालिश किया जाता है, जो बीच से शुरू होकर मंदिरों तक जाता है। कॉम्प्लेक्स हाथ के पीछे, पहले ठोड़ी और उसके बाद ही गालों के साथ थपथपाकर समाप्त होता है। माथे से आपको नीचे की ओर, और चेहरे के बीच से - बगल के क्षेत्र में जाने की जरूरत है, जबकि यहां आंदोलनों को एक पॅट जैसा दिखना चाहिए। प्रक्रिया का अंत आपके हाथ की हथेली से चेहरे को "मूर्तिकला" करके चिह्नित किया जाता है, लेकिन सभी वर्गों को पूरा किया जाना चाहिए।

आपको घर पर कायाकल्प करने वाली चेहरे की मालिश कितने समय तक करने की आवश्यकता है? 5-10 प्रक्रियाओं के स्थापित पाठ्यक्रम के साथ, इसे दिन में दो बार करना पर्याप्त होगा। केवल एक विशेषज्ञ ही अधिक सटीक रूप से प्रक्रियाओं की संख्या का नाम दे सकता है, समय निर्धारित कर सकता है, वांछित प्रकार की मालिश चुन सकता है।

विभिन्न कायाकल्प तकनीक

सबसे पहले, आपको चेहरे पर किस क्षेत्र से मालिश करने की आवश्यकता है, आपको उस समस्या को भी ध्यान में रखना होगा जिसे हल करने की आवश्यकता है। झुर्रियों के खिलाफ विशेष रूप से प्रक्रियाएं हैं, ऐसे हैं जो त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं, चेहरे की मालिश आदि हैं। अलग-अलग, निम्न प्रकार की प्रक्रियाओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

1. यदि आपको नासोलैबियल सिलवटों के खिलाफ चेहरे की मालिश खोजने की आवश्यकता है, तो इसके लिए एंटी-रिंकल मसाज के विभिन्न रूप उपयुक्त हैं। आपको वह चुनना चाहिए जहां कैरल मैगियो व्यायाम हैं। लब्बोलुआब यह है कि होठों को भार देना है - आपको अपने होंठों को अपने दांतों से दबाकर अपना मुंह खोलना होगा, खुद को सिलवटों पर प्रभाव डालना होगा और इसी तरह।
2. जापानी शियात्सू मालिश के लिए, यह काफी जटिल है, क्योंकि यहां आपको चेहरे पर बिंदुओं के स्थान और उनके उद्देश्य को जानने की आवश्यकता है। उन्हें ढूंढ पाना भी एक ऐसा हुनर ​​है जो हर किसी में नहीं होता।
3. आक्रामक प्रक्रियाओं में असाही ऑस्टियोपैथिक मालिश शामिल है, जिसमें पथपाकर और ज़िगज़ैग जैसी हरकतें शामिल हैं। प्रत्येक आंदोलन पर्याप्त प्रयास के साथ किया जाता है।
4. तैलीय त्वचा की समस्याओं के साथ, मुँहासे के साथ, और किशोरावस्था के अन्य परिणामों के साथ, जैकेट की मालिश, जो प्लकिंग तकनीक पर आधारित है, उत्कृष्ट है। प्रक्रिया तीव्र है, और प्रभाव बहुत मजबूत हैं, और आपको इसके बारे में पहले से पता होना चाहिए।

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चिकनी, मखमली त्वचा और एक नाजुक अंडाकार चेहरा लंबे समय से युवा और सुंदरता का प्रतीक माना जाता है, एक आदर्श जो हर महिला की इच्छा होती है। लेकिन समय मानव शरीर के खिलाफ खेलता है। और हम तेजी से परेशान हो रहे हैं, उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों को देखते हुए: आंखों के कोनों में विश्वासघाती किरणें, ढीली त्वचा, धुंधला समोच्च। दुर्भाग्य से, मुरझाना एक प्राकृतिक और अपरिवर्तनीय प्रक्रिया है। आप इसे टाल नहीं सकते, लेकिन आप इसे रोक सकते हैं। सौभाग्य से, झुर्रियों के लिए एक चेहरे की मालिश है - कई वर्षों तक स्वास्थ्य और आकर्षण को लम्बा करने का एक सरल लेकिन बहुत प्रभावी तरीका।

यहां तक ​​​​कि एविसेना ने कहा कि चेहरे की मांसपेशियों और त्वचा पर यांत्रिक प्रभाव से पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। महान मरहम लगाने वाले ने मालिश को एक प्राकृतिक पुनर्योजी और कायाकल्प बल के रूप में वर्णित किया। तब से कई साल बीत चुके हैं, लेकिन उपचार प्रक्रिया सदियों से नहीं खोई है, इसके विपरीत, उनके निष्पादन के नए प्रकार और तकनीकें सामने आई हैं, जो आज बेहद लोकप्रिय हैं।

शास्त्रीय तकनीक

मालिश लाइनों के साथ कड़ाई से किए गए उंगलियों या हथेलियों के साथ हल्के पथपाकर और रगड़ आंदोलनों के आधार पर।

मजबूत दबाव, घर्षण या त्वचा को खींचने की अनुमति नहीं है, इसलिए प्रक्रिया आरामदायक और पूरी तरह से दर्द रहित है। इसका उपयोग उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों पर और उम्र से संबंधित त्वचा में परिवर्तन को रोकने के प्रभावी साधन के रूप में किया जाता है। स्पर्श के प्रभाव में, चेहरे की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, एपिडर्मिस में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, इसके पोषण और ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होता है। शीर्ष मृत परत को एक्सफोलिएट करते हुए कोशिकाएं सक्रिय रूप से विभाजित होने लगती हैं। नतीजतन, त्वचा जवान और टोंड दिखती है।

अंतर्विरोध भड़काऊ प्रक्रियाएं हैं, विभिन्न एटियलजि के चकत्ते, उच्च रक्तचाप और रक्त रोग हैं।

प्लास्टिक या मूर्तिकला मालिश

प्रक्रिया में एक स्पष्ट जल निकासी और मॉडलिंग प्रभाव है। नतीजतन, चेहरे की मांसपेशियां पूरी तरह से काम करती हैं, और एपिडर्मिस को पुनर्जीवित किया जाता है। सत्र के अंत में, रोगी की त्वचा को लोशन से साफ किया जाता है, और फिर एक कसने वाला मुखौटा लगाया जाता है। प्रक्रिया केवल 20 मिनट तक चलती है, और ऐसे 15-20 सत्रों में समोच्च अपनी पूर्व स्पष्टता पर लौट आएगा, और त्वचा चिकनी हो जाएगी।

जापानी एंटी-एजिंग मसाज ज़ोगन ("एक चेहरा बनाना")

इसका उद्देश्य एपिडर्मिस, मांसपेशियों और यहां तक ​​​​कि खोपड़ी की हड्डियों की गहरी परतों को काम करना है, इसलिए इसका तात्पर्य एक तीव्र बाहरी प्रभाव से है, जिससे रोगी को कुछ दर्द होता है। लेकिन आपको धैर्य रखना चाहिए, क्योंकि अंतिम परिणाम सभी अपेक्षाओं से अधिक होता है: सूजन एक पल में गायब हो जाती है, त्वचा विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाती है और चिकनी हो जाती है, मांसपेशियां कड़ी हो जाती हैं।

दिलचस्प बात यह है कि इस तरह की मालिश पूरी तरह से सीधी पीठ के साथ खड़े होकर या कुर्सी पर बैठकर की जाती है।आंदोलनों का एक सख्त ध्यान है, जबकि लिम्फ नोड्स के क्षेत्रों को मजबूत दबाव के बिना, धीरे और सुचारू रूप से संसाधित किया जाता है। अंतिम तार तथाकथित सौंदर्य बिंदुओं की उत्तेजना पूरी तरह से उठाने के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए है।

लसीका जल निकासी मालिश

लसीका, जो वाहिकाओं में घूमता है, शरीर से हानिकारक पदार्थों को इकट्ठा करने और निकालने की क्षमता रखता है। यदि किसी कारण से इसका ठहराव हो जाता है, तो विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जो त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं: वसा के अत्यधिक संचय के कारण सूजन, अस्वास्थ्यकर रंग, शिथिलता और शिथिलता दिखाई देती है। सर्कुलर मूवमेंट करके और मसाज लाइन्स के साथ दबाकर, त्वचा को पथपाकर और टैप करके, हम इंटरसेलुलर फ्लूइड को हटाते हैं, लिम्फ की गति को सक्रिय करते हैं, जहाजों की दीवारों को टोन करते हैं।

नतीजतन, शरीर की चयापचय प्रक्रियाएं उत्तेजित होती हैं, पानी का संतुलन बहाल हो जाता है, त्वचा साफ हो जाती है और स्वतंत्र रूप से सांस लेना शुरू कर देती है, और खुरदरापन दूर हो जाता है। एकमात्र समस्या बड़ी संख्या में contraindications है, जिसमें त्वचा, हृदय, रक्त वाहिकाओं, लिम्फ नोड्स और ऑन्कोलॉजी के रोग शामिल हैं।

प्लक किया हुआ (जैक्वेट विधि)

यह न केवल एक एंटी-एजिंग माना जाता है, बल्कि एक चिकित्सीय चेहरे की मालिश भी है, क्योंकि यह चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त प्रवाह को सामान्य करता है, जिससे त्वचा की विभिन्न समस्याएं समाप्त हो जाती हैं। यह एक बल्कि आक्रामक प्रक्रिया है, जिसके दौरान दर्दनाक मोड़ का उपयोग किया जाता है: मालिश चिकित्सक अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ एपिडर्मिस की गहरी परतों को पकड़ता है, निचोड़ता है और गूंधता है।

इस तकनीक में कई सूक्ष्मताएँ हैं, जिन्हें जाने बिना आप रोगी को नुकसान पहुँचा सकते हैं, इसलिए इस प्रक्रिया को स्वयं करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस तरह की मालिश कई वायरल बीमारियों, क्रोनिक डर्मेटोसिस, रोसैसिया और चेहरे की तंत्रिका की सूजन में contraindicated है।

एक्यूप्रेशर

इसका पहला उल्लेख तीसरी सहस्राब्दी ईसा पूर्व का है। इ। फिर भी प्राचीनचीनी चिकित्सकों ने दावा किया कि त्वचा पर विशेष बिंदु होते हैं जो सीधे किसी व्यक्ति के आंतरिक अंगों से संबंधित होते हैं। उन्हें उत्तेजित करके, आप समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोक सकते हैं। और यह कोई मिथक नहीं है, बल्कि वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तथ्य है। उंगलियों या हथेलियों के साथ, हम आंखों के कोनों, नाक के पंखों, गालों और अलिंदों पर स्थित बिंदुओं पर कार्य करते हैं। ऐसा माना जाता है कि इस तरह की मालिश मानव शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा के सामान्य संचलन को पुनर्स्थापित करती है।

इसी तरह की तकनीकें अन्य पूर्वी देशों में मौजूद हैं: विशेष रूप से ज्ञातऔर प्रसिद्ध जापानी शियात्सू। उनका सार उंगलियों या हथेलियों को सक्रिय बिंदुओं पर दबाने में भी निहित है, जिनमें से मानव शरीर पर 692 हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरह से ऊर्जा नाड़ियों को साफ किया जाता है, जिससे तुरंत कायाकल्प होता है, और शांति और शांति आ जाती है। इसके अलावा, इस प्रकार का एक्सपोजर ललाट साइनसाइटिस, साइनसाइटिस और सिरदर्द के लिए उपयोगी है।

जिम इतालवी मालिश (जिम)

वरना कहा जाता है चेहरे के लिए फिटनेस। यह मांसपेशियों को उसी तरह प्रशिक्षित और टाइट करता है जिस तरह से खेल मानव शरीर को बेहतर बनाता है। प्रक्रिया कुछ हद तक दर्दनाक है, क्योंकि एपिडर्मिस की गहरी परतों को गूंधने, पिंच करने, तीव्र दबाव और सक्रिय परिपत्र आंदोलनों का उपयोग करके काम किया जाता है। त्वचा और चेहरे के समोच्च में अवांछित परिवर्तनों को रोकने और ठीक करने के लिए 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए इस तरह के जिम्नास्टिक की सिफारिश की जाती है, क्योंकि इसका स्पष्ट प्रभाव पड़ता है।

युवावस्था और सुंदरता के संघर्ष में, जैसा कि आप जानते हैं, सभी तरीके अच्छे हैं। यह बेहतर होगा यदि आप उन्हें एक विशेषज्ञ के साथ मिलकर चुनते हैं जो आपके व्यसनों और शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखेगा।

यह याद रखने योग्य है कि व्यसनी प्रभाव एंटी-एजिंग मालिश की प्रभावशीलता को काफी कम कर देता है, इसलिए आपको केवल 30 वर्षों के बाद इसका सहारा लेने की आवश्यकता होती है, जब प्रक्रिया की वास्तविक आवश्यकता होती है।

लेखक के तरीके

महिलाएं अपनी उम्र से कम दिखने के लिए क्या नहीं करती हैं: वे संदिग्ध गोलियां पीती हैं, प्लास्टिक सर्जन के चाकू के नीचे जाती हैं, महंगी क्रीम और सीरम खरीदती हैं। दुर्भाग्य से, सुंदरता की खोज में, वे कभी-कभी मालिश के बारे में भूल जाते हैं - सदियों से सिद्ध झुर्रियों के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी उपाय। और यह पूरी तरह से व्यर्थ है: आज बहुत सारी दिलचस्प लेखक की तकनीकें सामने आई हैं जो आपको अपने चेहरे पर ताजगी और अपनी गर्दन को स्मार्ट बनाने की अनुमति देती हैं। आइए उनमें से कुछ से परिचित हों।

अलीना सोबोल

उसके विकास का आधार जापानी तकनीक ज़ोगन थी। मालिश का उद्देश्य अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाकर, मांसपेशियों के तनाव से राहत और लसीका परिसंचरण को उत्तेजित करके, सेलुलर स्तर पर चेहरे की त्वचा को बहाल करना है। जोड़तोड़ करते समय मुख्य तकनीक काफी मजबूत दबाव है, लेकिन ध्यान देने योग्य विस्थापन या त्वचा में खिंचाव के बिना। हम प्रत्येक व्यायाम को लसीका प्रवाह के साथ पथपाकर पूरा करते हैं।

एलेना ज़ेम्सकोवा

एक अनुभवी मालिश चिकित्सक एक अद्वितीय कायाकल्प तकनीक प्रदान करता है जो घर पर अपने दम पर करना आसान है। तकनीक 4 आंदोलनों पर आधारित है। ये स्ट्रोक हैं जो ऊतक पुनर्जनन को उत्तेजित करते हैं, सानना जो त्वचा को मजबूत करता है, टैपिंग (फिंगर शॉवर) जो मांसपेशियों की टोन और छोटे, त्वरित पिंचिंग में सुधार करता है जो एपिडर्मिस में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। हम पूरी छूट के साथ प्रक्रिया पूरी करते हैं।

युकुको तनाका

जापान की एक शैली जिसने प्राचीन परंपराओं को पुनर्जीवित किया, इसे यूरोप में लोकप्रिय बनाया और विभिन्न उम्र की महिलाओं के लिए इसे अनुकूलित किया। उसके सबक के बाद, तकनीक को एक और नाम मिला - असाही, जिसका अर्थ है "सुबह का सूरज"। इसमें 12 चरण होते हैं, जो एक निश्चित क्रम में माथे, आंख क्षेत्र, नासोलैबियल त्रिकोण, गाल, ठोड़ी और चीकबोन्स पर काम करते हुए किए जाते हैं। तकनीक को दो-उंगली कहा जाता है, क्योंकि आंदोलनों को मुख्य रूप से तर्जनी और मध्य उंगलियों के साथ किया जाता है।

मार्गरीटा लेवचेंको

पूरे एंटी-एजिंग कॉम्प्लेक्स की पेशकश करता है, इसे नॉन-सर्जिकल फेसलिफ्ट कहते हैं। इसमें विशेष जिमनास्टिक शामिल है, जो किसी व्यक्ति के चेहरे पर सभी 57 मांसपेशियों को सही ढंग से काम करता है, और उठाने - जल निकासी मालिश। मुख्य आंदोलनों - पथपाकर, विभिन्न तीव्रता का दबाव, रगड़ना - विशेष रेखाओं के साथ और लसीका प्रवाह के साथ किया जाता है।

नकल मालिश और उसके परिणाम

मनुष्य एक भावुक प्राणी है। हम मुस्कुराते हैं, हंसते हैं, रोते हैं, शोक मनाते हैं और आश्चर्य करते हैं, हर बार चेहरे के भाव बदलते हैं। दिन के दौरान, हमारे चेहरे की मांसपेशियां लगभग 15,000 बार सिकुड़ती हैं, जिससे त्वचा में सिलवटें और झुर्रियां बन जाती हैं। युवावस्था में, वे बिना किसी निशान के जल्दी से सीधे और गायब हो जाते हैं, और वयस्कता में हर बार वे गहरे और अधिक विशिष्ट हो जाते हैं। विशेष रूप से अक्सर झुर्रियाँ माथे के बीच, भौंहों के बीच, मुँह के चारों ओर, नासोलैबियल सिलवटों और आँखों के बाहरी कोनों में दिखाई देती हैं। लेकिन नियमित रूप से मिमिक फेशियल मसाज का उपयोग करके एक दुखद स्थिति को रोका या ठीक किया जा सकता है:

1. हम त्वचा पर एक चिकना या मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाते हैं - यह बेहतर ग्लाइडिंग प्रदान करेगा और एपिडर्मिस को चोट से बचाएगा।
2. हम दोनों हाथों की उंगलियों को माथे पर सपाट रखते हैं, जिससे त्वचा की गतिहीनता सुनिश्चित होती है। हम अपनी भौंहों को आश्चर्य से ऊपर उठाते हैं, अपनी मांसपेशियों को जोर से दबाते हैं। हम 10 सेकंड के लिए स्थिति बनाए रखते हैं, फिर पूरी तरह से आराम करते हैं। इस प्रकार, हम गहरी अनुप्रस्थ झुर्रियों से छुटकारा पा लेते हैं।
3. हम त्वचा को उनके आधार पर रखते हुए, भौंहों को हिलाने की कोशिश कर रहे हैं। यह सरल व्यायाम "क्रोधित" क्रीज को चिकना करने में मदद करता है।
4. आंखों के आसपास का क्षेत्र वसा से रहित होता है, इसलिए इसे विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है: उंगलियों से थपथपाना, बाहरी कोने को सात बार दबाना, ऊपरी और निचली पलकों के साथ हल्के फिसलने से घृणास्पद "किरणों" से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
5. "O" की आवाज करते हुए अपने होठों को पूरी ताकत से गोल और कस लें। आराम करना।
6. अपना मुंह खोले बिना, प्रत्येक दिशा में अपनी जीभ से 30 गोलाकार गति करें। चीनी इस तकनीक को "समुद्र का मिश्रण" कहते हैं।
7. चुंबन के रूप में अपने होंठ बाहर खींचो। 5 तक गिनें, फिर सामान्य स्थिति में आ जाएं।
8. अपनी नाक के पुल में एक क्रीज खोजें। इसके केंद्र से नाक के पंखों के साथ नीचे की ओर चिकना करें।

इस तरह की मालिश कहीं भी, डेस्कटॉप पर भी की जा सकती है: आखिरकार, इसके लिए विशेष उपकरणों और उपकरणों की आवश्यकता नहीं होती है। प्रत्येक व्यायाम को 5-10 बार दोहराएं। एक महीने के नियमित अभ्यास के बाद, आप देखेंगे कि कैसे:

• फुफ्फुस गायब हो जाता है;
• सिलवटें अपनी गहराई खो देती हैं;
• सैगिंग कम हो जाती है, और चेहरे का आकार स्पष्ट हो जाता है;
• त्वचा लोच और चमक प्राप्त करती है;
• मांसपेशियां अच्छी तरह से आराम करती हैं।

लेकिन यह याद रखने योग्य है कि चेहरे की मालिश में कई प्रकार के contraindications हैं। इसलिए, यदि आपके पास खुले घाव, रसौली, दाद पर चकत्ते या त्वचा की सूजन है, तो प्रक्रिया से बचना बेहतर है और चेहरे के कायाकल्प का कोई कम प्रभावी तरीका नहीं चुनना है।

घर पर कैसे करें रिंकल मसाज

आज, प्रत्येक स्वाभिमानी ब्यूटी सैलून आवश्यक रूप से अपने ग्राहकों को एक या दूसरे प्रकार की एंटी-एजिंग मालिश प्रदान करता है। प्रक्रिया सस्ता नहीं है: एक सत्र के लिए कीमतें प्रकार के आधार पर 500 से 2000 रूबल तक होती हैं, इसलिए हर कोई इसे वहन नहीं कर सकता। लेकिन परेशान न हों: आत्म-मालिश का कायाकल्प करने के तरीके हैं, जिनमें महारत हासिल करना मुश्किल नहीं है।

सत्र से पहले, आपको कुछ प्रारंभिक कार्य करने की आवश्यकता है:

• नाखूनों को छोटा काटें;
• हाथों को अच्छी तरह से धोएं और कीटाणुरहित करें;
• एक विशेष टोपी के नीचे बाल छिपाएँ;
• पसीने, गंदगी, ग्रीस और सौंदर्य प्रसाधनों से चेहरे की त्वचा को साफ करें और फिर अच्छी तरह से भाप लें;
• प्रक्रिया के लिए एक उपयुक्त उत्पाद चुनें और लागू करें: क्रीम, तेल या तालक।

अब आइए मुख्य मालिश आंदोलनों से परिचित हों:

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सही चाल चिकनी, सटीक और फिसलने वाली होनी चाहिए, आपको त्वचा को अत्यधिक खिंचाव या निचोड़ना नहीं चाहिए। मालिश लाइनों के साथ सख्ती से जोड़तोड़ करें।

उसके बाद, हम प्रक्रिया पर ही आगे बढ़ते हैं:

1. हम माथे क्षेत्र से शुरू करते हैं। योजना के अनुसार, नाक के पुल से बालों के विकास की सीमा तक घूमते हुए, हम इसे गोलाकार गति में मालिश करते हैं। झुर्रियों को ध्यान से निचोड़ा और गूंधा जाता है।
2. आंखों के आस-पास का क्षेत्र बहुत नाजुक होता है, इसलिए इसे हल्के स्ट्रोक से विकसित किया जाता है। इसके अलावा, ऊपरी पलक पर हम आंतरिक कोने से बाहरी, और निचले पर - विपरीत क्रम में चलते हैं।
3. हम नाक के पुल से पंखों तक, मालिश लाइनों का अनुसरण करते हुए नाक को रगड़ते हैं।
4. चौरसाई आंदोलनों के साथ, हम गाल क्षेत्र को संसाधित करते हैं, ऊपरी होंठ के किनारे से मंदिरों तक जाते हैं।
5. ठोड़ी को बीच की रेखा से चीकबोन्स तक उँगलियों से थपथपाएँ।
6. हम नासोलैबियल सिलवटों को धक्का देते हैं।
7. गर्दन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि यह तुरंत महिला की उम्र को दर्शाता है। हम सामने के हिस्से को नीचे से ऊपर की तरफ, साइड वाले हिस्से - विपरीत दिशा में हल्के पथपाकर आंदोलनों के साथ काम करते हैं।
8. हम गहरी झुर्रियों की मालिश करते हैं, त्वचा को पिंच करते हैं।

चेहरे की स्व-मालिश के नियम

अंतिम चरण थपथपाना है, और फिर पूरे चेहरे को सहलाना है, जिसका उद्देश्य मांसपेशियों की अकड़न को आराम देना और राहत देना है। शेष सौंदर्य प्रसाधन नैपकिन से हटा दिए जाते हैं।

घर पर एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं के लिए, आप विशेष उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं: मालिश करने वाले, जार, स्क्रेपर्स और रोलर्स। डॉक्टर के साथ पूर्व परामर्श के बाद, निर्देशों के अनुसार उनका सख्ती से उपयोग किया जाना चाहिए।

मालिश तकनीकों में महारत हासिल कैसे करें

इस या उस मालिश तकनीक में महारत हासिल करने के लिए महंगे पाठ्यक्रमों या मास्टर कक्षाओं में अध्ययन करना आवश्यक नहीं है। आज तक, इस उपचार और कायाकल्प कला को समर्पित विशेष साहित्य और विभिन्न वीडियो ट्यूटोरियल की एक बड़ी मात्रा है। उनके लिए धन्यवाद, आप अपने घर को छोड़े बिना आसानी से सबसे जटिल और असामान्य प्रकार की मालिश में भी महारत हासिल कर सकते हैं।

शियात्सू तकनीक

जापानी से अनुवादित, "SHI" का अर्थ है "उंगलियाँ", "ATSU" का अर्थ है "दबाव"। यह लंबे समय से देखा गया है कि एक व्यक्ति आवश्यक रूप से चोट वाली जगह को रगड़ता है। जापानी डॉक्टर ताकुहिरो नाकीमोशी ने सुझाव दिया कि इस तरह दर्द को खत्म करने में मदद करने के लिए शरीर की आरक्षित शक्तियों को सक्रिय किया जाता है, और उन्होंने शरीर को ठीक करने और कायाकल्प करने के उद्देश्य से व्यायाम की एक पूरी श्रृंखला विकसित की।

बुढ़ापा रोधी आत्म-मालिश करने के लिए, आपको सक्रिय बिंदुओं के स्थान को स्पष्ट रूप से जानने की आवश्यकता है। हम त्वचा को रगड़े बिना, अंगूठे, तर्जनी या मध्य उंगलियों के पैड के साथ सख्ती से लंबवत रूप से कार्य करते हैं। वैकल्पिक प्रकाश और 4-5 सेकंड के लिए मजबूत दबाव। हाथ गर्म होने चाहिए। किसी भी तकनीक की तरह पहला कदम चेहरे की त्वचा को तैयार करना है। हम इसे साफ करते हैं, विशेष उत्पाद लगाते हैं और पूर्ण विश्राम प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। उसके बाद, हम आरेख में इंगित प्रत्येक बिंदु के माध्यम से काम करते हुए, मुख्य भाग पर आगे बढ़ते हैं:

1. हम आंख के अंदरूनी कोनों पर हल्का दबाव बनाते हैं। हम छोटे ब्रेक के साथ 3 बार व्यायाम करते हैं।
2. 6 सेकंड के लिए तीन अंगुलियों से, किनारों और भौहें के केंद्र पर दबाएं, पहले एक साथ, फिर बारी-बारी से।
3. आँखों के बाहरी कोनों से 1 सेमी की दूरी पर हमें सक्रिय बिंदु मिलते हैं। उन पर दबाव डालना, धीरे से त्वचा को मंदिरों में स्थानांतरित करना। यह हेरफेर कष्टप्रद "किरणों" को दूर करने में मदद करता है।
4. हम नाक के पुल के ऊपर स्थित बिंदु 2 दबाते हैं, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाते हैं। यह हेरफेर समस्या की सतह पर गहरी झुर्रियों से छुटकारा दिलाएगा।
5. मंदिरों पर एक्यूपंक्चर क्षेत्र थोड़े दर्दनाक होते हैं। इन्हें सर्कुलर मोशन में मसाज करें।
6. हम माथे के बीच में स्थित बिंदु 1 को रगड़ते और दबाते हैं। "तीसरी आँख" - जापानी इसे कहते हैं।
7. चीकबोन्स (18 और 16) के किनारे पर प्रभाव गालों को मजबूत और कस देगा।
8. हम ऊपरी होंठ के ऊपर दर्दनाक बिंदु 13 दबाते हैं - यह है कि हम पर्स-स्ट्रिंग झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाते हैं - मुंह के चारों ओर छोटी खड़ी सिलवटें।

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक व्यायाम को 3 बार दोहराया जाता है।प्रक्रिया रोजाना 10-15 मिनट के लिए सुबह या शाम को की जाती है।

चम्मच की मालिश

इस अनूठी तकनीक के लेखक जर्मन कॉस्मेटोलॉजिस्ट रेने कोच हैं, जिन्होंने अपने दिमाग की उपज की प्रभावशीलता को अपने उदाहरण से साबित किया। मालिश के बाद, उसके चेहरे की त्वचा चिकनी, चमकदार और कायाकल्प हो गई। इस तरह के एक अद्भुत परिणाम, सादगी और पहुंच के लिए धन्यवाद, इस प्रक्रिया ने तुरंत महिलाओं के बीच अपार लोकप्रियता हासिल की, जैसा कि कई सकारात्मक समीक्षाओं से पता चलता है। जोड़तोड़ करने के लिए, आपको मालिश करने के नियमों पर केवल कुछ चम्मच और सरल निर्देशों की आवश्यकता होगी।

यह लेख एक कायाकल्प चेहरे की मालिश पर विचार करेगा, एक अविश्वसनीय प्रभाव (लेख के अंत में सभी प्रकार की मालिश का वीडियो देखा जा सकता है) जिससे यह आसपास के पुरुषों और महिलाओं के विचारों को आकर्षित करेगा।

कायाकल्प मालिश त्वचा को कैसे प्रभावित करती है

सैकड़ों महिलाओं द्वारा कायाकल्प मालिश का परीक्षण किया गया है। इसके प्रभाव को लेकर तरह-तरह की किंवदंतियां प्रचलित हैं।

मालिश निम्नलिखित तरीकों से त्वचा को प्रभावित करती है:

1. छोटी-छोटी झुर्रियां दूर हो जाती हैं।
2. आंख क्षेत्र में कम बैग।
3. तनाव दूर करता है।
4. त्वचा आराम करती है और साथ ही विश्राम की प्रक्रिया से गुजरने का अवसर प्राप्त करती है।

चेहरे की मालिश: मतभेद

कोई फर्क नहीं पड़ता कि कॉस्मेटिक प्रक्रिया कितनी हानिरहित लग सकती है, कई विशेष बारीकियाँ हैंजब कॉस्मेटोलॉजिस्ट मालिश करने की सलाह नहीं देते हैं।

मालिश से त्वचा को फिर से जीवंत करना मना है, जब निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ हों:

1. त्वचा की सतह पर दाने(विभिन्न एटियलजि के)। मालिश के दौरान, प्रकट होने वाली जलन के बढ़ने की संभावना है।
2. मौसा, क्योंकि वे संक्रामक अभिव्यक्तियों की श्रेणी से संबंधित हैं। जिम्नास्टिक के बाद, वे चेहरे के विभिन्न क्षेत्रों में दिखाई दे सकते हैं। प्रक्रियाओं को पूरा करने के लिए, विशेषज्ञों की मदद से उन्हें चिकित्सकीय रूप से हटा दिया जाना चाहिए।

कायाकल्प मालिश करने के नियम

उच्च गुणवत्ता प्राप्त करने के लिए, आपको कुछ बारीकियों का पालन करना होगा।

मालिश शुरू करने से पहले त्वचा को तैयार और साफ करना चाहिए।

यहां पालन करने के नियम हैं:

1. सबसे पहले त्वचा साफ हो जाती है. इसके लिए कॉस्मेटिक जेल का इस्तेमाल किया जाता है।
2. अगले भार के लिए त्वचा को तैयार करने के लिए, धीरे-धीरे हल्के स्ट्रोकिंग पर जाएं.
3. चूंकि मालिश प्रक्रियाओं में कोई अनावश्यक हलचल नहीं होती है, मालिश चिकित्सक धीरे-धीरे एक हल्के पैट में बदल जाता है, जो मालिश लाइनों के साथ सख्ती से किया जाता है।
4. अनिवार्य रूप से चेहरे की बनावट पर विशेष ध्यान देना चाहिए. इस मामले में, यह वांछनीय है कि जबड़े के जोड़ों को बहुत अधिक प्रभावित न करें।
5. विशेष माथे क्षेत्र पर ध्यान देना चाहिए. इस सेगमेंट में मसाज को थोड़ा मजबूत किया जाना चाहिए।

चेहरे की मालिश के मुख्य प्रकार, उनकी विशेषताएं

सभी प्रक्रियाओं को सशर्त वर्गीकृत किया गया है।

आप जो भी प्रकार की मालिश चुनेंगे, प्रभाव अद्भुत होगा।

प्रत्येक प्रक्रिया की अपनी विशेषताएं होती हैं:

1. क्लासिकचेहरे पर कॉस्मेटिक क्रीम लगाकर एक प्रकार की मालिश की जाती है। पूरी प्रक्रिया कम से कम आधे घंटे तक चलती है और हल्के, पथपाकर और रगड़ आंदोलनों के साथ की जाती है।
2. प्लास्टिक।मालिश सभी मुख्य रेखाओं के साथ की जाती है, जबकि न तो क्रीम और न ही तेल का उपयोग किया जाता है, प्रक्रिया के लिए केवल तालक का उपयोग किया जाता है। मुरझाई और पतली त्वचा के लिए ऐसी प्रक्रियाओं की सिफारिश की जाती है।
3. प्लक किया हुआ।इस प्रकार की मालिश प्रक्रिया विशेष रूप से seborrhea, ilfiltrates और मुँहासे के लिए प्रभावी है।
4. लसीका जल निकासी।इस तरह की मालिश से त्वचा की सूजन और त्वचा का रंग फीका पड़ जाता है। मुख्य कार्य लिम्फ के आंदोलन का सामान्यीकरण है। त्वचा के कायाकल्प के लिए उपयोग किया जाता है।
5. यूरोपीय।इस प्रकार की मालिश प्रक्रियाओं को क्लासिक के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

हालांकि इसे पूरा करने के लिए प्रक्रिया काफी सरल लगती है कुछ तैयारी करने की जरूरत है:

1. सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण है एक परामर्श प्राप्त करेंब्यूटीशियन पर।
2. एलर्जी परीक्षण आयोजित करें, उन उत्पादों पर जिनका आप मालिश के दौरान उपयोग करने जा रहे हैं।
3. अगला चरण है सफाई. यह एक टॉनिक, कॉस्मेटिक क्लींजिंग मिल्क, जेल के साथ किया जाता है।

भी बहुत भाप स्नान प्रभावी होते हैंऔर कॉस्मेटिक स्क्रब।

क्लासिक फेशियल मसाज कैसे करें

यद्यपि कॉस्मेटिक प्रक्रिया इतनी सरल नहीं लग सकती हैनिष्पादन तकनीक के अनुसार, इसे न केवल विशेष ब्यूटी सैलून में, बल्कि अपने घर पर भी किया जा सकता है।

इससे पहले, आपको एक विशेषज्ञ ब्यूटीशियन के पास जाना चाहिए जो प्रत्येक ग्राहक के लिए अलग-अलग उत्पादों का चयन करेगा। एक नियम के रूप में, ये सुगंधित तेल और विभिन्न प्रकार की क्रीम हैं।

याद रखना महत्वपूर्ण!कॉस्मेटिक प्रक्रिया विभिन्न आयु समूहों के लिए उपयुक्त है।

1. उम्र की झुर्रियां।
2. चेहरे की त्वचा की लोच के नुकसान के साथ।
3. त्वचा के रंग में गिरावट के साथ।
4. आंख क्षेत्र में जमाव (बैग) के साथ।
5. दूसरी ठोड़ी की उपस्थिति के साथ।

इस प्रकार की मालिश विशेष नियमों का पालन करते हुए की जानी चाहिए।

प्रक्रिया के चरण सार्वभौमिक हैं:

1. सुगंधित या औषधीय तेल का अनुप्रयोग।
2. मालिश प्रक्रिया गर्दन या डेकोलेट से शुरू होती है और धीरे-धीरे चेहरे के ऊपरी क्षेत्र में जाती है।
3. मालिश हल्के स्ट्रोकिंग के साथ शुरू होती है, धीरे-धीरे हल्की थपथपाने के लिए चलती है।
4. आंखों के आसपास की त्वचा पर सावधानी से काम करें।
5. अंतिम चरण कॉस्मेटिक अवशेषों को हटाना है।

समस्त प्रक्रिया कम से कम पंद्रह मिनट तक रहता है(समय व्यक्तिगत है), कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा आवश्यक सत्रों की संख्या निर्धारित की जाती है, हालांकि, अपने दम पर मालिश करते समय, आपको दिखाए जा रहे परिणाम पर ध्यान देना चाहिए।

नियमित मालिश करने से त्वचा जवां और खूबसूरत दिखेगी।

प्रक्रियाओं के बीच का अंतराल कम से कम एक दिन होना चाहिए। झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए क्लासिक कायाकल्प मालिश नियमित रूप से की जानी चाहिएचेहरे के लिए। यदि आप उपरोक्त सभी चरणों का पालन करते हैं तो एक अविश्वसनीय प्रभाव (लेख के अंत में वीडियो पाठ्यक्रम प्रस्तुत किया गया है) में अधिक समय नहीं लगेगा।

जापानी चेहरे कायाकल्प मालिश

जापानी कायाकल्प चेहरे की त्वचा की मालिश की अविश्वसनीय प्रभावशीलता के बारे में आश्वस्त होने के लिए, आपको इस लेख के अंतिम भाग में दिए गए वीडियो को देखना चाहिए।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बाद:

1. त्वचा उपयोगी ट्रेस तत्वों से समृद्ध होती है।
2. ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है।
3. त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है।
4. उपयुक्त।
5. हेल्दी लुक मिलता है।
6. प्रक्रियाओं का निरंतर मार्ग आयु सीमाओं को मिटा देता है।

जापानी कायाकल्प चेहरे की मालिश का अविश्वसनीय प्रभाव तभी प्राप्त किया जा सकता है जब इसे सही तरीके से किया जाए। नीचे दिए गए वीडियो में सभी हाइलाइट्स स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहे हैं।

मुख्य जापानी मालिश नियम: कॉस्मेटिक प्रक्रिया केवल शांत वातावरण में ही की जानी चाहिए।

मालिश तकनीक निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

1. हल्की त्वचा की देखभाल।
2. त्वचा का कुचलना।
3. चेहरे पर कोमल थपथपाना।
4. अंतिम चरण भी एक हल्के स्ट्रोक के साथ समाप्त होता है।
5. सभी क्रियाएं केवल कुछ निश्चित मालिश लाइनों के साथ सख्ती से की जाती हैं।

फ्रेंच मालिश तकनीक

प्रक्रिया का यह तरीका विशेष कॉस्मेटिक "चिमटी" पर आधारित. कॉस्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, इस प्रकार की मालिश सर्जिकल प्लास्टिक सर्जरी का एक उत्कृष्ट विकल्प है।

यह तीन तकनीकों का उपयोग करके किया जाता है। सबसे लोकप्रिय तकनीक को "मूर्तिकला दृश्य" माना जाता है। इसके साथ, आप चेहरे की आदर्श आकृति को पुनर्स्थापित कर सकते हैं। इसके कार्यान्वयन के लिए संकेत:

1. दूसरी ठोड़ी का दिखना।
2. नासोलैबियल त्रिकोण (ढीले गाल) के खंड में सिलवटों की उम्र से संबंधित उपस्थिति।
3. चेहरे के समोच्च की धुंधली सीमाएँ।
4. झुर्रियां या सूजन का दिखना।

मालिश के लिए केवल उंगलियों का प्रयोग करें. कॉस्मेटिक प्रक्रिया हल्के दबाव आंदोलनों से शुरू होती है। मांसपेशियां धीरे-धीरे खिंचती हैं। सभी आंदोलनों को गर्दन से धीरे-धीरे माथे तक ले जाया जाता है।

चेहरे के समोच्च के साथ आंदोलनों को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए।

मालिश प्रक्रिया एक हल्के सुखदायक स्ट्रोक के साथ समाप्त होती है। मालिश कम से कम एक घंटा लगता है, इसलिए इसे सप्ताह के दौरान कुछ बार से अधिक नहीं सौंपा गया है।

टिप्पणी!यह जानने के लिए कि फ्रेंच मसाज खुद कैसे करें, आपको वीडियो ट्यूटोरियल देखने की जरूरत है। फ्रांसीसी चेहरे की त्वचा की मालिश से केवल कुछ प्रक्रियाओं के बाद एक अविश्वसनीय कायाकल्प प्रभाव प्राप्त करना संभव है।

असाही चेहरे का कायाकल्प तकनीक

इस प्रकार का जिम्नास्टिक जापानी महिलाओं के बीच बहुत लोकप्रियता हासिल की. इस प्रक्रिया की ख़ासियत यह है कि पूरा परिसर सीमांकित है और व्यक्ति के प्रकार पर निर्भर करता है।

मालिश प्रक्रियाओं के दौरान, सौंदर्य के विभिन्न बिंदु प्रभावित होते हैं। इसके अलावा, प्रक्रिया के दौरान लसीका प्रवाह उत्तेजित होता है।

जिम्नास्टिक एक शांत और सावधान मोड में किया जाता है, क्योंकि उन क्षेत्रों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है जहां लिम्फ नोड्स स्थित होते हैं, और और किस मामले में उन्हें कुचला नहीं जाना चाहिए।

असाही विधि एक अद्भुत कायाकल्प चेहरे की मालिश है। एक अविश्वसनीय प्रभाव (इस प्रकार की मालिश का एक वीडियो भी लेख के अंत में है) आकृति को कसने, ठीक झुर्रियों को चिकना करने और गहरी झुर्रियों की गंभीरता को कम करने के लिए है।

संपूर्ण कॉस्मेटिक प्रक्रिया को सशर्त रूप से कई उप-प्रजातियों में विभाजित किया गया है।:

1. लसीका जिम्नास्टिक।इसकी मदद से त्वचा में जमा होने वाले अतिरिक्त तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। इस तरह की मालिश से सूजन गायब हो जाती है, त्वचा का रंग कोमल स्वस्थ रूप प्राप्त कर लेता है।
2. डीप व्यू मसाजमैनुअल थेरेपी शामिल है। प्रक्रियाओं के इस पाठ्यक्रम से गुजरने पर, त्वचा के ट्यूरर में काफी सुधार होता है, तनाव से राहत मिलती है, रक्त वाहिकाएं मजबूत होती हैं।

सभी सौंदर्य उपचारों की तरह, असाही मालिश को चरणों में बांटा गया है। प्रक्रिया के दौरान लसीका के बहिर्वाह में सुधार करने के लिए, केवल प्राकृतिक उपचार का उपयोग किया जाना चाहिए। त्वचा को साफ करने के लिए कॉस्मेटिक दूध का इस्तेमाल करना बेहतर होता है।

प्रक्रिया केवल अच्छे मूड में की जाती हैमालिश के दौरान खुद को सकारात्मक ऊर्जा से भरने की सलाह दी जाती है।

मालिश लगातार की जाती है, लेकिन बिना जल्दबाजी के। यह पांच मिनट से अधिक नहीं रहता है।

सभी प्रस्तुत वीडियो में जापानी जिम्नास्टिक की तकनीक देखी जा सकती हैऔर इस कायाकल्प चेहरे की मालिश की प्रभावशीलता देखें जो इसके अविश्वसनीय परिणामों से आश्चर्यचकित करती है।

सावधानी से!यदि चेहरा पतला है, तो मालिश मुख्य रूप से चेहरे के ऊपरी हिस्से में की जाती है। इसके अलावा, त्वचा पर तीव्र या पुरानी ईएनटी रोग, भड़काऊ प्रक्रियाएं होने पर कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

जैकेट मसाज करने के नियम (प्लक्ड)

रंगत निखारने और झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट चुटकी कायाकल्प मालिश की सलाह देते हैंचेहरे के लिए। एक अविश्वसनीय प्रभाव (लेख के अंतिम भाग में एक वीडियो है) विशेष पिंचिंग आंदोलनों के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

सभी कॉस्मेटिक हेरफेर चिमटी के रूप में किया जाता है।वे काफी मजबूत होने चाहिए, क्योंकि त्वचा की गहरी परतें प्रभावित होनी चाहिए। अक्सर, चिकित्सीय और कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए मालिश का उपयोग किया जाता है त्वचा की कई समस्याओं को दूर करने के लिए :

1. तैलीय सेबोरहाइया।
2. उल्लेखनीय रूप से निशान कम करें।
3. मिलोमास को हटा दें।
4. मुहांसों से छुटकारा।
5. फिल्ट्रेट्स से छुटकारा पाएं।

हालांकि, पिंच की पकड़ काफी आक्रामक है, इसलिए कॉस्मेटिक प्रक्रिया में कई तरह के मतभेद हैं। मालिश नहीं की जाती है:

1. यदि त्वचा चिढ़ है या अखंडता टूट गई है (घाव, खरोंच)।
2. चेहरे पर स्थित फ्लैट मौसा के साथ।
3. पिंचेड फेशियल नर्व के साथ।
4. यदि त्वचा पर विभिन्न भड़काऊ प्रक्रियाएं हैं।
5. एक स्पष्ट केशिका नेटवर्क के साथ।
6. उच्च रक्तचाप के साथ।
7. एलर्जी प्रतिक्रियाओं के साथ।
8. एक्जिमा के साथ।

यदि आप उपरोक्त contraindications की उपेक्षा करते हैं हेमेटोमास का कारण बन सकता है।

इस प्रकार की कॉस्मेटिक प्रक्रिया को करने का मूल नियम यह सीखना है कि त्वचा पर चोट से बचने के लिए सही तरीके से ट्वीक कैसे करें। मुख्य आंदोलन, इसकी तकनीक के अनुसार, ब्लैकहेड्स निचोड़ने की प्रक्रिया के समान होना चाहिए।

परिणामों को खुश करने की प्रक्रिया के क्रम में, नियमों को मत भूलना(ये नियम केवल इस प्रकार की मालिश पर लागू होते हैं):

1. मालिश की अवधि 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए।
2. यदि एक अप्रिय जलन या झुनझुनी महसूस होती है, तो कॉस्मेटिक क्रियाओं को तुरंत बंद कर देना चाहिए।
3. तकनीक में विशेष सुगंधित या औषधीय तेलों का उपयोग शामिल नहीं है।
4. प्रक्रिया आंख क्षेत्र में नहीं की जाती है।
5. मालिश का कोर्स 20 सत्रों तक चल सकता है, लेकिन सप्ताह में दो बार से अधिक नहीं।
6. कॉस्मेटिक मालिश की समाप्ति के बाद, 3 घंटे के लिए बाहर जाने की सख्त मनाही है।

पेट्रीसिया होरोवे द्वारा चेहरे की मालिश

पेट्रीसिया गोरोवी ने एक बहुत ही सरल लेकिन प्रभावी चेहरे का कायाकल्प प्रणाली विकसित की है। इसमें जिम्नास्टिक अभ्यासों का एक सेट होता हैऔर सरल मालिश तकनीक। पूरी प्रणाली सक्रिय रूप से चेहरे की मांसपेशियों और डायकोलेट पर कार्य करती है, जिससे उनकी लोच बहाल हो जाती है।

चेहरे की मांसपेशियों की लोच बनाए रखने के लिए, प्रशिक्षण की पूरी प्रक्रिया नियमित होनी चाहिए और कम से कम 15 मिनट का समय लेना चाहिए। अभ्यास करने का आदर्श समय सुबह का है।

अभ्यास की प्रणाली समूहों में विभाजित है:

1. माथा उठाने के लिए। इसका उपयोग मिमिक फ्रंटल रिंकल्स को स्मूद करने के लिए किया जाता है।
2. ऊपरी पलकों को ठीक करने के लिए व्यायाम।
3. कमजोर ठुड्डी को मजबूत करने के लिए।
4. दिखाई देने वाली दूसरी ठोड़ी से छुटकारा पाने से।

मालिश पेट्रीसिया के लिए केवल मानक शास्त्रीय तकनीकों का उपयोग करता हैपिंच तकनीक पर आधारित है। ऊपर सूचीबद्ध पिछली मालिश प्रणालियों की तरह, वे चरणों में विभाजित हैं और चेहरे के विभिन्न क्षेत्रों को ठीक करते हैं।

फिटनेस सिस्टम के लिए सकारात्मक परिणाम देने के लिए, एंटी-एजिंग चेहरे की मालिश सभी नियमों के अनुसार की जानी चाहिए।यदि आप किसी प्रसिद्ध मॉडल के वीडियो ट्यूटोरियल को ध्यान से देखते हैं तो एक अविश्वसनीय प्रभाव प्राप्त होता है।

निष्कर्ष और निष्कर्ष

विभिन्न प्रकार की मालिश प्रक्रियाओं की बड़ी सूची के बावजूद, उनके पास एक है मुख्य लक्ष्य चेहरे की बाहरी त्वचा को मजबूत और बेहतर बनाना हैऔर जीव एक पूरे के रूप में। अगर आप खुद को थोड़ा समय देंगी तो कई प्रक्रियाओं के बाद आप देख सकती हैं कि चेहरे की त्वचा कितनी जवां हो गई है।

यह वीडियो आपको दिखाएगा कि जापानी कायाकल्प चेहरे की मालिश कैसे करें:

निम्नलिखित वीडियो असाही मालिश के सिद्धांतों को दिखाएगा:

यह वीडियो दिखाएगा कि चेहरे की मालिश कैसे की जाती है: