Кто из нас не мечтал о том, чтобы все задуманное им реализовывалось и все его желания сбывались. Конечно, реалисты скажут, что подобное невозможное и бывает лишь в сказках и фильмах определённого сюжета. Но так ли это на самом деле? Есть ли возможность осуществления всех мечтаний человека? Как раз для этих целей и существует так называемый дневник желаний. Эта методика основана на материализации мыслей и желаемого посредством фиксации информации.
Для начала стоит посетить канцелярский магазин и купить красивую тетрадку или блокнот, основное условие — приобретение должно вызывать у вас только положительные эмоции, ведь это и будет ваша книга желаний и личный дневник.
Теперь сюда вы сможете писать свои самые сокровенные желания и даже повседневные цели. В том числе и это полезно, так реализация намеченного пойдёт эффективнее. Дневник желаний — это сугубо индивидуальная вещь, никто ее видеть и читать не должен, и фиксировать туда следует совершенно все свои сокровенные мечты. Также стоит производить записи отдельной ручкой, которую никому не показывать.
Как вести дневник и качественно формулировать задуманное
- Все свои желания нужно обязательно писать в настоящем времени и без пресловутого «хочу». Также следует выражать благодарность. Например, «я принимаю своего новорожденного ребёнка и благодарю за это».
- Стоит всегда в своих желаниях избегать частицу «не», так как она никак не воспринимается нашим подсознанием. Например, вместо «я не хочу получить плохую отметку за защиту дипломной работы», необходимо писать так: «я принимаю свою положительную оценку по диплому и благодарна за это».
- Все желаемое должно касаться непосредственно вас и не направляться на каких — либо других людей. Например, не удастся попросить повышения по карьерной лестнице для супруга. Если есть такая потребность, можно сформулировать следующим образом: «для моего и общего счастья и благополучия я с благодарностью принимаю повышение в карьере моего мужа».
- Желания должны идти у вас из сердца, т.е. не могут быть навязанными извне людьми, общественным мнением, злостью и т.д. Все-равно подобное не исполнится. Например, вы хотите, чтобы чужой муж ушёл из семьи ради вас. Такое желание явно не реализуется посредством дневника желаний.
- Желаемое должно быть конкретно, чётко указано и определено во времени, если сроки исполнения для вас важны. Если момент исполнения не имеет значения, можно положиться на Вселенную, только нужно будет добавить «для общего благополучия».
- Самое главное, хотеть следует именно того, к чему вы на самом деле подготовлены морально. Например, зачастую многие хотят чего-то сильно, но в глубине души боятся реализации этой мечты. Допустим, женщина очень желает выйти замуж, а сама не готова стирать, убирать за мужчиной, готовить ему еду, прекратить посещать с подругами злачные места. Естественно, что такое желание не сбудется.
При исполнении мечты необходимо сказать спасибо Вселенной за то, что она помогла вам. Следом нужно написать две новых мечты, чтобы не отпускать магическую энергетику.
Как начать вести дневник
И основное, дневник или блокнот желаний необходимо пустить в дело, для чего перво-наперво зафиксировать в него первое желание, причём то, что вы сможете реализовать в ближайшее время. Например, поход в театр, выполнение важных дел в поставленный срок, посещение зоопарка и т.д. Таким образом, работа вашей книги желаний будет запущен!
Кроме того, существуют сайты исполнения желаний, где можно вести закрытый личный онлайн дневник желаний. Для этого стоит лишь зарегистрироваться на подобном сайте, завести свою книгу и записывать в неё все желаемое.
Как сделать дневник желаний самому
Нужно взять обычную тетрадку или блокнот обязательно большого размера с твёрдой обложкой и страничками, которые легко отрываются. На обложке нужно написать красивым почерком, либо наклеить буквы из цветной бумаги название: «Волшебная книга желаний».
На первой страничке можно написать: «Посвящается Вселенной». По центру следует сделать привлекательный заголовок: «Дневник желаний». А снизу пишем: «Небесная канцелярия. Отдел исполнения желаний». Таким образом, дневник исполнения желаний, изготовленный своими руками, готов.
Далее хорошо поразмыслите и чётко продумайте своё главное желание и цель. Сверху крупными буквами необходимо написать эту мечту, а все остальное место заклеить фотографиями желаемого, вырезками из журналов, либо просто нарисовать картинку самостоятельно. И так далее для каждого желания нужно выделять отдельную страницу или две, чтобы было отчетливо видно. Из дневника ничего не нужно вычеркивать, переписывать, чтобы не путать Вселенную. Если ваша цель реализовалась, то нужно просто вырвать соответствующий листик из книги. Самое главное, дневник не следует забрасывать, он всегда должен быть рядом с вами.
ТЕТРАДЬ ЖЕЛАНИЙ-из личного опыта(инет).Тетрадь желаний для детейКак-то раз в сообществе Веселое волшебство, в котором я состою, я прочитала о том, что для исполнения желания нужно делать все, что только возможно. Чуть ли не тетрадь с ходом его исполнения завести.
Идея с тетрадью желания мне понравилась и я тут же ее завела. Было это полгода назад и я очень-очень хотела уехать жить заграницу. На тот момент мечта казалась несбыточной. Лишних денег не было, муж работал программистом, получал немного, все деньги уходили на оплату квартиры и еду. Я работала в Интернете, создавая свои сайты, отдача от них была небольшая. Какая там заграница! В России бы выжить.
Но желание было и я завела тетрадь по его осуществлению. В тетради было 48 листов, я открыла самый последний и записала желание: Я переезжаю жить заграницу вместе со своим любимым мужем!
Вы не поверите, но буквально на следующий день после этого, мне написала Марина - подруга с форума для женщин-вебмастеров: Оля, мы сейчас в Таиланде. Это замечательная страна, тут тепло, все очень дешево и люди приветливые. Все улыбаются и помогают. Это не озлобленная Россия, тут так хорошо!
Эти слова не давали мне покоя. Я стала искать информацию о людях, которые живут в Таиланде постоянно. Удивительно, но оказалось, что чуть ли не половина всех вебмастеров живет именно в Таиланде! Кто постоянно, кто зимовал, кто просто приезжал раз-два в год. Я поняла, что это знак. Таиланд - вот где я хочу жить.
Я открыла свою тетрадь желаний и на первой страничке написала: Кажется, я выбрала страну, в которой я хочу жить. Это Таиланд!
Вечером, когда муж пришел с работы, я рассказала ему о Тае и о том, как там здорово. Он только посмеялся надо мной и лег смотреть футбол. Но на следующий день стал читать о Таиланде с работы. И тоже загорелся! На второй страничке своей тетради я написала: Мужу тоже понравился Таиланд.
На 4 день после того, как я завела тетрадь, мне позвонил друг: Олька, ты думаешь загранпаспорт делать? Я вот собираю документы, давай вместе подадим?
Точно! Для переезда заграницу ведь нужен загранпаспорт. На следующий день я уже сдала документы на загранпаспорт. Как я это делала - тема отдельной статьи, меня пропускали без очереди, всячески помогали и вообще. У мужа загранпаспорт уже был, так что я записала в тетради: Я подала документы на оформление загранпаспорта .
Мечта приближалась. Осталось решить вопрос с деньгами. У нас были кое-какие сбережения, на билеты хватило бы. И только то… Но мы решили, что если Вселенная хочет, чтобы мы уехали, то пусть предоставит нам дешевые билеты, чтобы нам хватило денег на жилье. Через два дня ко мне в скайп постучался участник форума сыроедов, где я была зарегистрирована. Слово за слово - разговорились. Оказалось, что через месяц они переезжают с женой… Куда бы вы думали? Ну, конечно же, в Таиланд. Они помогли нам найти дешевые билеты, и мы их купили!
Я кропотливо вела тетрадь желаний, порой мне не верилось, что жизнь так меняется, но это происходило. Я работала над сайтами с радостью и любовью, и о чудо, за месяц мой доход увеличился более чем в 2 раза ! Мир словно сговорился и сам вел меня к исполнению моего желания. Сработал тот самый закон притяжения.
Перед Новым годом мужу выдали премию и на эти деньги мы купили мне новый ноутбук, через 2 недели после Нового года он написал заявление на увольнение и 2 февраля 2010 года мы уже сидели в самолете. Рано утром 3 февраля мы прилетели в Бангкок! Вот уже 4 месяца мы живем в Таиланде, доходы растут с каждым днем и мы даже планируем купить здесь жилье и родить ребенка.
Уже здесь, в Тае, я посчитала и удивилась: мое желание сбылось ровно за 48 дней! Именно столько страниц было в моей тетради. Хотите, чтобы ваши желания исполнялись также быстро? Заводите тетрадь и фиксируйте в ней все, что приближает вас к исполнению мечты.
Ольга Димина специально для сайта Леди Магика
Тетрадь желаний для детей
Вчера в голову
пришла мысль завести тетрадь желаний))) Ее может сделать каждый, а особенно ребенок. Когда я сказала Насте, что внутри ее живет волшебник (как описывалось у Правдиной в одной из книг), то она загорелась и я ей предложила записывать все свои желания в волшебную тетрадь.
Ведь внутри каждого из нас живет волшебник, только у некоторых он спит.
Интересно, что дети пишут что думают. Настя написала - хочу быть художником и нарисовала звезду удачи, а на следующем листике - Цветок ума. Так она видит. И пусть... Благодаря этой тетради, мы папы и мамы, видим, что ребенку нужно и к чему он стремится. Но эта тетрадь должна быть только доброй - злу здесь не место. Желания должны быть нацелены на успех. Пусть даже не сбыточные все равно.... Это как коллаж или карта желаний. Для ребенка удобно в том плане, что он может каждый день писать, что хочет и как хочет. И... его мечты будут исполняться.
Пожелать не то, чтобы Марк с соседней парты заболел и не пришел в школу, потому что он дерется. А пожелать, чтобы он стал добрее и умнее и перестал драться. Мысли материальны. Представить его таким, можно даже нарисовать его добряком.
Пожелать себе не получать двойки, а учиться только на 12-ки (или пятерки) и подсознание будет к этому стремиться.
Тетрадь желаний можно украсить, задекорировать, декупажировать, заскрапбукинговать, как вам удобно))) Все в ваших руках и руках ваших детей)))
Действуйте. Мечты сбываются.
Сегодня я предлагаю Вам воспользоваться очень действенной техникой под названием “Волшебная тетрадь”.
Итак, Вам понадобится, собственно, сама тетрадь. Купите ее специально для этой цели. Выберите самую понравившуюся, при взгляде на которую будете “мурчать”. Можно купить записную книжку в дорогой обложке или блокнот в красивом переплете.
Ну, а теперь настало время записать в нее свои сокровенные желания. Делайте это правильно ,ниже написано как.
Пишите в настоящем времени, как будто Вы уже имеете желаемое, не забывайте упоминать подробности и обязательно благодарите Высшие силы. Например:
“Я благодарю вселенную, за то, что в моей жизни появился любимый человек. Ему 25 лет, он брюнет с голубыми глазами…и т.д.”
“Мой доход увеличился в 2 раза и составляет теперь 100 000 рублей. Спасибо Вселенной за это!
Можно отводить по странице на каждое желание, а можно писать подряд одним списком - как Вам удобнее.
Я, например, под большие глобальные желания отвожу по странице волшебной тетради. Каждую такую станицу я тщательно оформляю, используя цветные ручки или карандаши, блестки, наклейки. В верху страницы я пишу дату загадывания желания, а внизу оставляю место, чтобы подписать дату, когда желание исполнилось и оставляю пару строк, чтобы еще раз поблагодарить вселенную за исполнение. Обязательно благодарите вселенную, когда получите то, чего желали. Это можно сделать устно или подписать слова благодарности. Страницы с исполнившимися желаниями я отмечаю, загнув верхний уголок.
Маленькие желания я оформляю одним списком, вот так:
Сегодня 27. 12. 2011 я с благодарностью от вселенной принимаю следующие дары:
- шоколадный торт с вишнями,
- красные туфли от Manolo Blahnik,
- поцелуй от любимого,
- билет на концерт Scorpions
Когда какое-нибудь желание исполняется, я ставлю напротив него галочку и рядом пишу “Благодарю!”
Не забывайте ставить даты: когда желание было загадано и когда исполнилось. Так вы будете знать сколько времени понадобилось волшебной тетрадке на исполнение мечты.
В общем, фантазируйте, вкладывайте творческую энергию в написание желаний. Вы не просто записываете их, Вы отправляете заказ в небесную канцелярию! Чем больше позитива, желания, творчества Вы вложите, тем скорее желание исполнится!
Как правильно желание сформулировать для "Волшебной тетради"
Часто, выполняя ритуалы по исполнению желаний, люди неправильно записывают или загадывают эти желания. Обычно, желание звучит как: “хочу, чтобы у меня было то и то…”, “у меня обязательно будет…” Такая формулировка неправильная. Как же сформулировать желание, чтобы оно исполнилось?
Позитивные утверждения нужно произносить в настоящем времени, не употребляя частицу “не”. То же самое относится и к желаниям. Загадывайте так, чтобы желание начиналось не со слов: “я хочу”, а “у меня есть”.
Далее, чтобы желание исполнилось, оно должно быть сформулировано очень точно. Если Вы хотите быть богаче в новом году, то укажите, сколько именно денег Вы хотите получать. То же самое относится к новой работе. Даже если Вы не знаете, какую именно работу Вы хотите, укажите что бы Вы хотели делать, какие умения и таланты Вы бы вложили в это дело.
Укажите, к какому сроку исполнится Ваше желание.
Еще очень важно чтобы желание исполнилось поблагодарит высшие силы. Можно добавить благодарность перед текстом самого желания или после него.
Собрав все в кучу, получаем, что в идеале Ваши желания должны быть сформулированы следующим образом:
“Я с благодарностью принимаю от щедрой вселенной свою новую машину Ford Focus красного цвета. Желание исполнится к июню 2012 года”"
“У меня замечательная работа, на которой я оказываю помощь людям и зарабатываю 1000$ в месяц. Я люблю свою работу. Спасибо моим Ангелам!”
“В новом году я любима и люблю. У меня замечательный партнер, с которым я чувствую себя легко и свободно. В наших отношениях царит гармония и взаимопонимание. Благодарю вселенную за этот щедрый подарок!”
Серия сообщений " ":
Часть 1 -
Часть 2 -
Часть 24 -
Лет шесть назад у меня на стене висела огромная карта желаний. И она мучила меня. Серьезно! Каждый раз, когда кто-то приходил в гости, мне приходилось объяснять что это, почему для ее формы использован восьмиугольник, что за тренинг по исполнению желаний я прохожу. И кроме всего прочего там были желания, которые хотелось оставить в тайне.
Пора было сменить карту и начать поиски. Интернет предлагал попробовать колесо Сансары, дневник успеха, квадрат Багуа, но это было не то что я искала. А потом подруга мне рассказала, что нее есть книга желаний. Что? Целая книга? И тогда я поняла, что выход найден!
Давайте разберемся, что такое Дневник желаний и для чего он нужен. Если совсем просто — это блокнот, в котором записываются все желания и мечты, помечаются разными цветами и вклеиваются необходимые фотографии. С уверенностью могу сказать, что дневник очень удобен. Он скрыт от посторонних глаз, а это значит что, в отличие от карты, некоторые ваши желания будут оставаться тайной для других людей. Еще вы можете посвящать каждому желанию столько места, сколько хотите, можете даже нарисовать целое дерево желаний. Ну и дневник всегда можно взять с собой, куда бы вы ни отправились.
Если вы до сих пор не чувствуете необходимость в выражении ваших желаний на бумагу, то вот вам 7 причин сделать это:
- Неоспоримый факт доказанный учеными – если ваши желания записаны, то шансы на их исполнение значительно выше, чем у тех, кто держит все в голове.
2. Когда все ваши желания записаны – у вас появляется чувство, что вы их «отпустили». Больше ваш мозг не тратит время, чтобы помнить все чего вы хотите. Теперь он может тратить время на решение поставленных задач.
3. Записывая желание и посвящая этому время вы, скорее всего, будете его конкретизировать. Т.е. вместо мысленного «стать счастливее», вы будете описывать его и разделите неконкретное желание на четкий план: больше улыбаться, наладить отношение с близкими, поменять гардероб. Возможно, даже нарисуете Колесо жизни. Ведь в дневнике можно писать все, что угодно! И начиная с больших желаний, мы начинаем писать и маленькие.
4. Я советую вам посвящать каждому желанию страницу и подробно его расписывать, вклеивать картинки и выявлять самые важные моменты. Например, при желании «уделять себе больше времени», вам надо будет расписать, что вы будете делать: принимать ванну с пеной 2 раза в неделю, читать книги по часу каждый день, посмотреть, наконец, тот чудесный фильм и сделать маску для лица! Видите разницу? Фактически то, что вы записываете, будет уже похоже на план. Посмотрите, как , чтоб они точно исполнялись на примере покупки квартиры.
5. Постоянное просматривание. Заведите себе ритуал – просматривать этот дневник каждый день, а еще лучше внесите этот ритуал в ваш . Наш мозг и подсознание отлично работают вместе, так что вам не надо будет помнить обо всех своих желаниях (кстати, доказано, что большинство желаний, которые мы держим в голове – держатся всего 1-2 недели). Так что постоянное просматривание не дает вам забыть, чего же на самом деле вы хотите, и не позволяет уйти в рутину с головой.
6. Отсутствие страха неудачи. Посмотрим правде в глаза – часто мы даже не верим в исполнение желаний. С дневником желаний все проще. Записав желание и просматривая его регулярно, вы как бы «приучаете» свой мозг. Наш мозг хорошо реагирует на постоянное влияние, так что чем чаще вы будете повторять то, что хотите, тем больше мозг будет искать решение, как этого достичь.
7. Благодаря правильной формулировке у вас не будет вопросов, как правильно загадывать желание. Все мы знаем, что желания надо загадывать в учредительной форме, настоящим временем и т.д. На самом деле каждый коучер и психолог постоянно приносит все новые и новые идеи как желание надо проговорить (чтобы оно стало похоже на заклятье, очевидно). Приведу пример: допустим, вы хотите, чтобы у вас появилась новая квартира. Скорее всего, в мозгу это сформировалось как: «хочу свою квартиру». Потом вы начинаете правильно формулировать желание: У меня есть двухкомнатная квартира в центре города на последнем этаже.В квартире раздельный санузел, гардеробная, балкон шире 2х метров. И дальше, и дальше, смотря на ваши потребности. Согласитесь, держать все эти правильные формулировки в голове не удобно. А тут написали и откорректировали, если что-то не так. И дневник желаний становится отличным местом, где вы можете экспериментировать с постановками целей.
Вот те основные принципы, которые мотивируют меня вести дневник желаний постоянно! И знаете что, они реально сбываются! Даже самые необычные!
В этом году я тестирую новый формат дневников желаний — . пока мне очень нравится, ведь я могу быстро добавлять любые картинки для визуализации на свою закрытую доску.
А для того, чтобы быстрее исполнить ваши финансовые желания прочтите статью . В ней несколько простых шагов по достижению финансовых целей.
А чтобы всегда чувствовать поддержку единомышленников подписывайтесь на мой Instagram или телеграм канал Делай и Мечтай . Там, кроме всего прочего, я рассказываю и показываю, как я достигаю целей с помощью Личного Финансового плана и бешеной мотивации. И вы вступайте в наш Клуб успеха и знайте, у вас все получится!
Удачи в исполнении желаний 🙂
У Вселенной достаточное количество ресурсов, чтобы осчастливить каждого из нас. Важно только захотеть и позволить себе иметь различные блага. В этой статье вы узнаете, как правильно вести волшебный блокнот желаний, чтобы все ваши цели воплощались в физическом мире.
Карта или блокнот
Карта желаний – это цели, записанные на большом ватмане и подкрепленные картинками для лучшей визуализации. С помощью изображений вы показываете Вселенной, какой именно телефон вы хотите или какое место в Италии планируете посетить.
Кто-то делит карту желаний на сектора по фен-шуй (работа, дом, любовь, деньги, знания и тд), а кто-то нет. Это дело лично ваше. Как вам удобнее, так и делайте. Если вам лень собирать свои желания на большом ватмане, тогда записывайте их в блокнот. Туда же можно наклеивать и фотографии.
Многие задаются вопросом: а чем карта отличается от дневника или блокнота желаний? Да ничем. Здесь дело не столько в картинках, сколько в правильно поставленных целях, которые помножены на сильное намерение этим всем обладать. Но не нужно доходить до фанатизма.
Выбор блокнота
Подойдет абсолютно любой новый блокнот, который вам понравится в книжном магазине. Без разницы, какой он будет: большой/маленький/в клеточку/пролинованный/скетчбук или вообще обычная тетрадка.
Если вам не нравится обложка блокнота, то можно выразить себя и украсить ее на свой вкус. Так вы вложите свою энергию в создание волшебной записной книжки.
Как вести
§По желанию записывайте дату, когда сделана просьба. Но необязательно. Это нужно для статистики, чтобы вы потом посчитали, за какое время к вам пришло желаемое.
§Записывать можно абсолютно любые желания: как маленькие, так и крупные.
§Следите за тем, чтобы они были реальные. То есть, если вы учитесь в школе, в институте или зарабатываете 15 000 рублей в месяц, то 1 млн долларов к вам не прилетит просто так. Потому что вы не готовы к таким деньгам, потому сказано это от балды. Начинайте тогда с 30 000 рублей. Когда дойдете до такой суммы, увеличивайте объемы.
§‼Но! Хочется отметить: если вы внутри себя уверены, что вы будете жить в Америке, но у вас сейчас просто нет достаточного количества финансов, тогда пишите этот желание (или любое другое). Тут сработает волшебная сила намерения. Потому что где-то внутри в голове вы себе разрешаете такую жизнь. Остается только привлечь связи/деньги/удачу.‼
Правильные цели
§Как записывать цели в блокнот желаний? Вначале обратитесь к самой Вселенной! Оставьте на страницах своего блокнота запись с милыми словами: «Я с любовью и благодарностью принимаю от Вселенной …
(здесь описывайте вашу цель) …
Да будет так!»
§Есть несколько вариантов, как и сколько раз прописывать фразу «Я с любовью и благодарностью принимаю от Вселенной…» . Выбирайте любой и помните, что чувство благодарности творит чудеса:
- писать фразу только в начале новой страницы;
- писать фразу для каждого отдельного нового блока желаний (например, цели, которые только связаны с работой или любовью);
- а можно писать фразу, для каждого отдельного желания.
§Начните блокнот желаний с самых простых вещей: шоколадка, киндер, чипсы, фломастеры и тд. Запишите то, что вы прям 100% можете получить в ближайшее время. Это поможет быстрее разогнать энергию для исполнения других целей.
§Записывайте цели, когда угодно. Не привязывайтесь ко времени или луне.
§После самого текста, где описано желание, оставьте немного места. Как всё исполнится, напишите короткую фразу из 2 слов: «Спасибо, Вселенная!».
§Для вашего удобства можно написать рядом дату, когда всё сбылось.
Путь к себе
Коллекция статей, которая поможет раскрыть вашу уникальность и обрести целостность.
Успех во многом зависит от планирования, однако любые цели, даже самые прагматичные, имеют в своей основе простое желание - добиться чего-либо, приобрести или, наоборот, избавиться. Выражая свое желание в письменной форме, человек имеет возможность посмотреть на свою цель как бы со стороны и оценить ее с точки зрения важности и достижимости.
Как правильно вести дневник желаний и целей, чтобы он служил действующим инструментом для воплощения мечты?
Зачем нужен «Дневник желаний»
Путем научных исследований доказано, что люди, не ставящие перед собой конкретных целей, добиваются успеха в два раза реже, чем те, кто прорабатывает стратегию своего движения мысленно. А вот испытуемые, фиксирующие свои будущие достижения и планы на бумаге, приходят к желанному финишу в 10 раз чаще, чем представители предыдущей категории. О чем это говорит?
Прописывая свои цели, человек не просто дает волю своим фантазиям - он подсознательно настраивает жизненную программу таким образом, чтобы алгоритм всех его последующих действий неизменно привел к желанному результату. Впоследствии, отмечая каждый пройденный этап или перечитывая составленные списки (в зависимости от выбранной техники ведения дневника), индивид явственно видит свои ошибки и делает выводы.
Ведение «Дневника желаний» всегда подразумевает стремление человека самосовершенствоваться. Записи, сделанные однажды и затем забытые на долгий срок, приведут к нулевому эффекту.
Каким должен быть дневник
Как вести "Дневник желаний"? Людям прагматичным и активно практикующим тайм-менеджмент, для ведения мотивирующих записей больше подойдет стильная записная книжка-блокнот, умещающаяся в карман и не привлекающая к себе чужое внимание. Такую вещь будет удобно носить с собой даже на работу.
Творческим личностям или новичкам в вопросах самомотивации к выбору основного «инструмента» для будущих достижений лучше подойти с воодушевлением. Важное условие для того, чтобы человеку вновь и вновь хотелось возвращаться к своим записям и не бросать начатое - привлекательный внешний вид тетради или блокнота.
Можно оформить обложку дневника декупажем, заказать уже готовую книжку ручной работы или просто пойти в магазин и купить красочный объемный ежедневник. Главное, чтобы покупку хотелось трогать, брать в руки и часто обращаться к ней за новым стимулом.
Оформление дневника
Как красиво вести «Дневник желаний»? Эмоциональное смысловое заполнение «книги целей и достижений» будет держать человека в постоянном воодушевлении и стимулировать его на перечитывание и обдумывание целевых задач.
Прежде чем приступать к внесению ежедневных записей, то есть сразу после формирования списка желаний, лучше всего отвлечься от серьезной работы и посвятить немного времени художественному оформлению пустых еще страниц. Хорошо, если удастся найти в Интернете и распечатать картинки, соответствующие представлению о воплощенной мечте, или мотивационные карточки, которые полезно вклеить через равные промежутки - например, на каждой 10-й странице.
Человеку, пускающемуся в такое сложное предприятие, как работа над собой, необходимо иметь мощный стимул. Часто одного желания «жить лучше» недостаточно или хватает на краткий период. Чтобы не «сдуться» раньше времени и заставить себя неуклонно двигаться вперед, на самой последней странице «Дневника» желательно вклеить самую побуждающую мотивировку из всех имеющихся. Для родителей, беспокоящихся о будущем своего ребенка, это может быть фотография малыша, для молодого человека, не имеющего своего жилья - красивая картинка с изображением роскошного дома.
Суть методики «100 желаний»
На вопрос о том, как вести "Дневник желаний" и целей, доступно отвечает одна из самых действенных и популярных методик тайм-менеджмента. Согласно технике «100 желаний», исполнитель должен сначала купить тетрадку, в которой будет столько страниц, сколько дней в году.
Как вести "Дневник желаний"? На первом листе нужно пронумеровать сто строк (через одну) и на каждой из них записать одно желание. Приветствуются любые фантазии, даже те, которые кажутся нелепыми (но не фантастическими). Например, сняться в главной роли романтического фильма, подойдет, а вот найти волшебную палочку - нет.
Записанных целей должно быть ровно 100, поэтому нельзя игнорировать даже самые мелкие желания. Затем тетрадку нужно отложить, но каждый вечер извлекать из тайника, перечитывать все до единого пункты и на новой странице совершать запись, наподобие следующей: «Сегодня исполнилось (или готово исполниться) желание № 34 (переписать его). Для того чтобы оно осуществилось, мне пришлось сделать такие-то шаги…».
Замечено, что зачастую для исполнения больше чем половины целей человеку не приходится затрачивать почти никаких усилий - как будто Вселенная сама начинает реагировать на заданные запросы. Спустя год и 365 сделанных заметок нужно проанализировать список относительно достижения целей и сделать выводы.
Техника «100 дней»
Несмотря на схожесть названий, методика сильно отличается от предыдущей. Как вести «Дневник желаний», согласно этой технике?
Необходимо сшить или купить записную книжку, где будет ровно 102 страницы, и на последней из них составить список из произвольного количества целей (но не более 10). Главное, чтобы теоретически каждое желание могло осуществиться в течение 100 дней. Затем, начиная со следующего дня, исполнитель открывает тетрадку на самой первой странице и пишет все, что имеет отношение к поставленным целям - что сделано для их достижения, в чем состоят трудности и методы их преодоления.
В дальнейшем записи делаются ежедневно на новой странице, причем обязательное условие прошедшего дня - сделать хотя бы маленький шажок в направлении исполнения своих желаний. Ровно через 100 дней можно оценить масштабы проделанной работы.
Как правильно вести «Дневник желаний»
Грамотная формулировка запроса не только облегчит исполнителю понимание того, чего ему следует достичь, но и поможет лучше осознать свои возможности. Вот пример (образец), как вести дневник желаний правильно:
- К концу этого года я переезжаю в новый дом, который гораздо удобнее и комфортнее моего нынешнего жилья.
- В ближайшие полгода я добиваюсь того, чтобы вывести свои работы (перечислить) на профессиональный уровень.
Все запросы должны быть сформированы в настоящем времени, как будто действие происходит сейчас, и обязательно подкреплены указанием временного отрезка, в течение которого им надлежит быть исполненными.
Допустимо высказывать пожелание, касающееся другого человека, но без возложения на него ответственности за получение результата. Пример: «К 1 марта я выхожу на такой уровень заработной платы, чтобы моя жена могла купить себе новую машину».
Постановка целей: как избежать ошибок
Как вести дневник желаний, чтобы он «работал»? Ниже приведены пять основных «не», которые могут воспрепятствовать получению желанного результата в самом начале пути к цели:
- не нужно никаких обобщений, например, «стать красивой» - это не желание, а повод погрязнуть в мыслях о собственном несовершенстве;
- не стоит употреблять в дневнике отрицательные частицы - вместо слов «больше не буду», лучше написать - «откажусь»;
- не стоит мечтать о деньгах, поскольку они являются только проводником к конечной цели - необходимо думать о планах, осуществимых с помощью этих денег;
- не надо указывать размытых сроков исполнения мечты - «когда-нибудь», это не срок, а способ уйти от неудобной, но нужной цели;
- нельзя и даже вредно строить планы за других людей - можно пожелать себе помочь человеку добиться чего-либо, но не выказывать пожелание от его лица.
И, наконец, версия, что начинать новые дела нужно с каких-то конкретных дат или после определенных событий, не отвечает никаким принципам психологических методик. Если человек не может заставить себя сделать первый шаг прямо сейчас, в минуту принятия решения изменить свою жизнь, ему не помогут сделать это ни очередной понедельник, ни первый день Нового года.