ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Задача: сбросить от 1 до 2 килограммов Самые заметные изменения произойдут именно за первую неделю. Постарайтесь насладиться этим новым ощущением голода в разгрузочные дни и получайте удовольствие от своей еды в дни

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ Задача: сбросить от 1 до 2 килограммов Ваш организм начинает приспосабливаться к новому режиму питания.Вы заметите, что разгрузочные дни даются немного легче, а ваша одежда, возможно, будет сидеть на вас более

Трудовой кодекс РФ в целях охраны здоровья трудящихся ограничивает занятость некоторых категорий граждан при переноске тяжестей.

Глава 41. Статья 253.

… Запрещается применение труда женщин на работах, связанных с подъемом и перемещением вручную тяжестей, превышающих предельно допустимые для них нормы.

Перечни производств, работ и должностей с вредными и (или) опасными условиями труда, на которых ограничивается применение труда женщин, и предельно допустимые нормы нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную утверждаются в порядке, установленном Правительством Российской Федерации с учетом мнения Российской трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений (в ред. Федерального закона от 30 июня 2006 г. N 90-ФЗ - Собрание законодательства Российской Федерации, 2006, N 27, ст. 2878).

Глава 42. Статья 265.

… Запрещаются переноска и передвижение работниками в возрасте до

Восемнадцати лет тяжестей, превышающих установленные для них

Предельные нормы. Перечень работ, на которых запрещается применение труда работников в возрасте до восемнадцати лет, а также предельные нормы тяжестей утверждаются в порядке, установленном Правительством Российской Федерации с учетом мнения Российской трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений.

Нормы предельно допустимых нагрузок для женщин при подъеме и перемещении тяжестей вручную утверждены Правительством РФ 6.02.1993 г. и включают следующие требования: при подъеме и перемещении тяжестей в случаях, когда выполняемая работа чередуется с другой работой (до 2 раз в час), предельно допустимая масса груза составляет 10 кг; при подъеме и перемещении тяжестей постоянно в течение смены - 7 кг; величина динамической работы, совершаемой в течение каждого часа рабочей смены, не должна превышать: с рабочей поверхности - 1750 кгм, с пола - 875 кгм.

В массу поднимаемого и перемещаемого груза включается вес тары и упаковки. При перемещении грузов на тележках или в контейнерах прилагаемое усилие не должно превышать 10 кг. Указанные нормы обязательны для применения с момента введения их в действие при разработке проектной документации проектными, конструкторскими и технологическими организациями. С этого же времени нормы должны соблюдаться и на работах, где подъем и перемещение тяжестей большего веса вручную не обусловлен технологическими процессами или особенностями используемых машин и оборудования.

Что касается организаций, на которых для применения названных норм требуется проведение предварительных мероприятий по механизации работ, выполняемых женщинами, то им разрешено осуществлять поэтапное введение норм переноски и передвижения тяжестей вручную.

Нормы, утвержденные постановлением Госкомтруда СССР и Президиума ВЦСПС от 27 января 1982 года, предусматривают в случаях подъема и перемещения тяжестей вручную при чередовании этой работы с другой предельно допустимую массу 15 кг, при постоянном подъеме и перемещении тяжестей в течение рабочей смены и при подъеме тяжестей на высоту более 1,5 м-10 кг. Суммарный вес грузов, перемещаемых в течение рабочей смены, не должен превышать 7000 кг. В норму нагрузки включается вес тары и упаковки. При перемещении грузов на тележках или контейнерах прилагаемое усиление допускается только в пределах 15 кг. Предельные нормы переноски и передвижения тяжестей лицами моложе 18 лет утв. обязательным постановлением Народным Комиссариатом Труда РСФСР от 4 марта 1921 г. и составляют: для подростков мужского пола от 16 до 18 лет - 16,4 кг, для подростков женского пола от 16 до 18 лет - 10,25 кг. При этом установлено, что переноска и передвижение тяжестей подростками обоего пола в пределах указанных норм допускаются лишь в тех случаях, если они непосредственно связаны с выполняемой подростком постоянной профессиональной работой и отнимают не более трети их рабочего времени. Лица в возрасте до 18 лет ни в коем случае не должны назначаться на работы, заключающиеся исключительно в переноске или передвижении тяжестей весом свыше 4,1 кг.

Ограничения при подъеме и переноске тяжестей для лиц мужского пола установлены правилами ведения погрузочно-разгрузочных работ. В соответствии с Гигиеническими требованиями к организации технологических процессов, производственному оборудованию и рабочему инструменту (СП 2.2.2.1327-03), утвержденным Главным государственным санитарным врачом РФ 23 мая 2003 г, и Руководством по Гигиенической оценке факторов рабочей среды и трудового процесса. Критериями и классификацией условий труда (Р 2.2.2006-05), утвержденным Главным государственным санитарным врачом РФ 29 июля 2005 г. (указанные нормативные правовые акты имеют высшую юридическую силу по сравнению с ПОТ РМ 007-98), предельно допустимая масса груза при подъеме и перемещении (разовом) тяжести при чередовании с другой работой (до 2 раз в час) для мужчин составляет: до 15 кг (оптимальные условия труда - легкая физическая нагрузка);

До 30 кг (допустимые условия труда - средняя физическая нагрузка); до 35 кг (вредные условия труда - тяжелый труд 1 степени); более 35 кг (вредные условия труда - тяжелый труд 2 степени), а предельно допустимая масса груза для мужчин при подъеме и перемещении (разовом) тяжести постоянно в течение рабочей смены составляет: до 5 кг (оптимальные условия труда - легкая физическая нагрузка); до 15 кг (допустимые условия труда - средняя физическая нагрузка); до 20 кг (вредные условия труда - тяжелый труд 1 степени); более 20 кг (вредные условия труда - тяжелый труд 2 степени).

Женщин называют слабым полом. Согласись, это как-то странно. Особенно, когда ты — мама. Давай посчитаем: вес малыша (который просится на ручки) в одежде от 5 до 15 килограмм, вес коляски от 7 до 20 килограмм. То есть, в идеальном случае с новорожденным малышом ты каждый день поднимаешь от 13 килограмм, а мамы подрощенных детей могут поднимать и 35 кило, когда коляску скатывают по ступенькам или чтобы вписаться в неудобный поворот или обойти автохама, поставившего свою малину на тротуаре. А сколько в действительности разрешено поднимать женщине? Оказывается, эти нормы существуют и вполне прописаны в законодательстве.

Какие тяжести можно поднимать женщине

Минздрав по поводу количества тяжестей, которые можно поднимать женщине, имеет однозначное мнение: до 7 килограмм постоянного веса на протяжении рабочей смены. То есть, беспрерывного ношения до 8 часов.

Вес в 10 килограмм можно поднимать и перемещать только два раза в час. А за всю рабочую смену женщине по нормам Минздрава допустимо перемещать до 350 килограмм суммарного веса, а если этот вес нужно брать с пола, то не более 175 кило. Таким образом, если твой малыш весит 10 килограмм, ты можешь взять его на ручки дважды в час! Конечно, если это была твоя работа. Но работа мамы — не нормирована и, конечно, ты поднимаешь своего кроху гораздо чаще.

А что насчет беременных? Оказывается, Минздрав имеет рекомендации и по этому поводу. Максимально беременная женщина может носить до 3 кило, а поднимать с пола — не более 5 кг.

Что же делать? Как вариант — носить малыша в слинге, если он очень «ручной». Дело в том, что плотно притянутый и правильно помещенный в слинг-шарф малыш равномерно распределяет вес и снимает нагрузку с одних только рук и поясницы. Именно эти части тела «отваливаются», когда ты носишь сокровище на руках, не так ли?

И, конечно, позволяй носить ребенка папе. В отличие от женщин, допустимый вес для мужчин составляет 40 килограмм. Так что, Минздрав рекомендует использовать пап в качестве «на ручки!» для ребенка.

Фото: shutterstock, depositphotos