☰

Как подготовиться к зачатию. Как подготовиться к зачатию ребенка? Полезные советы для будущих мам

Зачатие это важное решение как для мужчины, так и для женщины. Обычно о том как подготовить организм к зачатию задумываются ответственные и серьёзные родители. И в начале они просто не понимают, что нужно делать для того, чтобы все действия были выполнены правильно.

  • Посещение специалистов: Акушер гинеколог

В первую очередь женщина должна посетить врача акушера гинеколога. Необходимо исключение заболеваний со стороны женской половой системы, что бы не было никаких препятствий к данному процессу. Обычно он включает в себя осмотр молочных желёз, наружных и внутренних половых органов.

Одним из важных составляющих данного осмотра является исключение заболеваний шейки матки. На фоне абсолютного здоровья данная патология даже у молодых женщин может вызвать много проблем. От проблем с зачатием и дальнейшим вынашиванием, вплоть до развития онкологии, которая напрямую будет препятствовать зачатию и дальнейшему вынашиванию.

Если имеются шейки матки, их лучше вылечить до беременности. Они могут не представлять опасности. Но в момент родов эрозированная шейка рвётся гораздо хуже, чем вылеченная. Это может вызывать в дальнейшем дискомфорт для женщины.

Обязательным является и взятие мазков из влагалища, для определения нормобиоценоза.

Одной из проблем зачатия является нарушение микрофлоры влагалища. Это может вызвать нарушение продвижения и жизнеспособности сперматозоидов, которые остаются после эякуляции во влагалище. Так же вагинит может вызвать воспаление полости матки, проникать в неё во время беременности и в некоторых случаях вызвать угрозу развития беременности, вынашивания и повысить риск преждевременных родов.

Молочным железам следует так же уделять не меньшее внимание. Именно они начнут свои изменения в структуре после зачатия и будут активно функционировать после рождения ребёнка. В последнее время возросло число заболеваний молочных желёз, многие из них хорошо лечатся. Поэтому на этапе можно подготовить молочные железы.

Для полного обследования женщина сдаёт следующие анализы. Это мазок на микрофлору из влагалища, исследование на инфекции передающиеся половым путём, мазок из цервикального канала на онкоцитологию.

Список возбудителей, передающих инфекции половых путей:

  • Микоплазма
  • Уреаплазма
  • Хламидия
  • Цитомегаловирус
  • Трихомонада
  • Гонококк

Предпочтительно сделать ультразвуковое исследование молочных желёз и органов малого таза. Именно последний вариант исследования представляет особую важность.

По полученным результатам врач может сделать вывод о готовности репродуктивной системы женщины к зачатию ребёнка о возможности его вынашивания и успешным родам.

Обращают внимание на состояние фолликулярного аппарата в яичниках. По нему определяется возможность овуляции и дальнейшего оплодотворения.

Состояние эндометрия играет важную роль. Необходима оценка его развития, соответствия фазе менструального цикла. Именно эндометрий и его правильная подготовка отвечают за прикрепление плодного яйца к полости матки.

  • Терапевт

После посещения гинеколога и исключения патологии, женщина должна направиться к другим специалистам. Терапевт должен исключить общесоматические заболевания. Если имеются хронические заболевания, то необходимо постараться провести противорецидивное лечение.

  • Стоматолог

Посещение стоматолога так же следует сделать на этапе подготовки к оплодотворению. Ведь проблемы со здоровьем зубов у беременной женщины вызывают множество проблем. Многие лекарственные средства, используемые в стоматологии, противопоказаны во время беременности. Поэтому следует исключить или предотвратить их появление заранее.

Инфекции, которые могут обитать в полости рта в некоторых случаях проникают и к плоду. При посещении стоматолога перед зачатием проводится обязательная санация полости рта.

Образ жизни

Изменение образа жизни играет немаловажную роль в подготовке к зачатию. Женщина должна пересмотреть свой режим дня.

Необходим регулярный и продолжительный сон, который будет составлять около 8 часов в сутки. Это важно не только для восстановления организма, но так же и для более легкого протекания беременности.

Необходимо избегать переохлаждений.

Режим питания так же должен быть изменен.

Стрессы должны быть максимально исключены из жизни. Они не только могут влиять на здоровье, но и препятствовать зачатию. Консультация специалистов необходима на этапе подготовки к зачатию.

Обследование. Мужчинам предпочтительнее проходить обследование поэтапно с женщиной. В случае выявленных заболеваний, которые могут передаться половым путем лечение потребуется обоим супругам.

Инфекции, наличие или отсутствие которых в организме нужно проверить до зачатия:

  • Хламидиоз
  • Микоплазмоз
  • Уреаплазмоз
  • Трихомоноз
  • Сифилис
  • Гепатит В и С
  • ВИЧ-инфекция

Одним из важных пунктов на этапе обследования мужчины является спермограмма. Данный анализ особенно важен, если у мужчины вообще нет детей, а так же если пара длительное время жила половой жизнью без предохранения и случаев беременности не наступало.

Режим. Мужчине на этапе планирования беременности женщины следует отказаться от употребления алкоголя, наркотических средств, курения. Так как они оказывают не только негативное влияние на весь в организм в целом, но и на половые органы, яички в частности.

Происходит недостаточная выработка сперматозоидов, их подвижность снижается, время жизнеспособности уменьшается. Длительное употребление данных веществ приводит к ухудшению состояния спермогенного эпителия в яичках, что в дальнейшем может привести к бесплодию.

На качество спермы и в частности сперматозоидов влияет и употребление лекарственных средств. Это могут быть антибиотики, обычно группы тетрациклинов, сульфаниламидные средства, цитостатические препараты. Если мужчина не может прекратить прием данных препаратов до момента зачатия, то данный процесс лучше отложить до момента выздоровления отца.

Кроме того, качество сперматозоидов требует восстановления в течении нескольких месяцев после окончания приема, обычно не больше двух.

Соблюдение режима питания играет не менее важную роль. На процесс зачатия может повлиять авитаминоз и недостаток микроэлементов в организме.

Для мужчин полезными будут следующие вещества:

  • Фолиевая кислота
  • Витамин Е
  • Селен
  • L-карнитин
  • Аскорбиновая кислота

Существуют витаминные комплексы, созданные специально для подготовки мужского организма к успешному зачатию:

  • Сперотон
  • Эффекс
  • СпермаПлант
  • Дуовит

Немаловажную роль играет белье в котором ходит мужчина, а так же температурный режим его половых органов. Нижнее белье и брюки должны быть обязательно свободными, следует использовать одежду из натуральных материалов, избегая синтетики.

Не стоит поддерживать высокую температуру в половых органах. Больше всего это относится к образу жизни, нужно избегать частого посещения саун, парилок, автомобильных сидений с подогревом.

Роль мужчины в подготовке к зачатию не менее важна, чем у женщины.

В первую очередь, нужно нормализовать режим питания. Оно должно быть не только сбалансированным по составу, но и распланировано в соответствии с режимом дня. Дробный режим и небольшие порции залог хорошего пищеварения.

Меню нужно строго пересмотреть, кроме хорошей подготовки к зачатию на период беременности будет легче перестроиться.

Белки — это одна из основных составляющих рациона женщины, готовящейся стать матерью. Лучше если они будут животного происхождения. Мясо нужно выбирать нежирное, например курица, говядина, телятина, крольчатина, лосятина. Если гемоглобин не очень высокий, то для профилактики анемии следует выбирать красное мясо.

Рыба так же полезна для женщин, особенно обогащенная жирными кислотами. К таким видам относится скумбрия, семга, форель. Омега три жирные кислоты полезны для правильного функционирования яичников. Не повредят и морские виды как треска, камбала и т.д.

Мясо и рыбу нужно есть в отварном или запеченном виде, не следует употреблять жареные продукты.

Полезные белки содержатся и в молочных продуктах. Следует ежедневно включать в рацион творог, лучше если жирность его будет в пределах 5-9 процентах.

Женщине для поддержания уровня кальция на необходимом уровне в день рекомендуется выпивать около 200 мл молока. Не стоит забывать и таких полезных продуктах как кефир.

Меньше следует употреблять сладких йогуртов, в них содержится большое количество углеводов и сахара, а белка очень мало.

Углеводы должны быть преимущественно сложными. Это овощи и крупы. Крупы лучше выбирать те, которые содержат низкий гликемический индекс. Т.е. они долго перевариваются и чувство голода наступает дольше. Среди них гречневая, перловая, овсяная крупы, можно включать так же рисовую.

Быстрые углеводы по возможности вообще следует исключить из рациона. Это хлебобулочные изделия, сладости, молочный шоколад, мороженое и т.д. Шоколад рекомендуется употреблять в небольшом количестве и только с высоким содержанием какао. Следует избегать в питании пальмового масла.

Жиры должны быть только полезными. Фаст-фуд и жирное, жареное питание следует полностью исключить из своего меню. Рафинированные продукты так же не принесут пользы для организма.

Ежедневно в рационе должны присутствовать фрукты и овощи. Лучше если это будут сезонные продукты, тропические и экзотические следует ограничить в приеме.

Изменение питания ведет к тщательной подготовке организма изнутри.

Женщинам на этапе подготовки к беременности следует включить витамины и микроэлементы.

Регулярные физические нагрузки при подготовке к беременности позволяют не только увеличить свои шансы на успешное зачатие, но и способствуют хорошему самочувствию на всем протяжении заветных 9 месяцев.

Все врачи сходятся на том, что правильная физическая нагрузка очень важна на этапе подготовки к зачатию. И тому есть действительно много причин.

Как подготовить себя к зачатию ребенка

Скорейшее наступление беременности возможно только при правильном гормональном фоне в организме как женщины, так и мужчины. Физическая активность позволяет нормализовать работу эндокринной системы и оптимизировать выработку гормонов, необходимых для зачатия. Посильные спортивные тренировки обеспечивают своевременное созревание яйцеклетки, а также способствуют производству жизнеспособных сперматозоидов. Кроме того, существуют специальные средства, которые поддерживают работу репродуктивной системы изнутри: для женщин это – Овариамин , а для мужчин - Тесталамин, который применяют для повышения производства здоровых спермиев, поддержания репродуктивной функции и профилактики мужского бесплодия.

Подготовка женского организма к беременности

Дефицит подкожной жировой клетчатки способен «выключать» овуляцию, а регулярные силовые нагрузки в сочетании с полноценным питанием помогают набрать вес и вернуть здоровый менструальный цикл. Лишний вес также может стать причиной нарушений менструального цикла. Нормализация массы тела с помощью спорта – это здоровая альтернатива диетам, которые также негативно сказываются на овуляции.

Многие женщины отмечают при нервных перегрузках задержку менструаций и отсутствие овуляции. Спорт повышает сопротивляемость женского организма стрессу, а значит, и приближает счастливый момент зачатия.

Подготовка тела к беременности

Организм женщины во время беременности испытывает дополнительную нагрузку. При планировании зачатия стоит уделить внимание укреплению спины и брюшного пресса, тогда вас не будут беспокоить боли в пояснице, а мышцы живота станут естественным корсетом для поддержки плода и внутренних органов.

Несмотря на очевидную пользу занятий спортом при подготовке к зачатию, специалисты предупреждают: чрезмерные нагрузки на организм, могут нарушать гормональный баланс и приводить к нарушениям менструального цикла. Заниматься следует регулярно, но мягко, чтобы организм привык к постоянным тренировкам и при этом не было перерасхода сил.

Какую программу подготовки к беременности выбрать? Все зависит от ваших личных предпочтений. Это может быть йога или фитнес, бег или плавание, езда на велосипеде или просто ежедневная утренняя зарядка. Желательно уделять спорту как минимум 20 минут каждый день или заниматься более длительно по 2-3 раза в неделю. Особенно эффективны занятия спортом в сочетании с приемом «Овариамина» и других препаратов, которые позволяют улучшить функционирование женской репродуктивной системы.

Не менее важным фактором для благополучного зачатия является нормализация режима сна. В это время в организме запускаются многие важные биохимические процессы, синтезируется целый ряд гормонов и других биологически активных веществ. Нарушения сна могут не только ухудшить самочувствие женщины, но и снизить ее способность к зачатию. Продолжительность сна будущей мамы должны быть не менее 8 часов в день, желательно ложиться спать до 23:00. Если есть возможность, можно практиковать 1,5-2 часовой сон днем.

Программа подготовки к беременности

Примеры полезных физических упражнений, которые можно выполнить в домашних условиях

1. Планка – одно из самых эффективных упражнений для пресса, мышц плечевого пояса, бедер и ягодиц.

Вытяните тело, опираясь на локти (руки согнуты до угла в 90 градусов) и на носочки стоп.

Держите спину плоской, чтобы можно было мысленно провести прямую линию от головы до пят, ровное положение спины - это самое главное правило планки.

Напрягите мышцы брюшного пресса и следите за тем, чтобы средний отдел не провисал в середине, а ягодицы не поднимались вверх.

Задержитесь в таком положении на 30-60 секунд и выполните 3-5 повторений.

2. Боковая планка

Вытяните корпус в одну прямую линию, ноги при этом должны стоять либо одна на другой (так сложнее), либо одна перед другой (как на фото). Пресс максимально напряжен, верхнюю руку можно держать либо на пояснице, либо вытянутой вдоль туловища. Следите за тем, чтобы таз не провисал вниз.

Чтобы поменять сторону, не становитесь на колени. Перейдите в классическую планку на прямых руках, а затем развернитесь в другую сторону.

Еще несколько десятилетий назад о планировании беременности не задумывался практически никто. Пара просто переставала пользоваться средствами предохранения и ждала наступления беременности. Сегодня все понимают, что этого недостаточно для того, чтобы зачать и родить здорового ребенка.

Многие пары принимают решение о рождении детей уже в достаточно зрелом возрасте, зачастую после 30 лет, когда созданы стабильные жилищные и финансовые условия для появления нового члена семьи. Но вместе с материальным благополучием приходят и потенциальные проблемы со здоровьем, накопленные за предыдущие годы. По данным статистики, чем старше родители, тем выше риски зачатия и рождения детей с проблемами или аномалиями развития. Около 45% женщин и 40% мужчин имеют сниженную фертильность, а 15% пар сталкиваются с той или иной формой бесплодия. Примерно 10% пар имеют иммунологическую несовместимость, что также приводит к проблемам с зачатием. Поэтому, чтобы максимально обезопасить семью от подобных проблем, сегодня активно развивается планирование беременности.

Основными целями планирования являются:

  • повышение уровня фертильности обоих будущих родителей;
  • проведение полноценного обследования женщины, а при необходимости и будущего отца;
  • выявление и лечение патологий, потенциально опасных для здоровья будущего ребенка;
  • изменение образа жизни и проведение ряда мероприятий, направленных на психологическую подготовку.

Пары, которые планируют беременность, будут правы, если подготовятся к этому важному событию. Но это, разумеется, не означает, что беременность, наступившая вне плана, не будет здоровой и благополучной. Просто в этом случае следует вовремя встать на учет у врача и соблюдать все его рекомендации.

Этапы планирования беременности

Итак, у вас появилось желание стать родителями. С чего стоит начать планирование? Прежде всего, специалисты рекомендуют повести:

  • Оздоровление будущих родителей с прохождением полного медицинского обследования. При обнаружении проблем со здоровьем, которые могут помешать зачатию, беременности родам, постараться их устранить.
  • Подготовку организма женщины к полноценной беременности, а организма мужчины - к зачатию.

Организм женщины в период беременности, родов и грудного вскармливания будет испытывать повышенные нагрузки. Это потребует сил и здоровья. Будущим маме и папе стоит на это время хотя бы временно отказаться от вредных привычек, избегать стрессовых ситуаций и изнуряющих нагрузок. При необходимости врачом будут рекомендованы препараты для повышения фертильности обоих партнеров.

Непосредственно процесс зачатия будет особым временем для пары. Многие ошибочно полагают, что беременность должна наступить сразу после отказа от предохранения. На самом деле врачи считают нормальным срок от полугода до года (особенно если ранее применялась гормональная контрацепция).

Обычная схема подготовки включает примерно три месяца до этапа «активного планирования», и несколько циклов, в процессе которых обычно наступает беременность. В некоторых случаях длительность планирования может увеличиваться в силу обстоятельств и особенностей здоровья.

Оздоровление будущих родителей

Даже если вы не любите посещать врача, и считаете себя абсолютно здоровыми, необходимо потратить время и силы на обследование. Для женщины первым шагом должен стать поход к гинекологу. Врач тщательно изучит анамнез женщины - расспросит о предыдущих беременностях, абортах, родах, менструациях, методах предохранения, имевших место болезнях и проблемах по женской части; проведет осмотр на кресле. Это необходимо для оценки строения и функционирования органов репродукции, исключения патологий шейки матки, тела матки и яичников.

Кроме того, врач выдаст перечень анализов, необходимых для определения состояния здоровья. К ним относят:

  • анализ крови на группу крови и резус-фактор
  • анализ крови на ВИЧ, гепатиты и сифилис
  • мазки и анализ крови методом ПЦР на выявление половых инфекций и скрытых инфекций (вирусных и микробных).

При необходимости спектр анализов может быть расширен за счет анализов на уровень гормонов, антител к тем или иным инфекциям, биохимических анализов крови и мочи, анализа крови на глюкозу, свертывание, мазков на онкоцитологию и бакпосев.

Полезно также посетить терапевта для общей комплексной оценки состояния здоровья. При обнаружении им каких-либо отклонений, он назначит дополнительные визиты к узким специалистам, при наличии хронической патологии - разработает курс лечения для профилактики рецидивов во время беременности.

Также показаны посещения ЛОР-врача, стоматолога. При наличии проблем с щитовидной железой, весом или репродуктивными органами необходим визит к эндокринологу. А парам старше 30 лет или с неблагоприятной наследственностью следует посетить генетика. Особенно важно медико-генетическое консультирование при:

  • наличии в семье наследственных заболеваний, детей с пороками развития
  • возрасте родителей старше 35 лет
  • наличии проблем с вынашиванием беременности в прошлом
  • наличии кровнородственных отношений
  • наличии хронических и эндокринных патологий.

Дополнительно могут быть назначены проведение ЭКГ, флюорографии, УЗИ брюшной полости и малого таза, анализа на TORCH-инфекции (они могут давать пороки плода). Если узкими специалистами были выявлены какие-либо отклонения в состоянии здоровья, могут быть рекомендованы дополнительные обследования и лечение, консультации у других специалистов.

Что дальше?

С результатами всех исследований и заключением о состоянии здоровья вы снова встретитесь с гинекологом. Он может порекомендовать вам прививки от краснухи (если вы ею не болели в детстве) и гепатита В за три месяца до зачатия, а также вакцинацию от столбняка и дифтерии, от гриппа.

Доктор может назначить вам ведение графика базальной температуры для отслеживания овуляции и выявления самых благоприятных дней для зачатия. Также, если имел место прием сильнодействующих препаратов, врач укажет срок, после которого зачатие будет безопасным.

Важно перейти на сбалансированное и здоровое питание с отказом от фаст-фуда и магазинных полуфабрикатов, увеличением в рационе белка и свежих продуктов, снижением количества углеводов, особенно простых и жиров, уменьшением до минимума острого, жареного и маринованного. Все продукты должны быть натуральными, свежими и полноценными. Никаких диет и ограничений в питании при планировании беременности не показано, не стоит резко худеть.

Важно обеспечить организму поступление минералов и витаминов за счет питания. Но обычно уже на этапе планирования для пополнения дефицита витаминов и минералов врачи рекомендуют особые комплексы. В первую очередь, это прием фолиевой кислоты (как минимум три месяца до зачатия) и витаминов А и Е (первые десять дней цикла курсом три месяца), прием препаратов железа и йода, либо назначение полноценного поливитаминного комплекса, причем как жене, так и мужу.

Важный момент - перед зачатием

При стандартном цикле в 28 дней самое удачное время для зачатия - начало третьей недели, примерно 14-16 день от первого дня месячных. Для повышения вероятности зачатия рекомендуется воздержаться от интимной близости на протяжении пары дней перед расчетной датой.

Мужчине стоит отказаться от бани и горячих ванн, употребления алкоголя, так как все это значительно снижает активность сперматозоидов примерно на трое суток. Также следует отказаться от кофе и сигарет.

Женщине перед зачатием не стоит спринцеваться, чтобы не нарушать кислотности влагалища и увеличить шансы на проникновение спермиев в матку и трубы. После полового акта женщине полезно полежать на спине, приподняв область поясницы с помощью подушки.

Естественно, что самым главным должен быть психологический настрой, ваше желание. Не стоит зацикливаться на первой же неудаче - по данным врачей, беременность обычно наступает в сроки от 4 до 12 месяцев с начала интимной жизни без предохранения.

Беременность и роды являются серьезным испытанием для женского организма. Чтобы время ожидания малыша не омрачалось токсикозом, высоким давлением, отеками, а здоровье родившегося младенца не внушало опасений, следует ответственно отнестись к планированию долгожданных событий. Простые истины известны всем, но не все готовы выполнять рекомендации специалистов. Попытаемся убедить родителей в необходимости заблаговременного планирования и рассказать, как подготовиться к зачатию ребенка грамотно.

Если в ваших планах рождение ребенка занимает первое место, вам предстоит коренное изменение всех сфер жизни вашей семьи. При планировании беременности не бывает мелочей. Возможно, вы не придавали отдельным советам серьезного значения. Перечислим основные важные рекомендации, которые необходимо выполнить будущим родителям до наступления этого радостного события.

  1. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь, курение, наркотики наносят вред вашему здоровью, и вряд ли принесут пользу ребенку.
  2. Перестаньте употреблять гормональные контрацептивы не менее чем за 3 месяца до планируемого зачатия. Препараты способствуют увеличению всасывания витамина А. Его излишек повышает риск развития патологий плода.
  3. Если у вас имеются лишние килограммы, попытайтесь избавиться от них загодя. Избыточный вес часто является причиной осложнений.
  4. Посетите гинеколога , стоматолога, лор-врача для выявления и лечения хронических инфекций. Если вам врачом назначены антибиотики или гормональные препараты, выясните, когда вы сможете планировать зачатие.
  5. Если у вас плохое зрение, обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом . Патология сетчатки, повышенное внутриглазное давление, миопия сильной степени являются показанием к проведению кесарева сечения.
  6. Спермограмма – желательная процедура для определения качества спермы. Информативна для выявления скрытого воспалительного процесса.
  7. Попросите своего доктора подобрать вам и вашему мужу качественные витамины . Примерно за полгода до начала планирования начинайте прием фолиевой кислоты. Регулярный прием снизит вероятность развития многих пороков плода.
  8. Если вам до сих пор неизвестны ваша группа крови и резус-фактор , обязательно сдайте кровь на их определение. Резус-фактор отца также имеет важное значение, особенно при отрицательном резусе будущей мамы. В этом случае необходимо сдать кровь на титр антител. Анализ имеет важное значение для повторно рожавших, для женщин, имеющих в анамнезе прерванные беременности. Тем, кто собирается вынашивать ребенка впервые и имеет отрицательный резус, можно не волноваться по поводу антител, но периодически нужно обязательно сдавать кровь.
  9. Соблюдайте меры предосторожности по предупреждению заражения инфекционными и вирусными заболеваниями . Будущему ребенку может навредить даже грипп. Особенно опасны такие заболевания как краснуха, гепатит Б, токсоплазмоз. За 3 месяца до планируемой беременности лучше сделать прививки от гепатита и краснухи.
  10. Откажитесь от проведения таких исследований как флюорография, различные рентгенологические обследования не менее чем за 6 месяцев до планируемого зачатия. Рентгеновские лучи обладают мутагенным свойством и могут вызывать в яйцеклетке генетические изменения.
  11. Консультация генетика – нужна тем, у кого уже рождался ребенок с генетической патологией, в семье есть наследственные заболевания, возраст будущей мамы превышает 35 лет.
  12. Измените диету . К моменту зачатия неплохо насытить организм кальцием, железом, фолиевой кислотой – веществами необходимыми как вам, так и формирующемуся организму малыша. Диета нужна и отцу. Свежие овощи и фрукты способствуют обновлению спермы, жизнеспособности и подвижности сперматозоидов.
  13. Организуйте себе полноценный отдых до наступления беременности. Вы окрепнете и наберетесь сил, которые вам так пригодятся в ближайшие месяцы.
  14. Включите в свою жизнь регулярные физические нагрузки . Утренняя зарядка, пробежки, танцы – все, что сможете придумать, это пойдет на пользу вам и будущему карапузу. Также доказано, что разумные физические нагрузки улучшают качество мужской спермы.
  15. Следите за менструальным циклом . Самые благоприятный момент для зачатия возникает в период овуляции. . Для определения момента овуляции есть различные методы, о них будет рассказано ниже.
  16. Позитивные эмоции . Хорошее настроение, добрый настрой будут способствовать зачатию, благоприятному течению беременности, появлению здорового малыша.
  17. Распланируйте семейный бюджет . Рождение ребенка связано с большими финансовыми тратами. Первое время мама не сможет работать, ухаживая за новорожденным, поэтому денежное обеспечение ляжет на отца.

Подготовка к зачатию ребенка мужчине и женщине не пустая прихоть медиков, а серьезное мероприятие, от которого зависит жизнь и здоровье нового члена общества. За рубежом подготовка к будущему материнству ни у кого не вызывает удивления. Нам тоже пора перенимать полезный опыт.

Что нужно знать об овуляции

Чтобы произошло зачатие, мало просто прекратить использование контрацептивов и активно заняться сексом. Женский организм устроен таким образом, что беременность может наступить только в определенные дни.

Зачатие может произойти только во время овуляции, когда полностью зрелая яйцеклетка покидает яичник. Это происходит в середине менструального цикла. Точный момент заранее назвать сложно, так как даже у женщин с регулярным циклом дата может изменяться в связи с перенесенным стрессом, приемом лекарственных препаратов, диетой.

Существует несколько способов определения нужного момента, и вы будете знать, как подготовиться к овуляции.

  • Специальные тесты, продающиеся в аптеке
  • Контроль базальной температуры. При выходе созревшей яйцеклетки поднимается выше 370
  • Наблюдения за влагалищными выделениями. В этот период они становятся плотными и тягучими. Могут наблюдаться болезненные ощущения внизу живота.
  • Влагалищное УЗИ

Также следует помнить, что сперматозоиды сохраняют свою способность к оплодотворению, находясь в полости матки, в течение 3 суток. Идеально, если они к моменту выхода яйцеклетки уже находятся в маточной трубе.
Если вы планируете появление малыша, заведите календарь, отмечая в нем дни менструации. Таким образом, вы сможете вычислить благоприятные дни.

Диета для будущих родителей

Правильное питание является неотъемлемой частью планирования будущего карапуза. Включите в ваш семейный рацион:

  • Овощи, фрукты
  • Продукты, содержащие белок – мясо, рыбу, яйца
  • Пищу, богатую кальцием – молоко, сыр, творог, сметану
  • Железосодержащие продукты – бобовые, зеленые овощи, красное мясо

Если вы склонны к излишнему весу, ограничьте употребление углеводов (картофель, макаронные изделия).

Исключите из употребления кофе, колу. Кофеин способствует выработке в организме повышенного количества андрогенов. Это может привести к задержке созревания яйцеклетки у женщин и снижению качества спермы у мужчин.

Мнение Комаровского о подготовке к зачатию

В своей книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» Е. О. Комаровский дает рекомендации по правильному питанию. Он советует исключить жирное, кислое, соленое, цитрусовые, торты и пирожные.

Чтобы появление малыша вызывало только радостные эмоции, чтобы с первых дней не возникло опасений за его жизнь и здоровье, готовьтесь к долгожданному событию тщательно и ответственно. Не забывайте, что готовиться нужно не только женщинам, но и мужчинам. Рождение вашего ребенка – лучшее, что может быть на свете.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Казалось бы, зачем придумали планирование беременности? Много веков женщины беременели и рожали без участия медиков – и ничего. Но для ответственной пары подготовка к зачатию - обязательный элемент с точки зрения медицины и здравого смысла.

Действительно, раньше люди не обращались к лекарям, чтобы планировать беременность: медицина почти ничем не помогала женщинам. Вынашивание ребенка как медицинское явление было мало изучено. Смертность в родах была очень высокой: например, в России в 19 веке каждое десятое родоразрешение заканчивалось гибелью мамы или малыша. Не говоря уже о патологиях, отклонениях у детей…

Сейчас статистика совершенно другая. Благодаря медицинской помощи в России смертность в родах составляет всего 0,001%. Женщины стали грамотнее в вопросах планирования и вынашивания. Акушеры-гинекологи утверждают: если будущая мама приходит к врачу заранее и с ним вместе разрабатывает программу подготовки к беременности, то ее шансы родить здорового малыша очень высоки. Снижается риск внутриутробного заражения плода и множества других патологий. Важен каждый из этапов.

Соберите информацию

Планирование беременности стоит начать с чтения книг о подготовке к зачатию, изучения авторитетных сайтов и пабликов. Кто информирован и предупрежден – тот вооружен.

Читайте печатные книги, написанные акушерами-гинекологами. Именно врачи, а не подруги или беременные форумчанки должны стать вашим авторитетным проводником при подготовке к беременности.

Будет отлично, если вы заранее подружитесь с гинекологом, который будет вести вас на протяжении планирования и во время беременности. Хорошие врачи любят пытливых пациенток, которые грамотно задают правильные вопросы.

Из книг и от врачей вы узнаете о подводных камнях, которые могут встретиться вам при планировании беременности и на протяжении последующих девяти месяцев. Это поможет вам не пугаться неопасных явлений и вовремя заметить отклонения от нормы.

Сходите к терапевту и узким специалистам

Женское репродуктивное здоровье зависит не только от гинекологического статуса. Качество сперматозоидов тоже определяется не только состоянием мужских половых органов. При планировании беременности оба супруга должны быть полностью здоровы.

Поэтому и мужчине и женщине нужна консультация врачей: терапевта и при необходимости узких специалистов. Минимальное обследование перед беременностью включает стандартный набор анализов крови, мочи, измерение давления, определение весо-ростового показателя.

Если врач посчитает нужным, он при планировании отправит пациента на дополнительные анализы и обследования, даст направления к докторам узкой специальности.

Если при подготовке к зачатию у женщины будут выявлены хронические заболевания легких, сердечнососудистой системы, пищеварительного тракта, перед беременностью необходимо добиться стойкой ремиссии.

Терапевт соберет анамнез, расспросит о перенесенных болезнях. При необходимости пациентку направят к узким специалистам: гастроэнтерологу, нефрологу, кардиологу. Цель — добиться ремиссии, врач подберет безопасные препараты.

Эндокринолог

Уровень гормонов в организме женщины очень важен при планировании беременности. Ведь эндокринные проблемы негативно сказываются на зачатии и даже приводят к бесплодию. Эндокринолог выявит и своевременно вылечит или скорректирует множество заболеваний, которые приводят к дисбалансу гормонов. Если у вас проблемы со щитовидной железой (что не редкость), врач расскажет, как подготовиться к беременности, какие препараты принимать и в каких дозах.

Генетик

Если у старших детей имеются пороки развития, либо сами родители (или ближайшие родственники) родились с дефектами, при планировании нужно посетить генетика. Консультация может требоваться будущим мамам и папам старше 35 лет.

Обследуйтесь у гинеколога

О том, как грамотно подготовиться к зачатию, нужно спрашивать не подруг, а акушера-гинеколога. Именно этот врач занимается планированием и ведением беременности. Женщине можно обратиться к бесплатному участковому гинекологу, можно в Центр планирования семьи (в государственных центрах этого профиля прием бесплатный), можно в платную клинику.

Гинеколог даст список обследований и анализов, которые вам желательно сделать до зачатия, порекомендует витамины и диету, расскажет, как и когда отказаться от контрацепции. При необходимости направит к эндокринологу и генетику.

Разрабатывая программу подготовки женщины к беременности, врач руководствуется вашим анамнезом. Если у вас не было ЗППП, воспалений, гормональных сбоев и т.д., то при планировании обследование будет минимальным: несколько основных анализов и УЗИ. Если проблемы со здоровьем были, вам предстоит углубленное обследование. Это профилактика выкидыша и других осложнений.

Чтобы подготовиться к материнству, предстоит сдать анализы и провести ряд обследований:

  • общий анализ мочи для выявления хронических заболеваний мочеполовой системы;
  • биохимический анализ крови,
  • обследование на скрытые инфекции, передающиеся половым путем;
  • ультразвуковое исследование матки, придатков для диагностирования хронических и острых заболеваний, определения периода созревания фолликула;
  • мазок на состояние флоры;
  • мазок на определение воспаления в цервикальном канале;
  • кольпоскопия.

В зависимости от полученных результатов, при подготовке к беременности гинеколог может направить на другие виды обследований.

Подготовка женщины к беременности подразумевает лечение гинекологических заболеваний, если они есть. Часто встречаются патологии:

  • аднескит (воспаление) яичников;
  • эрозия шейки матки;
  • цервицит;
  • заболевания инфекционного характера.

Многие патологии требуют длительного лечения. В это время придется отказаться от половых отношений или пользоваться презервативами. Перед беременностью медикаментозная подготовка, особенно с применением антибиотиков, должна закончиться за 3-4 месяца до зачатия.

Сходите к урологу или андрологу

Именно этот врач контролирует репродуктивное здоровье партнера и рассказывает, как мужчине подготовить организм к зачатию.

Планирование, подготовка к беременности требует участия не только женщины, но и будущего отца. Мужчина должен пройти обследование на скрытые инфекции. Это необходимо, чтобы беременной женщине не передались возбудители, живущие в половой системе мужчины. Особенно это актуально в парах, где используется барьерная контрацепция. И сделать это нужно на этапе планирования, чтобы женщине не пришлось лечиться от заболеваний при вынашивании малыша.

Программа планирования включает специальную диету, прием витаминов и ряд обследований. В частности, предстоит сдать кровь на антитела к инфекциям, передающимся половым путем. В некоторых случаях нужно сделать спермограмму.

Будьте готовы ответить на ряд интимных вопросов: о потенции, о количестве партнерш, о том, нет ли у вас зуда и других неприятных ощущений. Если врач заподозрит медицинские проблемы, при планировании придется обследоваться углубленно.

При подготовке к беременности мужчине важно поддерживать свою супругу, помогать ей проходить этот нелегкий этап. И, конечно, морально подготовить себя к беременности жены и к будущему отцовству.

Вылечите зубы

Женщине перед беременностью необходимо привести зубы в порядок. Во время вынашивания и кормления тратится много кальция и зубы портятся. Если при планировании беременности есть хотя бы намек на кариес, надо обязательно сходить к стоматологу и вылечить зубы.

Во время беременности стоматологические «удовольствия» и связанный с ними стресс вам ни к чему. Обезболивающие препараты разрешены, но все же лучше обойтись без них. Поэтому лечимся заранее.

Поставьте прививки

Правильная и продуманная подготовка организма к зачатию ребенка включает вакцинацию за несколько месяцев до беременности. Иммунитет будущей мамы снижен и заразные инфекции ей абсолютно ни к чему.

При планировании важно поставить прививки от краснухи и гриппа. нужна как минимум за три месяца до зачатия.

Двигайтесь и дышите

Подготовка к зачатию ребенка – это не только поход по врачам. Это еще и специальное питание, здоровый образ жизни, движение, хорошая физическая форма, правильный психологический настрой. Все это увеличивает шансы на успешное зачатие и рождение здорового ребенка.

Будет отлично, если при планировании удастся съездить в отпуск и хорошо отдохнуть. Хорошо – это без переутомления, алкоголя и экзотических инфекций.

Образ жизни обоих партнеров должен быть максимально здоровым. Много гуляйте, ходите пешком, занимайтесь йогой, гимнастикой, плаванием. А вот жесткие силовые нагрузки, жиросжигающие тренировки вам сейчас ни к чему.

Откажитесь от сигарет и алкоголя

Очищение женского организма перед беременностью предполагает полный отказ от курения и алкоголя. При планировании от спиртного и сигарет стоит отказаться за полгода, а лучше за год до зачатия. Конечно, бокал вина раз в месяц вряд ли сделает погоду, но все же спиртное – это для вас табу.

Мужчине тоже нужно подготовить свой организм к зачатию ребенка. Даже если женщина абсолютно здорова, то вредные привычки и хронические заболевания у отца будут препятствовать успешному зачатию и могут стать причиной развития пороков у плода.

Мужчине перед беременностью жены придется вести здоровый образ жизни. Алкоголь, никотин и смолы влияют на код ДНК, могут привести к уродствам и врожденным заболеваниям у малыша. Они снижают активность и качество сперматозоидов. Токсины, содержащиеся в алкогольных напитках, негативно сказываются на качестве спермы.

Первое, что нужно сделать перед беременностью, – это отказаться от вредных привычек. Оптимальный срок – 6 месяцев. Тот, кто периодически употребляет алкоголь, может испытывать проблемы с зачатием. Нужно полностью отказаться от алкогольных напитков, даже пива.

Учтите, что сперма созревает долго, и минимальный срок, за который организм очистится, — это три-четыре месяца, лучше шесть.

Скорректируйте вес

И избыточный вес, и истощение плохо влияют на репродуктивную функцию. Жировая ткань – это нечто вроде большого гормоностимулирующего органа. Ее избыток или недостаток (меньше 18% от массы тела) снижают уровень нужных женских гормонов, нарушают их равновесие, мешают забеременеть.

У мужчины ожирение снижает уровень тестостерона – гормона, отвечающего за либидо, сексуальную и репродуктивную функции. А вот недостаток жировой массы у мужчины не так критичен.

Если есть проблемы с весом, набирать его или снижать нужно плавно и начать это делать стоит задолго до беременности. Резкие скачки массы тела приводят к гормональному дисбалансу.

Чего не надо делать перед зачатием ребенка, так это садиться на жесткую диету для похудания. Резкая потеря веса при планировании беременности провоцирует гормональный сбой, и зачатие станет невозможным. Если у вас лишний вес, то снижать его нужно заранее и плавно, это надо сделать перед тем, как запланировать ребенка. Если же вы, наоборот, очень худенькая, возможно, потребуется даже слегка увеличить вес: небольшие жировые запасы полезны для вынашивания.

Питайтесь правильно и принимайте витамины

Правильное питание для зачатия – это обычное здоровое разнообразное питание, с максимумом витаминов, белка. Продукты с нитратами, консервантами и прочей химией противопоказаны.

При планировании беременности нужно восполнить дефицит витаминов в организме. Для полноценного развития детей требуется и комплекс минералов для будущих мам. Их нужно начать принимать заранее, как минимум за месяц до беременности. Кстати, .

Для зачатия здорового ребенка некоторые врачи советуют принимать биодобавки, например, .

Желательна чистка организма, которая поможет вывести токсины, снизить уровень холестерина и сахара. Она проводится безопасными способами после консультации с терапевтом. Рассмотрим, как очистить организм перед беременностью в домашних условиях:

  • отвар из сухих или свежих листьев смородины пить по половине стакана ежедневно для очищения почек, печени и сосудов;
  • ежедневно принимать таблетки активированного угля в количестве 1 штуки на 10 кг веса в течение 3 недель;
  • готовить каши из риса или овсяных хлопьев.

Пейте много жидкости. Это может быть обычная вода, компоты, домашние морсы, зеленые чаи.

Очищение организма перед беременностью проводить не требуется, если будущая мама ведет правильный образ жизни, питается полезными продуктами и организует разгрузочные дни. И если со здоровьем проблем нет, можно начинать планирование.

При планировании беременности нелишним будет массаж зоны живота, груди и бедер. Если подготовиться к беременности заранее, женщина в дальнейшем сможет не комплексовать по поводу некрасивых растяжек.

Начинайте отслеживать овуляцию

Овуляция – это момент выхода яйцеклетки, готовой к оплодотворению. День овуляции плюс-минус два дня – это окно фертильности, когда женщина может зачать. Именно эти дни супругам нельзя пропускать при планировании, чтобы повысить вероятность беременности.

Существует несколько способов вычислить день овуляции.


Откажитесь от контрацепции

Если все предыдущие этапы планирования выполнены, можно перестать предохраняться. Но и здесь есть нюансы. Проще всего отказаться от презервативов и женских барьерных методов, например, колпачков или паст со спермицидами. Они никак не влияют на фертильность.

Если у женщины стояла спираль, зачатие может произойти не сразу: иногда ВМС вызывает нарушение эндометрия, и для восстановления требуется время.

После противозачаточных таблеток при планировании тоже лучше выждать один ли несколько циклов, чтобы восстановилась толщина эндометрия, естественный месячный цикл и гормональный баланс. Исключение – случаи, когда женщина принимала КОК по назначению врача коротким курсом для стимуляции яичников. Тогда зачатие разрешено сразу.

Планирование детей – важный этап вашей жизни.

  • Запланированный ребенок всегда здоровее;
  • женщина чувствует себя увереннее и спокойней, зная, что малыш не будет заражен инфекцией;
  • беременность протекает легче, если готовиться перед зачатием ребенка;
  • подготовка организма к зачатию позволяет выявить хронические заболевания, которые могут проявить себя во время вынашивания ребенка. Ведь во время беременности снижается иммунитет, и скрытые «болячки» проявляют себя во всей красе;
  • пара становится ближе, ведь муж и жена вместе заботятся о будущем малыше;
  • зная, как повысить вероятность беременности и составляя график овуляции, можно заранее рассчитать месяц рождения, а это довольно удобно.

Что такое прегравидарная подготовка к беременности

Рассказывает наш консультант акушер-гинеколог Анна Созинова:

— Прегравидарной подготовкой называют подготовку женского организма к зачатию, вынашиванию беременности и рождению здорового малыша. Название происходит от латинского слова graviditas, которое обозначает беременность, и предлога – «пре» предшествие чего-либо.

Подготовка к беременности, планирование состоит из диагностики хронических болезней, профилактических и лечебных процедур и проходит в три этапа. Длительность такой подготовки составляет не менее полугода. На первом этапе супруги проходят генетическое консультирование, позволяющее высчитать риск возникновения у ребенка наследственных заболеваний и врожденных пороков, проходят клиническое обследование со сдачей анализов на скрытые половые и TORCH-инфекции, санируют очаги хронической инфекции, корректируют лечение хронической соматической патологии.

На втором этапе прегравидарной подготовки, который должен длиться минимум 3 месяца до оплодотворения, женщине назначается прием комплексов витаминов и минералов с обязательным содержанием фолиевой кислоты и йода.

Третья ступень прегравидарной подготовки подразумевает раннюю постановку на учет по беременности и своевременное определение степени риска возникновения ее осложнений.

Помимо обследования и необходимого лечения при планировании беременности будущим родителям рекомендуется вести здоровый образ жизни (исключение производственных вредностей, отказ от приема алкоголя, курения), придерживаться рационального и здорового питания, создание спокойной обстановки в семье, исключение стрессов.

Важно планировать беременность заранее. Подготовка может быть долгой и непростой. Зато будущие родители понимают, что если планирование было грамотным, их ребенок наверняка родится здоровым. Ведь они приложили к этому максимум усилий.